POLAR FT40F, FT40M User Manual [ru]
МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА
POLAR FT40
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Содержание
1. ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОЧНОГО КОМПЬЮТЕРА
POLAR FT40 ………………………………………………………4
2. НАЧАЛО РАБОТЫ……………………………………………5
Знакомство с Polar FT40………………………………………5
Начальная Установка Основных Параметров…………..6
Кнопки Устройства и Структура Меню…………………….7
Значки на Экране………………………………………………..8
3. ТРЕНИРОВКА…………………………………………………9
Надеть WearLink………………………………………………...9
Начало Тренировки…………………………………………..10
Снижение Лишнего Веса или Улучшение Физической
Формы……………………………………………………………11
4. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ………………………………………15
Результаты Тренировки
……………………………………15
Просмотр Данных о Тренировке ………………………….17
Передача Данных ………………………………………………19
Проверка Вашей Физической Формы …………………….20
Проведение Теста Polar Fitness Test …………………………21
Интерпретация Результатов Фитнес-Теста …………………22
Отслеживание результатов фитнес-теста …………………..23
5. НАСТРОЙКИ …………………………………………………..24
Настройки Часов ………………………………………………..24
Настройки Тренировки………………………………………...24
Информация для Пользователя………………………….....25
Общие Настройки……………………………………………….26
Функции в режиме тренировки……………………………….13
Остановка тренировки…………………………………………14
Советы по проведению тренировки ………………………...14
6. ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОКУПАТЕЛЯ……………………….27
Уход за Polar FT40……………………………………………….27
Инструкции по уходу для WearLink……………………..27
Гарантийное обслуживание………………………………28
Замена батарей………………………………………………29
Меры предосторожности………………………………….31
Устранение проблем………………………………………..33
Технические спецификации………………………………34
Гарантийные обязательства и ограничение
ответственности…………………………………………….36
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
1. ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОЧНОГО КОМПЬЮТЕРА POLAR FT40
УЗНАТЬ И ПОНЯТЬ СВОЕ ТЕЛО:
Тренируясь вместе с Polar FT40, Вам никогда не придется гадать о результатах тренировки. FT40 показывает эффективность
Вашей тренировки: количество снижаемого лишнего веса или улучшение физической формы.
СНИЖЕНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСА:
В диапазоне снижения лишнего веса, вы сжигаете большинство калорий лишнего веса, улучшаете обмен веществ и
получаете задел для тренировки с более высокой интенсивностью.
УЛУЧШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ:
В диапазоне улучшения физической формы, Вы тренируетесь сильнее, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы,
укрепляя сердце и увеличивая циркуляцию крови в мышцах.
4 Преимущества тренировочного компьютера POLAR FT40
2. НАЧАЛО РАБОТЫ
Знакомство с Polar FT40
Наручное устройство Polar FT40 во время тренировки
записывает и отображает частоту сердцебиений и другие
данные.
Передатчик WearLink передает сигналы о частоте
сердцебиений наручному устройству. WearLink состоит из
ремня и коннектора.
Зарегистрируйте Ваш продукт Polar на веб-сайте
http://register.polar.fi/,
чтобы помочь нам постоянно улучшать наши продукты и
услуги и удовлетворять ваши потребности.
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Начало работы 5
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Начальная Установка Основных Параметров
Для активации Polar FT40 нажмите любую кнопку в течение
одной секунды. Как только устройство активировано, оно
не может быть выключено.
1. Language (Язык) : выберите Deutch (Немецкий),
English (Английский), Español (Испанский), Français
(Французский) или Italiano (Итальянский).
с помощью кнопок UP DOWN (Вверх/Вниз). Нажмите
OK.
2. Появляется сообщение: Please enter basic settings
(Пожалуйста, введите основные настройки).
Нажмите OK.
3. Выберите Time format (формат времени).
4. Введите Time (время).
5. Введите Date (дата).
6. Выберите Units (единицы измерения): метрические
(кг, см) или стандартные (фунты, футы). При выборе
стандартных единиц, калории отображаются как САL
(Кал), в ином случае они обозначаются как KCAL
(Ккал). Калории измеряются как килокалории.
6 Начало работы
7. Введите Weight (вес).
8. Введите Height (рост).
9. Введите Date of birth (дату рождения).
10. Выберите Sex (пол).
11. Появляется сообщение Settings OK? (Сохранить
настройки?) Выберите Yes (Да) для сохранения
настроек. Появляется сообщение Basic settings
complete (Основные настройки установлены) и
FT40 переключается в режим Time (Часы). При
выборе No (Нет), можно будет продолжить
редактировать основные настройки. Появится
сообщение Please enter basic settings
(Пожалуйста, введите основные настройки).
Введите заново основные настройки.
Вы сможете изменить информацию пользователя
позднее. Для справки, смотрите главу Настройки.
Кнопки Устройства и Структура Меню
▲
UP (ВВЕРХ): Войти в меню и навигация по меню и
спискам, установка параметров.
●
OK: Подтвердить выбор. Выбрать тип тренировки или
настройки тренировки. В режиме Часы начать запись
тренировки, нажав ее дважды или одним долгим
нажатием.
▼
DOWN (ВНИЗ): Войти в меню и навигация по меню и
спискам, установка параметров.
■
BACK (Назад):
• Выйти из меню
• Вернуться на предыдущий уровень
• Отменить выбор
• Оставить настройки неизмененными
• Нажать и держать для возвращения из любого
режима в режим Время дня.
*
LIGHT (Подсветка):
• Включить подсветку
• При долгом нажатии, выйти в быстрое меню в
режиме Время дня (выключить/включить
блокировку кнопок).
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Начало работы 7
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Значки на Экране
Данная таблица представляет значки на экране и их описание.
Значок Описание
Батарея наручного устройства разряжена.
Активирован будильник.
Все звуки выключены.
Используется время 2. Цифра 2 показывается в
нижнем левом углу экрана.
Включена блокировка кнопок.
Частота сердцебиения передана.
8 Начало работы
3.ТРЕНИРОВКА
Наденьте WearLink
Перед тем, как начать запись тренировки, требуется надеть датчик
WearLink.
1. Смочите поверхности электродов ремешка проточной водой.
2. Присоедините к ремешку коннектор. Установите длину ремешка
так, чтобы он прилегал плотно и было удобно двигаться.
3. Обвяжите ремешок вокруг груди, прямо под грудными мышцами и
застегните крючок к другому концу ремешка.
4. Убедитесь в том, что влажные поверхности электродов плотно
прилегают к коже и что логотип Polar на коннекторе располагается
вертикально и в центре.
Чтобы увеличить время эксплуатации коннектора, отсоединяйте
его от ремешка, если не пользуетесь им.
Для получения подробных инструкций обратитесь к главе Уход
и обслуживание устройства.
1
2
3
4
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Тренировка 9
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Начало Тренировки
1. Наденьте WearLink и наручное устройство.
2. Нажмите OK и выберите Start (Начать). Начните запись тренировки по нажатию кнопки OK.
Чтобы изменить звук, ритм сердцебиения или другие настройки тренировки, перед началом тренировки, выберите пункт меню
Training Settings (Настройки Тренировки). Смотрите главу Настройки для получения дополнительной информации.
Данные тренировки записываются только в случае, если запись производится более чем одну минуту.
10 Тренировка
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Снижайте Лишний Вес или Улучшайте Свою Физическую Форму
Во время тренировки Polar FT40 отображает оптимальную для вас интенсивность тренировки для снижения лишнего веса и
улучшения физической формы. Данная интенсивность может варьироваться в зависимости от вашего физического и
морального состояния в конкретный день. Перед началом записи тренировки, FT40 анализирует ваше текущее состояние и,
если необходимо, скорректирует интенсивность соответственно.
Интеллектуальный компьютер для тренировки определяет текущее состояние вашего организма, основываясь на частоте
сердцебиения и изменении данной частоты. Когда ваше тело восстановилось после предыдущих тренировок, вы отдохнули и
не ощущается стресс – вы готовы для более интенсивной тренировки.
Наручное устройство отображает эффективность тренировки в реальном времени.
Диапазоны снижения лишнего веса и интенсивности физической формы разделены вертикальной пунктирной линией. Эта
линия автоматически определяется наручным устройством и смещается согласно вашему текущему состоянию.
Данные (Effect) на экране будут отображаться как Fatburn
(Снижение лишнего веса) или Fitness (Фитнес) в
зависимости от того, в каком диапазоне вы тренируетесь.
1. Текущая частота сердцебиений
2. Граничное значение частоты сердцебиения между
диапазонами снижения лишнего веса и тренировки
физической формы. Значок “~” исчезает, когда FT40
устанавливает режим интенсивности в соответствии
с вашим текущим состоянием
Тренировка 11
РУССКАЯ ВЕРСИЯ
Зона сжигания жира (значок сердца с левой стороны
пунктирной линии) (Fatburn)
В диапазоне сжигания жира, интенсивность тренировки
ниже и основным источником энергии является жир.
Следовательно, лишний вес эффективно снижается, и
ускоряется обмен веществ, а значит, как правило,
окисление жировых отложений.
Фитнес (значок сердца с правой стороны пунктирной
линии) (Fitness)
В диапазоне Фитнес, интенсивность тренировки выше, и
вы улучшаете состояние своей сердечно-сосудистой
системы (например, укрепляя сердце и увеличивая
циркуляцию крови в мышцах и легких). Основным
источником энергии являются углеводы.
Вы можете зафиксировать диапазоны снижения лишнего веса (сжигания жира) или фитнеса, в зависимости от целей для
конкретной тренировки.
Для фиксации диапазона, при тренировке в нужном
диапазоне, нажмите кнопку OK в течение одной секунды.
Появится сообщение Fat burning zone locked (Диапазон
сжигания жира зафиксирован) или Fitness zone locked
(Диапазон фитнес зафиксирован).
Наручное устройство сигнализирует звуковым сигналом,
если вы тренируетесь слишком интенсивно или слишком
легко. Например, на данном рисунке показана фиксация
диапазона. Для отключения фиксации диапазона нажмите
кнопку OK в течение одной секунды.
Тренировка 12
Loading...