Polar V800 Guía de Comienzo Rápido [es]

DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

Obtén un análisis instantáneo y valoraciones detalladas de tu
entrenamiento y recuperación con el Polar V800, la app móvil y el
servicio web Polar Flow.

RESUMEN - V800

Obtén un resumen instantáneo de tus datos y carga de
entrenamiento y cómo afecta a tu estado de recuperación. También
puedes ver cómo te bene cia tu entrenamiento.

ANALIZA EN UN INSTANTE- APP MÓVIL POLAR
FLOW

Analiza tus datos de entrenamiento de un vistazo y sincroniza tus
entrenamientos con el servicio web Polar Flow.

ANALIZA CADA DETALLE - SERVICIO WEB POLAR
FLOW

Analiza cada detalle, visualiza tu progreso y comparte tu
entrenamiento con tus amigos o entrenador en

polar.com/ ow.

El Polar V800 ofrece un conjunto de exclusivas funciones para
ayudarte a entrenar mejor. Aquí encontrarás un resumen de las más
importantes.

TRAINING LOAD*

Muestra cómo ha afectado el entrenamiento a tu cuerpo y te ayuda
a comparar la carga de los diferentes ejercicios. La monitorización
continua de la carga de entrenamiento te ayudará a identi car
tus límites personales y ajustar la intensidad y la duración del
entrenamiento a tus objetivos.

Carga del
entrenamiento

Extrema
Muy exigente
Exigente
Razonable
Suave

> 49 h
25 – 48 h
13 – 24 h
7 – 12 h
0 – 6 h

Resumen
Carga entrenam.

Exigente

Carga de esta
sesión

21

h

ESTADO DE RECUPERACIÓN *

Aunque te encante entrenar, también necesitas descansar. Para
mejorar, tienes que encontrar el equilibrio adecuado entre
entrenamiento y recuperación. El estado de recuperación te ayuda a
saber cuándo te has recuperado lo su ciente para volver a entrenar.

Estado de recup.

Jue

Vie

Estado de recup.

Mucho
esfuerzo

Cansado
Equilibrado

Poco entren.

* Más exacto con la medición de frecuencia cardíaca

MUCHO ESFUERZO

Has entrenado duro últimamente. Es
recomendable que descanses antes del siguiente

15:30

periodo de entrenamiento intenso.

6:00

CANSADO

No te has recuperado por completo del
entrenamiento anterior.

EQUILIBRADO

Tu carga de entrenamiento está a tu nivel
habitual. Tu entrenamiento y tu descanso están
equilibrados.

POCO ENTRENADO

Últimamente has practicado menos ejercicio de
lo normal.

SEGUIMIENTO DE TU ACTIVIDAD DIARIA

Lleva tu Polar V800 24/7 y te proporcionará un estado de
recuperación  able basado en toda tu actividad diaria. Controla
cada movimiento con su dispositivo de seguimiento de actividad
integrado.

ORTHOSTATIC TEST **

Te permite optimizar tu entrenamiento y evitar el
sobreentrenamiento mostrando cómo responde tu frecuencia
cardíaca al ejercicio y otros factores como el estrés o una
enfermedad. La prueba muestra tu frecuencia cardíaca durante
el reposo, cuando permaneces en pie de forma activa y cuando
estás de pie, y la compara con la media de tus resultados de la
prueba anterior. Al repetir la prueba con regularidad, notarás si hay
respuestas de frecuencia cardíaca atípicas.

JUMP TEST ***

Te ayuda a calcular la fuerza muscular y potencia de tus piernas, así
como la fatiga neuromuscular. Puedes realizar tres tipos de pruebas
de salto: sentadilla, salto en contramovimiento y salto continuo.

ROUTE GUIDANCE

Sincroniza tus rutas favoritas del servicio web Polar Flow con tu V800
y te guiará mientras exploras nuevas rutas.

BACK TO START

Esta función te devuelve de nuevo al punto de inicio de tu sesión o a
cualquier PDI (punto de interés) guardado.

RITMO DE CARRERA

De nir un tiempo objetivo para una distancia de nida te ayudará a
mantener un ritmo estable y a conseguir tu objetivo.

** Se requiere un Bluetooth® Smart HR Sensor de Polar
*** Se requiere un sensor running Polar Bluetooth® Smart

Para saber más acerca de otras funciones del V800, visita

polar.com/support y consulta el Manual del usuario completo.

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

V800

Tipo de pila
Autonomía

Temperatura de funcionamiento
Resistencia al agua
Materiales del training
computer
Materiales de la correa y la hebilla

H7 HR SENSOR

Tipo de pila
Junta de estanquidad de la pila
Temperatura de funcionamiento
Resistencia al agua
Material del sensor
Material del elástico

Utiliza tecnología Bluetooth® Smart y transmisión GymLink.

CÓMO CAMBIAR LA PILA DEL HR SENSOR

Habrá peligro de explosión si la pila se sustituye por otra de un
tipo incorrecto.

Batería recargable de polímero de litio de 350 mAh
13 h en grabación GPS normal/ 50 h en modo
ahorro de energía GPS

-10 a +50 °C / 14 a 122 °F
30 m
ABS + FO, Aleación de plástico PC/ABS, Aleación de
aluminio, Acero inoxidable, Pantalla Gorilla glass
Poliuretano termoplástico, Acero inoxidable,
Aleación de aluminio

CR2025
Junta tórica 20,0 x 1,0 material FPM
de -10 a 50 °C / de 14 a 122 °F
30 m
Poliamida
38% poliamida, 29% poliuretano, 20% elastano,
13% poliéster

1. Con una moneda, abre la tapa de
la pila girando en el sentido contrario
a las agujas del reloj, hasta OPEN
(Abrir).

2. Inserta la pila (CR 2025) dentro
de la tapa con el lado positivo (+)

n

orientado hacia la tapa. Asegúrate

e

p

O

de que la junta de estanquidad

e

s

o

l

C

sigue en la ranura para garantizar la
resistencia al agua del dispositivo.

3. Presiona la parte trasera de la tapa
contra el sensor.

4. Usa la moneda para girar en el
sentido de las agujas del reloj, hasta
CLOSE (Cerrar).

PERSONALIZA CON ACCESORIOS

Potencia tu experiencia de entrenamiento y logra una comprensión
más completa de tu rendimiento con estos accesorios Bluetooth®
Smart.

SENSOR RUNNING POLAR BLUETOOTH® SMART

Mide tu velocidad/ritmo de carrera, distancia, cadencia de carrera y
longitud de zancada y te permite realizar la prueba de salto.

SENSOR DE VELOCIDAD POLAR BLUETOOTH® SMART

Mide la distancia y tu velocidad/ritmo ciclista media, máxima y en
tiempo real. Útil para el ciclismo en pista.

SENSOR DE CADENCIA POLAR BLUETOOTH® SMART

Mide inalámbricamente tu cadencia de pedaleo media y máxima en
tiempo real en revoluciones por minuto.

POLAR LOOK KÉO POWER CON BLUETOOTH® SMART*

Mide de forma precisa la potencia real, media y máxima en vatios, así
como el equilibrio izquierda/derecha, cadencia actual y media.

*Consulta

Fabricado por

Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tel [phone]
Fax [phone]

www.polar.com

17951160.01 ESP 06/2014 10011

polar.com para ver la información de disponibilidad

Compatible con

Buscar asistencia del
producto

www.polar.com/en/support/V800

Polar V800

GUÍA DE INICIO RÁPIDO

Con gúralo en  ow.polar.com/V800

Español

BIENVENIDO

¡Enhorabuena por tu fantástica compra! En esta práctica guía, hablaremos sobre los primeros pasos para comenzar a utilizar tu
Polar V800, la elección para un entrenamiento más inteligente.

El Polar V800 es un estupendo dispositivo de entrenamiento en sí mismo, pero podrás sacarle aún más partido si lo utilizas junto
con el servicio web y la app de móvil Polar Flow. Plani ca tus sesiones, recibe indicaciones para alcanzar tus objetivos, analiza los
resultados y disfruta de tus logros.

SERVICIO WEB POLAR
FLOW

Plani ca y analiza
todos los detalles de tu
entrenamiento y aprende
más de tu rendimiento en

polar.com/ ow.

APP MÓVIL POLAR FLOW

Visualiza tus datos de
entrenamiento de un
vistazo. La app móvil
sincroniza tus datos con
el servicio web Polar Flow.
Puedes descargarlo desde
App Store.

Puedes ver el manual del usuario completo y tutoriales de vídeo en

www.polar.com/support.

PULSÓMETRO DE
ENTRENAMIENTO POLAR

V800

Registra tus datos de
entrenamiento, tales
como frecuencia cardíaca,
velocidad, distancia y ruta, e
incluso las actividades más
sencillas de tu vida diaria.

PRIMEROS PASOS CONOCE TU V800 ENTRENAMIENTO CON TU V800

Antes de salir con tu nuevo Polar V800, descarga el  rmware más
reciente para asegurarte de que disfrutas de Polar V800 al máximo.
Consulta las instrucciones para saber cómo crear una cuenta Flow y
empezar a utilizar el servicio web Flow en
el servicio web puedes personalizar tus per les de deportes, crear
objetivos y analizar tu entrenamiento.

Si tienes prisa por empezar tu primera carrera con el V800, aquí tienes
un procedimiento de con guración rápida para que puedas empezar:

1. Enchufa el V800 a tu ordenador con un cable para cargar la
batería.

2. Cuando la carga se completa, selecciona tu idioma y con gura
tu V800. Cuando hayas terminado aparece ¡Listo para
empezar!.

Para obtener los datos de entrenamiento más exactos y
personalizados es importante que indiques información precisa
en los ajustes físicos, tales como antecedentes de entrenamiento,
edad, peso y sexo.

El software FlowSync elimina los idiomas que no se utilizan de tu
V800 durante la sincronización para ampliar la memoria. Puedes
cambiar el idioma en los ajustes generales del software FlowSync.

Asegúrate de que el transmisor USB se introduce correctamente
en su posición.

 ow.polar.com/v800. En

Desplázate por el menú presionando ARRIBA o ABAJO. Con rma las
selecciones con el botón START (Inicio), y pulsa el botón BACK para
volver, poner en pausa y parar.

CONSEJOS ÚTILES

COMPRUEBA TU ESTADO DE RECUPERACIÓN

» Toca la pantalla con  rmeza en la vista de hora

CAMBIA EL ASPECTO DEL RELOJ

» Pulsa y mantén pulsado ARRIBA

ACCEDE AL MENÚ RÁPIDO

» Pulsa y mantén pulsado LIGHT

Si utilizas nuestros HR Sensors durante el entrenamiento, sacarás el
máximo partido a las funciones exclusivas de Smart Coaching de Polar.
Los datos de frecuencia cardíaca te proporcionan valoraciones de tu
condición física y de cómo tu cuerpo responde al entrenamiento. Te
ayudará a ajustar tus planes de entrenamiento y a alcanzar tu máximo
rendimiento.

ENTRENAMIENTO CON FRECUENCIA CARDÍACA

Si has comprado tu V800 sin un HR Sensor, no te preocupes,
siempre puedes comprarlo más tarde.

1. Humedece la zona de los
electrodos del elástico.

2. Conecta el sensor al
elástico.

3. Fija el elástico alrededor
de los músculos pectorales
y ajusta la longitud del
mismo para que quede
ceñido pero cómodo.

Separa el sensor del
elástico y enjuaga el
elástico con agua corriente
después de cada sesión de
entrenamiento. El sudor
y la humedad mantienen
el HR Sensor activado,
de forma que recuerda
también secarlo.

Antes de tu primera sesión de entrenamiento, tienes que vincular
el HR Sensor con tu V800. Ponte tu HR Sensor, pulsa START (Inicio) y
toca el sensor con tu V800, a continuación espera a que aparezca la
solicitud de vinculación del sensor y selecciona Sí.

También puedes vincular un nuevo sensor en Ajustes > Ajustes
generales > Vinc. y sincron. > Vincular nuevo dispositivo.

EMPEZAR A ENTRENAR

Pulsa START (Inicio) y selecciona tu deporte. Espera a que se
detecten todos los sensores necesarios y pulsa de nuevo START
(Inicio) cuando estés listo/a para empezar.

Cuando utilices el GPS, permanece sin moverte con el
dispositivo mirando hacia arriba hasta que encuentre la señal.
Cuando encuentre la señal, aparecerá un OK.

DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Además de la frecuencia cardíaca, tu V800 mide datos completos,
como tiempo de entrenamiento, calorías, velocidad, distancia,
ubicación y altitud.

SELECCIONAR QUÉ SE MUESTRA EN LA PANTALLA

» Selecciona la información que deseas ver durante tus

sesiones en per les de deportes en el servicio web Polar Flow

REGISTRAR UN LAP

» Pulsa START (Inicio) o toca la pantalla durante la sesión

CAMBIA DE DEPORTE DURANTE UNA SESIÓN MULTIDEPORTE

» Pulsa BACK para cambiar de deporte y ver tu hora de cambio

HEARTTOUCH

» Para activar la retroiluminación y comprobar la hora, coloca el

V800 cerca de tu HR Sensor durante el entrenamiento

PONER EN PAUSA Y DETENER EL
ENTRENAMIENTO

Pulsa BACK para hacer una pausa en tu sesión de entrenamiento.
Cuando esté en pausa, pulsa y mantén pulsado BACK para detener
tu sesión de entrenamiento.