Polar Vantage M2 User Manual

NAVODILA ZA UPORABO

VSEBINA

Vsebina	2
Navodila za uporabo Polar Vantage M2	7
Uvod	7
IzkoristitevseprednostiureVantageM2	8
AplikacijaPolarFlow	8
Spletnastoritev PolarFlow	8
Za začetek	9
Nastavljanjeure	9
Možnost A: Nastavitev zmobilnonapravoinaplikacijoPolarFlow	10
Možnost B: Nastavitev prekračunalnika	10
Možnost C: Nastaviteprekure	10
Funkcijegumbov ingibi	10
Časovnipogledinmeni	11
Načinpredtreningom	11
Medtreningom	11
Gibzavkloposvetlitvezaslona	11
Prikaziure	12
Meni	17
Seznanjanjemobilnenapravezuro	19
Brisanjezdruženenaprave	20
Posodobitev vdelaneprogramskeopreme	20
Z mobilnimtelefonomalitabličnimračunalnikom	20
Prekračunalnika	20
Settings (Nastavitve)	22
Physicalsettings(Fizičnenastavitve)	22
Weight (Teža)	22
Height (Višina)	22
Dateof birth(Datumrojstva)	22
Sex(Spol)	22
Trainingbackground(Športnoozadje)	22
Activity goal(Ciljaktivnosti)	23
Preferredsleeptime(Želeničasspanja)	23
Maksimalnisrčniutrip	23
Restingheart rate(Srčniutripv mirovanju)	23
VO2max(maksimalnaporabakisika)	24
Generalsettings(Splošnenastavitve)	24
Pairandsync(Združiinsinhroniziraj)	25
Nastavitvekolesa	25
Neprekinjenomerjenjesrčnegautripa	25
Letalskinačin	25
FunkcijaNemoti	25
Obvestilanamobilniku	25
Upravljanjeglasbe	25
Enote	25
Jezik	25
Alarmoneaktivnosti	26
Tresenje	26
I wearmy watchon(Uronosimna)	26
GPS-sateliti	26

Ovašiuri	26
Watchsettings(Nastavitveure)	27
Alarm(Budilka):	27
Prikazure	27
Čas	28
Datum	28
Prvidanv tednu	28
Prikazneikone	28
Trening	29
Merjenjesrčnegautripanazapestju	29
Nošenjeuremedmerjenjemsrčnegautripanazapestjualisledenjemspanja	29
Nošenjeure,konemeritesrčnegautripanazapestjualisleditespanju/izvajanjufunkcijeNightly Recharge	30
Pričnivadbo	30
Pričninačrtovanovadbo	31
Pričnivadbozvečšporti	31
Hitrimeni	31
Medvadbo	34
Brskajtepopogledihvadbe	34
Nastavitvečasovnikov	35
Intervalnaura	36
Odštevalnik	36
Zaklepanjeobmočjasrčnegautripa,hitrostialimoči	37
Zaklepanjeobmočjasrčnegautripa	37
Zaklepanjeobmočjahitrosti/tempa	37
Zaklepanjeobmočjamoči	37
Beleženjekroga	38
Medvadbozvečšportipreklopitešport	38
Treningsciljem	38
Zamenjajfazomedvadbov fazah	38
Prikazinformacijociljihtreninga	38
Obvestila	38
Začasnaprekinitev/ustavitev vadbe	39
Povzetekvadbe	39
Povadbi	39
Podatkivadbev aplikacijiPolarFlow	41
Podatkivadbev spletnistoritviPolarFlow	41
Lastnosti	42
Smart Coaching	42
TrainingLoadPro	42
Kardioobremenitev	42
Občutenaobremenitev	43
Mišičnaobremenitev (preksenzorjazamočtretjeosebe)	43
Obremenitev medenovadbo	43
Zahtevnost intoleranca	44
Statuskardioobremenitve	44
Statuskardioobremenitvev vašiuri	44
Dolgoročnaanalizav aplikacijiFlowinspletnistoritvi	45
FuelWise™	47
VadbasfunkcijoFuelwise	47
Opomnikzaogljikovehidrate	48
Ročniopomnikzaogljikovehidrate	48
Opomnikzahidracijo	49
ProgramtekaPolar	49

UstvaritekaškiprogramPolar	50
Zaženitetekaškicilj	50
Spremljajtesvojnapredek	50
RunningIndex(Tekaškiindeks)	50
Kratkoročnaanaliza	51
Dolgoročnaanaliza	52
Koristivadbe	53
Pametnekalorije	54
Neprekinjenomerjenjesrčnegautripa	54
Neprekinjenomerjenjesrčnegautripanavašiuri	54
Sledenjeaktivnosti24/7	55
Ciljaktivnosti	56
Podatkioaktivnostiv vašiuri	56
Alarmoneaktivnosti	56
Podatkioaktivnostiv aplikacijiinspletnistoritviFlow	57
Activity Guide(Vodnikpodejavnosti)	57
Activity Benefit (Prednostiaktivnosti)	57
MerjenjeregeneracijezNightly Recharge™	58
PodrobnostistatusaAŽSv aplikacijiFlow	60
Podrobnostistatusaspancav aplikacijiPolarFlow	60
Zavadbo	61
Zaspanec	61
Zauravnavanjeenergije	61
SledenjespanjaSleepPlusStages™	62
VodenedihalnevajeSerene™	67
Test telesnepripravljenostizmerjenjemsrčnegautripanazapestju	68
Predtestom	69
Predtestom	69
Opravljanjetesta	69
Rezultatitesta	69
Razreditelesnepripravljenosti	69
Moški	69
Ženske	70
VO2max(maksimalnaporabakisika)	70
DnevnivodnikzatreningFitSpark™	71
Medvadbo	72
Positioningsatellites(GPS-sateliti)	74
PodprtiGPS	74
DatumiztekaveljavnostiA-GPS	74
Nazajnazačetek	74
Želenahitrost	75
Območjasrčnegautripa	75
Območjahitrosti	76
Območjahitrosti	76
Ciljvadbezobmočjihitrosti	76
Medtreningom	76
Potreningu	76
Merjenjehitrostiinrazdaljenazapestju	76
Kadencaprekzapestja	77
Virienergije	77
Povzetekovirihenergije	77
Podrobnaanalizav mobilniaplikacijiFlow	77
Metrikaplavanja	78

Plavanjev bazenu	78
Nastavitev dolžinebazena	78
Plavanjev odprtihvodah	78
Merjenjesrčnegautripav vodi	79
Začetekplavanja	79
Medplavanjem	79
Poplavanju	79
Vreme	81
Športniprofili	82
Obvestilanamobilniku	82
Vklopobvestilnamobilniku	83
FunkcijaNemoti	83
Poglejobvestila	83
Upravljanjeglasbe	83
Naprikazuure	84
Medtreningom	84
Nastavitvezavarčevanjezenergijo	84
Zamenljivizapestnipaščki	85
Menjavazapestnegapaščka	85
Združljivisenzorji	86
SenzorsrčnegautripaPolarH10	86
PolarVerity Sense	86
Senzorkorakov PolarStrideSensorBluetooth®Smart	86
SenzorhitrostiPolarBluetooth®Smart	86
Polarjev senzorzaritemBluetooth®Smart	87
Senzorjimočidrugihponudnikov	87
Seznanjanjesenzorjev zuro	87
Seznanitesenzorsrčnegautripazuro	87
Seznanitesenzorkorakov ssvojouro	88
Umerjanjesenzorjakorakov	88
Seznanitesenzorzakolesarjenjezuro	88
Nastavitvekolesa	89
Merjenjevelikostikoles	89
Umerjanjesenzorjazamočprikolesarjenju	90
Brisanjeseznanjenenaprave	90
Polar Flow	91
AplikacijaPolarFlow	91
Podatkitreninga	91
Podatkioaktivnosti	91
Podatkiospancu	91
Športniprofili	91
Deljenjeslik	91
ZačniteuporabljatiaplikacijoFlow	91
Spletnastoritev PolarFlow	92
Dnevnik	92
Poročila	92
Programi	92
Športniprofiliv aplikacijiPolarFlow	92
Dodajšportniprofil	93
Uredišportniprofil	93
Načrtovanjetreninga	95
Ustvaritenačrt vadbesfunkcijonačrtovanjasezone	95
Ustvaritevadbeniciljv aplikacijiinspletnistoritviPolarFlow	96

Trajanjezacilj	96
Razdaljazacilj	97
Kalorijezacilj	97
Želenahitrost zacilj	97
Ciljv fazah	97
Izbiraciljanapodlagipriljubljenegaciljatreninga	98
Ciljesinhronizirajtessvojouro.	98
Favorites(Priljubljene)	99
Dodajanjeciljatreningamedpriljubljeneelemente:	99
Urejanjepriljubljenegadokumenta	99
Odstranjevanjepriljubljenegaelementa	99
Sinhroniziranje	99
SinhronizacijazmobilnoaplikacijoFlow	99
SinhroniziranjesspletnostoritvijoFlowprekprogramskeopremeFlowSync	100
Pomembne informacije	101
Baterija	101
Polnjenjebaterije	101
Polnjenjemedtreningom	102
Stanjebaterijeinsporočila	102
Simbolstanjabaterije	102
Opozorilabaterije	102
Negaure	102
Vzdržujtečistočoure	102
Negujteoptičnisenzorsrčnegautripa	103
Shranjevanje	103
Servis	103
Previdnostniukrepi	103
Motnjemedtreningom	103
Zdravjeintrening	104
Opozorilo – baterijehraniteizvendosegaotrok	105
Tehničnespecifikacije	105
VantageM2	105
ProgramskaopremaPolarFlowSync	106
Združljivost mobilneaplikacijePolarFlow	106
Vodoodpornost Polarjevihizdelkov	107
Ureditveneinformacije	107
Polarjevaomejenamednarodnagarancija	108
Omejitev odgovornosti	109

NAVODILA ZA UPORABO POLAR VANTAGE M2

Navodilazauporabovambodov pomočpriprvihkorakihzvašonovouro. Obiščitesupport.polar.com/en/vantage-m2, kjersovamnavoljovideoučniprograminpogostavprašanja.

UVOD

ČestitamovamzanakupvašenovenapravePolarVantageM2!

PolarVantageM2 jecelovitavečšportnauraznaprednimmerjenjemsrčnegautripanazapestjuinGPS. Urajeopremljena zorodji,kivampomagajopodiratirekordeindosegatizastavljenecilje:

•Doseziteidealnokoličinovadbeinsvojonajboljšozmogljivost zorodjemTrainingLoadPro.

•MedvadbosizagotovitezadostnoravenenergijespomočnikomzapolnjenjeenergetskihzalogFuelWise™. FuelWise™vasopomni,daseokrepčate,invampomagaohranitiprimernoravenenergijemeddolgotrajnimi vadbami.

•Preverite,kakovašetelomedtreningomuporabljarazličnevireenergije. Vašaporabaenergijejerazčlenjenana ogljikovehidrate,beljakovineinmaščobe.

•Spremljajtesvojtekaškinapredekznaprednimitekaškimifunkcijami,kot so RunningIndex inProgramteka.

•Dodajtesvojenajljubšešportev storitviPolarFlow. UraPolarVantageM2 jeprimernazavečkot 130 različnih športov. Zavsakšport lahkodoločitevečspecifičnihnastavitev.

•Funkcijaneprekinjenegabeleženjasrčnegautripavesčasmerivašsrčniutrip. Skupajsfunkcijo sledenjeaktivnosti 24/7 vamomogočapopolnpreglednadvašodnevnoaktivnostjo.

•Nightly Recharge™jemerjenjeregeneraciječeznoč,kipokaže,v kolikšnimerisejevašeteloregeneriralopo napornemdnevu. NovafunkcijazasledenjespanjaSleepPlusStages™nadzorujevašefazespanja(REM,plitekin globokspanec)tervampošiljapovratneinformacijeovašemspancuinrezultat spanca.

•VodičzatreningFitSpark™poskrbi,dabostepripravljeninaosvajanjenovihpotiinsmerispomočjo predpripravljenihvadb,kiustrezajovaširegeneraciji,pripravljenostiterzgodovinitreningov.

•UravampomagaprisproščanjuinzmanjševanjustresazvodenimidihalnimivajamiSerene™.

•PolarVantageM2 prinašanepogrešljivefunkcijepametneure: upravljanjeglasbe,vremeinobvestilav telefonu.

•ZaradisvojekompaktneinlahkezasnovejeVantageM2 vašidealenspremljevalecmedtreningom. Z zamenljivimi zapestnimipaščkilahkoprilagoditeslogureinposkrbite,dasepodavsakipriložnostiinslogu.

Zaradiizboljšanjauporabniškeizkušnjesvojeizdelkenenehnorazvijamo. Vedno,kojenavoljonovarazličica vdelaneprogramskeopreme,posodobitesvojouro,dasizagotovitekarnajboljšoučinkovitost. Posodobitve vdelaneprogramskeopremeizboljšajodelovanjeure.

IZKORISTITE VSE PREDNOSTI URE VANTAGE M2

Povežitesev ekosistemPolarinv celotiizkoristitezmogljivostisvojeure.

APLIKACIJAPOLARFLOW

AplikacijoPolarFlowlahkokupitev trgoviniAppStore® aliGooglePlayTM. Povadbisinhronizirajtesvojourozaplikacijo Flow,dadobitetakojšnjipregledrezultatov vadbeinpovratneinformacijeosvojizmogljivosti. VaplikacijiFlowlahko preveritetudisvojoaktivnost zavesdan,kakosejevašeteločeznočregeneriralopotreninguinobremenitviterkako dobrostespali. NaosnovisamodejnemeritvečeznočNightly Rechargeindrugihparametrov,kismojihizmeriliprivas, bostev aplikacijiFlowprejeliprilagojenenasvetezavadboternasvetezaspanjeinuravnavanjeenergijev dneh,kisoza vasšeposebejnaporni.

SPLETNASTORITEVPOLARFLOW

PrekprogramskeopremeFlowSyncv računalnikualiaplikacijeFlowsvojevadbenepodatkesinhronizirajtesspletno storitvijoPolarFlow. Spletnastoritev vamomogoča,danačrtujetesvojovadbo,sleditesvojimdosežkom,pridobite navodilainsiogledatenatančnoanalizorezultatov vadbe,dejavnostiinspanca. Ssvojimidosežkiseznanitevsesvoje prijatelje,poiščiteosebe,kiprav takovadijo,inpoiščitemotivacijov družbenihskupnostihzatrening.

Vsetojenavoljonaspletnistranipolar.com/flow.

ZA ZAČETEK

NASTAVLJANJE URE

Da uro vklopite in napolnite,jospriloženimkablomizpaketapriključitev aktivnavrataUSB alipolnilnikUSB. Kabelse zaradimagnetaskočinamesto,poskrbitele,darobkablaporavnatezrežonauri(označenordeče). Upoštevajte,dalahko trajanekajčasa,dasebonazaslonuprikazalaanimacijapolnjenja. Priporočamo,dapredprvouporabourenapolnite baterijo. ZapodrobneinformacijeopolnjenjubaterijesioglejtepoglavjeBaterija.

Svojourolahkozbuditetuditako,dapritisneteindržitegumbVREDU za4 sekunde.

Da bi nastavili uro,izberitejezikinželeninačinnastavitve. Uravamomogočatrimožnostinastavitve: Stipkama NAVZGOR/NAVZDOLprebrskajtedomožnosti,kijezavasnajboljpriročna,inpotrditeizbirospritiskomVREDU.

A.Na mobilnem telefonu: Nastavitev prekmobilnegatelefonajepriročna,čenimatedostopado računalnikasvhodomUSB,vendarjelahkodolgotrajnejša. Tametodazahtevatainternetnopovezavo.

B.Na računalniku: Nastavitev prekožičenegaračunalnikajehitrejša,hkratipaomogočatudipolnjenje ure,vendarzatonastavitev potrebujeteračunalnik. Tametodazahtevainternetnopovezavo.

Priporočenistamožnost AinB. Fizičnelastnosti,kijihpotrebujetezanatančnepodatkeovadbi, lahkovnesetenaenkrat. Izberetelahkojezikinpridobitenajnovejšovdelanoprogramsko opremozavašouro.

C. Na uri: Čenimatenavoljozdružljivemobilnenapraveindostopadoračunalnikazinternetnopovezavo, lahkozačneteprekure. Če izvedete nastavitve prek ure, upoštevajte, da ta še ni povezana s spletno storitvijo Polar Flow. Posodobitve vdelane programske opreme za uro so na voljo samo prek storitve Polar Flow. DabičimboljizkoristiliprednostiureinedinstvenefunkcijePolar,je pomembno,danastavitev v spletnistoritviPolarFlowaliprekaplikacijePolarFlowopravitepoznejetako,da sleditekorakomzamožnost AaliB.

MOŽNOSTA: NASTAVITEVZ MOBILNONAPRAVOINAPLIKACIJOPOLARFLOW

Upoštevajte,damorateseznanitev izvestiv aplikacijiFlowinNE v nastavitvah za Bluetooth vaše mobilne naprave.

1.Prepričajtese,dajevašamobilnanapravapovezanav splet invklopiteBluetooth.

2.IztrgovineAppStorealiGooglePlay namobilninapraviprenesiteaplikacijoPolarFlow.

3.VsvojimobilninapraviodpriteaplikacijoFlow.

4.AplikacijaFlowprepoznavašourov bližiniinvaspozove,dazačnetesseznanitvijo. DotaknitesegumbaStart.

5.Sprejmitezahtevo za Bluetooth seznanitev namobilninapraviinpreverite,alisekoda,prikazananamobilni napravi,ujemaskodonauri.

6.SprejmitezahtevozaBluetoothseznanitev namobilninapravi.

7.PritisnitegumbVREDU nauri,dapotrditekodoPIN.

8.Kojeseznanitev zaključena,seprikažePairing done (Seznanitev je zaključena).

9.PrijavitesessvojimračunomPolaraliustvaritenovega. Vodilivasbomoskoziregistracijoinnastavitev v aplikaciji.

Kozaključiteznastavitvami,tapniteSaveandsync(Shraniinsinhroniziraj)invašenastavitvesesinhronizirajozuro.

Česeodvaszahteva,daposodobitevdelanoprogramskoopremo,priključiteurov virnapajanja,daboste zagotovilibrezhibnoizvedboposodobitve,natopasprejmiteposodobitev.

MOŽNOST B: NASTAVITEVPREK RAČUNALNIKA

1.Pojditenapolar.com/start inprenesiteternamestiteprogramskoopremozaprenospodatkov PolarFlowSyncna svojračunalnik.

2.VpišitesessvojimPolarjevimračunomaliustvaritenovega. Priključiteurov vrataUSB svojegaračunalnikas priloženimkablom. Vodilivasbomoskoziregistracijoinnastavitev v spletnistoritviPolarFlow.

MOŽNOST C: NASTAVITE PREK URE

PrilagoditevrednostizgumbomaNAVZGOR/NAVZDOLinvsakoizbiropotrditespritiskomVREDU. Česeželitekadarkoli vrnitiinspremenitikateroodnastavitev,pritiskajteNAZAJ,doklerseneprikaženastavitev,kijoželitespremeniti.

Koopravitenastavitev izure,vašaurašenipovezanasspletnostoritvijoPolarFlow. Posodobitvevdelane programskeopremezaurosonavoljosamoprekstoritvePolarFlow. Dabičimboljizkoristiliprednostiurein edinstvenefunkcijePolarSmart Coaching,jepomembno,danastavitev v spletnistoritviPolarFlowaliprek aplikacijeFlowopravitepoznejetako,dasleditekorakomzamožnost AaliB.

FUNKCIJE GUMBOV IN GIBI

Vašauraimapet gumbov zrazličnimifunkcijamigledenaokoliščineuporabe. Oglejtesispodnjerazpredelnice,kiopisujejo funkcijegumbov v različnihnačinih.

ČASOVNI POGLED IN MENI
LUČKA	NAZAJ	V REDU	GOR/DOL
Osvetlitev zaslona	Odpritemeni	Potrditeizbiro,prikazano	Spremeniteprikazurev
Včasovnemprikazu	Vrnisenaprejšnjoraven	nazaslonu	časovnempogledu
Včasovnemprikazu	Vrnisenaprejšnjoraven
pritisnitezaogledsimbola,	Nespreminjajnastavitev	Pritisniteinzadržite,da	Pomikajseposeznamih
kiprikazujestanjebaterije		vklopitenačinpredvadbo	izbir
Pritisniteindržiteza	Prekličiizbire	Pritisnitezaogled	Prilagodiizbranovrednost
Pritisniteindržiteza		Pritisnitezaogled	Prilagodiizbranovrednost
zaklepanjegumbov	Pritisniindržizavrnitev v	podrobnostio
	časovnipogledizmenija	informacijahnaprikazu
	Včasovnemnačinu	ure.
	Včasovnemnačinu
	pritisniteinzadržite,da
	zaženeteseznanjanjein
	sinhronizacijo
NAČIN PRED TRENINGOM
LUČKA	NAZAJ	V REDU	GOR/DOL
Osvetlitev zaslona	Nazajv časovniprikaz	Pričnivadbo	Pomikajseposeznamu
Pritisniteindržiteza			športov
Pritisniteindržiteza
zaklepanjegumbov
Pritisnite,daodpretehitri
meni
MED TRENINGOM
LUČKA	NAZAJ	V REDU	GOR/DOL
Osvetlitev zaslona	Z enkratnimpritiskom	Beleženjekroga	Spremenivpogledv
Pritisniteindržiteza	začasnoprekinitetrening	Nadaljujbeleženjevadbe,	trening
zaklepanjegumbov	Zazaustavitev vadbe	kojezačasnoprekinjena
	pritisniteinpridržitemed
	premorom

GIB ZAVKLOP OSVETLITVE ZASLONA

Osvetlitev zaslonasevklopisamodejno,kozasukatezapestje,dabipogledalinauro.

PRIKAZI URE

Ozadjaurevampokažejovelikovečkot čas. Tusilahkonamrečogledatetudinajboljaktualneinpomembneinformacije. OdpriteGeneralsettings(Splošnenastavitveinizberiteželeniprikazure. Izbiratelahkomedprikazomure,dnevnimi aktivnostmi,statusomkardioobremenitve,nenehnimspremljanjesrčnegautripa,zadnjimitreningi,spancemprejšnje noči,vodičemzatreningFitSpark,vremenomintedenskimpovzetkom.

PoprikazihureselahkopremikatezgumbomaGORinDOL,kopritisnetegumbVREDU,paodpretedodatne

podrobnosti.

V nastavitvahurelahkoizbiratemedanalognimiindigitalnimiprikazi.

Time (Ura)

Uraindatum. Izbiratelahkomedrazličnimistiliinbarvamiure.

Večinformacijpoiščitev razdelku Watchsettings(Nastavitveure).

Activity (Aktivnost)

Krogokoliprikazainodstotekpodnavedbočasakažetavašnapredekkdnevnemucilju aktivnosti. Kosteaktivni,sekrognapolnissvetlomodrobarvo.

Polegtegasilahkomedprikazompodrobnostiogledatenaslednjepodrobnostiskupnednevne aktivnosti:

•Koraki,kistejihdoslejprehodili. Podatkiokoličiniinvrstigibanjatelesasebeležijoin pretvarjajov ocenokorakov.

•Aktivničasvampokažeskupničasgibanjatelesa,kijedobrozavašeteloinzdravje.

•Kalorije,porabljenezvadbo,aktivnost inBMR(osnovnohitrost presnove: minimalna aktivnost presnove,potrebnazavzdrževanježivljenja).

ZavečinformacijglejtepoglavjeSledenjeaktivnosti24/7.

Cardio Load Status (Status kardio obremenitve)

Status kardio obremenitve preverirazmerjemedvašokratkoročnovadbenoobremenitvijo (Strain – Zahtevnost)indolgotrajnoobremenitvijotreninga(Tolerance – Toleranca)invam naosnovitegapokaže,alistev stanjuobremenitvezzmanjšanoravnjotreninga,vzdrževanjem, napredovanjemaličezmernoravnjotreninga.

Polegtegasilahkomedprikazompodrobnostiogledateštevilskevrednostizastatuskardio obremenitve,zahtevnost intolerancoterbesedilniopisvašegastatusakardioobremenitve.

•Številskavrednost vašegastatusakardioobremenitvejezahtevnost deljenastoleranco.

•Zahtevnost prikazuje,kakozahtevnesobilevašenedavnevadbe. Prikazujevašo povprečnodnevnokardioobremenitev zazadnjihsedemdni.

•Toleranca opisuje,kakopripravljeniste,davzdržitekardiovadbe.Prikazujevašo povprečnodnevnokardioobremenitev zazadnjih28 dni.

•Besedilniopisvašegastatusakardioobremenitve.

ZavečinformacijglejteTrainingLoadPro.

Heart rate (Srčni utrip)

Meduporabofunkcijeneprekinjenega merjenja srčnega utripa vašauraneprekinjenomeri vašsrčniutripingaprikazujenaprikazuzamerjenjesrčnegautripa.

Preveritelahkovašenajvišjeinnajnižjevrednostisrčnegautripadnevatersiogledate,kakšnaje bilanajnižjavrednost srčnegautripaprejšnjenoči. Funkcijoneprekinjenegabeleženjasrčnega utripalahkovklopiteinizklopitev uriv možnostiSettings (Nastavitve) > General settings (Splošne nastavitve) > Continuous HR tracking (Neprekinjeno merjenje srčnega utripa)

ZavečinformacijglejtefunkcijoNeprekinjenobeleženjesrčnegautripa.

Čeneuporabljatefunkcijeneprekinjenega merjenja srčnega utripa,lahkoševednohitro preveritesvojtrenutnisrčniutrip,nedabizačelizvadbo. Zapnitezapestnico,izberitetaprikaz ure,pritisnitegumbVREDU inurabotakojprikazalavaštrenutnisrčniutrip. Vrnitesenaprikaz srčnegautripaspritiskomnagumbNAZAJ.

Latest training sessions (Zadnje vadbe)

Oglejtesičasodzadnjevadbeinzadnjivadbenišport.

Polegtegasilahkomedprikazompodrobnostiogledatepovzetkevašihvadbzadnjih14 dni. Izberitevadbo,kisijoželiteogledatispritiskomgumbaNAVZGOR/NAVZDOL,natopapritisniteV REDU,daodpretepovzetek. ZavečinformacijglejteTrainingsummary (Povzetekvadbe).

Nightly Recharge

Kosezbudite,silahkoogledatestatusNightly Recharge. StatusNightly Rechargevampove,kako dobrosteseregeneriraličeznoč. FunkcijaNightly Rechargezdružujesamodejnoizmerjene podatkeotem,kakosejevašeavtonomnoživčevje(AŽS)umirilov prvihurahspanca(statusAŽS) inkakodoberjebilvašspanec(statusspanca).

Funkcijajeprivzetoizklopljena. Čejefunkcijaneprekinjenegamerjenjasrčnegautripa vesčasvklopljena,sehitrejeizpraznibaterija. ZadelovanjefunkcijeNightly Recharge morateomogočitineprekinjenomerjenjesrčnegautripa. Čeželite,dabaterijaporabi manjenergijeinkljubtemuuporabljatifunkcijoNightly Recharge,lahkov nastavitvahurenastavite,dajeneprekinjenospremljanjesrčnegautripavklopljeno samoponoči.

ZavečinformacijglejteNightly Recharge™recovery measurement (merjenjeregeneracijeNightly Recharge™) aliSleepPlusStages™sleeptracking(sledenjespanjuSleepPlusStages™).

Prikaz ure FitSpark

Vašaurapredlaganajboljprimernevadbeneciljezavasnapodlagizgodovinevadb,telesne pripravljenostiintrenutnegastatusaregeneracije. PritisniteOK(Vredu),daprikažetevse predlaganevadbenecilje. Zaogledpodrobnihinformacijovadbenemciljuizberiteenegaod predlaganihvadbenihciljev.

ZavečinformacijglejteFitSparkdaily trainingguide(DnevnivodnikzavadboFitSpark™).

Weather (Vreme)

Vsakdansioglejtevremenskonapovedpourahneposrednonasvojemzapestju. PritisniteV REDU zaogledpodrobnejšihvremenskihpodatkov,vključnoznpr. hitrostjoinsmerjovetra, vlažnostjotermožnostjopadavin,prav takopatuditriurnovremenskonapovedzanaslednjidan inšesturnonapovedzadanzatem.

Zavečinformacijglejterazdelek Vreme.

Tedenski povzetek

Oglejtesipovzeteksvojihtedenskihtreningov. Skupničastrajanjatreningov čezteden,kisedeli narazličnaobmočjatreninga,jeprikazannazaslonu. PritisniteOK(Vredu),daodprete podrobnosti. Ogledalisibostelahkorazdaljo,treninge,skupnoporabokalorijinčas,koste treniraliv posameznihobmočjihsrčnegautripa. Polegtegasonavoljotudipovzetekinpodatki prejšnjegatednainovadbah,kijihnačrtujetezaprihodnjiteden.

PodrsajtenavzdolinpritisniteOK,dabisiogledalivečinformacijoposameznivadbi.

Upravljanje glasbe

Naprikazuurezaupravljanjeglasbelahkoupravljateglasboinpredvajatevsebinev svojem telefonu,konetrenirate. PritisnitegumbVREDU,daprikažetegumbezaprejšnjo/naslednjo skladboinpredvajanje/začasnoprekinitev predvajanja. Z gumbomaUP/DOWN(GOR/DOL) izbiratemedprejšnjoalinaslednjoskladbo,predvajanjepazačasnoprekinetezgumbomOK. Pritisnitegumbzalučko,dabiprišlidoukazov zaglasnost.

Medtreningomlahkoglasboupravljatenazaslonuzatrening. Zavečinformacijglejterazdelek

Upravljanjeglasbe.

Vaše ime

Prikazanisočas,datuminvašeime.

MENI

Vstopitev menispritiskomgumbaNAZAJ inbrskajtepomenijuspritiskomgumbaNAVZGORaliNAVZDOL. Potrdite izbirezgumbomVREDU insevrnitezgumbomNAZAJ.

Start training (Začetek vadbe)

Tukajlahkopričnetezvadbo. PritisniteVREDU,davstopitev načinpredvadboinpoiščete športniprofil,kigaželiteuporabiti.

Izberetelahkotudinačinpredvadbotako,dapritisneteinzadržitegumbVREDU.

ZapodrobnanavodilaglejteStart atrainingsession(Začetekvadbe).

Vodene dihalne vaje Serene

Najprejizberitemožnost Serene innato Start exercise (Začni vajo),dazačnetezdihalnovajo.

ZavečinformacijglejteVodenedihalnevajeSerene™.

Fueling (Polnjenje energetskih zalog)

Medvadbosizagotovitezadostnoravenenergijespomočnikomzapolnjenjeenergetskihzalog FuelWise™. FuelWise™vključujetriopomnike,kivasopomnijo,daseokrepčateinohranite primernoravenenergijemeddolgotrajnimivadbami. Toso pametni opomnik za ogljikove hidrate,ročni opomnik za ogljikove hidrate in opomnik za hidracijo.

Zavečinformacijglejterazdelek Fuelwise

Timers (Časovniki)

V Timers (Časovnikih) bostenašlištoparicoinodštevalnik.

Štoparica

ZazagonštoparicepritisniteVREDU. ZadodajanjekrogapritisniteVREDU. Zaprekinitev štoparicepritisniteNAZAJ.

Odštevalnik

Odštevalniklahkonastavite,daodštevačasodvnaprejizbranegačasa. IzberiteNastavitve časovnika,nastavitečasodštevanjainpritisniteOK(VREDU)zapotrditev. Kotozaključite, izberiteStart inpritisniteVREDU zazačetekdelovanjaodštevalnikačasa.

Odštevalnikčasajedodanosnovnemuprikazuure,kjerstačasindatum.

Obzaključkuodštevanjavasuraopomnizvibriranjem. PritisniteVREDU zaponovnizagon časovnikaalipritisniteNAZAJ zapreklicinzavrnitev naprikazčasa.

Medvadbolahkouporabljateintervalnouroinodštevalnikčasa. Prikazčasovnika dodajteprikazuvpogledav treningv nastavitvahšportnegaprofilav aplikacijiFlow tersinhronizirajtenastavitvessvojouro. Zavečinformacijouporabičasovnikamed vadboglejteDuringtraining(Medvadbo).

Watch face views (Ozadja ure)

Izberiteozadja,kijihželiteimetinazaslonuv prikazuure. Izbiratelahkomedprikazomure, dnevne aktivnosti, statusom kardio obremenitve, nenehnim spremljanje srčnega utripa, zadnjimi treningi, spancem prejšnje noči, vodičem za trening FitSpark, vremenom in tedenskim povzetkom.

Izbratimoratevsajenega.

Fitnes Test (Test telesne pripravljenosti)

Svojoraventelesnepripravljenostilahkopreprostoizmeritezmerjenjemsrčnegautripana

zapestju,koležiteinsesproščate.

ZavečinformacijglejteFitnessTest withwrist-basedheart rate(Test telesnepripravljenostiz merjenjemsrčnegautripanazapestju).

Settings (Nastavitve)

Vurilahkourejatenaslednjenastavitve:

•

Physical settings (Fizičnenastavitve)

General settings (Splošnenastavitve)

Watch settings (Nastavitveure)

Polegnastavitev v svojiurilahkourejatešportneprofiletudiv spletnistoritviin aplikacijiPolarFlow. Prilagoditesiuropomerissvojiminajljubšimišportiin informacijami,kijihželitespremljatimedvadbo. ZavečinformacijglejteŠportni profiliv storitviFlow.

SEZNANJANJE MOBILNE NAPRAVE Z URO

Predenuroseznanitezmobilnonapravo,jomoratenastavitiv spletnistoritviPolarFlowalizmobilnoaplikacijoPolar Flow,kot jeopisanov poglavju Nastavitev ure. Čestenastavitev ureizvedlizmobilnonapravo,jeuražeseznanjenaz drugonapravo. Čestenastavitev opravilizračunalnikominželiteurouporabljatizaplikacijoPolarFlow,uroinmobilno napravoseznanitenanaslednjinačin:

Predzdruževanjemmobilnenaprave

•aplikacijoFlowprenesiteiztrgovineAppStorealiGooglePlay,

•prepričajtese,daimavašamobilnanapravavklopljenBluetooth,letalskinačinpaizklopljen.

•Uporabniki operacijskega sistema Android: prepričajtese,dajev nastavitvahaplikacijev telefonuomogočena lokacijazaaplikacijoPolarFlow.

Dabizdružilimobilnonapravo:

1. NasvojimobilninapraviodpriteaplikacijoFlowinseprijavitev svojračunPolar,kistegaustvariliobnastavitviure.

Uporabniki sistema Android: Čeuporabljatevečnaprav Polar,združljivihzaplikacijoFlow,se prepričajte,dastenapravoVantageM2 v aplikacijiFlowdoločilizaaktivnonapravo. Natanačin aplikacijoFlowseznanite,dasemorapovezatizvašouro. VaplikacijiFlowodpriteDevices (Naprave) inizberiteVantageM2.

2.Vuriv časovnemnačinupritisniteinzadržitegumbNAZAJ ALIpojditev Settings (Nastavitve) > General

Settings (Splošne nastavitve) > Pair and sync (Seznani in sinhroniziraj) > Pair and sync phone (Seznani in sinhroniziraj telefon) inpritisniteVREDU.

3.Nauriseprikažesporočilo Odprite aplikacijo Flow in uro primaknite k telefonu.

4.Sprejmitezahtevo za Bluetooth seznanitev namobilninapraviinpreverite,alisekoda,prikazananamobilni napravi,ujemaskodonauri.

5.SprejmitezahtevozaBluetoothseznanitev namobilninapravi.

6.PotrditekodoPINnauritako,dapritisneteVREDU.

7.Kojeseznanitev zaključena,seprikažePairing done (Seznanitev zaključena).

BRISANJE ZDRUŽENE NAPRAVE

Zaizbrisseznanitvezmobilnonapravo:

1.Pojditev Settings (Nastavitve) > General Settings (Splošne nastavitve) > Pair and sync (Seznani in sinhroniziraj) > Paired devices (Seznanjene naprave) inpritisniteVREDU.

2.Izseznamaizberitenapravo,kijoželiteodstraniti,inpritisniteVREDU.

3.PrikažeseRemove pairing? (Odstrani seznanitev?). PotrditespritiskomVREDU.

4.Kokončate,seprikažesporočilo Pairing removed (Seznanitev odstranjena).

POSODOBITEV VDELANE PROGRAMSKE OPREME

Vedno,kojenavoljonovarazličicavdelaneprogramskeopreme,posodobitesvojouro,dasizagotovitekarnajboljšo učinkovitost. Posodobitvevdelaneprogramskeopremeseizvajajo,dabiizboljšaledelovanjevašeure.

Čeposodobitevdelanoprogramskoopremo,nebosteizgubilinobenihpodatkov. Predzačetkom posodobitvesepodatkiizuresinhronizirajov spletnostoritev Flow.

Z MOBILNIM TELEFONOM ALI TABLIČNIM RAČUNALNIKOM

Vdelanoprogramskoopremolahkoposodobitezmobilnimtelefonom,čezasinhronizacijopodatkov ovadbiin aktivnostiuporabljatemobilnoaplikacijoPolarFlow. Aplikacijavasobvesti,čejenavoljoposodobitev invasnatovodi skozipostopekposodobitve. Predzačetkomposodobitvejeuropriporočenovključitiv napajanje,sčimerzagotovite brezhibenpostopekposodobitve.

Brezžičnoposodabljanjevdelaneprogramskeopremelahkotrajado20 minut,odvisnoodpovezave.

PREK RAČUNALNIKA

Vsakič,kojenavoljonovarazličicavdelaneprogramskeopreme(firmware),vasboFlowSyncotemobvestil,kobosteuro povezalissvojimračunalnikom. Posodobitvezavdelanoprogramskoopremo(firmware)seprenesejoprekFlowSync.

Za posodobitev programa:

1.Priključiteurov svojračunalnikspriloženimkablom. Prepričajtese,dasekabelzaskočinamesto. Robkabla poravnajtezrežonauri(označenordeče).

2. FlowSynczačnesinhronizirativašepodatke.

3.Posinhronizacijivasboprogramprosilzaposodobitev vdelaneprogramskeopreme(firmware).

4.IzberiteYes (Da). Novavdelanaprogramskaopremajenameščena(tolahkotrajado10 minut)inuraseponovno zažene. Predenuroodklopiteizračunalnika,počakajte,daseposodobitev vdelaneprogramskeopremezaključi.

SETTINGS (NASTAVITVE)

PHYSICAL SETTINGS (FIZIČNE NASTAVITVE)

Zaprikazinurejanjesvojihfizičnihnastavitev odpritemožnost Settings (Nastavitve) > Physical settings (Fizične nastavitve). Fizičnenastavitvemorajobitinatančnodoločene,šeposebejtoveljazatežo,višino,datumrojstvainspol, sajvplivajonanatančnost merjenjavrednosti,kot soomejitveobmočijsrčnegautripainporabakalorij.

Vrazdelku Physical settings (Fizične nastavitve) sonaslednjiparametri:

•Weight (Teža)

•Height (Višina)

•Date of birth (Datum rojstva)

•Sex (Spol)

•Training background (Športno ozadje)

•Activity goal (Cilj aktivnosti)

•Preferred sleep time (Želeni čas spanja)

•Maximum heart rate (Maksimalni srčni utrip)

•Resting heart rate (Srčni utrip v mirovanju)

•VO2max(maksimalna poraba kisika)

WEIGHT(TEŽA)

Nastavitesvojotežov kilogramih(kg)alifuntih(lbs)

HEIGHT(VIŠINA)

Nastavitesvojovišinov centimetrih(metričnemere)alipalcihininčih(imperialnemere)

DATE OFBIRTH (DATUM ROJSTVA)

Nastavitesvojrojstnidan. Vrstnireddatumajeodvisenodizbranegaformataureindatuma(24 ur: dan– mesec– leto/12 ur: mesec– dan– leto).

SEX (SPOL)

IzberiteMale (Moški) aliFemale (Ženski) spol.

TRAININGBACKGROUND (ŠPORTNOOZADJE)

Športnoozadjejeocenavašeravnidolgotrajnefizičneaktivnosti. Izberitemožnost,kinajboljeopišeskupnokoličinoin intenzivnost vašefizičneaktivnostiv zadnjihtrehmesecih.

•Occasional (0-1h/week) (Občasno, 0–1 uro na teden): Neukvarjatesezrednoinnačrtovanorekreativno športnodejavnostjoaliintenzivnofizičnoaktivnostjo,topomeni,daleobčasnohoditeizužitkaintelovaditedote mere,dasezadihateinpreznojite.

•Regular (1-3h/week) (Redno, 1–3 ure na teden): Rednoserekreativnoukvarjatesšportom,npr. tečete5–10 km(ali3–6 milj)natedenalisevsaj1–3 urenatedenukvarjatesprimerljivofizičnoaktivnostjooziromavašedelo zahtevanekolikotelesneaktivnosti.

•Frequent (3-5h/week) (Pogosto, 3–5 ur na teden): Vsajtrikrat natedenseukvarjatezzahtevnofizičnovadbo, npr. tečete20–50 km(12–31 milj)natedenalise3–5 urnatedenukvarjatesprimerljivofizičnoaktivnostjo.

•Heavy (5-8h/week) (Zelo pogosto, 5–8 ur na teden): Vsaj5-krat natedenseukvarjatezzahtevnofizično vadboinseobčasnoudeležitemasovnihšportnihprireditev.

•Semi-pro (8-12h/week) (Polprofesionalno, 8–12 ur na teden): Skorajvsakdanseukvarjatezzahtevnofizično vadbointelovadite,dabiizboljšalisvojerezultatev tekmovalnenamene.

•Pro (>12h/week) (Profesionalno, >12 ur na teden): Ukvarjatesezvzdržljivostnimšportom. Ukvarjatesez zahtevnofizičnovadbointelovadite,dabiizboljšalisvojerezultatev tekmovalnenamene.

ACTIVITYGOAL(CILJAKTIVNOSTI)

Dnevni cilj aktivnosti jedobernačin,daizmeritesvojodejanskodnevnoaktivnost polegrednevadbe. Izmedtreh možnostiizberitetistoravenaktivnosti,kijeznačilnazavasinpreverite,kakoaktivnimoratebiti,dabidoseglisvojdnevni ciljaktivnosti.

Čas,kigapotrebujete,dabiizpolnilisvojdnevniciljaktivnosti,jeodvisenodizbraneravniinintenzivnostivašihaktivnosti. Naintenzivnost,kijomoratezagotoviti,dabiizpolnilisvojdnevniciljaktivnosti,vplivatatudistarost inspol.

Level 1 (Raven 1)

Česečezdanzelomalogibateinvelikosedite(npr. vožnjazavtomobilomalijavnimprevoznimsredstvomv inizslužbe itd.)vampriporočamo,dasvojoravendvignete.

Level 2 (Raven 2)

Čevečinodnevapreživitenanogah,naprimerzaradinaravevašegadelaalivsakodnevnihopravil,jetopravaraven

aktivnostizavas.

Level 3 (Raven 3)

Čeopravljatefizičnozahtevnodeloinseukvarjatesšportomoziromastevednov gibanjuinaktivni,jetopravaraven aktivnostizavas.

PREFERRED SLEEP TIME (ŽELENI ČASSPANJA)

Nastavitesvojželeni čas spanja,dadoločite,kakodolgoželitespativsakonoč. Privzetanastavitev začasspanjaje enakapovprečnipriporočenikoličinispanjazavašostarostnoskupino(osemurzaodraslemed18 in64 let). Čemenite, dajeosemurspanjaprevečalipremalozavas,vampriporočamo,dasvojželeničasspanjanastavitetako,daboustrezal vašimpotrebam. Takobostedobilinatančnepovratneinformacijeotrajanjuvašegaspancagledenanastavljeniželeničas spanja.

MAKSIMALNI SRČNI UTRIP

Čepoznatevrednost svojegatrenutnegamaksimalnegasrčnegautripa,jonastavite. Maksimalnisrčniutripgledenavašo starost (220 – starost)jeprikazankot privzetanastavitev,kovrednost nastavljateprvič.

Maks.srčni utrip seuporabljazaocenjevanjeporabeenergije. Maks.srčni utrip označujenajvišješteviloudarcev naminuto medmaksimalnimfizičnimnaporom. Najnatančnejšametodazadoločitev vašegamaks.srčnega utripa jemaksimalnitest vadbe,kiseizvajav laboratorijih. Maks.srčni utrip jeključentudizadoločanjeintenzivnostitreninga. Tavrednost je individualnainodvisnaodlet indednihdejavnikov.

RESTINGHEARTRATE (SRČNI UTRIP VMIROVANJU)

Vašsrčniutripv mirovanjuoznačujenajnižješteviloudarcev naminuto(bmp),kostepopolnomasproščeniinbrez motečihdejavnikov. Nasrčniutripv mirovanjuvplivajovašastarost,fizičnapripravljenost,genetika,zdravjeinspol. Običajnavrednost zaodrasleosebeje55–75 udarcev naminuto,vendarjelahkovašsrčniutripv mirovanjutudiprecej nižji,naprimerčestev zelodobritelesnipripravljenosti.

Najboljeje,česvojsrčniutripv mirovanjuizmeritetakoj,kosezbuditepodobroprespaninoči. Predtemlahkogrestena stranišče,dabosteboljsproščeni. Meritveneizvajajteponapornemtreningualičesenistešepovsemregeneriralipo kakršnikoliaktivnosti. Meritev morateopravitivečkot enkrat,najboljeje,čejoopravitenekajzaporednihjuterternato izračunatepovprečensrčniutripv mirovanju.

Da bi izmerili svoj srčni utrip v mirovanju:

1.Nadenitesisvojouro. Ulezitesenahrbet insesprostite.

2.Popribližno1 minutinasvojiurivklopitenačinvadbe. Izberitekaterikolišportniprofil,naprimerOtherindoor (druginotranjišporti).

3.Mirnoležiteinumirjenodihajte3–5 minut. Medmeritvijoneglejtepodatkov ovadbi.

4.ZaustavitevadbonanapraviPolar. UrosinhronizirajtezaplikacijoPolarFlowalispletnostoritvijoterv povzetku treningapreveritevrednost najnižjegasrčnegautripa(HRmin– min. srčniutrip). Tojevašsrčniutripv mirovanju. V fizičnihnastavitvahaplikacijePolarFlowposodobitepodatekosvojemsrčnemutripuv mirovanju.

VO2MAX (MAKSIMALNAPORABAKISIKA)

NastavitesvojoVO2max (maksimalnaporabakisika).

VO2max (maksimalnisprejemkisika,maksimalnaaerobnamoč)jemaksimalnastopnja,prikaterilahkoteloprimaksimalni vadbiporabljakisik; neposrednojepovezanazmaksimalnokapacitetosrca,damišiceoskrbujeskrvjo. VO2max (maksimalnaporabakisika)selahkomerialinapovedujestestitelesnepripravljenosti(npr. maksimalnitest vadbein submaksimalnitest vadbe). Uporabitelahkotudisvojovrednost RunningIndex (Tekaškiindeks)temeljinapodatkiho srčnemutripuinhitrosti,izmerjenihmedtekom.,kijeocenavašeVO2max (maksimalnaporabakisika).

GENERAL SETTINGS (SPLOŠNE NASTAVITVE)

Zapogledinurejanjevašihsplošnihnastavitev pojditev možnost Settings (Nastavitve) > General settings (Splošne nastavitve).

V General settings (Splošne nastavitve) bostenašli:

•Pair and sync (Združiinsinhroniziraj)

•Bike settings (Nastavitve kolesa) (Nastavitev jevidnale,česteuroseznanilissenzorjemzakolesarjenje)

•Continuous HR tracking (Neprekinjenobeleženjesrčnegautripa)

•Letalski način

•Funkcija Ne moti

•Obvestila v telefonu

•Upravljanje glasbe

•Enote

•Jezik

•Alarm o neaktivnosti

•Tresenje

•I wear my watch on (Uro nosim na)

•Positioning satellites (GPS-sateliti)

•O vaši uri

PAIRAND SYNC (ZDRUŽI INSINHRONIZIRAJ)

•Seznani in sinhroniziraj telefon/Seznani senzor ali drugo napravo: Seznanitesenzorjealimobilnenapraves svojouro. SinhronizirajtepodatkezaplikacijoFlow.

•Paired devices (Združenenaprave): Oglejtesivsenaprave,skaterimisteseznanilisvojouro. Telahkovključujejo senzorjesrčnegautripa,senzorjezatekalikolesarjenjeinmobilnenaprave.

NASTAVITVE KOLESA

Nastavitvekolesasovidnale,česteuroseznanilissenzorjemzakolesarjenje.

Velikost koles: Nastavitevelikost kolesv milimetrih. Velikost jemogočenastavitimed100 in3999 mm. Navodilaza merjenjevelikostikolesanajdetev razdelku Seznanjanjesenzorjev zuro.

Crank length (Dolžinapoganjala): Nastavitedolžinopoganjalav milimetrih. Nastavitev jevidnale,česteuroseznanilis senzorjemzamoč.

Sensors in use (Senzorjiv uporabi): Ogledvsehsenzorjev,skaterimistepovezalikolo.

NEPREKINJENOMERJENJE SRČNEGAUTRIPA

FunkcijoneprekinjenegamerjenjasrčnegautripavklopiteOn (Vklop),izklopiteOff (Izklop) aliNight-time only (Samo ponoči). ČeizbereteNight-time only (Samo ponoči),nastavitespremljanjesrčnegautripananajzgodnejšičas,kose bostenajverjetnejeodpraviliv posteljo.

ZavečinformacijglejteNeprekinjenobeleženjesrčnegautripa.

LETALSKI NAČIN

Izberitemožnost On (Vklop)aliOff (Izklop).

Priletalskemnačinuseprekinevsakršnabrezžičnakomunikacijaure. Urolahkoševednouporabljate,vendarpodatkov nemoretesinhroniziratizmobilnoaplikacijoPolarFlowalijeuporabljatizdrugimibrezžičnimipripomočki.

FUNKCIJANE MOTI

Izberitemožnost Off (Izključeno),On (Vključeno) aliOn (Vključeno) ( – ). Nastaviteobdobje,v kateremjefunkcija »nemoti« vključena. Izberite,kdajse vklopi inkdajizklopi. Kojevklopljena,nebosteprejemaliobvestilaliklicev. Onemogočenjetudigibzavkloposvetlitvezaslona.

OBVESTILANAMOBILNIKU

Konetrenirate,obvestilanamobilnikunastavitenaOff (izključite) aliOn (vključite). Medvadbonebosteprejemali obvestil.

UPRAVLJANJE GLASBE

Vklopiteupravljanjeglasbezazaslon za trening in/aliprikazureupravljanje glasbe.

ENOTE

Izberitemetrične(kg, cm) aliimperialne(lb, ft) enote. Nastaviteenote,kiseuporabljajozaizmeroteže,višine,razdaljein hitrosti.

JEZIK

Izberetelahkojezik,kigaželiteuporabljatizuro. Vašaurapodpiranaslednjejezike: Bahasa Indonesia (Indonezijski jezik),Čeština (češčina),Dansk(danščina),Deutsch (nemščina),English (angleščina),Español (španščina),Français

(francoščina),Italiano(italijanščina),Nederlands (nizozemščina),Norsk(norveščina),Polski (poljščina),Português (portugalščina),Русский (ruščina),Suomi (finščina),Svenska (švedščina)aliTürkçe (turščina).

ALARM ONEAKTIVNOSTI

AlarmoneaktivnostivklopiteVklopaliizklopiteIzklop.

TRESENJE

Vklopite oziromaizklopite tresenjezapomikanjepoelementihmenija.

I WEARMYWATCH ON(URONOSIM NA)

IzberiteLeft hand (levi roki) aliRight hand (desni roki).

GPS-SATELITI

Spremenitesatelitskinavigacijskisistem,kigavašaurauporabljapolegGPS. Nastavitev najdetev svojiuripod General settings (Splošne nastavitve) > Positioning satellites (GPS-sateliti).Izberetelahko GPS + GLONASS,GPS + GalileoaliGPS + QZSS.Privzetanastavitev jeGPS + GLONASS.Stemimožnostmilahkopreizkusiterazličnesatelitske navigacijskesistemeintakopreverite,alivamprinašajoboljšerezultatenaobmočjih,kijihpokrivajo.

GPS + GLONASS

GLONASSjeruskiglobalnisatelitskinavigacijskisistem. Nastavljenjeprivzeto,sajselahkopohvaliznajboljšovidnostjoin zanesljivostjoglobalnegasatelitskegasistemamedvsemitremi,patudisicerpriporočamonjegovouporabo.

GPS + Galileo

Galileojeglobalninavigacijskisatelitskisistem,kigajeustvarilaEvropskaunija. Sistemješevednov razvojuinbo predvidomapripravljendokoncaleta2020.

GPS + QZSS

QZSSjeregionalnisistemprenosačasovnihsignalov sštirimisatelitiinsatelitskisistemzaizboljšanjedelovanjasistema GPSv AzijiinOceaniji,zlastipanaJaponskem.

OVAŠI URI

PreveriteID napravezasvojouroinrazličicovdelaneprogramskeopreme,modelstrojneopreme,datumpoteka veljavnostiA-GPSinzakonskodoločeneoznake,kiveljajozauroVantageM2.

Znovazaženiteuro,joizklopitealiponastavitevsepodatkeinnastavitvev njej.

Vnovični zagon: Čeimatetežavepriuporabiure,jolahkoznovazaženete. Obvnovičnemzagonuizurenebodo izbrisanenastavitvealivašiosebnipodatki.

Izklop: Izklopitesvojouro. PritisniteinpridržitegumbVREDU,dajoznovavklopite.

Ponastavitev vseh podatkov in nastavitev: Ponastaviteuronazajv tovarniškenastavitve. Stembostev uriizbrisali vsepodatkeinnastavitve.

WATCH SETTINGS (NASTAVITVE URE)

Zapogledinurejanjenastavitev svojeureodpriteSettings (Nastavitve) > General settings (Splošne nastavitve).

Vrazdelku Watch settings (Nastavitve ure) bostenašlinaslednjemožnosti:

•

Alarm (Budilka):

Watch face (Prikaz ure)

Time (Ura)

Date (Datum)

First day of week (Prvi dan v tednu)

ALARM (BUDILKA):

Nastavitev ponavljanjabudilke: Off, Once, Monday to Friday orEvery day (Izklopljeno, enkrat, od ponedeljka do petka alivsak dan). ČeizbereteOnce, Monday to Friday (Enkrat, Od ponedeljka do petka) aliEvery day (Vsak dan),nastavitetudičaszaalarm.

Kojealarmvklopljen,jeprikazanaikonaurev časovnempogledu.

PRIKAZ URE

Izberitemožnost Digital (Digitalno) aliAnalog (Analogno). Izberiteslog. Vrazdelku Digital (Digitalno) bostenašli možnostiSymmetry (Simetrija),Minutes in the middle (Minute na sredini),Small seconds (Majhne sekunde) inSeconds in circle (Sekunde v krogu).

Simetrija

Minute na sredini

Majhne sekunde

Sekunde v krogu

Vrazdelku Analog (Analogno) bostenašlimožnostiClassic (Klasično),Art Deco,Lollipop (Lizika) inPearl (Biser).

Klasično

Art deco

Lizika

Biser

Izberetelahkotudibarvnotemozaozadjesvojeure. Navoljosordeča,oranžna,rumena,zelena,modra,vijolična,rožnata inmarelična.

Vrazdelku Digital (Digitalno) zamožnost Symmetry (Simetrija) nemoreteizbiratibarve.

ČAS

Nastaviteformat ure: 24 h ali12 h. Natonastavitečasv dnevu.

KourosinhroniziratezaplikacijoFlowinspletnostoritvijo,sečassamodejnoposodobiprekstoritve.

DATUM

Nastavitedatum. NastavitetudiFormat datuma,izberetelahko mm/dd/llll, dd/mm/llll, llll/mm/dd, dd-mm-llll, llll- mm-dd, dd. mm. llll alillll.mm.dd.

KosinhroniziratezaplikacijoFlowinsspletnostoritvijo,sedatumsamodejnoposodobiizstoritve.

PRVI DANVTEDNU

Izberitezačetnidanzavsakteden. IzberiteMonday, Saturday (Ponedeljek, sobota) aliSunday (Nedelja).

KosinhroniziratezaplikacijoFlowinsspletnostoritvijo,sedanzačetkatednasamodejnoposodobiiz

storitve.

PRIKAZNE IKONE

Letalskinačin jevključen. Priletalskemnačinuseprekinevsakršnabrezžičnakomunikacijaure. Uro lahkoševednouporabljate,vendarpodatkov nemoretesinhroniziratizmobilnoaplikacijoPolar Flowalijeuporabljatizdrugimibrezžičnimipripomočki.

FunkcijaNemotijevklopljena. Kojevklopljentanačin,uranebovibrirala,kobosteprejeliklicali obvestilo(naspodnjilevistranizaslonaboševednordečapika). Onemogočenjetudigibzavklop osvetlitvezaslona.

Budilkajenastavljena. Budilkolahkonastavite,takodaodpreteSettings (Nastavitve) > Watch settings (Nastavitve ure).

Povezavaspovezanimtelefonomjeprekinjena,obvestilapasovklopljena. Preverite,alijevaš telefonznotrajdosegaomrežjaBluetoothvašeureinalijeBluetoothnatelefonuvklopljen.

Zakleptipkjevklopljen. Tipkelahkoodklopitetako,dapritisniteindržitegumbLIGHT(LUČKA).

TRENING

MERJENJE SRČNEGA UTRIPA NA ZAPESTJU

Uramerivašsrčniutripzzapestjaznovofuzijskotehnologijo Polar Precision Prime sensor™. Tainovacijasrčnega utripazdružujeoptičnomerjenjesrčnegautripazmerjenjemstikaskožoinizključujemorebitnemotnjev signalusrčnega utripa. Natančnospremljavašsrčniutriptudiv najzahtevnejšihpogojihinvadbah.

Čeprav jevelikosubjektivnihindikatorjev,kakosevašetelopočutimedvadbo – naprimeropazennapor,dihanjeinfizični občutki– vendarninobenodtehtakozanesljiv kot pamerjenjesrčnegautripa. Tojeobjektivno,nanjpavplivajotako notranjikot zunanjidejavniki,karpomeni,davamprinašazanesljivemeritvevašegafizičnegastanja.

NOŠENJE URE MED MERJENJEM SRČNEGAUTRIPANAZAPESTJU ALI SLEDENJEM SPANJA

Zanatančnomerjenjesrčnegautripanazapestjumedvadbo,kouporabljatefunkcijiContinuousheart rate(Neprekinjeno merjenjesrčnegautripa) inNightly Rechargealimedsledenjemspanjusfunkcijo SleepPlusStages,morateuropravilno nositi:

•Uronositenazgornjemdeluzapestja,vsajzaenprst stranodzapestnekosti(glejtespodnjosliko).

•Zapestnipaščektrdnonamestitenazapestje. Senzornahrbtnistranimorabitistalnov stikuzvašokožo. Urase narokinesmepremikati. Čeželitepreveriti,alijepaščekpreohlapen,gazobehstranirokepotisniterahlonavzgor inpreverite,alisenzorostanev stikuskožo. Kopaščekpotisnetenavzgor,bimoralividetiLED-svetlobossenzorja.

•Dabibilemeritvekarsedanatančne,vampriporočamo,dasiuronadenetenekajminut predenzačnetez merjenjemsrčnegautripa. Česevašakožainrokehitroshladijo,jedobro,dapredmerjenjemkožoogrejete. Pred začetkomvadbepoženitekripožilah!

MedvadbomoratePolarjevonapravopotisnitišeboljstranodzapestnekostinavzgorinzapestnicopritrditi tesneje,dačimboljzmanjšatepremikenaprave. Predenzačnetezvadbo,najsekožanekajminut privajana Polarjevonapravo. Povadbinekolikozrahljajtezapestnico.

Čeimatenakožizapestjatetovažo,senzorjanenamestiteneposrednonanjo,sajlahkopreprečipravilneodčitkesrčnega

utripa.

Prišportih,prikaterihjesenzortežjeohranitinazapestjualikjerjev mišicahintetivahv njegovibližiniprisotnogibanje, priporočamo,dasenzorsrčnegautripaPolaruporabiteskupajspasomzapritrditev naprsi,česiželiteizredne natančnostimedvadbo. VašaurajezdružljivassenzorjisrčnegautripastehnologijoBluetooth®,kot jePolarH10. SenzorsrčnegautripaPolarH10 sepoljeodzivanahitronaraščajočalipadajočsrčniutrip,zatojeidealnamožnost tudiza intervalnevadbe,kivključujejohitrepospeške.

Dabiohraniličimboljšozmogljivost merjenjasrčnegautripanazapestju,najbouračistainbrezprask. Kadar semedvadbomočnopotite,priporočamo,daurosperetezmilnicopodtekočovodo. Natojodosuhega obrišitezmehkobrisačo. Pustite,dasepopolnomaposuši,predenzačnetepolnjenje.

NOŠENJE URE,KONE MERITE SRČNEGAUTRIPANAZAPESTJU ALI SLEDITE SPANJU/IZVAJANJU FUNKCIJE NIGHTLYRECHARGE

Zapestnicošenekolikozrahljajte,dajeboljohlapnaindavašakožalahkodiha. Uronositetakokot vsakodrugouro.

Vsaketolikočasapapustite,davašezapestjezadiha,šeposebej,čeimateobčutljivokožo. Snemiteuroinjo napolnite. Takosebostavašakožainuraspočilitersepripravilinanaslednjitrening.

PRIČNI VADBO

1.Urosinamestitenazapestjeinpričvrstitezapestnico.

2.Zaženitenačinpredvadbotako,dapritisneteinzadržitegumbVREDU alipritisnetegumbNAZAJ zavstopv glavni meniinizbereteStart training (Prični trening).

Iznačinapredvadbolahkodostopatedoglavnegamenijatako,dapritisnetegumbLUČKA. Možnosti,prikazanev hitremmeniju,soodvisneodizbranevrstešportainodtega,ali uporabljatefunkcijoGPS.

Izberetelahkonpr. najljubšivadbeniciljinvpogledomv vadbododatečasovnike. Zaveč informacijglejteQuickmenu(Hitrimeni).

Kozaključiteizbiro,seuravrnev načinpredvadbo.

3.Poiščitesvojnajljubšišport.

4.Ostanitev načinupredvadbo,dokleruranenajdevašegasrčnegautripainsatelitskihsignalov GPS(čejeto primernozaizbranišport),dazagotovite,dasovašipodatkitreningatočni. Zazaznavanjesignalasatelitov GPS pojditenaprostoterseumakniteodvisokihstavbindreves. Urodržiteprimirutako,dajenjenprikazovalnik obrnjennavzgor,insejemediskanjemsignalaGPSnedotikajte.

ČestesvojouroseznanilissenzorjemBluetooth,bourasamodejnozačelaiskatisignalsenzorja.

~ 38 h Predvideničasvadbeobtrenutnihnastavitvah. Z nastavitvamivarčevanjaz energijo lahkopodaljšatepredvideničastreninga.

KrogokoliikonezaGPSseboobarvaloranžno,kobozaznanonajmanjšeštevilo satelitov (4),kisopotrebnizadoločitev GPS. Natejtočkilahkožezačnetezvadbo,ače želitenatančnejšerezultate,počakajte,dasekrogobarvazeleno.

KrogokrogikoneGPSbopostalzelen,kojeGPSnared. Uravasnatoopozoriz

vibriranjem.

Urajezaznalavašsrčniutrip,kojetaprikazannazaslonu.

ČeuporabljatesenzorsrčnegautripaPolar,kistegaseznanilizuro,urasamodejno uporabipriključensenzorzamerjenjesrčnegautripamedvadbo. Moderkrogokrogsimbola srčnegautripapomeni,davašaurauporabljapriključensenzorzamerjenjesrčnegautripa.

+ 79 hidden pages