SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 2.6 User Manual

SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR 2.6

KÄYTTÖOPAS

2021-03-26

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. TURVALLISUUS.............................................................................................................................................	5
2. Näin pääset alkuun......................................................................................................................................	7
2.1. SuuntoLink..........................................................................................................................................	7
2.2. Ohjelmistopäivitykset......................................................................................................................	7
2.3. Suunto-sovellus................................................................................................................................	8
2.4. Optinen syke.....................................................................................................................................	8
2.5. Kosketusnäyttö ja painikkeet........................................................................................................	9
2.6. Kuvakkeet.........................................................................................................................................	10
2.7. Asetusten muokkaaminen.............................................................................................................	11
3. Ominaisuudet...............................................................................................................................................	13
3.1. Aktiivisuuden seuranta...................................................................................................................	13
3.1.1. Välitön syke............................................................................................................................	14
3.1.2. Päivittäissyke........................................................................................................................	14
3.2. Lentokonetila...................................................................................................................................	15
3.3. Korkeusmittari..................................................................................................................................	15
3.4. Automaattinen tauko......................................................................................................................	16
3.5. Taustavalo.........................................................................................................................................	16
3.6. Bluetooth-liitettävyys......................................................................................................................	17
3.7. Näppäinja näyttölukko.................................................................................................................	17
3.8. Rintakehälle asetettava sykeanturi............................................................................................	18
3.9. Kompassi...........................................................................................................................................	18
3.9.1. Kompassin kalibroiminen...................................................................................................	18
3.9.2. Erannon määrittäminen.....................................................................................................	19
3.10. Laitteen tiedot................................................................................................................................	19
3.11. Näytön väriteema...........................................................................................................................	19
3.12. Älä häiritse -tila.............................................................................................................................	20
3.13. Fiilis..................................................................................................................................................	20
3.14. Paluunavigointi..............................................................................................................................	20
3.15. FusedSpeed...................................................................................................................................	21
3.16. GLONASS.......................................................................................................................................	22
3.17. GPS-tarkkuus ja virransäästötila...............................................................................................	23
3.18. Intensiteettialueet.........................................................................................................................	24
3.18.1. Sykealueet..........................................................................................................................	24
3.18.2. Vauhtialueet......................................................................................................................	26
3.18.3. Tehoalueet.........................................................................................................................	28
3.19. Intervalliharjoittelu........................................................................................................................	29
3.20. Kieli ja mittajärjestelmä..............................................................................................................	30
3.21. Lokikirja...........................................................................................................................................	30
3.22. Kuunvaiheet...................................................................................................................................	31
3.23. Ilmoitukset......................................................................................................................................	31

Suunto Spartan Sport Wrist HR
3.24. POD-laitteiden ja anturien yhdistäminen...............................................................................	31
3.24.1. Pyörä-PODin kalibrointi..................................................................................................	32
3.24.2. Foot PODin kalibroiminen.............................................................................................	32
3.24.3. Power PODin kalibrointi.................................................................................................	33
3.25. Kiinnostavat kohteet...................................................................................................................	33
3.25.1. Kiinnostavien kohteiden lisääminen ja poistaminen...............................................	33
3.25.2. Kiinnostavaan kohteeseen navigoiminen.................................................................	34
3.25.3. POI-tyypit...........................................................................................................................	35
3.26. Paikkatietojen esitysmuodot....................................................................................................	36
3.27. Harjoittelun tallentaminen..........................................................................................................	37
3.27.1. Tavoitteiden käyttäminen harjoittelussa.....................................................................	39
3.27.2. Navigoiminen harjoituksen aikana..............................................................................	39
3.27.3. Urheilutilan virransäästöasetukset..............................................................................	40
3.28. Palautumisaika.............................................................................................................................	40
3.29. Reitit.................................................................................................................................................	41
3.29.1. Korkeusnavigointi.............................................................................................................	42
3.30. Käännöksittäisen navigoinnin tarjoaa komoot.....................................................................	42
3.31. Uniseuranta....................................................................................................................................	43
3.32. Urheilutilat.....................................................................................................................................	44
3.32.1. Uinti......................................................................................................................................	45
3.33. Auringonnousuja -laskuhälytykset.......................................................................................	45
3.34. Aika ja päivämäärä......................................................................................................................	46
3.34.1. Herätyskello.......................................................................................................................	46
3.35. Ajastimet........................................................................................................................................	47
3.36. Äänet ja värinä.............................................................................................................................	48
3.37. Harjoittelutiedot............................................................................................................................	48
3.38. Kellotaulut......................................................................................................................................	49
4. Huolto ja tuki...............................................................................................................................................	50
4.1. Käsittelyohjeet.................................................................................................................................	50
4.2. Akku..................................................................................................................................................	50
4.3. Laitteen hävittäminen...................................................................................................................	50
5. Referenssi.....................................................................................................................................................	51
5.1. Tekniset tiedot..................................................................................................................................	51
5.2. Vaatimustenmukaisuus................................................................................................................	52
5.2.1. CE...........................................................................................................................................	52
5.2.2. FCC-säännöstenmukaisuus............................................................................................	52
5.2.3. IC............................................................................................................................................	52
5.2.4. NOM-121-SCT1-2009........................................................................................................	52
5.3. Tavaramerkki...................................................................................................................................	53
5.4. Patentti-ilmoitus..............................................................................................................................	53
5.5. Kansainvälinen rajoitettu takuu..................................................................................................	53

Suunto Spartan Sport Wrist HR

5.6. Tekijänoikeudet..............................................................................................................................

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. TURVALLISUUS

Turvallisuusmerkintätyypit

VAROITUS: – käytetään sellaisen toiminnan tai tilanteen yhteydessä, joka voi aiheuttaa vakavia vammoja tai johtaa kuolemaan.

HUOMIO: – käytetään sellaisen toiminnan tai tilanteen yhteydessä, joka voi aiheuttaa tuotevaurioita.

HUOMAUTUS: – käytetään huomauttamaan tärkeistä tiedoista.

VINKKI: – sisältää lisävihjeitä laitteen ominaisuuksien ja toimintojen tehokkaasta käytöstä.

Turvallisuusohjeet

VAROITUS: Pidä USB-kaapeli pois lääketieteellisten laitteiden (esim. tahdistimet), sekä avainkorttien, luottokorttien tai vastaavien esineiden läheisyydestä. USB-kaapeliliitin sisältää voimakkaan magneetin, joka voi häiritä lääketieteellisten tai muiden elektronisten laitteiden sekä magneettisesti tallennettuja tietoja sisältävien laitteiden toimintaa.

VAROITUS: Tuotteemme ovat alan standardien mukaisia, mutta ihokosketus tuotteeseen voi aiheuttaa allergisia reaktioita tai ihon ärtymistä. Lopeta tässä tapauksessa tuotteen käyttäminen heti ja hakeudu lääkärin vastaanotolle.

VAROITUS: Keskustele aina lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Ylirasitus voi johtaa vakaviin vammoihin.

VAROITUS: Vain vapaa-ajan käyttöön.

VAROITUS: Älä koskaan luota pelkästään GPS:ään tai tuotteen akun kestoon. Varmista turvallisuus pitämällä aina karttoja ja muita varavälineitä saatavilla.

HUOMIO: Älä altista tuotetta liuottimille, koska ne voivat vahingoittaa sen pintaa.

HUOMIO: Älä altista tuotetta hyönteiskarkotteille, sillä ne voivat vahingoittaa sen pintaa.

HUOMIO: Älä hävitä laitetta, vaan käsittele se elektroniikkajätteenä ympäristön suojelemiseksi.

HUOMIO: Älä altista laitetta iskuille tai pudota sitä. Laite voi vaurioitua.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

HUOMAUTUS: Suunto tuottaa harjoitustesi ja seikkailujesi tueksi erilaisia mittauksia kehittyneiden anturien ja algoritmien avulla. Pyrimme parhaimpaan mahdolliseen tarkkuuteen. Tuotteidemme ja palvelujemme keräämät tiedot eivät kuitenkaan ole täydellisen luotettavia eivätkä niiden tuottamat mittaukset ole ehdottoman tarkkoja. Kalorit, syke, sijainti, liiketunnistus, laukaustunnistus, fyysisen rasituksen merkit ja muut mittaukset eivät välttämättä vastaa todellisuutta. Suunnon tuotteet ja palvelut on tarkoitettu ainoastaan harrastuskäyttöön, eikä niitä ole suunniteltu minkäänlaiseen lääketieteelliseen tarkoitukseen.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

2. Näin pääset alkuun

Suunto Spartan Sport Wrist HR -kellon ensimmäinen käynnistys käy nopeasti ja helposti.

1.Kello herätetään pitämällä yläpainiketta painettuna.

2.Käynnistä ohjattu käyttöönotto napauttamalla näyttöä.

3.Valitse kieli pyyhkäisemällä ylöstai alaspäin ja napauttamalla kieltä.

4.Tee alkuasetukset noudattamalla ohjattua käyttöönottoa. Valitse arvot pyyhkäisemällä ylös tai alas. Hyväksy arvo ja siirry seuraavaan vaiheeseen napauttamalla näyttöä tai painamalla keskipainiketta.

Kun olet suorittanut ohjatun käyttöönoton, lataa kellon akku täyteen mukana toimitetulla USBkaapelilla.

Lataa ja asenna tietokoneeseesi SuuntoLink-ohjelma kellon ohjelmiston päivittämistä varten. Suosittelemme, että päivität kellon aina, kun uusi ohjelmistoversio tulee saataville.

HUOMAUTUS: SuuntoLink optimoi myös kellosi GPS-suorituskyvyn. Kello täytyy yhdistää säännöllisesti SuuntoLinkiin GPS-seurannan luotettavuuden varmistamiseksi.

2.1. SuuntoLink

Lataa ja asenna SuuntoLink PCtai Mac-tietokoneeseesi kellon ohjelmiston päivitystä varten.

Suosittelemme, että päivität kellon aina, kun uusi ohjelmistoversio tulee saataville. Jos päivitys on saatavilla, SuuntoLink ja Suunto app kehottavat sinua päivittämään kellon.

Lisätietoja on osoitteessa www.suunto.com/SuuntoLink. Kellon ohjelmiston päivittäminen:

1.Liitä kello tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-kaapelilla.

2.Käynnistä SuuntoLink tarvittaessa.

3.Napauta SuuntoLinkin päivityspainiketta.

2.2. Ohjelmistopäivitykset

Ohjelmistopäivitykset tuovat kelloosi uusia ominaisuuksia ja tärkeitä parannuksia. On suositeltavaa päivittää kello heti, kun päivitys julkaistaan.

Jos kelloon on saatavilla päivitys, saat siitä ilmoituksen SuuntoLinkin ja Suunto-sovelluksen kautta (kun kello on yhdistettynä).

Kellon ohjelmiston päivittäminen:

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1.Liitä kello tietokoneeseen mukana toimitetulla USB-kaapelilla.

2.Käynnistä SuuntoLink tarvittaessa.

3.Napauta SuuntoLinkin päivityspainiketta.

2.3. Suunto-sovellus

Suunto-sovellus parantaa entisestään Suunto Spartan Sport Wrist HR -kellon käyttökokemusta. Yhdistämällä kellon mobiilisovellukseen voit synkronoida harjoituksesi, vastaanottaa mobiili-ilmoituksia, mukauttaa kelloasi, saada harjoitteluanalyyseja ja paljon muuta.

VINKKI: Voit lisätä kaikkiin Suunto-sovellukseen tallennettuihin harjoituksiin kuvia ja luoda harjoituskerroistasi Relive-elokuvia.

HUOMAUTUS: Et voit yhdistää mitään laitetta, jos lentokonetila on päällä. Kytke lentokonetila pois päältä ennen laiteparin muodostamista.

Kellon yhdistäminen Suunto-sovellukseen:

1.Varmista, että kellosi Bluetooth on käytössä. Voit ottaa Bluetoothin tarvittaessa käyttöön asetusvalikon kohdassa Liitettävyys » Löydettävissä.

2.Lataa ja asenna Suunto-mobiilisovellus yhteensopivaan mobiililaitteeseen iTunes App Storen tai Google Playn kautta sekä usean suositun sovelluskaupan kautta Kiinassa.

3.Käynnistä Suunto-mobiilisovellus ja ota Bluetooth-toiminto tarvittaessa käyttöön.

4.Napauta sovellusnäytön vasemmassa yläkulmassa olevaa kellokuvaketta ja valitse sitten YHDISTÄ kellon yhdistämiseksi.

5.Vahvista yhdistäminen syöttämällä kellossa näkyvä koodi sovellukseen.

HUOMAUTUS: Jotkut ominaisuudet edellyttävät Internet-yhteyden muodostamista WiFi- tai mobiiliverkon kautta. Yhteyden käytöstä voi aiheutua tiedonsiirtokuluja.

2.4. Optinen syke

Ranteesta mitattava optinen syke on helppo ja kätevä keino seurata sykettä. Jotta sykemittauksesta saadaan parhaat tulokset, kannattaa huomioida seuraavat tekijät:

•Kelloa on pidettävä suoraan ihoa vasten. Anturin ja ihon välissä ei saa olla ohuttakaan vaatetta.

•Kello pitää ehkä asettaa korkeammalle käsivarteen kuin rannekellot normaalisti. Anturi havaitsee verenkierron kudoksen läpi. Mitä suuremmalta alueelta havainto saadaan, sitä parempi.

•Käden liikkeet ja lihasten koukistus, esim. tennismailaan tarttuminen, voivat muuttaa anturin lukemien tarkkuutta.

•Kun syke on alhainen, anturi ei ehkä pysty antamaan vakaita lukemia. Lyhyt muutaman minuutin verryttely ennen tallennuksen aloitusta auttaa.

•Ihopigmentti ja tatuoinnit ehkäistä valon pääsyä iholle ja heikentävät siten optiselta anturilta saatavien lukemien luotettavuutta.

•Optinen anturi ei välttämättä anna tarkkaa sykelukemaa uinnissa.

•Saat paremman tarkkuuden ja nopeamman vasteen sykkeen muutoksiin, kun käytät yhteensopivaa rintakehän ympärille kiinnitettävää sykeanturia, kuten Suunto Smart Sensoria.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

VAROITUS: Optinen sykemittaus ei välttämättä anna tarkkoja tuloksia joka käyttäjälle ja joka lajissa. Henkilön anatomia ja ihopigmentti saattavat myös vaikuttaa optisen sykemittauksen lukemaan. Todellinen syke saattaa olla optisen anturin lukemaa suurempi tai pienempi.

VAROITUS: Optinen syke on tarkoitettu vain vapaa-ajan käyttöön eikä lääketieteelliseen käyttöön.

VAROITUS: Keskustele aina lääkärin kanssa, ennen kuin aloitat harjoitteluohjelman. Ylirasitus voi johtaa vakaviin vammoihin.

VAROITUS: Tuotteemme ovat alan standardien mukaisia, mutta ihokosketus tuotteisiin voi aiheuttaa allergisen reaktion tai ihon ärtymistä. Lopeta tässä tapauksessa tuotteen käyttäminen heti ja hakeudu lääkärin vastaanotolle.

2.5. Kosketusnäyttö ja painikkeet

Suunto Spartan Sport Wrist HR -kellossa on kosketusnäyttö ja kolme painiketta, joilla voit siirtyä näyttöihin ja ominaisuuksiin.

Pyyhkäisy ja napautus

•selaa valikkoja ja näyttöjä pyyhkäisemällä ylös tai alas

•selaa näyttöjä taakseja eteenpäin pyyhkäisemällä oikealle ja vasemmalle

•selaa lisänäyttöjä ja -tietoja pyyhkäisemällä vasemmalle tai oikealle

•valitse kohta napauttamalla

•avaa lisätietoja napauttamalla näyttöä

•avaa tilannekohtainen valikko napauttamalla ja pitämällä näyttöä painettuna

•palaa muista näytöistä aikanäyttöön kaksoisnapauttamalla

Yläpainike

•painallus siirtää näkymissä ja valikoissa ylöspäin

Keskipainike

•painalluksella voit valita kohdan

•painalluksella voit vaihtaa näyttöjä

•pitkä painallus vie takaisin asetusvalikkoon

•pitkä painallus avaa tilannekohtaisen valikon

Alapainike

•painallus siirtää näkymissä ja valikoissa alaspäin

Harjoittelun tallennuksen aikana:

Yläpainike

•painallus keskeyttää tallennuksen tai jatkaa sitä

•pitkä painallus vaihtaa lajia

Keskipainike

•painallus vaihtaa näyttöä

Suunto Spartan Sport Wrist HR

•pitkä painallus avaa tilannekohtaisen valikon

Alapainike

•painallus merkitsee kierroksen

•pitkä painallus lukitsee tai avaa painikkeet

2.6. Kuvakkeet

Suunto Spartan Sport Wrist HR käyttää seuraavia kuvakkeita:

Lentokonetila

Korkeusero

Nousu

Takaisin; siirry taaksepäin valikossa

Painikelukitus

Kadenssi

Kalibrointi (kompassi)

Kalorit

Nykyinen sijainti (navigointi)

Ladataan

Lasku

Matka

Kesto

Jälkipoltto

Arvioitu VO2

Harjoittelu

Epäonnistui

Tasaisella

GPS-tiedot saatu

Kulkusuunta (navigointi)

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Syke

Sykeanturin signaali saatu

Sykevyön signaali saatu

Saapuva puhelu

Lokikirja

Akku vähissä

Viesti/ilmoitus

Vastaamaton puhelu

Navigointi

Vauhti

POD-signaali saatu

Power POD -signaali saatu

Huippuharjoitusvaikutus

Palautumisaika

Askeleet

Sekuntikello

Vetonopeus (uinti)

Onnistui

SWOLF

Synkronoidaan

Asetukset

Harjoittelu

2.7. Asetusten muokkaaminen

Voit muokata kaikkia kellon asetuksia suoraan kellossa.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Asetusten säätäminen:

1.Pyyhkäise alaspäin toistuvasti, kunnes näet asetuskuvakkeen, ja napauta kuvaketta.

2.Selaa valikon asetuksia pyyhkäisemällä ylös tai alas tai painamalla ylätai alapainikkeita.

3.Valitse asetus napauttamalla asetuksen nimeä tai painamalla keskipainiketta asetuksen ollessa valittuna. Palaa valikkoon pyyhkäisemällä oikealle tai valitsemalla Takaisin.

4.Voit säätää asetusarvoa pyyhkäisemällä ylös tai alas tai painamalla ylätai alapainiketta.

5.Vain kaksi arvoa (esim. päällä/pois) sisältäviä asetuksia voidaan muokata napauttamalla asetusta tai painamalla keskipainiketta.

VINKKI: Voit myös siirtyä yleisasetuksiin pitämällä näyttöä painettuna, kunnes sisältövalikko avautuu.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3. Ominaisuudet

3.1. Aktiivisuuden seuranta

Kellosi tarkkailee yleistä aktiivisuuttasi päivän mittaan. Tämä on tärkeä ominaisuus niin arkikuntoilijoille kuin kilpatason urheilijoillekin.

Vaikka aktiivisuus tekee hyvää, ankara harjoittelu edellyttää kunnon palautumispäiviä.

Aktiivisuuslaskuri nollautuu automaattisesti aina keskiyöllä. Viikon lopulla (sunnuntai) kello antaa yhteenvedon aktiivisuudestasi näyttäen keskimääräisen aktiivisuutesi kyseisellä viikolla ja kunkin päivän kokonaisaktiivisuuden.

Voit tarkistaa päivittäisen kokonaisaskelmääräsi pyyhkäisemällä kellotaulunäytössä ylöspäin tai painamalla alapainiketta.

Kello laskee askeleesi kiihtyvyysmittarin avulla. Kumulatiivinen askelmäärä kertyy vuorokauden ympäri viikon jokaisena päivänä myös harjoittelun ja muiden aktiviteettien tallennuksen yhteydessä. Askeleita ei kuitenkaan lasketa tietyissä urheilulajeissa kuten uinti ja pyöräily.

Askelten lisäksi voit näyttöä napauttamalla tarkistaa päivittäisen kalorikulutusarvion.

Näytön keskellä oleva suuri numero ilmaisee päivän aikana toistaiseksi kulutettujen aktiivikalorien arvioidun määrän. Sen alapuolella näkyy kaiken kaikkiaan kulutettujen kalorien määrä. Kokonaiskalorimäärään sisältyvät sekä aktiivikalorit että perusaineenvaihdunta-arvosi (ks. alla).

Näyttöjen renkaat ilmaisevat, kuinka lähellä päivittäisiä aktiivisuustavoitteitasi olet: Näitä tavoitteita voidaan säätää omien mieltymysten mukaan (katso alla)

Voit myös tarkistaa askelmääräsi seitsemältä viime päivältä pyyhkäisemällä vasemmalle. Saat kalorienkulutuksen näkyviin pyyhkäisemällä vasemmalle tai painamalla keskipainiketta uudestaan.

Pyyhkäisemällä ylöspäin voit tarkastella aktiivisuuttasi seitsemältä viime päivältä numeroina käyrän sijaan.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Aktiivisuustavoitteet

Voit säätää päivittäisiä tavoitteitasi sekä askelettä kalorimäärän suhteen. Aktiivisuusnäytössä voit avata aktiivisuustavoitteen asetukset painamalla näyttöä pitkään tai pitämällä keskipainiketta painettuna.

Askeltavoitetta asettaessasi määrität kokonaisaskelmäärän koko päivälle.

Päivässä kuluttamasi kokonaiskalorimäärä perustuu kahteen tekijään: perusaineenvaihduntaasi (BMR) ja fyysiseen aktiivisuuteesi.

BMR on kalorimäärä, jonka kehosi kuluttaa lepotilassa. Nämä kalorit kuluvat kehosi lämpimänä pitämiseen ja perustoimintoihin, kuten silmien räpyttämiseen ja sydämen sykkimiseen. Luku perustuu henkilökohtaiseen pro®iliisi, johon kuuluvia tietoja ovat mm. ikä ja sukupuoli.

Kun asetat kaloritavoitteen, määrität, kuinka paljon kaloreja haluat kuluttaa BMR-arvon lisäksi. Nämä ovat ns. aktiivikaloreita. Aktiviteettinäytön ympärillä oleva rengas etenee sen mukaan, kuinka paljon aktiivikaloreita kulutat päivän aikana tavoitteeseesi nähden.

3.1.1. Välitön syke

Välittömässä sykenäytössä (HR) näet sykkeestäsi pikakatsauksen.

Voit siirtyä sykenäyttöön pyyhkäisemällä kellotaulunäytössä ylöspäin tai painamalla alapainiketta.

Voit poistua näytöstä ja palata kellotaulunäyttöön pyyhkäisemällä alaspäin tai painamalla yläpainiketta.

3.1.2. Päivittäissyke

Päivittäissykenäkymässä näet sykkeesi 12 tunnin ajalta. Tämä on hyödyllinen tiedonlähde esimerkiksi palautumisen seuraamiseen tiukan treenin jälkeen.

Näkymä näyttää sykkeesi 12 tunnin ajalta kuvaajana. Kuvaajan perustana on keskisykkeesi 24 minuutin aikajaksoissa. Pyyhkäisemällä ylös tai painamalla alapainiketta saat lisäksi arvion keskimääräisestä kalorinkulutuksestasi tunnissa sekä alimman sykkeesi 12 tunnin jaksolta.

Alin sykkeesi viimeisten 12 tunnin ajalta kertoo hyvin palautumisesi tilan. Jos se on tavallista korkeampi, et todennäköisesti ole vielä palautunut kokonaan edellisestä harjoittelukerrasta.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Jos tallennat harjoituksen, päivittäissykearvoissa näkyvät harjoittelun aiheuttama korkeampi syke ja kalorien kulutus. Muista kuitenkin, että kuvaaja ja kulutusmäärät ovat keskiarvoja. Jos sykkeesi nousee enimmillään 200 lyöntiin minuutissa harjoituksen aikana, kuvaaja ei näytä tätä enimmäisarvoa, vaan keskiarvon niiltä 24 minuutilta, joiden aikana saavutat huippusykkeen.

Ennen kuin voit tarkastella päivittäissykenäytön arvoja, sinun on aktivoitava päivittäissyketoiminto. Ominaisuuden voi kytkeä päälle tai pois päältä asetusten kohdassa Aktiivisuus. Päivittäissykenäytössä voit myös avata aktiviteettiasetukset pitämällä keskipainiketta painettuna.

Kun päivittäissyke on käytössä, kello aktivoi optisen sykeanturin säännöllisesti tarkistaakseen sykkeesi. Tämä lisää jonkin verran akun kulutusta.

Kun toiminto otetaan käyttöön, kellon täytyy tarkkailla sykettä ensin 24 minuutin ajan ennen kuin se voi näyttää syketietoja.

Päivittäissykkeen tarkasteleminen:

1.Vieritä sykenäyttöön pyyhkäisemällä kellotaulunäytössä ylöspäin tai painamalla alapainiketta.

2.Siirry päivittäissykenäyttöön pyyhkäisemällä vasemmalle.

3.Voit tarkistaa kalorienkulutuksen pyyhkäisemällä ylös tai painamalla alapainiketta.

3.2. Lentokonetila

Voit poistaa langattoman tiedonsiirron käytöstä ottamalla lentokonetilan käyttöön. Lentokonetila voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä asetuksissa kohdassa Liitettävyys.

HUOMAUTUS: Jos haluat yhdistää jonkin lisävarusteen laitteeseesi, poista ensin lentokonetila käytöstä.

3.3. Korkeusmittari

Suunto Spartan Sport Wrist HR käyttää GPS:ää korkeuden mittaamiseen. Optimaalisissa signaalioloissa, kun GPS-sijainnin laskentaan tyypillisesti vaikuttavat virheet on eliminoitu, GPS-korkeuslukeman pitäisi antaa aika hyvä osoitus korkeudesta.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

GPS-korkeuslukeman tarkentamiseksi, jotta se olisi barometriseen korkeuslukemaan verrattavissa, tarvitset GPS-korkeuden lisäksi muita datalähteitä, kuten gyroskoopin tai Doppler-tutkan.

Koska Suunto Spartan Sport Wrist HR mittaa korkeuden pelkästään GPS:n perusteella, jos GPS:ää ei ole asetettu maksimitarkkuudelle, suodatus voi olla virheellistä ja aiheuttaa mahdollisesti epätarkkoja korkeuslukemia.

Jos tarvitset luotettavia korkeuslukemia, varmista, että GPS-tarkkuuden asetus tallennuksen aikana on Paras.

Parhaallakaan tarkkuudella ei GPS-korkeutta tule kuitenkaan pitää ehdottoman luotettavana. Se on todellisen korkeutesi arvio, ja tämän arvion tarkkuus riippuu ratkaisevasti ympäristöolosuhteista.

3.4. Automaattinen tauko

Automaattinen tauko keskeyttää harjoittelun tallentamisen, kun nopeutesi on alle 2 km/h (1,2 mailia/h). Tallennus jatkuu automaattisesti, kun nopeutesi on taas yli 3 km/h (1,9 mailia/h).

Voit myös kytkeä automaattisen tauon päälle tai pois kellossa kunkin urheilutilan asetuksista, ennen kuin alat tallentaa harjoitusta.

Jos automaattinen tauko on päällä tallennuksen aikana, esiin ponnahtava ikkuna ilmoittaa, kun tallennus on keskeytynyt automaattisesti.

Napauta yhteenvedon ponnahdusikkunaa saadaksesi näkyviin ja vaihtaaksesi nykyisen matkan, sykkeen, ajan ja akun lataustason välillä.

Voit antaa tallennuksen käynnistyä automaattisesti, kun lähdet taas liikkeelle, tai käynnistää sen ponnahdusikkunasta manuaalisesti painamalla yläpainiketta.

3.5. Taustavalo

Taustavalossa on kaksi tilaa: automaattinen ja kytkin. Automaattisessa tilassa taustavalo syttyy aina, kun näyttöä kosketetaan tai painiketta painetaan.

HUOMAUTUS: Jos kello on ollut käyttämättä vähintään 60 sekuntia, taustavalon voi aktivoida vain painiketta painamalla.

Kytkintilassa taustavalo kytketään päälle kahdella sormella napauttamalla. Taustavalo palaa, kunnes napautat kahdella sormella uudelleen.

Taustavalo on oletusarvoisesti automaattisessa tilassa. Voit vaihtaa taustavalotilaa ja säätää taustavalon kirkkautta asetusten kohdassa Yleiset » Taustavalo.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

HUOMAUTUS: Taustavalon kirkkaus vaikuttaa akun kestoon. Mitä kirkkaampi taustavalo, sitä nopeammin akku tyhjenee.

Valmiustilan taustavalo

Jos et käytä kelloa aktiivisesti koskettamalla näyttöä tai painamalla painikkeita, kello siirtyy minuutin kuluttua valmiustilaan. Näyttö on päällä, mutta heikossa valossa sitä voi olla vaikea lukea.

Luettavuutta heikossa valaistuksessa voi parantaa käyttämällä valmiustilan taustavaloa. Tämä on himmeämpi taustavalo, joka on päällä koko ajan.

Valmiustilan taustavalon voi kytkeä päälle tai pois päältä asetusten kohdassa Yleiset » Taustavalo » Valmiustila.

Vaikka valmiustilan taustavalo on melko himmeä, se lyhentää akun kokonaiskestoa, koska se on jatkuvasti päällä.

3.6. Bluetooth-liitettävyys

Suunto Spartan Sport Wrist HR käyttää Bluetooth-tekniikkaa tietojen lähettämiseen ja vastaanottamiseen mobiililaitteellasi, kun olet yhdistänyt kellon Suunto-sovellukseen. Samalla tekniikalla yhdistetään PODit ja anturit.

Jos et kuitenkaan halua, että Bluetooth-skannerit näkevät kellosi, voit aktivoida löytöasetuksen tai poistaa sen käytöstä asetuksissa kohdasta LIITETTÄVYYS (liitettävyys) »

LÖYDETTÄVISSÄ (löytö).

Bluetooth voidaan myös kytkeä kokonaan pois käytöstä aktivoimalla lentokonetila, katso 3.2. Lentokonetila.

3.7. Näppäinja näyttölukko

Painikkeet voidaan lukita harjoituksen tallennuksen aikana painamalla oikeata alapainiketta pitkään. Kun painikkeet on lukittu, mitään painikkeiden käyttöä vaativaa toimintoa ei voida suorittaa (kierrosten luonti, harjoituksen keskeyttäminen/lopettaminen jne.), mutta näyttönäkymiä voidaan selata ja taustavalo voidaan kytkeä päälle mitä tahansa painiketta painamalla, jos taustavalo on automaattitilassa.

Voit avata lukituksen pitämällä oikeata alapainiketta painettuna.

Mikäli harjoittelun tallennus ei ole käynnissä, näyttö lukittuu ja himmenee minuutin joutilaanaolon jälkeen. Voit aktivoida näytön painamalla mitä tahansa painiketta.

Näyttö siirtyy lepotilaan (tyhjä näyttö) tietyn joutilaanaoloajan kuluttua. Näyttö aktivoituu liikkeestä.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.8. Rintakehälle asetettava sykeanturi

Voit saada tarkkaa lisätietoa harjoittelusi intensiteetistä yhdistämällä Suunto Spartan Sport Wrist HR -kellosi Bluetooth Smart -yhteensopivaan sykeanturiin, kuten Suunto Smart Sensor.

Suunnon Smart Sensor -anturissa on lisäominaisuutena myös sykemuisti. Anturin muistitoiminto puskuroi tiedot, mikäli yhteys kelloon keskeytyy esimerkiksi uinnin aikana (tiedonvälitys ei toimi veden alla).

Tämä tarkoittaa, ettei sinun tarvitse kantaa kelloa tallennuksen aloittamisen jälkeen. Lisätietoja löytyy Suunto Smart Sensor -käyttöohjeesta.

Katso lisätietoja Suunto Smart Sensor -älyanturin tai muun Bluetooth Smart-yhteensopivan sykeanturin käyttöohjeesta.

3.24. POD-laitteiden ja anturien yhdistäminen sisältää ohjeet sykeanturin ja kellon yhdistämiseen.

3.9. Kompassi

Suunto Spartan Sport Wrist HR sisältää digitaalisen kompassin, jonka avulla käyttäjä voi määrittää asemansa magneettisen pohjoisnavan suhteen. Kompassi kompensoi kallistuksen ja tuottaa tarkan suuntalukeman, vaikka kompassi ei olisi vaakasuorassa asennossa.

Voit siirtyä kompassiin aloitusnäytön kohdassa Navigointi » Kompassi. Kompassinäyttö sisältää seuraavat tiedot:

•Magneettista pohjoista kohti osoittava nuoli

•Kulkusuunta ilmansuuntana

•Kulkusuunta asteissa

•Kellonaika (paikallista aikaa) tai akun varaustaso; vaihda näkymiä napauttamalla näyttöä

Voit poistua kompassista pyyhkäisemällä oikealle tai pitämällä keskipainiketta painettuna.

Kompassinäytössä voit avata pikavalintaluettelon pyyhkäisemällä näytön alaosasta ylöspäin tai painamalla alapainiketta. Pikavalinnoilla pääset nopeasti navigointitoimintoihin, esimerkiksi tarkistamaan senhetkisen sijainnin koordinaatit tai valitsemaan navigoitavan reitin.

Voit poistua pikavalintaluettelosta pyyhkäisemällä alaspäin tai painamalla yläpainiketta.

3.9.1. Kompassin kalibroiminen

Jos kompassia ei ole kalibroitu, sinua kehotetaan kalibroimaan kompassi, kun siirryt kompassinäytölle.

+ 39 hidden pages