Polar M430 Guía de Primeros Pasos [es]
Primeros pasos
Puedes elegir realizar la conguración de tu nuevo Polar M 43 0 con
(A) un dispositivo móvil o con (B) un ordenador, lo que te resulte más
cómodo. El M430 está en modo de almacenamiento y se activa durante
la congur ación. Par a obtener los datos de entrenamiento y acti vidad
más exactos y personalizados, es impor tante que indiques los ajustes
con precisi ón en la conguración.
Conecta el M430 al puerto USB de tu ordenador o a un cargador USB
con el cable USB que se suministra en la caja. Es posible que se
necesiten varios minutos para que tu M430 se active. Deja que tu M430
se car gue durante la congur ación.
Si hay disponible una actualización de rmware para tu M430, te
recomendamos que la instales en esta etapa. Puede tardar hasta
10 minutos en completarse.
CONFIGURAR CON UN DISPOSITIVO MÓVIL Y LA APP POLAR
A
FLOW
Recuerda que tienes que vincular en la app Flow y NO en los
ajustes Bluetooth de tu dispositivo móvil.
1. A segúrate de que tu dispositivo móvil esté conectado a
Internet y activa Bluetooth®.
2. Descarga la app Pol ar Flow desde App Store o Google Play
tu dispositivo móvil.
3. Abre la app Open Flow en tu dispositivo móvil.
4. La app Polar Flow, reconoce tu M430 si está cerca y te indica
que inicies la vinculación. Acepta la solicitud de vinculación
e introduce el código de vinculación de Bluetooth que se
muestra en l a pantalla del M4 30 para la app Flow.
5. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva.
Te mostraremos cómo registrarte y cómo realizar la
conguración de ntro de la app.
6. Cuando hayas terminado con los ajustes, pulsa
sincronizar y tus ajustes se sincronizarán con tu M430.
CONFIGURAR CON UN ORDENADOR
B
1. Ve a ow.polar.com/start e instala el software de
transferencia de datos Polar FlowSync en tu ordenador.
2. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva.
Te mostraremos cómo registrarte y cómo realizar la
conguración de ntro del ser vicio web.
Guardar y
Presentación de tu Polar M430
ATRÁS
Retrocede, pon e pausa y para con el botón ATRÁ S.
En la vista hora, inicia la vinculación y sincronización de tu M4 30 con
tu dispositivo móvil pulsando y manteniendo pulsado ATRÁS.
ARRIBA
Desplázate por el menú, selecciones y vistas de entrenamiento
pulsando ARRIBA.
Cambia el diseño del reloj pulsando y manteniendo pulsado ARRIBA.
ABAJO
Desplázate por el menú, selecciones y vistas de entrenamiento
puls ando ABA JO.
INICIO
Entra en el menú, conrma selecciones e inic ia el entrenamiento
pulsando INICIO. Durante el entrenamiento, pulsa INICIO para marcar
una lap, pulsa y mantén pulsado para bloquear o desbloquear la zona
de frecuencia cardíaca en la que te encuentr as actualmente.
Inicio
Correr
Mi día
Agenda
Ajustes
Fitness test
en
INICIO
Lunes 4
Cronómetros
Favoritos
Mi FC
LUZ
Ilumina la pantalla pulsando LUZ.
Bloquea los botones de la vista hora pulsando y manteniendo pulsado
LUZ.
Entra en el menú Rápido de la vista de entrenamiento pulsando y
manteniendo pulsado LUZ.
Funciones principales
GPS INTEGRADO
El GPS incorporado controla tu ritmo, distancia y altitud durante el
entrenamiento. Puedes visualizar tu ruta en un mapa en la app móvil
de Polar Flow o en el servicio web Polar Flow después de tu sesión.
ENTRENAMIENTO DE FRECUENCIA CARDÍACA BASADA EN MUÑECA
Tu M430 tiene un sensor de frecuencia cardíaca integrado que mide
la frecuencia cardíaca en la muñeca. Esto hace que el entrenamiento
basado en frecuencia cardíaca sea más cómodo que nunca.
SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD 24/7
Tu M430 controla tus pasos, actividad, sueño y calor ías 24/7 y te
ayuda a conseguir tu objetivo de actividad diario individual.
RUNNING PROGRAM
Entrena par a un evento de running con un plan de entrenamiento
pers onal y exible en Pol ar Flow. Elige entre cuatro objetiv os
diferentes: 5K, 10K, media mar atón o maratón y obtén un plan de
entrenamiento que se adapte a ti y a tus objetivos.
NOTIFICACIONES INTELIGENTES
Recibe las notic aciones de t u teléfono en la pantalla de tu Pol ar
M430. Vincul a tu M4 30 con la app F low. Activa las noticaciones
inteligentes en la app Flow (Dispositivos > Noticaciones
inteligentes) y sincroniza tu M430 con la app móvil pulsando y
manteniendo pulsado el botón ATRÁS de tu M430.
Entrenamiento por frecuencia cardíaca con el
Polar M430
Al medir tu frecuencia cardíaca dur ante el entrenamiento asegúrate
de que entrenas al nivel de intensidad adecuado para tu objetivo. Y
obtén solo los b ene cios que quieras obtener.
La medición de frecuencia cardíaca basada en muñeca es cómoda
y fácil. Aprieta la cor rea para el entrenamiento, inicia una sesión
de entrenamiento en tu M430 y ya estás preparado para ponerte en
marcha.
Para obtener lecturas exactas de frecuencia cardíaca durante el
entrenamiento, tienes que asegurarte de llevar la correa ajustada
pero cómoda en la parte superior de la muñeca, justo detrás del
hueso de la muñeca. NO lleves el M430 sobre el hueso de la muñeca.
El sensor de la par te posterior debe estar en contacto con la piel,
pero la correa no debe estar demasiado apretada.
Si no estás midiendo la frecuencia cardíaca, aoja la pulsera un
poco para que sea más cómodo llevarla y para que respire la piel.
Tu M430 también es compatible con los sensor de frecuencia
cardíaca Polar Bluetooth® Smart con banda torácica. Puedes
compr ar un sensor de frecuencia cardíaca como accesorio.
Iniciar entrenamiento
1. Ponte tu M430 y aprieta la correa.
2. En l a vis ta de hora, puls a INICI O par a entr ar en la list a de per les
de deporte.
3. De splázate a un p erl de depor te pul sando ARR IBA o A BA JO.
4. Sal al exterior y aléjate de edicios y árboles altos. M antén tu M430
con la pantalla hacia arriba para detectar la señal del satélite GPS.
Cuando detecta la señal, el M4 30 vibra y aparece OK.
5. El M430 ha detectado tu frecuencia cardíaca cuando se muestra tu
frecuencia cardíaca.
6. Pulsa INICIO para iniciar la grabación del entrenamiento.
Selecciona tus deportes favoritos y la información que deseas ver
durante tus sesiones en la app o el servicio web Polar Flow.
PONER EN PAUSA Y PARAR EL ENTRENAMIENTO
Pulsa ATRÁS para poner en pausa la sesión de entrenamiento. Para
continuar el entrenamiento, pulsa INICIO. Para detener una sesión,
pulsa y mantén pulsado ATRÁ S hasta que se muestre Grabación
nalizada.
Tendrás un resumen de la sesión en tu M430 justo después de detener
el entrenamiento. Puedes consultar un análisis más detallado en la
app o en el servicio web Polar Flow.
Después del entrenamiento
CONSULTA TUS DATOS DE ENTRENAMIENTO
DE UN VISTAZO EN LA APP MÓVIL
Obtén la app Polar Flow en App
Store o Google Play. Sincroniza tu
M430 con la app Polar Flow después
del entrenamiento y tendrás una
descripción y comentarios sobre el
resultado de tu entrenamiento y tu
rendimiento. En la app Polar Flow
también puedes consultar cómo has
dormido y cómo ha sido tu actividad
durante el día.
SERVICIO WEB POLAR FLOW
PARA UN ANÁLISIS MÁS
DETALLADO
Sincroniza tus datos de
entrenamiento con el servicio
web Polar Flow con tu ordenador
o a través de la app Polar Flow.
En el servicio web, puedes seguir
tus logros, obtener indicaciones y
consultar análisis detallados de tus
resultados de entrenamiento, tu actividad y tu sueño.
CUIDADOS DE TU M430
Mantén limpio tu M430 enjuagándolo con agua corriente después de
cada sesión de entrenamiento. Antes de cargarlo, asegúrate de que
no hay humedad, pelo, polvo o suciedad en el conector USB del M430.
Limpia suavemente con un paño cualquier suciedad o humedad.
No cargues l a batería del M430 si está húmeda.
Running
Monday, Feb 13, 2017, 12:04
Especificaciones técnicas
TIPO D E BATERÍA
SENS OR DE FRECUEN CIA
CARDÍACA
AUTONOMÍA
RESI STENCIA A L AGUA
MATERIALES
APP S TORE ES UNA MA RCA DE SER VICIO DE APP LE INC.
ANDR OID Y GOOGLE P LAY SON MA RCAS REGIS TRADA S DE GOOGLE I NC.
IOS ES U NA MARCA O M ARCA REGI STRADA D E CISCO EN LOS E E.UU. Y EN OTRO S PAÍSES
Y SE UTI LIZA CON L ICENCIA.
FABRICADO POR
POL AR ELECTR O OY
PROFESS ORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE,
FINLANDI A
TEL +3 58 8 5202 100
FAX + 358 8 5202 3 00
WWW.POLAR .COM
179653 63.01 ESP 0 5/2017 10011
BATER ÍA DE POLÍ MERO DE LITI O DE 240 MAH
ÓPTICA INTERNA
HAS TA 8 HORAS DE E NTRENA MIENTO CON GP S Y
MEDICIÓN ÓPTICA DE FRECUENCIA CARDÍACA
ADECUADO PARA NADAR
SILICONA, POLIURETANO TERMOPLÁ STICO,
ACERO INOXIDABLE , ACRILONITRILO BUTADIE NO
ESTIRENO, FIBRA DE VIDRIO, POLICARBONATO,
POLIMETIL METACRILATO, POLÍMERO DE CRISTAL
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Español
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