How it Works
Polar
Loading...
M400
User Manual
71 pgs1.1 Mb0
User Manual [fr]
96 pgs1.28 Mb0
Guide rapide [fr]
2 pgs1 Mb0
User guide [pt]
72 pgs1.21 Mb0
Guía de Comienzo Rápido [es]
2 pgs1.01 Mb0
User Manual [es]
69 pgs1.19 Mb0
Manuel d'utilisation [fr]
70 pgs1.21 Mb0
User guide [cs]
73 pgs1.22 Mb0
User guide [de]
73 pgs1.19 Mb0
User guide [fr]
73 pgs1.21 Mb0
User guide [it]
71 pgs1.17 Mb0
User guide [pl]
74 pgs1.24 Mb0
User guide [sv]
70 pgs1.16 Mb0
User guide [tr]
72 pgs1.2 Mb0
User guide [fi]
70 pgs1.15 Mb0
User guide [nl]
72 pgs1.18 Mb0
User Manual [nl]
88 pgs2.29 Mb0
User guide [hr]
74 pgs1.2 Mb0
User guide [hu]
73 pgs1.21 Mb0
User Manual
68 pgs1.1 Mb0
User guide [es]
73 pgs1.19 Mb0
User Manual
70 pgs1.17 Mb0
User Manual
2 pgs996.18 Kb0
User Manual
117 pgs1.17 Mb0
User Manual
82 pgs1.17 Mb0
User Manual
101 pgs1.27 Mb0
User guide [fr]
81 pgs1.26 Mb0
User guide
81 pgs1.16 Mb0
User guide [de]
81 pgs1.25 Mb0
User guide [es]
82 pgs1.25 Mb0
User guide [it]
79 pgs1.23 Mb0
User guide [nl]
78 pgs1.24 Mb0
User guide [pl]
83 pgs1.3 Mb0
User guide [sv]
78 pgs1.21 Mb0
Table of contents
Loading...

Polar M400 User guide [hr]

KORISNIČKI PRIRUČNIK ZA M400

SADRŽAJ

Sadržaj 2
Uvod 9
M400 9
Senzorbrzine otkucaja srca H7 9
USB kabel 10
Aplikacija Polar Flow 10
Softver Polar FlowSync 10
Internetska usluga Polar Flow 10
Prvi koraci 11
Punjenje baterije 11
11
Osnovne postavke 12
Funkcije gumba i struktura izbornika 13
Vremenski prikaz i izbornik 14
Način radaprije vježbanja 14
Za vrijeme vježbanja 15
2
Uparivanje 17
Postavke 20
Postavke sportskog profila 20
Tjelesne postavke 22
Opće postavke 23
3
Postavke sata 25
Brzi izbornik 26
Ažuriranje firmvera 28
Vježbanje 30
Nošenje senzora brzineotkucaja srca 30
Početak vježbanja 31
Funkcije za vrijeme vježbanja 34
4
Pauziranje/zaustavljanje vježbanja 35
Nakon vježbanja 36
Pregled vježbanja na uređaju M400 36
Aplikacija Polar Flow 38
Internetska usluga Polar Flow 38
Značajke 39
GPS 39
24/7 praćenje aktivnosti 40
Pametno vježbanje 43
Prije testa 45
Provođenje testa 45
Rezultati testa 46
Klase kondicijske razine 46
Muškarci 46
Žene 47
5
Vo2max 47
Kratkoročna analiza 48
Muškarci 48
Žene 48
Dugoročna analiza 49
Zone brzine 54
Sportski profili 55
Aplikacija Polar Flow 56
Internetska usluga Polar Flow 57
Ciljevi vježbanja 58
Brzi cilj 58
Cilj u fazama 58
Favoriti 59
Favoriti 59
Dodavanje cilja vježbanjau favorite: 59
6
Uređivanje favorita 60
Uklanjanjefavorita 60
Sportski profili na internetskoj usluzi Flow 60
Osnove 61
Brzina otkucaja srca 61
Prikazi vježbanja 61
Sinkronizacija 63
Sinkronizacija pomoću aplikacije Flow 63
Sinkronizacija s internetskom uslugom Flow uz pomoć softvera FlowSYnc 64
Njega vašeg M400 65
M400 65
Senzorbrzine otkucaja srca 65
Čuvanje 66
Servis 66
Važne informacije 67
Baterije 67
Mjere opreza 68
Tehnički podaci 70
7
Ograničeno Polar međunarodno jamstvo 72
Naputak o odricanju odgovornosti 74
8

UVOD

Čestitamo vam na novom uređaju M400! M400 je predviđen za ambiciozne vježbače koje potiče na pomicanje granica i na maksimalne napore, a to omogućuju značajke kao što su GPS, Pametno vježbanje i 24/7 mjerenjeaktivnosti. Aplikacija Flow vam daje uvid u pregled vašeg vježbanja odmah po njegovom završetku, a internetska usluga omogućava da isplanirate i analizirate vježbanje do pojedinosti.
Ovaj korisnički priručnik pomoći će da se pokrenete s novim prijateljem u vježbanju. Na adresi
www.polar.com/en/support/M400 ćete pronaći video vodiče i najnoviju verziju ovog korisničkog priručnika.

M400

Pratite svoje podatke o vježbanju, kao što su brzina otkucaja srca, brzina, udaljenost, ruta, pa čak i najmanje svakodnevne aktivnosti.

SENZOR BRZINE OTKUCAJA SRCA H7

Za vrijemevježbanja ćete uživo pratiti precizne podatke o brzini otkucaja srca na vašem M400. Vaša brzina otkucaja srca je podatak koji se koristi u analizi vašeg vježbanja.
9
Isporučuje se samo uz M400 s kompletima senzora brzine otkucaja srca. Ako ste kupili komplet bez
senzora brzine otkucaja srca, ne brinite, možete ga kupiti naknadno.

USB KABEL

Koristite prilagođeni USB kabel za punjenje baterije i sinkronizaciju podataka između uređaja M400 i internetske usluge Polar Flow pomoću softvera FlowSync.

APLIKACIJA POLAR FLOW

Nakon vježbanja podaci će vam biti nadohvat ruke. Aplikacija Flow bežično će sinkronizirati vaše podatke o vježbanju s internetskom uslugom Polar Flow. Preuzmite je s uslugeApp Storeili Google Play.

SOFTVER POLAR FLOWSYNC

Softver Flowsync vam omogućuje sinkronizaciju podataka između uređaja M400 i internetske usluge Flow na računalupomoću USB kabela. Idite na www.flow.polar.com/start te preuzmite i instalirajte softver Polar FlowSync.

INTERNETSKA USLUGA POLAR FLOW

Na polar.com/flow ćete isplanirati i analizirati svaku pojedinost vašeg vježbanja, prilagoditi svoj uređaj i saznati više od svojoj izvedbi.
10

PRVI KORACI

Kako biste uživali u svim prednostima uređaja M400, idite na flow.polar.com/start gdje će vas jednostavne upute voditi kroz postupak postavljanja uređaja M400, preuzimanje najnovijeg firmvera i stavljanje internetske uslugeFlow u upotrebu.
Ako vam se žuri da prvi put pokrenete M400, možete obaviti brzo postavljanje unosom osnovnih postavki na uređaju, prema uputama u poglavlju Osnovne postavke.

PUNJENJE BATERIJE

Kada raspakirate uređaj M400, prva stvar koju morate učiniti je napuniti bateriju. Pričekajte da se M400 do kraja napuni prije prve upotrebe.
M400 ima unutarnju, akumulatorsku bateriju. USB kabel koji je isporučen uz komplet proizvoda koristite za punjenje putem USB priključka na vašem računalu. Bateriju možete puniti i putem zidne utičnice. Prilikom punjenja putem zidne utičnice, koristite USB adapternapajanja (nije isporučen u kompletu proizvoda). Ako koristite AC adapter, provjerite nosi li onoznaku za "izlazno napajanje 5 V DC" i isporučuje li minimalno 500 mA. Koristite samo onaj AC adapter koji ima odgovarajuće sigurnosno odobrenje (oznaka "LPS", "Limited Power Supply" ili "UL listed").
1. Skinite gumeni poklopac s USB priključka. Priključite USB konektor u USB priključak na uređaju M400, a drugi kraj kabela priključite u računalo.
2. Na zaslonu će se prikazati Charging (Puni se).
3. Kada se M400 do kraja napuni, prikazat će se poruka Charging completed (Punjenje dovršeno).
Baterijane smije dugo ostavljena u potpuno praznom stanju niti je ne smijete držati stalno potpuno napunjenom, jer se tako utječe na njen životni vijek. Neka USB priključak bude zatvoren dok se ne koristi.
Nemojte puniti bateriju ako je M400 mokar.
Baterijunemojte puniti natemperaturi ispod -10°C ili iznad 50 °C.

VRIJEME TRAJANJA BATERIJE

Radnovrijeme baterije je najviše 8 sati uz korištenje značajke GPS i senzora brzine otkucaja srca. Kada se koristi samo u vremenskom načinu radas nadzorom dnevnih aktivnosti, vrijeme rada iznosi približno 30 dana. Radnovrijeme baterije ovisi o mnogim čimbenicima, poput temperatureokoline u kojoj koristite M400, značajkama i starosti baterije. Vrijeme rada znatno je smanjeno na temperaturama ispod ništice. Nošenje uređaja M400 ispod kaputa pomaže u održavanju njegove topline i povećanju vremenarada.
11

OBAVIJESTI O SLABOJ BATERIJI

Battery low. Charge (Baterija je prazna. Napunite je.)
Baterijaje prazna. Preporučuje se da napunite M400.
Charge before training (Napunite prije vježbanja)
Napunjenost je preslaba za snimanje vježbanja. Novo vježbanje ne može se pokrenuti prije nego napunite M400.
Ako je zaslon prazan, baterija je prazna i M400 ulazi u način mirovanja. Napunite M400. Ako je baterija potpunoispražnjena, možda će trebati malo vremena za prikaz animacije punjenja na prikazu.

OSNOVNE POSTAVKE

Ako želite imati najtočnije i osobno prilagođene podatke o vježbanju, važno je da precizno postavite svoje tjelesne postavke kao što je učestalost vježbanja, dob, težina i spol, jer oni utječu na izračun kalorija, baš kao i ostale funkcije pametnog vježbanja.
Prikazuje se Choose language (Odabir jezika). Pritisnite POČETAK kako biste odabrali English (engleski).
Ako odaberete jezik koji nije English (Engleski), bit ćete usmjereni naflow.polar.com/M400 gdje ćete odabrati jezik. Kada uređaj M400 pripremate za upotrebu pomoću internetske usluge Flow, možete dodati drugi jezik tijekom postavljanja. Ako kasnije želite dodati drugi jezik, idite na polar.com/flow i prijavite se. Kliknite na vaše ime/fotografiju uz profil u gornjem desnom kutu, odaberite Products (Proizvodi) i zatim Settings (Postavke) za M400. Odaberite željeni jezik s popisa i sinkronizirajte s vašim uređajem M400. Ponuđeni jezici su: Dansk (Danski), Deutsch (Njemački), English (Engleski), Español (Španjolski),
Français (Francuski), Italiano (Talijanski), Polski (Poljski), Português (Portugalski),
(Finski) i Svenska (Švedski).
日 本 語
简 体 中 文
(Japanski), Nederlands (Nizozemski), Norsk (Norveški),
(Pojednostavljeni kineski), Русский (Ruski), Suomi
12
Ako odaberete engleski, prikazat će se Set up your Polar M400 (Postavite vaš Polar M400). Podesite sljedeće podatke i svaki izbor potvrdite pomoću gumba Početak. Ako se s bilo kojeg mjesta želite vratiti i promijeniti postavke, pritišćite Back (Natrag) sve dok ne dođete dopostavke koju želite promijeniti.
1. Time format (Format vremena): Odaberite 12 h ili 24 h. Za 12 h odaberite AM ili PM. Zatim postavite
lokalnovrijeme.
2. Date (Datum): Unesite točan datum.
3. Units (Jedinice): Odaberite metričke (kg, cm) ili imperijalne(lb, ft) jedinice.
4. Weight (Težina): Unesite vašu težinu.
5. Height (Visina): Unesite vašu visinu.
6. Date of birth (Datum rođenja): Unesite vaš datum rođenja.
7. Sex (Spol): Odaberite Male (Muško) ili Female (Žensko).
8. Training background (Učestalost vježbanja): Occasional (0-1 h/week)(Povremeno (0-1 h/tjedno)),
Regular (1-3 h/week) (Redovito (1-3 h tjedno)), Frequent (3-5 h/week) (Često (3-5 h/tjedno)), Heavy (5-8 h/week) (Snažno (5-8 h/tjedno)), Semi-Pro (8-12 h/week) (Poluprofesionalno (8-12 h/tjedno)), Pro (12+ h/week) (Profesionalno(12+ h/tjedno)). Dodatne informacije o učestalosti vježbanja pronaći ćete
u Tjelesne postavke.
9. Ready to go! (Spremni ste za početak!) se prikazuje kadazavršite s podešavanjem postavki, nakon
čega će M400 prijeći na vremenski prikaz.

FUNKCIJE GUMBA I STRUKTURA IZBORNIKA

M400 koristi pet gumba s različitim funkcijama ovisno o namjeni. U donjim tablicama ćete saznati koje funkcije određeni gumbi imaju u različitim načinima rada.

FUNKCIJE GUMBA

13
VREMENSKI PRIKAZ I IZBORNIK
LAGANO NATRAG POČETAK GORE DOLJE
l Osvjetljenje
zaslona
l Pritisnite i
zadržite gumbe za zaključavan­je
l Izlaz iz
izbornika
l Povratak na
prethodnu razinu
l Ostavi
postavke nepromijenjeni­ma
l Odbacivanje
odabira
l Pritisnite i
zadržite za povratak na vremenski prikaz iz izbornika
l Pritisnite i
zadržite za sinkronizaciju s aplikacijom Flow u vremenskom prikazu
l Potvrda
odabira
l Ulaz u
način rada prije vježbanja
l Potvrda
odabira prikazano­g na zaslonu
l Pomicanje
kroz popise za odabir
l Podešavanj-
e odabrane vrijednosti
l Pritisnite i
zadržite za promjenu izgleda sata
l Pomicanje
kroz popise za odabir
l Podešavanj-
e odabrane vrijednosti
NAČIN RADA PRIJE VJEŽBANJA
LAGANO NATRAG POČETAK GORE DOLJE
l Osvjetljenje
zaslona
l Pritisnite i
l Povratak na
vremenski prikaz
l Početak
vježbanja
l Pomicanje
kroz popis sportova
l Pomicanje
zadržite za pristup postavkama sportskog profila
14
kroz popis sportova
ZA VRIJEME VJEŽBANJA
LAGANO NATRAG POČETAK GORE DOLJE
l Osvjetljenje
zaslona
l Pritisnite i
zadržite kako biste ušli u Quick
Menu (Brzi
izbornik)
l Vježbanje
se pauzira jednim pritiskom
l Pritisnite i
zadržite u trajanju 3
l Pritisnite i zadržite
da zaključate/otključate zonu
l Nastavak snimanja
vježbanja nakon pauziranja
l Promjena
prikaza vježbanja
l Promjena
prikaza vježbanja
sekunde ako želite zaustaviti snimanje vježbanja

STRUKTURA IZBORNIKA

Izbornicima pristupate i kroz njih se pomičete koristeći gumbe za GORE i DOLJE. Odabirćete potvrditi pomoću gumba za POČETAK, a vraćate se pomoću gumba za NATRAG.
U izborniku ćete pronaći:
l Današnje
aktivnosti
l Dnevnik
l Postavke
l Test kondicije
l Tajmeri
l Favoriti
15

DANAŠNJE AKTIVNOSTI

Cilj za dnevne aktivnosti koji ćete dobiti od uređajaPolar M400temelji se na vašim osobnim podacima i postavci za razinu aktivnosti koju ćete pronaći u postavkama cilja za dnevneaktivnosti na internetskoj usluzi Flow.
Vaš cilj za dnevne aktivnosti vizualno je predstavljen trakom aktivnosti. Traka aktivnosti popunjava se kako se vi približavate dnevnom cilju.
U Today's activity(Današnje aktivnosti) vidjet ćete pojedinosti o vašim aktivnostima (vrijeme aktivnosti, utrošene kalorije i broj koraka) te mogućnosti za ostvarivanje cilja za dnevne aktivnosti.
Dodatne informacije pronaći ćete u 24/7 praćenje aktivnosti

DNEVNIK

U Diary (Dnevnik) možete pregledati vidjeti trenutni tjedan, prethodna četiri tjedna i sljedeća četiri tjedna. Odaberite dan za koji želite pogledati sve vaše aktivnosti i vježbanja kao i sažetak svih odrađenih vježbanja i testova. Možete vidjeti i vaša planirana vježbanja.

POSTAVKE

U stavci Settings (Postavke) možete urediti sljedeće:
l Sportski profili
l Tjelesne postavke
l Opće postavke
l Postavke sata
Više informacija pronaći ćete u Postavke.

TAJMERI

U stavci Timers (Tajmeri) ćete pronaći:
l Interval timer (Tajmer intervala): Izradite tajmere intervalaovisna o vremenu i/ili udaljenosti ako želite
precizno mjeriti radne i faze oporavka tijekom vježbanja u intervalima.
l Finish time estimator (Program za procjenu završnog vremena): Ostvarite ciljno vrijemeza
postavljenu udaljenost. Postavite udaljenost za vježbanje, a M400 će na temelju vaše brzine procijeniti završno vrijeme.
Više informacija pronaći ćete u Započinjanje vježbanja.
16

TEST KONDICIJE

Izmjerite razinu kondicije dok ležite i opuštate se.
Više informacija pronaći ćete u Test kondicije.

FAVORITI

U Favorites (Favoriti) ćete pronaći ciljeve vježbanja koje ste spremili kao favorite na internetskoj usluzi Flow.
Više informacija pronaći ćete u Favoriti.

UPARIVANJE

Prije stavljanja u upotrebunovog senzora brzine otkucaja srca Bluetooth Smart ® ili mobilnoguređaja (pametnog telefona, tableta), potrebno ga je upariti s uređajem M400. Uparivanje traje samo nekoliko sekundi, a njime se uređaju M400 omogućava primanje signala samo senzora i uređaja, čime se osigurava grupno vježbanje bez smetnji. Prije prijavljivanja za događaj ili utrku, svakako izvršite uparivanje kod kuće, kako biste onemogućili pojavu smetnji zbog prijenosa podataka.

UPARIVANJE SENZORA BRZINE OTKUCAJA SRCA S UREĐAJEM M400

Postoje dva načina uparivanja senzora brzine otkucaja srca s uređajem M400:
1. Nosite senzor brzineotkucaja srca i pritisnite POČETAK u prikazu vremenakako biste ušli u način rada prije vježbanja.
2. Prikazat će se poruka To pair, touch your sensor with M400 (Prije uparivanja, dodirnite senzor uređajem M400)i dodirnite senzor za brzinu otkucaja srca uređajem M400 i pričekajte da se on pronađe.
3. M400 će prikazati pronađene senzore. Prikazat će se ID uređaja, primjerice, Pair Polar H7xxxxxxxx (Uparivanjesenzora Polar H7 xxxxxxxx). Odaberite senzor brzine otkucaja srca koji želite upariti i zatim odaberite Yes (Da).
4. Po dovršetku će se prikazati poruka Pairing completed (Uparivanje dovršeno).
ili
1. Idite u General Settings > Pair and sync > Pair new device (Opće postavke > Uparivanje i sinkronizacija > Uparivanje novog uređaja) i pritisnite gumb za POČETAK.
2. M400 će početi tražiti senzor brzine otkucaja srca.
3. Nakon pronalaska senzora brzine otkucaja srca, prikazat će se ID uređaja, primjerice Pair Polar
H7xxxxxxxx(Uparivanjesenzora Polar H7 xxxxxxxx). Odaberite senzor brzine otkucaja srca koji
želite upariti.
17
4. Pritisnite POČETAK paće se prikazati poruka Pairing (Uparivanje).
5. Po dovršetku, prikazat će se poruka Pairing completed (Uparivanje dovršeno).

UPARIVANJE MOBILNOG UREĐAJA S UREĐAJEM M400

Prije uparivanja mobilnog uređaja kreirajte Polar račun ako ga već nemate i zatim preuzmite aplikaciju Flow s uslugeApp Store ili Google Play. Također, na adresi flow.polar.com/start svakako preuzmite i instalirajte softver FlowSync naračunalo i registrirajte M400 na internetskoj usluzi Flow.
Prije nego započnete uparivanje, provjerite je li značajka Bluetooth uključena na vašem mobilnom uređaju te se uvjerite da nijeuključen zrakoplovni način rada.
Uparivanje mobilnog uređaja:
1. Na mobilnom uređaju otvorite aplikaciju Flow i prijavite se sa svojim Polar računom.
2. Pričekajte da se na mobilnom uređaju pojavi prikaz Connect product (Poveži proizvod) (Waiting for
M400) (Čeka se M400).
3. U vremenskom načinu rada uređajaM400 pritisnite i zadržite gumb za NATRAG.
4. Prikazat će se poruka Connecting to device (Povezivanje s uređajem), a nakon toga Connecting to
app (Povezivanje s aplikacijom).
5. Na mobilnom uređaju prihvatite zahtjev za Bluetooth uparivanjem i unesite pin kod prikazan na uređaju M400.
6. Po dovršetku će se prikazati poruka Pairing completed (Uparivanje dovršeno).
ili
1. Na uređaju M400 idite u Settings > General settings > Pair and sync > Pair new device(Postavke > Opće postavke > Uparivanje i sinkronizacija > Uparivanje novog uređaja) i pritisnite gumb POČETAK
2. Nakon pronalaska uređaja, na uređajuM400 prikazat će se ID uređaja Polar mobile xxxxxxxx (Polar mobilni uređaj xxxxxxxx).
3. Pritisnite gumb POČETAK nakon čega će se prikazati poruka Connecting to device(Povezivanje s uređajem)i zatim Connecting to app (Povezivanje s aplikacijom).
4. Prihvatite zahtjev za Bluetooth uparivanjem na mobilnom uređaju i upišite pin kod prikazan na uređaju M400.
5. Po dovršetku, prikazat će se poruka Pairing completed (Uparivanje dovršeno).

BRISANJE UPARIVANJA

Ako želite izbrisati uparivanje sa senzorom ili mobilnim uređajem:
18
1. Idite na Settings > General settings > Pair and sync > Paired devices (Postavke > Opće postavke > Uparivanje i sinkronizacija > Upareni uređaji) i pritisnite gumb POČETAK.
2. Odaberite uređaj koji želite ukloniti s popisa i pritisnite POČETAK.
3. Prikazat će se poruka Delete pairing? (Izbrisati uparivanje?) i vi odaberite Yes (Da) pa pritisnite gumb za POČETAK.
4. Po dovršetku će se prikazati poruka Pairing deleted (Uparivanje izbrisano).
19

POSTAVKE

Postavke sportskog profila 20
Postavke 21
Tjelesne postavke 22
Težina 22 Visina 22 Datum rođenja 22 Spol 22 Učestalost vježbanja 22 Maksimalna brzinaotkucaja srca 23
Opće postavke 23
Uparivanje i sinkronizacija 24 Zrakoplovni način rada 24 Zvukovi gumba 24 Zaključavanje gumba 24 Upozorenje o neaktivnosti 24 Jedinice 24 Jezik 24 Boja prikaza vježbanja 25 Više o vašem proizvodu 25
Postavke sata 25
Alarm 25 Vrijeme 25 Datum 26 Početni dan u tjednu 26
Izgled sata 26 Brzi izbornik 26 Ažuriranje firmvera 28
Kako se ažurira firmver 28

POSTAVKE SPORTSKOG PROFILA

Namjestite postavke sportskog profila tako da najbolje odgovaraju potrebama vašeg vježbanja. Određene postavke sportskih profila na uređaju M400 možete urediti u Settings > Sport profiles (Postavke > Sportski profili). Na primjer, možete uključiti ili isključiti GPS u različitim sportovima.
Širi raspon mogućnosti za prilagodbu dostupan je na internetskoj usluzi Flow. Više informacija pronaći
ćete u Sportski profili.
Premazadanim postavkama, u načinu rada prije vježbanja prikazuju se četiri sportska profila. Na internetskoj usluzi Flow možete dodavati nove sportove na popis i sinkronizirati ih s uređajem M400. Istodobnomožete imati najviše 20sportova na uređaju M400. Broj sportskih profila u internetskoj usluzi Flow nije ograničen.
Premazadanim postavkama, u stavci Sport profiles (Sportski profili) ćete pronaći:
20
l Running (Trčanje)
l Cycling (Vožnja bicikla)
l Other outdoor (Ostale aktivnosti na otvorenom)
l Other indoor (Ostale aktivnosti u zatvorenom)
Ako ste uredili vaše sportske profile u internetskoj usluzi Flow prije prvog vježbanja i ako ste ih
sinkronizirali s uređajem M400, popis sportskih profila će sadržavati i uređene sportske profile.

POSTAVKE

Za prikaz ili izmjenu postavki određenog sportskog profila, idite u Settings > Sport profiles (Postavke > Sportski profili) i odaberite profil koji želite urediti. Postavkama trenutno odabranog profila možete pristupiti i iz način rada prije vježbanja tako da pritisnete i zadržite gumb za SVJETLO.
l Training sounds (Zvukovi vježbanja): Odaberite Off (Isključeno), Soft (Tiho), Loud (Glasno) ili Very
loud (Vrlo glasno).
l Heart rate settings (Postavke brzine otkucaja srca): Heart rate view (Prikaz brzine otkucaja srca):
Odaberite Beats per minute (bpm) (Otkucaja u minuti (otk/min)), % of maximum (% maksimuma).
Check HR zone limits (Provjeri ograničenjazone brzine otkucaja srca): Služi za provjeru ograničenja
svake zone brzine otkucaja srca. HR visible to other device (Brzina otkucaja srca vidljiva ostalim uređajima): Odaberite On (Uključeno) ili Off (Isključeno). Ako ste odabrali On (Uključeno), ostali kompatibilni uređaji (npr. oprema za vježbanje) moći će prepoznati vašu brzinu otkucaja srca.
l GPS recording (GPS snimanje): Odaberite Off (Isključeno) ili On (Uključeno).
l Speed view (Prikaz brzine): Odaberite km/h (kilometara na sat) ili min/km (minuta po kilometru). Ako
ste odabrali imperijalne jedinice, odaberite mph (milja na sat) ili min/mi (minuta po milji).
l Automatic pause (Automatsko pauziranje): Odaberite On (Uključeno) ili Off(Isključeno). Ako ste
automatic pause (automatsko pauziranje) postavili u On (Uključeno), vaše vježbanje automatski će
se pauzirati ako se prestanete pomicati.
GPSsnimanjemora biti uključeno da biste mogli koristiti značajku automatskog pauziranja.
l Automatic lap (Automatski krug): Odaberite Off (Isključeno), Lap distance(Udaljenost u krugu) ili
Lap duration (Trajanje kruga). Ako ste odabrali Lap distance (Udaljenost kruga), postavite udaljenost
nakon početka svakog kruga. Ako ste odabrali Lap duration (Trajanjekruga), postavite trajanje nakon kojeg će započeti novi krug.
GPSsnimanjemora biti uključeno da biste mogli koristiti značajku automatskog kruga prema udaljenosti.
21

TJELESNE POSTAVKE

Za prikaz i uređivanjetjelesnih postavki, idite u Settings > Physical settings(Postavke > Tjelesne postavke). Važno je da budete precizni sa tjelesnim postavkama, posebice kada namještate težinu, visinu, datum rođenja i spol jer oni utječu na točnost mjernih vrijednosti poput ograničenja zone brzine otkucaja srca i potrošnje kalorija.
U stavci Physical settings (Tjelesne postavke) ćete pronaći:
l Weight (Težina)
l Height (Visina)
l Date of birth (Datum rođenja)
l Sex (Spol)
l Training background (Učestalost vježbanja)
l Maximum heart rate (Maksimalna brzina otkucaja srca)

TEŽINA

Podesite težinu u kilogramima (kg) ili funtama(lb).

VISINA

Podesite visinu u centimetrima (metrički sustav) ili stopama i inčima (imperijalni sustav).

DATUM ROĐENJA

Podesite vaš rođendan. Redoslijed kojim podešavate postavke datuma ovisi o odabranom vremenskom načinu(24 h: dam - mjesec - godina / 12 h: mjesec - dan - godina).

SPOL

Odaberite Male (Muško) ili Female (Žensko).

UČESTALOST VJEŽBANJA

Učestalost vježbanja je procjena dugoročne razine vaše tjelesne aktivnosti. Odaberite rješenje koje najbolje opisujesveukupnu količinu i intenzitet vaše fizičke aktivnosti u protekla tri mjeseca.
l Occasional (0-1h/week)(Povremeno (0-1h tjedno)): Ne sudjelujete redovito u programiranom
rekreativnom sportu ili snažnoj fizičkoj aktivnosti, npr. hodate samo iz zadovoljstva ili tek povremeno vježbate dovoljno snažno da prouzročite otežano disanje ili znojenje.
22
l Regular (1-3h/week) (Redovito (1-3 h tjedno)): Redovito sudjelujete u rekreacijskim sportovima, npr.
trčite 5-10 km ili 3-6 milja na tjedan ili provodite 1-3 sata na tjedan u usporedivoj fizičkoj aktivnosti ili vaš posao zahtijeva srednju fizičku aktivnost.
l Frequent (3-5h/week) (Često (3-5 h tjedno)): Najmanje 3 puta tjedno izvodite naporne tjelesnevježbe,
npr. trčite 20-50 km/12-31milja tjedno ili trošite 3-5 sati tjedno na sličnu tjelesnuaktivnost.
l Heavy (5-8h/week) (Teško (5-8 h tjedno)): Sudjelujete najmanje 5 puta tjedno u teškim tjelesnim
vježbama, a nekada sudjelujete u masovnim sportskim natjecanjima.
l Semi-pro (8-12h/week)(Poluprofesionalno (8-12 h tjedno)): Teške tjelesne vježbe izvodite gotovo
svaki dan kako biste poboljšali svoje rezultate zbog natjecanja.
l Pro (>12h/week) (Profesionalno (više od 12 h tjedno)): Vi ste izdržljiv sportaš. Teške tjelesne vježbe
izvodite radi poboljšanja rezultata radi natjecanja.

MAKSIMALNA BRZINA OTKUCAJA SRCA

Podesite maksimalnu brzinu otkucaja srca ako znate vašu trenutnu vrijednost maksimalne brzine otkucaja srca. Vaša predviđena maksimalna vrijednost brzine otkucaja srca (220-dob) prikazana je kao zadano podešenje pri prvom podešavanjuove vrijednosti.
HR maksimalnog tjelesnog opterećenja. Najtočniji način dautvrdite vaš HR testa izdržljivosti uz maksimalno opterećenje. HR Ta vrijednost je individualna i ovisi o starosti i nasljednim čimbenicima.
se koristi za procjenu utroška energije. HR
max
je najveći broj otkucaja u minuti za vrijeme
max
je presudan prilikom utvrđivanja intenziteta vježbanja.
max
je laboratorijskim provođenjem
max

OPĆE POSTAVKE

Za prikaz i uređivanjeopćih postavki, idite u Settings > General settings (Postavke > Opće postavke)
U stavci General settings (Opće postavke) pronaći ćete:
l Uparivanje i sinkronizacija
l Zrakoplovni način rada
l Zvukovi gumba
l Zaključavanje gumba
l Upozorenje o neaktivnosti
l Jedinice
l Jezik
l Boja prikaza vježbanja
l Više o vašem proizvodu
23
Loading...
+ 51 hidden pages
Buy Points How it Works FAQ Contact Us Questions and Suggestions Privacy Policy Cookie Policy Terms of Use