Polar RS800CX User Guide

RS800CX 用戶手冊

用戶手冊

用戶手冊用戶手冊

用戶手冊

RS800CX

多項運動心率錶

多項運動心率錶

多項運動心率錶多項運動心率錶

1

目錄

目錄

目錄目錄

1. 產品介紹

產品介紹 ....................................................................................................................................... 4

產品介紹產品介紹

RS800CX 用戶手冊

2. RS800CX心率錶配件

3. 開始使用

開始使用 ........................................................................................................................................ 5

開始使用開始使用

基本設置

基本設置........................................................................................................................................ 5

基本設置基本設置
菜單結構

菜單結構 ....................................................................................................................................... 6

菜單結構菜單結構

4. 準備訓練

準備訓練 ....................................................................................................................................... 6

準備訓練準備訓練
計劃訓練

計劃訓練 ....................................................................................................................................... 6

計劃訓練計劃訓練

校準

校準Polar s3步速傳感器

校準校準

5. 訓練

訓練 ............................................................................................................................................... 9

訓練訓練
佩戴傳輸

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸佩戴傳輸
開始訓練

開始訓練 ...................................................................................................................................... 10

開始訓練開始訓練
合併訓練

合併訓練 ..................................................................................................................................... 11

合併訓練合併訓練
顯示訊息

顯示訊息 ...................................................................................................................................... 11

顯示訊息顯示訊息
自行設定

自行設定心率錶顯示

自行設定自行設定
運動過程中的按鍵功能

運動過程中的按鍵功能................................................................................................................. 17

運動過程中的按鍵功能運動過程中的按鍵功能

確定你的

確定你的OwnZone（

確定你的確定你的

心率錶配件..................................................................................................................... 4

心率錶配件心率錶配件

可選配件 ................................................................................................................................ 4

運動類型 ................................................................................................................................ 6

建立新訓練 .............................................................................................................................. 7

步速傳感器W.I.N.D................................................................................................... 8

步速傳感器步速傳感器

通過跑步校準傳感器（隨時校準） ........................................................................................ 8

手動設置校準參數 .................................................................................................................. 9

帶..................................................................................................................................... 9

帶帶

心率錶顯示 .................................................................................................................... 12

心率錶顯示心率錶顯示

記錄一圈數據 ........................................................................................................................ 17

鎖定運動區 ............................................................................................................................ 17

顯示縮放 .............................................................................................................................. 18

顯示照明（夜間模式啟動） ................................................................................................ 18

查看快速菜單 ........................................................................................................................ 18

暫停運動 ............................................................................................................................... 18

（個人運動心率區

個人運動心率區）

（（

個人運動心率區個人運動心率區

） ..................................................................................... 18

））

6. 訓

訓練後

練後 ......................................................................................................................................... 19

訓訓

練後練後

停止記錄

停止記錄 ...................................................................................................................................... 19

停止記錄停止記錄
分析

分析運動結果

運動結果 ............................................................................................................................... 20

分析分析

運動結果運動結果

訓練日誌記錄 ........................................................................................................................ 20

每周總結 .............................................................................................................................. 26

合計 .......................................................................................................................................26

刪除檔案 .............................................................................................................................. 27

7. 設置

設置 ............................................................................................................................................. 27

設置設置

特性設置

特性設置 ..................................................................................................................................... 27

特性設置特性設置

Polar s3步速傳感器W.I.N.D................................................................................................. 28

Polar單車速度傳感器W.I.N.D .............................................................................................. 28

Polar腳踏圈速傳感器W.I.N.D .............................................................................................. 28

Polar G3 GPS傳感器W.I.N.D...............................................................................................28

海拔高度 .............................................................................................................................. 28

記錄速率 .............................................................................................................................. 29

放鬆率功能 ........................................................................................................................... 32

速度視圖 .............................................................................................................................. 32

自動圈數記錄 ........................................................................................................................ 32

心率視圖 .............................................................................................................................. 32

運動區................................................................................................................................... 32

用戶設置

用戶設置...................................................................................................................................... 32

用戶設置用戶設置
一般設置

一般設置 ..................................................................................................................................... 33

一般設置一般設置

聲音 ....................................................................................................................................... 34

鍵盤鎖................................................................................................................................... 34

單位 .......................................................................................................................................34

語言 .......................................................................................................................................34

睡眠模式 ..............................................................................................................................34

手錶設置

手錶設置......................................................................................................................................34

手錶設置手錶設置

2

備忘錄...................................................................................................................................34

事件 .......................................................................................................................................35

鬧鐘 .......................................................................................................................................35

時間 .......................................................................................................................................35

日期 .......................................................................................................................................36

快捷鍵

快捷鍵（（（（快速菜單

快捷鍵快捷鍵

8. 訓練計劃

訓練計劃 ...................................................................................................................................... 36

訓練計劃訓練計劃
查看訓練計劃

查看訓練計劃...............................................................................................................................36

查看訓練計劃查看訓練計劃
執行訓練計劃

執行訓練計劃...............................................................................................................................37

執行訓練計劃執行訓練計劃

9. 測試

測試 ............................................................................................................................................. 39

測試測試

Polar有氧

Polar OwnOptimizer...................................................................................................................42

10. 使用新

使用新的的的的傳輸

使用新使用新

了解新

了解新的的的的傳輸

了解新了解新

11. 背景

背景資料

背景背景

Polar運動區
OwnZone（

最高心率

最高心率......................................................................................................................................47

最高心率最高心率
安坐時的心率值

安坐時的心率值 ...........................................................................................................................47

安坐時的心率值安坐時的心率值
儲備心率

儲備心率......................................................................................................................................47

儲備心率儲備心率
心率變化

心率變化......................................................................................................................................4 8

心率變化心率變化
步頻及步距

步頻及步距 .................................................................................................................................48

步頻及步距步頻及步距

R-R記錄
Polar跑步指數
Polar訓練圖書館

12. 客戶服務訊息

客戶服務訊息 ...............................................................................................................................52

客戶服務訊息客戶服務訊息

保養和維

保養和維護

保養和維保養和維

預防措施

預防措施......................................................................................................................................53

預防措施預防措施

預防訓練中出現的干擾...............................................................................................................53

如何降低訓練風險.......................................................................................................................53

技術規範

技術規範......................................................................................................................................54

技術規範技術規範

常見問題解答

常見問題解答 ..............................................................................................................................56

常見問題解答常見問題解答

Polar有限國際保養卡
Polar免責聲明

快速菜單）

快速菜單快速菜單

開始訓練 ..............................................................................................................................37

運動階段 ..............................................................................................................................37

查看運動過程 ........................................................................................................................37

運動過程中的功能.................................................................................................................38

圈數菜單 ..............................................................................................................................38

有氧健康測試

健康測試 ......................................................................................................................39

有氧有氧

健康測試健康測試

測試前....................................................................................................................................39

進行測試時 ............................................................................................................................39

測試後....................................................................................................................................40

概述.......................................................................................................................................42

測試前 ...................................................................................................................................42

進行測試時............................................................................................................................42

測試後 ...................................................................................................................................43

傳輸帶

傳輸傳輸

傳輸帶

傳輸傳輸

資料 ..................................................................................................................................... 45

資料資料

運動區.................................................................................................................................45

運動區運動區

（個人運動心率區

（（

記錄.......................................................................................................................................49

記錄記錄

跑步指數.............................................................................................................................49

跑步指數跑步指數

訓練圖書館 .........................................................................................................................51

訓練圖書館訓練圖書館

護 ..................................................................................................................................52

護護

產品的保養 ..........................................................................................................................52

服務.......................................................................................................................................52

更換電池 ...............................................................................................................................52

更換訓練心率錶電池 .............................................................................................................52

有限國際保養卡..................................................................................................................57

有限國際保養卡有限國際保養卡

免責聲明.............................................................................................................................58

免責聲明免責聲明

）....................................................................................................................36

））

帶............................................................................................................................ 44

帶帶

帶...........................................................................................................................44

帶帶

個人運動心率區））））健身訓練

個人運動心率區個人運動心率區

健身訓練 ....................................................................................46

健身訓練健身訓練

RS800CX 用戶手冊

索引

索引............................................................................................................................................. 59

索引索引

3

RS800CX 用戶手冊

^用

_`你的

你的跑步心率錶a過你的訓

查efg的訓練資料

^用

1. 產品介紹

產品介紹

產品介紹產品介紹

恭喜！你已購買了整!訓練"#$能%&據你的訓練'(進行度身)設*本用戶手+,-Polar RS800CX

心率錶.整的使用/明*

....整整整整的的的的訓訓訓訓練練練練""""####

Polar ProTrainer 5

訓練$1傳7G你的跑步心率錶
*

練及儲b你的訓練數據W你

ProTrainer 5

數據h i時間j進及分析*

*

儲b你的訓練

MN指引*c你訓練.後$
你可d訓練結過傳7G

Pro Trainer 5

Polar

2. 訓練心率錶配件

訓練心率錶配件

訓練心率錶配件訓練心率錶配件

1. Polar RS800CX訓練心率錶0訓練心率錶能%顯示12記錄你3訓 練過程中的心率*

2. Polar WearLink W.I.N.D.心率傳輸帶0傳感器45訓練心率錶67心率訊8*傳感器9:;器<

心率傳輸帶=>*

CD-ROM0本CD?@,APolar ProTrainer 5B及整!用戶/明手+*

可選配件

可選配件

可選配件可選配件

1. Polar s3步速傳感器W.I.N.D.0C測DE的跑步速度和步F67G訓練心率錶*H可測D跑步步頻

和步距*

2. Polar G3 GPS傳感器W.I.N.D.03I有使用JK定位"#（GPS）技術的戶L運動中MN速度O
距PO位置數據及QR訊息*你可BCQR數據S6EPolar ProTrainer 5T件3Google Earth中U看

VS換WGPXX件*更Y資料Z查看T件使用[\*

3. Polar單車速度傳感器W.I.N.D.0測D你]單車的速度和距P*

4

RS800CX 用戶手冊

•

Ž

確定

;»選±

停止

‚?

4. Polar腳踏圈速傳感器W.I.N.D.0測D腳踏圈速$如]單車時腳踏k每分鐘S動的l數*

cPolar G3 GPS傳感器<Polar
s3步速傳感器VPolar單車速度傳感器m配使用時$GPSn可用o定位和
QRpq*r如果s3步速傳感器V單車速度傳感器s過設定的運動區（如訓練中t變了運動的uv）$
訓練心率錶C自動w新xGPS傳感器yz速度和距P數據*{|$3整個訓練過程中速度和距P的測D
}C~E保•*'€•l使用s3步速傳感器V單車速度傳感器時$i按“LIGHT（‚?）”鍵•選ƒ“查„
傳感器”*

3. 開始使用

開始使用

開始使用開始使用

基本設置

基本設置

基本設置基本設置

³L´

照¿½¾

¼²•一個
½¾

µ¶選±

·¸數值

µ¶選±
¹º數值

/

/

使用訓練心率錶進行訓練前$Z…進 行基本設置*按照你†用的度D單位輸‡準確的數據$確保"#
能ˆ確‰Š出‹Œ訊息*

按“UP（5•）”和“DOWN（5Ž）”鍵•整數據$1按“OK”鍵確•輸‡*i按“UP（5•）”V“DOWN
（5Ž）”鍵可使數‘快速’動*

1. :按“l“OK”鍵啟動訓練心率錶*

2. Polar的 LOGO C顯示3”••* 按“OK”鍵*

3. 語言

語言0選ƒ“–語

語言語言

–語”OOOO“—語

–語–語

—語”OOOO“˜™š語

—語—語

˜™š語”OOOO“›語

˜™š語˜™š語

›語”VVVV“œ•^語

›語›語

œ•^語”*

œ•^語œ•^語

4. 基本設置顯示時開始*按“OK”鍵*

5. 時間

時間0選ƒ12hV24hž*如選ƒ12hž$選ƒAMVPM*設置本‰時間*

時間時間

6. 日期

日期0設置c前日期$dd=日Omm=ŸOyy= *

日期日期

7. 單位

單位0選ƒ¡ž（kg/cm/km）V–ž（lb/ft/mi）單位*

單位單位

8. ¢w

¢w0輸‡你的¢w*€t變單位$Zi按“LIGHT（‚?）”鍵*

¢w¢w

9. 身高

身高0輸‡你的身高*如使用–ž單位$Z…輸‡–£（ft）•輸‡–¤（in）*

身高身高

10. ¥日

¥日0輸‡你的¥日$dd=日Omm=ŸOyy= *

¥日¥日

11. 性¦

性¦0選ƒ§性

性¦性¦

12. 顯示“©ª.>設置«¬選ƒ©

§性V¨性

§性§性

¨性*

¨性¨性

©0設置¥-1®保b*訓練心率錶C顯示時間*選ƒªªªª036現輸

©©

‡數據有¯'€更t時選°±*按“STOP”鍵可²E你'€更t的數據*

5

c你9訓練T件傳7預

設的訓練檔案G你的心
率錶$菜單Ò4出現*

按 “•”及“Ž”按Ó

BÔ動菜單

訓練程式

訓練程式

訓練Õ錄
每Ö

J×

刪除

訓練
功能
用戶
一般
手錶

健康測試

Optimizer

RS800CX 用戶手冊

測試

i按 “停止”按ÓB¼²

時間及日期顯示

菜單結構

菜單結構

菜單結構菜單結構

4. 準備訓練

準備訓練

準備訓練準備訓練

計劃訓練

計劃訓練

計劃訓練計劃訓練
運動類型

運動類型

運動類型運動類型

³L´:;

你可B使用預設 的訓練uvV使用訓練心率錶建立你自À的訓練uv*建立更 Yuv1使用Polar Pro
Trainer5傳7G訓練心率錶*

選ƒ“設置

設置ÁÁÁÁ訓練uv

設置設置

訓練uv”

訓練uv訓練uv

訓練菜單顯示訓練uvÂÃ*使用“UP（5•）”V“DOWN（5Ž）”鍵3選±中Ä換$按“OK”鍵確•查看訓

練uv*

! 自9訓練

自9訓練0

自9訓練自9訓練

! 基本訓練

基本訓練0

基本訓練基本訓練

! 間Ë訓練

間Ë訓練0

間Ë訓練間Ë訓練

訓練開始W15分鐘的Ì身運動$;ŽÍ©1¡Î跑B及3分鐘的Ï息時間$B•wÐ5l*最後 1

5分鐘結Ñ訓練*

0 Å預設資料的自9訓練*

00

0中ÆÇ度的基本訓練*ÈÉ時間ÊW45分鐘*

00

0 基本間Ë訓練*

00

6

RS800CX 用戶手冊

! OwnZone（

（個人運動心率區

個人運動心率區）0

（（

個人運動心率區個人運動心率區

）0訓練心率錶C自動Ø定你個人有氧運動 的心率區*{®ÙW“Own

）0）0

Zone（個人運動心率區）”*建Ú訓練時間W45分鐘*更Y資料Z參e“確定OwnZone（個人運動心
率區）”*有Ûܸ的背景訊息$你可B3OwnZone（個人運動心率區）訓練中„E*

! ݸ

ݸ0

0 建立1保b你自À的基本訓練*訓練 心率錶中可B儲b10個訓練和1個自9訓練*

ݸݸ

00

選ƒ'€的訓練後$4顯示BŽ選±*選ƒ'€的選±1按“OK”鍵確•*

1.選ƒ

選ƒ訓練hW預設訓練*Žl進行訓練時$訓練心率錶C自動選 ƒÞ預設訓練*

選ƒ選ƒ

2.查看

查看訓練設置*按“UP（5•）”V“DOWN（5Ž）”鍵可B查看0

查看查看

a. 帶1G3個運動區的基本訓練*目ß心率區 O每個運動區的步速/步iV步頻限 žO每個運動區的

定時/定距OVà

b. 使用T件建立的訓練uv0áÙOâ述O目ß訓練時間*（i按“LIGHT（‚?）”鍵查看訓練

ãä1選ƒ運動uv*）

3. &據個人å件_æ基本訓練VOwnZone（個人運動心率區 ）訓練*你ç可B_æ一個使用訓練心

率錶建立的訓練*更Y資料Z參è“建立新訓練”*如果你使用 T件建立了一個分階段的訓練$é你

ê能使用訓練心率錶ëì進行_æ*

4.更t通過訓練心率錶建立的基本訓練O間Ë訓練和ìí訓練的áÙ*

5.î•

î•——ïð基本訓練O間Ë訓練B及OwnZone（個人運動心率區）訓練的î•設置*

î•î•

6.刪除

刪除通過訓練心率錶VT件建立的訓練*

刪除刪除

建立新訓練

建立新訓練

建立新訓練建立新訓練
建立帶運動區的訓練

使用訓練心率錶建立你自À的訓練*你可B使用Polar Pro Trainer 5建立更Y類型的訓練$fñZ見

T件[\*

òl選ƒ “設置

1. 設置運動區數D

2. 選ƒ運動區類型

! 心率區

設置ÁÁÁÁ訓練

設置設置

運動區數D（0-3）1按OK鍵確•*如運動區數DW0$Z參è“建立ê帶運動區的新訓練”*

運動區數D運動區數D
運動區類型0

運動區類型運動區類型

心率區

心率區心率區

訓練ÁÁÁÁݸ新uv

ݸ新uv”

訓練訓練

ݸ新uvݸ新uv

選ƒ運動區V手動心率區 *按OK鍵確•*

運動區

運動區0

運動區運動區

0W你的訓練選ƒ一個運動區（如Z1 : 50-59%）*按OK鍵óÉ1進‡ô3個步õ*

00

Polar運動區©B你最高心率ö分÷顯示的心率øÇ範ù*訓練心率錶中預設 5úêû的運動區
0 ü常ý鬆（50-59%最高心率）þý鬆（60-69%最高心率）þ 中Æ（70-79%最高心率）þ
ÿ烈（80-89%最高心率）þü常ÿ烈（90-99%最高心率）*î•心率值一般按照 齡設置$r如
果你知道你做有氧運動和Å氧運動的身¢極限I3$3Polar有氧健康測試中預測了你的最高心率值

$1自行V3實驗室中測試了你的最高心率$那麼你可B&據你的訓練'€訂定更¸合適的運動

區*更Y資料Z查看ProTr aine r 5T件使用[\*

手動

手動0

0 按bpmVHR%/HRR%設置心率區的最高和最低範ù$按OK鍵óÉ1進‡ô3步*

手動手動

00

! 步速

步速/步距

步距（可選s3步速傳感器OG3

步速步速

步距步距

GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D）*ëo步速/步距運動區$應設置•限和Ž限*
按OK鍵óÉ1進‡步õ3*

! 步頻

步頻 / 腳踏圈速

腳踏圈速（可選s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D）*

步頻步頻

腳踏圈速腳踏圈速

ëo步頻 / 腳踏圈速運動區$應設置最高和最低範ù*按OK鍵óÉ1進‡步õ3*

3. 經過一段時間V距P後可通過設置運動區5導t變運動區**3訓練過程中$訓練 心率錶43運動區

6¥t變時M醒你*

7

! 定時

定時0

定時定時

! 定距

定距

定距定距

! Û閉

Û閉0

Û閉Û閉

0 設置運動區定時（分和秒）1按OK鍵*V

00

*

0

0W運動區設定距P1按OK鍵*V

00

0 選ƒÛ閉定時和定距1按OK鍵*

00

RS800CX 用戶手冊

訂定了ô一個運動區後4顯示“運動區

運動區1訂定>功

運動區運動區

訂定>功”*如'訂定更Y運動區$可wÐ步õ2和3$直E逹E'€

訂定>功訂定>功

的數D*

訓練準備就緒時$4顯示“訓
ƒ*xÂÃ中選ƒ“更á

建立Å運動區的新練習

建立Å運動區的新練習

建立Å運動區的新練習建立Å運動區的新練習

更á”可修t訓練的áÙ*

更á更á

建立Å運動區的 新練習時$可使用定時V定距*管理你的訓練*選ƒ“設置

1. 運動區數D

運動區數D0

運動區數D運動區數D

2. 類型

類型0

類型類型

0C運動區數D設置W0*

00

0 3訓練中選ƒ定時（如M醒你飲水）V定距*（B後的圈 數$rê記錄）*

00

訓練已ݸ

練已ݸ”*新訓練（NewExe）b放o訓練菜單$3Žl訓練時你可B3°處選

訓訓

練已ݸ練已ݸ

設置ÁÁÁÁ訓練

訓練 Á

Áݸ

設置設置

訓練訓練

ÁÁ

ݸ”

ݸݸ

定時

! 定時數D

定時數D0

定時數D定時數D

! 定時

定時10000訂定分和秒1按OK鍵*V

定時定時

*

定距

! 定距數D

定距數D0

定距數D定距數D

! 定距

定距10000進‡定時1按OK鍵*

定距定距

0選ƒ訓練中的定時數D（1-3）*按OK鍵*

00

0選ƒ訓練中的定距數D（1-3）*按OK鍵*

00

wÐ步õ2直E定時V定距*訂定.>*訓練準備就緒時$4顯示“訓練已ݸ”*新訓練（NewExe）b放
o訓練菜單$3Žl訓練時你可B3°處選ƒ*xÂÃ中選ƒ“更á”可修t訓練的áÙ*

校準

校準Polar s3步速傳感器

校準校準

步速傳感器W.I.N.D.

步速傳感器步速傳感器

可選s3傳感器校準可M高測D步速O步F和距P時的準確度*如你的跑步方式6¥w•變化$V傳

感器3鞋中的位置6¥ø•t變（如你使用了一雙新跑鞋Æñ況）$建Ú你3首l使用設備前ëì
進行校準操h*你可B通過跑動一段距PV手動設置校準參數ë設備進行校準*

每隻鞋可校準一個s3傳感器*

通通通通過跑步校準傳感器

過跑步校準傳感器（（（（快速校準

過跑步校準傳感器過跑步校準傳感器

快速校準））））

快速校準快速校準

如果你的訓練êB.>的距PW目ß$那麼你可B3訓練中的任何階段通過每圈i度修ˆë傳感器進行校準

*你可B跑動一段距P$最好s過1000米*

確•訓練心率錶的傳感器功能已開啟（設置

3時間模式按OK鍵一l*選ƒ設置
選ƒ“開始

開始”可開始跑步*

開始開始

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

設置ÁÁÁÁ鞋

鞋/單車

設置設置

鞋鞋

特性 Á

特性特性

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋1/2/3*

單車單車

鞋鞋

Á鞋

鞋/單車

ÁÁ

鞋鞋

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋1/2/3Á

單車單車

鞋鞋

Á開啟

開啟）*

ÁÁ

開啟開啟

c你位o跑道起跑´時$按OK鍵*c跑預訂的距P時$•按OK鍵*然後選ƒBŽ方›之一ë傳感器進

行校準0

1. i按“LIGHT（‚?）”鍵進‡“設置

2. 按“STOP”鍵一l$•選ƒ“設置

選ƒ校準

校準ÁÁÁÁ圈數

校準校準

圈數ÁÁÁÁ設定實際距P

設定實際距P*C顯示的距P<你實際跑的距P協•一致$1按OK鍵*

圈數圈數

設定實際距P設定實際距P

設置”*V

設置設置

設置”*

設置設置

校準.>1顯示參數*°時傳感器已.>校準1準備就緒*

8

RS800CX 用戶手冊

手動設置校準參數

手動設置校準參數

手動設置校準參數手動設置校準參數

校準參數hW實際距P<校準後距P的÷率進行校準*例如0跑1200m$訓練心率錶可能顯示1180m$

°時校準參數W1.000*使用BŽ方›計算新的校準參數01.000*1200/1180 = 1.017.參數的測D範
ùW0.500G 1.500*

設置校準參數有四個選±0

1. 訓練前0

選ƒ設置

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

設置校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準*

特性ÁÁÁÁ鞋

鞋/單車

特性特性

鞋鞋

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋1/2/3Á

單車單車

鞋鞋

Á校準

校準*

ÁÁ

校準校準

2. 開始心率測D後和訓練記錄前*3時間模式$選ƒ設置

設置校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準$你可B按OK鍵開始記錄訓練*

3. 訓練過程中暫停記錄時*

3顯示時間時按OK鍵“l開始訓練*按STOP鍵一l可暫停記錄*

選ƒ設置

設置ÁÁÁÁ校準

設置設置

設置校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準*按OK鍵óÉ記錄*

4. 訓練過程中ê暫停記錄時0

3顯示時間時按OK鍵“l開始訓練*i按LIGHT（

選ƒ設置

設置ÁÁÁÁ校準

設置設置

設置校準參數

校準參數1按OK鍵*°時傳感器已®校準*你可BóÉ跑步*

校準參數校準參數

出現“傳感器校準失敗”訊息時$Ã示傳感器未®校準$°時應w新嘗試校準*

*可選配s3步速傳感器W .I.N.D.*

5. 訓練

訓練

訓練訓練

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶佩戴傳輸帶

佩戴傳輸帶測D心率*

開始記錄訓練前$你'€事…佩戴WearLink 傳輸帶*

校準ÁÁÁÁ設置參數

設置參數*

校準校準

設置參數設置參數

校準ÁÁÁÁ設置參數

設置參數*

校準校準

設置參數設置參數

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

（‚?

‚?））））鍵進‡設置

（（

‚?‚?

特性ÁÁÁÁ鞋

特性特性

鍵進‡設置****

鍵進‡設置鍵進‡設置

鞋/單車

單車ÁÁÁÁ鞋

鞋鞋

單車單車

鞋1/2/3Á

鞋鞋

Á校準

校準*

ÁÁ

校準校準

1. 使用流動水C帶子的電極×分充分濕潤*

建Ú使用;觸型凝膠（

ECG

凝膠）使你的皮膚和傳輸帶之間的;觸逹E最佳-果$特¦©3進行i

跑的ñ況Ž*

2. C:;器Ü"3傳輸帶•*•整傳輸帶的i度使ì穩固1感覺舒適*

3. 3胸肌Ž方×位繫緊傳輸帶$1C扣子扣3帶子的另一端*

4. 檢查濕潤的電極×分©ª牢固的貼3你的皮膚•$û時查看:;器的Polarß誌©ª處oˆ

中的位置*

9

W了延i傳輸帶的使用壽命

W了延i傳輸帶的使用壽命$$$$3ê使用設備時

W了延i傳輸帶的使用壽命W了延i傳輸帶的使用壽命

參e保養和維護

參e保養和維護****

參e保養和維護參e保養和維護

3ê使用設備時$$$$ZC:;器和傳輸帶分P

3ê使用設備時3ê使用設備時

RS800CX 用戶手冊

ZC:;器和傳輸帶分P****有Û設備清洗的fg資料

ZC:;器和傳輸帶分PZC:;器和傳輸帶分P

有Û設備清洗的fg資料$$$$ZZZZ

有Û設備清洗的fg資料有Û設備清洗的fg資料

Polar WearLink

傳輸帶適用o擁有u置T紡織電極的服裝*使用時'C服裝的電極範ù濕潤*{|可
Bê'€紡織彈性帶)直;C傳輸帶的:;器夾3服裝•$B確保:;器•的
*

開始訓練

開始訓練

開始訓練開始訓練

1. 按•述/明佩戴傳輸帶1按OK鍵開始心率測D*

Polar

ß誌處o竪直ãä

2.你的心率值C35秒u顯示o”••*

! 如果你使用了傳感器$i按DOWN（5Ž）鍵選ƒ鞋V單車*你ç可B3設置

進行選ƒ*”•的右Ž角顯示的數‘顯示你選ƒ的©鞋H©單車*靜止站立直E訓練心率錶

„E傳感訊8（{zØo你I使用的傳感器W跑步傳感器$如ê適用GPS訊8‚C停止閃

爍）*

! i按UP（5•）鍵可快速t變訓練類型*

3.按OK鍵開始訓練*

設置ÁÁÁÁ鞋

設置設置

鞋/單車

鞋鞋

單車選±中

單車單車

如顯示BŽ訊息0訓練áÙ'€步速傳感器$éÃ示你I進行的訓練'€步速傳感器才能顯示步速/步

*

距和距P

數據（如你已經WÞ訓練訂定了步速/步距*運動區）*訓練心率錶C¼²訓練類型選ƒ菜單

$°時你可B選ƒ一個ê'€使用步速傳感器的訓練*

Và你ç可B選ƒ設置

3設設設設置置置置菜單Ž$你可B3訓練前更tV瀏覽êû的設置*ÛoI有可用設置的fñ$Z參eô七å$設置

設置

設置菜單Ž,-BŽ選±0

設置設置

! 訓練

訓練0000

訓練訓練

x自9訓練O基本訓練O間Ë訓練VOwnZone（個人運動心率區）中選ƒ一ú訓練類型（如果你已經

建立了新練習$•述選±û|4顯示）*

1. 選ƒ

選ƒ0

選ƒ選ƒ

2. 查看

查看0

查看查看

設置$w設Q程

設置設置

0 設 定一個立即執行的î•訓練$Và

00

0 查 看訓練設置*

00

Q程V距P

距P*

Q程Q程

距P距P

*

! 鞋鞋鞋鞋/單車

單車0

單車單車

/單車訊息*

0選ƒ鞋1/2/3/V單車1/2/ 3$V選ƒÅ*只顯示你已經3設置

00

10

設置ÁÁÁÁ特性

設置設置

特性ÁÁÁÁ鞋

鞋/單車

特性特性

鞋鞋

單車中啟動的鞋

單車單車

如果你3選ƒ了鞋V單車的û時開啟了

! GPS0000開啟/Û閉GPS功能*
! 海拔高度

海拔高度0000開啟VÛ閉海拔高度$Vëì進行校準*

海拔高度海拔高度

! 記錄速度

記錄速度0000設置記錄速度*

記錄速度記錄速度

! RR數據
! TZ警示

! 查看
! 查看速度
! 自動記圈

! 顯示

數據0

0開啟VÛ閉RR記錄*

數據數據

00

警示0

0 開啟VÛ閉目ß運動區警示音*

警示警示

00

查看HR0000選ƒB最高心率ö分÷方式（HR %）V心率保留ö分數方式（HRR%）查看每分鐘

查看查看

心跳（bpm）*

查看速度0

查看速度查看速度
查看速度*
自動記圈0

自動記圈自動記圈
顯示0000修t顯示（更Y資料Z查e自訂定訓練心率錶 顯示器）*3w設中你可B3訓練 開始

顯示顯示
前w新設置訓練 的距P*

3位置設置中你可B檢查c前位置*訓練心率錶使用最新GPS坐ßW你進行精確定位*緯度和

經度B度數Ã示$精確E分數*最Ž方顯示衛星數D*

0選ƒB¡ÎV–Î每小時（km/hVmph）VB分鐘每¡ÎV–Î（min/kmVmin/mi）

00

0 開啟VÛ閉自動記圈功能*

00

GPS

功能$°時

GPS

只可用o定位和QRpq*

RS800CX 用戶手冊

C數據傳7G

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*
**可選配G3 GPS傳感器W.I.N.D.*

合併訓練

合併訓練

合併訓練合併訓練

RS800CX訓練心率錶MNC一"Â訓練合併起Í:É進行的功能*如你3進行一±訓練後的一個

小時u開始一±新訓練$"#4顯示©ª進行合併訓練

如'進行合併訓練$選YES*訓練過程中$I合併的訓練C一一Â示*一l最Y可合併10ú運動

*更Y資料Z參e顯示訊息*

你可B3訓練後使用

ProTrainer5

顯示訊息

顯示訊息

顯示訊息顯示訊息

訓練心率錶可分三行û步顯示幾úêû的訓練訊息*按UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵可B查看更Y*

各ú顯示的áÙÈÉ數秒*ÞáÙÃ示Ž一行訊息*&據你I安裝的傳感器的êû$û時&據你開啟和Û閉
了哪些功能$B及你I進行的©何ú訓練$I顯示的訊息çê盡相û*

使用

Polar ProTrainer5

訓練中的î•顯示0

Polar ProTrainer5

Polar ProTrainer5

可進一步分析jq訊息*具¢/明Z參eT件使用[\*

合併訓練«

合併訓練合併訓練

T件合併êû訓練1進行進一步分析*更Y資料Z參e

使用[\*

T件可B簡單方Ò的ë訓練心率錶的顯示進行自訂定*

心率視圖

步速/步距*/卡QÎ

碼Ã

心率

*可選配s3步速傳感器OG3
GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

Polar

11

碼Ã視圖
卡QÎ
時間

碼Ã

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

圈時視圖
運動區指示器
每圈時間
心率

步速/步距視圖
步頻*

距P**
步速/步距**

*可選配s3步速傳感器V腳踏圈速傳感器W.I.N.D*
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

距P視圖
倒數計時
運動區指示器

距P*/每圈時間
*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

RS800CX 用戶手冊

海拔高度視圖心率

•升

高度

Y±運動視圖（n3合併訓練時顯示）
I合併訓練的總ÈÉ時間
I合併訓練的總卡QÎ

I合併訓練的總距P*

*可選配s3步速傳感器OG3 GPS傳感器V單車速度傳感器W.I.N.D.*

使用

使用Polar ProTrainer 5建立的訓練

使用使用

建立的訓練

建立的訓練建立的訓練

如你xÞT件Ž載了訓練計劃$é可B3獨立的視圖中查看c前訓練的fg資料*更Y資
料Z參e執行訓練計劃*使用訓練心率錶Å›修t°顯示uv*

自自自自定訓練心率錶顯示

定訓練心率錶顯示

定訓練心率錶顯示定訓練心率錶顯示

你可B自訂定訓練心率錶的顯示訊息$使ì3訓練過程中顯示你I希望的訊息*°功能可通過訓練
心率錶VT件實現*T件中Ž載的訓練計劃B及訓練視圖擁有固定顯示$Å›更t*

3時間模式$選ƒOKÁ

Á設設設設置置置置ÁÁÁÁ顯示

ÁÁ

顯示ÁÁÁÁ_æ

顯示顯示

_æ

_æ_æ

按UP（5•）VDOWN（5Ž）鍵選中你想€修t的顯示$按 OK鍵確•*使用UP（5•）VDOWN（
5Ž）鍵ë閃爍•¾一行進行設置1按OK鍵確•*有-訊息zØo啟動的功能*更Y資料Z參e特性設

置*

wЕ述步õ修t中間和Ž¾一行*IB顯示均BŽ¾一行顯示的訊息Í命á*i按LIGHT（‚?）鍵直E

½¾閃爍可ïð顯示的î•設置*

3訓練中啟動ß題

ß題可3更t顯示的û時查看[\X‘*3時間模式$選ƒOK Á

ß題ß題

12

Á設設設設置置置置ÁÁÁÁ顯示

ÁÁ

顯示ÁÁÁÁß題

顯示顯示

ß題

ß題ß題

顯示的X‘

顯示的X‘ 符8

顯示的X‘顯示的X‘

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

Time of day 日期O時間*

Countd timer 倒數計時*

Lap time 圈數及圈速*

Stopwatch 總訓練計時*

Heart rate c前心率*

Average heart rate 平均心率*

消耗的ÌD/每小時消耗的

Calories

ÌD*

RS800CX 用戶手冊

Zone pointer（heartrate）

Zone pointer（Polar sport
zones）

如果看êE心臟符8和/V

警報聲響起$é/明你的心

率已s出目ß運動區*

目ß運動區指示 器W&據你

的速度/步F左右移 動的符

8*有Û設置運動區的fñ

$可參e訓練中 的按鍵功能

*

Target zone 圖ÃC顯示<設定心率區 相

÷ø的實際心率*

13

顯示的X‘

顯示的X‘ 符8

顯示的X‘顯示的X‘

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

RS800CX 用戶手冊

RR variation

*

Ascent •升高度（米/–£）*

Descent Ž降高度（米/–£）*

Altitude 現3的海拔高度 *

Time in zone 3運動區u花費的時間*

溫度讀數（°C）

9o你的¢溫4影響溫度測

每一Ž的心跳間的跳動變化

Temperature

D的準確度$因°如果您想
了解準確的溫度$最好C設

備zŽGº10分鐘*

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配Polar s3

選配選配

時））））

時時

Speed/pace

Max speed

Average speed

Distance

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

現3的速度*

E目前W止的•速度*

E目前W止的平均速度*

E目前W止.>的距P*

14

顯示的X‘

顯示的X‘

顯示的X‘顯示的X‘
（（（（選配

選配Polar s3

選配選配

傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

時））））

時時

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

RS800CX 用戶手冊

Lap distance

Trip distance

Zone
pointer（speed/pace）

Cadence

Avg Cadence

圈數和圈距*

A點和B點間的距P*

如果看êE速度符8和/V

警報聲響起$é/明你的速
度已s出目ß運動區*

跑步步頻（每分鐘I跨出的

“步）*

E目前W止的平均步頻（每
分鐘I跨出的“步）*

Zone pointer*（cadence）

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
GPS傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配Polar G3

選配選配

時））））

時時

Speed/pace

Max speed

Average speed

如果看êE步頻符8和/V

警報聲響起$é/明你的步

頻已s出目ß運動區*

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

目前的速度*G‘母•的訊
息åÃ示GPS訊8Ç度*

E目前W止的•速度*

E目前W止的平均速度*

15

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
GPS傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配Polar G3

選配選配

時））））

時時

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

RS800CX 用戶手冊

Distance

Lap distance

Trip distance

Zone
pointer（speed/pace）

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
傳感器

傳感器W.I.N.D.時

傳感器傳感器

選配單車速度

單車速度

選配選配

單車速度單車速度

時））））

時時

E目前W止.>的距P*

圈數和圈距*

A點和B點間的距P*

如果看êE速度符8和/V

警報聲響起$é/明你的速
度已s出目ß運動區*

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

Bike speed

Distance

Lap distance*

Trip distance

Max speed

Avg speed

Inclinom e t er

目前單車速度*

已]距P*

圈數和圈距*

A點和B點間的距P*

E目前W止的•速度*

E目前W止的平均速度*

•坡和Ž坡坡度的ö分數和
度數*
3數據Ã中估算•坡VŽ坡

傾斜度$[\你相應•整你
的單車*

16

顯示的X‘

顯示的X‘（（（（選配

顯示的X‘顯示的X‘
踏圈速傳感器

踏圈速傳感器W.I.N.D.時

踏圈速傳感器踏圈速傳感器

選配Polar腳

選配選配

時））））

時時

Cadence

腳

腳腳

符8

符8 解釋

符8符8

解釋

解釋解釋

計算你踩單車踏k的速度（

即腳踏圈速）$單位©S/
每分（rpm）*

RS800CX 用戶手冊

Avg Cadence

Zone pointer*（cadence）

訓訓訓訓練過程中的按鍵功能

練過程中的按鍵功能

練過程中的按鍵功能練過程中的按鍵功能

記錄一圈數據

記錄一圈數據

記錄一圈數據記錄一圈數據

按OK鍵記錄一圈數據*顯示W0

圈數

Þ圈平均心率
Þ圈用時

如步速傳感器*啟動$H4顯示BŽ訊息0

圈數

Þ圈距P

Þ圈平均步速/步距

平均腳踏圈速*

如果看êE腳踏圈速符8和

/V警報聲響起$é/明你

的腳踏圈速已s出目ß運動
區*

鎖定運動區

鎖定運動區

鎖定運動區鎖定運動區

如訓練時未設定目ß運動區$你可BC心率鎖定Gc前的運動區*通過°方›$即使你3開始訓練前未預
設目ß運動區$仍可B3訓練中進行即時設置*

i按OK鍵可鎖定/解鎖運動區*

3訓練計劃中03圈菜單

圈菜單Ži按OK1選ƒ鎖定運動區

圈菜單圈菜單

鎖定運動區/解鎖運動區

鎖定運動區鎖定運動區

解鎖運動區*

解鎖運動區解鎖運動區

如你跑步時的心率W130bpm$)Þ心率W你的最高心率的75%$1匹配運動區3$é你可Bi按OK

鍵C你的心率鎖 定GÞ運動區*°時C顯示運動區

示音（3目ß運動區警示功能開啟的ñ況Ž）*•li按OK鍵可B解除運動區鎖定0°時顯示運動區

除鎖定

除鎖定*

除鎖定除鎖定

運動區3鎖定W

運動區運動區

鎖定W70%GGGG79%*c你s過運動區時$46出警

鎖定W鎖定W

運動區3解

運動區運動區

解

解解

使用ÞT件$你H可B設置基o步速/步距 V步頻*的運動區鎖定*更Y資料Z查看T件使用[\*

*可選配傳感器*

17

RS800CX 用戶手冊

放•顯示

放•顯示

放•顯示放•顯示

i按UP（5•）鍵可B放•ô一行顯示þi按DOW N（5Ž）鍵 可B放•ô二行顯示*•li按•述

鍵可¼²普通顯 示模式*

顯示背景‚

顯示背景‚（（（（夜間模式開啟

顯示背景‚顯示背景‚

夜間模式開啟））））

夜間模式開啟夜間模式開啟

3訓練中i按LIGHT（‚?）鍵可開啟”•背?*夜間模式開啟後$按任œ鍵V訓練階段t變時$”•背?

4自動開啟*

查看快速菜單

查看快速菜單

查看快速菜單查看快速菜單

i按LI GHT（‚?）鍵*°時顯示設置

設置*你可B3ê暫停記錄訓練的ñ況Žt變設置*訓練類型êû$Þ菜

設置設置

單的uvç4êû*更Y資料Z參e設置*

! •一階段

•一階段0

•一階段•一階段

! 鍵盤鎖

鍵盤鎖0

鍵盤鎖鍵盤鎖

! TZ警示
! 更t運動區

更t運動區 0000Ä換目ß運動區（訂定Y目ß運動區u顯示°選±$r使用T件建立了分階段訓

更t運動區更t運動區

0 查看•一階段V循環的總結（分階段的訓練3T件中建立後顯 示）*

00

0鎖定/解鎖鍵盤防止œL按Ž按鍵*

00

警示0

0 開啟 /Û閉目ß運動區警示音*

警示警示

00

練的ñ況除L）*

! HR視圖
! 速度視圖
! 校準
! 尋„傳感器
! 自動記圈

視圖0

0 選ƒ心律格式*

視圖視圖

00

速度視圖0

速度視圖速度視圖
校準0

校準校準

尋„傳感器 0

尋„傳感器尋„傳感器

自動記圈

自動記圈自動記圈

0 選ƒkm/hVmin/km*

00

0校準步速傳感器 *（如步速傳感器未啟用éê顯示）*

00

0 訓練時 如遇干擾造>訊8消失$可使用Þ傳感器查„WearLinkV傳感數據*

00

*

0啟動Vz消自動記圈*

更t任何設置後$訓練心率錶C²E訓練模式*

暫停訓練

暫停訓練

暫停訓練暫停訓練

按STOP鍵暫停記錄*

3暫停ãäŽ$你可B進行如Ž操h0

! óÉ

óÉ0

0 óÉ記錄訓練*

óÉóÉ

00

! 退出

退出0

0 中 止記錄（V按STOP鍵）*

退出退出

00

! 總結

總結0

0查看E目前W止的訓練總結*”•4顯示BŽ總結訊息0卡QÎO距P*O訓練時間O

總結總結

00

最高心率O最低心率O平均心率O最•步速/步距*O平均步速/步距*O坡度和高度 *

! 合併

合併0

0 合併c前訓練<之前的訓練*

合併合併

00

! 設置

設置0

0 更tV查看設置 *

設置設置

00

! w設

w設0

0 刪 除已記錄的訓練訊息*按OK鍵確•刪除$•l按OK鍵w新開始記錄*

w設w設

00

! w設Q程

w設Q程0

w設Q程w設Q程

! 位置

位置

位置位置

0 w設已.>的Q程距P*按OK鍵確•刪除$•l按OK鍵w新開始記錄*

00

**

0查看c前位置*訓練心率錶使用最新GPS坐ß數據顯示你c前I處位置*緯度和經度B度數Ã

示$精確E分數*最Ž方顯示衛星數D*

! 自9模式

自9模式 0

自9模式自9模式

0 C訓練SG自9訓練模式*°操hê4刪除已經進行的訓練$r可ê經過任何設置)

00

óÉ訓練*暫停c前訓練可w新開始$然後選ƒRestart P1*

**可選配G3 GPS傳感器W.I.N.D.*

確定你的

確定你的OwnZone（

確定你的確定你的

（個人運動心率區

個人運動心率區））））

（（

個人運動心率區個人運動心率區

有ÛPolar OwnZone$Z參eOwnZone（個人運動心率區）訓練*
通過散步V慢跑進行1G5分鐘的Ì身活動可確定你的OwnZone（個人運動心率區）*

18