Suunto T1C User Manual [ko]

사용자 가이드

Time

(시간)

• 주간

• 날짜

• 초

• 이중 시간

Training

(트레이닝)

• 칼로리

• 평균 심박수

• 랩 시간

• 시간

• 현재 심박수 영역

모드 및 보기

1 소개 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 4

2 기본 설정 정의 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 5

2.1 일반 설정 ................................................................ 5

2.2 개인 설정 ................................................................ 6

2.2.1 Activity Class(활동 클래스) ............................... 7

2.2.2 최대 심박수 .................................................. 9

3 TRAINING(트레이닝) 모드 사용 ................................................ 10

3.1 트랜스미터 벨트 착용 ................................................ 10

3.2 트레이닝 세션 시작 ................................................... 11

3.3 트레이닝 중 ............................................................ 12

3.4 트레이닝 후 ............................................................ 12

3.4.1 트레이닝 세션 보기 . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 12

3.4.2 트레이닝 총계 보기 . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 13

4 심박수 제한 및 영역 사용 ........................................................ 15

4.1 심박수 제한 ............................................................ 15

4.2 심박수 영역 ............................................................ 16

5 TIME(시간) 모드 사용 ............................................................ 19

5.1 설정 시간 및 이중 시간 ............................................... 19

5.2 알람 설정 ............................................................... 20

6 일반 기능 .......................................................................... 22

6.1 백라이트 ............................................................... 22

6.2 버튼 잠금 ............................................................... 22

6.3 절전 모드 ............................................................... 23

6.4 벨트 코드 ............................................................... 23

7 문제 해결 .......................................................................... 25

8 주의 및 유지관리 ................................................................. 26

8.1 일반 가이드 ............................................................ 26

8.2 스트랩 길이 변경 ...................................................... 27

8.3 스트랩 변경 ............................................................ 27

8.4 Wristop 배터리 교체 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. 28

8.5 벨트 배터리 교체 ...................................................... 29

9 사양 ................................................................................. 31

9.1 기술 정보 ............................................................... 31

9.2 상표 ..................................................................... 32

9.3 저작권 .................................................................. 32

9.4 CE ....................................................................... 32

9.5 특허 공지 ............................................................... 33

9.6 장치의 폐기 ............................................................ 33

10 부인정보 .......................................................................... 34

10.1 사용자 책임 .......................................................... 34

10.2 경고 ................................................................... 34

색인 ................................................................................... 35

1 소개

Suunto t1/t1c를 트레이닝 파트너로 선택해 주셔서 감사합니다. Suunto t1/t1c 는 귀하의 트레이닝을 가능한 효과적이고 즐겁게 만들기 위해 고안된 정밀 심박 수 모니터입니다.

Suunto t1/t1c는 심박수 영역 트레이닝을 제공하고, 귀하가 소비하는 칼로리를 정확하게 측정하고, 트레이닝 내역을 기록합니다. 이는 귀하의 체력이 증대됨에 따라 쉽게 조정할 수 있는 장치입니다.

2 기본 설정 정의

트레이닝을 시작하기 전에 GENERAL(일반) 및 PERSONAL(개인) 설정을 정의해야 합니다. 그러면 정확한 측정과 계산이 가능해집니다.

장치를 처음 시작할 때 버튼을 눌러서 기본 설정을 정의하라는 메시지가 표시됩 니다. 이러한 설정에 대해 자세히 알아보고 이를 수정하려면 계속 읽어 보십시오. 그렇지 않은 경우에는 다음 장으로 건너뛸 수 있습니다.

2.1 일반 설정

GENERAL(일반) 설정은 측정 단위, 시간 및 날짜 형식뿐만 아니라 버튼 신호음 사

용을 정의합니다. 사용자의 취향에 따라 이를 정의해야 합니다.

설명값설정

버튼 신호음: 켜짐 또는 꺼짐on / offtones 심박수 단위: 분당 비트 수 또는 최대 심박수의

백분율

bpm / %hr

중량 단위: 킬로그램 또는 파운드kg / lbweight 키 단위: 센티미터 또는 피트cm / ftheight 시간 형식: 12 시간 또는 24 시간12h / 24htime 날짜 형식: 일-월 또는 월-일dd.mm. /

mm.dd.

date

GENERAL(일반) 설정을 변경하려면:

1. 메뉴(SET(설정))에서 [Lap +](랩 +)을 사용하여 GENERAL(일반)에 도달할 때까지 스크롤합니다.

2. [Mode]를 사용하여 설정을 입력하고 [Lap +](랩 +) 및 [Light -](라이트

-)를 사용하여 값을 설정하십시오.

3. 값을 승인하고 [Mode](모드)를 눌러 다음 설정으로 이동합니다.

4. 필요에 따라 2단계와 3단계를 반복합니다.

5. 종료하려면 [Start Stop](시작 정지)을 누릅니다.

2.2 개인 설정

PERSONAL(개인) 설정을 통해 사용자의 신체적 특징과 활동에 따라 Suunto 심박

수 모니터를 조정할 수 있습니다. 대부분의 계산은 이러한 설정을 사용하므로 값 을 정의할 때 가능한 정확하게 하는 것이 중요합니다.

설명값설정

체중(kg 또는 파운드)30-199 kg;

66-439 lb

weight

키(cm 또는 feet)90-230 cm;

3''-7'11'' ft

height

Activity class(활동 클래스)1-10act class 최대 심박수: 분당 비트 수100-230max hr

설명값설정

사회적 성별: 여성 또는 남성female / malesex 생년월일: 연, 월 및 일year / month

/ day

birthday

PERSONAL(개인) 설정을 변경하려면:

1. TIME(시간) 모드에서 메뉴(SET(설정))로 들어가고 PERSONAL(개인)에 도달 할 때까지 [Lap +](랩 +)을 사용하여 스크롤합니다.

2. [Mode](모드)를 사용하여 설정을 입력하고 [Lap +](랩 +) 및 [Light -](라 이트 -)를 사용하여 값을 설정하십시오. GENERAL(일반)에 정의한 단위를 기억하십시오.

3. 값을 승인하고 [Mode](모드)를 눌러 다음 설정으로 이동합니다.

4. 필요에 따라 2단계와 3단계를 반복합니다.

5. 종료하려면 [Start Stop](시작 정지)을 누릅니다.

참고: 정기적으로 체중을 재고 설정의 값을 업데이트하십시오. 그러면 트레

이닝 계산을 정확하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

2.2.1 Activity Class(활동 클래스)

ACT CLASS(활동 클래스)는 현재 활동 수준의 등급입니다. 다음 분류를 사용하면

Activity Class(활동 클래스)를 결정하는 데 도움이 됩니다.

가벼운 운동

레크리에이션 스포츠나 힘든 신체 활동을 주기적으로 하지 않았다면 그냥 걷기 나 가벼운 운동 1을 사용하십시오.

레크리에이션

레저 스포츠나 신체 활동을 주기적으로 해왔고 주말 운동 시간이 다음과 같은 경 우

●

1시간 미만인 경우에는 2를 사용하십시오.

●

1시간 이상인 경우에는 3을 사용하십시오.

운동

스포츠나 다른 신체 활동을 주기적으로 해왔고 운동을 많이 하는 경우

●

일주일에 30분 미만이면 4를 사용하십시오.

●

주당 30 ~ 60분 사이이면 5를 사용하십시오.

●

주당 1 ~ 3시간 사이이면 6을 사용하십시오.

●

주당 3시간을 넘는 경우에는 7을 사용하십시오.

지구력 또는 전문성

경쟁 스포츠에 주기적으로 참여하거나 훈련을 받고 있고 주간 운동 시간이 다음 과 같은 경우

●

5 ~ 7시간 사이이면 7.5를 사용하십시오.

●

7 ~ 9시간이면 8을 사용하십시오.

●

9 ~ 11시간이면 8.5를 사용하십시오.

●

11 ~ 13시간이면 9를 사용하십시오.

●

13 ~ 15시간이면 9.5를 사용하십시오.

●

15시간 이상이면 10을 사용하십시오.

2.2.2 최대 심박수

생년월일을 입력한 후에는 장치는 자동으로 210 – (0.65 x 나이) 공식을 사용하 여 MAX HR(최대 심박수)를 설정합니다. 실제 최대값을 알고 있는 경우에는 해당 값을 사용해야 합니다.

3 TRAINING(트레이닝) 모드 사용

TRAINING(트레이닝) 모드는 모든 트레이닝 활동을 측정합니다.

3.1 트랜스미터 벨트 착용

그림처럼 벨트를 착용하고 TRAINING(트레이닝) 모드로 전환하여 심박수 모니터링 을 시작합니다. 벨트를 착용하기 전에 접촉 영역(1)을 물이나 젤을 묻혀 촉촉하 게 합니다. 벨트가 가슴 가운데에 있는지 확인합니다.

경고: 심박 조절 장치, 심실제세동기 또는 기타 이식 전자 장치를 착용하고 있는 환자의 경우 본 트랜스미터 벨트를 사용할 때 발생하는 모든 위험은 본인이 부담합니다. 이를 사용하기 전에 의사의 감독 하에 Suunto 심박수 모니터 및 벨 트를 사용하여 테스트 운동을 하는 것이 좋습니다. 특히 육체적 움직임이 없는 사람들이 운동을 할 때는 몇 가지 위험이 수반될 수 있습니다. 따라서 정기적인 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담할 것을 권고합니다.

3.2 트레이닝 세션 시작

TRAINING(트레이닝) 모드로 들어가면 Suunto 심박수 모니터가 트랜스미터 벨트

의 신호를 자동으로 검색합니다. 심박수를 찾으면 화면에 표시됩니다. 로그 기록 기를 시작하면 트레이닝 세션이 시작되고 이를 중지하면 멈춥니다.

로그 기록기 사용

로그 기록기는 화면 맨 위에 표시됩니다. 로그 기록기를 사용하려면:

1. [Start Stop](시작 정지)을 눌러 트레이닝 세션을 시작합니다. 타이머가 실행 중일 때 [Lap +](랩 +)을 눌러 랩을 추가할 수 있습니다.

2. [Start Stop](시작 정지)을 눌러 타이머를 중지합니다.

3. [Start Stop](시작 정지)을 눌러 또 다른 정기 세션(랩)을 계속합니다.

타이머를 초기화하고 세션을 지우려면 [Lap +](랩 +)을 계속 누릅니다.

참고: 초기화하기 전에 로그 기록기를 중지해야 합니다.

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