Suunto T4C, T1, T3C, T1C User Manual

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Manual de Consulta Rápida

1 Iniciar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.1 Definições básicas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.2 Modos e visualizações . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.3 Navegação em menus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Treinar com o monitor de frequência cardíaca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.1 Colocar a faixa transmissora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.2 Iniciar uma sessão de treino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

2.3 Visualizar o histórico de treino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.4 Medir a intensidade do treino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.5 Utilizar o Coach (t4c) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

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1 INICIAR

1.1 Definições básicas

Prima qualquer botão para activar o monitor de frequência cardíaca da Suunto. Ser-lhe-á
solicitado para definir a data e hora, bem como as suas características físicas e actividade.

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Altere as definições utilizando os botões [Lap +] e [Light -].

2. Aceite e desloque-se para a definição seguinte premindo o botão [Mode].

3. Regresse à definição anterior, se necessário, premindo o botão [View Back].

Depois da última definição ter sido aceite, o dispositivo mostra “settings ok”. Pode,
agora, começar a utilizar as funcionalidades básicas de controlo de tempo e de
frequência cardíaca.

NOTA: Por predefinição, a sua frequência cardíaca máxima é calculada

automaticamente (210 - 65% da sua idade). Defina a sua [Classe de actividade] para 5 para
começar. Ambas estas definições devem ser ajustadas posteriormente. Consulte o Manual
do Utilizador para obter mais informações.

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1.2 Modos e visualizações

Modos

Os modos principais são TIME e TRAINING. Alterne os modos com [Mode].

Se o Suunto t3c ou t4c estiver emparelhado com determinados PODs (Peripheral
Observation Devices), o modo SPEED AND DISTANCE também está disponível.

Visualizações

Cada modo apresenta diferentes visualizações com informações suplementares como,
por exemplo, o dia no modo TIME ou as calorias no modo TRAINING. Altere as visualizações
com [View Back].

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