Sanitas SPM - 25 Instructions for use [hu]
Conrad Szaküzlet 1067 Budapest, Teréz krt. 23. Tel: (061) 302-3588
Conrad Vevőszolgálat 1124 Budapest, Jagelló út 30. Tel: (061) 319-0250
Pulzusmérõ óra
Sanitas SPM 25
A szállítás tartalma
Szívritmus-pulzusmérõ óra karpánttal
Mellpánt
Rugalmas heveder (állítható)
Használati útmutató
FONTOS TUDNIVALÓK
Gondosan olvassa el a használati útmutatót, õrizze meg, és tegye mások számára is hozzáférhetõvé.
Edzések
A termék nem gyógyászati segédeszköz. Ez a készülék az emberi pulzusszám mérésére és megjelenítésére szolgáló
edzés segítõ eszköz.
Vegye figyelembe rizikós sportágaknál, hogy a pulzusmérõ óra egy további sérülésforrást is jelenthet. Tisztítás és
karbantartás
Tisztítsa meg a mellpántot, a rugalmas feszítõ pántot és a pulzusmérõ órát rendszeresen, szappanos vizes oldattal.
Ezután öblítse le az összes tartozékot tiszta vízzel. Szárítsa meg alaposan egy puha ruhával. A rugalmas feszítõ pánt
mosógépben 30°C-on, lágyító hatású öblítõ szer nélkül mosható.
A mellpántot nem szabad szárítógépben szárítani.
A mellpántot mindig tiszta és száraz helyen tárolja. A szennyezõdések lerontják rugalmasságát és az adó mûködését.
Az izzadság és a nedvesség hatására az adó aktív marad a nedves elektródák miatt, és emiatt lecsökken az elemek
üzemélettartama.
Javítás, tartozékok és eltávolítás
Használat elõtt bizonyosodjon meg arról, hogy a készüléken vagy tartozékain nincsenek látható sérülések. Ha kételyei
vannak, ne használja a készüléket, és forduljon a kereskedõhöz vagy az ügyfélszolgálathoz a megadott címen.
Javítást csak az ügyfélszolgálat vagy az arra feljogosított kereskedõk végezhetnek. Semmiképpen ne próbálja egyedül
megjavítani a készüléket!
A készüléket csak a vele szállított tartozékokkal használja.
Ne jusson napvédõ krém vagy hasonló a készülékre, mivel ez a mûanyag részeket károsítatja.
Az elhasználódott készüléket a 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment) EU irányelvnek
megfelelõen távolítsa el. További kérdéseivel forduljon a hulladékkezelésért felelõs helyi hatósághoz.
Kétség vagy betegség esetén érdeklõdjön kezelõorvosától az Ön felsõ és alsó edzési pulzusszámáról, valamint az
edzések gyakoriságáról. Így érhet el optimális edzési eredményeket.
FIGYELEM: Szív- és érrendszeri betegségben szenvedõk, vagy szívritmus szabályozót viselõ személyek csak az
orvosukkal történõ egyeztetés után használhatják ezt a pulzusmérõ órát.
Felhasználási cél
A készüléket csak magánhasználatra tervezték.
Ezt a készüléket csak a tervezett rendeltetésének megfelelõ célra, és a jelen használati útmutatóban leírt módon szabad
használni. A szakszerûtlen alkalmazás veszélyes lehet! A gyártó nem vállal felelõsséget olyan károkért, amelyek
szakszerûtlen vagy helytelen használatból keletkeztek.
A pulzusmérõ óra vízálló (lásd a "Mûszaki adatok" c. fejezetet)
Elektromágneses zavarok léphetnek fel. (lásd a "Mûszaki adatok" c. fejezetet)
ÁLTALÁNOS TUDNIVALÓK AZ EDZÉSHEZ
Ez a pulzusmérõ óra az emberi pulzus rögzítésére szolgál.
Különbözõ beállítási lehetõségekkel támogatható az egyéni edzésprogram és felügyelet alatt tartható a pulzus.
A pulzusát tartsa edzés közben felügyelet alatt, hogy egyrészrõl védje a túlterheléstõl, másrészrõl, hogy az optimális
edzési célkitûzést elérje. A táblázat néhány tanáccsal szolgál az edzési tartomány kiválasztásához. A maximális
pulzusszám az életkor emelkedésével csökken. Az edzés pulzusadatai ezért mindig összefüggenek a maximális
pulzusszámmal. A maximális pulzusszám meghatározására az alábbi gyakorlati képlet szolgál:
220 - életkor = maximális pulzusszám
A következõ példa egy 40 éves személyre vonatkozik: 220 - 40 = 180
A szív
számára
Zsírégetési
tartomány
Erõnléti tartomány Kondíció fenntartó
tartomány
Anerob edzés
egészséges
tartomány
részei a
50 - 60% 60 - 70% 70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%
maximális
pulzusszámnak
Hatás A keringési
rendszer
erõsítése
A test
százalékosan
zsírból égeti el a
legtöbb kalóriát.
Edzi a szív-és
érrendszert,
javítja az
Javítja a légzést és
a vérkeringést.
Ideális az általános
állóképesség
növeléséhez.
Javítja a tempót
és növeli az
alapsebességet.
Célzottan túlterheli az
adott izomzatot. Nagy
a sérülés kockázata a
szabadidõ sportolók
számára, betegség
esetén: veszélyt
jelent a szívre
erõnlétet.
Kinek a
számára
alkalmas?
Alkalmas
kezdõk
számára
Súly
ellenõrzésre, -
csökkenésre
Szabadidõ
sportolók számára
Ambiciózus
szabadidõs
sportolók,
Csak
versenysportolók
versenysportolók
számára
Edzések Regeneráló
edzés
Erõnléti edzés Kondíció fenntartó
edzés
Fejlesztõ edzés
Az egyéni edzési tartomány beállításához, olvassa el az "Alapbeállítások” fejezetben az „Az edzési tartomány beállítása”
szakaszt.
Pulzus üzemmódok
Idõ üzemmódok
EKG pontosságú pulzusszám mérés
Átvitel: analóg
Idõ-funkciók
Beállítható egyéni edzési tartomány
Az edzési tartományból való kilépéskor hang- és
fényjelzés
Átlagos pulzusszám (Average)
Maximális edzési pulzusszám
Kalóriafogyasztás Kcal-ban (alap kocogás)
Zsírégetés g/oz-ban
Beállítások
Nem
Súly
Tömeg mértékegység kg/lb
Testmagasság
Testmagasság mértékegység cm/inch
Óraformátum 12 óra / 24 óra
A KÉSZÜLÉKEK JELÁTVITELE ÉS MÉRÉSI ELVEI
A pulzusmérõ óra vételkörzete
A pulzusmérõ óra 70 centiméteren belül veszi a mellpánton lévõ adó pulzus jeleit.
A mellpánt érzékelõi
A teljes mellpánt két részbõl áll: a tulajdonképpeni mellpántból és egy rugalmas feszítõ pántból. A mellpánt testre simuló
belsõ részének közepén két négyszögletû, bordázott érzékelõ helyezkedik el. Mindkét érzékelõ EKG-nak megfelelõ
pontossággal érzékeli a pulzusszámot és továbbítja a pulzusmérõ órára.
ÜZEMBE HELYEZÉS
Pulzusmérõ óra felhelyezése
A pulzusmérõ órát egy karórához hasonlóan viselheti.
A pulzusmérõ óra indítása energiatakarékos üzemmódban
A pulzusmérõ órát egy tetszés szerinti gombbal indíthatja.
Ha a pulzusmérõ óra kb. 5 percig nem vesz jelet, az óra energiatakarékos
üzemmódba kapcsol. Ekkor csak az aktuális idõ kijelzésére kerül sor. Nyomjon meg
egy tetszés szerinti gombot, az óra újbóli elindításához.
A mellpánt felhelyezése
Erõsítse fel a mellpántot a rugalmas szalagra. Állítsa úgy be a pántot, hogy jól
feküdjön fel, de ne legyen se túl laza, se túl szoros. Rakja úgy fel a pántot a mellkasára, hogy a logo kifelé nézzen, és
helyes állásban a szegycsonton feküdjön fel. Férfiaknál a mellpánt közvetlenül a mellizom alatt legyen, míg a nõknél
közvetlenül a kebel íve alatt.
Mivel nem hozható létre azonnal az optimális érintkezés a bõr és a pulzusérzékelõ között, egy ideig eltarthat, amíg a
készülék veszi és kijelzi a pulzust. Adott esetben változtassa meg az adó helyzetét az optimális érintkezés érdekében. A
mellpánt alatti izzadságképzõdés következtében általában elegendõen jó érintkezés jön létre. De meg is nedvesítheti a
mellpánt belsõ oldalán az érintkezési helyeket. Emelje el ehhez egy kissé a mellpántot a bõrrõl, és nedvesítse meg a két
érzékelõt egy kicsit a nyálával, vízzel vagy EKG-géllel (patikákban kapható). A bõr és a mellpánt közötti érintkezésnek
nem szabad megszakadnia a mellkas nagyobb elmozdulásai esetén sem, például mély lélegzetvételkor. A mellkas erõs
szõrzete zavarhatja az érintkezést, sõt meg is akadályozhatja.
Rakja fel a mellpántot már néhány perccel a kezdés elõtt, hogy felmelegedjen a test hõmérsékletére, és jó érintkezés
jöhessen létre.
Pontos idõ (óraformátum 12-, vagy 24 óra)
Naptár és hétköznap
Dátum
Riasztás / ébresztõ
Stopperóra
A pulzusmérõ óra gombjai
1
2
3
4
Elindítja és megállítja az üzemmódokat és
beállítja az értékeket. A nyomva tartás
meggyorsítja az értékek beállítását.
Egy menü üzemmódjai között vált és nyugtázza a
beállításokat.
Vált a különbözõ menük között.
/ Egy rövid idejû megnyomás 5 másodpercre
megvilágítja a kijelzõt.
Egy hosszú idejû megnyomás aktiválja/letiltja az
akusztikus riasztást az edzési tartományból való
kilépéskor.
,
Kijelzõ
Menük
A menük között a gombbal választ
1 Felsõ sor
2 Középsõ sor
3 Alsó sor
4 Ikonok:
Az ébresztés aktivált.
A pulzusszám vétele történik.
Az edzési tartományt túllépi.
Az edzési tartományt nem éri el.
Az akusztikus riasztás az edzési tartományból való kilépéskor aktivált.
A kijelzõ rövidítéseinek magyarázatát a használati útmutató végén található rövidítésjegyzékben olvashatja.
Áramtakarékos üzemmód
Ha a pulzusmérõ óra kb. 5 percig nem vesz jelet, az óra energiatakarékos üzemmódba kapcsol.
Ekkor csak az aktuális idõ és a dátum kijelzésére kerül sor. Nyomjon meg egy tetszés szerinti gombot, a pulzusmérõ óra
újbóli elindításához.
Fõ kijelzõ
Minden egyes menüváltoztatáskor elõször a menü neve jelenik meg, majd a pulzusmérõ óra
automatikusan átvált a fõmenü aktív menüjére.
Innen elõször vagy egy almenüben kell választania, vagy, a funkciókat közvetlenül indíthatja.
A menük áttekintése
/BEÁLLÍTÁS)
Menü Jelentés A leírást lásd a ... fejezetben
Time
Training
Result
Setting Beállítások "Alapbeállítások"
ALAPBEÁLLÍTÁSOK
A
Setting
személyes adatait (User) adhatja meg. A pulzusmérõ
Óraidõ "Óra beállítások"
Edzés "Edzési eredményrögzítés"
Eredmény "Eredmények"
menüben:
óra az edzés során kiszámítja a kalória-felhasználást, és
a zsírégetést!
edzési tartományt (Limits) állíthatja be.
Magyarázatokat az edzési tartományok beállításához az
„Általános tudnivalók az edzéshez“ c. fejezetben talál. A
pulzusmérõ óra az edzés során akusztikus és vizuális
módon riaszt az edzési tartományból való kilépéskor.
testmagasság és a testsúly mértékegységeket
(units) változtathatja meg.
Mihelyt a
automatikusan a fõ kijelzõre vált. Ez
Setting
menübe jut, a pulzusmérõ óra
User
-t jelez.
Adja meg személyes adatait
START/STOP
Gender
jelenik meg.
Válassza az
Válassza az
M-et
, ha Ön férfi.
F-et
, ha Ön nõ.
START/STOP
Weight
VÁLASZTÁS/
BEÁLLÍTÁS
jelenik meg.
be az Ön testsúlyát (20-227 kg, vagy
44-499 font).
START/STOP
állítsa
VÁLASZTÁS/
BEÁLLÍTÁS
Height
jelenik meg.
START/STOP
állítsa
be az Ön testmagasságát (80-227
cm, vagy 2'66''-7'6'' láb).
VÁLASZTÁS/
Az edzési tartomány beállítása
Pulzusának egyéni felsõ- és alsó határértékét az alábbiakban ismertetett módon állíthatja be.
MENU
(menü)
Vissza a
Váltson a
User
Setting
menüre.
menüre.
OPTION/SET
(VÁLASZTÁS
Limits
jelenik meg.
START/STOP
Lo limit
jelenik meg.
START/STOP
állítsa be az edzési tartomány alsó
Loading...