Polar RS800CX User Guide

RS800CX 用戶手冊

用戶手冊

用戶手冊用戶手冊

用戶手冊

RS800CX

多項運動心率錶

多項運動心率錶

多項運動心率錶多項運動心率錶

1

目錄

目錄

目錄目錄

1. 產品介紹

產品介紹 ....................................................................................................................................... 4

產品介紹產品介紹

RS800CX 用戶手冊

2. RS800CX心率錶配件

3. 開始使用

開始使用 ........................................................................................................................................ 5

開始使用開始使用

基本設置

基本設置........................................................................................................................................ 5

基本設置基本設置
菜單結構

菜單結構 ....................................................................................................................................... 6

菜單結構菜單結構

4. 準備訓練

準備訓練 ....................................................................................................................................... 6

準備訓練準備訓練
計劃訓練

計劃訓練 ....................................................................................................................................... 6

計劃訓練計劃訓練

校準

校準Polar s3步速傳感器

校準校準

5. 訓練

訓練 ............................................................................................................................................... 9

訓練訓練
佩戴傳輸

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸佩戴傳輸
開始訓練

開始訓練 ...................................................................................................................................... 10

開始訓練開始訓練
合併訓練

合併訓練 ..................................................................................................................................... 11

合併訓練合併訓練
顯示訊息

顯示訊息 ...................................................................................................................................... 11

顯示訊息顯示訊息
自行設定

自行設定心率錶顯示

自行設定自行設定
運動過程中的按鍵功能

運動過程中的按鍵功能................................................................................................................. 17

運動過程中的按鍵功能運動過程中的按鍵功能

確定你的

確定你的OwnZone（

確定你的確定你的

心率錶配件..................................................................................................................... 4

心率錶配件心率錶配件

可選配件 ................................................................................................................................ 4

運動類型 ................................................................................................................................ 6

建立新訓練 .............................................................................................................................. 7

步速傳感器W.I.N.D................................................................................................... 8

步速傳感器步速傳感器

通過跑步校準傳感器（隨時校準） ........................................................................................ 8

手動設置校準參數 .................................................................................................................. 9

帶..................................................................................................................................... 9

帶帶

心率錶顯示 .................................................................................................................... 12

心率錶顯示心率錶顯示

記錄一圈數據 ........................................................................................................................ 17

鎖定運動區 ............................................................................................................................ 17

顯示縮放 .............................................................................................................................. 18

顯示照明（夜間模式啟動） ................................................................................................ 18

查看快速菜單 ........................................................................................................................ 18

暫停運動 ............................................................................................................................... 18

（個人運動心率區

個人運動心率區）

（（

個人運動心率區個人運動心率區

） ..................................................................................... 18

））

6. 訓

訓練後

練後 ......................................................................................................................................... 19

訓訓

練後練後

停止記錄

停止記錄 ...................................................................................................................................... 19

停止記錄停止記錄
分析

分析運動結果

運動結果 ............................................................................................................................... 20

分析分析

運動結果運動結果

訓練日誌記錄 ........................................................................................................................ 20

每周總結 .............................................................................................................................. 26

合計 .......................................................................................................................................26

刪除檔案 .............................................................................................................................. 27

7. 設置

設置 ............................................................................................................................................. 27

設置設置

特性設置

特性設置 ..................................................................................................................................... 27

特性設置特性設置

Polar s3步速傳感器W.I.N.D................................................................................................. 28

Polar單車速度傳感器W.I.N.D .............................................................................................. 28

Polar腳踏圈速傳感器W.I.N.D .............................................................................................. 28

Polar G3 GPS傳感器W.I.N.D...............................................................................................28

海拔高度 .............................................................................................................................. 28

記錄速率 .............................................................................................................................. 29

放鬆率功能 ........................................................................................................................... 32

速度視圖 .............................................................................................................................. 32

自動圈數記錄 ........................................................................................................................ 32

心率視圖 .............................................................................................................................. 32

運動區................................................................................................................................... 32

用戶設置

用戶設置...................................................................................................................................... 32

用戶設置用戶設置
一般設置

一般設置 ..................................................................................................................................... 33

一般設置一般設置

聲音 ....................................................................................................................................... 34

鍵盤鎖................................................................................................................................... 34

單位 .......................................................................................................................................34

語言 .......................................................................................................................................34

睡眠模式 ..............................................................................................................................34

手錶設置

手錶設置......................................................................................................................................34

手錶設置手錶設置

2

備忘錄...................................................................................................................................34

事件 .......................................................................................................................................35

鬧鐘 .......................................................................................................................................35

時間 .......................................................................................................................................35

日期 .......................................................................................................................................36

快捷鍵

快捷鍵（（（（快速菜單

快捷鍵快捷鍵

8. 訓練計劃

訓練計劃 ...................................................................................................................................... 36

訓練計劃訓練計劃
查看訓練計劃

查看訓練計劃...............................................................................................................................36

查看訓練計劃查看訓練計劃
執行訓練計劃

執行訓練計劃...............................................................................................................................37

執行訓練計劃執行訓練計劃

9. 測試

測試 ............................................................................................................................................. 39

測試測試

Polar有氧

Polar OwnOptimizer...................................................................................................................42

10. 使用新

使用新的的的的傳輸

使用新使用新

了解新

了解新的的的的傳輸

了解新了解新

11. 背景

背景資料

背景背景

Polar運動區
OwnZone（

最高心率

最高心率......................................................................................................................................47

最高心率最高心率
安坐時的心率值

安坐時的心率值 ...........................................................................................................................47

安坐時的心率值安坐時的心率值
儲備心率

儲備心率......................................................................................................................................47

儲備心率儲備心率
心率變化

心率變化......................................................................................................................................4 8

心率變化心率變化
步頻及步距

步頻及步距 .................................................................................................................................48

步頻及步距步頻及步距

R-R記錄
Polar跑步指數
Polar訓練圖書館

12. 客戶服務訊息

客戶服務訊息 ...............................................................................................................................52

客戶服務訊息客戶服務訊息

保養和維

保養和維護

保養和維保養和維

預防措施

預防措施......................................................................................................................................53

預防措施預防措施

預防訓練中出現的干擾...............................................................................................................53

如何降低訓練風險.......................................................................................................................53

技術規範

技術規範......................................................................................................................................54

技術規範技術規範

常見問題解答

常見問題解答 ..............................................................................................................................56

常見問題解答常見問題解答

Polar有限國際保養卡
Polar免責聲明

快速菜單）

快速菜單快速菜單

開始訓練 ..............................................................................................................................37

運動階段 ..............................................................................................................................37

查看運動過程 ........................................................................................................................37

運動過程中的功能.................................................................................................................38

圈數菜單 ..............................................................................................................................38

有氧健康測試

健康測試 ......................................................................................................................39

有氧有氧

健康測試健康測試

測試前....................................................................................................................................39

進行測試時 ............................................................................................................................39

測試後....................................................................................................................................40

概述.......................................................................................................................................42

測試前 ...................................................................................................................................42

進行測試時............................................................................................................................42

測試後 ...................................................................................................................................43

傳輸帶

傳輸傳輸

傳輸帶

傳輸傳輸

資料 ..................................................................................................................................... 45

資料資料

運動區.................................................................................................................................45

運動區運動區

（個人運動心率區

（（

記錄.......................................................................................................................................49

記錄記錄

跑步指數.............................................................................................................................49

跑步指數跑步指數

訓練圖書館 .........................................................................................................................51

訓練圖書館訓練圖書館

護 ..................................................................................................................................52

護護

產品的保養 ..........................................................................................................................52

服務.......................................................................................................................................52

更換電池 ...............................................................................................................................52

更換訓練心率錶電池 .............................................................................................................52

有限國際保養卡..................................................................................................................57

有限國際保養卡有限國際保養卡

免責聲明.............................................................................................................................58

免責聲明免責聲明

）....................................................................................................................36

））

帶............................................................................................................................ 44

帶帶

帶...........................................................................................................................44

帶帶

個人運動心率區））））健身訓練

個人運動心率區個人運動心率區

健身訓練 ....................................................................................46

健身訓練健身訓練

RS800CX 用戶手冊

索引

索引............................................................................................................................................. 59

索引索引

3

RS800CX 用戶手冊

^用

_`你的

你的跑步心率錶a過你的訓

查efg的訓練資料

^用

1. 產品介紹

產品介紹

產品介紹產品介紹

恭喜！你已購買了整!訓練"#$能%&據你的訓練'(進行度身)設*本用戶手+,-Polar RS800CX

心率錶.整的使用/明*

....整整整整的的的的訓訓訓訓練練練練""""####

Polar ProTrainer 5

訓練$1傳7G你的跑步心率錶
*

練及儲b你的訓練數據W你

ProTrainer 5

數據h i時間j進及分析*

*

儲b你的訓練

MN指引*c你訓練.後$
你可d訓練結過傳7G

Pro Trainer 5

Polar

2. 訓練心率錶配件

訓練心率錶配件

訓練心率錶配件訓練心率錶配件

1. Polar RS800CX訓練心率錶0訓練心率錶能%顯示12記錄你3訓 練過程中的心率*

2. Polar WearLink W.I.N.D.心率傳輸帶0傳感器45訓練心率錶67心率訊8*傳感器9:;器<

心率傳輸帶=>*

CD-ROM0本CD?@,APolar ProTrainer 5B及整!用戶/明手+*

可選配件

可選配件

可選配件可選配件

1. Polar s3步速傳感器W.I.N.D.0C測DE的跑步速度和步F67G訓練心率錶*H可測D跑步步頻

和步距*

2. Polar G3 GPS傳感器W.I.N.D.03I有使用JK定位"#（GPS）技術的戶L運動中MN速度O
距PO位置數據及QR訊息*你可BCQR數據S6EPolar ProTrainer 5T件3Google Earth中U看

VS換WGPXX件*更Y資料Z查看T件使用[\*

3. Polar單車速度傳感器W.I.N.D.0測D你]單車的速度和距P*

4

RS800CX 用戶手冊

•

Ž

確定

;»選±

停止

‚?

4. Polar腳踏圈速傳感器W.I.N.D.0測D腳踏圈速$如]單車時腳踏k每分鐘S動的l數*

cPolar G3 GPS傳感器<Polar
s3步速傳感器VPolar單車速度傳感器m配使用時$GPSn可用o定位和
QRpq*r如果s3步速傳感器V單車速度傳感器s過設定的運動區（如訓練中t變了運動的uv）$
訓練心率錶C自動w新xGPS傳感器yz速度和距P數據*{|$3整個訓練過程中速度和距P的測D
}C~E保•*'€•l使用s3步速傳感器V單車速度傳感器時$i按“LIGHT（‚?）”鍵•選ƒ“查„
傳感器”*

3. 開始使用

開始使用

開始使用開始使用

基本設置

基本設置

基本設置基本設置

³L´

照¿½¾

¼²•一個
½¾

µ¶選±

·¸數值

µ¶選±
¹º數值

/

/

使用訓練心率錶進行訓練前$Z…進 行基本設置*按照你†用的度D單位輸‡準確的數據$確保"#
能ˆ確‰Š出‹Œ訊息*

按“UP（5•）”和“DOWN（5Ž）”鍵•整數據$1按“OK”鍵確•輸‡*i按“UP（5•）”V“DOWN
（5Ž）”鍵可使數‘快速’動*

1. :按“l“OK”鍵啟動訓練心率錶*

2. Polar的 LOGO C顯示3”••* 按“OK”鍵*

3. 語言

語言0選ƒ“–語

語言語言

–語”OOOO“—語

–語–語

—語”OOOO“˜™š語

—語—語

˜™š語”OOOO“›語

˜™š語˜™š語

›語”VVVV“œ•^語

›語›語

œ•^語”*

œ•^語œ•^語

4. 基本設置顯示時開始*按“OK”鍵*

5. 時間

時間0選ƒ12hV24hž*如選ƒ12hž$選ƒAMVPM*設置本‰時間*

時間時間

6. 日期

日期0設置c前日期$dd=日Omm=ŸOyy= *

日期日期

7. 單位

單位0選ƒ¡ž（kg/cm/km）V–ž（lb/ft/mi）單位*

單位單位

8. ¢w

¢w0輸‡你的¢w*€t變單位$Zi按“LIGHT（‚?）”鍵*

¢w¢w

9. 身高

身高0輸‡你的身高*如使用–ž單位$Z…輸‡–£（ft）•輸‡–¤（in）*

身高身高

10. ¥日

¥日0輸‡你的¥日$dd=日Omm=ŸOyy= *

¥日¥日

11. 性¦

性¦0選ƒ§性

性¦性¦

12. 顯示“©ª.>設置«¬選ƒ©

§性V¨性

§性§性

¨性*

¨性¨性

©0設置¥-1®保b*訓練心率錶C顯示時間*選ƒªªªª036現輸

©©

‡數據有¯'€更t時選°±*按“STOP”鍵可²E你'€更t的數據*

5

c你9訓練T件傳7預

設的訓練檔案G你的心
率錶$菜單Ò4出現*

按 “•”及“Ž”按Ó

BÔ動菜單

訓練程式

訓練程式

訓練Õ錄
每Ö

J×

刪除

訓練
功能
用戶
一般
手錶

健康測試

Optimizer

RS800CX 用戶手冊

測試

i按 “停止”按ÓB¼²

時間及日期顯示

菜單結構

菜單結構

菜單結構菜單結構

4. 準備訓練

準備訓練

準備訓練準備訓練

計劃訓練

計劃訓練

計劃訓練計劃訓練
運動類型

運動類型

運動類型運動類型

³L´:;

你可B使用預設 的訓練uvV使用訓練心率錶建立你自À的訓練uv*建立更 Yuv1使用Polar Pro
Trainer5傳7G訓練心率錶*

選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ訓練uv

設置設置

訓練uv”

訓練uv訓練uv

訓練菜單顯示訓練uvÂÃ*使用“UP（5•）”V“DOWN（5Ž）”鍵3選±中Ä換$按“OK”鍵確•查看訓

練uv*

! 自9訓練

自9訓練0

自9訓練自9訓練

! 基本訓練

基本訓練0

基本訓練基本訓練

! 間Ë訓練

間Ë訓練0

間Ë訓練間Ë訓練

訓練開始W15分鐘的Ì身運動$;ŽÍ©1¡Î跑B及3分鐘的Ï息時間$B•wÐ5l*最後 1

5分鐘結Ñ訓練*

0 Å預設資料的自9訓練*

00

0中ÆÇ度的基本訓練*ÈÉ時間ÊW45分鐘*

00

0 基本間Ë訓練*

00

6

RS800CX 用戶手冊

! OwnZone（

（個人運動心率區

個人運動心率區）0

（（

個人運動心率區個人運動心率區

）0訓練心率錶C自動Ø定你個人有氧運動 的心率區*{®ÙW“Own

）0）0

Zone（個人運動心率區）”*建Ú訓練時間W45分鐘*更Y資料Z參e“確定OwnZone（個人運動心
率區）”*有Ûܸ的背景訊息$你可B3OwnZone（個人運動心率區）訓練中„E*

! ݸ

ݸ0

0 建立1保b你自À的基本訓練*訓練 心率錶中可B儲b10個訓練和1個自9訓練*

ݸݸ

00

選ƒ'€的訓練後$4顯示BŽ選±*選ƒ'€的選±1按“OK”鍵確•*

1.選ƒ

選ƒ訓練hW預設訓練*Žl進行訓練時$訓練心率錶C自動選 ƒÞ預設訓練*

選ƒ選ƒ

2.查看

查看訓練設置*按“UP（5•）”V“DOWN（5Ž）”鍵可B查看0

查看查看

a. 帶1G3個運動區的基本訓練*目ß心率區 O每個運動區的步速/步iV步頻限 žO每個運動區的

定時/定距OVà

b. 使用T件建立的訓練uv0áÙOâ述O目ß訓練時間*（i按“LIGHT（‚?）”鍵查看訓練

ãä1選ƒ運動uv*）

3. &據個人å件_æ基本訓練VOwnZone（個人運動心率區 ）訓練*你ç可B_æ一個使用訓練心

率錶建立的訓練*更Y資料Z參è“建立新訓練”*如果你使用 T件建立了一個分階段的訓練$é你

ê能使用訓練心率錶ëì進行_æ*

4.更t通過訓練心率錶建立的基本訓練O間Ë訓練和ìí訓練的áÙ*

5.î•

î•——ïð基本訓練O間Ë訓練B及OwnZone（個人運動心率區）訓練的î•設置*

î•î•

6.刪除

刪除通過訓練心率錶VT件建立的訓練*

刪除刪除

建立新訓練

建立新訓練

建立新訓練建立新訓練
建立帶運動區的訓練

使用訓練心率錶建立你自À的訓練*你可B使用Polar Pro Trainer 5建立更Y類型的訓練$fñZ見

T件[\*

òl選ƒ “設置

1. 設置運動區數D

2. 選ƒ運動區類型

! 心率區

設置ÁÁÁÁ訓練

設置設置

運動區數D（0-3）1按OK鍵確•*如運動區數DW0$Z參è“建立ê帶運動區的新訓練”*

運動區數D運動區數D
運動區類型0

運動區類型運動區類型

心率區

心率區心率區

訓練ÁÁÁÁݸ新uv

ݸ新uv”

訓練訓練

ݸ新uvݸ新uv

選ƒ運動區V手動心率區 *按OK鍵確•*

運動區

運動區0

運動區運動區

0W你的訓練選ƒ一個運動區（如Z1 : 50-59%）*按OK鍵óÉ1進‡ô3個步õ*

00

Polar運動區©B你最高心率ö分÷顯示的心率øÇ範ù*訓練心率錶中預設 5úêû的運動區
0 ü常ý鬆（50-59%最高心率）þý鬆（60-69%最高心率）þ 中Æ（70-79%最高心率）þ
ÿ烈（80-89%最高心率）þü常ÿ烈（90-99%最高心率）*î•心率值一般按照 齡設置$r如
果你知道你做有氧運動和Å氧運動的身¢極限I3$3Polar有氧健康測試中預測了你的最高心率值

$1自行V3實驗室中測試了你的最高心率$那麼你可B&據你的訓練'€訂定更¸合適的運動

區*更Y資料Z查看ProTr aine r 5T件使用[\*

手動

手動0

0 按bpmVHR%/HRR%設置心率區的最高和最低範ù$按OK鍵óÉ1進‡ô3步*

手動手動

00

! 步速

步速/步距

步距（可選s3步速傳感器OG3

步速步速

步距步距

GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D）*ëo步速/步距運動區$應設置•限和Ž限*
按OK鍵óÉ1進‡步õ3*

! 步頻

步頻 / 腳踏圈速

腳踏圈速（可選s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D）*

步頻步頻

腳踏圈速腳踏圈速

ëo步頻 / 腳踏圈速運動區$應設置最高和最低範ù*按OK鍵óÉ1進‡步õ3*

3. 經過一段時間V距P後可通過設置運動區5導t變運動區**3訓練過程中$訓練 心率錶43運動區

6¥t變時M醒你*

7

! 定時

定時0

定時定時

! 定距

定距

定距定距

! Û閉

Û閉0

Û閉Û閉

0 設置運動區定時（分和秒）1按OK鍵*V

00

*

0

0W運動區設定距P1按OK鍵*V

00

0 選ƒÛ閉定時和定距1按OK鍵*

00

RS800CX 用戶手冊

訂定了ô一個運動區後4顯示“運動區

運動區1訂定>功

運動區運動區

訂定>功”*如'訂定更Y運動區$可wÐ步õ2和3$直E逹E'€

訂定>功訂定>功

的數D*

訓練準備就緒時$4顯示“訓
ƒ*xÂÃ中選ƒ“更á

建立Å運動區的新練習

建立Å運動區的新練習

建立Å運動區的新練習建立Å運動區的新練習

更á”可修t訓練的áÙ*

更á更á

建立Å運動區的 新練習時$可使用定時V定距*管理你的訓練*選ƒ“設置

1. 運動區數D

運動區數D0

運動區數D運動區數D

2. 類型

類型0

類型類型

0C運動區數D設置W0*

00

0 3訓練中選ƒ定時（如M醒你飲水）V定距*（B後的圈 數$rê記錄）*

00

訓練已ݸ

練已ݸ”*新訓練（NewExe）b放o訓練菜單$3Žl訓練時你可B3°處選

訓訓

練已ݸ練已ݸ

設置ÁÁÁÁ訓練

訓練 Á

Áݸ

設置設置

訓練訓練

ÁÁ

ݸ”

ݸݸ

定時

! 定時數D

定時數D0

定時數D定時數D

! 定時

定時10000訂定分和秒1按OK鍵*V

定時定時

*

定距

! 定距數D

定距數D0

定距數D定距數D

! 定距

定距10000進‡定時1按OK鍵*

定距定距

0選ƒ訓練中的定時數D（1-3）*按OK鍵*

00

0選ƒ訓練中的定距數D（1-3）*按OK鍵*

00

wÐ步õ2直E定時V定距*訂定.>*訓練準備就緒時$4顯示“訓練已ݸ”*新訓練（NewExe）b放
o訓練菜單$3Žl訓練時你可B3°處選ƒ*xÂÃ中選ƒ“更á”可修t訓練的áÙ*

校準

校準Polar s3步速傳感器

校準校準

步速傳感器W.I.N.D.

步速傳感器步速傳感器

可選s3傳感器校準可M高測D步速O步F和距P時的準確度*如你的跑步方式6¥w•變化$V傳

感器3鞋中的位置6¥ø•t變（如你使用了一雙新跑鞋Æñ況）$建Ú你3首l使用設備前ëì
進行校準操h*你可B通過跑動一段距PV手動設置校準參數ë設備進行校準*

每隻鞋可校準一個s3傳感器*

通通通通過跑步校準傳感器

過跑步校準傳感器（（（（快速校準

過跑步校準傳感器過跑步校準傳感器

快速校準））））

快速校準快速校準

如果你的訓練êB.>的距PW目ß$那麼你可B3訓練中的任何階段通過每圈i度修ˆë傳感器進行校準

*你可B跑動一段距P$最好s過1000米*

確•訓練心率錶的傳感器功能已開啟（設置

3時間模式按OK鍵一l*選ƒ設置
選ƒ“開始

開始”可開始跑步*

開始開始

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

設置ÁÁÁÁ鞋

鞋/單車

設置設置

鞋鞋

特性 Á

特性特性

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋1/2/3*

單車單車

鞋鞋

Á鞋

鞋/單車

ÁÁ

鞋鞋

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋1/2/3Á

單車單車

鞋鞋

Á開啟

開啟）*

ÁÁ

開啟開啟

c你位o跑道起跑´時$按OK鍵*c跑預訂的距P時$•按OK鍵*然後選ƒBŽ方›之一ë傳感器進

行校準0

1. i按“LIGHT（‚?）”鍵進‡“設置

2. 按“STOP”鍵一l$•選ƒ“設置

選ƒ校準

校準ÁÁÁÁ圈數

校準校準

圈數ÁÁÁÁ設定實際距P

設定實際距P*C顯示的距P<你實際跑的距P協•一致$1按OK鍵*

圈數圈數

設定實際距P設定實際距P

設置”*V

設置設置

設置”*

設置設置

校準.>1顯示參數*°時傳感器已.>校準1準備就緒*

8

RS800CX 用戶手冊

手動設置校準參數

手動設置校準參數

手動設置校準參數手動設置校準參數

校準參數hW實際距P<校準後距P的÷率進行校準*例如0跑1200m$訓練心率錶可能顯示1180m$

°時校準參數W1.000*使用BŽ方›計算新的校準參數01.000*1200/1180 = 1.017.參數的測D範
ùW0.500G 1.500*

設置校準參數有四個選±0

1. 訓練前0

選ƒ設置

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

設置校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準*

特性ÁÁÁÁ鞋

鞋/單車

特性特性

鞋鞋

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋1/2/3Á

單車單車

鞋鞋

Á校準

校準*

ÁÁ

校準校準

2. 開始心率測D後和訓練記錄前*3時間模式$選ƒ設置

設置校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準$你可B按OK鍵開始記錄訓練*

3. 訓練過程中暫停記錄時*

3顯示時間時按OK鍵“l開始訓練*按STOP鍵一l可暫停記錄*

選ƒ設置

設置ÁÁÁÁ校準

設置設置

設置校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準*按OK鍵óÉ記錄*

4. 訓練過程中ê暫停記錄時0

3顯示時間時按OK鍵“l開始訓練*i按LIGHT（

選ƒ設置

設置ÁÁÁÁ校準

設置設置

設置校準參數

校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準*你可BóÉ跑步*

校準參數校準參數

出現“傳感器校準失敗”訊息時$Ã示傳感器未®校準$°時應w新嘗試校準*

*可選配s3步速傳感器W .I.N.D.*

5. 訓練

訓練

訓練訓練

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶測D心率*

開始記錄訓練前$你'€事…佩戴WearLink 傳輸帶*

校準ÁÁÁÁ設置參數

設置參數*

校準校準

設置參數設置參數

校準ÁÁÁÁ設置參數

設置參數*

校準校準

設置參數設置參數

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

（‚?

‚?））））鍵進‡設置

（（

‚?‚?

特性ÁÁÁÁ鞋

特性特性

鍵進‡設置****

鍵進‡設置鍵進‡設置

鞋/單車

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋鞋

單車單車

鞋1/2/3Á

鞋鞋

Á校準

校準*

ÁÁ

校準校準

1. 使用流動水C帶子的電極×分充分濕潤*

建Ú使用;觸型凝膠（

ECG

凝膠）使你的皮膚和傳輸帶之間的;觸逹E最佳-果$特¦©3進行i

跑的ñ況Ž*

2. C:;器Ü"3傳輸帶•*•整傳輸帶的i度使ì穩固1感覺舒適*

3. 3胸肌Ž方×位繫緊傳輸帶$1C扣子扣3帶子的另一端*

4. 檢查濕潤的電極×分©ª牢固的貼3你的皮膚•$û時查看:;器的Polarß誌©ª處oˆ

中的位置*

9

W了延i傳輸帶的使用壽命

W了延i傳輸帶的使用壽命$$$$3ê使用設備時

W了延i傳輸帶的使用壽命W了延i傳輸帶的使用壽命

參e保養和維護

參e保養和維護****

參e保養和維護參e保養和維護

3ê使用設備時$$$$ZC:;器和傳輸帶分P

3ê使用設備時3ê使用設備時

RS800CX 用戶手冊

ZC:;器和傳輸帶分P****有Û設備清洗的fg資料

ZC:;器和傳輸帶分PZC:;器和傳輸帶分P

有Û設備清洗的fg資料$$$$ZZZZ

有Û設備清洗的fg資料有Û設備清洗的fg資料

Polar WearLink

傳輸帶適用o擁有u置T紡織電極的服裝*使用時'C服裝的電極範ù濕潤*{|可
Bê'€紡織彈性帶)直;C傳輸帶的:;器夾3服裝•$B確保:;器•的
*

開始訓練

開始訓練

開始訓練開始訓練

1. 按•述/明佩戴傳輸帶1按OK鍵開始心率測D*

Polar

ß誌處o竪直ãä

2.你的心率值C35秒u顯示o”••*

! 如果你使用了傳感器$i按DOWN（5Ž）鍵選ƒ鞋V單車*你ç可B3設置

進行選ƒ*”•的右Ž角顯示的數‘顯示你選ƒ的©鞋H©單車*靜止站立直E訓練心率錶

„E傳感訊8（{zØo你I使用的傳感器W跑步傳感器$如ê適用GPS訊8‚C停止閃

爍）*

! i按UP（5•）鍵可快速t變訓練類型*

3.按OK鍵開始訓練*

設置ÁÁÁÁ鞋

設置設置

鞋/單車

鞋鞋

單車選±中

單車單車

如顯示BŽ訊息0訓練áÙ'€步速傳感器$éÃ示你I進行的訓練'€步速傳感器才能顯示步速/步

*

距和距P

數據（如你已經WÞ訓練訂定了步速/步距*運動區）*訓練心率錶C¼²訓練類型選ƒ菜單

$°時你可B選ƒ一個ê'€使用步速傳感器的訓練*

Và你ç可B選ƒ設置

3設設設設置置置置菜單Ž$你可B3訓練前更tV瀏覽êû的設置*ÛoI有可用設置的fñ$Z參eô七å$設置

設置

設置菜單Ž,-BŽ選±0

設置設置

! 訓練

訓練0000

訓練訓練

x自9訓練O基本訓練O間Ë訓練VOwnZone（個人運動心率區）中選ƒ一ú訓練類型（如果你已經

建立了新練習$•述選±û|4顯示）*

1. 選ƒ

選ƒ0

選ƒ選ƒ

2. 查看

查看0

查看查看

設置$w設Q程

設置設置

0 設 定一個立即執行的î•訓練$Và

00

0 查 看訓練設置*

00

Q程V距P

距P*

Q程Q程

距P距P

*

! 鞋鞋鞋鞋/單車

單車0

單車單車

/單車訊息*

0選ƒ鞋1/2/3/V單車1/2/ 3$V選ƒÅ*只顯示你已經3設置

00

10

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

特性ÁÁÁÁ鞋

鞋/單車

特性特性

鞋鞋

單車中啟動的鞋

單車單車

如果你3選ƒ了鞋V單車的û時開啟了

! GPS0000開啟/Û閉GPS功能*
! 海拔高度

海拔高度0000開啟VÛ閉海拔高度$Vëì進行校準*

海拔高度海拔高度

! 記錄速度

記錄速度0000設置記錄速度*

記錄速度記錄速度

! RR數據
! TZ警示

! 查看
! 查看速度
! 自動記圈

! 顯示

數據0

0開啟VÛ閉RR記錄*

數據數據

00

警示0

0 開啟VÛ閉目ß運動區警示音*

警示警示

00

查看HR0000選ƒB最高心率ö分÷方式（HR %）V心率保留ö分數方式（HRR%）查看每分鐘

查看查看

心跳（bpm）*

查看速度0

查看速度查看速度
查看速度*
自動記圈0

自動記圈自動記圈
顯示0000修t顯示（更Y資料Z查e自訂定訓練心率錶 顯示器）*3w設中你可B3訓練 開始

顯示顯示
前w新設置訓練 的距P*

3位置設置中你可B檢查c前位置*訓練心率錶使用最新GPS坐ßW你進行精確定位*緯度和

經度B度數Ã示$精確E分數*最Ž方顯示衛星數D*

0選ƒB¡ÎV–Î每小時（km/hVmph）VB分鐘每¡ÎV–Î（min/kmVmin/mi）

00

0 開啟VÛ閉自動記圈功能*

00

GPS

功能$°時

GPS

只可用o定位和QRpq*

RS800CX 用戶手冊

C數據傳7G

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*
**可選配G3 GPS傳感器W.I.N.D.*

合併訓練

合併訓練

合併訓練合併訓練

RS800CX訓練心率錶MNC一"Â訓練合併起Í:É進行的功能*如你3進行一±訓練後的一個

小時u開始一±新訓練$"#4顯示©ª進行合併訓練

如'進行合併訓練$選YES*訓練過程中$I合併的訓練C一一Â示*一l最Y可合併10ú運動

*更Y資料Z參e顯示訊息*

你可B3訓練後使用

ProTrainer5

顯示訊息

顯示訊息

顯示訊息顯示訊息

訓練心率錶可分三行û步顯示幾úêû的訓練訊息*按UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵可B查看更Y*

各ú顯示的áÙÈÉ數秒*ÞáÙÃ示Ž一行訊息*&據你I安裝的傳感器的êû$û時&據你開啟和Û閉
了哪些功能$B及你I進行的©何ú訓練$I顯示的訊息çê盡相û*

使用

Polar ProTrainer5

訓練中的î•顯示0

Polar ProTrainer5

Polar ProTrainer5

可進一步分析jq訊息*具¢/明Z參eT件使用[\*

合併訓練«

合併訓練合併訓練

T件合併êû訓練1進行進一步分析*更Y資料Z參e

使用[\*

T件可B簡單方Ò的ë訓練心率錶的顯示進行自訂定*

心率視圖

步速/步距*/卡QÎ

碼Ã

心率

*可選配s3步速傳感器OG3
GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

Polar

11

碼Ã視圖
卡QÎ
時間

碼Ã

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

圈時視圖
運動區指示器
每圈時間
心率

步速/步距視圖
步頻*

距P**
步速/步距**

*可選配s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D*
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

距P視圖
倒數計時
運動區指示器

距P*/每圈時間
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

RS800CX 用戶手冊

海拔高度視圖心率

•升

高度

Y±運動視圖（n3合併訓練時顯示）
I合併訓練的總ÈÉ時間
I合併訓練的總卡QÎ

I合併訓練的總距P*

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

使用

使用Polar ProTrainer 5建立的訓練

使用使用

建立的訓練

建立的訓練建立的訓練

如你xÞT件Ž載了訓練計劃$é可B3獨立的視圖中查看c前訓練的fg資料*更Y資
料Z參e執行訓練計劃*使用訓練心率錶Å›修t°顯示uv*

自自自自定訓練心率錶顯示

定訓練心率錶顯示

定訓練心率錶顯示定訓練心率錶顯示

你可B自訂定訓練心率錶的顯示訊息$使ì3訓練過程中顯示你I希望的訊息*°功能可通過訓練
心率錶VT件實現*T件中Ž載的訓練計劃B及訓練視圖擁有固定顯示$Å›更t*

3時間模式$選ƒOKÁ

Á設設設設置置置置ÁÁÁÁ顯示

ÁÁ

顯示ÁÁÁÁ_æ

顯示顯示

_æ

_æ_æ

按UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵選中你想€修t的顯示$按 OK鍵確•*使用UP（5•）VDOWN（
5Ž）鍵ë閃爍•¾一行進行設置1按OK鍵確•*有-訊息zØo啟動的功能*更Y資料Z參e特性設

置*

wЕ述步õ修t中間和Ž¾一行*IB顯示均BŽ¾一行顯示的訊息Í命á*i按LIGHT（‚?）鍵直E

½¾閃爍可ïð顯示的î•設置*

3訓練中啟動ß題

ß題可3更t顯示的û時查看[\X‘*3時間模式$選ƒOK Á

ß題ß題

12

Á設設設設置置置置ÁÁÁÁ顯示

ÁÁ

顯示ÁÁÁÁß題

顯示顯示

ß題

ß題ß題

顯示的X‘

顯示的X‘ 符8

顯示的X‘顯示的X‘

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

Time of day 日期O時間*

Countd timer 倒數計時*

Lap time 圈數及圈速*

Stopwatch 總訓練計時*

Heart rate c前心率*

Average heart rate 平均心率*

消耗的ÌD/每小時消耗的

Calories

ÌD*

RS800CX 用戶手冊

Zone pointer（heartrate）

Zone pointer（Polar sport
zones）

如果看êE心臟符8和/V

警報聲響起$é/明你的心

率已s出目ß運動區*

目ß運動區指示 器W&據你

的速度/步F左右移 動的符

8*有Û設置運動區的fñ

$可參e訓練中 的按鍵功能

*

Target zone 圖ÃC顯示<設定心率區 相

÷ø的實際心率*

13

顯示的X‘

顯示的X‘ 符8

顯示的X‘顯示的X‘

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

RS800CX 用戶手冊

RR variation

*

Ascent •升高度（米/–£）*

Descent Ž降高度（米/–£）*

Altitude 現3的海拔高度 *

Time in zone 3運動區u花費的時間*

溫度讀數（°C）

9o你的¢溫4影響溫度測

每一Ž的心跳間的跳動變化

Temperature

D的準確度$因°如果您想
了解準確的溫度$最好C設

備zŽGº10分鐘*

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配Polar s3

選配選配

時））））

時時

Speed/pace

Max speed

Average speed

Distance

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

現3的速度*

E目前W止的•速度*

E目前W止的平均速度*

E目前W止.>的距P*

14

顯示的X‘

顯示的X‘

顯示的X‘顯示的X‘
（（（（選配

選配Polar s3

選配選配

傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

時））））

時時

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

RS800CX 用戶手冊

Lap distance

Trip distance

Zone
pointer（speed/pace）

Cadence

Avg Cadence

圈數和圈距*

A點和B點間的距P*

如果看êE速度符8和/V

警報聲響起$é/明你的速
度已s出目ß運動區*

跑步步頻（每分鐘I跨出的

“步）*

E目前W止的平均步頻（每
分鐘I跨出的“步）*

Zone pointer*（cadence）

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
GPS傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配Polar G3

選配選配

時））））

時時

Speed/pace

Max speed

Average speed

如果看êE步頻符8和/V

警報聲響起$é/明你的步

頻已s出目ß運動區*

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

目前的速度*G‘母•的訊
息åÃ示GPS訊8Ç度*

E目前W止的•速度*

E目前W止的平均速度*

15

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
GPS傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配Polar G3

選配選配

時））））

時時

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

RS800CX 用戶手冊

Distance

Lap distance

Trip distance

Zone
pointer（speed/pace）

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配單車速度

單車速度

選配選配

單車速度單車速度

時））））

時時

E目前W止.>的距P*

圈數和圈距*

A點和B點間的距P*

如果看êE速度符8和/V

警報聲響起$é/明你的速
度已s出目ß運動區*

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

Bike speed

Distance

Lap distance*

Trip distance

Max speed

Avg speed

Inclinom e t er

目前單車速度*

已]距P*

圈數和圈距*

A點和B點間的距P*

E目前W止的•速度*

E目前W止的平均速度*

•坡和Ž坡坡度的ö分數和
度數*
3數據Ã中估算•坡VŽ坡

傾斜度$[\你相應•整你
的單車*

16

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
踏圈速傳感器

踏圈速傳感器W.I.N.D.時

踏圈速傳感器踏圈速傳感器

選配Polar腳

選配選配

時））））

時時

Cadence

腳

腳腳

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

計算你踩單車踏k的速度（

即腳踏圈速）$單位©S/
每分（rpm）*

RS800CX 用戶手冊

Avg Cadence

Zone pointer*（cadence）

訓訓訓訓練過程中的按鍵功能

練過程中的按鍵功能

練過程中的按鍵功能練過程中的按鍵功能

記錄一圈數據

記錄一圈數據

記錄一圈數據記錄一圈數據

按OK鍵記錄一圈數據*顯示W0

圈數

Þ圈平均心率
Þ圈用時

如步速傳感器*啟動$H4顯示BŽ訊息0

圈數

Þ圈距P

Þ圈平均步速/步距

平均腳踏圈速*

如果看êE腳踏圈速符8和

/V警報聲響起$é/明你

的腳踏圈速已s出目ß運動
區*

鎖定運動區

鎖定運動區

鎖定運動區鎖定運動區

如訓練時未設定目ß運動區$你可BC心率鎖定Gc前的運動區*通過°方›$即使你3開始訓練前未預
設目ß運動區$仍可B3訓練中進行即時設置*

i按OK鍵可鎖定/解鎖運動區*

3訓練計劃中03圈菜單

圈菜單Ži按OK1選ƒ鎖定運動區

圈菜單圈菜單

鎖定運動區/解鎖運動區

鎖定運動區鎖定運動區

解鎖運動區*

解鎖運動區解鎖運動區

如你跑步時的心率W130bpm$)Þ心率W你的最高心率的75%$1匹配運動區3$é你可Bi按OK

鍵C你的心率鎖 定GÞ運動區*°時C顯示運動區

示音（3目ß運動區警示功能開啟的ñ況Ž）*•li按OK鍵可B解除運動區鎖定0°時顯示運動區

除鎖定

除鎖定*

除鎖定除鎖定

運動區3鎖定W

運動區運動區

鎖定W70%GGGG79%*c你s過運動區時$46出警

鎖定W鎖定W

運動區3解

運動區運動區

解

解解

使用ÞT件$你H可B設置基o步速/步距 V步頻*的運動區鎖定*更Y資料Z查看T件使用[\*

*可選配傳感器*

17

RS800CX 用戶手冊

放•顯示

放•顯示

放•顯示放•顯示

i按UP（5•）鍵可B放•ô一行顯示þi按DOW N（5Ž）鍵 可B放•ô二行顯示*•li按•述

鍵可¼²普通顯 示模式*

顯示背景‚

顯示背景‚（（（（夜間模式開啟

顯示背景‚顯示背景‚

夜間模式開啟））））

夜間模式開啟夜間模式開啟

3訓練中i按LIGHT（‚?）鍵可開啟”•背?*夜間模式開啟後$按任œ鍵V訓練階段t變時$”•背?

4自動開啟*

查看快速菜單

查看快速菜單

查看快速菜單查看快速菜單

i按LI GHT（‚?）鍵*°時顯示設置

設置*你可B3ê暫停記錄訓練的ñ況Žt變設置*訓練類型êû$Þ菜

設置設置

單的uvç4êû*更Y資料Z參e設置*

! •一階段

•一階段0

•一階段•一階段

! 鍵盤鎖

鍵盤鎖0

鍵盤鎖鍵盤鎖

! TZ警示
! 更t運動區

更t運動區 0000Ä換目ß運動區（訂定Y目ß運動區u顯示°選±$r使用T件建立了分階段訓

更t運動區更t運動區

0 查看•一階段V循環的總結（分階段的訓練3T件中建立後顯 示）*

00

0鎖定/解鎖鍵盤防止œL按Ž按鍵*

00

警示0

0 開啟 /Û閉目ß運動區警示音*

警示警示

00

練的ñ況除L）*

! HR視圖
! 速度視圖
! 校準
! 尋„傳感器
! 自動記圈

視圖0

0 選ƒ心律格式*

視圖視圖

00

速度視圖0

速度視圖速度視圖
校準0

校準校準

尋„傳感器 0

尋„傳感器尋„傳感器

自動記圈

自動記圈自動記圈

0 選ƒkm/hVmin/km*

00

0校準步速傳感器 *（如步速傳感器未啟用éê顯示）*

00

0 訓練時 如遇干擾造>訊8消失$可使用Þ傳感器查„WearLinkV傳感數據*

00

*

0啟動Vz消自動記圈*

更t任何設置後$訓練心率錶C²E訓練模式*

暫停訓練

暫停訓練

暫停訓練暫停訓練

按STOP鍵暫停記錄*

3暫停ãäŽ$你可B進行如Ž操h0

! óÉ

óÉ0

0 óÉ記錄訓練*

óÉóÉ

00

! 退出

退出0

0 中 止記錄（V按STOP鍵）*

退出退出

00

! 總結

總結0

0查看E目前W止的訓練總結*”•4顯示BŽ總結訊息0卡QÎO距P*O訓練時間O

總結總結

00

最高心率O最低心率O平均心率O最•步速/步距*O平均步速/步距*O坡度和高度 *

! 合併

合併0

0 合併c前訓練<之前的訓練*

合併合併

00

! 設置

設置0

0 更tV查看設置 *

設置設置

00

! w設

w設0

0 刪 除已記錄的訓練訊息*按OK鍵確•刪除$•l按OK鍵w新開始記錄*

w設w設

00

! w設Q程

w設Q程0

w設Q程w設Q程

! 位置

位置

位置位置

0 w設已.>的Q程距P*按OK鍵確•刪除$•l按OK鍵w新開始記錄*

00

**

0查看c前位置*訓練心率錶使用最新GPS坐ß數據顯示你c前I處位置*緯度和經度B度數Ã

示$精確E分數*最Ž方顯示衛星數D*

! 自9模式

自9模式 0

自9模式自9模式

0 C訓練SG自9訓練模式*°操hê4刪除已經進行的訓練$r可ê經過任何設置)

00

óÉ訓練*暫停c前訓練可w新開始$然後選ƒRestart P1*

**可選配G3 GPS傳感器W.I.N.D.*

確定你的

確定你的OwnZone（

確定你的確定你的

（個人運動心率區

個人運動心率區））））

（（

個人運動心率區個人運動心率區

有ÛPolar OwnZone$Z參eOwnZone（個人運動心率區）訓練*
通過散步V慢跑進行1G5分鐘的Ì身活動可確定你的OwnZone（個人運動心率區）*

18

RS800CX 用戶手冊

訓練Ç度應循序漸進$開始階段選ƒÇ度低的運動$隨後逐漸¸•Ç度BM高心率*BŽñ況'

w新訂定OwnZone（個人運動心率區）0

! 訓練環境V模式 6¥t變時*
! 一個星期未進行訓練後又w新開始訓練時*
! 你ê能100%確定你的¥理和心理ãä時$÷如你H未x•一l訓練ïð$感覺ê舒服V有

些壓抑*

! 更t用戶設置後 *
確定你的OwnZone（個人運動心率區）前$Z確•0

! 你的用戶設置ˆ確*
! 你選ƒ了OwnZone（

練心率錶4自動Ø定你的OwnZone*

1. 按€(佩戴好傳輸帶和步速傳感器**按OK鍵“l開始測D*

2. 開始訓練後”•顯示OZ$隨後開始OwnZone（個人運動心率區）確定*
OwnZone（個人運動心率區）的確定共分W五個階段*每個階段後$你C聽E蜂鳴聲（3開啟聲音的ñ

況Ž）$Ã示Þ階段已.>*

OZÁÁÁÁ慢走1分鐘*3ô一階段時心率保È3100bpm/50%最高心率VBŽ*
OZÁÁ

ÁÁBˆ常速度行走1分鐘$慢慢C心率·¸10E20bmp/5%最高心率*

ÁÁÁÁ

OZÁÁÁ

ÁÁÁ快速行走1分鐘$C心率•·¸10E20bmp/5%最高心率*

ÁÁÁÁÁÁ

OZÁÁÁÁ

ÁÁÁÁ慢跑1分鐘$C心率•·¸10E20bmp/5%最高心率*

ÁÁÁÁÁÁÁÁ

OZБББББ

БББББ快跑1分鐘$C心率•·¸•Ê10bmp/5%最高心率*

ББББББББББ

（個人運動心率區

個人運動心率區）

（（

個人運動心率區個人運動心率區

）訓練*每l開始OwnZone（

））

（個人運動心率區

（（

個人運動心率區））））訓練時$訓

個人運動心率區個人運動心率區

3. 整個過程 中的某個階段你可B聽E“l:É的蜂鳴聲*{Ã示你的OwnZone已>功確定*

4. >功確定後$”•4顯示“OwnZone已更新

跳（bpm ）顯示 *&據你的設置êû$可能B最高心率ö分÷方式（HR%）V心率保留ö分
數（HRR%）方式顯示*

5. 如確定OwnZone（個人運動心率區）失敗$"#4採用你之前確定的OwnZone（個人運動心率區）$

1顯示OwnZone（
$é"#自動採用B 齡W基礎的限定運動區*

.>•述設置之後$你可BóÉ你的訓練*訓練中盡DC你的心率保È3指定心率區之u$B最•化訓練­益*

如果你想3中途退出OwnZone（個人運動心率區）確定1選用B前確定的OwnZone（個人運動心率區）$
Z3整個過程的任何階段按OK鍵*

確定

OwnZone

6. 訓

訓練之後

練之 後

訓訓

練之 後練之 後

停止記錄

停止記錄

停止記錄停止記錄

按STOP鍵暫停記錄* •l按STO P 鍵可.J停止記錄*

訓練後Z妥善保管你的傳輸帶*
每l使用後應C傳輸帶x紡織彈性帶•拆Ž1用流動水清洗紡織彈性帶

每l使用後應C傳輸帶x紡織彈性帶•拆Ž1用流動水清洗紡織彈性帶****每使用

每l使用後應C傳輸帶x紡織彈性帶•拆Ž1用流動水清洗紡織彈性帶每l使用後應C傳輸帶x紡織彈性帶•拆Ž1用流動水清洗紡織彈性帶

紡織彈性帶

紡織彈性帶$$$$水溫3

紡織彈性帶紡織彈性帶

水溫340ºC/104ºF左右

水溫3水溫3

（個人運動心 率區

個人運動心率區））））限定運動區

（（

個人運動心率區個人運動心率區

（個人運動心率區）I消耗的時間,-3訓練記錄時間u*

左右*

左右左右

已更新”$1顯示確定的運動區*確定的運動區B每分鐘心

已更新已更新

限定運動區*如之前未記錄過任何OwnZone（個人運動心率區）

限定運動區限定運動區

每使用5l後

每使用每使用

*有Û設備維護和 保養的更Y資料$Z參e“維護和保養”*

**

l後$$$$應使用洗衣機清洗

l後l後

應使用洗衣機清洗

應使用洗衣機清洗應使用洗衣機清洗

19

分析訓練結果

分析訓練結果

分析訓練結果分析訓練結果

RS800CX 用戶手冊

進‡訓練心率錶的“X件

X件”可查看你訓練的基本數據*如你'€進一步分析數據$可C數據傳7GPolar

X件X件

ProTrainer5*ÞT件可選Yú數據分析方式*

訓練心率錶和T件通過IrDA:;*首…$打開T件*•3訓練心率錶•選ƒ“:;

:;”$C腕錶置oPolar

:;:;

IrDA USB³L´;收器V訓練心率錶的³L端口前$V放置oìí<IrDA相兼v的³L;收器前*有Û數

據傳輸的.整/明$Z參eT件使用[\*

³L´

選ƒ“X件

X件”後可看E如Ž選±0

X件X件

! 訓

訓練日誌

練日誌0可Â出最Y99個訓練X件*

訓訓

練日誌練日誌

! 按

按周查看

周查看0,-過去16周的總結*

按按

周查看周查看

! 查看J×

查看J×0顯示J×訓練訊息*

查看J×查看J×

! 刪除X件

刪除X件0你可B刪除訓練X件*

刪除X件刪除X件

訓訓訓訓練日誌

練日誌

練日誌練日誌

選ƒX件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

訓訓訓訓練日誌

練日誌中$你可B查看訓練的fg資料*BŽW顯示的訊息0

練日誌練日誌

訓練日誌

訓練日誌訓練日誌

! 訓練áÙ*
! 訓練進度å顯示訓練c前I3階段*進度å的高度Ã示目前訓練I處階段*{3圖Ã中Ã示訓

練的變化*

! 進行訓練的日期*
可B顯示的訊息 （BŽa-d）zØo你進行的訓練的類型B及設置（例如$若你的訓練ê分階段$é階

段訊息Cê顯示）*

使用UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵’動 ”•$選中後按OK鍵查看$,-BŽ訊息0

a.基本訊息

基本訊息

基本訊息基本訊息

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

訓練日誌ÁÁÁÁ基本訊息

X件X件

訓練日誌訓練日誌

基本訊息”

基本訊息基本訊息

20

b.運動區

運動區

運動區運動區

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

c.階段

階段

階段階段

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

d.圈數

圈數

圈數圈數

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

d.Y±運動總結

Y±運動總結

Y±運動總結Y±運動總結

訓練日誌ÁÁÁÁ運動區

訓練日誌訓練日誌

訓練日誌ÁÁÁÁ階段

訓練日誌訓練日誌

訓練日誌ÁÁÁÁ圈數

訓練日誌訓練日誌

運動區”

運動區運動區

階段”

階段階段

圈數”

圈數圈數

每個訓練X件Ü有一個Y運動總結$W
合併訓練的一×分*

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

訓練日誌ÁÁÁÁY±運動總結

訓練日誌訓練日誌

Y±運動總結”

Y±運動總結Y±運動總結

RS800CX 用戶手冊

a.基本訊息

基本訊息

基本訊息基本訊息

選ƒ“X件Á訓練日誌Á基本訊息”

訓練áÙ
開始時間

距P*

ÈÉ時間

*可選配s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D*

按OK1按UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵’動查看*

心率

心率顯示單位W每分鐘心跳（bpm）$ç可B©最高心率

心率心率

ö分數（%）V心率儲備ö分數（%）.

最高心率
最低心率
平均心率

目ß運動區

目ß運動區（

目ß運動區目ß運動區

（HR/步速

步速/步距

（（

步速步速

步距）

）$ç可B©運動區1O運動

步距步距

））

區2和運動區3*

•限

Ž限

運動區

運動區1/2/3Bu

運動區運動區

BuOOOOB•

BuBu

訓練計劃）*
運動區B•時間
運動區BŽ時間
運動區Bu時間

B•和BŽ的時間

和BŽ的時間（階段áÙ顯示o

B•B•

和BŽ的時間和BŽ的時間

21

RS800CX 用戶手冊

隨訓練進行)消耗的卡QÎ

卡QÎ*

卡QÎ卡QÎ

能D消耗Ã明訓練的整¢6揮*

步距

步距步距

*

步速

步速/步距

步速步速

最高步速/步距
平均步速/步距

距P

i按LIGHT（‚?）鍵Ä換步速/步距*
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

步頻

步頻 / 腳踏圈速

腳踏圈速

步頻步頻

腳踏圈速腳踏圈速

*

最高步頻 / 腳踏圈速

平均步頻 / 腳踏圈速
*可選配s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D*

步Fi度

步Fi度

步Fi度步Fi度

*

平均步Fi度

*可選配s3步速傳感器W.I.N.D.*

跑步指數

跑步指數*

跑步指數跑步指數
€z~跑步指數值$你的訓練'逹EBŽ€(*

*可選配s3步速傳感器VG3 GPS傳感器W.I.N.D*

跑步指數功能n可應用o跑步運動*使用G3傳感器進行單車訓練時Þ
功能Å-*

高度

高度

高度高度
最高高度
最低高度
平均高度

]車時間

]車時間

]車時間]車時間
單車áÙ
]車時間

•坡

•坡/Ž坡

Ž坡

•坡•坡

Ž坡Ž坡

•坡米/–£數
Ž坡米/–£數

斜坡

斜坡斜坡

*

5•

5•斜坡

5•5•

最•5•斜坡（%）

最小5•斜坡（度）

*可選配單車速度傳感器W.I.N.D.*

22

RS800CX 用戶手冊

斜坡

斜坡斜坡

*

5Ž

5Ž斜坡

5Ž5Ž

最•5Ž斜坡（%）

最小5Ž斜坡（度）

*可選配單車速度傳感器W.I.N.D.*

溫度

溫度

溫度溫度

最高攝氏溫度
最低攝氏溫度
平均攝氏溫度

按STOP鍵可¼²基本訊息視圖*

ܸ基本訊息

ܸ基本訊息

ܸ基本訊息ܸ基本訊息

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

3基本訊息視圖Ži按LIGHT（‚?）鍵可xX件

訓練日誌”****按OK鍵選ƒ訓練*

訓練日誌訓練日誌

X件中ݸ你自À的訓練訊息V刪除已有的訓練訊息（顯示訓

X件X件

練á）*

選ƒ“ݸ訊息

ݸ訊息”ݸ一個訊息0

ݸ訊息ݸ訊息

! Æ級

Æ級0000Š你的訓練定 一個Æ級*

Æ級Æ級

! 感»

感»0

0 評價你3訓練過程中的主U感»*

感»感»

00

! 溫度

溫度0

0使用UP（ 5•）和DOWN（5Ž）鍵設定溫度*

溫度溫度

00

! 距P

距P0

0 選ƒ鞋V單車•輸‡距P*距P3總距P日誌及每周距P日誌中更新*

距P距P

00

b. 運動區

運動區

運動區運動區

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

訓練日誌ÁÁÁÁ運動區

訓練日誌訓練日誌

運動區”

運動區運動區

3基本訊息視圖Ž$按DOWN（5Ž）鍵查看“運動區”訊息*

按OK鍵1使用UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵’動查看每個運動區花費的時間*{3圖Ã中Ã示訓練的

變化*

按STOP鍵可¼²“運動區
c. 階段

階段

階段階段

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

運動區”訊息視圖*

運動區運動區

訓練日誌ÁÁÁÁ階段

訓練日誌訓練日誌

階段”

階段階段

“階段

階段”菜單n顯示o使用T件建立的分階段訓練*

階段階段

3“運動區

運動區”訊息視圖Ž$按DOWN（5Ž）鍵查看“階段

運動區運動區

階段”訊息*你可B分¦查看各個階段*

階段階段

按OK鍵’動個¦階段數據* 按UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵Cêû階段進行÷ø*

23

RS800CX 用戶手冊

時間

時間

時間時間
階段á

分段時間
c前階段已ÈÉ時間

心率

心率顯示單位W每分鐘心跳（bpm）$ç可B©最高心率ö分數（%）V心

心率心率

率儲備ö分數（%）*

最高心率
平均心率

·¸

·¸HR/ïð

·¸·¸

ïðHR/HR差值

ïðïð

差值****

差值差值

心率3每階段開始時和結Ñ時的差值*c前心率顯示單位W每分鐘心跳（bp
m）$Ã示W最高心率ö分數V心率儲備ö分數*

·¸心率

·¸心率0000

·¸心率·¸心率

如階段開始時的心率低o結Ñ時$訓練心率錶C顯示心率差值（階段結Ñ時
的心率值¹去開始時的心率值）*3運h階段$訓練心率錶C顯示·¸的心
率值*

ïð心率

ïð心率0000

ïð心率ïð心率

如階段開始時的心率高o結Ñ時$訓練心率錶C顯示心率差值（階段開始時
的心率值¹去結Ñ時的心率值）*3ïð階段$訓練心率錶C顯示ïð的心
率值*

心率差值

心率差值0000

心率差值心率差值

如階段開始時的心率Æo結Ñ時$訓練心率錶C顯示心率差值W0*

步距

步距步距

*

步速

步速/步距

步速步速

最•步速/步距

平均步速/步距
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

*

距P

距P

距P距P
分割距P
c前階段已.>距P

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

*

步頻

步頻

/ 腳踏圈速

腳踏圈速

步頻步頻

腳踏圈速腳踏圈速

最高步頻 / 腳踏圈速

c前階段平均步頻

*可選配s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D*

步Fi度

步Fi度

步Fi度步Fi度

*

c前階段平均步Fi度*

按STOP鍵可¼²階段訊息*
D.圈數
選ƒ “X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

訓練日誌ÁÁÁÁ圈數

訓練日誌訓練日誌

圈數”

圈數圈數

可選配*s3步速傳感器W.I.N.D.*

24

RS800CX 用戶手冊

3階段

階段訊息視圖Ž$按DOWN（5Ž）鍵可查看圈數

階段階段

況Ž顯示*

記錄的圈數

記錄的圈數/自動記圈

記錄的圈數記錄的圈數
示）
平均每圈用時
最好（最快）的一圈和ìI用的時間交替顯示*

自動記圈（圈數訊息<自動記圈訊息交替顯

自動記圈自動記圈

圈數訊息 *圈數訊息n3記憶¢中b3s過1圈的ñ

圈數圈數

即使最後一圈W最快的一圈$çê4顯示W>績最好的一圈*如果你'€C最後一圈的數據,A3u

OK

$3跑道終點時按Ž

$你Ò可B結Ñ記錄*

按OK鍵’動查看個¦圈的êû訊息*按UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵ëêû圈的訊息進行÷ø*C

X件傳‡T件可更簡單的查看圈訊息*

鍵$)ê€按

STOP鍵*{|$最後一圈的數據C計‡最好圈的計算中*然後

時間

時間

時間時間
分段時間
每圈用時

心率

心率顯示單位W每分鐘心跳（bpm）$ç可B©最高心率ö分數（%）V心率儲備

心率心率

ö分數（%）*

最高心率
平均心率
一圈後心率

速速速速度

度 / 步

步速速速速

度度

步步

平均速度 /步速
一圈後速度 / 步速

i按LIGHT（‚?）鍵Ä換速度 / 步速*
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

距P

距P

距P距P
分割距P
Þ圈距P

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

步頻

步頻

步頻步頻
最•
Þ圈平均步頻

*可選配s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D*

步Fi度

步Fi度

步Fi度步Fi度
Þ圈平均步Fi度

*可選配s3步速傳感器W.I.N.D.*

25

•坡

•坡斜斜斜斜度度度度

•坡•坡

•坡斜度（%）

•坡斜度（度）

*可選配單車速度傳感器W.I.N.D.*

海拔

海拔

海拔海拔

•升高度
Þ圈海拔

海拔

海拔

海拔海拔

Ž降高度

Þ圈海拔

溫度

溫度

溫度溫度

RS800CX 用戶手冊

按STOP鍵可¼²圈數訊息視圖*

每周總結

每周總結

每周總結每周總結

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ每周總

X件X件

3每周

每周總結裡$你可B查看過去16周裡累計的訓練數據*最右邊áW“本周

每周每周

每周總結

結”

每周總每周總

結結

本周”的數據å顯示c前一周的訓練

本周本周

數據總結*ì左邊的數據åWˆ3處理的本周星期天的數據*使用 UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵’

動查看êû星期$3最Ž一行可查看I有訓 練用去的總時間*

按OK鍵選ƒ一周查看Þ周合計卡QÎ$距P和訓練時間*
按DOWN（5Ž）鍵查看Þ周合計跑

跑鞋鞋鞋鞋Î程

Î程$

跑跑

Î程Î程

$GPSÎ程B及單車Î程

$$

Î程B及單車Î程*按DOWN（5Ž）鍵查看Þ周運動

Î程B及單車Î程Î程B及單車Î程

區*

按OK鍵可查看每個運動區花費的時間$按UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵’動查看êû運動區*

合計

合計

合計合計

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ合計

X件X件

合計

合計,-自•一lw設設備起後累計記錄的訊息*

合計合計

合計”

合計合計

26

使用合計值計算每季度V每Ÿ的訓練數據*停止訓練記錄後$合計值C自動更新*

按UP（5•）和DOW N（5Ž）鍵可’動查看BŽ訊息0
! 合計

合計跑步

跑步1Î程

合計合計

! 合計

合計跑步

合計合計

! 合計

合計跑步

合計合計

! 合計單車

合計單車1Î程

合計單車合計單車

! 合計單車

合計單車2Î程

合計單車合計單車

! 合計單車

合計單車3Î程

合計單車合計單車

! 合計

合計跑步Î程

合計合計

! 合計

合計GPSÎ程

合計合計

! 合計單車Î程

合計單車Î程

合計單車Î程合計單車Î程

! 合計Î程

合計Î程

合計Î程合計Î程

! 合計時間

合計時間

合計時間合計時間

! 合計

合計卡QÎ

合計合計

! 合計訓

合計訓練數

合計訓合計訓

! 合計•坡

合計•坡

合計•坡合計•坡

! 合計Î程

合計Î程（總累計Î程þÅ›w設）

合計Î程合計Î程

! w設合計訊息

w設合計訊息

w設合計訊息w設合計訊息

Î程

跑步跑步

Î程Î程

跑步2Î程

Î程

跑步跑步

Î程Î程

跑步3Î程

Î程

跑步跑步

Î程Î程
Î程

Î程Î程
Î程

Î程Î程
Î程

Î程Î程

跑步Î程

跑步Î程跑步Î程

Î程

Î程Î程

卡QÎ

卡QÎ卡QÎ

練數

練數練數

RS800CX 用戶手冊

w設合計值

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ合計

X件X件

x菜單中選ƒ'€w設的合計值1按OK鍵確•*選ƒ“©©©©”確•w設*

設設設設菜單*

刪除X件

刪除X件

刪除X件刪除X件

選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ刪除

X件X件

3刪除X件菜單$你可B逐個刪除前一個訓練Oû時刪除J×訓練V刪除合計值*

使用UP（5•）和 DOWN（5Ž）鍵’動查看BŽ訊息0

! 訓練

訓練0000選ƒ一個訓練 刪除*

訓練訓練

! J×訓練

J×訓練0000只按一個鍵Ò可刪除已儲b的I有訓練檔案

J×訓練J×訓練

! 累

累計計計計0

累累

選ƒ“©©©©”確•刪除*

7.設置

設置

設置設置

功能

功能設置

設置

功能功能

設置設置

使用訓練心率錶時$H必須購買新的傳感器hWìÜ件$我們d捆綁訓練心率錶和一個新傳感器!做配ë

(teaching)*一l"導n'花幾秒#*配ë可B確保你 的訓練心率錶只;收Í自你的傳感器的訊

8$有-防止訓練過程中 可能»E的干擾訊8*如果你購買的 ©,A訓練心率錶和傳感器!裝$訓練心率錶
和傳感器應Þ已經過配ë*{úñ況Ž$你只'3訓練心率錶中啟動傳感器即可*

c你購買一個新的配件時$你必$d配<你的心率錶配ë一l${個過程ÙWTeaching$每l配ën花數秒*

合計ÁÁÁÁw設合計

w設合計”

合計合計

w設合計w設合計

刪除”

刪除刪除

0 逐個刪除累計值Vû時刪除I有累計值*

00

*刪除的訊息CÅ›ïð

刪除的訊息CÅ›ïð*

**

刪除的訊息CÅ›ïð刪除的訊息CÅ›ïð

*選ƒ“ªªªª”¼²w

**

w

ww

3功能設置中啟動傳感器時$4顯示“配ë

可B選ƒ“ªªªª”*

如€配ë單獨購買的

WearLink

配ë新新新新的的的的傳感器

配ë配ë

傳輸帶$Z參見“配ë新傳輸帶”*

傳感器«

«¬°時選ƒ“©©©©”可開始配ë*如果傳感器已經過配ë$

傳感器傳感器

««

27

RS800CX 用戶手冊

Polar s3步速傳感器

啟動訓練心率錶中的步速傳感器時$Z選ƒ“設
Teach new sensor? 配ë

! 如你的傳感器已經過配ë$Z選ƒ“ªªªª”*
! ªé$Z選“©©©©”*

步速傳感器W.I.N.D.

步速傳感器步速傳感器

設置置置置ÁÁÁÁ特性

特性ÁÁÁÁ鞋

設設

特性特性

配ë新傳感器

新傳感器«

配ë配ë

新傳感器新傳感器

開始配ë前$Z確•設備Ü%（Ê40米V

«”*

««

131

傳感器*'€配ë的傳感器應3訓練心率錶周ù

鞋/單車

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋鞋

單車單車

–£範ùu）êb3ìís3步速傳感器V

1.5

米V5–£範ùu*&如你'€做跑步訓練$Z首…

鞋1/2/3Á

鞋鞋

Á開啟

ÁÁ

開啟”*°時”•顯示“

開啟開啟

G3 GPS

確•3'裡.>"導程序*{可B預防(距P數據傳輸I產¥的干擾*

i按ST O P 鍵可¼²時間模式*

Polar單車速度傳感器

單車速度傳感器W.I.N.D.

單車速度傳感器單車速度傳感器

啟動訓練心率錶中的單車速度傳感器時$Z選ƒ“設

****¬

¬°時”•顯示“ Teach new sensor? 配ë

¬¬

! 如你的傳感器已經過配ë$Z選ƒ“ªªªª”*
! 配ë新傳感器時$Z…確•Ü%（Ê40米V131–£範ùu）)有ìí速度傳感器$然後選ƒ“©©©©”*

;*$S動車+數lB啟動傳感器*³‚閃爍Ã示傳感器已啟動*"導結Ñ後$”•4顯示“"導.>”*

°時訓練心率錶已能%;收速度和距P數據*

i按ST O P 鍵可¼²時間模式*

Polar腳踏圈速傳感器

腳踏圈速傳感器W.I.N.D.

腳踏圈速傳感器腳踏圈速傳感器

啟動訓練心率錶中的腳踏圈速傳感器時$Z選ƒ“設
°時”•顯示“ Teach new sensor? 配ë

配ë新傳感器

配ë配ë

配ë新傳感器

新傳感器«

配ë配ë

新傳感器新傳感器

設置置置置ÁÁÁÁ特性

特性ÁÁÁÁ鞋

設設

特性特性

新傳感器«

新傳感器新傳感器

«”*

««

設置置置置ÁÁÁÁ特性

特性ÁÁÁÁ鞋

設設

特性特性

«”*

««

鞋/單車

單車ÁÁÁÁ單車

鞋鞋

單車單車

鞋/單車

單車ÁÁÁÁ單車

鞋鞋

單車單車

單車1/2/3Á

單車單車

單車1/2/3Á

單車單車

Á開開開開啟啟啟啟ÁÁÁÁ速度

ÁÁ

Á開開開開啟啟啟啟ÁÁÁÁ步頻

ÁÁ

速度ÁÁÁÁ開啟

開啟

速度速度

開啟開啟

步頻ÁÁÁÁ開啟

開啟****¬¬¬¬

步頻步頻

開啟開啟

! 如你的傳感器已經過配ë$Z選ƒ“ªªªª”*
! 配ë新傳感器時$Z…確•Ü%(Ê40米V131–£範ùu))有ìí腳踏圈速傳感器$然後選ƒ“©©©©”

*

°時”•C顯示“啟動測試,動
後”•顯示“"導.>”*°時訓練心率錶已能%;收步頻數據*

i按ST O P 鍵可¼²時間模式*

Polar G3 GPS傳感器
啟動訓練心率錶中的G3 GPS傳感器時$選ƒ“設
sensor? 配ë

! 如你的傳感器已經過配ë$Z選ƒ“ªªªª”*
!

i按STOP鍵可¼²時間模式*

海拔高度

海拔高度

海拔高度海拔高度

你的訓練心率錶可測D及顯示海拔高度*oAltitude高度菜單中t變海拔高度的設定*你可B手動V
自動校準高度*選ƒ“設置

手動校準海拔高度

配ë新傳感器

配ë配ë

配ë新傳感器時$Z…確•Ü%（Ê40米V

啟動測試,動”*-S./數l可啟動傳感器*³‚閃爍Ã示傳感器已啟動*配ë.>

啟動測試,動啟動測試,動

傳感器W.I.N.D.

傳感器傳感器

設置置置置ÁÁÁÁ特性

特性Á

ÁG3Á

Á開啟

開啟”*°時”•顯示“ Teach new

ÁÁ

開啟開啟

G3 GPS

傳感器$然後選ƒ“©”*

新傳感器«

新傳感器新傳感器

«”*

««

設置>功能

設置設置

功能>海拔高度

海拔高度>打開

功能功能

海拔高度海拔高度

設設

特性特性

ÁÁ

131

–£範ùu）)有ìís3步速V

打開/Û閉

Û閉”

打開打開

Û閉Û閉

28

RS800CX 用戶手冊

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

特性ÁÁÁÁ高度

特性特性

高度ÁÁÁÁ校準

高度高度

校準ÁÁÁÁ設置c前‰區海拔高度

校準校準

設置c前‰區海拔高度”

設置c前‰區海拔高度設置c前‰區海拔高度

如果你I3‰區的海拔高度<顯示的高度值有0•差距$”•4顯示“©ª校準Wxx«”*
! 選ƒ©

選ƒ©0

0”•顯示“海拔高度已校準Wxx”*

選ƒ©選ƒ©

00

! 選ƒª

選ƒª0

0”•顯示“校準已z消”*°時"#C應用•lb儲3訓練心率錶ub中的海拔

選ƒª選ƒª

00

高度*

校準海拔高度可確保ì處o準確ãä*3有可1參照2（如34V‰5圖Æ）V位o海平¾高度時$
應設置參è海拔高度*

自動校準海拔高度

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

特性ÁÁÁÁ海拔

特性特性

海拔ÁÁÁÁ自動校準

海拔海拔

自動校準ÁÁÁÁ開

自動校準自動校準

開/ÛÛÛÛ”

開開

自動校準開啟時$"#43訓練中應用•lb儲o訓練心率錶ub中的高度值*如果你一直3û
一環境中訓練$Þ設置可6去0Y78*如自動校準失敗$Ã明你更換了訓練的環境$°時應進
行手動校準*

c”•顯示“海拔高度已校準W
如顯示“海拔高度校準失敗

記錄頻率

記錄頻率

記錄頻率記錄頻率

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

海拔高度已校準Wxx m/ft”éÃ明校準>功*

海拔高度已校準W海拔高度已校準W

海拔高度校準失敗”$é'€你w新校準*

海拔高度校準失敗海拔高度校準失敗

特性ÁÁÁÁ記錄頻率

特性特性

記錄頻率Á

記錄頻率記錄頻率

Á1/2/5/15/60秒秒秒秒”

ÁÁ

訓練心率錶可&據你的選ƒ每91O2O5O15V60秒儲b一l你的心律O步速/步頻和海拔高度*選ƒ更

i的時間間9可B:你記錄的時間更i$)選ƒø;的時間距P可B:你記錄更Y的心率及ìí數

據*{可B:T件分析數據時更¸準確*

選ƒ的記錄頻率<;$訓練心率錶b儲=間消耗的<快*ë頻率進行設置時$”•Ž行可看E可記錄的>

?時間*預設的記錄頻率W5秒*
c>?的可記錄時間低o30分鐘時$"#4自動逐漸·¸記錄頻率（1s>2s>5s>15s>60s）*Þ功能

可盡D延i記錄訓練的時間*訓練結Ñ後$c前I採用的記錄頻率C設W預設頻率*

BŽÃ格顯示êû記錄頻率ŽI能記錄的最i時間*@œ$c總>?記錄時間低o30分鐘時$"#4自

動t變記錄頻率*

記錄頻率

記錄頻率

RR數據速度

數據速度

數據速度數據速度

步頻

步頻

步頻步頻

S3 GPS

海拔高度

海拔高度

海拔高度海拔高度

記錄頻率記錄頻率

1秒

秒

秒秒

2秒秒秒秒 5秒秒秒秒 15秒秒秒秒 60秒

秒

秒秒

Û

Û

ÛÛ Û Û

67小時 135小時 338小時 1015小時 4036小時
40分鐘 20分鐘 30分鐘 40分鐘 00分鐘

Û

Û

ÛÛÛ 開

22小時 45小時 112小時 338小時 1354小時
30分鐘 00分鐘 50分鐘 30分鐘 20分鐘

Û

Û

ÛÛ開 Û

5小時 11小時 28小時 78小時 312小時
30分鐘 10分鐘 10分鐘 00分鐘 30分鐘

Û

Û

ÛÛ開開

4小時 9小時 24小時 67小時 270小時
50分鐘

40min

10分鐘

40min

50分鐘

29

RR數據速度

Û

數據速度 步頻

數據速度數據速度

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

開

S3

步頻

步頻步頻

GPS

海拔高度

海拔高度

海拔高度海拔高度

Û 開 ÛÛ

Û 開 Û 開

Û 開開Û

Û 開開開

開 ÛÛÛ

開 ÛÛ開

開 Û 開 Û

開 Û 開開

ÛÛÛÛ

ÛÛÛ開

ÛÛ開 Û

ÛÛ開開

開 ÛÛÛ

開 ÛÛ開

開 Û 開 Û

開 Û 開開

ÛÛÛÛ

RS800CX 用戶手冊

記錄頻率

記錄頻率

記錄頻率記錄頻率

1秒

秒

秒秒

2秒秒秒秒 5秒秒秒秒 15秒秒秒秒 60秒

秒

秒秒

13小時 27小時 67小時 169小時 667小時
30分鐘 00分鐘

40min

10分鐘 10分鐘

9小時 19小時 48小時 126小時 507小時
40分鐘 20分鐘 20分鐘 50分鐘 50分鐘

5小時 10小時 26小時 72小時 290小時
10分鐘 20分鐘 00分鐘 30分鐘 10分鐘

4小時 9小時 22小時 63小時 253小時
30分鐘 00分鐘 30分鐘 20分鐘 50分鐘

33小時 67小時 169小時 507小時 2031小時
50分鐘 40分鐘 10分鐘 50分鐘 30分鐘

16小時 33小時 84小時 203小時 812小時
50分鐘 50分鐘 30分鐘 00分鐘 30分鐘

5小時 10小時 26小時 72小時 290小時
10分鐘 20分鐘 00分鐘 30分鐘 10分鐘

4小時 9小時 22小時 63小時 253小時
30分鐘 00分鐘 30分鐘 20分鐘 50分鐘

16小時 33小時 84小時 203小時 812小時
50分鐘 50分鐘 30分鐘 00分鐘 30分鐘

11小時 22小時 56小時 145小時 580小時
10分鐘 30分鐘 20分鐘 00分鐘 20分鐘

5小時 11小時 28小時 78小時 312小時
30分鐘 10分鐘 10分鐘 00分鐘 30分鐘

4小時 9小時 24小時 67小時 270小時
50分鐘 40分鐘 10分鐘 40分鐘 50分鐘

13小時 27小時 67小時 169小時 667小時
30分鐘 00分鐘 40分鐘 10分鐘 10分鐘

9小時 19小時 48小時 126小時 507小時
40分鐘 20分鐘 20分鐘 50分鐘 50分鐘

5小時 10 26小時 72小時 290小時
10分鐘 20分鐘 00分鐘 30分鐘 10分鐘

4小時 9小時 22小時 63小時 253小時
30分鐘 00分鐘 30分鐘 20分鐘 50分鐘

40小時 40小時 40小時 40小時 40小時
30分鐘 30分鐘 30分鐘 30分鐘 30分鐘

30

RR數據速度

開

開

開

開

開

開

數據速度

數據速度數據速度

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

開

Û

S

步頻

步頻

步頻步頻

GPS

海拔高度

海拔高度

3

海拔高度海拔高度

ÛÛÛ開

ÛÛ開 Û

ÛÛ開開

Û 開 ÛÛ

Û 開 Û 開

Û 開開Û

Û 開開開

RS800CX 用戶手冊

記錄頻率

記錄頻率

記錄頻率記錄頻率

1秒

秒

秒秒

2秒秒秒秒 5秒秒秒秒 15秒秒秒秒 60秒

秒

秒秒

18小時 25 小時 32小時 37 小時 39小時
20分鐘 20分鐘 40分鐘 30分鐘 50分鐘

5小時 9小時 17小時 27 小時 36小時
20分鐘 20分鐘 30分鐘 20分鐘 10分鐘

4小時 8小時 15小時 26 小時 35小時
30分鐘 10分鐘 50分鐘 00分鐘 40分鐘

11小時 18 小時 27小時 33 小時 38小時
50分鐘 20分鐘 20分鐘 50分鐘 40分鐘

8小時 14小時 23 小時 31小時 38 小時
40分鐘 30分鐘 30分鐘 40分鐘 00分鐘

4小時 8小時 16小時 26 小時 36小時
50分鐘 40分鐘 30分鐘 40分鐘 00分鐘

4小時 7小時 15小時 25 小時 35小時
10分鐘 40分鐘 00分鐘 20分鐘 20分鐘

開

開

開

開

開

開

開

開

開

開

Û

Û

Û

Û

開 ÛÛÛ

25小時 31 小時 36小時 39 小時 40小時
20分鐘 10分鐘 10分鐘 00分鐘 10分鐘

開 ÛÛ開

14小時 21 小時 29小時 36 小時 39小時
30分鐘 20分鐘 50分鐘 10分鐘 30分鐘

開 Û 開 Û

4小時 8小時 16小時 26 小時 36小時
50分鐘 40分鐘 30分鐘 40分鐘 00分鐘

開 Û 開開

4小時 7小時 15小時 25 小時 35小時
10分鐘 40分鐘 00分鐘 20分鐘 20分鐘

ÛÛÛÛ 14小時 21小時 29小時 35小時 39小時

30分鐘 20分鐘 50分鐘 00分鐘 00分鐘

ÛÛÛ開

10小時 16 小時 25小時 32 小時 38小時
00分鐘 10分鐘 20分鐘 40分鐘 20分鐘

ÛÛ開 Û

5小時 9小時 17小時 27 小時 36小時
20分鐘 20分鐘 30分鐘 20分鐘 10分鐘

ÛÛ開開

4小時 8小時 15小時 26 小時 35小時
30分鐘 10分鐘 50分鐘 00分鐘 40分鐘

開 ÛÛÛ 11小時 18小時 27小時 33 小時 38小時

50分鐘 20分鐘 20分鐘 50分鐘 40分鐘

開 ÛÛ開

8小時 14小時 23 小時 31小時 38 小時
40分鐘 30分鐘 30分鐘 40分鐘 00分鐘

31

RS800CX 用戶手冊

開

開

記錄頻率

記錄頻率

記錄頻率記錄頻率

S3 GPS

步頻

步頻

RR數據速度

數據速度

數據速度數據速度

開

開

**°W2lVYl訓練的總合þ單l訓練最•ÈÉ時間W99小時59分59秒*如果你記錄•D;時間訓

練$最•記錄時間4縮;*

步頻步頻

開 Û 開 Û

開 Û 開開

海拔高度

海拔高度

海拔高度海拔高度

1秒

秒

秒秒

4小時 8小時 16小時 26小時 36小時
50分鐘 40分鐘 30分鐘 40分鐘 00分鐘

4小時 7小時 15小時 25小時 35小時
10分鐘 40分鐘 00分鐘 20分鐘 20分鐘

2秒秒秒秒 5秒秒秒秒 15秒秒秒秒 60秒

秒

秒秒

•¾Ã格中的時間均W估計值*ëoRR數據Í/$最•記錄時間HzØo心率的變化*如你3訓練中
'€記錄圈數$V你使用T件建立了分階段的訓練$最•記錄時間C4縮;*

設備b儲=間A時$"#ê4自動停止記錄*因°$可能出現記錄的時間÷練習時間;的ñ況*

RR數據功能

數據功能

數據功能數據功能

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

特性Á

ÁRR數據

特性特性

ÁÁ

數據ÁÁÁÁ開

數據數據

開/ÛÛÛÛ”

開開

RR數據記錄功能可測D和記錄1B秒u心跳的變化*{:我們可B使用 T件分析（準確度W1B秒）心率
變C（HRV）*
RR數據功能4消耗訓練心率錶的b儲=間$因°3設置Þ功能時$”•Ž方4顯示>?的可記錄時

間*

速度視圖

速度視圖

速度視圖速度視圖

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

設置自動記錄圈數

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

設置後訓練心率錶C自動記錄圈數訊息* 選ƒ“Û閉”D用Þ功能* 心率視圖

訂定顯示心率的方式*

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

運動區

運動區

運動區運動區

訂定訓練心率錶中的運動區*

選ƒ“設

設置置置置ÁÁÁÁ特性

設設

按UP（5•）和DOW N（5Ž）鍵設置運動區 1的Ž限*然後按OK鍵確•*使用û|方›設置ìí

運動區的Ž限*設置運動區Ž限時$自動設 置之前運動區•限*

i按LIGHT（‚?）鍵可 3êû運動區視圖uͲÄ換0HR%（最高心率ö分數）VBPM（每分鐘心跳
）VHRR%（心率儲備ö分數）*

特性ÁÁÁÁ速度視圖

速度視圖Á

特性特性

速度視圖速度視圖

特性ÁÁÁÁ自動記圈

自動記圈ÁÁÁÁ開啟

特性特性

自動記圈自動記圈

特性ÁÁÁÁ心率視圖

心率視圖Á

特性特性

心率視圖心率視圖

特性ÁÁÁÁ運動區

運動區ÁÁÁÁ運動區Ž限

特性特性

運動區運動區

Ákm/h（（（（mph）

ÁÁ

開啟ÁÁÁÁ設設設設置每圈i度

開啟開啟

ÁHR/HR%/HHR%”

ÁÁ

運動區Ž限”

運動區Ž限運動區Ž限

）V

Vmin/km（（（（min/mi）

））

VV

置每圈i度”

置每圈i度置每圈i度

）自動記錄圈數

自動記錄圈數”

））

自動記錄圈數自動記錄圈數

心率視圖

心率視圖心率視圖

使用T件可ý鬆更t設置*更Y資料Z查看T件使用[\*

用戶設置

用戶設置

用戶設置用戶設置
3訓練心率錶中輸‡準確的用戶訊息可收Eë你的訓練Ã現的ˆ確評價*

32

RS800CX 用戶手冊

3訓練心率錶中設置用戶訊息時$選ƒ“設置

! ¢w

¢w0

0 i按“LIGHT（‚?）”鍵可 t變單位*

¢w¢w

00

! 身高

身高0

0 i按“LIGHT（‚?）”鍵可 t變單位*

身高身高

00

! ¥日

¥日0

0 dd=日þmm=Ÿþyy=

¥日¥日

00

! 性¦

性¦0

0§/¨

性¦性¦

00

! 活E度

活E度0

活E度活E度

! 心率

心率0000最高心率O靜坐心率

心率心率

0 0高/高/中Æ/低

00

設置ÁÁÁÁ用戶

用戶”

設置設置

用戶用戶

! VO2max: 最•氧F攝‡

活E水平

活E水平

活E水平活E水平

活E水平©ë你進行i期¢G活動水平的評估*xBŽ選±中選ƒ最能â述你之前三個ŸI進行的活

動的總¢數D和Ç度的一 ±*

! 0高

0高0

0 每星期Gº參¸5l•運動D訓練$VWM高某±÷H>績)進 行過高Ç度訓練*

0高0高

00

! 高

高0

0每星期Gº參¸3l•運動D訓練$例如$每星期跑步20G50kmV12G31–ÎV每星

高高

00

期花3G5個小時進行 ûÆ運動D的¢G活動*

! 中

中0

0常進行IJ性¢G運動$如每星期跑步5G10kmV3G6–Î$V每星期花費0.5G2小時進行ûÆ

中中

00

運動D的¢G活動$V你的Kh€(你必須做中Æ運動D的¢G活動*

! 低

低0000

低低

ê經常參¸有計劃的IJ性¢G運動 V•運動D運動$例如你只©進行放鬆性的散步$Vnn
LM運動ENO¸wV出PW止*

訓練心率錶'€BŽ數據Í計算你的能D消耗水平*
心率

心率0000心率

心率心率

心率OOOO最高心率

心率心率

最高心率OOOO靜靜靜靜止止止止心率

最高心率最高心率

心率

心率心率

最高心率（能%逹E的最 高心率）0"#預設&據你的 齡Í計算最高心率（ 220¹去你的 齡）*如

果你Q經3實驗室V運動R•自À測D過最高心率$é你ç可B進行手動設 置*

靜止心率（處o坐Sãä時的心率）0你可B&據/明確定1設置你的 靜止心率值*

最高攝氧D

最高攝氧D0

最高攝氧D最高攝氧D

0VO2max

00

最高攝氧D指你3進行最•運動D的 運動時$你的身¢I能消耗的最•氧FD*測D最高攝氧D的最
精確T›©3實驗室中進行測試*如果你知道你進行過UV測試的最高攝氧D$可直;CÞ數值輸‡

訓練心率錶*ªé$你可B參¸Polar檢測測試確定Þ數值*
如更t了用戶設置$”•4顯示“設

使用T件可ý鬆更t設置*更Y資料Z查看T件使用[\*

一般設置

一般設置

一般設置一般設置

設置已更新

置已更新”*

設設

置已更新置已更新

33

聲音

聲音

聲音聲音

設置音D

RS800CX 用戶手冊

òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ一般設

設置設置

一般設置置置置ÁÁÁÁ聲音

一般設一般設

聲音ÁÁÁÁ音D

聲音聲音

音DÁÁÁÁ開

音D音D

開/ÛÛÛÛ”

開開

訓練過程中音D設置Wž鍵6聲和活動6聲*{ê4影響時間 V目ß運動區警示（TZ警示）*

打開VÛ閉目ß運動區警示$

òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ一般設

設置設置

一般設置置置置ÁÁÁÁ聲音

一般設一般設

聲音Á

ÁTZ警示

聲音聲音

ÁÁ

警示ÁÁÁÁ開

警示警示

開/ÛÛÛÛ”

開開

c你處o目ß運動區L時$目ß區X警示46出警示音$û時指示‚閃爍*

即使音D設置>靜音$只€開啟了TZ警示功能$û|可6出警示音*

鍵盤鎖

鍵盤鎖

鍵盤鎖鍵盤鎖

設置鍵盤鎖

òl選ƒ“設置

! 手動
! 自動

單位

單位

單位單位

設置ÁÁÁÁ一般設

設置設置

手動0

0 啟動手動I鍵盤模式0i按LIGHT（‚?）鍵Gº1秒可啟動/z消鍵盤鎖 *

手動手動

00

自動0

03時間模式$如1分鐘uÅ任何操h$"#C自動鎖閉鍵盤*

自動自動

00

一般設置置置置ÁÁÁÁ鍵盤鎖

一般設一般設

鍵盤鎖ÁÁÁÁ手動

鍵盤鎖鍵盤鎖

手動/自動

自動”*鍵盤鎖可B防止œL按Ž按鍵*

手動手動

自動自動

設置訓練心率錶的常用單位

òl選ƒ

選ƒÁÁÁÁ設置

選ƒ選ƒ

語言

語言

語言語言

設置ÁÁÁÁ一般設置

設置設置

一般設置ÁÁÁÁ單位

一般設置一般設置

單位Á

Ákg/cm/kmVVVVlb/ft/mi.

單位單位

ÁÁ

選ƒ語言

òl選ƒ“設置

設置/一般設置

一般設置/語言

設置設置

一般設置一般設置

語言/–語

–語/—語

語言語言

–語–語

—語/˜™š語

˜™š語/›語

—語—語

˜™š語˜™š語

›語/œ•^語

œ•^語”

›語›語

œ•^語œ•^語

睡眠模式
啟動睡眠功能

òl選ƒ“設置

選ƒ©

選ƒ©0000

選ƒ©選ƒ©

設置ÁÁÁÁ一般設

設置設置

一般設置置置置ÁÁÁÁ睡眠模式

一般設一般設

睡眠模式ÁÁÁÁ啟動睡眠模式

睡眠模式睡眠模式

啟動睡眠模式««««¬¬¬¬

啟動睡眠模式啟動睡眠模式

啟動睡眠模式*c訓練心率錶i時間ê使用時$水¾模式可B[\Y6電池電D*睡眠模式Ž$M醒
功能ò然有-*

Z醒訓練心率錶

3睡眠模式Ž按任œ鍵$”•顯示“打開”•
! 選ƒ©

選ƒ©0

0 訓練心率錶啟動*

選ƒ©選ƒ©

00

! 選ƒª

選ƒª0000訓練心率錶保È睡眠ãä*

選ƒª選ƒª

打開”•««««¬¬¬¬選ƒ©

打開”•打開”•

選ƒ©/ª

選ƒ©選ƒ©

ª

ªª

使用T件可ý鬆更t設置*更Y資料Z查看T件使用[\*

手錶設置

手錶設置

手錶設置手錶設置

備忘錄

備忘錄

備忘錄備忘錄

可B設置備忘錄M醒你進行êû的任務V訓練*òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶 Á

手錶手錶

Á備忘錄

備忘錄ÁÁÁÁݸ

ÁÁ

備忘錄備忘錄

ݸ”

ݸݸ

34

RS800CX 用戶手冊

! 日期

日期0

0輸‡任務開始的日期$dd=日Omm=ŸOyy= *

日期日期

00

! M醒時間

M醒時間0000輸‡任務開始的時間*

M醒時間M醒時間

! 鬧[

鬧[0

0 設置3何 時進行鬧[M示$可選ƒ任務開始前的10分鐘/30分鐘/1小 時*

鬧[鬧[

00

! 聲音

聲音0

0 選ƒ警示音W靜音/蜂鳴聲/普通*

聲音聲音

00

! wÐ時間

wÐ時間0

wÐ時間wÐ時間

! 訓練

訓練0000

訓練訓練

0 選ƒM醒wÐ時間$可選 一l/每小時/每天/每周/每Ÿ/每 *

00

選ƒ一個訓練<備忘錄:結*cM醒鬧[響時$訓練心率錶C預設顯示Þ已:結的訓練*如果你ê想C

任何訓練:結G備忘錄$可B選ƒ“Å”*

! tá

tá0

0 更tM醒±目á‘時$按UP（5•）和DOW N（5Ž）鍵選ƒ‘母$按OK鍵確•輸‡*

tátá

00

備忘錄中可設置7åM醒±目*

見啟動和更t備忘錄

òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶ÁÁÁÁ備忘錄

手錶手錶

備忘錄”

備忘錄備忘錄

選ƒ一個M醒±目可進行查看O_æOtá和刪除*

事件

事件

事件事件

訓練心率錶中可設置時間倒時計

òl選ƒ“設置

事事事事件日期

件日期0

件日期件日期

tá

tá0

tátá

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

0dd=日$mm=Ÿ

00

0更t事件á‘時$按UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵選ƒ‘母$按OK鍵確•輸

00

手錶ÁÁÁÁ事件

手錶手錶

事件”

事件事件

‡*€修t事件倒計時$

òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶ÁÁÁÁ事件

手錶手錶

事件”

事件事件

你可B進行查看 事件O設置新日期O更á和刪除操h*

3時間模式$i按UP（5•）鍵可\]/打開事件倒計時*

鬧鐘

鬧鐘

鬧鐘鬧鐘
3訓練心率錶•設置鬧鐘

選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶ÁÁÁÁ鬧鐘

鬧鐘ÁÁÁÁÛ閉

手錶手錶

鬧鐘鬧鐘

Û閉/一l

一l/周一G周五

Û閉Û閉

一l一l

周一G周五/每天

周一G周五周一G周五

每天”

每天每天

除訓練模式L$ìí模式Ž均可設置鬧[音*€3訓練模式Ž設置$須…按STOP鍵*鬧鐘3睡眠模式

Žò然有-*即使你3一般設置中選ƒ了靜音$鬧鐘仍然可B6聲*除訓練模式L$ìí模式Ž鬧鐘均

可6聲*€3訓練模式Ž使用$須…按STOP鍵*鬧鐘3睡眠模式Žò然有-$即使你3一般設置中選

ƒ了靜音*

按UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵VOK鍵可B設置10分鐘的打^時間0°時”•顯示“打^時間”$"
#開始計時* 按STOP鍵可B退出打^ãä和鬧鐘模式*

如”••出現電池符8$Ã示鬧鐘Å›啟動*

時間

時間

時間時間

3訓練心率錶中設置時間1$òl選ƒ“設置
3訓練心率錶中設置時間2$òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置
設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶ÁÁÁÁ時間

手錶手錶
手錶ÁÁÁÁ時間

手錶手錶

時間1ÁÁÁÁ24h/12h¬

時間時間

時間2”

時間時間

設置時間1和時間 2之間的時差$B小時計*

3“個時區中Ä換

òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶ÁÁÁÁ時區

手錶手錶

時區ÁÁÁÁ時間

時區時區

時間1/時間

時間時間

時間2”

時間時間

選ƒ一個時區

3時間模式$i按DOWN（5Ž）鍵可Bt變時區*如”•右Ž角顯示W數‘2$éÃ示c前使用的©
時間2*

35

RS800CX 用戶手冊

日期

日期

日期日期

設置訓練心率錶的日期

òl選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ手錶

設置設置

手錶ÁÁÁÁ日期

手錶手錶

日期”

日期日期

dd=日þmm=Ÿþyy=

使用T件可ý鬆更t設置*更Y資料Z查看T件使用[\*

快捷鍵

快捷鍵（（（（快速菜單

快捷鍵快捷鍵

快速菜單））））

快速菜單快速菜單

3時間模式Ž可使用快捷鍵t變某些 設置* i按LIGHT（‚?）鍵進‡快速菜單
! 鍵盤鎖

鍵盤鎖

鍵盤鎖鍵盤鎖

! 備忘錄

備忘錄

備忘錄備忘錄

! 鬧鐘

鬧鐘

鬧鐘鬧鐘

! 時區

時區

時區時區

! 睡眠模式

睡眠模式

睡眠模式睡眠模式

8.訓練計劃

訓練計劃

訓練計劃訓練計劃

查看訓練計劃

查看訓練計劃

查看訓練計劃查看訓練計劃

你可B使用Polar ProTrainer 5建立和Ž載個性化的訓練計劃G你的訓練心率錶*本_主€介紹C計劃

Ž載E你的訓練心率錶後 應Þ如何使用和操h*IB如果你'€了解更Y使用T件建立訓練計劃的訊

息$如何C變>訓練傳7G訓練心率錶$B及如何3訓練後分析你的Ã現$Z參ePolar ProTrainer

5的使用[\*

>功Ž載訓練計劃後$你的訓練心率錶4Y出“個特`菜單${裡你可B查看你的訓練計劃ñ況B及你

一天的計劃安`*使用UP（ 5•）和DOWN（5Ž）鍵’動查看星期O日和訓練訊息*按OK鍵選ƒ星

期和日期*

€查看每周計劃$òl選ƒ“計劃

計劃ÁÁÁÁ按周查看

計劃計劃

按周查看”

按周查看按周查看

選ƒ按周查看可B了解你一周訓練的總¢ñ況*ab訊息åÃ示你計劃的訓練時間$cb訊息åÃ示已經.

>的訓練時間*“個訊息åŽ顯示Þ周目ß訓練時間*

i按LI GHT （‚?）鍵可查看Þ周BŽ訊息0

! 一

一周訊息

周訊息0000周á和â述*

一一

周訊息周訊息

! 目ß

目ß0

0 Þ周目ß的概-*,-卡QÎO距P*和時間*運動區u計劃的時間0按OK鍵1使用UP

目ß目ß

00

（5•）和DOWN（5Ž）鍵3各運動區間’動*

! 結果

結果0000

結果結果

Þ周訓練結果的概-*,-卡QÎO距P*和時間 *運動區u已.>的時間0按OK鍵1使用 UP（
5•）和DOWN（5Ž）鍵3各運動區間’動*

! M醒

M醒0

0設置警示[（即時V訓練開始前10分鐘O30分鐘V1小時）B及訂定聲音類型（靜音O蜂鳴

M醒M醒

00

聲O普通）*

36

RS800CX 用戶手冊

! z消

z消計劃

計劃0000C訓練計劃x你的訓練心率錶中移除*€查看每天訓練計劃$òl選ƒ

z消z消

計劃計劃

“計劃

計劃ÁÁÁÁ按周查看

計劃計劃

選ƒ“d天

d天ÁÁÁÁ訓練視圖

d天d天

按周查看ÁÁÁÁ按天查看

按周查看按周查看

訓練視圖”

訓練視圖訓練視圖

按天查看”

按天查看按天查看

選ƒ按天查看可B了解你一天訓練的總¢ñ況*ab訊息åÃ示你計劃的訓 練時間$cb訊息åÃ示
已經.>的訓練 時間*“個訊息åŽ顯示Þ日目ß訓練時間*

i按LI GHT （‚?）鍵可查看Þ日eL訊息0
! 目ß

目ß0

0 Þ日目ß的概-*,-卡QÎO距P*和時間 *運動區的計劃時間0

目ß目ß

00

按OK鍵1使用UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵3各運動區間’動*

! 結果

結果0

0 Þ日結果的概-*,-卡QÎO距P*和時間*運動區u已.>的時間0

結果結果

00

按OK鍵1使用UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵3各運動區間’動*

€查看每天訓練 $

òl選ƒ“程序

程序ÁÁÁÁ按周查看

程序程序

按周查看ÁÁÁÁ按天查看

按周查看按周查看

按天查看ÁÁÁÁ訓練視圖

按天查看按天查看

訓練視圖”

訓練視圖訓練視圖

訓練視圖顯示BŽ訊息0訓練áÙOâ述O目ß訓練時 間*i按LIGHT（‚?）鍵可查看BŽ訊息

0

! 目ß

目ß0000

目ß目ß

Þ訓練目ß的概 -*,-卡QÎO距P*和時間*運動區的計劃時間0按OK鍵1使用 UP（5•）
和DOWN（5Ž）鍵3各運動區間’動*

! 階段

階段0000Þ訓練階段的 概-*

階段階段

! 運動訊息

運動訊息0

運動訊息運動訊息

! M醒

M醒0

M醒M醒

0 查看I選ƒ的運動的á‘*更Y資料Z查看T件使 用[\*

00

0 設置M醒時間*

00

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器 W.I.N.D.*

執行訓練計劃

執行訓練計劃

執行訓練計劃執行訓練計劃
開始訓練

開始訓練

開始訓練開始訓練

如果你3備忘錄中ݸ了M醒uv$你的訓練心率錶43計劃 的日期和時間M醒你開始訓練*c你收

EM醒訊息後$按OK鍵可B查看之前計劃好的訓練訊息*

開始日常訓練

òl選ƒ“d天
òl選ƒ“程序

d天ÁÁÁÁ訓練視圖

d天d天

程序ÁÁÁÁ按周查看

程序程序

訓練視圖Á按OK鍵Á按OK鍵”

訓練視圖訓練視圖

按周查看ÁÁÁÁ按天查看

按周查看按周查看

按天查看ÁÁÁÁ訓練視圖

按天查看按天查看

訓練視圖Á按OK鍵Á按OK鍵”

訓練視圖訓練視圖

有Û訓練記錄的更Y資料$Z參e“開始訓練”一_*3訓練過程中$訓練心率錶4指引你Ž一步Þ如何做

*

分階段訓練

分階段訓練

分階段訓練分階段訓練

BŽ©間Ë訓練的實例$Þ實例分W4個階段*

Ì身

Ì身/階段

階段10000跑步10分鐘$心率保È3最高心率的 55%G65%*

Ì身Ì身

階段階段

開始

開始/階段

階段20000用3:30G4:00分/¡Î的速度跑3¡Î*

開始開始

階段階段

Ï息

Ï息/階段

階段30000.>3¡Î跑後$:你的心率降G120bpm*wÐ階段2和階段3$每階段6l*

Ï息Ï息

階段階段

結Ñ

結Ñ/階段

階段4用5:00G6:00分/¡Î的速度跑10分鐘*

結Ñ結Ñ

階段階段

訓練中

訓練中可查看的視圖

訓練中訓練中

可查看的視圖

可查看的視圖可查看的視圖

訓練過程中$你可B查看EBŽ視圖0

37

RS800CX 用戶手冊

每階段開始時$”•均顯示BŽ訊息0階段á

運動區類型
運動區限ž

I>'€wÐl數*

3訓練過程中$”•顯示BŽuv0

倒數計時/計距*Oˆ數計時Oc前階段數
圖Ã格式的目ß運動區（每10秒更新一l$”•顯示過去8分鐘訊息）

心率
I>'€wÐl數*

每階段結Ñ時$”•均顯示BŽ訊息0

Þ階段I花時間V.>距P*
心率差（3Þ階段你的心率·¸V¹º的數D）V平均步速/步距

平均心率

f.>的階段數

.>訓練計劃後$”•顯示訓練已>功.>*°時訓練心率錶進‡自9訓練模式$你可
Bê'€進行設置)óÉ訓練*只€你ê停止訓練$訓練C一直®記錄$訊息çC一直

總結EX件裡*

有Û如何使用T件計劃訓練過程$B及如何Cì傳‡訓練心率錶$Z參eT件使用[\*

訓練中的

訓練中的功能

訓練中的訓練中的

功能

功能功能

3訓練計劃中$你可Bt變的設置<ìí訓練類型相û*有Û訓練中 功能的更Y資料$Z參e“訓練中
的按鍵功能”一_*

訓練計劃使用T件中I設置好的運動訊息設 置*如果你3訓練中更t了訓練心率錶的設置（如校準了
參數）$Þt變只4影響c前I進行的訓練*)Žl你進行相û訓練時$訓練心率錶H©4•用已經
3T件中訂定的 設置*

圈圈圈圈數菜單

數菜單

數菜單數菜單

3訓練中i按OK鍵可B查看圈數菜單*使用UP（5•）和DOWN（5Ž）鍵可’”查看êû選±$
按OK鍵確•選ƒ*圈數菜單顯示的uvzØo你I進行訓練類型*

! 結Ñ階段

結Ñ階段00003訓練中結Ñc前階段1進‡Ž一階段*

結Ñ階段結Ñ階段

! 跳G階段

跳G階段0

跳G階段跳G階段

0 3訓練中快速進‡另一階 段*

00

! 鎖定V解鎖運動 區0如果你進行的©)有預 …設置目ß運動區的訓練$可C你的心率V步速/步

距*鎖定G一個運動區*

見訓練結果*

òl選ƒ“X件

X件ÁÁÁÁ訓練日誌

X件X件

訓練日誌”

訓練日誌訓練日誌

.>一個訓練計劃後$你的訓練數據C保b3X件Ž*更Y資料Z參e訓練結果分析*

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器 W.I.N.D.*

38

RS800CX 用戶手冊

9.測試

測試

測試測試

Polar有氧

有氧健康測試

健康測試

有氧有氧

健康測試健康測試

Polar有氧健康測試©一ú簡單O安JO快速測D你3Ï息時有氧健 康（心g管）的方›*ì測D的結
果（Polar OwnIndex（有氧健康指數））<最 常用的有氧健康測D方›——

最高攝氧D›測DE的結果û|準確*你的身¢活E度的i期水平O心率OÏ息時的心率變化O性¦

O 齡O身高O¢w}4影響OwnIndex（有氧健康指數）的數值*Polar有氧健康測試W健康> 人

)設*

有氧健康ÛhE你的心g管傳i氧FE你的身¢的-率*你的有氧健康<好$你的心臟就4<Çj$ç4<
有-率*k好的有氧健康可Š人¢健康帶Í0Y好處*例如$l可B[\高g壓mà降低g壓$1降低你m

心g管no的風險*如果你想·Ç你的有氧健康$平均Í/只€進行6個星期的訓練$你就可B看E你的Ow
nIndex（有氧健康指數）值6¥明顯變化*如果你本身的有氧健康ê©0好的p$看E的-果4更快$更明
顯*你之前的有氧健康<好$你的 OwnIndex（個人有氧健康指數）數值·¸ç4<小*

·Ç有氧健康的最有-方›©Y做使用•肌qr的運動*如跑步O]車O散步OstOuvOwx和
yz*

3訓練的一開始2個星期$你可BëOwnIndex（個人有氧健康指數）進行幾l測D$y~基本數據$然
後可B每9•Ê1個ŸwÐ一l測試*

你H可B使用Polar有氧健康測試Í預測你的最高心 率值（HRmax-p）*使用HR–
p分數預測你個人 的最高心率÷使用 齡¡式（220¹去你的 齡）Í測試準確度€高0Y*有Û最高
心率的更Y資料$Z參e“用戶設置”一_*

W了:測試的結果更¸可1$測D時你'€A{BŽ幾點€(0

! 你可B3任何‰方進行測D$÷如3'O3T¡室V3健身|J×$r前Må件必須©一個{%安靜

的‰方*ê能有任何}音干擾（如電視機O收音機V電p的聲音）$)2ê能和¦人/p*

! 每l進行測試€選ƒû一個‰方$û一時間*
! 測試之前2G3小時uê€~•B消 化的€2$çê€O•*

! 進行測試的c天和前一天ê€進行高運動D的¢G運動$ꀂƒV~有„…性的†2*
! 測試時你'€平靜)放鬆*開始測試前 的1G3分鐘$Z‡Ž$:自À放ý鬆*

測測測測試前

試前

試前試前

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶佩戴傳輸帶

更Y資料Z參e“佩戴傳輸帶”一_*

進‡用戶訊息

進‡用戶訊息

進‡用戶訊息進‡用戶訊息

選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ用戶

設置設置

用戶”

用戶用戶

€進行Polar有氧健康測試$Z…3用戶設置中輸‡你的個人訊息和i期身¢活E水平*

C

CHRmax-p設

CC

設置W開

置W開

設設

置W開置W開

如果你想yz預測的最高心率$CHR max-p 打開*

òl選ƒ

òl選ƒ“測

òl選ƒòl選ƒ

測試試試試ÁÁÁÁ健康

測測

健康Á

健康健康

ÁHR max-p Á

ÁÁ

Á開

ÁÁ

開”

開開

進行測試

進行測試

進行測試進行測試

òl選ƒ“測

測試試試試ÁÁÁÁ健康

測測

健康ÁÁÁÁ開始

健康健康

開始ÁÁÁÁ‡Ž

開始開始

‡Ž”

‡Ž‡Ž

測試最好35秒u開始*ˆ‰Ã示測試 ˆ3進行中*:自À放鬆$ê做任何運動$çê€j¦人Šp*

39

RS800CX 用戶手冊

如果你H)3用戶設置中設置i期身¢活E水平$”•4顯示“Z…設置活E水平

低

低*有Û活E水平的更Y資料$Z參e“用戶設置”一_*

低低

如果你的訓練心率錶3一開始V3測試期間Å›收E你的心率$Ã示測試失敗$°時”•4顯示“測試失敗

$$$$Z檢查

Z檢查WearLink”*°時Z檢查傳輸帶電極©ª濕潤$紡織彈性帶©ª牢固$確•Å¯後•開始測試*

Z檢查Z檢查

測試.>後$你C聽E“l蜂鳴聲*”••顯示OwnIndex（個人有氧健康指數）1帶有數值和水平評
估*有Û評估的更Y資料$Z參e“健康水平分類”一_*

按DOWN（5Ž）鍵可顯示你的預測最高心率值* 按OK鍵退出*

°時顯示

°時顯示“©ª更新E

°時顯示°時顯示

! 選ƒ©可COwnIndex（個人有氧健康指數）值儲bE用戶設置和健身訓練測試‹Œ菜單中*
! 如果你3實驗室中測D過VO2max值$2Þ數值<OwnIndex（個人有氧健康指數）結果中顯示的數值

健身訓練測試

健身訓練測試

健身訓練測試健身訓練測試
健身訓練測試

°時顯示

°時顯示“©ª更新E最高心率

°時顯示°時顯示

! 選ƒ©可儲bE你的用戶設置*
! 如果你3實驗室中測D過最高心率值$可B選ƒª*

你可B隨時按STOP鍵退出設置*退出後$”•顯示“測試已z消”數秒*

©ª更新EVO2 max ««««”

©ª更新E©ª更新E

êû2s過一個健康水平$你可B選ƒª${|你的OwnIndex（個人有 氧健康指數）值就n儲bo健
身訓練測試‹Œ菜單中*更Y資料Z參e“健身訓練測試‹Œ”一_*

©ª更新E最高心率««««¬

©ª更新E最高心率©ª更新E最高心率

¬（如開啟了HRmax-p）

¬¬

Z…設置活E水平”*可選0高

Z…設置活E水平Z…設置活E水平

0高OOOO高高高高OOOO中ÆV

0高0高

中ÆV

中ÆV中ÆV

測試失敗

測試失敗測試失敗

OwnIndex

測測測測試後

試後

試後試後

健身訓練水平分級

健身訓練水平分級

健身訓練水平分級健身訓練水平分級

c÷ø你êû時段的個¢數值<變化ñ況時$你的OwnIndex（個人有氧健康指數）就變~ü常有œ•了*O
wnIndex（個人有氧健康指數）ç可B基o性¦< 齡進行解釋*3BŽÃ格中查„你的OwnIndex（個人有

氧健康指數）$C你的有氧運動<ìí相û性¦ 齡人r的相÷ø*

Ž•運動•的OwnIndex（個人有氧健康指數）~分值一般}•o70（§性）和60（¨性）*具有

參¸‘運4水平的運動•可能高逹95*OwnIndex（個人有氧健康指數）3•肌qr運動中的數值最高$

÷如跑步和<’yz運動*

§子

§子

§子§子

齡

齡 0低

齡 齡

20-24
25-29
30-34
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59

（個人有氧健康指數）和

0低

0低0低

<32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
<31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
<29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
<28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
<26 26-31 32-35 36-41 42- 46 47-51 >51
<2 5 25-29 30-34 35-3 9 40-43 44-48 >48
<24 24-27 28-32 33-36 37-4 1 42-4 6 > 46
<22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

低低低低一般

HR-p

數值儲b後可B用o計算卡QÎ消耗D*

一般 中Æ

一般一般

中Æ k好

中Æ中Æ

k好

k好k好

0好

0好 “”

0好0好

“”

“”“”

40

齡

齡

齡 齡

0低

0低低

0低0低

低一般

低低

一般 中Æ

一般一般

中Æ k好

中Æ中Æ

k好 0好

k好k好

0好 “”

0好0好

“”

“”“”

RS800CX 用戶手冊

60-65

¨子

¨子

¨子¨子

齡

齡

齡 齡

20-24

25-29

30-34

35-39

40-44

45-49

50-54

55-59

<2 1 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

0低

0低

0低0低

低低低低一般

一般 中Æ

一般一般

中Æ k好

中Æ中Æ

k好

k好k好

0好

0好 “”

0好0好

“”

“”“”

<27 27-3 1 32-3 6 3 7- 41 42- 46 47-51 >51

<26 26-3 0 3 1 -3 5 36-40 41-44 45-49 >49

<25 25-2 9 30-3 3 34-3 7 38-42 43-46 >46

<24 24-2 7 28-3 1 32-3 5 36-40 41-44 >44

<22 22-2 5 26-29 30-33 34-37 38-4 1 >41

<2 1 21-23 24-27 28-3 1 32-35 36-38 >38

<19 19-2 2 23-2 5 26-2 9 30-32 33-36 >36

<18 18-2 0 21-2 3 24-2 7 28-30 31-33 >33

60-65

<16 16-1 8 19 - 21 22-24 25-27 28-30 >30

Þ分類©基oë62±•–的X—è˜資料~出的$ì中VO2max©ë™國O¸š•B及›œ7國的健康>
人進行直;測D後~出的*參è•明人0S h var t z E, Reib ol dR C*6-

75•§性<¨性有氧運動ß準0è˜*ž天環境Ÿ ; 6103-11,1990*

健身訓練測試‹Œ

健身訓練測試‹Œ

健身訓練測試‹Œ健身訓練測試‹Œ

òl選ƒ“測試
3“‹Œ

‹Œ”菜單$你可B看E你的 OwnIndex[個人有氧健康指數]©如何 6¡的*3顯示中$,A最Y16

‹Œ‹Œ

測試>健身 訓練

健身訓練>‹Œ

測試測試

健身訓練健身訓練

‹Œ”

‹Œ‹Œ

個OwnIndex[個人有氧健康指數]B及相應的日期*c測試‹Œ檔案¢和時$最£的結果4®自動刪除

*

最新的測試日期O你的OwnIndex[個人有氧健康指數]結果圖Ã$B及最新OwnIndex[個人有氧健康指
數]數值4顯示*’動UP（5•）VàDOWN（5Ž）查看ìí數值*

刪除

刪除OwnIndex[個人有氧健康指數

刪除刪除

òl選ƒ“測試
選ƒ你希望刪除的數值$然後按¤LIGHT（‚?）按Ó>刪除數值

個人有氧健康指數]數值

個人有氧健康指數個人有氧健康指數

測試>健身 訓練

健身訓練>‹Œ

測試測試

健身訓練健身訓練

‹Œ”

‹Œ‹Œ

數值

數值數值

刪除數值«

刪除數值刪除數值

«No（

««

（ªªªª）

）/Y es （

（（

））

（©©©©））））

（（

顯示3顯示”•*確•使用OK按Ó*

使用T件分析

使用T件分析OwnIndex[個人有氧健康指數

使用T件分析使用T件分析

個人有氧健康指數]結果

個人有氧健康指數個人有氧健康指數

結果

結果結果

C測試結果Ž載ET件能%使你BYú方›分析結果$y~更YÛo你進步的
fg資料*ÞT件ç能%B圖Ã方式<…前的結果進行÷ø*

41

RS800CX 用戶手冊

Polar OwnOptimizer

一般

一般

一般一般

>功的健身訓練€(;暫的過D運動¥¦0øi的運動ÈÉ時間Oø高的運動Ç度OVà©ø高的總運動D

*W§免出現¨w過D訓練,$3過D運動¥¦後必須€安`{%的ïð期*如果運動ïð的時間ê%充分$

•運動D的訓練ürê4M高你的運動-果$相‹H4導致你的-果Ž降*Polar OwnOptimizer 簡Ò可1
的方›$能%測定你的健身訓練程序計劃©ª有\o“化運動-果*Polar OwnOptimizer 適用o健康的>

人*

Polar OwnOptimizer t進了傳#•用Í©測過度訓練的直立 測試方›ëo經常參¸¢G運動（每周Gº三

l）的人ªÍ/$l©一個«3跑步心率錶中的理想K具$l可B[\你M高健身-果Và實現期望的÷H

目ß*Þ特性©基o直立測試（9放鬆Ï息ãä站立起Í）中測D出的心率<心率變化率*OwnOptimizer能

%[\你3運動期間“化平¬訓練¥¦$x)M高訓練-果$§免6¥i期的訓練Dê{Và過度訓練*

Polar OwnOptimizerBi期定期測D的5個心率參數W基礎*
ì中2個參數WÏ息ãä測D值$1個參數W保È站Œ時的測D值$另L2個參數éW起立時的測D值*每l

c你進行測試時$心率錶}4記錄Ž心率值$1Cl<•l記錄的數值做÷ø*

測測測測試前

試前

試前試前

基準測試

c你首l使用OwnOptimizer時$你應c32周時間u進行6l基準測試$B測定自À的個人基準數值*{些
基準測D應c3傳#基本訓練的2周u.>$)ê©3•運動D的訓練星期中進行*基準測D應c,-訓練

結Ñ後<運動ïð後的測試*

-WOwnOptimizer數值
.>基準測試後$你應c每周óÉ進行2-3l的測試*Z你每周3運動ïð< •運動D訓練（Và:É幾天

的高Ç度訓練）後的l日®¯進行自我測試*3一天ˆ常訓練結Ñ後$你ç可B選ƒ進行ô三l測試*3停

止訓練Vàê規律訓練期間$OwnOptimizer可能Å›MN可1的訊息*如果你中止°±時間²14天Và更

³$你應cw新進行基準測試*

進行測試

進行測試

進行測試進行測試

Wy~最W可1的結果$每l測試}應c3ß準化Và相û的環境中進行*
建Ú你3®´前進行測試*
必須符合BŽ基本€(0

• 配戴傳感器.

• 如'更Y相Û訊息$Z參e “開始訓練”*

• 你應c保È放鬆µ靜*

• 你可B保È放鬆坐SV©‡3V•*每l進行測試時$你的身¢SŒ應c保È一致*

• 你可B3任何‰方進行測試 - 3'$3T¡室$3健身|J× -

r©測試環境必須安靜*ê€有干擾}聲(例如$電視$收音機Và電p) B及ìí<你/p的人*

• 3測試前2-3小時$§免進´O‚ƒVàO¶*

進行測試

選ƒ

ˆ‰Ã示測試ˆ3進行中*3ÈÉ3分鐘的ô一階段測試中$ê€移動身¢*
3分鐘後$心率錶46出蜂鳴聲*Optimizer[“化功能]起立顯示3顯示”•*起立1保È站立SŒ3分鐘*
3分鐘後$心率錶4•l6出蜂鳴聲$測試結Ñ*

測試

> Optimizer >

開始

> Optimizer

‡Ž

42

RS800CX 用戶手冊

數‘<單·Ã示的測試結果4顯示3顯示”•*按ŽDOWN(5Ž)3‡ŽãäŽ查看平均心率(bpm)
(HRrest)$3起立時的最高心率(HRpeak)$B及3站立時 的平均心率 (HRstand)*

你可B3任何階段中止測試$按ŽSTOP(停止)按Ó*Optimizer測試z消顯示3顯示”•*
如果跑步心率錶ê能;收心率訊8¸息$測試失敗*檢查wearlink[¹碼心率傳輸帶]顯示3顯示”•*3{ú

ñ況Ž$你應c檢查傳感器電極©ª濕潤$º織彈性帶©ª緊貼皮膚*

測測測測試後

試後

試後試後

如何解讀測試結果

心率錶C計算5個基o心率<心率變化率的參數*通過<你…前測試結果的÷ø$計算出OwnOptimizer數值

*你健身訓練ãä的X‘/明C顯示3心率錶的顯示”•*具¢/明定•如Ž0.
ïðk好 (1)

你的心率低o平均水平*{Ã明$你ïð~0好*.你可BóÉ進行健身訓練$,-高Ç度運動*
ˆ常ãä (2)

你的心率處oˆ常水平*你可BóÉ進行健身訓練$,-進行低Ç度<高Ç度相結合的運動$ì中,-ïð
天數*

健身訓練影響 (3)
你的心率高o平均水平*你可能3…前進行了高Ç度運動*你有2ú選ƒ01)
Ï息Và進行1天Và2天的低Ç度運動 Và 2) óÉ進行1天Và2天的高Ç度運

動$然後充分ïð*ìí因»如6¼½期Và流感¾¿ç4導致û|的結果*

平穩ãä

你的心率已3相ci時間u維È3ˆ常水平*有-健身訓練€(高Ç度健身訓練<k好的ïð$){必然4
引起你的心率變化*

ïð*3Ï息一天Và進行 了一天的低Ç度運動後$Z•l進行測試*如果 ïð有-$你的測試結果C顯示
ïðk好"*

停Àãä
你的心率仍然3i時間u維È3ˆ常水平*測試結果Ã明你的 訓練Ç度Hê{B0理想‰M高運動-果*W
有-t善你的身¢ãä$你應Þ3健身計劃中,-運動 Ç度更•OÈÉ時間更i的運動訓練*

3運動D健身訓練
你的心率幾l均高o平均水平*你可能有œ¸•了訓練Ç度*測試結果Ã明訓練s¥¦$現3你必須充分‰
ïð*W-Wïðñ況$Z你3Ï息

訓練過度
你的

*{¨wÃ明$你必須進行一段時間 的.Jïð*你進行高Ç度運動的時間<i$運動ïðI'時間就<³
*3Gºïð

交感Á經性訓練過度
你的
導致你處o過度訓練的ãä*€¼²ˆ常訓練ãä$'€有經過ÂÃ安`的ïð時間*3ïð後$每周進行

2-3lOwnOptimizer

Ä交感Á經性訓練過度
你的心率處o低水平$通常人們•W{©ïðk好的訊8*然)$ìí參數 顯示{©Ä交感Á經性訓練過度
的Ã現*你可能進行了i時間•運動D訓練$)ïð的確ê%充分*檢查©ª有ìí過度訓練的 訊8$例如
$-果Ž降OÅÆ·¸OñÇÈ動O睡眠問題OÈÉ肌qÉÊ$和
你ç可能»E了ìí壓Ì的影響*

(4)

(5)

(7)

OwnOptimizer

2

天後$•l進行測試*

OwnOptimizer

OwnOptimizer

測試結果Ã明你有一段時間)有進行過高Ç度運動$Và)有充分‰進行

(6)

1

天V2天後$Và進行

測試結果Ã明$你進行了W期數 天Và數周的極高Ç度訓練*你 的心率一 直維È3高水平

1/2

天低Ç度運動後$•l進行測試*

(8)

測試結果Ã明$你進行了W期數 天Và數周的高Ç度訓練$12)有進行充分的ïð*{

測試*

(9)

/

V有ËÅÌ盡VàÅÍ感覺*

"

通常)言$Ä交感Á經性訓練過度©9oi時間的高Ç度運動引起的*WxÄ交感Á經性訓練過度ãä中ï
ð過Í$你必須 使身¢.Jïð平¬ãä*ïð可能'€數周時間*3ΕY數ïð期間$你ê應c進行運
動$)應c進行 充分Ï息*你可進行 幾天Ç度ø低O時間ø;的有氧運動$LÏ,-;時間O高Ç度訓練*

43

RS800CX 用戶手冊

你ç可èÐ進行ü主€運動 的¢G±目*r©$l必須©你IÑÒ12感覺舒服的運動±目*通過每周進行

2-3lOwnOptimizer

“”“”

示Wˆ常ãä Và ïðk好 $你可èÐóÉ進行健身訓練*c你•l開始健身訓練時$應c使用新的基
準測D進行新一+測試周期*

測試$ë 你的ïð進行-W*如果你感覺身¢已ïð平¬$12好幾l的測試結果}顯

3.Jt變健身訓練計劃之前$ZèÐ
果ë測試的ß準化環境)有dÕ$應cwÖ進行

響$例如0精Á壓ÌOØ3noO訓練環境t變（ 溫度O海拔）ÆÆ*c你開始新 階段健 身訓練 $你應ÞG
º每 更新一l基準測試的 計算數值*

OwnOptimizer

選ƒ

OwnOptimizer

查看
日期*
c‹Œ檔案¢和時$最新結果4自動Ù替最

顯示最%測試日期O結果圖ËŒB及最新數值*按Ž

DOWN(

OwnOptimizer

刪除

選ƒ

選ƒ數值$然後按¤

w新設置‹Œ檔案

選ƒ

‹Œ

>

測試

5Ž)$查看ìí數值*

測試

“化功能

>

“化功能

>

‹Œ

數值3‹Œ菜單中©如何6¡的*ì中,-你最%16個

數值*

>

‹Œ

LIGHT(‚?)

測試

>

“化功能

>

w新設置

OwnOptimizer

£

按Ó*刪除數值«

測試結果$主U感»B及可能出現的任何身¢ÓÔ*如

OwnOptimizer

的結果*

OK

No(ª)/Yes(©)

測試*個人測試結果4 »EYúL×因»影

OwnOptimizer

按Ó$查看測試結果X‘/明*’動

顯示3顯示 ”•*確•使用

數值B及記錄結果的

OK

UP(

5•) V

按Ó*

你可Bw新設置

day

測試期後Và30天uô一l進行測試$

使用T件$分析測試結果

C測試結果Ž載ET件能%使你BYú方›分析結果$y~更YÛo你進步的fÃ訊息*ÞT件ç能%B圖
Ã方式<…前的結果進行÷ø*

10. 使用新傳輸器

使用新傳輸器

使用新傳輸器使用新傳輸器

"導新傳輸器

"導新傳輸器

"導新傳輸器"導新傳輸器

OwnOptimizer

測試期*I有測試結果Cxb儲器中刪除*c3

Reset test period? (

w新設置測試期«)顯示3顯示”•*

365-

如果你買了一個新的心率傳輸器$你'€:í們<心率錶:;*{個過程ÙW“Teaching”（配ë）$

I'時間W數秒*配ë可保•你的訓練心率錶只;收你的傳輸器的訊8$使r¢活動時çê»任何干
擾*

44

RS800CX 用戶手冊

3時間模式$按OK鍵>„E新的
配戴心率傳輸帶$1確定3最º40 米（即131Û）範ùBu$1)有ìíPo lar W earL ink W.I.N.D.

心率傳輸帶*3時間模式$按OK鍵*心率錶Ò4開始Ü尋心率傳輸帶的訊8*

c新的心率傳輸帶®Ý¦$4顯示BŽ訊息0„E新的
率傳輸帶Ú

率傳輸帶Ú««««

率傳輸帶Ú率傳輸帶Ú

• 選ƒYESB確•:;後$4顯示Completed（

„E新的WearLink心率傳輸帶

„E新的„E新的

心率傳輸帶$$$$配ë

心率傳輸帶心率傳輸帶

„E新的WearLink心率傳輸帶

„E新的„E新的

配ë新的

配ë配ë

（.>

.>）

（（

.>.>

新的WearLink心率傳輸帶Ú

新的新的

心率傳輸帶$$$$:;新的

心率傳輸帶心率傳輸帶

）*按OK鍵$然後開始記錄訓練*

））

心率傳輸帶Ú««««

心率傳輸帶Ú心率傳輸帶Ú

:;新的WearLink心

:;新的:;新的

• 選ƒNOBz消:;*

i按ST O P（停 止）鍵可²E時間模式*

11.背景訊息

背景訊息

背景訊息背景訊息

Polar運動區

運動區

運動區運動區

Polar運動區使B心率W基礎健身訓練的有-性進行了新的水平*健身訓練分W
B最高心率ö分÷W基礎的5個運動區*使用運動區$你可B簡Ò選ƒ12-W

健身訓練Ç度*

目ß區

目ß區

目ß區目ß區

最高Ç度

最高Ç度

最高Ç度最高Ç度

Ç度%Þ最高 心跳

率÷例

90–100%
17 1–190 bpm

訓練ÈÉ時
間

ºo5

分鐘

實例O訓練>果

益處0NO<肌q最•消耗

Và;%最•消耗程度*
感覺W0NO<肌q時感E
ü常ÅÆ*
建Ú應用範ù0ß有經驗$
ü常àá的跑步 à*只3;
跑活動最後準備 階段有;時
間間Ë*

心

心心

高Ç度

高Ç度

高Ç度高Ç度

中ÆÇ度

中ÆÇ度

中ÆÇ度中ÆÇ度

80–90%
152–172 bpm

70–80%
133–152 bpm

2–10

分鐘

10–
40分鐘

益處0M高;»高Ç度運動的
能Ì*
感覺W0導致肌 qÅÆ<NO

âã*

建Ú應用範ù0J 進行êû
i度健身訓練的有經驗的跑步
à*3äH季Y顯~更Ww€
*

益處0M高通用健身訓練步F
$更vå;»使中ÆÇ度訓練
$M高訓練-率*
感覺W0穩步Wž的快 速NO
*

建Ú應用範ù0準備÷HVà
期望M高運動-果$æì©ç
程<J程èéêH跑健身訓練
的跑步à*

45

RS800CX 用戶手冊

目ß區

目ß區

目ß區目ß區

低Ç度

低Ç度

低Ç度低Ç度

Ç度%ë最高 心跳

率÷例

60–70%
114- 133 bpm

訓練ÈÉ
時間

40–
80分鐘

實例O訓練>果

益處0M高一般基礎訓練$M

高ïð$ã進新 ìÙí*
感覺W0舒適ý鬆$肌q<心
g管¥¦低*
建Ú應用範ù0I有參¸i期
基礎健身訓練$B及3÷H季
Y進行ïð運動的人ª*

最低Ç度

最低Ç度

最低Ç度最低Ç度

50–60%
104–1 14 bpm

20–
40分鐘

益處0[\Ì身$放鬆$[\ï
ð*

感覺W0ü常放 鬆$幾î)有Å
Æ*

建Ú應用範ù0適用o整個健身
訓練期間的ïð<放鬆運動*

HRmax=最高心率（220¹去你的 齡）*例如030•$220–30=190 bpm*

運動區

運動區1WÇ度0低*主€健身訓練ïé©$ên3健身訓練中$)23ïð訓練後$使>績水平M高*你

運動區運動區
可B通過0ýÇ度的健身訓練$¸速ïð過程*

運動區

運動區 2 WðÌ健身訓練$©任何健身訓練計劃的w€=>×分*本運動區的

運動區運動區
跑步階段©簡單的Å氧訓練*本運動區u的i時間ý度健身訓練$可導致有-能D消耗*進步'€ñÈ*

有氧能Ì3運動區

運動區3~E·Ç*健身訓練Ç度÷運動區1<運動區2的€高$r©仍然•×分©有氧的*運動

運動區運動區

區3中的健身訓練可能$例如$,-帶有ïð活動的間Ë運動*本運動區的跑步æìëM高心臟<òó肌q

的gô循環-率*

如果你的目ß©3õö最高ä技Ø能$那麼你'€3運動區

運動區4<運動區

運動區運動區

運動區5進行訓練*3{些運動區$你進行Å

運動區運動區

氧跑步$間Ë時間W10分鐘之u*間Ë時間<;$運動Ç度<高*間Ë運動之間進行充分ïð©÷分w€的

*運動區4<運動區5的健身訓練模式設計W產¥4值-果*
Polar運動區可B進行個性化設置$使用實驗室測D的HRmax數值$Và進行運動RI測試$9你ø自測D

數值*3一個運動區中跑步時$應c盡Ì^用整個運動區*運動區中ש一個k好的目ß$r©)有必€使

你的心率一直保È3{一水平*心率4逐漸•整$適應健身訓練Ç度*例如$cx運動區1跨<G運動區3時
$循環繫#<心率C433-5分鐘u•整*

心率ë運動Ç度的‹應zØo相Û因»$如身¢適應OïðB及環境因»*必須@œ主UÅÆ感覺$12相
應ë健身訓練計劃做出•整*^用運動區的簡Ò方›©ž定你的目ß心率區*

如'更Y相Û資料$Z參e “計劃你的訓練”*
運動後$運動ÈÉ時間3運動區中顯示*ù問Weely(每周)顯示訊息$查看你I進行°±的運動區$B及3

每一運動區I花費的ÈÉ時間*

Polar ProTrainer 5MNY²10運動區$能%更好服務o你的健身訓練'(<心率 儲備€(*

OwnZone(個人運動心率區

個人運動心率區) 健身 訓練

個人運動心率區個人運動心率區

健身訓練

健身訓練健身訓練

OwnZone(個人運動心率區)跑步心率錶能%自動測定個¢安J運動Ç度運動區0你的OwnZone(個人運動心
率區)*Polar OwnZone(個人運動心率區)具有獨特 功能$能%測定你個人有氧健身訓練運動區*Þ功能x
Ì身 運動開始進行指導$.JèÐ了你目前的身¢<精Áã況*ëoΕY數> 人Í/$OwnZone(個人
運動心率區) 相應W最•心率的65-85%*

46

RS800CX 用戶手冊

OwnZone(個人運動心率區)能%3Ì身運動(如走QO慢跑Và做ìí運動)階段$花費1-5分鐘時間測定*
ì理ú©開始運動時$運動û慢2Ç度ø低$然後逐 漸M高運動Ç度<心率*OwnZone(個人運動心率區)

適用o健康人r使用*有些健康ã況可能導致B心率變化W基礎的OwnZone(個人運動心率區)測定失敗*{

些ã況,-高g壓O心律êˆB及某些†2üý*

傾聽12分析你3¢G運動過程中身¢6出的訊8©y~健康的w€=>×分*9oÌ身運動<ìí類型的

運動êû$你的身¢<精Áãäç可能每天êû(9o壓ÌVàno)$因°ë每個運動階段使用OwnZone(個
人運動心率區)功能能%保þ適用特定運動類型<日期的最W有-的心率目ß運動區*

最高心率

最高心率

最高心率最高心率

最高心率(HRmax)©3最•¢Ì¥¦Ž的最高心跳每分鐘(bpm)*{©因人)C的$zØo 齡Oÿ傳因»
B及身¢適應水平*ç可能&據êû的¢G類型)有Iêû*HRmax用oÃ示運動Ç度*

測定最高心率

測定最高心率

測定最高心率測定最高心率

你的HRmax可B通過Yú方›進行測定*

• 最準確的方›©$你的 HRmax進行UV測D$通常©3心臟oà'Và運動¥理 '的-WŽ$進行

最•¥¦的踏車Và自行車Ç度測試*

• 你ç可B通過ìí方›測定你的 HRmax通過健身訓練伙伴進行運動現R測 試*

• 你通過Polar健身訓練測試$z~ HRmax -p分數$預測你的 HRmax

• HRmax ç可B通過通常使用的¡式進行估算0220 - 齡$盡管•–顯示Þ 方›ê©0準確$æìëo

Õ•的Và已Y ê進行°±的人ª*

如果你3最%幾周進行了一些高Ç度的健身訓練$12知道你能%安J²E最高心率$你可B自À進行測試

$測定你的HRmax*建Ú3測試時$有健身訓練伙伴相伴*如果你ë°尚ê能確定$3進行測試之前$應c

5你的Ÿ¥進行咨詢*

BŽ©一個簡單測試的舉例*

ô

ô1步

步0

03平坦þ進行15分鐘的Ì身運動$²E你通常的訓練步F*

ôô

步步

00

ô

ô2步

步0

0選ƒ一個'€s過2分鐘時間攀登的小3Và樓梯*一l跑•小3Và樓梯$採用你能%保È20分鐘

ôô

步步

00
的最•步F*x小3Và樓梯¼²基‰*
ô

ô3步

步0

0•l跑•小3Và樓梯$採用你能%保È3¡Î的最•步F*

ôô

步步

00

@œ你的最高心率*你的最•值•Ê÷你@œE的數值高10l*

ô

ô4步

步0

0x小3•¼²$允許你的心率Ž降30-40l每分鐘*

ôô

步步

00
ô

ô5步

步0

0•l跑•小3Và樓梯$採用你只能%保È1分鐘的最•步F*試圖3çQ•跑•小3Và樓梯*@

ôô

步步

00

œ你的最高心率*.{C<你的最高心率相%*使用{一數值hW你的最高心率Í設置健身訓練運動區*.

ô

ô6步

步0

0確保你進行k好的放鬆$Gº€有10分鐘*

ôô

步步

00

安坐時的心率值

安坐時的心率值

安坐時的心率值安坐時的心率值

靜坐心率HRsit©你處3.J靜止ãä時的平均心率(即坐位)*如'方Ò測定HRsit$戴•傳感器$坐Ž$ê

€進行任何身¢活動*如'進行更¸精確的測D$wÖ{一程序數l$然後計算你的平均值*

儲備心跳率

儲備心跳率

儲備心跳率儲備心跳率

儲備心跳率(HRR)©最高心率<靜ä心率(HRrest)*的差e*HRR可用o計算運動時©心率*

{©基o自覺運動Ç度的心率變化範ù*HRRÆûo攝氧儲備 (VO

R)*

2

可B^用Karvonen ¡式計算運動心率*¸•特定的儲備心跳率ö份÷>W靜ä 心率*
運動心率 = 目ß運動Ç度ö份÷ (HRmax – Hrrest) + HR rest

例子0

目ß運動Ç度W70%HRR$í的HRmax ©201bpm及HRrestW50bpm*

47

RS800CX 用戶手冊

運動心率 = 70% (201 – 50 ) + 50
運動心率 = 156bpm

Wz~準確的運動心率$你'€MN準確的HRmax及HRrest*如^用估計的HRmax$運動心率的數值往往

W估計的*

* 3Polar RS400及RS800跑步心率錶$3Ï息時的心率數值©B安坐(HRsit)時I
計算的*9o準確的Ûh$HRsit可®用h計算能D消耗*HRsit<最低運動Ç度配合$使êû的訓練Ç度可

相÷ø*

心率

心率變C

變C

心率心率

變C變C

心率4隨*每一Ž心跳)奱化$心率變C(HRV)©每一Ž心跳的間距的變化$亦可ÙWR-R 間距*

HRV顯示了ù繞平圴率的心率ÈF$平均的心率W每分鐘60Ž(bpm)$1êÆo每一Ž>功心跳的間距一定
W1.0秒$‹)心跳430.5秒G2.0秒間È動*

HRV4»個人的帶氧健康影響*一個處ok好ãä的心臟的HRV一般3Ï息時4ø•*ìí影響HRV的因»
H有 齡O性¦O身¢的SäOc天的時間O健康ã況Æ*c進行運動時$HRV4因W心率及 運動的Ç度•

升)Ž降$HRV亦4因W個人的c時的精 Á壓Ì)Ž降*
HRV»E自主Á經"#I規律*Ä交感活動使心率Ž降û時HRV•升þ交感Á經活動使心率•升û時HVRŽ

降*

HRV用oOwnzone, OwnIndex 及OwnOptimizer功能$亦可»E心率錶I-˜*
如果你的HRV3某個跑步速度及心率t變 ${é你的訓練Ç度及壓Ìt經t變*

跑步步頻及步距

跑步步頻及步距

跑步步頻及步距跑步步頻及步距

步頻*©配戴•步速傳感器的{×每分鐘;觸‰¾的l數*
步距*©平均每一步的距P${©你的左腳<右腳;觸‰¾的距P*

48

RS800CX 用戶手冊

步速 = 2*步距*步頻

有“個方›可·¸跑步速度0·¸你的步頻V踏更•步*

精–級的i跑好手一般的步頻÷ø高$Ê85-95*3•斜的時候$一般的步頻數

值4ø低þ3Ž坡的時候$一般的步頻數值é4ø高*跑手4因•ø步距配合速度0步距·¸$速度亦相ë

·¸*

0Y時候跑步}4犯一個共通的錯¯${就©踏步過Y*最有-的步距©最自然的一ú
$即雙腳覺~最自然的步距*你可a過¸Ç你雙腳肌q跑~更快*

另L你'€M升你的步頻的-率*步頻ê4våt進$r如果經過ˆ確的訓煉$你可B3I有跑步維È適合
的步頻$12M升你的Ã現*W了建立合適的步頻$你'€訓練:;Á經的肌q*每星期一課的步頻訓練©
一個好開始$¸每Ö的ì?時間進行一些步頻訓練*3i時間的簡單跑步$你可B進行一些更快的步頻練習

*

cW了更i程的跑步÷H (çèéêOèéêV更i)進行訓練$-測步頻可能

4帶Í0Y[\*3一個期望的跑步速度B一個ø低的步頻h練h4引起3H事的稍後×份產¥問題$因W
你的雙腳4變~ÅÍ*有一個方›t善就©3Þ期望的跑步速度·¸雙腳的速度*你可設定你的跑步心率錶

B顯示步速及步頻*c你3保È相û的速度(設定一個g小的步速區BW你MN音-hM示)$嘗試¹g你的

步F及·¸步頻*你可按BŽ方›定訂目ß·¸跑步步頻0

• 80/分鐘 (4小時èéê選手)

• 85/分鐘 (3小時30分鐘èéê選手)

• 88/分鐘 (3小時èéê選手)

{©一個概-的指引)已$身材高挑的跑手步頻一般4ø低$跑手'€•ø步頻G一個雙腳感覺k好的速度
*

一個好的方›Bt善步距$就©進行特定的ÌD訓練$例如33•跑O沙•跑V跑•樓梯*一個,-ÌD訓

練的6Ö的訓練時間可W你的步F帶Í明顯的t善*如果結4了一些雙腳速度的訓練

(例如3最好的5¡Îhø;的步F)$你亦可 3訓練期後見E明顯的t善*
*可選配s3步速傳感器W.I.N.D.

R-R記錄

記錄

記錄記錄

R-R記錄及儲b心跳的間距$即©每一Ž>功心跳的距P*{個資料亦4B即 時的每份鐘每一Ž心跳顯示*
c記錄了每一個心跳間距$eL的心臟收縮及錯¯信息*我們建Ú塗•ECG凝膠BQ¸皮膚<心率傳輸帶的

;觸*錯¯的讀數可B3T件••øV修ˆ*

Polar 跑步指數

跑步指數

跑步指數跑步指數

跑步指數©-W運動-果變化的簡Ò方›*運動-果(你3Š定步F的跑步速度/方Ò性)»E有氧健康(VO2m
ax)<運動-率(你身¢的跑步-率)的直;影響*跑步指數©ë{一影響的測D*通過i時間記錄你的跑步指

數$你可Bë運動進步進行-W*運動M高œ味*$跑Š定步F更¸6Ì$Và3û|出Ì水平$步F更快

*跑步指數特性ë°運動M高進行計算*跑步指數çŠ出你的跑步運動-果每日訊息$Þ訊息可能每天êû
*

跑步指數益處0

• Ç•k好訓練階段<Ï息日的積極h用*

• -Wêû心率水平的健身<運動-果-ên只-W最•運動-果*

• 你可B通過÷øêû訓練的跑步指數Í測定你的最佳跑步速度*

• Ç•通過更好的跑步技巧<健身水平z~的進步*

49

RS800CX 用戶手冊

跑步指數3每±記錄心率<步速傳感器*訊8的運動中進行計算$必須符合BŽ€(0

• 速度應cW6¡Î/小時 / 3,75–ÎVà更快$ÈÉ時間GºW12分鐘*

• 心率應c高o40%HRmax*

確保步速傳感器已校準*c你開始記錄運動階段時$校準開始*3運動階段中$你可B停止一l$例如3交
通訊8‚前停止${ê4中斷計算*

結Ñ時$跑步心率錶顯示跑步指數$12C結果儲b3檔案中*C你的結果<ŽÃ÷ø*使用T件$你可B

-W分析你3êû時間<êû跑步速度•的跑步指數進步ñ況*Vачшкы運動階段的數值$12進行;
期<i期分析*

;期分析

;期分析

;期分析;期分析

跑步指數

跑步指數 運動-果水平

跑步指數跑步指數

< 30
31-37
38-44
45-51
52-58
59-65
> 65

9o跑步ñ況 (例如‰¾O小3O風ÌO溫度)êû$每天跑步指數可能有Iêû*

運動-果水平

運動-果水平運動-果水平

0差
差

一般

平均

k好
0好
“”

i期分析

i期分析

i期分析i期分析

單一跑步指數能%5>‹Œ$預測你C能%>功跑.一定距P*

BŽÃ格估算跑步à3最•¥¦Ž$²E一定距PI'€的ÈÉ時間*使用你的i期跑步指數平均值Í解釋

ÞÃ格*.cz~

cz~跑步指

cz~cz~

跑步指數

跑步指數

跑步指數跑步指數

36 1900 0:37:30 1:16:00 2:45:00 5:45:00
38 2000 0:35:00 1:11:30 2:34:00 5:20:00
40 2100 0:32:30 1:06:30 2:24:00 5:00:00
42 2200 0:30:45 1:03:00 2:16:00 4:45:00
44 2300 0:29:00 0:59:30 2:09:00 4:30:00

跑步指數數值的速度<跑步ñ況<目ß運動-果相%時

跑步指跑步指

數數值的速度<跑步ñ況<目ß運動-果相%時$$$$預測最W準確

數數值的速度<跑步ñ況<目ß運動-果相%時數數值的速度<跑步ñ況<目ß運動-果相%時

Cooper試

(米米米米)

試

試試

5 ¡Î

¡Î

¡Î¡Î

(小時

小時0000分分分分0000秒

小時小時

秒)

(小時

小時0000分分分分0000秒

秒秒

小時小時

10 ¡Î

¡Î

¡Î¡Î

21,098 ¡Î

秒)

(小時

小時0000分分分分0000秒

秒秒

小時小時

預測最W準確****

預測最W準確預測最W準確

¡Î

¡Î¡Î

42,195 ¡Î

秒)

(小時

小時0000分分分分0000秒

秒秒

小時小時

¡Î

¡Î¡Î

秒)

秒秒

50

RS800CX 用戶手冊

跑步指數

跑步指數

跑步指數跑步指數

Cooper試

(米米米米)

試

試試

5 ¡Î

¡Î

¡Î¡Î

(小時

小時0000分分分分0000秒

小時小時

秒)

(小時

小時0000分分分分0000秒

秒秒

小時小時

10 ¡Î

¡Î

¡Î¡Î

21,098 ¡Î

秒)

(小時

小時0000分分分分0000秒

秒秒

小時小時

¡Î

¡Î¡Î

42,195 ¡Î

秒)

(小時

小時0000分分分分0000秒

秒秒

小時小時

¡Î

¡Î¡Î

秒)

秒秒

46 2400 0:28:00 0:57:30 2:04:00 4:20:00
48 2500 0:26:45 0:55:00 1:59:00 4:10:00
50 2600 0:25:30 0:52:30 1:54:00 4:00:00
52 2700 0:24:15 0:50:00 1:49:00 3:50:00
54 2850 0:23:15 0:48:00 1:44:00 3:40:00
56 2950 0:22:15 0:46:00 1:40:00 3:32:00
58 3100 0:21:15 0:44:00 1:36:00 3:25:00
60 3200 0:20:30 0:42:30 1:33:00 3:18:00
62 3300 0:19:30 0:40:30 1:29:00 3:10:00
64 3400 0:19:00 0:39:30 1:26:00 3:05:00
66 3500 0:18:30 0:38:30 1:24:00 3:00:00
68 3650 0:17:45 0:37:00 1:21:00 2:55:00
70 3750 0:17:15 0:36:00 1:19:00 2:50:00
72 3900 0:16:30 0:34:30 1:16:00 2:45:00
74 4000 0:16:00 0:33:30 1:14:00 2:40:00
76 4100 0:15:30 0:32:30 1:12:00 2:35:00
78 4200 0:15:15 0:32:00 1:10:00 2:30:00

*&據'€$可選s3步速傳感器W.I.N.D.*

必須M醒你@œ$除了k好的跑步指數$最•跑步運動-果'€k好的準備$理想的跑步å件$速度$ðÌ
<勇F*健身訓練的數DO質DB及天賦ç4起Eh用*

Polar圖書館

圖書館

圖書館圖書館

€了解更YÛo如何M高跑步水平的資料$Z瀏覽Polar圖書館0[http://articles.polar.fi]

51

RS800CX 用戶手冊

12. 客戶服務和訊息

客戶服務和訊息

客戶服務和訊息客戶服務和訊息

保養<維護

保養<維護

保養<維護保養<維護

產品的保養

產品的保養

產品的保養產品的保養

<ìí電子設備一|$Polar訓練心率錶 應c經常保養*BŽ建ÚC[\你履行質D保È•務$i 享

»產品帶Í的J趣*

3使用後

3使用後$$$$應cC傳感器x心率傳輸帶•卸Ž

3使用後3使用後

進行清洗*用毛巾擦幹*D止使用ƒ精Và任何磨損材料（鋼絲棉Và清潔化
2質）*

定期V最º每用

定期V最º每用5lÒ用水溫

定期V最º每用定期V最º每用
帶的壽命*使用 洗衣袋*Ä勿浸泡12使用帶有漂a劑Và衣2柔順劑的清潔劑*Ä勿ë心率傳輸帶
進行乾洗Và漂a*

心率傳輸帶和:;器和應分開

心率傳輸帶和:;器和應分開 乾乾乾乾燥和儲b

心率傳輸帶和:;器和應分開心率傳輸帶和:;器和應分開
池中使用後$必須使用洗衣機進行清洗*

C你的訓練心率錶和傳輸器放置3陰凉幹爽的RI*Ä勿Cl們放置o潮濕環境中O¹閉材料（塑料
袋Và運動,）Và導電材料（濕毛巾）中*Ä勿i時間»陽?直;照射*

運行溫度W-10 °C G +50 °C/ +14 ºF G +122ºF.

售後服務

售後服務

售後服務售後服務

3二 質保/保•期u$如果ë產品有任何服務 '€$我們建Ú你聯絡經過授權的Polar客戶服務中心*
ëo9未經Polar Electro授權的客戶服務I直;V間;損壞ê屬o保用範ù*如'更Y相Û訊息$
Z參e“Polar國際保養”*

應cC傳感器x心率傳輸帶•卸Ž****使用中性肥皂水溶ôë:;器

應cC傳感器x心率傳輸帶•卸Ž應cC傳感器x心率傳輸帶•卸Ž

lÒ用水溫40 ºC /104 ºF的洗衣機清洗彈性胸帶

lÒ用水溫lÒ用水溫

燥和儲b****3ë心率傳輸帶進行i期儲b前$B及3高氯AD的uv

燥和儲b燥和儲b

的洗衣機清洗彈性胸帶****{©確保傳輸帶可準確度及延i傳輸

的洗衣機清洗彈性胸帶的洗衣機清洗彈性胸帶

更換電池

更換電池

更換電池更換電池

建Ú前往Polar客戶服務中心更換電池*ê€開啟電池蓋•的封å*

如'ø自更換訓練心率錶 O傳感器<傳輸器 電池$必須Âg按照開始指引中的安裝訓練心率錶電池/
明進行*

更換電池前$應…C數據x心率錶傳輸G

Z參è

如果你C:PolarÍ更換電池$Z<經過授權的Polar客戶服務中心聯絡*

更換訓練心率錶電池

更換訓練心率錶電池

更換訓練心率錶電池更換訓練心率錶電池

更換訓練心率錶電池'€CR2032電池和一枚硬幣*

1. 使用硬幣C電池蓋ýý撥起$1逆時針-S*

2. 移除電池蓋*9o電池<電池蓋相:$操h時應Âg*z出£電池1換•新電池*@œê€損

壞電池蓋的電´*

3. 電池的ˆ極（+）<電池蓋;觸$¥極（-）朝5心率錶*

4. 電池蓋•的¹封圈ç<電池蓋相:*如¹封圈損壞$應進行更 換*3蓋•電池蓋之前$確•¹封

圈.好Å損$1卡3槽u適c位置*

5. C電池蓋放²ï位1使用硬幣順時針方5-SE“Û閉”位置*一定€確定電池蓋已Û好！

Polar ProTrainer 5

T件使 用[\*

Polar ProTrainer 5

做備份$B防數據丟失*更Y資料

52

RS800CX 用戶手冊

過D使用背?照明$4使訓練心率錶電池快 速消耗*3寒冷ñ況Ž$4出現低電D指示符8$c²E
溫暖環境後$Þ符84消失*W確保電池蓋逹E最•使用壽命$應c只有3更換電池時才打開電池蓋

*3更換電池時$確保¹封圈)有»E損傷$如果6現損傷$應c更換新的¹封圈*3Polar零售商<
經過授權的Polar客戶服務中心$有電池=<¹封圈出售*3™國<¸š•$¹封圈只有3經過授權的

Polar客戶服務中心銷售*

電池應c(P兒童b放*如果6¥電池吞‡$Z立即就Ÿ*電池應c按照c‰規定進行處理*

預防

預防

預防預防

預防訓練中出現的干擾

預防訓練中出現的干擾

預防訓練中出現的干擾預防訓練中出現的干擾
電磁干擾<運動設備

電磁干擾<運動設備

電磁干擾<運動設備電磁干擾<運動設備

干擾可能6¥o微È爐V電腦Ü%*WLAN基座ç可能 3使用RS800CX運動時6¥干擾*W§免6¥

錯¯讀數$產品應c(P可能的干擾源*

帶有電子Và電F裝置如LED顯示”O6動機B及電Fž動的訓練設備可能導致干擾雜散訊8*€解

Ø{些問題$Z按照BŽ步õ嘗試0

1OC傳感器x胸×zŽ$使用你ï…使用的訓練設備*
2OC訓練心率錶四處擺動$直E„E一個Å雜散讀數VàÅ心跳符8閃爍的RI*設備顯示kˆ前方

的干擾通常最¨w$)顯示k左右側相ëøº»E干擾*

3OC傳感器放²胸×$盡可能C訓練 心率錶放3Å干擾區X*

如果訓練心率錶仍然Å›<訓練設備配合Kh$é可能©9o心率錶»E太Ç的電F干擾*

3水中使用

3水中使用RS800訓練心率錶

3水中使用3水中使用

訓練心率錶

訓練心率錶訓練心率錶

訓練心率錶©防水的*r©ê能3水中進行心率-測*你可B3水中d心率錶ch一般手錶使用$r

lê©一個潜水的K具*W了保障防水功能 $Z勿3水中按動心率錶 的按Ó*如3•雨Ž使用心率錶
ç有可能影響心率-測*

如何3訓練時盡可能降低風險

如何3訓練時盡可能降低風險

如何3訓練時盡可能降低風險如何3訓練時盡可能降低風險
訓練時可能,A一些風險*3開始實施訓練 計劃之前$建Ú你首…²答ŽÂÛo你身¢健康ãä的問
題*如果你Š予ì中任何一個問題肯定的²答$我們建Ú你3開始訓練之前$首…5Ÿ¥咨詢*

53

RS800CX 用戶手冊

! 3過去五 u$你x未進行過運動訓練Ú«
! 你©ªm有高g壓Và高膽固醇Ú«
! 你©ªˆ3;»高g壓Và心臟o的†2üýÚ«
! 你©ª有NO道noo史«
! 你©ª有ìíno症ã«
! 你©ª•o½愈Vàf;»過†2üý«
! 你©ª使用心臟起 搏器Vàìí植‡¢u的電 子裝置«
! 你©ªO•«
! 你©ª已懷有身孕«

Z@œ$除訓練 Ç度L$心率H4»心臟Og壓O心理ãäO哮喘ONO道†2B及能D飲料Oƒ精
<尼古丁的影響 *

你必須÷分留œ訓練時的身¢‹應*如果3運動時
$$$$Và降低運動Ç度

Và降低運動Ç度$$$$óÉ訓練

Và降低運動Ç度Và降低運動Ç度

ëo使用心肝起搏器

ëo使用心肝起搏器OOOO電擊去纖顫器Vàìí¢u植‡電子裝置的人ªZ@œ

ëo使用心肝起搏器ëo使用心肝起搏器

óÉ訓練****

óÉ訓練óÉ訓練

電擊去纖顫器Vàìí¢u植‡電子裝置的人ªZ@œ****有心臟起搏器的 人ª

電擊去纖顫器Vàìí¢u植‡電子裝置的人ªZ@œ電擊去纖顫器Vàìí¢u植‡電子裝置的人ªZ@œ

如果3運動時$$$$你突然感EÊ痛Và過度 ÅÆ

如果3運動時如果3運動時

你突然感EÊ痛Và過度ÅÆ$$$$建Ú你停止 運動

你突然感EÊ痛Và過度ÅÆ你突然感EÊ痛Và過度 ÅÆ

建Ú你停止運動

建Ú你停止運動建Ú你停止運動

若有使用Polar訓練心率錶$風險自¥*3開始使用之前$我們一貫建Ú你3Ÿ¥的指導Ž進行 運動最

•¥¦測試*Þ測試的目的©$確保û時使用心臟起搏器<Polar訓練心率錶的安J性<可1性*

如果你ë任何<皮膚;觸的2質}4產¥過敏

如果你ë任何<皮膚;觸的2質}4產¥過敏$$$$Và你懷疑9o使用我們的產品)導致了過敏‹應

如果你ë任何<皮膚;觸的2質}4產¥過敏如果你ë任何<皮膚;觸的2質}4產¥過敏

Và你懷疑9o使用我們的產品)導致了過敏‹應$$$$

Và你懷疑9o使用我們的產品)導致了過敏‹應Và你懷疑9o使用我們的產品)導致了過敏‹應
Z查e技術規範/明中Â出的材料2質*W了§免任何因傳感 器)引起的皮膚‹應$你可BCl配戴
3襯衫L¾$r必須C<電極;觸×分的襯衫充分濕潤$B確保ìˆ常Kh*

你的安Jë我們Í/GÛw€*Polar s3步速傳感器的5ã設計W盡可能¹º®ìí東˜勾絆的可能*
3任何ñ況Ž$如使用步速傳感器/Polar S3步速傳感器穿<矮灌木叢時$H©€小心謹慎*

9o濕F<ÿ烈磨擦的綜合h用$傳感器的þ可能產¥褪b現象$12可能C°顔b染E淺b
衣2•*如果你 3皮膚•使用,蟲劑$你必須確保,蟲劑ê4<傳感器6¥;觸*

*&據'€$可選s3步速傳感器*

技術規範

技術規範

技術規範技術規範

訓練心率錶

訓練心率錶

訓練心率錶訓練心率錶

心率錶W1級…?產品
電池壽命0 平均可使用1 （1小時/天$7天/周）

電池型80

CR2032

電池¹封圈0 O型圈子 20,0 x1,1,矽酮材料
運行溫度0 -10 °C G +50 °C/ 14 ºF G 122 ºF

腕帶<環扣0 聚氨酯Oê銹鋼
後蓋0

聚酰胺Oê銹鋼符合›盟›令94/27EU及ì修訂1999/C2
05/05Ûo可能直;Và<皮膚6¥i期;觸產品的鎳`

放規定*

手錶測D精確度0325 °C/77癋溫度å件Ž$小o±0.55秒/天
心率錶測D精確度0 ±1%Và1l/分鐘$B數值ø•àW準*穩定ãäŽ適

用的精確度*

心率測D範ù0

15-240

速度顯示範ù0 步速傳感器00-36¡Î/小時Và0-

22,3–Î/小時$步頻 0-255þG3 GPS傳感器00­250¡Î/小時Và 0-155,3–Î/小時þ速度傳感器00­127¡Î/小時Và0­78,9–Î/小時þ腳踏 圈速傳感器015-200

高度顯示範ù0

-550 m - +9000 m / -1800 ft - +29500 ft
Polar心率錶&據ISO2533I介定的F壓Í計算海拔高度

*

爬坡0

心率錶極限值

心率錶極限值

心率錶極限值心率錶極限值

5 m / 20 ft

最•檔案數D0

99

最•記錄時間0 99小時59分59秒

54

RS800CX 用戶手冊

最•手動圈數0
最•自動圈數0

99
99

鞋1/2/3總距P0 999,999¡Î/621,370–Î
單車1/2/3總距P0 999,999¡Î/621,370–Î
合計鞋/GPS/單車距P0 999,999¡Î/621,370–Î
總距P0 999,999¡Î/621,370–Î
總時間0 9999小時59分59秒
總卡QÎ0 999,999千卡
總運動計數0 9999l
總•坡0 304,795米/999,980–£
總Î程0 999,999¡Î/621,370–Î

心率傳輸器

心率傳輸器

心率傳輸器心率傳輸器

WearLi nk ¹碼心率傳輸帶W.I

平均可使用2 （1小時/天$7天/周）

.N.D.電池壽命0

電池型80

CR2025

電池¹封圈0 O型圈20,0 x 1,0,矽酮材料
運行溫度0 -10 °Cto +40 °C/ 14 癋to 104 癋

:;器材料0 聚酰胺

傳輸帶材料0 聚亞安酯/聚酰胺/聚酯/彈性蛋a酶/尼龍

Polar ProTrainer 5TM

"#€(0

PC
Windows2000/XP（32bit）/Vista
IrDA³L´兼v端口（L×IrDA³L´設

備Vàu×IR端口）

°L$安裝°T件$你的個人電腦必須配

有Pentium II
200MHzVà更快的處理器$SVG AVà更
高分辨率的顯示 器$50MB硬盤=間B及C
D-ROM,動器*

使用

使用IrDA通訊方式的

使用使用

通訊方式的Polar WebLink

通訊方式的通訊方式的

"#€(0

PC
Windows2000/XP（32bit）/Vista
IrDA³L´兼v端口（L×IrDA³L´設
備Vàu×IR端口）

55

RS800CX 用戶手冊

Polar訓練心率錶能%顯示¥理緊張<運動Ç度水平*l能%顯示Ã現指數和環境å件$如海拔高度和
溫度Æ*另L$如果配合使用s3步速傳感器/自行車 速傳感器/G3

GPS傳感器$lH能%顯 示速度<距P性能指ß<測D值þ如果 配合使用腳踏圈速傳感器$H可B顯
示跑步V自行車頻率þ如果配合 G3

GPS傳感器使用$H可B顯示‰點數據*除°之LÅìí指定用途*
Polar訓練心率錶ê應c®用o具有àáVàKá精確度€(的環境 測 D*°L$ê應 c使用本產品進

行=中Và水Žhá測D*

防水性能Polar產品的 防水性能按照國際ß準ISO2281進行測試*&據防水性能 $產品分W三類*Z檢
查你的Polar產品背¾防水性分類$然後<ŽÃ進行÷ø*Z@œ$°類訂定1ê一定適用oìíž造

商的產品*

錶錶錶錶殼後ßÝ

殼後ßÝ 防水特性

殼後ßÝ殼後ßÝ

防水特性

防水特性防水特性

防水 飛濺ô¢OPO雨滴Æ$ê適用ouv

防水30 /5 0米 可進行沐浴和uv
防水10 0米

可用ouv和潜水（ê使用氧F罐）

*{些特性çû|適用oPolar wearlink[¹碼心率傳輸帶] 31<Polar
WearLi nk ¹碼心率傳輸帶W.I.N .D. 產品*傳感器ß記防水30米*

常見問題解答

常見問題解答

常見問題解答常見問題解答

6¥BŽñ況我Þ怎麼T

6¥BŽñ況我Þ怎麼T««««

6¥BŽñ況我Þ怎麼T6¥BŽñ況我Þ怎麼T

出現電池符8<

出現電池符8<Battery Low（

出現電池符8<出現電池符8<

（低電池

低電池））））顯示

（（

低電池低電池

顯示««««

顯示顯示

低電D顯示通常 ©電池過期的ô一個訊8*r©$3寒冷å件Ž$ç4出現低電池訊8*c你²Eˆ
常溫度å件後$Þ符84立即消失*cÞ符8出現時$訓練心率錶46出聲響$自動解除背?*如'

更YÛo更換電池訊息$Z參e“保養及維修”*

我ê知道處o菜單的哪個環Y

我ê知道處o菜單的哪個環Y««««

我ê知道處o菜單的哪個環Y我ê知道處o菜單的哪個環Y

按¤ST O P（停 止）按Ó直G日時顯示3顯示”•*

按按按按任何按Ó均Å‹應

任何按Ó均Å‹應««««

任何按Ó均Å‹應任何按Ó均Å‹應

w新設置訓練心率錶$û時按ŽI有按Ó$ÈÉ2秒#$直E出現數‘顯示*按Ž任何按Ó$3w新設
置後$3基本設置中設置時間<日期*I有ìí設置®儲b*通過按¤STOP（停止）按Ó$跳過ìí

設置*

心率讀數失常

心率讀數失常$$$$極高Và顯示Å

心率讀數失常心率讀數失常

極高Và顯示Å（

極高Và顯示Å極高Và顯示Å

（00）«

（（

）«

）«）«

! 確保傳感器心率傳輸帶3運動過程中)有ê動*
! 確保紡織電極3運動服中緊貼皮膚*
! 確保傳感器 /運動服電極經過濕潤處理*
! 確保傳輸器/運動服 幹淨*
! Ç電磁訊84導致讀數錯¯*如'更Y相Û訊息$Z參e“預防”*
! 如果心率錶x干擾源移開後$仍然出現錯¯讀數$é放û運動速度$手動檢查脉搏*如果你感E

顯示讀數高$你可能6¥了心律êˆ*ΕY數心律êˆ1ê¨w$r最好5你的Ÿ¥進行咨詢
*

! 心臟o症可能t變你的ECG[心電圖]È5*3{úñ況Ž$5你的Ÿ¥進行咨詢*

顯示b儲器已A

顯示b儲器已A««««

顯示b儲器已A顯示b儲器已A

3運動過程中$如果你已記錄99圈Và如果已Å運動儲b=間時$Þ訊息4顯示*3{úñ況Ž$停
止運動$C運動檔案x訓練心率錶傳 輸EPolar ProTrainer 5•*然後Cl們x訓練心率錶•刪除*

顯示

顯示“檢查

檢查wearlink[¹碼心率傳輸帶

顯示顯示

檢查檢查

¹碼心率傳輸帶]！！！！”$

¹碼心率傳輸帶¹碼心率傳輸帶

$訓練心率錶ê能„E心率訊8

$$

訓練心率錶ê能„E心率訊8««««

訓練心率錶ê能„E心率訊8訓練心率錶ê能„E心率訊8

! 確保傳感器心率傳輸帶3運動過程中)有ê動*
! 確保紡織電極3運動服中緊貼皮膚*
! 確保傳感器 /運動服電極經過濕潤處理*
! 確保傳感器/運動服 幹淨2未損壞 *

56

RS800CX 用戶手冊

! 如果運動服心率測DêKh$é試一試使用wearlink[¹碼心率傳輸帶]*如果傳輸帶檢測E心率$

問題0可能出3衣服•*Z<衣服零售商/ž造商聯"*

! 如果你已經采z了I有•述行動$°錯¯M示訊 息仍然顯示$心率測D仍然 êKh$é你 的傳感器

電池可能出現電Dê{*如'更Y相Û訊息$Z參e“維修及保養”*

顯示

顯示“„E新的

„E新的WearLink$

顯示顯示

„E新的„E新的

$<新的

<新的WearLink:´Ú

$$

<新的<新的

:´Ú”«

:´Ú:´Ú

«

««

如果你買了一å新的心傳輸帶hW配件$你'€dl<心率錶 進行:´$如'€Y相Û訊息$Z參e“
<新的心率傳輸器:´”*

如果你I使用的傳感器 已,A3產品!裝u$及X‘顯示o”•顯示•$訓練心率錶可能收集Eìí
傳輸帶的訊8*3{ñ況Ž$Z確保你ˆ3配戴 屬o你自À的傳輸帶$)傳 輸帶的電極;觸¾©濕潤
的$及傳輸帶1)有ê脫*如果Þ訊息仍然顯示$Ã示傳輸帶的電池已耗盡 *如'更Y相Û訊息$Z

參e“維å及保養”*

顯示

顯示“步速傳感器校準失敗

步速傳感器校準失敗”««««*

顯示顯示

步速傳感器校準失敗步速傳感器校準失敗

校準未>功$你'€進行w新校準*如果你3校準過程中移動$é校準46¥失敗*c你逹E圈數距

P時$停止跑步$站立ê動$進行校準*手動校準的校準因數範ù©0,500­1,500*如果你 設定的校準因數低oVà高o{些數值$é校準失敗*

顯示

顯示“<

<新的步速傳感器:;

顯示顯示

新的步速傳感器:;”«

<<

新的步速傳感器:;新的步速傳感器:;

«

««

如果你買了一個新的傳感器hW配件 $你'€d傳感器<你的心率錶:´*如'更Y相Û訊息$Z參

e“維修及保養 ”*

如果你使用的傳感器À,-3你的產品!裝u$及X‘顯示o”•顯示•$訓練心率錶可能收集Eì
í傳感的訊8*3{ñ況Ž$Z確保你ˆ3配戴屬o你自À的傳感器*如果Þ訊息仍然顯示$Ã示傳

輸帶的電池已耗盡*如'更Y相Û訊息$Z參e“維å及保養”

就算停止活動

就算停止活動$$$$r海拔高度仍然ê斷t變

就算停止活動就算停止活動

r海拔高度仍然ê斷t變««««

r海拔高度仍然ê斷t變r海拔高度仍然ê斷t變

訓練心率錶4d-測F壓1d數據S化W海拔高度*因°天Ft變可能4影響海拔高度的讀數*

海拔高度讀數ê準確

海拔高度讀數ê準確««««

海拔高度讀數ê準確海拔高度讀數ê準確

c你置身o»EL3因»影響的環境中$如Ç風V=F•Y$海拔高度的讀數可能4出現¯差*3{
úñ況Ž$你可校準海拔 高度*如果讀數仍然ê準確$可能©有灰塵阻塞F壓的;»位置*3{úñ

況Ž$你可d心率錶7EPolar客戶服務中心撿查*

顯示

顯示“b儲vD低

b儲vD低”«

顯示顯示

b儲vD低b儲vD低

c只有•Ê1小時b儲vD>?時$低b儲vD顯示

«

««

低b儲vD顯示*€使>?b儲vD最•化$3設置>功能

低b儲vD顯示低b儲vD顯示

>記錄速率中選ƒ最i記錄速率（60秒）*cb儲器vD用.時$顯示b儲器已A顯示3顯示”•*如
'釋放b儲=間$C運動訊息傳輸EPolar Pro Trainer 5T件$然後Cl們x心率錶b儲器•刪除*

*&據'€$可選s3步速傳感器W.I.N .D.

Polar有限國際保養卡

有限國際保養卡

有限國際保養卡有限國際保養卡

! Polar有限國際保養卡 9Polar
! Electro有限¡司頒6Š3™國Vบ•購買本產品的消費à*Polar有限國際保養卡9Polar

Oy有限¡司頒6Š3ìí國'購買本產品的消費à*

! Polar Electro Oy/Polar

Electro有限¡司5本產品的ï消費à/購買à保•$自購買之日起二 u$本產品的 材質VàK藝

ê4出現缺陷*

! Z保b6票Và

Z保b6票Và敲過_的

Z保b6票VàZ保b6票Và

敲過_的Pola r客戶服務卡

敲過_的敲過_的

客戶服務卡$$$$BhW你的購買憑•

客戶服務卡客戶服務卡

BhW你的購買憑•！！！！

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! 質保範ùê,-電池B及因使用êcO濫用OœLVà違‹@œ事±O保養
! êcO商á應用O破裂Và斷裂Ã殼<彈性帶*
! 質保範ùê,-9本產品導致的Và<本產品相Û的任何直;O間;VàœLO引6Và特`的

損害O損失O>本Và費用*3質保期間$本產品可3經過授權的客戶服務中心進行免費維修V
à產品更換*

! 本質D保•1ê影響現行適用國'Và州立›律I規定的消費à›定權^$V因銷售/購買合û)

產¥的消費à自銷售商 處y~的權^*

57

RS800CX 用戶手冊

本產品符合93/4 2/E EC <1999/5/EC›令規定 *相Û合格聲明可3www.support.polar.fi/declaration_of
_conformity.html.•查詢

{個打叉垃圾箱符8Ã示$Polar產品W電子設備12符合›盟Ú4和›盟委•4Ûo廢弃電F<電子
設備（WEEE）2002/96/EC›令的規定*{些產品應c3›盟各國按照規定進 行妥善處理*Polar鼓勵

你3›盟BL‰區$ç應c遵照c‰廢弃2處理›規$123可能的å件Ž$ë電子設備進行單獨收
集處理$B盡可能¹小廢弃2ë環境<人類健康的影響*

Copyright?2008 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland.
Polar ElectroOy©經過 ISO900102000••的¡司*
版權I有$Ô印必–*未經Pol ar El ectr o

Oy有限¡司事…書¾ûœ$ê~B任何5式Và任何方式ë本用戶/明手+的任何×分進行使用Và
Öž*本用戶/明手+Và本產品,裝•Bß記的áÙ<ßÝ均WPolar Electro
Oy有限¡司的商ß*本用戶/明手 +Và本產品,裝•B符8ß記的áÙVàßÝ均WPolar Electro
Oy有限¡司的@+商ßþWindowsé©微T¡司的@+商ß*

Polar免責聲明

免責聲明

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! 本用戶/明手+I載材料nN參è*9ož造商ê斷進行的產品•6$I述
! 產品可能有I變動$毋須事…通告*
! Polar Electro

Inc./P olar E lec tr oO y有限¡司êë本用戶/明手+VìI述產品h出任何聲明V保•*

! Po lar Elect ro I nc./ Polar Elec tr o

Oy有限¡司êë9本產品材料Và本產品導致的Và<本產品相Û的任何直;O間;VàœLO

引6Và特`的損害O損失O>本Và費用¥責*

本產品»BŽ一±Và若幹±à^保護0US 5486818, GB 2258587, HK 306/1996, WO96/20640,

EP 0748185, US6104947, EP 0747003, US5690119, DE 69630834.7-08, WO 97/33512, US
6277080, EP 0984719, US 6361502, EP 1405594, US 6418394, EP 1124483, US 6405077, US
6714812, US 6537227, FI 114202, US 6666562 B2, US 5719825, US 5848027, EP 1055158, FI
113614, FI23471, USD49278S,USD492784S, USD492999S, FI68734, US4625733, DE3439238,
GB2149514, HK81289, FI88972, US5486818, DE9219139.8, GB2258587, FR2681493,
HK306/1996, FI96380, WO95/05578, EP665947, US5611346, JP3568954, DE69414362, FI4150,
US6477397, DE20008882, FR2793672, ES1047774, FI112844, EP 724859 B1, US5628324, DE
69600098T2, FI110915*ìíà^待定*

ž造商0

Polar Electro Oy
Profess ori nti e 5
FIN-90440 KEMPELE

電p0+358 8 5202 100
傳真0+358 8 5202 300

網址0www. pol ar .f i

17936756.00 ENG A

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RS800CX 用戶手冊

索引

索引

索引索引

12/24小時ž時間模式 ................35

自動記圈開/Û .............................32

活E水平 ......................................33

鬧鐘設置.....................................35

海拔校準......................................28

使用T件分析訓 練 ......................20

背景‚ ...........................................5

基本設置........................................5

電池電D低..................................56

更換電池......................................52

步頻..............................................48

ÌD消耗......................................22

設備保養指南 ..............................52

建立訓練.................................... 6, 7

自訂定顯示..................................12

數據傳輸......................................20

日期設置......................................36

X檔刪除......................................27

事件倒數計時..............................35

訓練設置.................................... 6, 7

w設訓練心率錶..........................56

w設I有X檔..............................27

¼²時間模式 ............................... 6

跑步指數 ............................... 2 2 , 4 9

選ƒ訓練類型 ............................... 6

聲音 .............................................34

速度限ž .......................................7

開始記錄訓練..............................10

開始測D心率 .............................10

停止記錄訓練..............................19

步距............................................. 48

目ß運動區 警示.......................... 34

"導 .............................................44

定時設置..................................8, 8

時間設置....................................35

時區 .............................................35

ß題 .............................................12

合計 .............................................27

傳輸器........................................4 , 9

單位設置.....................................34

健身訓練測試‹Œ......................41

常見溫度解答..............................56

質D保•...............................52, 5 7

心率區 ...........................................7

最高心率..............................33,47

H R m a x - p ..............................39

靜坐心率...............................3 3,47

”•背?......................................18

間Ë訓練........................................6

鍵盤鎖 .........................................34

語言設置......................................34

圈數儲b......................................17

手動限ž........................................7

夜間模式......................................18

Ow nI nde x ................................... 39

Ow nO p t im i ze r ............................4 2

OwnZone ............................18, 46

步F限ž........................................7

暫停訓練......................................18

階段..............................................37

Po la r Pr o T r a in e r 5 ......... 4 , 2 0 , 3 6

預防..............................................53

預測最高心率..............................39

訓練計劃................................36, 3 7

最•攝氧D ...........................33, 39

防水.............................................55

手錶按鍵 ....................................... 5

顯示縮放.....................................18

訓練訊息²顧 ..............................20

記錄頻率設置..............................29

備忘錄 .........................................34

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