POLAR Vantage V Manuel d'utilisation [fr]

MANUEL D'UTILISATION

Sommaire

Sommaire 2

Manuel d'utilisation de la Polar VantageV 11

Introduction 11

Tirez pleinement parti de votre VantageV 12

Application Polar Flow 12

Service web Polar Flow 13

Pour commencer 14

Configurer votre montre 14

OptionA: Configuration avec un dispositif mobile et l'application Polar Flow 16

OptionB: Configuration avec votre ordinateur 17

OptionC: Configuration depuis la montre 17

Fonctions des boutons et gestes 18

Vue horaire et menu 18

Mode pré-entraînement 19

Pendant l'entraînement 20

Écran tactile couleur 20

Affichage des notifications 21

Fonction Appuyer 21

Geste d'activation du rétroéclairage 21

Cadrans et menu 21

Cadrans 21

Menu 26

Associer un dispositif mobile à votre montre 27

Supprimer une association 29

Mise à jour du firmware 29

Avec un dispositif mobile ou une tablette 30

Avec un ordinateur 30

Réglages 32

Réglages physiques 33

Poids 34

Taille 34

Date de naissance 34

Sexe 34

Niveau d'entr. 34

Objectif d'activité 35

Temps de sommeil voulu 36

Fréquence cardiaque maximale 36

Fréquence cardiaque au repos 37

VO2max 38

Réglages généraux 38

Conn et sync 39

Réglages vélo 39

Suivi FC continu 39

Commentaires sur la récupération 40

Mode avion 40

Unités 40

Langue 40

À propos de votre montre 40

Réglages de la montre 41

Alarm (Alarme) 41

Vue de lamontre 41

Durée 42

Date 42

Premier jour de la semaine 42

Entraînement 43

Mesure de la fréquence cardiaque au poignet 43

Mettre en place votre montre lors de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet 44

Mettre en place votre montre en l'absence de mesure de la fréquence cardiaque au poignet 45

Démarrer une session d'entraînement 46

Fonctions en mode pré-entraînement 47

Démarrer une session d'entraînement planifiée 47

Démarrer une session d'entraînement multisport 48

Pendant l'entraînement 50

Parcourir les vues d'entraînement 50

Marquer un tour 51

Changer de sport pendant une session d'entraînement multisport 52

S'entraîner avec un objectif 52

Changer de phase pendant une séance par phases 53

Consulter les informations relatives à l'objectif de la séance 53

Notifications 53

Mettre en pause/arrêter un entraînement 53

Résumé de l'entraînement 54

Après l'entraînement 54

Données d'entraînement dans l'application Polar Flow 58

Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow 58

Fonctions 59

GPS 60

Date d'expiration des données A-GPS 61

Fonctions GPS 61

Smart Coaching 62

Training Load Pro 63

Charge cardiaque 63

Charge ressentie 63

Charge musculaire 64

Charge d'entraînement d'un entraînement individuel 64

Fatigue et tolérance 66

Statut de charge cardiaque 66

Statut de charge cardiaque sur votre montre 66

Analyse à long terme dans l'application et sur le service Web Flow 67

Recovery Pro 70

Utilisation de Recovery Pro 72

Afficher les commentaires sur la récupération 74

Test orthostatique 77

Exécution du test 77

Test orthostatique avec Recovery Pro 80

Puissance de course à pied au poignet 81

Puissance de course à pied et charge musculaire 82

Affichage de la puissance de course à pied sur votre montre 82

Programme de course à pied Polar 84

Créer un programme de course à pied Polar 85

Démarrer un objectif de course à pied 86

Suivre votre progression 87

Running Index 87

Analyse à court terme 88

Analyse à long terme 89

Efficacité de l'entraînement 91

Smart Calories 94

Fréquence cardiaque continue 94

Suivi de la fréquence cardiaque continu sur votre montre 95

Polar Sleep PlusTM 96

Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Flow 97

Suivi d'activité 24h/24 et 7j/7 97

Objectif d'activité 97

Données d'activité sur votre montre 98

Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow 99

Guide d'activité 100

Bénéfice de l'activité 100

Profils sportifs 101

Zones FC 102

Zones de vitesse 106

Réglages de zone de vitesse 107

Objectif de séance avec zones de vitesse 107

Pendant l'entraînement 108

Après l'entraînement 108

Vitesse et distance au poignet 108

Cadence au poignet 109

Baromètre 109

Mesures de natation 110

Natation en piscine, 110

Réglage de la longueur de piscine 111

Natation en eau libre 111

Mesurer la fréquence cardiaque dans l'eau 112

Démarrer une session de natation 113

Pendant votre nage 113

Après votre nage 114

Capteurs compatibles 116

Capteur de fréquence cardiaque PolarH10 116

Capteur de vitesse Polar Bluetooth® Smart 117

Capteur de cadence Polar Bluetooth® Smart 118

Capteurs de puissance tiers 118

Associer des capteurs à votre montre 119

Associer un capteur de fréquence cardiaque à votre montre 119

Associer un capteur de course à pied à votre montre 120

Associer un capteur de cyclisme à votre montre 121

Réglages vélo 122

Mesurer la taille de roue 122

Supprimer une association 124

Polar Flow 125

Application Polar Flow 126

Données d'entraînement 126

Données d'activité 126

Données sur le sommeil 126

Profils sportifs 127

Partage d'image 127

Commencer à utiliser l'application Flow 127

Service Web Polar Flow 128

Flux 129

Agenda 129

Progrès 129

Communauté 130

Programmes 131

Profils sportifs dans Polar Flow 131

Ajouter un profil sportif 132

Modifier un profil sportif 133

Planification de votre entraînement 136

Créer un plan d'entraînement avec le Plan périodique 136

Créer un objectif de séance dans l'application et sur le service Web Polar Flow 136

Objectif rapide 137

Objectif par phases 138

Favoris 138

Synchroniser les objectifs vers votre montre 139

Favoris 140

Ajouter un objectif d'entraînement aux favoris: 140

Modifier un favori 140

Enlever un favori 141

Synchronisation 141

Synchronisation avec l'application mobile Flow 142

Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync 142

Informations importantes 144

Batterie 144

Charger la batterie 145

État de la batterie et notifications 147

Icône d'état de la batterie 147

Notifications de batterie 147

Entretenir votre montre 148

Nettoyer votre montre 148

Prenez bien soin du capteur de fréquence cardiaque optique 149

Rangement 149

Service après-vente 149

Précautions d'emploi 150

Interférences pendant l'entraînement 150

Minimiser les risques lors de l'entraînement 151

Caractéristiques techniques 154

Vantage V 154

Logiciel Polar FlowSync 156

Compatibilité de l'application mobile Polar Flow 157

Étanchéité des produits Polar 157

Informations réglementaires 160

Garantie internationale Polar 161

Décharge de responsabilité 163

Manuel d'utilisation de la Polar VantageV

Ce manuel d'utilisation vous aide à vous familiariser avec votre nouvelle montre. Pour consulter des didacticiels vidéo et la FAQ, rendez-vous sur sup-

port.polar.com/en/vantage-v.

Introduction

Félicitations pour l'achat de votre Polar VantageV!

La Polar VantageV est une montre multisport GPS premium pour entraînement multisport et triathlon, dotée de la technologie de fusion de capteurs Polar Precision Prime™, qui permet de surveiller précisément la fréquence cardiaque au poignet même dans les conditions les plus difficiles. Cette montre contient des outils qui vous aident à battre vos records et atteindre vos objectifs: arrivez au niveau d'entraînement nécessaire pour exceller avec

Training Load Pro, ce qui vous donne un aperçu holistique de la façon dont

vos sessions d'entraînement font travailler les différents systèmes de votre corps et comment cela affecte votre performance. La solution de récupération unique Recovery Pro vous aide à éviter le surentraînement et les blessures. Elle mesure à quel point votre corps a récupéré et vous fournit des commentaires sur la récupération, ainsi que des conseils.

La Polar VantageV est la première montre multisport mesurant la puissance de course à pied au poignet. La puissance de course à pied complète très bien la surveillance de la fréquence cardiaque, cela vous aide à surveiller la

charge externe de la course à pied. Surveillez vos progrès en matière de course à pied grâce aux fonctionnalités avancées telles que Running Index et les programmes de course. Choisissez vos sports favoris parmi plus de 130options et personnalisez les réglages pour chaque sport.

La fonction de fréquence cardiaque continue mesure en permanence votre fréquence cardiaque. Associée au suivi permanent de l'activité, elle vous donne un aperçu complet de l'ensemble de votre activité quotidienne. L'analyse avancée du sommeil Polar Sleep Plus suit vos habitudes de sommeil et fournit des indications sur votre sommeil.

Nous développons constamment nos produits pour une meilleure expérience utilisateur. Pour maintenir votre montre à jour et obtenir les meilleures performances, veillez à toujours actualiser le firmware chaque fois qu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware améliorent la fonctionnalité de votre montre par le biais de nouvelles fonctions et d'améliorations.

Tirez pleinement parti de votre VantageV

Connectez-vous à l'écosystème Polar et tirez le meilleur parti de votre montre.

Application Polar Flow

Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store®ou Google PlayTM. Synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow après l'entraînement: vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur les résultats de votre entraînement et votre performance. Informez également tous vos amis de vos exploits. L'application Polar Flow vous renseigne également sur votre sommeil et votre degré d'activité au cours de la journée.

Service web Polar Flow

Synchronisez vos données d'entraînement sur le service web Polar Flow grâce au logiciel FlowSync sur votre ordinateur ou via l'application Polar Flow. Sur ce service web, vous pouvez planifier votre entraînement, suivre votre niveau, obtenir des conseils et consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil. Informez tous vos amis de vos exploits, trouvez d'autres personnes qui s'entraînent comme vous et recevez des encouragements de vos communautés sociales passionnées d'entraînement.

Vous trouverez tout ceci sur le site flow.polar.com

Pour commencer

Configurer votre montre 14

OptionA: Configuration avec un dispositif mobile et l'application Polar Flow 16

OptionB: Configuration avec votre ordinateur 17 OptionC: Configuration depuis la montre 17

Fonctions des boutons et gestes 18

Écran tactile couleur 20

Affichage des notifications 21 Fonction Appuyer 21 Geste d'activation du rétroéclairage 21

Cadrans et menu 21

Cadrans 21 Menu 26

Associer un dispositif mobile à votre montre 27

Supprimer une association 29

Mise à jour du firmware 29

Avec un dispositif mobile ou une tablette 30 Avec un ordinateur 30

Configurer votre montre

Pour réveiller et charger votre montre, branchez-la sur un port USB alimenté de votre ordinateur ou un chargeur USB avec le câble sur mesure fourni. Le câble se met en place de façon magnétique. Veillez seulement à

aligner le rebord du câble avec la fente de votre montre (indication en rouge). Veuillez noter que l'apparition de l'animation de charge sur l'écran peut prendre du temps. Il est recommandé de charger la batterie avant de commencer à utiliser votre montre. Pour obtenir des informations détaillées sur le chargement de la batterie, reportez-vous à la section Batterie. Vous pouvez aussi réveiller votre montre en appuyant sur OK pendant 4secondes.

Pour configurer votre montre, choisissez votre langue et votre méthode de configuration préférée. La montre offre trois options de configuration: Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour vous avec HAUT/BAS et confirmez votre sélection avec OK.

A. Sur votre téléphone: La configuration mobile est pratique si vous n'avez pas accès à un ordinateur doté d'un portUSB mais peut s'avérer plus longue. Cette méthode nécessite une connexion Internet.

B. Sur votre ordinateur:La configuration câblée par ordinateur est plus rapide et vous pouvez charger votre montre en même temps, mais vous devez disposer d'un ordinateur. Cette méthode nécessite une connexion Internet.

Les optionsA et B sont recommandées. Vous pouvez renseigner en une seule fois tous les détails physiques requis pour obtenir des données d'entraînement précises. Vous pouvez également sélectionner la langue et obtenir le tout dernier firmware pour votre montre.

C. Sur votre montre: Si vous ne possédez pas de dispositif mobile compatible et que vous n'avez pas immédiatement accès à un ordinateur doté d'une connexion Internet, vous pouvez commencer depuis la montre. Remarque: lorsque vous procédez à la confi-

guration depuis la montre, celle-ci n'est pas encore connectée à Polar Flow. Les mises à jour du firmware de votre montre sont disponibles uniquement via Polar Flow. Pour profiter plei-

nement de votre montre et des fonctions Polar uniques, il est important que vous procédiez ultérieurement à la configuration sur le service Web Polar Flow ou avec l'application mobile Polar Flow en suivant la procédure de l'optionA ou B.

OptionA: Configuration avec un dispositif mobile et l'application Polar Flow

Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans l'application Flow et

NON dans les réglages Bluetooth de votre dispositif mobile.

1Vérifiez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et activez le

Bluetooth.

2Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou Google Play

sur votre dispositif mobile.

3Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile.

4L'application Flow détecte votre montre à proximité et vous invite à com-

mencer son association. Appuyez sur le bouton Démarrer.

5Lorsque le message de confirmation Demande d'association Bluetooth

apparaît sur votre dispositif mobile, vérifiez que le code affiché sur votre dispositif mobile est le même que celui affiché sur votre montre.

6Acceptez la demande d'association Bluetooth sur votre dispositif mobile.

7Confirmez le code PIN sur votre montre en appuyant sur OK.

8Une fois l'association terminée, le message Association terminée appa-

raît.

9Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous vous

guiderons tout au long de la connexion et de la configuration au sein de l'application.

Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages sont synchronisés avec votre montre.

Si vous êtes invité à mettre à jour le firmware, veuillez brancher votre montre sur une source d'alimentation afin de garantir le bon déroulement de l'opération, puis acceptez la mise à jour.

OptionB: Configuration avec votre ordinateur

1Allez sur flow.polar.com/start, et téléchargez puis installez le logiciel de

transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.

2Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Branchez

votre montre sur le port USB de votre ordinateur avec le câble sur mesure fourni. Nous vous guiderons tout au long de la connexion et de la configuration sur le service Web Polar Flow.

OptionC: Configuration depuis la montre

Ajustez les valeurs avec HAUT/BAS et confirmez chaque sélection avec OK. Si, à tout moment, vous voulez revenir en arrière et modifier un réglage, appuyez sur RETOUR jusqu'à atteindre le réglage à modifier.

Lorsque vous procédez à la configuration depuis la montre, celle-ci n'est pas encore connectée au service Web Polar Flow. Les mises à jour du firmware de votre montre sont disponibles uniquement via Polar Flow. Pour profiter pleinement de votre montre et des fonctions Polar Smart Coaching uniques, il est important que vous procédiez ultérieurement à la configuration sur le service Web Polar Flow ou avec l'application mobile Flow en suivant la procédure de l'optionA ouB.

Fonctions des boutons et gestes

Votre montre comporte cinq boutons qui présentent des fonctionnalités différentes selon la situation d'utilisation. Pour connaître les fonctionnalités des boutons dans les différents modes, reportez-vous aux tableaux ci-dessous.

VUE HORAIRE ET MENU

FAIBLE RETOUR OK HAUT/BAS

Allumer l'écran

En vue horaire, appuyer pour voir le symbole d'état de la batterie

Accéder au menu

Revenir au niveau pré-

Confirmer la sélection affichée à l'écran

Changer le cadran en vue horaire

Se déplacer

FAIBLE RETOUR OK HAUT/BAS

cédent

Laisser les réglages inchangés

Annuler les sélections

Appuyer longuement pour revenir à la vue horaire depuis le menu

En vue horaire, appuyer longuement pour

Appuyer longuement pour accéder au mode préentraînement

Appuyer pour en savoir plus sur les informations affichées sur le cadran

dans les listes de sélection

Ajuster une valeur sélectionnée

démarrer l'association et la synchronisation

MODE PRÉ-ENTRAÎNEMENT

FAIBLE RETOUR OK HAUT/BAS

Allumer l'écran Revenir à la vue

Horaire

Démarrage d'une séance d'entraînement

Parcourir la liste des sports

PENDANT L'ENTRAÎNEMENT

FAIBLE RETOUR OK HAUT/BAS

Allumer l'écran

Appuyer une fois pour mettre en

Marquer un tour

Changer de vue d'entraînement

Reprendre

pause

l'enregistrement de

l'enregistrement

l'entraînement Pour arrêter l'entraînement,

lorsque celui-ci est

en pause appuyer longuement en mode pause

Écran tactile couleur

L'écran tactile couleur toujours allumé vous permet de changer facilement de cadrans, de parcourir les listes et les menus, et de choisir des options en appuyant sur l'écran.

l Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour parcourir les

écrans.

l Dans la vue horaire, faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite

pour faire défiler les cadrans. Chaque cadran vous présente un aperçu des différentes informations.

l Appuyez sur l'écran pour voir des informations plus détaillées.

Veuillez noter que l'écran tactile est désactivé pendant les sessions d'entraînement. Afin d'assurer le bon fonctionnement de l'écran tactile, essuyez toute poussière, sueur ou eau avec un chiffon. L'écran tactile ne répondra pas correctement si vous essayez de l'utiliser en portant des gants.

Affichage des notifications

Faites glisser votre doigt du bas vers le haut de l'écran pour voir les notifications. Le point en bas de l'écran indique si vous avez de nouvelles notifications.

Fonction Appuyer

Appuyez fermement sur l'écran avec deux doigts pour enregistrer un tour pendant une session d'entraînement. Veuillez noter que la fonction Appuyer n'est pas une fonctionnalité de l'écran tactile.

Geste d'activation du rétroéclairage

Le rétroéclairage est automatiquement activé lorsque vous tournez le poignet pour consulter la montre.

Cadrans et menu

Cadrans

Les cadrans de la montre VantageV ne se contentent pas de vous indiquer l'heure. Vous obtiendrez les informations les plus opportunes et pertinentes directement sur le cadran: statut d'activité, statut de Charge cardiaque, fréquence cardiaque et dernières sessions d'entraînement. Vous pouvez balayer l'écran vers la gauche ou la droite, parcourir les cadrans avec les boutons HAUT et BAS et accéder à des informations plus détaillées en appuyant sur l'écran ou avec le bouton OK.

Veuillez noter qu'il n'est pas possible de modifier les cadrans et leur contenu.

Veuillez noter qu'il n'est pas possible de modifier les cadrans et leur

contenu.

Heure

Activity

Cadran de base avec date et heure.

Le cercle autour du cadran et le pourcentage sous la date et l'heure indiquent votre progression vis-à-vis de votre objectif d'activité quotidienne. Le cercle se remplit de bleu clair lorsque vous êtes actif.

Lors de l'ouverture des informations détaillées, vous pouvez également voir les détails suivants concernant votre activité cumulée du jour:

• Pas que vous avez effectués jusqu'à présent. La

quantité et le type des mouvements corporels sont enregistrés et convertis en une estimation de pas.

• le temps d'activité indique la durée cumulée des

mouvements corporels qui s'avèrent bénéfiques pour votre santé.

• Calories que vous avez brûlées pendant

l'entraînement, l'activité et le MDB (métabolisme de base: l'activité métabolique minimale requise pour

rester en vie).

Pour plus d'informations, reportez-vous à Suivi per-

manent de l'activité.

Statut de charge cardiaque

Le statut de charge cardiaque examine la relation entre votre charge d'entraînement à court terme (fatigue) et votre charge d'entraînement à long terme (tolérance) et, sur cette base, indique si vous présentez un statut de charge d'entraînement de désentraînement, de maintien, productif ou excessif. Quand les commentaires sur la récupération sont activés et qu'il y a suffisamment de données disponibles, vous verrez votre recommandation d'entraînement quotidien au lieu de votre statut de Charge cardiaque sur le cadran.

Par ailleurs, lors de l'ouverture des informations détaillées, vous pouvez voir vos valeurs numériques de statut de charge cardiaque, de fatigue et de tolérance, ainsi qu'une description verbale de votre statut de charge cardiaque.

l La valeur numérique de votre statut de charge car-

diaque correspond à la fatigue divisée par la tolérance.

l La fatigue indique dans quelle mesure vous vous

êtes mis à rude épreuve en vous entraînant dernièrement. Elle indique votre charge car-

diovasculaire quotidienne moyenne au cours des 7derniers jours.

l La tolérance indique dans quelle mesure vous

êtes prêt à endurer un entraînement cardiovasculaire.Elle indique votre charge cardiovasculaire quotidienne moyenne au cours des 28derniers jours.

l Description verbale de votre statut de charge car-

diaque.

Pour plus d'informations, reportez-vous à Training

Load Pro.

Fréquence cardiaque

Vous pouvez consulter rapidement votre fréquence cardiaque actuelle sans démarrer de session d'entraînement. Serrez simplement votre bracelet, choisissez ce cadran, appuyez sur OK et votre fréquence cardiaque apparaît au bout de quelques instants.

Lors de l'utilisation de la fonction de suivi de la fréquence cardiaque continu, vous pouvez aussi consulter les valeurs de fréquence cardiaque la plus élevée et la plus basse du jour, ainsi que la valeur la plus basse au cours de la nuit précédente. Vous pouvez activer et désactiver la fonction de suivi de la fréquence cardiaque continu sur votre montre sous Réglages >

Réglages généraux > Suivi FC continu.

Pour plus d'informations, reportez-vous à Fonction de

suivi de la fréquence cardiaque continu.

Dernières sessions d'entraînement

Consultez le temps écoulé depuis votre dernière session d'entraînement et le sport de celle-ci.

Par ailleurs, lors de l'ouverture des informations détaillées, vous pouvez consulter les résumés de vos sessions d'entraînement des 14derniers jours. Accédez à la session d'entraînement que vous souhaitez consulter via HAUT/BAS et appuyez sur OK pour ouvrir le résumé. Pour plus d'informations, reportez-vous à

Résumé de l'entraînement.

Outre les réglages disponibles sur votre montre, vous pouvez modifier les profils sportifs dans l'application et sur le service Web Polar Flow. Personnalisez votre montre avec vos sports favoris et les informations que vous souhaitez suivre pendant vos sessions d'entraînement. Pour plus d'informations, reportez-vous à Profils sportifs dans Flow.

Associer un dispositif mobile à votre montre

Pour pouvoir associer un dispositif mobile à votre montre, vous devez configurer celle-ci sur le service Web ou dans l'application mobile Polar Flow comme décrit au chapitre Configurer votre montre. Si vous avez procédé à la configuration de votre montre avec un dispositif mobile, elle a déjà été associée. Si vous avez procédé à la configuration avec un ordinateur et que vous souhaitez utiliser votre montre avec l'application Polar Flow, veuillez associer votre montre et votre dispositif mobile comme suit:

Avant d'associer un dispositif mobile

• téléchargez l'application Flow depuis l'App Store ou Google Play,

• vérifiez que sur votre dispositif mobile le Bluetooth est activé et le mode

avion est désactivé.

• Utilisateurs Android:vérifiez que la localisation est bien activée pour

l'application Polar Flow dans les réglages d'application du téléphone.

Pour associer un dispositif mobile:

1Sur votre dispositif mobile, ouvrez l'application Flow et connectez-vous

avec votre compte Polar, que vous avez créé lors de la configuration de votre montre.

Utilisateurs Android: Si vous utilisez plusieurs dispositifs Polar compatibles Flow, vérifiez que vous avez choisi la Vantage V comme dispositif actif dans l'application Flow. Ainsi, l'application Flow sait qu'elle doit se connecter à votre montre. Dans l'application Flow, accédez à Dispositifs et choisissez Vantage V.

2Sur votre montre, appuyez longuement sur RETOUR en mode horaire OU

accédez à Réglages > Réglages généraux > Conn et sync > Coupler et

sync appareil mobile, puis appuyez sur OK.

3Le message Ouvrez l'application Flow et approchez votre montre du

téléphone apparaît sur votre montre.

4Lorsque le message de confirmation Demande d'association Bluetooth

apparaît sur votre dispositif mobile, vérifiez que le code affiché sur votre dispositif mobile est le même que celui affiché sur votre montre.

5Acceptez la demande d'association Bluetooth sur votre dispositif mobile.

6Confirmez le code PIN sur votre montre en appuyant sur OK.

7Une fois l'association terminée, le message Association terminée appa-

raît.

Supprimer une association

Pour supprimer une association à un dispositif mobile:

1Accédez à Réglages > Réglages généraux > Coupler et sync > Appareils

couplés et appuyez sur OK.

2Choisissez le dispositif à supprimer dans la liste et appuyez sur OK.

3Le message Supprimer l'association? apparaît. Confirmez en appuyant

sur OK.

4Une fois l'opération terminée, le message Association terminée appa-

raît.

Mise à jour du firmware

Pour maintenir votre montre à jour et obtenir les meilleures performances, veillez à toujours mettre à jour le firmware chaque fois qu'une nouvelle version est disponible. Les mises à jour du firmware sont réalisées pour améliorer les fonctionnalités de votre montre. Elles peuvent inclure des fonctions totalement nouvelles, des améliorations des fonctions existantes ou des corrections de bogue.

La mise à jour du firmware ne vous fera perdre aucune donnée. Avant le début de la mise à jour, les données de votre montre sont synchronisées avec le service Web Flow.

Avec un dispositif mobile ou une tablette

Vous pouvez mettre à jour le firmware avec votre dispositif mobile si vous utilisez l'application mobile Polar Flow pour synchroniser vos données d'entraînement et d'activité. L'application vous indique si une mise à jour est disponible et vous guide tout au long de l'opération. Il est recommandé de brancher la montre sur une source d'alimentation avant de démarrer la mise à jour afin de garantir le bon déroulement de l'opération.

Selon votre connexion, la mise à jour sans fil du firmware peut prendre jusqu'à 20minutes.

Avec un ordinateur

Chaque fois qu'une nouvelle version du firmware est disponible, FlowSync vous en informe lorsque vous connectez la montre à votre ordinateur. Les mises à jour du firmware sont téléchargées via FlowSync.

Pour mettre à jour le firmware:

1Branchez votre montre sur votre ordinateur avec le câble sur mesure

fourni. Veillez à ce que le câble s'enclenche bien. Alignez le rebord du câble avec la fente de votre montre (indication en rouge).

2FlowSync démarre la synchronisation de vos données.

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