SUUNTO t3d
Uživatelská přírUčka
cs
MODES & VIEWS
Time
• weekday
• date
• seconds
• dual time
• empty
Training
• training effect
• calories
• average heart rate
• lap time
• time
Note: Additional views available depending on paired devices.
Speed & Distance
• distance
• average speed
• maximum speed
• lap time
• time
1 Úvod .................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . 5
2 Začínáme .............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 6
2.1 Základní nastavení . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . 6
2.2 Režimy a zobrazení . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . 8
2.3 Navigace v menu ....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......... 10
3 Stanovení hlavních nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . 12
3.1 Obecná nastavení ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................... 12
3.2 Osobní nastavení ........................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......... 14
3.2.1 Maximální srdeční rytmus ...................... . . . . . . . . . . . . 15
4 Použití režimu TRAINING (CVIČENÍ) ........................... . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
4.1 Navlečení pásu snímače ................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...... 16
4.2 Zahájení tréninkové relace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................ 17
4.3 Během cvičení . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... 18
4.4 Po tréninku . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....... 19
4.4.1 Nahlížení cvičebních záznamů ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... 19
4.4.2 Nahlížení cvičebních součtů .. . . . . . . . . . . . . . . . . ............. 20
4.5 Měření intenzity cvičení .......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4.6 Používání funkce Training Effect .. . . ................................ . . 24
4.7 Použití hraničních hodnot a pásem srdečního rytmu ............... 27
4.7.1 Hranice srdečního rytmu ..................... . . . . . . . . . . . . . . 27
4.7.2 Zóny srdečního tepu ......................... . . . . . . . . . . . . . . . 29
2
4.8 Použití intervalů a rozehřátí . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................... 31
5 Použití režimu SPEED a DISTANCE (Rychlost a Vzdálenost) ................ 33
5.1 Párování POD .................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................. 33
5.2 Autolap a rychlostní omezení .............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..... 34
5.3 Kalibrace POD ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................... 37
6 Použití režimu TIME (Čas) ........ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................... 39
6.1 Ke změně času a duálního času: ............... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
6.2 Nastavení alarmu ................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................ 40
7 Obecné funkce . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
7.1 Podsvícení .................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................... 42
7.2 Pojistka tlačítka .......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......... 42
7.3 Režim spánku .................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................... 43
7.4 Připojení k PC (volitelné) ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... 43
8 Odstranění závad ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............. 44
Párování pásu snímače .................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......... 44
9 Péče a údržba ............... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . 45
9.1 Obecná příručka . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . 45
9.2 Úprava délky pásku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . 46
9.3 Výměna pásků ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........................... 46
9.4 Výměna baterie v přístroji na zápěstí ...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..... 47
9.5 Výměna baterie v pásu ....... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................... 48
cs
3
10 Technické údaje ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............. 50
10.1 Technické údaje . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . 50
10.2 Trademark ............................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... 51
10.3 Copyright ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............................. 51
10.4 CE ................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............................. 52
10.5 FCC . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
10.6 Oznámení o patentu .............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............. 53
10.7 Likvidace přístroje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ 54
11 Dementi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... 55
11.1 Odpovědnost uživatele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................ 55
11.2 Varování . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Index ....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . 57
4
1 ÚVOD
Děkujeme, že jste si vybrali Suunto t3d jako svého tréninkového partnera. Suunto
t3d je velmi přesný měřič tepové frekvence vytvořený k tomu, aby váš trénink byl
co nejúčinnější a nejzábavnější.
Suunto t3d poskytuje trénování v tepových zónách, přesně měří spálené kalorie
a zaznamenává vaši tréninkovou historii. Je to přístroj, který poroste společně s
růstem vaší fyzické kondice.
Hlavní funkce:
● Training Effect (tréninkový efekt) - zlepšená alternativa k zónovému tréninku
● Logbook (záznamník) - zaznamenává všechny vaše tréninkové relace
● Rozšíření funkcí pomocí Suunto PODů (Peripheral Observation Devices)
● Kompatibilita se službou Movescount pomocí volitelného zařízení Suunto
Movestick
cs
5
2 ZAČÍNÁME
View Back
Lap +Start Stop
Light -
Mode
2.1 Základní nastavení
Aktivujte měřič tepu Suunto stisknutím libovolného tlačítka. Budete vyzváni k
zadání kontrastu displeje, času, data a dále k zadání vaší fyzické charakteristiky
a aktivity.
1. Hodnoty změníte tlačítky [Lap +] a [Light -].
2. Hodnotu potvrdíte a na další se přesunete stisknutím tlačítka [Mode].
3. Podle potřeby se na předchozí nastavení můžete vrátit stisknutím tlačítka
[View Back].
Po potvrzení posledního nastavení se na přístroji zobrazí „settings ok“ (nastavení
OK). Nyní můžete začít používat základní funkce času a monitorování srdečního
tepu.
POZNÁMKA: Vaše maximální tepová frekvence je automaticky spočítána ze
vzorce 210 – (0,65 x věk).
6
Následující klasifikaci použijte jako pomůcku při určování vaší Třídy aktivity.
Lehké cvičení
Pokud pravidelně neprovádíte rekreační sporty nebo těžkou fyzickou aktivitu,
zřejmě se jen procházíte nebo lehce cvičíte, použijte 1.
Rekreace
Pokud pravidelně provádíte rekreační sporty nebo fyzickou práci a vaše týdenní
cvičení trvá:
● méně než 1 hodinu, použijte 2.
● více než 1 hodinu, použijte 3.
Fitness
Pokud pravidelněsportujete nebo provádíte jinou fyzickou aktivitu a vaše náročné
cvičení trvá:
● méně než 30 minut týdně, použijte 4.
● 30-60 minut týdně, použijte 5.
● 1-3 hodiny týdně, použijte 6.
● více než 3 hodiny týdně, použijte 7.
Vytrvalost nebo profesionál
Pokud pravidelně trénujete nebo se účastníte soutěží a vaše týdenní cvičení trvá:
● 5-7 hodin, použijte 7,5.
cs
7
● 7-9 hodin, použijte 8.
● 9-11 hodin, použijte 8,5.
● 11-13 hodin, použijte 9.
● 13-15 hodin, použijte 9,5.
● více než 15 hodin, použijte 10.
2.2 Režimy a zobrazení
Režimy
Hlavní režimy jsou TIME (Čas) a TRAINING (Trénink). Režimy můžete přepínat
tlačítkem [Mode] (Režim).
Je-li přístroj Suunto t3d spárován s některým zařízením POD (Peripheral
Observation Devices), je k dispozici rovněž režim SPEED AND DISTANCE (Rychlost
a vzdálenost).
8
Zobrazení
20
Každý režim má různá zobrazení obsahující doplňkové informace, například den
v režimuTIME nebo kalorie v režimu TRAINING.Zobrazení můžete změnit tlačítkem
[View Back].
Kromě toho je podél levé hrany displeje zobrazen graf vašeho srdečního tepu.
Přístroj Suunto t3d dále podél pravé dolní hrany zobrazuje váš tréninkový efekt Training Effect.
Zámek tlačítek a podsvícení
Tlačítka zamknete podržením stisknutého tlačítka [Light -]. Jeho krátké stisknutí
aktivuje podsvícení.
I když je aktivován zámek tlačítek, můžete přepínat zobrazení a zapínat podsvícení.
cs
9
2.3 Navigace v menu
Otevřete menu podržením stisknutého tlačítka [Mode] (Režim).
Přístroj Suunto t3d nabízí v každém režimu jinou skladbu menu.
V menu procházejte tlačítky [Lap +] a [Light -].
Přejděte k nastavení a potvrďte hodnotu tlačítkem
[Mode]. Na předchozí nastavení se vrátíte tlačítkem
[View Back].
10
Menu můžete kdykoli opustit stisknutím tlačítka [Start
Stop]. Rychlé opuštění menu je indikováno znakem
"X" na displeji.
cs
11
3 STANOVENÍ HLAVNÍCH NASTAVENÍ
Před zahájením cvičení potřebujete nadefinovat nastavení GENERAL (OBECNÉ)
a PERSONAL (OSOBNÍ). Zajišťují přesná měření a výpočty.
Po aktivaci zařízení potřebujete nejdříve nadefinovat hlavní nastavení (stiskem
kteréhokoliv tlačítka). Chcete-li vědět více o těchto nastaveních a jejich úpravě,
čtěte dál. V opačném případě můžete přejít do další kapitoly.
3.1 Obecná nastavení
GENERAL (OBECNÁ) nastavení určují jednotky měření, formát času a data jako
použitý tón tlačítka. Tato nastavení byste si měli stanovit podle své vlastní volby.
PopisHodnotaNastavení
Tóny tlačítek: zap. nebo vyp.on / offtones
bpm / %hr
date
mm.dd
12
Jednotky měření srdečního rytmu: údery za
minutu nebo procento max. srdečního rytmu
Jednotky hmotnosti: kilogramy nebo librykg / lbweight
Jednotky výšky: centimetry nebo stopycm / ftheight
Formát času: 12 hodinový nebo 24 hodinový12h / 24htime
Formát datumu: den-měsíc nebo měsíc-dendd.mm /
PopisHodnotaNastavení
ask / allsave
Foot
Bike
Gps
Při změně GENERAL (OBECNÁ) nastavení:
1. Vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) kteréhokoliv režimu a rolujte [Lap
+] (Okruh +), dokud nedosáhnete GENERAL (OBECNÉ).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
km/h, /km,
mph, /mi
km/h, /km,
mph, /mi
km/h, /km,
mph, /mi
Uložit záznam: dotažte se před uložením nebo
uložte vše
Jednotky Foot POD pro chůzi: kilometry za
hodinu, vzdálenost v kilometrech, míle za hodinu
nebo vzdálenost v mílích
Jednotky Bike POD na kolo: stejná volba jako
pro Foot POD
Jednotky GPS POD: stejná volba jako pro Foot
POD
cs
13
3.2 Osobní nastavení
Pomocí nastavení PERSONAL (OSOBNÍ) naladíte váš snímač srdečního rytmu
podle vašich fyzických dispozic a aktivity. Mnohé z výpočtů používají tato nastavení,
takže je důležité, abyste hodnoty definovali co nejpřesněji.
PopisHodnotaNastavení
weight
66-439 lb
height
3''-7'11'' ft
birthday
day
Pro změnu PERSONAL (OSOBNÍ) nastavení:
1. V režimu TIME (čas) vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte [Lap
+] (Okruh +), dokud se nedostanete na PERSONAL (OSOBNÍ).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -](Světlo -). Mějte na paměti, že jste jednotky
definovali v GENERAL (OBECNÉ).
14
Hmotnost v kilogramech nebo librách30-199 kg;
Výška v centimetrech nebo stopách90-230 cm;
Activity class (Stupeň výkonnosti)1-10act class
maximální srdeční rytmus: údery za minutu100-230max hr
Pohlaví: ženské nebo mužskéfemale / malesex
Datum narození: rok, měsíc a denyear / month /
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
RADA: Pravidelně se važte a aktualizujte hodnotu vašich nastavení. To
napomáhá udržet přesnost cvičebních výpočtů.
3.2.1 Maximální srdeční rytmus
Po vložení vašeho data narození přístroj automaticky nastaví maximální srdeční
rytmus (MAX HR) (MAX. SRDEČNÍ RYTMUS) pomocí vzorce 210 – (0,65 x AGE
(VĚK)). Pokud chcete znát své skutečné maximum, měli byste použít tutohodnotu.
15
cs
4 POUŽITÍ REŽIMU TRAINING (CVIČENÍ)
Režim TRAINING (CVÍČENÍ) reguluje měření všech vašich cvičebních aktivit.
POZNÁMKA: I když jak Suunto t3d, tak i pás snímače jsou vodotěsné, radiový
signál se nepřenáší ve vodě a tím znemožňuje komunikaci mezi Suunto t3d a
pásem snímače.
4.1 Navlečení pásu snímače
Navlečte si pás podle zobrazení a přepněte do režimu TRAINING (CVÍČENÍ) k
zahájení snímání srdečního rytmu. Zvlhčete obě kontaktní oblasti (1) vodou nebo
gelem před vlastním navlečením pásu. Přesvědčete se, že se pás nachází
uprostřed prsou.
16
UPOZORNĚNÍ: Jestliže máte kardiostimulátor, defibrilátor nebo jiné
implantované elektronické zařízení, budete používat snímací plášť na vlastní
nebezpečí. Před vlastním použitím doporučujeme test cvičení se snímačem
srdečního rytmu a pásem za lékařského dozoru. Cvičení může představovat riziko
pro ty, kdo pravidelně necvičí. Důrazně doporučujeme konzultace s lékařem před
zahájením vlastního cvičebního programu.
4.2 Zahájení tréninkové relace
Při přepnutí do režimu TRAINING (Trénink) váš monitor srdečního tepu automaticky
zahájí hledání signálů z vysílajícího hrudního pásu. Po jejich nalezení se na displeji
zobrazí vaše tepová frekvence.
17
cs
Zaznamenávání tréninkové relace
Zahájení nahrávání tréninkové relace:
1. Zahajte tréninkovou relaci stisknutím [Start Stop].
2. Když běží měřič, můžete kola zaznamenat/uložit stisknutím tlačítka [Lap
+].
3. Měřič zastavíte stisknutím [Start Stop].
4. Chcete-li resetovat měřič a smazat relaci, podržte stisknuté tlačítko [Lap
+].
Pokud váš nejvyšší srdeční teppřekročí definované maximum, monitor srdečního
tepu Suunto se vás při mazání relace zeptá, zda chcete použít novou maximální
hodnotu.
4.3 Během cvičení
Váš Suunto snímač srdečního rytmu má řadu optických a zvukových indikátorů,
které vám napomohou během cvičení Tyto informace vám mohou být prospěšné
a užitečné.
Zde je několik doporučení co dělat během cvičení:
● Blokujte tlačítka, abyste zabránili nenadálému zastavení vašeho
záznamníku.
● Přepněte do náhledu průměrného srdečního rytmu pro kontrolu intenzity
cvičení.
18
● Přepněte si do náhledu kalorií a sledujte, jak mizí. Budete možná překvapeni,
nakolik je to prospěšné!
● Přepněte do náhledu času, pokud musíte být včas doma na oběd.
POZNÁMKA: Jestliže se nacházíte v režimu SPEED AND DISTANCE (rychlost
a vzdálenost) a používáte náhled CHRONO (CHRONO), zobrazí se vzdálenost
nahoře a celkový čas okruhu (celková doba cvičební relace) ve spodní části
obrazovky.Jestliže přepnete do dalšího náhledu, LAPTIME (ČAS OKRUHU), spodní
náhled zobrazí aktuální čas na okruh.
4.4 Po tréninku
4.4.1 Nahlížení cvičebních záznamů
Váš Suunto snímač srdečního rytmu může uložit každou cvičební relaci do
záznamníku. Dostupnými souhrnnýmiinformacemi zazaznamenané obdobíjsou:
● Dosažená Training Effect (TE) (Účinnost cvičení)
● Průměrná a nejvyšší hodnota srdečního rytmu
● Spálené kalorie
● Časy okruhů
● Čas v hranicích srdečního rytmu, nad a pod nimi
Při použití PODu rychlosti a vzdálenosti se rovněž zaznamená následující
informace:
19
cs
● Celková vzdálenost
● Průměrné tempo (pouze Cadence POD)
● Průměrná a nejvyšší rychlost
● Vzdálenost na okruh
● Průměrná rychlost na okruhu
Pro nahlížení do záznamníku:
1. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop), zatímco se nacházíte v režimu TIME
(ČAS).
2. Rolujte záznamy pomocí [View Back] (Předchozí náhled) a [Mode] (Režim).
3. Rolujte souhrny v jednotlivých záznamech [Lap +] (Okruh +) a [Light -]
(Světlo -).
4. Opusťte LOG (ZÁZNAM) stiskem [Start Stop] (Start Stop).
POZNÁMKA: Záznamník ukládá až 15 záznamů. Po dosažení tohoto počtu,
každý nový záznam nahrazuje starý záznam. Přístroj vám připomene, abyste si
uložili záznamy do PC „LOGS TO PC reminder" (ZÁZNAMY DO PC k připomenutí),
před prvním zaplněním paměti (vyžaduje se PC POD).
4.4.2 Nahlížení cvičebních součtů
Váš Suunto snímač srdečního rytmu může ukládat cvičební relace a sčítat údaje
podle týdnů a měsíců.
20
K dispozici jsou časová období:
● THIS WEEK (TENTO TÝDEN): stávající týden, pondělí až neděle
● LAST WEEK (MINULÝ TÝDEN): předchozí období pondělí až neděle
● Měsíc (název měsíce v angličtině): aktuální měsíc a předchozích pět měsíců
Dostupné souhrnné informace za časové období jsou:
● Součty účinnosti cvičení
● Počet cvičebních relací
● Celkový cvičební čas
● Celkové vzdálenosti podle typu POD
● Spálené kalorie celkem
K nahlížení cvičebních součtů:
1. Stiskněte [Lap +] (Okruh +) zatímco se nacházíte v režimu TIME (čas).
2. Rolujte časovými obdobími pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Rolujte souhrny za časové období pomocí [View Back] (Předchozí náhled)
a MODE (režim).
4. Opusťte TOTALS (SOUČTY) stiskem [Start Stop] (Start Stop).
4.5 Měření intenzity cvičení
Cvičení se snímači srdečního rytmu se tradičně zakládá na pásmech srdečního
rytmu. Intenzita vašeho cvičení je určena časem, který strávíte v každém ze tří
pásem. Všechny snímače srdečního rytmu společnosti Suunto podporují cvičení
v pásmech.
21
cs
● Pásmo 1 (60-70%): pásmo fitness; zvyšuje základní tělesnou kondici a je
dobré k regulaci hmotnosti.
● Pásmo 2(70-80%): aerobní pásmo; zvyšuje aerobní výkonnost aje vhodné
jako vytrvalostní cvičení.
● Pásmo 3 (80-90%): prahové pásmo; zvyšuje aerobní anaerobní kapacitu
a je vhodné k dosahování vrcholných výkonů.
K zajištění užitečnějšího a přesnějšího vedení Suunto t3d a t4d rovněž používají
nové měření nazvané Training Effect (Účinnost cvičení). Toto měření určuje dopad
cvičení na vaši aerobní fyzickou kondici s pomocí jednoduché stupnice od 1 do
5.
Effect
(Účinnost
cvičení)
2.0-2.9
22
Méně závažný1.0-1.9
Udržení
kondice
PopisVýsledekTraining
Zvyšuje schopnost regenerace; při delších
cvičeních (více jak hodina) rovněž zlepšuje
základní odolnost. Nemá výraznější vliv na
aerobní výkonnost.
Zlepšuje aerobní kondici. Tvoří základ pro
budoucí náročnější cvičení.
Effect
PopisVýsledekTraining
(Účinnost
cvičení)
3.0-3.9
Zlepšení
kondice
Zlepšuje aerobní výkonnost, pokud se provádí
2-4 krát za týden. Bez zvláštních požadavků na
regeneraci.
4.0-4.9
Výrazné
zlepšení
kondice
Překročení5.0
Rychle zlepšuje aerobní výkonnost, pokud se
provádí 1-2 krát za týden. Vyžaduje dvě 2-3
regenerační relace (TE 1-2) za týden.
Extrémně vysoký účinek na aerobní výkonnost
při dostatečné regeneraci; nemělo by se
provádět často.
Při cvičení s cílovou TE (Účinností cvičení) (pouze u Suunto t3d a t4d)
1. Stiskněte [View Back] (Předchozí náhled) v režimu TRAINING (CVIČENÍ),
dokud neukazuje náhled TE (Účinnosti cvičení).
2. Nastavte cílovouúroveň stiskem [Light -] (Světlo-) a podržením při náhledu
TE (Účinnosti cvičení).
Odečítací časovač napravo od cílové hodnoty TE udává, kolik času zbývá k
dosažení cílové hodnoty vašeho aktuálního srdečního rytmu (intenzita cvičení).
cs
23
POZNÁMKA: Můžete změnit hlavní náhled TRAINING (CVIČENÍ) režimu k
zobrazení aktuální (dosažené) Training Effect (Účinnosti cvičení) podržením
tlačítka [View Back] (Předchozí náhled). Přepněte opět na náhled srdečního rytmu.
4.6 Používání funkce Training Effect
Training Effect (Tréninkový efekt, TE) je jedinečná funkce monitoru srdečního
tepu Suunto, která měří skutečný vliv tréninku na vaší fyzickou kondici. S funkcí
Training Effect si můžete být jisti, že vaše úsilí má zamýšlené výsledky.
Je značný rozdíl mezi zónou srdečního tepu (dočasná intenzita tréninku) a
tréninkovým efektem (celkové zatížení tréninku). V zónovém tréninku se pokoušíte
udržet srdeční tep na určité úrovni po celou dobu zátěže. S funkcí Training Effect
musíte dosáhnout požadovaného cíle pouze jednou v průběhu tréninku.
Effect
24
PopisVýsledekTraining
Malý1.0-1.9
Udržování2.0-2.9
Zlepšuje schopnost zotavení; při dlouhých
relacích (více než 1 hodina) rovněž zlepšuje
základní vytrvalost. Nijak výrazně nezvyšuje
aerobní výkonnost.
Udržuje aerobní kondici. Buduje základ pro
náročnější tréninky v budoucnu.
Effect
Zlepšování3.0-3.9
4.0-4.9
POZNÁMKA: Je nutné si uvědomit, že číselné hodnoty TE neznamenají, že
trénink při nižší číselné hodnotě je něco horšího nebo méně významného než
trénink s vyšší hodnotou. Oba typy cvičení jsou potřebné pro vyvážený trénink.
RADA: Training Effect je pokročilá funkce a může vám pomoci mnoha způsoby.
Podrobnější informace o TE naleznete v tréninkové příručce Suunto Training
Guide, která je dostupná ke stažení na adrese suunto.com/training.
Výrazně
zlepšující
Přesahující5.0
PopisVýsledekTraining
Zlepšuje aerobní výkonnost, pokud je opakován
2-4krát týdně. Nemá žádné zvláštní požadavky
na zotavení.
Důrazně zlepšuje aerobní výkonnost, pokud je
opakován 1-2krát týdně. Vyžaduje 2-3 cvičení
pro zotavení (TE 1-2) týdně.
Extrémně vysoký efekt na aerobní výkonnost,
pokud je umožněno adekvátní zotavení; nesmí
být opakováno příliš často
cs
25
Úroveň TE je zobrazena v režimu TRAINING (trénink). Toto zobrazení ukazuje čas
(při vašem současném tréninkovém zatížení), který zbývá k dosažení další úrovně
TE. Tento měřič je při změně intenzity cvičení v reálném čase aktualizován.
Můžete buď sledovat úroveň TE nebo před zahájením tréninku nastavit specifickou
cílovou úroveň.
Trénování s cílovou úrovní TE
1. V režimu TRAINING (Trénink) tiskněte tlačítko [View Back], dokud neuvidíte
zobrazení TE.
2. Cílovou úroveň nastavte tak, že v zobrazení TE podržíte stisknuté tlačítko
[Light -].
Odpočítávací měřič napravo od cílové hodnoty TE indikuje, kolik času zbývá do
dosažení cíle při vašem aktuálním srdečním tepu (intenzitě tréninku).
POZNÁMKA: Hlavní zobrazení režimu TRAINING můžete změnit podržením
stisknutého tlačítka [View Back], aby ukazoval aktuální (dosažený) tréninkový
efekt. Opakujte pro přepnutí zpět na zobrazení srdeční frekvence.
Nastavení cíle funkce Training Effect:
1. V režimu TRAINING přepněte na zobrazení Training Effect.
2. Podržením stisknutého tlačítka [Light -] zvýšíte hodnotu TE na cílovou
úroveň.
3. Spusťte záznamník.
26
POZNÁMKA: V zobrazení Training Effect nemůžete zamknout tlačítka.
Chcete-li je zamknout, přepněte do jiného zobrazení (poté znovu přepněte
zobrazení podle potřeby).
cs
poskytuje a podporuje firma Firstbeat Technologies Ltd.
Technologie analýzy srdeční frekvence produkující Training Effect
4.7 Použití hraničních hodnot a pásem srdečního rytmu
Nastavení hraničních hodnot a pásem srdečního rytmu jsou definována v
nastaveních režimu TRAINING.
4.7.1 Hranice srdečního rytmu
Nastavení nejvyšší a nejnižší hranice srdečního rytmu vám pomůže udržet
správnou intenzitu vašeho cvičení.
V nabídce HR LIMITS (HRANICE SRDEČNÍHO RYTMU) můžete nastavit zapnutí
nebo vypnutí hranic srdečního rytmu, definovat horní a spodní hranici a zapnout
nebo vypnout výstrahu.
PopisHodnotaNastavení
Funkce hranic srdečního rytmu: zap. nebo vyp.on / offhr limits
27
PopisHodnotaNastavení
bpm / %lower
bpm / %upper
Pro změnu nastavení HR LIMITS (HRANICE SRDEČNÍHO RYTMU):
1. Vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte [Lap +] (Okruh +), dokud
nedosáhnete HR LIMITS (HRANICE SRDEČNÍHO RYTMU).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
POZNÁMKA: Hraniční limity srdečního rytmu se zobrazují s pomlčkami na
levém vnějším obvodu displeje po jejich aktivaci.
28
Spodní hranice srdečního rytmu: podle
zvolených jednotek v nastaveních GENERAL
(OBECNÉ)
Horní hranice srdečního rytmu podle zvolených
jednotek v nastaveních GENERAL (OBECNÉ)
Mimo hranice výstrahy: zap. nebo vyp.on / offalarm
Pravděpodobná životní situace: Pohyb v pásmu
Dnes si chcete dobře, ale usilovně zacvičit, proto nastavte hranice srdečního rytmu
shodné s hranicemi pro pásmo 3 a zapněte funkci výstrahy. Snímač srdečního
rytmu vás upozorní, když půjdete příliš pomalu nebo cvičit příliš usilovně!
4.7.2 Zóny srdečního tepu
Trénování s monitory srdečního tepu je tradičně založeno na zónách srdečního
tepu. Intenzita tréninku je určována dobou strávenou v každé ze třech zón.
Zóny srdečního tepu jsou definovány jako procentní hodnoty vašeho maximálního
tepu. Zónový trénink je zavedená tréninková metoda a přednastavené výchozí
hodnoty jsou tyto:
● Zóna 1 (60-70%): kondiční zóna; zlepšuje základní kondici a je vhodná pro
redukci hmotnosti.
● Zóna 2 (70-80%): aerobní zóna; zlepšuje aerobní kondici a je vhodná pro
vytrvalostní trénink.
● Zóna 3 (80-90%): prahová zóna; zlepšuje aerobní a anaerobní kapacitu a
je vhodná pro zlepšení špičkového výkonu.
Pokud postupujte podle osobního tréninkového tréninku, který používá zónový
trénink, zadejte hodnoty definované programem.
POZNÁMKA: Výchozí hodnoty zón dodržují doporučení organizace ACSM
(American College of Sports Medicine) pro stanovení cvičebních plánů.
29
cs
V menu HR ZONES (Zóny srdečního tepu) můžete zapnout funkci zón, definovat
limity zóny a zapnout či vypnout tóny. Je-li zapnuta funkce zón spolu s tóny, přístroj
vás bude pípáním upozorňovat na přechod z jedné zóny do jiné.
PopisHodnotaNastavení
Funkce zón srdečního tepu: zap. či vyp.zap./vyp.zóny srd. tepu
% - %z1
Zóna 1: horní a dolní limit v procentech
maximálního srdečního tepu
Zóna 2: horní limit%z2
Zóna 3: horní limit%z3
Tón zóny: zap. či vyp.zap./vyp.tón
Postup změny nastavení HR ZONES:
1. Otevřete menu (SET) (Nastavit) a poté tlačítkem [Lap +] vyhledejte položku
HR ZONES.
2. Tlačítkem [Mode] otevřete nastavení a tlačítky [Lap +] a [Light -] upravte
hodnotu.
3. Hodnotu potvrdíte a na další se přesunete stisknutím tlačítka [Mode].
4. Podle potřeby opakujte kroky 2 a 3.
5. Stisknutím [Start Stop] opustíte menu.
30
RADA: Pokud se v průběhu tréninku váš srdeční tep výrazně mění, například
při běhu v kopcovitém terénu, je následování vašeho skutečného průměrného
srdečního tepu lepší vodítko než sledování limitů zóny.
4.8 Použití intervalů a rozehřátí
Snímač srdečního rytmu podporuje intervalové cvičení, cvičení s alternativními
dobami velké námahy a regenerace. Ke stanovení různých dob trvání intervalů
použijte INT1 (INTERVAL1), INT2 (INTERVAL2). Můžete rovněž stanovit dobu
rozcvičení. To lze použít s aktivovanými intervaly i bez nich.
Když použijete intervaly a rozcvičení, můžete je nahlížet na odečítacím časovači
v režimu TRAINING (cvičení). Použijte tento náhled ke sledování času, který vám
zbývá pro aktuální interval. Jakmile jste zahájili cvičení, odečítací časovač se
automaticky resetuje po uplynutí intervalu.
Pokud cvičíte s intervaly, INT1 (INTERVAL1), INT2 (INTERVAL2) nebo WARM
(ROZCVIČENÍ) se zobrazuje před dobou odečítání a udává, ve kterém intervalu
se nacházíte. Ukazatel okruhů na obrazovce vám napoví, kolik intervalů jste
udělali, např. int1 (okruh1), int2 (okruh2), int1 (okruh3), int2 (okruh4) apod.
PopisHodnotaNastavení
Interval 1: zap. nebo vyp.on / offint1
Doba trvání intervalu 1: minuty a sekundy0'00int1
31
cs
PopisHodnotaNastavení
Interval 2: zap. nebo vyp.on / offint2
Doba trvání intervalu 2: minuty a sekundy0'00int2
Doba rozcvičení: zap. nebo vyp.on / offwarm
Doba trvání rozcvičení: minuty a sekundy0'00warm
Při změně nastavení intervalu a doby rozcvičení:
1. V režimu TRAINING (cvičení) vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte
[Lap +] (Okruh +), dokud se nedostanete na INTERVAL (INTERVAL).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
RADA: Jestliže chcete použít intervaly se stejnou dobou pro cvičení a
odpočinek, stačí pouze aktivovat a definovat interval jedna (INT1 (INTERVAL1)).
Snímač srdečního rytmu použije tento čas pro každý okruh (interval).
32
5 POUŽITÍ REŽIMU SPEED A DISTANCE
(RYCHLOST A VZDÁLENOST)
Režim SPEED AND DISTANCE (rychlost a vzdálenost) je dostupný po spárování
POD rychlosti a vzdálenosti se snímačem srdečního rytmu Suunto.
5.1 Párování POD
Pro použití režimu SPEED AND DISTANCE (rychlost a vzdálenost) potřebujete nejdříve
spárovat snímač srdečního rytmu s POD Suunto.
Pro spárování POD:
1. V režimu TRAINING (cvičení), vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a
rolujte [Lap +] (Okruh +), dokud nedosáhnete PAIR A POD (SPÁROVAT
POD).
2. Stiskněte [Mode] (Režim), abyste se dostali do prvního nastavení a zvolte
typ PODu pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Stiskněte [Mode] (Režim) k aktivaci párování.
4. Zapněte POD, přičemž se zobrazuje hlášení TURN ON (ZAPNUTO).
Stejný postup použijte pro párování snímacího pásu srdečního rytmu.
33
cs
POZNÁMKA: Před opětovným spárováním PODu nebo pásu, musíte nejdříve
resetovat přístroj vyjmutím baterie a jejím uložením v obrácené poloze (pól + dolů).
Poté ji opět vraťte do původní polohy.
RADA: Jestliže jste párovali Cadence POD, můžete přepínat mezi rychlostí
a tempem jako hlavním náhledem v režimu SPEED AND DISTANCE (rychlost a
vzdálenost) podržením tlačítka [View Back] (Předchozí náhled).
5.2 Autolap a rychlostní omezení
S vlastností autolapu můžete stanovit okruh podle vzdálenosti, ne podle času
(intervalové cvičení). Po aktivaci autolapu (a rychlosti a vzdálenosti POD), ukazuje
snímač srdečního rytmu celkovou vzdálenost, průměrnou rychlost jednoho okruhu
a čas každého okruhu.
POZNÁMKA: Při použití funkce autolapu je velmi důležité přesně kalibrovat
rychlost a vzdálenost POD.
PopisHodnotaNastavení
Funkce autolapu: zap. nebo vyp.on / offautolap
34
PopisHodnotaNastavení
0000dist.
Vzdálenost: vzdálenost okruhu podle
zvolených jednotek v nastaveních
GENERAL (OBECNÉ)
Při změně nastavení autolapu:
1. V režimu SPEED AND DISTANCE (rychlost a vzdálenost) vstupte do nabídky
(SET (NASTAVENÍ)) a rolujte [Lap +] (Okruh +), dokud se nedostanete na
AUTOLAP (AUTOLAP).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
Stejně jako hranice srdečního rytmu můžete spustit funkci omezení rychlosti a
stanovit pro sebe horní a spodní hranici rychlosti.
RADA: To zahrnuje funkci autopause (automatické pauzy), která po aktivaci
zastaví vaše cvičení, je-li příliš pomalé při použití Suunto PODu rychlosti a
vzdálenosti. Cvičení se zahájí po zvýšení rychlosti.
cs
35
Pravděpodobná životní situace: Trénink v městských ulicích
Autopause (Automatická pauza) se hodí jízdě na kole nebo běhu městskými
ulicemi. Pomocí autopause (automatické pauzy) můžete ze záznamu vpustit
veškerý čas, který jste strávili při čekání na křižovatkách.
PopisHodnotaNastavení
Funkce omezení: zap. nebo vyp.on / offlimits
00,0lower
nejnižší rychlost: podle zvolených
jednotek v nastaveních GENERAL
(OBECNÉ)
00.0upper
Nejvyšší rychlost: podle zvolených
jednotek v nastaveních GENERAL
(OBECNÉ)
on / offpause
Funkce autopause (automatické pauzy):
zap./vyp.
Při změně nastavení povolené rychlosti a pauzy:
1. V režimu SPEED AND DISTANCE (rychlost a vzdálenost) vstupte do nabídky
(SET (NASTAVENÍ) a rolujte [Lap +] (Okruh +), dokud se nedostanete na
SPEED (RYCHLOST).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
36
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
5.3 Kalibrace POD
Suunto POD, které měří rychlost a vzdálenosti vyžaduje kalibraci, aby poskytovalo
přesné údaje. Postup kalibrace je odlišný pro každý typ POD a vyžaduje
prostudování podrobných informací v uživatelské příručce POD.
Jednoduchým způsobem jak provést rychlou kalibraci je běžet nebo jet na kole
známou vzdálenost pomocí POD.
1. Spárujte a aktivujte váš POD.
2. Spusťte záznamník.
3. Projděte známou vzdálenost.
4. Zastavte záznamník.
5. Vstupte do nabídky CALIBRATE (KALIBROVAT).
6. Zvolte typ POD type a nahraďte měřenou vzdálenost aktuální (známou)
vzdáleností.
RADA: GPS POD je uvedena v seznamu nabídky CALIBRATE (KALIBROVAT),
ale kalibrace nemá žádný vliv na GPS POD. Toto kalibrační nastavení použijte,
jestliže chcete např. dva Bike PODy pro různé typy kol. Jeden z nich můžete
37
cs
párovat jako GPS POD a kalibrovat stejným způsobem jako byste provedli u typu
Bike POD.
38
6 POUŽITÍ REŽIMU TIME (ČAS)
Režim TIME (ČAS) reguluje čas během dne ve dvou časových pásmech: hlavní
čas a duální čas.
V nabídce ALARM (ALARM), TIME (ČAS) a DATE (DATUM) máte následující
nastavení:
PopisHodnotaNastavení
Funkce výstrahy: zap. nebo vyp.on / offalarm
Čas výstrahy: hodiny a minuty00:00alarm
Hlavní čas: hodiny, minuty a sekundyhours / minutes / secondstime
Duální čas: hodiny a minutyhours / minutesdual time
Aktuální datum: rok, měsíc a denyear / month / daydate
6.1 Ke změně času a duálního času:
Ke změně času a duálního času:
1. V režimu TIME (čas) vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte [Lap
+] (Okruh -), dokud se nedostanete na TIME (ČAS).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
cs
39
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
4. Je-li to nutné, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
Pravděpodobná životní situace: Znalost domácího času
Cestujete do zahraničí a nastavujete domácí čas. Hlavním časovým údajem bude
čas ve stávající lokaci. Nyní budete vždy informováni o místním času a můžete
rychle ověřit, jaký čas je u vás doma.
POZNÁMKA: Doporučujeme nastavit čas ve vaší současné lokaci jako hlavní
čas, protože hodiny pracují podle hlavního času.
6.2 Nastavení alarmu
Pro nastavení alarmu:
1. V režimu TIME (čas) vstupte do nabídky (SET (NASTAVENÍ)) a rolujte na
ALARM (ALARM) pomocí tlačítka [Light -] (Světlo -).
2. Vstupte do nastavení tlačítkem [Mode] (Režim) a nastavte hodnotu pomocí
[Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).
3. Potvrďte hodnotu a přesuňte se do dalšího nastavení stiskem [Mode]
(Režim).
40
4. Pro nastavení času alarmu, opakujte kroky 2 a 3.
5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.
Pohotovostní režim alarmu
Deaktivujte alarm stiskem [View Back] (Předchozí náhled). Stiskem libovolného
tlačítka se aktivuje funkce pohotovostního režimu alarmu. Každý takový režim
trvá 5 minut. Tuto funkci lze aktivovat dvanáctkrát.
cs
41
7 OBECNÉ FUNKCE
7.1 Podsvícení
Podsvícení můžete zapnout stisknutím tlačítka [Light -]. Podsvícení se vypne
automaticky. Chcete-li používat podsvícení při změnách v nastavení, musíte jej
aktivovat před otevřením nastavení. Podsvícení se znovu aktivuje při každém
stisknutím tlačítka. Tato funkce bude zapnutá, dokud nastavování neukončíte.
POZNÁMKA: Časté používání podsvícení značně redukuje životnost baterie.
Z důvodu úspory energie podsvícení používané v režimu TRAINING (Trénink) bliká.
7.2 Pojistka tlačítka
V každém režimu můžete zajistit a odjistit tlačítka podržením [Light -] (Světlo -).
I u zajištěných tlačítek můžete stále měnit náhledy a zapínat podsvícení.
42
RADA: Doporučujeme zajišťovat tlačítka např. po zahájení nové cvičební
relace nebo po uložení přístroje do cestovního vaku.
7.3 Režim spánku
Snímač srdečního rytmu Suunto můžete rovněž uvést do režimu spánku a tím
prodloužit životnost baterie. nebo vymazat zaznamenanou historii cvičení. Osobní
nastavení se nevymažou.
1. Pro spuštění režimu spánku stiskněte současně [Start Stop] (Start Stop),
[Lap +] (Okruh +), [Light -] (Světlo -) a [View Back] (Předchozí náhled).
2. Zařízení aktivujte opětovným stiskem libovolného tlačítka.
POZNÁMKA: Základní nastavení se mají obnovovat při každé opětovné
aktivaci přístroje.
7.4 Připojení k PC (volitelné)
Jestliže chcete provést podrobnější dlouhodobou analýzu, použijte Suunto Training
Manager nebo Training Manager Lite. S tímto softwarem můžete důkladněsledovat
čísla, statistiky a grafická znázornění vašich cvičebních relací.
Ke stažení vašich záznamů do PC musíte zakoupit Suunto PC POD. Suunto PC
POD umožňuje souběžné aktuální sledování až tří osob na jednotlivém počítači.
43
cs
8 ODSTRANĚNÍ ZÁVAD
Váš Suunto snímač srdečního rytmu využívá vysokofrekvenční přenos, aby se
zamezilo rušení při snímání. Přesto cvičení poblíž nadzemního elektrického vedení
nebo magnetických či elektronických zařízení může způsobit rušení signálu.
Pokud jste ztratili signál, zkuste následující:
● Ukončete znovu zaveďte režim TRAINING (CVIČENÍ).
● Zkontrolujte, zda máte správně upevněný pás.
● Zkontrolujte, zda jsou navlhčená místa kolem elektrod.
● Odstraňte všechny případné zdroje rušení.
● Vyměňte baterii (pásu nebo na zápěstí), pokud problémy přetrvávají.
Párování pásu snímače
Pokud vyměňujete baterii pásu nebo máte potíže s příjmem signálu, budete muset
spárovat pás se snímačem srdečního rytmu Suunto.
Při párování pásu:
1. Vyjměte baterii pásu.
2. Resetujte pás vložením (nové) baterie pólem + dolů.
3. Ve snímači Suunto jděte do nabídky PAIR A POD (PÁROVAT POD) a zvolte
HR BELT (PÁS SNÍMAČE).
4. Vložte baterii pólem + nahoru a zavřete kryt.
Stejný postup lze použít, pokud zjistíte problémy s příjmem signálu POD Suunto.
44
9 PÉČE A ÚDRŽBA
9.1 Obecná příručka
Pro všechna cvičební zařízení Suunto:
● Provádějte pouze postupy popsané v příručkách Suunto.
● Nedemontujte a neopravujte přístroj vlastními silami.
● Chraňte přístroj před nárazy, těžkými a ostrými předměty, nadměrným
horkem a nevystavujte je dlouhodobému účinku přímého slunečníhozáření.
● Skladujte přístroj v čistém a suchém prostředí při pokojové teplotě.
● Neskladujte přístroj v místech, kde by mohlo dojít k jejich poškrábání tvrdými
předměty.
Odstranění škrábanců
K odstranění malých škrábanců na obrazovce používejte Polywatch. Je k dostání
u autorizovaných prodejců Suunto, ve většině hodinářství av internetovém obchodě
Suunto (shop.suunto.com).
Obrazovku lze chránit proti poškrábání ochranným plastovým krytem.
Čištění a chemikálie
Přístroj čistěte vlhkým hadříkem. Na odolné skvrny použijte mýdlo. Nepoužívejte
benzín, ředidla, aceton, alkohol,insekticidy, barvu nebo další silné chemikálie.
45
cs
9.2 Úprava délky pásku
Jestliže máte pásek s jazýčkovou sponou, můžete upravit délku pásku sejmutím
spony a uříznout jeho délku podle zobrazení.
RADA: Povolte a ověřte novou délku, zda jste ho neuvolnili příliš.
9.3 Výměna pásků
Pro snímač srdečního rytmu Suunto je k dispozici řada různých pásků. Navštivte
internetový obchod Suunto (shop.suunto.com) a vyhledejte, co je dostupné.
Vyměňte si nový pásek podle zobrazení:
46
9.4 Výměna baterie v přístroji na zápěstí
Baterii vyměňujte velmi opatrně, aby jste zajistili vodotěsnost vašeho snímače
srdečního rytmu. Nedbalá výměna může mít za následek zrušení záruky.
Při výměně baterie postupujte dle následujícího zobrazení:
cs
47
POZNÁMKA: Jestliže jsou poškozené závity krytu, zašlete prosím přístroj
autorizovanému servisnímu zástupci firmy Suunto.
9.5 Výměna baterie v pásu
Při výměně baterie postupujte dle následujícího zobrazení:
48
POZNÁMKA: Doporučujeme výměnu krytu a těsnicí kroužek společně s baterií
k zajištění čistoty a vodotěsnost snímače. K bateriím jsou dostupné i výměnné
kryty.
cs
49
10 TECHNICKÉ ÚDAJE
10.1 Technické údaje
Obecné
● Provozní teplota: -20°C až +60°C / -5°F až +140 °F
● Skladovací teplota: -30°C až +60°C / -22°F až +140 °F
● Hmotnost (přístroje): 45 g / 50 g / 65 g (v závislosti na typu popruhu)
● Hmotnost (pásu): max. 61 g (v závislosti na typu pásu)
● Vodovzdornost (přístroje): 30 metrů / 100 stop (ISO 2281)
● Vodovzdornost (pásu): 20 metrů / 66 stop (ISO 2281)
● Přenosová frekvence (přístroj): 2,465 GHz kompatibilní se Suunto ANT
● Přenosová frekvence (pás): 2,465 GHz kompatibilní se Suunto ANT, 5,3
kHz kompatibilní s tělocvičným zařízením
● Dosah přenosu: Až 10 metrů / 30 stop
● Uživatelem vyměnitelná baterie: (přístroj / pás) 3V CR2032
● Životnost baterie: přibližně 1 rok při normálním používání (3,5 hodiny cvičení
s hrudním pásem týdně)
Záznamník
● Maximální délka kola: 24 hodin
● Časy/mezičasy:
50
○ Suunto t1, Suunto t1c: 30 v relaci (záznamu)
○ Suunto t3d, Suunto t4d: 50 v relaci (záznamu)
● Rozlišení: 0,1 sekundy
Tepová frekvence
● Zobrazeno: 30 až 240
● Omezení: 30 až 230
● Maximum pro procentní zobrazení: 240
10.2 Trademark
Suunto a názvy jeho výrobků, obchodní názvy, ochranné známky a provozní názvy
ať již registrované či neregistrované jsou chráněny firmou Suunto nebo majiteli
příslušných třetích stran. Všechna práva vyhrazena.
Firstbeat & Analyzed by Firstbeat jsou registrované nebo neregistrované obchodní
značky firmy Firstbeat Technologies Ltd. Všechna práva vyhrazena.
10.3 Copyright
Copyright © Suunto Oy 2007. Všechna práva vyhrazena. Tento dokument a jeho
obsah jsou majetkem firmy Suunto Oy a jsou určeny výhradně pro vybavení
zákazníků znalostmi a informacemi, týkajícími se používání jejích výrobků. Jeho
obsah nelze používat nebo rozšiřovat pro jiné účely nebo jinak sdělovat,
51
cs
zpřístupňovat nebo rozmnožovat bez předchozího písemného souhlasu firmy
Suunto Oy.
Obsah tohoto dokumentu podléhá kdykoliv změně bez upozornění. Firma Suunto
neposkytne žádné záruky, ať již vyslovené nebomlčky předpokládané včetně, ale
bez omezení, na výstižnost, úplnost nebo bezchybnost této dokumentace.
Nejnovější verzi této dokumentace lze stáhnout na www.suunto.com.
10.4 CE
Značka CE se používá k označení shody s EMC směrnicemi EU č. 89/336/EEC
a 99/5/EEC
10.5 FCC
Suunto t3d, Suunto t4d jsou ve shodě s částí 15 pravidel FCC pro digitální přístroje
třídy B. Toto zařízení vytváří, používá a může vyzařovat vysokofrekvenční energii
a při nedodržení těchto pokynů při instalaci a použití může zapříčinit škodlivé
rušení radiokomunikací. Nelze zaručit, že se toto rušení neprojeví v určitém
jednotlivém případu. Jestliže toto zařízení škodlivě ruší jiná zařízení, pokuste se
tyto potíže řešit jeho přemístěním.
Pokud nemůžete sami odstranit vzniklý problém, konzultujte ho s autorizovaným
prodejcem firmy Suunto nebo jiným kvalifikovaným servisním technikem. Provoz
podléhá následujícím podmínkám:
52
● Toto zařízení nemůže způsobovat škodlivé rušení.
● Toto zařízení musí pohlcovat veškerá přijímaná rušení včetně rušení, která
mohou nepříznivě ovlivnit jeho funkci
Opravy by měli provádět oprávnění servisní technici firmy Suunto. Neoprávněné
opravy mají za následek zrušení záruky.
Tento výrobek je testován na shodu se standardy FCC. Pro použití v domácnosti
nebo kancelářské použití.
UPOZORNĚNÍ FCC: Změny a úpravy výslovně neodsouhlasené firmou Suunto
Oy by mohly zrušit vaše oprávnění k provozu tohoto zařízení podle předpisů FCC.
10.6 Oznámení o patentu
Tento výrobek je chráněn následujícími patenty a jejich odpovídajícími národními
zákony: US 11/432,380, US 11/181,836, US 11/169,712, US 11/154,444, US
12/145,766, US 11/808,391, US 7,526,840, USD 603,521, USD 29/313,029, US
7,192,401, US 7460901 a EU Design 000528005-0001/000528005-0010. Byly
použity i ostatní patenty.
53
cs
10.7 Likvidace přístroje
Zařízení likvidujte náležitým způsobem jako elektronický odpad.
Nevhazujte ho do domovního odpadu. Na požádání můžetevrátit vaše
zařízení nejbližšímu zástupci firmy Suunto.
54
11 DEMENTI
11.1 Odpovědnost uživatele
Tento přístroj je určený pouze pro rekreační účely. Suunto snímače srdečního
rytmu nelze používat k měřením, která vyžadují profesní přesnost a nesmí
nahrazovat laboratorní měření.
11.2 Varování
Jestliže máte kardiostimulátor, defibrilátor nebo jiné implantované elektronické
zařízení, budete používat snímací plášť na vlastní nebezpečí. Před vlastním
použitím doporučujeme test cvičení se snímačem srdečního rytmu a pásem za
lékařského dozoru. Cvičení může představovat riziko pro ty, kdo pravidelně necvičí.
Důrazně doporučujeme konzultace s lékařem před zahájením vlastníhocvičebního
programu.
55
cs
56
Index
A
alarm, 40
dřímat, 40
C
čištění přístroje, 45
G
GENERAL (OBECNÉ) nastavení, 12
H
hranice srdečního rytmu, 27
I
interval, 31
K
kalibrovat, 37
L
likvidace přístroje, 54
M
maximální srdeční rytmus, 15
N
nabídka
ALARM, 39
AUTOLAP, 34
ČAS, 39
DATUM, 39
OBECNÉ, 12
OSOBNÍ, 14
SPEED (RYCHLOST), 35
nastavení
GENERAL (OBECNÉ), 12
hranice srdečního rytmu, 27
maximální srdeční rytmus, 15
57
PERSONAL (OSOBNÍ), 12
zóny srdečního tepu, 30
O
obecná příručka, 45
odstranění škrábanců, 45
P
párovat, 33, 44
pás snímače
navlečení, 16
výměna baterie, 48
PERSONAL (OSOBNÍ) nastavení, 12
podsvícení, 42
pojistka tlačítka, 42
R
režim spánku, 43
Režim TRAINING, 16
Režim TRAINING (Trénink), 17
režimy
ČAS, 39
RYCHLOST A VZDÁLENOST, 33
58
TRAINING, 17
TRAINING (CVIČENÍ), 16
rozcvičení se, 31
S
součty, 20
T
Training Effect, 24
trénink
tréninková relace, 18
zahájení tréninkové relace, 17
U
úprava délky pásku, 46
V
výměna
baterie pásu, 48
baterie v přístroji na zápěstí, 47
výměna pásku, 46
Z
záznamník, 19
zóny srdečního tepu, 29
59
SUUNTO HELP DESK
Global +358 2 284 1160
USA (toll free) 1-800-543-9124
Canada (toll free) 1-800-267-7506
www.suunto.com
Copyri ght © Suunto Oy 4/2 010.
Suunto i s a registered t radema rk of Suunto Oy.
All Rig hts reserved .
Loading...