POLAR FT60 Guide rapide [fr]

Polar FT60

Démarrage rapide

™

TABLE DES MATIÈRES

1. DÉMARRAGE. ... ... .... ... ... ... . 3

Découvrir votre
cardiofréquencemètre Polar

FT60 .. ... ... . ... ... ... ... . ... ... . 3

Commencer par les réglages de

base.. .. ... ... ... ... . ... ... ... ... . 4

Boutons et structure du menu .. .. 5

2. AVANT L'ENTRAÎNEMENT .. ... .. 6

Activer votre programme

d'entraînement Polar Star ... ... .. 6

Effectuer le test de condition

physique Polar... . .. .. ... ... ... .. 7

3. S'ENTRAÎNER.. ... ... ... ... .. ... . 8

Démarrer la séance ... ... .. ... ... . 9

Arrêter l'entraînement ... .. ... ... . 9

4. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT .. ... . . 10

Consulter les données

d'entraînement ... ... ... .. ... ... .. 10

5. INFORMATIONS

IMPORTANTES... ... .. ... ... ... .. 12

Entretenir votre FT60. ... ... ... . .. 12

Précautions d'emploi ... ... ... ... . 16

Caractéristiques techniques . ... .. 18

Garantie Internationale Polar ... .. 19

1. DÉMARRAGE

Découvrir votre cardiofréquencemètre Polar FT60

Le cardiofréquencemètre Polar FT60 enregistre
et affiche votre fréquence cardiaque et d'autres
données pendant l'entraînement.

Le capteur de fréquence cardiaque Polar H1

transmet le signal de fréquence cardiaque vers
le cardio. Le capteur de fréquence cardiaque se
compose d'un connecteur et d'une ceinture.

Le manuel d'utilisation complet ainsi que la
dernière version de ce guide de démarrage sont
téléchargeables sur www.polar.com/support.

FRANÇAIS

Démarrage 3

Commencer par les réglages de base

Pour activer votre cardio FT60, appuyez
sur l'un des boutons et maintenez-le
enfoncé pendant une seconde. Une fois
le FT60 activé, il ne peut plus être
éteint.

1. Langue : Sélectionnez Deutsch,

English, Español, Français,
Italiano, Português ou Suomi via

HAUT/BAS. Appuyez sur OK.

2. Le message Paramétrez réglages
de base apparaît. Appuyez sur OK.

3. Sélectionnez le format horaire.

4. Entrez l'heure.

5. Entrez la date.

6. Sélectionnez les unités. Sélectionnez
les unités métriques (kilogrammes,
centimètres, KCAL) ou impériales
(pounds, feet, CAL).

4 Démarrage

7. Saisissez la poids.

8. Entrez la taille.

9. Entrez la date de naissance.

10. Sélectionnez le sexe.

11. Le message Réglages OK? apparaît.
Sélectionnez Oui pour accepter et
enregistrer les réglages. Le message

Réglages de base effectués

apparaît et le FT60 passe en mode
horaire.
Si vous souhaitez modifier les
réglages, sélectionnez Non. Le
message Paramétrez réglages de
base apparaît. Entrez à nouveau vos
réglages de base.

FRANÇAIS

Boutons et structure du menu

HAUT : Entrer dans le menu, parcourir

les listes de sélection,et régler des valeurs

OK : Confirmer les sélections,
sélectionner le type d'entraînement ou les
réglages de l'entraînement

BAS : Entrer dans le menu, parcourir les
listes de sélection et régler des valeurs

RETOUR :

• Quitter le menu

• Revenir au niveau précédent

• Annuler la sélection

• Laisser les réglages à l'identique

• Appuyer longuement pour revenir à

l'affichage horaire

LUMIERE :

• Allumer l'écran

• Appuyer longuement pour ouvrir le menu rapide dans l'affichage horaire (pour verrouiller

les boutons, configurer une alarme ou sélectionner le fuseau horaire) ou pendant
l'entraînement (pour régler les sons d'entraînement ou verrouiller les boutons)

Démarrage 5

2. AVANT L'ENTRAÎNEMENT

Activer votre programme d'entraînement
Polar Star

Adaptatif, personnalisé et intégré, le
programme d'entraînement Polar Star
vous indique les objectifs optimaux en
matière d'intensité et de durée
d'entraînement. Le cardiofréquencemètre
fournit une rétroaction concernant vos
performances après chaque séance
d'entraînement et une fois par semaine.

Le cardio FT60 élabore un programme
d'entraînement sur la base de vos
données personnelles (poids, taille, âge,
sexe), de votre niveau de condition
physique, de votre niveau d'activité et de
votre objectif en termes d'entraînement.

En analysant vos résultats d'entraînement
hebdomadaires, le cardio vous donne des
directives d'entraînement pour la semaine
suivante.

6 Avant l'entraînement

Le programme s'adapte à vos habitudes
en matière d'entraînement et à l'évolution
de votre condition physique.

1. En mode horaire, sélectionnez Menu

> Applications > Programme >
Créer nouv. programme .

2. Effectuez le test de condition
physique. Pour plus d'informations,
consultez la page suivante.

3. Sélectionnez votre objectif
d'entraînement :

• Améliorer forme

• Optimiser forme

• Perdre du poids

4. Le message Programme créé!
apparaît.

5. Il est suivi du message Voir obj.
hebdo.?. Sélectionnez OUI pour voir
les objectifs en termes de durée et de
calories pour votre première semaine
d'entraînement. Si vous sélectionnez
No,, le message Programme activé!
apparaît et le cardio repasse en
affichage horaire.

6. Appuyez sur BAS et sur OK pour
afficher votre objectif de durée
d'entraînement dans trois différentes
zones de fréquence cardiaque
(objectifs en termes d'intensité).
Appuyez sur BAS pour changer
d'affichage.

7. Votre programme d'entraînement est
maintenant activé. Appuyez sur le
bouton RETOUR et maintenez-le
enfoncé pour revenir en mode horaire.

Pour consulter ultérieurement vos
objectifs hebdomadaires, sélectionnez

Menu > Applications > Programme >
Voir obj. hebdo..

FRANÇAIS

Effectuer le test de condition physique
Polar

1. Mettez le capteur de fréquence
cardiaque, allongez-vous et
détendez-vous pendant 1 à 3 minutes.

2. En mode horaire, sélectionnez Menu

> Applications > Test fitness >
Début test. Le test de condition

physique commence dès que le FT60
détecte votre fréquence cardiaque.

3. Au bout de 5 minutes environ, un
signal sonore indique la fin du test et
les résultats apparaissent à l'écran.

4. Appuyez sur OK. Le message

ENREGISTRER VO

5. Sélectionnez Oui pour enregistrer les
résultats du test dans Données
perso. et Résultats OwnIndex. Si
vous connaissez votre valeur VO
mesurée en laboratoire et que vous
l'avez entrée dans Données perso.,
sélectionnez Non pour enregistrer les
résultats du test dans Résultats
OwnIndex uniquement.

Avant l'entraînement 7

? apparaît.

2max

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