POLAR M430 Guide rapide [fr]

Pour commencer

Vous pouvez choisir de procéder à la congur ation de votre

nouvelle Polar M430 avec (A) un dispositif mobile ou avec (B) un
ordinateur, selon votre préférence. La M430 est en mode stockage

et s'active en mode congur atio n. Pour obtenir les données

d'activité et d'entraînement personnelles les plus exactes possible,
il est impor tant d'être précis concernant les réglages lors de la

conguration.

Branchez votre M430 sur un port USB alimenté ou un chargeur
USB avec le câble spécialement fourni. Plusieurs minutes peuvent
s'écouler avant que votre M430 ne s'active. Laissez votre M430 en

charge pendant la conguration.

Si une mise à jour du programme est disponible pour votre M430,

veuillez l'installer pendant la conguration. L'opération peut

prendre jusqu'à 10 minutes.

CONFIGURATION AVEC UN DISPOSITIF MOBILE ET

A

L'APPLICATION POLAR FLOW

Veuillez noter que vous devez procéder à l'association dans
l'application Polar Flow et non dans les réglages Bluetooth de
votre dispositif mobile.

1. Vériez que votre dispositif mobile est connecté à Internet et
activez la technologie Bluetooth®.

2. Téléchargez l'application Polar Flow depuis l'App Store ou
Google Play

3. Ouvrez l'application Flow sur votre dispositif mobile.

4. L'application Polar Flow détecte votre M430 à proximité et
vous invite à commencer l’association. Acceptez la demande
d'association et entrez dans l'applic ation Flow le code
d'association Bluetooth afch é sur le c adran de la M430.

5. Connectez-vous avec votre compte Polar ou créez-en un.
Nous vous guiderons tout au long de l'inscription et de la

conguration au sein de l 'appl ication.

6. Une fois les réglages terminés, appuyez sur

sync. Vos réglages sont synchronisés et envoyés vers votre

M430.

CONFIGURATION AVEC UN ORDINATEUR

B

1. Accédez à la page ow.polar.com/start et installez le logiciel
de transfert de données Polar FlowSync sur votre ordinateur.

2. Connectez-vous avec votre compte Polar ou créez-en un.
Nous vous guiderons tout au long de la connexion et de la

conguration au sein du serv ice Web.

sur votre dispositif mobile.

Enregistrer et

Fonctionnement de votre Polar M430

Ma journée

DÉMARRER

Démarrer

Course à pied

Journal

Réglages

Fitness Test

Lundi 4

Chrono

Favoris

Ma FC

LUMIÈRE

Pour éclairer l'écran, appuyez sur le bouton LUMIÈRE.
Pour verrouiller les boutons en vue horaire, appuyez longuement sur

LUMIÈRE.
Pour accéder au Raccourci dans la vue d'entraînement, appuyez

longuement sur LUMIÈRE.

RETOUR

Le bouton RETOUR permet de revenir en arrière, et de mettre en
pause et d'arrêter une séance.

Dans la vue horaire, pour lancer l'association et la synchronisation
de votre M430 avec votre dispositif mobile, appuyez longuement sur
RETOUR.

HAUT

Pour parcourir le menu, les sélections et les vues d'entraînement,
appuyez sur HAUT.

Pour changer de cadran, appuyez longuement sur HAUT.

BAS

Pour parcourir le menu, les sélections et les vues d'entraînement,
appuyez sur BAS.

DÉMARRER

Pour accéder au menu, conr mer les sélections et dé marrer

l'entraînement, appuyez sur DÉMARRER. Pendant l'entraînement,
appuyez sur DÉMARRER pour marquer un tour, et appuyez
longuement dessus pour verrouiller ou déverrouiller la zone de
fréquence cardiaque dans laquelle vous vous trouvez actuellement.

Fonctions principales

GPS INTÉGRÉ

Le GPS intégré assure le suivi de votre allure, votre distance et
votre altitude pendant l'entraînement. Vous pouvez visualiser votre
itinéraire sur une carte dans l'application Polar Flow ou sur le
service Web Flow, après votre séance.

ENTR AÎNEMEN T BASÉ SUR L A FRÉQUENCE CAR DIAQUE AU POIGNE T

Votre M430 est dotée d'un émetteur de fréquence cardiaque intégré
qui mesure la fréquence cardiaque au poignet. L'entraînement basé
sur la fréquence cardiaque est ainsi plus pratique que jamais.

SUIVI D'ACTIVITÉ 24 H/24, 7 J/7

Votre M430 enregistre le nombre de pas que vous ef fectuez, votre
activité, votre sommeil et vos calories 24 heures sur 24 et 7 jours sur

7, an de vous aider à attein dre votre objectif d'ac tiv ité quotidienne.

RUNNING PROGRAM

Entraînez-vous pour une épreuve running avec un plan
d'entraînement personnel et adapté dans Polar Flow. Vous avez le
choix entre quatre objectifs différents : 5 km, 10 km, semi-mar athon
ou marathon. Obtenez un plan d'entraînement correspondant à vous
et à vos objectifs.

NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE

Recev ez sur votre Polar M 43 0 les notic ations émanant de votre

téléphone. A ssociez votre M430 avec l'application Polar Flow.

Acti vez l a fonc tion Noticatio ns smartphone dans l'appli cation Pol ar

Flow (Dispositifs > Notications smartphone) et synchronisez
votre M430 avec l'application mobile en appuyant longuement sur le
bouton RETOUR de votre M430.

Entraînement basé sur la fréquence
cardiaque avec la montre Polar M430

En mesurant votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement,
vous êtes sûr de vous entraîner au niveau d'intensité approprié pour

votre objec tif. En outre, vous obtene z exac tement les bé néces

recherchés.
La mesure de la fréquence cardiaque au poignet est pratique et

facile. Ajustez le bracelet à votre poignet, démarrez un entraînement
sur votre M430, et vous voilà prêt.

Pour obtenir des valeurs de fréquence cardiaque exactes pendant
l'entraînement, ajustez correctement le bracelet sur votre poignet
(juste après l'os). Ne placez surtout pas l a montre running sur l’os
du poignet. Le capteur situé au dos de la montre doit toucher votre
peau, mais le bracelet ne doit pas être trop ser ré.

Lorsque vous ne mesurez pas votre fréquence cardiaque,
desserrez un peu le bracelet pour plus de confort et pour laisser
votre peau respirer.

Votre M430 est également compatible avec l’émetteur de fréquence
cardiaque Polar Bluetooth® Smart et sa ceinture pectorale. Vous
pouvez acheter un émetteur de fréquence cardiaque séparément.

Démarrage de l'entraînement

1. Mettez votre M430 en place et ajustez le bracelet.

2. En vue hor aire, appuyez sur DÉMARRER pour accéder à la liste des

prols sportifs.

3. Pour accéder à un pr ol sp ortif, appuyez sur HAUT ou B AS.

4. Sortez et éloignez-vous des immeubles hauts et des arbres. Pour
capter le signal GPS, tenez la M4 30 immobile, son cadran face
au ciel. Une fois le signal détecté, la M430 vibre et l 'indication OK
apparaît.

5. La M43 0 afche votre fréquence cardia que après l 'avoir détec tée.

6. Appuyez sur DÉMARRER pour démarrer l'enregistrement de
l'entraînement.

Choisissez vos sports favoris et les informations que vous
souhaitez voir apparaître pendant vos séances dans l'application
ou sur le service Web Polar Flow.

PAUSE ET ARRÊT DE L'ENTRAÎNEMENT

Pour interrompre votre séance d'entr aînement, appuyez sur RETOUR.
Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur DÉMARRER. Pour
arrêter la séance, appuyez longuement sur RETOUR en mode pause
jusqu'à ce que le message Enreg. terminé apparaisse.

Obtenez un résumé de votre s éance sur votre M4 30 dès la n de votr e

séance d’entraînement. Une analyse plus détaillée est disponible dans
l’application ou sur le service Web Flow.

Après l'entraînement

CONSULTATION RAPIDE DE VOS DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT
DANS L'APPLICATION MOBILE

Téléchargez l'application Polar
Flow depuis l'App Store ou Google
Play. Synchronisez votre M430
avec l'application Polar Flow après
l'entraînement et obtenez un résumé
immédiat, ainsi que des informations
sur le résultat et la performance de
votre entraînement. Via l'application
Polar Flow, retrouvez les données de
votre sommeil et votre suivi d'activité
au cours de la journée.

SERVICE WEB POL AR FLOW POUR
UNE ANALYSE PLUS DÉTAILLÉE

Synchronisez vos données
d'entraînement vers le service
Web Flow avec votre ordinateur
ou l'application Flow. Sur le
service Web, vous pouvez suivre
vos accomplissements, obtenir
des conseil s et consulter une analyse détaillée de vos résultats
d'entraînement, de votre activité et de votre sommeil.

ENTRETIEN DE VOTRE M430

Pour nettoyer votre M430, rincez-la à l'eau claire après chaque séance
d'entr aînement. Avant chaque chargement, assurez- vous que la connexion
USB de la M430 ne compor te aucune trace d'humidité, de saleté ou de
poussière. Nettoyer soigneusement les traces d'humidité ou de saleté.

Ne char gez pas la M 430 lorsq ue la connex ion USB est m ouillée.

Running

Monday, Feb 13, 2017, 12:04

Caractéristiques techniques

TY PE DE BATTE RIE
ÉMET TEUR DE FR ÉQUENCE

CARDIAQUE
AUTONOMIE

ÉTANCHÉITÉ
MATÉRIAUX

APP S TORE EST UNE M ARQUE DE SER VICE D'APP LE INC.
ANDR OID ET GOOGL E PLAY SON T DES MARQU ES DÉPOSÉ ES DE GOOGL E INC.
IOS ES T UNE MARQU E COMMERCIA LE OU DÉPO SÉE DE CISCO A UX ÉTATS-UN IS ET DANS

D'AUTR ES PAYS, ET E ST UTILIS ÉE SOUS LICE NCE.

FABRIQUÉE PAR
POL AR ELECTR O OY
PROFESS ORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE

TÉL. : + 358 8 5202 10 0
FAX : + 358 8 5202 3 00

WWW.POLAR .COM

179653 65.01 FR A 05/2017 100 11

BATT ERIE LI-P OL 240 MAH
OPTIQUE INTERNE

JUSQ U’À 8 HEURE S D’ENTR AÎNEMEN T AVEC
GPS E T MESURE OPT IQUE DE LA F RÉQUENCE
CARDIAQUE

COMPAT IBLE AVE C LA NATATIO N
SILICONE, POLYURÉ THANE THERMOPLA STIQUE,

ACIER INOXYDA BLE, ACRYLONITRILE­BUTADIÈNE-ST YRÈNE, FIBRE DE VERRE,
POLYCARBONATE, MÉTHACRYLATE DE
POLYMÉTHYLE, POLYMÈRE CRISTAUX LIQUIDES

COMPATIBLE AVEC

/polarglobal

POLAR M430

MONTRE RUNNING GPS

AVEC FRÉQUENCE CARDIAQUE

AU POIGNET

Guide de démarrage

Pour en savoir plus, consultez : support.polar.com/fr/M430

Français