Suunto T3C, T1, T1C, T4C User Manual [zh]

快速指南

1 入门 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.1 基本设置 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

1.2 模式和视图 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

1.3 菜单导航 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 使用心率监测器训练 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.1 佩戴传输带 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.2 开始训练课程 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

2.3 查看训练历史 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.4 测定训练强度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

2.5 使用 Coach 教练体系 (t4c) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

1 入门

1.1 基本设置

按任意键激活 Suunto 心率监测器。此时将提示您设置时间和日期，以及您的身体特征和活动情况。

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Lap +Start Stop

Light -

Mode

1. 使用 [Lap +] 和 [Light -] 按钮更改设置值。

2. 按 [Mode] 按钮确认并进入下一个设置。

3. 如果需要，按 [View Back] 按钮返回上一个设置。

当确认最后一个设置值时，该仪器显示“设置成功”字样。现在可以开始使用基本时间和心率监测器功能。

注释默认情况下将自动计算您的最大心率（210 - 年龄的 65%）。开始时将您的 Activity Class（活动等级）设置为 5。以后应微调这两项设置。请参阅《用户指南》获取更多信息。

1.2 模式和视图

模式

主模式是时间模式TIME 和训练模式TRAINING。用 [Mode] 切换模式。

如果 Suunto t3c 或 t4c 与某些 POD（外围观察设备）配对，则速度和距离模式也可用。

视图

每个模式都有不同的视图，其中包括辅助信息，如时间模式TIME 模式中的日或

训练模式TRAINING 模式中的热量。用 [View Back] 更改视图。

此外，心率在屏幕左边缘显示为一个图形。 Suunto t3c 和 t4c 还沿着右下边缘显示训练效果 Training Effect (TE) 但是 Suunto t1c 显示热量值。

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