Polar M400 Guía de Comienzo Rápido [es]

TE DAMOS LA BIENVENIDA

POLAR M400

Gracias a un GPS integrado,
el M400 te ofrece toda una
variedad de información útil
durante el entrenamiento. El
M400 realiza un seguimiento de
forma precisa de tu velocidad
y distancia, y también calcula
los datos de altitud, ascenso y
descenso basados en GPS.

SERVICIO WEB POLAR FLOW

Ajusta objetivos y obtén
indicaciones para lograrlos.
Obtén un análisis detallado
acerca de tus resultados y
comparte tus logros con tus
amigos. Encuentra todo esto y
más en polar.com/ow

HR SENSOR POLAR*

Ponte el cómodo elástico y el
sensor alrededor de tu
tórax para obtener la frecuencia
cardíaca de forma precisa y en
tiempo real en tu M400.

* Si has comprado tu M400 sin
un HR Sensor, no te preocupes,
puedes comprarlo en cualquier
momento.

¡Enhorabuena por tu fantástica compra! En esta práctica guía te mostraremos los primeros pasos para empezar a utilizar el Polar M400, tu
elección para un entrenamiento más inteligente. El Polar M400 es un estupendo dispositivo de entrenamiento en sí mismo, pero le sacarás aún
más partido si lo utilizas junto con el servicio web y la app móvil Polar Flow.

PRESENTACIÓN DEL M400

CONSEJOS ÚTILES

Cambia el aspecto del reloj pulsando y manteniendo pulsado »
ARRIBA
Bloquea los botones en la vista de hora pulsando y manteniendo »
pulsado LUZ
Entra en el Menú rápido en la vista de entrenamiento pulsando y »
manteniendo pulsado LUZ

Humedece la zona de electrodos 1.
del elástico.
Fija el elástico alrededor de tu 2.
tórax y ajústalo para que quede
ceñido pero cómodo.
Coloca el sensor.3.

Después del entrenamiento, retira
el sensor y enjuaga el elástico con
agua corriente para mantenerlo
limpio. Para obtener instrucciones
detalladas, consulta el Manual del
usuario completo en polar.com/

support.

ENTRENAR CON TU M400

Antes de tu primera sesión de entrenamiento, es necesario vincular
el HR Sensor con tu M400. Ponte tu HR Sensor y pulsa INICIO. A
continuación espera a que aparezca la solicitud de vinculación del
sensor y selecciona Sí.

También puedes vincular un nuevo sensor en Ajustes > Ajustes

generales > Vincular y sincronizar > Vincular nuevo dispositivo.

EMPEZAR A ENTRENAR

Pulsa INICIO y selecciona tu deporte. Sal al exterior y aléjate de
edicios altos y árboles para captar las señales del satélite GPS.
Permanece inmóvil con la pantalla hacia arriba hasta que se
detecte la señal. Una vez que se detecta la señal, se muestra OK.
Pulsa INICIO de nuevo cuando desees ponerte en marcha.

Selecciona lo que se muestra en la pantalla durante tus
sesiones en perles de deportes en el servicio web Polar Flow.

DURANTE EL ENTRENAMIENTO

Registrar un lap: Pulsa INICIO durante una sesión.

Bloquear una zona de frecuencia cardíaca: Para bloquear/

desbloquear la zona en la que estás en ese momento, pulsa y
mantén pulsado INICIO. Si tu frecuencia cardíaca está fuera de la
zona bloqueada, se te noticará con un feedback de sonido.

Poner en pausa y parar el entrenamiento: Pulsa ATRÁS para

poner en pausa tu sesión de entrenamiento. Para reanudar el
entrenamiento, pulsa INICIO. Para parar la sesión, pulsa y mantén
pulsado el botón ATRÁS durante tres segundos cuando esté en
pausa hasta que se muestre Grabación nalizada.

Desplázate por el menú pulsando ARRIBA o ABAJO. Conrma selec­ciones con el botón INICIO y para volver, poner en pausa y detener
utiliza el botón ATRÁS.

APP POLAR FLOW

Consulta tus datos de
entrenamiento de un vistazo.
La app móvil sincroniza
tus datos con el servicio web
Polar Flow. Puedes descargarlo
desde App Store.

Puedes descargar el Manual del usuario completo y la versión más reciente de esta guía en polar.com/support. Para obtener más
ayuda, hay varios estupendos tutoriales de vídeo en polar.com/en/polar_community/videos que quizás quieras consultar.

PRIMEROS PASOS

Inicio

Correr

Fitnes s test

Ajustes

Cronómetros

Favoritos

Lun, 9.8.

ABAJO

ARRIBA

LUZ

ATRÁS

ARRIBA

INICIO

ABAJO

Agenda

Actividad

de hoy

Para asegurarte de que disfrutas de tu M400 al máximo, ve a

ow.polar.com/start donde las sencillas instrucciones te guiarán por

la conguración de tu M400, la descarga del último rmware y el uso
del servicio web Polar Flow. Si estás impaciente por iniciar tu primera
carrera con el M400, realiza una conguración rápida para ponerte
en marcha:

Conecta el M400 a tu ordenador con un cable USB para cargar la 1.
batería. Si la batería está totalmente descargada, es posible que la
animación de carga tarde un par de minutos en aparecer.
Cuando la carga se complete, congura tu M400. Para obtener 2.
los datos de entrenamiento más exactos y personalizados es
importante que indiques con precisión la fecha, hora y ajustes
físicos. Se muestra ¡Todo listo! cuando has terminado.

Para cambiar el idioma de tu M400, ve a ow.polar.com/start.

CÓMO PONERTE EL HR SENSOR

Presiona la parte trasera de la tapa contra el transmisor.3.
Usa la moneda para girar en el sentido de las agujas del reloj, hasta CLOSE 4.
(Cerrar).

Para obtener instrucciones detalladas, consulta el Manual del usuario
completo en polar.com/support.

Actividad
Tiempo activo

04:59

Calorías

2319 kcal

Pasos

12931

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

M400

Tipo de batería:
Autonomía:
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Materiales:

Bluetooth® SMART HR SENSOR

Tipo de pila:
Junta de estanqueidad de la pila:
Temperatura de funcionamiento:
Resistencia al agua:
Material del sensor:
Material del elástico

Polar M400

GUÍA DE PRIMEROS PASOS

Conguración en ow.polar.com/start

Fabricado por

Polar Electro Oy
Professorintie 5
FI-90440 KEMPELE
Tfno. [phone]
Fax [phone]
www.polar.com

Compatible con

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17952093.01 ESP 09/2014 10011

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SIGUE PENDIENTE DE POLAR

Español

polar.com/support/M400

CALCULADORA DE TIEMPO DE
FINALIZACIÓN

Ajusta la distancia de tu sesión y el M400
calculará tu tiempo de llegada al destino en
función de tu velocidad.

TRAINING BENEFIT

El M400 te aporta un feedback motivador sobre
tu entrenamiento inmediatamente después de
tu sesión.

Para cambiar la pila del HR Sensor:

Con una moneda, abre la tapa de la pila 1.
girando en el sentido contrario a las agujas
del reloj, hasta OPEN (Abrir).
Inserta la pila (CR 2025) dentro de la 2.
tapa con el lado positivo (+) orientado
hacia la tapa. Asegúrate de que la junta
de estanquidad sigue en la ranura para
garantizar la resistencia al agua del
dispositivo.

Por motivos de seguridad, asegúrate de que utilizas la pila correcta.

FUNCIONES CLAVE

ACTIVIDAD DIARIA

Gracias a un acelerómetro
incorporado, el M400 controla todos
tus movimientos 24/7. Obtendrás
un objetivo de actividad diaria e
indicaciones sobre cómo alcanzar tu
objetivo. El M400 también te recuerda
que te levantes y te muevas si has
permanecido sin actividad durante
demasiado tiempo.

Puedes ver los datos en tu
M400 o en la app Polar Flow.

El Polar M400 ofrece un conjunto de exclusivas funciones para
ayudarte a entrenar mejor. Aquí encontrarás un resumen de las más
importantes.

RÉCORD PERSONAL

El M400 te premia cada vez que
alcanzas tu mejor resultado en
velocidad/ritmo medio, distancia o
calorías.

RUNNING INDEX

Consulta en qué medida es eciente tu carrera. El M400
calcula automáticamente tu Running Index tras cada carrera,
basándose en tus datos de frecuencia
cardíaca y velocidad.

GPS INTEGRADO

Con un GPS integrado, el M400 realiza un seguimiento de tu
velocidad, distancia, altitud y ruta. Puedes visualizar tu ruta en un
mapa en la app móvil de Polar Flow o en el servicio web Polar Flow
después de tu sesión. La función Back-to-start te dirige hacia tu
punto de inicio. Ahora puedes descubrir rutas más aventureras y
explorarlas con seguridad, sabiendo que tu M400 puede llevarte de
vuelta al lugar donde comenzaste.

INDICACIONES DE ENTRENAMIENTO

Mejora tu rendimiento y entrena para conseguir tus objetivos con
la ayuda de las funciones exclusivas Smart Coaching de Polar.

Batería de polímero de litio de 190 mAh
Hasta 8 horas con GPS y HR Sensor

-10 °C a +50 °C / -4 °F a 122 °F
30 m
Acero inoxidable, Policarbonato/acrilonitrilo
butadieno estireno, ABS, Poliuretano
termoplástico, Polimetilmetacrilato, Silicona

CR2025
Junta tórica de 20,0 x 0,90 Material Silicona

-10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F
30 m
ABS
38% poliamida, 29% poliuretano,
20% elastano, 13% poliéster

Tiempo nal

00:58

02

AVG

30 s

5:47

min
km

9:59

Benecio

¡Un gran ritmo!
Has mejorado tu
forma aeróbica,
tu velocidad
y tu capacidad
para mantener

C

l

o

s

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O

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