Polar CS500+ User guide [de]

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Polar CS500+ Gebrauchsanleitung

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INHALTSVERZEICHNIS

1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT................................................................ 4

2. ERSTE SCHRITTE.................................................................................................................. 6

Tastenfunktionen und Menüstruktur........................................................................................... 6

Basiseingaben..................................................................................................................... 7

Reifenumfang messen............................................................................................................ 7

Montage der Polar Radhalterung .............................................................................................. 7

Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung......................................................................... 8

3. TRAINING........................................................................................................................... 9

So tragen Sie den Sender ....................................................................................................... 9

Starten des Trainings ............................................................................................................ 9

Trainingsinformationen.......................................................................................................... 11

Lap/Runde nehmen ............................................................................................................... 12

Funktionen im Pausenmodus ................................................................................................... 13

Beenden des Trainings .......................................................................................................... 13

Training mit der OwnZone....................................................................................................... 14

Bestimmung Ihrer OwnZone ................................................................................................ 14

4. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 16

Löschen von Trainingsdateien.................................................................................................. 16

Gesamtwerte....................................................................................................................... 16

5. DATENÜBERTRAGUNG............................................................................................................ 18

6. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 19

Radeinstellungen ................................................................................................................. 19

Timereinstellungen............................................................................................................... 19

Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen ........................................................................................ 20

Radeinstellungen ................................................................................................................. 20

AutoStart ........................................................................................................................ 21

Reifen ............................................................................................................................21

Geschwindigkeit .............................................................................................................. 22

Trittfrequenz ................................................................................................................... 22

Leistung ........................................................................................................................ 22

Höheneinstellungen .............................................................................................................. 23

Uhreneinstellungen............................................................................................................... 23

Benutzereinstellungen ........................................................................................................... 24

Maximale Herzfrequenz (HFmax).......................................................................................... 24

Herzfrequenz-Wert in sitzender Position (HFSitz)..................................................................... 24

Allgemeine Einstellungen ....................................................................................................... 25

7. VERWENDEN EINES NEUEN ZUBEHÖRS ....................................................................................... 26

Koppeln eines neuen Geschwindigkeitsmessers.......................................................................26

Koppeln eines neuen Trittfrequenzmessers* ........................................................................... 26

Koppeln eines neuen Kraft-Leistungsmessers* ........................................................................26

8. VERWENDEN EINES NEUEN SENDERS ......................................................................................... 28

Koppeln eines neuen Senders..............................................................................................28

9. WICHTIGE INFORMATIONEN..................................................................................................... 29

Pflege und Wartung .............................................................................................................. 29

Pflege des Produktes .........................................................................................................29

Service ........................................................................................................................... 29

Batteriewechsel................................................................................................................ 29

Wechseln der Radcomputer-Batterie ..................................................................................... 30

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Wichtige Hinweise ............................................................................................................... 31

Störungen während des Trainings ........................................................................................ 31

Gehen Sie auf Nummer sicher .............................................................................................31

Technische Spezifikationen .................................................................................................... 32

Häufig gestellte Fragen.......................................................................................................... 34

Weltweite Garantie des Herstellers ........................................................................................... 35

Ausschlussklausel für Haftung ................................................................................................. 36

STICHWORTVERZEICHNIS ....................................................................................................... 38

DEUTSCH

1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT

Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres neuen Polar CS500+ Radcomputers!

Diese Gebrauchsanleitung enthält alle Informationen, die Sie benötigen, um das Beste aus Ihrem Radcomputer herauszuholen.

Die aktuelle Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.fi/support heruntergeladen werden.

Der Polar CS500+ Radcomputer liefert Ihnen alle Daten, die Sie zur Verbesserung Ihrer Leistung beim Radfahren benötigen, und speichert diese Daten zur späteren Analyse. Das neue, große Display garantiert in jeder Situation die optimale Anzeige der Trainingsinformationen. Die innovative Tastentechnologie ermöglicht auch bei hohen Geschwindigkeiten eine einfache und sichere Bedienung.

Der Radcomputer lässt sich mit der neuen Polar Dual Lock-Radhalterung einfach am Lenker oder Vorbau Ihres Rades anbringen. Die neuen Materialien der Radhalterung sorgen für einen festen Halt des Radcomputers.

Der komfortable Polar WearLink®+ Sender W.I.N.D. sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den Radcomputer. Der Sender besteht aus einem Gurt und einer Sendeeinheit.

Der Polar Geschwindigkeitsmesser™ W.I.N.D. misst drahtlos die Strecke und Ihre aktuelle, durchschnittliche und Höchstgeschwindigkeit.

Übertragen Sie Daten zwischen Ihrem Radcomputer und polarpersonaltrainer.com mit dem neuen Datenübertragungsgerät von Polar, dem Polar DataLink. Stecken Sie einfach den DataLink in einen USB-Anschluss Ihres Computers, und Ihr Radcomputer mit W.I.N.D.-Technologie wird erkannt.

Der Webservice polarpersonaltrainer.com unterstützt Sie individuell beim Erreichen Ihrer Trainingsziele. Hier können Sie:

• Ihre Trainingsdateien für eine langfristige

Nachverfolgung speichern

• Ihre Fortschritte bis ins kleinste Detail analysieren

und verfolgen

• mit der Trainingsbelastungsfunktion Ihre

Trainingsintensität analysieren und notwendige Erholungszeiten berechnen

• Ihr Training mit den Polar Trainingsprogrammen

optimieren

• Ihre Freunde zu einem virtuellen Sportwettkampf

herausfordern und mit anderen Sportlern in

4 Machen Sie sich mit Ihrem Polar CS500+ vertraut

Kontakt treten

Mit der Polar WebSync 2.4 Software (oder einer höheren Version) können Sie:

• Daten zwischen Ihrem Radcomputer und polarpersonaltrainer.com synchronisieren und übertragen

• die Einstellungen Ihres Radcomputers individuell konfigurieren und die Anzeige personalisieren, z. B. mit einem eigenen Logo

• Trainingssignaltöne, die automatische Lapfunktion und die Erinnerungsfunktion für Zeitpunkte zum Trinken, Essen oder andere wichtige Aktionen während des Trainings einstellen

• das von Ihnen verwendete Sportgerät (Rad) auswählen und die für das Gerät verfügbaren Sensoren festlegen

• die Anzeige des Radcomputers anpassen, damit während des Trainings die gewünschten Informationen angezeigt werden

Sie können die WebSync Software unter www.polarpersonaltrainer.com herunterladen.

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Registrieren Sie Ihr Polar Produkt unter http://register.polar.fi/, damit wir unsere Produkte und unseren Service noch besser auf Sie abstimmen können.

Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Erhältliches Polar Zubehör

Mit Polar Zubehör können Sie Ihr Training weiter optimieren und Ihre Leistung noch umfassender bestimmen.

Der Polar Trittfrequenzmesser™ W.I.N.D. misst drahtlos Ihre aktuelle und durchschnittliche Trittfrequenz, auch als Pedalling-Rate bezeichnet, in Umdrehungen pro Minute.

Der Polar Kraft-Leistungsmesser™ W.I.N.D. misst drahtlos Ihre Leistung in Watt sowie die Trittfrequenz.

Die Daten von allen kompatiblen Sensoren und dem WearLink Sender werden drahtlos mit der Polar 2,4 GHz W.I.N.D.-Technologie an den Radcomputer übertragen. Dadurch werden Störungen während des Trainings vermieden.

Machen Sie sich mit Ihrem Polar CS500+ vertraut 5

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2. ERSTE SCHRITTE

Tastenfunktionen und Menüstruktur

Der Radcomputer verfügt über drei einfach zu verwendende Tasten, die je nach Modus verschiedene Funktionen haben.

1. BACK (RÜCK)/STOP 2. OK/START/LAP/RESET 3. NEXT/SET

• Verlassen des Menüs

• Rückkehr zur vorherigen Ebene

• Einstellungen unverändert lassen

• Durch Gedrückthalten dieser Taste kehren Sie aus jedem Modus zur Uhrzeitanzeige zurück.

• Durch Gedrückthalten in der Uhrzeitanzeige wird der Stromsparmodus aktiviert.

• Durch dreisekündiges Gedrückthalten im Stromsparmodus wird der Radcomputer aktiviert.

• Widerrufen der Auswahl

• Bestätigen der Auswahl

• Starten der Trainingseinheit

• Lap/Rundenzeit nehmen

• Gesamtwerte zurücksetzen

• Durch dreisekündiges Gedrückthalten in der Uhrzeitanzeige wird der Stromsparmodus aktiviert.

• Zum nächsten Modus oder zur nächsten Menüebene wechseln

• Durch Gedrückthalten in der Uhrzeitanzeige wechseln des aktivierten Rads.

• Ausgewählten Wert einstellen

• Durch dreisekündiges Gedrückthalten in der Uhrzeitanzeige wird der Stromsparmodus aktiviert.

Der Radcomputer geht in den Energiespar-Modus (leeres Display), wenn Sie die BACK-Taste gedrückt halten oder in der Uhrzeitanzeige fünf Minuten lang keine Taste betätigt wird. Durch Drücken einer beliebigen Taste für drei Sekunden können Sie die Anzeige des Radcomputers wieder einschalten.

Sie können die Tasten und auf zwei verschiedene Arten benutzen:

6 Erste Schritte

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1. Wenn der Radcomputer am Lenker oder dem Vorbau angebracht ist, drücken Sie leicht auf die linke oder rechte Seite des Radcomputers.

2. Wenn Sie den Radcomputer in der Hand halten, benutzen Sie die Tasten auf der Rückseite des Radcomputers.

Basiseingaben

Bevor Sie Ihren Radcomputer zum ersten Mal benutzen, müssen Sie die Basiseingaben vornehmen. Geben Sie die Daten so genau wie möglich ein, damit das Feedback des Radcomputers tatsächlich Ihrer Leistung entspricht.

Zur Eingabe der Daten benutzen Sie die SET-Taste (SET = Einstellen) und bestätigen die Daten mit OK. Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die SET-Taste gedrückt halten.

Aktivieren Sie Ihren Radcomputer, indem Sie eine beliebige Taste für drei Sekunden drücken. Basic SET (Basiseingaben) wird angezeigt. Drücken Sie START und geben Sie die folgenden Daten ein:

1. Time set (Uhrzeit): Wählen Sie 12h oder 24h für die Anzeige. Wenn Sie 12h ausgewählt haben, geben Sie

AM (vormittags) oder PM (nachmittags) an. Geben Sie die Uhrzeit ein.

2. Date set (Datum): Geben Sie das Datum ein.

3. Unit (Maßeinheiten): Wählen Sie metrische (kg/cm) oder imperische (lb/ft) Einheiten.

4. Weight (Gewicht): Geben Sie Ihr Gewicht ein.

5. Height (Größe): Geben Sie Ihre Größe ein. Im Format lb/ft geben Sie zunächst Fuß und Zoll ein.

6. Birthday (Geburtstag): Geben Sie Ihr Geburtsdatum ein.

7. Sex (Geschlecht): Wählen Sie Male (männlich) oder Female (weiblich) aus.

8. Settings DONE (Eingaben vorgenommen) wird angezeigt. Um die Eingaben zu ändern, drücken Sie kurz so oft BACK (Zurück), bis Sie bei der gewünschten Einstellung angelangt sind. Drücken Sie OK, um die Eingaben zu bestätigen. Der Radcomputer kehrt in die Uhrzeitanzeige zurück.

Reifenumfang messen

Bevor Sie anfangen, Rad zu fahren, müssen Sie den Reifenumfang Ihres Rades in den Radcomputer eingeben. Weitere Informationen finden Sie unter Radeinstellungen (Seite 20).

Montage der Polar Radhalterung

Sie können die Radhalterung am Lenkervorbau oder auf der linken oder rechten Seite des Lenkers anbringen.

Erste Schritte 7

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1. Führen Sie zwei Kabelbinder durch die Durchgänge der Radhalterung. Wenn Sie die Radhalterung am Lenker anbringen, führen Sie die Kabelbinder in Gegenrichtung durch die Öffnungen.

2. Legen Sie das Gummi-Pad in die Radhalterung ein. Vergewissern Sie sich, dass das Pad sicher an Ort und Stelle sitzt.

3. Legen Sie Gummi-Pad und Radhalterung auf den Lenkervorbau bzw. den Lenker auf und befestigen Sie diese hier mit den Kabelbindern. Stellen Sie sicher, dass die Radhalterung fest sitzt. Schneiden Sie die überstehenden Teile der Kabelbinder ab.

Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung

1. Drücken Sie die Entriegelungstaste und positionieren Sie den Radcomputer auf der Radhalterung.

2. Lassen Sie die Entriegelungstaste los, um den Radcomputer auf der Radhalterung zu befestigen. Überprüfen Sie, ob der Radcomputer sicher angebracht ist, bevor Sie anfangen, Rad zu fahren.

Um den Radcomputer von der Radhalterung zu lösen, drücken Sie die Freigabetaste und heben den Radcomputer von der Radhalterung ab.

Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials [ http://www.polar.fi/en/polar_community/videos ].

8 Erste Schritte

3. TRAINING

So tragen Sie den Sender

Legen Sie den Sender an, um Ihre Herzfrequenz zu messen.

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1. Befeuchten Sie die Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser.

Unter anspruchsvollen Bedingungen, zum Beispiel bei längeren Wettkämpfen, empfehlen wir den Gebrauch einer leitfähigen Elektrodenflüssigkeit oder eines entsprechenden Gels, um den Kontakt zu verbessern. Nach dem Gebrauch einer solchen Flüssigkeit oder eines Gels muss der Sender sorgfältig gewaschen werden.

2. Befestigen Sie die Sendeeinheit am elastischen Gurt. Stellen Sie den Gurt so ein, dass er fest, jedoch nicht zu eng anliegt.

3. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem Brustansatz sitzt, und haken Sie den Haken in die Schlaufe am anderen Ende des Gurtes ein.

4. Vergewissern Sie sich, dass die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und dass das Polar Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt sowie mittig und aufrecht sitzt.

Entfernen Sie die Sendeeinheit vom Gurt, wenn Sie sie nicht verwenden, um die Lebensdauer des Senders zu verlängern. Waschen Sie den Gurt unter fließendem Wasser aus. Das Kapitel Pflege und Wartung

(Seite 29) enthält detaillierte Waschanweisungen.

Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Der Polar WearLink-Sender lässt sich mit Bekleidung verwenden, die über integrierte, weiche Textil-Elektroden verfügt. Feuchten Sie die Elektrodenbereiche der Bekleidung an. Bringen Sie die Sendeeinheit des Senders ohne den Gurt so auf der Kleidung an, dass das Polar Logo der Sendeeinheit aufrecht sitzt.

Starten des Trainings

Bringen Sie den Radcomputer auf der Radhalterung an und aktivieren Sie ihn durch langes Drücken von .

In der Uhrzeitanzeige beginnt der Radcomputer automatisch mit der Messung Ihrer Herzfrequenz.

Training 9

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Die Zahl in der linken oberen Ecke gibt an, welches Rad Sie benutzen. Das Rad, das Sie beim letzten Training genutzt haben, wird automatisch ausgewählt. Um das Rad zu wechseln, drücken und halten Sie in der Uhrzeitanzeige die NEXT-Taste.

Wenn Sie die AutoStart-Funktion aktiviert haben, startet der Radcomputer die Aufzeichnung der Trainingseinheit automatisch, sobald Sie anfangen, Rad zu fahren. Weitere Informationen zu AutoStart finden Sie unter Radeinstellungen (Seite ? ). Wenn die Autostart-Funktion nicht aktiviert ist, drücken Sie START, um mit der Aufzeichnung zu beginnen.

Es werden drei Zeilen mit Trainingsinformationen gleichzeitig angezeigt. Drücken Sie NEXT, um die folgenden Anzeigen aufzurufen:

Unter Trainingsinformationen (Seite 11) finden Sie die Beschreibungen der angezeigten Informationen.

Distanz abwechselnd mit Lapdistanz (wenn Sie mindestens eine Runde absolviert

haben).

Geschwindigkeit Herzfrequenz und Trittfrequenz

Durchschnittliche Geschwindigkeit Geschwindigkeit Durchschnittliche Herzfrequenz und Trittfrequenz

Geschwindigkeit Stoppuhr Herzfrequenz und Trittfrequenz

Ankunftszeit Uhrzeit Herzfrequenz und Trittfrequenz

Herzfrequenz-Grenzwerte Zeit in der Zielzone Herzfrequenz und Trittfrequenz

Kalorien Kalorienverbrauch pro Stunde Herzfrequenz und Trittfrequenz

10 Training

Höhe Neigungsmesser Temperatur und Trittfrequenz

Tripdistanz Geschwindigkeit/Leistung Herzfrequenz und Trittfrequenz

Sie können den Radcomputer die Anzeigen automatisch wechseln lassen, indem Sie NEXT gedrückt halten. Durch kurzes erneutes Drücken von NEXT wird der automatische Anzeigenwechsel abgeschaltet.

Trainingsinformationen

Informationen auf dem Display Beschreibung

Höhe Aktuelle Höhe in Metern

Wenn Sie die Distanz einstellen, die Sie zu fahren planen, berechnet der Radcomputer anhand der gefahrenen Geschwindigkeit die

Ankunftszeit

voraussichtliche Ankunftszeit. Weitere Informationen finden Sie unter Radeinstellungen (Seite 19).

Wenn die Fahrdistanz-Funktion deaktiviert ist, wird anstelle der Ankunftszeit die Geschwindigkeit angezeigt.

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Durchschnittliche Herzfrequenz

mit einem Indikator angezeigt, der Ihnen sagt, ob Ihre Herzfrequenz steigt oder fällt.

Ihre durchschnittliche Fahrgeschwindigkeit der Trainingseinheit wird

Ihre durchschnittliche Herzfrequenz der Trainingseinheit wird zusammen

Durchschnittliche Geschwindigkeit

zusammen mit einem Indikator angezeigt, der Ihnen sagt, ob Ihre Geschwindigkeit steigt oder fällt (hierzu ist der Polar CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. erforderlich)

Trittfrequenz Ihre Pedalling-Rate in Umdrehungen pro Minute (der optionale Polar CS

Trittfrequenzmesser W.I.N.D. ist hierfür erforderlich).

Kalorien Die bislang verbrauchten Kalorien. Die Ermittlung der Kalorien beginnt,

sobald die Herzfrequenz angezeigt wird.

Kalorienverbrauch pro Stunde Der ermittelte Kalorienverbrauch pro Stunde

Distanz Die bisher zurückgelegte Distanz (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser

W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)

Herzfrequenz Ihre aktuelle Herzfrequenz

Training 11

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Informationen auf dem Display Beschreibung

Herzfrequenz-Grenzwerte Der untere und obere Herzfrequenz-Grenzwert. Das Herzsymbol bewegt

sich entsprechend Ihrer Herzfrequenz nach links oder rechts. Wenn das Symbol nicht sichtbar ist, liegt Ihre Herzfrequenz außerhalb der Grenzwerte.

Neigungsmesser

Die Steigung bergauf und bergab in Prozent und Grad. Eine Schätzung in numerischer Form, wie steil Sie bergauf oder bergab Rad fahren, hilft Ihnen dabei, die Belastung entsprechend zu dosieren.

Lapdistanz Die Lapdistanz (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. ist hierfür

erforderlich)

Leistung Ihre Leistungsabgabe in Watt (der optionale Polar CS

Kraft-Leistungsmesser W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)

Geschwindigkeit Ihre aktuelle Geschwindigkeit (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser

W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)

Stoppuhr Bisherige Gesamtdauer der Trainingseinheit

Temperatur Die aktuelle Temperatur

Zeit in Zone Die Zeit, die Sie innerhalb der Herzfrequenz-Grenzwerte trainiert haben

Uhrzeit Die aktuelle Uhrzeit

Tripdistanz Die Distanz zwischen den Punkten A und B. Diese Funktion dient zum

Messen der Distanz zwischen zwei Punkten der Strecke (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser™ W.I.N.D. ist hierfür erforderlich). Die Tripdistanz kann im Pausenmodus zurückgesetzt werden.

Lap/Runde nehmen

Sie nehmen eine Lap, indem Sie LAP (Runde) drücken. Die folgenden Informationen werden für einige Sekunden angezeigt:

Lap time (Rundenzeit) zeigt die für eine Lap verstrichene Zeit an. Heart rate/Lap number (Herzfrequenz/Lapnummer)

12 Training

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Split time (Zwischenzeit) ist die seit Beginn der Trainingseinheit bis zum Speichern

der letzten Lapzeit verstrichene Zeit.

Average heart rate Durchschnittliche Herzfrequenz (berechnet seit Beginn der Lap)

Wenn Sie die automatische Lap-Funktion aktiviert haben, startet der Radcomputer die Aufzeichnung der Laps automatisch, sobald Sie die eingestellte Distanz erreicht haben. Weitere Informationen finden Sie unter Radeinstellungen (Seite 19).

Funktionen im Pausenmodus

Um eine Trainingseinheit zu unterbrechen, drücken Sie STOP.

Im Pausenmodus können Sie Folgendes auswählen:

• Continue (Fortfahren), um die Trainingsaufzeichnung fortzusetzen.

• Exit (Ende), um die Aufzeichnung ganz zu beenden.

• Summary (Zusammenfassung) für eine Zusammenfassung der Trainingsinformationen. Die folgenden

Informationen werden für einige Sekunden angezeigt:

• Exe. Time (Trainingszeit): Dauer der aufgezeichneten Trainingseinheit und durchschnittliche Herzfrequenz

• Limits (Grenzwerte): Während der Trainingseinheit verwendete Herzfrequenz-Grenzwerte (soweit festgelegt)

• In zone (In der Zone): Die in der Herzfrequenz-Zielzone verbrachte Zeit

• Kcal/ %Fat (Kcal/Fett %): Die während der Trainingseinheit verbrannten Kalorien und der Fettanteil

• Speed (Geschwindigkeit): Die durchschnittliche Geschwindigkeit

• Cadence (Trittfrequenz): Die durchschnittliche Trittfrequenz

• Distance (Distanz): Die gefahrene Strecke

• Ride Time (Fahrtzeit): Die gefahrene Zeit. Wenn Sie z. B. aufhören, Rad zu fahren, die Aufzeichnung der Trainingseinheit aber nicht beenden, wird die Zeitzählung automatisch gestoppt, aber die Dauer der Trainingseinheit wird weiter gezählt.

Wenn die AutoStart-Funktion aktiv ist, sind Trainings- und Fahrzeit dieselbe, weil der Radcomputer die Aufzeichnung automatisch anhält und fortsetzt, wenn Sie das Rad fahren unterbrechen bzw. wieder aufnehmen.

• Power (Leistung): Die durchschnittliche Leistung

• Ascent (Anstieg): Aufgestiegene Meter

• Altitude (Höhe): Die durchschnittliche Höhe

• Sound (Signalton), um die Signaltonlautstärke auf Off (Aus), Soft (Leise), Loud (Laut) oder Very loud (Sehr laut) zu stellen.

• Reset TRIP (Trip zurücksetzen), um eine Distanz zurückzusetzen. Bestätigen Sie mit OK.

• Auto SCROLL (Automatischer Anzeigenwechsel) lässt den Radcomputer die verschiedenen Ansichten automatisch durchblättern.

• Sensor SEARCH (Sensorsuche) sucht nach WearLink-, Geschwindigkeits-, Trittfrequenz-* und Leistungsdaten*, wenn das Signal während einer Trainingseinheit aufgrund einer Störung verlorengeht.

Beenden des Trainings

Drücken Sie STOP, um die Trainingseinheit zu unterbrechen. Continue (Fortfahren) wird angezeigt.

Drücken Sie noch einmal STOP.

Pflegen Sie den Sender nach dem Training. Trennen Sie die Sendeeinheit nach dem Training vom Gurt und waschen Sie den Gurt nach jedem Gebrauch unter fließendem Wasser aus. Waschen Sie den Gurt mindestens nach jedem fünften Gebrauch bei 40º C in einem Wäschebeutel in der Waschmaschine.

Training 13

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Vollständige Pflege- und Wartungsanweisungen finden Sie unter Pflege und Wartung (Seite 29).

Training mit der OwnZone

Ihr Radcomputer ermittelt automatisch Ihren persönlichen, tagesformabhängigen Trainingsbereich, genannt OwnZone. Die einmalige Polar OwnZone definiert Ihre persönliche Trainingszone für das aerobe Training. Die Funktion führt Sie durch das Aufwärmen, wobei Ihr aktueller physischer und mentaler Zustand berücksichtigt wird. Bei den meisten Erwachsenen entspricht die OwnZone etwa 65-85 % der maximalen Herzfrequenz.

Während der physischen Belastung auf die Signale Ihres Körpers zu hören und sie richtig zu interpretieren, ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Da sich die Art des Aufwärmens bei verschiedenen Trainingsarten unterscheidet und auch Ihr physischer und mentaler Zustand (aufgrund von Stress oder Krankheit) täglichen Schwankungen unterliegt, garantiert die Verwendung der OwnZone-Funktion bei jeder Trainingseinheit die effektive Herzfrequenz-Zielzone für das angestrebte Training an einem bestimmten Tag.

Die OwnZone lässt sich innerhalb von 1 bis 5 Minuten während des Aufwärmens bestimmen. Der Grundgedanke ist, das Training langsam und bei leichter Intensität zu beginnen und dann die Intensität und Herzfrequenz nach und nach zu steigern. Die OwnZone wurde für gesunde Menschen entwickelt. Einige gesundheitliche Einschränkungen können die Bestimmung der auf Herzfrequenz-Variabilität basierenden OwnZone verhindern. Zu diesen Einschränkungen zählen Bluthochdruck, kardiale Arrhythmien und bestimmte Medikamente.

Überprüfen Sie vor Bestimmung der OwnZone folgende Punkte:

• Sind die Benutzereingaben korrekt?

• Ist die OwnZone-Funktion aktiviert? Weitere Informationen finden Sie unter Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen (Seite 20). Der Radcomputer ermittelt automatisch zu Beginn eines Trainings Ihre persönliche OwnZone, wenn die OwnZone-Funktion aktiviert ist.

Bestimmung Ihrer OwnZone

Die OwnZone wird in maximal fünf Stufen bestimmt. Wenn die Signaltöne aktiviert sind, zeigt ein Signalton das Ende einer jeden Stufe an.

1. Legen Sie den Sender der Anleitung entsprechend an. Beginnen Sie im Uhrzeitmodus und drücken Sie

START .

2. OZ > wird angezeigt, und die Bestimmung der OwnZone beginnt. Fahren oder gehen Sie 1 Minute lang

bei langsamen Tempo. Halten Sie während der ersten Stufe Ihre Herzfrequenz unter 100 S/min bzw. 50 % der HF

3. OZ >> Fahren oder gehen Sie 1 Minute lang bei normalem Tempo. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz

langsam um ca. 10 S/min bzw. 5 % der HF

4. OZ >>> Fahren oder gehen Sie 1 Minute lang bei zügigem Tempo. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz

langsam um ca. 10 S/min bzw. 5 % der HF

5. OZ >>>> Fahren Sie zügig oder joggen Sie langsam 1 Minute lang. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz

langsam um ca. 10 S/min bzw. 5 % der HF

6. OZ >>>>> Fahren oder laufen Sie 1 Minute lang schnell. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz um ca. 10

S/min bzw. 5 % der HF

Wenn Sie zwei aufeinander folgende Signaltöne hören, wurde Ihre OwnZone bestimmt.

max

OwnZone Updated (OwnZone aktualisiert) und die Herzfrequenz-Zone werden angezeigt. Die Zone wird je

nach Einstellung in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz (HR%) angezeigt.

Wenn die OwnZone nicht bestimmt werden konnte, so wird Ihre zuvor bestimmte OwnZone verwendet, und

OwnZone erscheint mit den Grenzwerten auf dem Display. Wenn zuvor keine OwnZone bestimmt wurde,

werden automatisch altersbasierte Grenzwerte verwendet.

Sie können nun mit der Trainingseinheit fortfahren. Versuchen Sie, innerhalb der vorgegebenen Herzfrequenz-Zone zu bleiben, um den Trainingseffekt zu verstärken. Die bei der Bestimmung der

14 Training

OwnZone vergangene Zeit zählt zu Ihrer Trainingszeit.

Sie können jederzeit die Bestimmung der OwnZone unterbrechen und die zuvor bestimmte OwnZone benutzen, indem Sie STOP drücken.

Die Neubestimmung der OwnZone wird empfohlen:

• Bei einem Wechsel der Trainingsumgebung oder des Trainingsmodus.

• Wenn das Training eine Woche lang unterbrochen wurde.

• Wenn Sie sich von vorherigen Trainingseinheiten nicht erholt haben, sich nicht wohlfühlen oder unter Stress stehen.

• Nach Änderung der Benutzereingaben.

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Training 15

DEUTSCH

4. NACH DEM TRAINING

Trennen Sie nach dem Gebrauch die Sendeeinheit vom Gurt. Halten Sie den Sender trocken und sauber. Weitere Informationen finden Sie im Kapitel „Pflege und Wartung“ .

• Unter FILES (Dateien) finden Sie ausführliche Informationen zu Ihrer letzten Trainingseinheit.

• TOTALS (Gesamtwerte) beinhaltet kumulative Werte, die während der Trainingseinheiten aufgezeichnet wurden.

Für die Langzeit-Nachverfolgung können Sie Ihre Trainingsdateien auf polarpersonaltrainer.com speichern. Hier können Sie Ihre Trainingsdaten als Grafiken betrachten und so Ihr Training besser verstehen.

Weitere Informationen zur Bewertung Ihrer Trainingsdaten finden Sie in der vollständigen Gebrauchsanleitung unter www.polar.fi/support.

Löschen von Trainingsdateien

Der Speicher für Trainingsdateien ist voll, wenn die maximale Aufzeichnungszeit oder die maximale Anzahl von Dateien erreicht wird. Weitere Informationen über die Grenzwerte finden Sie in Technische

Spezifikationen (Seite 32).

Wenn der Speicher für Trainingsdateien voll ist, wird die älteste Trainingsdatei durch die neueste Trainingsdatei ersetzt. Wenn Sie die Datei für einen längeren Zeitraum speichern möchten, übertragen Sie diese manuell in den kostenlosen Polar Internet-Service www.polarpersonaltrainer.com. Weitere Informationen finden Sie unter Datenübertragung (Seite 18).

1. Um eine Trainingsdatei zu löschen, wählen Sie FILES (Dateien). Drücken Sie kurz so oft NEXT, bis Delete

FILE (Datei löschen) angezeigt wird. Drücken Sie auf OK.

2. Datum und Uhrzeit zu Beginn der Trainingseinheit sowie die Nummer der Trainingsdatei werden

angezeigt.

3. Mit NEXT durchblättern Sie die Dateien. Um eine Datei zum Löschen auszuwählen, drücken Sie OK.

4. Are You SURE? (Sind Sie sicher?) wird angezeigt. Um die Datei zu löschen, drücken Sie OK. Um das

Löschen der Datei abzubrechen, drücken Sie BACK (Zurück), bis der Radcomputer zur Uhrzeitanzeige zurückkehrt.

Gesamtwerte

TOTALS (Gesamtwerte) enthalten die kumulativen Informationen, die während aller Trainingseinheiten seit

dem letzten Reset (Zurücksetzen) aufgezeichnet wurden. Sie können die Gesamtwerte z. B. als saisonalen oder monatlichen Zähler der Trainingsdaten benutzen. Die Werte werden automatisch aktualisiert, sobald die Aufzeichnung einer Trainingseinheit beendet wird.

Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige kurz so oft NEXT, bis TOTALS (Gesamtwerte) angezeigt wird. Drücken Sie START . Drücken Sie NEXT, um die folgenden Informationen zu durchblättern:

• Trip: Kumulative Tripdistanz und das Datum des letzten Reset, also Beginn der Datensammlung.

• Distance 1: Kumulative Distanz mit Rad 1 und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Distance 2: Kumulative Distanz mit Rad 2 und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Distance 3: Kumulative Distanz mit Rad 3 und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Distance: Kumulative Distanz mit allen drei Rädern und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Odometer: Kumulative Distanz und das Datum des Beginns der Datensammlung (lässt sich nicht zurücksetzen).

• Ride Time: Gesamte kumulative Fahrtzeit und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Total Time: Gesamte Dauer und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Total Kcal: Gesamte Kalorien und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Ascent: Kumulativer Anstieg und das Datum des Beginns der Datensammlung.

16 Nach dem Training

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• Descent: Kumulativer Abstieg und das Datum des Beginns der Datensammlung.

• Reset ALL?: Drücken Sie zum Zurücksetzen aller Werte START . Reset ALL (Alle zurücksetzen) wird angezeigt. Drücken Sie OK. Are You SURE? (Sind Sie sicher?) wird angezeigt. Drücken Sie OK, um das Zurücksetzen zu bestätigen. Drücken Sie STOP, um das Zurücksetzen abzubrechen.

Um einen Gesamtwert zurückzusetzen, wählen Sie den entsprechenden Wert aus und drücken START .

Reset? (Zurücksetzen?) wird angezeigt. Drücken Sie OK. Are You SURE? (Sind Sie sicher?) wird angezeigt.

Drücken Sie OK, um das Zurücksetzen zu bestätigen. Drücken Sie STOP, um das Zurücksetzen abzubrechen.

Nach dem Training 17

DEUTSCH

5. DATENÜBERTRAGUNG

Speichern Sie für eine langfristige Nachverfolgung alle Trainingsdateien in unserem kostenlosen Web-Service polarpersonaltrainer.com. Sie können dort detaillierte Informationen zu Ihren Trainingsdaten abrufen und sich einen besseren Überblick über die Trainingsergebnisse verschaffen. Mit dem Polar DataLink* können Trainingsdateien bequem in den Web-Service übertragen werden.

Übertragen von Daten:

1. Registrieren Sie sich bei polarpersonaltrainer.com.

2. Laden Sie die Polar WebSync-Software aus dem Abschnitt Downloads von polarpersonaltrainer.com herunter und installieren Sie sie auf Ihrem Computer.

3. Die WebSync-Software wird automatisch aktiviert, wenn zum Abschluss der Installation „Launch the Polar WebSync“ (Polar WebSync starten) mit einem Häkchen versehen wird.

4. Schließen Sie den DataLink an den USB-Anschluss des Computers an und aktivieren Sie Ihren Radcomputer mit einem langen Tastendruck.

5. Befolgen Sie die Anweisungen der WebSync-Software für die Datenübertragung und zum Herunterladen der Daten auf dem Bildschirm des Computers. Weitere Anweisungen zur Datenübertragung finden Sie in der Hilfe von WebSync.

Befolgen Sie für die zukünftige Übertragung von Daten Punkt 4. und 5. der obigen Anleitung.

Entfernen Sie vor der Datenübertragung den Sender von Ihrer Brust.

* Optionaler Polar FlowLink erforderlich.

18 Datenübertragung

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6. EINSTELLUNGEN

Radeinstellungen

In den Radeinstellungen können Sie folgende Funktionen aktivieren und deaktivieren:

Reminder (Erinnerung): Diese Einstellung wird nur dann angezeigt, wenn Sie die Erinnerungsfunktion in

polarpersonaltrainer.com über WebSync aktiviert haben. Mit dieser Funktion können Sie sich daran erinnern lassen, etwas zu trinken oder zu essen, bevor Sie mit dem Training fortfahren.

Target dist. (Zieldistanz): Wenn Sie die Distanz einstellen, die Sie zu fahren planen, berechnet der

Radcomputer anhand Ihrer Geschwindigkeit die voraussichtliche Ankunftszeit.

A. Lap (Automatische Lap): Wenn Sie eine Distanz für die automatische Lap-Funktion einstellen, startet

der Radcomputer die Aufzeichnung der Laps automatisch, sobald Sie die eingestellte Distanz erreicht haben. Wenn Sie zum Beispiel 1 km einstellen, zeichnet der Computer nach jedem Kilometer Lapinformationen auf.

Durch Auswahl von Settings (Einstellungen) > Cycling SET (Radeinstellungen) können Sie die Radeinstellungen abrufen und ändern.

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu ändern.

Reminder (Erinnerung) Schalten Sie die Erinnerung

ON/OFF (Ein/Aus).

Target dist. (Zieldistanz)

A. Lap (Automatische Laps)

1. Schalten Sie die Zieldistanz-Funktion ON/OFF (Ein/Aus).

2. Geben Sie die Distanz ein.

1. Schalten Sie die automatische Lap-Funktion

ON/OFF (Ein/Aus).

2. Geben Sie die Distanz ein.

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

Timereinstellungen

Ihr Radcomputer ist mit zwei wechselnden Timern ausgestattet. Die Timer sind während der Trainingsaufzeichnung aktiv.

Benutzen Sie die Timer zum Beispiel als Trainingstool im Intervalltraining, um sich an den Wechsel von einem härteren zu einem leichteren Intervall erinnern zu lassen und umgekehrt.

Um die Timereinstellungen abzurufen und zu ändern, wählen Sie Settings (Einstellungen) > Timer SET (Timereinstellungen).

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu ändern.

Timer 1

1. Schalten Sie Timer 1 ON/OFF (Ein/Aus).

2. Wenn Sie den Timer aktivieren, geben Sie die Minuten und Sekunden ein.

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

Einstellungen 19

DEUTSCH

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

ändern.

Timer 2

1. Schalten Sie Timer 2 ON/OFF

(Ein/Aus).

2. Wenn Sie den Timer aktivieren, geben Sie die Minuten und Sekunden ein.

Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen

Wählen Sie in den Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen die Art des Herzfrequenz-Grenzwertes aus:

• Manual limits (Manuelle Grenzwerte): Erstellen Sie eine Herzfrequenz-Zielzone, indem Sie die oberen und

unteren Herzfrequenz-Grenzwerte manuell eingeben.

• OwnZone: Der Radcomputer ermittelt automatisch Ihren persönlichen, tagesformabhängigen

Trainingsbereich, genannt OwnZone. Weitere Informationen zur OwnZone finden Sie unter Training mit der OwnZone (Seite 14).

• Off (Aus): Sie können die Herzfrequenz-Grenzwerte auch deaktivieren. In diesem Fall werden während

einer Trainingseinheit keine Herzfrequenz-Grenzwerte benutzt, und in Summary (Zusammenfassung) und

Files (Dateien) werden keine Zeiten für die Herzfrequenz-Zielzonen berechnet.

Um die Herzfrequenz-Grenzwerte abzurufen und zu ändern, wählen Sie Settings (Einstellungen) > Limits

SET (Grenzwerteinstellungen).

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET

(Einstellen), um den blinkenden Wert zu ändern.

HR (HF)/HR% (HF%) MODE (Modus) Die Herzfrequenz wird in

Schlägen pro Minute (HR) oder als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz (HR%) angezeigt.

TYPE (Typ) Wählen Sie Manual

(Manuell), OwnZone oder

Off (Aus).

Wenn Sie Manual limits (Manuelle Grenzwerte) ausgewählt haben, legen Sie die Herzfrequenz-Grenzwerte fest:

HighLimit (Oberer Grenzwert) Geben Sie den oberen

Herzfrequenz-Grenzwert ein.

LowLimit (Unterer Grenzwert) Geben Sie den unteren

Herzfrequenz-Grenzwert ein.

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

Drücken Sie OK. Wenn Sie die Funktion ausgeschaltet oder die OwnZone aktiviert haben, kehrt der Radcomputer in die Anzeige

Limits SET

(Grenzwerteinstellungen) zurück.

Radeinstellungen

Sie können Voreinstellungen für drei Räder im Radcomputer abspeichern.

Durch Auswahl von Settings (Einstellungen) > Bike SET (Radeinstellungen) können Sie die Radeinstellungen abrufen und ändern. Wählen Sie Bike (Rad) 1/2/3.

Nehmen Sie die folgenden Einstellungen für das Rad vor. Bevor Sie mit dem Training beginnen, drücken und halten Sie in der Uhrzeitanzeige NEXT, um Rad 1, 2 oder 3 auszuwählen.

20 Einstellungen

DEUTSCH

AutoStart

In AutoStart SET (Autostart-Einstellungen) können Sie die AutoStart-Funktion auf ON/OFF (Ein/Aus) stellen.

Die AutoStart-Funktion startet und stoppt die Aufzeichnung der Trainingseinheit automatisch, sobald Sie anfangen, Rad zu fahren bzw. damit aufhören. Für die AutoStart-Funktion sind die Eingabe des Reifenumfangs und der Polar Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. erforderlich.

Reifen

In Wheel SET (Reifeneinstellungen) können Sie den Reifenumfang (in mm) Ihres Rades angeben. Die Angabe des Reifenumfangs ist die Voraussetzung für korrekte Radinformationen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, den Reifenumfang Ihres Rades zu bestimmen:

Methode 1

Messen Sie den Reifenumfang manuell. Dies ist die genaueste Methode.

Markieren Sie mithilfe des Ventils den Punkt, an dem der Reifen den Boden berührt. Ziehen Sie eine Linie auf dem Boden, um den Punkt festzulegen. Bewegen Sie Ihr Rad auf der flachen Oberfläche um eine komplette Umdrehung vorwärts. Der Reifen sollte lotrecht zum Boden stehen. Ziehen Sie eine weitere Linie auf dem Boden, wenn Sie anhand der Ventilposition festgestellt haben, dass eine volle Umdrehung erreicht ist. Messen Sie den Abstand zwischen den beiden Linien.

Ziehen Sie 4 mm vom Ergebnis ab, damit das Gewicht Ihres Körpers auf dem Rad bei der Bestimmung des Reifenumfangs berücksichtigt wird. Geben Sie diesen Wert in den Radcomputer ein.

Methode 2

Suchen Sie nach dem Durchmesser in Zoll oder in ETRTO, wie er auf dem Reifen angegeben ist. Bestimmen Sie anhand der rechten Spalte in der Tabelle den Reifenumfang in Millimetern.

Sie können den Reifenumfang auch beim Hersteller erfragen.

ETRTO Reifendurchmesser (Zoll) Reifenumfang (mm)

25-559 26 x 1,0 1884

23-571 650 x 23C 1909

35-559 26 x 1,50 1947

37-622 700 x 35C 1958

47-559 26 x 1,95 2022

20-622 700 x 20C 2051

52-559 26 x 2,0 2054

23-622 700 x 23C 2070

25-622 700 x 25C 2080

28-622 700 x 28 2101

32-622 700 x 32C 2126

42-622 700 x 40C 2189

47-622 700 x 47C 2220

Bei den Reifenumfangswerten in der Tabelle handelt es sich um Durchschnittswerte, weil der tatsächliche Umfang

Einstellungen 21

DEUTSCH

von der Art des Reifens und dem Luftdruck abhängt. Da die Messbedingungen variieren können, kann Polar nicht für die Gültigkeit der Messung verantwortlich gemacht werden.

Geschwindigkeit

Stellen Sie den Polar Geschwindigkeitsmesser ON/OFF (Ein/Aus) in Speed SET (Geschwindigkeitseinstellungen).

Wenn Sie den Geschwindigkeitsmesser auf ON (Ein) stellen, wird Speed TEACH? (Geschwindigkeitsmesser koppeln?) angezeigt.

Wenn der Geschwindigkeitsmesser bereits gekoppelt ist, drücken Sie STOP.

Wenn der Geschwindigkeitsmesser noch nicht gekoppelt wurde, finden Sie weitere Informationen hierzu unter Verwenden eines neuen Zubehörs (Seite 26).

Trittfrequenz

Stellen Sie den Polar Trittfrequenzmesser ON/OFF (Ein/Aus) in Cadence SET (Trittfrequenzeinstellungen).

Wenn Sie den Trittfrequenzmesser auf ON (Ein) stellen, wird Cadence TEACH? (Trittfrequenzmesser koppeln?) angezeigt.

Wenn der Trittfrequenzmesser bereits gekoppelt ist, drücken Sie STOP.

Wenn der Trittfrequenzmesser noch nicht gekoppelt wurde, finden Sie weitere Informationen hierzu unter Verwenden eines neuen Zubehörs (Seite 26).

Leistung

Schalten Sie den Polar Kraft-Leistungsmesser ON/OFF (Ein/Aus) in Power SET (Kraft-Leistungseinstellungen).

Wenn Sie den Kraft-Leistungsmesser auf ON (Ein) stellen, werden folgende Einstellungen angezeigt:

1. C. weight (Kettengewicht): Geben Sie das Kettengewicht in Gramm ein. Bestätigen Sie den Wert mit OK.

2. C. length (Kettenlänge): Geben Sie die Kettenlänge in Millimetern ein. Bestätigen Sie den Wert mit OK.

3. S. length (Spannweite): Geben Sie die Spannweite in Millimetern ein. Bestätigen Sie den Wert mit OK.

Beispiele für Kettengewicht und -länge (aufgrund von Messabweichungen ist Polar nicht für die Richtigkeit der Angaben verantwortlich zu machen):

Gewicht Länge

Shimano Dura-Ace CN-7700 Super narrow HG

Shimano Dura-Ace CN-7701 Ultegra CN-HG92, 105 HG72,105 HG73

Shimano Sora CN-HG50 335 g 1473 mm Campagnolo Record 2000, 10

Speed Chain Campagnolo 10 Speed Chains

Chorus, Centaur Campagnolo Veloce, Mirage und

Xenon

280 g 1473 mm

260 g 1473 mm

274 g 1473 mm

277 g 1473 mm

Für präzise Messungen müssen alle Einstellungen so genau wie möglich sein. Kettenlänge und -gewicht sind direkt proportional zu dem Leistungswert. Sollten diese zum Beispiel eine Abweichung von 1 % haben, dann hat der Leistungswert auch eine Abweichung von 1 %.

Wenn Kettenglieder entfernt werden, müssen Kettenlänge und -gewicht nicht erneut eingegeben werden. Das System verwendet die Kettendichte (Gewicht/Länge). Das Entfernen von Kettengliedern beeinflusst die Dichte nicht.

22 Einstellungen

DEUTSCH

4. Power TEACH? (Kraft-Leistungsmesser koppeln?): Wenn der Sensor bereits gekoppelt wurde, wählen Sie STOP. Wenn der Sensor noch nicht gekoppelt wurde, finden Sie weitere Informationen hierzu unter Verwenden

eines neuen Zubehörs (Seite 26).

Höheneinstellungen

Kalibrieren Sie den Höhenmesser, um genaue Messungen zu gewährleisten.

Manuelle Kalibrierung: Geben Sie die Referenzhöhe ein, wenn Sie über eine zuverlässige Referenz verfügen, wie etwa einen Gipfel oder eine topografische Karte, oder wenn Sie sich auf Meereshöhe befinden.

Automatische Kalibrierung: Mit der automatischen Höhenkalibrierung können Sie bestimmen, dass die Starthöhe zu Beginn einer jeden Trainingseinheit immer dieselbe ist. Kalibrieren Sie die Höhe manuell, und schalten Sie die automatische Kalibrierung ein. Von nun an wird diese Höhe zu Beginn einer Trainingseinheit immer als Basishöhe benutzt, wenn die automatische Höhenkalibrierung verwendet wird. Wenn die automatische Kalibrierung aktiviert ist und Sie den Radcomputer manuell kalibrieren, wird der neue Wert als Startwert für die automatische Kalibrierung benutzt.

Wählen Sie die automatische Kalibrierung, wenn Sie immer in der gleichen Umgebung trainieren, um korrekte Höhenwerte zu gewährleisten.

Um die Höheneinstellungen abzurufen und zu ändern, wählen Sie Settings (Einstellungen) > Altitude SET (Höheneinstellungen).

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu ändern.

Altitude (Höhe) Geben Sie die Höhe des

gegenwärtigen Standpunktes ein.

Auto calibr. (Automatische Kalibrierung)

Schalten Sie die automatische Kalibrierung ON/OFF (Ein/Aus).

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

Uhreneinstellungen

Um die Uhreneinstellungen abzurufen und zu ändern, wählen Sie Settings (Einstellungen) > Watch SET (Uhreneinstellungen).

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu ändern.

Time (Uhrzeit)

Date (Datum) Geben Sie das Datum ein.

1. 24h/12h: Wählen Sie für das Zeitformat 24 oder 12 Stunden.

2. AM/PM: Geben Sie AM oder PM ein, wenn Sie das 12-Stunden-Format benutzen.

3. Geben Sie die Stunden ein.

4. Geben Sie die Minuten ein.

Drücken Sie OK, um den die Werte zu bestätigen.

Die Reihenfolge der Datumseinstellungen hängt vom ausgewählten Zeitformat ab (24h: Tag - Monat - Jahr/12h: Monat - Tag- Jahr).

Einstellungen 23

DEUTSCH

Benutzereinstellungen

Geben Sie genaue Benutzerinformationen in den Radcomputer ein, um ein korrektes Leistungsfeedback zu erhalten.

Um die Benutzereinstellungen abzurufen und zu ändern, wählen Sie Settings (Einstellungen) > User SET (Benutzereinstellungen).

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu ändern.

WEIGHT (Gewicht) kg Geben Sie Ihr Gewicht in

Kilogramm ein.

Height (Größe) cm Geben Sie Ihre Größe in

Zentimetern ein.

Birthday (Geburtsdatum) Geben Sie Ihr Geburtsdatum ein.

Die Reihenfolge der Datumseinstellungen hängt vom ausgewählten Zeitformat ab (24h: Tag - Monat - Jahr/12h: Monat - Tag - Jahr).

HR Max (HF Max) Geben Sie Ihre maximale

Herzfrequenz ein, wenn Sie Ihren entsprechenden Labormesswert kennen. Standardmäßig wird Ihre altersbezogene maximale Herzfrequenz (220 - Alter) angezeigt, wenn Sie diesen Wert zum ersten Mal einstellen.

Weitere Informationen finden Sie unter Maximale Herzfrequenz (HF

max

HR Sit (HF Sitz) Geben Sie Ihren

Herzfrequenz-Wert in sitzender Position ein. Weitere Informationen finden Sie unter Herzfrequenz-Wert in sitzender

Sex (Geschlecht)

Position (HF Wählen Sie Male (männlich)

Sitz

oder Female (weiblich) aus.

Male (Männlich)/Female

(Weiblich)

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

Maximale Herzfrequenz (HF

Die HF Anzahl an Schlägen pro Minute bei maximaler physischer Belastung. Die HF der Trainingsintensität benutzt. Die genaueste Methode zur Bestimmung Ihrer persönlichen HF

wird zur Ermittlung des Energieverbrauchs (der Kalorien) benötigt. Die HF

max

)

ist die höchste

max

wird auch zur Bestimmung

max

besteht

aus einem Maximalbelastungstest in einem Labor.

Herzfrequenz-Wert in sitzender Position (HF

Die HF wenn Sie keine physischen Aktivitäten unternehmen (im Sitzen). Sie können Ihre HF

wird zur Ermittlung des Energieverbrauchs benötigt. Die HF

Sitz

)

ist Ihre normale Herzfrequenz,

Sitz

ganz einfach

Sitz

bestimmen, indem Sie den Sender anlegen, den Radcomputer in der Hand halten, sich hinsetzen und nicht bewegen. Nach zwei oder drei Minuten drücken Sie in der Uhrzeitanzeige OK und lesen Ihre Herzfrequenz ab. Dieser Wert ist Ihre HF

Sitz

24 Einstellungen

Allgemeine Einstellungen

Um die Signaltöne und Maßeinheiteneinstellungen abzurufen und zu ändern, wählen Sie Settings (Einstellungen) > General SET (Allgemeine Einstellungen).

DEUTSCH

Das Display zeigt an: Drücken Sie SET (Einstellen),

um den blinkenden Wert zu ändern.

SOUND (Ton) Off (Aus)/Soft

(Leise)/Loud (Laut)/Very loud (Sehr laut)

Unit (Maßeinheiten) kg/cm/lb/ft Wählen Sie metrische (kg/cm)

Watch face (Uhrzeitanzeige) Wählen Sie LOGO oder DATE

Wählen Sie Off (Aus)/Soft (Leise)/Loud (Laut)/Very loud (Sehr laut).

oder imperische (lb/ft) Einheiten.

(Datum) für die Darstellung in der Uhrzeitanzeige.

Drücken Sie OK, um den Wert zu bestätigen.

Einstellungen 25

DEUTSCH

7. VERWENDEN EINES NEUEN ZUBEHÖRS

Wenn Sie einen neuen Sensor als Zubehör kaufen, muss er mit dem Radcomputer gekoppelt werden. Der Koppelungsvorgang dauert nur einige Sekunden. Durch die Koppelung wird sichergestellt, dass Ihr Radcomputer ausschließlich Signale von Ihrem Sensor empfängt. Dies ermöglicht das störungsfreie Training in einer Gruppe. Wenn Sie den Sensor und den Radcomputer als Set gekauft haben, sind die beiden bereits miteinander gekoppelt. Sie brauchen dann den Sensor nur noch im Radcomputer zu aktivieren.

Für jedes Rad können Sie einen Geschwindigkeits-, Trittfrequenz- und Kraft-Leistungsmesser koppeln.

Koppeln eines neuen Geschwindigkeitsmessers

Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Bike SET (Radeinstellungen) > Bike (Rad) 1/2/3 > Speed SET (Geschwindigkeitseinstellungen) > ON (Ein). Speed TEACH? (Geschwindigkeitsmesser koppeln?) wird angezeigt.

• Bevor Sie mit dem Koppeln beginnen, vergewissern Sie sich, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine anderen Geschwindigkeitsmesser befinden. Drücken Sie OK, um das Koppeln zu bestätigen. Test drive (Testlauf) wird angezeigt. Drücken Sie OK, und drehen Sie das Rad einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Ein blinkendes rotes Licht zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist. Completed! (Fertig!) wird angezeigt, sobald der Koppelungsvorgang abgeschlossen ist. Nun kann der Radcomputer Geschwindigkeits- und Streckendaten empfangen.

• Wenn Teaching FAILED (Koppelung fehlgeschlagen) angezeigt wird, empfängt der Radcomputer möglicherweise Signale von mehr als einem Sensor, oder der Sensor ist nicht aktiviert. Vergewissern Sie sich, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine anderen Geschwindigkeitsmesser befinden, und drücken Sie OK. Try again? (Noch einmal versuchen?) wird angezeigt. Drücken Sie OK, und drehen Sie das Rad einige Male, um den Sensor zu aktivieren.

• Wenn Sie die Koppelung abbrechen möchten, drücken Sie STOP. Der bereits gekoppelte Geschwindigkeitsmesser wird verwendet.

Koppeln eines neuen Trittfrequenzmessers*

Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Bike SET (Radeinstellungen) > Bike (Rad) 1/2/3 > Cadence SET (Trittfrequenzeinstellungen) > ON (Ein). Cadence TEACH? (Trittfrequenzmesser koppeln?) wird angezeigt.

• Bevor Sie mit dem Koppeln beginnen, vergewissern Sie sich, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine anderen Trittfrequenzmesser befinden. Drücken Sie OK, um das Koppeln zu bestätigen. Test drive (Testlauf) wird angezeigt. Drücken Sie OK, und drehen Sie die Kurbel einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Ein blinkendes rotes Licht zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist. Completed! (Fertig!) wird angezeigt, sobald der Koppelungsvorgang abgeschlossen ist. Nun kann der Radcomputer Trittfrequenzdaten empfangen.

• Wenn Teaching FAILED (Koppelung fehlgeschlagen) angezeigt wird, empfängt der Radcomputer möglicherweise Signale von mehr als einem Sensor, oder der Sensor ist nicht aktiviert. Vergewissern Sie sich, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine anderen Trittfrequenzmesser befinden, und drücken Sie OK. Try again? (Noch einmal versuchen?) wird angezeigt. Drücken Sie OK, und drehen Sie die Kurbel einige Male, um den Sensor zu aktivieren.

• Wenn Sie die Koppelung abbrechen möchten, drücken Sie STOP. Der bereits gekoppelte Trittfrequenzmesser wird verwendet.

Koppeln eines neuen Kraft-Leistungsmessers*

Wählen Sie Settings (Einstellungen) > Bike SET (Radeinstellungen) > Bike (Rad) 1/2/3 > Power SET (Kraft-Leistungseinstellungen) > ON (Ein).

• C. length (Kettenlänge): Geben Sie die Kettenlänge in Millimetern ein. Bestätigen Sie den Wert mit OK.

• C. weight (Kettengewicht): Geben Sie das Kettengewicht in Gramm ein. Bestätigen Sie den Wert mit OK.

• S. length (Spannweite): Geben Sie die Spannweite in Millimetern ein. Messen Sie den Abstand zwischen der Mitte der Hinterradnabe und der Mitte des Tretlagers, wie in der Abbildung gezeigt. Bestätigen Sie den

26 Verwenden eines neuen Zubehörs

Wert mit OK.

Beispiele für Kettengewicht und -länge (aufgrund von Messabweichungen ist Polar nicht für die Richtigkeit der Angaben verantwortlich zu machen):

Gewicht Länge

Shimano Dura-Ace CN-7700 Super narrow HG

Shimano Dura-Ace CN-7701 Ultegra CN-HG92, 105 HG72,105 HG73

Shimano Sora CN-HG50 335 g 1473 mm Campagnolo Record 2000, 10

Speed Chain Campagnolo 10 Speed Chains

Chorus, Centaur Campagnolo Veloce, Mirage und

Xenon

280 g 1473 mm

260 g 1473 mm

274 g 1473 mm

277 g 1473 mm

DEUTSCH

Wenn Kettenglieder entfernt werden, müssen Kettenlänge und -gewicht nicht erneut eingegeben werden. Das System verwendet die Kettendichte (Gewicht/Länge). Durch das Entfernen von Kettengliedern wird die Dichte nicht beeinträchtigt.

• Power TEACH? (Kraft-Leistungsmesser koppeln?) wird angezeigt. Bevor Sie mit dem Koppeln beginnen, vergewissern Sie sich, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine

anderen Kraft-Leistungsmesser befinden. Drücken Sie OK, um das Koppeln zu bestätigen. Test drive (Testlauf) wird angezeigt. Drücken Sie OK, und drehen Sie die Kurbel einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Ein blinkendes rotes Licht zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist. Completed! (Fertig!) wird angezeigt, sobald der Koppelungsvorgang abgeschlossen ist. Nun kann der Radcomputer Kraft-Leistungsdaten empfangen.

• Wenn Teaching FAILED (Koppelung fehlgeschlagen) angezeigt wird, empfängt der Radcomputer möglicherweise Signale von mehr als einem Sensor, oder der Sensor ist nicht aktiviert. Vergewissern Sie sich, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine anderen Kraft-Leistungsmesser befinden, und drücken Sie OK. Try again? (Noch einmal versuchen?) wird angezeigt. Drücken Sie OK, und drehen Sie die Kurbel einige Male, um den Sensor zu aktivieren.

• Wenn Sie die Koppelung abbrechen möchten, drücken Sie STOP. Der bereits gekoppelte Kraft-Leistungsmesser wird verwendet.

*Optionaler Sensor erforderlich.

Verwenden eines neuen Zubehörs 27

DEUTSCH

8. VERWENDEN EINES NEUEN SENDERS

Wenn Sie einen Polar WearLink W.I.N.D. Sender als Zubehör kaufen, muss er mit dem Radcomputer gekoppelt werden. Der Koppelungsvorgang dauert nur einige Sekunden. Durch die Koppelung wird sichergestellt, dass Ihr Radcomputer ausschließlich Signale von Ihrem Sender empfängt. Dies ermöglicht das störungsfreie Training in einer Gruppe. Wenn Sie den Sender und den Radcomputer als Set gekauft haben, sind die beiden bereits miteinander gekoppelt.

Koppeln eines neuen Senders

Legen Sie den Sender an und achten Sie darauf, dass sich in einem Umkreis von 40 m keine anderen Polar WearLink W.I.N.D. Sender befinden.

Aktivierten Sie Ihren Radcomputer, indem Sie für drei Sekunden drücken.

Sobald der Radcomputer einen neuen Sender identifiziert hat, wird WearLink FOUND (WearLink gefunden),

WearLink TEACH? (WearLink koppeln?) angezeigt.

• Bestätigen Sie mit OK. Sobald der Koppelungsvorgang abgeschlossen ist, wird Completed! (Fertig!) angezeigt.

• Drücken Sie STOP, um die Koppelung abzubrechen.

28 Verwenden eines neuen Senders

DEUTSCH

9. WICHTIGE INFORMATIONEN

Pflege und Wartung

Wie jedes andere elektronische Gerät auch, sollte der Polar Radcomputer mit Sorgfalt behandelt werden. Folgende Vorschläge sollen Ihnen dabei helfen, die Garantiebedingungen zu erfüllen und viele Jahre lang Freude an dem Produkt zu haben.

Pflege des Produktes

Trennen Sie die Sendeeinheit nach dem Training immer vom Gurt und waschen Sie den Gurt nach jedem Gebrauch unter fließendem Wasser aus. Trocknen Sie die Sendeeinheit mit einem weichen Handtuch ab.

Verwenden Sie niemals Alkohol und keine scheuernden Materialien wie Stahlwolle oder chemische Reinigungsmittel.

Waschen Sie den Gurt spätestens nach jedem fünften Gebrauch bei 40 °C in der Waschmaschine. Dies gewährleistet die zuverlässige Herzfrequenz-Messung und verlängert die Lebensdauer des Senders. Verwenden Sie einen Wäschebeutel. Der Gurt darf nicht imprägniert, geschleudert, gebügelt, chemisch gereinigt oder gebleicht werden. Verwenden Sie kein Waschmittel mit Bleichmitteln oder Weichspüler. Die Sendeeinheit darf nicht in die Waschmaschine oder den Trockner geraten!

Trocknen und lagern Sie den Gurt und die Sendeeinheit getrennt voneinander, um die Lebensdauer der Senderbatterie zu verlängern. Waschen Sie den Gurt in der Waschmaschine, bevor Sie ihn längere Zeit

lagern und nach jedem Gebrauch in Chlorwasser.

Bewahren Sie den Radcomputer, Sender und Sensoren an einem kühlen und trockenen Ort auf. Lagern Sie sie nicht in einer feuchten Umgebung oder einer nicht atmungsaktiven Tasche (z. B. einer Plastiktüte oder eine Sporttasche) oder gemeinsam mit leitfähigem Material wie einem nassen Handtuch. Der Radcomputer, der Sender und die Sensoren sind wasserbeständig und können im Regen verwendet werden. Um die Wasserbeständigkeit zu bewahren, dürfen der Radcomputer und die Sensoren nicht mit einem Hochdruckreiniger gereinigt oder unter Wasser getaucht werden. Setzen Sie sie nicht über einen längeren Zeitraum starker Sonnenstrahlung aus, z. B. im Auto liegend oder auf der Radhalterung montiert.

Halten Sie den Radcomputer sauber. Reinigen Sie den Radcomputer und die Sensoren mit einer Lösung aus milder Seife und Wasser und spülen Sie mit klarem Wasser nach. Tauchen Sie sie nicht unter Wasser. Trocknen Sie sie mit einem weichen Handtuch ab. Verwenden Sie niemals Alkohol und keine scheuernden Materialien wie Stahlwolle oder chemische Reinigungsmittel.

Vermeiden Sie es, den Radcomputer und die Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren harten Stößen auszusetzen, da dies zu Schäden führen kann.

Service

Wir empfehlen Ihnen, während der zweijährigen Garantiezeit die Wartung und Reparaturen (mit Ausnahme des Batteriewechsels) nur von der Polar Serviceabteilung durchführen zu lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro autorisiertes Personal verursacht werden, sind von der Garantie ausgeschlossen.

Kontaktinformationen und sämtliche Adressen der Polar Servicecenter finden Sie unter www.polar.fi/support und auf den Websites für die jeweiligen Länder.

Registrieren Sie Ihr Polar Produkt unter http://register.polar.fi/, damit wir unsere Produkte und unseren Service noch besser auf Sie abstimmen können.

Der Benutzername für Ihr Polar Konto ist immer Ihre E-Mail-Adresse. Für die Polar Produktregistrierung, für polarpersonaltrainer.com, das Polar Diskussionsforum und die Newsletter-Registrierung gelten der gleiche Benutzername und das gleiche Kennwort.

Batteriewechsel

Die Batterie des CS500+ Radcomputers und des WearLink W.I.N.D. Senders kann vom Benutzer ausgewechselt werden. Wenn Sie die Batterie selbst wechseln möchten, befolgen Sie die Anweisungen im

Wichtige Informationen 29

DEUTSCH

Kapitel Wechseln der Radcomputer-Batterie genau.

Die Batterien der Geschwindigkeits- und Trittfrequenzmesser können nicht selbst ausgetauscht werden. Die Geschwindigkeits- und Trittfrequenzmesser von Polar sind versiegelt, um eine möglichst hohe Strapazierfähigkeit und Zuverlässigkeit zu bieten. In den Geschwindigkeits- und Trittfrequenzmessern befinden sich Batterien mit besonders langer Lebensdauer. Um einen neuen Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzmesser zu erwerben, wenden Sie sich an ein autorisiertes Polar Service-Center oder Ihren Händler.

Anweisungen zum Batteriewechsel beim Kraft-Leistungsmesser W.I.N.D. finden Sie in der Gebrauchsanleitung des Kraft-Leistungsmessers.

Wechseln der Radcomputer-Batterie

Um die Batterien des Radcomputers und Senders eigenständig zu wechseln, befolgen Sie genau die Anweisungen in diesem Abschnitt:

Achten Sie beim Austauschen der Batterie darauf, den Dichtungsring nicht zu beschädigen, und wechseln Sie ihn gegebenenfalls aus. Ein Batterie-Set erhalten Sie im Service-Shop auf unserer Homepage, die Sie über www.polar.fi erreichen. In den USA und Kanada sind die Dichtungsringe in einem autorisierten Polar Service-Center erhältlich. In den USA sind die Sets mit Dichtungsring/Batterie auch unter www.shoppolar.com erhältlich.

1. Öffnen Sie die Batterieabdeckung, indem Sie sie

um 45 Grad gegen den Uhrzeigersinn drehen (Abb. 1).

2. Entfernen Sie die Abdeckung, indem Sie sie

vorsichtig anheben. Die Batterie ist an der Abdeckung angebracht. Entfernen Sie die Batterie. Achten Sie darauf, das Gewinde der hinteren Abdeckung und die Metallfeder innerhalb der Batterieabdeckung nicht zu beschädigen.

3. Legen Sie die neue Batterie mit dem Pluspol (+)

in Richtung Abdeckung und dem Minuspol (-) in Richtung Radcomputer ein (Abb. 2).

4. Der Dichtungs-D-Ring der Batterieabdeckung ist

an der hinteren Abdeckung angebracht. Ersetzen Sie die Dichtungs-D-Ring, wenn er beschädigt ist. Achten Sie vor dem Schließen der Batterieabdeckung darauf, den Dichtungsring nicht zu beschädigen und ihn korrekt in die Rille einzusetzen. Die flache Seite des Dichtungs-D-Rings muss in Richtung hinterer Abdeckung zeigen. Anderenfalls kann der Dichtungs-D-Ring beim Schließen der Batterieabdeckung beschädigt werden.

5. Legen Sie die Batterieabdeckung auf und

schließen Sie sie durch Drehen im Uhrzeigersinn (Abb. 3). Achten Sie darauf, die Abdeckung ordnungsgemäß zu schließen!

Sendeeinheit

Wenn Sie die Batterie selbst wechseln möchten, befolgen Sie die unten stehenden Anweisungen.

1. Öffnen Sie die Batterieabdeckung mit einer

Münze, indem Sie sie gegen den Uhrzeigersinn auf OPEN drehen.

30 Wichtige Informationen

2. Legen Sie die Batterie (CR2025) so in die Abdeckung, dass sich der Pluspol (+) an der Abdeckung befindet. Um die Wasserbeständigkeit zu erhalten, überprüfen Sie, ob der Dichtungsring in der Vertiefung sitzt.

3. Drücken Sie die Abdeckung auf den Sender.

4. Drehen Sie die Abdeckung mit der Münze im Uhrzeigersinn auf CLOSE.

Um eine lange Lebensdauer zu ermöglichen, öffnen Sie die Abdeckung nur zum Wechseln der Batterie. Vergewissern Sie sich, dass der Dichtungsring nicht beschädigt ist. Sollte dies doch der Fall sein, tauschen Sie ihn bitte durch einen neuen aus.

Batterie-Sets mit Dichtungsringen erhalten Sie bei einem Polar Händler oder in einem autorisierten Polar Service-Center. In den USA und Kanada sind die Dichtungsringe nur in einem autorisierten Polar Service-Center erhältlich.

Halten Sie die Batterien von Kindern fern. Bei Verschlucken wenden Sie sich sofort an einen Arzt. Batterien sind gemäß den örtlichen Bestimmungen zu entsorgen.

DEUTSCH

Wenn die Batterie durch eine Batterie des falschen Typs ausgetauscht wird, besteht Explosionsgefahr.

Wichtige Hinweise

Der Polar Radcomputer stellt Ihre Leistungsdaten dar. Er zeigt die physische Belastung und Intensität während des Trainings an. Wenn Sie beim Rad fahren den Polar Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. benutzen, werden auch Geschwindigkeit und Strecke gemessen. Der Polar Trittfrequenzmesser W.I.N.D. dient zum Messen der Trittfrequenz. Der Polar Kraft-Leistungsmesser misst beim Rad fahren das Kraft-Leistungsverhältnis. Es ist kein anderer Verwendungszweck vorgesehen.

Der Polar Radcomputer ist nicht zum Messen von Umgebungsdaten geeignet, die professionelle oder industrielle Genauigkeit erfordern. Außerdem darf das Gerät in der Luft oder unter Wasser nicht für Messungen verwendet werden.

Störungen während des Trainings

Neben Mikrowellenöfen und Computern kann es zu Störungen kommen. Auch WLAN-Basisstationen können beim Training mit dem CS500+ Störungen verursachen. Halten Sie sich von möglichen Störquellen fern, um fehlerhafte Messungen zu vermeiden.

Gehen Sie auf Nummer sicher

Training kann Risiken in sich bergen. Wir empfehlen Ihnen, vor Beginn eines regelmäßigen Trainingsprogramms die folgenden Fragen hinsichtlich Ihres Gesundheitszustandes zu beantworten. Falls Sie mindestens eine dieser Fragen mit Ja beantworten, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

• Haben Sie während der letzten fünf Jahre nicht regelmäßig Sport getrieben und/oder hatten Sie eine

vorwiegend sitzende Lebensweise?

• Haben Sie einen hohen Blutdruck oder einen hohen Cholesterinspiegel im Blut?

• Haben Sie irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Krankheit?

• Nehmen Sie blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel ein?

• Haben Sie in der Vergangenheit unter Atembeschwerden gelitten?

Wichtige Informationen 31

DEUTSCH

• Sind Sie nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in der Rekonvaleszenz?

• Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes Gerät?

• Rauchen Sie?

• Sind Sie schwanger?

Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsbelastung, sondern zusätzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden etc. sowie durch Energie-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann.

Achten Sie während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen Ihres Körpers. Wenn Sie während des

Trainings unerwartete Schmerzen oder starke Ermüdung verspüren, sollten Sie das Training beenden oder mit einer geringeren Intensität fortfahren.

Achtung! Auch wenn Sie einen Herzschrittmacher tragen, können Sie Polar Trainingscomputer nutzen.

Theoretisch sind Störungen des Herzschrittmachers durch Polar Produkte nicht möglich. Es liegen keinerlei Berichte über solche Störungen vor. Jedoch können wir nicht garantieren, dass unsere Produkte für alle Herzschrittmacher oder sonstigen implantierten Geräte geeignet sind, da viele unterschiedliche Modelle solcher Geräte erhältlich sind. Wenn Sie Zweifel haben oder bei der Verwendung von Polar Produkten ungewöhnliche Empfindungen auftreten, konsultieren Sie Ihren Arzt oder setzen Sie sich mit dem Hersteller des implantierten elektronischen Geräts in Verbindung, um zu bestimmen, ob Sie das Gerät ohne Bedenken zusammen mit dem Polar Produkt verwenden können.

Wenn Sie allergisch auf Substanzen reagieren, die mit der Haut in Berührung kommen, oder wenn Sie eine allergische Reaktion vermuten, die auf die Verwendung des Produktes zurückzuführen ist, überprüfen

Sie die aufgelisteten Materialien des Produktes im Kapitel „Technische Spezifikationen“. Um Hautreaktionen auf den Sender zu vermeiden, tragen Sie diesen über einem Hemd. Befeuchten Sie das Hemd unter den Elektroden sorgfältig, damit eine einwandfreie Funktion des Senders gewährleistet ist.

Die Kombination aus Feuchtigkeit und starker Abnutzung kann dazu führen, dass sich die schwarze Farbe von der Oberfläche des Senders löst und helle Kleidung möglicherweise verfärbt. Falls Sie Insektenschutzmittel auf Ihre Haut auftragen, stellen Sie sicher, dass dieses nicht mit dem Sender in Berührung kommt.

Technische Spezifikationen

Radcomputer

Lebensdauer der Batterie:

Batterietyp: CR 2354 Dichtungsring der Batterie: Silikon-D-Ring 28,0 x 0,8 mm (muss beim Batteriewechsel nicht

Umgebungstemperatur: -10 °C bis +50 °C Materialien des Radcomputers: PMMA-Linse mit Hartbeschichtung auf der Oberfläche, Gehäuse des

Ganggenauigkeit der Uhr: Höher als ± 0,5 Sekunden/Tag bei einer Umgebungstemperatur von 25

Genauigkeit der Herzfrequenz-Messung: ± 1 % oder 1 S/min, je nachdem, welcher Wert größer ist. Definition gilt

Herzfrequenz-Messbereich: 15-240 Anzeigebereich für die aktuelle Geschwindigkeit: 0-127 km/h Anzeigebereich für die Höhe: -550 m … +9000 m Anstiegsauflösung: 5 m

Grenzwerte des Radcomputers

Maximale Anzahl an Dateien:

Maximale Aufzeichnungszeit:

Herzfrequenz 144 Std. 20 Min.*

Durchschnittlich ca. 3 Jahre (wenn Sie durchschnittlich 1 Std./Tag, 7 Tage/Woche trainieren)

ausgetauscht zu werden, solange der Dichtungsring unbeschädigt ist)

Radcomputers: ABS+GF/PA+GF, Metallteile: Edelstahl (nickelfrei)

°C.

für konstante Bedingungen.

32 Wichtige Informationen

DEUTSCH

Herzfrequenz +

78 Std. 03 Min.* Geschwindigkeit Herzfrequenz +

67 Std. 09 Min.* Geschwindigkeit + Trittfrequenz Herzfrequenz +

111 Std. 01 Min.* Trittfrequenz Herzfrequenz +

15 Std. 12 Min.** Geschwindigkeit + Leistung Herzfrequenz +

19 Std. 55 Min.** Trittfrequenz + Leistung Herzfrequenz +

13 Std. 25 Min.** Geschwindigkeit + Trittfrequenz + Leistung Herzfrequenz + Leistung 24 Std. 04 Min.** *Der Radcomputer speichert die Daten in 5-Sekunden-Intervallen. **Bei Verwendung des Kraft-Leistungsmessers speichert der Radcomputer die Daten in 1-Sekunden-Intervallen.

Maximale Anzahl Laps: 99 Gesamtstrecke: 999.999 km Gesamtdauer: 9999 Std. 59 Min. 59 Sek. Gesamter Kalorienverbrauch: 999 999 kcal Gesamtzahl der

9999

Trainingseinheiten: Gesamtanstieg: 304795 m

Dual Lock-Radhalterung

Materialien:

Gummi-Pad: TPE, Radhalterungsgehäuse: PA+GF, Metallteile: Edelstahl (nickelfrei)

Sender

Lebensdauer der Batterie des WearLink

ca. 2.000 Betriebsstunden

W.I.N.D.-Senders: Batterietyp: CR 2025 Dichtungsring der Batterie: O-Ring 20,0 x 1,0, Material Silikon Umgebungstemperatur: -10 °C bis +40 °C Material der Sendeeinheit: Polyamid Material des elastischen Gurtes: Polyurethan/Polyamid/Polyester/Elastan/Nylon

Der Polar CS500+ Radcomputer nutzt u. a. die folgenden patentierten Technologien:

• OwnZone® zur Bestimmung des persönlichen, tagesformabhängigen Herzfrequenz-Trainingsbereiches

• WearLink® Technologie zur komfortablen und EKG-genauen Herzfrequenz-Messung

Software Polar DataLink und Polar WebSync 2.1 (oder höher)

Systemanforderungen:

PC MS Windows (2000/XP/Vista/7), 32-Bit, Microsoft .NET Framework Version 2.0

Intel Mac OS X 10.5 oder höher

Die Wasserbeständigkeit von Polar Produkten wird gemäß der internationalen Norm IEC 60529 IPx7 (1 m, 30 min, 20ºC) geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Sehen Sie auf der Rückseite Ihres Polar Produktes nach, zu welcher Kategorie es gehört, und vergleichen Sie es mit folgender Tabelle. Bitte beachten Sie, dass Produkte anderer Hersteller nicht notwendigerweise unter diese Definitionen fallen.

Beschriftung auf der Gehäuserückseite Merkmale der Wasserbeständigkeit

Water proof IPX7 Zum Baden und Schwimmen ungeeignet. Schutz

vor Wasserspritzern, Schweiß, Regentropfen usw. Nicht mit Hochdruckreiniger säubern.

Wichtige Informationen 33

DEUTSCH

Beschriftung auf der Gehäuserückseite Merkmale der Wasserbeständigkeit

Water resistant* Zum Schwimmen ungeeignet. Schutz vor

Wasserspritzern, Schweiß, Regentropfen usw.

Nicht mit Hochdruckreiniger säubern. Water resistant 30 m/50 m Zum Baden und Schwimmen geeignet. Water resistant 100 m Zum Schwimmen und Schnorcheln (ohne

Pressluftflaschen) geeignet.

*Diese Merkmale gelten auch für den Polar WearLink Sender W.I.N.D., CS Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor W.I.N.D. und Power Kraft-Leistungsmesser W.I.N.D., die als „Water resistant“ gekennzeichnet sind.

Häufig gestellte Fragen

Was soll ich tun, wenn ...

... das Batteriesymbol und WearLink/Speed/Cadence/Power angezeigt werden?

... Die Batterie Ihres WearLink oder Geschwindigkeits-/Trittfrequenz-/Kraft-Leistungsmessers lässt nach. Weitere Informationen finden Sie unter Pflege und Wartung (Seite 29).

... ich nicht weiß, wo ich mich im Menü befinde?

Halten Sie BACK (Zurück) gedrückt, bis die Uhrzeit angezeigt wird.

... der Radcomputer keine Kalorien misst?

Die verbrannten Kalorien werden nur dann ermittelt, wenn Sie den Sender tragen und die Benutzereinstellungen korrekt vorgenommen wurden. Weitere Informationen finden Sie unter Benutzereinstellungen (Seite 24).

... die Herzfrequenz-Messung fehlerhaft oder extrem hoch ist oder null (00) anzeigt?

• Achten Sie darauf, dass der Radcomputer nicht mehr als 40 m vom Sender entfernt ist.

• Vergewissern Sie sich, dass sich der Sendergurt nicht während des Trainings gelöst hat.

• Vergewissern Sie sich, dass die Textil-Elektroden der Sportkleidung gut anliegen.

• Vergewissern Sie sich, dass die Elektroden des Senders bzw. der Sportkleidung angefeuchtet sind.

• Vergewissern Sie sich, dass der Sender bzw. die Sportkleidung sauber ist.

• Vergewissern Sie sich, dass sich im Umkreis von 40 m kein weiterer Herzfrequenz-Sender befindet.

• Starke elektromagnetische Signale können zu fehlerhaften Messwerten führen. Weitere Informationen finden Sie unter Wichtige Hinweise (Seite 31).

• Sind die Werte weiterhin fehlerhaft, obwohl Sie sich von der Störungsquelle entfernt haben, verlangsamen Sie Ihr Tempo und überprüfen Sie Ihren Puls manuell. Sollte die manuelle Pulsabnahme den hohen Werten im Display entsprechen, haben Sie möglicherweise eine Herzarrhythmie. Die meisten Herzrhythmusstörungen sind nicht schwerwiegend, befragen Sie jedoch auf jeden Fall Ihren Arzt.

• Ein kardiales Ereignis könnte Ihr EKG beeinflusst haben. Konsultieren Sie in diesem Fall Ihren Arzt.

… ein Ausrufezeichen sowie WearLink angezeigt werden und der Radcomputer kein Herzfrequenz-Signal finden kann?

• Achten Sie darauf, dass der Radcomputer nicht mehr als 40 m vom Sender entfernt sein darf.

• Vergewissern Sie sich, dass sich der Sendergurt nicht während des Trainings gelöst hat.

• Vergewissern Sie sich, dass die Textil-Elektroden der Sportkleidung gut anliegen.

• Vergewissern Sie sich, dass die Elektroden des Senders bzw. der Sportkleidung angefeuchtet sind.

• Vergewissern Sie sich, dass die Elektroden des Senders bzw. der Sportkleidung sauber und unbeschädigt sind.

• Wenn die Herzfrequenz-Messung mit der Sportkleidung nicht funktioniert, probieren Sie es mit dem WearLink Gurt. Sollte die Herzfrequenz mit dem Gurt angezeigt werden, liegt das Problem wahrscheinlich bei der Kleidung. Bitte nehmen Sie Kontakt mit dem Händler bzw. Hersteller der Kleidung auf.

• Wenn Sie alle aufgeführten Hinweise beachtet haben und die Meldung weiterhin angezeigt wird und die

34 Wichtige Informationen

DEUTSCH

Herzfrequenz-Messung trotzdem nicht funktioniert, könnte die Senderbatterie leer sein. Weitere Informationen finden Sie in der Gebrauchsanleitung zum WearLink Sender W.I.N.D.

…WearLink FOUND (WearLink gefunden) und WearLink TEACH? (WearLink koppeln?) angezeigt werden?

Wenn Sie einen neuen Sender als Zubehör kaufen, muss er mit dem Radcomputer gekoppelt werden. Weitere Informationen finden Sie unter Verwenden eines neuen Senders (Seite 28).

Wenn der verwendete Sender aus dem Produkt-Set stammt und der Text dennoch angezeigt wird, erkennt der Radcomputer unter Umständen das Signal eines anderen Senders. Vergewissern Sie sich in diesem Fall, dass Sie Ihren eigenen Sender mit angefeuchteten Elektroden tragen und dass sich der Sendergurt nicht gelöst hat.

... ein Ausrufezeichen und Speed (Geschwindigkeit) angezeigt werden?

Vergewissern Sie sich, dass der Geschwindigkeitsmesser richtig positioniert ist. Bewegen Sie das Rad einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Das blinkende rote Licht zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist.

… ein Ausrufezeichen und Cadence (Trittfrequenz ) angezeigt werden?

Vergewissern Sie sich, dass sich der Trittfrequenzmesser in der richtigen Position befindet. Bewegen Sie die Kurbel einige Male, um den Sensor zu aktivieren. Das blinkende rote Licht zeigt an, dass der Sensor aktiviert ist.

… ein Ausrufezeichen und Power (Leistung) angezeigt werden?

Vergewissern Sie sich, dass der Kraft-Leistungsmesser richtig positioniert ist. Weitere Informationen finden Sie in der Gebrauchsanleitung zum Kraft-Leistungsmesser.

... sich die Höhe ändert, obwohl ich mich nicht bewege?

Der Radcomputer wandelt den gemessenen Luftdruck in einen Höhenwert um. Deshalb kann es durch Wetteränderungen zu Änderungen im Höhenwert kommen.

… die Höhenmessungen ungenau sind?

Der Höhenmesser kann falsche Werte liefern, wenn er äußeren Störungen wie starkem Wind oder Klimaanlagen ausgesetzt ist. Kalibrieren Sie in diesem Fall bitte den Höhenmesser. Wenn die Werte weiterhin ungenau sind, könnte Schmutz die Luftdruckkanäle verstopfen. Senden Sie in diesem Fall den Radcomputer an ein Polar Service-Center.

...Memory full (Speicher voll) angezeigt wird?

Diese Nachricht wird während des Trainings angezeigt, wenn kein Speicherplatz mehr für die Trainingseinheit vorhanden ist. In diesem Fall überschreibt der Radcomputer die älteste Trainingsdatei. Wenn Sie die Datei für einen längeren Zeitraum speichern möchten, übertragen Sie diese manuell auf den Polar Internet-Service unter www.polarpersonaltrainer.com. Löschen Sie dann die Datei vom Radcomputer. Weitere Informationen finden Sie unter Löschen von Trainingsdateien (Seite 16).

Weltweite Garantie des Herstellers

• Diese Garantie schränkt weder die gesetzlichen Rechte des Verbrauchers nach dem jeweils geltenden nationalen Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein.

• Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Oy Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben.

• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy gewährt dem Erstkunden/Erstkäufer dieses Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei Mängeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind.

• Die Rechnung des Erstkaufs ist Ihr Kaufbeleg!

• Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, normale Abnutzung, Beschädigungen durch

Wichtige Informationen 35

DEUTSCH

unsachgemäßen und/oder kommerziellen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäße Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise, gesprungene oder zerbrochene Gehäuse, der elastische Gurt und Polar Bekleidung.

• Die Garantie deckt keine mittelbaren oder unmittelbaren Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandenen Kosten oder Ausgaben, die mit dem Produkt in Zusammenhang stehen.

• Gebraucht erstandene Geräte sind nicht durch die zwei (2) Jahre gültige Garantie abgedeckt, sofern dies durch die örtliche Gesetzgebung nicht anders festgelegt ist.

• Während der Garantiezeit wird das Produkt von jedem durch Polar autorisierten Service-Center unabhängig vom Land des Kaufes repariert oder ersetzt.

Die Garantie für alle Produkte beschränkt sich auf Länder, in denen das Produkt ursprünglich vermarktet wurde.

Polar Electro Oy ist ein nach ISO 9001:2008 zertifiziertes Unternehmen.

Alle Rechte vorbehalten. Diese Gebrauchsanleitung darf ohne vorherige schriftliche Zustimmung der Polar Electro Oy weder anderweitig verwendet noch kopiert werden, auch nicht auszugsweise. Die Namen und Logos mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Verpackung dieses Produktes sind eingetragene Warenzeichen der Polar Electro Oy. Die in der Gebrauchsanleitung sowie auf der Verpackung mit einem ®-Symbol versehenen Namen und Logos sind eingetragene Marken von Polar Electro Oy, außer Windows, das eine eingetragene Marke der Microsoft Corporation ist.

Dieses Produkt erfüllt die Anforderungen der Richtlinie 93/42/EWG und 1999/5/EG. Die zugehörige Konformitätserklärung ist erhältlich unter www.support.polar.fi/declaration_of_conformity.html.

Das Symbol der durchgestrichenen Abfalltonne auf Rädern weist darauf hin, dass Polar Produkte Elektrogeräte sind, die der Richtlinie 2002/96/EG des Europäischen Parlaments und des Rates über Elektro- und Elektronik-Altgeräte unterliegen. Batterien und Akkumulatoren in den Produkten unterliegen der Richtlinie 2006/66/EG des Europäischen Parlaments und des Rates über Batterien und Akkumulatoren sowie Altbatterien und Altakkumulatoren. In EU-Ländern sind diese Produkte und Batterien/Akkumulatoren in Polar Produkten folglich getrennt zu entsorgen. Polar möchte Sie darin bestärken, mögliche Auswirkungen von Abfällen auf Umwelt und Gesundheit auch außerhalb der Europäischen Union zu minimieren. Bitte folgen Sie den örtlichen Bestimmungen für die Abfallentsorgung und, wenn möglich, machen Sie für Produkte Gebrauch von der getrennten Sammlung von Elektrogeräten und nutzen Sie für Batterien und Akkumulatoren die gesonderte Sammlung von Batterien und Akkumulatoren.

Dieses Symbol weist darauf hin, dass das Produkt gegen Stromschläge geschützt ist.

Ausschlussklausel für Haftung

• Der Inhalt der Gebrauchsanleitung dient ausschließlich Informationszwecken. Die beschriebenen Produkte können im Zuge der kontinuierlichen Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden.

• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung oder Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte.

• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit der Benutzung dieser Gebrauchsanleitung oder der in ihr beschriebenen Produkte in Zusammenhang stehen, ab.

Das Produkt ist durch folgende Patente geschützt:

FI 110303 B, EP 0748185, JP3831410, US6104947, DE 69532803.4-08, FI 6815, EP 1245184, US 7076291, HK10484, US6199021, US6356838, EP0909940, FI110915, US7324841, EP1361819, FI23471, US D492999SS,

36 Wichtige Informationen

EU0046107-002, EU0046107-003.

Hersteller:

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 KEMPELE

Tel +358 8 5202 100

Fax +358 8 5202 300

www.polar.fi [http://www.polar.fi]

17942968.01 DEU B

10/2011

DEUTSCH

Wichtige Informationen 37

DEUTSCH

STICHWORTVERZEICHNIS

Allgemeine Einstellungen ...................................... 25

Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung . .. .. .. .. .. .. 8

Ankunftszeit .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

Automatische Kalibrierung ..................................... 23

Automatische Lap .............................................. 19

AutoStart ....................................................... 21

Basiseingaben .................................................. 7

Batteriewechsel . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 29

Beenden der Trainingsaufzeichnung ........................... 13

Benutzereinstellungen .......................................... 24

Datum .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... . 23

Erinnerung ..................................................... 19

Garantie ........................................................ 35

Gesamtdateien zurücksetzen ................................... 17

Gesamtwerte . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 16

Geschwindigkeitsmesser-Einstellungen ........................ 22

Häufig gestellte Fragen ........................................ 34

Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen .......................... 20

........................................................... 24

max

........................................................... 24

Sitz

Höheneinstellungen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 23

Kettengewicht .................................................. 22

Kettenlänge .................................................... 22

Koppeln eines neuen Geschwindigkeitsmessers . .. .. .. .. .. .. .. . 26

Koppeln eines neuen Kraft-Leistungsmessers . .. .. .. .. .. .. .. .. . 26

Koppeln eines neuen Senders .................................. 28

Koppeln eines neuen Trittfrequenzmessers ..................... 26

Kraft-Leistungsmesser-Einstellungen .......................... 22

Wasserbeständigkeit . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... .... .... ... 33

Wichtige Hinweise .............................................. 31

Zieldistanz ..................................................... 19

Löschen von Trainingsdateien .................................. 16

Manuelle Grenzwerte . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 20

Manuelle Kalibrierung .......................................... 23

Maßeinheiten . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 25

Montage der Radhalterung ...................................... 7

OwnZone ....................................................... 20

Pflegeanweisungen ............................................. 29

Radeinstellungen ........................................... 19, 20

Reifenumfang .................................................. 21

Sender . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .... .. 9

Service ......................................................... 29

Signaltöne . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .... . 25

Spannweite . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 22

Speichern einer Lap/Runde . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 12

Starten der Aufzeichnung einer Trainingseinheit . .. .. .. .. .. .. .. . 9

Starten Sie die Herzfrequenz-Messung .......................... 9

Stromsparmodus ................................................ 6

Tastenfunktionen ................................................ 6

Technische Spezifikationen .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 32

Timereinstellungen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 19

Training mit der OwnZone . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 14

Trainingsinformationen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 10

Trainingszusammenfassung ................................... 13

Trittfrequenzmesser-Einstellungen . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 22

Uhreneinstellungen ............................................. 23

Uhrzeit .......................................................... 23

Uhrzeitanzeige .................................................. 25

Unterbrechen einer Trainingseinheit . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 13

38 Stichwortverzeichnis

Polar CS500+ User guide [de]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Polar CS500+ Gebrauchsanleitung

INHALTSVERZEICHNIS

1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT

2. ERSTE SCHRITTE

Tastenfunktionen und Menüstruktur

Basiseingaben

Reifenumfang messen

Montage der Polar Radhalterung

Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung

3. TRAINING

So tragen Sie den Sender

Starten des Trainings

Trainingsinformationen

Lap/Runde nehmen

Funktionen im Pausenmodus

Beenden des Trainings

Training mit der OwnZone

Bestimmung Ihrer OwnZone

4. NACH DEM TRAINING

Löschen von Trainingsdateien

Gesamtwerte

5. DATENÜBERTRAGUNG

6. EINSTELLUNGEN

Radeinstellungen

Timereinstellungen

Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen

Radeinstellungen

AutoStart

Reifen

Geschwindigkeit

Trittfrequenz

Leistung

Höheneinstellungen

Uhreneinstellungen

Benutzereinstellungen

Allgemeine Einstellungen

7. VERWENDEN EINES NEUEN ZUBEHÖRS

Koppeln eines neuen Geschwindigkeitsmessers

Koppeln eines neuen Trittfrequenzmessers*

Koppeln eines neuen Kraft-Leistungsmessers*

8. VERWENDEN EINES NEUEN SENDERS

Koppeln eines neuen Senders

9. WICHTIGE INFORMATIONEN

Pflege und Wartung

Pflege des Produktes

Service

Batteriewechsel

Wechseln der Radcomputer-Batterie

Sendeeinheit

Wichtige Hinweise

Störungen während des Trainings

Gehen Sie auf Nummer sicher

Technische Spezifikationen

Häufig gestellte Fragen

Weltweite Garantie des Herstellers

Ausschlussklausel für Haftung

STICHWORTVERZEICHNIS