Suunto T3C, T1C, T4C User Manual [nl]

2

1

nl

Beknopte handleiding

1 Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.1 Basisinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.2 Modi en weergaven . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.3 Menunavigatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Trainen met uw hartslagmeter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.1 Uw hartslagband omdoen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.2 Een trainingsessie beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

2.3 Uw trainingsgeschiedenis bekijken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.4 Het meten van uw trainingsintensiteit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.5 Coach gebruiken (t4c) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

2

1 OM TE BEGINNEN

1.1 Basisinstellingen

Druk op een willekeurige toets om uw Suunto hartslagmeter te activeren. U wordt
gevraagd om de datum en tijd, en ook uw fysieke eigenschappen en activiteitenniveau,
in te stellen.

View Back

Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. Met de knoppen [Lap +] en [Light -] wijzigt u de instellingswaarden.

2. Door op de knop [Mode] te drukken, accepteert u de wijzigingen en gaat u door
naar de volgende instelling.

3. Door op de knop [View Back] te drukken, gaat u, indien nodig, terug naar de
vorige instelling.

Als de laatste instellingswaarde geaccepteerd is, toont het apparaat "settings ok". U
kunt nu beginnen met het gebruiken van de basisfuncties voor het meten van tijd en
de hartslag.

3

nl

OPMERKING: Uw maximale hartslag wordt automatisch standaard berekend (210 ­65% van uw leeftijd). Stel uw Activity Class (activiteitsklasse) in op 5 om te beginnen. Deze
beide instellingen moeten later preciezer afgestemd worden. Raadpleeg uw
gebruikershandleiding voor meer informatie.

1.2 Modi en weergaven

Modi

De belangrijkste modi zijn TIME (TIJD) en TRAINING (TRAINEN). Wissel tussen de modi
met de knop [Mode] (Modi).

Als Suunto t3c of t4c wordt gekoppeld met bepaalde POD's (Peripheral Observation
Devices), is de modus SPEED AND DISTANCE (SNELHEID EN AFSTAND) ook beschikbaar.

Weergaven

Elke modus heeft verschillende weergaven die aanvullende informatie bevatten, zoals
de dag in de modus TIME (TIJD) of calorieën in de modus TRAINING (TRAINEN). Wissel
weergaven met de knop [View Back].

4