SUUNTO 9 2.1 User manual
SUUNTO 9 2.1
BRUGERVEJLEDNING
2021-03-26
Suunto 9
1. SIKKERHED..................................................................................................................................................... 5
2. Sådan kommer du i gang........................................................................................................................... 7
2.1. SuuntoLink.......................................................................................................................................... 7
2.2. Suunto-appen....................................................................................................................................7
2.3. Touchskærm og knapper............................................................................................................... 8
2.4. Optisk pulsmåling.............................................................................................................................9
2.5. Ikoner.................................................................................................................................................. 9
2.6. Justering af indstillinger.................................................................................................................11
3. Funktioner.....................................................................................................................................................13
3.1. Overvågning af aktiviteter............................................................................................................. 13
3.1.1. Øjeblikkelig puls....................................................................................................................14
3.1.2. Daglig puls.............................................................................................................................14
3.2. Flytilstand..........................................................................................................................................15
3.3. Automatisk pause........................................................................................................................... 15
3.4. Baggrundsbelysning...................................................................................................................... 16
3.5. Batteristyring.................................................................................................................................... 17
3.6. Pejlingsnavigation...........................................................................................................................18
3.7. Bluetooth-tilslutning........................................................................................................................18
3.8. Knap- og skærmlås........................................................................................................................ 19
3.9. Pulssensor på brystet.................................................................................................................... 19
3.10. Kompas............................................................................................................................................ 19
3.10.1. Kalibrering af kompas...................................................................................................... 20
3.10.2. Angivelse af misvisning..................................................................................................20
3.11. Om enheden....................................................................................................................................21
3.12. Displaytema.................................................................................................................................... 21
3.13. Tilstanden Forstyr ikke.................................................................................................................21
3.14. Føler..................................................................................................................................................21
3.15. Find tilbage.................................................................................................................................... 22
3.16. Fitnessniveau................................................................................................................................ 23
3.17. FusedSpeed................................................................................................................................... 24
3.18. FusedTrack.....................................................................................................................................24
3.19. Intensitetszoner............................................................................................................................ 25
3.19.1. Pulszoner.............................................................................................................................26
3.19.2. Tempozoner.......................................................................................................................28
3.20. Intervaltræning.............................................................................................................................29
3.21. Sprog og måleenhedssystem...................................................................................................30
3.22. Logbog...........................................................................................................................................30
3.23. Månefaser..................................................................................................................................... 30
3.24. Meddelelser................................................................................................................................... 31
3.25. Tilknytning af POD'er og sensorer...........................................................................................31
2
Suunto 9
3.25.1. Kalibrering af cykel-POD................................................................................................32
3.25.2. Kalibrering af fod-POD...................................................................................................32
3.25.3. Kalibrering af Power POD............................................................................................. 33
3.26. Interessepunkter......................................................................................................................... 33
3.26.1. Tilføjelse og sletning af interessepunkter................................................................. 33
3.26.2. Navigation til en seværdighed.................................................................................... 34
3.26.3. Seværdighedstyper........................................................................................................35
3.27. Positionsformater......................................................................................................................... 36
3.28. Strømsparetilstand...................................................................................................................... 37
3.29. Registrering af en træning........................................................................................................ 37
3.29.1. Brug af mål, når du træner.............................................................................................39
3.29.2. Navigation under træning.............................................................................................39
3.30. Restitution......................................................................................................................................40
3.31. Ruter................................................................................................................................................ 40
3.32. Sving-efter-sving-navigation leveret af Komoot..................................................................42
3.33. Registrering af søvn....................................................................................................................42
3.34. Sportstilstande............................................................................................................................. 44
3.35. Svømning.......................................................................................................................................44
3.36. Stress og restitution....................................................................................................................45
3.37. Alarmer for solopgang og solnedgang.................................................................................. 45
3.38. Timere............................................................................................................................................ 46
3.39. Klokkeslæt og dato..................................................................................................................... 47
3.39.1. Alarm....................................................................................................................................47
3.40. Toner og vibration....................................................................................................................... 48
3.41. Træningsindsigt............................................................................................................................ 48
3.42. Urets
overflader...........................................................................................................................49
4. SuuntoPlus...................................................................................................................................................50
4.1. SuuntoPlus: Climb - Hill training..................................................................................................50
4.2. SuuntoPlus: Loop - Lap Timer (Speed, Pace, Power)............................................................ 51
4.3. SuuntoPlus: Safe – My location.................................................................................................. 51
4.4. SuuntoPlus: Sprint - Running Pace, Cycling Power.............................................................. 52
4.5. SuuntoPlus – Strava......................................................................................................................53
4.6. SuuntoPlus – TrainingPeaks....................................................................................................... 53
4.7. SuuntoPlus: Wings for Life World Run...................................................................................... 56
5. Gælder kun for versioner med barometer.......................................................................................... 57
5.1. Højdemåler....................................................................................................................................... 57
5.2. FusedAlti.......................................................................................................................................... 57
5.3. Højdenavigation............................................................................................................................. 57
5.4. Udendørsinfo.................................................................................................................................. 58
5.5. Stormvarsel..................................................................................................................................... 59
3
Suunto 9
6. SuuntoPlus (Baro)...................................................................................................................................... 60
6.1. SuuntoPlus: Red Bull X-alps.........................................................................................................60
6.2. SuuntoPlus: Weather - Insights...................................................................................................61
7. Pleje og support..........................................................................................................................................62
7.1. Retningslinjer for håndtering........................................................................................................62
7.2. Batteri................................................................................................................................................ 62
Bortskaelse....................................................................................................................................62
7.3.
8. Reference.....................................................................................................................................................63
8.1. Tekniske specifikationer............................................................................................................... 63
8.2. Overensstemmelse....................................................................................................................... 64
8.2.1. CE........................................................................................................................................... 64
8.2.2. Overensstemmelse med FCC........................................................................................64
8.2.3. IC............................................................................................................................................64
8.2.4. NOM-121-SCT1-2009.........................................................................................................64
8.2.5. NCC.......................................................................................................................................65
8.3. Varemærker.................................................................................................................................... 65
8.4. Patentmeddelelse..........................................................................................................................65
8.5. International begrænset garanti................................................................................................65
8.6. Copyright..........................................................................................................................................67
4
Suunto 9
1. SIKKERHED
Typer af sikkerhedsforholdsregler
ADVARSEL: - bruges i forbindelse med en procedure eller situation, der kan medføre
alvorlig personskade eller dødsfald.
FORSIGTIG: - bruges i forbindelse med en procedure eller situation, der medfører
beskadigelse af produktet.
BEMÆRK: - bruges til at fremhæve vigtige oplysninger.
TIP: - bruges til ekstra tip om, hvordan du bruger funktionerne og indstillingerne på
enheden.
Sikkerhedsforanstaltninger
ADVARSEL: Hold USB-kablet væk fra medicinsk udstyr såsom pacemakere samt
nøglekort, kreditkort og lignende. USB-kablets enhedsstik indeholder en stærk magnet, der
kan forstyrre driften af medicinske eller andre elektroniske enheder og elementer med
magnetisk lagret data.
ADVARSEL: Der kan opstå allergiske reaktioner eller hudirritationer, når produktet er i
kontakt med huden, selvom vores produkter overholder industristandarder. I så fald skal du
straks stoppe brugen og kontakte en læge.
ADVARSEL: Konsultér altid din læge, før du begynder et træningsprogram.
Overanstrengelse kan forårsage alvorlig personskade.
ADVARSEL: Kun til fritidsbrug.
ADVARSEL: Stol ikke udelukkende på GPS'en eller på batteriets levetid i produktet. Brug
altid kort og andet relevant materiale for at sørge for din sikkerhed.
FORSIGTIG: Anvend ikke opløsningsmidler af nogen art på produktet, da det kan
beskadige
FORSIGTIG: Anvend ikke insektmidler på produktet, da det kan beskadige overfladen.
FORSIGTIG: Bortskaf ikke produktet som almindeligt aald, men behandl det som
elektronisk aald for at beskytte miljøet.
overfladen.
FORSIGTIG: Undgå at tabe eller støde produktet, da det kan blive beskadiget.
FORSIGTIG: Farvede tekstilremme kan, når disse er nye eller våde, misfarve andre
tekstiler eller hud.
5
Suunto 9
BEMÆRK: Suunto bruger avancerede sensorer og algoritmer til at udføre målinger, der
kan hjælpe dig med dine aktiviteter og din træning. Vi stræber efter at være så nøjagtige
som muligt. Ingen af de data, som vores produkter og tjenester indsamler, er dog helt
pålidelige, og de beregninger, de genererer, er ikke helt præcise. Kalorier, puls, placering,
opdagelse af bevægelse, skudgenkendelse, indikatorer for fysisk påvirkning og andre
målinger stemmer muligvis ikke overens med virkeligheden. Suunto-produkter er kun til
fritidsbrug og er ikke beregnet til medicinske formål af nogen art.
6
Suunto 9
2. Sådan kommer du i gang
Aktivering af Suunto 9 for første gang er hurtigt og enkelt.
1. Hold øverste knap nede for at aktivere uret.
2. Tryk på skærmen for at starte opsætningsguiden.
3. Vælg et sprog ved at stryge op eller ned, og tryk derefter på sproget.
4. Følg guiden for at fuldføre de første indstillinger. Stryg op eller ned for at vælge værdier.
Tryk på skærmen eller på den midterste knap for at godkende en værdi og gå til næste
trin.
2.1. SuuntoLink
Download og installér SuuntoLink på din computer eller Mac for at opdatere softwaren i uret.
Vi anbefaler kraftigt at opdatere dit ur, når en ny softwareversion er tilgængelig. Hvis en
opdatering er tilgængelig, får du besked via SuuntoLink samt Suunto-appen.
Gå til www.suunto.com/SuuntoLink for at få yderligere oplysninger.
Sådan opdateres softwaren i uret:
1. Tilslut uret til computeren med det medfølgende USB-kabel.
2. Start SuuntoLink, hvis det ikke allerede kører.
3. Klik på opdateringsknappen i SuuntoLink.
2.2. Suunto-appen
Suunto-appen hjælper med at gøre din Suunto 9-oplevelse endnu bedre. Par dit ur med
mobilappen for at synkronisere dine aktiviteter, modtage mobilmeddelelser, indsigter og
meget mere.
BEMÆRK: Du kan ikke foretage parring, hvis flytilstand er aktiveret. Deaktiver
flytilstand, før du foretager parring.
Sådan parres dit ur med Suunto-appen:
1. Sørg for, at Bluetooth er aktiveret på dit ur. Under menuen med indstillinger skal du gå til
Tilslutning » Discovery og aktivere den, hvis det ikke allerede er gjort.
2. Download og installér Suunto-appen på din kompatible mobilenhed fra iTunes App Store,
Google Play samt
3. Start Suunto-appen, og tænd for Bluetooth, hvis det ikke allerede er aktiveret.
flere populære app-butikker i Kina.
7
Suunto 9
4. Tryk på urikonet øverst til venstre på app-skærmen, og tryk derefter på “PAR” for at parre
dit ur.
5. Bekræft parringen ved at indtaste koden, der vises på dit ur i appen.
BEMÆRK: Nogle funktioner kræver en internetforbindelse via Wi-Fi eller mobilnetværk.
Udbyderne kan opkræve afgifter for dataforbindelse.
2.3. Touchskærm og knapper
Suunto 9 er udstyret med en touchskærm og tre knapper, som du kan bruge til at navigere
igennem displays og funktioner.
Stryg og tryk
•
stryg op eller ned for at navigere rundt i displays og menuer
•
stryg mod højre eller venstre for at komme frem eller tilbage i de forskellige displays
•
stryg til venstre eller højre for at se yderligere displays og oplysninger
•
tryk for at vælge et element
•
tryk på displayet for at se andre oplysninger
•
tryk og hold nede for at åbne genvejsmenuen
•
dobbeltklik for at vende tilbage til tidsdisplayet fra andre displays
Øverste knap
•
tryk for at navigere op i visninger og menuer
Den midterste knap
•
tryk for at vælge et element
•
tryk for at skifte display
•
hold nedtrykket for at gå tilbage i menuen med indstillinger
•
hold nedtrykket for at åbne genvejsmenuen
Nederste knap
•
tryk for at navigere ned i visninger og menuer
Under registrering af en aktivitet:
Øverste knap
•
tryk for at holde pause i eller genoptage registreringen
•
hold nedtrykket for at skifte aktivitet
Den midterste knap
•
tryk for at skifte display
•
hold nedtrykket for at åbne genvejsmenuen
Nederste knap
•
tryk for at markere en omgang
•
hold nedtrykket for at låse og låse op for knapperne
8
Suunto 9
2.4. Optisk pulsmåling
Optisk pulsmåling fra håndleddet er en nem og bekvem måde at måle din puls på. De bedste
pulsmålingsresultater kan påvirkes af følgende faktorer:
•
Uret skal bæres direkte mod din hud. Der må ikke være beklædningsgenstande, uanset
hvor tynde, mellem sensoren og din hud
•
Det kan være nødvendigt at bære uret højere på din arm, end hvor normalt uret tages på.
Sensoren læser blodgennemstrømningen igennem væv. Desto mere væv, den kan læse,
desto bedre.
•
Arm- og muskelbevægelser, som f.eks. at gribe en tennisketsjer, kan ændre nøjagtigheden
af
sensoraflæsningerne.
•
Når din puls er lav, kan sensoren muligvis ikke give stabile målinger. En kort opvarmning
på et par minutter, før du starter målingen, hjælper.
•
Hudpigmentering og tatoveringer blokerer for lys og forhindrer pålidelige aflæsninger fra
den optiske sensor.
•
Den optiske sensor kan ikke give præcise pulsmålinger for svømmeaktiviteter.
•
For større nøjagtighed og hurtigere respons på ændringer i din puls anbefaler vi, at du
bruger en kompatibel pulsmåler på brystet, f.eks. Suunto Smart Sensor.
ADVARSEL: Den optiske pulsmålingsfunktion er muligvis ikke korrekt for alle brugere
under alle aktiviteter. En optisk pulsmåling kan også påvirkes af en persons unikke anatomi
og hudpigmentering. Din faktiske puls kan være højere eller lavere end aflæsningen på den
optiske sensor.
ADVARSEL: Kun til fritidsbrug. Den optiske pulsmålingsfunktion er ikke til medicinsk brug.
ADVARSEL: Konsultér altid en læge, før du begynder et træningsprogram. Overtræning
kan forårsage alvorlig skade.
ADVARSEL: Der kan forekomme allergiske reaktioner eller hudirritation, når produkterne
er i kontakt med huden, selv om vores produkter overholder branchestandarderne. I så fald
skal du straks stoppe brugen og kontakte en læge.
2.5. Ikoner
Suunto 9 Anvender følgende ikoner:
Flytilstand
Højde (gælder kun for versioner med barometer)
Højdeforskel (gælder kun for versioner med barometer)
Opstigning (gælder kun for versioner med barometer)
Tilbage, gå tilbage i menuen
Batteristatus
9
Suunto 9
Knaplås
Kadence
Kalibrér (kompas)
Kalorier
Aktuel placering (navigation)
Oplader
Nedstigning (gælder kun for versioner med barometer)
Distance
Varighed
EPOC
Estimeret VO2
Træning
Fejl
Fladtid
GPS registreret
Retning (navigation)
Puls
Pulssignal ved håndled registreret
Pulssignal på bryst registreret
Indkommende opkald
Logbog
Lavt batteriniveau
Besked/notifikation
Ubesvaret opkald
10
Suunto 9
Navigation
Tempo
POD-signal registreret
Eekt-POD-signal registreret
Maks. træningseekt
Restitutionstid
Skridt
Stopur
Svømmetag
Lykkedes
SWOLF
Synkronisering
Indstillinger
Træning
Temperatur
Stormalarm (gælder kun for versioner med barometer)
Barometer (gælder kun for versioner med barometer)
2.6. Justering af indstillinger
Du kan justere alle urets indstillinger direkte på uret.
Sådan justeres en indstilling:
1. Stryg ned, indtil indstillingsikonet vises, og tryk på ikonet.
2. Rul igennem menuen med indstillinger ved at stryge op eller ned eller ved at trykke på
den øverste eller nederste knap.
11
Suunto 9
3. Vælg en indstilling ved at trykke på indstillingens navn eller ved at trykke på den midterste
knap, når indstillingen er fremhævet. Gå tilbage i menuen ved at stryge til højre eller
vælge Tilbage.
4. For indstillinger med et værdiområde ændres værdien ved at stryge op eller ned eller ved
at trykke på den øverste eller nederste knap.
5. For indstillinger med kun to værdier, som f.eks. til og fra, ændres værdien ved at trykke på
indstillingen eller på den midterste knap.
TIP: Du kan også åbne de generelle indstillinger fra urdisplayet ved at holde den
midterste knap nede for at åbne genvejsmenuen.
12
Suunto 9
3. Funktioner
3.1. Overvågning af aktiviteter
Dit ur registrerer dit samlede aktivitetsniveau i løbet af dagen. Dette er en vigtig faktor, uanset
om du blot ønsker at være sund og rask eller træner til en kommende konkurrence.
Det er godt at være aktiv, men når du træner hårdt, skal du have gode hviledage med lav
aktivitet.
Aktivitetsmåleren nulstilles automatisk hvert døgn ved midnat. I slutningen af ugen (søndag)
giver uret et resumé af din aktivitet, der viser dit gennemsnit for ugen og daglige totaler.
Fra displayet på urets
vist dagens samlede antal skridt.
Dit ur tæller skridt ved brug af et accelerometer. Det samlede antal skridt akkumuleres 24/7,
også under registrering af træningssessioner og andre aktiviteter. For nogle
sportsgrene, såsom svømning og cykling, tælles skridt dog ikke.
Ud over skridtene kan du trykke på displayet for at få vist dagens forventede antal kalorier.
Det store tal i midten af displayet er den anslåede mængde aktive kalorier, du har forbrændt i
løbet af dagen indtil nu. Nedenfor dette ses de samlede antal kalorier, der er forbrændt. Den
samlede mængde omfatter både aktive kalorier og din grundlæggende metaboliske
forbrænding (se nedenfor).
overflade skal du stryge op eller trykke på den nederste knap for at få
specifikke
Ringen på begge displays angiver, hvor tæt du er på dine daglige aktivitetsmål. Disse mål kan
tilpasses dine personlige præferencer (se nedenfor).
Du kan også se dine skridt over de sidste syv dage ved at stryge til venstre. Stryg til venstre,
eller tryk på den midterste knap igen for at få vist kalorieforbruget.
Stryg op for at se din aktivitet over de sidste syv dage vha. tal i stedet for en graf.
Aktivitetsmål
Du kan justere dine daglige mål for både skridt og kalorier. Når aktivitetsdisplayet er åbent,
kan du trykke og holde fingeren på skærmen eller holde den midterste knap nede for at åbne
indstillingerne for aktivitetsmål.
13
Suunto 9
Når du angiver dit mål for skridt, definerer du det samlede antal skridt for dagen.
Det samlede antal kalorier, du forbrænder per dag, er baseret på to faktorer: dit basale
stofskiftetal (BMR) og din fysiske aktivitet.
Din BMR er mængden af kalorier, som din krop forbrænder i hvile. Det er de kalorier, din krop
har brug for til at holde dig varm og udføre grundlæggende funktioner, som f.eks. at blinke
med øjnene eller slå et hjerteslag. Dette tal er baseret på din personlige
profil, herunder
faktorer som f.eks. alder og køn.
Når du indstiller et kaloriemål, definerer du, hvor mange kalorier du ønsker at forbrænde ud
over din BMR. Dette er dine såkaldte aktive kalorier. Ringen rundt om aktivitetsdisplayet viser,
hvor mange aktive kalorier du forbrænder i løbet af dagen i forhold til dit mål.
3.1.1. Øjeblikkelig puls
Displayet for øjeblikkelig puls giver et hurtigt øjebliksbillede af din puls.
På urets display skal du stryge op eller trykke på den nederste knap for at få vist
pulsdisplayet.
Stryg ned, eller tryk på den øverste knap for at forlade displayet og vende tilbage til
urdisplayet.
3.1.2. Daglig puls
Det daglige pulsdisplay giver en 12-timers visning af din puls. Dette er en nyttig
informationskilde til f.eks. restitution efter en hård træningssession.
Displayet viser din puls i løbet af 12 timer som en graf. Grafen er baseret på din
gennemsnitlige puls baseret på 24-minutters tidsintervaller. Ved at stryge op eller trykke på
den nederste knap får du desuden et estimat af dit gennemsnitlige kalorieforbrug pr. time og
din laveste puls i 12-timers perioden.
Din laveste puls gennem de sidste 12 timer er en god indikator for din restitutionsstatus. Hvis
den er højere end normalt, er du sandsynligvis endnu ikke helt restitueret efter din sidste
træning.
14
Suunto 9
Hvis du optager en øvelse, afspejler de daglige pulsværdier den forhøjede puls og
kalorieforbruget fra din træning. Men husk på, at grafen og forbruget er et gennemsnit. Hvis
din puls stiger til 200 slag pr. minut under træning, viser grafen ikke denne maksimale værdi,
men gennemsnittet fra de 24 minutter, hvor du rammer den maksimale puls.
Før du kan se de daglige pulsværdier, skal du aktivere den daglige pulsfunktion. Du kan slå
funktionen til eller fra i indstillingerne under Aktivitet. Hvis displayet med den daglige
pulsvisning vises, kan du også få adgang til aktivitetsindstillingerne ved at holde den
midterste knap nede.
Hvis den daglige pulsfunktion er slået til, aktiverer dit ur den optiske pulssensor regelmæssigt
for at kontrollere din puls. Dette øger batteriets strømforbrug en smule.
Når funktionen er aktiveret, skal dit ur bruge 24 minutter, før det kan begynde at vise de
daglige pulsoplysninger.
Sådan vises den daglige puls:
1. På urets display skal du stryge op eller trykke på den nederste knap for at få vist
pulsdisplayet.
2. Stryg til venstre for at åbne displayet for den daglige puls.
3. Stryg op, eller tryk på den nederste knap for at få vist dit kalorieforbrug.
3.2. Flytilstand
Aktivér
aktivere eller deaktivere
aktiveret.
flytilstand, når det er nødvendigt, for at slukke for trådløse transmissioner. Du kan
flytilstanden fra indstillingerne under Tilslutning.
BEMÆRK: Hvis din enhed skal tilknyttes, skal du slukke for flytilstand, hvis denne er
3.3. Automatisk pause
Autopause sætter registreringen af træningen på pause, når din hastighed er under 2 km/t.
Når din hastighed stiger til mere end 3 km/t, fortsætter registreringen automatisk.
Du kan også slå Autopause til eller fra i indstillingerne for sportstilstand i uret, før du starter
optagelse af din træning.
15
Suunto 9
Hvis Autopause er slået til under en optagelse, vises der en meddelelse, når optagelsen
automatisk er sat på pause.
Tryk på genoptagelsesmeddelelsen for at se aktuelt klokkeslæt og batteriniveau.
Du kan genoptage optagelsen automatisk, når du begynder at bevæge dig igen, eller vælge
manuelt at genoptage fra meddelelsesskærmen ved at trykke på den øverste knap.
3.4. Baggrundsbelysning
Baggrundsbelysningen har to tilstande: Automatisk og skift. I automatisk tilstand tændes
baggrundsbelysningen med et vilkårligt tryk på skærmen eller med et tryk på en vilkårlig
knap.
BEMÆRK: Hvis uret har været inaktivt i 60 sekunder eller længere, kan
baggrundsbelysningen kun aktiveres med et tryk på en knap.
I tilstanden, hvor du kan skifte, kan du tænde for baggrundsbelysningen med et
Baggrundsbelysningen forbliver tændt, indtil du igen trykker med to fingre.
Baggrundsbelysningen er som standard i automatisk tilstand. Du kan ændre
baggrundsbelysningens tilstand samt lysstyrke fra indstillingerne under Generelt
» Baggrundsoplysning.
BEMÆRK: Baggrundsbelysningens lysstyrke har en indflydelse på batterilevetiden. Jo
kraftigere baggrundsbelysningen er, jo hurtigere drænes batteriet for strøm.
tofingers tryk.
Baggrundsoplysning ved standby
Når du ikke bruger uret aktivt ved at røre ved skærmen eller trykke på knapper, skifter uret til
standbytilstand efter ét minut. Displayet er tændt, men under visse dårlige lysforhold, kan det
være vanskeligt at
For at forbedre læsbarheden under dårlige lysforhold kan du bruge
standbybaggrundsbelysningen. Denne baggrundsbelysning med lav lysstyrke er altid slået til.
aflæse skærmen.
Du kan slå standbybaggrundsbelysningen til eller fra i indstillingerne under Generelt
» Baggrundsoplysning » Standby.
Selvom standbybaggrundsbelysningen er ret svag, reduceres den generelle levetid for
batteriet, da den altid er slået til.
16
Suunto 9
3.5. Batteristyring
Din Suunto 9 har et batteristrømstyringssystem, der bruger intelligent batteriteknologi til at
sikre, at du ikke løber tør for strøm, når du mindst har brug for det.
Inden du begynder at registrere træning (se 3.29. Registrering af en træning), kan du se et
skøn over, hvor meget batterilevetid du har tilbage i den aktuelle batteritilstand.
Der findes fire foruddefinerede batteritilstande; Præstation (default), Udholdenhed, Ultra og
Tour. Skift mellem disse tilstande ændrer batteriets levetid, men ændrer også urets funktion.
BEMÆRK: Som standard deaktiverer tilstandene Ultra og Tour alle pulsmålinger (både
håndled og bryst). Du aktiverer pulsmålinger (i tilstandene Ultra og Tour ) ved at gå til
Indstillinger under startindikatoren.
I startdisplayet skal du trykke på Indstillinger » Batteritilstand for at skifte batteritilstand og
se, hvordan hver tilstand påvirker urets ydeevne.
TIP: Du kan også hurtigt ændre batteritilstand i startdisplayet ved at trykke på den
øverste knap.
Ud over disse fire foruddefinerede batteritilstande kan du oprette en brugerdefineret
batteritilstand med dine egne ønskede indstillinger. Den brugerdefinerede tilstand er specifik
for den pågældende sportstilstand, hvilket gør det muligt at oprette en brugerdefineret
batteritilstand for hver sportstilstand.
BEMÆRK: Hvis du under træningen begynder at navigere eller bruge navigationsdata,
som f.eks. forventet ankomsttidspunkt (ETA), skifter GPS'en til Bedst, uanset batteritilstand.
Batterinotifikationer
Ud over batteritilstandene bruger dit ur smarte påmindelser for at hjælpe dig med at sikre, at
du har tilstrækkelig batterilevetid til din næste træning. Nogle påmindelser er for eksempel
baseret på din aktivitetshistorik. Du modtager også en meddelelse, hvis uret f.eks. registrerer
lavt batteri, mens du registrerer en aktivitet. Den vil automatisk foreslå, at du skifter til en
anden batteritilstand.
Dit ur vil underrette dig, når der kun er 20 % batteri tilbage og igen ved 10 %.
17
Suunto 9
3.6. Pejlingsnavigation
Pejlingsnavigation er en funktion, som du kan bruge udendørs til at følge målstien for en
placering, du ser, eller har set på et kort i forvejen. Du kan bruge denne funktion alene som
kompas eller sammen med et papirkort.
Hvis du indstiller målafstanden og højden, mens du indstiller retningen, kan dit ur bruges til at
navigere til den målplacering.
Sådan bruger du pejlingsnavigation under træning (kun tilgængelig til udendørs aktiviteter):
1. Før du starter optagelse af din træning, skal du stryge op eller trykke på den nederste
knap for at åbne indstillingerne for sportstilstand.
2. Tryk på Navigation eller tryk på den midterste knap.
3. Vælg Pejling
4. Kalibrer om nødvendigt kompasset ved at følge instruktionerne på skærmen.
5. Peg den blå pil på skærmen mod din målplacering, og tryk på den midterste knap.
6. Hvis du ikke kender afstanden til og højden på placeringen, skal du vælge Nej
7. Tryk på den midterste knap for at bekræfte den indstillede pejling og gå tilbage til
mulighederne for sportstilstand.
8. Hvis du kender afstanden og højden til placeringen, skal du vælge Ja
9. Indtast afstanden til og højden på placeringen.
10. Tryk på den midterste knap for at bekræfte den indstillede pejling og gå tilbage til
mulighederne for sportstilstand.
Brug pejlingsnavigationen uden træning:
1. Rul til Navigation ved at stryge ned eller trykke på den øverste knap.
2. Vælg Pejling
3. Kalibrer kompasset om nødvendigt ved at følge instruktionerne på skærmen.
4. Peg den blå pil på skærmen mod din målplacering, og tryk på den midterste knap.
5. Hvis du ikke kender afstanden til og højden på placeringen, skal du vælge Nej og følge
den blå pil til stedet.
6. Hvis du kender afstanden og højden til placeringen, skal du vælge Ja
7. Indtast afstanden til og højden på placeringen, og følg den blå pil til stedet. Displayet viser
også afstanden og højden tilbage til placeringen.
8. Indstil en ny pejling ved at stryge opad eller ved at trykke på den nederste knap.
9. Afslut navigationen ved at trykke på den øverste knap.
3.7. Bluetooth-tilslutning
Suunto 9 benytter Bluetooth-teknologi til at sende og modtage oplysninger med din mobile
enhed, når du har parret dit ur med Suunto Appen. Samme teknologi benyttes, når der parres
med POD'er og sensorer.
18
Suunto 9
Hvis du ikke ønsker, at dit ur skal være synligt for Bluetooth-scannere kan du dog aktivere
eller deaktivere indstillingen for opdagelse fra indstillingerne under TILSLUTNING
» DISCOVERY.
Bluetooth kan også slås helt fra ved at aktivere flytilstand. Se 3.2. Flytilstand.
3.8. Knap- og skærmlås
Mens du registrerer en træning, kan du låse knapperne ved at holde knappen nederst til
højre nede. Når knapperne er låste, kan du ikke udføre handlinger, der kræver knaphandling
(oprette omgange, pause/stoppe øvelse træning osv.). Du kan dog rulle gennem
skærmvisningerne og slå baggrundsbelysningen til med en vilkårlig, hvis
baggrundsbelysningen er i automatisk tilstand.
Hvis du vil låse op for alt igen, skal du holde knappen nederst til højre nede igen.
Når du ikke registrerer en træning, låses og dæmpes skærmen efter et minuts inaktivitet. Tryk
på en vilkårlig knap for at aktivere skærmen.
Skærmen går også i dvale (tom skærm) efter en periode med inaktivitet. En vilkårlig
bevægelse aktiverer skærmen igen.
3.9. Pulssensor på brystet
Du kan bruge en BluetoothⓇ Smart-kompatibel pulsmonitor, som f.eks. Suunto Smart Sensor,
sammen med din Suunto 9 for at få mere detaljerede oplysninger om din træningsintensitet.
Hvis du bruger Suunto Smart Sensor, kan du desuden også udnytte pulshukommelsen.
Sensorens hukommelsesfunktion gemmer data, hvis tilslutningen til dit ur
du svømmer (ingen transmission under vand).
Det betyder også, at du endda kan efterlade dit ur, efter registreringen er startet. Se
brugervejledningen til Suunto Smart Sensor for at få flere oplysninger.
Se brugervejledningen til Suunto Smart Sensor eller en anden BluetoothⓇ Smart-kompatibel
pulssensor for at få yderligere oplysninger.
Se 3.25. Tilknytning af POD'er og sensorer for at få instruktioner om, hvordan du tilknytter en
pulssensor til dit ur.
arydes, f.eks. når
3.10. Kompas
Suunto 9 har et digitalt kompas, der gør det muligt for dig at orientere dig i forhold til
magnetisk nord. Det hældningskompenserede kompas giver nøjagtige
selvom kompasset ikke holdes vandret.
Du kan åbne kompasset fra startprogrammet under Navigation » Kompas.
Kompasdisplayet indeholder følgende oplysninger:
•
Pil peger mod mod magnetisk nordpol
•
Retning i kardinaltal
aflæsninger, også
19
Suunto 9
•
Retning i grader
•
Tid på dagen (lokal tid) eller batteriniveau; tryk på skærmen for at skifte visninger
Forlad kompasset ved at stryge mod højre eller ved at holde den midterste knap nede.
Når du er i kompasdisplayet, kan du stryge fra bunden af skærmen og opad eller trykke på
den nederste knap for at åbne en liste over genveje. Genvejene giver dig hurtig adgang til
navigationshandlingerne såsom kontrol af koordinaterne på din nuværende placering eller
valg af en rute, som du ønsker at navigere efter.
Stryg nedad eller tryk på den øverste knap for at lukke listen over genveje.
3.10.1. Kalibrering af kompas
Hvis kompasset ikke er kalibreret, bliver du bedt om at kalibrere kompasset, når du åbner
kompasdisplayet.
Hvis du vil kalibrere kompasset på ny, skal du starte kalibreringen igen fra indstillingerne
under Navigation » Kalibrere kompas.
3.10.2. Angivelse af misvisning
For at opnå korrekte
Papirkort peger mod sand nord. Kompasser peger derimod mod magnetisk nord – et område
øverst på kloden, hvor jordens magnetiske felt trækker. Da stik nord og den magnetiske
nordpol ikke befinder sig samme sted, skal du indstille en deklination på dit kompas. Vinklen
mellem magnetisk nordpol og stik nord er din deklination.
Misvisningsværdien vises på de fleste kort. Placeringen af magnetisk nord skifter hvert år, så
den mest præcise og opdaterede misvisningsværdi
www.magnetic-declination.com).
kompasaflæsninger skal du indstille en nøjagtig misvisningsværdi.
finder man på hjemmesider (som f.eks.
Orienteringskort er derimod tegnet i forhold til magnetisk nord. Hvis du bruger et
orienteringskort, skal du deaktivere misvisningskorrektionen ved at sætte misvisningsværdien
til 0 grader.
Du kan indstille misvisningsværdien fra indstillingerne under Navigation » Misvisning.
20
Suunto 9
3.11. Om enheden
Du kan se detaljer om dit urs software og hardware fra indstillingerne under Generelt » Om.
3.12. Displaytema
For at øge læsbarheden af urets display, mens du motionerer eller navigerer, kan du skifte
mellem lyse og mørke temaer.
Med det lyse tema er displaybaggrunden lys og tallene mørke.
Med det mørke tema er kontrasten omvendt med mørk baggrund og lyse tal.
Temaet er en global indstilling, som du kan ændre i uret via en af indstillingerne for
sportstilstand.
Sådan ændres displaytemaet fra indstillingerne for sportstilstand:
1. Gå til en hvilken som helst sportstilstand, og stryg op eller tryk på den nederste knap for at
åbne indstillingerne for sportstilstand.
2. Rul ned til Tema, og tryk på den midterste knap.
3. Skift mellem Lys og Mørk ved at stryge op eller ned eller ved at trykke på de øverste eller
nederste knapper, og acceptér med den midterste knap.
4. Rul tilbage op for at forlade indstillingerne for sportstilstand, og start (eller afslut)
sportstilstanden.
3.13. Tilstanden Forstyr ikke
Tilstanden Forstyr ikke er en indstilling, der dæmper alle lyde og vibrationer og dæmper
skærmen. Det betyder, at det er en praktisk mulighed, når du bærer uret i f.eks. et teater eller
et miljø, hvor uret skal fungere som normalt, men lydløst.
Sådan slås tilstanden Forstyr ikke til/fra:
1. Tryk på og hold den midterste knap nede for at åbne genvejsmenuen.
2. Stryg op, eller tryk på den nederste knap for at rulle ned til tilstanden Forstyr ikke.
3. Tryk på skærmen, eller tryk på den midterste knap for at bekræfte dit valg.
Hvis du har indstillet en alarm, udløses den som normalt og deaktiverer tilstanden Forstyr
ikke, medmindre du slukker alarmen.
3.14. Føler
Hvis du træner regelmæssigt, er det vigtigt at fornemme, hvordan du føler dig efter hver
session for at få en indikator for din generelle fysiske tilstand. En coach eller personlig træner
kan også bruge din følelsestendens til at følge din fremgang over længere sigt.
Der kan vælges mellem fem følelsesgrader:
•
Dårligt
•
Gnsn.
21
Loading...