ProForm PMTL493050, DTL52950, DTL52951, DTL62950, 305150 User Manual

...

Nº di Modello HREVEL17040 Nº di Serie

Adesivo Numero

di Serie

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa soddisfazione del cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il:

800 865114

MANUALE D’ISTRUZIONI

lunedì–venerdì: 15.00–18.00 (Non accessibile da telefoni cellulari)

email: csitaly@iconeurope.com

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONI DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

HealthRider è una marchio della ICON IP

, Inc.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTIMENTO:P

seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale prima di usare l’attrezzo ellittico.

2. Sarà responsabilità del proprietario l’attrezzo ellittico di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso degli precauzioni.

3. L’attrezzo ellittico è stata realizzata solo per uso interno. Non usare quest’attrezzo ellittico per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici.

4. Posizionare l’attrezzo ellittico di una superficie piana, per protezione coprire il pavimento la moquette. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontano da umidità e polvere.

5. Ispezionare e stringere appropriatamente tutte le parti regolarmente. Cambiare immediatamente qualsiasi parte logorata.

er ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le

10. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso dell’attrezzo ellittico; non inarcarsi.

11. In caso di dolori o mancamenti durante l’allenamento, fermarsi immediatamente e incominciare il raffreddamento.

12. I sensori pulsazioni in dotazione non sono un apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movimento provocato dall’esercizio, possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono intesi semplicemente come un aiuto nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

13. Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali si fermino lentamente. L’attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma.

6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore ai 12 anni ed gli animali domestici lontano dall’attrezzo ellittico.

7. L’attrezzo ellittico non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai 115 kg.

8. Indossare un abbigliamento appropriato durante l’uso dell’attrezzo ellittico. Indossare sempre scarpe da ginnastica per proteggere i piedi.

Tenersi sempre ai manubri mentre si sale, si scende, o si usa l’attrezzo ellittico.

14. Staccare sempre il cavo della corrente dopo l’uso e prima di pulire l’attrezzo ellittico

15.Sull’attrezzo ellittico sono stati applicati gli

adesivi mostrati a pagina 4. Si prega di notare che il testo degli adesivi è in lingua inglese. Individuare gli adesivi in lingua Italiana e posizionarli sopra a quelli in lingua inglese. Qualora gli adesivi fossero illeggibili o non fossero presenti, rivolgersi all’Assistenza clienti e ordinare adesivi sostitutivi gratuiti (vedere la quarta di copertina del presente manuale). Applicare l’adesivo nella posizione indicata.

AVVERTIMENTO:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, con-

sultate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

PRIMA DI INIZIARE

ELLIP/BIKE NON FREEWHEEL

Congratulazioni per avere acquistato il nuovo attrezzo ellittico HealthRider®CROSS TRAINER 2000S. Il CROSS TRAINER 2000S è incredibilmente armoniosa che muove i vostri piedi in un naturale movi-

ento ellittico, minimizzando l’impatto sulle vostre

inocchia e caviglie. E l’eccezionale CROSS TRAIN-

g ER 2000S è fornito di resistenza regolabile per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro esercizio.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le istruzioni di questo manuale prima di utilizzare l’attrezzo ellittico. In caso di ulteriori informazioni

Porta Bottiglia*

Porta Libro

Manubrio

Adesivo d’Avvertenza 2

rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle

18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello

del modello. Il numero del modello è HREVEL17040.

possibile trovare il numero di serie su un’etichetta

osta sull’attrezzo ellittico (vedere la copertina di

p questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale, si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.

Ventilatore

Consolle

Bracci Superiori

Sensore Pulsazioni

Montante

Adesivo d’Avvertenza 1

Pedale

PARTE SINISTRO

Presa di Corrente

RETRO

Piedino Livellatore

FRONTE

Rampa

Adesivo

d’Avvertenza 1

Ruota

Adesivo

d’Avvertenzal 2

Gamba Pedale

Adesivo

d’Avvertenza 1

*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.

Vite a Bottone da M8 x 62mm (83)–4

Vite a Bottone da M8 x 44mm

(84)–8

Vite con Nailon da M6 x 16mm (76)–4

Bullone a Bottone da

M8 x 41mm (85)–4

Rondella

Spaccata da M10

(73)–2

Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm

(96)–1

Set Bulloni da M10 x 79mm (65)–2

Rondella

da M6 (64)–2

Dado

Compresso da

M8 (86)–6

Vite da M4 x

16mm (98)–4

Bullone a Bottone da M8 x

38mm (105)–2

Rondella da

M10 (58)–2

Vite a Bottone da M10 x 108mm (70)–2

Rondella

Spaccata da M8

(110)–4

Rondella da

M8 (66)–4

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il

ateriale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Per

aggiunta gl’inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella , due chiave regolabile , e un maglio in gomma , ed le pinze .

Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 28 e 29. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio.

Alcune parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono.

Nota:

1. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (8). Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del Telaio (1) e tenie le Gambe Pedale (4, 5) nella posizione mostrata nel disegno, attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al Telaio con quattro Viti a Bottone da M8 x 44mm (84) e una Piastra Supporto (104).

Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (non mostrato) al Telaio nello stesso modo.

104

4, 5

2. Identificare l’Asse Perno (14), il quale è il più lungo dei due assi. Infilare un Coprirampa (48) in una Vite

on Nailon da M6 x 16mm (76) come mostrato nel dis-

c egno. Avvitare la Vite con Nailon in un’estremità

ell’Asse Perno. Mettere una piccola quantità del lubri-

d ficante incluso sull’Asse Perno.

Fare tenere da una seconda persona i due Spaziatori Rampa (99) contro i lati del Telaio (1) in modo che coprino i tubi indicati sul Telaio. Allineare i tubi rotondi sulla Rampa (3) con gli Spaziatori Rampa. Assicurarsi

che la Rampa sia girata come mostrato nel disegno 3 sottostante

nello Spaziatore Rampa, e nel Telaio. Se necessario, con un maglio di gomma picchiettare sull’Asse Perno per inserirlo.

Inserire l’altro Coprirampa (48) su una Vite con Nailon da M6 x 16mm (76) come mostrato nel disegno. Avvitare la Vite con Nailon nell’estremità aperta dell’Asse Perno (14).

. Inserire l’Asse Perno (14) nella Rampa,

Lubrificate

ubi

Tubi

3. Infilare una Rondella da M6 (64) su una Vite con Nailon da M6 x 16mm (76). Avvitare la Vite con Nailon in un’estremità dell’Asse Inclinazione (13). Mettere una piccola quantità di lubrificante all’Asse Inclinazione.

Sollevare la Rampa (3). Inserire l’Asse Inclinazione (13) nel tubo saldato sotto a un lato della Rampa, attraverso la vite motore, e poi nel tubo saldato sotto l’altro lato della Rampa.

Inclinazione attraverso la vite motore, assicuratevi che la vite motore non giri.

Infilare una Rondella da M6 (64) su una Vite con Nailon da M6 x 16mm (76). Avvitare la Vite con Nailon nell’estremità aperta dell’Asse Inclinazione (13).

4. Far tenere a un’altra persona il Montante (2) nella posizione mostrata nel disegno.

Collegare il Filo Bardato Superiore (88) al Filo Bardato Inferiore (42). Inserire sopra i connettori sugli Fili Bardati nel Montante (2).

l’estremità superiore del Filo Bardato Superiore per eliminare qualsiasi allentamento dei Fili Bardati.

Inserire il Montante (2) nel Telaio (1). Fare attenzione a non schiacciare i Fili Bardati (88, 42). Attaccare il

Montante con due Viti a Bottone da M10 x 108mm (70), due Rondelle Spaccate da M10 (73), e due Spaziatori da 7,6mm (109); assicurarsi che i lati

curvi degli Spaziatori siano rivolti verso il Montante. Fare attenzione a non danneggiare i Fili Bardati con le Viti a Bottone.

Mentre inserite l’Asse

Facendo attenzione tirare

Lubrificate

Non schiacciare i

fili durante ques-

ta fase.

109

Vite

Motore

Tirare

5. Infilare lo Spaziatore Saldatura (78) sull’asse sul lato sinistro del Montante (2), con il lato aperto dello

paziatore Saldato rivolto verso il Montante.

ocalizzare il Braccio Allenamento Torace (79) il quale

L ha la Gamba Allenamento Torace Sinistra (31) dentro di esso (la Gamba Allenamento Torace Sinistra è contrassegnata con un adesivo). Tenere con una mano il Braccio Allenamento Torace, tenere con l’altra mano la Gamba Allenamento Torace Sinistra, e infilare il Braccio Allenamento Torace nell’asse sul lato sinistro del Montante (2). Dopo, infilare la Gamba Allenamento Torace Sinistra finché fuoriesca dal Braccio Allenamento Torace e poggi sulla Rampa (3).

Far tenere a un’altra persona il Manubrio Sinistro (24) vicino al Montante (2) come mostrato nel disegno. Connettere il Filo Sensore Pulsazioni (20) sinistro al Filo d’ Estensione del Sensore Pulsazioni (90).

Infilare l’estremità del Manubrio Sinistro (24) nel tubo sulla parte anteriore del Montante (2), mentre si infila l’estremità inferiore del Manubrio Sinistro nell’asse sul lato sinistro del Montante. Attaccare l’estremità superiore del Manubrio Sinistro con due Bulloni a Bottone da M8 x 41mm (85) e due Dadi Compressi da M8 (86);

fare attenzione a non danneggiare i Fili (20, 90) mentre inserite i Bulloni a Bottone. Assicurarsi che i Dadi Compressi siano inseriti nei fori esagonali nel Montante. Attaccare l’estremità più inferiore del

Manubrio Sinistro con un Bullone a Bottone da M8 x 38mm (105) e un Dado Compresso da M8 (86).

Attaccare l’altro Braccio Allenamento Torace (79) e il Manubrio Destro (23) al Montante (2) nello stesso modo.

6. Controllare dentro uno dei Coprimanubrio (26) e localizzare le linguette quadrate che collegano le due metà. Sollevare delicatamente le linguette e disconnettere le metà.

105

enere le due metà del Coprimanubrio (26) intorno al

T tubo sul lato sinistro del Montante (2). metà e chiuderle insieme fino a che si blocchino.

Attaccare l’altro Coprimanubrio (26) sul lato destro del Montante (2) nello stesso modo.

enere le due metà del Coprimanubrio Superiore (25)

T intorno al tubo sulla parte anteriore del Montante (2);

fare attenzione a non danneggiare i fili (non mostrati).

una Vite a T

Attaccare il Coprimanubrio Superiore con

esta Rotonda da M4 x 12mm (96).

Allineare le

7. Identificare il Pedale Sinistro (10), il quale è più largo nella parte posteriore ed ha un’apertura sul lato sin-

stro. Attaccare il Pedale Sinistro alla Gamba Pedale

i Sinistro (4) con due Viti a Bottone da M8 x 62mm (83).

ue Rondellas Spaccatas da M8 (110), e due

d Rondellas da M8 (66).

Attaccare il Pedale Destro (11) alla Gamba Pedale Destro (5) nello stesso modo.

Attaccare due Ruote Pedale (28), una Rondella da M10 (58), una Gamba Allenamento Torace Sinistra (31) al Telaio Ruota (30) sulla Gamba Pedale Sinistro (4) con un Set Bulloni da M10 x 78mm (65).

Assicurarsi che il Set Bulloni, le Ruote Pedale, la Rondella, e la Gamba Allenamento Torace siano orientati come mostrato nel disegno.

Attaccare le altre due Ruote Pedale, la Gamba Allenamento Torace Destra, e una Rondella da M10 (non mostrata) al Telaio Ruota (non mostrato) sulla Gamba Pedale Destro (5) nello stesso modo.

8. Fare tenere a un’altra persona la Consolle (17) vicino al Montante (2).

Connettere il Filo Bardato Superiore (88) al filo bardato sulla Consolle (17). Connettere il Filo d’Estensione del Sensore Pulsazioni (90) al filo sendore sulla Consolle. Poi, localizzare i due fili massa a terra che sono attaccati con una vite al Montante (2). Connettere i fili massa a terra ai due fili più piccoli sulla Consolle.

Facendo attenzione inserire tutti i fili in eccesso nella Consolle (17) e nel Montante (2). Attaccare la Consolle al Montante con quattro Viti da M4 x 16mm (98). (Nota: Le Viti potrebbero essere state imballate nella scatola della consolle.) Fare attenzione a non schi-

acciare i fili.

Non schiacciare

i fili durante

questa fase.

Lado

Estremita

110

Fili Massa

a Terra

Attaccare il Cavo della Corrente (81) nella Presa di

9. Corrente (80) situata nella parte posteriore dell’attrezzo ellittico.

10.Assicurarsi che tutte le parti dell’attrezzo ellittico siano strette appropriatamente. Coprire il pavimento sottostante l’attrezzo ellittico per proteggerlo. Nota: Potrebbe rimanere dell’extra ferramenta.

COME UTILIZZARE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE

Per avere un’ottima prestazione dal cardiofrequenzimetro del torace, si prega di leggere le istruzioni sottostanti.

COME METTERSI IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE

Il cardiofrequenzimetro del torace consiste di due parti: la fascia torace e l’unità sensore. Seguire le fasi sottostanti per indossare il cardiofrequenzimetro del torace.

Fascia Torace

Linguetta

Unità Sensore

Fare riferimento al disegno sovrastante nel

riquadro. Inserire la linguetta su un’estremità della cinghia a torace attraverso un’estremità dell’unità sensore. Premere l’estremità dell’unità sensore sotto la fibbia sulla cinghia a torace.

Avvolgere il

cardiofrequenzimetro del torace intorno al vostro petto. Attaccare l’estremità libera della cinghia del torace all’unità sensore come descritto sopra. Regolare la lunghezza della fascia torace, se necessario. Il cardiofrequenzimetro del torace dovrebbe essere indossato sotto i vestiti, a contatto con la pelle, posizionato tanto in alto quanto più vi è comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i seni. Controllare che il marchio sull’unità sensore sia rivolto in avanti con la parte destra in alto.

Unità

Sensore

Logo

Fibbia

Allontanare

l’unità sensore di pochi centimetri dal

ostro corpo e

v collocare le due aree elettrodi sul lato interno. Usando una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto, bagnare entrambe le aree elettrodi. Rimettere l’unità sensore a contatto con la pelle contro il torace.

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE

Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente, o se la frequenza cardiaca mostrata fosse eccessivamente alta o bassa, provare i suggerimenti sottostanti.

• Assicurarsi che stiate indossando il cardiofrequenzimetro del torace come descritto sulla fase 2 sinistra. Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse dopo averlo posizionato come descritto, provate a muoverlo leggermente più in alto o più in basso sul vostro torace.

• Ogni volta che utilizzate il cardiofrequenzimetro del torace, usare una soluzione salata come la saliva o una soluzione per lenti a contatto per bagnare le due aree elettrodi sull’unità sensore (vedere disegno 3 sinistra). Se le letture della frequenza cardiaca non appaiono fino a quando iniziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodi.

• Assicurarsi di essere entro la lunghezza di un braccio dalla consolle.

letture della frequenza cardiaca, bisogna che manteniate una certa distanza dalla consolle che non deve superare la lunghezza delle vostre braccia.

• Il cardiofrequenzimetro del torace é stato progettato per funzionare con persone che hanno un ritmo car diaco normale. I problemi di lettura della frequenza cardiaca potrebbero essere causati da condizioni mediche come le contrazioni ventricolari premature (pvcs), la tachicardia, e l’aritmia.

Affinché la consolle mostri le

Aree Elettrodi

• Il funzionamento del cardiofrequenzimetro del torace può essere influenzato da interferenze magnetiche

ausate da linee di alta elettricità o da altre sorgenti.

c Se si sospettasse che una interferenza magnetica

ossa causare un problema, provare a muovere la

p vostra

• Se il cardiofrequenzimetro del torace continuasse a non funzionare appropriatamente, sottoporre il cardiofrequenzimetro del torace al seguente esame:

Tenere il cardiofrequenzimetro del torace e posizionare i vostri pollici sulle aree degli elettrodi come mostrato.

• Se il cardiofrequenzimetro del torace non fun-

attrezzatura

Poi, tenere il cardiofrequenzimetro del torace vicino alla consolle. Mentre tenete fermo un pollice, iniziate a picchiettare l’altro pollice contro l’area dell’elettrodo a una velocità di circa un battito al secondo. Controllare la lettura della frequenza cardiaca sulla consolle.

zionasse appropriatamente dopo che avete seguito tutte le istruzioni sovrastanti, la pila dovrebbe essere cambiata nel seguente modo:

Aree Elettrodi

CURA E MANUTENZIONE IL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE

• Asciugare completamente il cardiofrequenzimetro el torace dopo ogni uso. Il cardiofrequenzimetro

d del torace viene attivato quando le aree elettrodi sono bagnate ed esso viene indossato; il cardiofrequenzimetro del torace si spegne quando viene rimosso e le aree elettrodi sono asciutte. Se il cardiofrequenzimetro del torace non è asciutto dopo ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a lungo necessario, consumando le pile prematuramente.

• Conservare il cardiofrequenzimetro del torace in un

luogo asciutto e caldo. Non conservare il cardiofrequenzimetro in una busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero contenere umidità.

• Non esporre il cardiofrequenzimetro del torace alla

luce diretta del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo a temperature al di sopra di 50° C o al di sotto dei –10° C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo l’unità sen-

sore quando viene usata o conservata.

• Pulire l’unità sensore usando un panno umido—non

usare mai alcool, prodotti abrasivi, o chimici. La fascia torace può essere lavata a mano.

Localizzare il coperchio pila sul retro dell’unità sensore. Inserire una moneta nella scanalatura del coperchio, girare il coperchio in senso antiorario, e rimuoverlo.

Rimuovere la pila vecchia e inserire una pila nuova del tipo CR 2032.

Assicurarsi che la pila sia girata in modo tale che la scritta sia sul lato superiore.

Riposizionare il copri pila e girarlo in senso orario per chiuderlo.

Pila

CR2032

COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO

FR/SP

COME INSERIRE LA SPINA DEL CAVO DELLA CORRENTE

uesto prodotto deve essere collegato a massa a

Q terra. Se dovesse mal funzionare o guastarsi, la

assa provvede all’elettricità un percorso di minima

m resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra.

Sono inclusi due cavi elettrici. Selezionare quello che meglio funziona con la vostra presa. Vedere al disegno 1, e inserire l’estremità indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sull’attrezzo ellittico. Se una scatoletta con ferrite è inclusa, sollevare la linguetta indicata sulla scatoletta con ferrite ed attaccarla intorno al cavo della corrente. Attaccare l’incluso laccio di plastica dietro la scat ola di ferrite e tagliare l’eccesso rimanente del laccio di plastica. La scatola di ferrite non dovrebbe poter scivolare lungo il cavo della corrente. Far riferimento al disegno 2. Inserire il cavo elettrico in un’appropriata presa che sia stata appropriata mente installata e messa a terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: In Italia, un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa. Importante: L’attrezzo ellittico roulant non è compatibile con prese elettriche equipaggiate GFCI.

Importante: Se il cavo della corrente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo della corrente raccomandato dalla ditta.

Scatoletta

con Ferrite

Laccio

Linguetta

Presa

Adattatore

ALLENANDOSI SULL’ATTREZZO ELLITTICO

Per salire sull’attrezzo ellittico, tenersi dai manubri e salire sul pedale che è nella posizione più bassa. salire sull’altro pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un movimento continuo.

Per scendere dell’attrezzo ellittico, aspettare fino a che i pedali siano completamente fermi. Nota:

L’attrezzo ellittico non ha una ruota libera; i pedali continueranno a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima

dal pedale più alto. Poi, da quello più basso.

PERICOLO: Un improprio col-

legamento del conduttore di massa può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite un’elettricista specializzato, se il prodotto è appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—se non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato.

Manubrio

Pedali

Poi,

DIAGRAMA DELLA CONSOLA

Nota: Se ci fosse una sottile pellicola in plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla prima di utilizzarla.

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

L’innovativa consolle offre un’impressionante varietà di funzioni. Quando viene selezionato il modo manuale della consolle, la resistenza dei pedali e l’angolo della rampa può essere cambiato con il tocco di un pulsante. Durante l’esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell’esercizio stesso. Inoltre, è possibile misurare la frequenza cardiaca e la percentuale di grasso corporeo.

La consolle inoltre offre sei programmi certificati con un allenatore personale. Ogni programma cambia automaticamente la resistenza della pedalata incitandovi ad aumentare o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attraverso un allenamento effettivo.

Inoltre, la consolle ha due programmi controllo frequenza cardiaca che automaticamente cambiano la resistenza dei pedali stimolandovi a variare la vostra andatura per mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino al livello obbiettivo mentre vi allenate. La consolle offre inoltre un programma watt che modifica la resistenza dei pedali per mantenere la potenza sviluppata al livello desiderato.

La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia interattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva iFIT.com è come avere in casa vostra un allenatore personale. Utilizzando un cavo incluso per l’audio dello stereo, potete collegare l’attrezzo ellittico al vostro stereo di casa, allo stereo portatile, al computer, o al videoregistratore e utilizzare gli speciali programmi

iFIT.com su CD e videocassetta (i CD e le videocassette iFIT.com sono disponibili separatamente). I programmi iFIT.com su CD e videocassette controllano automaticamente la resistenza dei pedali stimolandovi a variare la vostra andatura mentre un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Musica ad alto livello energetico aggiunge ulteriore stimolo.

iFIT.com visitate il nostro sito all’indirizzo www.iconeurope.com.

Con l’attrezzo ellittico collegata al vostro computer, potete inoltre andare al nostro sito www.iFIT.com e accedere ai programmi direttamente dall’internet. Per

ulteriori informazioni esplorate www.iFIT.com.

Per usare il modo manuale della consolle, vedere a pagina 13. Per usare un programma allenatore personale, ma frequenza cardiaca, vedere a pagina 17. Per utilizzare il programma watt, usare un programma iFit.com CD o video, pagina 23. Per usare un programma dal nostro sito Internet, centuale di grasso del vostro corpo, vedere a pagi-

na 25.

APPLICARE L’ADESIVO D’AVVERTENZA

L’avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest’avvertenza si trova in altre lingue nell’incluso foglio adesivo. Applicare l’adesivo in italiano sulla consolle.

Per acquistare i CD e le videocassette

vedere a pagina 15. Per usare un program-

vedere pagina 19. Per

vedere a

vedere a pagina 23. Per misurare la per-

COME USARE IL MODO MANUALE

Segiute i vostri progressi con la matrice, la

barra Zona Allenamento, ed i due display.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Assicurarsi che la spina del cavo della corrente sia inserita appropriatamente nella

resa (vedere COME INSERIRE LA SPINA

p DEL CAVO DELLA CORRENTE a pagina 11).

Per attivare la consolle, semplicemente iniziare a pedalare. Dopo pochi secondi, i display della consolle si accenderanno. Poi si sentirà un suono e la consolle sarà pronta per l’uso.

Selezione della funzione manuale.

Quando si accende la consolle, sarà selezionato il modo manuale. Se avete già selezionato un programma o un modo differente, per selezionare di nuovo il modo manuale premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma [PROGRAM SELECT] fino a che appariranno nel display principale le parole (Modo Manuale). Nota: Un altro modo per selezionare il modo manuale è quello di premere due volte il pulsante iFit.com.

MANUAL MODE

La matrice

iene selezionato il

v modo manuale o il modo iFIT.com, la matrice mostrerà una pista rappresentante 400 di metri. Mentre vi pedalate, gli indicatori intorno alla pista si accenderanno in successione fino a che l’intera pista sia accesa. La pista allora si spegnerà e gli indicatori inizieranno di nuovo ad accendersi in successione.

La barra Zona Allenamento [TRAINING ZONES]

Zona Allenamento indicherà il livello approssimativo d’intensità del vostro allenamento. Per esempio, se nella barra sono accesi tre o quattro indicatori, la barra mostra che la vostra andatura è ideale per bruciare i grassi. Nota: Durante i programmi, la barra Zona Allenamento vi suggerirà di aumentare o diminuire la vostra andatura.

—Quando

—La barra

Cambiare la resistenza dei pedali e l’angolo

della rampa come desiderato.

Per cambiare la resistenza dei pedali, premere i pulsanti Resistenza [1 STEP RESIS-

ANCE]. Il livello di

T resistenza più alto è il livello 10 Resistenza. Nota: Dopo che i pulsanti di Resistenza vengono premuti, ci vorrà un momento per i pedali per raggiungere il livello di resistenza selezionato.

Per variare il vostro allenamento sull’attrezzo ellittico, aumentare o diminuire l’angolo della rampa pre mendo i pulsanti Rampa [1 STEP RAMP]. Ci sono cinque angoli rampa. Nota: Dopo che i pulsanti Rampa sono premuti, ci vorrà un momento alla rampa per rag giungere l’angolo selezionato.

Il Display Principale—Il display principale mostrerà le seguente informazioni:

Il lato sinistro del display principale mostrerà la vostra andatura di pedalata, in rivoluzioni per minuto [RPM], e il livello di resistenza [RESIS

ANCE] dei pedali. Il display cambierà da un

T numero all’altro dopo pochi secondi, come mostrato dagli indicatori sottostante al display

Il centro del display principale mostrerà il tempo trascorso [TIME], l’angolo della rampa [RAMP ANGLE], e il numero totale di rivoluzioni [TOTAL REVS.] completato durante l’allenamento. Il display cambierà da un numero all’altro dopo pochi secondi, come mostrato dagli indicatori intorno al display. Nota: Quando viene selezionato un programma, il display mostrerà il tempo rimanente nel programma invece del tempo trascorso.

Il lato destro del

display principale

ostrerà il numero

m approssimativo delle

alorie

che avete bruciato Nota: Quando usate il sensore pulsazioni impugnatura o il cardio frequenzimetro del torace, il display inoltre mostrerà la vostra frequenza cardiaca [HEART RATE].

Nota: La consolle può visualizzare velocità e distanza sia in miglia che in chilometri. Per verificare l’unità di misura selezionata è necessario selezionare la modalità utente della consolle. Tenere premuto per almeno tre secondi il pulsante Selezione Programma [PROGRAM SELECT]. Appariranno sul lato destro del display principale la lettera lettera Mper il sistema metrico. Per cambiare il sistema, premere il pulsante Resistenza 10.

CALORIES]

[

, per il sistema inglese o la

diaco. Per misurare la vostra frequenza cardiaca, tenere i contatti; i palmi delle vostre mani

evono essere poggiati sulla parte superiore dei

d contatti, e le vostre dita devono toccare la parte

nferiore dei contatti. E

mani.

Quando viene individuata la vostra frequenza cardiaca, si accenderà l’indicatore Frequenza Cardiaca situato sopra il lato destro del display principale, due trattini (– –) appariranno nel display principale, e dopo verrà mostrata la vostra frequenza cardiaca. Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, tenere i contatti per almeno 15 secondi.

Nota: Se continuate a tenere i contatti, il display principale mostrerà la vostra frequenza cardiaca per almeno 30 secondi. Il display principale dopo mostrerà la vostra frequenza cardiaca insieme con gli altri modi.

vitate di muovere le

Mentre è selezionato il modo user, premere il pulsante iFit.com. Il display principale allora mostrerà il numero totale di ore che l’attrezzo ellittico è stata usata. Premere nuovamente il pulsante iFIT.com. Il display principale visualizzerà il numero totale di miglia pedalate. Per uscire dal modo user, premere di nuovo il pulsante Selezione Programma.

Come misurare la vostra frequenza cardiaca se desiderato.

Per usare il cardiofrequenzimetro del torace, vedere a pagina 9. Per usare il sensore pul sazioni impugnatura, seguire le istruzioni sottostanti. Nota: Se indossate il cardiofrequen-

zimetro e nello stesso tempo tenete il sensore pulsazioni a impugnatura, la consolle non mostrerà la vostra frequenza cardiaca in maniera accurata.

Prima di utilizzare il cardiofrequen zimetro, togliere il vinile protettivo dai contatti metallici sul sensore car-

Contatti

Se la vostra frequenza cardiaca non viene mostrata, assicurarsi che le vostre mani siano posizionate come descritto. Fare attenzione a non muovere troppo le mani o a non stringere troppo i contatti metallici. Per un’ottima prestazione, pulire i contatti metallici usando un panno morbido; non usare mai alcohol, sostanze abrasive, o chimiche.

Come accendere il ventilatore se desiderato.

Per accendere il ventilatore, premere il pulsante Ventilatore [FAN]. Girare il ventilatore nella posizione desiderata. Per accendere il ventilatore ad alta velocità, premere il pulsante Ventilatore una seconda volta. Per spegnere il ventilatore, premere il pulsante V

Quando finite di allenarvi, la consolle si speg-

nerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi per diversi secondi, si sentirà un suono, la consolle pauserà, e il tempo inizierà a lampeggiare nel display princi pale.

Se i pedali non vengono mossi per circa cinque minuti, la consolle si spegnerà e il display princi pale si azzererà.

entilatore una terza volta.

COME USARE I PROGRAMMI ALLENATORE PERSONALE

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare uno dei sei programmi allenatore

personale.

Quando la consolle si accende, sarà selezionato il modo manuale. Per selezionare un programma allenatore personale, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che appaia sul display principale il nome del programma desiderato apparirà nel display principale.

La matrice mostrerà i primi otto livelli di resistenza del programma che avete selezionato.

Iniziare a pedalare per iniziare il programma.

Ogni programma è diviso in diversi segmenti di tempo di diversa lunghezza. (Il display principale visualizzerà il tempo rimanente nel programma.) Un livello di resistenza ed uno di andatura sono programmati per ogni segmento. (Lo stesso livel lo di resistenza e/o di andatura possono essere programmati per due o più segmenti consecutivi.)

Quando rimangono solo tre secondi nel primo segmento, sia la colonna Segmento Attuale che

a colonna sulla destra lampeggeranno, si senti-

l ranno una serie di toni,

i sposteranno una colonna sulla sinistra

resistenza per il secondo segmento sarà poi mostrata nella colonna del Segmento Attuale, e la resistenza dei pedali cambierà automaticamente se viene programmato un livello di resistenza diverso per il secondo segmento.

Mentre vi allenate, la barra della Zona d’Allenamento vi aiuterà a mantenere la vostra andatura di pedalata vicino all’obbiettivo andatura per il segmento attuale. Gli indicatori accesi nella barra vi mostreranno l’andatura attuale. Se un indicatore sulla

destra

accesi sta lampeggiando (vedere il disegno a), dovete aumentare la vostra andatura. Se un indicatore sulla qualsiasi indicatore acceso sta lampeggiando (vedere il disegno b), dovete diminuire la vostra andatura. Quando l’indicatore non sta lampeggiando, vuol dire che la vostra andatura corrisponde al livello di andatura del segmento attuale. Importante: Gli obbiettivi andatura

sono intesi solo per dare motivazione. La vostra andatura attuale può essere più lenta degli obbiettivi andatura. Assicuraratevi di allenarvi a un’andatura che sia comoda per voi.

Il programma continuerà in questo modo fino a

che il display principale mostra che non rimane più tempo nel programma.

degli indicatori

sinistra

e tutti i livelli di resistenza

Il livello di resistenza per il primo segmento sarà mostrato nella colonna lampeggiante Segmento Attuale della matrice. (I livelli di andatura non sono mostrati nella matrice.) I livelli di resistenza per i prossimi qualque segmenti saranno mostrati nelle colonne sulla destra.

Segmento Attuale

Nota: Durante il programma, potete cambiare la resistenza del segmento attuale, se desiderato, premendo i pulsanti Resistenza. Comunque, quando inizia il segmento successivo, la resistenza cambierà automaticamente se è stata programmata una resistenza diversa per il segmento successivo. Se smettete di pedalare per diversi secondi, si sentirà un suono e il program ma pauserà. Per iniziare di nuovo il programma, semplicemente ricominciare a pedalare.

Controllate i vostri progressi con i due display.

edere la fase 4 a pagina 13.

Accendere il ventilatore se desiderato.

edere la fase 6 a pagina 14.

isurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 5 a pagina 14.

uando finite di allenarvi, la consolle si speg-

nerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 14.

COME USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA CARDIACA

Il programma frequenza cardiaca 1 è stato progettato per mantenere la vostra frequenza cardiaca tra il 50% e l’85% della vostra

mata

mentre vi esercitate. Nota: La vostra frequenza

ardiaca massima viene calcolata sottraendo la vostra

c età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la vostra frequenza cardiaca massima stimata è 190 (220 – 30 = 190).

Il programma frequenza cardiaca 2 è stato progettato per mantenere la vostra frequenza cardiaca tra l’obbiettivo frequenza cardiaca desiderata.

Seguire la fase sottostante per usare un programma frequenza cardiaca.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

frequenza cardiaca massima sti-

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare uno dei programmi frequenza

cardiaca.

Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-

za cardiaca.

Qualora sia stato selezionato il programma

requenza cardiaca 1, s

tere l’età. e avete già inserito la vostra età, premere il pulsante Invio [ENTER] e andare alla fase 4. Se non avete ancora inserito la vostra età, premere ripetutamente il pulsante + o – per inserire la vostra età, e dopo premere il pulsante Invio. Una volta che avete inserito la vostra età, verrà conservata nella memoria.

Qualora sia stato selezionato il programma Auto Selezione, sarà necessario immettere la

frequenza cardiaca desiderata. (Vedere la tabella della frequenza cardiaca a pagina 27 per indicazioni sulla frequenza cardiaca). Per immettere la frequenza cardiaca desiderata, premere ripetutamente il pulsante + o –, quindi premere il pulsante Invio.

arà necessario immet-

Quando la consolle è accesa, viene selezionato automaticamente il modo manuale. Per selezionare un programma di frequenza cardiaca, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che appariano nel display principale le parole HEARTRATE 1 (Frequenza Cardiaca 1) o HEARTRATE SELF SELECT (frequenza cardiaca auto selezione).

Tre secondi dopo aver selezionato un programma, sul display principale scorrono il nome del programma selezionato e il tempo totale del programma. Sul display principale inizierà a lampeggiare l’impostazione corrente dell’età.

Durante i programmi frequenza cardiaca, il display programma mostrerà un grafico che rappresenta la vostra frequenza car diaca. Ogni volta che un battito cardiaco viene individuato, apparirà un ulteriore picco.

Indossare il cardiofrequenzimetro del torace

o tenere il sensore pulsazioni impugnatura.

Per usare il cardiofrequenzimetro del torace, vedere a pagina 9.

Per usare il sensore pulsazioni impugnatura, non è necessario tenere continuamente le impugnature durante il programma. Comunque, dovreste usare frequentemente le impugnature in modo che il programma funzioni appropriatamente.

tenete le mani sui contatti metallici per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state

tenendo le impugnature, le lettere « PLS » appariranno nel display destro al posto della vostra frequenza cardiaca.

Per avviare il programma iniziare a pedalare.

Ogni volta che tenete le impugnature,

Ogni programma frequenza cardiaca si compone di 20 segmenti da un minuto. Per ogni segmento è programmata una frequenza cardiaca da raggiungere. Nota: È possibile programmare la medesima frequenza cardiaca per due o più seg menti consecutivi. Qualora sia stato selezionato il

programma Auto Selezione, per tutti i segmenti è programmata la medesima frequenza cardiaca.

Alla fine di ogni segmento, viene emessa una

erie di segnali acustici. Mentre si pedala, la con-

s solle effettuerà un regolare confronto tra la frequenza cardiaca dell’utente e quella impostata. Qualora la frequenza cardiaca dell’utente sia eccessivamente inferiore o superiore a quella impostata, la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà automaticamente per fare in modo che il valore si avvicini a quello impostato.

Nota: Qualora la resistenza sia eccessiva o insufficiente, sarà possibile regolarla premendo i pulsanti Resistenza. Tuttavia, quando la consolle effettua il confronto tra la frequenza cardiaca dell’utente e quella impostata, la resistenza potrà cambiare automaticamente.

La barra Zone di Allenamento aiuterà l’utente a mantenere un passo costante durante il programma. Gli indicatori accesi nella barra indicano il passo effettivo. Qualora un indicatore a destra degli indicatori accesi

lampeggi (vedere disegno a), aumentare il passo. Qualora un indicatore a sinistra degli indi-

atori accesi lampeggi (vedere disegno b),

c diminuire il passo. Qualora non lampeggi alcun

ndicatore, mantenere il passo corrente.

Importante: La barra Zone Allenamento è volta esclusivamente a motivare l’utente. Durante l’allenamento si consiglia di tenere un passo confortevole.

Il programma continuerà in questo modo fino a quando il display principale indicherà che il tempo del programma è terminato.

Nota: Se si smette di pedalare per numerosi secondi, si udirà un segnale acustico e il programma entrerà in pausa. Per riavviare il programma, è sufficiente riprendere a pedalare.

Controllate i vostri progressi con i due display.

Vedere la fase 4 a pagina 13.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 14.

Quando il programma è finito, la consolle si

spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 14.

COME UTILIZZARE IL PROGRAMMA WATTS

damento della durata di un minuto con un livello di potenza sviluppata pari a 50 watt.

Il programma watts è stato realizzato per mantenere la vostra produzione di energia in prossimità del livello che si selezionato. Seguire le fasi sottostanti per utilizzare il programma Watts.

niziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare il programma watts.

Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare il programma Watts, premere il pulsante Programma ripetutamente fino a che le parole

WATTS SELF SELECT

appaiano nel display piccolo.

(watts auto selezione)

Avviare il programma.

Per avviare il programma, è sufficiente iniziare a pedalare. Il programma watt si compone di 20 segmenti da un minuto. Alla fine di ogni segmento, viene emessa una serie di segnali acustici.

Mentre si pedala, la consolle effettuerà un regolare confronto tra la potenza sviluppata desiderato e quella impostata. Qualora la potenza sviluppata desiderato sia eccessivamente inferiore o superiore a quella impostata, la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà automaticamente per fare in modo che il valore si avvicini a quello impostato.

Il programma continuerà in questo modo fino a quando il display principale indicherà che il tempo del programma è terminato.

Nota: Se si smette di pedalare per numerosi secondi, si udirà un segnale acustico e il programma entrerà in pausa. Per riavviare il programma, è sufficiente riprendere a pedalare.

Durante il programma watt, nella matrice comparirà una “W”.

Immettere il livello di potenza sviluppata

desiderato.

Qualora sia stato selezionato il programma watt, sul display comparirà un livello di potenza sviluppata pari a 50 watt. Per modificare il livello di potenza sviluppata desiderato, premere ripetuta mente il pulsante + o –, quindi premere il pulsante Invio [ENTER]. Il livello di potenza sviluppata può variare da 25 a 350 watt. Nota: del programma watt, ci sarà un periodo di riscal

All’avvio

Seguite i vostri progressi con il display grande.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 14.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Vedere fase 6 a pagina 14.

Quando finite di allenarvi, la consolle si speg-

nerà automaticamente.

Vedere fase 7 a pagina 14.

OME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD,

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

AUDIO OUT

IGHT

LEFT

PHONES

LINE OUT

AUDIO OUT

IGHT

LEFT

C VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER

er utilizzare i CD iFIT.com, l’attrezzo ellittico essere

collegata al vostro lettore CD portatile, stereo, o computer con lettore pagina 20 a 21 per le istruzioni per il collegamento. Per utilizzare le videocassette iFIT.com, l’attrezzo ellittico deve essere collegata al vostro videoregistratore. Vedere a pagina 22 per le istruzioni per il collegamento. Per utilizzare i program-

mi iFIT.com dal nostro sito internet,

l’attrezzo ellittico deve essere collegata al vostro computer. Vedere a pagina 21 per.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTATILE

Nota: Se il vostro stereo ha una presa d’uscita

udio [AUDIO OUT

struzioni A sottostanti. Se il vostro stereo ha una

i tipo RCA, vedere le

] d

presa linea d’uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B.

e il vostro stereo ha soltanto una presa cuffie,

S vedere istruzioni C.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa sit-

uata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore ad una presa uscita audio del vostro stereo.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD PORTATILE

Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per le cuffie [PHONES] e per la linea d’uscita [LINE OUT], vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.

A.Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situ-

ata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nella presa linea d’uscita del lettore CD. Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.

Cavo

Audio

Cuffie

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa sit-

uata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio in una presa doppia. Inserire la presa doppia nella presa cuffie del vostro lettore CD. Inserire le vostre cuffie nell’altro lato della presa doppia.

A/B

Adattatore

Cavo Audio

B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una

estremità del cavo audio nella presa sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nella presa linea d’uscita del vostro stereo. Non utilizzare l’adattatore.

C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situ-

ata nella presa sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio in una presa doppia. Collegare la presa doppia alla presa cuffie del vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell’altro lato della presa doppia.

Cavo

Audio

Presa

Doppia

Cuffie

Cavo

Audio

Presa

Doppia

Cuffie

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA

VCR

Amp

INE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

INE OUT

VCR

Amp

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER

ota: Se il vostro stereo ha una presa linea d’uscita

N inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la

resa linea d’uscita è utilizzata, vedere istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa sit-

uata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore alla presa linea d’uscita del vostro stereo.

Cavo

Audio

Adattatore

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situ-

ata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nell’adattatore. Collegare l’adattatore ad un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella presa linea d’uscita nel vostro stereo e inserire il filo nell’inutilizzato lato dell’adattatore-Y. Collegare l’adattatore-Y alla presa linea d’uscita del vostro stereo.

ote: Se il vostro computer ha una presa linea

N d’uscita da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se il vostro

omputer ha soltanto una presa cuffie, vedere

c istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa sit-

uata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nella presa linea d’uscita del vostro computer.

Cavo

Audio

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa sit-

uata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo in una presa doppia. Collegare la presa doppia alla presa cuffie del vostro computer. Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all’altro lato della presa doppia.

Cavo

Audio

Presa

Doppia

Cuffie/Casse Acustiche

RCA

Cavo Audio

Adattatore-Y

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa linea d’uscita

COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREGISTRA-

UDIO OUT

RIGHT

EFT

VIDEO AUDIO

NT. IN

RF OUT

VIDEO AUDIO

NT. IN

RF OUT

TORE

Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa

sterna audio inutilizzata, vedere le istruzioni A

e sottostanti. Se la presa esterna audio è stata usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro videoregistratore è collegato al vostro stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagina 21.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa sit-

uata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del

avo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore in

c un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elet-

ronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente

t inserito nella presa esterna audio del vostro videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa esterna audio del vostro videoregistratore.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situa-

ta sotto la consolle. Inserire l’altra estremità del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa esterna audio del vostro videoregistratore.

Adattatore

Cavo Audio

Adattatore-

Y RCA

Cavo Audio

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa uscita audio

COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO iFIT.COM

Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, l’attrezzo ellittico deve essere collegato al vostro lettore CD portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore CD, o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER a pagina 20.

e le vedeocassette iFIT.com visitate il nostro sito all’indirizzo www.iconeurope.com.

Nota: Per acquistare i CD

il vostro allenamento. Seguire semplicemente le

struzioni del vostro allenatore personale.

l programma funzionerà quasi nello stesso modo

I come un programma allenatore personale (vedete alla fase 3 a pagina 15). Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico vi avviserà

uando la resistenza e/o l’obbettivo andatura sta

er cambiare.

Nota: Se la resistenza dei pedali e/o l’andatura non cambia quando si sente un « cinguettio »:

Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma video o CD iFIT.com.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Quando la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare la funzione iFIT.com, premere sul pulsante iFIT.com. L’indicatore sopra il pulsante lampeggerà e le parole « IFIT MODE » [Funzione iFIT] appariranno sul display principale.

Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.

Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD nel vostro lettore CD. Se state usando una videocassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel vostro videoregistratore.

• Assicurarsi che l’indicatore sul tasto iFIT.com sia acceso.

• Regolare il volume del vostro lettore CD o videoregistratore. Se il volume è troppo alto o troppo basso, la consolle potrebbe non percepire i segnali del programma.

• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in modo corretto e che sia completamente inserito nella presa.

Seguite i vostri progressi con la matrice e i

due display.

Vedere la fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 5 a pagina 14.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 14.

Quando finite di allenarvi, la consolle si speg-

nerà automaticamente.

Premere il pulsante PLAY del vostro lettore

CD o videoregistratore.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso

edere la fase 7 a pagina 14.

COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE DAL NOSTRO SITO INTERNET

Il nostro sito all’indirizzo www.iFIT.com vi permette di

tilizzare i programmi audio e video iFIT.com diretta-

u mente dall’internet. Per usare i programmi dal nostro sito internet, l’attrezzo ellittico deve essere collegato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER a pagina 21. Inoltre, dovete avere un collegamento internet e un fornitore di servizio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema potrà essere trovata sul nostro sito internet.

Seguite i collegamenti desiderati sul nostro

sito internet per selezionare un programma.

Leggere e seguire l’istruzioni on-line per usare

n programma.

Seguire le istruzioni on-line per iniziare il

programma.

Quando iniziate il programma, un conto alla rovescia inizierà sullo schermo.

Ritornare l’attrezzo ellittico e iniziare a eserci-

tarvi.

Seguire le fasi sottostanti per usare un programma dal nostro sito internet.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Quando la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Per selezionare funzione iFIT.com, premere il tasto iFIT.com. L’indicatore sopra il pulsante lampeggerà e le parole « IFIT MODE » [funzione iFIT] appariranno sul display principale.

Andare al vostro computer ed iniziare un col-

legamento internet.

Quando il conto alla rovescia sullo schermo termina, il programma inizierà. Il programma funzionerà quasi nello stesso modo come un programma allenatore personale (vedete alla fase 3 a pagina

15). Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico vi avviserà quando la resistenza e/o l’obbettivo andatura sta per cambiare.

Seguite i vostri progressi con la matrice e i

due display.

Vedere la fase 4 a pagina 13.

Misurate la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 5 a pagina 14.

Accendete il ventilatore se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 14.

Quando il programma è finito, la consolle si

spegnerà automaticamente.

Iniziare la vostra ricerca sul web, se neces-

sario, ed andare al nostro sito internet al www.iFIT.com.

edere la fase 7 a pagina 14.

COME MISURARE LA PERCENTUALE DI GRASSO DEL VOSTRO CORPOREO

ATTENZIONE: L

usa un metodo di analisi impedenza bioelettrica per determinare la percentuale di grasso del vostro corpo, spedendo un segnale innocuo attraverso il vostro corpo. Evitate di misurare la vostra frequenza cardiava se avete un meccanismo medico interno come un « pacemaker ». Consultate il vostro medico se avete delle domande.

Seguire le fasi sottostanti per misurare la percentuale di grasso del vostro corpo.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

a consolle

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Inserite la vostra età.

Se avete già inserito la vostra età, semplice-

ente premere il pulsante Invio. Se non avete

m ancora inserito la vostra età, premere il pulsante + o – per inserire la vostra età, e dopo premere il pulsante Invio.

nserite la vostra altezza.

Se avete già inserito la vostra altezza, semplicemente premere il pulsante Invio. Se non avete ancora inserito la vostra altezza, premere il pulsante + o – per inserire la vostra altezza, e dopo premere il pulsante Invio.

Inserite il vostro peso.

Se avete già inserito il vostro peso, semplicemente premere il pulsante Invio. Se non avete ancora inserito il vostro peso, premere il pulsante + o – per inserire il vostro peso, e dopo premere il pulsante Invio.

Premere la barra Analisi del Grasso Corporeo

sul lato destro della consolle.

Quando viene premuta la barra Analisi del Grasso Corporeo, sul display principale scorrono i messaggi

WELCOME TO BODY FAT ANAYLSIS

venuti all’analisi del grasso corporeo) e

BUTTONS TO ADJUST VALUES AND ‘ENTER’ TO SELECT

valori e il pulsante Invio per selezionare).

Prima che la consolle misuri la percentuale di grasso del vostro corpo, vi suggerirà di inserire i vostri dati personali come la vostra età e peso. Usare i pulsanti + e –, ed Invio [ENTER] per inserire informazioni. Nota: Le informazioni che appaiono nel display principale lampeggeranno fino a quando saranno modificate.

(utilizzare i pulsanti –/+ per regolare i

USE –/+

(ben-

Inserite il vostro sesso.

Se avete già inserito il vostro sesso (Fper femmina o Mper maschio), semplicemente premere il pulsante Invio. Se non avete ancora inserito il vostro sesso, premere il pulsante + o – per inserire il vostro sesso, e dopo premere il pulsante Invio.

Tenere il sensore pulsazioni impugnatura.

Quando tenete il sensore pulsazioni impugnatura, il display principale inizierà un conto alla rovescia di 8 secondi. Quando il conto alla rovescia finisce, apparirà nel display principale la percentuale del vostro grasso.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONI DEI GUASTI

Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell’attrez-

o ellittico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte

z logorata.

Per un ottimo

unzionamento

f dell’attrezzo ellittico,

ispezionare e pulire regolarmente la rampa inclinazione

do un panno morbido e un detergente delicato. Altre parti dell’attrezzo ellittico possono essere pulite nella stessa maniera. Non usare sostanze liq-

uide per pulire la consolle. Non usare mai solventi o abrasivi.

LOCALIZZAZIONE GUASTI DEL CARDIOFREQUENZIMETRO

Se il cardiofrequenzimetro del torace non funzionasse appropriatamente, vedere LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DEL CARDIOFREQUENZIMETRO DEL TORACE a pagina 9 e 10. Se il sensore pulsazioni impugnatura non funzionasse appropriatamente, vedere la fase 5 a pagina 14.

usan-

Ruote

Rampa

Inclinazione

COME MUOVERE L’ATTREZZO ELLITTICO

Stando in piedi difronte all’attrezzo ellittico, tenere fermamente i manubri, e mettere un piede contro la rampa nel posto indicato nel disegno sottostante.

irare i manubri fino a che l’attrezzo ellittico può venir

T mossa sulle ruote anteriori, e facendo attenzione muovere l’attrezzo ellittico nel posto desiderato. Dopo, mettere un piede contro la rampa, e abbassare l’attrezzo ellittico.

dell’attrezzo ellittico, si consiglia di usare estrema cautela quando la muovete o abbassate.

A causa delle dimensioni e del peso

Manubri

Mettete il piede qui

Ruota

COME CALIBRARE LA RAMPA INCLINAZIONE

Se la rampa inclinazione dell’attrezzo ellittico non funzionasse appropriatamente, attivare il processo di calibrazione seguendo le fasi sottostanti.

1. Tenere premuto simultaneamente il pulsante Resistenza 1 [RESISTANCE] e il pulsante Selezione Programma [PROGRAM SELECT] per circa cinque secondi. Nota: Se dovessero apparire dei numeri nel display principale, non farci caso.

2. Premere di nuovo il pulsante Selezione Programma [PROGRAM SELECT]. Nota: Potrebbe apparire nel display principale una combinazione di lettere e numeri.

3. Premere il pulsante Rampa [1 STEP RAMP] 10° o 30°. La rampa andrà dalla posizione più alta a quella più bassa.

4. Premere tre volte il pulsante Selezione Programma. La consolle allora sarà nella sua normale funzione e l’attrezzo ellittico sarà pronta per l’uso.

COME LIVELLAR

Se l’attrezzo ellittico vacillasse durante l’uso, girare uno o entrambi i piedini livellatori sit uati sotto lo stabilizzatore posteriore, fino a che l’attrezzo ellittico sia ben livellata.

E L’ATTREZZO ELLITTICO

Piedino

Livellatore

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

dell’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti

carboidrati

AVVERTENZA:Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti.

I sensori della frequenza cardiaca in dotazione non sono i apparecchi medici. Vari fattori possono influenzare l’accuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori della frequenza cardiaca sono intesi semplicemente come i aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determinato usando la frequenza cardiaca come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per un esercizio cardiovascolare (aerobico). Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

dai Solo dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le calorie derivanti dalle scorte di

ttenere l’energia necessaria. Se la vostra meta è il

o bruciare i grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all’estremità bassa della vostra training zone.

Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca raggiunge il numero al centro della vostra zona d’allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l’allenamento deve essere « aerobico. » Un allenamento aerobico richiede un notevole ammontare di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre parti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stretching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’allenamento.

le quali sono di facile accessibilità.

grasso

per

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino). Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre numeri rappresentano la vostra zona d’allenamento. I due numeri più bassi rappresentano la frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti

Allenamento alla Training Zone, consistente in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime settimane del vostro programma di allenamento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra training zone per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

LISTA DELLE PARTI—Nº di Modello HREVEL17040 R

0405A

Nº. del

iag. Qtà. Descrizione

1 1 Telaio 2 1 Montante 3 1 Rampa 4 1 Gamba Pedale Sinistro 5 1 Gamba Pedale Destro 6 1 Stabilizzatore Posteriore 7 1 Copristabilizzatore Posteriore 8 1 Stabilizzatore Anteriore

9 1 Copristabilizzatore Anteriore 10 1 Pedale Sinistro 11 1 Pedale Destro 12 1 Motore Inclinazione 13 1 Asse Inclinazione 14 1 Asse Perno 15 1 Pannello Laterale Sinistro 16 1 Pannello Laterale Destro 17 1 Consolle 18 1 Coprivolano Destro 19 1 Coprivolano Sinistro 20 2 Sensore Pulsazioni con/Filo 21 1 Coprinclinazione Destro 22 1 Coprinclinazione Sinistro 23 1 Manubrio Destro 24 1 Manubrio Sinistro 25 1 Coprimanubrio Superiore 26 2 Coprimanubrio 27 1 Copritelaio 28 4 Ruota Pedale 29 8 Bronzina Ruota 30 2 Telaio Ruota 31 1 Gamba Allenamento Torace Sinistra 32 1 Quadro Elettrico Resistenza 33 34 1 Braccio Manovella Sinistro 35 4 Spaziatore Puleggia da 19mm 36 37 1 Spaziatore Stazionario 38 1 Puleggia 39 1 Coperchio Scatola Controllo 40 41 1 Scatola Controllo 42 1 Filo Bardato Inferiore 43 44 2 Bronzina Manovella 45 1 Stazionario 46 4 Piede 47 4 Boccola Rampa 48 2 Coprirampa 49 1 Sensore Inclinazione 50 1 51 4 Boccola Gamba Pedale 52 4 Divisatore

Sostegno Magnete

Gruppo Resistenza

Piastra Controllo

Manovella

Coprisensore

Nº. del

iag. Qtà. Descrizione

53 1 Spaziatore Lato Corto 54 1 Spaziatore Lato Lungo 55 4 Vite a Bottone da M6 x 19mm 56 4 Controdado in Nailon da M6 57 – (Non Utilisare) 58 2 Rondella da M10 59 1 Gamba Allenamento Torace Destro 60 2 Vite da M5 x 5mm 61 4 Boccola del Allenamento Torace 62 2 Cappuccio del Allenamento Torace 63 2 Schermo Rampa 64 2 Rondella da M6 65 2 Set Bulloni da M10 x 79mm 66 6 Rondella da M8 67 2 Set Bulloni da M10 x 50mm 68 2 Boccola Manubrio 69 10 Vite a Testa Rotonda da M4 x 16mm 70 2 Vite a Bottone da M10 x 108mm 71 2 Impugnatura in Gommapiuma del

Allenamento Torace 72 1 Set Bulloni da M11 x 40mm 73 2 Rondella Spaccata da M10 74 1 Bullone a Bottone da M8 x 25mm 75 1 Vite Stazionaria 76 8 Vite con Nailon da M6 x 16mm 77 2 Manicotto 78 2 Spaziatore Saldatura 79 2 Braccio Allenamento Torace 80 1 Presa di Corrente 81 2 Cavo di Corrente 82 2 Vite Flangia da 5/16” x 25mm 83 4 Vite a Bottone da M8 x 62mm 84 85 4 Bullone a Bottone da M8 x 41mm 86 6 Dado Compresso da M8 87 88 1 Filo Bardato Supeiore 89 2 Rondella Ondulata 90 1 Filo d’Estensione del Sensore

91 1 Cinghia 92 2 Anello a Scatto 93 94 4 Vite da M4 x 10mm 95 8 Vite da M4 x 19mm 96 1 Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm 97 6 Boccola Ruota 98 14 Vite da M4 x 16mm 99 2 Spaziatore Rampa

100 101 2 Rondella Piccola da M8 102 1 Braccio Manovella Destro

Vite a Bottone da M8 x 44mm

ite da M4 x 38mm

Pulsazioni

Vite a Bottone da M8 x 54mm

Ruota

Nº. d

Diag. Qtà. Descrizione

Nº. d

Diag. Qtà. Descrizione

03 2 Vite con Nailon da M8 x 19mm

1 104 2 Piastra Supporto 105 4 Bullone a Bottone da M8 x 38mm 106 2 Impugnatura in Gommapiuma

Superiore

07 2 Impugnatura in Gommapiuma

Inferiore

Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.

08 5 Vite da M4 x 25mm

1 109 2 Spaziatore da 7,6mm 110 4 Rondella Spaccata da M8

111 1 Dado Compresso da M10

# Chiave Esagonale #

Manuale d’Istruzioni

108

105

108

106

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108

DIAGRAMMA DELLA PARTI—Nº di Modello HREVEL17040 R0405A

104

100

102

103

1249

103

105

104

109

101

110

111

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

800 865114

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (HREVEL17040)

• il NOME del prodotto (l’attrezzo ellittico HealthRider

• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere le pagine 28 a 31)

CROSS TRAINER 2000S)

Parte Nº 216035 R0405A

Stampato nella Cina

2005 ICON IP, Inc.

ProForm PMTL493050, DTL52950, DTL52951, DTL62950, 305150 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual