Sony SSE-BTR1 Users guide [en, ko]

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Important Information

운동 중에는 측정이 올바로 계산되지 않을 수 있습니다.

마이크

모노

Important Information

중요한 정보

Informazioni importanti

English

About the manuals

To see the detailed information about SMART B-TRAINER, access to Help Guide on the internet. http://rd1.sony.net/help/sports/str1/en/ While browsing is free, you may be charged a communication fee according to your carrier contract.

Disposal of waste batteries and electrical and electronic equipment (applicable in the European Union and other European countries with separate collection systems)

This symbol on the product, the battery or on the packaging indicates that the product and the battery shall not be treated as household waste. On certain batteries this symbol might be used in combination with a chemical symbol. The chemical symbols for mercury (Hg) or lead (Pb) are added if the battery contains more than 0.0005% mercury or 0.004% lead. By ensuring these products and batteries are disposed of correctly, you will help prevent potentially negative consequences for the environment and human health which could otherwise be caused by inappropriate waste handling. The recycling of the materials will help to conserve natural resources. In case of products that for safety, performance or data integrity reasons require a permanent connection with an incorporated battery, this battery should be replaced by qualified service staff only. To ensure that the battery and the electrical and electronic equipment will be treated properly, hand over these products at end-of-life to the applicable collection point for the recycling of electrical and electronic equipment. For all other batteries, please view the section on how to remove the battery from the product safely. Hand the battery over to the applicable collection point for the recycling of waste batteries. For more detailed information about recycling of this product or battery, please contact your local Civic Office, your household waste disposal service or the shop where you purchased the product or battery. Applicable accessories: USB cradle

Notes on use

This is the wearable device designed to support sports training or activities such as running, jogging and walking. It should not be relied upon for medical purposes, research, experiments, or operations that require precise professional measurements.

Notes on using this device

•Do not use the device in places where the inability to hear sounds from your surroundings would be dangerous.

•When using the device in public or private facilities, follow the rules of that facility.

•Do not use the device while swimming in a river or in the ocean.

Water resistant performance of this device

The water resistant specifications of this device are equivalent to IEC 60529 “Degrees of protection against ingress of water (IP Code)” IPX5/8.* Note the following points when using this device in water.

•Choose the size of swimming earbuds that fit firmly and snugly into your ears.**

•Bluetooth and some measurement functions (heart rate, pressure, GPS etc.) do

not work correctly when this device is used in water.

* Under our test conditions, this device maintained its operability even when

submersed in water to a depth of 2.0 m for 30 minutes with the swimming earbuds attached.

** Sound may become muffled if the earbuds are not fitted firmly in your ears and

water gets into the gap between your ears and the device. Choose the best fitting earbuds for your left and right ears, and be sure that the device fits firmly into your ears. If the device is wet, pat the headphones gently against the palm of your hand approximately 5 to 10 times. If this does not remove the water, remove the earbuds, place the headphones on a dry cloth and then pat them gently another 5 to10 times.

Heart Rate Measurements and Training

Expression of “Heart Rate” on this device

Pulse measurement is the generally recommended method of determining your heart rate, which is a rough indicator of intensity of exercise. This device uses a built-in sensor to measure the pulse from your ear. Results of those measurements are used to monitor the amount of exercise done or for “heart rate training”. “Pulse” here expresses “heart rate” to make it easier for users to understand.

Training

Please consult your medical professional before beginning or changing any exercise program. If at any time you experience dizziness or do not feel well while exercising, stop immediately and consult your medical professional. This product contains various training menus, and each menu is created according to the theories and ideas of each trainer. Consider each menu as a guide, and be sure to exercise in a way that suits your athletic ability.

What is Heart Rate Training?

Heart Rate Training is a type of training that uses the heart rate. You can see how hard you are exercising by looking at your heart rate during exercise. It is possible to achieve effective yet safe training results by managing and controlling the intensity of training based on your heart rate.

Effective, Safe Training

The improvements in achieved results differs according to the difference in the set heart rate. By exercising in order to achieve a target zone, you can achieve the maximum results using the minimum amount of effort. Additionally, managing heart rate during exercise helps prevent you from over-exercising.

Target Heart Rate (Karvonen Formula)

•Target heart rate (beats per minute) = Exercise intensity x (maximum heart rate – resting heart rate) + resting heart rate

•Maximum heart rate = estimated as 220 – age

* When the heart rate increases due to increased exercise intensity, maximum heart

rate is the fastest level at which the heart beats when exercising at full pace. It can be calculated using the formula above. (However, it is normally measured by means of an exercise tolerance test.)

* Exercise intensity converted to 0 to 100%

Zoning based on Exercise Intensity (Exercise Intensity Based on the Karvonen Formula)

Zone 1: Aerobic exercise zone (approx. 50 – 65%)

Effective for increasing fat metabolism and controlling blood pressure.

Zone 2: Aerobic + anaerobic exercise zone (approx. 65 – 80%)

Effective for strengthening cardiac function, overall physical stamina.

Zone 3: Anaerobic zone (approx. 80 – 95%)

Effective for improving exercise intensity limits and competitive ability.

* From the American College of Sports Medicine (ACSM) guidelines

There are many variations of heart rate training

There are variations in how exercise intensity zones and target heart rates are calculated between coaches. It is essential to remember that no matter which one you choose, it is important to exercise within your limitations without over-exercising.

Safe Use

Anyone who has health concerns or problems should consult their doctor or medical institution to receive advice on their condition before starting to exercise. When exercising using heart rate training, it is important to do so within your own limitations in order to prevent injury and improve physical health.

This document is a translation of the original Japanese, which was written under the supervision of Shizuo Sakamoto (professor at the Faculty of Sport Sciences, Waseda University, as of January 2015). The heart rate training in the basic training menu of the “Smart B-Trainer” application was also created under the supervision of Professor Sakamoto.

Specifications

Interface

USB

Hi-Speed USB (USB 2.0 compliant)

Bluetooth

Bluetooth Specifications

•Communication system: Bluetooth specification version 4.0

•Output: Bluetooth specification Power Class 2

•Maximum communication range: Line of sight approx. 10meters*

•Frequency band: 2.4GHz band (2.4000GHz - 2.4835GHz)

•Compatible Bluetooth profiles*

– A2DP/AVRCP/HFP/HSP/SPP

•Supported Codec*: SBC*/AAC

* The range may vary depending on the communication environment. * Bluetooth profiles are standardized according to the purpose of the Bluetooth device. * Codec indicates the audio signal compression and conversion format. * SBC stands for Subband Codec.

Sensor

•Heart Rate

•GPS

•Accelerometer

•Gyro

•e-Compass

•Pressure

4-567-646-72(2)

Measurable value

•Distance*

•Time

•Cadence*

•Speed*

•Heart Rate

•Steps

•Calories*

•Stride

•Pace*

•Tracks

•Elevation

* Measurements can be taken during exercise such as running, jogging and walking.

However, measurements may not be calculated correctly during other forms of exercise.

Microphone

Monaural

Output (headphones)

Frequency response 20Hz to 20,000Hz (when playing data file, single signal measurement)

Power Source

Built-in Rechargeable lithium-ion Battery USB power (from a computer via a USB Cradle of the player)

Charging Time

USB-based charging Approx. 1.5hours

Operating temperature

5°C to 35°C

Mass

Approx. 43 g

Water resistance

IPX5/IPX8 (IEC 60529) or equivalent*

* with swimming earbuds attached

Capacity (User available capacity)*

16GB Actual available memory for other contents* Approx. 14.3GB = 15,354,691,584bytes

* Available capacity may vary. A portion of the memory is used for data management

functions.

System requirements

•Computer – Windows Vista® Home Basic (Service Pack 2 or later) – Windows Vista® Home Premium (Service Pack 2 or later) – Windows Vista® Business (Service Pack 2 or later) – Windows Vista® Ultimate (Service Pack 2 or later) – Windows® 7 Starter (Service Pack 1 or later) – Windows® 7 Home Basic (Service Pack 1 or later) – Windows® 7 Home Premium (Service Pack 1 or later) – Windows® 7 Professional (Service Pack 1 or later) – Windows® 7 Ultimate (Service Pack 1 or later) – Windows® 8 – Windows® 8 Pro – Windows® 8.1 – Windows® 8.1 Pro – Mac OS® X v10.6 or later

Pre-installed OS only supported. “Compatibility mode” for Windows XP (included with Windows Vista and Windows7) is not supported.

•CPU: 1 GHz processor (2.6GHz recommended for video playback)

•RAM: 1 GB or more (2 GB RAM required for Windows 8 64-bit)

•Hard Disk Drive/Solid State Drive: 600MB or more of available space

•Web browser: Internet Explorer 7 or later

•Internet connection (for Gracenote® MusicID® service, podcast features, Store

access, or online help)

Not supported by the following environments:

•Personally constructed computers or operating systems

•An environment that is an upgrade of the original manufacturer-installed

operating system

•Multi-boot environment

Design and specifications are subject to change without notice. We do not guarantee operation for all computers even if they meet the above System Requirements.

File Format Music (Music player)

Audio Formats MP3

Media File format: MP3 (MPEG-1 Layer3) file format File extension: .mp3 Bit rate: 32kbps to 320kbps (Supports variable bit rate (VBR)) Sampling frequency*: 32, 44.1, 48kHz

WMA*

Media File format: ASF file format File extension: .wma Bit rate: 32kbps to 192kbps (Supports variable bit rate (VBR)) Sampling frequency*: 44.1kHz

Linear PCM

Media File format: Wave-Riff file format File extension: .wav Bit rate: 1,411kbps Sampling frequency*: 44.1kHz

AAC*

Media File format: MP4 file format File extension: .mp4, .m4a, .3gp Bit rate: 16kbps to 320kbps (Supports variable bit rate (VBR))* Sampling frequency*: 8, 11.025, 12, 16, 22.05, 24, 32, 44.1, 48kHz

* Sampling frequency may not correspond to all encoders. * Copyright protected WMA files cannot be played back. * Copyright protected AAC-LC files cannot be played back. * Non-standard bit rates or non-guaranteed bit rates are included depending on the

sampling frequency.

Battery life

The time below may differ depending on ambient temperature or the status of use.

Battery life (continuous playback)

Actual battery life may vary depending on settings. The estimated battery usage hours shown below are based on typical usage conditions with “Basic setting of battery life measurement” as shown below.

Training Menu Working

•GPS ON – Bluetooth ON: approx. 3 hour – Bluetooth OFF: approx. 4.5 hour

•GPS ON (Battery Saving Mode) – Bluetooth ON: approx. 3.5 hour – Bluetooth OFF: approx. 5.5 hour

•GPS OFF – Bluetooth ON: approx. 4 hour – Bluetooth OFF: approx. 6 hour

Music playback only

•GPS ON – Bluetooth ON: approx. 3.5 hour – Bluetooth OFF: approx. 5 hour

•GPS OFF – Bluetooth ON: approx. 6 hour* – Bluetooth OFF: approx. 13.5 hour

* Bluetooth streaming mode by A2DP

Notes

• Even if the player is turned off for an extended period, a small amount of battery

power is still consumed.

• Battery life may vary depending on volume setting, conditions of use and ambient

temperature.

Licence and trademark notice

•Smart B-Trainer and B-Trainer are trademarks or registered trademarks of Sony

Corporation.

•Google, Android and other marks are trademarks of Google Inc.

•WALKMAN and WALKMAN logo are registered trademarks of Sony Corporation.

•12 TONE ANALYSIS and its logo are trademarks of Sony Corporation.

•Microsoft, Windows, Windows Vista and Windows Media are either trademarks

or registered trademarks of Microsoft Corporation in the United States and/or other countries.

•IBM is a registered trademark of International Business Machines Corporation.

•Apple, Mac and iTunes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and

other countries.

•Apple, the Apple logo, iPhone, iPod, iPod touch, iTunes, Mac, iOS and OS X are

trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. App Store is a service mark of Apple Inc.

•“Made for iPod,”and“Made for iPhone,” mean that an electronic accessory has

been designed to connect specifically to iPod, or iPhone, respectively, and has been certified by the developer to meet Apple performance standards. Apple is not responsible for the operation of this device or its compliance with safety and regulatory standards. Please note that the use of this accessory with iPod, or iPhone may affect wireless performance.

•Compatible iPhone/iPod models

Bluetooth technology works with iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4, iPhone 3GS, and iPod touch (4th and 5th generation).

•Pentium is a trademark of Intel Corporation in the U.S. and/or other countries.

•The Bluetooth word mark and logos are owned by the Bluetooth SIG, Inc. and

any use of such marks by Sony Corporation is under license. Other trademarks and trade names are those of their respective owners.

•Sony Entertainment Network logo and Sony Entertainment Network are

trademarks of Sony Corporation.

•The N-Mark is a trademark or registered trademark of NFC Forum, Inc. in the

United States and in other countries.

•All other trademarks and registered trademarks are trademarks or registered

trademarks of their respective holders. In this manual, TM and ® marks are not specified.

•MPEG Layer-3 audio coding technology and patents licensed from Fraunhofer

IIS and Thomson.

CONSENT TO USE OF NON-PERSONAL INFORMATION, LOCATION DATA, DATA SECURITY

You acknowledge and agree that SONY and its affiliates, partners and agents may read, collect, transfer, process and store certain information collected from the SOFTWARE, including but not limited to information about (i) the SOFTWARE and (ii) the software applications, contents and peripheral devices that interact with your DEVICE and the SOFTWARE (“Information”). Information includes, but is not limited to: (1) unique identifiers relating to your DEVICE and its components; (2) performance of the DEVICE, the SOFTWARE and their components; (3) configurations of your DEVICE, the SOFTWARE and the software applications, contents and peripheral devices that interact with the DEVICE and the SOFTWARE; (4) use and frequency of use of the functions of (x) the SOFTWARE, and (y) the software applications, contents and peripheral devices that interact with the SOFTWARE; and (5) location data, as indicated below. SONY and its affiliates, partners and agents may use and disclose Information subject to applicable laws in order to improve its products and services or to provide products or services to you. Such uses include, but are not limited to: (a) administering the functionalities of the SOFTWARE; (b) to improve, service, update or upgrade the SOFTWARE; (c) improving, developing and enhancing the current and future products and services of SONY and other parties; (d) to provide you with information about the products and services offered by SONY and other parties; (e) complying with applicable laws or regulations; and (f) to the extent offered, providing you with location-based services of SONY and other parties, as indicated below. In addition, SONY retains the right to use Information to protect itself and third parties from illegal, criminal or harmful conduct.

Certain services available through the SOFTWARE may rely upon location information, including, but not limited to, the geographic location of the DEVICE. You acknowledge that for the purpose of providing such services, SONY, the THIRD-PARTY SUPPLIERS or their partners may collect, archive, process and use such location data, and that such services are governed by the privacy policies of SONY or such third party. By using any such services, you agree that you have reviewed the privacy policies applicable to such services and consent to such activities.

SONY, its affiliates, partners and agents will not intentionally use Information to personally identify the owner or user of the SOFTWARE without your knowledge or consent. Any use of Information will be in accordance with the privacy policies of SONY or such third party. SONY’s current privacy policy is located at: www.sony. com/selprivacy.

Please contact applicable third parties for privacy policies relating to personally identifiable and other information you provide when you use or access third party software or services.

Information may be processed, stored or transferred to SONY, its affiliates or agents which are located in countries outside of your country of residence. Data protection and information privacy laws in certain countries may not offer the same level of protection as your country of residence and you may have fewer legal rights in relation to Information processed and stored in, or transferred to, such countries. SONY will use reasonable efforts to take appropriate technical and organizational steps to prevent unauthorized access to or disclosure of Information, but does not warrant it will eliminate all risk of misuse of such Information.

For the latest information

If you have any questions or issues with this product, or would like information on items compatible with this product, visit the following web sites. For customers in Europe: http://www.sony.eu/support For customers in Asia: http://scs.sony.co.kr

한국어

설명서 정보

SMART B-TRAINER에 대한 자세한 정보를 보려면, 인터넷에서 도움말 안내에 액세스하십시오. http://rd1.sony.net/help/sports/str1/en/ 검색은 무료이지만, 통신업체와의 계약에 따른 통신 비용이 청구될 수도 있습니다.

헤드폰에 대하여

• 장치를 높은 음량으로 장시간 재생하지 마십시오. 청력에 영향을 줄 수 있습니다.

• 높은 음량에서는 바깥 소리가 들리지 않을 수 있습니다. 주행 중이거나 자전거를

타고 있을 때와 같이 주변 소리를 잘 들어야 하는 상황에서는 장치의 콘텐츠를 듣지 마십시오.

• 헤드폰을 통해 소리가 밖으로 새어 나갈 수도 있으므로 옆사람에게 방해가 되지 않도록 주의하십시오.

이 기기는 가정용(B급) 전자파적합기기로서 주로 가정에서 사용하는 것을 목적으로 하며, 모든 지역에서 사용할 수 있습니다.

식별부호： MSIP-CMI-SOK-SSE-BTR1 상호명：소니코리아㈜ 제품명칭：특정소출력 무선기기 (무선데이터통신시스템용 무선기기) 모델명：SSE-BTR1 제조연월 : 제품에 표시 제조자/제조국가：Sony Corporation/Malaysia

해당 무선설비는 전파혼신 가능성이 있으므로 인명안전과 관련된 서비스를 할 수 없습니다.

사용시 주의 사항

이 장치는 달리기, 조깅, 걷기 등의 스포츠 트레이닝 또는 활동을 도와주도록 디자인된 착용식 장치입니다. 이 장치는 정밀한 전문적 측정이 요구되는 의료, 연구, 실험 또는 수술용으로 사용될 수 없습니다.

이 장치 사용시 주의 사항

• 주변의 소리를 들을 수 없는 장소에서는 위험할 수 있으므로 장치를 사용하지 마십시오.

• 공공 또는 개인 시설에서 장치를 사용할 때는 시설 수칙을 준수하십시오.

• 강이나 해변에서 수영할 때는 장치를 사용하지 마십시오.

이 장치의 방수 성능

이 장치의 방수 사양은 IEC 60529 "방수 보호 등급(IP 코드)" IPX5/8에 적합합니다.* 이 장치를 물에서 사용할 때는 다음 사항에 주의하십시오.

• 귀에 편안하게 잘 맞는 크기의 수영용 이어버드를 선택하십시오.**

• 이 장치를 물에서 사용할 때는 Bluetooth 및 일부 측정 기능(심박수, 압력, GPS

등)이 올바로 작동하지 않습니다.

* 저희의 테스트 조건 하에서, 수영용 이어버드를 장착하고 수심 2m 이내에서 30분 동안

잠수해도 이 장치가 정상 작동합니다.

** 이어버드를 귀에 꽉 끼지 않을 경우 귀와 장치 사이의 틈에 물이 들어가서 소리가 잘

들리지 않을 수 있습니다. 오른쪽 및 왼쪽 귀에 가장 잘 맞는 이어버드를 선택하시고, 장치가 귀에 꽉 끼도록 하십시오. 장치가 젖은 경우, 헤드폰을 손바닥에 5~10회 정도 가볍게 두드려 주십시오. 그래도 물기가 제거되지 않으면, 이어버드를 제거하고 헤드폰을 마른 천 위에 올린 다음, 또 다시 5~10회 정도 가볍게 두드려 주십시오.

심박수 측정 및 트레이닝

이 장치에서 "심박수" 표현

맥박 측정은 심박수를 결정하는 일반적인 방법으로 권장되며, 심박수는 운동의 강도를 나타나는 지표입니다. 이 장치에서는 내장 센서를 사용하여 귀에서 맥박을 측정합니다. 측정 결과는 실시한 운동의 정도를 모니터링하거나 "심박수 트레이닝"에 사용됩니다. 사용자의 이해를 돕기 위해 여기서 "맥박"은 "심박수"를 표현하는 것입니다.

트레이닝

자신이 운동을 할만큼 건강한지 그리고 안전하게 운동할 수 있는지를 확인하십시오. 무리하게 운동하지 마십시오. 운동 중에 안 좋은 느낌을 들면, 즉시 운동을 멈추고 의사의 진찰을 받으십시오. 건강상의 문제가 있으신 경우, 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사에게 조언을 받으십시오. 이 제품에는 다양한 트레이닝 메뉴가 포함되어 있으며, 각 메뉴는 각 트레이너의 이론과 아이디어에 따라 생성됩니다. 각 메뉴를 길잡이로 사용해 보시고, 자신의 운동 능력에 적합한 방식으로 운동을 해주십시오.

심박수 트레이닝이란?

심박수 트레이닝은 심박수를 사용하는 트레이닝의 한 종류입니다. 운동 중에 심박수를 확인하면 운동의 강도를 알 수가 있습니다. 자신의 심박수에 따라 트레이닝의 강도를 관리하고 조절하면 효과적이면서도 안전한 트레이닝 결과를 달성할 수가 있습니다.

효과적이고 안전한 트레이닝

달성된 결과의 향상 정도는 설정된 심박수의 차이에 따라 다릅니다. 목표 영역을 달성하기 위해 운동한다면, 최소한의 노력으로 최대의 결과를 달성할 수가 있습니다. 또한, 운동 중에 심박수를 관리하면 무리한 운동을 막을 수가 있습니다.

목표 심박수 (카르보넨 공식)

• 목표 심박수 (분당 맥박 수) = 운동 강도 x (최대 심박수 – 휴식 심박수) + 휴식 심박수

• 최대 심박수 = 220으로 예상 – 나이

* 운동 강도가 증가하여 심박수가 증가하는 경우, 최대 심박수는 운동이 최고 페이스일

때 심장이 가장 빠르게 뛰는 속도입니다. 이것은 위의 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다. (그러나, 일반적으로는 운동 부하 테스트를 사용하여 측정됩니다.)

* 운동 강도는 0 ~ 100%로 변환됨

운동 강도 기반의 영역 (카르보넨 공식 기반의 운동 강도)

영역 1:

유산소 운동 영역 (약 50 – 65%) 지방 신진대사를 늘리고 혈압을 조절하는 데 효과적.

영역 2:

유산소 + 무산소 운동 영역 (약 65 – 80%) 심장 기능과 전반적인 신체 지구력을 강화하는 데 효과적.

영역 3:

무산소 영역 (약 80 – 95%) 운동 강도 한계와 경쟁력을 개선하는 데 효과적.

* ACSM(American College of Sports Medicine) 지침으로부터 가져옴

심박수 트레이닝에는 다양한 종류가 있음

운동 강도 영역 및 목표 심박수를 계산하는 방법에 따라 코치들 간에 다양한 종류가 있습니다. 중요한 점은, 어떤 종류를 선택하든 간에 무리하게 운동하지 말고 자신의 한계 내에서 운동해야 한다는 것입니다.

안전한 사용

건강상의 문제나 염려가 있으신 분은 운동을 시작하기 전에 의사나 의료 기관으로부터 자신의 상태에 대한 조언을 받아야 합니다. 심박수 트레이닝을 사용하여 운동할 때 중요한 점은, 부상을 방지하고 신체 건강을 개선하기 위해서는 자신의 한계 내에서 운동해야 합니다.

이 문서는 시주오 사카모토 (2015년 1월 현재 와세다 대학 스포츠 과학 학부의 교수)의 감수 하에 저술된 원본 일본어를 번역한 것입니다. "Smart B-Trainer" 애플리케이션의 기본 트레이닝 메뉴에 있는 심박수 트레이닝도 사카모토 교수의 감수 하에 만들어졌습니다.

사양

인터페이스

USB

고속 USB (USB 2.0 호환)

Bluetooth

Bluetooth 사양

• 통신 시스템: Bluetooth 사양 버전 4.0

• 출력: Bluetooth 사양 전원 등급 2

• 최대 통신 범위: 직선 거리 약 10 미터

• 주파수 대역: 2.4 GHz 대역 (2.4000 GHz - 2.4835 GHz)

• 호환 Bluetooth 프로필

– A2DP/AVRCP/HFP/HSP/SPP

• 지원되는 코덱

범위는 통신 환경에 따라 달라질 수 있습니다.

Bluetooth 프로필은 Bluetooth 장치의 용도에 따라 표준화됩니다.

코덱은 오디오 신호 압축 및 변환 형식을 나타냅니다.

SBC는 Subband Codec의 약자입니다.

: SBC*4/AAC

센서

• 심박수

• GPS

• 가속도계

• 자이로

• 전자 나침반

• 압력

측정 가능 값

• 거리*

• 시간

• 케이던스*

• 속도*

• 심박수

• 걸음수

• 칼로리*

• 보폭

• 페이스*

• 트랙

• 고도

* 달리기, 조깅, 걷기 등의 운동 중에 측정을 수행할 수 있습니다. 그러나, 다른 형태의

운동 중에는 측정이 올바로 계산되지 않을 수 있습니다.

마이크

모노

출력(헤드폰)

주파스 응답 20 Hz ~ 20,000 Hz (데이터 파일 재생 시, 단일 신호 측정)

전원

내장 리튬이온 충전지 USB 전원 (플레이어의 USB 받침대를 통해 컴퓨터에서 공급)

충전 시간

USB 기반 충전 약 1.5 시간

작동 온도

5 °C ~ 35 °C

질량

약 43 g

방수

IPX5/IPX8 (IEC 60529) 또는 동급

* 수영용 이어버드가 장착된 경우

용량(사용자가 사용할 수 있는 용량)

16 GB 다른 컨텐츠에 실제 사용 가능한 메모리 약 14.3 GB = 15,354,691,584 바이트

* 사용 가능한 용량은 달라질 수 있습니다. 메모리의 일부가 데이터 관리 기능에

사용됩니다.

시스템 요구사항

• 컴퓨터 – Windows Vista® Home Basic (Service Pack 2 이상) – Windows Vista® Home Premium (Service Pack 2 이상) – Windows Vista® Business (Service Pack 2 이상) – Windows Vista® Ultimate (Service Pack 2 이상) – Windows® 7 Starter (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Home Basic (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Home Premium (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Professional (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Ultimate (Service Pack 1 이상) – Windows® 8 – Windows® 8 Pro – Windows® 8.1 – Windows® 8.1 Pro – Mac OS® X v10.6 이상

사전 설치된 OS만 지원됩니다. Windows XP에는 "호환 모드" (Windows Vista 및 Windows 7에 포함)가 지원되지 않습니다.

• CPU: 1 GHz 프로세서(동영상 재생을 하려면 2.6 GHz 권장)

• RAM: 1 GB 이상(Windows 8 64비트의 경우 2 GB RAM 필요)

• 하드 디스크 드라이브/솔리드 스테이트 드라이브: 600 MB 이상의 가용 공간

• 웹 브라우저: Internet Explorer 7 이상

• 인터넷 연결(Gracenote® MusicID® 서비스, 팟캐스트 기능, 저장소 액세스 또는

온라인 도움말용)

다음 환경에서는 지원되지 않습니다.

• 개인이 조립한 컴퓨터 또는 운영 체제

• 원래 제조업체가 설치한 운영 체제를 업그레이드한 환경

• 다중 부팅 환경

디자인 및 사양은 예고 없이 변경될 수 있습니다. 위의 시스템 요구사항이 충족되더라도 모든 컴퓨터에서 작동이 보장되는 것은 아닙니다.

파일 형식 음악 (음악 플레이어)

오디오 형식 MP3

미디어 파일 형식: MP3 (MPEG-1 Layer3) 파일 형식 파일 확장명: .mp3 비트 전송률: 32 kbps ~ 320 kbps(가변 비트 전송률(VBR) 지원) 샘플링 주파수

WMA

미디어 파일 형식: ASF 파일 형식 파일 확장명: .wma 비트 전송률: 32 kbps ~ 192 kbps(가변 비트 전송률(VBR) 지원) 샘플링 주파수

Linear PCM

미디어 파일 형식: Wave-Riff 파일 형식 파일 확장명: .wav 비트 전송률: 1,411 kbps 샘플링 주파수

AAC

미디어 파일 형식: MP4 파일 형식 파일 확장명: .mp4, .m4a, .3gp 비트 전송률: 16 kbps ~ 320 kbps (가변 비트 전송률(VBR) 지원) 샘플링 주파수*1: 8, 11.025, 12, 16, 22.05, 24, 32, 44.1, 48 kHz

샘플링 주파수가 모든 인코더와 일치하는 것은 아닙니다.

저작권 보호된 WMA 파일은 재생할 수 없습니다.

저작권 보호된 AAC-LC 파일은 재생할 수 없습니다.

샘플링 주파수에 따라서는 비표준 비트 전송률이나 비보증 비트 전송률이 포함됩니다.

: 32, 44.1, 48 kHz

: 44.1 kHz

배터리 지속 시간

아래의 시간은 주위 온도나 사용 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

배터리 지속 시간(연속 재생 시)

실제 배터리 지속 시간은 설정에 따라 다를 수 있습니다. 아래의 예상 배터리 사용 시간은 아래에 표시된 "배터리 지속 시간 측정 기본 설정"과 일반적인 사용 조건에 기반한 시간입니다.

트레이닝 메뉴 작동 시

• GPS 켬 – Bluetooth 켬: 약 3 시간 – Bluetooth 끔: 약 4.5 시간

• GPS 켬 (배터리 절약 모드) – Bluetooth 켬: 약 3.5 시간 – Bluetooth 끔: 약 5.5 시간

• GPS 끔 – Bluetooth 켬: 약 4 시간 – Bluetooth 끔: 약 6 시간

음악 재생 전용

• GPS 켬 – Bluetooth 켬: 약 3.5 시간 – Bluetooth 끔: 약 5 시간

• GPS 끔 – Bluetooth 켬: 약 6 시간 – Bluetooth 끔: 약 13.5 시간

* A2DP에 의한 Bluetooth 스트리밍 모드

주의 사항

• 플레이어를 장시간 꺼 두어도 소량의 배터리가 소모됩니다.

• 배터리 지속 시간은 음량 설정, 사용 조건 및 주위 온도에 따라 다를 수 있습니다.

라이선스 및 상표 고지

• Smart B-Trainer 및 B-Trainer는 Sony Corporation의 상표 또는 등록

상표입니다.

• Google, Android, 및 기타 마크는 Google Inc.의 상표입니다.

• WALKMAN과 WALKMAN 로고는 Sony Corporation의 등록상표입니다.

• 12 TONE ANALYSIS 및 그 로고는 Sony Corporation의 상표입니다.

• Microsoft, Windows, Windows Vista, Windows Media는 미국 및/또는 기타

국가에서 사용되는 Microsoft Corporation의 상표 또는 등록상표입니다.

• IBM는 International Business Machines Corporation의 등록상표입니다.

• Apple, Mac 및 iTunes는 미국 및 기타 국가에서 Apple Inc.의 등록 상표입니다.

• Apple, Apple 로고, iPhone, iPod, iPod touch, iTunes, Mac, iOS 및 OS X는

미국 및 기타 국가에서 Apple Inc.의 등록상표입니다. App Store는 Apple Inc.의 서비스 마크입니다.

• "Made for iPod" 및 "Made for iPhone" 은 해당 전자 액세서리가 각각 iPod 또는

iPhone에만 연결되도록 설계되었음을 의미하며, Apple 성능 표준을 충족시키도록 개발자에 의해 인증되었습니다. Apple은 이러한 장치의 작동이나 안전 및 규제 표준의 준수 여부에 대해 책임을 지지 않습니다. 참고로, 이 액세서리를 iPod 또는 iPhone과 함께 사용할 경우 무선 성능에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 호환되는 iPhone/iPod 모델

Bluetooth 기술은 iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4, iPhone 3GS 및 iPod touch (4세대 및 5세대)에서 작동합니다.

• Pentium 은 미국 및/또는 기타 국가에서 Intel Corporation 의 상표입니다.

• Bluetooth 단어 상표와 로고는 Bluetooth SIG, Inc.의 소유이며 Sony

Corporation는 그러한 상표를 사용권 하에 사용합니다. 다른 상표 및 상품명은 해당 소유주의 상표 및 상품명입니다.

• Sony Entertainment Network 로고 및 Sony Entertainment Network는 Sony

Corporation의 상표입니다.

• N 마크는 미국 및 기타 국가에서 NFC Forum, Inc.의 상표 혹은 등록상표입니다.

• 다른 모든 상표와 등록상표는 해당 소유주의 상표 또는 등록상표입니다. 이

설명서에서, TM 및 ® 표시는 지정되어 있지 않습니다.

• Fraunhofer IIS 및 Thomson으로부터 인가된 MPEG Layer-3오디오 코딩 기술

및 특허.

비개인정보, 위치 데이터의 사용에 대한 동의, 데이터 보안

귀하는 SONY 및 그 계열회사, 파트너 및 대리인이 본 소프트웨어로부터 수집된 특정 정보를 판독, 수집, 이전, 처리 및 저장할 수 있다는 것을 인정하고 동의하며, 그 정보는 (i) 본 소프트웨어 및 (ii) 귀하의 본 장치 및 본 소프트웨어와 상호작용하는 소프트웨어 어플리케이션, 콘텐츠 및 주변 장치에 관한 정보를 포함하나 이에 한정되지 아니합니다("본 정보"). 본 정보는 (1) 귀하의 본 장치 및 구성요소에 관한 고유 식별정보; (2) 본 장치, 본 소프트웨어 및 그 구성요소의 성능; (3) 귀하의 본 장치, 본 소프트웨어 및 본 장치 및 본 소프트웨어와 상호작용하는 소프트웨어 어플리케이션, 콘텐츠 및 주변 장치의 구성(configurations); (4) (x) 본 소프트웨어, 및 (y) 본 소프트웨어와 상호작용하는 소프트웨어 어플리케이션, 콘텐츠 및 주변 장치의 기능의 사용 및 사용 빈도; 및 (5) 아래에 기재된 바와 같은 위치 데이터를 포함하나 이에 한정되지 아니 합니다. SONY 및 그 계열회사, 파트너 및 대리인은 제품 및 서비스를 개선시키거나 귀하에게 제품 또는 서비스를 제공하기 위하여 해당 법률에 따라 본 정보를 사용 및 공개할 수 있습니다. 그러한 사용은 (a) 본 소프트웨어의 기능 관리; (b) 본 소프트웨어의 개선, 서비스, 업데이트 또는 업그레이드; (c) SONY 및 타인의 현재 및 향후 제품 및 서비스의 개선, 개발 및 향상; (d) 귀하에게 SONY 및 타인이 제공하는 제품 및 서비스에 대한 정보 제공; (e) 관련 법률 또는 규정의 준수; 및 (f) 제공 한도 내에서, 귀하에게 아래에 기재된 바와 같은 SONY 및 타인의 위치기반 서비스를 제공하는 것을 포함하나 이에 한정되지 아니합니다. 또한, SONY는 불법행위, 범죄행위 또는 유해행위로부터 자신 및 제3자를 보호하기 위하여 본 정보를 사용할 권리를 보유합니다.

본 소프트웨어를 통해 이용가능한 특정 서비스는, 본 장치의 지리적 위치를 포함하나 이에 한정되지 아니하는 위치 정보에 의존할 수 있습니다. 귀하는 그러한 서비스를 제공하기 위하여 SONY, 제3의 공급자 또는 그 파트너가 그러한 위치 데이터를 수집, 보관, 처리 및 사용할 수 있고, 그러한 서비스는 SONY 또는 해당 제 3자의 프라이버시 정책에 의해 규율된다는 점을 인정합니다. 그러한 서비스 중 어느 것이라도 이용함으로써, 귀하는 그러한 서비스에 적용되는 프라이버시 정책을 검토하고 그러한 활동에 동의하였다는 점에 동의합니다.

– Windows Vista® Home Premium (Service Pack 2 이상) – Windows Vista® Business (Service Pack 2 이상) – Windows Vista® Ultimate (Service Pack 2 이상) – Windows® 7 Starter (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Home Basic (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Home Premium (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Professional (Service Pack 1 이상) – Windows® 7 Ultimate (Service Pack 1 이상) – Windows® 8 – Windows® 8 Pro – Windows® 8.1 – Windows® 8.1 Pro

– Mac OS® X v10.6 이상 사전 설치된 OS만 지원됩니다. Windows XP에는 "호환 모드" (Windows Vista 및 Windows 7에 포함)가 지원되지 않습니다.

• CPU: 1 GHz 프로세서(동영상 재생을 하려면 2.6 GHz 권장)

• RAM: 1 GB 이상(Windows 8 64비트의 경우 2 GB RAM 필요)

• 하드 디스크 드라이브/솔리드 스테이트 드라이브: 600 MB 이상의 가용 공간

• 웹 브라우저: Internet Explorer 7 이상

• 인터넷 연결(Gracenote® MusicID® 서비스, 팟캐스트 기능, 저장소 액세스 또는

온라인 도움말용)

다음 환경에서는 지원되지 않습니다.

• 개인이 조립한 컴퓨터 또는 운영 체제

• 원래 제조업체가 설치한 운영 체제를 업그레이드한 환경

• 다중 부팅 환경

디자인 및 사양은 예고 없이 변경될 수 있습니다. 위의 시스템 요구사항이 충족되더라도 모든 컴퓨터에서 작동이 보장되는 것은 아닙니다.

파일 형식 음악 (음악 플레이어)

오디오 형식 MP3

미디어 파일 형식: MP3 (MPEG-1 Layer3) 파일 형식 파일 확장명: .mp3 비트 전송률: 32 kbps ~ 320 kbps(가변 비트 전송률(VBR) 지원) 샘플링 주파수

: 32, 44.1, 48 kHz

WMA

미디어 파일 형식: ASF 파일 형식 파일 확장명: .wma 비트 전송률: 32 kbps ~ 192 kbps(가변 비트 전송률(VBR) 지원) 샘플링 주파수

: 44.1 kHz

Linear PCM

미디어 파일 형식: Wave-Riff 파일 형식 파일 확장명: .wav 비트 전송률: 1,411 kbps 샘플링 주파수

: 44.1 kHz

AAC

미디어 파일 형식: MP4 파일 형식 파일 확장명: .mp4, .m4a, .3gp 비트 전송률: 16 kbps ~ 320 kbps (가변 비트 전송률(VBR) 지원)

샘플링 주파수*1: 8, 11.025, 12, 16, 22.05, 24, 32, 44.1, 48 kHz

샘플링 주파수가 모든 인코더와 일치하는 것은 아닙니다.

저작권 보호된 WMA 파일은 재생할 수 없습니다.

저작권 보호된 AAC-LC 파일은 재생할 수 없습니다.

샘플링 주파수에 따라서는 비표준 비트 전송률이나 비보증 비트 전송률이 포함됩니다.

배터리 지속 시간

아래의 시간은 주위 온도나 사용 상태에 따라 달라질 수 있습니다.

배터리 지속 시간(연속 재생 시)

트레이닝 메뉴 작동 시

• GPS 켬 – Bluetooth 켬: 약 3 시간 – Bluetooth 끔: 약 4.5 시간

• GPS 켬 (배터리 절약 모드) – Bluetooth 켬: 약 3.5 시간 – Bluetooth 끔: 약 5.5 시간

• GPS 끔 – Bluetooth 켬: 약 4 시간 – Bluetooth 끔: 약 6 시간

음악 재생 전용

• GPS 켬 – Bluetooth 켬: 약 3.5 시간 – Bluetooth 끔: 약 5 시간

• GPS 끔 – Bluetooth 켬: 약 6 시간

– Bluetooth 끔: 약 13.5 시간

* A2DP에 의한 Bluetooth 스트리밍 모드

주의 사항

• 플레이어를 장시간 꺼 두어도 소량의 배터리가 소모됩니다.

• 배터리 지속 시간은 음량 설정, 사용 조건 및 주위 온도에 따라 다를 수 있습니다.

라이선스 및 상표 고지

• Smart B-Trainer 및 B-Trainer는 Sony Corporation의 상표 또는 등록

상표입니다.

• Google, Android, 및 기타 마크는 Google Inc.의 상표입니다.

• WALKMAN과 WALKMAN 로고는 Sony Corporation의 등록상표입니다.

• 12 TONE ANALYSIS 및 그 로고는 Sony Corporation의 상표입니다.

• Microsoft, Windows, Windows Vista, Windows Media는 미국 및/또는 기타

국가에서 사용되는 Microsoft Corporation의 상표 또는 등록상표입니다.

• IBM는 International Business Machines Corporation의 등록상표입니다.

• Apple, Mac 및 iTunes는 미국 및 기타 국가에서 Apple Inc.의 등록 상표입니다.

• Apple, Apple 로고, iPhone, iPod, iPod touch, iTunes, Mac, iOS 및 OS X는

미국 및 기타 국가에서 Apple Inc.의 등록상표입니다. App Store는 Apple Inc.의 서비스 마크입니다.

• "Made for iPod" 및 "Made for iPhone" 은 해당 전자 액세서리가 각각 iPod 또는

• 호환되는 iPhone/iPod 모델

Bluetooth 기술은 iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4, iPhone 3GS 및 iPod touch (4세대 및 5세대)에서 작동합니다.

• Pentium 은 미국 및/또는 기타 국가에서 Intel Corporation 의 상표입니다.

• Bluetooth 단어 상표와 로고는 Bluetooth SIG, Inc.의 소유이며 Sony

Corporation는 그러한 상표를 사용권 하에 사용합니다. 다른 상표 및 상품명은 해당 소유주의 상표 및 상품명입니다.

• Sony Entertainment Network 로고 및 Sony Entertainment Network는 Sony

Corporation의 상표입니다.

• N 마크는 미국 및 기타 국가에서 NFC Forum, Inc.의 상표 혹은 등록상표입니다.

• 다른 모든 상표와 등록상표는 해당 소유주의 상표 또는 등록상표입니다. 이

설명서에서, TM 및 ® 표시는 지정되어 있지 않습니다.

• Fraunhofer IIS 및 Thomson으로부터 인가된 MPEG Layer-3오디오 코딩 기술

및 특허.

비개인정보, 위치 데이터의 사용에 대한 동의, 데이터 보안

SONY, 그 계열회사, 파트너 및 대리인은 귀하의 지득 또는 동의 없이 본 소프트웨어의 소유자 또는 사용자를 개인적으로 식별하기 위하여 본 정보를 의도적으로 사용하지 아니할 것입니다. 본 정보의 모든 사용은 SONY 또는 그러한 제3자의 프라이버시 정책에 부합할 것입니다. SONY의 현재 프라이버시 정책에 대해서는 각 지역 또는 국가의 해당 연락처로 연락하시기 바랍니다.

귀하가 제3자 소프트웨어 또는 서비스를 사용하거나 접근할 때 귀하가 제공한 개인적으로 식별가능한 정보 및 기타 정보에 관한 프라이버시 정책에 대해서는 해당 제3자에게 연락하시기 바랍니다.

본 정보는 귀하의 거주 국가 외의 국가에 소재한 SONY, 그 계열회사 또는 대리인에게 처리, 보관 또는 이전될 수 있습니다. 특정 국가에서의 데이터 보호 및 정보 프라이버시 법률은 귀하의 거주 국가와 동일한 수준의 보호를 제공하지 아니할 수 있고, 귀하는 그러한 국가에게 처리 및 보관, 또는 이전되는 본 정보에 관하여 더 적은 법적 권리를 가질 수 있습니다. SONY는 본 정보에 대한 권한없는 접근 또는 공개를 방지하기 위하여 적절한 기술적 및 조직적 조치를 취하기 위한 합리적 노력을 기울일 것이나, 그러한 본 정보의 오용에 대한 모든 위험을 제거할 것이라는 보증은 하지 아니합니다.

최신 정보를 원하시면

이 제품에 대한 질문 또는 문제가 있으시거나, 이 제품과 호환되는 항목에 대한 정보를 원하시면, 다음 웹사이트를 방문해 주십시오. 유럽 고객의 경우: http://www.sony.eu/support 아시아 고객의 경우: http://scs.sony.co.kr

Italiano

Informazioni sui manuali

Per informazioni dettagliate su SMART B-TRAINER, accedere alla Guida su Internet. http://rd1.sony.net/help/sports/str1/en/ Anche se la navigazione è gratuita, potrebbero venire applicati dei costi di comunicazione in base al contratto con il proprio gestore di telefonia.

Smaltimento delle batterie (pile e accumulatori) esauste e delle apparecchiature elettriche ed elettroniche a fine vita (applicabile in tutti i Paesi dell’Unione Europea e negli altri Paesi europei con sistema di raccolta differenziata)

Questo simbolo sul prodotto, batteria o imballo indica che gli stessi non devono essere trattati come normali rifiuti domestici. Su talune batterie questo simbolo può essere utilizzato in combinazione con un simbolo chimico. I simboli chimici del mercurio (Hg) o del piombo (Pb) sono aggiunti se la batteria contiene più dello 0.0005% di mercurio o dello 0.004% di piombo. Assicurandovi che questi prodotti e le batterie siano smaltiti correttamente, contribuirete a prevenire potenziali conseguenze negative per l’ambiente e per la salute che potrebbero altrimenti essere causate dal trattamento inappropriato dei medesimi prodotti o batterie. Il riciclo dei materiali aiuterà a preservare le risorse naturali. Nel caso di prodotti che per ragioni di sicurezza, prestazioni o integrità dei dati richiedano una connessione permanente con una batteria in essi incorporata, la stessa dovrà essere sostituita esclusivamente da personale qualificato. Per assicurarsi che la batteria sia trattata correttamente, si prega di consegnare i prodotti a fine vita ad un idoneo centro di raccolta per il riciclo di apparecchiature elettriche ed elettroniche. Per tutte le altre batterie, si prega di consultare la sezione relativa alla rimozione sicura della batteria dal prodotto. Si prega di consegnare le batterie ad un idoneo centro di raccolta per il riciclo delle batterie esauste. Per informazioni più dettagliate sul riciclo di questi prodotti o batterie, si prega di contattare il vostro Comune, il servizio di smaltimento rifiuti ovvero il punto vendita presso il quale è stato acquistato il prodotto o la batteria. In caso di smaltimento abusivo di Applicabilebatterie o di apparecchiature elettriche ed elettroniche potrebbero essere applicate le sanzioni previste dalla normativa vigente (valido solo per l’Italia). Applicabile ai seguenti accessori: base USB

Note sull’uso

Questo è un dispositivo indossabile progettato per supportare l’allenamento sportivo o attività quali corsa, jogging e marcia. Non può essere utilizzato per scopi medici, ricerca, esperimenti o per operazioni che richiedano misurazioni professionali accurate.

Note sull’utilizzo di questo dispositivo

•Non utilizzare il dispositivo in ubicazioni in cui l’impossibilità di ascoltare i suoni

dell’ambiente circostante risulterebbe pericolosa.

•Quando si intende utilizzare il dispositivo in impianti sportivi pubblici o privati,

attenersi alle normative dell’impianto in questione.

•Non utilizzare il dispositivo mentre si nuota in un fiume o nel mare.

Prestazioni di impermeabilità del presente dispositivo

Le caratteristiche tecniche di impermeabilità del presente dispositivo sono equivalenti ai “Gradi di protezione contro la penetrazione d’acqua (codice IP)” IPX5/8* della norma IEC 60529. *Tenere presenti i punti seguenti quando si intende utilizzare il presente dispositivo in acqua.

•Scegliere la taglia degli auricolari da nuoto che si possa inserire saldamente e

comodamente nelle orecchie.**

•Il Bluetooth e alcune funzioni di misurazione (frequenza cardiaca, pressione,

GPS, e così via) non funzionano correttamente quando il presente dispositivo viene utilizzato nell’acqua.

* Alle condizioni dei nostri test, il presente dispositivo ha mantenuto la sua

utilizzabilità anche se immerso in acqua a una profondità di 2,0 m per 30 minuti, con gli auricolari da nuoto montati.

** Il suono potrebbe attutirsi, qualora gli auricolari non vengano inseriti saldamente

nelle orecchie e dell’acqua penetri nello spazio tra le orecchie e il dispositivo. Scegliere gli auricolari che si inseriscano meglio nell’orecchio sinistro e in quello destro, e accertarsi che il dispositivo sia inserito saldamente nelle orecchie. Qualora il dispositivo sia bagnato, dare dei leggeri colpetti con le cuffie contro il palmo della mano da 5 a 10 volte circa. Qualora questa operazione non rimuova l’acqua, rimuovere gli auricolari, posizionare le cuffie su un panno asciutto, quindi dare degli ulteriori leggeri colpetti alle cuffie da 5 a 10 volte.

Misurazioni della frequenza cardiaca e allenamento

Espressione della “frequenza cardiaca” sul presente dispositivo

La misurazione del “polso” (pulsazioni) è il metodo generalmente consigliato per stabilire la frequenza cardiaca, che è un indicatore approssimativo dell’intensità dell’esercizio fisico. Il presente dispositivo utilizza un sensore incorporato per misurare le pulsazioni dall’orecchio. I risultati di tali misurazioni vengono utilizzati per monitorare la quantità di esercizio fisico svolta o per l’“allenamento basato sulla frequenza cardiaca”. Con il termine “polso” (“pulsazioni”) nel presente documento si intende la “frequenza cardiaca”, per facilitare la comprensione da parte degli utenti.

Allenamento

Accertarsi di essere in condizioni di salute sufficientemente buone per fare esercizi fisici, e di poter fare esercizi fisici in sicurezza. Non eccedere nel fare esercizi fisici. Qualora si avverta un qualsiasi malessere durante l’esercizio fisico, interromperlo immediatamente e consultare un medico. In presenza di eventuali preoccupazioni relative alla propria salute, consultare un medico per ottenere dei consigli, prima di iniziare un programma di esercizi fisici. Il presente prodotto contiene svariati menu di allenamento, e ciascun menu viene creato in base alle teorie e alle idee di ciascun allenatore. Considerare ciascun menu come una guida, e accertarsi di fare esercizi fisici in un modo che sia adatto alle proprie capacità atletiche.

Che cos’è l’allenamento basato sulla frequenza cardiaca?

L’allenamento basato sulla frequenza cardiaca è un tipo di allenamento che utilizza la frequenza cardiaca. È possibile conoscere il livello di intensità dell’esercizio fisico che si sta svolgendo osservando la frequenza cardiaca durante l’esercizio stesso. È possibile ottenere risultati di allenamento efficaci e in sicurezza, mediante la gestione e il controllo dell’intensità dell’allenamento in base alla frequenza cardiaca.

Allenamento efficace e sicuro

I miglioramenti nei risultati ottenuti variano a seconda della differenza della frequenza cardiaca impostata. Lo svolgimento dell’esercizio fisico al fine di arrivare a una “zona” desiderata consente di ottenere i massimi risultati con il minimo sforzo. Inoltre, la gestione della frequenza cardiaca durante gli esercizi fisici contribuisce a evitare gli eccessi negli esercizi fisici stessi.

Frequenza cardiaca da raggiungere (formula di Karvonen)

•Frequenza cardiaca da raggiungere (battiti al minuto) = intensità dell’esercizio fisico x (frequenza cardiaca massima – frequenza cardiaca a riposo) + frequenza cardiaca a riposo

•Frequenza cardiaca massima = stimata con la formula 220 – età

* Quando la frequenza cardiaca aumenta a causa dell’aumentata intensità

dell’esercizio fisico, la frequenza cardiaca massima è il livello più veloce a cui batte il cuore quando si sta svolgendo un esercizio fisico al massimo ritmo. È possibile calcolare questo valore utilizzando la formula indicata sopra (tuttavia, questo valore normalmente viene calcolato mediante un test di tolleranza agli esercizi fisici).

* L’intensità dell’esercizio fisico viene convertita in un valore da 0 a 100%

Divisione in zone in base all’intensità dell’esercizio fisico (intensità dell’esercizio fisico basata sulla formula di Karvonen)

Zona 1: zona di esercizio fisico aerobico (dal 50 al 65% circa)

Zona 2: zona di esercizio fisico aerobico + anaerobico (dal 65 all’80% circa)

Zona 3: zona anaerobica (dall’80 al 95% circa)

* Dalle linee guida dell’ACSM (American College of Sports Medicine)

Esistono numerose varianti dell’allenamento basato sulla frequenza cardiaca

Vi sono variazioni tra gli allenatori nel modo di calcolare le zone di intensità dell’esercizio fisico e le frequenze cardiache da raggiungere. È essenziale ricordare che, indipendentemente dal metodo scelto, è importante fare esercizi fisici entro i propri limiti senza eccedere negli esercizi fisici.

Utilizzo in sicurezza

Chiunque abbia preoccupazioni o problemi relativi alla propria salute dovrebbe consultare il proprio medico o un istituto medico per ottenere consigli sulla propria condizione fisica, prima di iniziare a fare esercizi fisici. Quando si fanno esercizi fisici utilizzando l’allenamento basato sulla frequenza cardiaca, è importante farlo entro i propri limiti, al fine di evitare lesioni personali e migliorare la salute fisica.

Efficace per incrementare il metabolismo dei grassi e controllare la pressione arteriosa.

Efficace per rafforzare la funzione cardiaca e la tenuta fisica complessiva.

Efficace per migliorare i limiti di intensità dell’esercizio fisico e la capacità competitiva.

•e-Compass (bussola elettronica)

•Pressione

Valore misurabile

•Distanza*

•Durata

•Cadenza*

•Velocità*

•Frequenza cardiaca

•Passi

•Calorie*

•Andatura

•Ritmo*

•Percorsi

•Elevazione

* È possibile rilevare le misurazioni durante esercizi fisici quali corsa, jogging e marcia.

Tuttavia, le misurazioni potrebbero non venire calcolate correttamente durante altre forme di esercizi.

Microfono

Monofonico

Uscita (cuffie)

Risposta in frequenza Da 20Hz a 20.000Hz (durante la riproduzione di file di dati, misurazione del singolo segnale)

Fonte di alimentazione

Batteria ricaricabile a ioni di litio incorporata Alimentazione USB (da un computer tramite una base USB del lettore)

Tempo di carica

Carica via USB Circa 1,5ore

Temperatura di esercizio

Da 5°C a35°C

Massa

Circa 43 g

Impermeabilità

IPX5/IPX8 (IEC 60529) o equivalente*

* con gli auricolari da nuoto montati

Capacità (capacità disponibile all’utente)*

16GB Memoria effettivamente disponibile per altri contenuti* Circa 14,3GB = 15.354.691.584byte

* La capacità disponibile può variare. Una parte della memoria viene utilizzata per le

funzioni di gestione dei dati.

Requisiti di sistema

•Computer – Windows Vista® Home Basic (Service Pack 2 o versione successiva) – Windows Vista® Home Premium (Service Pack 2 o versione successiva) – Windows Vista® Business (Service Pack 2 o versione successiva) – Windows Vista® Ultimate (Service Pack 2 o versione successiva) – Windows® 7 Starter (Service Pack 1 o versione successiva) – Windows® 7 Home Basic (Service Pack 1 o versione successiva) – Windows® 7 Home Premium (Service Pack 1 o versione successiva) – Windows® 7 Professional (Service Pack 1 o versione successiva) – Windows® 7 Ultimate (Service Pack 1 o versione successiva) – Windows® 8 – Windows® 8 Pro – Windows® 8.1 – Windows® 8.1 Pro – Mac OS® X v10.6 o versione successiva

Sono supportati solo sistemi operativi preinstallati. La “modalità compatibilità” per Windows XP (inclusa in Windows Vista e Windows7) non è supportata.

•CPU: processore a 1 GHz (consigliati 2,6GHz per la riproduzione video)

•RAM: almeno 1 GB (2 GB di RAM richiesti per Windows 8 a 64 bit)

•Unità disco rigido/Unità SSD (Solid State Drive): almeno 600MB di spazio libero

disponibile

•Browser web: Internet Explorer 7 o versione successiva

•Connessione a Internet (per il servizio Gracenote® MusicID®, le funzioni relative

ai podcast, l’accesso al negozio o la guida in linea)

Non supportato dagli ambienti seguenti:

•Computer o sistemi operativi autocostruiti

•Ambienti che siano aggiornamenti dei sistemi operativi installati dal produttore

originale

•Ambienti ad avvio multiplo

Il design e le caratteristiche tecniche sono soggetti a modifica senza preavviso. Non è garantito il funzionamento con tutti i computer, anche se soddisfano i requisiti di sistema indicati sopra.

Formato file Musica (lettore musicale)

Formati audio MP3

Formato del file multimediale: formato file MP3 (MPEG-1 Layer3) Estensione file: .mp3 Velocità in bit: da32 kbps a 320kbps (supporta la velocità in bit variabile (VBR)) Frequenza di campionamento*: 32, 44,1, 48kHz

WMA*

Formato del file multimediale: formato file ASF Estensione file: .wma Velocità in bit: da32 kbps a 192kbps (supporta la velocità in bit variabile (VBR)) Frequenza di campionamento*: 44,1kHz

PCM lineare

Formato del file multimediale: formato file Wave-Riff Estensione file: .wav Velocità in bit: 1.411kbps Frequenza di campionamento*: 44,1kHz

AAC*

Formato del file multimediale: formato file MP4 Estensione file: .mp4, .m4a, .3gp Velocità in bit: da 16kbps a 320kbps (supporta la velocità in bit variabile (VBR))* Frequenza di campionamento*: 8, 11,025, 12, 16, 22,05, 24, 32, 44,1, 48kHz

* La frequenza di campionamento potrebbe non corrispondere a tutti i codificatori. * Non è possibile riprodurre file WMA con protezione del copyright. * Non è possibile riprodurre file AAC-LC con protezione del copyright. * Le velocità in bit non standard o non garantite sono incluse a seconda della

frequenza di campionamento.

Durata della batteria

Il tempo indicato di seguito può variare a seconda della temperatura ambiente o dello stato di utilizzo.

Durata della batteria (riproduzione continua)

La durata della batteria effettiva può variare a seconda delle impostazioni. Le ore stimate di utilizzo della batteria, mostrate di seguito, si basano su condizioni d’uso tipiche con le “Impostazioni di base per la misurazione della durata della batteria” mostrate di seguito.

Menu allenamento in funzione

•GPS attivato – Bluetooth attivato: circa 3 ore – Bluetooth disattivato: circa 4,5 ore

•GPS attivato (modalità di risparmio della batteria) – Bluetooth attivato: circa 3,5 ore – Bluetooth disattivato: circa 5,5 ore

•GPS disattivato – Bluetooth attivato: circa 4 ore – Bluetooth disattivato: circa 6 ore

Solo riproduzione musicale

•GPS attivato – Bluetooth attivato: circa 3,5 ore – Bluetooth disattivato: circa 5 ore

•GPS disattivato – Bluetooth attivato: circa 6 ore* – Bluetooth disattivato: circa 13,5 ore

* Modalità flussi multimediali Bluetooth mediante A2DP

Note

• Anche se si spegne il lettore per un periodo di tempo prolungato, una piccola quantità

di carica della batteria viene comunque consumata.

• La durata della batteria può variare a seconda dell’impostazione del volume, delle

condizioni d’uso e della temperatura ambiente.

Avviso su licenze e marchi

•Smart B-Trainer e B-Trainer sono marchi o marchi registrati di Sony Corporation.

•Google, Android e altri marchi sono marchi di Google Inc.

•WALKMAN e il logo WALKMAN sono marchi registrati di Sony Corporation.

•12 TONE ANALYSIS e il relativo logo sono marchi di Sony Corporation.

•Microsoft, Windows, Windows Vista e Windows Media sono marchi o marchi

registrati di Microsoft Corporation negli Stati Uniti e/o in altri paesi.

•IBM è un marchio registrato della International Business Machines Corporation.

•Apple, Mac e iTunes sono marchi di Apple Inc., registrati negli Stati Uniti e in

altre nazioni.

•Apple, il logo Apple, iPhone, iPod, iPod touch, iTunes, Mac, iOS e OS X sono

marchi di proprietà di Apple Inc., registrati negli Stati Uniti e in altri paesi. App Store è un marchio di servizio di proprietà di Apple Inc.

•“Made for iPod” e “Made for iPhone” sono indicazioni che identificano accessori

elettronici progettati per essere collegati, rispettivamente ad un iPod o a un iPhone e certificati dai rispettivi produttori come conformi agli standard funzionali di Apple. Apple non è responsabile del funzionamento di questo accessorio né della sua conformità agli standard normativi e di sicurezza. È possibile che l’uso di questo accessorio con iPod o iPhone possa interferire con le funzionalità wireless.

•Modelli di iPhone/iPod compatibili

La tecnologia Bluetooth è supportata da iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone 5s, iPhone 5c, iPhone 5, iPhone 4s, iPhone 4, iPhone 3GS e iPod touch (4a e 5a generazione).

•Pentium è un marchio di Intel Corporation negli Stati Uniti e/o in altri paesi.

•Il marchio e i loghi Bluetooth sono di proprietà di Bluetooth SIG, Inc. Qualsiasi

utilizzo di tali marchi da parte di Sony Corporation avviene dietro licenza. Tutti gli altri marchi o nomi di marchio appartengono ai rispettivi proprietari.

•Il logo Sony Entertainment Network e Sony Entertainment Network sono marchi

di Sony Corporation.

•Il contrassegno N è un marchio di fabbrica o un marchio di fabbrica registrato di

NFC Forum, Inc. negli Stati Uniti e in altre nazioni.

•Tutti gli altri marchi o marchi registrati appartengono ai rispettivi proprietari. In

questo manuale i simboli TM e ® non sono specificati.

•Tecnologia e brevetti di codifica audio MPEG Layer-3 concessi in licenza da

Fraunhofer IIS e Thomson.

seguito. In aggiunta, SONY si riserva il diritto di utilizzare le Informazioni per proteggere se stessa e terzi da condotte illecite, criminali o dannose.

Alcuni servizi disponibili attraverso il SOFTWARE possono fare affidamento su informazioni di localizzazione, incluso, in via esemplificativa, la localizzazione geografica del DISPOSITIVO. Lei riconosce che al fine di fornire tali servizi, SONY, i FORNITORI TERZI o i loro partner possono raccogliere, archiviare, trattare e utilizzare tali dati di localizzazione, e che tali servizi sono regolati dalle privacy policy di SONY o di tali terzi. Con l’utilizzo di tali servizi, Lei conviene di aver esaminato le privacy policy applicabili a tali servizi e presta il consenso a tali attività.

SONY, le sue affiliate, partner e agenti non utilizzeranno intenzionalmente le Informazioni per identificare personalmente il proprietario o l’utente del SOFTWARE a Sua insaputa o senza il Suo consenso. Qualsiasi utilizzo delle Informazioni sarà effettuato in conformità con le privacy policy di SONY o di tale terzo. Per consultare la privacy policy di SONY attuale potrà contattare il referente specifico del Suo Paese o area.

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Le Informazioni potrebbero essere trattate, conservate o trasferite a SONY, alle sue affiliate o agenti che si trovano in paesi al di fuori del Suo paese di residenza. La protezione dei dati e le leggi sulla protezione della privacy in alcuni paesi potrebbero non offrire lo stesso livello di protezione del Suo paese di residenza e Lei potrebbe avere minori diritti derivanti dalla legge in relazione alle Informazioni trattate e conservate in, o trasferite a, tali paesi. SONY compirà ragionevoli sforzi per adottare le misure organizzative e tecniche appropriate per prevenire accessi non autorizzati o rivelazione di Informazioni, ma non garantisce che eliminerà tutti i rischi di abuso di tali Informazioni.

Per le informazioni più aggiornate

Per eventuali domande o problemi relativi al presente prodotto, o per informazioni sugli articoli compatibili con il presente prodotto, visitare i siti web seguenti. Per i clienti in Europa: http://www.sony.eu/support Per i clienti in Asia: http://scs.sony.co.kr

Il presente documento è una traduzione dell’originale giapponese, scritto sotto la supervisione di Shizuo Sakamoto (professore della facoltà di scienze sportive della Waseda University, al gennaio 2015). Anche l’allenamento basato sulla frequenza cardiaca nel menu di allenamento di base dell’applicazione “Smart B-Trainer” è stato creato sotto la supervisione del Professor Sakamoto.

Caratteristiche tecniche

Interfaccia

USB

USB ad alta velocità (compatibile USB 2.0)

Bluetooth

Caratteristiche tecniche Bluetooth

•Sistema di comunicazione: specifica Bluetooth versione 4.0

•Potenza di trasmissione: specifica Bluetooth di classe di potenza 2

•Raggio di comunicazione massimo: in linea d’aria senza ostacoli, circa 10metri*

•Banda di frequenza: banda da 2,4GHz (2,4000GHz - 2,4835GHz)

•Profili Bluetooth compatibili*

– A2DP/AVRCP/HFP/HSP/SPP

•Codec supportati*: SBC*/AAC

* Il raggio d’azione può variare in base all’ambiente di comunicazione. * I profili Bluetooth sono standardizzati in base allo scopo del dispositivo Bluetooth. * Il termine codec indica il formato di conversione e compressione del segnale audio. * SBC sta per Subband Codec.

Sensore

•Frequenza cardiaca

•GPS

•Accelerometro

•Giroscopio

CONSENSO ALL’UTILIZZO DI INFORMAZIONI NONPERSONALI, DATI DI LOCALIZZAZIONE, SICUREZZA DEI DATI

Lei riconosce e accetta che SONY e le sue affiliate, partner e agenti possano leggere, raccogliere, trasferire, trattare e conservare determinate informazioni raccolte dal SOFTWARE, incluso, in via esemplificativa, informazioni relative a (i) il SOFTWARE e (ii) le applicazioni software, i contenuti e i dispositivi periferici che interagiscono con il Suo DISPOSITIVO e il SOFTWARE (“Informazioni”). Le Informazioni includono, in via esemplificativa: (1) identificatori univoci relativi al Suo DISPOSITIVO e i suoi componenti; (2) prestazioni del DISPOSITIVO, del SOFTWARE e dei loro componenti; (3) configurazione del Suo DISPOSITIVO, del SOFTWARE e delle applicazioni software, i contenuti e i dispositivi periferici che interagiscono con il DISPOSITIVO e il SOFTWARE; (4) l’uso e la frequenza d’uso delle funzioni (x) del SOFTWARE, e (y) delle applicazioni software, contenuti e dispositivi periferici che interagiscono con il SOFTWARE; e (5) dati di localizzazione, come indicato in seguito. SONY e le sue affiliate, partner e agenti possono utilizzare e divulgare le Informazioni ai sensi delle leggi applicabili al fine di migliorare i propri prodotti e servizi o per fornire prodotti e servizi a Lei. Tali utilizzi includono, in via esemplificativa: (a) amministrare le funzionalità del SOFTWARE; (b) migliorare, riparare, o aggiornare il SOFTWARE; (c) migliorare, sviluppare e potenziare i prodotti e servizi attuali e futuri di SONY e di altre parti; (d) fornirle informazioni sui prodotti e servizi offerti da SONY e altre parti; (e) rispettare leggi e regolamenti applicabili; e (f) nella misura in cui ciò sia offerto, fornirle servizi di SONY e di altre parti basati sulla localizzazione, come indicato in

Sony SSE-BTR1 Users guide [en, ko]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual