Suunto T1, T1C User Manual [zh]

使用者指南

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Time (時間)

• 工作日

• 日期

• 秒數

• 外地時間

Training (訓練)

• 熱量

• 平均心率

• 圈數時間

• 時間

• 目前心率區

模式 & 視圖

1 介紹 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

2 輸入主要設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2.1 一般設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2.2 個人設定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

2.2.1 Activity Class﹝活動等級﹞ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

2.2.2 最大心率 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

3 使用 TRAINING (訓練) 模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

3.1 戴上你的傳輸帶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

3.2 開始訓練課程 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

3.3 訓練時 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

3.4 訓練後 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

3.4.1 查閱體能訓練 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

3.4.2 查閱體能訓練總計 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

4 使用心率限制和運動區 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

4.1 心率限制 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

4.2 心率運動區 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

5 使用 TIME (時間) 模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

5.1 設定時間和外地時間 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

5.2 設定鬧鐘 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

6 一般功能 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

6.1 背光燈 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

6.2 按鈕鎖定 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

6.3 省電模式 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

6.4 心率傳輸帶密碼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

7 疑難解答 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

8 保養和維護 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

8.1 一般使用說明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

8.2 更改腕帶長度 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

8.3 更換腕帶 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

8.4 更換腕上電腦電池 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

8.5 更換傳輸帶電池 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

9 規格 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

9.1 技術資料 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

9.2 商標 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

9.4 專利通知 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

9.5 裝置廢物處理 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

10 免責聲明 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

10.1 使用者責任 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

10.2 警告 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

索引 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31

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1 介紹

謝謝你選擇 Suunto t1/t1c 為你的健身訓練夥伴。 Suunto t1/t1c 是一個高精準的心率監測儀，設計來讓你享受你的體能訓練，同時並從中獲益。

Suunto t1/t1c 提供心率區訓練，準確測量你所燃燒的卡路里以及進行你的訓練記錄。此裝置是陪伴你改善體能的最佳伴侶。

2 輸入主要設定

開始訓練時若更改任何設定，你皆需要進行 GENERAL (一般) 和 PERSONAL (個人) 的設定輸入。如此才可確保測量及數值計算的準確度。

首次使用此裝置時，系統將提示你按下按鈕以進行主要設定。若要取得更多設定和更改設定的相關資訊，請繼續往下閱讀。否則，請跳到下一章節。

2.1 一般設定

GENERAL (一般) 設定讓你設定測量單位、時間日期格式和按鍵音的使用。你應依

據你的喜好來進行此一般設定。

說明值設定

按鍵音：開/關on / offtones 心率單位：每分鐘心跳或最大心率比bpm / %hr 重量單位：公斤或英磅kg / lbweight 高度單位：公分/英呎cm / ftheight 時間格式︰12 小時或 24 小時制12h / 24htime 日期格式︰日- 月或月-日dd.mm. / mm.dd.date

要更改 GENERAL (一般) 設定：

1. 在設定選項 (SET ) 中, 滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示 GENERAL (一般) 為止。

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2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。

3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。

4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。

5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。

2.2 個人設定

使用 PERSONAL (個人) 設定，你可依據你的體能情況和活動來調整你的心率監測儀。許多計算都使用這些設定，因此你應盡量輸入準確的數值。

說明值設定

公斤或英磅30-199 kg;

66-439 lb

weight

公分/英呎90-230 cm;

3''-7'11'' ft

height

Activity Class﹝活動等級﹞1-10act class 最大心率：每分鐘心跳100-230max hr 性別：男性或女性female / malesex 生日︰年、月、日year / month

/ day

birthday

要更改 PERSONAL (個人) 設定：

1. 在 TIME (時間) 模式下進入設定選項 (SET) ，滑動 [Lap +] 直到螢幕顯示

PERSONAL (個人) 設定為止。

2. 用 [Mode] (模式) 來輸入設定，並用 [Lap +] 和 [Light -] 來設定數值。請記住你在 GENERAL (一般) 設定中所設定的測量單位。

3. 按 [Mode] (模式) 按鈕確認並移動到下一個設定。

4. 如有需要，請重覆步驟 2 和 3。

5. 按 [Start Stop] (開始停止) 以結束。

小貼士: 定期測量體重並在你的設定中輸入最新資料。如此可保持體能訓練

計算的準確度。

2.2.1 Activity Class﹝活動等級﹞

Activity Class﹝活動等級﹞ (ACT CLASS) 是你目前活動的等級評比。使用下列分類來幫助您決定你的活動等級。

輕鬆

如果你沒有定期從事休閒活動或大量的體能活動，只是步行或做輕度的運動，請使用 1。

休閒

如果你沒有定期從事休閒活動或體能活動，且你的每週運動時間：

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●

小於 1 小時，請使用 2。

●

大於 1 小時，請使用 3。

健身

如果你定期從事運動或其他體能活動，且你大量運動：

●

每週低於 30 分鐘，請使用 4。

●

每週 30-60 分鐘，請使用 5。

●

每週 1-3 小時，請使用 6。

●

每週超過 3 小時，請使用 7。

耐力或專業

如果你定期從事體能訓練或參與競爭性運動，且你的每週運動時間：

●

5-7 小時，請使用 7.5。

●

7-9 小時，請使用 8。

●

9-11 小時，請使用 8.5。

●

11-13 小時，請使用 9。

●

13-15 小時，請使用 9.5。

●

超過 15 小時，請使用 10。

2.2.2 最大心率

在你輸入你的生日後，裝置將使用公式 (210 - (0.65 x 年齡)) 來自動設定最大心率 (MAX HR) 。如果你知道你的實際最大心率，請在裝置上輸入該值。

3 使用 TRAINING (訓練) 模式

TRAINING (訓練) 模式測量你所有的體能訓練活動。

3.1 戴上你的傳輸帶

請戴上你的傳輸帶並切換到 TRAINING （訓練）模式，以開始監測你的心率。戴上傳輸帶前，請 (1) 以水濕潤兩端電極區。確保將傳輸帶置於你的胸部中央。

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警告: 如果你有心律調整器、自動體外電擊器或其他內植電子裝置，使用傳輸帶時，請自行承擔使用風險。使用傳輸帶前，我們建議你在醫師的監督下使用 Suunto 心率監測儀和傳輸帶進行運動測試。運動可能含有風險，尤其對長期未運動的人士而言。我們強烈建議你先向你的醫師諮詢後，再開始定期的運動訓練課程。

3.2 開始訓練課程

當你進入 TRAINING (訓練) 模式時，你的 Suunto 心率監測儀會自動搜尋來自心率傳輸帶的訊號。一旦心率監測儀接收到訊號，你的心率將顯示於螢幕上。當你啟動日誌記錄時，訓練隨即開始，停止日誌記錄時，訓練也隨即結束。

使用日誌記錄

日誌記錄顯示在螢幕上方。使用日誌記錄：

1. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕啟動日誌記錄。當計時器啟動時，你可按 [Lap +] 按鈕來增加圈數。

2. 按 [Start Stop] (停止開始) 按鈕來停止計時。

3. 按 [Start Stop] (開始停止) 按鈕來開啟新的計時訓練課程。

要重設計時器和清除訓練課程，請按住 [Lap +]。

註: 你必須停止計時器後才可進行重新設定。

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