Polar CS500+ User guide [de]
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Polar CS500+ Gebrauchsanleitung
DEUTSCH
INHALTSVERZEICHNIS
1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT................................................................ 4
2. ERSTE SCHRITTE.................................................................................................................. 6
Tastenfunktionen und Menüstruktur........................................................................................... 6
Basiseingaben..................................................................................................................... 7
Reifenumfang messen............................................................................................................ 7
Montage der Polar Radhalterung .............................................................................................. 7
Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung......................................................................... 8
3. TRAINING........................................................................................................................... 9
So tragen Sie den Sender ....................................................................................................... 9
Starten des Trainings ............................................................................................................ 9
Trainingsinformationen.......................................................................................................... 11
Lap/Runde nehmen ............................................................................................................... 12
Funktionen im Pausenmodus ................................................................................................... 13
Beenden des Trainings .......................................................................................................... 13
Training mit der OwnZone....................................................................................................... 14
Bestimmung Ihrer OwnZone ................................................................................................ 14
4. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 16
Löschen von Trainingsdateien.................................................................................................. 16
Gesamtwerte....................................................................................................................... 16
5. DATENÜBERTRAGUNG............................................................................................................ 18
6. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 19
Radeinstellungen ................................................................................................................. 19
Timereinstellungen............................................................................................................... 19
Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen ........................................................................................ 20
Radeinstellungen ................................................................................................................. 20
AutoStart ........................................................................................................................ 21
Reifen ............................................................................................................................21
Geschwindigkeit .............................................................................................................. 22
Trittfrequenz ................................................................................................................... 22
Leistung ........................................................................................................................ 22
Höheneinstellungen .............................................................................................................. 23
Uhreneinstellungen............................................................................................................... 23
Benutzereinstellungen ........................................................................................................... 24
Maximale Herzfrequenz (HFmax).......................................................................................... 24
Herzfrequenz-Wert in sitzender Position (HFSitz)..................................................................... 24
Allgemeine Einstellungen ....................................................................................................... 25
7. VERWENDEN EINES NEUEN ZUBEHÖRS ....................................................................................... 26
Koppeln eines neuen Geschwindigkeitsmessers.......................................................................26
Koppeln eines neuen Trittfrequenzmessers* ........................................................................... 26
Koppeln eines neuen Kraft-Leistungsmessers* ........................................................................26
8. VERWENDEN EINES NEUEN SENDERS ......................................................................................... 28
Koppeln eines neuen Senders..............................................................................................28
9. WICHTIGE INFORMATIONEN..................................................................................................... 29
Pflege und Wartung .............................................................................................................. 29
Pflege des Produktes .........................................................................................................29
Service ........................................................................................................................... 29
Batteriewechsel................................................................................................................ 29
Wechseln der Radcomputer-Batterie ..................................................................................... 30
DEUTSCH
Wichtige Hinweise ............................................................................................................... 31
Störungen während des Trainings ........................................................................................ 31
Gehen Sie auf Nummer sicher .............................................................................................31
Technische Spezifikationen .................................................................................................... 32
Häufig gestellte Fragen.......................................................................................................... 34
Weltweite Garantie des Herstellers ........................................................................................... 35
Ausschlussklausel für Haftung ................................................................................................. 36
STICHWORTVERZEICHNIS ....................................................................................................... 38
DEUTSCH
1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres neuen Polar CS500+ Radcomputers!
Diese Gebrauchsanleitung enthält alle Informationen, die Sie benötigen, um das Beste aus Ihrem
Radcomputer herauszuholen.
Die aktuelle Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.fi/support heruntergeladen werden.
Der Polar CS500+ Radcomputer liefert Ihnen alle
Daten, die Sie zur Verbesserung Ihrer Leistung beim
Radfahren benötigen, und speichert diese Daten zur
späteren Analyse. Das neue, große Display
garantiert in jeder Situation die optimale Anzeige
der Trainingsinformationen. Die innovative
Tastentechnologie ermöglicht auch bei hohen
Geschwindigkeiten eine einfache und sichere
Bedienung.
Der Radcomputer lässt sich mit der neuen Polar
Dual Lock-Radhalterung einfach am Lenker oder
Vorbau Ihres Rades anbringen. Die neuen
Materialien der Radhalterung sorgen für einen
festen Halt des Radcomputers.
Der komfortable Polar WearLink®+ Sender W.I.N.D.
sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den
Radcomputer. Der Sender besteht aus einem Gurt
und einer Sendeeinheit.
Der Polar Geschwindigkeitsmesser™ W.I.N.D. misst
drahtlos die Strecke und Ihre aktuelle,
durchschnittliche und Höchstgeschwindigkeit.
Übertragen Sie Daten zwischen Ihrem Radcomputer
und polarpersonaltrainer.com mit dem neuen
Datenübertragungsgerät von Polar, dem Polar
DataLink. Stecken Sie einfach den DataLink in
einen USB-Anschluss Ihres Computers, und Ihr
Radcomputer mit W.I.N.D.-Technologie wird
erkannt.
Der Webservice polarpersonaltrainer.com unterstützt
Sie individuell beim Erreichen Ihrer Trainingsziele.
Hier können Sie:
• Ihre Trainingsdateien für eine langfristige
Nachverfolgung speichern
• Ihre Fortschritte bis ins kleinste Detail analysieren
und verfolgen
• mit der Trainingsbelastungsfunktion Ihre
Trainingsintensität analysieren und notwendige
Erholungszeiten berechnen
• Ihr Training mit den Polar Trainingsprogrammen
optimieren
• Ihre Freunde zu einem virtuellen Sportwettkampf
herausfordern und mit anderen Sportlern in
4 Machen Sie sich mit Ihrem Polar CS500+ vertraut
Kontakt treten
Mit der Polar WebSync 2.4 Software (oder einer
höheren Version) können Sie:
• Daten zwischen Ihrem Radcomputer und
polarpersonaltrainer.com synchronisieren und
übertragen
• die Einstellungen Ihres Radcomputers individuell
konfigurieren und die Anzeige personalisieren,
z. B. mit einem eigenen Logo
• Trainingssignaltöne, die automatische Lapfunktion
und die Erinnerungsfunktion für Zeitpunkte zum
Trinken, Essen oder andere wichtige Aktionen
während des Trainings einstellen
• das von Ihnen verwendete Sportgerät (Rad)
auswählen und die für das Gerät verfügbaren
Sensoren festlegen
• die Anzeige des Radcomputers anpassen, damit
während des Trainings die gewünschten
Informationen angezeigt werden
Sie können die WebSync Software unter
www.polarpersonaltrainer.com herunterladen.
DEUTSCH
Registrieren Sie Ihr Polar Produkt unter http://register.polar.fi/, damit wir unsere Produkte und unseren
Service noch besser auf Sie abstimmen können.
Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.
Erhältliches Polar Zubehör
Mit Polar Zubehör können Sie Ihr Training weiter optimieren und Ihre Leistung noch umfassender
bestimmen.
Der Polar Trittfrequenzmesser™ W.I.N.D. misst
drahtlos Ihre aktuelle und durchschnittliche
Trittfrequenz, auch als Pedalling-Rate bezeichnet,
in Umdrehungen pro Minute.
Der Polar Kraft-Leistungsmesser™ W.I.N.D. misst
drahtlos Ihre Leistung in Watt sowie die
Trittfrequenz.
Die Daten von allen kompatiblen Sensoren und dem WearLink Sender werden drahtlos mit der Polar 2,4 GHz
W.I.N.D.-Technologie an den Radcomputer übertragen. Dadurch werden Störungen während des Trainings
vermieden.
Machen Sie sich mit Ihrem Polar CS500+ vertraut 5
DEUTSCH
2. ERSTE SCHRITTE
Tastenfunktionen und Menüstruktur
Der Radcomputer verfügt über drei einfach zu verwendende Tasten, die je nach Modus verschiedene
Funktionen haben.
1. BACK (RÜCK)/STOP 2. OK/START/LAP/RESET 3. NEXT/SET
• Verlassen des Menüs
• Rückkehr zur vorherigen
Ebene
• Einstellungen unverändert
lassen
• Durch Gedrückthalten dieser
Taste kehren Sie aus jedem
Modus zur Uhrzeitanzeige
zurück.
• Durch Gedrückthalten in der
Uhrzeitanzeige wird der
Stromsparmodus aktiviert.
• Durch dreisekündiges
Gedrückthalten im
Stromsparmodus wird der
Radcomputer aktiviert.
• Widerrufen der Auswahl
• Bestätigen der Auswahl
• Starten der Trainingseinheit
• Lap/Rundenzeit nehmen
• Gesamtwerte zurücksetzen
• Durch dreisekündiges
Gedrückthalten in der
Uhrzeitanzeige wird der
Stromsparmodus aktiviert.
• Zum nächsten Modus oder zur
nächsten Menüebene
wechseln
• Durch Gedrückthalten in der
Uhrzeitanzeige wechseln des
aktivierten Rads.
• Ausgewählten Wert einstellen
• Durch dreisekündiges
Gedrückthalten in der
Uhrzeitanzeige wird der
Stromsparmodus aktiviert.
Der Radcomputer geht in den Energiespar-Modus (leeres Display), wenn Sie die BACK-Taste gedrückt halten oder
in der Uhrzeitanzeige fünf Minuten lang keine Taste betätigt wird. Durch Drücken einer beliebigen Taste für drei
Sekunden können Sie die Anzeige des Radcomputers wieder einschalten.
Sie können die Tasten und auf zwei verschiedene Arten benutzen:
6 Erste Schritte
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1. Wenn der Radcomputer am Lenker
oder dem Vorbau angebracht ist,
drücken Sie leicht auf die linke oder
rechte Seite des Radcomputers.
2. Wenn Sie den Radcomputer in der
Hand halten, benutzen Sie die Tasten
auf der Rückseite des Radcomputers.
Basiseingaben
Bevor Sie Ihren Radcomputer zum ersten Mal benutzen, müssen Sie die Basiseingaben vornehmen. Geben
Sie die Daten so genau wie möglich ein, damit das Feedback des Radcomputers tatsächlich Ihrer Leistung
entspricht.
Zur Eingabe der Daten benutzen Sie die SET-Taste (SET = Einstellen) und bestätigen die Daten mit OK.
Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die SET-Taste gedrückt halten.
Aktivieren Sie Ihren Radcomputer, indem Sie eine beliebige Taste für drei Sekunden drücken. Basic SET
(Basiseingaben) wird angezeigt. Drücken Sie START und geben Sie die folgenden Daten ein:
1. Time set (Uhrzeit): Wählen Sie 12h oder 24h für die Anzeige. Wenn Sie 12h ausgewählt haben, geben Sie
AM (vormittags) oder PM (nachmittags) an. Geben Sie die Uhrzeit ein.
2. Date set (Datum): Geben Sie das Datum ein.
3. Unit (Maßeinheiten): Wählen Sie metrische (kg/cm) oder imperische (lb/ft) Einheiten.
4. Weight (Gewicht): Geben Sie Ihr Gewicht ein.
5. Height (Größe): Geben Sie Ihre Größe ein. Im Format lb/ft geben Sie zunächst Fuß und Zoll ein.
6. Birthday (Geburtstag): Geben Sie Ihr Geburtsdatum ein.
7. Sex (Geschlecht): Wählen Sie Male (männlich) oder Female (weiblich) aus.
8. Settings DONE (Eingaben vorgenommen) wird angezeigt. Um die Eingaben zu ändern, drücken Sie kurz so
oft BACK (Zurück), bis Sie bei der gewünschten Einstellung angelangt sind. Drücken Sie OK, um die
Eingaben zu bestätigen. Der Radcomputer kehrt in die Uhrzeitanzeige zurück.
Reifenumfang messen
Bevor Sie anfangen, Rad zu fahren, müssen Sie den Reifenumfang Ihres Rades in den Radcomputer
eingeben. Weitere Informationen finden Sie unter Radeinstellungen (Seite 20).
Montage der Polar Radhalterung
Sie können die Radhalterung am Lenkervorbau oder auf der linken oder rechten Seite des Lenkers
anbringen.
Erste Schritte 7
DEUTSCH
1. Führen Sie zwei Kabelbinder durch die
Durchgänge der Radhalterung. Wenn
Sie die Radhalterung am Lenker
anbringen, führen Sie die Kabelbinder
in Gegenrichtung durch die Öffnungen.
2. Legen Sie das Gummi-Pad in die
Radhalterung ein. Vergewissern Sie
sich, dass das Pad sicher an Ort und
Stelle sitzt.
3. Legen Sie Gummi-Pad und
Radhalterung auf den Lenkervorbau
bzw. den Lenker auf und befestigen
Sie diese hier mit den Kabelbindern.
Stellen Sie sicher, dass die
Radhalterung fest sitzt. Schneiden Sie
die überstehenden Teile der
Kabelbinder ab.
Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.
Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung
1. Drücken Sie die Entriegelungstaste
und positionieren Sie den
Radcomputer auf der Radhalterung.
2. Lassen Sie die Entriegelungstaste los,
um den Radcomputer auf der
Radhalterung zu befestigen.
Überprüfen Sie, ob der Radcomputer
sicher angebracht ist, bevor Sie
anfangen, Rad zu fahren.
Um den Radcomputer von der Radhalterung zu lösen, drücken Sie die Freigabetaste und heben den
Radcomputer von der Radhalterung ab.
Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials [
http://www.polar.fi/en/polar_community/videos ].
8 Erste Schritte
3. TRAINING
So tragen Sie den Sender
Legen Sie den Sender an, um Ihre Herzfrequenz zu messen.
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1. Befeuchten Sie die Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser.
Unter anspruchsvollen Bedingungen, zum Beispiel bei längeren Wettkämpfen, empfehlen wir den Gebrauch
einer leitfähigen Elektrodenflüssigkeit oder eines entsprechenden Gels, um den Kontakt zu verbessern. Nach
dem Gebrauch einer solchen Flüssigkeit oder eines Gels muss der Sender sorgfältig gewaschen werden.
2. Befestigen Sie die Sendeeinheit am elastischen Gurt. Stellen Sie den Gurt so ein, dass er fest, jedoch
nicht zu eng anliegt.
3. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem
Brustansatz sitzt, und haken Sie den Haken in die Schlaufe am anderen Ende des Gurtes ein.
4. Vergewissern Sie sich, dass die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und dass das
Polar Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt sowie mittig und aufrecht sitzt.
Entfernen Sie die Sendeeinheit vom Gurt, wenn Sie sie nicht verwenden, um die Lebensdauer des Senders
zu verlängern. Waschen Sie den Gurt unter fließendem Wasser aus. Das Kapitel Pflege und Wartung
(Seite 29) enthält detaillierte Waschanweisungen.
Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.
Der Polar WearLink-Sender lässt sich mit Bekleidung verwenden, die über integrierte, weiche Textil-Elektroden
verfügt. Feuchten Sie die Elektrodenbereiche der Bekleidung an. Bringen Sie die Sendeeinheit des Senders ohne
den Gurt so auf der Kleidung an, dass das Polar Logo der Sendeeinheit aufrecht sitzt.
Starten des Trainings
Bringen Sie den Radcomputer auf der Radhalterung an und aktivieren Sie ihn durch langes Drücken von
.
In der Uhrzeitanzeige beginnt der Radcomputer automatisch mit der Messung Ihrer Herzfrequenz.
Training 9
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Die Zahl in der linken oberen Ecke gibt an, welches Rad Sie benutzen. Das Rad, das
Sie beim letzten Training genutzt haben, wird automatisch ausgewählt. Um das Rad
zu wechseln, drücken und halten Sie in der Uhrzeitanzeige die NEXT-Taste.
Wenn Sie die AutoStart-Funktion aktiviert haben, startet der Radcomputer die
Aufzeichnung der Trainingseinheit automatisch, sobald Sie anfangen, Rad zu fahren.
Weitere Informationen zu AutoStart finden Sie unter Radeinstellungen
(Seite ? ).
Wenn die Autostart-Funktion nicht aktiviert ist, drücken Sie START, um mit der
Aufzeichnung zu beginnen.
Es werden drei Zeilen mit Trainingsinformationen gleichzeitig angezeigt. Drücken Sie NEXT, um die
folgenden Anzeigen aufzurufen:
Unter Trainingsinformationen (Seite 11) finden Sie die Beschreibungen der angezeigten
Informationen.
Distanz abwechselnd mit Lapdistanz (wenn Sie mindestens eine Runde absolviert
haben).
Geschwindigkeit
Herzfrequenz und Trittfrequenz
Durchschnittliche Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
Durchschnittliche Herzfrequenz und Trittfrequenz
Geschwindigkeit
Stoppuhr
Herzfrequenz und Trittfrequenz
Ankunftszeit
Uhrzeit
Herzfrequenz und Trittfrequenz
Herzfrequenz-Grenzwerte
Zeit in der Zielzone
Herzfrequenz und Trittfrequenz
Kalorien
Kalorienverbrauch pro Stunde
Herzfrequenz und Trittfrequenz
10 Training
Höhe
Neigungsmesser
Temperatur und Trittfrequenz
Tripdistanz
Geschwindigkeit/Leistung
Herzfrequenz und Trittfrequenz
Sie können den Radcomputer die Anzeigen automatisch wechseln lassen, indem Sie NEXT gedrückt halten. Durch
kurzes erneutes Drücken von NEXT wird der automatische Anzeigenwechsel abgeschaltet.
Trainingsinformationen
Informationen auf dem Display Beschreibung
Höhe Aktuelle Höhe in Metern
Wenn Sie die Distanz einstellen, die Sie zu fahren planen, berechnet der
Radcomputer anhand der gefahrenen Geschwindigkeit die
Ankunftszeit
voraussichtliche Ankunftszeit. Weitere Informationen finden Sie unter
Radeinstellungen (Seite 19).
Wenn die Fahrdistanz-Funktion deaktiviert ist, wird anstelle der
Ankunftszeit die Geschwindigkeit angezeigt.
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Durchschnittliche Herzfrequenz
mit einem Indikator angezeigt, der Ihnen sagt, ob Ihre Herzfrequenz steigt
oder fällt.
Ihre durchschnittliche Fahrgeschwindigkeit der Trainingseinheit wird
Ihre durchschnittliche Herzfrequenz der Trainingseinheit wird zusammen
Durchschnittliche Geschwindigkeit
zusammen mit einem Indikator angezeigt, der Ihnen sagt, ob Ihre
Geschwindigkeit steigt oder fällt (hierzu ist der Polar CS
Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. erforderlich)
Trittfrequenz Ihre Pedalling-Rate in Umdrehungen pro Minute (der optionale Polar CS
Trittfrequenzmesser W.I.N.D. ist hierfür erforderlich).
Kalorien Die bislang verbrauchten Kalorien. Die Ermittlung der Kalorien beginnt,
sobald die Herzfrequenz angezeigt wird.
Kalorienverbrauch pro Stunde Der ermittelte Kalorienverbrauch pro Stunde
Distanz Die bisher zurückgelegte Distanz (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser
W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)
Herzfrequenz Ihre aktuelle Herzfrequenz
Training 11
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Informationen auf dem Display Beschreibung
Herzfrequenz-Grenzwerte Der untere und obere Herzfrequenz-Grenzwert. Das Herzsymbol bewegt
sich entsprechend Ihrer Herzfrequenz nach links oder rechts. Wenn das
Symbol nicht sichtbar ist, liegt Ihre Herzfrequenz außerhalb der
Grenzwerte.
Neigungsmesser
Die Steigung bergauf und bergab in Prozent und Grad. Eine Schätzung in
numerischer Form, wie steil Sie bergauf oder bergab Rad fahren, hilft
Ihnen dabei, die Belastung entsprechend zu dosieren.
Lapdistanz Die Lapdistanz (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. ist hierfür
erforderlich)
Leistung Ihre Leistungsabgabe in Watt (der optionale Polar CS
Kraft-Leistungsmesser W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)
Geschwindigkeit Ihre aktuelle Geschwindigkeit (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser
W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)
Stoppuhr Bisherige Gesamtdauer der Trainingseinheit
Temperatur Die aktuelle Temperatur
Zeit in Zone Die Zeit, die Sie innerhalb der Herzfrequenz-Grenzwerte trainiert haben
Uhrzeit Die aktuelle Uhrzeit
Tripdistanz Die Distanz zwischen den Punkten A und B. Diese Funktion dient zum
Messen der Distanz zwischen zwei Punkten der Strecke (der Polar CS
Geschwindigkeitsmesser™ W.I.N.D. ist hierfür erforderlich). Die
Tripdistanz kann im Pausenmodus zurückgesetzt werden.
Lap/Runde nehmen
Sie nehmen eine Lap, indem Sie LAP (Runde) drücken. Die folgenden Informationen werden für einige
Sekunden angezeigt:
Lap time (Rundenzeit) zeigt die für eine Lap verstrichene Zeit an.
Heart rate/Lap number (Herzfrequenz/Lapnummer)
12 Training
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