Polar CS500 User Manual 2
NEDERLANDS
Polar CS500 Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS
INHOUDSOPGAVE
1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500 ..................................................................................... 4
2. BEGINNEN ......................................................................................................................... 6
Functies van knoppen en menustructuur ..................................................................................... 6
Basisinstellingen ................................................................................................................. 7
Wielmaat meten .................................................................................................................. 7
Polar stuurhouder installeren................................................................................................... 7
Fietscomputer op de stuurhouder bevestigen................................................................................ 8
3. TRAINING .......................................................................................................................... 9
Doe de borstband om ............................................................................................................ 9
Training starten................................................................................................................... 9
Trainingsgegevens ............................................................................................................... 11
Ronde vastleggen................................................................................................................. 12
Functies in de pauzemodus ..................................................................................................... 13
Training stoppen.................................................................................................................. 13
Trainen met OwnZone............................................................................................................ 13
Uw OwnZone bepalen ........................................................................................................ 14
4. NA DE TRAINING ................................................................................................................. 15
Trainingsbestand ................................................................................................................. 15
Trainingsbestanden verwijderen............................................................................................... 17
Totalen ............................................................................................................................. 17
5. GEGEVENSOVERDRACHT ........................................................................................................ 19
6. INSTELLINGEN .................................................................................................................... 20
Fietsinstellingen .................................................................................................................. 20
Timerinstellingen................................................................................................................. 20
Instellingen hartslaglimieten ................................................................................................... 21
Fietsinstellingen .................................................................................................................. 21
AutoStart ........................................................................................................................ 21
Wiel............................................................................................................................... 21
Snelheid ........................................................................................................................22
Trapfrequentie ................................................................................................................ 22
Vermogen .......................................................................................................................23
Hoogte-instellingen .............................................................................................................. 23
Horloge-instellingen ............................................................................................................. 24
Gebruikersinstellingen........................................................................................................... 24
Maximale hartslag (HRmax) ................................................................................................ 25
Hartslag in zittende houding (HRsit) ..................................................................................... 25
Algemene instellingen ........................................................................................................... 25
7. EEN NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN ....................................................................................... 26
Nieuwe snelheidssensor programmeren..................................................................................26
Nieuwe trapfrequentiesensor programmeren*..........................................................................26
Nieuwe vermogenssensor* programmeren...............................................................................26
8. NIEUWE BORSTBAND GEBRUIKEN ............................................................................................. 28
Nieuwe borstband programmeren ......................................................................................... 28
9. BELANGRIJKE INFORMATIE ..................................................................................................... 29
Onderhoud ......................................................................................................................... 29
Zorgen voor uw product...................................................................................................... 29
Service ...........................................................................................................................29
Batterijen vervangen.......................................................................................................... 29
NEDERLANDS
Batterij van fietscomputer vervangen.....................................................................................30
Voorzorgsmaatregelen........................................................................................................... 31
Storing tijdens de training ..................................................................................................31
Risico's tijdens trainen beperken.......................................................................................... 31
Technische specificaties........................................................................................................ 32
Vaak gestelde vragen............................................................................................................ 33
Beperkte internationale garantie van Polar .................................................................................. 35
Aansprakelijkheid ................................................................................................................ 36
REGISTER .......................................................................................................................... 37
NEDERLANDS
1. KENNISMAKING MET UW POLAR CS500
Gefeliciteerd met de aanschaf van uw nieuwe Polar CS500 fietscomputer!
Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies om het beste uit uw fietscomputer te halen.
De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.fi/support.
De Polar CS500 fietscomputer levert u alle
gegevens die u nodig hebt voor het verbeteren van
uw fietsprestaties en slaat deze gegevens op voor
latere analyse. Het extra grote display waarborgt
goede zichtbaarheid en afleesbaarheid van
trainingsgegevens in alle omstandigheden. De
Rocker Switch, een innovatieve knoptechnologie,
maakt een eenvoudig en veilig gebruik mogelijk.
Zelfs bij hoge snelheden.
De fietscomputer kan eenvoudig aan de stuurpen of
het stuur worden bevestigd met de nieuwe dubbel
vergrendelde stuurhouder van Polar. De nieuw
ontworpen metalen delen van de stuurhouder
waarborgen een stevige bevestiging van de
fietscomputer.
De comfortabele Polar WearLink®+ borstband
W.I.N.D. zendt het hartslagsignaal ECG-nauwkeurig
naar de fietscomputer. De borstband bestaat uit een
elastisch bandje en een zender.
De Polar CS Snelheidssensor™ W.I.N.D. meet
draadloos de afgelegde afstand, uw tijd en de
gemiddelde en maximum snelheden.
De optionele Polar CS Trapfrequentiesensor™
W.I.N.D. meet draadloos uw tijd en gemiddelde
trapfrequentie, ook wel trapsnelheid genoemd,
uitgedrukt in omwentelingen per minuut.
De optionele Polar Power Output Sensor™ W.I.N.D.
meet draadloos het geleverde vermogen, uitgedrukt
in Watt en trapfrequentie.
4 Kennismaking met uw Polar CS500
Draag gegevens tussen de fietscomputer en
polarpersonaltrainer.com over met de nieuwe Polar
DataLink. U hoeft uw DataLink enkel op de
USB-poort van uw computer aan te sluiten en hij
zoekt contact met uw fietscomputer met W.I.N.D.
technologie.
De webservice polarpersonaltrainer.com is speciaal
ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te
bereiken. U kunt daar:
• uw trainingsbestanden opslaan voor evaluatie op
de langere termijn.
• uw vooruitgang analyseren en volgen tot in het
kleinste detail.
• uw trainingsintensiteit en de nodige hersteltijd
analyseren met de functie trainingsbelasting.
• de manier waarop u traint optimaliseren met de
trainingsprogramma's van Polar.
• uw vrienden uitdagen voor een virtuele
sportcompetitie, advies vragen en ervaringen met
andere sportliefhebbers delen.
NEDERLANDS
Gegevens van alle compatibele sensoren en de zender van de WearLink worden via de 2.4 GHz W.I.N.D. technologie
van Polar draadloos naar de fietscomputer verzonden. Daardoor wordt storing tijdens de training voorkomen.
Registreer uw Polar product via http://register.polar.fi/ om te zorgen dat wij onze producten en diensten
steeds beter op uw wensen kunnen blijven afstemmen.
Ga naar http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials voor video-instructies.
Kennismaking met uw Polar CS500 5
NEDERLANDS
2. BEGINNEN
Functies van knoppen en menustructuur
De fietscomputer heeft drie gebruiksvriendelijke knoppen die, afhankelijk van de gebruikssituatie,
verschillende functies hebben.
1. BACK / STOP (TERUG /
STOP)
• Menu verlaten
• Terug naar het vorige niveau
• Instellingen ongewijzigd laten
• Keuzes annuleren
• Ingedrukt houden om vanuit
elke modus terug te gaan naar
de tijdweergave
• Ingedrukt houden in
tijdweergave om naar de
energiebesparende modus te
gaan
• Drie seconden ingedrukt
houden in de
energiebesparende modus om
de fietscomputer te activeren
2. OK / START / LAP / RESET
(OK / START / RONDE / RESET)
• Keuzes bevestigen
• Trainingssessie starten
• Ronde vastleggen
• Totaalwaarden herinstellen
• Drie seconden ingedrukt
houden in de
energiebesparende modus om
de fietscomputer te activeren
3. NEXT / SET (VOLGENDE /
INSTELLEN)
• Naar de volgende modus of
het volgende menuniveau gaan
• Fiets wijzigen door in
tijdmodus de knop ingedrukt
te houden
• Geselecteerde waarde wijzigen
• Drie seconden ingedrukt
houden in de
energiebesparende modus om
de fietscomputer te activeren
De fietscomputer schakelt over op de energiebesparende modus (leeg display) als u gedurende vijf minuten op
geen enkele knop hebt gedrukt. U kunt de fietscomputer weer inschakelen door op een willekeurige knop te
drukken.
U kunt de knoppen en op twee manieren gebruiken.
6 Beginnen
NEDERLANDS
1. Als de fietscomputer op de stuurpen of
het stuur bevestigd is, druk dan
zachtjes met de duim op de linker- of
rechterkant van de fietscomputer.
2. Als u de fietscomputer in de hand
houdt, gebruik dan de knoppen aan de
achterzijde van de fietscomputer.
Basisinstellingen
Pas eerst de basisinstellingen aan, voordat u uw fietscomputer in gebruik neemt. Voer zo nauwkeurig
mogelijk uw gegevens in voor een juiste feedback op basis van uw prestaties.
Gebruik SET en bevestig met OK om gegevens aan te passen. De waarden veranderen sneller als u de knop
SET ingedrukt houdt.
Activeer uw fietscomputer door een willekeurige knop gedurende 3 seconden in te drukken. Basic SET
(Basisinstellingen) wordt weergegeven. Druk op START en pas de volgende gegevens aan.
1. Time set (Tijd instellen): Selecteer 12h (12u) of 24h (24u). Kies bij 12h (12-uursnotatie) tussen AM (VM)
of PM (NM). Voer de tijd in.
2. Date set (Datum instellen): Voer de datum in.
3. Unit (Eenheid): Kies metrische (kg/cm) of Engelse (lb/ft) eenheden.
4. Weight (Gewicht): Voer uw gewicht in.
5. Height (lengte): Voer uw lengte in. Voer voor Engelse maten eerst de voeten en vervolgens de inches in.
6. Birthday (Geboortedatum): Voer uw geboortedatum in, dd=dag, mm=maand, yy=jaar.
7. Sex (Geslacht): Kies Male (Mannelijk) of Female (Vrouwelijk).
8. Settings DONE (Instellingen gereed) wordt weergegeven. Druk op BACK (Terug) totdat de gewenste
instelling wordt weergegeven om die instelling te wijzigen. Druk op OK om de instellingen te bevestigen.
De fietscomputer gaat naar de tijdweergave.
Wielmaat meten
Voordat u gaat fietsen, dient u de wielgrootte in te stellen in de fietscomputer. Zie Fietsinstellingen
(pagina 21) voor meer informatie.
Polar stuurhouder installeren
U kunt de stuurhouder op de stuurpen en zowel links als rechts op het stuur bevestigen.
Beginnen 7
NEDERLANDS
1. Haal de twee tieraps door de
openingen van de stuurhouder. Als u
de stuurhouder op het stuur bevestigt,
haal de tieraps er dan in omgekeerde
richting door.
2. Plaats het rubberen onderdeel op de
stuurhouder. Zorg dat het stevig op
zijn plaats zit.
3. Plaats het rubberen onderdeel en de
stuurhouder op het stuur of de
stuurpen en trek de tieraps aan. Zet de
stuurhouder stevig vast. Snijd de
uitstekende delen van de tieraps af.
Ga naar http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials voor video-instructies.
Fietscomputer op de stuurhouder bevestigen
1. Druk op de vergrendelknop en plaats
de fietscomputer op de stuurhouder.
2. Laat de vergrendelknop los om de
fietscomputer op de stuurhouder te
bevestigen. Controleer of de
fietscomputer goed vastzit voordat u
gaat fietsen.
Om de fietscomputer los te koppelen van de stuurhouder drukt u op de vergrendelknop en neemt u de
fietscomputer los van de stuurhouder.
Ga naar http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials voor video-instructies.
8 Beginnen
3. TRAINING
Doe de borstband om
Draag de borstband om je hartslag te meten.
NEDERLANDS
1. Maak de elektroden van de borstband vochtig onder stromend water.
In veeleisende omstandigheden, bijvoorbeeld tijdens langdurige evenementen, is het raadzaam om geleidende
lotion of gel voor de elektroden te gebruiken voor een beter contact. Het is belangrijk om de borstband na
gebruik van lotion of gel zorgvuldig uit te wassen.
2. Bevestig de zender aan de borstband. Pas de lengte van de borstband aan zodat deze strak maar
comfortabel zit.
3. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren en bevestig het haakje aan de andere kant van
de borstband.
4. Zorg ervoor dat de vochtige elektroden goed in contact komen met de huid en dat het Polar-logo op de
zender rechtop en in het midden zit.
Maak na elke training de zender los van de borstband om de levensduur van de batterij van de zender te
maximaliseren. Spoel de band af onder stromend water. Zie gedetailleerde wasinstructies in Onderhoud
(pagina 29).
Ga naar http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials voor video-instructies.
De Polar WearLink+ borstband kan worden gebruikt in combinatie met kleding die ingebouwde zachte textiele
elektroden heeft. Bevochtig de elektrodegebieden van de kleding. Bevestig de zender op de kleding, zonder de
borstband, zodat het Polar logo van de zender rechtop staat.
Training starten
Bevestig de fietscomputer op de stuurhouder en activeer de computer door de knop even ingedrukt te
houden.
In de tijdweergave begint de fietscomputer automatisch met het waarnemen van uw hartslag.
Training 9
NEDERLANDS
Het cijfer linksboven (1, 2 of 3) geeft aan welke fiets gebruikt wordt. Automatisch
wordt de fiets geselecteerd, die u tijdens de vorige training gebruikt hebt. Houd in
tijdweergave NEXT (Volgende) ingedrukt om een andere fiets te kiezen.
Als u de functie AutoStart geactiveerd hebt, start de fietscomputer automatisch de
registratie van de trainingssessie wanneer u begint te fietsen. Zie
Fietsinstellingen (pagina 21) voor meer informatie over AutoStart.
Als u de functie Autostart niet hebt geactiveerd, druk dan op START om de
registratie te starten.
U ziet steeds drie regels met trainingsgegevens. Druk op NEXT (Volgende) om de volgende vensters weer te
geven.
Zie Trainingsgegevens (pagina 11) voor gedetailleerde beschrijving van de weergegeven
informatie.
Afstand afgewisseld met rondeafstand (nadat u minstens één ronde hebt
afgelegd).
Snelheid
Hartslag en trapfrequentie
Gemiddelde snelheid
Snelheid
Gemiddelde hartslag en trapfrequentie
Snelheid
Stopwatch
Hartslag en trapfrequentie
Aankomsttijd
Tijd
Hartslag en trapfrequentie
Hartslaglimieten
Tijd in trainingszone
Hartslag en trapfrequentie
Calorieën
Energieverbruik per uur
Hartslag en trapfrequentie
10 Training
Hoogte
Hellingsmeter
Temperatuur en trapfrequentie
Ritafstand
Snelheid / Vermogen
Hartslag en trapfrequentie
Houd NEXT (Volgende) ingedrukt om de fietscomputer in te stellen op automatisch door de schermen bladeren.
Schakel bladeren uit door op NEXT (Volgende) te drukken.
Trainingsgegevens
Informatie op het display Betekenis
Hoogte Huidige hoogte in meters / voet
Als u instelt welke afstand u wilt afleggen, schat de fietscomputer de
aankomsttijd berekend op basis van uw snelheid. Zie
Aankomsttijd
Fietsinstellingen (pagina 20) voor meer informatie.
Als de functie voor de afgelegde afstand is uitgeschakeld, wordt de
snelheid weergegeven in plaats van de aankomsttijd.
NEDERLANDS
Gemiddelde hartslag Uw gemiddelde hartslag tijdens de trainingssessie wordt weergegeven
met een symbool dat aangeeft of uw hartslag toeneemt of afneemt.
Gemiddelde snelheid Uw gemiddelde snelheid tijdens de trainingssessie wordt weergegeven
met een symbool dat aangeeft of uw snelheid toeneemt of afneemt (Polar
CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist).
Trapfrequentie Uw trapsnelheid in omwentelingen per minuut (optionele Polar CS
Trapfrequentiesensor W.I.N.D. vereist)
Calorieën Verbruikte calorieën tot dusver. De cumulatieve calorieën worden
bijgehouden vanaf het moment dat uw hartslag wordt weergegeven.
Energieverbruik per uur Mate van energieverbruik per uur
Afstand Afgelegde afstand tot dusver (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist)
Hartslag Uw huidige hartslag
Hartslaglimieten Onderste en bovenste hartslaglimiet. Het hartslagsymbool schuift
afhankelijk van uw hartslag naar links of naar rechts. Als het symbool
niet zichtbaar is, valt uw hartslag buiten de limieten.
Training 11
NEDERLANDS
Informatie op het display Betekenis
Hellingsmeter Stijg-/daalhoek in percentage en graden. Een numerieke schatting van
hoe steil de stijging of afdaling is bij het fietsen. Helpt u om uw
fietsinspanningen dienovereenkomstig aan te passen.
Rondeafstand Rondeafstand (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist)
Vermogen Geleverd vermogen, uitgedrukt in Watt (optionele Polar Power Output
Sensor W.I.N.D. vereist)
Snelheid Huidige snelheid (Polar CS Snelheidssensor W.I.N.D. vereist)
Stopwatch Totale duur van de trainingssessie tot dusver
Temperatuur Huidige temperatuur
Tijd in zone Tijd die u hebt getraind binnen de hartslaglimieten
Tijd Tijd
Ritafstand Afstand tussen punten A en B. Gebruik deze functie om de afstand tussen
twee punten op de route te meten (Polar CS Snelheidssensor™ W.I.N.D.
vereist). De ritafstand kan in de pauzemodus worden gereset.
Ronde vastleggen
Sla een ronde op door op LAP (Ronde) te drukken. De volgende gegevens worden weergegeven:
Rondetijd geeft de verstreken tijd aan voor één ronde.
Hartslag / Rondenummer
Tussentijd is de tijd die verstreken is vanaf het begin van de trainingssessie tot het
opslaan van de laatste rondetijd.
Gemiddelde hartslag (is berekend vanaf het begin van de ronde)
Als u de functie Automatische ronde geactiveerd hebt, registreert de fietscomputer automatisch de ronden
wanneer u de ingestelde afstand bereikt. Zie Fietsinstellingen (pagina 20) voor meer informatie.
12 Training
Loading...