Suunto T1 User Manual [sv]

SV
Läget Time
Läget Training
Totalvärden för all träning
Subtext
Bakgrundsbelysning
Växlar mellan lägena
Används för att gå in i
2 sek.
och lämna Settings och andra extralägen
Subtext
Sammanfattning av det senaste träningspasset
s
2
Bakgrundsbelysning
Nollställer stoppuret
k.
e
Växlar mellan lägena
VÄLKOMMEN
Grattis till ditt val av Suunto t1 som träningspartner! Suunto t1 är ett sport­instrument med hög precision som är avsett att göra din träning så nyttig och rolig som möjligt.
Suunto t1 illustrerar pulszonträning bättre än någonsin tidigare, mäter noggrant hur många kalorier du förbränner under träningspasset och håller reda på din träningshistorik. Dessutom innehåller den flera avancerade träningsfunktioner så att du kan anpassa produkten efter dina växande krav.
Bruksanvisningen är till för att hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av din träning med Suunto t1. Läs igenom den så blir det ännu roligare och mer intressant att använda din nya Suunto t1.
1. KOMMA IGÅNG ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1. Ställa in Suunto t1 . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 5
1.2. Aktivitetsklass (act class) .......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
1.3. Suunto t1 översikt .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . 7
1.3.1. Läget Time .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 8
1.3.2. Läget Training .......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 9
1.3.3. Inställningar . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 10
2. FÖRE TRÄNINGEN .................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 11
2.1. Ta på sig pulsgivarbältet .. . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 11
2.1.1. Felsökning av pulssignal ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
2.2. Inställningar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. 13
2.2.1. Pulsnivågränser .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . 14
2.2.2. Pulszoninställningar . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . 14
2.2.3. Inställningar av tid/datum ........................................ . . . . . . . . . . . 16
2.2.4. Allmänna inställningar . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 17
2.2.5. Personliga inställningar .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 17
3. TRÄNING ...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . 17
3.1. Anslut din Suunto t1 till pulsgivarbältet. ..... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
3.2. Stoppur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . 18
4. EFTER TRÄNINGEN . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . 20
4.1. Träningssammanfattning .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 21
4.2. Total träningsinformation ............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4.3. Suunto Training World ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 22
5. SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. 23
2
5.1. Allmänna anvisningar .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 23
5.2. Vattentäthet ............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 24
5.3. Justera remmens längd .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . 24
5.4. Byta batteriet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 25
5.4.1. Byta ut batteriet i Suunto t1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . 26
5.4.2. Byta ut batteriet i pulsgivarbältet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . 27
6. TEKNISKA SPECIFIKATIONER .............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
7. IMMATERIALRÄTTIGHETER .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 29
7.1. Upphovsrätt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 29
7.2. Varumärke ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . 29
7.3. Meddelande om patent .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. 29
8. FRISKRIVNINGSKLAUSULER ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . 29
8.1. Användarens ansvar .. . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 29
8.2. Varningar .. . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . 30
8.3. Ansvarsbegränsning och överensstämmelse med ISO 9001 ............... 30
8.4. Service efter försäljning ..... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . 31
9. KASSERING AV ENHETEN .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 32
Lexikon ............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . 33
3

1. KOMMA IGÅNG

2 sek.
Knapparnas namn och funktion anges på produktens baksida. I bruksanvisningen har dock namnet förenklats enligt tabellen nedan.
Namn i bruksanvisningenNamn på produktens baksida
Uppåtpil+ / lap
ENTERMode
Nedåtpil- / Light
BACKAlt / Back
STARTStart / Stop
I Totals och Summary anger små pilar på skärmen vilka knappar du kan navigera med. Knappfunktionerna är beroende av knapptryckningens längd. En kort knapptryckning är kortare än 1 sekund och en lång knapptryckning är längre än 2 sekunder. I bruksanvisningen används följande symboler för att ange kort och lång knapptryckning.
Kort knapptryckning
Lång knapptryckning
4

1.1. Ställa in Suunto t1

Fortsätt ställa in tid, datum, enheter och dina personliga inställningar. Efter detta övergår Suunto t1 till läget Time och är redo att börja användas.
Justera med uppåt- och nedåtpilarna. Acceptera med ENTER.
Första gången du trycker på en knapp på din nya Suunto t1 ombeds du göra några grundinställningar. Använd uppåt- och nedåtpilarna för att ändra värdena och tryck på ENTER för att godkänna och gå vidare till nästa post.
Nedanstående bild visar hur du ställer in enheten första gången.
OBS
Din maxpuls fastställs med formeln 210 minus 0,65 gånger din ålder, som automatiskt beräknas från det födelsedatum du anger. Om du känner till din verkliga maxpuls använder du den istället för det beräknade värdet.

1.2. Aktivitetsklass (act class)

Viktigt: Din aktivitetsklass är en annan inställning som du ombeds definiera första gången du
ställer in enheten. Din aktivitetsklass är en bedömning av din nuvarande aktivitetsnivå. Om du anger aktuell aktivitetsklass (1 - 10) i Suunto t1 kan enheten ge mer exakt information om
5
kaloriförbrukning. I takt med att mängden och/eller intensiteteten av fysisk aktivitet ökar bör du uppdatera din aktivitetsklass genom att ändra värdet när så behövs. Se nedanstående tabell för information om hur du fastställer din aktivitetsklass.
AktivitetsklassAktivitetsbeskrivning
fritidssport eller tung fysisk aktivitet.
aktivitet på fritiden eller arbetet, t.ex. trädgårdsarbete, stavgång eller cykling i medelhög intensitet.
träning, t.ex. löpning, aerobics eller cykling i hög intensitet.
nivå)
sportar ibland tillräckligt mycket för att bli andfådd eller börja svettas.
0Undviker alltid ansträngning när så är möjligt.Utövar inte regelbundet någon
1Promenerar för nöjes skull, går i trappor som rutin,
210 - 60 minuter per veckaDeltar regelbundet i enklare fysisk
3Mer än 1 timme per vecka
4Mindre än 30 minuter per veckaUtövar regelbundet tung fysisk
530 - 60 minuter per vecka
61 - 3 timmar per vecka
7Mer än 3 timmar per vecka
7.55 - 7 timmar per veckaUthållighetsidrottare (Regional nivå)
87 - 9 timmar per vecka
8.59 - 11 timmar per veckaUthållighetsidrottare (Nationell nivå)
911 - 13 timmar per vecka
9.513 - 15 timmar per veckaUthållighetsidrottare (Internationell
10Mer än 15 timmar per vecka
6

1.3. Suunto t1 översikt

I läget Time kan du:
- se tiden
- ändra genvägar
- gå till Totals
- gå till Settings
I läget Training kan du:
- använda stoppuret
- se din puls
- ändra genvägar
- gå till Summary
- gå till Settings
I menyn Settings kan du ändra värdena för:
- pulsgränser
- pulszoner
- tid och datum
- allmänna inställningar
- personliga inställningar
Läget Time
Läget Training
Menyn Settings
I lägena Time och Training kommer du till Settings om du gör en lång knapptryckning på ENTER. I läget Time kommer du till Totals om du gör en kort knapptryckning på uppåtpilen, och i läget Training kommer du till Summary om du gör en kort knapptryckning på uppåtpilen. I nästa figur visas hur båda tilläggslägena fungerar.
7
I Summary kan du se det senaste träningspassets:
- varaktighet
- kaloriförbrukning
- genomsnittspuls
- högsta puls
- tidsförbrukning inom och utanför zoner och gränser
I Totals kan du se totalvärdena för dina träningspass:
- den här veckan
- förra veckan
- den här månaden
- förra månaden
Summary
(från läget Training)
Totals
(från läget Time)

1.3.1. Läget Time

GÅ TILL TOTALS
LAMPA
ÄNDRA GENVÄG:
- DAG
- DATUM
- SEKUNDER
- DUBBEL TIDSVISNING
- TOM
GÅ TILL SETTINGS
2 sek.
Här ser du hur knapparna fungerar i läget Time. Detta hjälper dig att komma igång med Suunto t1:s grundfunktioner. Du hittar även alternativ för subtext, som är den nedre raden på displayen.
8
Lampan
Om du trycker på BACK stängs larmet av.
LAMPA
ÄNDRA GENVÄG:
- KALORIFÖRBRUKNING
- GENOMSNITTSPULS
- VARVTID
START/STOP
VARV/NOLLSTÄLLNING (LÅNG KNAPPTRYCKNING) ÖPPNA/BLÄDDRA I SAMMANFATTNING
GÅ TILL SETTINGS
2 sek.
- TID
- ZON (OM DEN ÄR AKTIVERAD)
Lampan kan när som helst aktiveras i lägena Time och Training genom en kort knapptryckning på nedåtpilen. Om du vill använda lampan i Settings, Summary eller Totals måste du aktivera den innan du går in i något av lägena.
Larmets snoozefunktion
Det är bara knappen BACK som inaktiverar larmet, alla andra knappar aktiverar snoozefunktionen som pågår i 5 minuter. Snoozefunktionen kan aktiveras 12 gånger. Därefter inaktiveras larmet tills den inställda tiden följande dag.

1.3.2. Läget Training

Här kan du se de grundläggande funktionerna för knapparna som används i läget Training samt vilka subtextalternativ som finns på den nedersta raden i displayen.
9
Stoppuret aktiveras genom att du trycker på START i läget Training. Det syns på den övre raden
Om du trycker på START/STOP startar stoppuret och beräkningen av antalet förbrukade kalorier.
Om du trycker på START/STOP igen stannar stoppuret
UPPÅT/JUSTERA
HÖGER/AVSLUTA (LÅNG KNAPPTRYCKNING)
NEDÅT/JUSTERA
VÄNSTER
i läget Training. Informationen från den träning du tar tid på med stoppuret, t.ex. puls och kaloriförbrukning, lagras och kan senare visas i Totals och Summary. Därför ska du aktivera
stoppuret och se till så att pulsvärdet visas varje gång du startar ett träningspass.
När stoppuret är igång kan du ta upp till 99 varvtider, varav de 30 första lagras i minnet genom att trycka på uppåtpilen.

1.3.3. Inställningar

Det är väldigt enkelt att navigera i menyn Settings. Följ den blinkande tomma rutan så vet du exakt var i menyn Settings du befinner dig.
Titta på följande tabell där de olika inställningarna och posterna du kan definiera visas.
10
Loading...
+ 28 hidden pages