Polar RS800CX User Manual

RS800CX 用戶手冊

RS800CX

RS800CX

RS800CXRS800CX

多項運動心率錶

多項運動心率錶

多項運動心率錶多項運動心率錶

用戶手冊

用戶手冊

用戶手冊用戶手冊

1

目录

目录

目录目录

1. 产品介绍

产品介绍 ....................................................................................................................................... 4

产品介绍产品介绍

RS800CX 用戶手冊

2. RS800CX心率表配件

3. 开始使用

开始使用 ........................................................................................................................................ 5

开始使用开始使用

基本设置

基本设置........................................................................................................................................ 5

基本设置基本设置
菜单结构

菜单结构 ....................................................................................................................................... 6

菜单结构菜单结构

4. 准备训练

准备训练 ....................................................................................................................................... 6

准备训练准备训练
计划训练

计划训练 ....................................................................................................................................... 6

计划训练计划训练

校准

校准Polars3步速传感器

校准校准

5. 训练

训练 ............................................................................................................................................... 9

训练训练
佩戴传输带

佩戴传输带..................................................................................................................................... 9

佩戴传输带佩戴传输带
开始训练

开始训练...................................................................................................................................... 10

开始训练开始训练
合合合合并训练

并训练 ..................................................................................................................................... 11

并训练并训练

显示讯息

显示讯息...................................................................................................................................... 11

显示讯息显示讯息
自行设定心率表显示

自行设定心率表显示 .................................................................................................................... 12

自行设定心率表显示自行设定心率表显示
运动过程中的按键功能

运动过程中的按键功能................................................................................................................. 17

运动过程中的按键功能运动过程中的按键功能

确定你的

确定你的OwnZone（

确定你的确定你的

心率表配件..................................................................................................................... 4

心率表配件心率表配件

可选配件 ................................................................................................................................ 4

运动类型 ................................................................................................................................ 6

建立新训练 .............................................................................................................................. 7

步速传感器W.I.N.D.................................................................................................... 8

步速传感器步速传感器

通过跑步校准传感器（随时校准） ........................................................................................ 8

手动设置校准参数 .................................................................................................................. 9

记录一圈数据 ........................................................................................................................ 17

锁定运动区 ............................................................................................................................ 17

显示缩放 .............................................................................................................................. 18

显示照明（夜间模式启动） ................................................................................................ 18

查看快速菜单 ........................................................................................................................ 18

暂停运动 ............................................................................................................................... 18

（个人运动心率区

个人运动心率区）

（（

个人运动心率区个人运动心率区

） ..................................................................................... 18

））

6. 训练后

训练后.......................................................................................................................................... 19

训练后训练后
停止记录

停止记录 ...................................................................................................................................... 19

停止记录停止记录
分析

分析运动结果

运动结果 ............................................................................................................................... 20

分析分析

运动结果运动结果

训练日志记录 ........................................................................................................................ 20

每周总结 .............................................................................................................................. 26

合计 .......................................................................................................................................26

删除档案 .............................................................................................................................. 27

7. 设置

设置 ............................................................................................................................................. 27

设置设置

特性设置

特性设置 ..................................................................................................................................... 27

特性设置特性设置

Polars3步速传感器W.I.N.D.................................................................................................. 28

Polar单车速度传感器W.I.N.D .............................................................................................. 28

Polar脚踏圈速传感器W.I.N.D .............................................................................................. 28

Polar G3 GPS传感器W.I.N.D...............................................................................................28

海拔高度 .............................................................................................................................. 28

记录速率 .............................................................................................................................. 29

放松率功能 ........................................................................................................................... 32

速度视图 .............................................................................................................................. 32

自动圈数记录 ........................................................................................................................ 32

心率视图 .............................................................................................................................. 32

运动区................................................................................................................................... 32

用户设置

用户设置...................................................................................................................................... 32

用户设置用户设置
一般设置

一般设置 ..................................................................................................................................... 33

一般设置一般设置

声音 .......................................................................................................................................34

键盘锁................................................................................................................................... 34

单位 .......................................................................................................................................34

语言 .......................................................................................................................................34

睡眠模式 ..............................................................................................................................34

手表设置

手表设置......................................................................................................................................34

手表设置手表设置

2

备忘录...................................................................................................................................34

事件 .......................................................................................................................................35

闹钟 .......................................................................................................................................35

时间 .......................................................................................................................................35

日期 .......................................................................................................................................36

快捷键

快捷键（（（（快速菜单

快捷键快捷键

8. 训练计划

训练计划 ...................................................................................................................................... 36

训练计划训练计划
查看训练计划

查看训练计划...............................................................................................................................36

查看训练计划查看训练计划
执行训练计划

执行训练计划...............................................................................................................................37

执行训练计划执行训练计划

9. 测试

测试 ............................................................................................................................................. 39

测试测试

Polar有氧

Polar OwnOptimizer...................................................................................................................42

10. 使用新的传输带

使用新的传输带............................................................................................................................ 44

使用新的传输带使用新的传输带

了解新的传输带

了解新的传输带...........................................................................................................................44

了解新的传输带了解新的传输带

11. 背景资料

背景资料 ..................................................................................................................................... 45

背景资料背景资料

Polar运动区
OwnZone（

最高心率

最高心率......................................................................................................................................47

最高心率最高心率
安坐时的心率值

安坐时的心率值 ...........................................................................................................................47

安坐时的心率值安坐时的心率值
储备心率

储备心率......................................................................................................................................47

储备心率储备心率
心率变化

心率变化......................................................................................................................................4 8

心率变化心率变化
步频及步距

步频及步距 .................................................................................................................................48

步频及步距步频及步距

R-R记录
Polar跑步指数
Polar训练图书馆

12. 客户服务讯息

客户服务讯息...............................................................................................................................52

客户服务讯息客户服务讯息

保养和维护

保养和维护 ..................................................................................................................................52

保养和维护保养和维护

预防措施

预防措施......................................................................................................................................53

预防措施预防措施

预防训练中出现的干扰...............................................................................................................53

如何降低训练风险.......................................................................................................................53

技术规范

技术规范......................................................................................................................................54

技术规范技术规范

常见问题解答

常见问题解答 ..............................................................................................................................56

常见问题解答常见问题解答

Polar有
Polar免责声明

快速菜单）

快速菜单快速菜单

开始训练 ..............................................................................................................................37

运动阶段 ..............................................................................................................................37

查看运动过程 ........................................................................................................................37

运动过程中的功能.................................................................................................................38

圈数菜单 ..............................................................................................................................38

有氧健康测试

健康测试 ......................................................................................................................39

有氧有氧

健康测试健康测试

测试前....................................................................................................................................39

进行测试时 ............................................................................................................................39

测试后....................................................................................................................................40

概述.......................................................................................................................................42

测试前 ...................................................................................................................................42

进行测试时............................................................................................................................42

测试后 ...................................................................................................................................43

运动区.................................................................................................................................45

运动区运动区

（个人运动心率区

（（

记录.......................................................................................................................................49

记录记录

跑步指数.............................................................................................................................49

跑步指数跑步指数

训练图书馆 .........................................................................................................................51

训练图书馆训练图书馆

产品的保养 ..........................................................................................................................52

服务.......................................................................................................................................52

更换电池 ...............................................................................................................................52

更换训练心率表电池 .............................................................................................................52

有限国际保养卡

限国际保养卡..................................................................................................................57

有有

限国际保养卡限国际保养卡

免责声明.............................................................................................................................58

免责声明免责声明

）....................................................................................................................36

））

个人运动心率区））））健身训练

个人运动心率区个人运动心率区

健身训练 ....................................................................................46

健身训练健身训练

RS800CX 用戶手冊

索引

索引............................................................................................................................................. 59

索引索引

3

RS800CX 用戶手冊

]用

你的跑步心率表`过你的训

查def的训练资料

]用

1. 产品介绍

产品介绍

产品介绍产品介绍

恭喜！你已购买了整!训练"#$能%&据你的训练'(进行度身)设*本用户手+,-Polar RS800CX

心率表.整的使用/明*

....整整整整的的的的训训训训练练练练""""####

Polar ProTrainer 5

^_你的训练$并传6F你的跑
步心率表*

练及储a你的训练数据V你

ProTrainer 5

*

储a你的训练数据gh时间i
进及分析*

LM指引*b你训练.后$
你可c训练结过传6F

Pro Trainer 5

Polar

2. 训练心率表配件

训练心率表配件

训练心率表配件训练心率表配件

1. Polar RS800CX训练心率表0训练心率表能%显示并1记录你2训 练过程中的心率*

2. Polar WearLink W.I.N.D.心率传输带0传感器34训练心率表56心率讯 7*传感器89:器

;心率传输带<=*

CD-ROM0本CD>?,@Polar ProTrainer5A及整!用户/明手+*

可选配件

可选配件

可选配件可选配件

1. Polar s3步速传感器W.I.N.D.0B测CD的跑步速度和步E56F训练心率表*G可测C跑步步

频和步距*

2. Polar G3GPS传感器W.I.N.D.02H有使用IJ定位"#（GPS）技术的户K运动中LM速度N
距ON位置数据及PQ讯息*你可ABPQ数据R5DPolar ProTrainer 5S件2Google Earth中

T看UR换VGPXW件*更X资料Y查看S件使用Z[*

3. Polar单车速度传感器W.I.N.D.0测C你\单车的速度和距O*

4

RS800CX 用戶手冊

Œ

•

确定

:º选°

停止

4. Polar脚踏圈速传感器W.I.N.D.0测C脚踏圈速$如\单车时脚踏j每分钟R动的k数*

bPolar G3
GPS传感器;Polars3步速传感器UPolar单车速度传感器l配使用时$GPSm可用n定位和PQop*

q如果s3步速传感器U单车速度传感器r过设定的运动区（如训练中s变了运动的tu）$训练心率表
B自动v新wGPS传感器xy速度和距O数据*z{$2整个训练过程中速度和距O的测C|B}D保
~*'•€k使用s3步速传感器U单车速度传感器时$h按“LIGHT（•>）”键€选‚“查ƒ传感器”*

3. 开始使用

开始使用

开始使用开始使用

基本设置

基本设置

基本设置基本设置

夜

>

照¾

¼

½

²K³

´µ选°
¶·数值

/

»±Œ一个
¼½

´µ选°
¸¹数值

/

使用训练心率表进行训练前$Y„进 行基本设置*按照你…用的度C单位输†准确的数据$确保"#
能‡确ˆ‰出Š‹讯息*

按“UP（4Œ）”和“DOWN（4•）”键Ž整数据$并按“OK”键确•输†*h按“UP（4Œ）”U“DOWN
（4•）”键可使数•快速‘动*

1. 9按’k“OK”键启动训练心率表*

2. Polar的 LOGO B显示2“”Œ* 按“OK”键*

3. 语言

语言0选‚“•语

语言语言

•语”NNNN“–语

•语•语

–语”NNNN“—˜™语

–语–语

—˜™语”NNNN“š语

—˜™语—˜™语

š语”UUUU“›œ]语

š语š语

›œ]语”*

›œ]语›œ]语

4. 基本设置显示时开始*按“OK”键*

5. 时间

时间0选‚12hU24h•*如选‚12h•$选‚AMUPM*设置本ˆ时间*

时间时间

6. 日期

日期0设置b前日期$dd=日Nmm=žNyy=Ÿ*

日期日期

7. 单位

单位0选‚ •（kg/cm/km）U••（lb/ft/mi）单位*

单位单位

8. ¡v

¡v0输†你的¡v*•s变单位$Yh按“LIGHT（•>）”键*

¡v¡v

9. 身高

身高0输†你的身高*如使用••单位$Y„输†•¢（ft）€输†•£（in）*

身高身高

10. ¤日

¤日0输†你的¤日$dd=日Nmm=žNyy=Ÿ*

¤日¤日

11. 性¥

性¥0选‚¦性

性¥性¥

12. 显示“¨©.=设置ª«选‚¨

¦性U§性

¦性¦性

§性*

§性§性
¨0设置¤¬并-保a*训练心率表B显示时间*选‚©©©©025现输

¨¨

†数据有®'•更s时选¯°*按“STOP”键可±D你'•更s的数据*

5

b你8训练S件传6预

设的训练档案F你的心
率表$菜单Ð3出现*

“”“”

按 Œ 及 • 按Ñ

AÒ动菜单

训练程式

训练程式

训练Ó录
每周

IÔ

删除

训练
功能
用户
一般
手表

健康测试

Optimizer

RS800CX 用戶手冊

测试

“”

h按停止按ÑA»±

时间及日期显示

菜单结构

菜单结构

菜单结构菜单结构

4. 准备训练

准备训练

准备训练准备训练

计划训练

计划训练

计划训练计划训练
运动类型

运动类型

运动类型运动类型

²K³9:

你可A使用预设 的训练tuU使用训练心率表建立你自¿的训练tu*建立更 Xtu并使用Polar Pro
Trainer5传6F训练心率表*

选‚“设置

设置ÀÀÀÀ训练tu

设置设置

训练tu”

训练tu训练tu

训练菜单显示训练tuÁ表*使用“UP（4Œ）”U“DOWN（4•）”键2选°中Â换$按“OK”键确•查看训

练tu*

! 自8训练

自8训练0

自8训练自8训练

! 基本训练

基本训练0

基本训练基本训练

! 间É训练

间É训练0

间É训练间É训练

训练开始V15分钟的Ê身运动$:•Ë¨1 Ì跑A及3分钟的Í息时间$AŒvÎ5k*最后 1

5分钟结Ï训练*

0 Ã预设资料的自8训练*

00

0中ÄÅ度的基本训练*ÆÇ时间ÈV45分钟*

00

0 基本间É训练*

00

6

RS800CX 用戶手冊

! OwnZone（

（个人运动心率区

个人运动心率区）0

（（

个人运动心率区个人运动心率区

）0训练心率表B自动Õ定你个人有氧运 动的心率区*z-ÖV“Own

）0）0

Zone（个人运动心率区）”*建×训练时间V45分钟*更X资料Y参d“确定OwnZone（个人运动心
率区）”*有ØÙ·的背景讯息$你可A2OwnZone（个人运动心率区）训练中ƒD*

! Ú·

Ú·0

0 建 立并保a你自¿的基本训练*训练心率表中可A储a10个训练和1个自8训练*

Ú·Ú·

00

选‚'•的训练后$3显示A•选°*选‚'•的选 °并按“OK”键确•*

1.选‚

选‚训练gV预设训练*•k进行训练时$训练心率表B自动选 ‚Û预设训练*

选‚选‚

2.查看

查看训练设置*按“UP（4Œ）”U“DOWN（4•）”键可A查看0

查看查看

a. 带1F3个运动区的基本训练*目Ü心率区N每个运动 区的步速/步hU步频限•N每个运动区的

定时/定距NUÝ

b. 使用S件建立的训练tu0ÞÖNß述N目Ü训练时间*（h按“LIGHT（•>）”键查看训练

àá并选‚运动 tu*）

3. &据个人â件^ã基本训练UOwnZone（个人运动心率区 ）训练*你ä可A^ã一个使用训练心
率表建立的训练*更X资料Y参å“建立新训练”*如果你使用 S件建立了一个分阶段的训练$æ你

ç能使用训练心率表èé进行^ã*

4.更s通过训练心率表建立的基本训练N间É训练和éê训练的ÞÖ*

5.ë•

ë•——ìÎ基本训练N间É训练A及OwnZone（个人运动心率区）训练的ë•设置*

ë•ë•

6.删除

删除通过训练心率表US件建立的训练*

删除删除

建立新训练

建立新训练

建立新训练建立新训练
建立带运动区的训练

使用训练心率表建立你自¿的训练*你可A使用Polar ProTrainer5建立更X类型的训练$eíY见

S件Z[*

îk选‚“设置

1. 设置运动区数C

2. 选‚运动区类型

! 心率区

设置ÀÀÀÀ训练

训练ÀÀÀÀÚ·新tu

训练训练

Ú·新tu”

Ú·新tuÚ·新tu

设置设置

运动区数C（0-3）并按OK键确•*如运动区数CV0$Y参 å“建立ç带运动区的新训练”*

运动区数C运动区数C
运动区类型0

运动区类型运动区类型

心率区

心率区心率区

选‚运动区U手动心率区 *按OK键确•*

运动区

运动区0

0V你的训练选‚一个运动区（如 Z1: 50-59%）*按OK键ïÇ并进†ð3个步ñ*

运动区运动区

00

Polar运动区¨A你最高心率ò分ó显示的心率ôÅ范õ*训练心率 表中预设5öç÷的运动区
0ø常ù松（50-59%最高心率）úù松（60-69%最高心率）ú 中Ä（70-79%最高心率）ú
ûü（80-89%最高心率）úø常ûü（90- 9 9%最高心率）*ë•心率值一般按照Ÿý设置$
q如果你þÿ你做有氧运动和Ã氧运动的身¡极限H2$2Polar有氧健康测试中预测了你的最高心

率值$并自行U2实验室中测试了你的最高心率$那么你可A&据你的训练'•订定更·合适的

运动区*更X资料Y查看Pr oTra iner 5S件使用Z[*

手动

手动0

0 按bpmUHR%/HRR%设置心率区的最高和最低范õ$按OK键ïÇ并进†ð3步*

手动手动

00

! 步速

步速/步距

步距（可选s3步速传感器NG3 GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D）*

步速步速

步距步距

èn步速/步距运动区$应设置Œ限和•限* 按OK键ïÇ并进†步ñ3*

! 步频

步频/脚踏圈速

脚踏圈速（可选s3步速传感器U脚踏圈速传感器W.I.N.D）*

步频步频

脚踏圈速脚踏圈速

èn步频/脚踏圈速运动区$应设置最高和最低范õ*按OK键ïÇ并进†步ñ3*

3. 经过一段时间U距O后可通过设置运动区4导s变运动区**2训练过程中$训练心率表32运动

区5¤s变时L醒你*

7

! 定时

定时0

定时定时

! 定距

定距

定距定距

! Ø闭

Ø闭0

Ø闭Ø闭

0 设置运动区定时（分和秒）并按OK键*U

00

*

0

0V运动区设定距O并按OK键*U

00

0 选‚Ø闭定时和定距并按OK键*

00

RS800CX 用戶手冊

订定了ð一个运动区后3显示“运动区

运动区1订定=功

运动区运动区

订定=功”*如'订定更X运动区$可vÎ步ñ2和3$直D达D'•

订定=功订定=功

的数C*

训练准备就绪时$3显示“训练已Ú·
‚*wÁ表中选‚“更Þ

建立Ã运动区的新练习

建立Ã运动区的新练习

建立Ã运动区的新练习建立Ã运动区的新练习

更Þ”可修s训练的ÞÖ*

更Þ更Þ

建立Ã运动区的 新练习时$可使用定时U定距*管理你的训练*选‚“设置

1. 运动区数C

运动区数C0

运动区数C运动区数C

2. 类型

类型0

类型类型

0B运动区数C设置V0*

00

0 2训练中选‚定时（如L醒你饮水）U定距*（A后的圈数$qç记录）*

00

训练已Ú·”*新训练（NewExe）a放n训练菜单$2•k训练时你可A2¯处选

训练已Ú·训练已Ú·

设置ÀÀÀÀ训练

设置设置

训练 À

ÀÚ·

训练训练

ÀÀ

Ú·”

Ú·Ú·

定时

! 定时数C

定时数C0

定时数C定时数C

! 定时

定时10000订定分和秒并按OK键*U

定时定时

*

定距

! 定距数C

定距数C0

定距数C定距数C

! 定距

定距10000进†定时并按OK键*

定距定距

0选‚训练中的定时数C（1-3）*按OK键*

00

0选‚训练中的定距数C（1-3）*按OK键*

00

vÎ步ñ2直D定时U定距*订定.=*训练准备就绪时$3显示“训练已Ú·”*新训练（NewExe）a放
n训练菜单$2•k训练时你可A2¯处选‚*wÁ表中选‚“更Þ”可修s训练的ÞÖ*

校准

校准Polars3步速传感器

校准校准

步速传感器W.I.N.D.

步速传感器步速传感器

可选s3传感器校准可L高测C步速N步E和距O时的准确度*如你的跑步方式5¤vœ变化$U传

感器2鞋中的位置5¤ôœs变（如你使用了一双新跑鞋Äí况）$建×你2首k使用设备前èé
进行校准操g*你可A通过跑动一段距OU手动设置校准参数è设备进行校准*

每只鞋可校准一个s3传感器*

通通通通过跑步校准传感器

过跑步校准传感器（（（（快速校准

过跑步校准传感器过跑步校准传感器

快速校准））））

快速校准快速校准

如果你的训练çA.=的距OV目Ü$那么你可A2训练中的任何阶段通过每圈h度修‡è传感器进行校准

*你可A跑动一段距O$最好r过1000米*

确•训练心率表的传感器功能已开启（设置

2时间模式按OK键一k*选‚设置
选‚“开始

开始”可开始跑步*

开始开始

设置ÀÀÀÀ特性

设置设置

设置ÀÀÀÀ鞋

鞋/单车

设置设置

鞋鞋

特性ÀÀÀÀ鞋

特性特性

单车ÀÀÀÀ鞋

单车单车

鞋1/2/3*

鞋鞋

鞋/单车

单车ÀÀÀÀ鞋

鞋鞋

单车单车

鞋1/2/3À

鞋鞋

À开启

ÀÀ

开启）*

开启开启

b你位n跑ÿ起跑³时$按OK键*b跑预订的距O时$€按OK键*然后选‚A•方š之一è传感器进

行校准0

1. h按“LIGHT（•>）”键进†“设置

2. 按“STOP”键一k$€选‚“设置

选‚校准

校准ÀÀÀÀ圈数

校准校准

圈数ÀÀÀÀ设定实际距O

设定实际距O*B显示的距O;你实际跑的距O协Ž一致$并按OK键*

圈数圈数

设定实际距O设定实际距O

设置”*U

设置设置

设置”*

设置设置

校准.=并显示参数*¯时传感器已.=校准并准备就绪*

8

RS800CX 用戶手冊

手动设置校准参数

手动设置校准参数

手动设置校准参数手动设置校准参数

校准参数gV实际距O;校准后距O的ó率进行校准*例如0跑1200m$训练心率表可能显示1180m$

¯时校准参数V1.000*使用A•方š计算新的校准参数01.000*1200/1180 = 1.017.参数的测C范
õV0.500F 1.500*

设置校准参数有四个选°0

1. 训练前0

选‚设置

设置ÀÀÀÀ特性

设置设置

设置校准参数并按OK键*¯时传感器已-校准*

特性ÀÀÀÀ鞋

鞋/单车

特性特性

鞋鞋

单车ÀÀÀÀ鞋

鞋1/2/3À

单车单车

鞋鞋

À校准

校准*

ÀÀ

校准校准

2. 开始心率测C后和训练记录前*2时间模式$选‚设置

设置校准参数并按OK键*¯时传感器已-校准$你可A按OK键开始记录训练*

3. 训练过程中暂停记录时*

2显示时间时按OK键’k开始训练*按STOP键一k可暂停记录*

选‚设置

设置ÀÀÀÀ校准

设置设置

设置校准参数并按OK键*¯时传感器已-校准*按OK键ïÇ记录*

4. 训练过程中ç暂停记录时0

2显示时间时按OK键’k开始训练*h按LIGHT（

选‚设置

设置ÀÀÀÀ校准

设置设置

设置校准参数

校准参数并按OK键*¯时传感器已-校准*你可AïÇ跑步*

校准参数校准参数

出现“传感器校准失败”讯息时$表示传感器未-校准$¯时应v新尝试校准*

*可选配s3步速传感器W .I.N.D.*

5. 训练

训练

训练训练

佩戴传输带

佩戴传输带

佩戴传输带佩戴传输带

佩戴传输带测C心率*

开始记录训练前$你'•事„佩戴WearLink 传输带*

校准ÀÀÀÀ设置参数

设置参数*

校准校准

设置参数设置参数

校准ÀÀÀÀ设置参数

设置参数*

校准校准

设置参数设置参数

设置ÀÀÀÀ特性

设置设置

（•>

•>））））键进†设置

（（

•>•>

特性ÀÀÀÀ鞋

特性特性

键进†设置****

键进†设置键进†设置

鞋/单车

单车ÀÀÀÀ鞋

鞋鞋

单车单车

鞋1/2/3À

鞋鞋

À校准

校准*

ÀÀ

校准校准

1. 使用流动水B带子的电极Ô分充分湿润*

建×使用:触型凝胶（

ECG

凝胶）使你的皮肤和传输带之间的:触达D最佳¬果$特¥¨2进行h

跑的í况•*

2. B9:器Ù"2传输带Œ*Ž整传输带的h度使é稳固并感觉舒适*

3. 2胸肌•方Ô位"紧传输带$并B扣子扣2带子的另一端*

4. 检查湿润的电极Ô分¨©牢固的贴2你的皮肤Œ$÷时查看9:器的PolarÜ志¨©处n‡

中的位置*

9

V了延h传输带的使用寿命

V了延h传输带的使用寿命$$$$2ç使用设备时

V了延h传输带的使用寿命V了延h传输带的使用寿命

参d保养和维护

参d保养和维护****

参d保养和维护参d保养和维护

Polar

WearLink

传输带适用n拥有t置S纺织电极的服装*使用时'B服装的电极范õ湿润*z{可Aç'

2ç使用设备时$$$$YB9:器和传输带分O

2ç使用设备时2ç使用设备时

YB9:器和传输带分O****有Ø设备清洗的ef资料

YB9:器和传输带分OYB9:器和传输带分O

•纺织弹性带)直:B传输带的9:器夹2服装Œ$A确保9:器Œ的

RS800CX 用戶手冊

有Ø设备清洗的ef资料$$$$YYYY

有Ø设备清洗的ef资料有Ø设备清洗的ef资料

Polar

Ü志处n竪直àá*

开始训练

开始训练

开始训练开始训练

1. 按Œ述/明佩戴传输带并按OK键开始心率测C*

2.你的心率值B25秒t显示n“”Œ*

! 如果你使用了传感器$h按DOWN（4•）键选‚鞋U单车*你ä可A2设置

进行选‚*“”的右•角显示的数•显示你选‚的¨鞋G¨单车*静止站立直D训练心率表

ƒD传感讯7（zyÕn你H使用的传感器V跑步传感器$如ç适用GPS讯7•B停止闪

烁）*

! h按UP（4Œ）键可快速s变训练类型*

3.按OK键开始训练*

设置ÀÀÀÀ鞋

设置设置

鞋/单车

鞋鞋

单车选°中

单车单车

如显示A•讯息0训练ÞÖ'•步速传感器$æ表示你H进行的训练'•步速传感器才能显示步速/步

*

距和距O

数据（如你已经VÛ训练订定了步速/步距*运动区）*训练心率表B»±训练类型选‚菜单

$¯时你可A选‚一个ç'•使用步速传感器的训练*

UÝ你ä可A选‚设置

2设置

设置菜单•$你可A2训练前更sU浏览ç÷的设置*ØnH有可用设置的eí$Y参dð七â$设置

设置设置

设置

设置菜单•,-A•选°0

设置设置

设置$v设P程

设置设置

P程U距O

P程P程

距O*

距O距O

*

! 训练

训练0000

训练训练

w自8训练N基本训练N间É训练UOwnZone（个人运动心率区）中选‚一ö训练类型（如果你已经

建立了新练习$Œ述选°÷{3显示）*

1. 选‚

选‚0

0 设 定一个立即执行的ë•训练$UÝ

选‚选‚

00

2. 查看

查看0

0 查 看训练设置*

查看查看

00

! 鞋鞋鞋鞋/单车

单车0

0选‚鞋1/2/3/U单车1/2/ 3$U选‚Ã*只显示你已经2设置

单车单车

00

/单车讯息*

10

设置ÀÀÀÀ特性

设置设置

特性ÀÀÀÀ鞋

特性特性

鞋/单车

单车中启动的鞋

鞋鞋

单车单车

如果你2选‚了鞋U单车的÷时开启了

! GPS0000开启/Ø闭GPS功能*
! 海拔高度

海拔高度0000开启UØ闭海拔高度$Uèé进行校准*

海拔高度海拔高度

! 记录速度

记录速度0000设置记录速度*

记录速度记录速度

! RR数据
! TZ警示

! 查看
! 查看速度
! 自动记圈

! 显示

数据0

0开启UØ闭RR记录*

数据数据

00

警示0

0 开启UØ闭目Ü运动区警示音*

警示警示

00

查看HR0000选‚A最高心率ò分ó方式（HR %）U心率保留ò分数方式（HRR%）查看每分钟

查看查看

心跳（bpm）*

查看速度0

查看速度查看速度
查看速度*
自动记圈0

自动记圈自动记圈
显示0000修s显示（更X资料Y查d自订定训练心率表 显示器）*2v设中你可A2训练 开始

显示显示
前v新设置训练 的距O*

2位置设置中你可A检查b前位置*训练心率表使用最新GPS坐ÜV你进行精确定位*纬度和

经度A度数表示$精确D分数*最•方显示 卫星数C*

0选‚A ÌU•Ì每小时（km/hUmph）UA分钟每 ÌU•Ì（min/kmUmin/mi）

00

0 开启UØ闭自动记圈功能*

00

GPS

功能$¯时

GPS

只可用n定位和PQop*

RS800CX 用戶手冊

B数据传6F

*可选配s3步速传感器NG3 GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D.*
**可选配G3 GPS传感器W.I.N.D.*

合合合合并训练

并训练

并训练并训练

RS800CX训练心率表LMB一"Á训练合并起Ë9Ç进行的功能*如你2进行一°训练后的一个

小时t开始一°新训练$"#3显示¨©进行合并训练

如'进行合并训练$选YES*训练过程中$H合并的训练B一一Á示*一k最X可合并10ö运动

*更X资料Y参d显示讯息*

你可A2训练后使用

ProTrainer5

显示讯息

显示讯息

显示讯息显示讯息

训练心率表可分三行÷步显示几öç÷的训练讯息*按UP（4Œ）UDOWN（4•）键可A查看更X*

各ö显示的ÞÖÆÇ数秒*ÛÞÖ表示•一行讯息*&据你H安装的传感器的ç÷$÷时&据你开启和Ø闭
了哪些功能$A及你H进行的¨何ö训练$H显示的讯息äç尽相÷*

使用

Polar ProTrainer5

训练中的ë•显示0

Polar ProTrainer5

Polar ProTrainer5

可进一步分析ip讯息*具¡/明Y参dS件使用Z[*

合并训练ª

合并训练合并训练

S件合并ç÷训练并进行进一步分析*更X资料Y参d

使用Z[*

S件可A简单方Ð的è训练心率表的显示进行自订定*

心率视图

步速/步距*/卡PÌ

码表
心率

*可选配s3步速传感器NG3
GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D.*

Polar

11

码表视图
卡PÌ
时间

码表

*可选配s3步速传感器NG3 GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D.*

圈时视图
运动区指示器
每圈时间
心率

步速/步距视图
步频*

距O**
步速/步距**

*可选配s3步速传感器U脚踏圈速传感器W.I.N.D*
*可选配s3步速传感器NG3 GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D.*

距O视图
倒数计时
运动区指示器

距O*/每圈时间
*可选配s3步速传感器NG3 GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D.*

RS800CX 用戶手冊

海拔高度视图心率

Œ升

高度

X°运动视图（m2合并训练时显示）
H合并训练的总ÆÇ时间
H合并训练的总卡PÌ

H合并训练的总距O*

*可选配s3步速传感器NG3 GPS传感器U单车速度传感器W.I.N.D.*

使用

使用Polar ProTrainer 5建立的训练

使用使用

建立的训练

建立的训练建立的训练

如你wÛS件•载了训练计划$æ可A2独立的视图中查看b前训练的ef资料*更X资
料Y参d执行训练计划*使用训练心率表Ú修s¯显示tu*

自定训练心率表显示

自定训练心率表显示

自定训练心率表显示自定训练心率表显示

你可A自订定训练心率表的显示讯息$使é2训练过程中显示你H希望的讯息*¯功能可通过训练
心率表US件实现*S件中•载的训练计划A及训练视图拥有固定显示$Ú更s*

2时间模式$选‚OKÀ

À设置

设置ÀÀÀÀ显示

ÀÀ

设置设置

显示ÀÀÀÀ^ã

^ã

显示显示

^ã^ã

按UP（4Œ）UDOWN（4•）键选中你想•修s的显示$按 OK键确•*使用UP（4Œ）UDOWN（
4•）键è闪烁Œ½一行进行设置并按OK键确•*有¬讯息yÕn启动的功能*更X资料Y参d特性设

置*

vÎŒ述步ñ修s中间和•½一行*HA显示均A•½一行显示的讯息Ë命Þ*h按LIGHT（•>）键直D

¼½闪烁可ìÎ显示的ë•设置*

2训练中启动Ü题

Ü题可2更s显示的÷时查看Z[W•*2时间模式$选‚OK À

Ü题Ü题

12

À设置

ÀÀ

设置ÀÀÀÀ显示

设置设置

显示ÀÀÀÀÜ题

显示显示

Ü题

Ü题Ü题

显示的W•

显示的W• 符7

显示的W•显示的W•

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

Time of day 日期N时间*

Countd timer 倒数计时*

Lap time 圈数及圈速*

Stopwatch 总训练计时*

Heart rate b前心率*

Average heart rate 平均心率*

消耗的ÊC/每小时消耗的

Calories

ÊC*

RS800CX 用戶手冊

Zone pointer（heartrate）

Zone pointer（Polar sport
zones）

如果看çD心脏符7和/U

警报声响起$æ/明你的心

率已r出目Ü运动区*

目Ü运动区指示 器V&据你

的速度/步E左右移 动的符

7*有Ø设置运动区的eí

$可参d训练中 的按键功能

*

Target zone 图表B显示;设定心率区相

óô的实际心率*

13

显示的W•

显示的W• 符7

显示的W•显示的W•

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

RS800CX 用戶手冊

RR variation

*

Ascent Œ升高度（米/•¢）*

Descent •降高度（米/•¢）*

Altitude 现2的海拔高度 *

Time in zone 2运动区t花费的时间*

温度读数（C）

8n你的¡温3影响温度测

每一•的心跳间的跳动变化

Temperature

C的准确度$因¯如果您想
了解准确的温度$最好B设

备y•F¹10分钟*

显示的W•

显示的W•（（（（选配

显示的W•显示的W•
传感器

传感器W.I.N.D.时

传感器传感器

选配Polars3

选配选配

时））））

时时

Speed/pace

Max speed

Average speed

Distance

符7

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

现2的速度*

D目前V止的œ速度*

D目前V止的平均速度*

D目前V止.=的距O*

14

显示的W•

显示的W•

显示的W•显示的W•
（（（（选配

选配Polars3

选配选配

传感器

传感器W.I.N.D.时

传感器传感器

时））））

时时

符7

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

RS800CX 用戶手冊

Lap distance

Trip distance

Zone
pointer（speed/pace）

Cadence

Avg Cadence

圈数和圈距*

A点和B点间的距O*

如果看çD速度符7和/U

警报声响起$æ/明你的速
度已r出目Ü运动区*

跑步步频（每分钟H跨出的

’步）*

D目前V止的平均步频（每
分钟H跨出的’步）*

Zone pointer*（cadence）

显示的W•

显示的W•（（（（选配

显示的W•显示的W•
GPS传感器

传感器W.I.N.D.时

传感器传感器

选配Polar G3

选配选配

时））））

时时

Speed/pace

Max speed

Average speed

如果看çD步频符7和/U

警报声响起$æ/明你的步

频已r出目Ü运动区*

符7

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

目前的速度*G•母Œ的讯
息â表示GPS讯7Å度*

D目前V止的œ速度*

D目前V止的平均速度*

15

显示的W•

显示的W•（（（（选配

显示的W•显示的W•
GPS传感器

传感器W.I.N.D.时

传感器传感器

选配Polar G3

选配选配

时））））

时时

符7

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

RS800CX 用戶手冊

Distance

Lap distance

Trip distance

Zone
pointer（speed/pace）

显示的W•

显示的W•（（（（选配单车速度

显示的W•显示的W•
传感器

传感器W.I.N.D.时

传感器传感器

选配单车速度

选配单车速度选配单车速度

时））））

时时

D目前V止.=的距O*

圈数和圈距*

A点和B点间的距O*

如果看çD速度符7和/U

警报声响起$æ/明你的速
度已r出目Ü运动区*

符7

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

Bike speed

Distance

Lap distance*

Trip distance

Max speed

Avg speed

Inclinom e t er

目前单车速度*

已\距O*

圈数和圈距*

A点和B点间的距O*

D目前V止的œ速度*

D目前V止的平均速度*

Œ坡和•坡坡度的ò分数和
度数*
2数据表中估算Œ坡U•坡

倾斜度$Z[你相应Ž整你
的单车*

16

显示的W•

显示的W•（（（（选配

显示的W•显示的W•
踏圈速传感器

踏圈速传感器W.I.N.D.时

踏圈速传感器踏圈速传感器

选配Polar脚

选配选配

时））））

时时

Cadence

脚

脚脚

符7

符7 解释

符7符7

解释

解释解释

计算你踩单车踏j的速度（

即脚踏圈速）$单位¨R/
每分（rpm）*

RS800CX 用戶手冊

Avg Cadence

Zone pointer*（cadence）

训练过程中的按键功能

训练过程中的按键功能

训练过程中的按键功能训练过程中的按键功能
记录一圈数据

记录一圈数据

记录一圈数据记录一圈数据

按OK键记录一圈数据*显示V0

圈数

Û圈平均心率
Û圈用时

如步速传感器*启动$G3显示A•讯息0

圈数

Û圈距O

Û圈平均步速/步距

平均脚踏圈速*

如果看çD脚踏圈速符7和

/U警报声响起$æ/明你

的脚踏圈速已r出目Ü运动
区*

锁定运动区

锁定运动区

锁定运动区锁定运动区

如训练时未设定目Ü运动区$你可AB心率锁定Fb前的运动区*通过¯方š$即使你2开始训练前未预
设目Ü运动区$仍可A2训练中进行即时设置*

h按OK键可锁定/解锁运动区*

2训练计划中02圈菜单

圈菜单•h按OK并选‚锁定运动区

圈菜单圈菜单

锁定运动区/解锁运动区

锁定运动区锁定运动区

解锁运动区*

解锁运动区解锁运动区

如你跑步时的心率V130bpm$)Û心率V你的最高心率的75%$并匹 配运动区3$æ你可Ah按OK

键B你的心率锁 定FÛ运动区*¯时B显示运动区

示音（2目Ü运动区警示功能开启的í况•）*€kh按OK键可A解除运动区锁定0¯时显示运动区

除锁定

除锁定*

除锁定除锁定

运动区3锁定V

运动区运动区

锁定V70%FFFF79%*b你r过运动区时$35出警

锁定V锁定V

运动区3解

运动区运动区

解

解解

使用ÛS件$你G可A设置基n步速/步距 U步频*的运动区锁定*更X资料Y查看S件使用Z[*

*可选配传感器*

17

RS800CX 用戶手冊

放œ显示

放œ显示

放œ显示放œ显示

h按UP（4Œ）键可A放œð一行显示úh按DOWN（4•）键可 A放 œð二行显示*€kh按Œ述

键可»±普通显 示模式*

显示

显示背景•

背景•（（（（夜间模式开启

显示显示

背景•背景•

夜间模式开启））））

夜间模式开启夜间模式开启

2训练中h按LIGHT（•>）键可开启“”背>*夜间模式开启后$按任›键U训练阶段s变时$“”背>

3自动开启*

查看快速菜单

查看快速菜单

查看快速菜单查看快速菜单

h按LI GHT（•>）键*¯时显示设置

设置*你可A2ç暂停记录训练的í况•s变设置*训练类型ç÷$Û菜

设置设置

单的tuä3ç÷*更X资料Y参d设置*

! Œ一阶段

Œ一阶段0

Œ一阶段Œ一阶段

! 键盘锁

键盘锁0

键盘锁键盘锁

! TZ警示
! 更s运动区

更s运动区 0000Â换目Ü运动区（订定X目Ü运动区t显示¯选°$q使用S件建立了分阶段训

更s运动区更s运动区

0 查看Œ一阶段U循环的总结（分阶段的训练2S件中建立后显 示）*

00

0锁定/解锁键盘防止›K按•按键*

00

警示0

0 开启 /Ø闭目Ü运动区警示音*

警示警示

00

练的í况除K）*

! HR视图
! 速
! 校准
! 寻ƒ传感器
! 自动记圈

视图0

0 选‚心律格式*

视图视图

00

速度视图

度视图0

速速

度视图度视图

校准0

校准校准

寻ƒ传感器 0

寻ƒ传感器寻ƒ传感器

自动记圈

自动记圈自动记圈

0 选‚km/hUmin/km*

00

0校准步速传感器 *（如步速传感器未启用æç显示）*

00

0 训练时 如遇干扰造=讯7消失$可使用Û传感器查ƒWearLinkU传感数据*

00

*

0启动Uy消自动记圈*

更s任何设置后$训练心率表B±D训练模式*

暂停训练

暂停训练

暂停训练暂停训练

按STOP键暂停记录*

2暂停àá•$你可A进行如•操g0

! ïÇ

ïÇ0

0 ïÇ记录训练*

ïÇïÇ

00

! 退出

退出0

0 中 止记录（U按STOP键）*

退出退出

00

! 总结

总结0

0查看D目前V止的训练总结*“”3显示A•总结讯息0卡PÌN距O*N训练时间N最

总结总结

00

高心率N最低心率N平均心率N最œ步速/步距*N平均步速/步距*N坡度和高度*

! 合并

合并0

0 合并b前训练;之前的训练*

合并合并

00

! 设置

设置0

0 更sU查看设置 *

设置设置

00

! v设

v设0

0 删 除已记录的训练讯息*按OK键确•删除$€k按OK键v新开始记录*

v设v设

00

! v设P程

v设P程0

v设P程v设P程

! 位置

位置

位置位置

0 v设已.=的P程距O*按OK键确•删除$€k按OK键v新开始记录*

00

**

0查看b前位置*训练心率表使用最新GPS坐Ü数据显示你b前H处位置*纬度和经度A度数表

示$精确D分数*最•方显示卫星数C*

! 自8模式

自8模式 0000

自8模式自8模式
B训练RF自8训练模式*¯操gç3删除已经进行的训练$q可ç经过任何设置)ïÇ训练*暂停b
前训练可v新开始$然后选‚Restart P1*

**可选配G3 GPS传感器W.I.N.D.*

确定你的

确定你的OwnZone（

确定你的确定你的

（个人运动心率区

个人运动心率区））））

（（

个人运动心率区个人运动心率区

有ØPolar OwnZone$Y参dOwnZone（个人运动心率区）训练*
通过散步U慢跑进行1F5分钟的Ê身活动可确定你的 OwnZone（个人运动心率区）*

18