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SUUNTO 9
BEDIENUNGSANLEITUNG
2018-07-12
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Suunto 9
1. SICHERHEIT....................................................................................................................................................5
2. Erste Schritte..................................................................................................................................................7
2.1. SuuntoLink.......................................................................................................................................... 7
2.2. Suunto App........................................................................................................................................ 7
2.3. Touchscreen und Tasten................................................................................................................ 8
2.4. Optische Herzfrequenzmessung.................................................................................................9
2.5. Symbole..............................................................................................................................................9
2.6. Einstellungen anpassen.................................................................................................................11
3. Eigenschaften.............................................................................................................................................. 13
3.1. Aktivitätenüberwachung................................................................................................................13
3.1.1. Aktuelle HF.............................................................................................................................14
3.1.2. Tägliche HF........................................................................................................................... 14
3.2. Flugmodus........................................................................................................................................15
3.3. Höhenmesser.................................................................................................................................. 16
3.4. Autostopp......................................................................................................................................... 16
3.5. Hintergrundbeleuchtung.............................................................................................................. 16
3.6. Batterieverwaltung......................................................................................................................... 17
3.7. Bluetooth-Verbindung.................................................................................................................... 18
3.8. Tasten- und Displaysperre............................................................................................................18
3.9. Brustgurt-Herzfrequenzsensor....................................................................................................19
3.10. Kompass.......................................................................................................................................... 19
3.10.1. Kompass kalibrieren.........................................................................................................20
3.10.2. Deklinationswert einstellen...........................................................................................20
3.11. Geräteinfo....................................................................................................................................... 20
3.12. Display-Thema..............................................................................................................................20
3.13. Modus „Nicht Stören“...................................................................................................................21
3.14. Gefühl............................................................................................................................................... 21
3.15. Find-Back-Funktion......................................................................................................................22
3.16. FusedAlti.........................................................................................................................................23
3.17. FusedSpeed................................................................................................................................... 23
3.18. FusedTrack.....................................................................................................................................24
3.19. Intensitätszonen............................................................................................................................24
3.19.1. Herzfrequenzzonen..........................................................................................................25
3.19.2. Tempozonen......................................................................................................................27
3.20. Intervalltraining............................................................................................................................ 29
3.21. Sprache und Einheitensystem..................................................................................................30
3.22. Logbuch.........................................................................................................................................30
3.23. Mondphasen.................................................................................................................................30
3.24. Benachrichtigungen.................................................................................................................... 31
3.25. Outdoor Erkenntnisse.................................................................................................................31
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3.26. PODs mit Sensoren verbinden................................................................................................32
3.26.1. Bike POD kalibrieren.......................................................................................................33
3.26.2. Foot POD kalibrieren..................................................................................................... 34
3.26.3. Power POD kalibrieren.................................................................................................. 34
3.27. Points of Interest.......................................................................................................................... 34
3.27.1. POIs hinzufügen oder löschen...................................................................................... 34
3.27.2. Zu einem POI navigieren............................................................................................... 35
3.27.3. POI-Typen.......................................................................................................................... 36
3.28. Positionsformate..........................................................................................................................38
3.29. Energiesparen..............................................................................................................................38
3.30. Aufzeichnen eines Trainings.................................................................................................... 39
3.30.1. Verwendung von Zielen beim Training...................................................................... 40
3.30.2. Navigieren während des Trainings..............................................................................41
3.31. Erholung..........................................................................................................................................42
3.32. Routen............................................................................................................................................42
3.32.1. Höhennavigation.............................................................................................................. 44
3.33. Schlafaufzeichnung.....................................................................................................................44
3.34. Sportmodi...................................................................................................................................... 46
3.34.1. Schwimmen....................................................................................................................... 46
3.35. Unwetterwarnung........................................................................................................................46
3.36. Alarmsignale für Sonnenauf- und Sonnenuntergang........................................................ 47
3.37. Timer-Funktionen.........................................................................................................................48
3.38. Zeit und Datum............................................................................................................................ 49
3.38.1. Wecker................................................................................................................................ 49
3.39. Töne und Vibration.....................................................................................................................50
3.40. Trainingserkenntnisse................................................................................................................50
3.41.
Ziernblätter..................................................................................................................................50
4.
Pflege und Support................................................................................................................................... 52
4.1. Hinweise zur Handhabung...........................................................................................................52
4.2. Batterie.............................................................................................................................................52
4.3. Entsorgung...................................................................................................................................... 52
5. Referenzwert...............................................................................................................................................53
5.1. Technische Daten........................................................................................................................... 53
5.2. Gesetzliche Anforderungen........................................................................................................54
5.2.1. CE........................................................................................................................................... 54
5.2.2. Einhaltung der FCC-Bestimmungen.............................................................................54
5.2.3. IC............................................................................................................................................54
5.2.4. NOM-121-SCT1-2009........................................................................................................ 55
5.2.5. NCC.......................................................................................................................................55
5.3. Handelszeichen............................................................................................................................. 55
5.4. Patenthinweis................................................................................................................................. 55
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5.5. Eingeschränkte internationale Garantie..................................................................................55
5.6. Copyright......................................................................................................................................... 57
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1. SICHERHEIT
Bedeutung der Sicherheitshinweise
WARNUNG: - Weist auf Verfahren oder Situationen hin, die zu schweren Verletzungen
oder Todesfällen führen können.
ACHTUNG: - Weist auf Verfahren oder Situationen hin, bei denen das Produkt
beschädigt werden kann.
HINWEIS: - Hebt wichtige Informationen hervor.
TIPP: - Weist auf zusätzliche Tipps zur Verwendung der Gerätefunktionen hin.
Sicherheitshinweise
WARNUNG: Halten Sie das USB-Kabel sowohl von medizinischen Geräten, wie
Herzschrittmachern, als auch von Schlüsselkarten, Kreditkarten und ähnlichen
Gegenständen fern. Im Gerätestecker des USB-Kabels befindet sich ein starker Magnet, der
die Funktion medizinischer oder anderer elektronischer Geräte und Gegenstände mit
magnetisch gespeicherten Daten beeinträchtigen kann.
WARNUNG: Obwohl unsere Produkte allen Branchennormen entsprechen, können durch
den Hautkontakt mit dem Produkt allergische Reaktionen oder Hautirritationen
hervorgerufen werden. Verwenden Sie das Gerät in diesem Fall nicht weiter und suchen Sie
einen Arzt auf.
WARNUNG: Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm
beginnen. Ein zu intensives Training kann zu Verletzungen führen.
WARNUNG: Dieses Gerät ist nur für den Freizeitsport gedacht.
WARNUNG: Verlassen Sie sich nie ausschließlich auf die GPS-Daten oder die
Batterielebensdauer des Produkts. Verwenden Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit immer Karten
und andere Zusatzmaterialien.
ACHTUNG: Bringen Sie das Gerät nicht in Kontakt mit Lösungsmitteln, da diese die
Oberfläche beschädigen können.
ACHTUNG: Bringen Sie das Gerät nicht in Kontakt mit Insektenschutzmitteln, da diese
die Oberfläche beschädigen können
ACHTUNG: Aus Umweltschutzgründen muss das Gerät als Elektronikabfall entsorgt
werden und gehört nicht in den normalen Haushaltsmüll.
ACHTUNG: Vermeiden Sie Stöße und lassen Sie das Produkt nicht fallen, da es hierbei
beschädigt werden kann.
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HINWEIS: Die von Suunto verwendeten hochmodernen Sensoren und Algorithmen
erstellen Messdaten, die Sie bei Ihren Aktivitäten und Abenteuern hilfreich einsetzen können.
Wir versuchen, diese Daten so genau wie möglich zu berechnen. Jedoch sind die von
unseren Produkten und Dienstleistungen erfassten Daten nicht hundertprozentig zuverlässig.
Deshalb können auch die aus ihnen ermittelten Kennzahlen ungenau sein.
Kalorienverbrauch, Herzfrequenz, Ortsbestimmung, Erkennen von Bewegung, Erfassen von
Aufnahmen, Anzeigen für physischen Stress und andere Messwerte stimmen eventuell nicht
mit der Realität überein. Suuntos Produkte und Dienstleistungen dienen nur der
Freizeitgestaltung und dürfen keinesfalls zu medizinischen Zwecken verwendet werden.
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2. Erste Schritte
Der erste Start Ihrer Suunto 9 ist schnell und einfach.
1. Aktivieren Sie die Uhr, indem Sie die obere Taste gedrückt halten.
2. Tippen Sie auf das Display, um den Einrichtungsassistenten zu starten.
3. Wischen Sie zum Auswählen Ihrer Sprache nach oben oder unten und tippen Sie auf die
Sprache.
4. Nehmen Sie die Ersteinstellungen mithilfe des Einrichtungsassistenten vor. Wischen Sie
zum Auswählen von Werten nach oben oder unten. Bestätigen Sie einen Wert durch
Tippen auf das Display oder Drücken auf die Mitteltaste und fahren Sie mit dem nächsten
Schritt fort
2.1. SuuntoLink
Laden Sie SuuntoLink auf Ihren PC oder Mac herunter und installieren Sie das Programm, um
die Software Ihrer Uhr zu aktualisieren.
Wir empfehlen Ihnen dringend, Ihre Uhr zu aktualisieren, sobald eine neue Softwareversion
zur Verfügung steht. Wenn ein Update zur Verfügung steht, werden Sie über SuuntoLink und
über die Suunto App informiert.
Für weitere Informationen besuchen Sie www.suunto.com/SuuntoLink.
So aktualisieren Sie die Software Ihrer Uhr:
1. Verbinden Sie Ihre Uhr mithilfe des im Lieferumfang enthaltenen USB-Kabels mit Ihrem
Computer.
2. Wenn SuuntoLink nicht bereits läuft, starten Sie es.
3. Klicken Sie in SuuntoLink auf die Taste Update.
2.2. Suunto App
Mit der Suunto App können Sie Ihre Suunto 9 noch umfangreicher nutzen. Verbinden Sie Ihre
Uhr zum Synchronisieren Ihrer Aktivitäten und zum Erhalten von mobilen Benachrichtigungen,
Erkenntnissen und mehr mit der Mobile App.
HINWEIS: Im Flugmodus können Sie nicht mit dem Internet verbinden. Beenden Sie den
Flugmodus vor dem Verbinden.
So verbinden Sie Ihre Uhr mit der Suunto App:
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1. Stellen Sie sicher, dass Bluetooth auf Ihrer Uhr aktiviert ist. Sollte es noch nicht aktiviert
sein, tun Sie es jetzt in den Einstellungen unter Konnektivität » Discovery.
2. Laden Sie die Suunto App vom iTunes App Store, Google Play oder in China von
verschiedenen populären App Stores auf Ihr kompatibles Mobilgerät herunter und
installieren Sie sie.
3. Starten Sie die Suunto App und schalten Sie Bluetooth ein, wenn es noch nicht aktiviert
ist.
4. Tippen Sie zum Verbinden Ihrer Uhr links oben auf dem App-Bildschirm auf das
Uhrensymbol und danach auf „VERBINDEN“.
5. Geben Sie den auf Ihrer Uhr angezeigten Code zur Bestätigung der Verbindung in der
App ein.
HINWEIS: Für einige Funktionalitäten ist eine Internetverbindung über Wi-Fi oder ein
Mobilnetz erforderlich. Es können Datenverbindungsgebühren des Betreibers anfallen.
2.3. Touchscreen und Tasten
Suunto 9 hat einen Touchscreen und drei Tasten zur Navigation zwischen Displays und
Funktionalitäten.
Wischen und Antippen
•
Wischen Sie nach oben oder unten, um zwischen den einzelnen Displays und Menüs zu
wechseln.
•
Wischen Sie nach rechts oder links, um in den Displays zurück oder vorwärts zu gehen.
•
Wischen Sie nach links oder rechts, um weitere Displays und Einzelheiten anzusehen.
•
Wählen Sie ein Element durch Antippen aus.
•
Tippen Sie zum Anzeigen von alternativen Informationen auf das Display.
•
Tippen und halten Sie zum
•
In anderen Displays können Sie durch doppeltes Antippen zur Zeitanzeige zurückkehren.
Önen der kontextabhängigen Menüoptionen.
Obere Taste
•
Drücken Sie, um in Ansichten und Menüs nach oben zu gehen.
Mitteltaste
•
Drücken Sie, um eine Position auszuwählen.
•
Drücken Sie, um zwischen Displays zu wechseln.
•
Halten Sie die Taste gedrückt, um zum Einstellungsmenü zurückzukehren.
•
Halten Sie die Taste gedrückt, um das kontextabhängige Shortcut-Menü zu
önen.
Untere Taste
•
Drücken Sie, um in Ansichten und Menüs nach unten zu gehen.
Während der Aufzeichnung eines Trainings:
Obere Taste
•
Drücken Sie zum Anhalten oder Fortsetzen einer Aufzeichnung.
•
Halten Sie die Taste gedrückt, um die Aktivität zu ändern.
Mitteltaste
•
Drücken Sie, um zwischen Displays zu wechseln.
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•
Halten Sie die Taste gedrückt, um das kontextabhängige Shortcut-Menü zu önen.
Untere Taste
•
Drücken Sie, um eine Runde zu markieren.
•
Halten Sie die Taste gedrückt, um Tasten zu sperren oder zu entsperren.
2.4. Optische Herzfrequenzmessung
Mit der optischen Herzfrequenzmessung am Handgelenk können Sie Ihre Herzfrequenz
einfach und bequem verfolgen. Wenn Sie genaue Ergebnisse haben möchten,
berücksichtigen Sie bitte folgende Faktoren, die sich auf die Herzfrequenzmessung
auswirken können:
•
Die Uhr muss direkt auf der nackten Haut getragen werden. Auch der dünnste Sto
zwischen dem Sensor und Ihrer Haut würde störend wirken.
•
Möglicherweise müssen Sie die Uhr etwas höher am Arm tragen als Uhren normalerweise
getragen werden. Der Sensor misst den Blutfluss über das Gewebe. Je mehr Gewebe er
abtasten kann, desto besser kann er die Werte erfassen.
•
Armbewegungen und Muskelreflexe, wie beispielsweise beim Greifen eines
Tennisschlägers, können sich auf die Genauigkeit der Sensordaten auswirken.
•
Bei sehr niedriger Herzfrequenz liefert der Sensor evtl. keine stabilen Messwerte. Hier ist
eine kurze Aufwärmphase über einige Minuten vor Beginn der Aufzeichnung hilfreich.
•
Dunkle Haut und Tattoos blockieren den Lichteinfall und die Messwerte des optischen
Sensors sind demzufolge unzuverlässig.
•
Der optische Sensor zeigt beim Schwimmen evtl. ungenaue Messwerte für die
Herzfrequenz an.
•
Wir empfehlen Ihnen zur genauen, schnell reagierenden Messung Ihrer Herzfrequenz
einen kompatiblen Brustgurt-Herzfrequenzsensor, wie beispielsweise den Suunto Smart
Sensor, zu verwenden.
WARNUNG: Die Technologie der optischen Herzfrequenzmessung ist derzeit nicht so
genau und zuverlässig wie die Messung der Herzfrequenz am Brustkorb. Ihre tatsächliche
Herzfrequenz kann sowohl über als auch unter den angezeigten Werten des optischen
Sensors liegen.
2.5. Symbole
Suunto 9 verwendet folgende Symbole:
Flugmodus
Höhenmessung
Höhenunterschied
Aufstieg
Zurück; im Menü zurück
Batteriestand
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Tastensperre
Trittfrequenz
Kalibrieren (Kompass)
Kalorien
Aktueller Standort (Navigation)
Wird geladen
Abstieg
Distanz
Dauer
EPOC
Geschätzter VO2
Training
Fehler
Flache Zeit
GPS empfangen
Kurs (Navigation)
Herzfrequenz
Handgelenk-HR-Signal empfangen
Brust-HR-Signal empfangen
Eingehender Anruf
Logbuch
Niedriger Batteriestand
Nachricht/Benachrichtigung
Verpasster Anruf
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Navigation
Tempo
POD-Signal empfangen
Power-POD-Signal empfangen
Peak Training Eect
Erholungszeit
Schritte
Stoppuhr
Schwimmzugfrequenz
Erfolg
SWOLF
Wird synchronisiert
Einstellungen
Training
Temperatur
Unwetterwarnung
Barometer
2.6. Einstellungen anpassen
Sie können alle Uhreneinstellungen direkt an der Uhr ändern.
Eine Einstellung anpassen:
1. Wischen Sie nach unten, bis Sie das Symbol Einstellungen sehen und tippen Sie darauf.
2. Blättern Sie durch das Menü Einstellungen durch Wischen nach oben bzw. nach unten,
oder Drücken auf die obere bzw. untere Taste.
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3. Wählen Sie eine Einstellung durch Tippen auf deren Namen aus, oder drücken Sie auf die
Mitteltaste, wenn die Einstellung hervorgehoben ist. Kehren Sie zum Menü durch Wischen
nach rechts zurück oder wählen Sie Zurück.
4. Bei Einstellungen mit einem Wertebereich ändern Sie den Wert durch Wischen nach oben
bzw. nach unten oder Drücken auf die obere bzw. untere Taste.
5. Bei Einstellungen mit nur zwei Werten, wie Ein oder Aus, tippen Sie zum Ändern des
Wertes auf die Einstellung oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
TIPP: Sie können die allgemeinen Einstellungen auch vom Ziernblatt aufrufen, indem
Sie das Shortcut-Menü durch gedrückt halten der Mitteltaste önen.
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3. Eigenschaften
3.1. Aktivitätenüberwachung
Ihre Uhr zeichnet das Gesamtniveau Ihrer Aktivitäten im Tagesverlauf auf. Dies ist ein
wichtiger Faktor, egal ob Sie nur fit und gesund bleiben möchten, oder für einen
bevorstehenden Wettbewerb trainieren.
Aktiv sein ist gut, aber wenn Sie hart trainieren, müssen Sie ausreichend Ruhetage mit wenig
Aktivität einlegen.
Der Aktivitätszähler wird jeden Tag um Mitternacht zurückgesetzt. Am Ende jeder Woche
(Sonntag) zeigt die Uhr eine Zusammenfassung Ihrer Aktivitäten an, mit Wochendurchschnitt
und Tagesgesamtwerten.
Zum Ansehen Ihrer im Laufe des Tages insgesamt zurückgelegten Schritte wischen Sie auf
dem Ziernblatt nach oben, oder drücken Sie auf die untere Taste.
Ihre Uhr zählt die Schritte über einen Beschleunigungsmesser. Die Gesamtschrittzahl wird
rund um die Uhr gezählt, auch während der Aufzeichnung von Trainingsstunden und anderer
Aktivitäten. Naturgemäß können bei verschiedenen Sportarten, wie z. B. Schwimmen und
Radfahren, keine Schritte gezählt werden.
Zusätzlich zu den Schritten können Sie den geschätzten Kalorienverbrauch des Tages durch
Tippen auf das Display ansehen.
Die große Zahl in der Mitte des Displays ist die geschätzte Anzahl aktiver Kalorien, die Sie im
Laufe des Tages verbrannt haben. Darunter wird die Gesamtanzahl der verbrannten Kalorien
angezeigt. In der Gesamtsumme sind sowohl aktive Kalorien als auch Ihr Grundumsatz
enthalten (siehe nachstehend).
Der Ring in beiden Displays zeigt an, wie weit Sie von Ihren täglichen Aktivitätszielen entfernt
sind. Sie können diese Ziele Ihren persönlichen Vorlieben anpassen (siehe nachstehend).
Sie können sich durch Wischen nach links auch Ihre Schritte während der letzten sieben Tage
anzeigen lassen. Wischen Sie zum Ansehen des Kalorienverbrauchs nach links, oder drücken
Sie die Mitteltaste erneut.
Zum Ansehen Ihrer Aktivität während der letzten sieben Tage in in Form von Zahlen anstelle
einer Grafik wischen Sie nach oben.
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Aktivitätsziele
Sie können Ihre Tagesziele sowohl für Schritte als auch für den Kalorienverbrauch anpassen.
Auf dem Aktivitätsdisplay halten Sie Ihren Finger auf dem Bildschirm gedrückt, oder halten
Sie die Mitteltaste gedrückt, um die Aktivitätszieleinstellungen zu önen.
Bei der Einstellung Ihres Schrittziels legen Sie die Gesamtzahl der Schritte für den Tag fest.
Der Gesamtwert der Kalorien, die Sie an einem Tag verbrannt haben, beruht auf zwei
Faktoren: Auf Ihrem Grundumsatz (BMR) und auf Ihren körperlichen Aktivitäten.
Ihr BMR bezieht sich auf die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper im Ruhezustand verbrennt.
Das sind die Kalorien, die Ihr Körper für Grundfunktionen verbraucht, wie Halten der
Körpertemperatur, Blinzeln mit den Augen oder Herzschlag. Dieser Wert bezieht sich auf Ihr
ganz persönliches
Bei der Einstellung Ihres Kalorienziels können Sie festlegen, wie viele Kalorien Sie zusätzlich
zu Ihrem Grundumsatz verbrennen möchten. Dies sind die sogenannten aktiven Kalorien. Der
Ring rund um Ihr Aktivitätsdisplay schließt sich im Laufe des Tages immer weiter und zeigt
dadurch an, wie viele aktive Kalorien Sie im Verhältnis zu Ihrem Ziel verbrannt haben.
Profil und bezieht Faktoren wie Alter und Geschlecht mit ein.
3.1.1. Aktuelle HF
Die Anzeige für die aktuelle Herzfrequenz (HR) gibt einen Schnappschuss Ihrer Herzfrequenz
wieder.
Wischen Sie in der
HR-Display zu scrollen.
Wischen Sie nach unten oder drücken Sie die obere Taste, um die Anzeige zu verlassen und
zum Zierblatt zurückzukehren.
Ziernblattansicht nach oben oder drücken Sie die untere Taste, um zum
3.1.2. Tägliche HF
Im Display für tägliche HF können Sie Ihre Herzfrequenz im 12-Stunden-Verlauf ansehen. Dies
ist eine nützliche Informationsquelle, beispielsweise zu Ihrem Erholungsstatus nach einer
harten Trainingsstunde.
Das Display zeigt Ihre Herzfrequenz über 12 Stunden als
durchschnittliche Herzfrequenz, gemessen im 24-Minutentakt, visualisiert. Durch Wischen
nach oben, oder Drücken der unteren Taste erhalten Sie zudem eine Schätzung Ihres
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Grafik an. Für die Grafik wird Ihre
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durchschnittlichen Kalorienverbrauchs je Stunde und Ihrer niedrigsten Herzfrequenz während
des 12-stündigen Zeitraums.
Ihre niedrigste Herzfrequenz während der letzten 12 Stunden ist ein guter Hinweis auf Ihren
Erholungszustand. Wenn sie höher als normal ist, haben Sie sich wahrscheinlich noch nicht
vollständig von Ihrer letzten Trainingseinheit erholt.
Wenn Sie ein Training aufzeichnen, reflektieren die täglichen HR-Werte die erhöhte
Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch durch Ihr Training. Beachten Sie dabei, dass die
Grafik und die Verbrauchsraten Durchschnittswerte sind. Wenn Ihre maximale Herzfrequenz
im Training bei 200 bpm liegt, zeigt die Grafik nicht den maximalen Wert an, sondern den
Durchschnittswert der 24 Minuten, in denen Sie den Spitzenwert erreichten.
Bevor Sie die Werte im Display Tägliche HR sehen können, müssen Sie die Funktion Tägliche
HR aktivieren. Sie können die Funktion in den Einstellungen unter Aktivität ein- bzw.
ausschalten. Sie können die Aktivitäteneinstellungen auch im Display Tägliche HR durch
gedrückt halten der Mitteltaste
önen.
Wenn die Funktion Tägliche HF eingeschaltet ist, aktiviert Ihre Uhr den optischen
Herzfrequenzsensor in regelmäßigen Abständen, um Ihre Herzfrequenz zu überprüfen. Dies
erhöht den Batterieverbrauch leicht.
Nach dem Einschalten Ihrer Uhr benötigt sie 24 Minuten, bevor sie beginnen kann,
Informationen zur täglichen HR anzuzeigen.
Ansehen der täglichen HF:
1. Wischen Sie in der
um zum HR-Display zu scrollen.
2. Wischen Sie zum
3. Zum Ansehen Ihres Kalorienverbrauchs wischen Sie nach oben oder drücken Sie auf die
untere Taste.
Ziernblattansicht nach oben oder drücken Sie auf die untere Taste,
Önen des Displays Tägliche HR nach links.
3.2. Flugmodus
Aktivieren Sie den Flugmodus, wenn Sie die Funkübertragung abschalten möchten. Den
Flugmodus können Sie in den Einstellungen unter Konnektivität aktivieren oder deaktivieren.
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HINWEIS: Wenn der Flugmodus aktiviert ist und Sie etwas mit Ihrem Gerät verbinden
möchten, müssen Sie in zuerst beenden.
3.3. Höhenmesser
Die Suunto 9 misst die Höhe über den barometrischen Druck. Um genaue Anzeigen zu
erhalten, müssen Sie einen Höhen-Referenzpunkt festlegen. Wenn Sie ihren genauen Wert
kennen, kann dies Ihre aktuelle Höhe sein. Alternativ können Sie Ihren Referenzpunkt
automatisch über FusedAlti (siehe 3.16. FusedAlti) festlegen lassen.
Ihren Referenzpunkt können Sie in den Einstellungen unter Outdoor festlegen.
3.4. Autostopp
Mit der Funktion Autostopp wird Ihre Trainingsaufzeichnung unterbrochen,wenn Ihre
Geschwindigkeit weniger als 2 km/h (1,2 mph) beträgt. Wenn Ihre Geschwindigkeit wieder auf
mehr als 3 km/h (1,9 mph) beschleunigt wird, wird die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt.
Sie können Autostopp für jeden Sportmodus vor dem Beginn einer Trainingsaufzeichnung in
den jeweiligen Einstellungen in der Uhr ein- oder ausschalten.
Wenn Autostopp während einer Aufzeichnung aktiviert ist, zeigt eine Pop-up-Meldung die
automatische Unterbrechung der Aufzeichnung an.
Wenn Sie die aktuelle Zeit oder den Batterieladestand abfragen möchten, tippen Sie auf die
Pop-up-Meldung für die Wiederaufnahme der Aufzeichnung
Sie können einstellen, dass die Aufzeichnung automatisch fortgesetzt wird, wenn Sie wieder
damit beginnen, sich zu bewegen. Alternativ können Sie die Wiederaufnahme durch Drücken
der oberen Taste im Pop-up-Fenster starten.
3.5. Hintergrundbeleuchtung
Für die Hintergrundbeleuchtung gibt es zwei Modi: Automatisch und Umschalten. Im
automatischen Modus schaltet sich die Hintergrundbeleuchtung ein, wenn der Bildschirm
berührt oder eine Taste gedrückt wird.
Im Umschaltmodus schalten Sie die Hintergrundbeleuchtung durch Tippen mit zwei Fingern
ein. Die Hintergrundbeleuchtung bleibt eingeschaltet, bis Sie erneut mit zwei Fingern tippen.
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Standardmäßig ist die Hintergrundbeleuchtung im automatischen Modus. Sie können sowohl
den Modus der Hintergrundbeleuchtung als auch ihre Helligkeit in den Einstellungen unter
Allgemein » Hintergrundbel. ändern.
HINWEIS: Die Helligkeit der Hintergrundbeleuchtung wirkt sich auf die
Batterielebensdauer aus. Je heller die Hintergrundbeleuchtung ist, desto schneller lehrt sich
die Batterie.
Standby-Hintergrundbeleuchtung
Wenn Sie die Uhr nicht aktiv durch Berühren des Bildschirms oder Drücken von Tasten
verwenden, geht sie nach einer Minute in den Standby-Modus über. Das Display bleibt
eingeschaltet, ist jedoch bei ungünstigen Lichtverhältnissen evtl. nicht gut lesbar.
Bei ungünstigen Lichtverhältnissen können Sie die Lesbarkeit mit der StandbyHintergrundbeleuchtung verbessern. Dies ist eine Hintergrundbeleuchtung mit niedriger
Helligkeit, die immer eingeschaltet bleibt.
Sie können die Standby-Hintergrundbeleuchtung in den Einstellungen unter Allgemein
» Hintergrundbel. » Standby ein- bzw. ausschalten.
Auch wenn die Helligkeit der Standby-Hintergrundbeleuchtung relativ niedrig ist, verkürzt sie
die Batterielebensdauer, weil sie stets eingeschaltet ist.
3.6. Batterieverwaltung
Die Batterieverwaltung Ihrer Suunto 9 verwendet eine intelligente Batterietechnologie, damit
Sie sich darauf verlassen können, dass Ihre Batteriekapazität immer ausreicht.
Vor Beginn Ihrer Aufzeichnung (siehe 3.30. Aufzeichnen eines Trainings) erhalten Sie eine
Schätzung der restlichen Batterielaufzeit im aktuellen Batteriemodus.
Sie können zwischen drei voreingestellten Batteriemodi wählen: Leistung (Standard),
Ausdauer und Ultra. Durch den Wechsel zwischen diesen Modi ändert sich die
Batterielaufzeit und auch die Leistungsfähigkeit der Uhr.
HINWEIS: Im Modus Ultra ist die HR-Aufzeichnung (Handgelenk und Brustgurt)
standardmäßig ausgeschaltet. Sie können die HR-Aufzeichnung (im Modus Ultra) unter der
Startanzeige unter Optionen aktivieren.
Tippen Sie in der Startanzeige auf Optionen » Batteriemodus , um die Auswirkung der Modi
auf die Leistungsfähigkeit der Uhr in den jeweiligen Modi anzuzeigen.
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TIPP: In der Startanzeige können Sie auch den Batteriemodus durch Drücken auf die
obere Taste schnell ändern.
Zusätzlich zu diesen drei
Batteriemodus mit Ihren gewünschten Einstellungen erstellen. Personalisierte Modi werden
jeweils für eine Sportart erstellt, Sie können somit für jeden Sportmodus einen eigenen
Batteriemodus erstellen.
HINWEIS: Unabhängig vom Batteriemodus wechselt das GPS in den Modus Beste,
wenn Sie mit der Navigation beginnen oder Navigationsdaten wie geschätzte Ankunftszeit
(ETA) u.ä. verwenden.
vordefinierten Batteriemodi können Sie auch einen personalisierten
Batteriemeldungen
Ihre Uhr verwendet zusätzlich zu den Batteriemodi smarte Erinnerungen, um sicherzustellen,
dass Ihre Batterielaufzeit für Ihr nächstes Abenteuer ausreicht. Einige Erinnerungen sind
präventiv, beispielsweise auf Basis Ihres Aktivitätenverlaufs. Sie werden auch benachrichtigt,
wenn Ihre Uhr beispielsweise erkennt, dass der Batteriestand während der Aufzeichnung
einer Aktivität abgefallen ist. Sie schlägt dann automatisch den Wechsel zu einem anderen
Batteriemodus vor.
Ihre Uhr warnt sie einmal, wenn der Batteriestand auf 20 % gesunken ist und erneut bei 10 %.
3.7. Bluetooth-Verbindung
Suunto 9 sendet und erhält Informationen von Ihrem Mobilgerät über Bluetooth, wenn Ihre
Uhr mit der Suunto Movescount App verbunden ist. Dieselbe Technologie wird auch für die
Verbindung von PODs und Sensoren verwendet.
Ob Ihre Uhr für Bluetooth sichtbar sein soll, oder nicht, können Sie in der DiscoveryEinstellung unter KONNEKTIVITÄT » DISCOVERY aktivieren oder deaktivieren.
Bluetooth kann durch Aktivieren des Flugmodus auch vollständig ausgeschaltet werden,
siehe 3.2. Flugmodus.
3.8. Tasten- und Displaysperre
Sie können sowohl die Tasten als auch das Display während der Aufzeichnung eines
Trainings sperren. Halten Sie dazu die Taste rechts unten gedrückt. Wenn Sie gesperrt sind,
können Sie nicht zwischen den Displayansichten wechseln. Jedoch können Sie die
Hintergrundbeleuchtung durch Drücken einer beliebigen Taste einschalten, wenn sie im
automatischen Modus ist.
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Zum Entsperren halten Sie die Taste rechts unten wiederum gedrückt.
Wenn Sie kein Training aufzeichnen, wird das Display nach einer Minute Inaktivität gesperrt
und das Licht erlischt. Zum Aktivieren des Displays drücken Sie auf eine beliebige Taste.
Das Display schaltet sich auch nach einem Zeitraum der Inaktivität ab. Wenn die Uhr beliebig
bewegt wird, schaltet sich das Display wieder ein.
3.9. Brustgurt-Herzfrequenzsensor
Um genaue Informationen über Ihre Trainingsintensität zu erhalten, können Sie einen
BluetoothⓇ Smart-kompatiblen Herzfrequenzsensor, wie den Suunto Smart Sensor, mit Ihrer
Suunto 9 verwenden.
Wenn Sie den Suunto Smart Sensor verwenden, haben Sie den zusätzlichen Vorteil der
Herzfrequenzspeicherung. Wenn die Verbindung zur Uhr unterbrochen ist, beispielsweise
beim Schwimmen (keine Übertragung unter Wasser), hält die Speicherfunktion des Sensors
die Daten in einem
Dies bedeutet auch, dass Sie Ihre Uhr zurücklassen können, nachdem Sie eine Aufzeichnung
gestartet haben. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Suunto Smart
Sensor.
Puer.
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte der Bedienungsanleitung für den Suunto Smart
Sensor oder anderer BluetoothⓇ Smart-kompatibler Herzfrequenzsensoren.
Eine Anleitung zum Verbinden eines HR-Sensors mit Ihrer Uhr erhalten Sie unter 3.26. PODs
mit Sensoren verbinden.
3.10. Kompass
Die Suunto 9 verfügt über einen digitalen Kompass, mit dem Sie sich in Relation zum
magnetischen Nordpol orientieren können. Der Neigungsausgleich des Kompasses
ermöglicht ein präzises Ablesen, selbst wenn der Kompass nicht waagerecht gehalten wird.
Sie können den Kompass im Launcher unter Navigation » Kompass
Die Kompassanzeige beinhaltet die folgenden Informationen:
•
Der Pfeil zeigt zum magnetischen Norden
•
Hauptrichtung
•
Kurs in Gradanzeige
•
Tageszeit (Ortszeit) oder Batteriestand; tippen Sie zum Ändern der Ansichten auf das
Display.
önen.
Zum Verlassen des Kompasses wischen Sie nach rechts oder halten die Mitteltaste gedrückt.
In der Kompassansicht können Sie durch Wischen des Displays von unten nach oben oder
durch Drücken der unteren Taste, eine Liste mit Shortcuts önen. Über die Shortcuts können
Sie schnell auf Navigationspunkte zugreifen, wie beispielsweise die Überprüfung der
Koordinaten Ihres aktuellen Standorts, oder die Auswahl einer Route zum Navigieren.
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Suunto 9
Zum Verlassen der Liste mit Shortcuts wischen Sie nach unten, oder drücken Sie auf die
obere Taste.
3.10.1. Kompass kalibrieren
Wenn der Kompass nicht kalibriert ist, werden Sie dazu aufgefordert, wenn Sie die
Kompassanzeige aufrufen.
Wenn Sie Ihren Kompass erneut kalibrieren möchten, können Sie die Kalibrierung in den
Einstellungen unter Navigation » Kompass kalibrieren starten.
3.10.2. Deklinationswert einstellen
Damit der Kompass korrekt abgelesen werden kann, müssen Sie den genauen
Deklinationswert festlegen.
Karten auf Papier geben die
magnetischen Nordpol, der durch die Magnetfelder der Erde bestimmt wird. Da sich der
geographische und der magnetische Norden nicht am selben Ort befinden, müssen Sie die
Deklination an Ihrem Kompass einstellen. Ihre Deklination entspricht dem Winkel zwischen
magnetischem und geographischem Norden.
Der zu verwendende Deklinationswert ist auf den meisten Karten angegeben. Der
magnetische Norden verändert sich jedes Jahr. Sie können die genauesten und aktuellsten
Deklinationswerte von Webseiten wie www.magnetic-declination.com abrufen.
Orientierungskarten werden immer in Relation zur magnetischen Nordrichtung gezeichnet.
Wenn Sie eine Orientierungskarte verwenden, müssen Sie die Deklinationskorrektur
ausschalten, indem Sie den Deklinationswert auf 0 Grad einstellen.
Sie können Ihren Deklinationswert in den Einstellungen unter Navigation » Deklination
festlegen.
geografische Nordrichtung an. Kompasse zeigen jedoch zum
3.11. Geräteinfo
Die Daten der Hard- und Software Ihrer Uhr können Sie in den Einstellungen unterAllgemein
» Über überprüfen.
3.12. Display-Thema
Um die Lesbarkeit des Uhrendisplays beim Training oder Navigieren zu verbessern, können
Sie zwischen hellen und dunklen Themen wechseln.
Das helle Thema hat einen hellen Display-Hintergrund und dunkle Zahlen.
Im dunklen Thema ist es genau umgekehrt, d. h. dunkler Hintergrund und helle Zahlen.
20
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Suunto 9
Das Thema ist eine globale Einstellung, die Sie in jedem Sportmodus Ihrer Uhr in den
Optionen ändern können.
So ändern Sie das Display-Thema in den Optionen des Sportmodus:
1. Önen Sie in einem beliebigen Sportmodus und önen Sie seine Optionen durch Wischen
nach oben, oder Drücken der unteren Taste.
2. Scrollen Sie nach unten zu Motiv und drücken Sie die Mitteltaste.
3. Durch Wischen nach oben oder unten, oder Drücken der oberen bzw. unteren Taste,
wechseln Sie zwischen Hell und Dunkel. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Mitteltaste.
4. Scrollen Sie nach oben zurück, um die Sportmodusoptionen zu verlassen und starten,
oder beenden Sie den Sportmodus.
3.13. Modus „Nicht Stören“
Im Modus Nicht Stören sind alle Töne und Vibrationen auf lautlos gestellt. Diese Funktion ist
sehr hilfreich, wenn Sie Ihre Uhr ganz normal benutzen möchten, sie jedoch in der Umgebung
nicht gehört werden soll, wie beispielsweise in einem Theater.
Einschalten des Modus Nicht Stören:
1. Drücken Sie in der
2. Wischen Sie nach oben oder drücken Sie die untere Taste, um zum Modus Nicht Stören zu
scrollen.
3. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Tippen auf das Display oder drücken Sie die
Mitteltaste.
In diesem Modus können Sie durch Drücken einer beliebigen Taste die
Hintergrundbeleuchtung einschalten und die Zeitanzeige ansehen. Um den Modus „Nicht
Stören“ zu beenden, drücken Sie bei eingeschaltetem Bildschirm die obere Taste.
Wenn Sie einen Alarm eingerichtet haben, ertönt dieser normal und deaktiviert den Modus
Nicht Stören, es sei denn, Sie aktivieren die Schlummerfunktion für den Alarm.
Ziernblattansicht auf die Mitteltaste, um das Shortcut-Menü zu önen.
3.14. Gefühl
Wenn Sie regelmäßig trainieren, ist ein wichtiger Indikator für Ihre körperliche
Gesamtverfassung, wie Sie sich jeweils nach dem Training gefühlt haben. Zudem kann ein
Coach oder persönlicher Trainer Ihre Fortschritte über die Zeit anhand Ihres Gefühlstrends
verfolgen.
Sie können Ihre
•
Schwach
•
Durchschnittlich
•
Gut
•
Sehr gut
•
Ausgezeichnet
Empfindungen in fünf Stufen einteilen:
21
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Suunto 9
Welche Bedeutung Sie diesen Optionen beimessen, liegt bei Ihnen (und Ihrem Coach).
Wichtig ist nur, dass Sie sie konsequent verwenden.
Nach jeder Trainingseinheit können Sie direkt in der Uhr aufzeichnen, wie Sie sich gefühlt
haben. Sie müssen dazu nur unmittelbar nach dem Beenden der Aufzeichnung die Frage
„Wie war es?“ beantworten.
Mit der Mitteltaste können Sie die Beantwortung der Frage überspringen.
3.15. Find-Back-Funktion
Wenn Sie eine Aktivität mit GPS aufzeichnen, speichert die Suunto 9 den Standpunkt Ihres
Trainings automatisch. Mit der Track-Back-Funktion kann Suunto 9 Sie direkt zu Ihrem
Ausgangspunkt zurückführen.
Track-Back starten:
1. Starten Sie ein Training mit GPS.
2. Wischen Sie nach links oder drücken Sie die Mitteltaste, bis das Navigationsdisplay
angezeigt wird.
3.
Önen Sie das Shortcut-Menü durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste.
4. Scrollen Sie zu Track-Back und tippen Sie auf den Bildschirm oder drücken Sie die
Mitteltaste, um auszuwählen.
Die Navigationsführung erscheint im ausgewählten Sportmodus als letzte Anzeige.
Ansehen zusätzlicher Details zu Ihrer aktuellen Position:
1. Önen Sie das Shortcut-Menü in der Ansicht Track-Back durch Wischen nach oben oder
Drücken der unteren Taste.
2. Wählen Sie Details.
3. Wischen Sie nach oben oder drücken Sie die untere Taste, um durch die Liste zu scrollen.
22
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Suunto 9
Wischen Sie nach rechts oder drücken Sie die Mitteltaste, um die Detailansicht zu schließen.
3.16. FusedAlti
FusedAltiTM liefert Höhemesswerte aus einer Kombination von GPS- und barometrischen
Höhendaten. Durch die Kombination der beiden Verfahren in der endgültigen Höhenmessung
werden die Auswirkungen von vorübergehenden und Messfehlern minimiert.
HINWEIS: Standardmäßig wird die Höhe mit FusedAlti ermittelt, wenn Sie beim Training
GPS verwenden und während Sie navigieren. Wenn das GPS nicht aktiviert ist, wird die Höhe
mit dem Luftdrucksensor ermittelt.
3.17. FusedSpeed
Mit FusedSpeedTM wird die Geschwindigkeit durch die Kombination von GPS und
Beschleunigungssensoren am Handgelenk besonders präzise ermittelt. Das GPS-Signal wird
entsprechend der Beschleunigung am Handgelenk adaptiv
durchgängiger Laufgeschwindigkeit eine genauere Messung und bei
Geschwindigkeitsveränderungen eine schnellere Reaktion möglich.
FusedSpeed ist besonders nützlich, wenn Sie beim Training sehr reaktionsfreudige
Geschwindigkeitsmessungen benötigen, zum Beispiel beim Laufen auf unebenem Terrain
oder beim Intervalltraining. Wenn das GPS-Signal zeitweise abbricht, kann die Suunto 9
mithilfe des GPS-kalibrierten Beschleunigungsmessers weiterhin genaue
Geschwindigkeitsmessungen liefern.
gefiltert. Auf diese Weise ist bei
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Suunto 9
TIPP: Um genaue Messwerte mit FusedSpeedTM zu erhalten, brauchen Sie bei Bedarf
nur kurz auf die Uhr zu sehen. Wenn Sie die Uhr ohne Bewegung vor sich halten, wird die
Messgenauigkeit beeinträchtigt.
FusedSpeed wird bei Lauf- und ähnlichen Aktivitäten, wie etwa Orientierungsläufe, Floorball
und Fußball, automatisch aktiviert.
3.18. FusedTrack
Um den Batterieverbrauch während des Trainings niedrig zu halten, kann das Intervall der
GPS-Messungen in einigen Batteriemodi der Suunto 9 geändert werden. Damit Ihre GPSAufzeichnung während des Trainings weiterhin genau bleibt, nutzt die Suunto 9 FusedTrack.
FusedTrack erfasst Ihre Bewegungen zwischen den GPS-Messungen über
Bewegungssensoren, somit bleibt die Aufzeichnung Ihres Trainings genau.
FusedTrack wird beim Laufen und Trailrunning automatisch aktiviert, wenn die Batteriemodi
Ultra oder Ausdauer gewählt wurden und verbessert die Aufzeichnungs- und
Distanzgenauigkeit zwischen den einzelnen GPS-Messungen. Ausdauer Modus verwendet
ein GPS-Messintervall von 1 Minute und Modus Ultra von 2 Minuten.
3.19. Intensitätszonen
Durch die Verwendung von Intensitätszonen beim Training erhält Ihre Fitnessentwicklung
eine hilfreiche Anleitung. In jeder Intensitätszone wird Ihr Körper anders belastet, wodurch
sich unterschiedliche Auswirkungen auf Ihre körperliche Fitness ergeben. Es gibt fünf
verschiedene Zonen, nummeriert von 1 (niedrigste) bis 5 (höchste), die als prozentualer
Bereichsanteil Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF), Tempo oder Leistung
werden.
Es ist wichtig, die Intensität beim Training zu beachten und zu verstehen, wie sich diese
anfühlen sollte. Vergessen Sie dabei nicht, dass Sie sich immer Zeit für die Aufwärmphase vor
dem Training nehmen sollten, unabhängig vor Ihrem geplanten Training.
definiert
In der Suunto 9 verwendete Intensitätszonen werden folgendermaßen unterschieden:
Zone 1 Leicht
Das Training in Zone 1 ist relativ schonend für Ihren Körper. Training auf dieser niedrigen Stufe
wird meist als
trainieren beginnen, oder nach einer längeren Unterbrechung. In dieser Intensitätszone
24
Auautraining durchgeführt und verbessert Ihre Grundfitness, wenn Sie zu
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Suunto 9
werden tägliche Übungen, wie Walking, Treppensteigen, mit dem Rad zur Arbeit fahren usw.
durchgeführt.
Zone 2 Moderat
Das Training in Zone 2 verbessert Ihr Grundfitnessniveau eektiv. Bei Übungen in dieser
Intensität fühlt man sich locker, aber lange Workouts können einen sehr hohen Trainingseekt
haben. Herz-Kreislauf-Konditionstraining sollte größtenteils in dieser Zone durchgeführt
werden. Die Verbesserung Ihrer Grundfitness bildet die Grundlage für andere Übungen und
bereitet Ihr System auf anstrengendere Aktivitäten vor. Lange Workouts in dieser Zone
verbrauchen viel Energie, vor allem aus den Fettreserven Ihres Körpers.
Zone 3 Hart
Das Training in Zone 3 ist ziemlich anstrengend und fühlt sich größtenteils hart an. Es
verbessert Ihre Fähigkeiten, sich schnell und ohne überflüssige Bewegungen zu bewegen. In
dieser Zone beginnt sich Milchsäure in Ihrem System zu bilden, Ihr Körper ist jedoch noch in
der Lage, sie komplett auszuscheiden. Sie sollten Ihren Körper allenfalls einige Male pro
Woche in dieser Intensität trainieren, da Ihr Körper hier sehr stark beansprucht wird.
Zone 4 Sehr schwer
Beim Training in Zone 4 bereiten Sie Ihr System auf Ereignisse mit Wettbewerbscharakter und
hohen Geschwindigkeiten vor. Workouts in dieser Zone können sowohl bei konstanter
Geschwindigkeit als auch im Intervalltraining (periodische Kombination aus kürzeren
Trainingsphasen und Pausen) durchgeführt werden. Im hochintensiven Training entwickeln
Sie Ihr Fitnessniveau schnell und
eektiv. Zu hohe Intensität oder zu häufige Wiederholung
kann jedoch zu Übertrainieren führen, wodurch Sie Ihr Trainingsprogramm evtl. für einen
längeren Zeitraum aussetzen müssen.
Zone 5 Maximal
Wenn Ihre Herzfrequenz während eines Workouts Zone 5 erreicht, fühlt sich das Training als
extrem hart an. Ihr System baut Milchsäure schneller auf, als sie abgebaut werden kann und
Sie werden nach maximal ein paar Minuten gezwungen, aufzuhören. Sportler schließen diese
Workouts mit maximaler Intensität sehr kontrolliert in ihr Trainingsprogramm ein. Aktive
Fitnessbegeisterte benötigen sie überhaupt nicht.
3.19.1. Herzfrequenzzonen
Herzfrequenzzonen werden als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz (max. HF)
Standardmäßig wird Ihre max. HF mit folgender Gleichung berechnet: 220 – Ihr Alter. Wenn
Sie Ihre genaue max. HF kennen, sollten Sie den Standardwert dementsprechend anpassen.
Suunto 9 hat standardmäßige und aktivitätsbezogene HR-Zonen. Die Standardzonen können
für alle Aktivitäten verwendet werden. Für erweiterte Trainingsaktivitäten können Sie auch
HF-Zonen speziell für Laufen und Radfahren verwenden.
Max. HF einstellen
Legen Sie Ihre maximale HR in den Einstellungen unter Training » Intensitätszonen
» Standardzonen fest.
1. Tippen Sie auf die max. HR (höchster Wert, bpm), oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
2. Wählen Sie Ihre neue max. HR durch Wischen nach oben oder unten, oder durch Drücken
auf die rechte obere oder untere Taste.
definiert.
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Suunto 9
3. Tippen Sie auf Ihre Auswahl oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
4. Zum Verlassen der Ansicht HR-Zonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Sie können Ihre maximale HF auch in den Einstellungen unter Allgemein
» Persönlich festlegen.
HF-Standardzonen festlegen
Legen Sie Ihre standardmäßigen HR-Zonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Standardzonen fest.
1. Scrollen Sie nach oben oder unten und tippen Sie oder halten Sie die Mitteltaste gedrückt,
wenn die HR-Zone hervorgehoben ist, die geändert werden soll.
2. Wählen Sie Ihre neue max HR durch Wischen nach oben oder nach unten, oder durch
Drücken auf die rechte obere oder untere Taste.
3. Tippen Sie auf Ihre Auswahl oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
4. Zum Verlassen der Ansicht HF-Zonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Zum Zurücksetzen der HF-Zonen auf den Standardwert wählen Sie
Zurücksetzen in der Ansicht HF-Zonen aus.
Aktivitätsbezogene HF-Zonen festlegen
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen HR-Zonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Tippen Sie auf die Aktivität (Laufen oder Radfahren), die Sie bearbeiten möchten, oder
drücken Sie auf die Mitteltaste, wenn die Aktivität hervorgehoben ist
2. Drücken Sie zum Anzeigen der HR-Zonen auf die Mitteltaste.
3. Scrollen Sie nach oben oder unten und tippen Sie, oder halten Sie die Mitteltaste
gedrückt, wenn die zu ändernde HR-Zone hervorgehoben ist.
4. Wählen Sie Ihre neue HR-Zone durch Wischen nach oben oder unten aus, oder durch
Drücken auf die rechte obere oder untere Taste.
3. Tippen Sie auf Ihre Auswahl oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
26
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Suunto 9
4. Zum Verlassen der Ansicht HR-Zonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
3.19.1.1. Verwenden von HF-Zonen beim Training
Wenn Sie ein Training aufzeichnen (siehe Aufzeichnen eines Trainings) und die Herzfrequenz
als Intensitätsziel gewählt haben (siehe 3.30.1. Verwenden von Zielen beim Training), wird
eine Messskala für HR-Zonen angezeigt. Sie ist in fünf Abschnitte unterteilt und wird bei allen
Sportmodi, die HR unterstützen, an der Außenkante im Display des jeweiligen Sportmodus
angezeigt. Durch Hervorheben des jeweiligen Abschnitts zeigt der Maßstab an, in welcher
HF-Zone Sie gerade trainieren. Ein kleiner Pfeil im Maßstab zeigt Ihre aktuelle Position
innerhalb des Zonenbereichs an.
Ihre Uhr alarmiert Sie, sobald Sie Ihre gewählte Zielzone erreicht haben. Wenn Ihre
Herzfrequenz während des Trainings außerhalb der gewählten Zielzone liegt, fordert Ihre Uhr
Sie auf, Ihr Tempo zu beschleunigen oder zu verlangsamen.
Zudem gibt es im Standarddisplay der Sportmodi eine Ansicht der HF-Zonen. Im Mittelfeld der
Zonenanzeige wird Ihre aktuelle HR-Zone angezeigt, wie lang Sie sich in dieser Zone
befinden, und in welchem Verhältnis Ihre Herzschläge je Minute (bpm) zur nächsten oberen
oder unteren Zone stehen. Auch Hintergrundfarbe des Balkens zeigt die HF-Zone an, in der
Sie trainieren.
In der Trainingszusammenfassung erhalten Sie eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
3.19.2. Tempozonen
Tempozonen sind genauso wie HR-Zonen, mit dem Unterschied, dass die Intensität Ihres
Trainings nicht auf Ihrer Herzfrequenz sondern auf Ihrem Tempo basiert. Je nach Ihren
Einstellungen werden die Tempozonen entweder als metrische oder imperiale Werte
angezeigt.
Suunto 9 hat fünf standardmäßige Tempozonen, alternativ können Sie auch Ihre eigenen
definieren.
Die Tempozonen stehen für Laufen zur Verfügung.
Tempozonen einrichten
27
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Suunto 9
Legen Sie Ihre aktivitätsbezogenen Tempozonen in den Einstellungen unter Training
» Intensitätszonen » Erweiterte Zonen fest.
1. Tippen Sie auf Laufen oder drücken Sie die Mitteltaste.
2. Wischen Sie nach oben oder drücken Sie die untere Taste und wählen Sie Tempozonen.
3. Wischen Sie nach oben oder unten, oder drücken Sie die obere oder untere Taste und
wählen Sie die zu ändernde Tempozone aus, wenn diese hervorgehoben ist.
4. Wählen Sie Ihre neue Tempozone durch Wischen nach oben oder unten oder durch
Drücken auf die obere oder untere Taste aus.
5. Wählen Sie den neuen Tempozonenwert mit der Mitteltaste aus.
6. Zum Schließen der Ansicht Tempozonen wischen Sie nach rechts oder halten Sie die
Mitteltaste gedrückt.
3.19.2.1. Verwendung von Tempozonen beim Training
Wenn Sie ein Training aufzeichnen (siehe Aufzeichnen eines Trainings), und Tempo als
Intensitätsziel gewählt haben (siehe 3.30.1. Verwenden von Zielen beim Training) wird eine in
fünf Abschnitte aufgeteilte Tempozonen-Messskala angezeigt. Diese fünf Abschnitte werden
an der Außenkante im Display des jeweiligen Sportmodus angezeigt. In der Messskala wird
jeweils der Abschnitt jener Tempozone hervorgehoben, die Sie als Intensitätsziel gewählt
haben. Ein kleiner Pfeil im Maßstab zeigt Ihre aktuelle Position innerhalb des Zonenbereichs
an.
Ihre Uhr alarmiert Sie, sobald Sie Ihre gewählte Zielzone erreicht haben. Wenn Ihr Tempo
während des Trainings außerhalb der gewählten Zielzone ist, fordert Ihre Uhr Sie auf, es zu
beschleunigen oder zu verlangsamen.
Zudem gibt es im Standard-Display der Sportmodi eine Ansicht der Tempozonen. Im Mittelfeld
der Zonenanzeige wird Ihre aktuelle Tempozone angezeigt, wie lang Sie sich in dieser Zone
befinden, und in welchem Verhältnis Ihr Tempo zur nächsten oberen oder unteren Zone steht.
Wenn Sie in der korrekten Tempozone trainieren, leuchtet der mittlere Balken.
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Suunto 9
In der Trainingszusammenfassung erhalten Sie eine Aufschlüsselung über die Verweildauer in
den jeweiligen Zonen.
3.20. Intervalltraining
Intervall-Workouts sind eine
häufig verwendete Trainingsart, die aus wiederkehrenden Sätzen
mit hohen und niedrigen Leistungsintensitäten bestehen. Mit der Suunto 9 können Sie auf der
Uhr Ihr eigenes Intervalltraining für jeden Sportmodus
definieren.
Zum Definieren Ihrer Intervalle müssen Sie vier Positionen einstellen:
•
Intervalle: Intervalltraining ein- bzw. ausschalten. Wenn Sie diese Funktion einschalten,
wird Ihrem Sportmodus das Display Intervalltraining hinzugefügt.
•
Wiederholungen: Die Anzahl der Intervall- und Erholungsphasen, die Sie machen
möchten.
•
Intervall: Die Länge Ihres Intervalls mit hoher Intensität, auf Basis von Distanz oder Dauer.
•
Erholung: Die Länge Ihrer Ruhezeit zwischen den Intervallen, auf Basis von Distanz oder
Dauer.
Beachten Sie bei der Definition von Intervallen auf Distanzbasis, dass Sie sich auch in einem
Sportmodus befinden müssen, der die Distanz misst. Die Messung kann beispielsweise über
GPS, oder einen Foot bzw. Bike POD, erfolgen.
HINWEIS: Wenn Sie mit Intervallen trainieren, können Sie die Navigation nicht
aktivieren.
Trainieren mit Intervallen:
1. Bevor Sie mit der Aufzeichnung des Trainings beginnen, önen Sie die Optionen des
Sportmodus durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste.
2. Scrollen Sie nach unten zu Intervalle und tippen Sie auf die Einstellung oder drücken Sie
die Mitteltaste.
3. Schalten Sie Intervalle ein und passen Sie die oben beschriebenen Einstellungen an.
4. Scrollen Sie zurück nach oben zur Startansicht und starten Sie Ihr Training wie gewohnt.
5. Wischen Sie nach links oder drücken Sie die Mitteltaste, bis Sie im Intervall-Display sind.
Drücken Sie die obere Taste, um mit dem Intervalltraining zu beginnen.
6. Wenn Sie das Intervalltraining beenden möchten, bevor Sie alle Wiederholungen
absolviert haben, halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um die Sportmodusoptionen zu
önen und schalten Sie es aus Intervalle.
29
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Suunto 9
HINWEIS: Während Sie sich im Intervall-Display befinden, haben die Tasten ihre
normalen Funktionen. Beispielweise kann die gesamte Trainingsaufzeichnung, nicht nur das
Intervalltraining, durch Drücken der oberen Taste pausiert werden.
Nach dem Stoppen Ihrer Trainingsaufzeichnung, schaltet sich das Intervalltraining in diesem
Sportmodus automatisch aus. Alle sonstigen Einstellungen werden beibehalten, somit können
Sie dasselbe Workout bei der nächsten Verwendung des Sportmodus problemlos starten.
3.21. Sprache und Einheitensystem
Sie können die Sprache und das Einheitensystem Ihrer Uhr in den Einstellungen unter
Allgemein » Sprache ändern.
3.22. Logbuch
Zum Önen des Logbuchs wischen Sie nach unten oder drücken Sie die obere Taste, bis das
Symbol Logbuch angezeigt wird.
Tippen Sie auf den Protokolleintrag, den Sie ansehen möchten, und scrollen Sie durch das
Protokoll durch Wischen nach oben bzw. nach unten oder drücken Sie die Tasten rechts oben
bzw. unten.
HINWEIS: Solang der Protokolleintrag nicht mit Ihrem Online-Konto synchronisiert
wurde, ist er grau.
Zum Verlassen des Protokolls wischen Sie nach rechts oder halten die Mitteltaste gedrückt.
Sie können auch durch doppeltes Antippen des Displays zum
Ziernblatt zurückkehren.
3.23. Mondphasen
Zusätzlich zu den Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangszeiten kann Ihre Uhr auch
Mondphasen anzeigen. Die Mondphasen basieren auf dem auf Ihrer Uhr eingestellten Datum.
Die Mondphasen stehen als Ansicht im Zierblatt Outdoor-Stil zur Verfügung. Tippen Sie auf
das Display, um die Anzeige der unteren Zeile zu ändern, bis Sie das Mondsymbol und die
Prozentangabe sehen.
30
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Suunto 9
Die Phasen werden als Symbol mit folgenden Prozentwerten dargestellt:
3.24. Benachrichtigungen
Wenn Ihre Uhr mit der Suunto App verbunden ist, können Sie auf Ihrer Uhr
Benachrichtigungen erhalten, beispielsweise über eingehende Anrufe oder Textnachrichten.
Wenn Sie Ihre Uhr mit der App verbinden, sind Benachrichtigungen standardmäßig aktiviert.
Sie können sie in den Einstellungen unter Benachrichtigungen ausschalten.
Nach dem
Wenn die Nachricht länger ist als der Bildshirm, wischen Sie zum Scrollen durch den
gesamten Text nach oben.
Eintreen einer Benachrichtigung erscheint ein Pop-up auf dem Ziernblatt.
Benachrichtigungsverlauf
Wenn auf Ihrem Mobilgerät ungelesene Benachrichtigungen oder verpasste Anrufe sind,
können Sie diese auf Ihrer Uhr ansehen.
Drücken Sie im
durch die Benachrichtigungen.
Wenn Sie die Nachrichten auf ihrem Mobilgerät aufrufen, wird der Nachrichtenverlauf
gelöscht.
Ziernblatt auf die Mitteltaste und scrollen Sie dann mit der unteren Taste
3.25. Outdoor Erkenntnisse
Suunto 9 misst den absoluten Luftdruck laufend über den integrierten Drucksensor. Sie
berechnet die Höhe bzw. den Luftdruck auf Basis dieses Messwerts und Ihrer
Höhenreferenzwerte.
ACHTUNG: Halten Sie den Bereich um die Aussparungen für den Luftdrucksensor auf
der linken Seite Ihrer Uhr frei von Schmutz oder Sand. Stecken Sie nie Gegenstände in die
Önungen, da dies den Sensor beschädigen kann.
Zum Ansehen der aktuellen Höhe oder des Luftdrucks wischen Sie nach oben oder drücken
Sie die untere Taste.
Tippen Sie zum Anzeigen der aktuellen Temperatur auf das Display.
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Suunto 9
Zum Wechseln zwischen Höhenmesser- und Barometer-Trendgrafiken wischen Sie nach links
oder drücken Sie auf die Mitteltaste.
Achten Sie darauf, dass Ihr Höhenreferenzwert korrekt eingestellt ist (siehe 3.3.
Höhenmesser). Ihre aktuelle Positionshöhe können Sie den meisten topografischen Karten
oder größeren Online-Kartendiensten, wie beispielsweise Google Maps, entnehmen.
Änderungen der Wetterlage vor Ort
vor Ort häufig ändert, sollten Sie den Höhenreferenzwert regelmäßig zurückstellen, vor allem
vor Beginn Ihrer nächsten Reise.
TIPP: Halten Sie die Mitteltaste in der Ansicht Höhenmesser- oder Barometergrafik
gedrückt, um die Outdoor-Einstellungen schnell zu önen und den Höhenreferenzwert
anzupassen.
beeinflussen die Höhenmesswerte. Wenn sich das Wetter
Automatisches Höhenmesser-/ Barometerprofil
Wetter- und Höhenveränderungen verursachen eine Veränderung des Luftdrucks. Deshalb
wechselt die Suunto 9 anhand Ihrer Bewegungen automatisch zwischen der Interpretation
von Luftdruckveränderungen als Höhenänderung oder Wetteränderung.
Wenn Ihre Uhr vertikale Bewegungen registriert, wechselt sie zur Höhenmessung. Wenn Sie
sich die
aktualisiert.
Wenn Ihre Höhe konstant ist (weniger als 5 Meter vertikale Bewegung innerhalb von 12
Minuten), interpretiert Ihre Uhr alle Luftdruckveränderungen als Änderung der Wetterlage und
passt die
eingestellt werden muss. Sie können die Einstellungen in Ihrem Benutzerkonto anpassen. Als
Optionen stehen Automatisch, Nur Barometer oder Nur Höhenmesser zur Verfügung.
Höhengrafik ansehen, wird sie mit einer Verzögerung von maximal 10 Sekunden
Barometergrafik entsprechend an..
HINWEIS: Jeder Sportmodus hat sein eigenes Höhenmesser- / Barometerprofil, das
3.26. PODs mit Sensoren verbinden
Verbinden Sie Ihre Uhr bei der Aufzeichnung eines Trainings mit Bluetooth Smart PODs und
Sensoren, um zusätzliche Informationen zu erfassen, wie beispielsweise Radfahrleistung.
Die Suunto 9 unterstützt folgende POD- und Sensor-Typen:
32
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Suunto 9
•
Herzfrequenz
•
Bike
•
Leistung
•
Foot
HINWEIS: Im Flugmodus können Sie nichts verbinden. Beenden Sie den Flugmodus vor
dem Verbinden. Siehe 3.2. Flugmodus.
Verbinden mit einem POD oder einem Sensor:
1. Önen Sie Ihre Uhreneinstellungen und wählen Sie Konnektivität aus.
2. Wählen Sie Sensor verbinden aus, um eine Liste der Sensortypen zu erhalten.
3. Wischen Sie zum Ansehen der gesamten Liste nach unten und tippen Sie auf den
Sensortyp, mit dem Sie verbinden möchten.
4. Stellen Sie die Verbindung gemäß den Anweisungen auf der Uhr her (sehen Sie ggf. in der
POD-Anleitung nach), drücken Sie die Mitteltaste und gehen Sie zum nächsten Schritt
weiter.
Wenn ein POD bestimmte Einstellungen voraussetzt, wie beispielsweise die Kurbellänge für
einen Power-POD, werden Sie während des Verbindungsauaus zur Eingabe des Wertes
aufgefordert.
Wenn ein POD oder Sensor verbunden ist und der Sportmodus diesen Sensortyp verwendet,
sucht Ihre Uhr ihn jeweils zu Beginn eines Trainings.
Sie können in den Einstellungen unter Konnektivität » Verbundene Geräte eine vollständige
Liste der mit Ihrer Uhr verbundenen Geräte ansehen.
Bei Bedarf können Sie das Gerät aus der Liste entfernen (Verbindung trennen). Wählen Sie
das Gerät, das Sie löschen möchten, und tippen Sie auf Entfernen.
3.26.1. Bike POD kalibrieren
Für die Verwendung von Bike PODs müssen Sie den Radumfang in Ihrer Uhr einstellen. Der
Umfang ist in Millimetern und wird bei einem der Kalibrierungsschritte eingegeben. Wenn Sie
die Räder Ihres Fahrrads wechseln (mit anderem Umfang), müssen die Einstellungen in der
Uhr entsprechend geändert werden.
Ändern des Radumfangs:
1.
Önen Sie Konnektivität » Verbundene Geräte in den Einstellungen .
2. Wählen Sie Bike POD aus.
3. Wählen Sie den neuen Radumfang aus.
33
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Suunto 9
3.26.2. Foot POD kalibrieren
Wenn Sie einen Foot POD verbinden, kalibriert Ihre Uhr den POD automatisch über GPS. Wir
empfehlen, die automatische Kalibrierung zu verwenden, bei Bedarf können Sie diese aber
auch in den POD-Einstellungen unter Konnektivität » Verbundene Geräte deaktivieren.
Die erste Kalibrierung über GPS sollten Sie in einem Sportmodus durchführen, in dem der
Foot POD verwendet wird und die GPS-Genauigkeit auf Beste eingestellt ist. Beginnen Sie
die Aufzeichnung und laufen Sie nach Möglichkeit mindestens 15 Minuten lang in konstantem
Tempo auf einer Ebene.
Laufen Sie für die Erstkalibrierung in Ihrem normalen Durchschnittstempo und stoppen Sie
dann die Aufzeichnung. Ihr Foot POD ist nun kalibriert und kann verwendet werden.
Wann immer eine Geschwindigkeitsmessung über GPS-Signal zur Verfügung steht, kalibriert
Ihre Uhr den Foot POD erneut.
3.26.3. Power POD kalibrieren
Bei Power PODs (Leistungsmesser) müssen Sie die Kalibrierung in den Optionen des
Sportmodus Ihrer Uhr starten.
Kalibrieren eines Power POD:
1. Wenn Ihr Power POD noch nicht mit Ihrer Uhr verbunden ist, verbinden Sie ihn jetzt.
2. Wählen Sie einen Sportmodus, der einen Power POD verwendet und
önen Sie
anschließend die Modusoptionen.
3. Wählen Sie Power POD kalibr. und befolgen Sie die Anweisungen auf der Uhr.
Sie sollten den Power POD von Zeit zu Zeit erneut kalibrieren.
3.27. Points of Interest
Ein POI ist ein besonderer Ort, wie beispielsweise ein Übernachtungs- oder Aussichtsplatz
entlang des Wegs, den Sie speichern und später erneut aufsuchen können. Sie können POIs
in Ihrer Uhr durch Speichern Ihres aktuellen Standorts erstellen.
Jeder POI wird
•
POI-Name
•
POITyp
•
Datum und Uhrzeit der Erstellung
•
Breitengrad
•
Längengrad
•
Höhe
definiert durch:
Sie können bis zu 250 POIs auf Ihrer Uhr speichern.
3.27.1. POIs hinzufügen oder löschen
Sie können Ihrer Uhr einen POI durch Speichern Ihres aktuellen Standorts hinzufügen.
Wenn Sie Ihre Uhr draußen tragen und unterwegs einen Punkt als POI speichern möchten,
können Sie diesen Standort direkt in Ihre Uhr übernehmen.
Einen POI in Ihrer Uhr hinzufügen:
Önen Sie die Startanzeige durch Wischen nach unten oder drücken Sie die obere Taste.
1.
34
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Suunto 9
2. Scrollen Sie zu Navigation und tippen Sie auf das Symbol oder drücken Sie die
Mitteltaste.
3. Scrollen Sie durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste zu Ihr Standort
und drücken Sie die Mitteltaste.
4. Warten Sie, bis die Uhr das GPS aktiviert und Ihren Standort gefunden hat.
5. Wenn die Uhr Ihren Längen- und Breitengrad angibt, speichern Sie Ihren Standort als POI
durch Drücken auf die obere Taste. Wählen Sie dann den POI-Typ aus.
6. Standardmäßig ist der POI-Name mit dem POI-Typ identisch (mit einer laufenden Nummer
versehen). Sie können den Namen später in Ihrem Online-Konto ändern.
POIs löschen
Sie können einen POI durch Löschen aus der POI-Liste in der Uhr entfernen.
Löschen eines POI auf Ihrer Uhr:
1. Önen Sie die Startanzeige durch Wischen nach unten oder drücken Sie die obere Taste.
2. Scrollen Sie zu Navigation und tippen Sie auf das Symbol oder drücken Sie die
Mitteltaste.
3. Scrollen Sie durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste zu POIs und
drücken Sie die Mitteltaste.
4. Scrollen Sie zu dem POI, den Sie aus der Uhr löschen möchten, und drücken Sie die
Mitteltaste.
5. Scrollen Sie zum Ende der Details und wählen Sie Löschen.
Wenn Sie einen POI aus der Uhr löschen, ist er nicht endgültig gelöscht.
Wenn Sie einen POI permanent löschen möchten, müssen Sie dies in Ihrem Online-Konto
durchführen.
3.27.2. Zu einem POI navigieren
Sie können zu jedem POI, der in der POI-Liste Ihrer Uhr enthalten ist, navigieren.
HINWEIS: Bei der Navigation zu einem POI nutzt Ihre Uhr das GPS in der höchsten
Genauigkeitsstufe.
Navigieren zu einem POI:
1. Önen Sie die Startanzeige durch Wischen nach unten, oder drücken Sie die obere Taste.
2. Scrollen Sie zu Navigation und tippen Sie auf das Symbol oder drücken Sie die
Mitteltaste.
3. Zum
4. Scrollen Sie zum gewünschten POI und bestätigen Sie die Auswahl mit der Mitteltaste.
5. Drücken Sie die obere Taste zum Starten der Navigation.
6. Wenn Sie die Navigation stoppen möchten, drücken Sie die obere Taste erneut.
In der POI-Navigation gibt es zwei Ansichten:
•
Önen Ihrer POI-Liste scrollen Sie zu POIs und drücken auf die Mitteltaste.
POI-Ansicht mit Richtungs- und Entfernungsanzeige zum POI
35
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Suunto 9
•
Kartenansicht mit Ihrem aktuellen Standort in Relation zum POI und Ihrem Brotkrümel-Pfad
(die Strecke, die Sie zurückgelegt haben).
Wischen Sie zum Wechseln zwischen den Ansichten nach rechts oder links, oder drücken Sie
die Mitteltaste.
TIPP: Tippen Sie in der POI-Ansicht auf das Display, um weitere Daten in der unteren
Zeile anzusehen, z.B. Höhenunterschied zwischen der aktuellen Position und dem POI,
geschätzte Ankunftszeit (ETA) oder geschätzte Wegzeit (ETE)
In der Kartenansicht werden weitere POIs in der Nähe in Grau angezeigt. Zum Wechseln
zwischen der Übersichtskarte und einer detaillierteren Ansicht tippen Sie auf das Display. Zur
Einstellung der Vergrößerungs- oder Verkleinerungsstufe in der detaillierten Ansicht drücken
Sie die Mitteltaste und vergrößern oder verkleinern Sie mit der oberen bzw. unteren Taste.
Sie können während der Navigation eine Liste mit Shortcuts aufrufen. Wischen Sie dazu das
Display von unten nach oben, oder drücken Sie auf die untere Taste. Über die Shortcuts
können Sie schnell auf POI-Daten und Aktivitäten zugreifen, so etwa Speichern Ihres
aktuellen Standorts, Auswahl eines anderen POI, zu dem Sie navigieren möchten, oder
Beenden der Navigation.
3.27.3. POI-Typen
Folgende POI-Typen sind auf der Suunto 9 verfügbar:
Allgemeiner Point of Interest
Schlafplatz (Tier, fürs Jagen)
Start (Anfang einer Route oder eines Weges)
Großwild (Tier, fürs Jagen)
36
Vogel (Tier, fürs Jagen)
Gebäude, Zuhause
Café, Speisen, Restaurant
Lager, Campingplatz
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Suunto 9
Auto, Parkplatz
Höhle
Klippe, Hügel, Berg, Tal
Küste, See, Fluss, Wasser
Kreuzung
Notfall
Ende (Ende einer Route oder eines Weges)
Fisch, Angelplatz
Wald
Geocache
Jugendherberge, Hotel, Unterkunft
Info
Wiese
Gipfel
Abdrücke (Tierabdrücke, fürs Jagen)
Straße
Gestein
Abrieb (Tierkennzeichnung, fürs Jagen)
Kratzer (Tierkennzeichnung, fürs Jagen)
Schuss (fürs Jagen)
Ansicht
Kleinwild (Tier, fürs Jagen)
Stand (fürs Jagen)
Pfad
37
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Suunto 9
Wegkamera (fürs Jagen)
Wasserfall
3.28. Positionsformate
Das Positionsformat ist die Art und Weise, in der Ihre GPS-Position auf der Uhr angezeigt wird.
Alle Formate geben denselben Standort an, lediglich die Darstellung ist unterschiedlich.
Sie können das Positionsformat in den Uhreneinstellungen unter Navigation
» Positionsformateändern.
Die geographische Breite und Länge ist das am
häufigsten verwendete Raster, das in drei
verschiedenen Formaten angegeben wird:
•
WGS84 Hd.d°
•
WGS84 Hd°m.m'
•
WGS84 Hd°m's.s
Andere zur Verfügung stehende, gebräuchliche Positionsformate umfassen:
•
UTM (Universal Transverse Mercator) – Mit dem Koordinatensystem UTM wird die
horizontale Position zweidimensional dargestellt.
•
MGRS (Military Grid Reference System) – Dieses ist eine Erweiterung des UTM-Systems.
Bei diesem System werden eine Rasterzone, ein 100.000-Meter-Planquadrat und eine
numerische Position angegeben.
Suunto 9 unterstützt darüber hinaus folgende regionale Positionsformate:
•
BNG (Großbritannien)
•
ETRS-TM35FIN (Finnland)
•
KKJ (Finnland)
•
IG (Irland)
•
RT90 (Schweden)
•
SWEREF 99 TM (Schweden)
•
CH1903 (Schweiz)
•
UTM NAD27 (Alaska)
•
UTM NAD27 Conus
•
UTM NAD83
•
NZTM2000 (Neuseeland)
HINWEIS: Einige Positionsformate können nördlich von 84° und südlich von 80° oder
außerhalb der Länder, für die sie bestimmt sind, nicht verwendet werden. Wenn Sie sich
außerhalb des zulässigen Bereichs
befinden, können Ihre Standortkoordinaten nicht auf der
Uhr angezeigt werden.
3.29. Energiesparen
Ihre Uhr verfügt über eine Energiesparoption, in der Vibration, tägliche HR und BluetoothBenachrichtigungen abgeschaltet werden, um die Batterielaufzeit im täglichen Gebrauch zu
verlängern. Die Energiesparoptionen während der Aufzeichnung von Aktivitäten finden Sie
unter 3.6. Batterieverwaltung.
38
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Suunto 9
Den Energiesparmodus aktivieren/deaktivieren Sie in den Einstellungen unter Allgemein
» Energiesparen.
HINWEIS: Wenn der Batteriestand auf 10 % abgefallen ist, wird der Energiesparmodus
automatisch aktiviert.
3.30. Aufzeichnen eines Trainings
Zusätzlich zur Überwachung Ihrer Aktivitäten rund um die Uhr können Sie Ihre
Trainingsstunden und anderen Aktivitäten mit Ihrer Uhr aufzeichnen, um detailliertes
Feedback zu erhalten und Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Aufzeichnen eines Trainings:
1. Legen Sie einen Herzfrequenzsensor an (optional).
2.
Önen Sie die Startanzeige durch Wischen nach unten oder drücken Sie die obere Taste.
3. Tippen Sie auf das Trainingssymbol oder drücken Sie die Mitteltaste.
4. Wischen Sie zum Scrollen durch die Sportmodi nach oben oder unten und tippen Sie auf
den gewünschten. Alternativ können Sie mit der oberen oder unteren Taste scrollen und
mit der Mitteltaste auswählen.
5. Je nach den Einstellungen, die Sie mit dem Sportmodus verwenden (Herzfrequenz und
GPS-verbunden), wird ein Symbolsatz über der Startanzeige angezeigt. Während der
Suche blinkt das Pfeilsymbol (GPS verbunden) grau und wechselt auf Grün, nachdem ein
Signal gefunden wurde. Während der Suche blinkt das Herzsymbol (Herzfrequenz) grau.
Nachdem das Signal gefunden wurde wechselt das Symbol zu Grün, wenn Sie den
optischen Herzfrequenzsensor verwenden, oder wird als grünes Herz mit Gurt angezeigt,
wenn Sie einen Herzfrequenzsensor verwenden.
Wenn Sie einen Herzfrequenzsensor verwenden und das Symbol nur zu Grün wechselt
(optische Herzfrequenzmessung aktiv), überprüfen Sie, ob der Herzfrequenzsensor
verbunden ist, siehe 3.26. PODs mit Sensoren verbinden, und wählen Sie den Sportmodus
erneut.
Sie können warten, bis alle Symbole grün angezeigt werden, oder die Aufzeichnung
vorher durch Drücken der Mitteltaste beginnen.
39
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Suunto 9
6. Sie können mit der Mitteltaste oder dem Touchscreen (wenn er aktiviert ist) während der
Aufzeichnung zwischen den Displays wechseln.
7. Drücken Sie zum Anhalten der Aufzeichnung die obere Taste. Stoppen und speichern Sie
mit der unteren Taste oder fahren Sie mit der oberen fort.
Wenn der von Ihnen gewählte Sportmodus Optionen hat, wie beispielsweise Einstellen eines
Zeitziels, können Sie diese vor dem Beginn der Aufzeichnung anpassen. Wischen Sie dazu
nach oben oder drücken Sie die untere Taste. Sie können die Sportmodus-Optionen auch
während einer Aufzeichnung anpassen. Halten Sie dazu die Mitteltaste gedrückt.
TIPP: Wenn Sie während einer Aufzeichnung die aktuelle Zeit und den Batterieladestand
abrufen möchten, tippen Sie dazu auf den Bildschirm.
Wenn Sie zwischen Sportarten in einem Multisportmodus wechseln möchten, halten Sie die
obere Taste gedrückt.
Nach dem Beenden der Aufzeichnung werden Sie gefragt, wie Sie sich fühlen. Sie können die
Frage beantworten oder überspringen. (Siehe Feeling) Danach erhalten Sie eine
Zusammenfassung der Aktivitäten, durch die Sie über den Touchscreen oder mit den Tasten
blättern können.
Wenn Sie etwas aufgezeichnet haben, was Sie nicht behalten möchten, können Sie den
Protokolleintrag wieder löschen. Scrollen Sie dazu zum Ende der Zusammenfassung und
tippen Sie auf die Löschtaste. Auf dieselbe Art und Weise können Sie auch Aufzeichnungen
aus dem Logbuch löschen.
3.30.1. Verwendung von Zielen beim Training
Sie können für Ihr Training mit Ihrer Suunto 9 verschiedene Ziele festlegen.
Wenn Ihr gewählter Sportmodus optionale Ziele hat, können Sie diese vor dem Beginn der
Aufzeichnung anpassen. Wischen Sie dazu nach oben oder drücken Sie die untere Taste.
Trainieren mit allgemeinem Ziel:
1. Bevor Sie mit der Aufzeichnung des Trainings beginnen, önen Sie die
Sportmodusoptionen durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste.
2. Tippen Sie auf Ziele oder drücken Sie die Mitteltaste.
3. Schalten Sie Allgemein ein.
40
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Suunto 9
4. Wählen Sie zwischen Dauer oder Distanz.
5. Wählen Sie Ihr Ziel aus.
6. Wischen Sie nach rechts, um zu den Sportmodusoptionen zurückzukehren.
Wenn Sie Allgemeine Ziele aktiviert haben, wird in jedem Datendisplay eine Zielskala
angezeigt, die Ihre Fortschritte widerspiegelt.
Sie erhalten jeweils eine Benachrichtigung wenn Sie 50 % Ihres gewählten Ziels erreicht und
wenn Sie es erfüllt haben.
Trainieren mit Intensitätsziel:
1. Bevor Sie mit der Aufzeichnung des Trainings beginnen,
önen Sie die
Sportmodusoptionen durch Wischen nach oben oder Drücken der unteren Taste.
2. Tippen Sie auf Ziele oder drücken Sie die Mitteltaste.
3. Schalten Sie Intensität ein.
4. Wählen Sie zwischen Herzfrequenz, Tempo und Leistung.
Die Optionen hängen vom gewählten Sportmodus ab, und ob die Uhr mit einem Power
POD verbunden ist.
5. Wählen Sie Ihre Zielzone aus.
6. Wischen Sie nach rechts, um zu den Sportmodusoptionen zurückzukehren.
3.30.2. Navigieren während des Trainings
Während der Aufzeichnung eines Trainings können Sie eine Route entlang oder zu einem POI
navigieren.
Um auf die Navigationsoptionen zugreifen zu können, muss das GPS in dem von Ihnen
verwendeten Sportmodus aktiviert sein. Wenn die GPS-Genauigkeit des Sportmodus OK oder
Gut ist, wird sie auf Beste geändert, wenn eine Route oder ein POI ausgewählt wird.
Navigieren während des Trainings:
1. Erstellen Sie eine Route oder einen POI in Ihrem Online-Konto und synchronisieren Sie
Ihre Uhr, wenn Sie dies nicht schon getan haben.
2. Wählen Sie einen Sportmodus, der GPS verwendet, und wischen Sie anschließend nach
oben oder drücken Sie die untere Taste, um die Optionen zu
zuerst die Aufzeichnung und halten Sie anschließend die Mitteltaste gedrückt, um die
Sportmodus-Optionen zu önen.
3. Scrollen Sie zu Navigation und tippen Sie auf die Einstellung, oder drücken Sie die
Mitteltaste.
4. Wählen Sie die Navigationsoption durch Wischen nach oben bzw. unten oder Drücken der
oberen bzw. unteren Taste aus und bestätigen Sie mit der Mitteltaste.
5. Wählen Sie die Route oder den POI, zu dem Sie navigieren möchten und drücken Sie die
Mitteltaste. Starten Sie die Navigation mit der oberen Taste.
önen. Alternativ starten Sie
Wenn Sie die Trainingsaufzeichnung noch nicht gestartet haben, bringt Sie der letzte Schritt
zurück zu den Sportmodusoptionen. Scrollen Sie nach oben zur Startansicht und starten Sie
Ihre Aufzeichnung wie gewohnt.
41
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Suunto 9
Wenn Sie während des Trainings nach rechts wischen, oder die Mitteltaste drücken, gelangen
Sie in das Navigationsdisplay, in dem Sie die von Ihnen gewählte Route, oder den POI, sehen
können. Weitere Informationen zum Navigationsdisplay finden Sie unter 3.27.2. Zu einem POI
navigieren und 3.32. Routen.
Wenn Sie im Display nach oben wischen, oder die untere Taste drücken, önen Sie Ihre
Navigationsoptionen. In den Navigationsoptionen können Sie beispielsweise eine andere
Route, oder POI, auswählen, Ihre gegenwärtigen Standortkoordinaten prüfen, oder auch die
Navigation beenden, indem Sie Brotkrümel auswählen.
3.31. Erholung
Die Erholungszeit gibt als Schätzwert in Stunden an, wie lange Ihr Körper braucht, um sich
nach einem Training zu regenerieren. Diese Zeitangabe basiert auf der Dauer und Intensität
Ihrer aufgezeichneten Aktivitäten, und auf Ihrer allgemeinen Erschöpfung.
Die Erholungszeit akkumuliert sich aus allen Trainingsarten. In anderen Worten ausgedrückt:
Sie sammeln Erholungszeit bei langen, nicht intensiven Trainingseinheiten sowie auch bei
hoher Intensität.
Die Zeit kumuliert über die Trainingseinheiten, d. h. wenn Sie vor dem Ablauf der Zeit erneut
trainieren, wird die neu angesammelte Zeit zur verbleibenden Zeit Ihrer vorherigen
Trainingsstunde hinzugefügt.
Zum Ansehen Ihrer Erholungszeit wischen Sie auf dem
Sie die rechte untere Taste, bis das Display Training und Erholung angezeigt wird. Tippen Sie
zum Wechseln zwischen Training und Erholung auf das Display.
Da die Erholungszeit nur ein Schätzwert ist, werden die angesammelten Stunden
kontinuierlich nach unten gezählt, ohne Ihr Fitnessniveau oder andere individuelle Faktoren
einzubeziehen. Wenn Sie sehr fit sind, erholen Sie sich eventuell schneller als der angezeigte
Schätzwert. Auf der anderen Seite erholen Sie sich eventuell langsamer als der angezeigte
Schätzwert, beispielsweise wenn Sie die Grippe haben.
Ziernblatt nach oben oder drücken
3.32. Routen
Mit Ihrer Suunto 9 können Sie entlang Routen navigieren. Planen Sie Ihre Route online mit
Ihrem Online-Konto und übertragen Sie sie bei der nächsten Synchronisation auf Ihre Uhr.
Navigieren zu einer Route:
1.
Önen Sie die Startanzeige durch Wischen nach unten oder drücken Sie die obere Taste.
2. Scrollen Sie zu Navigation und tippen Sie auf das Symbol oder drücken Sie die
Mitteltaste.
42
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Suunto 9
3. Scrollen Sie zu Routen und drücken Sie die Mitteltaste, um Ihre Routenliste zu önen.
4. Scrollen Sie zur gewünschten Route und drücken Sie auf die Mitteltaste.
5. Starten Sie die Navigation mit der oberen Taste.
6. Zum Stoppen der Navigation drücken Sie die obere Taste jederzeit erneut.
Zum Wechseln zwischen der Übersichtskarte und einer detaillierteren Ansicht tippen Sie auf
das Display.
Zum Vergrößern oder Verkleinern der detaillierten Ansicht tippen Sie auf das Display, oder
halten Sie die Mitteltaste gedrückt. Sie können die Vergrößerungsstufe mit der oberen oder
unteren Taste anpassen.
Im Navigationsdisplay können Sie eine Liste mit Shortcuts aufrufen. Wischen Sie dazu das
Display von unten nach oben, oder drücken Sie auf die untere Taste. Über die Shortcuts
können Sie schnell auf Navigationspunkte zugreifen, wie beispielsweise Speichern Ihres
aktuellen Standorts, oder Auswählen einer anderen Route zum Navigieren.
In allen Sportmodi mit GPS steht Ihnen auch die Option Routenauswahl zur Verfügung. Siehe
3.30.2. Navigieren während des Trainings.
Navigationsführung
Während der Navigation auf einer Route hilft Ihnen Ihre Uhr durch zusätzliche
Benachrichtigungen entlang der Strecke dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Wenn Sie beispielsweise mehr als 100 m (330 ft) von der Route abgewichen sind, meldet Ihre
Uhr, dass Sie nicht auf dem richtigen Weg sind und informiert Sie auch, wenn Sie wieder on
route sind.
Wenn Sie an einem Wegpunkt oder POI der Route angelangt sind, informiert Sie ein Pop-up
über die Entfernung und geschätzte Wegzeit (ETE) bis zum nächsten Wegpunkt oder POI.
HINWEIS: Wenn Sie sich beispielsweise in einer Achterform bewegen und an einer
überkreuzenden Stelle der Route falsch abbiegen, nimmt die Uhr an, dass Sie absichtlich in
eine andere Richtung auf der Route gehen. Die Uhr zeigt den nächsten Wegpunkt nun
anhand der aktuellen, neuen Bewegungsrichtung an. Um bei einer komplizierten Route
sicherzustellen, dass Sie immer auf dem richtigen Weg sind, sollten Sie Ihre
Brotkrümelansicht immer im Auge behalten.
43
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Suunto 9
3.32.1. Höhennavigation
Wenn Sie auf einer Route mit Höheninformationen navigieren, können Sie auch anhand der
im Display Höhenprofil angezeigten Auf- und Abstieg navigieren. Wischen Sie im
Hauptfenster des Navigationsdisplays (in dem Ihre Route angezeigt wird) nach links, oder
drücken Sie die Mitteltaste, um zur Ansicht
Höhenprofil zu wechseln.
In der Anzeige
•
Oben: Ihre aktuelle Höhe
•
Mitte:
•
Unten: Verbleibender Auf- oder Abstieg (zum Wechseln der Ansicht tippen Sie auf den
Höhenprofil werden folgende Daten angezeigt:
Höhenprofil mit Ihrer aktuellen Position
Bildschirm)
Wenn Sie während der Verwendung der Höhennavigation zu weit von der Route abgewichen
sind, zeigt Ihnen Ihre Uhr im Display Höhenprofil die Meldung Routenabweichung an. Wenn
Sie diese Nachricht sehen, fahren Sie nicht mit der Höhennavigation fort, sondern scrollen Sie
zum Display Routennavigation, um wieder auf den richtigen Weg zu gelangen.
3.33. Schlafaufzeichnung
Ein guter Nachtschlaf ist für Körper und Geist gleichermaßen wichtig. Sie können Ihren Schlaf
mit Ihrer Uhr aufzeichnen und somit nachverfolgen wie viel Schlaf Sie durchschnittlich
bekommen.
Wenn Sie Ihre Uhr im Schlafe tragen, Suunto 9 zeichnet sie ihn anhand der Daten des
Beschleunigungsmessers auf.
Schlaf aufzeichnen:
1.
Önen Sie die Uhreneinstellungen, scrollen Sie nach unten zu SCHLAFEN und drücken
Sie die Mitteltaste.
2. Schalten Sie SCHLAFAUFZ. ein.
3. Stellen Sie die Schlaf- und Aufwachzeiten gemäß Ihrem normalen Schlafrhythmus ein.
Der letzte Schritt bestimmt Ihre Bettzeit. Ihre Uhr stellt anhand dieses Zeitraums fest, wann
Sie schlafen (während Ihrer Bettzeit) und meldet den gesamten Schlaf als eine Einheit. Wenn
Sie beispielsweise in der Nacht aufstehen, um etwas zu trinken, zählt Ihre Uhr den Schlaf
danach als zur selben Einheit gehörend.
HINWEIS: Wenn Sie vor Ihrer Bettzeit zu Bett gehen und nach Ihrer Bettzeit aufwachen,
zählt Ihre Uhr dies nicht als eine Schlafeinheit. Sie müssen Ihre Bettzeit auf den frühesten
Zeitpunkt festlegen, zu dem Sie evtl. zu Bett gehen, bzw. auf den spätesten, zu dem Sie
möglicherweise aufwachen.
44
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Suunto 9
Nach der Aktivierung der Schlafaufzeichnung können Sie auch Ihr Schlafziel festlegen.
Normalerweise braucht ein Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Tag, wobei
Ihre ideale Schlafmenge auch von der Norm abweichen kann.
Schlaftrends
Beim Aufwachen werden Sie mit einer Zusammenfassung Ihres Schlafs begrüßt. Die
Zusammenfassung enthält beispielsweise die Gesamtdauer Ihres Schlafs, die geschätzte Zeit,
in der Sie wach waren (sich bewegt haben) und der Zeitraum, in dem Sie im Tiefschlaf waren
(ohne Bewegung).
Zusätzlich zur Schlafzusammenfassung können Sie auch Ihren Gesamtschlaftrend mit
Schlaferkenntnissen verfolgen. Drücken Sie auf dem Zierblatt die rechte untere Taste, bis
das Display SCHLAFEN angezeigt wird. Die erste Ansicht zeigt Ihre letzte Schlafeinheit im
Vergleich zu Ihrem Schlafziel.
Zum Ansehen Ihrer durchschnittlichen Schlafdauer während der letzten sieben Tage wischen
Sie im Schlafdisplay nach links. Zum Anzeigen der tatsächlichen Schlafstunden während der
letzten sieben Tage wischen Sie nach oben.
Zum Ansehen einer grafischen Darstellung Ihrer durchschnittlichen HR-Werte der letzten
sieben Tage wischen Sie im Display durchschnittlicher Schlaf nach links.
Zum Anzeigen der tatsächlichen HR-Werte während der letzten sieben Tage wischen Sie
nach oben.
HINWEIS: Zum Önen der Einstellungen für die Schlafaufzeichnung halten Sie im
Display SCHLAFEN die Mitteltaste gedrückt.
HINWEIS: Alle Schlafmessungen basieren nur auf Bewegung und sind daher
Schätzwerte, die eventuell nicht Ihre tatsächliche Schlafgewohnheiten widerspiegeln.
Messen der Herzfrequenz im Schlaf
Wenn Sie die Uhr in der Nacht tragen, können Sie zusätzliches Feedback zu Ihrer
Herzfrequenz während Ihres Schlafs bekommen. Um die optische Herzfrequenzmessung in
der Nacht eingeschaltet zu halten, achten Sie darauf, dass die Tägliche HR (siehe 3.1.2.
Tägliche HF) aktiviert ist.
Automatischer Modus Nicht Stören
Den automatischen Modus Nicht Stören für Ihre Schlafdauer können Sie in der Einstellung
Nicht Stören aktivieren.
45
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Suunto 9
3.34. Sportmodi
Ihre Uhr wird mit einer großen Auswahl vordefinierter Sportmodi geliefert. Die Modi sind für
die jeweiligen Aktivitäten und Zwecke festgelegt, vom Freizeit-Walking bis zum TriathlonRennen.
Sie können zum Aufzeichnen eines Trainings (siehe 3.30. Aufzeichnen eines Trainings) die
Kurzliste der Sportmodi durch Wischen nach oben oder unten ansehen. Wenn Sie eine Liste
aller Sportmodi durchsehen möchten, tippen Sie auf das Symbol am Ende der Kurzliste.
Jeder Sportmodus verfügt über seine eigenen Displays und Optionen, die in der Uhr
modifiziert werden können.
3.34.1. Schwimmen
Sie können Ihre Suunto 9 beim Pool- und Freiwasserschwimmen verwenden.
Wenn Sie den Sportmodus Poolschwimmen gewählt haben, verwendet die Uhr die
Beckenlänge zum Bestimmen der Distanz. Die Beckenlänge können Sie in den Optionen des
Sportmodus wunschgemäß einstellen, bevor Sie zu schwimmen beginnen.
Beim Freiwasserschwimmen wird die Distanz mithilfe von GPS berechnet. Da GPS-Signale
unter Wasser nicht übertragen werden, muss die Uhr für eine GPS-Standortbestimmung
regelmäßig aus dem Wasser tauchen, wie beispielsweise bei einem Freistil-Schwimmzug.
Diese Bedingungen stellen hohe Ansprüche an das GPS. Es ist also wichtig, dass Sie ein
starkes GPS-Signal empfangen, bevor Sie ins Wasser springen. Um einen guten GPSEmpfang sicherzustellen, müssen Sie:
•
Synchronisieren Sie Ihre Uhr vor dem Schwimmen mit Ihrem Online-Konto, um Ihr GPS mit
den aktuellen Satellitenorbit-Daten zu optimieren.
•
Wenn Sie einen Sportmodus mit Freiwasserschwimmen gewählt haben, und ein GPSSignal empfangen wird, warten Sie mit dem Schwimmen mindestens 3 Minuten lang. Dies
ermöglicht dem GPS, eine stabile Positionsberechnung aufzubauen.
3.35. Unwetterwarnung
Ein starkes Absinken des Luftdrucks kündigt in der Regel ein Unwetter an und Sie sollten
Schutz suchen. Bei aktivierter Sturmwarnung ertönt ein Alarm auf Ihrer Suunto 9. Wenn der
Luftdruck innerhalb von drei Stunden um 4 hPa (0,12 inHg) oder mehr sinkt, blinkt ein
Unwettersymbol.
Sturmwarnung aktivieren:
1.
Önen Sie das Shortcut-Menü durch Drücken der Mitteltaste.
2. Scrollen Sie nach unten zu ALARME und drücken Sie zum
3. Scrollen Sie zu UNWETTERWARNUNG und drücken Sie zum Ein- bzw. Ausschalten die
Mitteltaste.
Sie können den Alarmton der Unwetterwarnung durch Drücken jeder beliebigen Taste
abstellen. Wenn keine Taste gedrückt wird, wird die Alarmnachricht eine Minute lang
46
Önen die Mitteltaste.
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Suunto 9
angezeigt. Das Unwettersymbol wird so lange im Display angezeigt, bis sich die
Wetterverhältnisse stabilisieren (d.h. der Abfall des Luftdrucks nachlässt).
3.36. Alarmsignale für Sonnenauf- und Sonnenuntergang
Die Alarme für Sonnenauf- und Sonnenuntergang auf Ihrer Suunto 9 sind Adaptivalarme auf
Basis Ihres Standorts. Anstatt auf einen festen Zeitpunkt können Sie einen Alarm auf einen
bestimmten Zeitraum vor dem eigentlichen Sonnenauf- oder Sonnenuntergang festlegen.
Die Zeiten für Sonnenauf- und Sonnenuntergang werden über GPS bestimmt und Ihre Uhr
berechnet diese Daten anhand Ihrer letzten GPS-Aktualisierung.
Einstellen von Alarmen für Sonnenauf- und Sonnenuntergang
1.
Önen Sie das Shortcut-Menü durch Drücken der Mitteltaste.
2. Scrollen Sie nach unten zu ALARME und drücken Sie zum Önen die Mitteltaste.
3. Scrollen Sie zu dem Alarm, den Sie einstellen möchten und bestätigen Sie die Auswahl mit
der Mitteltaste.
4. Legen Sie die gewünschten Stunden vor Sonnenauf- bzw. Sonnenuntergang durch
Scrollen mit den unteren und oberen Tasten fest. Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der
Mitteltaste.
5. Stellen Sie nun die Minuten auf dieselbe Weise ein.
6. Drücken Sie zum Bestätigen und Beenden auf die Mitteltaste.
TIPP: Sie können die Sonnenauf- und Sonnenuntergangszeiten auf einem Zierblatt
anzeigen lassen.
HINWEIS: Für die Sonnenauf- und Sonnenuntergangszeiten ist ein GPS-Signal
erforderlich. Ohne GPS-Empfang bleiben die Zeiten leer.
47
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Suunto 9
3.37. Timer-Funktionen
Ihre Uhr verfügt über eine Stoppuhr und einen Countdown-Timer zur einfachen Zeitmessung.
Önen Sie die Startanzeige auf dem Zierblatt und scrollen Sie nach oben, bis Sie das TimerSymbol sehen. Tippen Sie zum Önen des Timer-Displays auf das Symbol oder drücken Sie
auf die Mitteltaste.
Beim ersten Önen des Displays wird die Stoppuhr angezeigt. Danach werden, je nachdem,
was Sie zuletzt verwendet haben, die Stoppuhr oder der Countdown-Timer angezeigt.
Sie können die Timer-Einstellungen im TIMER EINST. Shortcuts-Menü ändern. Wischen Sie
zum
Önen des Menüs nach oben oder drücken Sie auf die untere Taste.
Stoppuhr
Starten Sie die Stoppuhr durch Drücken der Mitteltaste.
Stoppen Sie die Stoppuhr durch Drücken der Mitteltaste. Zum Fortsetzen drücken Sie die
Mitteltaste erneut. Zum Zurücksetzen drücken Sie die untere Taste.
Wischen Sie zum Verlassen des Timers nach rechts oder halten Sie die Mitteltaste gedrückt.
Countdown-Timer
Wischen Sie zum Önen des Shortcuts-Menüs auf dem Timer-Display nach oben oder
drücken Sie auf die untere Taste. Hier können Sie aus vordefinierten Countdown-Zeiten
auswählen, oder Ihre eigenen erstellen.
Sie können die Zeiten mit der Mitteltaste und der unteren Taste nach Bedarf stoppen oder
zurücksetzen.
Wischen Sie nach rechts oder halten Sie die Mitteltaste gedrückt, um den Timer zu verlassen.
48
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Suunto 9
3.38. Zeit und Datum
Bei der Ersteinrichtung Ihrer Uhr haben Sie Zeit und Datum eingestellt. Danach korrigiert die
Uhr alle Abweichungen gemäß der GPS-Zeit.
Sie können Zeit und Datum in den Einstellungen unter ALLGEMEIN » Zeit/Datum manuell
anpassen. Hier können Sie auch das Format der Zeit- und Datumsanzeige ändern.
Zusätzlich zur Hauptzeit können Sie die Zeit an einem anderen Standort (beispielsweise auf
Reisen) in der Dualzeit anzeigen lassen. Zum Einstellen der Zeitzone durch Wählen eines
Standortes tippen Sie unter Allgemein » Zeit/Datum auf Dualzeit.
3.38.1. Wecker
In Ihrer Uhr ist ein Wecker integriert, der entweder einmalig läutet oder an bestimmten Tagen
wiederholt. Aktivieren Sie den Alarm in den Einstellungen unter Alarm » Wecker.
Zusätzlich zu den Standardalarmen gibt es auch einen adaptiven Alarmtyp auf Basis der
Daten für Sonnenauf- und Sonnenuntergang. Siehe 3.36. Alarmsignale für Sonnenauf- und
Sonnenuntergang.
Einstellen einer festen Alarmzeit:
1. Drücken Sie auf dem Zierblatt auf die Mitteltaste, um das Shortcuts-Menü zu önen und
scrollen Sie zu Alarme.
2. Wählen Sie zuerst aus, wie oft der Alarm ertönen soll. Folgende Optionen stehen zur
Verfügung:
Einmal: der Alarm ertönt einmal während der nächsten 24 Stunden zur eingestellten Zeit.
Wochentage: der Alarm ertönt von Montag bis Freitag zur selben Zeit. Täglich: der Alarm
ertönt an jedem Wochentag zur selben Zeit.
3. Stellen Sie die Stunden und Minuten ein und beenden Sie anschließend die Einstellungen.
Wenn der Alarm ertönt, können Sie ihn abschalten oder die Schlummerfunktion wählen. Die
Schlummerzeit beträgt 10 Minuten und kann bis zu 10-mal wiederholt werden.
Wenn Sie den Alarm nicht beenden, geht er nach 30 Sekunden automatisch in die
Schlummerfunktion über.
49
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Suunto 9
3.39. Töne und Vibration
Benachrichtigungen, Alarme und andere wichtige Ereignisse und Aktionen werden durch
akustische und Vibrationsalarme angezeigt. Beide können in den Einstellungen unter
Allgemein » Töne angepasst werden.
Unter Allgemein » Töne und Vibration, können Sie aus den folgenden Optionen auswählen:
•
Alle an: alle Ereignisse lösen einen Alarm aus
•
Alle aus: kein Ereignis löst einen Alarm aus
•
Tasten aus: alle Ereignisse außer Tastendruck lösen Alarme aus
Unter Alarme, können Sie aus den folgenden Optionen auswählen:
•
Vibration: Vibrationsalarm
•
Töne: akustischer Alarm
•
Beides: akustischer und Vibrationsalarm
3.40. Trainingserkenntnisse
Ihre Uhr bietet eine Übersicht Ihrer Trainingsaktivitäten.
Scrollen Sie zur Anzeige Trainingserkenntnisse durch Wischen nach oben oder Drücken der
unteren Taste.
Wischen Sie nach links zum Ansehen einer grafischen Darstellung Ihrer Aktivitäten während
der letzten 3 Wochen und der durchschnittlichen Dauer, oder drücken Sie zweimal die
Mitteltaste. Tippen Sie zum Wechseln zwischen den verschiedenen Aktivitäten der letzten 3
Wochen auf das Display.
Zum Ansehen der Zusammenfassung für die laufende Woche wischen Sie nach oben oder
drücken Sie die rechte untere Taste. In der Zusammenfassung sind die Dauer und Kalorien
enthalten. Wenn Sie eine bestimmte Aktivität ausgewählt haben und nach oben wischen,
werden die Einzelheiten dieser Aktivität angezeigt.
3.41. Ziernblätter
Suunto 9 verfügt über mehrere Zierblätter in digitalem oder analogem Stil zur Auswahl.
Wechseln des Ziernblatts:
50
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Suunto 9
1. Drücken Sie auf dem Zierblatt auf die Mitteltaste, um das Shortcuts-Menü zu önen.
2. Scrollen Sie zu Ziernblatt und tippen Sie auf das Display oder Drücken Sie die
Mitteltaste.
2. Blättern Sie durch Wischen nach oben oder unten durch die Voransichten der Zierblätter
und tippen Sie auf das gewünschte.
3. Blättern Sie durch Wischen nach oben oder unten durch die Farboptionen und tippen Sie
auf die gewünschte.
Zu jedem Ziernblatt gibt es Zusatzinformationen wie Datum oder duale Zeit. Wechseln Sie
zwischen den Ansichten durch Tippen auf das Display.
51
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Suunto 9
4. Pflege und Support
4.1. Hinweise zur Handhabung
Behandeln Sie das Instrument sorgfältig – lassen Sie es nicht fallen, und setzen Sie es keinen
Stößen aus.
Unter normalen Umständen muss die Uhr nicht gewartet werden. Spülen Sie sie nach dem
Gebrauch mit sauberem Wasser und einer milden Seife ab, und reinigen Sie das Gehäuse
vorsichtig mit einem weichen, feuchten Tuch oder Fensterleder.
Verwenden Sie nur Originalzubehör von Suunto – Schäden, die auf nicht originales Zubehör
zurückzuführen sind, sind von der Garantie ausgenommen.
4.2. Batterie
Die Nutzungsdauer je Batterieladung hängt davon ab, wie und unter welchen Bedingungen
Sie Ihre Uhr verwenden. Bei niedrigen Temperaturen ist beispielsweise die Nutzungsdauer
pro Ladevorgang kürzer. Generell verringert sich die Ladekapazität wiederaufladbarer
Batterien mit der Zeit.
HINWEIS: Sollte die Ladekapazität innerhalb eines Jahres oder bei maximal 300
Ladezyklen (je nachdem was zuerst erreicht ist) aufgrund eines Defekts ungewöhnlich
schnell abnehmen, übernimmt Suunto die Kosten des Batteriewechsels.
Wenn der Batterieladestand unter 20 % und später unter 5 % sinkt, wird das Symbol für
niedrigen Batteriestand im Display der Uhr angezeigt. Wenn der Ladestand sehr niedrig ist,
wechselt Ihre Uhr in den Ruhemodus und das Ladesymbol wird angezeigt.
Laden Sie Ihre Uhr mit dem mitgelieferten USB-Kabel. Wenn der Batteriestand hoch genug ist,
wechselt die Uhr wieder in den Normalmodus.
4.3. Entsorgung
Entsorgen Sie das Gerät bitte gemäß den Bestimmungen für elektronischen Abfall. Nicht in
den Mülleimer entsorgen. Sie können das Gerät auch bei Ihren nächstgelegenen Suunto
Händler abgeben.
52
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Suunto 9
5. Referenzwert
5.1. Technische Daten
Allgemein
•
Betriebstemperatur: -20 °C bis +55 °C (-5 °F bis +131 °F)
•
Batterieladetemperatur: -20 °C bis +60 °C (+32 °F bis +95 °F)
•
Lagertemperatur: -20 °C bis +60 °C (-22 °F bis +140 °F)
•
Wasserdicht: 100 m (328 ft)
•
Batterieart: Wiederaufladbare Lithium-Ionen-Batterie
•
Batterielaufzeit: 25-120 Stunden mit GPS, je nach Bedingungen und Einstellungen
Optischer Sensor
•
Optische Herzfrequenzmessung von Valencell
Radio-Transceiver
•
BluetoothⓇ Smart-kompatibel
•
Übertragungsfrequenz: 2402-2480 MHz
•
Maximale Sendeleistung: < 4 dBm
•
Reichweite: ca. 3 m (9,8 ft)
Höhenmesser
•
Anzeigebereich: -500 m bis 9999 m (-1640 ft bis 32805 ft)
•
Auflösung: 1 m (3 ft)
Kompass
•
Auflösung: 1 Grad / 18 mil
GPS-
•
Technologie: Sony
•
Auflösung: 1 m (3 ft)
•
Frequenzband: 1.575,42 MHz
Hersteller
Suunto Oy
Tammiston kauppatie 7 A
01510 Vantaa
FINNLAND
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5.2. Gesetzliche Anforderungen
5.2.1. CE
Suunto Oy erklärt hiermit, dass das Funkgerät Typ OW183 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllt.
Den vollständigen Text der EU-Konformitätserklärung finden Sie unter folgender
Internetadresse: www.suunto.com/EUconformity.
5.2.2. Einhaltung der FCC-Bestimmungen
Dieses Gerät steht in Einklang mit Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt den
folgenden zwei Bedingungen:
(1) Dieses Gerät darf keine schädlichen Störungen verursachen, und
(2) dieses Gerät muss sämtliche Interferenzen, einschließlich Interferenzen, die seinen Betrieb
stören können, tolerieren. Dieses Produkt wurde hinsichtlich der Einhaltung der FCCStandards getestet und ist für die Heim- oder Büronutzung vorgesehen.
Änderungen oder
Nutzungsrecht für dieses Gerät nach den FCC-Bestimmungen unwirksam werden lassen.
HINWEIS: Dieses Gerät wurde auf Einhaltung der für Digitalgeräte der Klasse B gemäß Teil 15
der FCC-Vorschriften festgelegten Grenzwerte getestet und zertifiziert. Mit diesen
Grenzwerten soll ein angemessener Schutz gegen funktechnische Störungen bei
Installationen in Wohngebieten erreicht werden. Dieses Gerät erzeugt, verwendet und kann
Hochfrequenzwellen ausstrahlen. Es kann bei unsachgemäßer Installation oder eine
anderweitige Verwendung, als in dieser Anleitung angegeben, Störungen bei der
Funkkommunikation verursachen. Es kann jedoch nicht garantiert werden, dass bei
bestimmten Installationen keine Störung auftreten wird. Ob funktechnische Störungen im
Radio- bzw. Fernsehempfang durch das Gerät verursacht werden, kann durch einfaches Einund Ausschalten des Geräts festgestellt werden. In diesem Fall können die Interferenzen
durch eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen behoben werden:
•
Neues Ausrichten der Empfangsantenne oder Aufstellen an einem anderen Platz.
•
Den Abstand zwischen dem Gerät und dem Empfänger erweitern.
•
Das Gerät an einer Steckdose anstecken, die einem anderen Stromkreis angehört als der
angeschlossene Empfänger.
•
Andernfalls wenden Sie sich für Hilfe an den Händler oder einen erfahrenen Radio-/
Fernsehtechniker.
Modifikationen ohne ausdrückliche Genehmigung von Suunto können Ihr
5.2.3. IC
Dieses Gerät entspricht dem/den lizenzfreie(n) RSS-Standard(s) von Industry Canada. Der
Betrieb unterliegt den folgenden zwei Bedingungen:
(1) Dieses Gerät darf keine Interferenzen verursachen, und
(2) dieses Gerät muss sämtliche Interferenzen, einschließlich Interferenzen, die seinen Betrieb
stören können, tolerieren.
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5.2.4. NOM-121-SCT1-2009
The operation of this equipment is subject to the following two conditions: (1) it is possible that
this equipment or device may not cause harmful interference, and (2) this equipment or
device must accept any interference, including interference that may cause undesired
operation of the equipment or device.
5.2.5. NCC
根據 NCC 低功率電波輻射性電機管理辦法 規定:
(1)第十二條經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可，公司、商號或使用者均不得擅自變
更頻率、加大功率或變更原設計之特性及功能。
(2)第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象
時，應立即停用，並改善至無干擾時方得繼續使用。 前項合法通信，指依電信法規定作業之
無線電通信。 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之
干擾。
5.3. Handelszeichen
Suunto 9, ihre Logos und sonstige Handelszeichen und von Suunto gewählten Namen sind
eingetragene oder nicht eingetragene Marken von Suunto Oy. Alle Rechte vorbehalten.
5.4. Patenthinweis
Dieses Produkt ist durch ein Patent sowie Patentanmeldungen und ihre entsprechenden
nationalen Rechte geschützt: FI 20155573, US 7,324,002, US 7,271,774, US 13/794,468, US
13/833,755, US 13/827,418, US 14/195,670, US 14/331,268, US 14/839,928, US 14/882,487.
Weitere Patente wurden angemeldet.
Der optische Herzfrequenzsensor von Valencell, der in diesem Produkt eingesetzt wird, ist
durch ein Patent sowie Patentanmeldungen und ihre entsprechenden nationalen Rechte
geschützt. Weitere Informationen
finden Sie unter valencell.com/patents/.
5.5. Eingeschränkte internationale Garantie
Suunto garantiert, dass Suunto oder ein von Suunto autorisiertes Servicezentrum (im
Folgenden „Servicezentrum“) Material- oder Verarbeitungsfehler, die während des
Garantiezeitraums aufgetreten sind, gemäß den Bedingungen dieser eingeschränkten
internationalen Garantie nach eigenem Ermessen kostenlos durch a) Reparatur, b) Ersatz oder
c) Rückerstattung des Kaufpreises behebt. Diese eingeschränkte internationale Garantie ist
unabhängig vom Erwerbungsland des Produkts gültig und durchsetzbar. Diese
eingeschränkte internationale Garantie schränkt Ihre Rechtsansprüche nicht ein, die Ihnen
gemäß einer
von Verbrauchsgütern zustehen.
verpflichtenden nationalen Rechtsprechung im Zusammenhang mit dem Verkauf
Garantiefrist
Der Zeitraum für die eingeschränkte internationale Garantie beginnt mit dem Datum des
ursprünglichen Produkterwerbs im Einzelhandel.
Die Garantiezeit für Produkte und kabellose Dive Sender beträgt 2 (zwei) Jahre, sofern nicht
anderweitig angegeben.
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Für Zubehör einschließlich, aber nicht darauf beschränkt, kabellose Sensoren und Sender,
Ladegeräte, Kabel, aufladbare Batterien, Riemen, Armbänder und Schläuche gilt eine
Garantiefrist von 1 (einem) Jahr.
Ausschlüsse und Einschränkungen
Diese eingeschränkte internationale Garantie gilt nicht für:
1. a. normale Abnutzung wie Kratzer, Abrieb, oder Farb- bzw. Materialveränderungen bei
nicht-metallischen Riemen, b) Defekte, die durch groben Umgang entstanden sind,
oder c) Defekte oder Schäden infolge von Handhabung entgegen dem vorgesehenen
oder empfohlenen Verwendungszweck, aufgrund unsachgemäßer
von Fahrlässigkeit oder Unfällen, wie Herunterfallen oder Quetschen;
2. bedruckte Materialien und Verpackungen;
3. Schäden oder vorgebliche Schäden, die durch Verwendung des Produkts mit Produkten,
Zubehör, Software und/oder Serviceleistungen entstanden sind, die nicht von Suunto
hergestellt oder geliefert wurden;
4. nicht
Suunto garantiert nicht, dass das Produkt oder Zubehör unterbrechungs- oder fehlerfrei
funktioniert, oder, dass das Produkt oder Zubehör in Verbindung mit der Soft- oder Hardware
von Fremdfirmen funktioniert.
wiederaufladbare Batterien.
Pflege, aufgrund
Diese eingeschränkte internationale Garantie ist nicht durchsetzbar, wenn das Produkt oder
Zubehör:
1. abweichend vom vorgesehenen Gebrauch
2. mit nicht zugelassenen Ersatzteilen repariert bzw. durch ein nicht autorisiertes
Servicezentrum verändert oder repariert wurde;
3. deren Seriennummer, wie von Suunto im alleinigen Ermessen festgestellt, in irgendeiner
Weise entfernt, verändert oder unleserlich gemacht wurde; oder
4. wenn sie Chemikalien ausgesetzt waren, einschließlich Sonnenschutz- und
Insektenschutzmitteln u.a.
geönet wurde;
Nutzung des Garantieservice von Suunto
Um eine Garantieleistung von Suunto beantragen zu können, müssen Sie den
entsprechenden
internationalen Garantie in Anspruch nehmen zu können, müssen Sie Ihr Produkt online unter
www.suunto.com/mysuunto registrieren. Weitere Informationen zur Inanspruchnahme von
Garantieleistungen erhalten Sie unter www.suunto.com/warranty, bei Ihrem autorisierten
örtlichen Suunto Händler oder telefonisch beim Suunto Contact Center.
Kaueleg vorlegen. Um weltweit Dienstleistungen im Rahmen der
Haftungsbeschränkung
In dem gemäß den geltenden zwingenden Rechtsvorschriften maximal zulässigen Umfang ist
diese eingeschränkte internationale Garantie Ihr einziges und ausschließliches Rechtsmittel.
Sie ersetzt alle sonstigen ausdrücklichen oder implizierten Garantien. Suunto übernimmt
keinerlei Haftung für besondere und zusätzliche Schadensansprüche, Nebenschäden,
Bußgelder oder Folgeschäden, einschließlich u.a. Verlust von erwartetem Gewinn,
Datenverlust, Nutzungsausfall, Kapitalaufwendungen, Kosten für Ersatzausrüstungen oder einrichtungen, Ansprüche Dritter, Sachschäden, die sich aus dem Kauf oder Gebrauch des
Produkts oder aus einer Garantieverletzung, einem Vertragsbruch, Fahrlässigkeit,
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Produktfehlern, unerlaubter Handlung oder rechtlichen oder gesetzlichen Umständen
ergeben. Dies gilt auch für den Fall, dass Suunto die Wahrscheinlichkeit dieser Schäden
bekannt war. Suunto haftet nicht für Verzögerungen bei der Erbringung von
Garantieleistungen.
5.6. Copyright
© Suunto Oy 05/2018. Alle Rechte vorbehalten. Suunto, die Suunto Produktnamen, deren
Logos und sonstige Handelszeichen und Namen von Suunto sind eingetragene oder nicht
eingetragene Handelsmarken von Suunto Oy. Dieses Dokument und sein Inhalt sind
Eigentum von Suunto Oy und ausschließlich für den Kundengebrauch bestimmt, um
Kenntnisse und relevante Informationen zu Suunto Produkten zu erhalten. Der Inhalt dieses
Dokuments darf ohne vorherige schriftliche Genehmigung von Suunto Oy weder für einen
anderen Gebrauch verwendet, weitergegeben oder in anderer Form verbreitet, veröentlicht
oder vervielfältigt werden. Wir haben zwar größte Sorgfalt walten lassen, um sicherzustellen,
dass die in dieser Dokumentation enthaltenen Informationen umfassend und korrekt sind,
doch wird für ihre Richtigkeit keine ausdrückliche oder stillschweigende Garantie
übernommen. Der vorliegende Dokumentinhalt kann jederzeit ohne vorherige Ankündigung
geändert werden. Seine aktuelle Version kann von www.suunto.com heruntergeladen
werden.
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SUUNTO CUSTOMER SUPPORT
1. www.suunto.com/support
www.suunto.com/mysuunto
2. AUSTRALIA (24/7) +61 1800 240 498
AUSTRIA +43 720 883 104
CANADA (24/7) +1 855 624 9080
中国 (CHINA) +86 400 661 1646
中国香港 (CHINA - Hong Kong) +852 58060687
DENMARK (EN, SV) +45 89872945
FINLAND +358 9 4245 0127
FRANCE +33 4 81 68 09 26
GERMANY +49 89 3803 8778
ITALY +39 02 9475 1965
JAPAN +81 3 4520 9417
NETHERLANDS +31 1 0713 7269
NEW ZEALAND (24/7) +64 9887 5223
RUSSIA +7 499 918 7148
SPAIN +34 91 11 43 175
SWEDEN +46 8 5250 0730
SWITZERLAND +41 44 580 9988
UK (24/7) +44 20 3608 0534
USA (24/7) +1 855 258 0900
© Suunto Oy
Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.
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