Suunto T1 User Manual [sv]
SV
Läget Time
Läget Training
Totalvärden för all träning
Subtext
Bakgrundsbelysning
Växlar mellan
lägena
Används för att gå in i
2 sek.
och lämna Settings och
andra extralägen
Används för att starta
och stoppa stoppuret
Subtext
Sammanfattning av det
senaste träningspasset
s
2
Bakgrundsbelysning
Nollställer
stoppuret
k.
e
Växlar mellan
lägena
VÄLKOMMEN
Grattis till ditt val av Suunto t1 som träningspartner! Suunto t1 är ett sportinstrument med hög precision som är avsett att göra din träning så nyttig
och rolig som möjligt.
Suunto t1 illustrerar pulszonträning bättre än någonsin tidigare, mäter
noggrant hur många kalorier du förbränner under träningspasset och håller
reda på din träningshistorik. Dessutom innehåller den flera avancerade
träningsfunktioner så att du kan anpassa produkten efter dina växande
krav.
Bruksanvisningen är till för att hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av
din träning med Suunto t1. Läs igenom den så blir det ännu roligare och
mer intressant att använda din nya Suunto t1.
1. KOMMA IGÅNG ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1. Ställa in Suunto t1 . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 5
1.2. Aktivitetsklass (act class) .......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
1.3. Suunto t1 översikt .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . 7
1.3.1. Läget Time .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 8
1.3.2. Läget Training .......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 9
1.3.3. Inställningar . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 10
2. FÖRE TRÄNINGEN .................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 11
2.1. Ta på sig pulsgivarbältet .. . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 11
2.1.1. Felsökning av pulssignal ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.2. Inställningar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. 13
2.2.1. Pulsnivågränser .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . 14
2.2.2. Pulszoninställningar . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . 14
2.2.3. Inställningar av tid/datum ........................................ . . . . . . . . . . . 16
2.2.4. Allmänna inställningar . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 17
2.2.5. Personliga inställningar .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 17
3. TRÄNING ...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . 17
3.1. Anslut din Suunto t1 till pulsgivarbältet. ..... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
3.2. Stoppur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . 18
4. EFTER TRÄNINGEN . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . 20
4.1. Träningssammanfattning .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 21
4.2. Total träningsinformation ............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4.3. Suunto Training World ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 22
5. SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. 23
2
5.1. Allmänna anvisningar .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 23
5.2. Vattentäthet ............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 24
5.3. Justera remmens längd .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . 24
5.4. Byta batteriet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 25
5.4.1. Byta ut batteriet i Suunto t1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . 26
5.4.2. Byta ut batteriet i pulsgivarbältet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . 27
6. TEKNISKA SPECIFIKATIONER .............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
7. IMMATERIALRÄTTIGHETER .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 29
7.1. Upphovsrätt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 29
7.2. Varumärke ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . 29
7.3. Meddelande om patent .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 29
8. FRISKRIVNINGSKLAUSULER ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . 29
8.1. Användarens ansvar .. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 29
8.2. Varningar .. . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 30
8.3. Ansvarsbegränsning och överensstämmelse med ISO 9001 ............... 30
8.4. Service efter försäljning ..... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . 31
9. KASSERING AV ENHETEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 32
Lexikon ............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 33
3
1. KOMMA IGÅNG
2 sek.
Knapparnas namn och funktion anges på produktens baksida. I bruksanvisningen har dock namnet
förenklats enligt tabellen nedan.
Namn i bruksanvisningenNamn på produktens baksida
Uppåtpil+ / lap
ENTERMode
Nedåtpil- / Light
BACKAlt / Back
STARTStart / Stop
I Totals och Summary anger små pilar på skärmen vilka knappar du kan navigera med.
Knappfunktionerna är beroende av knapptryckningens längd. En kort knapptryckning är kortare
än 1 sekund och en lång knapptryckning är längre än 2 sekunder. I bruksanvisningen används
följande symboler för att ange kort och lång knapptryckning.
Kort knapptryckning
Lång knapptryckning
4
1.1. Ställa in Suunto t1
Fortsätt ställa in tid, datum, enheter
och dina personliga inställningar.
Efter detta övergår Suunto t1 till
läget Time och är redo att börja
användas.
Justera med uppåt- och nedåtpilarna.
Acceptera med ENTER.
Första gången du trycker på en knapp på din nya Suunto t1 ombeds du göra några
grundinställningar. Använd uppåt- och nedåtpilarna för att ändra värdena och tryck på ENTER för
att godkänna och gå vidare till nästa post.
Nedanstående bild visar hur du ställer in enheten första gången.
OBS
Din maxpuls fastställs med formeln 210 minus 0,65 gånger din ålder, som
automatiskt beräknas från det födelsedatum du anger. Om du känner till
din verkliga maxpuls använder du den istället för det beräknade värdet.
1.2. Aktivitetsklass (act class)
Viktigt: Din aktivitetsklass är en annan inställning som du ombeds definiera första gången du
ställer in enheten. Din aktivitetsklass är en bedömning av din nuvarande aktivitetsnivå. Om du
anger aktuell aktivitetsklass (1 - 10) i Suunto t1 kan enheten ge mer exakt information om
5
kaloriförbrukning. I takt med att mängden och/eller intensiteteten av fysisk aktivitet ökar bör du
uppdatera din aktivitetsklass genom att ändra värdet när så behövs. Se nedanstående tabell för
information om hur du fastställer din aktivitetsklass.
AktivitetsklassAktivitetsbeskrivning
fritidssport eller tung fysisk aktivitet.
aktivitet på fritiden eller arbetet, t.ex.
trädgårdsarbete, stavgång eller
cykling i medelhög intensitet.
träning, t.ex. löpning, aerobics eller
cykling i hög intensitet.
nivå)
sportar ibland tillräckligt mycket för att bli andfådd
eller börja svettas.
0Undviker alltid ansträngning när så är möjligt.Utövar inte regelbundet någon
1Promenerar för nöjes skull, går i trappor som rutin,
210 - 60 minuter per veckaDeltar regelbundet i enklare fysisk
3Mer än 1 timme per vecka
4Mindre än 30 minuter per veckaUtövar regelbundet tung fysisk
530 - 60 minuter per vecka
61 - 3 timmar per vecka
7Mer än 3 timmar per vecka
7.55 - 7 timmar per veckaUthållighetsidrottare (Regional nivå)
87 - 9 timmar per vecka
8.59 - 11 timmar per veckaUthållighetsidrottare (Nationell nivå)
911 - 13 timmar per vecka
9.513 - 15 timmar per veckaUthållighetsidrottare (Internationell
10Mer än 15 timmar per vecka
6
1.3. Suunto t1 översikt
I läget Time kan du:
- se tiden
- ändra genvägar
- gå till Totals
- gå till Settings
I läget Training kan du:
- använda stoppuret
- se din puls
- ändra genvägar
- gå till Summary
- gå till Settings
I menyn Settings kan du
ändra värdena för:
- pulsgränser
- pulszoner
- tid och datum
- allmänna inställningar
- personliga inställningar
Läget Time
Läget Training
Menyn Settings
I lägena Time och Training kommer du till Settings om du gör en lång knapptryckning på ENTER.
I läget Time kommer du till Totals om du gör en kort knapptryckning på uppåtpilen, och i läget
Training kommer du till Summary om du gör en kort knapptryckning på uppåtpilen. I nästa figur
visas hur båda tilläggslägena fungerar.
7
I Summary kan du se det
senaste träningspassets:
- varaktighet
- kaloriförbrukning
- genomsnittspuls
- högsta puls
- tidsförbrukning inom och
utanför zoner och gränser
I Totals kan du se
totalvärdena för dina
träningspass:
- den här veckan
- förra veckan
- den här månaden
- förra månaden
Summary
(från läget Training)
Totals
(från läget Time)
1.3.1. Läget Time
GÅ TILL TOTALS
LAMPA
ÄNDRA GENVÄG:
- DAG
- DATUM
- SEKUNDER
- DUBBEL TIDSVISNING
- TOM
GÅ TILL SETTINGS
2 sek.
Här ser du hur knapparna fungerar i läget Time. Detta hjälper dig att komma igång med Suunto
t1:s grundfunktioner. Du hittar även alternativ för subtext, som är den nedre raden på displayen.
8
Lampan
Om du trycker
på BACK stängs
larmet av.
LAMPA
ÄNDRA GENVÄG:
- KALORIFÖRBRUKNING
- GENOMSNITTSPULS
- VARVTID
START/STOP
VARV/NOLLSTÄLLNING (LÅNG
KNAPPTRYCKNING) ÖPPNA/BLÄDDRA
I SAMMANFATTNING
GÅ TILL SETTINGS
2 sek.
- TID
- ZON (OM DEN
ÄR AKTIVERAD)
Lampan kan när som helst aktiveras i lägena Time och Training genom en kort knapptryckning
på nedåtpilen. Om du vill använda lampan i Settings, Summary eller Totals måste du aktivera den
innan du går in i något av lägena.
Larmets snoozefunktion
Det är bara knappen BACK som inaktiverar larmet, alla andra knappar aktiverar snoozefunktionen
som pågår i 5 minuter. Snoozefunktionen kan aktiveras 12 gånger. Därefter inaktiveras larmet tills
den inställda tiden följande dag.
1.3.2. Läget Training
Här kan du se de grundläggande funktionerna för knapparna som används i läget Training samt
vilka subtextalternativ som finns på den nedersta raden i displayen.
9
Stoppuret aktiveras genom att du trycker på START i läget Training. Det syns på den övre raden
Om du trycker på
START/STOP startar
stoppuret och
beräkningen av
antalet förbrukade
kalorier.
Om du trycker
på START/STOP
igen stannar
stoppuret
UPPÅT/JUSTERA
HÖGER/AVSLUTA (LÅNG KNAPPTRYCKNING)
NEDÅT/JUSTERA
VÄNSTER
i läget Training. Informationen från den träning du tar tid på med stoppuret, t.ex. puls och
kaloriförbrukning, lagras och kan senare visas i Totals och Summary. Därför ska du aktivera
stoppuret och se till så att pulsvärdet visas varje gång du startar ett träningspass.
När stoppuret är igång kan du ta upp till 99 varvtider, varav de 30 första lagras i minnet genom att
trycka på uppåtpilen.
1.3.3. Inställningar
Det är väldigt enkelt att navigera i menyn Settings. Följ den blinkande tomma rutan så vet du exakt
var i menyn Settings du befinner dig.
Titta på följande tabell där de olika inställningarna och posterna du kan definiera visas.
10
Loading...