POLAR Vantage M Notice de prise en main [fr]

Entraînement basé sur la fréquence cardiaque

100%9 41 AMPolar

Muscle load

Perceived load

Your estimate (RPE)

Cardio load (TRIMP)

La mesure de la fréquence cardiaque au poignet est pratique et facile. Resserrez le bracelet pour l'entraînement et démarrez une séance

d'entraînement sur votre montre: vous voilà paré.

Pour obtenir des valeurs de fréquence cardiaque précises pendant l'entraînement, mettez votre montre en place quelques minutes avant

de démarrer la mesure de la fréquence cardiaque an que votre peau

s'adapte à la montre. Ajustez bien le bracelet sur votre poignet, juste derrière l'os. Le capteur situé à l'arrière doit toucher votre peau.

Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque, desserrez un peu le bracelet pour un meilleur confort et pour laisser votre peau respirer.

Os du poignet

Votre montre est également compatible avec le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 avec une c einture. Vous pouvez acheter un capteur de fréquence cardiaque en accessoire. Découvrez la liste complète des capteurs et accessoires avec lesquels votre montre est compatible sur support.polar.com/fr/VantageM.

Démarrer l'entraînement

1. Mettez votre montre en place et serrez le bracelet.

2. Appuyez sur RE TOUR pour accéder au menu principal, choisissez

Démarrer l’entraînement, puis

3. Sor tez et éloignez-vous des immeubles et des arbres. Gardez votre

montre immobile avec l'af chage vers le haut a n de capter les signaux de satellite GPS. Une fois le signal détecté, l’icône GPS s’afche.

4. Une fois que la montre a détecté votre fréquence cardiaque, celle-ci

apparaît.

5. Une fois tous les signaux détectés , appuyez sur OK pour démarrer

l'enregistrement de l'entraînement.

PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTR AÎNEMENT

Appuyez sur RETOUR pour mettre en pause votre séance d'entraînement. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur appuyez longuement sur RETOUR en mode pause jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse. Dès que vous arrêtez l'entraînement, vous obtenez un résumé de votre séance sur votre montre.

Votre montre synchronise automatiquement vos données d’entraînement avec l’application mobile Flow si votre téléphone se trouve dans la zone de portée Bluetooth et que l’application Flow est en

cours d’exécution.

ENTRETIE N DE VOTRE VANTAGE M

Pour net toyer votre montre, rincez-la à l'eau après chaque séance d'entraînement.

Avant le chargement, assurez-vous que les contacts de charge de votre montre et du câble ne comportent aucune trace d'humidité, de saleté ou poussière. Essuyez délicatement la saleté ou l'humidité.

Ne chargez pas la montre lorsqu'elle est mouillée.

naviguez jusqu’à un prol sportif.

OK. Pour arrêter la séance,

Application et service Web Polar Flow

CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉ ES D'ENTRAÎNEMENT DANS L'APPLICATION MOBILE

Téléchargez l'application Polar Flow depuis l 'App Store ou Google Play. Synchronisez votre montre

avec l'application Flow après l'entraînement:

vous obtiendrez un aperçu instantané, ainsi que des indications sur le résultat de votre entraînement et votre per formance. L'application Flow vous renseigne également sur votre sommeil et votre degré d'activité au cours de la journée.

SERVICE WEB POLAR FLOW POUR UN E ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE

Synchronisez vos données d'entraînement vers le service Web Flow avec votre ordinateur ou l'application Flow. Sur le service Web, vous pouvez suivre vos accomplissements, obtenir des conseils et consulter une analyse détaillée de vos résultats d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil.

Vous pouvez personnaliser votre montre avec vos sports favoris et les informations que vous souhaitez suivre pendant vos séances avec les prols sportifs Polar sur le service Web et dans l'application Polar Flow.

Running

Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM

Training Summary

1:45:23

Duration

Training Load Pro

Medium

High

Low

Somewhat Hard

Training Zones

HR Pace Power

km/h

Route

Session Feedback

How do you feel?

13.0km

Distance

1806

4/10

Caractéristiques techniques

TYP E DE BATTERIE:

CAPTEUR DE FRÉQUENCE

CARDI AQUE:

ÉTANCH ÉITÉ:

MATÉRIAU X:

179

420

100

L'équipement ra dio fonctionne sur les bande s de fréquence IS M de 2,402 -

2,4 80GHz avec une pui ssance maxima le de 3,1mW.

La technologie de fusion de c apteurs de fréquence cardiaque opti ques Polar Precision Prime applique sur la peau un c ourant électrique très faible et inof fensif qui mesure le contact entre le dispositi f et votre poignet pour amélio rer la précision.

APP STO RE EST UNE MARQ UE DE SERVIC E D'APPLE INC.

ANDRO ID ET GOOGLE PL AY SONT DES MAR QUES DE COMM ERCE DE GOOGLE I NC.

IOS EST U NE MARQUE DE C OMMERCE OU UN E MARQUE DÉP OSÉE DE CISCO A UX ÉTATSUNIS ET D ANS D'AUTRES PAYS ET E ST UTILISÉ E SOUS LICENC E.

FABRIQUÉ PAR POLA R ELECTRO OY PROFESSORINTIE 5 FI-90440 KEMPELE

TÉL +35 8 8 5202 100

WWW.POLAR.COM

17972089.0 0 FRA 07/2018 WINLE E

BATTER IE LI-POL 2 30mAh

OPTIQUE INTERNE

30M (CON VIENT POUR L A NATATION)

MODÈL E NOIR: ABS+ GF, PMMA, ACIER I NOXYDABL E, TPE, PC MODÈL ES ROUGE ET B LANC: AB S+GF, PMMA, ACI ER

INOXY DABLE, SILI CONE, PA+GF

CÂBLE: LAITON, PA6 6+PA6, PC, TP E, ACIER ORDI NAIRE,

NYLON

COMPATIBLE AVEC

/polarglobal

VANTAGE M

MONTRE MULTISPORT GPS

Guide de démarrage

Découvrez-en plus sur support.polar.com/fr/VantageM

Français

Pour commencer

Félicitations pour ce bon choix! Dans ce guide, vous trouverez les

premières étapes nécessaires pour commencer à utiliser votre nouvelle Polar Vantage M.

1. Pour réveiller et charger votre montre, branchez-la sur un port US B

alimenté de votre ordinateur ou un chargeur USB ave c le câble sur mesure fourni. Le câble se met en place de façon magnétique. Veillez seulement à aligner le rebord du câble avec la fente de votre montre

(indication en rouge). Veuillez noter que l'apparition de l'animation de

charge sur l'écran peut prendre du temps.

2. Pour cong urer votre mo ntre, choisissez votre langue et votre méthode

de conguration préférée. La montre offre trois options de conguratio n: conguration (A) avec un dispositif mobile, (B) avec un ordinateur ou (C) depuis la montre. Naviguez jusqu'à l'option la plus pratique pour

vous avec HAUT/BAS et conrmez votre sélection avec OK. Nous recommandons l’option A ou B.

Pour obtenir les données d'entraînement et d'activité personnelles les

plus exactes, il est important d'être précis concernant les réglages lors de la conguration.

Options A et B: Si une mise à jour du rmware est disponible pour votre montre, il est recommandé de l'installer pendant la conguration. L'opération peut prendre jusqu'à 10minutes.

CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET L'APPLICATION

POLAR FLOW

Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans l'application Flow et NON dans les réglages Bluetooth de votre dispositif mobile.

1. Vériez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et activez

le Bluetooth®.

2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App S tore ou Google

sur votre dispositif mobile.

Play

3. Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile.

4. L'application Flow détecte votre Vantage M à proximité et vous invite à commencer son association. Acceptez la demande d'association et entrez dans l'application Flow le code

d'association Bluetooth afché sur l'écran de la

5. Connectez-vous

vous guiderons tout au long de la co nnexion et de la c onguration au

sein de l'application.

à votre compte Polar ou créez- en un nouveau. Nous

montre.

Une fois les réglages effectués, appuyez sur Enregistrer et sync. Vos réglages sont synchronisés avec votre montre.

CONFIGURATION AVEC UN ORDINATEUR

1. Allez sur flow.polar.com/start, et téléchargez puis installez le

logiciel de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.

2. Connectez-vous à votre compte Polar ou créez-en un nouveau. Nous

vous guiderons tout au long de la co nnexion et de la c onguration sur

le service Web Polar Flow.

CONFIGURATION DEPUIS LA MONTRE

Ajustez les valeurs avec HAUT/BAS et conrmez chaque sélection avec

OK. Si, à to ut moment, vous voulez revenir en arrière et modier un

réglage, appuyez sur RETOUR jusqu'à atteindre le réglage à modier.

Lorsq ue vous procé dez à la c ong uration dep uis la m ontre, cell e-ci

n'est pas encore connectée à Polar Flow. Les mises à jo ur du r mware de votre montre sont disponibles uniquement via Polar Flow. Pour

proter pleinement de votre montre et des fonctions Polar uniques , il est impor tant que vous pro cédiez ultérieurement à la conguration sur le

service Web Polar Flow ou avec l'application mobile Polar Flow en suivant la procédure de l'option A ou B.

Fonctionnement de votre Vantage M

MON 20MON 20

ﬁ

PRINCIPALES FONCTIONS DES BOUTONS

LUMIÈRE

RETOUR / MENU

HAUT

BAS

• Appuyer sur OK pour conrmer les sélections.

• Parcourir les vues d'entraînement et le menu

avec HAUT/BAS, se déplacer dans les listes de sélection et ajuster une valeur choisie.

• Revenir en arrière, mettre en pause et arrêter via

RETOUR. En vue horaire, appuyer sur RETOUR pour accéder au menu, appuyer longuement pour démarrer l'association et la synchronisation.

• Appuyer longuement sur LUMIÈRE pour verrouiller

les boutons.

Pour par faire votre styl e, optez pour les bracelet s faciles à change r. Vous pouvez acheter d'autres bracele ts séparément su r www.polar.com.

Daily activity

63%

MON 20MON 20

Fonctions principales

ENTR AÎNEMENT BASÉ SUR LA FRÉQU ENCE CARDIAQUE AU POIGNET

La technologie de pointe de fusion de capteurs au poignet Polar Precision Prime combine mesure optique de la fréquence cardiaque et mesure du contact avec la peau pour offrir une surveillance précise de la fréquence cardiaque au poignet tout au long de la journée, même dans les

conditions d'entraînement les plus difciles.

GPS INTÉGRÉ

Le GPS intégré assure le suivi de votre allure, de la distance parcourue et de votre altitude pendant l'entraînement. Vous pouvez visualiser votre parcours sur une carte dans l'application Polar Flow ou sur le service Web Flow au terme de votre séance.

TRAINING LOAD PRO

Obtenez une vision globale de l'impact sur votre corps des différentes séances d'entraînement. Suivi séance par séance et à long terme.

PROGRAMME DE COURSE

Entraînez-vous pour une épreuve de course à pied avec un plan d'entraînement personnel et adaptatif sur le service Web Polar Flow.

Vous avez le choix entre quatre objectifs différents: 5k m, 10km, semi-

marathon ou marathon. Vous obtenez ainsi un plan d'entraînement adapté à vous et à vos objectifs.

RUNNING INDEX

Le Running Index fournit de précieuses informations sur votre

performance de course à pied, permettant ainsi de surveiller facilement vos progrès.