Suunto T6C User Manual [nl]
Beknopte handleiding
2
1
nl
1 Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.1 Basisinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.2 Activity class (activiteitsklasse) instellen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.3 Menunavigatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
1.4 Modi en weergaven . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
1.5 Knopvergrendeling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
1.6 Training Manager installeren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
2 Trainen met uw hartslagmeter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.1 Uw hartslagband omdoen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.2 Een trainingsessie beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2.3 Analyseren van uw trainingsgegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2
1 OM TE BEGINNEN
1.1 Basisinstellingen
Druk op een willekeurige knop om uw Suunto t6c in te schakelen. U wordt dan gevraagd
uw PERSONAL(persoonlijke) voorkeuren in te stellen: uw fysieke kenmerken en activity
class (activiteitsklasse). Het apparaat stelt een standaard METS-fitnessniveau voor, maar
als u uw werkelijke METS-fitness weet, moet u die waarde gebruiken.
OPMERKING: De maximale prestatiecapaciteit die gemeten is in een laboratoriumtest
wordt soms voorgesteld als ml zuurstof/kg/min (VO2 max). Als u de maximale
prestatiecapaciteit die door het programma in METs berekend wordt, wilt vergelijken met
uw gemeten max VO2, gebruik dan de verhouding 1 MET = 3,5 ml/min/kg.
1. Met de knoppen [Lap +] en [Light -] wijzigt u de waarden.
2. Door op de knop [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door
naar de volgende instelling.
nl
3
3. Door op de knop [View Back] te drukken, gaat u terug naar de vorige instelling.
4. Nadat u het METS-conditieniveau ingesteld hebt, gaat u verder naar de
instellingen UNITS(eenheden) en GENERAL(algemene) instellingen, of gaat u snel
terug naar de modus TIME(tijd) door op de knop [Start Stop] te drukken.
OPMERKING: Alle PERSONAL(persoonlijke) instellingen kunnen later preciezer ingesteld
worden.
1.2 Activity class (activiteitsklasse) instellen
De activity class (activiteitsklasse) (ACT CLASS[ACT-KLASSE]) is een classificatie van uw
huidige activiteitenniveau. Gebruik de volgende classificaties om u te helpen om uw
activity class (activiteitsklasse) te bepalen.
Activity class (activiteitsklasse) 1:
Als u niet regelmatig sport in uw vrije tijd of zware fysieke inspanningen verricht, gebruik
dan 1.
Activity class (activiteitenklasse) 2 en 3
Als u regelmatig recreatief sport of fysiek zwaar werk verricht en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
minder dan 1 uur, gebruik dan 2.
●
meer dan 1 uur, gebruik dan 3.
●
4
Activity class (activiteitenklasse) 4-7
Als u regelmatig sport of andere fysieke activiteiten uitvoert en u wekelijks zwaar traint:
minder dan 30 minuten, gebruik dan 4.
●
30-60 minuten, gebruik dan 5.
●
1-3 uur, gebruik dan 6.
●
meer dan 3 uur, gebruik dan 7.
●
Activity class (activiteitenklasse) 7,5 - 10
Als u regelmatig traint of deelneemt aan competitieve sporten en uw wekelijkse oefening
bestaat uit:
5-7 uur, gebruik dan 7,5.
●
7-9 uur, gebruik dan 8.
●
9-11 uur, gebruik dan 8,5.
●
11-13 uur, gebruik dan 9.
●
13-15 uur, gebruik dan 9,5.
●
meer dan 15 uur, gebruik dan 10.
●
You can update your Activity Class with the Training Manager software.
OPMERKING: Als u traint zonder uw Suunto t6c, kan het programma Training Manager
vragen om uw ACT CLASS(ACT-KLASSE) te verlagen, hoewel u getraind hebt op het
aangegeven niveau. We raden u aan om altijd te trainen met uw Suunto hartslagmeter om
ervoor te zorgen dat deze u goed begrijpt en begeleidt.
nl
5
Loading...