Suunto T4C, T1, T3C, T1C User Manual [sv]

2

1

sv

Snabbguide

1 Komma igång . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 3

1.1 Grundläggande inställningar . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 3

1.2 Lägen och vyer . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 4

1.3 Menynavigering . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 5

2 Träna med pulsmätare . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 7

2.1 Sätta på sig pulsbältet . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 7

2.2 Starta en träningssession . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 8

2.3 Visa din träningshistorik . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 9

2.4 Mäta träningsintensiteten . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 9

2.5 Använda Coach (t4c) . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

2

1 KOMMA IGÅNG

1.1 Grundläggande inställningar

Tryck på en valfri knapp för att aktivera din pulsmätare från Suunto. Du kommer att
uppmanas att ställa in tid och datum samt dina fysiska egenskaper och aktiviteter.

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Ändra inställningsvärdena med knapparna [Lap +] och [Light -].

2. Bekräfta och gå till nästa inställning genom att trycka på [Mode]-knappen.

3. Gå vid behov tillbaka till föregående inställning genom att trycka på [View
Back]-knappen.

Meddelandet ”settings ok” (inställning ok) visas efter att det sista inställningsvärdet har
bekräftats. Du kan nu börja att använda de grundläggande funktionerna för tid- och
pulsmätning.

OBS: Din maximala puls beräknas automatiskt som standard (210 – 65 % av din ålder).
Ställ in din Activity Class (aktivitetsklass) på 5 för att börja. Båda dessa inställningar bör
finjusteras senare. Se bruksanvisningen för mer information.

3

sv

1.2 Lägen och vyer

Lägen

De två huvudsakliga lägena utgörs av TIME och TRAINING. Du byter läge med [Mode].

Om Suunto t3c eller t4c paras ihop med vissa PODs (Peripheral Observation Devices),
blir läget SPEED AND DISTANCE också tillgängligt.

Vyer

Varje läge består av olika vyer med tilläggsinformation, till exempel dag i TIME-läget
eller kalorier i TRAINING-läget. Du byter vy med [View Back].

20

4