Polar M450 HR User Manual

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA K M450

OBSAH

Obsah 2

Úvod 9

M450 9

Snímač srdeční frekvence H7 9

Kabel USB 10

Mobilní aplikace Polar Flow 10

Software Polar FlowSync 10

Webová službaPolar Flow 10

Začínáme 11

Nastavení M450 11

Nastavení ve webové službě Polar Flow. 11

Nastavení z přístroje 12

Nabíjení baterie 13

Výdrž baterie 13

Upozornění, že baterieje slabá. 14

Tlačítka 14

Funkce tlačítek 14

OSVĚTLENÍ 14

Zpět 15

START 15

Nahoru / Dolů 15

Struktura menu 15

Diary(Diář) 16

Nastavení 16

Tests (Testy) 16

Interval timer(Intervalový časovač): 17

Favorites (Oblíbené) 17

Párování 17

Spárování kompatibilních snímačů Bluetooth Smart ® s M450 17

Spárování mobilního zařízení s M450 17

Zrušení spárování 18

Nastavení 19

Nastavení sportovních profilů 19

Nastavení 20

Fyzická nastavení 21

Weight (Hmotnost) 22

Height (Výška) 22

Date of Birth (Datum narození) 22

Pohlaví 22

Trainingbackground (Frekvence tréninku) 22

Maximum Heart Rate (Maximální srdeční frekvence) 22

Obecná nastavení 23

Párování a synchronizace 23

Nastavení předního osvětlení 23

Letecký režim 24

Time (Čas) 24

Date (Datum) 24

První denv týdnu 24

Zvuková signalizace tlačítek 24

Button Lock (Zámek tlačítek) 24

Units (Jednotky) 24

Jazyk 25

Informace o výrobku 25

Quick Menu(Rychlé menu) 25

Aktualizace firmware 27

Jak aktualizovat firmware 27

Montáž držáku na jízdní kolo 29

Nastavitelný držák na jízdní kolo od Polaru 29

Kompatibilní snímače 30

Snímač srdeční frekvence Polar H7 Bluetooth® Smart 30

Spárování snímače srdeční frekvence sM450 30

Snímač rychlosti Polar Bluetooth® Smart 30

Spárování snímače rychlosti s M450. 31

Měření rozměrukola 32

Snímač kadence Polar Bluetooth® Smart 33

Spárování snímače kadence se sporttesterem M450 33

Snímač silového výkonu Polar LOOK Kéo Bluetooth® Smart 34

Spárování snímače Kéo Power s M450 34

Nastavení silového výkonu na M450 35

Kalibrace snímače Kéo Power 35

Trénink 37

Používání snímače srdeční frekvence 37

Zahájení tréninku 37

Zahajte trénink s funkcí Training Target (Tréninkový cíl). 39

Zahájení tréninku s funkcí Interval Timer (Intervalový časovač) 39

Funkce při tréninku 40

Nahrát tréninkové kolo nebo etapu 40

Uzamčení pásma srdeční frekvence, rychlosti nebo výkonu 40

Změnit fázi při fázovém tréninku 41

Změnit nastavení v Rychlém menu 41

Přerušení/ukončení tréninkové jednotky 41

Po tréninku 43

Tréninkový přehled vevašem M450 43

Aplikace Polar Flow 46

Webová služba Polar Flow 46

Funkce 47

AsistovanáGPS (A-GPS) 47

Životnost dat pořízených A-GPS 47

Funkce GPS 48

Zpět na začátek 48

Barometr 48

Chytré koučování 49

Přínos tréninku 49

Tréninková zátěž a regenerace 51

Test fyzické kondice 51

Před testem 52

Provedení testu 52

Výsledky testů 53

Třídy zdatnosti 53

Muži 53

Ženy 53

Vo2max 54

Ortostatický test 54

Před testem 55

Provedení testu 55

Výsledky testů 56

Pásma srdeční frekvence 56

Funkce Chytré kalorie 61

Pásma rychlosti a silového výkonu 61

Nastavení 61

Cíl tréninku s využitím pásem rychlosti a silového výkonu. 61

Při tréninku 62

Po tréninku 62

Sportovní profily 62

Vyměnitelný kryt 63

Webová služba Polar Flow 64

Tréninkové cíle 65

Stanovení tréninkovéhocíle 65

Quick Target (Rychlý cíl): 65

PhasedTarget (Fázovaný cíl): 66

Favorites (Oblíbené) 66

Oblíbené 66

Přidání tréninkového cíle do oblíbených položek: 67

Změna oblíbené položky 67

Odstranění oblíbené položky 67

Sportovní profily vewebové službě Flow 67

Add a Sport Profile (Přidání sportovního profilu) 67

Změna sportovního profilu 68

Basics (Základní funkce) 68

Heart Rate (Srdeční frekvence) 68

TrainingViews (Tréninkové náhledy) 68

Aplikace Polar Flow 73

Synchronizace 74

Synchronizace s webovou službou Flow prostřednictvím softwaru FlowSync 74

Synchronizace dat s aplikací Flow. 74

Péče o M450 76

M450 76

Snímač srdeční frekvence 76

Skladování 76

Servis 77

Důležité informace 78

Baterie 78

Changing Heart Rate SensorBattery (Výměna baterie snímače srdeční frekvence) 78

Bezpečnostní opatření 79

Rušivé vlivy při tréninku 79

Minimalizace rizik při tréninku 80

TECHNICKÁ SPECIFIKACE 81

M450 81

Snímač srdeční frekvence H7 82

Software Polar FlowSync a kabel USB 82

Kompatibilita s mobilní aplikací Polar Flow 83

Voděodolnost: 83

Omezená mezinárodní záruka Polaru 83

Informace o regulačních předpisech 84

Prohlášení o zodpovědnosti 85

ÚVOD

Blahopřejeme Vám k vašemu novému tréninkovémupočítači M450! Sporttester M450, navržený pro nadšené cyklisty a vybavený GPS a funkcí Smart Coaching(Chytré koučování), vás povedek tomu, abyste posouvali své hranice a podávali ty nejlepší výkony. Získejte okamžitý přehled o svém tréninku ihned po jehodokončení prostřednictvím aplikace Flow. Trénink si detailně naplánujte a analyzujte ve webové službě Flow.

Tato uživatelská příručka vám pomůže začít pracovat s vaším novým společníkem při tréninku. Videoinstruktáž a nejnovější verzi této uživatelské příručky naleznete na adrese

www.polar.com/en/support/M450.

M450

Prohlédněte si svá tréninková data, jako jsou například srdeční frekvence, rychlost, vzdálenost a nadmořská výška.

SNÍMAČ SRDEČNÍ FREKVENCE H7

Při tréninku sledujte na svém tréninkovém počítači M450 přesné hodnoty svojí srdeční frekvence v reálném čase. Hodnoty vaší srdeční frekvence slouží k vyhodnocení vaší tréninkové jednotky.

Součástí balení pouze při zakoupení sady tréninkový počítač M450 a snímač srdeční frekvence. Pokud jste si koupili sadu bez snímače srdeční frekvence, nemusíte si dělat starosti, můžete si ho vždy pořídit dodatečně.

KABEL USB

Pro nabíjení baterie a synchronizaci dat mezi M450 a webovou službou Polar Flow prostřednictvím softwaru FlowSync používejte kabel USB.

MOBILNÍ APLIKACE POLAR FLOW

Po každé tréninkové jednotce získejte bleskový přehled o dosažených výsledcích. Applikace Flow bezdrátově převede vaše data do webové služby Polar Flow. Stáhněte si ji z App Store nebo Google Play.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

Software Flowsync umožňuje přenos dat mezi M450 a webovou službou Flow ve vašem počítači přes kabel USB. Software Polar FlowSync si můžete stáhnout a nainstalovat na adrese flow.polar.com/start .

WEBOVÁ SLUŽBA POLAR FLOW

Plánujte si a analyzujte každý detail svého tréninku, upravte si nastavení svého sporttesteru na míru a zjistěte si více o svém výkonuna adrese polar.com/flow.

ZAČÍNÁME

Nastavení M450 11

Nastavení ve webové službě Polar Flow. 11 Nastavení z přístroje 12

Nabíjení baterie 13

Výdrž baterie 13 Upozornění, že baterieje slabá. 14

Tlačítka 14

Funkce tlačítek 14

Struktura menu 15

Diary(Diář) 16 Nastavení 16 Tests (Testy) 16 Interval timer(Intervalový časovač): 17 Favorites (Oblíbené) 17

Párování 17

Spárování kompatibilních snímačů Bluetooth Smart ® s M450 17 Spárování mobilního zařízení s M450 17 Zrušení spárování 18

NASTAVENÍ M450

Proveďte si prosím nastavení ve webové službě Polar Flow. Zde můžete najednou zadat všechny fyzické údaje, které jsou potřebné k tomu, abystemohli dostávat přesná data z tréninku. Můžete si pro M450 také zvolit jazyk a získat nejnovější firmware. Pro nastavení ve webové službě Flow budete potřebovat počítač s internetovým připojením.

Alternativně, pokudnebudete mít hned přístup k počítači s připojením na internet, můžete začít s nastavením v přístroji. Upozorňujeme, že v přístroji je možné provést pouze některá nastavení. K tomu, abyste mohli M450 využít na maximum, je důležité, abyste později provedli nastavení i ve webové službě Polar Flow.

M450 je dodáván ve spánkovém režimu. Probudí se, když ho připojíte k počítači nebo USB nabíječce.

Pokud je baterie již zcela vybitá, trvá několik minut, než se na displeji zobrazí průběh dobíjení.

NASTAVENÍ VE WEBOVÉ SLUŽBĚ POLAR FLOW.

1. Jděte na adresuflow.polar.com/start a stáhněte si software Polar FlowSync, který budete potřebovat propřipojení M450 do webové služby Flow.

2. Otevřete instalační balíček a postupujte dle pokynů pro instalaci softwaru na obrazovce.

3. Po dokončení instalace se automaticky otevře FlowSync a požádávás, abystese připojili k přístroji od Polaru.

4. Připojte M450 do portu USB na vašem počítači přes kabel USB. M450se probudí a začne senabíjet. Ponechte počítač, aby nainstaloval všechny ovladače USB, které vám navrhne.

5. Ve webovém prohlížeči se automaticky otevře webová služba Flow. Vytvořte si účet u Polaru nebo se přihlašte, pokudjiž účet máte. Zadejte své fyzické hodnoty přesně, protože mají vliv na výpočet spotřeby kalorií a další funkce Smart Coaching (Chytrého koučování).

6. Spusťte synchronizaci kliknutím na Done(Hotovo) a nastavení budesynchronizováno mezi M450 a touto službou. Po dokončení synchronizace se stav indikovaný softwarem FlowSync změní na dokončeno.

Ve webové službě Polar Flow si můžete vybrat z následujícíchjazyků:Dansk(dánština), Deutsch (němčina), English(angličtina), Español(španělština), Français(francouzština), Italiano(italština), (japonština), Nederlands(holandština), Norsk(norština), Polski(polština), Português(portugalština),

文

(čínština), Русский(ruština), Suomi (finština) nebo Svenska(švédština).

日本語

简体中

NASTAVENÍ Z PŘÍSTROJE

Připojte M450 do portu USB nebo USB nabíječky na počítači přes kabel USB, který je součástí soupravy. Na displeji se zobrazí pokyn Choose language (Zvolte jazyk). Tlačítkem START nastavíte angličtinu. M450 je dodávánpouze v anglické verzi, ale když budete později provádět nastavení ve webové službě Polar Flow, budete si moci přidat i další jazyky.

Nastavte následující údaje a každou volbu potvrďte tlačítkem Start. Budete-li se chtít v kterémkoliv bodě vrátit a nastavení změnit, mačkejte tlačítko Back (Zpět), dokud se nedostanete k nastavení, které si přejete změnit.

1. Time format (Časový formát): Vyberte 12h nebo 24h. U možnosti 12h vyberte AM nebo PM. Potom

nastavte místní čas.

2. Date (Datum) : Zadejte aktuální datum.

3. Units (Jednotky): Zvolte si metrické (kg, cm) nebo imperiální (lb, ft)(libry, stopy) jednotky.

4. Weight (Hmotnost): Zadejte svoji hmotnost.

5. Height (Výška): Zadejte svoji výšku.

6. Date of birth (Datum narození): Zadejte své datum narození.

7. Sex (Pohlaví): Zadejte Male(Muž) nebo Female(Žena).

8. Training background(Frekvence tréninku): Occasional (0-1 h/week)(Příležitostně - 0-1 h týdně),

Regular (1-3 h/week)(Pravidelně - 1-3 h týdně), Frequent (3-5 h/week)(Často - 3-5h týdně), Heavy (5-8 h/week)(Velmi často 5-8 h týdně), Semi-Pro (8-12 h/week)(Poloprofesionálně 8-12 h týdně), Pro (12+ h/week)(Profesionálně 12+ h týdně). Více informací o frekvenci tréninku najdete u funkce

Physical Settings(Fyzická nastavení).

9. Ready to go! (Připraven k použití!) Tento text se zobrazí na displeji, jakmile dokončíte nastavení a

M450 přejdedo časového náhledu.

NABÍJENÍ BATERIE

M450 má zabudovanou nabíjecí baterii. K jejímu nabití přes port USB ve vašem počítači používejte kabel USB z příslušenství. Baterii můžete nabíjet také ze zásuvky. Při nabíjení ze zásuvky používejte USB adaptér(není součástí příslušenství). Použijete-li adaptér střídavéhoproudu, dbejte na to, aby měl toto označení: „výstup 5Vdc“a poskytoval proud minimálně 500mA. Používejte pouze náležitě atestované adaptéry střídavého proudu (označené „LPS“, „LimitedPower Supply“nebo „UL listed“).

1. Odklopte pryžový kryt portu USB. Zapojte mikrokonektor USB do M450 a druhý konec kabelu do osobního počítače.

2. Displej ukáže Charging(Nabíjím).

3. Jakmile bude M450 plně nabitý, zobrazí se text Charging completed (Nabíjení dokončeno).

Neponechávejte baterii dlouhoplněvybitou ani stále plně nabitou, protože toto by mohlo mít nepříznivý vliv na její životnost. Když USB port zrovna nepoužíváte, ponechávejte ho zakrytý.

Baterii nenabíjejte, jestliže je M450 mokrý.

Baterii nenabíjejte při teplotách nižších než 0 °C / 32°F nebo vyšších než +50 °C / 122 °F. Nabíjení M450 v prostředí, kde se teploty pohybují mimo tento teplotní rozsah, může vést k poškození baterie a trvalému snížení její kapacity - zejména pokud je teplota vyšší.

VÝDRŽ BATERIE

Výdrž baterie je až 16 hodin s GPS a snímačem srdeční frekvence. Výdrž baterie závisí na mnoha faktorech, jako jsou například teplota prostředí, v němž M450 používáte, používané funkce (výdrž snižuje např. zapnuté

přední světlo) a stárnutí baterie. Výdrž baterie podstatně klesá při teplotách, které jsou hluboko pod bodem mrazu.

UPOZORNĚNÍ, ŽE BATERIE JE SLABÁ.

Battery low (Baterie je slabá). Charge(Nabijte ji)

Baterieje slabá. Doporučujeme M450 nabít.

Charge before training(Před tréninkem baterii nabijte)

Baterieje pro záznam tréninku příliš slabá.

Novou tréninkovou jednotku nelze zahájit před nabitím M450.

Jestliže je displej prázdný, pak M450 přešel do spánkového režimu nebo je vybitá baterie. Jestliže je M450 v časovém režimu a již deset minut jste nestiskli žádné tlačítko, pak automaticky přechází do spánkového režimu. Ze spánkového režimu seprobudí po stisknutí kteréhokoliv tlačítka. Pokud se neprobudí, je čas ho nabít.

TLAČÍTKA

M450 má pět tlačítek, která plní různéfunkce, podle toho, v jaké situaci jsou právě používána. Níže uvedené tabulky ukazují, jaké funkce jednotlivá tlačítka plní v různých režimech:

FUNKCE TLAČÍTEK

OSVĚTLENÍ

ČASOVÝNÁHLEDAMENU PŘEDTRÉNINKOVÝ REŽIM PŘI TRÉNINKU

l Rozsvítit displej

l Stisknout a podržet pro

uzamčení tlačítek

l Rozsvítit displej

l Stisknout a podržet pro

vstup do nastavení sportovních profilů

l Rozsvítit displej

l Stisknout a podržet pro

vstup do Quick Menu (Rychlého menu)

ZPĚT

ČASOVÝNÁHLEDAMENU PŘEDTRÉNINKOVÝ REŽIM PŘI TRÉNINKU

l Odejít z menu

l Vrátit se na předchozí

úroveň

l Ponechat nastavení beze

změny

l Zrušit výběr

l Stisknout a podržet pro

l Návrat do časového

náhledu

l Přerušit trénink jedním

stisknutím

l Stisknout a podržet po

dobu tří vteřin pro ukončení nahrávání

návrat z menu do časového náhledu

l Stisknout a podržet pro

synchronizaci s aplikací Flow v časovém náhledu

START

ČASOVÝNÁHLEDAMENU PŘEDTRÉNINKOVÝ REŽIM PŘI TRÉNINKU

l Potvrdit výběr

l Vstoupit do

předtréninkovéhorežimu

l Potvrdit volbu

zobrazenou na displeji

l Zahájit trénink l Stisknout a podržet pro

odemčení/uzamčení zámku pásma

l Pokračovat v nahrávání

záznamu z tréninku i při jehopřerušení

l Stisknout pro nahrání

kola/etapy

NAHORU / DOLŮ

ČASOVÝNÁHLEDAMENU PŘEDTRÉNINKOVÝ REŽIM PŘI TRÉNINKU

l Procházet seznamy

možností

l Upravit zvolenouhodnotu

l Procházet seznamy

sportovních disciplín

l Změnit tréninkový náhled

STRUKTURA MENU

Do menuvstoupíte a procházet jím můžete mačkáním tlačítek NAHORU nebo DOLŮ. Výběr potvrdíte tlačítkem START a vrátíte se tlačítkem ZPĚT.

V menu naleznete:

l Diary(Diář)

l Settings(Nastavení)

l Tests(Testy)

l Interval timer

(Intervalový časovač):

l Favorites(Oblíbené)

DIARY(DIÁŘ)

Ve funkci Diary (Diář) můžete vidět data za aktuální týden, uplynulé čtyři týdny a následující čtyři týdny. Vyberte si den, v němž se chcete podívat na své tréninkové jednotky, přehled každé tréninkové jednotky a testy, kterým jste sepodrobili. Můžete zde také vidět tréninkové jednotky, které jste si naplánovali.

NASTAVENÍ

Ve funkci Settings (Nastavení) můžete upravovat:

l Sport profiles(Sportovní profily)

l Physical settings(Fyzická nastavení)

l General settings(Obecná nastavení)

l Watch settings(Nastavení hodinek)

Další informace viz Settings(Nastavení).

TESTS (TESTY)

Ve funkci Tests (Testy) naleznete:

Orthostatic test(Ortostatický test)

Fitness test(Test zdatnosti)

Další informace viz Features(Funkce).

INTERVAL TIMER(INTERVALOVÝ ČASOVAČ):

Vytvořte si intervalové časovače, v závislosti na čase nebo vzdálenosti, pro přesné plánování tréninkových a odpočinkových fází svého intervalového tréninku.

Další informace viz Start a Training Session(Zahájení tréninku).

FAVORITES (OBLÍBENÉ)

Ve Favorites (Oblíbené)naleznete tréninkové cíle, které jste si uložili do oblíbených ve webové službě Flow.

Další informace viz Favorites(Oblíbené).

PÁROVÁNÍ

Předtím, než budete moci svůj nový snímač srdeční frekvence Bluetooth Smart ® nebo mobilní zařízení (smartphone, tablet) použít, budete ho muset spárovat s M450. Spárování vám zabere pouze několik vteřin a zajistí vám, že M450 budepřijímat pouze signály z vašich snímačů a zařízení, čímž také umožní nerušený trénink ve skupině. Před účastí na sportovní akci nebo v závodě nezapomeňte provést spárování ještědoma, abyste předešli rušení způsobenému přenosem dat.

SPÁROVÁNÍ KOMPATIBILNÍCH SNÍMAČŮ BLUETOOTH SMART ® S M450

Další informace o párování jednotlivých druhů snímačů viz Compatible Sensors(Kompatibilní snímače).

SPÁROVÁNÍ MOBILNÍHO ZAŘÍZENÍ S M450

Než začnete s párováním mobilního zařízení, tak si otevřete účet u Polaru, pokud ho ještě nemáte, a stáhněte si aplikaci Flow z App Store nebo z Google Play. Nezapomeňte si také do svého počítače stáhnout a nainstalovat software FlowSync z adresy flow.polar.com/start a zaregistrovat svůj sporttester M450 ve webové službě Flow.

Před zahájením párování zkontrolujte, zda máte na svém mobilním zařízení zapnutou aplikaci Bluetooth a že je vypnut letecký režim.

Spárování mobilního zařízení:

1. Ve sporttesteru M450 jděte do Settings > General settings > Pair and sync > Pair mobile device

(Nastavení > Obecná nastavení > Párování a synchronizace > Spárovat mobilní zařízení) a stiskněte

tlačítko START

2. Jakmile bude zařízení nalezeno, na displeji M450 se zobrazí identifikační číslo tohoto zařízení Polar

mobile xxxxxxxx .

3. Stiskněte START, zobrazí se textConnecting to device (Připojuji se k zařízení), následován textem

Connecting to app(Připojuji se k aplikaci).

4. Přijměte žádost o spárování od Bluetooth na svém mobilním zařízení a zadejte PIN, který se zobrazí na vašem M450.

5. Po dokončení se zobrazí textPairing completed (Spárování dokončeno).

nebo

1. Otevřte si na svém mobilním zařízení aplikaci Flow a přihlašte se přes účet Polaru.

2. Počkejte, dokud se na vašem mobilním zařízení neobjeví oznámení, že je navazováno spojení. Zobrazí se text (Searching for Polar M450) (Vyhledávám Polar M450).

3. V časovém režimu sporttesteru M450 stiskněte a podržte tlačítko ZPĚT.

4. Zobrazí se textConnecting to device(Připojuji se k zařízení), následovaný textem Connecting to

app(Připojuji sek aplikaci).

5. Přijměte žádost o spárování od Bluetooth na svém mobilním zařízení a zadejte PIN, který se zobrazí na vašem M450.

6. Po dokončení se zobrazí textPairing completed (Spárování dokončeno).

ZRUŠENÍ SPÁROVÁNÍ

Spárování se snímačem nebo mobilním zařízením zrušíte následovně:

1. Jděte na Settings > General settings > Pair and sync > Paired devices (Nastavení > Obecná nastavení > Spárovat a synchronizovat > Spárovaná zařízení) a stiskněte START.

2. Vyberte zařízení, které chcete odstranit ze seznamu, a stiskněte START.

3. Zobrazí se dotazDelete pairing? (Zrušit spárování?) Zadejte Yes (Ano) a stiskněte START.

4. Po dokončení se zobrazí textPairing deleted (Spárování dokončeno).

NASTAVENÍ

Nastavení sportovních profilů 19

Nastavení 20

Fyzická nastavení 21

Weight (Hmotnost) 22 Height (Výška) 22 Date of Birth (Datum narození) 22 Pohlaví 22 Trainingbackground (Frekvence tréninku) 22 Maximum Heart Rate (Maximální srdeční frekvence) 22

Obecná nastavení 23

Párování a synchronizace 23 Nastavení předního osvětlení 23 Letecký režim 24 Time (Čas) 24 Date (Datum) 24 První denv týdnu 24 Zvuková signalizace tlačítek 24 Button Lock (Zámek tlačítek) 24 Units (Jednotky) 24 Jazyk 25

Informace o výrobku 25 Quick Menu(Rychlé menu) 25 Aktualizace firmware 27

Jak aktualizovat firmware 27

NASTAVENÍ SPORTOVNÍCH PROFILŮ

Nastavte si své sportovní profily tak, aby co nejlépe vyhovovaly vašim tréninkovým potřebám. Ve sporttesteru M450 si můžete změnit nastavení některých sportovních profilů v Settings > Sport profiles (Nastavení >Sportovní profily). Můžete si například prorůzné sporty nastavit vypnutí nebozapnutí GPS.

Ve webové službě Flow naleznete ještě další možnosti individuálního nastavení. Další informace viz

Sport Profiles in Flow(Sportovní profily v aplikaci Flow).

V předtréninkovém režimu je přednastavenošest sportovních profilů. Ve webové službě Flow si k nim můžete přidat další sporty a uložit si je v M450. Přímo v Polaru M450můžete mít současně uloženoaž 20 různých sportů. Ve webové službě Flow je počet sportovních profilů neomezený.

Přednastavené ve funkci Sport profiles (Sportovní profily) naleznete tyto:

l Cycling(Jízda na kole)

l Road Cycling(Silniční cyklistika)

l Indoor Cycling(Halová cyklistika)

l Mountain biking(Jízda na horském kole)

l Other outdoor(Další venkovní sporty)

l Other indoor(Další halové sporty)

Jestližejste předprvním tréninkem změnili svoje sportovní profily ve webové službě Flow a uložili si je ve

sporttesteru M450, tytozměněné sportovní profily budou zahrnuty v přehledu sportovních profilů.

NASTAVENÍ

Pro náhled nebo změnu nastavení sportovních profilů jděte do Settings > Sport profiles (Nastavení > Sportovní profily) a zvolte profil, který si přejete změnit. Donastavení aktuálně zvoleného sportovního profilu se můžete dostat rovněž v předtréninkovém režimu stisknutím a podržením tlačítka OSVĚTLENÍ.

l Training sounds(Zvuková signalizace při tréninku): Zvolte si Off(Vypnuto), Soft(Tichá), Loud

(Hlasitá) nebo Very loud(Velmi hlasitá).

l Heart rate settings(Nastavení srdeční frekvence): Heart rate view(Náhled srdeční frekvence):

Zadejte Beats per minute (bpm) (Počet tepů za minutu)nebo % of maximum(% maximální hodnoty). Check HR zone limits(Zkontrolujte hraniční hodnoty srdeční frekvence): Podívejte se na hraniční hodnoty každého z pásem srdeční frekvence. HR visible to other device(Možnost sledování hodnot srdeční frekvence na jiném zařízení): Zadejte On(Zapnuto)nebo Off(Vypnuto). Zadáte-li On(Zapnuto), budou vaši srdeční frekvenci moci zachytit i další kompatibilní zařízení (např. tělocvičné zařízení).

l Bike power settings(Nastavení silového výkonu jízdního kola): Power view(Náhled silového

výkonu): Zvolte si, jakým způsobem chcete zobrazovat data silového výkonu Watts (W)(watty (W),

Watts/kg (W/kg) (watty/kg (W/kg) nebo% of FTP(procentní hodnotu FTP). Power, rolling average

(Silový výkon, klouzavý průměr): Zadejte frekvenci záznamu. Můžete si zvolit 1, 3, 5, 10, 15, 30 nebo 60 vteřin. Set FTP value(Nastavení hodnoty FTP): Nastavtehodnotu FTP (Funkční prahovou hodnotu silového výkonu). Rozsah je 60 až 600 wattů. Check power zone limits(Kontrola hraničních hodnot pásem silového výkonu): Zkontrolujte si hraniční hodnoty pásem silového výkonu.

Nastavení silového výkonu jízdního kola je viditelné pouze tehdy, když máte spárovaný snímač

Kéo Power.

l GPS recording(Záznam s GPS): Zadejte Off (Vypnuto) nebo On.(Zapnuto).

l Calibrate power sensor(Kalibrace snímače silového výkonu): Kalibrace snímače silového výkonu se

zobrazuje pouze tehdy, když do nastavení sportovních profilů vstupujete z předtréninkovéhorežimu a snímač je spárovaný. Další informace o kalibraci viz Polar LOOK Kéo Power SensorBluetooth®

Smart(Snímač silového výkonu Polar LOOK Kéo Bluetooth® Smart).

l Bike settings(Nastavení jízdního kola): Wheel size(Rozměr kola): Zadejte rozměr kola v

milimetrech. Další informace viz Measuring the wheel size(Měření rozměru kola). Crank length(Délka kliky): Zadejte délku kliky v milimetrech. Used sensors(používané snímače): Podívejte se na všechny snímače, které jste si k jízdnímu kolu připojili.

l Calibrate altitude(Kalibrace nadmořské výšky):Zadejte správnou nadmořskou výšku. Doporučujeme,

abyste pokaždé, když znáte svoji současnounadmořskou výšku, provedli ruční kalibraci nadmořské výšky.

Kalibrace nadmořské výšky se zobrazuje pouze tehdy, když do sportovních profilů vstupujete z

předtréninkovéhonebo tréninkového režimu.

l Speed settings(Nastavení rychlosti): Speed View(Náhled rychlosti): Zvolte km/h (kilometry za

hodinu) nebo min/km(minuty na kilometr). Pokud jste si vybrali imperiální jednotky, zadejte mph (míle za hodinu) nebo min/mi (minuty na míli). Check speed zone limits(Kontrola hraničních hodnot pásem rychlosti): Zkontrolujte si hraniční hodnoty každého rychlostního pásma.

l Automatic pause sett.(Nastavení funkce automatického přerušení): Automatic pause(Automatické

přerušení): Zadejte On(Zapnuto) neboOff(Vypnuto). Při nastavení automatic pause (automatického přerušení) naOn(Zapnuto), se nahrávání tréninkové jednotky automaticky přeruší, kdykoliv se přestanete pohybovat. Activation speed(Aktivační rychlost):nastavte rychlost, při níž bude záznam přerušen.

l Automatic lap(Automatický záznam kola/etapy): Zadejte Off(Vypnuto), Lap distance (Délka

kola/etapy) nebo Lap duration(Trvání kola/etapy). Jestliže si zvolíte Lap distance(Délka kola/etapy), zadejte vzdálenost, která představuje jedno absolvované kolo/etapu. Zvolíte-li si Lap duration(Trvání kola/etapy), zadejte časový interval, který představuje každé jednotlivé kolo/etapu.

K tomu, abyste mohli používat funkci automatického přerušení nebo automatického záznamu kola/etapy v závislosti na vzdálenosti, musíte mít zapnutou GPS function, anebo aktivován snímač rychlosti Polar Speed Sensor Bluetooth® Smart.

FYZICKÁ NASTAVENÍ

Pro náhled a změnu fyzických nastavení jděte do Settings > Physical settings(Nastavení > Fyzická nastavení). Je důležité, abystedo fyzických nastavení zadali přesné hodnoty, zejména pokud jde o tělesnou hmotnost, výšku, datum narození a pohlaví, protože tyto údaje mají vliv na přesnost naměřených hodnot, jako jsou například hranice pásem srdeční frekvence a výdej kalorií.

Ve funkci Physical settings (Fyzická nastavení) najdete:

l Weight(Hmotnost)

l Height(Výška)

l Date of birth(Datum narození)

l Sex(Pohlaví)

l Training background(Frekvence tréninku)

l Maximum heart rate(Maximální hodnota srdeční frekvence)

WEIGHT (HMOTNOST)

Zadejte svoji hmotnost v kilogramech (kg) nebo v librách (lbs).

HEIGHT (VÝŠKA)

Zadejte svoji výšku v centimetrech (metrická jednotka) nebo ve stopách a palcích (imperiální jednotky).

DATE OF BIRTH (DATUM NAROZENÍ)

Zadejte svoje datum narození. Datum bude zobrazeno v takovém formátu, jaký jste si zvolili (24h: den měsíc - rok / 12h: měsíc - den - rok).

POHLAVÍ

Zadejte Male(Muž) nebo Female(Žena).

TRAINING BACKGROUND (FREKVENCE TRÉNINKU)

Frekvence tréninku poskytuje hodnocení úrovně vaší dlouhodobé fyzické aktivity. Zvolte možnost, která nejvíce odpovídá průměrné úrovni vaší fyzické aktivity za poslední tři měsíce.

l Occasional (0-1h/week)(Občasná - 0-1htýdně): Nevěnujete se pravidelně plánovanémurekreačnímu

sportu, ani namáhavé fyzické aktivitě, např. chodíte pěšky jen propotěšení a pouze občas cvičíte dost usilovně na to, abyste se zadýchali nebo zpotili.

l Regular (1-3h/week)(Pravidelná - 1-3htýdně): Pravidelně rekreačně sportujete, např. uběhnete 5-10

km nebo3-6mil týdně, anebo věnujete 1-3 hodiny týdne srovnatelné fyzické aktivitě, případně vaše zaměstnání vyžadujemírnou fyzickou aktivitu.

l Frequent (3-5h/week)(Častá - 3-5h týdně): Nejméně3 krát týdně sevěnujete namáhavému fyzickému

cvičení, např. týdně uběhnete 20-50 km/12-31 mil nebo strávíte 3-5 hodin týdně srovnatelnou fyzickou aktivitou.

l Heavy (5-8h/week)(Těžká - 5-8htýdně): Nejméně 5 krát týdně sevěnujete těžké fyzické aktivitě, a

někdy se možná účastníte i masových sportovních akcí.

l Semi-pro (8-12h/week)(Poloprofesionální - 8-12h týdně): Téměř denně se věnujete těžké fyzické

aktivitěa cvičíte, abystezlepšili svůj výkon pro závodní účely.

l Pro (>12h/week)(Profesionální - >12h týdně): Jste vytrvalostní sportovec. Věnujete se těžké fyzické

aktivitě, abyste zlepšili svůj výkon pro závodní účely.

MAXIMUM HEART RATE (MAXIMÁLNÍ SRDEČNÍ FREKVENCE)

Zadejte svoji maximální srdeční frekvenci, jestliže znáte její současnou hodnotu. Pokud tuto hodnotu zadáváte poprvé, jako standardní nastavení se zobrazí odhad vaší maximální hodnoty srdeční frekvence, provedený podle věku (220-věk).

HR za minutu při maximálním fyzickém vypětí. Nejpřesnější metodou, jak zjistit svoji individuální SF absolvovat test maximálního tréninkového zatížení v laboratoři. HR stanovení intenzity tréninku. Je individuální a závisí na věku a dědičných faktorech.

(SF max) se používá k odhadu energetického výdeje. HR

max

(SFmax) je nejvyšší počet úderů srdce

max

(SFmax) má zásadní význam i pro

max

OBECNÁ NASTAVENÍ

Pro náhled a změnu obecných nastavení jděte do Settings > General settings (Nastavení > Obecná nastavení)

Ve funkci General settings (Obecnánastavení) naleznete:

l Pair and sync (Párování a synchronizace)

l Front light settings (Nastavení předního osvětlení)

l Flight mode (Letecký režim)

l Time (Čas)

l Date (Datum)

l Week's Starting Day (První den v týdnu)

l Button sounds (Zvuková signalizace tlačítek)

l Button lock (Zámek tlačítek)

l Units (Jednotky)

l Language (Jazyk)

l About your product (Informace o výrobku)

PÁROVÁNÍ A SYNCHRONIZACE

l Párování a synchronizace mobilního zařízení: Spárujte mobilní zařízení s M450.

l Pair other device(Spárování jinéhozařízení): Spárujte snímače srdeční frekvence a cyklistické

snímače s M450.

l Paired devices(Spárovaná zařízení): Náhled všech zařízení, která jste spárovali s M450.

l Sync Data(Synchronizace dat): Synchronizace dat s aplikací Flow. Funkce Sync data

(Synchronizace dat) seukáže poté, co M450 spárujete s mobilním zařízením.

NASTAVENÍ PŘEDNÍHO OSVĚTLENÍ

l Front light(Přední osvětlení): Zadejte Manual front light (Ruční ovládání čelního osvětlení) nebo

Automatic front light(Automatické ovládání čelního osvětlení)

l Manual front light(Ruční ovládání čelního osvětlení): Ovládejte čelní osvětlení ručně z

rychlého menu.

l Automatic front light(Automatické ovládání čelního osvětlení): M450 zapíná a vypíná čelní

osvětlení dle viditelnosti.

l Activation level(Úroveň aktivace): Zvolte Dark(Tma), Dusk (Přítmí) nebo Light(Světlo).

l Blink rate(Frekvence blikání): Zadejte Blinking off(Blikání vypnuto), Slow(Pomalé), Fast(Rychlé)

nebo Very fast(Velmi rychlé).

LETECKÝ REŽIM

Zadejte On (Zapnuto) nebo Off(Vypnuto)

Aktivací leteckého režimu dojdek přerušení veškeré bezdrátové komunikace se zařízením. Nemůžete ho používat při tréninku se snímači Bluetooth® Smart, ani při ukládání dat do mobilní aplikace Polar Flow, protože Bluetooth® Smart je vypnutý.

TIME (ČAS)

Nastavte časový formát: 24 h nebo 12 h. Potom nastavte čas.

DATE (DATUM)

Nastavte datum. Nastavte rovněž Date format(Formát data). Můžete si vybrat z mm/dd/yyyy,

dd/mm/yyyy, yyyy/mm/dd, dd-mm-yyyy, yyyy-mm-dd, dd.mm.yyyyaneboyyyy.mm.dd(rrrr.mm.dd).

PRVNÍ DEN V TÝDNU

Vyberte první den každého týdne Zvolte si Monday, Saturday (pondělí, sobota) nebo Sunday(neděle).

ZVUKOVÁ SIGNALIZACE TLAČÍTEK

Nastavte zvukovou signalizaci tlačítek na On (Zapnuto) nebo Off(Vypnuto).

Vezměte prosím na vědomí, že tato funkce neslouží ke změně zvukové signalizace. Zvukovou signalizaci si můžete změnit v nastavení sportovních profilů. Další informace viz "Nastavení sportovních profilů" on page19.

BUTTON LOCK (ZÁMEK TLAČÍTEK)

Zvolte si Manual lock (Ruční zámek) nebo Automatic lock(Automatický zámek). Vefunkci Manual lock (Ruční zámek) můžete tlačítka zamykat ručně z Quick menu(Rychlého menu). Vefunkci Automatic Lock (Automatický zámek) se tlačítka zamknou automaticky po 60 vteřinách.

UNITS (JEDNOTKY)

Zvolte si metrické (kg, cm) nebo imperiální (lb, ft)(libry, stopy) jednotky. Nastavte si jednotky hmotnosti, výšky, vzdálenosti a rychlosti.

JAZYK

Zvolte si: Dansk(dánština), Deutsch(němčina), English(angličtina), Español(španělština), Français (francouzština), Italiano(italština), 日本語 (japonština), Nederlands(holandština), Norsk(norština), Polski (polština), Português(portugalština), 简体中文(čínština), Русский(ruština), Suomi (finština) neboSvenska (švédština). Nastavte jazyk sporttesteru M450.

INFORMACE O VÝROBKU

Zjistěte si identifikační číslo svého M450, verzi firmware, typHW a datum vypršení životnosti dat z A-GPS.

QUICK MENU (RYCHLÉ MENU)

V předtréninkovém režimu stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ pro vstup do nastavení aktuálně zvoleného sportovníhoprofilu:

l Training sounds(Zvuková signalizace při tréninku): Zvolte si Off(Vypnuto), Soft(Tichá), Loud

(Hlasitá) nebo Very loud(Velmi hlasitá).

l Heart rate settings(Nastavení srdeční frekvence): Heart rate view(Náhled srdeční frekvence):

l GPS recording(Záznam s GPS): Zadejte Off (Vypnuto) nebo On.(Zapnuto).

l Bike settings(Nastavení jízdního kola): Used sensors(Používané snímače): Podívejte se na

všechny snímače, které jste si k jízdnímu kolu připojili.

l Calibrate altitude (Kalibrace nadmořské výšky): Nastavte správnou nadmořskou výšku.

Doporučujeme, abystepokaždé, když znáte svoji současnounadmořskou výšku, provedli ruční kalibraci.

l Speed settings(Nastavení rychlosti): Speed View(Náhled rychlosti): Zvolte km/h (kilometry za

hodinu) nebo min/km(minuty na kilometr). Pokud jste si vybrali imperiální jednotky, zadejte mph (míle za hodinu) nebo min/mi (minuty na míli). Check speed zone limits(Kontrola hraničních hodnot rychlostních pásem): Zkontrolujte si hraniční hodnoty každého rychlostního pásma.

l Automatic pause sett.(Nastavení funkce automatického přerušení): Automatic pause(Automatické

přerušení): Zadejte On(Zapnuto) neboOff(Vypnuto). Při nastavení automatic pause automatického přerušení naOn(Zapnuto), se nahrávání tréninkové jednotky automaticky přeruší, kdykoliv se přestanete pohybovat. Activation speed(Aktivační rychlost):nastavte si rychlost, při níž má dojít k přerušení záznamu.

l Automatic lap(Automatické měření kola/etapy): Zadejte Off(Vypnuto), Lap distance (Délka

kola/etapy) nebo Lap duration(Délka trvání kola/etapy). Zvolíte-li si Lap distance(Délka kola/etapy), zadejte vzdálenost, která představuje jedno absolvované kolo/etapu. Zvolíte-li si Lap duration(Trvání kola/etapy), zadejte časový interval, který představuje jedno absolvované kolo/etapu.

V tréninkovém náhledu stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ pro vstup do funkce Quick menu(Rychlé menu). Naleznete:

l Lock buttons(Uzamknout tlačítka): Pro uzamknutí tlačítek stiskněte START. Pro jejich odemčení

stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ.

l Set front light on (Nastavtepřední osvětlení na zapnuto)nebo off(vypnuto).

l Set backlight on (Nastavte zadní osvětlení na zapnuto) nebooff(vypnuto).

l Calibrate power sensor(Kalibrace snímače silového výkonu): Kalibrace snímače silového výkonu se

Smart(Snímač silového výkonu Polar LOOK Kéo Bluetooth® Smart).

l Calibrate altitude (Kalibrace nadmořské výšky): Zadejte správnou nadmořskou výšku.

Doporučujeme, abystepokaždé, když znáte svoji současnounadmořskou výšku, provedli ruční kalibraci.

l Interval timer(Intervalový časovač): Vytvořte si intervalové časovače v závislosti na čase nebo

vzdálenosti pro přesné plánování tréninkových a odpočinkových fází svého intervalového tréninku.

l Current location info*(Informace o aktuální poloze*): Aktuální poloha a počet viditelných satelitů.

l Zadejte Set location guide on*(Nastavit Průvodce lokalitou*) a stiskněte START. Zobrazí se text

Location guide arrow view set on (Nastaven náhledprůvodce lokalitou s pomocí šipek) a M450

přejde do náhledu funkce Back to Start(Zpět na začátek).

*Tato funkce je k dispozici pouze tehdy, jestliže je GPS nastavena na sportovní profil.

V režimu přerušení stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ pro vstup do Quick menu(Rychlého menu). Tam naleznete:

l Lock buttons(Uzamčení tlačítek): Pro uzamknutí tlačítek stiskněte START. Pro jejich odemčení

stiskněte a podržte tlačítko OSVĚTLENÍ.

l Set front light (Nastavení předního osvětlení na)on (zapnuto) nebo off(vypnuto).

l Training sounds(Zvuková signalizace při tréninku): Zvolte si Off(Vypnuto), Soft(Tichá), Loud

(Hlasitá) nebo Very loud(Velmi hlasitá).

l Heart rate settings(Nastavení srdeční frekvence): Heart rate view(Náhled srdeční frekvence):

l Bike power settings(Nastavení silového výkonu jízdního kola): Power view(Náhled silového

výkonu): Zvolte si, jakým způsobem chcete zobrazovat data silového výkonu Watts (W)(watty (W)),

Watts/kg (W/kg) (watty/kg (W/kg) nebojako % of FTP(procentní hodnotu FTP). Power, rolling average(Silový výkon, klouzavý průměr): Zadejte frekvenci záznamu. Můžete si zvolit 1, 3, 5, 10, 15,

+ 59 hidden pages