Hodinky s měřením pulzu
tepu SPM - 25
Rozsah dodávky
Hodinky s měřením pulzu
s páskem na zápěstí
Obj. č.: 37 97 53
Vážený zákazníku,
děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup náramkových hodinek s funkcí měření srdečního tepu.
Tento návod k obsluze je součástí výrobku. Obsahuje důležité pokyny k uvedení výrobku do provozu
a k jeho obsluze. Jestliže výrobek předáte jiným osobám, dbejte na to, abyste jim odevzdali i tento
návod k obsluze.
Ponechejte si tento návod, abyste si jej mohli znovu kdykoliv přečíst!
Hrudní pás
Nastavitelný elastický popruh
Důležitá upozornění
Trénink
• Tento výrobek není terapeutický přístroj. Je to tréninkový nástroj, který byl vyroben pro měření
a zobrazení srdečního tepu.
• Pokud máte pochybnosti o svém zdravotním stavu, konzultujte interpretaci hodnot horní a dolní
hranice srdečního tepu, stejně jako i dobu trvání a intenzitu tréninku se svým lékařem. Takovým
způsobem můžete dosahovat během tréninku optimálních výsledků.
• UPOZORNĚNÍ: Lidé trpící chorobami srdce a oběhového systému, nebo osoby s implantovaným
stimulátorem by měli používat monitor srdečního tepu pouze po poradě se svým lékařem.
Obecné informace ohledně tréninku
Tento monitor srdečního tepu slouží k měření lidského pulzu. S pomocí různých nastavení dokážete
vylepšit svůj individuální tréninkový program a monitorovat přitom svůj pulz. Pulz byste si měli během
cvičení sledovat jednak proto, abyste chránili srdce před přílišným zatížením a také pro dosažení co
nejlepších tréninkových výsledků. Níže uvedená tabulka Vám poskytne určité informace o výběru
rozsahu tréninku. Maximální srdeční tep se postupem let snižuje. Informace o srdečním tepu během
tréninku proto musíte vždy brát do souvislosti s maximálním srdečním tepem. Pro hrubý odhad
frekvence srdečního tepu se používá následující pravidlo:
220 – VĚK = MAXIMÁLNÍ FREKVENCE SRDEČNÍHO TEPU
Následující příklad platí pro osobu ve věku 40 let: 220 – 40 = 180.
Posílení
srdce
a zdraví
Rozsah
50 – 60% 60 – 70% 70 – 80% 80 – 90% 90 – 100%
max.
frekvence
Účinek Posiluje
srdce
a oběhový
systém
Vhodné pro Ideální pro
začátečníky
Trénink Regenerační
trénink
Funkce
Funkce srdeční frekvence
• Přesné měření frekvence srdečního tepu EKG
• Přenos: analogový
• Nastavitelný druh tréninku
• Zvukové a vizuální upozornění při konci tréninku
• Průměrný srdeční tep (average)
• Maximální frekvence srdečního tepu
• Spotřeba kalorií v Kcal (založeno na běhu)
• Spalování tuku v gramech (uncích)
Nastavení
• Pohlaví
• Hmotnost
• Jednotky hmotnosti (kg/libry)
• Výška
• Jednotky měření výšky (cm/palce)
• Časový formát 12/24 hodin
Funkce času
• Denní čas (v 12, nebo 24 hodinovém formátu)
• Kalendář (až do r. 2020) a den v týdnu
• Datum
• Zvukové upozornění / budík
• Stopky
Odbourávání
Fitness Posilování
tuku
Tělo spaluje
velké procento
kalorií.
Posiluje srdce
a oběhový
systém,
podporuje
tělesnou
Zlepšuje
dýchací
a oběhový
systém.
Ideální pro
zlepšení
celkové
kondice.
kondici
Kontrola
a ztráta
hmotnosti
Atleti na
amatérské
úrovni
Fitness Vytrvalostní
vytrvalosti
Podporuje
rychlost
a výdrž.
Ambiciózní
atleti na
amatérské
úrovni
a profesionální
atleti
trénink
Anaerobní
trénink
Přetěžuje určité
svalstvo.
Vysoké riziko
poranění atletů
– amatérů
a v případě
nemoci, riziko
související se
srdcem.
Pouze
profesionální
atleti
Kondiční trénink
na posílení
specifických
oblastí
Přenos signálu a metody měření
Dosah přenosu hodinek s měřením pulzu
Monitor frekvence srdečního tepu přijímá signály srdečné frekvence vysílané hrudním pásem
v dosahu 70 centimetrů.
Senzory na hrudním pásu
Celý hrudní pás se skládá ze dvou částí: samotného hrudního pásu a elastického napínacího pásku.
V místě, kde se hrudní pás dotýká těla, jsou umístěny dva obdélníkové, žlábkované senzory. Oba
senzory přesně zjišťují EKG srdeční frekvence a záznam vysílají do monitoru.
Uvedení do provozu
Nasazení monitoru srdeční frekvence
Monitor srdeční frekvence si můžete nasadit na ruku jako hodinky.
Aktivace monitoru srdeční frekvence z režimu šetření energie
Hodinky můžete aktivovat stisknutím jakéhokoli tlačítka. Pokud monitor srdeční frekvence nepřijme
během asi 5 minut žádný signál, automaticky se přepne do režimu spánku. V tomto režimu se na
displeji zobrazuje pouze aktuální čas. Pro opětovnou aktivaci monitoru stiskněte jakékoli tlačítko.
Nasazení hrudního pásu
• Hrudní pás si utáhněte elastickým páskem. Upravte si délku pásu tak,
aby přiléhal a nebyl ani příliš volný, ani příliš utažen. Umístěte si pás
kolem hrudníku a ve správné poloze přímo na hrudní kosti, aby logo
směrovalo ven. U mužů by měl být hrudní pás umístěn přímo pod prsními
svaly a u žen přímo pod prsy.
• Protože optimální kontakt mezi pokožkou a senzory srdeční frekvence se
nevytvoří okamžitě, může nějaký čas trvat, než se začne srdeční
frekvence měřit a zobrazovat na displeji. V případě potřeby pozměňte polohu vysílače, abyste
dosáhli optimálního kontaktu. K optimálnímu kontaktu obvykle dochází, když se pod hrudním
pásem vytvoří pot. Můžete však taky navlhčit kontaktní body na vnitřní straně hrudního pásu.
Nadzvedněte trochu hrudní pás a oba senzory navlhčete slinami, vodou, nebo speciálním EKG
gelem (k dostání v lékárnách). Kontakt mezi pokožkou a hrudním pásem by se neměl přerušit
ani při větších pohybech hrudního koše, jako např. při hlubokém dýchání. Nadměrné ochlupení
může být nejenom na překážku, ale může kontaktu i zcela zabránit.
• Hrudní pás si natáhněte několik minut předtím, než začnete cvičení, aby se zahřál na tělesnou
teplotu a aby se vytvořil optimální kontakt.
Obsluha monitoru srdeční frekvence
Ovládací prvky
1. Spouští a zastavuje funkce a upravuje hodnoty. Stisknutím a přidržením se zadání
urychluje.
2. Přepínání funkcí v rámci jednoho menu a potvrzování nastavení.
3. Přepínání různých nabídek (menu)
4. Rychlým stisknutím se zapíná osvětlení displeje na 5 sekund.
Stisknutí a přidržení zapíná, nebo vypíná zvukovou výstrahu při ukončení tréninku.
Displej
1. Horní řádek
2. Střední řádek
3. Spodní řádek
Symboly
Zapnutý budík
Příjem signálu srdeční frekvence
Rozsah tréninku byl překročen
Jste pod spodní hranicí zvoleného rozsahu tréninku
Je aktivována zvuková výstraha opuštění rozsahu tréninku
Vysvětlení zkratek na displeji najdete v seznamu zkratek na konci návodu k obsluze.
Nabídky menu
Jednotlivé nabídky menu můžete přepínat tlačítkem .
Režim úspory energie
Pokud monitor srdeční frekvence nepřijme
během cca 5 minut žádný signál, automaticky
se přepne do režimu spánku. V tomto režimu se
na displeji zobrazuje pouze aktuální čas a datum.
Pro opětovnou aktivaci monitoru stiskněte jakékoli
tlačítko.
24-hodinový formát 12-hodinový formát
Hlavní displej
Při změně menu se nejdříve zobrazí název menu a poté se displej
srdeční frekvence přepne automaticky na hlavní displej aktivní
nabídky. Z této nabídky si musíte nejdříve zvolit nějakou podnabídku,
nebo můžete přistoupit přímo k funkcím.
Přehled nabídek
Menu Význam Popis: viz níže v části…
Time Čas „Nastavení hodinek“
Training Trénink „Záznam tréninku“
Result Výsledek „Výsledky“
Setting Nastavení „Základní nastavení“
Základní nastavení
Přehled
V menu nastavení můžete:
• Vkládat své osobní data (uživatel). Na
základě těchto dat zjišťuje monitor srdeční
frekvence Vaši spotřebu kalorií a spalování
tuku během tréninku!
• Nastavit si druh tréninku (hranice). Vysvětlení
jak nastavit druh tréninku najdete výše v části
„Obecné informace ohledně tréninku“. Monitor
srdeční frekvence vydá během tréninku, když
přejdete mimo jeho rámec akustický a vizuální
signál upozornění.
• Změnit jednotky měření (units) výšky
a hmotnosti.
Když jste v nabídce Nastavení, monitor srdeční
frekvence se automaticky přepne na hlavní
obrazovku, která zobrazuje uživatele (User).
Vkládání osobních údajů
Přepněte na nabídku Nastavení (Setting)
Zobrazí se Gender (pohlaví)
Zobrazí se Weight (hmotnost).
Nastavení rozsahu tréninku
Podle níže popsaného návodu si můžete nastavit horní a dolní hranici srdeční frekvence během
tréninku.
(rozmezí 20 až 227 kg, nebo 44 – 499 lbs).
Zobrazí se Height (výška).
cm, nebo 2´66“ až 7´6“ stop)
Návrat k zobrazení „User“.
Přepněte na nabídku Setting.
Zobrazuje se Limits (hranice),
Zobrazí se Lo limit (dolní hranice).
Zobrazí se Hi limit (horní hranice).
Návrat k zobrazení Limits.
Zvolte M, pokud jste muž.
Zvolte F, pokud jste žena.
Zadejte svoji hmotnost
Zadejte svoji výšku (80 až 227
Nastavte dolní hranici (40 – 238)
Nastavte horní hranici (41 – 239).
Nastavení jednotek
Přepněte na nabídku Setting.
Zobrazuje se Limits.
Zobrazuje se Units (jednotky).
Zobrazí se kg/lb a jednotky hmotnosti blikají.
Zobrazí se cm/inch a blikají jednotky
pro měření výšky.
Návrat k zobrazení Units.
Přepínání jednotek.
Přepínání jednotek.
Nastavení hodinek
Přehled
V nabídce Time (čas) si můžete nastavit:
• Čas a datum
• Budík
Když jste v nabídce Time, monitor srdeční
frekvence automaticky aktivuje hlavní obrazovku,
na které se zobrazuje jak den v týdnu, tak i
současné datum. Zobrazení na displeji: Fri 12.04
(pátek 12. duben).
Nastavení denního času a data
Přepněte na nabídku Time.
Krátce se zobrazí Set Time a začne blikat
označení 24hr.
Změna časového formátu
5 sec
(12, nebo 24 hodin).
Pozor:
• Zobrazení data v 24 hod. formátu:
„den v týdnu den.měsíc“.
• Zobrazení data v 12 hod. formátu:
„den v týdnu měsíc.den“.
• Zobrazení AM (dopoledne)
Např.: 2:00 AM znamená 2:00 hod.
• Zobrazení PM (odpoledne)
Např.: 2:00 PM znamená 14:00 hod.
Zobrazují se hodiny a nastavení hodin bliká.
Nastavení budíku
5 sec
• 0 - 24 v časovém formátu 24 hod.
• 0 – 12 v časovém formátu 12 hod.
Zobrazují se minuty a nastavení minut bliká.
Zobrazuje se rok a nastavení roku bliká.
roku 2099.
Zobrazuje se měsíc a nastavení měsíce bliká.
Zobrazuje se den a nastavení dne bliká.
Návrat do hlavní nabídky.
Přepněte na nabídku Time.
Zobrazuje se Alarm.
Krátce se zobrazí Set Time a poté se zobrazí
On Alarm.
Zobrazují se hodiny a nastavení hodin bliká.
Zobrazují se minuty a nastavení minut bliká.
Návrat do hlavní nabídky.
Nastavte hodinu:
Nastavte minutu (0 – 59).
Nastavte rok. Kalendář je až do
Nastavte měsíc (1 - 12).
Nastavte měsíc (1 - 31).
Zapíná (On) a vypíná (Off) budík.
Nastavte hodinu.
Nastavte minutu.
Záznam tréninku
V nabídce Training můžete:
• Zastavit běžící čas a zaznamenat průběh
cvičení.
• Resetovat záznam na nulu.
Když jste v nabídce Training, monitor srdeční
frekvence se automaticky přepne na hlavní
obrazovku. V středním řádku displeje se ukazuje
zaznamenaný čas cvičení (po resetování:
00:00:00) a ve spodním řádku se ukazuje Start.
Co byste měli vědět o záznamu
• Jakmile spustíte záznam, monitor srdeční frekvence začne zaznamenávat údaje týkající se Vašeho
tréninku. Data můžete zobrazit v nabídce Result.
• Monitor srdeční frekvence bude nepřetržitě zaznamenávat tréninkové data, až dokud je
neresetujete. To samé platí, když začnete s tréninkem následující den. Běžící čas Vám umožňuje
kdykoli cvičení zastavit.
• Pokaždé, když budete chtít začít nový záznam, nahrávání resetujte. Do paměti monitoru srdeční
frekvence lze uložit záznam v délce 23:59:59 hodin.
Zastavení běžícího času
Přepněte na nabídku Training. Pokud jste již
zastavili běžící čas, zobrazí se ve středním
řádku zaznamenaný čas tréninku.
Začněte nahrávat. Zobrazí se Run. Čas bude
běžet na pozadí, i když se během záznamu
přepnete do jiné nabídky.
Zastavte záznam a na displeji se zobrazí Stop.
Záznam můžete kdykoli zastavit a znova
spustit stisknutím tlačítka
Resetování záznamu
Jste v nabídce Training. Záznam není spuštěn
a na displeji se zobrazuje Stop.
5 sec
Resetujte záznam. Zobrazuje se Hold Reset.
Displej se automaticky přepne spět na hlavní
obrazovku.
Výsledky
Přehled
V nabídce výsledků - Result můžete:
• Zobrazit své tréninkové údaje: průměrnou a maximální
srdeční frekvenci, dobu, po kterou se srdeční frekvence
pohybovala ve stanoveném rozsahu pro daný typ tréninku a dobu
kdy byla frekvence mimo tento rozsah a také spotřebu kalorií a
množství spáleného tuku.
Když jste v nabídce Result, monitor srdeční frekvence se
automaticky přepne na hlavní obrazovku. Na displeji se zobrazuje
bPM AVG.
Zobrazení údajů z tréninku
Přepněte na nabídku Result.
Na displeji se zobrazí BPM AVG (průměrná
srdeční frekvence během tréninku).
Zobrazí se HRmax (maximální srdeční
frekvence během tréninku).
In [min] (čas v rámci stanoveného rozsahu)
Lo [min] (čas pod hranicí stanoveného
rozsahu).
Hi [min] (čas nad hranicí stanoveného
rozsahu).
Zobrazuje se [kcal] (celková spotřeba kalorií
během záznamu tréninkového cvičení).
Základem pro zobrazení spotřeby kalorií
a spáleného tuku jsou:
• Osobní data (základní nastavení)
• Čas a tep naměřený během tréninku.
Výpočet se provádí na základě středně
rychlého běhu.
Zobrazuje se Fat[g] (tuk spálený během
celého záznamu tréninku).
Návrat na hlavní obrazovku.
Vložení/výměna baterií
Baterii v monitoru srdeční frekvence smí měnit pouze specializovaný servis (ne hodinářství).
V opačném případě ztrácíte nárok na záruku. Baterii v hrudním pásu můžete vyměnit sami.
Schránka pro baterii je umístěna na vnitřní straně. K otevření schránky použijte např. minci.
Kladný pól baterie, kterou vkládáte, musí směrovat nahoru. Schránku pro baterii opět opatrně
uzavřete. Vždy dbejte na dodržení správné polarity
Manipulace s bateriemi a akumulátory
Nenechávejte baterie (akumulátory) volně ležet. Hrozí nebezpečí,
že by je mohly spolknout děti nebo domácí zvířata! V případě spolknutí
baterií vyhledejte okamžitě lékaře! Baterie (akumulátory) nepatří do rukou
malých dětí! Vyteklé nebo jinak poškozené baterie mohou způsobit
poleptání pokožky. V takovémto případě použijte vhodné ochranné rukavice!
Dejte pozor nato, že baterie nesmějí být zkratovány, odhazovány do ohně
nebo nabíjeny! V takovýchto případech hrozí nebezpečí exploze! Nabíjet
můžete pouze akumulátory.
Vybité baterie (již nepoužitelné akumulátory) jsou zvláštním odpadem
a nepatří do domovního odpadu a musí být s nimi zacházeno tak,
aby nedocházelo k poškození životního prostředí!
K těmto účelům (k jejich likvidaci) slouží speciální sběrné nádoby
v prodejnách s elektrospotřebiči nebo ve sběrných surovinách!
Šetřete životní prostředí!
Zkreslení a rušení
V hodinkách je zabudován přijímač signálu z vysílače na hrudním pásu. Během používání
se může stát, že monitor přijme jiné signály, než ty, které se vysílají z hrudního pásu.
Jak rozpoznám rušení?
Rušení rozpoznáte tak, že na displeji se zobrazují nereálné hodnoty. Pokud je Vaše obvyklá frekvence
srdečního tepu 130 úderů za minutu a náhle se začne ukazovat 200 úderů za minutu, tak dochází ke
krátkodobému rušení. Když se dostanete mimo dosah zdroje rušení, hodnoty se automaticky upraví
a budou se zobrazovat správně. Vezměte do úvahy, že zkreslené hodnoty mohou částečně ovlivnit
zobrazované výsledky tréninku a celkové hodnoty.
Co zapříčiňuje rušení?
V určitých situacích se může objevit krátkovlnné elektromagnetické rušení. Abyste se tomu vyhnuli,
držte se mimo dosah těchto zdrojů.
• Dráty vysokého vedení
• Přecházení přes bezpečnostní vstupy na letišti
• Trolejové vedení tramvají
• Světelná regulace křižovatek, televizní přijímače, motory aut, motorek a počítače
• Náčiní pro cvičení
• Mobilní telefony
Rušení z jiných přístrojů na měření srdeční frekvence
Monitor srdeční frekvence může jako přijímač reagovat na rušivé signály, jako např. signály z jiných
monitorů ve vzdálenosti do 1 metru. Může to mít za následek nesprávné měření, především pak,
když se cvičí ve skupině. Když například cvičíte těsně vedle sebe, může být prospěšné natáhnout
si monitor na druh zápěstí, nebo zvětšit vzdálenost mezi Vámi a tréninkovým partnerem
Seznam zkratek
12hr 12-hodinový časový formát
24hr 24-hodinový časový formát
Alarm Výstraha, budík
AM Ante meridiem – čas mezi půlnocí a polednem
AVG Průměrná srdeční frekvence během cvičení
BPM Údery srdce za minutu
bPM AVG Průměrná srdeční frekvence během cvičení; údery za minutu
bPM Hrmax Maximální srdeční frekvence během cvičení; údery za minutu
cm/inch Centimetr/palec
Day Den
f Žena
Fat [g] Tuk v gramech
Fri Pátek
Gender Pohlaví
Height Výška
Hi Čas nad hranicí srdeční frekvence při stanoveném rozsahu cvičení
Hi Limit Nejvyšší tréninkový limit
Hour Hodina
HR Srdeční frekvence
HRmax Maximální srdeční frekvence během tréninku
In Čas v rámci rozsahu cvičení
[Kcal] Spotřeba kalorií v Kcal
Kg Kilogram
Kg/lb Kilogram/libra
Limits Hranice tréninku
Lo Čas pod spodní hranicí srdeční frekvence při stanoveném rozsahu cvičení
Lo limit Nejnižší hranice cvičení
M Muž
Minute Minuta
[min] Minuta
Mon Pondělí
Month Měsíc
PM Post meridiem – čas mezi polednem a půlnocí
Reset Resetování hodnot na nulu
Result Výsledek
Run Měří se běžící čas
Sat Sobota
Setting Nastavení (menu)
SEt Nastavení
Start Start
Stop Stop
Sun Neděle
Time Čas (menu)
Thu Čtvrtek
Training Trénink (menu)
Tue Úterý
Units Jednotky
User Uživatel
Wed Středa
Weight Hmotnost
Year Rok
Bezpečnostní předpisy, údržba a čištění
Z bezpečnostních důvodů a z důvodů registrace (CE) neprovádějte žádné zásahy do hodinek
s měřením pultu. Případné opravy svěřte odbornému servisu. Nevystavujte tento výrobek vibracím,
otřesům a přímému slunečnímu záření. Tento výrobek a jeho příslušenství nejsou žádné dětské
hračky a nepatří do rukou malých dětí! Nenechávejte volně ležet obalový materiál. Fólie z umělých
hmot představují veliké nebezpečí pro děti, neboť by je mohly spolknout.
Pokud si nebudete vědět rady, jak tento výrobek používat a v návodu
nenajdete potřebné informace, spojte se s naší technickou poradnou
nebo požádejte o radu kvalifikovaného odborníka.
Hodinky nevyžadují žádnou údržbu. K čištění pouzdra používejte pouze měkký, mírně vodou
navlhčený hadřík. Nepoužívejte žádné prostředky na drhnutí nebo chemická rozpouštědla
(ředidla barev a laků), neboť by tyto prostředky mohly poškodit displej a pouzdro hodinek.
Technické údaje
Hodinky s měřením
pulzu
Voděodolný až do 30 m (vhodný pro plávání).
Voděodolnost přístroje nelze zaručit při skocích do vody
(vysoký tlak), nebo pokud stisknete tlačítka v dešti.
Hrudní pás Voděodolný (vhodný pro plávání)
Baterie hodinek Lithiová baterie 3 V, typ CR2032
Životnost baterie: cca 20 měsíců (při používání zhruba 1 hodinu denně).
Baterie v hrudním
pásu
Recyklace
Elektronické a elektrické produkty nesmějí být vhazovány do domovních odpadů.
Lithiová baterie 3 V, typ CR2032
Životnost baterie: cca 28 měsíců (při používání zhruba 1 hodinu denně).
Likviduje odpad na konci doby životnosti výrobku přiměřeně podle platných
zákonných ustanovení.
Šetřete životní prostředí! Přispějte k jeho ochraně!
Záruka
Na monitor frekvence srdečního tepu SPM–25 poskytujeme záruku 24 měsíců.
Záruka se nevztahuje na škody, které vyplývají z neodborného zacházení, nehody, běžného
opotřebení, nedodržení návodu k obsluze nebo změn na výrobku, provedených třetí osobou.
Překlad tohoto návodu zajistila společnost Conrad Electronic Česká republika, s. r. o.
Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv druhy kopií tohoto návodu, jako např. fotokopie, jsou předmětem souhlasu společnosti
Conrad Electronic Česká republika, s. r. o. Návod k použití odpovídá technickému stavu při tisku! Změny vyhrazeny!
© Copyright Conrad Electronic Česká republika, s. r. o. VAL/3/2013
Loading...