How it Works
Polar
Loading...
M61
User Manual
36 pgs314.44 Kb0
User Manual
33 pgs319.45 Kb0

Polar M61, M62, M31, M32 User Manual

Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300
17921547.01 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD B
www.polar.fi
Gebrauchsanleitung User's Manual Guide d’utilisation Manuale d’uso Gebruiksaanwijzing
Polar Electro GmbH Deutschland
Abteilung Kundendienst
Darmstädter Straße 59
D-64572 Büttelborn
GERMANY
Polar Electro GmbH Deutschland
Niederlassung Österreich
Donaufelder Straße 101
A-1210 Wien
AUSTRIA
Polar Electro France S.A.S
Zi les Pontôts
FR-64 600 Anglet
FRANCE
Polar Electro Italia S.p.A.
Via Cartiera, 90/i
IT-40044 Pontecchio Marconi Bo
ITALY
Polar Electro Nederland B.V.
Antennestraat 46
Postbus 1044
1300 BA Almere
THE NETHERLANDS
INHOUD
Werking van de Polar hartslagmeter .................. 134
Gebruik van de knoppen ............................................. 136
Gebruik van de functies ............................................... 136
Instellingen ................................................................. 137
Instellen van de gebruikersgegevens .......................... 137
Instellen van gebruiker 1 of 2 ................................ 138
Instellen van het gewicht ....................................... 138
Instellen van de lengte ........................................... 138
Instellen van de leeftijd .......................................... 138
Instellen van het geslacht ....................................... 139
Instellen van het activiteitenniveau ...................... 139
Instellen van de meetopties ......................................... 139
Aan-/uitzetten van de OwnZone functie .............. 139
Handmatig instellen van de hartslaglimieten ....... 140
Aan-/uitzetten van het OwnCal calorieverbruik ........ 140
Aan-/uitzetten van de Polar Fitness Test ............... 141
Instellen van het horloge ............................................. 142
Instellen van de 12-/24-uurs weergave .................. 142
Instellen van het alarm ........................................... 142
Instellen van de tijd ................................................ 143
Instellen van de datum ........................................... 143
Starten van de hartslagmeting .............................. 144
OwnZone ..................................................................... 145
Hoe bepaalt u uw OwnZone? ...................................... 145
OwnZone methoden .................................................... 146
Gebruik van uw vorige OwnZone ............................... 147
Functies tijdens de hartslagmeting ...................... 147
Bekijken van de hartslag .............................................. 147
Verlichten van het display ............................................ 147
In- en uitschakelen van het geluidssignaal ................. 148
Wisselen van gebruiker ................................................ 148
Starten/stoppen van de stopwatch ............................. 148
Bekijken van de hartslaginformatie ............................ 149
Bekijken van de hartslaglimieten ................................ 149
Bekijk hoeveel bolletjes u scoort tijdens het sporten ...... 149
Wisselen van de hartslaglimieten ................................ 149
Stoppen van de hartslagmeting ............................. 150
Opvragen van de hartslaginformatie .................... 150
Datum ............................................................................ 150
Inspanningsduur ............................................................ 150
Tijd doorgebracht in de inspanningszone ................... 150
Hartslaglimieten ............................................................ 151
Gemiddelde hartslag ..................................................... 151
Calorieverbruik tijdens het sporten ............................. 151
Totaal calorieverbruik ................................................... 151
Totale inspanningsduur................................................. 151
Vorige OwnIndex ........................................................... 152
OwnIndex ..................................................................... 152
Instellen van de Polar Fitness Test ................................ 153
Uitvoeren van de Polar Fitness Test .............................. 153
Resultaten van de Polar Fitness Test............................. 154
Onderhoud ................................................................... 155
Onderhoud van de Polar hartslagmeter ...................... 155
Batterijen ....................................................................... 155
Service ............................................................................ 156
Voorzorgsmaatregelen ............................................. 156
Polar hartslagmeter onder water ................................. 156
Polar hartslagmeter en interferentie ........................... 156
Het verkleinen van risico’s tijdens het sporten
met de hartslagmeter ................................................... 157
Veelgestelde vragen .................................................. 158
Polar verklarende woordenlijst .............................. 160
Technische gegevens ................................................. 161
Internationale garantie ............................................ 162
Aansprakelijkheid ...................................................... 162
Index ............................................................................. 163
133
NLD
SYMBOLEN IN DEZE HANDLEIDING
Een belangrijk onderwerp. Dus: let op!
Een nuttige tip. Dit is iets wat handig is om te weten.
WERKING VAN DE POLAR HA
Polar WearLinkTM borstband:
Elektroden
R
L
Zendgedeelte
Een tip om iets sneller te doen.
Zie ook.
Tekst met een gekleurde achtergrond heeft enkel betrekking op de modellen M61 en M62!
DENK AAN HET VOLGENDE!
• Bevestig de borstband stevig genoeg om uw borst en maak de geribbelde delen aan de binnenkant van de Polar borstband vochtig om een probleemloze hart­slagmeting te waarborgen.
• De Polar borstband mag niet worden gebogen of ge­vouwen.
• Bedien de knoppen van de Polar ontvanger niet onder water.
• Maak de Polar borstband regelmatig schoon na gebruik en droog deze goed af. Berg de borstband nooit vochtig op.
• Voorkom dat de Polar hartslagmeter wordt bloot­gesteld aan extreem hoge of lage temperaturen.
• Voorkom dat de Polar hartslagmeter voor langere periodes aan direct zonlicht wordt blootgesteld.
Polar WearLink
elastisch bandje
1. Maak de elektroden van de borstband vochtig met water. Zorg dat deze goed vochtig zijn.
2. Verbind het zendgedeelte met het elastische bandje. Verbind de letter R van het zendgedeelte met de letter R op het elastische bandje en klik de sluiting dicht.
3. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Maak het elastische bandje vast rond uw borst, net onder de borstspieren en klik de tweede sluiting dicht.
4. Zorg ervoor dat de vochtige elektroden dicht tegen de huid liggen en dat het Polar-logo van het zend­gedeelte rechtop in het midden zit.
134
Andere Polar borstbanden:
De Polar borstband
Geribbelde elektrodeplaten
1. Bevestig het elastische bandje aan de borstband.
2. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Bevestig de borstband om uw borst, onder de borstspieren. Sluit de gesp.
3. Haal de borstband iets van uw borst en maak de geribbelde
elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig.
4. Zorg ervoor dat de vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het Polar logo rechtop in het midden zit.
Elastisch bandje
Alle Polar Borstbanden:
Draag de ontvanger als een gewoon horloge. Als u fietst, kunt u de ontvanger in plaats van om uw pols ook op de Polar stuurhouder™ bevestigen. Houd de ontvan- ger binnen het bereik van de borstband (1 meter).
Voor een probleemloze werking is het raadzaam de borstband direct op de huid te dragen. Als u de borstband toch over een shirt wilt dragen, moet u het shirt onder de elektrodeplaten goed vochtig maken.
Het is belangrijk dat de elektrodeplaten tijdens het sporten vochtig zijn. Maak de borstband altijd zorg­vuldig schoon na het sporten, zodat de elektroden en de batterijen lang meegaan:
1. Reinig de borstband zorgvuldig met een zachte zeep en water.
2. Spoel de borstband af met schoon water.
3. Droog de borstband zorgvuldig af.
135
NLD
GEBRUIK VAN DE KNOPPEN
RESET
START/STOP/OK
START/STOP/OK
• De hartslagmeting starten
• De stopwatch starten
• De stopwatch stoppen
• De functies activeren
• De selectie vastleggen
Up (= naar boven)
• Naar de volgende functie
• Selecteer de gewenste waarde
Down (= naar beneden)
• Naar de vorige functie
• Selecteer de gewenste waarde
• De verlichting aanzetten
• Het geluidssignaal aan- of uitzetten
RESET
Een knop die kort wordt ingedrukt (ongeveer 1 seconde) activeert andere functies dan een knop die langer wordt ingedrukt (2 tot 5 seconden).
Up
Down
GEBRUIK VAN DE FUNCTIES
De Polar hartslagmeter heeft vier hoofdfuncties:
1. TIJD (TIME OF DAY)
U kunt de Polar hartslagmeter als een normaal horloge gebruiken met een datum-, dagweergave en een alarmfunctie.
Houd de knop START/STOP/OK ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave, ongeacht waar u in de hoofdfunctie OPTIONS of FILE bent.
De Polar hartslagmeter herinnert u om het uur als het meer dan drie dagen geleden is dat u heeft gesport met de hartslagmeter. Sport regelmatig!
2. ACTIVITEIT (EXERCISE)
In de EXERCISE-functie meet u de hartslag. In deze functie kunt u:
• uw hartslaggegevens bekijken
• inspanningsgegevens opslaan
• de stopwatch gebruiken
• uw OwnZone
• uw hartslaglimieten zien
• de tijd zien
• zien hoelang u tot dusver in uw inspanningszone
heeft gesport
• uw OwnCal aflezen
• bij de modellen M61 en M62: uw hartslaglimieten wisselen
• bij de modellen M61 en M62: de gebruiker wisselen (voordat de stopwatch is ingeschakeld)
®
bepalen
®
-calorieverbruik tijdens het sporten
136
3. BESTAND (FILE)
De Polar hartslagmeter slaat informatie van uw laatste activiteit op. In de FILE-functie kunt u de volgende informatie opvragen:
• de datum van de laatste activiteit
• de totale inspanningsduur
• de tijd die u gesport heeft in uw inspanningszone
• uw hartslaglimieten tijdens het sporten
aflezen
• uw gemiddelde hartslag
• uw OwnCal-calorieverbruik en het
percentage vet van dit calorieverbruik tijdens het sporten
• uw totale calorieverbruik sinds de laatste keer dat u de teller op nul heeft gezet
• uw totale inspanningstijd sinds de laatste keer dat u de teller op nul heeft gezet
• bij de modellen M61 en M62: uw vorige OwnIndex™ op basis van de Polar Fitness Test™
4. OPTIES (OPTIONS)
In de OPTIONS-functie kunt u de volgende gegevens instellen:
• persoonlijke gegevens over gewicht, leeftijd en geslacht. Bij de modellen M61 en M62 stelt u tevens uw lengte en activiteitenniveau voor de Polar Fitness Test in. Er kunnen twee personen gebruik maken van de hart­slagmeter. U kunt de gegevens voor gebruiker 1 en gebruiker 2 instellen
• OwnZone aan- en uitzetten; u kunt naar keuze uw OwnZone gebruiken of met de hand een waarde voor de inspanningszone instellen Bij de modellen M61 en M62 kunt u kiezen uit drie verschillende Own­Zone niveaus: OwnZone basis, laag en hoog
• OwnCal calorieverbruik aan- en uitzetten
• bij de modellen M61 en M62: de Polar Fitness Test aan-/uitzetten
• instellingen voor het horloge: alarm, 12/ 24-uurs weergave, tijd- en datumweergave
INSTELLINGEN
Met de hoofdfunctie OPTIONS kunt u:
• uw persoonlijke gegevens instellen die noodzakelijk zijn om de OwnZone en OwnCal functie te gebruiken
• meetfuncties instellen die in de EXERCISE-functie worden gebruikt
• de horlogefuncties instellen
• bij de modellen M61 en M62: de Polar Fitness Test
aan-/uitzetten
Tijdens het instellen kunt u op elk willekeurig moment teruggaan naar de tijdweergave door START/STOP/OK ingedrukt te houden.
De cijfers veranderen sneller als u de knop
Up of Down ingedrukt houdt. Als u de
gewenste waarde heeft bereikt, laat u de knop los.
INSTELLEN VAN DE GEBRUIKERS­GEGEVENS
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk op Up of Down totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om de OPTIONS-functie te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
3. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
NLD
137
INSTELLEN VAN GEBRUIKER 1 of 2
Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens.
Bij de modellen M61 en M62 kunt u de gegevens van twee gebruikers instellen. Deze functie is handig voor bijvoorbeeld een ander gezinslid. Stel voor beide gebruikers de gegevens in: voor­dat u gaat sporten selecteert u de gebruiker; USER 1 of USER 2.
Op het display verschijnt de aanduiding USER, de cijfers 1 of 2 knipperen.
1. Druk op
2. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Indien u USER 2 wilt uitschakelen, stelt u het gewicht van USER 2 op nul in.
Ga verder met het instellen van uw gewicht of ga terug naar de tijdweergave door START/STOP/OK ingedrukt te houden.
INSTELLEN VAN HET GEWICHT
Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk op START/STOP/OK totdat
1. Druk op
2. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Up of Down om USER 1 of USER 2 te
selecteren.
U heeft nu de gebruiker geselecteerd. Alle instellin­gen gelden voor deze geselecteerde gebruiker.
In de hoofdfuncties FILE, MEASURE en OPTIONS kunt u de gebruiker wisselen door houden.
de aanduiding KG of LBS (=ponden) wordt weergegeven en het cijfer KG of LBS knippert.
Up of Down om uw gewicht in te
stellen.
U heeft nu uw gewicht ingesteld.
Up ingedrukt te
U kunt met de functie voor de horloge-instellingen kiezen tussen de weergave in KG en LBS 24-uurs instelling -> KG 12-uurs instelling -> LBS
Ga verder met het instellen van uw lengte bij de model­len M61 en M62. Bij de modellen M31 en M32 gaat u ver­der met het instellen van uw leeftijd of ga terug naar de tijdweergave door START/STOP/OK ingedrukt te houden.
INSTELLEN VAN DE LENGTE
Bij de modellen M61 en M62 moet u tevens uw lengte instellen.
Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk op START/STOP/OK totdat
de aanduiding CM of FT/INCH (feet/inches) wordt weergegeven en het cijfer voor centimeters/feet knippert.
1. Druk op
2. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Ga verder met het instellen van uw leeftijd of ga terug naar de tijdweergave door START/STOP/OK ingedrukt te houden.
INSTELLEN VAN DE LEEFTIJD
Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk op START/STOP/OK totdat
1. Druk op
2. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Up of Down om uw lengte in te
stellen.
U heeft nu uw lengte ingesteld.
U kunt met de functie voor de horloge-instellingen kiezen tussen de weergave in CM of FT/INCH 24-uurs instelling -> CM 12-uurs instelling -> FT/INCH
de aanduiding AGE (=leeftijd) wordt weergegeven en de cijfers voor de leeftijd knipperen.
Up of Down om uw leeftijd in te
stellen.
U heeft nu uw leeftijd ingesteld.
138
Ga verder met het instellen van uw geslacht of ga terug naar de tijdweergave door START/STOP/OK ingedrukt te houden.
INSTELLEN VAN HET GESLACHT
Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk op START/STOP/OK totdat
de aanduiding SEX (=geslacht) wordt weergegeven en FEMALE (=vrouw)/MALE (=man) knippert.
1. Druk op
2. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
INSTELLEN VAN HET ACTIVITEITENNIVEAU
Bij de modellen M61 en M62 moet u tevens het geschikte activiteitenniveau voor de Polar Fitness Test instellen.
Als u begint met de tijdweergave op het display begin dan bij Instellen van de gebruikersgegevens. Druk op START/STOP/OK totdat
1. Druk op
2. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
U heeft nu alle benodigde gebruikersgegevens ingesteld.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:
1. Om de OwnZone functie aan (= ON) of uit (= OFF) te
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down om het geslacht te
selecteren.
U heeft nu uw geslacht ingesteld.
de aanduiding ACTIVITY (=activiteit) wordt weergegeven en LOW/MIDDLE/HIGH/TOP (=laag/ gemiddeld/hoog/top) knippert.
Up of Down om uw activiteitenniveau
te selecteren.
U heeft nu uw activiteitenniveau ingesteld.
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
zetten, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
Up.
INSTELLEN VAN DE MEETOPTIES
AAN-/UITZETTEN VAN DE OWNZONE FUNCTIE
U kunt kiezen of u gebruik wilt maken van de OwnZone functie. U kunt ook met de hand limieten voor uw inspanningszone instellen.
Als u gebruik wilt maken van de OwnZone functie, vraagt de Polar hartslagmeter naar uw gebruikersgegevens als u deze nog niet in de USER SET-functie heeft ingesteld.
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
Bij de modellen M31 en M32 volgt u de volgende stappen:
3. Druk eenmaal op
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE ON of OFF weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE weergegeven. De instelling ON of OFF knippert.
5. Druk op
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Bij de modellen M61 en M62 kunt u kiezen uit drie verschillende OwnZones.
• OwnZone BASIC (=basis) voor allround sporten
• OwnZone LOW (=laag) voor sporten met een lichte
• OwnZone HIGH (=hoog) voor sporten met een
Up of Down om OwnZone ON of OFF
te selecteren.
ON - U kunt uw OwnZone bepalen voordat u begint met sporten en de OwnZone limieten gebruiken voor de juiste inspanningszone. OFF - De OwnZone functie is uitgeschakeld en u kunt de limieten voor de inspanningszone handmatig instellen.
inspanning (goed voor beginnende sporters)
gemiddelde inspanning
Up of Down totdat de
Up.
NLD
139
3. Druk eenmaal op De aanduiding OWNZONE OFF of BASIC, LOW of HIGH wordt weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. Op het display wordt de aanduiding OWNZONE weergegeven. De instelling OFF, BASIC, LOW of HIGH knippert.
5. Druk op
voor de activiteit te selecteren of selecteer OwnZone OFF.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Kies één van de volgende drie mogelijkheden om door te gaan:
1. Heeft u OwnZone OFF geselectereed, stel dan uw
hartslaglimieten in
hartslaglimieten.
Of
2. Heeft u OwnZone ON geselecteerd, stel dan de OwnCal
functie in
verbruik.
Of
3. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/ STOP/OK ingedrukt.
HANDMATIG INSTELLEN VAN DE HARTSLAGLIMIETEN
Als u de OwnZone functie niet wilt gebruiken, kunt u de hartslaglimieten handmatig instellen. Wanneer u de hart­slaglimieten voor de eerste keer handmatig wilt instellen:
• berekent de Polar hartslagmeter op basis van uw
leeftijd automatisch uw hartslaglimieten, als u de gebruikersgegevens heeft ingesteld.
• Als u de gebruikersgegevens niet heeft ingesteld, dan
wordt de standaardinstelling 80/ 160 weergegeven.
Met deze limieten kunt u meteen beginnen met sporten.
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
3. Druk eenmaal op Op het display wordt de aanduiding OWNZONE OFF weergegeven.
Up.
Up of Down om de gewenste OwnZone
Handmatig instellen van de
Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie-
Up of Down totdat de
Up.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. Op het display wordt de aanduiding OWNZONE weergegeven. De instelling OFF knippert.
5. Druk op START/STOP/OK om de instelling OwnZone
OFF vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding LIMITS (=limieten) weergegeven. De waarde van de bovenlimiet knippert.
6. Druk op
7. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
8. Druk op
9. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:
1. Om de OwnCal functie op ON of OFF te zetten, druk
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
AAN-/UITZETTEN VAN HET OWNCAL CALORIEVERBRUIK
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Up of Down om de waarde aan te
passen.
De cijfers veranderen sneller als u
Down ingedrukt houdt. Als u de gewenste
waarde heeft bereikt, laat u de knop los.
De waarde van de onderlimiet begint te knipperen.
Up of Down om de juiste waarde op te
geven.
Op het display wordt de aanduiding OWNZONE OFF weergegeven.
De hoogst mogelijke waarde voor de bovenlimiet is
240. En de laagst mogelijke waarde voor de onder­limiet is 30. De waarde van de onderlimiet kan niet hoger zijn dan de waarde van de bovenlimiet.
Up.
op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
Op het display wordt de aanduiding USER SET
Up of Down totdat de
Up of
140
weergegeven.
3. Druk net zo lang op aanduiding OWNCAL wordt weergegeven.
Op het display wordt de aanduiding OWNCAL ON of OFF weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding OWNCAL weergegeven. De instelling ON of OFF knippert.
5. Druk net zo lang op OWNCAL-functie voor het calorieverbruik aan (= ON) of uit (= OFF) te zetten.
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:
1. Om met het instellen door te gaan, druk op
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
De OwnCal caloriemeter start bij een hartslag van 100 slagen per minuut. Hoe hoger de hartslag, des te sneller stijgt het energieverbruik. Uw energieverbruik hangt samen met uw lichaamsgewicht: naarmate uw gewicht hoger is, is het energieverbruik ook hoger. Het calorie­verbruik bij mannen ligt hoger dan bij vrouwen met dezelfde hartslag.
Het meten van het energieverbruik met de Polar hart­slagmeter is het meest nauwkeurig bij constante activi­teiten zoals lopen, fietsen en joggen. De Polar hartslag­meter geeft uw energieverbruik in kilocalorieën (kcal) weer. 1 kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal).
Bij het opnemen van calorieën worden vet en kool­hydraten door uw lichaam als energiebron gebruikt. De hoeveelheid vet van het totale calorieverbruik ligt tussen de 10% en 60%. De resterende hoeveelheid (40% - 90%) bestaat merendeels uit koolhydraten.
Hoe lager de hartslag, des te hoger het percentage vet van het totale energieverbruik. Als u door sporten uw gewicht op peil wilt houden, dan wordt aanbevolen om een zo hoog mogelijk percentage vet te bereiken. Sport in de onderlimiet van uw OwnZone.
Up of Down totdat de
Up of Down om de
Up.
Bij de modellen M61 en M62 traint u met de instelling OwnZone Low.
AAN-/UITZETTEN VAN DE POLAR FITNESS TEST
De modellen M61 en M62 hebben een extra functie; de Polar Fitness Test.
Begin met de tijdweergave op het display.
1. Druk net zo lang op aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.
2. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.
3. Druk net zo lang op aanduiding FIT. TEST wordt weergegeven.
Op het display wordt FIT. TEST ON of FIT. TEST OFF weergegeven.
4. Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.
Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST weer­gegeven. De instelling ON of OFF knippert.
5. Druk op
6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Als u de Polar Fitness Test aanzet dan verschijnt de Fitness Test functie in het hoofdmenu voor instellingen. De Polar Fitness Test wordt geactiveerd in de Fitness Test functie.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:
1. Om met het instellen van de horloge instellingen
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down om de Polar Fitness Test
aan (= ON) of uit (= OFF) te zetten.
(WATCH SET) door te gaan, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
Up of Down totdat de
Up of Down totdat de
141
Up.
NLD
Loading...
+ 25 hidden pages
Buy Points How it Works FAQ Contact Us Questions and Suggestions Privacy Policy Cookie Policy Terms of Use