Suunto t4c User Manual [ru]

Download

Руководство пользователя

• день недели

• дата

• секунды

• время другого часового пояса

• пусто

Time

(Время)

Training

(Тренировка)

Speed & Distance

(Скорость и дистанция)

РЕЖИМЫ И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ

• training effect

• калорий

• средняя частота

сердцебиения

•

длительность этапа

• время

• дистанция

• средняя скорость

• максимальная скорость

•

длительность этапа

• время

Примечание: Дополнительные представления зависят от объединенных в пару устройств.

1 Введение . ... . . .... . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . . 5

2 Задание основных параметров . . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . 6

2.1 Общие параметры . ... . . .... . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . 6

2.2 Личные параметры .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . 8

2.2.1 Activity class (Тип деятельности) . . .... . .... . . ... . . .... . . 10

2.2.2 Максимальная частота сердцебиения . . ... . . .... . .... . 12

3 Использование программы Suunto Coach .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... 13

3.1 Использование функции Training Effect (эффективность

тренировки) . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . 13

3.2 Подготовка к тренировке с использованием программы

Coach ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... 17

3.3 Программы тренировок и занятий . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . 18

4 Использование режима TRAINING (Тренировка) ... . . .... . . ... . . .... . .... . . . 21

4.1 Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле. .. ... . . .... . . . 21

4.2 Начало тренировки ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... 22

4.3 В процессе тренировки . . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . . 24

4.4 После тренировки . . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .. 25

4.4.1 Просмотр журналов данных тренировок ... . . .... . . ... 25

4.4.2 Просмотр итоговой информации о занятиях .. . .... . . . 26

4.5 Использование пределов и зон сердцебиения ... . . .... . . ... . . ... 27

4.5.1 Предельные значения частоты сердцебиения . .... . . 27

4.5.2 Зоны сердцебиения . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . . 29

4.6 Использование функциизадания интервалов и подготовительных

упражнений . . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... 32

5 Использование режима SPEED and DISTANCE (Время и расстояние) .. 35

5.1 Объединение в пару POD .. . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... 35

5.2 Функция автоматического отсчета участков дистанции и

ограничения скорости . . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . . 36

5.3 Настройка устройства POD . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... 39

6 Использование режима TIME (Время) . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . . 41

6.1 Задание текущего времени и времени другого часового

пояса .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . ... 42

6.2 Настройка сигнала . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . ... 43

7 Общие функции .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . .. 44

7.1 Подсветка . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . ... 44

7.2 Блокировка кнопок . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . .. 44

7.3 Режим ожидания .. . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... 45

7.4 Подключение к ПК (дополнительно) ... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . 45

8 Устранение неполадок . . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . .. 47

Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика . . . ... . . .... . . . 47

9 Уход и содержание . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . .. 49

9.1 Общие указания . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . . 49

9.2 Изменение длины ремня . . .... . . ... . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . 50

9.3 Замена ремней .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .. 51

9.4 Замена батареи наручного компьютера .. . .... . . ... . . .... . .... . . .. 51

9.5 Замена батареи нагрудного кардиопередатчика . .... . .... . . ... . 52

10 Характеристики . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . 54

10.1 Технические характеристики .. . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... 54

10.2 Торговая марка . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . 55

10.3 Авторское право . . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .. 55

10.4 CE .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . . 56

10.5 ICES . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . . 56

10.6 FCC (Федеральная Комиссия Связи США) . ... . . .... . .... . . ... . . 56

10.7 Уведомление о патентном праве .. . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... 57

10.8 Утилизация устройства ... . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . .. 58

11 Ограничение ответственности .. ... . . .... . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . 59

11.1 Ответственность пользователя . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... 59

11.2 Предупреждение . . ... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . ... 59

Указатель .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . ... . . .... . . ... . . .... . .... . . 61

1 ВВЕДЕНИЕ

Благодарим за выбор Suunto t4c для ваших тренировок. Suunto t4c - это высокоточный пульсометр, созданный для того, чтобы тренировки приносили как можно больше пользы и радости.

Suunto t4c задает области частоты сердцебиения для тренировок, точно замеряет количество сжигаемых калорий и записывает историю тренировок. Это устройство, которое может развиваться вместе с вами, по мере улучшения вашей физической формы.

Основные функции включают следующее:

● Suunto Coach, ваш персональный тренер

● Training Effect (Эффективность тренировки), расширенная альтернатива тренировкам с заданием областей сердцебиения

● Logbook (Журнал регистрации), записывающий данные всех тренировок

● Расширение функций благодаря использованию периферийных контрольных устройств Suunto POD (Peripheral Observation Devices)

● Анализ тренировок с помощью программного обеспечения Suunto

2 ЗАДАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ

Перед началом тренировки необходимо задать GENERAL (Общие) и PERSONAL (Личные) параметры. Это обеспечивает точность измерений и расчетов.

Предложение задания основных параметров появляется при первом включении устройства (нажатием любой кнопки). Если вы хотите узнать больше об этих параметрах и способах их изменения, продолжайте чтение. В противном случае перейдите к следующей главе.

2.1 Общие параметры

Параметры GENERAL (Общие) задают единицы измерений, формат времени и даты, а также звучание кнопок. Эти параметры задаются согласно личным предпочтениям.

ОписаниеЗначениеПараметр

Звучание кнопок: включить или выключитьon / offtones Единицы измерения частоты сердцебиения:

ударов в минуту или процент от максимальной частоты сердцебиения

bpm / %hr

Единицы веса: килограммы или фунтыkg / Lbweight

ОписаниеЗначениеПараметр

Единицы измерения роста: сантиметры или футы

cm / ftheight

Формат времени: 12 часов или 24 часа12h / 24htime Формат даты: день-месяц или месяц-деньdd.mm /

mm.dd

date

Сохранить журнал: запросить разрешение перед сохранением или сохранение всей информации

ask / allsave

Единицы измерения устройства "Foot POD": километров в час, расстояние в километрах, миль в час, расстояние в милях

km/h , /km , mph , /mi

Foot

Единицы измерения устройства "Bike POD": те же параметры, что и для "Foot POD"

km/h , /km , mph , /mi

Bike

Единицы измерения устройства "GPS POD": те же параметры, что и для "Foot POD"

km/h , /km , mph , /mi

Gps

Чтобы изменить параметры GENERAL (Общие):

1. Откройте меню (SET (Настройка) в любом режиме и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту GENERAL (Общие).

2. С помощью кнопки [Mode] (Режим) выберите параметр и задайте значение с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

2.2 Личные параметры

Задание PERSONAL (личных) параметров позволяет настраивать пульсометр Suunto в соответствии с физическим состоянием и видом деятельности. Эти параметры используются во многих расчетах, поэтому при задании их значений необходимо соблюдать предельную точность.

ОписаниеЗначениеПараметр

Вес в килограммах или фунтах30-199 kg;

66-439 lb

weight

Рост в сантиметрах или футах90-230 cm;

3''-7'11'' ft

height

Тип деятельности1-10act class Максимальная частота сердцебиения: ударов

в минуту

100-230max hr

ОписаниеЗначениеПараметр

Пол: мужской или женскийfemale / malesex Дата рождения: год, месяц и деньyear / month /

day

birthday

Чтобы изменить параметры PERSONAL (Личные):

1. В режиме TIME (Время) откройте меню (SET(Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту PERSONAL (Личные).

2. С помощью кнопки [Mode] (Режим) выберите параметр и задайте значение с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -). Не забывайте о единицах измерения, заданных в пункте GENERAL (Общие)

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

СОВЕТ: регулярно взвешивайтесь и соответствующим образом

корректируйте значения параметров. Это позволяет точно рассчитывать тренировки.

2.2.1 Activity class (Тип деятельности)

Параметр activity class (тип деятельности) (ACT CLASS) служит для оценки текущего уровня активности. Тип деятельности можно определить по приведенной ниже классификации.

Спокойный

Если вы постоянно не занимаетесь активными видами спорта или тяжелой физической деятельностью, а, например, занимаетесь просто ходьбой и какими-либо легкими упражнениями, выберите значение 1.

Активный

Если вы регулярно занимаетесь активными видами спорта или выполняете физическую работу и в течение недели занимаетесь этим:

● менее 1 часа, выберите значение 2.

● более 1 часа, выберите значение 3.

Фитнес

Если вы регулярно занимаетесь спортом или другой физической деятельностью и выполняете тяжелые физические упражнения:

● менее 30 минут в неделю, выберите значение 4.

● 30 - 60 минут в неделю, выберите значение 5.

● 1 - 3 часа в неделю, выберите значение 6.

● более 3 часов в неделю, выберите значение 7.

Выносливость или профессионал

Если вы регулярно тренируетесь и занимаетесь состязательными видами спорта и в течение недели занимаетесь этим:

● 5-7 часов, выберите значение 7,5.

● 7-9 часов, выберите значение 8.

● 9-11 часов, выберите значение 8,5.

● 11-13 часов, выберите значение 9.

● 13-15 часов, выберите значение 9,5.

● более 15 часов, выберите значение 10.

ПРИМЕЧАНИЕ: при тренировках без пульсометра Suunto, ACT CLASS

(тип деятельности) может понизиться, даже если занятия проводились на описанном уровне. Рекомендует тренироваться с пульсометром Suunto, чтобы устройство могло правильно реагировать на физическое состояние и предоставлять соответствующие рекомендации.

Пульсометр Suunto повышает или понижает тип деятельности в соответствии с историей проведенных занятий. В обоих случаях перед изменением параметров устройство запрашивает подтверждение.

2.2.2 Максимальная частота сердцебиения

Сразу после ввода даты рождения устройство автоматически задает максимальную частоту сердцебиения (MAXHR) (МАКС. ЧАСТ. СЕРДЦЕБИЕН.) по формуле 210 – (0,65 x ВОЗРАСТ). Если известно реальное максимальное значение, следует задать его.

3 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОГРАММЫ SUUNTO COACH

Suunto Coach - это персональный тренер, который создает идеальную программу тренировки с заданными уровнями Training Effect (эффективности тренировок) и продолжительности занятий на следующие пять дней. Рекомендации основываются на текущем физическом состоянии занимающегося и имеющейся истории тренировок.

Suunto Coach назначает упражнения в соответствии с указаниям Американского колледжа спортивной медицины, обеспечивая безопасность и эффективность тренировок, позволяющих достичь необходимого физического уровня.

3.1 Использование функции Training Effect (эффективность тренировки)

Training Effect (TE) (эффективность тренировки) - это уникальная функция пульсометра Suunto, позволяющая оценивать эффект реального воздействия занятий на физическое состояние. Функция Training Effect позволяет достигать требуемого результата занятий.

Имеется существенное различие между зоной сердцебиения (временная интенсивность тренировок) и Training Effect (общая нагрузка упражнения).

Тренируясь с заданием зон, необходимо поддерживать частоту сердцебиения на определенном уровне в течение тренировки. При использовании функции Training Effect во время тренировки требуется просто достичь заданного уровня.

ОписаниеРезультатTraining Effect (эффективность тренировки)

Улучшение способности к

восстановлению; при

продолжительных занятиях

(более часа) также улучшение

основной выносливости.

Существенного улучшения

аэробной производительности

не дает.

Низкий1.0-1.9

Поддержание аэробного

состояния. Формирование

основы для более напряженных

занятий в будущем.

Поддерживающий2.0-2.9

ОписаниеРезультатTraining Effect (эффективность тренировки)

Улучшение аэробной

производительности при

условии повторения 2-4 раза в

неделю. Особых требований к

восстановлению нет.

Продвинутый3.0-3.9

Быстрое улучшение аэробной

производительности при

условии повторения 1-2 раза в

неделю. Требует 2-3

восстановительных занятий в

течение недели (TE 1-2).

Особо продвинутый4.0-4.9

Очень сильное улучшение

аэробной производительности

при условии адекватного

восстановления; не должно

выполняться слишком часто

Наивысший5.0

ПРИМЕЧАНИЕ: важно отметить, что числовые значения TE не

означают, что тренировки с более низкими числовыми значениями хуже и приносят меньшую пользу, чем занятия с заданием высоких значений. Все эти значения необходимы для сбалансированных тренировок.

СОВЕТ: Training Effect - это новейшая функция, которую можно

использовать для множества целей. Более подробная информация о функции TE приведена в обучающем руководстве Suunto, которое можно загрузить по ссылке suunto.com/training.

Уровень TE (Эффективность тренеровки) отображается на экране в режиме

TRAINING (ТРЕНИРОВКА). Помимо этого, на экране отображается время,

оставшееся до конца занятия (при текущей интенсивности занятия), необходимое для достижения следующего уровня TE (эффективности тренировки). Показания этого счетчика времени обновляются синхронно с изменением интенсивности занятия.

При тренировках можно просто достигать уровня TE или можно задать определенный уровень перед началом занятия.

Чтобы задать значение параметра Training Effect (эффективность тренировки):

1. Включите представление Training Effect (эффективность тренировки) в режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА).

2. Нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Light -] (Подсветка -), чтобы увеличить значение TE до требуемого значения.

3. Включите регистратор.

ПРИМЕЧАНИЕ: при включенном представлении Training Effect

(эффективность тренировки) блокировку кнопок включить нельзя. Для блокировки кнопок необходимо переключиться на другое представление (затем включать представления снова, если необходимо).

Технология анализа частоты сердцебиения, поддерживающая работу функции Training Effect (эффективность тренировки), предоставляется и поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd.

3.2 Подготовка к тренировке с использованием программы Coach

Единственной начальной информацией для программы Suunto Coach является activity class (тип деятельности) (ACT CLASS). Даже в случае задания неточного значения, в течение нескольких недель использования Suunto t4c программа Suunto Coach сама определяет требуемый уровень .

Для просмотра программы Suunto Coach:

1. В режиме TIME (ВРЕМЯ) нажмите кнопку [Start Stop].

2. В главном окне журнала регистрации снова нажмите кнопку [Start Stop].

СОВЕТ: сохраняйте данные обо всех занятиях. Эта информация

требуется функции Suunto Coach для предоставления лучших рекомендаций.

3.3 Программы тренировок и занятий

Suunto Coach использует восемь уровней программы тренировки. Начальный уровень задается автоматически по типу выполняемойдеятельности. Начиная с программы начального уровня Suunto Coach повышает или понижает уровень в соответствии с фактической (зарегистрированной) историей занятий и текущим activity class (типом деятельности).

ПРИМЕЧАНИЕ: Suunto t4c также повышает или понижает activity class

(тип деятельности) в соответствии с историей занятий. В обоих случаях перед изменением параметров устройство запрашивает подтверждение.

Suunto Coach создает программу тренировок на следующие пять дней. Для каждого занятия задаются определенный Training Effect (эффект тренировки) и рекомендованная продолжительность.

Для изучения рекомендаций на следующие пять дней используйте кнопки [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

5 4 3 2 1

Чтобы воспользоваться рекомендациями:

1. Перейдите к пункту TODAY (Сегодня).

2. Нажмите кнопку [Mode] (Режим). Устройство перейдет в режим TRAINING

(ТРЕНИРОВКА).

3. Для начала занятия нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Заданный уровень TE (эффекта тренировки) занятия и рекомендованная продолжительность занятия отображаются на экране в режиме TRAINING

(ТРЕНИРОВКА). Небольшая стрелка рядом с таймером, направленная вверх

или вниз, указывает на необходимость увеличения или снижения интенсивности занятия для соблюдения рекомендаций.

Suunto Coach автоматически обновляет программу тренировки, чтобы она соответствовала реальным требованиям занимающегося. Устройство реагирует на недостижение или превышение заданного значения Training Effect (эффекта тренировки) при предыдущих занятиях и соответствующим образом корректирует цель.

ПРИМЕЧАНИЕ: следует помнить, что для улучшения физического

состояния требуется терпение, а рекомендации Suunto Coach оптимизированы для обеспечения прогресса, поэтому в них поочередно предлагается высокая и незначительная нагрузка при проведении тренировок.

Для достижения цели каждого занятия можно тренироваться с большей или меньшей интенсивностью, а также большее или меньшее время, чем рекомендовано функцией Suunto Coach. Тренировок с большими нагрузкой и продолжительностью, чем рекомендовано, следует избегать. При проведении более интенсивных или продолжительных тренировок (по сравнению с рекомендованными) рекомендуется устанавливать более продолжительные периоды отдыха. После периодов отдыха рекомендуется проводить более интенсивные занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ: технология анализа частоты сердцебиения,

поддерживающая работу функции Training Effect (эффективность тренировки), предоставляется и поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd.

4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TRAINING (ТРЕНИРОВКА)

Режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА) позволяет оценивать ход занятия.

ПРИМЕЧАНИЕ: несмотря на то, что Suunto t4c и нагрудный

кардиопередатчик являются водонепроницаемыми устройствами, радиосигнал в воде не распространяется, поэтому связь между Suunto t4c и кардиопередатчиком в воде невозможна.

4.1 Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле.

Наденьте кардиопередатчик так, как показано на рисунке и включите режим

TRAINING (ТРЕНИРОВКА), чтобы устройство начало отслеживать частоту

сердцебиения. Перед тем как надеть устройство, смочите обе соприкасающиеся области (1) водой или гелем. Устройство необходимо расположить по центру грудной клетки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: в случае наличия кардиостимулятора,

дефибриллятора или другого имплантированного устройства использование нагрудного кардиопередатчика осуществляется на свой страх и риск. Перед использованием кардиопередатчика Suunto рекомендуется провести проверку на физическую нагрузку с этим устройством под наблюдением врача. Тренировки могут включать определенный фактор риска, особенно для лиц, ведущих неактивный образ жизни. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к регулярным программам тренировок.

4.2 Начало тренировки

При включении режима TRAINING (ТРЕНИРОВКА) пульсометр Suunto автоматически начинает искать сигнал от нагрудного кардиопередатчика. После обнаружения сигнала значение частоты сердцебиения выводится на

экран устройства. Сама запись тренировки начинается при запуске регистратора и заканчивается его остановкой.

Использование регистратора

Данные регистратора отображаются в верхней части экрана. Чтобы воспользоваться регистратором:

1. Запустите регистрацию данных тренировки, нажав кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп). В процессе работы таймера можно добавлять этапы. Для этого следует нажать кнопку [Lap +] (Далее).

2. Остановка таймера выполняется нажатием кнопки [Start Stop] (Старт-Стоп).

3. Продолжите другой хронометрируемый этап тренировки (круг), нажав кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

для сброса таймера и данных этапа тренировки нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Lap +] (Далее).

ПРИМЕЧАНИЕ: для сброса регистратора его необходимо остановить.

Если максимальная частота сердцебиения превышает заданный предел, пульсометр Suunto предлагает изменить значение этого предела. После этого необходимо удалить данные тренировки.

4.3 В процессе тренировки

Пульсометр Suunto имеет несколько визуальных и звуковых индикаторов, предоставляющих полезную информацию в процессе тренировки. Эта информация может быть полезной и оправдывает себя.

Далее приведено несколько советов по поводу того, что можно сделать в процессе тренировки:

● Заблокировать кнопки, чтобы случайно не остановить регистратор.

● Включить отображение средней частоты сердцебиения для контроля интенсивности тренировки.

● Включить отображение числа калорий, чтобы наблюдать его постепенное убывание. Вас может удивить, насколько это полезно!

● Включите отображение времени, если хотите успеть домой к ужину.

ПРИМЕЧАНИЕ: если устройство находится в режиме SPEED AND

DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ) и используется представление CHRONO (ВРЕМЯ), расстояние отображается в верхней части, а общая

длительность этапа (Общее время занятия) - в нижней части экрана. В случае включения следующего представления LAPTIME (Длительность этапа) в нижней части экрана отображается длительность текущего этапа.

4.4 После тренировки

4.4.1 Просмотр журналов данных тренировок

Пульсометр Suunto может сохранятьданные о каждой тренировке в журнале регистрации. Для каждой тренировки предоставляется следующая итоговая информация:

● Достигнутая Training Effect (TE) (эффективность тренировки)

● Средняя и максимальная частота сердцебиения

● Количество сожженных калорий

● Число этапов

● Время в пределах, выше и ниже предела частоты сердцебиения

При использовании устройства контроля скорости и расстояния "Speed and distance POD" регистрируется следующая информация:

● Общее расстояние

● Средний темп (только устройства "Cadence POD")

● Средняя и максимальная скорость

● Расстояние на этап

● Средняя скорость на этапе

Для просмотра журнала регистрации:

1. Нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп) в режиме TIME (ВРЕМЯ).

2. Просмотр журналов осуществляется с помощью кнопок [View Back] (Назад) и [Mode] (Режим).

3. Просмотр итоговых данных осуществляется с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

4. Выход из LOG (журнала) осуществляется нажатием кнопки [Start Stop] (Старт-Стоп).

ПРИМЕЧАНИЕ: в журнале регистрации сохраняется до 15 записей.

После заполнения журнала регистрации новые записи заменяют самые старые. Устройство предлагает сохранить записи в ПК ("LOGS TO PC reminder" (напоминание о необходимости сохранения записей в ПК)) до заполнения памяти в первый раз (требуется ПК POD).

4.4.2 Просмотр итоговой информации о занятиях

Пульсометр Suunto может сохранять и резюмировать данные занятий по неделям и месяцам.

Доступные периоды времени:

● THIS WEEK (эта неделя): текущая неделя, с понедельника по воскресенье

● LAST WEEK (прошлая неделя): предыдущий период с понедельника по воскресенье

● Месяц (название месяца): текущий и предыдущие пять месяцев

Для каждого периода времени предоставляется следующая итоговая информация:

● Общий Training Effect (эффект тренировки)

● Число занятий

● Общее время занятий

● Общая дистанция по типам POD

● Общее число сожженных калорий

Для просмотра итоговых данных о занятиях:

1. Нажмите кнопку [Lap +] (Далее) в режиме TIME (ВРЕМЯ).

2. Перемещение по временным периодам осуществляется с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Перемещение по записям итоговой информации для разных временных периодов осуществляется с помощью кнопок [View Back] (Назад) и

MODE (Режим).

4. Выход из пункта TOTALS (Итоговая информация) осуществляется нажатием кнопки [Start Stop] (Старт-Стоп).

4.5 Использование пределов и зон сердцебиения

Задание пределов и зон сердцебиения выполняется в параметрах режима TRAINING (тренировка).

4.5.1 Предельные значения частоты сердцебиения

Задание верхнего и нижнего пределов частоты сердцебиения позволяет поддерживать необходимую интенсивность тренировок.

В меню HR LIMITS (Ограничения частоты сердцебиения) можно включить или выключить функцию ограничения частоты сердцебиения, задать верхний и нижний пределы и включить или выключить сигнал достижения предела сердцебиения.

ОписаниеЗначениеПараметр

Функция ограничения частоты сердцебиения включить или выключить

on / offhr limits

Нижнее предельное значения частоты сердцебиения: в единицах, заданных в параметрах GENERAL (Общие)

bpm / %lower

Верхнее предельное значения частоты сердцебиения в единицах, заданных в параметрах GENERAL (Общие)

bpm / %upper

Сигнал выхода за предельные значения: включить или выключить

on / offalarm

Чтобы изменить параметры HR LIMITS (Ограничения частоты сердцебиения):

1. Откройте меню (SET (Настройка) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту HR LIMITS (Ограничения частоты сердцебиения).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

ПРИМЕЧАНИЕ: при включении функции ограничения частоты

сердцебиения предельные значения отображаются через дефис по левой внешней периферии дисплея.

Возможная реальная ситуация: оставаться в требуемой зоне

Если требуется провести хорошее занятие с большой нагрузкой, задайте предельные значения частоты сердцебиения, соответствующие пределам 3 зоны, и включите функцию подачи сигнала при выходе за заданные пределы. Пульсометр Suunto уведомит о недостаточном темпе занятия или о чрезмерности прикладываемых усилий!

4.5.2 Зоны сердцебиения

Зоны сердцебиения определяются в процентах от предельной частоты сердцебиения. Тренировки с заданием зон сердцебиения является общепризнанным методом занятий, поэтому существуют следующие предварительно заданные стандартные значения:

● Зона 1 (60-70%): фитнес зона; улучшает общее физическое состояние и хорошо подходит для контроля за весом.

● Зона 2 (70-80%): аэробная зона; улучшает аэробное состояние и хорошо подходит для тренировки выносливости.

● Зона 3 (80-90%): Пороговая зона; повышает аэробные и анаэробные способности, хорошо подходит для улучшения пиковой результативности.

При следовании личной программе тренировок с заданием зон сердцебиения введите значения, определенные программой.

ПРИМЕЧАНИЕ: стандартные зоны определены в соответствии с

указаниями Американского колледжа спортивной медицины для назначения упражнений.

Меню HR ZONES (Зоны сердцебиения) позволяет включать и выключать функцию задания зон, определять пределы зон и включать и выключать сигналы. После включения функции задания зон и подачи сигналов устройство подает короткий сигнал при переходе из одной зоны в другую.

ОписаниеЗначениеПараметр

Функция задания зон сердцебиения включить или выключить

on / offhr zones

Зона 1: верхний и нижний пределы в процентах от максимальной частоты сердцебиения

% - %z1

ОписаниеЗначениеПараметр

Зона 2: верхний предел%z2 Зона 3: верхний предел%z3 Сигнал зоны: включить или выключитьon / offtone

Чтобы изменить параметры HR ZONES (зоны сердцебиения):

1. Откройте меню (SET (Настройка) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту HR ZONES (Зоны сердцебиения).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

СОВЕТ: если во время занятия частота сердцебиения сильно меняется,

например при беге по холмистой местности, лучше следить за реальной средней частотой сердцебиения, а не за пределами зон.

4.6 Использование функции задания интервалов и подготовительных упражнений

Пульсометр Suunto имеет функцию задания интервалов занятий, занятий с чередующимися периодами высокой нагрузки и восстановления. Используйте функции INT1 (Интервал 1) и INT2 (Интервал 2) для задания продолжительности разных интервалов. Также можно задать для себя период подготовительных упражнений. Он может использоваться с включенными или выключенными интервалами.

При использовании функции задания интервалов и предварительных упражнений регистратор в режиме TRAINING (Тренировка) отображается в виде счетчика обратного времени. Это представление используется для контроля времени, оставшегося до окончания текущего интервала. После начала занятия счетчик обратного времени сбрасывается каждый раз при прохождении интервала.

При тренировке с заданными интервалами параметры INT1 (Интервал 1), INT2 (Интервал 2) и WARM (Предварительные упражнения) отображаются перед выводом на экран счетчика обратного времени, чтобы информировать о текущем интервале. Индикатор дистанции на экране показывает общее

количество пройденных этапов - например, int1 (lap1), int2 (lap2), int1 (lap3), int2 (lap4), и т.д.

ОписаниеЗначениеПараметр

Интервал 1: включить или выключитьon / offint1 Продолжительность 1 интервала: минут и

секунд

0'00int1

Интервал 2: включить или выключитьon / offint2 Продолжительность 2 интервала: минут и

секунд

0'00int2

Подготовительные упражнения: включить или выключить

on / offwarm

Продолжительность подготовительных упражнений: минут и секунд

0'00warm

Чтобы изменить значения интервалов или периодов подготовительных упражнений:

1. В режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА) откройте меню (SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту INTERVAL (Интервал).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

СОВЕТ: если требуется задание интервалов с одинаковым временем

упражнений и отдыха, просто включите и задайте интервал 1 (INT1). Пульсометр будет использовать это время на каждом этапе (интервале).

5 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА SPEED AND DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ)

Режим SPEED AND DISTANCE (Время и расстояние) становится доступным после объединения в пару устройства контроля скорости и расстояния "Speed and distance POD" и пульсометра Suunto.

5.1 Объединение в пару POD

Чтобы использовать режим SPEED AND DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ), вначале необходимо объединить в пару пульсометр Suunto и устройство Suunto POD.

Чтобы объединить в пару устройство POD:

1. В режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА) откройте меню (SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту PAIR A POD (Объединить в пару POD).

2. Нажмите кнопку [Mode] (Режим), чтобы открыть первый параметр, и выберите тип устройства POD с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Нажмите кнопку [Mode] (Режим), чтобы включить объединение в пару.

4. Включите устройство POD при отображении сообщения TURN ON (Включить).

Выполните такую же процедуру для объединения в пару пульсометра.

ПРИМЕЧАНИЕ: перед повторным объединением в пару устройства

POD или нагрудного пульсометра, сначала необходимо сбросить параметры устройства. Для этого необходимо извлечь батарею и вставить ее с обратной полярностью (положительной стороной вниз). Затем следует вставить батарею нормально.

СОВЕТ: объединение в пару устройства "Cadence POD" позволяет

выполнять переключение между представлениями скорости и темпа, если открыт режим SPEED AND DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ). Для этого нужно нажать и удерживать нажатой кнопку [View Back] (Назад).

5.2 Функция автоматического отсчета участков дистанции и ограничения скорости

Функция autolap(автоматической регистрации этапов тренировки) позволяет задавать расстояние в участках дистанции вместо времени (интервала тренировки). При включении функции автоматического отсчета участков дистанции (а также включении устройства контроля скорости и расстояния POD) пульсометр Suunto показывает общее расстояние, среднюю скорость на участке и длительность этапа.

ПРИМЕЧАНИЕ: при использовании автоматического отсчетаучастков

дистанции очень важно точно настроить устройство контроля скорости и расстояния "Speed and distance POD".

ОписаниеЗначениеПараметр

Функция autolap (автоматического отсчета участков дистанции): включить или выключить

on / offautolap

Дистанция: длина участка в единицах, заданных в параметрах GENERAL (Общие)

0000dist.

Чтобы изменить параметры автоматического отсчета участков дистанции:

1. В режиме SPEED AND DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ) откройте меню (SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту AUTOLAP (автоматический отсчет участков дистанции).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Так же как и при ограничении предельных значений частоты сердцебиения, устройство позволяет устанавливать ограничения скорости, задавая необходимые верхний и нижний пределы.

СОВЕТ: к этому относится функция autopause (автоматической

приостановки), которая, в случае ее включения, останавливает регистрацию тренировки, определяя слишком малую скорость. Это происходит при параллельном использовании устройства контроля скорости и расстояния "Speed and distance POD" компании Suunto. При увеличении скорости устройство снова включает регистрацию занятия.

Возможная реальная ситуация: занятия на городских улицах

Функция autopause (автоматической приостановки) удобна при езде на велосипеде или беге по городским улицам. Она позволяет исключить из журнала все время, потраченное на ожидание у светофоров.

ОписаниеЗначениеПараметр

Функция задания предельных значений: включить или выключить

on / offlimits

Нижний предел скорости: в единицах, заданных в параметрах GENERAL (Общие)

00.0lower

ОписаниеЗначениеПараметр

Верхний предел скорости: в единицах, заданных в параметрах GENERAL (Общие)

00.0upper

Функция автоматической приостановки: on / off

on / offpause

Чтобы изменить предельные значения скорости и параметры приостановки:

1. В режиме SPEED AND DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ), откройте меню (SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту SPEED (Скорость).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

5.3 Настройка устройства POD

Для точной работы устройства Suunto POD, измеряющего скорость и расстояние, его необходимо настроить. Процедуры настройки разных устройств POD отличаются друг от друга, и для получения подробных

указаний необходимо обратиться к руководству пользователя конкретного устройства POD.

Самым простым способом настройки является пробежка или поездка на велосипеде на известное расстояние с использованием устройства POD.

1. Объедините в пару и включите устройство POD.

2. Включите регистратор.

3. Пробегите или выполните поездку известное расстояние.

4. Остановите регистратор.

5. Перейдите в меню CALIBRATE (Калибровка).

6. Выберите тип устройства POD и замените измеренное расстояние на фактическое (известное).

СОВЕТ: в списке меню CALIBRATE (Калибровка) имеется устройство

GPS POD, но изменение параметров настройки на него не влияет. Используйте этот параметр настройки в том случае, если имеются два различных велосипедных устройства "Bike POD" для разных велосипедов. Одно из них можно объединить в пару как устройство GPS POD и выполнять настройку так же, как это обычно делается с устройством "Bike POD".

6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TIME (ВРЕМЯ)

Режим TIME (ВРЕМЯ) поддерживает отображение времени для двух временных зон: основное время и время другого часового пояса.

Пункты меню ALARM (Сигнал), TIME (Время) и DATE (Дата) позволяют задавать следующие параметры:

ОписаниеЗначениеПараметр

Функция подачи сигнала: включить или выключить

on / offalarm

Время подачи сигнала: часы и минуты

00:00alarm

Основное время: часы, минуты и секунды

hours / minutes / secondstime

Время другого часового пояса: часы и минуты

hours / minutesdual time

Текущая дата: год, месяц и деньyear / month / daydate

6.1 Задание текущего времени и времени другого часового пояса

Для изменения текущего времени и времени другого часового пояса:

1. В режиме TIME (ВРЕМЯ), откройте меню (SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту TIME (Время).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Если требуется, повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Возможная реальная ситуация: время на родине

При путешествиях за границу можно задать время другого часового пояса, чтобы вовремя оказаться дома. Основное время - это время в действительном месте пребывания. Функция позволяет всегда знать местное время и быстро узнавать, сколько времени сейчас дома.

ПРИМЕЧАНИЕ: в качестве текущего времени рекомендуется задавать

время действительного местоположения, так как будильник работает в соответствии с основным временем.

6.2 Настройка сигнала

Чтобы задать подачу сигнала:

1. В режиме TIME (Время) откройте меню (SET (Настройка)) и перейдите к пункту ALARM (Сигнал) с помощью кнопки [Light -] (Подсветка -).

3. Примите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для задания времени сигнала повторите шаги 2 и 3.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Повторение сигнала

Отключение сигнала выполняется нажатием кнопки [View Back] (Назад). Нажатие любой другой кнопки включает функцию повторения сигнала. Повторение сигнала происходит через каждые 5 минут. Функция повторения может включаться 12 раз.

7 ОБЩИЕ ФУНКЦИИ

7.1 Подсветка

Включение подсветки выполняется нажатием кнопки [Light -] (Подсветка -). Выключение подсветки происходит автоматически. Если подсветка необходима при изменении параметров, ее следует включить до входа в режим задания параметров. Подсветка включается при каждом нажатии кнопки. Онаостается включенной до выхода из режима задания параметров.

ПРИМЕЧАНИЕ: частое и продолжительное использование подсветки

существенно снижает срок службы батареи.

7.2 Блокировка кнопок

Нажав и удерживая нажатой кнопку [Light -] (Подсветка -) можно заблокировать кнопки в любом режиме.

Когда кнопки заблокированы, изменение представлений и включение подсветки по-прежнему возможны.

СОВЕТ: кнопки рекомендуется блокировать, например, после начала

занятия или при хранении устройства в дорожной сумке.

7.3 Режим ожидания

Пульсометр Suunto следует переводить в режим ожидания для увеличения срока службы батареи или стирания записей с данными о тренировках. Личные параметры не стираются.

1. Для переключения в режим ожидания одновременно нажмите и удерживайте нажатыми кнопки [Start Stop] (Старт-Стоп), [Lap +] (Далее), [Light -] (Подсветка -) и [View Back] (Назад).

2. Для активации устройства нажмите любую кнопку.

ПРИМЕЧАНИЕ: при каждой повторной активации устройства

необходимо задавать основные параметры.

7.4 Подключение к ПК (дополнительно)

Если требуется более подробная постоянная оценка занятий, следует использовать программу Suunto Training Manager или Training Manager Lite.

Это программное обеспечение позволяет всесторонне оценивать значения, статистические данные и графические представления проведенных занятий.

Чтобы загрузить сохраненные записи тренировок на компьютер, необходимо прибрести устройство Suunto PC POD. Устройство SuuntoPC POD позволяет одновременно, в реальном масштабе времени отслеживать состояние трех лиц на одном компьютере.

8 УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Для предотвращения сбоев считывания данных в пульсометрах Suunto применяется высокочастотная передача сигнала. Однако, если занятия проводятся вблизи высоковольтных линий передач или других магнитных или электронных устройств, при передаче сигнала могут возникать помехи.

При потере сигнала попробуйте сделать следующее:

● Закройте и снова откройте режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА).

● Убедитесь, что нагрудный кардиопередатчик правильно надет.

● Убедитесь, что контактные зоны электрода увлажнены.

● Отойдите от возможных источников помех.

● Замените батарею (кардиопередатчика и/или наручного компьютера), если проблема сохраняется.

Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика

После замены батареи кардиопередатчика или в случае трудностей приема сигнала может потребоваться повторное объединение в пару кардиопередатчика и пульсометра Suunto.

Чтобы снова объединить в пару кардиопередатчик:

1. Извлеките из него батарею.

2. Сбросьте параметры кардиопередатчика, вставив (новую) батарею положительной стороной вниз.

3. В пульсометре Suunto откройте меню PAIR A POD (Объединить в пару с устройством POD) и выберите HR BELT (Нагрудный кардиопередатчик).

4. Вставьте батарею положительным контактом вверх и закройте крышку.

Такая же процедура может быть использована при возникновении трудностей получения сигнала устройства Suunto POD.

9 УХОД И СОДЕРЖАНИЕ

9.1 Общие указания

Для всех устройств Suunto Training:

● Выполняйте только процедуры, описанные в указаниях для устройств Suunto.

● Не разбирайте и не ремонтируйте устройство самостоятельно.

● Оберегайте устройство от сотрясений, ударов о твердые и острые предметы, чрезмерного перегрева или длительного воздействия прямых солнечных лучей.

● Храните устройство в чистом, сухом месте при комнатной температуре.

● Не кладите устройство там, где оно может быть поцарапано жесткими предметами.

Удаление царапин

Для удаления небольших царапин с экрана используйте очиститель Polywatch. Он продается в авторизованных дилерских центрах Suunto, в большинстве часовых магазинов и в интернет-магазине Suunto (shop.suunto.com).

Для предотвращения появления царапин экран можно защитить пластиковым покрытием.

Очистка и химические вещества

Очистку устройства следует выполнять с помощью влажной тряпки. Для трудноудаляемых следов следует использовать жидкое мыло. Для очистки устройства запрещено использовать бензин, чистящие растворы, ацетон, спирт, аэрозоли против насекомых, краску и другие сильные химические вещества.

9.2 Изменение длины ремня

Если на ремне имеется застежка, то длину ремня можно изменить, сняв застежку и обрезав ремень так, как показано на рисунке.

СОВЕТ: чтобы не обрезать ремень слишком сильно, отрезайте по

одному участку и примеряйте ремень.

9.3 Замена ремней

Для пульсометров Suunto предлагается большое разнообразие ремней. Перечень доступной продукции представлен в интернет-магазине Suunto (shop.suunto.com).

Замена ремня выполняется так, как показано на рисунке:

9.4 Замена батареи наручного компьютера

Замену батареи следует проводить с осторожностью,чтобы сохранить водонепроницаемость пульсометра Suunto. Небрежность при замене может привести к потере гарантии.

Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:

ПРИМЕЧАНИЕ: в случае повреждения резьбы крышки отправьте

устройство в авторизованный центр компании Suunto для ремонта.

9.5 Замена батареи нагрудного кардиопередатчика

Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:

ПРИМЕЧАНИЕ: рекомендуется заменять крышку и уплотнительное

кольцо для обеспечения чистоты и водонепроницаемости устройства. Сменные крышки поставляются вместе со сменными батареями.

10 ХАРАКТЕРИСТИКИ

10.1 Технические характеристики

Общие

● Рабочая температура: от -20 °C до +60 °C / от -5 °F до +140 °F

● Температура хранения: от -30 °C до +60 °C / от -22 °F до +140 °F

● Вес (устройства): 45 г / 50 г / 65 г (в зависимости от типа ремня)

● Вес (кардиопередатчика): макс. 61 г (в зависимости от типа ремня)

● Водонепроницаемость (устройства): 30 м / 100 фут (ISO 2281)

● Водонепроницаемость (кардиопередатчика): 20 м / 66 фут (ISO 2281)

● Частота передачи: 2,465 ГГц Suunto, совместимость с ANT

● Дальность передачи: До 10 м/30 фут

● Сменная батарея: (устройство / кардиопередатчик) 3 В CR2032

Регистратор

● Максимальная длительность этапа: 99 часов

● Деление тренировки на этапы: 50 этапов на тренировку (регистрация)

● Дискретность: 0,1 секунды

Частота сердцебиения

● Отображение: 30 - 240

● Пределы: 30 - 230

● Максимум для процентного отображения: 240

10.2 Торговая марка

Название компании Suunto, названия ее продуктов, фирменные наименования, торговые марки и знаки обслуживания, зарегистрированные и незарегистрированные, охраняются компанией Suunto или соответствующими третьими лицами. Все права сохраняются.

Firstbeat и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или незарегистрированными торговыми марками компании Firstbeat Technologies Ltd. Все права сохраняются.

10.3 Авторское право

Авторское право © Suunto Oy 2007. Все права сохраняются. Данный документ и его содержание являются собственностью компании Suunto Oy, предназначен исключительно для ее клиентов и служит для изучения и получения информации о продукции Suunto. Использование и распространение данных материалов в других целях, и/или их передача, раскрытие или воспроизведение без письменного разрешения компании Suunto Oy запрещено.

Содержание данного документа может изменяться без предварительного уведомления. Компания Suunto не дает никаких гарантий, выраженных прямо

или косвенно в отношении (но не ограничиваясь этим) любого содержания данного документа, его точности, полноты приведенной информации и отсутствия ошибок. Последняя редакция данного документа может быть загружена с веб-узла www.suunto.com.

10.4 CE

Маркировка CE используется для обозначения соответствия продукта директивам по электромагнитной совместимости оборудования ЕС 89/336/EEC и 99/5/EEC

10.5 ICES

Данное цифровое устройство класса [B] соответствует канадскому стандарту ICES-003.

10.6 FCC (Федеральная Комиссия Связи США)

Данное устройство соответствует требованиям части 15 нормативов FCC для цифровых устройств класса B. Данное оборудование вырабатывает, использует и может излучать ВЧ-энергию. В случае неправильной установки или применения, противоречащего данным указаниям, оно может быть источником вредных помех для устройств беспроводной связи. Не существует гарантии того, что помехи не возникнут в конкретном случае. Если данное

оборудование является источником вредных помех для других устройств, попытайтесь переместить его в другое место, чтобы решить проблему.

Если проблему решить не удается, обратитесь в официальный дилерский центр компании Suunto или к квалифицированному специалисту по обслуживанию. Эксплуатация должна отвечать следующим условиям:

● Устройство не должно быть источником вредных помех.

● Устройство должно выдерживать любое воздействие, включая то, которое может вызывать неправильную работу

Все ремонтные работы должны выполняться профессиональным обслуживающим персоналом компании Suunto. Несанкционированный ремонт устройства приводит к потере гарантии.

Данный продукт прошел испытание на соответствие стандартам FCC и предназначен для использования в условиях дома и офиса.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ КОМИССИИ СВЯЗИ США: Изменения и модификации устройства, выполненные без прямого согласования с компанией Suunto Oy, могут привести к потере права на использование данного устройства как одобренного FCC.

10.7 Уведомление о патентном праве

Данный продукт защищен следующими патентами и патентными заявками соответствующих национальных прав: US 11/432,380, US 11/181,836, US 11/169712, FI 20065147, US 11/154,444, US 10/523,156, US 10/515,170 и EU

Design 000528005-0001/000528005-0010. Дополнительные патентные заявки зарегистрированы.

10.8 Утилизация устройства

Утилизация устройства должна выполняться в соответствии с правилами утилизации электронного оборудования. Не выбрасывайте устройство вместе с бытовыми отходами. При желании устройство можно вернуть в ближайшее представительство компании Suunto.

11 ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

11.1 Ответственность пользователя

Данное устройство предназначено только для активных занятий спортом. Пульсометры Suunto не должны использоваться в качестве замены приборов, обеспечивающих профессиональную или лабораторную точность показаний.

11.2 Предупреждение

В случае наличия кардиостимулятора, дефибриллятора или другого имплантированного устройства использование нагрудного кардиопередатчика осуществляется на свой страх и риск. Перед использованием кардиопередатчика Suunto рекомендуется провести проверку на физическую нагрузку с этим устройством под наблюдением врача. Тренировки могут включать определенный фактор риска, особенно для лиц, ведущих неактивный образ жизни. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к регулярным программам тренировок.

Указатель

activity class (тип деятельности), 10

Coach, 13, 17

GENERAL (Общие) параметры, 6

PERSONAL (Личные) параметры, 6

Training Effect (эффективность тренировки), 13

блокировка кнопок, 44

Журнал регистрации, 25

замена

батарея нагрудного кардиопередатчика, 52 батарея наручного компьютера,

52 замена ремней, 51 зоны сердцебиения, 29

изменение длины ремня, 50 интервал, 32 итоговая информация, 26

максимальная частота сердцебиения, 12 меню

ALARM (Сигнал), 41 AUTOLAP (автоматический отсчет участков дистанции), 36 DATE (Дата), 41 GENERAL (общие), 6 PERSONAL (Личные), 8 SPEED (Скорость), 38 TIME (Время), 41

нагрудный кардиопередатчик

замена батареи, 52 надевание, 21

настроить, 39

общие указания, 49 объединение в пару, 35, 47 очистка устройства, 50

параметр

activity class (тип деятельности),

зоны сердцебиения, 30

максимальная частота

сердцебиения, 12

предельные значения частоты

сердцебиения, 27 параметры

GENERAL (Общие), 6

PERSONAL (Личные), 6 подготовительные упражнения, 32 подсветка, 44 предельные значения частоты сердцебиения, 27 программа тренировки, 18

адаптация, 19

регистратор, 23 Режим TRAINING (тренировка), 22 Режим TRAINING (Тренировка), 21

режим ожидания, 45 режимы

SPEED AND DISTANCE (Время и расстояние), 35 TIME (Время), 41 TRAINING (тренировка), 21, 22

сигнал, 43

повторение, 43

тренировка

начало тренировки, 22 регистратор, 23

удаление царапин, 49 утилизация устройства, 58

SUUNTO CUSTOMER SERVICE

+358 2 284 11 60Global helpdesk +1 (800) 543-9124Suunto USA + 1 (800) 776-7770Suunto Canada www.suunto.comSuunto website

www

SERVICE CLIENT SUUNTO, SUUNTO KUNDENDIENST, SERVICIO AL CLIENTE DE SUUNTO, ASSISTENZA CLIENTI SUUNTO, SUUNTO KLANTENSERVICE, SUUNNON ASIAKASPALVELU, SUUNTOS KUNDTJÄNST, SERVIÇO AO CLIENTE DA SUUNTO, SUUNTO 客户服务, SUUNTO 客戶服務,

SUUNTO KLIENDITEENINDUS, СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ КЛИЕНТОВ SUUNTO, SUUNTO 고객 서비스, SLUŽBA ZÁKAZNÍKŮM firmy SUUNTO

www.suunto.com

Suunto t4c User Manual [ru]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual