2. Начало работы............................................................................................................................................ 7
5. Уход и очистка.......................................................................................................................................... 53
5.1. Рекомендации по использованию.........................................................................................53
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: – обозначает процедуры или ситуации, которые могут
повлечь за собой тяжелые травмы или смерть;
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: – обозначает процедуры или ситуации, неизбежно
приводящих к повреждению продукта;
ПРИМЕЧАНИЕ: – привлекает внимание к важной информации;
СОВЕТ: – обозначает дополнительные советы по использованию свойств и
функций устройства.
Меры предосторожности
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:Держите кабель USB подальше от медицинских устройств,
например, кардиостимуляторов, а также карт-ключей, кредитных карт и подобных
предметов. В разъеме кабеля USB находится сильныймагнит, которыйможет повлиять
на работу медицинского или другого электронного устройства или предметов с
магнитнымхранением данных.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:При контакте изделия с кожеймогут возникать
аллергические реакции или раздражения, несмотря на следование всем
промышленным стандартам. Вэтом случае немедленно прекратите использование
прибора и обратитесь к врачу.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:Всегда консультируйтесь с врачом прежде чем начинать
программу тренировок. Излишнее усердие может вызывать серьезные травмы.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:Только для любительского использования.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:Не следует всецело полагаться на работу GPS или срок
службы батареи в изделии. Всегда используйте карты и прочие резервные материалы,
чтобы гарантировать свою безопасность.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:Не наносите на изделие какие-либо растворители, они могут
повредить его поверхность.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:Не наносите на изделие аэрозоль от насекомых, поскольку
он может повредить поверхность.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:С целью сохранения окружающей среды не выбрасывайте
изделие, а утилизируйте его как электронное оборудование.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:Не бейте и не бросайте изделие, чтобы избежать
повреждений.
5
Suunto 9
ПРИМЕЧАНИЕ:Специалисты Suunto применяют совершенные датчики и
алгоритмы для расчета показателей, которые могут быть вам полезны при различных
занятиях и приключениях. Мы прилагаем все усилия, чтобыэти показатели были как
можно более точными. Однако никакие данные, собираемые нашими продуктами и
услугами, не являются абсолютно надежными, а вычисленные на их основе показатели— абсолютно точными. Количество затраченных калорий, частота сердцебиения,
географическое местоположение, сведения об обнаруженном движении и
распознанных выстрелах, показатели уровня нагрузки на организм и прочие
результаты измерениймогут не соответствовать фактическому состоянию вещей.Продукты и услуги Suunto предназначены для использования исключительно в
развлекательных целях и совершенно не пригодны для применения в медицинских
целях.
6
Suunto 9
2. Начало работы
Первыйзапускчасов Suunto 9 вполнепрост и не вызываетникакихзатруднений.
1.Чтобы вывести часы изрежимасна, нажмите и удерживайте верхнюю кнопку.
мастера. Проведите вверх или вниз, чтобы выбрать значение. Коснитесь экрана или
нажмите среднюю кнопку, чтобы подтвердить указанное значение и перейти к
следующему этапу.
2.1. SuuntoLink
Чтобы обновитьПОчасов, загрузите и установите SuuntoLink наПК или Mac.
Настоятельно рекомендуем обновлятьпрограммное обеспечениечасов при выходе
новой версии. При наличии обновления вы получите уведомления через SuuntoLink, а
также приложение Suunto.
Дополнительная информация доступна по адресу www.suunto.com/SuuntoLink.
Чтобы расширить возможности часов Suunto 9, воспользуйтесь приложением Suunto.
Выполните сопряжение часов с мобильным приложением, чтобы синхронизировать
данные о своей активности, получать мобильные уведомления и советы по
тренировкам, а также пользоваться другими полезными функциями.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вы не сможете выполнить сопряжение, если включен авиарежим.
Отключите авиарежим перед сопряжением.
Чтобы выполнитьсопряжениечасов сприложением Suunto:
7
Suunto 9
1.Убедитесь, что Bluetooth в ваших часах включен. В меню настроек перейдите к
пункту Подключение (Подключение) » Обнаружение (Поиск) и включите его, если
это еще не сделано.
2. Загрузите и установитеприложение Suunto на совместимое мобильное устройство
из iTunes App Store, Google Play или изкакого-либо популярного китайскогомагазинаприложений.
3. Запуститеприложение Suunto App и включитемодуль Bluetooth, если он еще не
включен.
4. Коснитесьзначкачасов в верхнейлевойчасти приложения, затем коснитесьпункта
меню “PAIR” (Сопряжение), чтобы выполнить сопряжение часов.
5. Подтвердитесопряжение, введя в приложении код, которыйпоказанначасах.
ПРИМЕЧАНИЕ:Для некоторых функций требуется подключение к Интернету через
Wi-Fi или мобильную сеть. Может взиматься плата согласно тарифам, установленным
оператором сотовой связи.
2.3. Сенсорныйэкран и кнопки
Suunto 9 снабженысенсорнымэкраном и тремякнопками, которыеможно
использоватьдлянавигации по экранам и функциям.
Жест прокрутки и касание:
•
проведите вверх или вниз для перехода по экранам и меню;
•
проведите вправо или влево, чтобы листать экраны назад или вперед;
•
проведите влево или вправо, чтобы открыть дополнительные экраны или
подробные сведения;
•
коснитесь, чтобы выбрать элемент;
•
коснитесь экрана, чтобы просмотреть дополнительную информацию;
•
удерживайте касание, чтобы открыть контекстное меню;
•
коснитесь дважды, чтобы вернуться к экрану времени из любого экрана.
Верхняя кнопка:
•
нажмите, чтобы перейти в предыдущее представление или меню.
Средняя кнопка:
•
нажмите, чтобы выбрать элемент;
•
нажмите для переключения экранов;
•
удерживайте нажатой, чтобы вернуться в меню настроек;
•
удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню.
Нижняя кнопка:
•
нажмите, чтобы перейти ниже по представлениям или меню.
Во время записи упражнений
Верхняя кнопка:
•
нажмите, чтобы приостановить или продолжить запись;
•
удерживайте нажатой, чтобы изменить занятие.
Средняя кнопка:
8
Suunto 9
•
нажмите, чтобы переключить экран.
•
удерживайте нажатой, чтобы открыть контекстное меню.
Нижняя кнопка:
•
нажмите, чтобы отметить этап;
•
удерживайтенажатой, чтобыблокировать или разблокироватькнопки.
2.4. Оптическийпульсометр
Оптический пульсометр — это простое и удобное устройство для измерения пульса.
Чтобы добиться максимальной точности результатов, учитывайте все факторы,
влияющие на измерение:
•
Часы должны прилегать к коже. Одежда, даже самая тонкая, не должна находиться
между датчиком и вашей кожей.
•
Возможно, следует расположить часы на руке немного выше привычного места.
Датчик определяет кровоток в тканях. Чем больше тканей он может считать, тем
лучше.
•
Движения рук и напряжение мышц (например, хват теннисной ракетки) могут влиять
на точность показаний датчика
•
При низкойчастотепульсапоказаниядатчикамогутбытьнестабильными. Во
избежаниеэтого уделите времякороткойразминке перед началом записи.
•
Пигментация кожи и татуировки могут препятствовать прохождению света, и тогда
показания оптического датчика будут неточными.
•
Оптический датчик может неточно измерять частоту пульса при плавании.
•
Для получения наиболее точных и своевременных результатов изменения пульса
рекомендуем использовать совместимый нагрудный пульсометр (например, Suunto
Smart Sensor).
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:В настоящее время оптические пульсометры уступают
нагрудным датчикам в точности и надежности. Ваш текущий пульс может быть выше
или ниже, чем показания оптического датчика.
2.5. Значки
В Suunto 9 используются следующие значки:
Авиарежим
Высота (только для модели с барометром)
Перепад высот (только для модели с барометром)
Подъем (только для модели с барометром)
Назад; переход к предыдущему меню
Состояние батареи
Блокировка кнопок
9
Suunto 9
Каденс
Калибровка компаса
Калории
Текущее местоположение (навигация)
Зарядка
Спуск (только для модели с барометром)
Расстояние
Длительность
EPOC
VO2 (приблизительно)
Упражнение
Ошибка
Время траверса
GPS найдена
Направление (навигация)
Пульсометр
Сигнал от запястного датчика ЧСС получен
Сигнал от нагрудного датчика ЧСС получен
Входящий вызов
Журнал
Низкий заряд батареи
Сообщение/уведомление
Пропущенный вызов
Навигация
10
Suunto 9
Темп
Есть сигнал датчика POD
есть сигнал датчика Power POD
Максимальная эффективность тренировки
Время восстановления
Шаги
Секундомер
Частота гребков (плавание)
Успех
SWOLF
Синхронизация
Параметры
Тренировка
Термометр
Штормовое предупреждение (только для модели с барометром)
Барометр (только для модели с барометром)
2.6. Настройка параметров
Меню часов позволяет менять любые настройки.
Чтобы изменить выбранный параметр:
1.Прокрутите вниздо значканастроек и коснитесьего.
2. Чтобыпрокрутитьменю, проведитепо экрану вверх или вниз, или нажмите верхнюю
или нижнююкнопку.
11
Suunto 9
3. Выбериенастройку, коснувшисьееназвания или нажав среднюю кнопку, когда
название выделено. Чтобы вернуться в меню, проведитепо дисплею вправо или
выберитеНазад.
4. Чтобы изменитьпараметр, имеющийдиапазонзначений, проведитепо дисплею
вверх или вниз или нажмите верхнюю или нижнюю кнопку.
5. Если параметр имееттолько двазначения (например, «Вкл.» и «Откл.»), изменитеего
значениекасаниемпараметра или нажатиемсреднейкнопки.
СОВЕТ:Общие настройки также можно открыть с дисплея часов: удерживайте
нажатой среднюю кнопку, чтобы перейти к меню ярлыков.
12
Suunto 9
3. Функции
3.1. Мониторингзанятий
Часы отслеживают общий уровень занятий в течение дня. Это важный фактор и когда
человек просто стремится быть в хорошей физической форме и здоровым, и когда он
готовится к предстоящим соревнованиям.
Активным быть хорошо, но при напряженных тренировках необходимы и дни отдыха с
низкой активностью.
Счетчик занятий автоматически сбрасывается каждую полночь. В конце недели (в
воскресенье) часы генерируют сводку о занятиях с указанием среднего значения за
неделю и общие показатели по дням.
Когда часы находятся в представлении циферблата, проведите вверх или нажмите
нижнюю кнопку, чтобы просмотреть общее количество шагов за день.
Часы считают шаги с помощью акселерометра. Общий счетчик шагов работает
круглосуточно, в том числе во время записи тренировок и других занятий. Однако в
некоторых отдельных видах спорта, например велоспорте и плавании, шаги не
подсчитываются.
Кроме шагов, можно коснуться экрана, чтобы просмотреть примерный расход калорий
за день.
Большая цифра в центре экрана — это примерное количество активных калорий,
потраченных за день. Цифра под ней — общее количество потраченных калорий.
Общее количество потраченных калорий включает в себя активные калории и базовый
метаболический уровень (см. ниже).
Кольцо на обоих экранах показывает, сколько осталось для достижения целей занятия
на день. Эти целевые показатели можно изменять в соответствии с личными
предпочтениями (см. ниже)
Также можно проверить количество шагов за последние семь дней, проведя вправо.
Проведите влево или нажмите среднюю кнопку еще раз, чтобы просмотреть расход
калорий.
13
Suunto 9
Проведите вверх, чтобы просмотреть данные о занятиях за последние семь дней в
цифрах, а не в виде графика.
Цели занятий
Здесь можно настраивать дневные цели по шагам и калориям. На экране занятий
держите палец на экране или держите нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть
настройки целей занятий.
Чтобы задать цель по шагам, необходимо указать общее количество шагов за день.
Общее количество калорий, потраченных за день, рассчитывается по двум параметрам:
базовому метаболическому уровню (БМУ) и физической активности.
БМУ — это количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Это те
калории, которые необходимы организму, чтобы сохранять тепло и выполнять базовые
функции, например моргание или сердцебиение. Это количество зависит от личного
профиля, в том числе таких факторов, как возраст и пол.
Задавая цель по калориям, необходимо указать, сколько калорий следует хотите
израсходоватьдополнительно к БМУ. Такие калории называются «активные». Кольцо
вокругэкраназанятиязаполняется в соответствии с количеством калорий,
израсходованныхзадень относительно цели.
3.1.1. Немедленное отображение ЧСС
Наэкраненемедленного отображенияЧССможно быстро просмотреть текущую
частоту сердечных сокращений.
Когда часы находятся в представлении циферблата, проведите вверх или нажмите
нижнюю кнопку, чтобы перейти к экрану ЧСС.
Проведите вниз или нажмите верхнюю кнопку, чтобы выйти из экрана и вернуться в
представление циферблата.
3.1.2. Суточная ЧСС
Экран ЧСС за день показывает частоту сердечных сокращений за 12 часов. Например,
эта информация полезна для оценки восстановления после тяжелой тренировки.
14
Suunto 9
Наэкранечастотасердечныхсокращенийза 12 часов представлена в виде графика.Графикстроитсяпо среднейчастотесердечныхсокращенийпо 24-минутным
интервалам. Крометого, проведя вверх или нажав нижнюю кнопку, можно просмотреть
примерный средний расход калорий за час и наименьшую частоту сердечных
сокращений за 12 часов.
Минимальная частота сердечных сокращений за последние 12 часов является хорошим
показателем состояния восстановления. Если она выше обычного, то вероятно вы не
полностью восстановились после предыдущей тренировки.
Во время записи упражнения значения ЧСС за день отражают повышение частоты
сердечных сокращений и расход калорий во время тренировки. Однако следует
помнить, что график и скорость расхода — это средние значения. Если во время
выполненияфизическихупражненийпиковаячастота сердечных сокращений достигает
200 уд/минуту, это максимальноезначениенебудетпоказано награфике, а будет
приведено среднее значение за те 24 минуты, на которые пришлось пиковое значение.
Чтобы активировать экран ЧСС за день, необходимо включить функцию ЧСС за день.
Эту функцию можно включать и выключать в настройках в пункте Активность. Из
экрана ЧСС за день также можно перейти к настройкам занятий, удерживая нажатой
среднюю кнопку.
Если функция определения ЧСС за день включена, часы регулярно активируют
оптический датчик ЧСС для проверки частоты сердечных сокращений, что немного
увеличивает расход заряда батареи.
После активации часам необходимо 24 минуты, чтобы начать отображать данные о ЧСС
за день.
Чтобы просмотреть ЧСС за день:
1.Когда часы находятся в представлении циферблата, проведите вверх или нажмите
3. Проведите вверх или нажмитенижнююкнопку, чтобыпосмотретьрасходкалорий.
3.2. Авиарежим
Включите авиарежим, чтобы отключить передачу данных по беспроводным сетям.
Включить или выключить авиарежим можно в параметрах, в разделе Подключение.
15
Suunto 9
ПРИМЕЧАНИЕ:Чтобы выполнить сопряжение часов с любым устройством,
сначала отключите авиарежим, если он включен.
3.3. Автопауза
Автопауза приостанавливает запись тренировки, когда ваша скорость падает ниже 2
км/ч (1,2 ми/ч). Когда ваша скорость превысит 3 км/ч (1,9 ми/ч), запись продолжится
автоматически.
Функцию автопаузы можно включить или отключить для каждого спортивного режима в
отдельности. Чтобы сделать это, перейдите в параметры выбранного спортивного
режима на часах, прежде чем записывать тренировку.
Если функция автопаузы включена во время записи, то при приостановке появится
всплывающее окно с уведомлением.
Касанием по всплывающему уведомлению можно просмотреть текущее время и
уровень заряда батареи.
Вы можете дать записи автоматически возобновиться при продолжении движения или
вручную продолжить запись, нажав верхнюю кнопку на экране со всплывающим
уведомлением.
3.4. Подсветка
У подсветки есть два режима: автоматический и до переключения. В автоматическом
режиме подсветка загорается при любом касании экрана или нажатии на кнопку.
В режиме до переключения подсветка включается касанием двумя пальцами. Она не
выключается, пока вы снова не коснетесь двумя пальцами.
По умолчанию подсветка находится в автоматическом режиме. Режим и яркость
подсветки можно в параметрах, в разделе Общиe (Общие) » Подсветка (Подсветка).
ПРИМЕЧАНИЕ:Яркость подсветки влияет на срок службы батареи. Чем ярче
подсветка, тем быстрее садится батарея.
16
Suunto 9
Подсветка в режиме ожидания
Если вы не используете часы активно, касаясь экрана или нажимая кнопки, часы через
минуту переходят в режим ожидания. Экран включен, но иногда в условиях низкой
освещенности, изображение на нем может быть не очень различимо.
Чтобы улучшить читаемость экрана в условиях низкой освещенности, можно
использовать подсветку в режиме ожидания. Это подсветка на минимальной яркости,
которая включена постоянно.
Включать или выключать подсветку в режиме ожидания можно в настройках в разделе
Общиe (Общие) » Подсветка (Подсветка) » Ожидание (Ожидание).
Даже хотя яркость подсветки в режиме ожидания довольно низка, поскольку она
включенапостоянно, это сокращает срок работы от батареи.
3.5. Управление питанием от батареи
Часы Suunto 9 содержат интеллектуальную систему управления питанием от батареи,
которая делает все возможное, чтобы заряд батареи не закончился в самый
ответственный момент.
Прежде чем приступить к записи тренировки (см. 3.27. Запись упражнений), вы увидите
прогноз оставшегося времени работы от батареи с учетом имеющегося заряда.
Часы поддерживают три предустановленных режима работы от батареи:
Результативность (по умолчанию), Тренировки на выносливость и Ультра.
Переключение режима влияет на эффективность часов и время их работы от батареи.
ПРИМЕЧАНИЕ:По умолчанию режимУльтра выключает все отслеживание ЧСС
(запястным и нагрудным датчиками). Чтобы включить отслеживание ЧСС (в режимеУльтра ), перейдите к Параметры под индикатором запуска.
На начальном дисплее коснитесь Параметры » Режим работы батареи, чтобы сменить
режим работы от батареи и оценить влияние каждого из них на работу часов.
СОВЕТ:Вы также можете быстро сменить режим работы от батареи на начальном
дисплее, нажав верхнюю кнопку.
Кроме этих трех заранее определенных режимов использования батареи, вы также
можете создать пользовательский режим работы от батареи, указав желаемые вами
параметры. Пользовательский режим всегда связан с конкретным спортивным
режимом, поэтому вы можете создать пользовательский режим работы от батареи в
каждом из таких режимов.
17
Suunto 9
ПРИМЕЧАНИЕ:Если в ходе тренировки включить навигацию или использовать
данные навигации (например, расчетное время прибытия (ETA)), то GPS перейдет в
режимЛучшая, независимо от используемого режима работы от батареи.
Уведомления батареи
Ваши часы поддерживают не только разные режимы работы от батареи, но и умные
напоминания. Они сами подскажут зарядить батарею, чтобы ее хватило для
следующего большого приключения. Поддерживаются заблаговременные
напоминания, учитывающие данные о вашей прошлой активности. Например, вы
получите уведомление, если часы заметят нехватку заряда батареи в ходе записи
активности. Часы автоматически предложат перейти в другой режим работы от батареи.
Часы предупредят вас о снижении заряда батареи до 20% и до 10%.
3.6. Подключение Bluetooth
Suunto 9 используюттехнологию Bluetooth для отправки и получения данных с
мобильного устройства при сопряжении часов с приложением Suunto App. Аналогичная
технология также используется для сопряжения устройств POD и датчиков.
Чтобы сканеры Bluetooth не обнаруживали часы, можно выключить обнаружение в
настройках в пункте ПОДКЛЮЧЕНИЕ » ОБНАРУЖЕНИЕ.
Функцию Bluetooth также можно отключить полностью, включив режим полета (см. «3.2.
Авиарежим»).
3.7. Блокировкакнопок и экрана
При записи упражнения можно заблокировать кнопки, нажав и удерживая нижнюю
правую кнопку. Если кнопки заблокированы, невозможно выполнять действия,
требующие нажатия на кнопки (создавать круги, ставить упражнение на паузу и
заканчивать его и пр.). Но можно переходить к другим экранам, а также включать
подсветку нажатием любой кнопки, если для подсветки установлен автоматический
режим.
Чтобы разблокировать все, снова нажмите и удерживайте нижнюю правую кнопку.
Если вы не записываете упражнение, экран через минуту отсутствия действий
блокируется и отключается. Чтобы включить экран, нажмите на любую кнопку.
Через некоторый период отсутствия действий экран переходит в спящий режим (ничего
не отображает). При любом движении экран включается.
18
Loading...
+ 42 hidden pages
You need points to download manuals.
1 point = 1 manual.
You can buy points or you can get point for every manual you upload.