Polar S725X, S625X User Manual
POLAR
S625X
S725X
KULLANIM
KLAVUZU
GÖSTERGE SEMBOLLERİ
Devam eden kalp atış hızını gösterir ve sizin kalp atış
hızınızı tam bulduğunda yanar.
En azından beş dakika için kalp atışıyla ilgili bir
sinyal olmadığını gösterir.
Kalp atış hızı hakkında hiçbir alış olmadığını
yazar.Bilek cihazını göğsünüze doğru getirin.Polar
amblemine yakın tutun.Bilek cihazı bir daha nabzı alg
ılamaya başlar.
Değişik modlara girebilmek içindir:Koşu fonksiyonlarını
ayarladığınızı gösterir.Gün içindeki zaman/Ölçüm/Kaydetme
modu:Bunlar koşu hızının açık olduğunu gösterirler.
Veri modu:Koşu hakkındaki bilgileri içerir.
Değişik modlara girebilmek içindir:Bisiklet fonksiyonlarını
ayarladığınızı gösterir.Gün içindeki zaman/Ölçüm/Kaydetme
modu:1 numaralı veya 2 numaralı bisikletin çalışıp
çalışmadığını gösterir.
Veri modu:Bisiklet bilgilerini gösterirler.
Gün için alarm göstergesi çalışır.
Ölçme modu:hedef nabız aralığının dışında egzersiz
yaparsanız ötmeye başlar.
Fitness Test Modu:Fitness testinin sonunda alarm sesi verir.
Interval çalıştırıcıyı gösterir.
Devamlı süre gelen arayı gösterir.
Kaydetme modu:hedef nabzın üzerindeki kalp atış hızını
gösterir.
Kaydetme modu:hedef nabzın altındaki kalp atış hızını
gösterir.
Grafik çubuğu 5 tane bloğu ihtiva ederler.Yanan bir blok
opsiyon ayarlarda hangi seviyede olduğunuzu veya verileri
hafızadan ortaya bir daha çıkarmaya yarar.Süreklilik gösteren
koşu barlarıegzersizin kay ıtlıoldu ğunu gösterirler.
Pilin zayıfladığını gösterir.
Göstergedeki metin yorumları hakkında ek sözlüğe bakın.
Yol Haritası
Time of the day:Gün içindeki zaman
Measuring Mode:Ölçme modu
Recording Mode:Kaydetme modu
File:Dosya
Recorded information:Kaydedilmiş bilgi
Options:Seçenekler
Tests:Testler
Op.Test
Fit Test:Fitness testi
Op Test Reset:Op testini yeniden ayarlama.
Connect:Bağlama
Infraded Communication:Kızıl ötesi İletişimi
OK
Scrol Up/Down:Yukarı kaydırma veya aşağı kaydırma
STOP-Gösterilen moddan çıkmaya yarar.
Monitor Set:Monitör Seti
Sound On/OFF:Sesi açıp kapama
Units ½:Bir veya iki numaralı cihaz.
Help On/OFF:Yardımı açıp kapama
Watch Set:saat seti
Alarm
Time ½:Zaman ½
Date:Zaman
Remind On/Off:Hatırlatma açık/kapalı
Exercise Set:Egzersiz Seti
Basic Use:Temel kullanım
Interval ON/OFF:Ara açıp kapama
Memory Set:Hafıza seti
Rec Rate:Kaydedilmiş Oran 5 saniye
15 saniye
60 saniye
Function Set:Fonksiyon seti
OwnCal:Kendi kalorisi açıp kapama
On/Off
Tests:Testler açıp kapama
On/OFF
Altitude:Yükseklik açıp kapama
Speed Set:Hız Seti
Speed OFF:Hız kapalı
Run On:Devam et
Bike ½:Bisiklet 1 ve 2
Wheel:Tekerlek
Cadence On/OFF:Ritim Açık/Kapalı
Power on/off:Cihaz açık/kapalı
Foot pod calibration:Ayak ayarlaması
User set:Kullanıcı seti
Bithday:Doğum günü
Sex:Cinsiyet
Activity:Aktivite
HRmax:Maksimum kalp atış hızı
Değerli Müşterimiz,
Poların koşu verileri ve bisiklet verileri için olan
bilgisayarını satın aldığınız için sizi kutlarız.Emin olunki
bu cihazı satın alarak fitness hedeflerinize ulaşmış
olabileceksiniz.
Bu cihaz hakkında daha fazla bilgi alabilmek için www.polar.fi
ve/veya www.PolarCyclingCoach.com sitelerine bakınız.
Bu cihaz sayesinde fitness ihtiyaçlarınız tam olarak
karşılanabilir.Değişik fonksiyonlar hakkında bilgi almak için
´´Elinizdeki cihazla yapabileceğiniz her şey´´ bölümüne bakın.
Bu kılavuzda Polar S625X ve S725x modelleri hakkında bilgiler
vardır.
Bu klavuzu okuyarak bu cihazı daha iyi tanıyın.Bu klavuzda bu
cihazı kullanmanız için ve cihazın bakımı için bütün bilgiler
var.´´Fonksiyon yol haritası´´sayesinde cihazın çok yönlü
taraflarını tanımış olursunuz.Aynı zamanda değişik gösterge
sembollerini görürsünüz.Arka tarafta bilek cihazındaki
düğmeleri nasıl kullanacağınızı gösteren bir bölüm vardır.
Ek sözlüğe bakıp değişik terimleri ve açıklamaların
anlamlarını öğrenin.Alfabetik indekse bakıp bu cihaz hakkında
aradığınız herhangi bir soruya cevap bulabilirsiniz.
Poları seçtiğiniz için size teşekkür ediyoruz.
A.ÇALIŞMAYA BAŞLAMA
Bu cihazın parçaları ve fonksiyonları.
Kayışın(göğüs bandı) elektrotlu sahası kalp atış hızınızı
ölçer.
Birleştirici(connector) kalp atış sinyalinizi bilek cihazınıza
yollar.
Bilek cihazı( nabız saatiniz) sizin kalp atış hızınızı ve
koşma/bisiklet çevirme verilerinizi gösterir ve kayıt
eder.Şahsi ayarlarınızı bilek cihazınıza girin ve bitirdikten
sonra egzersiz verilerinizi kontrol edin.
S625X Polar S1 ayak aparatı ihtiva eder.Bu koşu hızını ve
uzaklığınızı bilek cihazınıza aktarır.
S725Xte Polar bisiklet montaj parçası vardır.Bunun sayesinde
cihazı bilek cihazını bisikletin gidonuna bağlayabilirsiniz.
Polar Hız Algılayıcısı ( Speed Sensör ) bisiklet çevrildiği
zaman hız ve uzaklık ölçer.
S625Xte S725Xin bütün özellikleri vardır.İçinde S725Xte olan
bazı özellikler aynen vardır(hız,uzaklık,ritim ve kuvvet
çıktıları).
S725Xte S625te bulunan bütün özellikler bulunur.S1 ayak
aparatı opsiyoneldir.
Düğmeler ve fonksiyonları
Signal/Light(sinyal/ışık):Sinyal ışığını açıp kapar.Arka ışığı
açar.
Stop/Return(dur/geri dön):Kalp atış hızını ölçmeyi
durdurur.Gösterge modlarından çıkar ve daha evvelki moda geri
döner.Gün göstergesinin zamanına geri döner.Bunu yapmak için
her hangi modda olmanız ve stop düğmesine basıp öyle tutmanız
yeterlidir.
OK/Accept(ok/kabul etme):Kalp atış hızınızı ölçmeye
başlar(başlama).Aşağı seviyede (başlangıç)gösterilen seviyeye
girer.Seçiminizi kilitler(ok).Tur bilgisini kayıt eder.Düğme
göstergesinin üzerindeki metin(başlangıç,ok,tur)kullanılma
şeklini gösterir.
Infrared window:Kızılötesi penceresi
Up:Öbür moda geçmenizi sağlar.Seçilen değeri yükseltir.
Reset:Bilek cihazını yeniden ayarlar.
Down:Daha evvelki moda geri döner.Seçilmiş değeri azaltır.
Önemli tavsiyeler
*Bir düğmeye kısa bir süre basmak (aşağı yukarı 1
saniye)düğmeye daha uzun süreli basıp düğmeyi basılı tutmaktan
daha değişik etki yaratır(2yle 5 saniye arası).Eğer bir
düğmeye daha da uzun bir süre basarsanız ve basılı tutarsanız
kısa yolları deneyebilirsiniz.
*Bu cihazın düğmeleri sıradan bir saatin düğmelerinden daha
serttir.Bunun sebebi de cihaza yalnışlıkla basılmasını
nlemektir. ö
*Her zaman opsiyon ayarlarından veya dosyasından gündeki
zamana dönebilirsiniz.Bunu yapmak içinde stop düğmesine basın
ve basılı tutun.
Kolay başlangıç
Bilek ünitesini ( saatinizi ) nasıl hazırlarsınız
1.Gösterge fabrikadan çıktığında boştur ve bilek ünitesini
çalıştırmak için OK düğmesine iki defa basmanız gerekir.İki
defa bastıktan sonra gün içindeki zaman göstergesi
görünür.Bilek ünitesini bir defa çalıştınız mı ikinci bir defa
çalıştıramazsınız.
2.Default ayarlarını kullanarak kalp atış hızınızı ölçmeye
başlayabilirsiniz.Cihazı çalıştırır çalıştırmaz bu üniteleri
çalıştırmanız çok önemlidir:Gün içindeki zaman(saati ayarlama
bölümüne bakın)ve şahsi kullanıcı ayarları(kullanıcı bilgi
ayarları).
3.Bu saatte şahsi ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabileceğiniz bir
çok fonksiyon vardır.Daha fazla bilgi almak için´´saatinizle
yapabileceğiniz herşey´´bölümüne bakın.Ayarlara bilek
ünitesinin düğmelerine basarak veya ´´Polar kesin
yazılımı´´sayesinde ulaşabilirsiniz.Böylece veriler saatten
bilek ünitesine geçer.
4.Bilek ünitesini normal bir saat giyermiş gibi giyin.Bisiklet
kullanmaya giderseniz tavsiyemiz bilek ünitesini Polar
Bisiklet Mountuna bağlayın.
Polar S1 ayak podu monte etme (sadece S625X için geçerli)
İlk başta ayak podunda pil olduğundan emin olun.Bunu ayak
podundaki kırmızı düğmeye basarak ve belli bir süre basılı
tutarak yapabilirsiniz.Eğer yeşil bir ışık yanmaya başladığı
an ayak podunu ayakkabınıza bağlayabilirsiniz.Şayet ışık
görünmüyorsa S1 ayak pod pilini monte etme bölümüne bakın.
S1 ayak podunu monte etme
Ayak pod pilinin ömrü 20 saattir.Şayet Poların pili
değiştirmesini istiyorsanız algılayıcıyı Polar Servis
Merkezine yollayın.Servis Merkezinde pil takıldıktan sonra
algılayıcı test edilir.Fakat pod sizin kendi başınıza pili
takmanıza uygun bir şekilde üretilmiştir.Şayet pili kendi
başınıza takmak istiyorsanız aşağıdaki talimatları takip edin:
1.Ayak podunu tutamaçından çıkartmak için kapağını gevşetin ve
ayak podunu arka tarafından kaldırın.
2.Siyah üst kapağını ayak podundan çıkartın.Bunu yapmak için
kapağı arka taraftan kaldırın.Kapağı kaldırmak için çatalı
kullanın.(2 numaralı resme bakın).
3.Pil kapağını çok dikkatli bir şekilde açın.Pil kutusunu
çıkartın.(3 numaralı resme bakın).Eski pili(AAA)yeni bir
taneyle değiştirin.
4.Pil kutusunu ayak poduna geri koyun.Pil kutusunun
algılayıcının oluğuna girdiğinden emin olun.Ayak podundaki
düğmeye dokunmamaya özen gösterin.(3numaralı şekildeki oka
bakın).
5.Kilitleme halkalarının oluklarında olduklarından emin
olun.Pil kapaklarını kapatın ve siyah yukarı kapağını ayak
podunun üzerine koyun.İyice oturduğundan emin olun.
6.Ayak podunu sınayın.Bunu yapmak içinde bastıktan sonra yeşil
ışığın yanıp yanmadığını kontrol edin ve ayak podundaki
kırmızı düğmeye basın ve bu düğmeyi basılı tutun.Kırımızı
düğmeye bir daha basın ve basılı tutun.Böylece ayak podunda
böylece podu kapatmış olursunuz.
7.Çıkarttığınız pili bütün geri kalan çöplerle atmayın.Bunları
pillerin dönüşümlü kullanıldığı bir merkeze götürün.
Ayak podunu ayakkabılarınıza bağlama
1.Tutamaç ı ayak podundan çıkartmak için kapağı gevşetin ve
ayak podunu arkadan kaldırın.
2.Ayak bağcıklarınızı açın ve tutamaç ı bağcıklarınızın altına
koyun(ayakkabının dilinin üzerine).Bağcıkları bağlayın.
3.Ayak podunu tutamaç a bağlayın.Bunu yapmak için ayak podunun
ön parçasını(kırmızı düğmeye daha yakın olan)tutamaç a
bağlayın.Bunu yapmak içinde arkadan basın.Daha sonra da kapağı
kapatın.Ayak podunun hareket etmediğinden ve ayağınızla aynı
hizada olduğundan da emin olun.
4.Kalp atışınız bilek ünitesinde görüldükten sonra ayak podunu
çalıştırın.Ayak podundaki kırmızı düğmeye basın ve öylece
basılıtutun ve yeşil ışıklar yanıp sönmeye başlar.
5.Egzersiz yaptıktan sonra ayak podunu kırmızı ışığa basarak
ve belli bir süre öyle tutarak kapatın.Yeşil ışık kaybolur.
Ayak podundaki yeşil ışık kırmızıya dönerse bir daha
evvelki koşunuzdan evvel pillerinizi yenilemeniz gereklidir.
Polar Kuvvet ÇıktıAlgılayıcısınıS725Xtede kullansanız
S625Xtede kullansanız Kuvvet ÇıktıAlgılayıcısıklavuzunda
bisiklet mountu ve algılayıcımontajıhakkındaki talimatları
okuyun.Eğer Kuvvet Algılayıcısınıgörürseniz bisikletinize
herhangi başka bir algılayıcıtakmak zorunda değilsiniz.
Polar Bisiklet AparatınıMonte Etme
Kablo bağlarını(A) ve o halkasını(B)bisiklet mountunu rahat
bir şekilde kauçuk yastığa bağlamak için kullanın.
Polar Hız Algılayıcısı( Speed Sensör ) nıMonte Etme
Polar Hız Algılayıcısı( Speed Sensör ) bisiklet
kullanılırken hızıve uzaklığıölçer.
1.Ön çatalın ön tarafınıHız Algılayıcısı( Speed Sensör )
için uygun bir yer bulmak için kontrol edin.Algılayıcıtakılı
bilek ünitesinden maksimum 50 cmlik bir uzaklığa
bağlanmalıdır.Uzaklık ne kadar azsa o kadar daha iyidir.Kauçuk
yastığın altındaki bölgeyi ön çatala bağlamadan evvel
temizleyin ve kurulayın.
2.Algılayıcıyı 2 numaralı şemada gösterildiği pozisyona
koyun.Daha sonra algılayıcıyı olabildiğince tekerleğe
yaklaştırın.
3.Kablo bağlarını algılayıcı deliklerinden geçirin ve bağları
çok sıkmadan bağlayın.Eğer kablo bağları bisikletiniz için çok
kısaysa iki tanesini birleştirip daha uzatabilirsiniz.
4.İki tane jant telli mıknatıs opsiyonu vardı
Sadece bir tanesini monte etmek zorundasınız.Hangi mıknatısın
bisikletinizin jant teline en iyi şekilde oturduğunu kontrol
edin.Bir tanesini (A) monte etmek için metal kapağı koymadan
evvel jant telinin etrafında döndürün,öbürünü de(B)vidayı
sıkıştırarak yapın.Mıknatıs Hız Algılayıcısı ( Speed Sensör )
nı karşıdan görmelidir.
5.İki mıknatısın ve algılayıcının yerlerini iyi ayarlayın ki
mıknatıs algılayıcın yakınından geçsin fakat dokunmasın.Hız
Algılayıcısı ( Speed Sensör ) ve jant teli mıknatısı arası
maksimum 5mm olmalıdır.Doğru yerleştirildiği zaman kablo
bağlarını sıkıca bağlayın ve her hangi fazla kablo bağ ucu
varsa kesin.
r.
Sizin güvenliğiniz bizim için çok önemlidir.Bisikletinizi
kullanırken olabilecek herhangi bir kaza veya yarayıönlemek
için yola konsantre olun.Gidonu rahat bir şekilde çevirip
çeviremediğinizi kontrol edin.Frenlerin kablo tellerinin veya
dişli tertibatının algılayıcıya takılmamasına dikkat edin.Aynı
zamanda algılayıcının pedal çevirmeye,frenlerin kullanılmasını
veya dişli takımının çalışmasına mani olmamasına dikkat edin.
GÖĞÜS BANDI NASIL TAKILIR
1.Bandın elektrot bölgelerini akan su altında ıslatın ve çok
iyi ıslandıklarından emin olun.
2.Connector'ü( bağlayıcı)kayışa(lastik kısım)
bağlayın.Bağlayıcının ´´L´´harfini
kayış üzerindeki ´´LEFT´´kelimesine denk getirin ve
tutturucuyu sıkıştırın.
3.Kayış uzunluğunu rahatça giyilebileceği bir uzunluğa
ayarlayın.Kayış göğsünüze takın(göğüs kaslarının tam altında
olsunlar)ve ikinci tutturucuyu da sıkıştırın.
4.Islak elektrot alanlarının sıkı bir şekilde teninize irtibat
ettiğinden ve Polar logosunun merkezi ve dikey bir pozisyonda
olduğundan emin olun.
KALP ATIŞINIZI ÖLÇMEYE NASIL BAŞLARSINIZ
1.Zaman göstergesiyle başlayın.
2.Bilek ünitesini göğüs bandınizin 1 metre uzağında tutun.
3.Daha başka kalp atış hızı monitörleri,yüksek voltajlı
elektrik hatlarının,televizyonların veya daha başka
elektromanyetik karışıklıkların yakınında olmadığınızdan emin
olun.Bazı zamanlarda kalp atış hızı ölçümü başladığı
zamanlarda cep telefonları parazit yaratabilirler.
4.OK düğmesine basarak kalp atışhızınızıölçebilirsiniz.Bir
kalp sembolü yanar kalp atışhızınız(atış/dakika cinsinden)en
fazla 15 saniye içinde görülür.
5.OK düğmesine bir daha basın.Kronometre çalışmaya başlar ve
sizde egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.Egzersiz verileri
sadece kronometreyi çalıştırırsanız hafızada saklanır.
Kalp atışhızınızıölçmeyi nasıl durdurabilirsiniz.
1.Stop düğmesine basın.Kronometre ve sayma durur.Kalp atış
hızınıölçmek devam eder fakat başka egzersiz verileri
hafızaya kayıt edilmez.
2.Stop düğmesine bir daha basın.Kalp atışhızınıölçme
durur.Bilek ünitesi gün içindeki zaman göstergesini bir daha
gösterir.
Egzersiz yaptıktan sonra
1.Bağlayıcıyıkayıştan çıkartmak için başparmağınızla ve
işaret parmağınızla basın ve elinize resimde görüldüğü gibi
döndürün.
2.Kayışıdikkatli bir şekilde yumuşak bir sabun ve su
solüsyonuyla temizleyin.Daha sonra saf suyla durulayın.
3.GÖĞÜS BANDIyi dikkatli bir şekilde yumuşak havluyla
kurulayın.
4.Göğüs bandıyi temiz ve kuru bir yerde saklayınız.Pislik
göğüs bandınin elastikliğini ve çalışmasınızayıflatır.Ter ve
nem elektrotlarınemli ve göğüs bandıyi çalışır bir vaziyette
tutabilir.Buda pilin ömrünün kısalmasına sebebiyet verir.
Bu cihazdan en fazla ne kadar yararlanabilirsiniz?
Aşağıda bilek ünitesinin değişik modlarıve değişik
fonksiyonlarıyazılıdır:
1.GÜN İÇİNDEKİZAMAN
Bu modda bilek ünitesini bir saat olarak
kullanabilirsiniz.Bunun sebebi cihaz zamanı,hafta içindeki
günü,alarmı ve iki tane zaman dilimini gösterir.Bunun dışında
kişisel logo,kullanıcı numarası Polar Precision Performans
Yazılımından (PPP) ve www.polar.fi den kullanıcı numarasını
indirebilirsiniz.Aynı zamanda 7 tane hatırlatıcıyı alarmlarla
indirebilirsiniz.
2.ÖLÇME MODU
Bu modda kalp atış hızınız gözükür.Fakat dosyada egzersiz
bilgileriniz kayıt edilmez ve saklanmaz.Ölçme Modunda egzersiz
sırasında bilek ünitesinde gösterilen bilgileri
seçebilirsiniz.
3.KAYIT ETME MODU
Kayıt etme modunda egzersiziniz kayıt olur,kronometre ve öbür
fonksiyonlar çalışmaya başlar.Temel kullanma fonksiyonlarını
hedef limitler,kronometreler veya daha başka egzersiz ayarları
ayarlamadan antrenman yapmak istediğinizde
kullanabilirsiniz.Yukarıda bahsi geçen ayarları kullanırsanız
değişik egzersizler için 5 egzersiz seti
programlayabilirsiniz.
A.BasicUse(temel kullanım)egzersiz programına başlamanın en
kolay yoludur.Çünkü değişik hedef limitleri ve kronometreler
ayarlamak zorunda değilsiniz.Sadece ölçme modunda başlayın ve
BasicUse u seçin,böylece çalışmaya başlayabilirsiniz.
B.Serbestçe programlanabilen BasicSet, egzersizinizi
kontrol edebileceğiniz üç egzersiz dönemini ayarlama
fırsatı verir.
1.Üç adet ayarlanabilen hedef nabız limitleri(kalp atış
hızı,maksimum kalp atış hızına göre yüzde ve tempo limit
çeşitleri)
2.Üç tane ayarlanabilen değişken kronometre.
3.Zaman bazlı veya kalp bazlı toparlanma hesapları.Bu
fonksiyonları kullanarak rahatça normal egzersiz dönemini
kontrol edersiniz.Antrenman sırasında kendinize en uygun
egzersiz programınıza en uygun olan egzersizi seçin.
C.Serbestçe programlanabilen Interval(Ara) çalıştırıcı
Sizi interval çalışma devresinde otomatik olarak
yönlendirir.Önümüzdeki egzersiz etaplarını
programlayabilirsiniz:
1.Isınma dönemi; hedef limitleriyle ve geriye
sayan kronometreyle..
2.30 tane interval(ara); hedef limitleriyle ve her
intervalden sonra toparlanma hesaplarıyla..
3.Soğuma dönemi; aralardan (intervallerden) sonra geriye
sayma kronometresiyle..
Interval antrenman fonksiyonunun kullanılması sayesinde,
ara(interval) antrenmanlarda egzersize konsantre
olabilirsiniz.Bilek üniteniz, kronometre ve nabız limitleri
fonksiyonlarının yerine getirilmesini sağlar.Sizin tek
yapmanız gereken şey egzersiz yapmaktır.
4.DOSYA(D BÖLÜMÜNE BAKIN.ANTRENMAN BİLGİSİ NASIL GERİ ALINIR)
Bu modda antrenman bilgisini geri alabilirsiniz.Bilek üniteniz
egzersiz bilgilerinin 99 tane dosyasını hafızasında tutar
hafıza modunu kullandığınızda (bu kronometre açık olduğu
zamanlarda olabilir).Hafızada tutulmuş bilgiler için D
bölümüne bakın.Böylece antrenman bilgilerinin nasıl geri
alınacağını göreceksiniz).
5.OPSİYONLAR(B BÖLÜMÜNE BAKIN.BURDA AYARLARA NASIL
GİRECEĞİNİZİ GÖRECEKSİNİZ).
Opsiyonlar modunda bütün ayarları saatinizin maksimum
kapasitesine ulaşması için ayarlayabilirsiniz.Bizim size
tavsiyemiz bütün şahsi ayarlarınızı bilek ünitenize
girmenizdir.Bunu da cihazınızı ilk defa kullanmadan evvel
yapmanızdır.Bunu yaparak bilgisayarınızın maksimum çalışma
kapasitesini garantilemiş olursunuz.Aynı zamanda Poların kesin
performans yazılımını cihazdan bilek ünitesine transfer etmek
için kullanabilirsiniz.
6.TESTLER(TESTLER bölümüne bakın)
Bu modda Polar Fitness ve OwnOptimizer testlerini
yapabilirsiniz.
Polar Finess Test ile maksimum aerobik kuvvetinizi
(VO2max)tahmin edebilirsiniz ve Poların OwnIndex inin
sonucunu gösterir.Bu test aynı zamanda tahmin edilen
maksimum kalp atış hızı değerini (HRmax-p)verir.Polar
Fitness Testi kişisel ilerlemenizi yönlendirmeye yarar.Bu
testleri periyodik olarak yapın böylece kardiyovasküler
fitnessınızdaki değişiklikleri görebilirsiniz.Bilek üniteniz
son OwnIndex değerini hafızada tutar.
Poların OwnOptimizerı antrenman yükünüzü antrenman programı
zamanında maksimum seviyeye çıkarmanıza yarar böylece
antrenman performansı artar ve uzun vadede aşırı veya
seviyenin altında bir antrenman yapmanızı engellemiş
olur.OwnOptimizer sayesinde geleneksel ortostatik aşırı
antrenman yapma testinin biraz değiştirilmiş şeklidir ve kalp
atış hızını temel almıştır ve kalp atış hızı değişkenlik
ölçümleri ortostatik testler sırasında yapılır.Polar
OwnOptimizer test spor yapmak isteyenler için kusursuz bir
araçtır ve doğru olmayan antrenman metodları tarafından ortaya
çıkan bütün problemlerin ortadan kalkmasını sağlar.
7.BAĞLANTI
Bağlantı modunda, hafızada tutulmuş antrenman bilgilerini
daha detaylı bir analiz için bilgisayariniza
geçirebilirsiniz.Bilgisayarinizdan aynı zamanda bilek
üniteleri ayarlarınızı da transfer edebilirsiniz.Bu yukarıda
bahsedilen hareketleri yapmak için Poların PPP yazılımına
ihtiyacınız vardır.
MobileLink uygulamalarıyla bilek ünitelerinizden verileri
Nokia cep telefonuna transfer edebilirsiniz ve hemen
performansınızıtelefonun açık renkli ekranındaki grafik
formatında analize edebilirsiniz.Cep telefonu sayesinde
deneyimlerinizi arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz veya
SMS(cep mesajı)göndererek kontrol edebilirsiniz,yada aktivite
verilerinizi Polar cihazınıza,yazılımınıza veya Web
servisinize daha fazla analiz için ve uzun vadede takip etmek
için yönlendirebilirsiniz.
B. NASIL AYARLAMA YAPABİLİRSİNİZ
Bu bölümde elle ayarlarınızınasıl gireceğinizi bilek ünite düğmelerine
basarak öğrenirsiniz.Fakat Polar cihazınız size daha kolay ve hızlıbir
yol gösterir: ayarlarınızıPoların Precision Performans yazılımıyla
hazırlamak ve cihazınızdan bunlarıbilek ünitesine transfer
etmek. CD-ROM setine kızılötesi haberleşme olasılıklarıiçin bakın.
Ayarlarınızıhazırladıktan sonra opsiyon kilidini Polar
Precision Performans yazılımından transfer edebilirsiniz böylece
ayarlarınızın değişmeyeceğinden emin olabilirsiniz.Opsiyon
kilitini yazılımın ´´kullanıcıözellikleri´´bölümünden ayırın.
Time of day:Günün içindeki zaman
Monitor Set:Monitör ayarı
File:Dosya
Watch Set:Saat ayarı
Options:Opsiyonlar
Exercise Set:Egzersiz ayarı
Tests:Testler
Memory set:Hafıza ayarı
Connect:Bağlama
Function set:Fonksiyon ayarı
Speed set:Hız ayarı
User set:Kullanıcıayarı
Kullanıcı bilgi ayarları
Options:Opsiyonlar
User set:Kullanıcı ayarları
Birthday:Doğum günü
Sex:Cinsiyet
Activity:Aktivite
HRmax:Kalp Atış Hızı maksimum
V02max:Aerobik kuvvet maksmum
Eğer yukarı ve aşağı düğmelerine basıp öyle tutarsanız
değerleri ayarladığınız zaman rakamlar daha hızlı saymaya
başlarlar.İstediğiniz değere geldiğinizde düğmeyi bırakın.
Üniteleri ölçmeniz opsiyonlar/Monitör Set/1 numaralı
üniteyi veya 2 numaralı üniteyi seçmenize bağlıdır.
Ağırlık kg pound
Uzunluk cm Feet/inch
Doğum tarihi
ayarlama
Kilonuzu ve boyunuzu ayarlarken,sinyal/ışık düğmesine
basarak ½ ayarlanabilen üniteler değişebilirler.
1.Gün / zaman ekranından OPTIONS(opsiyonlar)gözükene
kadar yukarı ve aşağı tarama yapın.
2.OK e basarak opsiyon moduna girebilirsiniz.EXERCISE
SET(egzersiz setini)göreceksiniz.
3.USER SET(kullanıcı ayarı)görünene kadar tarama yapın.
4.OKye basarak kullanıcı bilgi ayarlarını başlatabilirsiniz.
Üniteler 1 Üniteler 2
Gün-ay-sene Ay,gün,sene
Ağırlık(kg veya pound)
5.Ağırlığınızı ayarlamak için tarama yapın.OK ye basın.
Boy(cm veya ft/inch)
6.Yüksekliğinizi ayarlamak için yukarı ve aşağı tarama yapın
ve daha sonra OK ye basın.
Doğum tarihi
7.Doğum gününüzü ayarlamak için aşağıve yukarıtarama
yapın.Daha sonra OK düğmesine basın.
8.Ay gözükür.Doğum ayınızıseçmek için aşağıve yukarıtarama
yapın.Daha sonra OK düğmesine basın.
9.Gün gözükür.Doğum gününüzü ayarlamak için aşağıve yukarı tarama
yapın.Daha sonra OK düğmesine basın.
Cinsiyet
10.Cinsiyetinizi seçmek aşağıve yukarıtarama yapın.Daha
sonrada OK ye basın.
Aktivite Seviyesi(Activity)
11.Polar Fitness Testi için olan aktivite seviyenizi ölçmek için
aşağıve yukarıtarama yapın.Daha sonra OK düğmesine basın.
Aktivite seviyesi sizin fiziksel aktivite seviyenizin
belirlenen değeridir.Sizi en uygun olan alternatifi ve
yoğunluğu (son altıay içinde olan) seçin.
Aşağı - LOW; Periyodik olarak spor aktiviteleriyle veya ağır fiziksel
Aktivitelerle uğraşmıyorsunuz.Sadece zevk için yürüyorsunuz
veya arada bir egzersiz yapıyorsunuz bu da sizin ağır nefes
alıp vermenize ve terlemenize neden olur.
Orta- MIDDLE Arada bir spor aktiviteleri yapıyorsunuz.Haftada 5-10km
Arasıkoşuyorsunuz yada haftada ½ -2 saat arasıbenzer türde
fiziksel aktivitede geçiriyorsunuz veya çalışmanız makul
derecede fiziksel aktivite gerektiriyorsa.
Yüksek - HIGH Periyodik bir şekilde çalışma yapıyorsunuz haftada en
Azından üç defa egzersiz yapıyorsunuz,ağır fiziksel
Egzersiz yapıyorsanız.Haftada 10-20km koşuyorsanız veya
aynıağırlıkta başka bir aktivide 2-3 saat geçiriyorsanız.
En Yüksek - MAX; Haftada en azından 5 defa ağır fiziksel egzersiz
Yapıyorsunuz.Performansınızırekabetçi sebeplerden
dolayıgeliştirmek için çalışıyorsanız.
12.Siz değeri ilk defa girdiğiniz zaman yaşınızla ilgili
tahmin edilen maksimum kalp atışhızınız mevcut ayar olarak
gösterilir.Eğer ölçülmüşmaksimum kalp atışhızınızı
biliyorsanız değeri aşağıyukarıok tuşlarıyla
ayarlayabilirsiniz.
13.OK düğmesine basın.
Bu değeri bilmiyorsanız bu fitness modunu Polar Fitness
Testini bitirdikten sonra bunu bulun.
Maksimal oksijen kapasitesi değeri(VO2max)
14.Saatteki mevcut değerler kadınlar için 35 ve erkekler için
45tir.Bu ayarları ilk defa yaptığınızda, eğer ölçülmüş
maksimum kalp atış hızınızı biliyorsanız değeri aşağı ve
yukarı tarama yaparak girin.
15.OK düğmesine basın ve USER SET(kullanıcı
ayarlamaları)gözükür
Bu değeri bilmiyorsanız, Polar Fitness Testini ile
bulabilirsiniz.
Bu ayarları devam ettirmek için stop düğmesine basın yada gün
içindeki zaman göstergesine geri dönün.Stop düğmesine basın ve
öyle tutun.
Ayarlama modu için egzersiz ayarları
Egzersiz tercihlerinizi ayarlarken karşınıza çıkan ilk
seçiminiz “egzersiz ayarlarınızı yapmak “ yada “BasicUse”
opsiyonuyla egzersize başlamktır.”Egzersiz ayarlarını yapmak”
‘ la başlarsanız, bu aşamada da “BasicSet” yada “Interval
ayarlama “ setini seçersiniz.
Egzersiz tipini seçmek
BasicUse(E0)
BasicUse egzersiz yapmak için basit bir moddur.Bu kayıt
modunda egzersiz yapmadan evvel hiçbir ayar yapmanıza gerek
yok.Egzersiz yaparken aşağıdaki seçenek değerlerini
görebilirsin:
*o anki kalp atış hızı ve egzersiz yaparkenki ortalama kalp
atış hızı.
*kronometre
*gün içindeki zaman
*eksik ve fazla zamanlar
Şayet bütün kullanıcı bilgilerini ve fonksiyonları açtıysanız
ek olarak egzersiz dönemlerindeki kalorileri ,kalp atış
hızınızın yüzdesini ve koşma veya bisiklet kullanma hakkındaki
bilgileri takip edebilirsiniz.
Egzersiz ayarı (E1-E5)
Bu modda egzersiz yaparken BasicUse modunda olduğu gibi aynı
seçilebilen değerleri görebilirsiniz.Yaptığınız kullanıcı
ayarlarına ilave olarak, yapacağınız egzersiz ayarlarınız size
egzersiz sırasında yol gösterir.Aynı zamanda egzersiz
ayarlarını egzersiz tiplerine göre adlandırabilirsiniz.
Aşağıdaki egzersiz yol gösterme fonksiyonlarını da
ayarlayabilirsiniz:
*3 tane limit
(kalp atışı,maksimum kalp atışı yüzdesi ve tempoya dayalı).
*3 tane gerisayım - kronometre
*ara fonksiyonları
*toparlama hesaplamaları
Egzersiz ayarlarını ayarlama
Egzersiz ayarlarını beş farklı egzersiz için
ayarlayın.Egzersiz yapmaya başladığınız zaman ayarlarından bir
tanesini seçin.
Interval Egzersiz Ayarı
Eğer Interval egzersizi seçtiyseniz her egzersiz için 3 evre
ayarlayabilirsiniz ve ayarlar aşağıdaki gibi olmalıdır:
Isınma evresi
• geriye sayan kronometre 1 On/OFF
• limitler 1 On/OFF
Interval evresi
*ara hesaplama tipi:klavuz,zaman,kalp atış hızı veya uzaklık
temelli ara.
*tekrarlanmış ara evresi sayısı
*limitler 2 On/OFF
*TOPARLAMA hesapları On/OFF
Soğuma evresi
*geriye sayan kronometre 3 On/OFF
*limitler 3 On/OFF
özet limitleri On/OFF
Eğer geriye sayma kronometrelerini OFF(kapalı) vaziyetine
getirseniz elinizle bu evreyi durdurmanız gereklidir.
BasicSet
Eğer Interval Egzersizi kapatmayı seçerseniz,egzersizinize
aşağıdaki fonksiyonları ayarlayabilirsiniz:
*kronometre 1 On/OFF
*kronometre 2 On/OFF
*kronometre 3 On/OFF
*limitler 1 On/OFF
kalp atış hızı/maksimum kalp atış hızı yüzdesi veya zaman
bazlı limit tipleri
*limitler 2 On/OFF
*limitler 3 On/OFF
*özet limitleri On/OFF
*Toparlama hesapları On/OFF
Kronometreleri sırayla seçiniz.1 numaralı kronometre
kapalıysa 2 numaralı kronometreyi ayarlayamazsınız.
Kalp atış hızı için,kalp atış hızı yüzdesi için veya
maksimum kalp atış hızı için veya tempo için seçtiğiniz limit
tipleri öbür bütün limitlerde nasıl gösterileceğine karar
verir.Bir egzersiz setinde sadece bir limit tipi seçilebilir.
Egzersiz sırasında özet limitleri görülmez veya sesli
olarak ikaz edilmez.Özet limitlerinin içinde yukarısında veya
aşağısında geçen zamanlar egzersiz dosyalarından görünebilir.
1.Gün içindeki zaman göstergesi sırasında yukarı ve aşağı
OPTIONS görünene kadar tarama yapın.
2.Opsiyonlar moduna girene kadar OK düğmesine basın.EXERCISE
SET gösterilir.
3.Egzersiz ayarlarını başlatmak için OK düğmesine
basın.BasicUse ve egzersiz set E1-E5 görünür.
4.İstenilen türde egzersiz görülene kadar tarama yapın ve daha
sonra OK düğmesine basın.
BasicUse(E0)yu seçerseniz :gün içindeki zaman göstergesine
dönmek için stop düğmesine basın ve öyle tutun ve geri kalan
egzersiz ayarlarını atlayın.
Eğer egzersiz seti(E1-E5)i seçerseniz.Interval(ara)On/OFF
gözükür.
5.Interval fonksiyonunu açıp kapamak için tarama yapın.OK
düğmesine basın. 1 numaralı kronometre gözükür.
Kronometreleri ayarlama
Eğer gün içindeki zaman göstergesinden başlarsanız 1-5 arası
evreleri takip edin.
6.İstenilen tarama görünene kadar aşağıve yukarıtarama
yapın.OK ye basarak kronometreyi ayarlamaya başlayın.
7.Kronometreyi açıp kapamak için tarama yapın.OKye basın.
Kronometre kapalıolduğu zaman 8-9 numaralıetaplara geçin.
8.Dakikalarıayarlamak için tarama yapın.OKye basın.
9.Saniyeleri ayarlamak için tarama yapın.OK ye basın.
Kalp atışhızılimitleri ayarlama
Gün içindeki zaman göstergesinden başlarsanız 1-5.
6.İstenilen limitler görünene kadar tarama yapın.
7.OK düğmesine basarak limitleri ayarlamaya başlayın.
8.1 numaralılimitleri seçtiğinizde,aşağıve yukarıtarama
yapın böylece kalp atışhızı,kalp atışhızıyüzdesi,maksimum
kalp atışhızıbazlılimitleri seçebilirsiniz.OK ye basın ve
seçim yapın.
9.Yüksek limit görünür.Üst limitinizi ayarlamak için aşağı ve
yukarıtarama yapın.OK ye basın.
10.Alt limit görünür.Alt limitinizi ayarlamak için aşağı ve
yukarıtarama yapın.OK ye basın.
Sadece bir tane limit tipi(kalp atışhızı,maximum kalp atış
hızıyüzdesi veya tempo)bir egzersiz setinde seçilebilir.Limit
1 de seçilmişlimit seviyesi egzersiz setindeki bütün limitler
için limit tiplerine karar verir.
Tempo limitlerini ayarlama (Bu sadece S625X için geçerlidir)
Tempo koştuğunuz hızdır.Dakikada kat edilen kilometre
cinsinden ölçülür.Tempo limitleri sadece koşulduğu zaman
kullanılabilir.
Gün içindeki zaman göstergesinden başlarsanız 1-5 arası
etapları tekrarlayın.
6.İstenilen limit gösterilene kadar tarama yapın.
7.O.K.ye basarak limitleri ayarlamaya başlayın.
8.Sadece 1 numaralı limiti ayarladığınızda
PACE(tempo)ağırlıklı limitleri seçmek için yukarı ve aşağı
tarama yapın.OK ye basarak seçim yapın.
9.Aşağı ve yukarı tarama yaparak dakikaları ayarlayın ve daha
sonra OK ye basın.
10.Aşağı ve yukarı tarama yaparak saniyeleri ayarlayın ve daha
sonra OK ye basın.
11.Tempo limitlerinde direnci saniye cinsinden ayarlamak için
aşağı ve yukarı tarama yapın ve daha sonra OK ye basın.
Summary limits:özet limitler
1,2 ve 3 limitlerinin içinde yukarısında ve aşağısındaki
limitler sadece bu limitler çalıştırıldığı zaman hafızaya
yazılırlar.
Özet limitlerde,üst ve alt limitler bütün egzersiz sırasında
hafızada kalabilirler(hangi limitler çalışırlarsa çalışsın).
Limitleri açıp kapama
Gün içindeki zaman göstergesinden ( ana ekran )
başlarsanız 1-5 arası etapları tekrar edin.
6.Limitler gösterilene kadar aşağı ve yukarı tarama yapın.
7.Sinyal düğmesine basın ve limitleri açıp kapamak için öyle
tutun.Daha sonra bırakın.
Toparlanma hesaplarını ayarlama
Bir BasicSette iki tane toparlanma opsiyonu seçebilirsiniz:
A.Zaman bazlı toparlanma:Toparlanmanizi daha evvelki zamana
ulaştığınızda bitirir.
B.Kalp atışı bazlı toparlanma:Toparlanmanizi daha evvelden
ayarlanmış kalp atış hızına ulaştığınızda bitirir.
Şayet gösterge zamanından başlarsanız 1-5 arası etapları
tekrarlayın.
6.Toparlanma kronometresi/saat gözükene kadar aşağı ve yukarı
tarama yapın.
7.OK düğmesine basarak toparlanma hesaplamalarını açın veya
kapayın.
On/OFF yanıyor.
8.Toparlanma hesaplamalarını yapmak için yukarı ve aşağı
tarama yapın.OK ye basın.
OFF:9-11adımlarıni atlayın.
On:Kronometre/saat yanıyor.
9.Toparlanma kronometresini veya kalp atış hızını seçmek için
yukarı ve aşağı tarama yapın.Daha sonra OK ye basın.
A.RecoTime(Kayıtta tutulan zamanı gösterilir)
10.Dakikaları ayarlamak için aşağı veya yukarı tarama yapın.OK
ye basın.
11.Saniyeleri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK
ye basın.Toparlanma kronometresi gözükür.
Veya
B.RecoHr(hafızada tutulan saati gösterir)
10.Değeri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK ye
basın.Toparlanma saati gözükür.
Interval tiplerini ayarlama
Dört tane interval tipi seçebilirsiniz:
A. Zaman bazlı interval:Daha evvelden ayarlanmış zamanı
kullandığınızda intervalinizi bitirir..
B. Kalp atışı bazlı interval:Daha evvelden ayarlanmış
intervale vardığınızda o intervali bitirir.
Kalp atışı bazlı intervali seçtiğinizde toparlanma
hesaplaması da ayarlanmalıdır.
C. Uzaklık bazlı interval:Seçilmiş uzaklığa vardığınızda
intervalinizi bitirir.
D. Manuel Interval: Ara ( interval) antrenman süresini OK
ye basıp basılı tuttuğunuzda bitir.
Gün içindeki zaman göstergesinde başlarsanız 1-5 arası
adımları tekrar edin.
6.Toparlanma kronometre/saat görünene kadar aşağı ve yukarı
tarama yapın.
7.OK ye basarak ayarlama hesaplamalarını açıp
kapayabilirsiniz.On/OFF yanıyor.
A.Zaman bazlı Interval
8.Toparlanma hesaplarını açıp kapamak için yukarı ve aşağı
tarama yapın.OK ye basın.
9.Saniyeleri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK ye
basın.Ara kronometresi gözükür.
Veya
B.Kalp atış hızı bazlı Interval
8.Aranızı ( intervalinizi) bitirecek kalp atış hızınızı
ayarlamak için aşağı yukarı tarama yapın.OK ye basın.Ara kalp
atış hızı gözükür.
Veya
C.Uzaklık bazlı ara ( Interval)
8.Kilometreleri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın ve
daha sonra OK ye basın.
9.Yüzlerce metreyi ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama
yapın.OK ye basın.Ara uzaklığı gözükür.
2.Unite:Ayarlanabilen üniteler mil ve feet cinsindendir.
Intervallerin ve toparlanmaların sayılarını ayarlama(tekrar)
Gün içindeki zaman göstergesinden başlarsanız 1-5 arası
etapları tekrarlayın.
Ara devresi için eğer ayarlıysa 30 ara ve toparlanmaleri
ayarlayabilirsiniz.
6.Tekrar gözükene kadar aşağı ve yukarı tarama yapın.
7.Numaraları ayarlamak için OK düğmesine basın.
8.Numaraları ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK ye
basın.
Veya
Daha evvelden araların ve toparlanmalerin numaralarını
bilmiyorsanız durmadan devam eden bir ara seçin.Egzersizi
elinizle durdurana kadar veya 30 tane ara yapılana kadar
aralar devam eder.
8.Cont gözükene kadar aşağıya tarama yapın.OK ye basın.
Interval toparlanma hesaplama ayarı
3 tip toparlanma seçebilirsiniz.
A.Zaman bazlı toparlanma:Daha evvelden ayarlanan zamana
ulaştığınız sırada toparlanmanizi bitirir.
B.Kalp atışı bazlı toparlanma:Daha evvelden ayarlanan kalp
atış hızınıza ulaştığınız sırada toparlanmanizi bitirir.
C.Uzaklık bazlı toparlanma:Seçtiğiniz uzaklığa ulaştığınız
sırada toparlanmanizi bitirir.
Eğer gün içindeki zaman göstergesinden başlarsanız 1-5
numaralı etapları tekrarlayın.
6.Toparlanma kronometresi/kalp atış hızı/uzaklık gözükene
kadar aşağı veya yukarı tarama yapın.
7.OK düğmesine basarak toparlanma hesaplarını açıp
kapayabilirsiniz.
On/OFF yanar.
8.Toparlanma hesaplarını açıp kapayana kadar aşağı ve yukarı
tarama yapın.OK ye basın.
OFF:9-11 numaralı atlayın
On:Kronometre/zaman/uzaklık yanar.
9. Toparlanma kronometresini,kalp atış hızını veya uzaklığı
seçmek için aşağı ve yukarı tarama yapın.
A.RecoTime görünür.
10.Dakikaları ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK
ye basın.
11.Saniyeleri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK
ye basın.Toparlanma kronometresi görünür.
Veya
B.RecoHr görünür.
10.Değeri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama yapın.OK ye
basın.Toparlanma Hr gözükür.
Veya
C.RecDist(kayıt edilmiş uzaklık)gözükür.
10.Kilometreleri ayarlamak için aşağı ve yukarı tarama
yapın.Daha sonra OK ye basın.
Units 2:Ayarlanabilen üniteler mil ve
feettir.
11.Metreyi (100’er 100’er)ayarlamak için aşağı ve yukarı
tarama yapın.Daha sonra OK ye basın.Toparlanma uzaklığı
görünür.
Ayarlarınıza devam etmek için stop düğmesine basın yada gün
içindeki zaman göstergesine geri dönün.Stop düğmesine basın ve
böylece basılı tutun.
Egzersiz ayarlarını adlandırma
Egzersizleri yedi tane harfle,numarayla ve noktayla
adlandırabilirsiniz.Size uygun olanlar 0-9,boşluk,A-Z,a-z,-% /
()*+:?
1.Gün içindeki zaman göstergesinde OPTIONS gözükene kadar
aşağı ve yukarı tarama yapın.
2.OK düğmesine basarak Opsiyonlar moduna girin.EXERCISE
SET(egzersiz seti gözükür).
3.OK ye basın.E0-E5 görülür.
4.İstenilen egzersiz seti(E1-E5)gözükene kadar aşağı ve yukarı
tarama yapın.
5.sinyal/ışık düğmesine basın ve basılı tutun.Ayarlanabilen
harf yanar.
6.İstenilen işareti seçmek için aşağı ve yukarı tarama
yapın.OK ye basın.
7.Bütün 7 tane harf ı seçene kadar daha evvelki etapları
tekrarlayın.
Ayarlarınızı devam ettirmek için düğmeye basın veya gün
içindeki zaman göstergesine geri dönün.Düğmeye basın ve basılı
tutun.
Kayıt etme sıklığını ayarlama
1.Gün içindeki zaman göstergesinde OPTIONS gözükene kadar
aşağı ve yukarı tarama yapın.
2.Opsiyonlar moduna girene kadar OK düğmesine basın.
3.MEMORY SET(hafıza seti) gözükene kadar aşağı ve yukarı
tarama yapın.
4.OK düğmesine basarak hafıza ayarlarına
başlayabilirsiniz.Hafızaya alma sıklığı gözükür.
5.İstenilen hafızaya alma sıklığını seçmek için aşağı ve
yukarı tarama yapın.Hafızaya alma sıklığını değiştirdikçe
aşağı sütundaki kalan kullanılabilir hafızayı
görebilirsiniz.OK ye basın.
Bilek ünitesinin kayıt etme zamanı seçilmiş kayıt etme
sıklığına bağlıdır.(5 saniye,15 saniye,60 saniye).Hafıza
doluyken egzersiz yapabilirsiniz fakat egzersiz kayıt edilmez.
Aşağıdaki cetvel her kayıt etme hızı için olan maksimum
egzersiz zamanlarını gösterir.
Yükseklik Hız Ritim Kuvvet Kayıt
etme
hızı
5saniye
Açık Açık Açık Açık 4 saat
55
dakika
Kayıt
etme
hızı
15
saniye
14
saat
45
dakika
Kayıt etme
hızı 60
saniye
59 saat
2 dakika
Loading...