Sigma Sport RC 14.11 User manual [de]
ruNNINg CoMPuTEr
DEUS/GBFRITPT ESNL
RC 14.11
RUNNING COMPUTER
SPEED – DISTANCE – LAP CouNT
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PT
INHALT
1 Vorwort 4
2 Verpackungsinhalt 4
3 Sicherheitshinweise 5
4 Überblick 6
4.1 Running Computer aktivieren 6
4.2 R3 Sender befestigen 6
4.2.1 Brustgurt anlegen 6
4.2.2 HipClip befestigen 7
4.3 Vor dem Training 8
4.4 Tastendruck kurz und lang 9
4.5 Überblick Modi und Funktionen 10
4.5.1 Ruhemodus 11
4.5.2 Trainingsmodus 11
4.5.3 Rundenansicht 12
4.5.4 Einstellmodus 13
5 Einstellmodus 14
5.1 Einstellmodus öffnen 14
5.2 Displayaufbau 14
5.3 Tastenbelegung im Einstellmodus 14
5.4 Kurzanleitung Geräteeinstellungen 15
5.5 Geräteeinstellungen vornehmen 15
5.5.1 Sprache einstellen 15
5.5.2 Maßeinheit einstellen 15
5.5.3 Kalibrierung 15
5.5.4 Korrekturfaktor 15
5.5.5 Datum einstellen 16
5.5.6 Uhrzeit einstellen 17
5.5.7 Geschlecht einstellen 18
5.5.8 Geburtstag einstellen 18
5.5.9 Gewicht einstellen 18
5.5.10 HF max. einstellen 18
5.5.11 Trainingszone einstellen 19
5.5.12 Trainieren mit Trainingszonen 20
5.5.13 Individuelle Trainingszone einrichten 20
5.5.14 Gesamtstrecke einstellen 22
5.5.15 Gesamtlaufzeit einstellen 23
5.5.16 Gesamtkalorien einstellen 23
5.5.17 Kontrast einstellen 23
5.5.18 Log Intervall 24
5.5.19 Logbuch 25
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INHALT
5.5.20 Tastentöne einstellen 25
5.5.21 Zonenalarm ein- und ausstellen 25
6 Kalibrierung & Korrekturfaktor 26
6.1 Warum kalibrieren? 26
6.2 Funktion Kalibrierung 26
6.3 Kalibrierung aufrufen 27
6.4 Kalibrieren 28
6.4.1 Kalibrierung vorbereiten 29
6.4.2 Kalibrierungsläufe durchführen 30
6.5 Korrekturfaktor 31
7 Trainingsmodus 32
7.1 Trainingsmodus öffnen 32
7.2 Displayaufbau 32
7.3 Tastenbelegung im Trainingsmodus 33
7.4 Funktionen während des Trainings 34
7.5 Funkverbindung mit dem R3 Sender 34
7.6 Training starten 35
7.7 Training unterbrechen 36
7.8 Training beenden 36
7.9 Trainingswerte nach dem Training 37
7.10 Trainingswerte zurücksetzen und speichern 37
8 Training mit Runden 38
8.1 Rundentraining durchführen 38
8.2 Zusammenfassung der letzten Runde 39
8.3 Rundenansicht 39
8.3.1 Modus Rundenansicht öffnen 40
8.3.2 Displayaufbau 40
8.3.3 Tastenbelegung Rundenansicht 41
8.3.4 Werte der einzelnen Runden anzeigen 42
9 Datenübertragung 42
9.1 RC 14.11 an Docking Station Watch anschließen 43
10 Wartung und Reinigung 44
10.1 Batterie wechseln 44
10.2 Textilbrustgurt COMFORTEX+ waschen 45
10.3 Entsorgung 46
11 Technische Daten 47
12 Gewährleistung 49
DE
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1 VORWORT
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Running Computer
aus dem Hause SIGMA SPORT® entschieden haben. Ihr neuer Running
Computer wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in
der Freizeit sein. Sie können Ihren Running Computer für viele Aktivitäten einsetzen, unter anderem für:
k Lauftraining
k Walking und Nordic Walking
k Wandern
k Schwimmen (nur Herzfrequenzmessung)
Der Running Computer RC 14.11 ist ein technisch anspruchsvolles
Messinstrument und misst neben dem Puls auch Strecke und
Geschwindigkeit.
Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Running Computers kennen
zu lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedienungsanleitung
bitte sorgfältig durch.
SIGMA SPORT® wünscht Ihnen viel Spaß beim Training mit Ihrem
Running Computer.
2 VERPACKUNGSINHALT
Running Computer RC 14.11
inkl. Batterie
Batteriefachdeckelwerkzeug
Zum Aktivieren der Batterie und zum Batteriewechsel
Tipp: Falls Sie diesen verlieren, hilft Ihnen auch ein
Kugelschreiber das Batteriefach zu öffnen.
COMFORTEX+ Brustgurt
Zur Pulsmessung und Befestigung des R3 Senders
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2 VERPACKUNGSINHALT
R3 Sender inkl. Batterie
Zur Geschwindigkeits- und Pulsmessung.
Der R3 Sender sendet digital codiert zu
Ihrem RC 14.11.
HipClip für R3 Sender
Zum Trainieren ohne Puls, aber mit Geschwindigkeit.
DATA CENTER 2
Software zum Analysieren Ihrer Trainingsdaten.
Docking Station Watch mit USB Anschluß
Zum Auslesen der RC 14.11 Trainingsdaten in
die DATA CENTER 2 Software auf den Computer.
Bitte vor dem Anschließen der Docking Station
Watch die DATA CENTER 2 Software installieren!
3 SICHERHEITSHINWEISE
k Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt, um gesund-
heitliche Risiken zu vermeiden. Dies gilt in besonderem Maße,
wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen
oder Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben.
k Bitte verwenden Sie den Running Computer nicht zum Tauchen,
er ist nur zum Schwimmen geeignet.
k Unter Wasser dürfen keine Tasten gedrückt werden.
DE
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4 ÜBERBLICK
4.1 RUNNING COMPUTER AKTIVIEREN
Bevor Sie mit Ihrem neuen RC 14.11 trainieren
können, müssen Sie diesen aktiveren. Verwenden
Sie hierzu das dazugehörige Werkzeug um den
Batteriefachdeckel auf ON zu stellen.
Ihr RC 14.11 wechselt automatisch in den Einstellmodus. Mit den Tasten PULSE (-) und SPEED (+) blättern
Sie durch die Grundeinstellungen. Mit der Taste SET
bestätigen Sie die Eingabe. Stellen Sie die Grundeinstellungen wie Sprache, Maßeinheit, Datum, Uhrzeit etc.
ein. Drücken Sie die Taste SET lang, um den Einstellmodus zu verlassen.
Näheres siehe Kapitel 5 „Einstellmodus“.
4.2 R3 SENDER BEFESTIGEN
Sie können den R3 Sender entweder mit Brustgurt oder HipClip tragen.
k Brustgurt tragen
Sie messen Puls, Geschwindigkeit, Strecke.
k HipClip tragen
Sie messen Geschwindigkeit und Strecke, aber keinen Puls.
4.2.1 BRUSTGURT ANLEGEN
Drücken Sie den R3 Sender in die Druckknöpfe des
Brustgurts. Wichtig: Lösen Sie den R3 Sender nach
dem Training wieder vom Gurt, um Batterie zu sparen.
Der Sender ist immer dann aktiv, wenn zwischen
beiden Kontakten ein Strom fliessen kann. Dies ist der
Fall, wenn der Brustgurt auf der Haut getragen wird
und der Brustgurt und/oder der R3 Sender beispielsweise auf einem feuchten Handtuch liegt. Sobald die
LED blinkt, ist der R3 Sender eingeschaltet.
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4 ÜBERBLICK
4.2.1 BRUSTGURT ANLEGEN
Passen Sie die Länge des Gurts an.
Wichtig: Der Gurt soll gut anliegen,
aber nicht zu fest sitzen.
Legen Sie den Gurt unterhalb des Brustmuskels
bzw. der Brust an.
Wichtig: Der R3 Sender zeigt nach vorne.
Befeuchten Sie die laminierten Elektroden,
die auf der Haut aufliegen.
Wichtig: Nur wenn die laminierten Elektroden
feucht sind, erfolgt die Pulsmessung zuverlässig.
4.2.2 HIPCLIP BEFESTIGEN
Rasten Sie den R3 Sender in den HipClip ein.
Wichtig: Lösen Sie den R3 Sender nach dem Training
wieder vom HipClip, um Batterie zu sparen. Der Sender
ist immer dann aktiv, wenn er auf dem HipClip steckt
oder zwischen den Kontakten (Druckknöpfen) Strom
fließen kann. Sobald die LED blinkt, ist der R3 Sender
eingeschaltet.
Hinweis: Der R3 Sender kann nur in eine Richtung
eingesetzt werden.
DE
Befestigen Sie den HipClip mittig an Ihrer Hose.
Wichtig: Geschwindigkeit und Strecke werden nur
korrekt gemessen, wenn Sie den HipClip vorne mittig
tragen.
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4 ÜBERBLICK
4.3 VOR DEM TRAINING
Bevor Sie mit dem Training beginnen können, müssen
Sie den Running Computer wie folgt vorbereiten:
1 Brustgurt oder HipClip und RC 14.11 anlegen.
2 Aktivieren Sie Ihren RC 14.11, in dem Sie eine
beliebige Taste drücken und gedrückt halten.
3 Der Running Computer wechselt automatisch
in den Trainingsmodus. Warten Sie bis Ihr Puls
angezeigt wird, bevor Sie mit dem Training
beginnen.
4 Training starten.
Mit der Taste START/STOP starten Sie Ihr
Training.
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4 ÜBERBLICK
4.3 VOR DEM TRAINING
5 Wenn Sie das Training beenden wollen, drücken
Sie die Taste START/STOP. Die Stoppuhr steht.
Um die Werte auf null zurückzusetzen, drücken
Sie die Taste START/STOP lang. Um den
Trainingsmodus zu verlassen, halten Sie die Taste
PULSE (-) lang gedrückt.
4.4 TASTENDRUCK KURZ UND LANG
Ihren Running Computer bedienen Sie mit zwei verschiedenen
Tastendrücken:
k Taste kurz drücken
Sie rufen Funktionen auf oder blättern.
k Taste lang drücken
Sie wechseln in einen anderen Modus, setzen Trainingswerte zurück
oder Sie führen eine neue Synchronisierung zwischen R3 Sender
und RC 14.11 durch.
Beispiel: Sie haben das Training beendet und möchten den Ruhemodus
aufrufen.
Taste PULSE (-) lang drücken.
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Taste PULSE (-) immer noch gedrückt halten.
Das Display blinkt zweimal und zeigt an,
dass der Trainingsmodus geschlossen wird.
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4 ÜBERBLICK
4.4 TASTENDRUCK KURZ UND LANG
Der Ruhemodus wird angezeigt.
Taste PULSE (-) loslassen.
4.5 ÜBERBLICK MODI UND FUNKTIONEN
Hier erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Modi
(Trainingsmodus, Einstellmodus und Ruhemodus). Mit einem langen
Tastendruck wechseln Sie zwischen den Modi.
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Rundenanzeige
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Einstellmodus
Trainingsmodus
Ruhemodus
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4.5.1 RUHEMODUS
Im Ruhemodus werden lediglich Uhrzeit und Datum angezeigt.
Vom Ruhemodus wechseln Sie in den Trainingsmodus,
indem Sie eine beliebige Taste lang drücken.
4.5.2 TRAININGSMODUS
In diesem Modus trainieren Sie.
DE
LAP
k Runden-/
Zwischen zeiten
PULSE
k Durchschnittliche
Herzfrequenz
k Maximale Herzfrequenz
k Kalorien
k Restliche Logzeit
k Gesamt Kcal*
*Hinweis: Um die Übersicht während
des Trainings zu verbessern, sehen
Sie die Gesamtwerte nur, wenn die
Stoppuhr nicht läuft.
START/STOP
k Stoppuhr
SET
k Strecke (in km)
k Geschwindigkeit
(in km/h oder min/km)
k Laufzeit
SPEED
k Rundenzeit
k Rundenstrecke
k Durchschnittliche
Geschwindigkeit
k Maximale
Geschwindigkeit
k Uhrzeit
k Gesamte Strecke*
k Gesamte Laufzeit*
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4 ÜBERBLICK
4.5.3 RUNDENANSICHT
Mit dem RC 14.11 können Sie ein Rundentraining
durchführen. Im Running Computer werden die
Werte der einzelnen Runden oder Streckenabschnitte gespeichert. Nach und während dem
Training können Sie sich die Werte in der Rundenansicht ansehen.
In die Rundenansicht gelangen Sie nur vom
Trainingsmodus, indem Sie die Taste LAP gedrückt
halten.
Im Modus Rundenansicht:
Mit den Tasten LAP und START/STOP können
Sie durch die vergangenen Runden navigieren
und blättern. Mit den Tasten PULSE (-) und SPEED (+)
sehen Sie die Puls- und Streckenwerte pro Runde.
Während des Trainings zeigt Ihnen der Running
Computer nach jeder beendeten Runde (Taste
LAP kurz drücken) kurz eine Zusammenfassung
der letzten Runde. So können Sie direkt feststellen,
ob Sie sich im Bereich der angestrebten Werte
(Marschtabelle, Zielzeit) befinden.
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4 ÜBERBLICK
4.5.4 EINSTELLMODUS
In diesem Modus können Sie die Geräteeinstellungen anpassen.
k Mit der Taste SPEED (+) blättern Sie vorwärts,
von Sprache nach Zonenalarm.
k Mit der Taste PULSE (-) blättern Sie rückwärts,
von Zonenalarm nach Sprache.
DE
Zonenalarm
(An, Aus)
Tastentöne
(An, Aus)
Logbuch
(Abbrechen, Löschen)
Log Intervall
(5, 10, 20 oder 30 Sek.)
Kontrast
(5 Stufen)
Gesamt Kcal
(Eingabe)
Gesamte Laufzeit
(Eingabe)
Gesamte Strecke
(Eingabe)
Trainingszone
(Fat Burn, Fit Zone,
Individuell)
Max. Herzfrequenz
(berechnet aus Geschlecht,
Alter und Gewicht.
Korrektur möglich)
Sprache
(ES, FR, IT, GB, DE)
Maßeinheit
(km/h, mph, min/km, min/mile)
Kalibrierung
(Laufen/Gehen)
Korrekturfaktor
(Eingabe)
Datum
(Eingabe, Format)
Uhrzeit
(Eingabe, 12h, 24h)
Geschlecht
(männlich, weiblich)
Geburtsjahr
(Eingabe)
Gewicht
(Eingabe)
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5 EINSTELLMODUS
5.1 EINSTELLMODUS ÖFFNEN
Voraussetzung: Ihr Running Computer zeigt den
Trainingsmodus (siehe Kapitel 4.5 „Überblick Modi
und Funktionen“).
Taste SET lang drücken. Das Display blinkt zwei Mal,
dann ist der Einstellmodus offen.
5.2 DISPLAYAUFBAU
1. Zeile SET zeigt an, dass der Einstellmodus
geöffnet ist.
3. Zeile/ Untermenü oder die zu ändernde
4. Zeile Einstellung.
5.3 TASTENBELEGUNG IM EINSTELLMODUS
PULSE
drücken:
rückwärts
blättern
lang drücken:
fortlaufend
blättern
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LIGHT
drücken:
Licht ein
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START/STOP
drücken: im Kalibrierungsmodus, Starten und Stoppen
der Messung
SET
drücken: Funktion auswählen
Wert speichern
lang drücken: Einstellmodus
beenden (im Kalibrierungsmodus, Kalibrierung abbrechen)
SPEED
drücken: vorwärts blättern
lang drücken: fortlaufend
blättern
5 EINSTELLMODUS
5.4 KURZANLEITUNG GERÄTEEINSTELLUNGEN
Geräteeinstellungen wie Sprache, Maßeinheit, Korrekturfaktor, Geschlecht,
Geburtstag, Gewicht, HFmax, Kontrast, Log Intervall, Logbuch, Tastentöne
und Zonenalarm stellen Sie immer gleich ein: Sie wählen die Geräteeinstellung
aus, ändern den Wert und speichern die geänderte Geräteeinstellung.
Voraussetzung: Ihr Running Computer zeigt den Einstellmodus (Kapitel 5.1).
1 Taste PULSE (-) oder SPEED (+) so oft drücken,
bis Sie zur gewünschten Geräteeinstellung kommen.
2 Taste SET drücken, der Wert der Geräteeinstellung blinkt.
3 Taste PULSE (-) oder SPEED (+) so oft drücken,
bis der gewünschte Wert angezeigt wird.
4 Taste SET drücken, die Geräteeinstellung ist geändert.
Sie können jetzt zu einer anderen Geräteeinstellung blättern.
5.5 GERÄTEEINSTELLUNGEN VORNEHMEN
5.5.1 SPRACHE EINSTELLEN
Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.
5.5.2 MASSEINHEIT EINSTELLEN
Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.
5.5.3 KALIBRIERUNG
Die Kalibrierung wird in einem separaten Kapitel beschrieben,
siehe Kapitel 6 „Kalibrierung & Korrekturfaktor“.
DE
5.5.4 KORREKTURFAKTOR
Der Korrekturfaktor wird in einem separaten Kapitel beschrieben,
siehe Kapitel 6 „Kalibrierung & Korrekturfaktor“.
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