Sigma Sport RC 1209 User Manual [de]
RuNNINg COMPuTER
DEGB/USFRITPT ESNL
RC 1209
RUNNING COMPUTER
SPEED – DISTANCE – HEART RATE
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PT
INHALT
1 Vorwort 4
2 Verpackungsinhalt 4
3 Sicherheitshinweise 5
4 Überblick 5
4.1 R3 Sender befestigen 5
4.1.1 Brustgurt anlegen 6
4.1.2 HipClip befestigen 6
4.2 Vor dem ersten Training 7
4.3 Tastendruck kurz und lang 8
4.4 Überblick Modi und Funktionen 9
4.4.1 Ruhemodus 10
4.4.2 Trainingsmodus 10
4.4.3 Einstellmodus 11
5 Einstellmodus 12
5.1 Einstellmodus öffnen 12
5.2 Displayaufbau 12
5.3 Tastenbelegung im Einstellmodus 12
5.4 Kurzanleitung Geräteeinstellungen 13
5.5 Geräteeinstellungen vornehmen 13
5.5.1 Sprache einstellen 13
5.5.2 Maßeinheit einstellen 13
5.5.3 Kalibrierung 13
5.5.4 Korrekturfaktor 13
5.5.5 Datum einstellen 14
5.5.6 Uhrzeit einstellen 15
5.5.7 Geschlecht einstellen 16
5.5.8 Geburtstag einstellen 16
5.5.9 Gewicht einstellen 16
5.5.10 HF max. einstellen 16
5.5.11 Trainingszone einstellen 17
5.5.12 Trainieren mit Trainingszonen 18
5.5.13 Individuelle Trainingszone einrichten 18
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INHALT
5.5.14 Gesamtstrecke einstellen 20
5.5.15 Gesamtlaufzeit einstellen 21
5.5.16 Gesamtkalorien einstellen 21
5.5.17 Kontrast einstellen 21
5.5.18 Tastentöne einstellen 21
5.5.19 Zonenalarm ein- und ausstellen 21
6 Kalibrierung & Korrekturfaktor 22
6.1 Warum kalibrieren? 22
6.2 Funktion Kalibrierung 22
6.3 Kalibrierung aufrufen 23
6.4 Kalibrieren 23
6.4.1 Kalibrierung vorbereiten 24
6.4.2 Kalibrierungsläufe durchführen 24
6.5 Korrekturfaktor 25
7 Trainingsmodus 26
7.1 Trainingsmodus öffnen 26
7.2 Displayaufbau 26
7.3 Tastenbelegung im Trainingsmodus 27
7.4 Funktionen während des Trainings 28
7.5 Funkverbindung mit dem R3 Sender 28
7.6 Training starten 29
7.7 Training unterbrechen 30
7.8 Training beenden 30
7.9 Trainingswerte nach dem Training 31
7.10 Trainingswerte zurücksetzen 31
8 Wartung und Reinigung 32
8.1 Batterie wechseln 32
8.2 Textilbrustgurt Comfortex+ waschen 33
8.3 Ersatzteile 33
8.4 Entsorgung 34
DE
9 Technische Daten 34
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1 VORWORT
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Running Computer
aus dem Hause SIGMA SPORT® entschieden haben. Ihr neuer Running
Computer wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in
der Freizeit sein. Sie können Ihren Running Computer für viele Aktivitäten einsetzen, unter anderem für:
k Lauftraining
k Walking und Nordic Walking
k Wandern
k Schwimmen (nur Herzfrequenzmessung)
Der Running Computer RC1209 ist ein technisch anspruchsvolles
Messinstrument und misst neben dem Puls auch Strecke und
Geschwindigkeit.
Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Running Computers kennen
zu lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedienungsanleitung
bitte sorgfältig durch.
SIGMA SPORT® wünscht Ihnen viel Spaß beim Training mit Ihrem
Running Computer.
2 VERPACKUNGSINHALT
Running Computer RC 1209
inkl. Batterie
Batteriefachdeckelwerkzeug zum Aktivieren
der Batterie und zum Batteriewechsel
Tipp: Falls Sie diesen verlieren, hilft Ihnen auch ein
Kugelschreiber das Batteriefach zu öffnen.
COMFORTEX+ Brustgurt zur Pulsmessung
und Befestigung des R3 Senders
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2 VERPACKUNGSINHALT
R3 Sender inkl. Batterie zur Geschwindigkeits- und
Pulsmessung. Der R3 Sender sendet digital codiert
zu Ihrem RC 1209.
HipClip für R3 Sender zum Trainieren ohne Puls,
aber mit Geschwindigkeit.
3 SICHERHEITSHINWEISE
k Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt, um gesund-
heitliche Risiken zu vermeiden. Dies gilt in besonderem Maße,
wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen
oder Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben.
k Bitte verwenden Sie den Running Computer nicht zum Tauchen,
er ist nur zum Schwimmen geeignet.
k Unter Wasser dürfen keine Tasten gedrückt werden.
4 ÜBERBLICK
4.1 R3 SENDER BEFESTIGEN
Sie können den R3 Sender entweder mit Brustgurt oder HipClip tragen.
k Brustgurt tragen
Sie messen Puls, Geschwindigkeit, Strecke.
k HipClip tragen
Sie messen Geschwindigkeit und Strecke, aber keinen Puls.
DE
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4 ÜBERBLICK
4.1.1 BRUSTGURT ANLEGEN
Drücken Sie den R3 Sender in die Druckknöpfe
des Brustgurts. Wichtig: Lösen Sie den R3 Sender
nach dem Training wieder vom Gurt, um Batterie zu
sparen. Der Sender ist immer dann aktiv, wenn zwischen beiden Kontakten ein Strom fliessen kann. Dies
ist der Fall, wenn der Brustgurt auf der Haut getragen
wird und der Brustgurt und/oder der R3 Sender beispielsweise auf einem feuchten Handtuch liegt. Sobald
die LED blinkt, ist der R3 Sender eingeschaltet.
Passen Sie die Länge des Gurts an.
Wichtig: Der Gurt soll gut anliegen, aber nicht zu
fest sitzen.
Legen Sie den Gurt unterhalb des Brustmuskels
bzw. der Brust an.
Wichtig: Der R3 Sender zeigt nach vorne.
Befeuchten Sie den Sensorbereich,
der auf der Haut aufliegt.
Wichtig: Nur wenn der Sensorbereich feucht ist,
erfolgt die Pulsmessung zuverlässig.
4.1.2 HIPCLIP BEFESTIGEN
Rasten Sie den R3 Sender in den HipClip ein.
Wichtig: Lösen Sie den R3 Sender nach dem Training
wieder vom HipClip, um Batterie zu sparen. Der Sender
ist immer dann aktiv, wenn er auf dem HipClip steckt
oder zwischen den Kontakten (Druckknöpfen) Strom
fließen kann. Sobald die LED blinkt, ist der R3 Sender
eingeschaltet. Hinweis: Der R3 Sender kann nur in eine
Richtung eingesetzt werden.
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4 ÜBERBLICK
Befestigen Sie den HipClip mittig an Ihrer Hose.
Wichtig: Geschwindigkeit und Strecke werden nur
korrekt gemessen, wenn Sie den HipClip vorne mittig
tragen.
4.2 VOR DEM ERSTEN TRAINING
Bevor Sie mit dem ersten Training beginnen können,
müssen Sie den Running Computer wie folgt
vorbereiten:
1. Den Batteriefachdeckel mit dem dazugehörigen
Werkzeug auf ON stellen.
2. Das Gerät wechselt automatisch in den Einstell modus. Mit den Tasten SPEED (+) und PULSE (-)
blättern Sie durch die Grundeinstellungen. Mit der
Taste SET bestätigen Sie die Einstellungen.
Stellen Sie die Grundeinstellungen wie Sprache,
Maßeinheit, Datum, Uhrzeit etc. ein.
Hinweis: Geben Sie unbedingt Ihr Geschlecht,
Geburtsdatum und Gewicht ein, denn daraus
berechnet der Running Computer die maximale
Herzfrequenz (HF max.).
Näheres siehe Kapitel 5 „Einstellmodus“
DE
3. Brustgurt oder HipClip und RC 1209 anlegen.
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4 ÜBERBLICK
4. Kalibrieren
Damit der Running Computer optimale Ergebnisse
anzeigt, müssen Sie ihn kalibrieren (näheres siehe
Kapitel 6 „Kalibrierung“). Im Einstellmodus zu
„Kalibrierung & Korrekturfaktor“ blättern. Die
Taste SET drücken. Der Running Computer führt
Sie durch die Kalibrierung. Nach der Kalibrierung
verlassen Sie den Einstellmodus, indem Sie die
Taste SET lang drücken.
5. Training starten.
Mit der Taste START/STOP starten Sie Ihr
erstes Training.
6. Wenn Sie das Training beenden wollen, drücken
Sie die Taste START/STOP. Die Stoppuhr steht.
Um die Werte auf Null zurückzusetzen, drücken
Sie die Taste START/STOP lang. Um den
Trainingsmodus zu verlassen, halten Sie die Taste
PULSE (-) lang gedrückt. Genaue Beschreibungen
zu den fünf Schritten finden Sie auf den folgenden
Seiten.
4.3 TASTENDRUCK KURZ UND LANG
Ihren Running Computer bedienen Sie mit zwei verschiedenen
Tastendrücken:
k Taste kurz drücken
Sie rufen Funktionen auf oder blättern.
k Taste lang drücken
Sie wechseln in einen anderen Modus, setzen Trainingswerte zurück
oder synchronisieren den R3 Sender manuell.
Beispiel: Sie haben das Training beendet und möchten den Ruhemodus
aufrufen.
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4 ÜBERBLICK
Taste PULSE (-) lang drücken.
Taste PULSE (-) immer noch gedrückt halten.
Das Display blinkt zweimal und zeigt an,
dass der Trainingsmodus geschlossen wird.
Der Ruhemodus wird angezeigt.
Taste PULSE (-) loslassen.
4.4 ÜBERBLICK MODI UND FUNKTIONEN
Hier erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Modi
(Trainingsmodus, Einstellmodus und Ruhemodus). Mit einem langen
Tastendruck wechseln Sie zwischen den Modi.
DE
Eine der Tasten lang drücken 1 x lang drücken
1 x lang
Ruhemodus
drücken
Trainingsmodus
1 x lang
drücken
Einstellmodus
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4 ÜBERBLICK
4.4.1 RUHEMODUS
Im Ruhemodus werden lediglich Uhrzeit und Datum angezeigt.
Vom Ruhemodus wechseln Sie in den Trainingsmodus,
indem Sie eine beliebige Taste lang drücken.
4.4.2 TRAININGSMODUS
In diesem Modus trainieren Sie.
LIGHT
PULSE
k Durchschnittliche
Herzfrequenz
k Maximale Herzfrequenz
k Kalorien
k Gesamt Kcal*
*Hinweis: Um die Übersicht während
des Trainings zu verbessern, sehen
Sie die Gesamtwerte nur, wenn die
Stoppuhr nicht läuft.
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START/STOP
k Stoppuhr
SET
k Strecke (in km)
k Geschwindigkeit
(in km/h oder min/km)
SPEED
k Laufzeit
k Durchschnittliche
Geschwindigkeit
k Maximale
Geschwindigkeit
k Uhrzeit
k Gesamte Strecke*
k Gesamte Laufzeit*
4 ÜBERBLICK
4.4.3 EINSTELLMODUS
In diesem Modus können Sie die Geräteeinstellungen anpassen.
k Mit der Taste SPEED (+) blättern Sie vorwärts,
von Sprache nach Zonenalarm.
k Mit der Taste PULSE (-) blättern Sie rückwärts,
von Zonenalarm nach Sprache.
DE
Zonenalarm
(An, Aus)
Tastentöne
(An, Aus)
Kontrast
(5 Stufen)
Gesamt Kcal
(Eingabe)
Gesamte Laufzeit
(Eingabe)
Gesamte Strecke
(Eingabe)
Trainingszone
(Fettverbrennung, Fit Zone, Individuell)
Max. Herzfrequenz
(berechnet aus Geschlecht,
Alter und Gewicht.
Korrektur möglich)
Gewicht
(Eingabe)
Sprache
(ES, FR, IT, GB, DE)
Maßeinheit
(km/h, mph, min/km, min/mile)
Kalibrierung
(Laufen/Gehen erforderlich)
Korrekturfaktor
(Eingabe, Format)
Uhrzeit
(Eingabe + 12h, 24h)
Geschlecht
(männlich, weiblich)
Geburtstag
(Eingabe)
(Eingabe)
Datum
11
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