POLAR FT4 Guide rapide [fr]

Polar FT4

Démarrage rapide

™

TABLE DES MATIÈRES

1. DÉMARRAGE. ... ... .... ... ... ... . 3

Découvrez votre cardio Polar

FT4™ ... ... ... ... ... .. ... ... ... .. 3

Boutons et menu du FT4 ... ... .. 4

Réglages initiaux ... ... ... .. ... ... 5

2. ENTRAÎNEMENT ... ... ... ... .. ... 6

Porter l'émetteur ... ... .... ... ... . 6

Enregistrer la séance

d'entraînement ... ... ... .. ... ... .. 7

Démarrer la séance ... ... .. ... ... 7

Arrêter l'enregistrement de la

séance... ... . ... ... ... ... . .. .. ... 7

Suivi ... ... ... .. ... ... ... ... . ... . 8

3. INFORMATIONS SERVICE

APRÈS-VENTE . ... ... ... .. ... ... . 9

Entretenir votre Polar FT4 .. .. ... . 9

Pile. ... ... ... .. ... ... ... ... . ... .. 9

Précautions d'emploi ... ... ... ... . 10

Caractéristiques techniques . ... .. 11

Garantie ... ... .. ... ... ... ... .. ... . 12

1. DÉMARRAGE

Découvrez votre cardio Polar FT4

Votre cardiofréquencemètre enregistre et
affiche votre fréquence cardiaque et
d'autres données pendant la séance.

L'émetteur WearLink®transmet le signal de
fréquence cardiaque au cardio. Il est
constitué d'un émetteur (A) et d'une
ceinture élastique (B).

Vous pouvez télécharger le manuel
d'utilisation du FT4 complet sur
www.polar.fi/support.

Enregistrez votre produit Polar sur
http://register.polar.fi/. De cette façon, vous
nous aidez à améliorer nos produits et
services pour mieux répondre à vos besoins.

™

FRANÇAIS

Démarrage 3

Boutons et menu du FT4

HAUT : à utiliser pour entrer dans le menu
et parcourir les listes de sélection. Régler les
valeurs. Modifier la vue montre grâce à un
appui long depuis l'affichage de l'heure.

OK : à utiliser pour valider des sélections.
Sélectionner le type d'entraînement ou les
réglages de la séance.

HAUT : à utiliser pour entrer dans le menu
et parcourir les listes de sélection. Régler les
valeurs.

RETOUR :

• quitter le menu

• Retourner au niveau précédent

• Annuler la sélection

• Laisser les réglages à l'identique

• En appuyant longuement, revenez à

l'affichage de l'heure

4 Démarrage

LUMIERE :

• éclairer l'écran

• En appuyant longuement sur le
bouton, affichez le raccourci depuis
l'affichage de l'heure (pour désactiver
des boutons, régler le réveil ou
sélectionner le fuseau horaire) ou
pendant la séance (pour régler le son
des séances ou désactiver des
boutons)

Réglages initiaux

Pour activer votre cardiofréquencemètre
Polar FT4, maintenez l'un des boutons
enfoncé pendant une seconde. Une fois
le FT4 activé, il ne peut pas être éteint.

1. Langue : sélectionnez Deutsch,

English, Español, Français,
Italiano, Suomi, Svenska ou
Portuguese à l'aide des boutons

HAUT/BAS. Appuyez sur OK.

2. Le message Paramétrez réglages
de base s'affiche. Appuyez sur OK.

3. Sélectionnez Form. hor. (Format
horaire).

4. Saisissez l'Heure.

5. Saisissez la Date.

6. Sélectionnez les Unités du système
métrique (KG, CM) ou impérial (LBS,
FT). En sélectionnant lbs/ft, les
calories s'affichent en CAL. Sinon,
elles s'affichent en KCAL. Les

calories sont mesurées en
kilocalories.

7. Saisissez le Poids.

FRANÇAIS

8. Saisissez la Taille.

9. Saisissez la Date de naissance.

10. Sélectionnez le Sexe.

11. Réglages OK ? s'affiche.

Pour accepter et enregistrer les
réglages, sélectionnez Oui. Le FT4
passe à l'affichage de l'heure.
Pour modifier les réglages,
sélectionnez Non. Re-paramétrez les
réglages initiaux.

Vous pourrez modifier vos données
personnelles ultérieurement. Pour en
savoir plus, consultez le manuel
d'utilisation complet sur
www.polar.fi/support.

Démarrage 5

2. ENTRAÎNEMENT

Porter l'émetteur

Avant de lancer l'enregistrement de la séance, vous
devez porter l'émetteur.

1. Humidifiez bien les zones d'électrodes de la
ceinture sous l'eau courante.

2. Clipsez l'émetteur détachable à la ceinture.
Réglez la longueur de la ceinture pour l'ajuster
correctement et confortablement.

3. Placez la ceinture au niveau de la poitrine juste
en dessous des muscles pectoraux et fixez l'autre
extrémité de la ceinture au crochet.

4. Vérifiez si les zones des électrodes humidifiées
sont bien ajustées contre votre peau et si le logo
Polar de l'émetteur est centré et à l'endroit.

Lorsque vous ne l'utilisez pas, déclipsez l'émetteur de
la ceinture pour maximiser sa durée de vie. Consultez
les instructions détaillées de nettoyage dans la
rubrique Informations service après-vente.

6 Entraînement

Enregistrer la séance d'entraînement

Démarrer la séance

1. Fixez votre ceinture, une fois

l'émetteur clipsé, et portez votre
cardiofréquencemètre.

2. Appuyez sur OK et sélectionnez

Démarrer. Attendez que votre
fréquence cardiaque s'affiche, puis
appuyez sur OK pour démarrer
l'enregistrement.

Pour modifier le son, le format de FC ou
d'autres réglages de votre séance,
sélectionnez Réglages séance.
Consultez le chapitre Réglages pour en
savoir plus.

Votre fichier séance est sauvegardé
uniquement si l'enregistrement a duré
plus d'une minute.

FRANÇAIS

Arrêter l'enregistrement de la séance

1. Pour mettre en pause
l'enregistrement de votre séance
d'entraînement, appuyez sur
RETOUR. Puis pour reprendre
l'enregistrement, appuyez sur OK.

2. Pour arrêter l'enregistrement,
appuyez à nouveau sur RETOUR. Le
message Arrêté s'affiche. Un
résumé de votre séance apparaît.
Pour en savoir plus sur la lecture de
vos données d'entraînement,
consultez le manuel d'utilisation
complet sur www.polar.fi/support.

Entraînement 7

Suivi

Pour un suivi à long terme, enregistrez
manuellement les données de votre FT4
sur le service Web
polarpersonaltrainer.com. Là, vous
pouvez afficher des informations
détaillées sur vos séances et mieux
comprendre votre entraînement.

Vous devez d'abord vous inscrire sur
polarpersonaltrainer.com avant de pouvoir
enregistrer les données de vos séances.
Pour obtenir des instructions plus
détaillées, consultez la rubrique « Aide »
de polarpersonaltrainer.com.

8 Entraînement

3. INFORMATIONS SERVICE APRÈS-VENTE

FRANÇAIS

Entretenir votre Polar FT4

Cardiofréquencemètre : vous trouverez les

instructions d'entretien et de maintenance
complètes sur le manuel d'utilisation, à
consulter sur www.polar.fi/support.

Émetteur WearLink : déclipsez l'émetteur et
rincez la ceinture élastique à l'eau douce
après chaque utilisation. Séchez l'émetteur

avec un linge doux. Ne jamais utiliser d’alcool
ou de matériaux abrasifs tels que de la paille de
fer ou des détergents chimiques. Lavez

régulièrement la ceinture élastique en
machine à 40ºC ou au minimum toutes les
cinq utilisations. Cela garantit la fiabilité des

mesures et optimise la durée de vie de
l'émetteur. Utilisez alors un filet de protection.
Ne jamais laver la ceinture élastique à sec ou à
la javel, ne jamais la passer au sèche-linge, ne
pas la repasser. Ne pas utiliser de détergents à
base de javel ou d'adoucissant. Ne jamais
placer l'émetteur dans un lave-linge ou un
sèche-linge !

Sécher et ranger l'émetteur et la ceinture

séparément. Toujours laver la ceinture

élastique à la machine avant un stockage de
longue durée et après utilisation en eau de
piscine à forte teneur en chlore.

Pile

Nous vous conseillons de faire remplacer la pile
par un service après-vente agréé Polar. Il testera
l'étanchéité de votre Polar FT4 après le
remplacement des piles.

Le témoin de faible niveau de pile s'affiche

•

lorsque la pile ne dispose plus que de 10 à
15 % de sa capacité.
L'utilisation excessive du rétroéclairage

•

affaiblit la pile plus rapidement.
Par temps froid, le témoin de faible niveau

•

de pile peut apparaître, mais disparaît avec
la hausse de la température.
Le rétroéclairage et le volume sonore sont

•

automatiquement désactivés lorsque le
témoin de pile faible est affiché. Toute
alarme réglée avant l'affichage du témoin
de pile faible reste activée.
Pour changer la pile vous-même, consultez

Informations service après-vente 9

le manuel d'utilisation complet sur
www.polar.fi/support.

Précautions d'emploi

Limitation des risques possibles

L’activité physique peut présenter certains
risques. Avant de commencer un programme de
séance régulier, prenez le temps de répondre
aux quelques questions suivantes concernant
votre santé. Si vous répondez par l’affirmative à
l’une de ces questions, nous vous conseillons
de consulter un médecin avant de commencer
un programme de séance.

• Avez-vous cessé toute pratique d’une
activité physique depuis plus de 5 ans ?

• Avez-vous de l’hypertension ou un taux de
cholestérol élevé ?

• Présentez-vous des signes ou des
symptômes d’une pathologie quelconque ?

• Prenez-vous des médicaments pour la
pression artérielle ou pour le cœur ?

• Avez-vous (ou avez-vous eu) des problèmes
respiratoires ?

• Êtes-vous en période de convalescence ou
suivez-vous actuellement un traitement
médical ?

10 Informations service après-vente

• Êtes-vous porteur d’un stimulateur
cardiaque ou d’un autre appareil
électronique implanté ?

• Est-ce que vous fumez ?

• Êtes-vous enceinte ?

Notez que, outre l'intensité de la séance, la FC
peut aussi être affectée par divers facteurs
comme les médicaments pour le cœur, la
circulation sanguine, le psychisme et l’asthme,
les aérosols pour les voies respiratoires, ainsi
que par certaines boissons énergétiques,
l’alcool et la nicotine.

Il est essentiel que vous restiez attentif aux
réactions de votre organisme pendant la
séance. En cas de douleurs inexpliquées ou de

fatigue excessive pendant l'entraînement,
interrompez l’exercice ou poursuivez d’une
manière moins intense.

Si vous portez un stimulateur cardiaque, un
défibrillateur ou tout autre dispositif
électronique implanté, vous utilisez le Polar

FT4 à vos propres risques. Avant l’utilisation,
Polar recommande un test d’effort maximum
sous contrôle médical. Ce test permet de
vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation
simultanée du stimulateur cardiaque et du

cardiofréquencemètre Polar FT 4.

Si vous êtes allergique à une substance
quelconque qui est en contact avec la peau
ou si vous soupçonnez une réaction
allergique provoquée par ce produit, vérifiez

les matériaux de fabrication répertoriés au
chapitre "Caractéristiques techniques". Pour
éviter les réactions cutanées dues à l’émetteur,
ne le portez pas à même la peau, mais
par-dessus un T-shirt. Humidifiez bien le
tee-shirt à l'endroit où vous placerez les
électrodes pour garantir un fonctionnement
adéquat. Si vous appliquez sur votre peau une
crème ou un spray insecticide, assurez-vous que
le produit n'entre pas en contact avec le
cardiofréquencemètre ou l'émetteur.

Caractéristiques techniques

Cardiofréquencemètre FT4

Type de pile
Durée de vie de la pile 12 mois en moyenne (entraînement

Température de
fonctionnement
Matériau du bracelet
montre

CR1632

0,5 h/jour, 7 jours/semaine)

-10 °C à +50 °C / 14 °F à 122 °F

Polyuréthane

FRANÇAIS

Matériau du boîtier et
du fermoir du bracelet

Précision de la montre Supérieure à ± 0,5 seconde/jour à

Précision du
cardiofréquencemètre

Étanchéité 30 m (adapté à la baignade et à la

Acier inoxydable conforme à la
directive communautaire 94/27/EU
et à ses modifications 1999/C
205/05 sur les produits dégageant
du nickel conçus pour un contact
direct et prolongé avec la peau.

une température de 25 °C / 77 °F.
± 1 % ou ± 1 bpm (la plus haute
des deux valeurs) ; applicable à une
fréquence régulière.

natation)

Émetteur WearLink

Type de pile
Durée de vie de la pile 2 ans en moyenne (1 h / jour, 7

Joint d'étanchéité du
compartiment à pile
Température de
fonctionnement
Matériau de l'émetteur Polyamide
Matériau de la
ceinture
Étanchéité 30 m (adapté à la baignade et à la

CR 2025

jours / semaine)
Joint torique 20,0 x 1,0 Matériel FPM

-10 °C à +50 °C / 14 °F à 122 °F

35% Polyester, 35% Polyamide,
30% Polyurethane

natation)

Informations service après-vente 11

Étanchéité du Polar FT4

Pour maintenir l'étanchéité, n'appuyez sur
aucun bouton sous l'eau. Pour en savoir plus,
rendez-vous à l'adresse
http://www.polar.fi/support. L'étanchéité des
produits Polar est testée conformément à la
norme internationale ISO 2281. Remarque : ces
définitions ne s’appliquent pas forcément aux
produits d’autres fabricants.

12 Informations service après-vente

Garantie

La présente garantie internationale Polar est

•

émise par Polar Electro Inc. pour les
acheteurs ayant fait l'acquisition de ce
produit dans tous les pays à l'exception des
USA et du Canada. La présente garantie
internationale Polar est émise par Polar
Electro Oy pour les acheteurs ayant fait
l'acquisition de ce produit dans d'autres
pays.
Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy

•

garantissent à l'acheteur initial que ce
produit est exempt de défauts liés aux
matières premières ou à la fabrication, et
ce, pendant un délai de 2 ans à partir de la
date dachat.

Veuillez conserver le reçu comme preuve

•

d'achat !

La présente garantie est limitée, elle ne

•

couvre pas la pile du cardio FT4, ni les
boîtiers fêlés ou cassés. Elle ne couvre ni
les dommages liés à une mauvaise
utilisation ou à une utilisation abusive du
produit, ni les dommages liés au
non-respect des précautions d'utilisation, ni
les accidents. Elle ne couvre pas le mauvais
entretien de l'appareil, ni son usage
commercial.

La garantie ne couvre pas les dommages,

•

pertes, dépenses ou frais, directs ou
indirects, de portée générale, consécutive
ou particulière, causés ou liés à l’usage du
produit. Durant la période de garantie,
l'appareil est soit réparé gratuitement, soit
remplacé par le service après-vente agréé
Polar.
La présente garantie n’affecte pas les droits

•

légaux des consommateurs applicables dans
le cadre des lois nationales en vigueur, ni
les droits des consommateurs à l’encontre
du revendeur concernant les litiges liés aux
contrats d’achat et de vente.

© 2009 Polar Electro Oy, FIN-90440
KEMPELE, Finlande.

Tous droits réservés. Aucune partie de ce
manuel ne peut être utilisée ou reproduite sous
quelque forme ou par quelque moyen que ce
soit sans l'autorisation écrite préalable de Polar
Electro Oy. Les noms et logos indiqués par un
symbole ™ contenus dans ce manuel
d'utilisation ou sur l'emballage de ce produit
sont des marques commerciales de Polar
Electro Oy. Les noms et logos annotés du
symbole ® dans ce manuel d’utilisation ou sur
l’emballage de ce produit sont des marques

FRANÇAIS

commerciales déposées de Polar Electro Oy, à
l'exception de Windows, qui est une marque
commerciale de Microsoft Corporation.

Décharge de responsabilité

Les informations contenues dans ce guide

•

sont données à titre indicatif seulement.
Les produits décrits sont susceptibles de
modification sans avis préalable de la part
du fabricant, en raison de
perfectionnements techniques permanents.
Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne

•

prennent aucun engagement, n'accordent
aucune garantie quant à ce manuel, ni aux
produits décrits.
Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne sont

•

donc en aucun cas responsables des
dommages, pertes, dépenses ou frais,
directs ou indirects, de portée générale,
consécutive ou particulière, causés ou liés à
l'usage des produits décrits dans ce
manuel.

Ce produit est protégé par les droits incorporels
de PolarElectro Oy, tels que définis dans les
documents suivants : US7418237,
US7324841, USD492783S, USD492784S,
USD492999S, US5611346, US7076291, US

Informations service après-vente 13

6537227, US 6540686, US 5486818,
US5690119. Autres brevets en instance.

Produit par Polar Electro Oy, Professorintie 5,
FIN-90440 KEMPELE, Tél [phone],
Fax [phone], www.polar.fi

Ce produit est conforme à la Directive
93/42/EEC. La déclaration de conformité
correspondante est disponible sur
www.polar.fi/support.

Ce symbole indique que les produits Polar sont
des instruments électroniques soumis à la
Directive 2002/96/EC (WEEE). Ces produits,
ainsi que les piles et les accumulateurs utilisés
dans ces produits entrent dans le cadre de la
Directive 2006/66/EC et doivent donc être triés
séparément dans les pays de l’UE, ainsi que
dans les pays extérieurs à l'UE, conformément
aux réglementations locales sur l'élimination
des déchets.

14 Informations service après-vente

Ce marquage indique que le produit est protégé
contre les chocs électriques.

Manufactured by

Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel [phone]
Fax [phone]
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