Suunto Spartan Sport User Manual

SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA – 1.9

2017-06-16

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. BEZPEČNOST.................................................................................................................................................4

2. Začínáme........................................................................................................................................................6

2.1. Optické měření tepové frekvence................................................................................................6

2.2. Dotyková obrazovka a tlačítka......................................................................................................7

2.3. Displeje............................................................................................................................................... 7

2.4. Ikony.................................................................................................................................................... 8

2.5. Úprava nastavení............................................................................................................................10

3. Vlastnosti.......................................................................................................................................................12

3.1. Monitorování aktivity.......................................................................................................................12

3.1.1. Okamžitá TF...........................................................................................................................13

3.1.2. Denní TF.................................................................................................................................13

3.2. Režim letadlo....................................................................................................................................14

3.3. Výškoměr..........................................................................................................................................15

3.4. Automatické přerušení..................................................................................................................15

3.5. Podsvícení........................................................................................................................................ 16

3.6. Zámek tlačítek a obrazovky.........................................................................................................16

3.7. Snímač tepové frekvence............................................................................................................. 16

3.8. Kompas..............................................................................................................................................17

3.8.1. Kalibrování kompasu...........................................................................................................17

3.8.2. Nastavení deklinace...........................................................................................................17

3.9. Informace o zařízení.......................................................................................................................18

3.10. Téma displeje................................................................................................................................. 18

3.11. Režim Nerušit.................................................................................................................................. 18

3.12. Pocit..................................................................................................................................................19

3.13. Najít cestu zpět.............................................................................................................................20

3.14. Funkce FusedSpeed.................................................................................................................... 21

3.15. GLONASS.......................................................................................................................................22

3.16. Přesnost GPS a úspora energie...............................................................................................22

3.17. Intervalový trénink........................................................................................................................ 23

3.18. Jazyk a systém jednotek............................................................................................................24

3.19. Logbook..........................................................................................................................................24

3.20. Movescount..................................................................................................................................24

3.20.1. SuuntoLink.........................................................................................................................25

3.20.2. Aplikace Suunto Movescount......................................................................................25

3.21. Oznámení.......................................................................................................................................25

3.22. Párování zařízení POD a snímačů...........................................................................................26

3.22.1. Kalibrace zařízení POD...................................................................................................27

3.22.2. Kalibrace snímače Power POD....................................................................................27

3.23. Místa zájmu................................................................................................................................... 27

3.23.1. Přidávání a odstraňování míst zájmu...........................................................................27

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3.23.2. Postup navigování k místu zájmu............................................................................... 28

3.23.3. Typy POI............................................................................................................................ 29

3.24. Formáty polohy.............................................................................................................................31

3.25. Záznam cvičení............................................................................................................................32

3.25.1. Navigování v průběhu cvičení...................................................................................... 33

3.25.2. Možnosti úspory energie ve sportovním režimu.................................................... 33

3.26. Doba zotavení..............................................................................................................................34

3.27. Trasy................................................................................................................................................ 34

3.27.1. Navigování podle nadmořské výšky............................................................................35

3.28. Aktualizace softwaru..................................................................................................................36

3.29. Sportovní režimy..........................................................................................................................36

3.29.1. Plavání.................................................................................................................................36

3.30. Stopky.............................................................................................................................................37

3.31. Čas a datum................................................................................................................................... 37

3.31.1. Budík.....................................................................................................................................37

3.32. Tóny a vibrace..............................................................................................................................38

3.33. Informace o tréninku...................................................................................................................38

3.33.1. Tréninkové plány..............................................................................................................39

3.34. Ciferníky.........................................................................................................................................40

4. Péče a podpora...........................................................................................................................................41

4.1. Instrukce pro zacházení.................................................................................................................41

4.2. Baterie................................................................................................................................................41

4.3. Likvidace........................................................................................................................................... 41

5. Reference.....................................................................................................................................................42

5.1. Technické parametry......................................................................................................................42

5.2. Shoda................................................................................................................................................42

5.2.1. CE........................................................................................................................................... 42

5.2.2. Soulad s FCC......................................................................................................................43

5.2.3. IC............................................................................................................................................43

5.2.4. NOM-121-SCT1-2009.........................................................................................................43

5.3. Ochranná známka..........................................................................................................................43

5.4. Informace o patentech................................................................................................................. 44

5.5. Omezená mezinárodní záruka................................................................................................... 44

5.6. Copyright......................................................................................................................................... 45

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. BEZPEČNOST

Typy bezpečnostních opatření

VAROVÁNÍ: – používá se ve spojitosti s postupem či situací, jež může vést k vážnému

zranění či úmrtí.

UPOZORNĚNÍ: – používá se ve spojitosti s postupem či situací, jež povede k poškození

výrobku.

POZNÁMKA: – používá se pro zvýraznění důležitých informací.

TIP: – označuje extra tipy, jak používat různé funkce přístroje.

Bezpečnostní opatření

VAROVÁNÍ: Kabel USB uchovávejte mimo dosah zdravotnických prostředků, například kardiostimulátorů, případně vstupních karet, platebních karet a podobných předmětů. Konektor kabelu USB obsahuje silný magnet, který může rušit fungování zdravotnických prostředků nebo jiných elektronických zařízení a předmětů využívajících magnetický záznam údajů.

VAROVÁNÍ: Kontakt výrobku s kůží může vyvolat alergické reakce nebo podráždění kůže, přestože výrobek odpovídá odvětvovým normám. V takových případech okamžitě přestaňte výrobek používat a kontaktujte lékaře.

VAROVÁNÍ: Před zahájením cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Přetěžování může způsobit vážné poranění.

VAROVÁNÍ: Pouze pro rekreační použití.

VAROVÁNÍ: Nelze spoléhat výhradně na GPS nebo životnost baterie výrobku. Vždy používejte k zajištění bezpečnosti mapy a další záložní materiály.

UPOZORNĚNÍ: Na výrobek neaplikujte žádná rozpouštědla, mohou poškodit povrch.

UPOZORNĚNÍ: Na výrobek neaplikujte repelenty proti hmyzu, mohou poškodit povrch.

UPOZORNĚNÍ: Neodhazujte výrobek do komunálního odpadu, z důvodu ochrany životního prostředí s ním zacházejte jako s elektronickým odpadem.

UPOZORNĚNÍ: Úder do výrobku nebo jeho pád může způsobit poškození.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

POZNÁMKA: Ve společnosti Suunto využíváme pokročilé senzory a algoritmy k výpočtu metrik, které vám mohou pomoci při vašich aktivitách a dobrodružstvích. Snažíme se být co možná nejpřesnější. Údaje, které naše produkty a služby poskytují, však nejsou dokonale spolehlivé, a měření, která z nich vycházejí, nejsou zcela přesná. Počty kalorií, tepová frekvence, poloha, detekce pohybu, rozpoznání výstřelu, indikátory fyzické zátěže a další měření nemusí přesně odpovídat realitě. Výrobky a služby Suunto jsou určeny pouze k rekreačnímu použití a nemají sloužit zdravotnickým účelům žádného druhu.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

2. Začínáme

První spuštění hodinek Suunto Spartan Sport Wrist HR je rychlé a jednoduché.

1. Probuďte hodinky stisknutím a podržením horního tlačítka.

2. Klepněte na obrazovku, spustí se průvodce nastavením.

3. Zvolte jazyk, který si přejete používat, tažením prstu po obrazovce nahoru nebo dolů.

4. Postupujte podle průvodce a dokončete počáteční nastavení. Tažením prstu nahoru nebo

dolů vyberete hodnoty. Klepnutím na obrazovku nebo stisknutím prostředního tlačítka potvrdíte hodnotu a přejdete na další krok.

Po dokončení průvodce nastavením nabijte hodinky dodaným kabelem USB až do úplného nabití baterie.

Pro aktualizaci softwaru hodinek je zapotřebí stáhnout a nainstalovat program SuuntoLink, který je k dispozici pro PC i Mac. Důrazně doporučujeme aktualizovat hodinky pokaždé, když bude k dispozici nová verze softwaru.

Další informace naleznete na webu www.movescount.com/connect.

2.1. Optické měření tepové frekvence

Optické měření tepové frekvence ze zápěstí je snadné a pohodlné. Pro optimální výsledky však nezapomeňte, že některé faktory mohou měření tepové frekvence ovlivňovat:

•

Hodinky musíte mít přímo na kůži. Mezi snímačem a kůží nesmí být žádný oděv, ani ten nejtenčí.

•

Hodinky musíte mít na paži v místě, které je o něco výše, než možná běžně hodinky nosíte. Snímač registruje tok krve pod tkání. Čím více tkáně může sledovat, tím lépe.

•

Jakékoli pohyby či napínání svalů, například uchopení tenisové rakety, může měnit přesnost hodnot získávaných snímačem.

•

Máte-li nízkou tepovou frekvenci, snímač nemusí být schopen získat stabilní hodnoty. Krátké zahřívací cvičení několik minut před začátkem v tomto směru pomůže.

•

Tmavá kůže a tetování blokují světlo a způsobují, že optický senzor neodečítá spolehlivé hodnoty.

•

Při plavání a jiných vodních aktivitách nemusí být měření tepové frekvence optickým senzorem přesné.

•

Chcete-li od snímače tepové frekvence maximální přesnost a rychlou reakci na změnu, doporučujeme používat kompatibilní hrudní pás, například Suunto Smart Sensor.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

VAROVÁNÍ: Technologie optického snímání tepové frekvence není v současnosti tak přesná ani spolehlivá jako měření tepové frekvence na hrudníku. Skutečná tepová frekvence může být vyšší nebo nižší než hodnoty změřené optickým senzorem.

2.2. Dotyková obrazovka a tlačítka

Hodinky Suunto Spartan Sport Wrist HR mají dotykovou obrazovku a tři tlačítka. S jejich pomocí můžete procházet displeje a funkce.

Tažení prstu a klepnutí:

•

tažení prstu nahoru nebo dolů slouží k posouvání obrazovky nebo nabídky,

•

tažení prstu doprava a doleva slouží k přesunu zpět a vpřed na obrazovkách,

•

tažením prstu doleva a doprava zobrazíte dodatečné obrazovky a informace,

•

klepnutím zvolíte příslušnou položku,

•

klepnutí slouží také pro zobrazení dodatečných informací,

•

klepnutím a podržením otevřete kontextovou nabídku,

•

dvojí klepnutí slouží k návratu na časový displej z jiných displejů (neplatí pro spouštěč a

nastavení).

Horní tlačítko:

•

stisknutí tlačítka slouží k pohybu v obrazovce nebo nabídce směrem nahoru.

Prostřední tlačítko

•

stisknutím zvolíte příslušnou položku nebo zobrazíte dodatečné informace,

•

stisknutím a podržením tlačítka přejdete zpět do menu nastavení,

•

stisknutí a podržení tlačítka otevře kontextovou nabídku.

Spodní tlačítko

•

stisknutí tlačítka slouží k pohybu v obrazovce nebo nabídce směrem dolů.

Při záznamu cvičení:

Horní tlačítko:

•

stisknutí tlačítka slouží k přerušení/obnovení záznamu,

•

přidržení tlačítka slouží ke změně aktivity.

Prostřední tlačítko

•

stisknutím tlačítka se změní zobrazení,

•

stisknutí a podržení tlačítka otevře kontextovou nabídku.

Spodní tlačítko

•

stisknutím tlačítka zaznamenáte kolo,

•

přidržením tlačítka se zamknou nebo odemknou tlačítka.

2.3. Displeje

Obrazovky je možné přizpůsobit. Je možné, že se vzhled obrazovek v rámci softwarových aktualizací změní. Základní uspořádání však zůstává stejné, jako na obrázku níže.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

1. Spouštěč

2. Ciferník

3. Aktivita

4. Trénink

5. Regenerace

2.4. Ikony

Hodinky Suunto Spartan Sport Wrist HR využívají tyto ikony:

režim letadlo

nadmořská výška

rozdíl nadmořské výšky

výstup

čas výstupu

zpět; přejít zpět v nabídce

dechová frekvence

zámek tlačítek

kadence

kalibrace (kompasu)

Suunto Spartan Sport Wrist HR

kalorie

aktuální poloha (navigace)

nabíjení

sestup

čas sestupu

vzdálenost

trvání

EPOC

odhad VO2

cvičení

selhání

čas na rovině

získán signál GPS

směr (navigace)

tepová frekvence

získán signál snímače TF

nejvyšší bod

příchozí volání

záznamník

nízká kapacita baterie

nejnižší bod

zpráva/oznámení

ztracené volání

navigace

Suunto Spartan Sport Wrist HR

žádný výstup

žádný sestup

mimo trasu

tempo

plánovaný Move

získán signál POD

získán signál Power POD

maximální tréninkový efekt

doba zotavení

aktualizace softwaru je k dispozici

kroky

stopky

rychlosti záběrů (plavání)

úspěch

SWOLF

synchronizace

nastavení

teplota

2.5. Úprava nastavení

Veškeré nastavení hodinek můžete provádět buď přímo v hodinkách nebo prostřednictvím webu Suunto Movescount.

Postup změny nastavení:

1. Tažením prstu přejeďte dolů. Až se zobrazí ikona nastavení, klepněte na ni.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

2. Menu nastavení můžete procházet tažením prstu nahoru nebo dolů, případně horním či

spodním tlačítkem.

3. Výběr nastavení provedete klepnutím na název nastavení nebo stisknutím prostředního

tlačítka, když je dané nastavení zvýrazněné. Zpět se v menu vrátíte tažením prstu doprava

nebo stisknutím Zpět.

4. Pokud se nastavuje hodnota z intervalu, můžete ji měnit tažením prstem nahoru nebo

dolů, případně stisknutím horního nebo spodního tlačítka.

5. U nastavení, kde existují pouze dvě hodnoty, například zapnuto/vypnuto, můžete hodnotu

změnit klepnutím na nastavení nebo stisknutím prostředního tlačítka.

TIP: K všeobecnému nastavení se dostanete přímo z hodinek: po klepnutí na obrazovku a přidržení prstu se zobrazí kontextové menu.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

3. Vlastnosti

3.1. Monitorování aktivity

Hodinky sledují vaši celkovou míru aktivity po celý den. Celodenní aktivita představuje důležitý faktor pro udržení kondice a zdraví či trénink na nadcházející soutěž.

Je dobré být aktivní, ale při náročném tréninku je třeba zapojit i dny odpočinku s nízkou mírou aktivity.

Počítadlo aktivity se automaticky resetuje vždy o půlnoci. Na konci týdne (neděle) hodinky vytvoří souhrn aktivity, který uvádí průměr za celý týden i denní součty.

Na displeji ciferníku zobrazíte celkový počet kroků za daný den tažením prstu nahoru nebo stiskem spodního tlačítka.

Vaše hodinky počítají kroky pomocí akcelerometru. Celkový počet kroků se načítá nepřetržitě, též když probíhá záznam tréninku či jiné aktivity. U některých konkrétních sportů, například při plavání nebo jízdě na kole, se kroky nepočítají.

Kromě kroků můžete klepnutím na obrazovku zobrazit odhad celkových vydaných kalorií za daný den.

Velké číslo uprostřed displeje je odhad počtu aktivních kalorií, které jste do tohoto okamžiku spálili. Níže se zobrazuje celkový počet spálených kalorií. Celkový počet zahrnuje jak aktivní kalorie, tak kalorie, jež je třeba přičíst bazálnímu metabolickému výdeji (viz níže).

Kroužek na obou těchto displejích indikuje, jak blízko jste denním cílům aktivity. Tyto cíle můžete upravovat podle svých osobních preferencí (viz níže).

Tažením prstu doprava můžete také zobrazit aktivitu za posledních sedm dní. Klepnutím na obrazovku nebo stisknutím prostředního tlačítka můžete přepínat mezi zobrazením kroků a kalorií.

Cíle aktivity

Můžete upravovat své denní cíle jak pro počet kroků, tak pro kalorie. Chcete-li nastavovat cíle aktivity, klepněte na displej aktivity a přidržte prst na obrazovce, případně přidržte prostřední tlačítko.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Při nastavování cíle pro počet kroků deﬁnujete celkový počet kroků za den. Celkový počet kalorií, který za den spálíte, je závislý na dvou faktorech: jedním je bazální

metabolický výdej (BMR), druhý vaše fyzická aktivita.

BMR představuje množství kalorií, které vaše tělo spálí, když je v klidu. Jde o kalorie, které tělo spotřebuje, aby udržovalo tělesnou teplotu a provádělo základní funkce, jako je mrkání očima či činnost srdce. Toto číslo vychází z vašeho osobního

proﬁlu, včetně údajů o věku či

pohlaví. Když nastavujete cíl pro kalorie, deﬁnujete, kolik kalorií chcete spálit nad rámec BMR. Jde o

takzvané aktivní kalorie. Kroužek kolem displeje aktivity se posouvá na základě toho, kolik aktivních kalorií za den spálíte ve srovnání s cílem.

3.1.1. Okamžitá TF

Displej s okamžitou TF nabízí aktuální pohled na tepovou frekvenci. Displej zobrazuje tepovou frekvenci za posledních deset minut v podobě grafu. Současně se zobrazí odhad spotřeby kalorií za hodinu a aktuální tepová frekvence.

Postup zobrazení okamžité TF:

1. Ze zobrazení ciferníku přejděte tažením prstu nahoru nebo stiskem spodního tlačítka na

displej monitorování aktivity.

2. Tažením prstu doleva přejděte na displej okamžité TF a vyčkejte, než optický snímač určí

vaši aktuální tepovou frekvenci.

3. Tažením prstu dolů nebo stiskem horního tlačítka displej opustíte a vrátíte se na zobrazení

ciferníku.

3.1.2. Denní TF

Displej s denní TF nabízí pohled na tepovou frekvenci z 12hodinové perspektivy. Jde o užitečný zdroj informací, například o regeneraci po posledním těžkém tréninku.

Displej ukazuje tepovou frekvenci za posledních 12 hodin v podobě grafu. Graf je sestaven z hodnot průměrné tepové frekvence počítané pro 24minutové časové úseky. Kromě toho se zobrazí odhad denní průměrné spotřeby kalorií a nejnižší tepová frekvence za příslušné 12hodinové období.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

Minimální tepová frekvence za posledních 12 hodin je dobrý indikátor stavu regenerace. Je-li vyšší než obvykle, pravděpodobně ještě neproběhla úplná regenerace po posledním tréninku.

Pokud zaznamenáte cvičení, budou hodnoty denní TF odrážet zvýšenou tepovou frekvenci a spotřebu kalorií v důsledku tréninku. Pamatujte však, že graf i míra spotřeby kalorií představují průměrné hodnoty. Pokud při cvičení dosáhnete maximální TF 200 tepů za minutu, nebude graf zobrazovat maximální hodnotu, ale spíše průměr za 24minutový časový úsek, v němž jste nejvyšší TF dosáhli.

Chcete-li zobrazit displej s denní TF, musíte funkcí denní TF aktivovat. Funkci můžete zapnout a vypnout v nastavení v části TXT ACTIVITY možnost přidržením prostředního tlačítka otevřít nastavení aktivity.

Když je funkce denní TF zapnutá, hodinky pravidelně aktivují optický snímač tepové frekvence, aby určily aktuální tepovou frekvenci. Tím se mírně zvyšuje spotřeba energie z baterie.

. Na displeji monitorování aktivity máte také

Po aktivaci začnou hodinky zobrazovat údaje o denní TF po 24 minutách. Postup zobrazení denní TF:

1. Ze zobrazení ciferníku přejděte tažením prstu nahoru nebo stiskem spodního tlačítka na

displej monitorování aktivity.

2. Tažením prstu doleva otevřete displej okamžité TF. Poté klepnutím na obrazovku nebo

stisknutím prostředního tlačítka přejdete na displej denní TF.

3. Tažením prstu dolů nebo stiskem horního tlačítka displej opustíte a vrátíte se na zobrazení

ciferníku.

POZNÁMKA: Pokud nosíte hodinky, i když spíte, nemusí provádět měření tepové frekvence po celou noc. Pokud se delší dobu nebudete hýbat, hodinky přejdou do režimu spánku, který vypne i snímač tepové frekvence.

3.2. Režim letadlo

Pokud je třeba vypnout bezdrátové přenosy, aktivujte režim letadlo. Režim letadlo se aktivuje či deaktivuje v nastavení: Propojitelnost.

Suunto Spartan Sport Wrist HR

POZNÁMKA: Pokud chcete se zařízením cokoli spárovat, musíte nejprve vypnout režim letadlo, je-li zapnutý.

3.3. Výškoměr

Hodinky Suunto Spartan Sport Wrist HR používají pro měření nadmořské výšky GPS. Za podmínek optimálního signálu jsou eliminovány potenciální chyby běžné při výpočtu pozice GPS a hodnota nadmořské výšky zjištěná na základě GPS nabízí poměrně vysokou přesnost.

Pro přesnější určení nadmořské výšky na základě GPS, jež by bylo srovnatelné s barometricky určenou nadmořskou výškou, je však nutné zapojit ještě další zdroje dat, například gyroskop nebo Dopplerův radar, a podle nich nadmořskou výšku podle GPS upravit.

Hodinky Suunto Spartan Sport Wrist HR využívají při měření nadmořské výšky výhradně GPS. V případech, kdy není nastavena nejvyšší přesnost GPS, se tak může stát, že ovlivněno chybami, což může vést k potenciálně nepřesnému určení nadmořské výšky.

Pokud potřebujete co nejlepší hodnoty nadmořské výšky, nastavte během záznamu přesnost GPS na možnost Nejlepší.

Ani při nejvyšší přesnosti však nelze nadmořskou výšku GPS považovat za absolutní polohu. Jde o odhad vaší skutečné nadmořské výšky a přesnost tohoto odhadu bude velmi silně závislá na podmínkách prostředí.

ﬁltrování bude

3.4. Automatické přerušení

Automatické přerušení způsobí přerušení záznamu cvičení, pokud je vaše rychlost menší než 2 km/h (1,2 mph). Zvýší-li se rychlost na více než 3 km/h (1,9 mph), zaznamenávání automaticky pokračuje.

Na webu Suunto Movescount můžete automatické přerušení pro jednotlivé sportovní režimy zapnout či vypnout. Funkci automatického přerušení můžete také zapnout nebo vypnout v hodinkách v nastavení sportovního režimu před spuštěním záznamu cvičení.

Je-li automatické přerušení během záznamu cvičení zapnuté, zobrazí se vám v případě automatického přerušení záznamu oznámení.

Klepnutím na oznámení můžete zobrazit aktuální čas a úroveň nabití baterie.

Zaznamenávání cvičení bude pokračovat automaticky, až se znovu dáte do pohybu, případně můžete obnovit zaznamenávání z obrazovky s oznámením stisknutím horního tlačítka.

+ 32 hidden pages