Polar CS500+ User guide [de]

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Polar CS500+ Gebrauchsanleitung

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INHALTSVERZEICHNIS
1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT ................................................................		4
2.	ERSTE SCHRITTE..................................................................................................................	6
	Tastenfunktionen und Menüstruktur...........................................................................................	6
	Basiseingaben.....................................................................................................................	7
	Reifenumfang messen............................................................................................................	7
	Montage der Polar Radhalterung ..............................................................................................	7
	Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung.........................................................................	8
3.	TRAINING...........................................................................................................................	9
	So tragen Sie den Sender .......................................................................................................	9
	Starten des Trainings ............................................................................................................	9
	Trainingsinformationen ..........................................................................................................	11
	Lap/Runde nehmen ...............................................................................................................	12
	Funktionen im Pausenmodus ...................................................................................................	13
	Beenden des Trainings ..........................................................................................................	13
	Training mit der OwnZone.......................................................................................................	14
	Bestimmung Ihrer OwnZone ................................................................................................	14
4.	NACH DEM TRAINING ............................................................................................................	16
	Löschen von Trainingsdateien..................................................................................................	16
	Gesamtwerte.......................................................................................................................	16
5. DATENÜBERTRAGUNG............................................................................................................		18
6.	EINSTELLUNGEN ..................................................................................................................	19
	Radeinstellungen .................................................................................................................	19
	Timereinstellungen ...............................................................................................................	19
	Herzfrequenz-Grenzwerteinstellungen ........................................................................................	20
	Radeinstellungen .................................................................................................................	20
	AutoStart ........................................................................................................................	21
	Reifen ............................................................................................................................	21
	Geschwindigkeit ..............................................................................................................	22
	Trittfrequenz ...................................................................................................................	22
	Leistung ........................................................................................................................	22
	Höheneinstellungen ..............................................................................................................	23
	Uhreneinstellungen...............................................................................................................	23
	Benutzereinstellungen ...........................................................................................................	24
	Maximale Herzfrequenz (HFmax)..........................................................................................	24
	Herzfrequenz-Wert in sitzender Position (HFSitz).....................................................................	24
	Allgemeine Einstellungen .......................................................................................................	25
7. VERWENDEN EINES NEUEN ZUBEHÖRS .......................................................................................		26
	Koppeln eines neuen Geschwindigkeitsmessers .......................................................................	26
	Koppeln eines neuen Trittfrequenzmessers* ...........................................................................	26
	Koppeln eines neuen Kraft-Leistungsmessers* ........................................................................	26
8. VERWENDEN EINES NEUEN SENDERS .........................................................................................		28
	Koppeln eines neuen Senders..............................................................................................	28
9.	WICHTIGE INFORMATIONEN.....................................................................................................	29
	Pflege und Wartung ..............................................................................................................	29
	Pflege des Produktes .........................................................................................................	29
	Service ...........................................................................................................................	29
	Batteriewechsel................................................................................................................	29
	Wechseln der Radcomputer-Batterie .....................................................................................	30

	DEUTSCH
Wichtige Hinweise ...............................................................................................................	31
Störungen während des Trainings ........................................................................................	31
Gehen Sie auf Nummer sicher .............................................................................................	31
Technische Spezifikationen ....................................................................................................	32
Häufig gestellte Fragen ..........................................................................................................	34
Weltweite Garantie des Herstellers ...........................................................................................	35
Ausschlussklausel für Haftung .................................................................................................	36
STICHWORTVERZEICHNIS .......................................................................................................	38

DEUTSCH

1. MACHEN SIE SICH MIT IHREM POLAR CS500+ VERTRAUT

Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres neuen Polar CS500+ Radcomputers!

Diese Gebrauchsanleitung enthält alle Informationen, die Sie benötigen, um das Beste aus Ihrem Radcomputer herauszuholen.

Die aktuelle Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.fi/support heruntergeladen werden.

Der Polar CS500+ Radcomputer liefert Ihnen alle Daten, die Sie zur Verbesserung Ihrer Leistung beim Radfahren benötigen, und speichert diese Daten zur späteren Analyse. Das neue, große Display garantiert in jeder Situation die optimale Anzeige der Trainingsinformationen. Die innovative Tastentechnologie ermöglicht auch bei hohen Geschwindigkeiten eine einfache und sichere Bedienung.

Der Radcomputer lässt sich mit der neuen Polar Dual Lock-Radhalterung einfach am Lenker oder Vorbau Ihres Rades anbringen. Die neuen Materialien der Radhalterung sorgen für einen festen Halt des Radcomputers.

Der komfortable Polar WearLink®+ Sender W.I.N.D. sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den Radcomputer. Der Sender besteht aus einem Gurt und einer Sendeeinheit.

Der Polar Geschwindigkeitsmesser™ W.I.N.D. misst drahtlos die Strecke und Ihre aktuelle, durchschnittliche und Höchstgeschwindigkeit.

Übertragen Sie Daten zwischen Ihrem Radcomputer und polarpersonaltrainer.com mit dem neuen Datenübertragungsgerät von Polar, dem Polar DataLink. Stecken Sie einfach den DataLink in einen USB-Anschluss Ihres Computers, und Ihr Radcomputer mit W.I.N.D.-Technologie wird erkannt.

Der Webservice polarpersonaltrainer.com unterstützt

Sie individuell beim Erreichen Ihrer Trainingsziele.

Hier können Sie:

•Ihre Trainingsdateien für eine langfristige Nachverfolgung speichern

•Ihre Fortschritte bis ins kleinste Detail analysieren und verfolgen

•mit der Trainingsbelastungsfunktion Ihre Trainingsintensität analysieren und notwendige Erholungszeiten berechnen

•Ihr Training mit den Polar Trainingsprogrammen optimieren

•Ihre Freunde zu einem virtuellen Sportwettkampf herausfordern und mit anderen Sportlern in

4Machen Sie sich mit Ihrem Polar CS500+ vertraut

DEUTSCH

Kontakt treten

Mit der Polar WebSync 2.4 Software (oder einer höheren Version) können Sie:

•Daten zwischen Ihrem Radcomputer und polarpersonaltrainer.com synchronisieren und übertragen

•die Einstellungen Ihres Radcomputers individuell konfigurieren und die Anzeige personalisieren,

z. B. mit einem eigenen Logo

•Trainingssignaltöne, die automatische Lapfunktion und die Erinnerungsfunktion für Zeitpunkte zum Trinken, Essen oder andere wichtige Aktionen während des Trainings einstellen

•das von Ihnen verwendete Sportgerät (Rad) auswählen und die für das Gerät verfügbaren Sensoren festlegen

•die Anzeige des Radcomputers anpassen, damit während des Trainings die gewünschten Informationen angezeigt werden

Sie können die WebSync Software unter

www.polarpersonaltrainer.com herunterladen.

Registrieren Sie Ihr Polar Produkt unter http://register.polar.fi/, damit wir unsere Produkte und unseren Service noch besser auf Sie abstimmen können.

Video-Lernprogramme finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Erhältliches Polar Zubehör

Mit Polar Zubehör können Sie Ihr Training weiter optimieren und Ihre Leistung noch umfassender bestimmen.

Der Polar Trittfrequenzmesser™ W.I.N.D. misst drahtlos Ihre aktuelle und durchschnittliche Trittfrequenz, auch als Pedalling-Rate bezeichnet, in Umdrehungen pro Minute.

Der Polar Kraft-Leistungsmesser™ W.I.N.D. misst drahtlos Ihre Leistung in Watt sowie die Trittfrequenz.

Die Daten von allen kompatiblen Sensoren und dem WearLink Sender werden drahtlos mit der Polar 2,4 GHz W.I.N.D.-Technologie an den Radcomputer übertragen. Dadurch werden Störungen während des Trainings vermieden.

Machen Sie sich mit Ihrem Polar CS500+ vertraut

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2. ERSTE SCHRITTE

Tastenfunktionen und Menüstruktur

Der Radcomputer verfügt über drei einfach zu verwendende Tasten, die je nach Modus verschiedene Funktionen haben.

1.	BACK (RÜCK)/STOP	2.	OK/START/LAP/RESET	3.	NEXT/SET
•	Verlassen des Menüs	•	Bestätigen der Auswahl	•	Zum nächsten Modus oder zur
•	Rückkehr zur vorherigen	•	Starten der Trainingseinheit		nächsten Menüebene
	Ebene	•	Lap/Rundenzeit nehmen		wechseln
•	Einstellungen unverändert	•	Gesamtwerte zurücksetzen	• Durch Gedrückthalten in der
					Uhrzeitanzeige wechseln des
	lassen	•	Durch dreisekündiges
					aktivierten Rads.
•	Durch Gedrückthalten dieser		Gedrückthalten in der
				•	Ausgewählten Wert einstellen
	Taste kehren Sie aus jedem		Uhrzeitanzeige wird der
				•	Durch dreisekündiges
	Modus zur Uhrzeitanzeige		Stromsparmodus aktiviert.
	zurück.				Gedrückthalten in der
					Uhrzeitanzeige wird der
• Durch Gedrückthalten in der
					Stromsparmodus aktiviert.
	Uhrzeitanzeige wird der
	Stromsparmodus aktiviert.
•	Durch dreisekündiges
	Gedrückthalten im
	Stromsparmodus wird der
	Radcomputer aktiviert.
•	Widerrufen der Auswahl

Der Radcomputer geht in den Energiespar-Modus (leeres Display), wenn Sie die BACK-Taste gedrückt halten oder in der Uhrzeitanzeige fünf Minuten lang keine Taste betätigt wird. Durch Drücken einer beliebigen Taste für drei Sekunden können Sie die Anzeige des Radcomputers wieder einschalten.

Sie können die Tasten und auf zwei verschiedene Arten benutzen:

6Erste Schritte

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1.Wenn der Radcomputer am Lenker oder dem Vorbau angebracht ist, drücken Sie leicht auf die linke oder rechte Seite des Radcomputers.

2.Wenn Sie den Radcomputer in der Hand halten, benutzen Sie die Tasten auf der Rückseite des Radcomputers.

Basiseingaben

Bevor Sie Ihren Radcomputer zum ersten Mal benutzen, müssen Sie die Basiseingaben vornehmen. Geben Sie die Daten so genau wie möglich ein, damit das Feedback des Radcomputers tatsächlich Ihrer Leistung entspricht.

Zur Eingabe der Daten benutzen Sie die SET-Taste (SET = Einstellen) und bestätigen die Daten mit OK. Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die SET-Taste gedrückt halten.

Aktivieren Sie Ihren Radcomputer, indem Sie eine beliebige Taste für drei Sekunden drücken. Basic SET (Basiseingaben) wird angezeigt. Drücken Sie START und geben Sie die folgenden Daten ein:

1.Time set (Uhrzeit): Wählen Sie 12h oder 24h für die Anzeige. Wenn Sie 12h ausgewählt haben, geben Sie AM (vormittags) oder PM (nachmittags) an. Geben Sie die Uhrzeit ein.

2.Date set (Datum): Geben Sie das Datum ein.

3.Unit (Maßeinheiten): Wählen Sie metrische (kg/cm) oder imperische (lb/ft) Einheiten.

4.Weight (Gewicht): Geben Sie Ihr Gewicht ein.

5.Height (Größe): Geben Sie Ihre Größe ein. Im Format lb/ft geben Sie zunächst Fuß und Zoll ein.

6.Birthday (Geburtstag): Geben Sie Ihr Geburtsdatum ein.

7.Sex (Geschlecht): Wählen Sie Male (männlich) oder Female (weiblich) aus.

8.Settings DONE (Eingaben vorgenommen) wird angezeigt. Um die Eingaben zu ändern, drücken Sie kurz so oft BACK (Zurück), bis Sie bei der gewünschten Einstellung angelangt sind. Drücken Sie OK, um die Eingaben zu bestätigen. Der Radcomputer kehrt in die Uhrzeitanzeige zurück.

Reifenumfang messen

Bevor Sie anfangen, Rad zu fahren, müssen Sie den Reifenumfang Ihres Rades in den Radcomputer eingeben. Weitere Informationen finden Sie unter Radeinstellungen (Seite 20).

Montage der Polar Radhalterung

Sie können die Radhalterung am Lenkervorbau oder auf der linken oder rechten Seite des Lenkers anbringen.

Erste Schritte

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1.Führen Sie zwei Kabelbinder durch die Durchgänge der Radhalterung. Wenn Sie die Radhalterung am Lenker anbringen, führen Sie die Kabelbinder in Gegenrichtung durch die Öffnungen.

2.Legen Sie das Gummi-Pad in die Radhalterung ein. Vergewissern Sie sich, dass das Pad sicher an Ort und Stelle sitzt.

3.Legen Sie Gummi-Pad und Radhalterung auf den Lenkervorbau bzw. den Lenker auf und befestigen Sie diese hier mit den Kabelbindern. Stellen Sie sicher, dass die Radhalterung fest sitzt. Schneiden Sie die überstehenden Teile der Kabelbinder ab.

Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Anbringen des Radcomputers an der Radhalterung

1.Drücken Sie die Entriegelungstaste und positionieren Sie den Radcomputer auf der Radhalterung.

2.Lassen Sie die Entriegelungstaste los, um den Radcomputer auf der Radhalterung zu befestigen. Überprüfen Sie, ob der Radcomputer sicher angebracht ist, bevor Sie anfangen, Rad zu fahren.

Um den Radcomputer von der Radhalterung zu lösen, drücken Sie die Freigabetaste und heben den Radcomputer von der Radhalterung ab.

Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials [ http://www.polar.fi/en/polar_community/videos ].

8Erste Schritte

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3. TRAINING

So tragen Sie den Sender

Legen Sie den Sender an, um Ihre Herzfrequenz zu messen.

1.Befeuchten Sie die Elektroden des Gurtes unter fließendem Wasser.

Unter anspruchsvollen Bedingungen, zum Beispiel bei längeren Wettkämpfen, empfehlen wir den Gebrauch einer leitfähigen Elektrodenflüssigkeit oder eines entsprechenden Gels, um den Kontakt zu verbessern. Nach dem Gebrauch einer solchen Flüssigkeit oder eines Gels muss der Sender sorgfältig gewaschen werden.

2.Befestigen Sie die Sendeeinheit am elastischen Gurt. Stellen Sie den Gurt so ein, dass er fest, jedoch nicht zu eng anliegt.

3.Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem Brustansatz sitzt, und haken Sie den Haken in die Schlaufe am anderen Ende des Gurtes ein.

4.Vergewissern Sie sich, dass die befeuchteten Elektroden direkt auf Ihrer Haut aufliegen und dass das Polar Logo der Sendeeinheit nach außen zeigt sowie mittig und aufrecht sitzt.

Entfernen Sie die Sendeeinheit vom Gurt, wenn Sie sie nicht verwenden, um die Lebensdauer des Senders zu verlängern. Waschen Sie den Gurt unter fließendem Wasser aus. Das Kapitel Pflege und Wartung (Seite 29) enthält detaillierte Waschanweisungen.

Ein Video-Lernprogramm finden Sie unter http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Der Polar WearLink-Sender lässt sich mit Bekleidung verwenden, die über integrierte, weiche Textil-Elektroden verfügt. Feuchten Sie die Elektrodenbereiche der Bekleidung an. Bringen Sie die Sendeeinheit des Senders ohne den Gurt so auf der Kleidung an, dass das Polar Logo der Sendeeinheit aufrecht sitzt.

Starten des Trainings

Bringen Sie den Radcomputer auf der Radhalterung an und aktivieren Sie ihn durch langes Drücken von

.

In der Uhrzeitanzeige beginnt der Radcomputer automatisch mit der Messung Ihrer Herzfrequenz.

Training 9

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Die Zahl in der linken oberen Ecke gibt an, welches Rad Sie benutzen. Das Rad, das Sie beim letzten Training genutzt haben, wird automatisch ausgewählt. Um das Rad zu wechseln, drücken und halten Sie in der Uhrzeitanzeige die NEXT-Taste.

Wenn Sie die AutoStart-Funktion aktiviert haben, startet der Radcomputer die Aufzeichnung der Trainingseinheit automatisch, sobald Sie anfangen, Rad zu fahren. Weitere Informationen zu AutoStart finden Sie unter Radeinstellungen

(Seite ? ).

Wenn die Autostart-Funktion nicht aktiviert ist, drücken Sie START , um mit der Aufzeichnung zu beginnen.

Es werden drei Zeilen mit Trainingsinformationen gleichzeitig angezeigt. Drücken Sie NEXT, um die folgenden Anzeigen aufzurufen:

Unter Trainingsinformationen (Seite 11) finden Sie die Beschreibungen der angezeigten

Informationen.

Distanz abwechselnd mit Lapdistanz (wenn Sie mindestens eine Runde absolviert haben).

Geschwindigkeit Herzfrequenz und Trittfrequenz

Durchschnittliche Geschwindigkeit

Geschwindigkeit

Durchschnittliche Herzfrequenz und Trittfrequenz

Geschwindigkeit

Stoppuhr

Herzfrequenz und Trittfrequenz

Ankunftszeit

Uhrzeit

Herzfrequenz und Trittfrequenz

Herzfrequenz-Grenzwerte

Zeit in der Zielzone

Herzfrequenz und Trittfrequenz

Kalorien

Kalorienverbrauch pro Stunde

Herzfrequenz und Trittfrequenz

Höhe

Neigungsmesser

Temperatur und Trittfrequenz

10 Training

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Tripdistanz

Geschwindigkeit/Leistung

Herzfrequenz und Trittfrequenz

Sie können den Radcomputer die Anzeigen automatisch wechseln lassen, indem Sie NEXT gedrückt halten. Durch kurzes erneutes Drücken von NEXT wird der automatische Anzeigenwechsel abgeschaltet.

Trainingsinformationen

Informationen auf dem Display	Beschreibung
Höhe	Aktuelle Höhe in Metern
	Wenn Sie die Distanz einstellen, die Sie zu fahren planen, berechnet der
	Radcomputer anhand der gefahrenen Geschwindigkeit die
Ankunftszeit	voraussichtliche Ankunftszeit. Weitere Informationen finden Sie unter
	Radeinstellungen (Seite 19).
	Wenn die Fahrdistanz-Funktion deaktiviert ist, wird anstelle der
	Ankunftszeit die Geschwindigkeit angezeigt.
	Ihre durchschnittliche Herzfrequenz der Trainingseinheit wird zusammen
Durchschnittliche Herzfrequenz	mit einem Indikator angezeigt, der Ihnen sagt, ob Ihre Herzfrequenz steigt
	oder fällt.
	Ihre durchschnittliche Fahrgeschwindigkeit der Trainingseinheit wird
Durchschnittliche Geschwindigkeit	zusammen mit einem Indikator angezeigt, der Ihnen sagt, ob Ihre
	Geschwindigkeit steigt oder fällt (hierzu ist der Polar CS
	Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. erforderlich)
Trittfrequenz	Ihre Pedalling-Rate in Umdrehungen pro Minute (der optionale Polar CS
	Trittfrequenzmesser W.I.N.D. ist hierfür erforderlich).
Kalorien	Die bislang verbrauchten Kalorien. Die Ermittlung der Kalorien beginnt,
	sobald die Herzfrequenz angezeigt wird.
Kalorienverbrauch pro Stunde	Der ermittelte Kalorienverbrauch pro Stunde
Distanz	Die bisher zurückgelegte Distanz (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser
	W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)
Herzfrequenz	Ihre aktuelle Herzfrequenz

Training 11

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Informationen auf dem Display	Beschreibung
Herzfrequenz-Grenzwerte	Der untere und obere Herzfrequenz-Grenzwert. Das Herzsymbol bewegt
	sich entsprechend Ihrer Herzfrequenz nach links oder rechts. Wenn das
	Symbol nicht sichtbar ist, liegt Ihre Herzfrequenz außerhalb der
	Grenzwerte.
Neigungsmesser
	Die Steigung bergauf und bergab in Prozent und Grad. Eine Schätzung in
	numerischer Form, wie steil Sie bergauf oder bergab Rad fahren, hilft
	Ihnen dabei, die Belastung entsprechend zu dosieren.
Lapdistanz	Die Lapdistanz (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. ist hierfür
	erforderlich)
Leistung	Ihre Leistungsabgabe in Watt (der optionale Polar CS
	Kraft-Leistungsmesser W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)
Geschwindigkeit	Ihre aktuelle Geschwindigkeit (der Polar CS Geschwindigkeitsmesser
	W.I.N.D. ist hierfür erforderlich)
Stoppuhr	Bisherige Gesamtdauer der Trainingseinheit
Temperatur	Die aktuelle Temperatur
Zeit in Zone	Die Zeit, die Sie innerhalb der Herzfrequenz-Grenzwerte trainiert haben
Uhrzeit	Die aktuelle Uhrzeit
Tripdistanz	Die Distanz zwischen den Punkten A und B. Diese Funktion dient zum
	Messen der Distanz zwischen zwei Punkten der Strecke (der Polar CS
	Geschwindigkeitsmesser™ W.I.N.D. ist hierfür erforderlich). Die
	Tripdistanz kann im Pausenmodus zurückgesetzt werden.

Lap/Runde nehmen

Sie nehmen eine Lap, indem Sie LAP (Runde) drücken. Die folgenden Informationen werden für einige Sekunden angezeigt:

Lap time (Rundenzeit) zeigt die für eine Lap verstrichene Zeit an.

Heart rate/Lap number (Herzfrequenz/Lapnummer)

12 Training