Suunto Quest User Manual

SUUNTO QUEST

Руководство пользователя

1 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ .... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... 5

Виды мер предосторожности: .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . ... 5

Меры предосторожности: ... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .. 5

2 Добро пожаловать! . . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .. 7

3 Значки и сегменты дисплея . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... 9

4 Использование кнопок . . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . 10

5 Начало работы .. . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . 12

5.1 Использование подсветки и блокировки кнопок . . . . . ... 14

5.2 Проверка частоты сердцебиения в состоянии покоя .. . 15

6 Надевание кардиопередатчика .. . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . 16

7 Начало тренировки . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 18

7.1 Устранение неполадок: отсутствует сигнал

кардиопередатчика .. . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... 19

8 В процессе тренировки ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . . 20

8.1 В процессе тренировки с рекомендациями .. . ... . . . . . .. 23

9 После тренировки . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 25

9.1 После тренировки . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... 25

9.2 Время восстановления . . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . . 26

9.3 Просмотр времени восстановления и сведений о

предыдущей тренировке . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... 28

9.4 Предыдущая тренировка . . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . 29

10 Настройка параметров . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... 30

Время и личные параметры .. . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 31

Параметры тренировки . . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . 31

Общие параметры ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . 32

Сопряжение . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 33

10.1 Оценка типа деятельности . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 33

10.2 Режим ожидания и исходные параметры . . . . ... . . . . . .. 35

10.3 Изменение языка . . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . 36

11 Настройка Suunto Quest . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . . 38

11.1 Подключение к сети Интернет . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . 38

11.2 Индивидуальная настройка экранов на Movescount .. 40

12 Тренировка по индивидуальной программе . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 43

12.1 Активация программы тренировок . . . . . . ... . . . . . ... . . . . . 43

12.2 Использование программы ... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . 44

12.3 Рекомендации по тренировке . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . 45

12.4 Отсчет участков во время тренировки . . . . . ... . . . . . ... . . 46

13 Сопряжение с POD/кардиопередатчиком . . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . 49

Пример. Сопряжение с кардиопередатчиком Suunto Dual

Comfort Belt . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 50

13.1 Устранение неполадок . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... 51

13.2 Калибровка устройств POD . . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . . 51

14 Уход и обслуживание . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . 53

14.1 Замена батареи . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .. 53

14.2 Замена батареи кардиопередатчика . . . . ... . . . . . ... . . . . . 55

15 Характеристики . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . 56

15.1 Технические характеристики ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 56

15.2 Товарный знак . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . 57

15.3 Соответствие стандартам FCC . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . 57

15.4 CE . . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . 57

15.5 ICES ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . .. 58

15.6 Авторское право . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... 58

15.7 Уведомление о патентном праве . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . 58

16 Гарантийное обязательство . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . .... . . . . 60

Гарантийный срок . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . 60

Исключения и ограничения . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... 60

Обращение за гарантийным обслуживанием Suunto . . . . .. 61

Ограничение ответственности . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . . . . . ... . 62

1 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Виды мер предосторожности:

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: - используется в обстоятельствах, при которых существует вероятность получения тяжелой травмы или летального исхода.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: - используетсяв обстоятельствах, при которых возможно повреждение устройства.

ПРИМЕЧАНИЕ: - используется для акцентирования внимания на важной информации.

Меры предосторожности:

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НЕСМОТРЯ НА ТО ЧТО НАШИ ПРОДУКТЫ СООТВЕТСТВУЮТ ОТРАСЛЕВЫМ СТАНДАРТАМ, ПРИ КОНТАКТЕ С КОЖЕЙ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ ИЛИ РАЗДРАЖЕНИЕ. В ЭТОМ СЛУЧАЕ НЕМЕДЛЕННО ПРЕКРАТИТЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИБОРА И ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ. ЧРЕЗМЕРНОЕ РАСТЯЖЕНИЕ МОЖЕТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ СЕРЬЕЗНЫХ ТРАВМ.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: ЗАПРЕЩАЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ С УСТРОЙСТВОМ ЧИСТЯЩИХ РАСТВОРОВ ЛЮБЫХ ТИПОВ, ПОСКОЛЬКУ ОНИ МОГУТ ПОВРЕДИТЬ ПОВЕРХНОСТЬ.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: НЕ НАНОСИТЕ НА ИЗДЕЛИЕАЭРОЗОЛЬ ОТ НАСЕКОМЫХ, ПОСКОЛЬКУ ОН МОЖЕТ ПОВРЕДИТЬ ПОВЕРХНОСТЬ.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: С ЦЕЛЬЮ СОХРАНЕНИЯОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ИЗДЕЛИЕ, А УТИЛИЗИРУЙТЕ ЕГО КАК ЭЛЕКТРОННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: НЕ УДАРЯЙТЕ И НЕ БРОСАЙТЕ ИЗДЕЛИЕ ВО ИЗБЕЖАНИЕ ПОВРЕЖДЕНИЙ.

2 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Благодарим вас за выбор Suunto Quest! Данное руководство пользователя поможет вам получить

максимальную отдачу от тренировки с Suunto Quest. Внимательно изучите его, и использование нового Suunto Quest станет еще более приятным.

С этим ничто не сравнится. Заниматься любимым спортом на природе. Непрерывно искать идеальный маршрут. Готовиться к предстоящим соревнованиям. Наслаждаться каждым моментом тренировки. Это цель вашей жизни. Это то, для чего вы созданы.

Прочные часы Suunto Quest предоставляют следующие возможности:

_ПЛАНИРУЙТЕ

_Создавайте персональные планы тренировок или выбирайте из уже существующих планов в Интернете.

_ВЗАИМОДЕЙСТВУЙТЕ

_Загружайте программы тренировок в Suunto Quest. _Загружайте данные тренировок на Movescount.com.

_Настраивайте дисплей и параметры на Movescount.com.

_ТРЕНИРУЙТЕСЬ

_Получайте информацию о частоте сердцебиения и скорости во время тренировки и восстановления.

_РАЗВИВАЙТЕСЬ

_Анализируйте эффективность в Интернете и делитесь своими достижениями с сообществом на Movescount.com.

Cайт Movescount.com позволяет извлечь максимальную пользу из каждого вашего движения. Используя устройство Suunto Movestick, можно подключить Suunto Quest к сайту Movescount.com, загрузить журналы тренировок, поделиться успехами с друзьями, а также обменяться впечатлениями и мыслями. Кроме того, можно загрузить программу тренировок прямо в Suunto Quest. Посетите Movescount.com и зарегистрируйтесь!

ПРИМЕЧАНИЕ: Для получения полного спектра услуг по поддержке Suunto зарегистрируйте ваше устройство на веб-странице www.suunto.com/register.

3 ЗНАЧКИ И СЕГМЕНТЫ ДИСПЛЕЯ

4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КНОПОК

Кнопки служат для доступа к различным функциям:

START STOP:

● выберите индивидуальный режим 1 (training (тренировка)),

индивидуальный режим 2 (running (бег)), индивидуальный режим 3 (cycling (езда на велосипеде)), recovery time (время восстановления), prev. Move (предыдущая тренировка), web connect (подключение к сети Интернет)

● начало/прекращение тренировки

● увеличение значения/переход на позицию выше Подробнее об индивидуальных режимах: Раздел 11.2Индивидуальная

настройка экранов на Movescount на странице 40.

● переключение между представлениями;

● при удержании — переход к настройкам/выход из раздела настроек

● принятие/переход к следующему шагу.

LIGHT LOCK:

● включение подсветки;

● при удержании — блокировка кнопки START STOP

● уменьшение значения/переход на позицию ниже

5 НАЧАЛО РАБОТЫ

Начните работу с настройки личных параметров. Эти параметры используются во многих расчетах, поэтому при задании значений необходимо соблюдать предельную точность. Задание личных параметров (personal) позволяет настроить Suunto Quest в соответствии с вашим физическим состоянием и типом деятельности.

Чтобы задать исходные параметры, выполните следующие действия.

1. Нажмите любую кнопку, чтобы включить устройство. Дождитесь

выхода устройства из режима ожидания и появления сообщения hold 2 sec (удерживайте 2 секунды). Для ввода первого параметра удерживайте нажатой кнопку START STOP.

2. Для изменения значений нажмите START STOP или LIGHT LOCK.

3. Нажмите NEXT для подтверждения значения и перехода к

следующему параметру. Для возврата к предыдущему параметру нажмите LIGHT LOCK.

4. По окончании выберите yes (да) (START STOP) для сохранения

внесенных изменений. При необходимости дальнейшего изменения параметров выберите no (нет) (LIGHT LOCK).

Предусмотрена возможность установки следующих исходных параметров:

● language (язык): English (английский), Deutsch (немецкий), français

(французский), español (испанский), portuguê (португальский), italiano (итальянский), Nederlands (голландский), svenska (шведский), suomi (финский)

● units (единицы): metric (метрическая система) / imperial (британская

система)

● time (время): 12 / 24 ч, hours and minutes (часы и минуты)

● date (date (дата))

● personal settings (личные параметры): year of birth (год рождения),

sex (пол), weight (вес)

ПРИМЕЧАНИЕ: Сразу после ввода года рождения устройство автоматически задает максимальную частоту сердцебиения (max. HR) по формуле 207 – (0,7 x ВОЗРАСТ), опубликованной Американским колледжем спортивной медицины. Если вам известна ваша реальная максимальная частота сердцебиения, рекомендуется изменить автоматически заданное значение соответствующим образом.

Не забудьте выполнить настройку дополнительных индивидуальных параметров в разделе personal settings (личные параметры) до начала тренировки c Suunto Quest, см. Глава 10 Настройка параметров на странице 30.

СОВЕТ: В режиме отображения времени нажмите кнопку NEXT для отображения даты, времени в двух часовых поясах и секунд. Если выбрано второе представление, то для экономии заряда батареи экран через 2 минуты возвращается к показу только даты или времени в двух часовых поясах.

5.1 Использование подсветки и блокировки кнопок

Нажмите LIGHT LOCK для включения подсветки. Удерживайте клавишу LIGHT LOCK нажатой для блокировки или

разблокировки клавиши START STOP. Когда кнопка START STOP заблокирована, на экране отображается значок .

ПРИМЕЧАНИЕ: Заблокируйте кнопку START STOP во избежание

случайного запуска или остановки секундомера. Когда кнопка START

STOP заблокирована на время тренировки, переключать режимы

можно нажатием кнопки NEXT.

ПРИМЕЧАНИЕ: Во время тренировки удерживайте кнопку NEXT нажатой для включения блокировки кнопок и отключения функции срабатывания при касании.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для экономии заряда батареи во время

тренировки подсветка мерцает.

5.2 Проверка частоты сердцебиения в состоянии покоя

Частота сердцебиения в состоянии покоя измеряется при отсутствии физической нагрузки. Проверяйте частоту сердцебиения в состоянии покоя для получения более точных рекомендаций от Suunto Quest и для отслеживания изменения уровня физической подготовки. Повышение уровня физической подготовки обычно приводит к понижению частоты сердцебиения в состоянии покоя.

Для проверки частоты сердцебиения в состоянии покоя выполните следующие действия.

1. Прежде чем надеть ремень, увлажните тело в местах

соприкосновения.

2. Убедитесь, что устройство распознает пульс.

3. Займите горизонтальное положение и отдохните в течение трех

минут.

4. Измерьте частоту сердцебиения с помощью устройства и задайте

соответствующее значение в personal settings (Личные настройки).

СОВЕТ: Наилучшим временем для измерения частоты сердцебиения в состоянии покоя является время после длительного ночного сна. Не рекомендуется проводить эту проверку, если вы выпили кофе, чувствуете усталость или находитесь в стрессовом состоянии.

6 НАДЕВАНИЕ КАРДИОПЕРЕДАТЧИКА

1 2

ПРИМЕЧАНИЕ: Suunto Quest совместимо только с

кардиопередатчиком Suunto Dual Comfort Belt.

Подтяните ремень таким образом, чтобы он плотно облегал тело, но не давил. Прежде чем надеть ремень, увлажните тело водой или гелем в местах соприкосновения. Убедитесь, что ремень проходит по центру грудной клетки, а красная стрелка направлена вверх.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: При наличии кардиостимулятора, дефибриллятора или другого имплантированного электронного устройства использование кардиопередатчика допускается на ваш страх и риск. Перед началом регулярного использования кардиопередатчика рекомендуется выполнить проверку на физическую нагрузку с этим устройством под наблюдением врача. Это позволит обеспечить безопасность и надежность совместного использования кардиостимулятора и кардиопередатчика. Тренировки могут включать определенный фактор риска, особенно для лиц, ведущих неактивный образ жизни.

Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к регулярным тренировкам.

ПРИМЕЧАНИЕ: Кардиопередатчики со значком ANT ( ) совместимы с ANT-совместимыми наручными компьютерами Suunto и с фитнес-решением Suunto ANT; кардиопередатчики со значком

IND ( ) совместимы с большинством тренировочного оборудования с индукционным датчиком частоты сердцебиения. Данный кардиопередатчик Suunto Dual Comfort Belt является IND- и ANT-совместимым.

ПРИМЕЧАНИЕ: Прием устройством Suunto Quest сигнала от кардиопередатчика под водой не предусмотрен.

СОВЕТ: Во избежание появления неприятного запаха регулярно подвергайте кардиопередатчик машинной стирке после использования.

7 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ

После установки исходных параметров можно приступать к тренировке. Полную отдачу от Suunto Quest можно получить, настроив изделие в соответствии с потребностями пользователя. Для получения более подробной информации о настройках, экранах и параметрах индивидуальной настройки тренировок см. Глава 10

Настройка параметров на странице 30 и Раздел 11.2 Индивидуальная настройка экранов на Movescount на странице 40.

В этом разделе описывается начало тренировки при использовании стандартных настроек Suunto Quest.

Для начала тренировки:

1. Прежде чем надеть кардиопередатчик, увлажните тело в местах

соприкосновения.

2. В режиме отображения времени нажмите START STOP и выберите

одно из следующих значений: training (тренировка), running (бег) или cycling (езда на велосипеде).

3. Для подтверждения выбора нажмите NEXT.

Если включена программа тренировки и тренировка запланирована на текущий день, то перед началом тренировки будет отображен экран с рекомендациями по диапазону частоты сердцебиения и скорости. В этом случае для перехода к следующему экрану нажмите кнопку NEXT.

4. Когда Suunto Quest обнаружит кардиопередатчик или POD,

появится экран уведомлений. Для начала регистрации данных о тренировке нажмите START STOP.

СОВЕТ: Перед тренировкой рекомендуется выполнить

разминку, после тренировки — восстановление.

7.1 Устранение неполадок: отсутствует сигнал кардиопередатчика

При потере сигнала кардиопередатчика попробуйте выполнить следующие действия.

● Убедитесь, что кардиопередатчик надет правильно.

● Убедитесь, что контактные зоны электрода увлажнены.

● Замените батарею кардиопередатчика и/или устройства, если

проблема не устранена.

+ 44 hidden pages