МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА
Polar СS 200™
Polar СS 200cad™
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
КНОПКИ
Примечание:
Быстрое нажатие кнопки дает другой эффект чем нажатие и удержание кнопки в нажатом состоянии в течение
более длинного периода времени:
• Нормальное давление: нажмите и отпустите кнопку.
• Длительное давление: нажмите и удерживайте нажатой кнопку (в течение, по крайней мере, одной секунды).
Используйте длительное давление прессы для режима shortcuts (описанного в разделе основных режимов).
ЛЕВАЯ КНОПКА ПРАВАЯ КНОПКА
● Остановка или пауза при записи
тренировки.
● Отмена функции.
● Выход из меню и возврат к
предыдущему уровню меню.
● Возврат к режиму Time (Время) из
любого режима (нажмите и
удерживайте кнопку как минимум одну
секунду кроме режима Exercise
(Тренировка), в этом случае нажмите
кнопку дважды).
ЛЕВАЯ ПРАВАЯ
СРЕДНЯЯ
● Перемещение к следующему
режиму или уровню меню.
● Увеличение выбранного
показателя.
СРЕДНЯЯ КНОПКА
● Старт записи тренировки.
● Подтверждение выбора функции.
● Введение отраженного на дисплее
режима или меню и перемещение к
нижнему уровню меню.
● Режим Exercise (Тренировка):
- запись информации с отрезка
дистанции (lap) во время Вашей
тренировки
● Включение подсветки во всех
режимах (нажмите и удерживайте
кнопку как минимум одну секунду).
CS 200 / CS200cad БЫСТРОЕ ЗНАКОМСТВО
Нажмите 2
раза
На ЛЕВУЮ
кнопку
Просмотр даты и
времени дня
Exercise mode
Режим тренировки:
Мониторинг и запись
Вашей тренировочной
информации,
например частоты
пульса, скорости и
дистанции.
Режим File: просмотр
детализированной
информации о Вашей
последней
тренировке
Date/Time
Последнего файла
ПРАВАЯ
Date/Time
Предыдущих файлов
(просмотр при
нажатии ПРАВОЙ
кнопки)
ПРАВАЯ
Delete FILES
информации о Ваших
Odometer/Date
Odometer 2 (если
Distance 1/ Date
Distance 2 (если
MaxSpeed/Date
Max.Cad*/Date
RideTime/Date
*
опция, требующая
Polar Cadence Sensor
Режим Totals:
просмотр
длительной
тренировках
Tot.Time/Date
ПРАВАЯ
Tot.Kcal/Date
ПРАВАЯ
Odometer 1
используется)
ПРАВАЯ
используется)
ПРАВАЯ
ПРАВАЯ
ПРАВАЯ
Режим Settings:
изменение времени и
других установок
Cycling SET
ПРАВАЯ
Timer SET
ПРАВАЯ
Limits SET
ПРАВАЯ
Bike SET
ПРАВАЯ
Watch SET
ПРАВАЯ
User SET
ПРАВАЯ
General SET
Режим Connect:
передача данных с
Вашего РС в вело
компьютер и
отправка данных
тренировки на веб-
сервер
Send FILES
ПРАВАЯ
Receive DATA
Уважаемый покупатель,
Поздравляем Вас с покупкой нового велосипедного компьютера Polar!
Мы рады помочь Вам в достижении Ваших персональных оздоровительных и спортивных целей.
Пожалуйста, внимательно читайте это руководство, для подготовки к тренировкам с Вашим велосипедным
компьютером. Это руководство содержит информацию, которую Вам необходима для правильного пользования и и
ухода за Вашим велосипедным компьютером. Функциональная схема режимов компьютера расположена на оборотной
стороне первой обложки – быстрое руководство по использованию различных особенностей велосипедного компьютера
Polar. Вырежете эту схему и берите ее с собой первое время.
Пожалуйста, посетите сайт www.polar.fi для более детального ознакомления с изделием и поддержки с помощью
персонифицированной программы тренировок и ведения дневника тренировок на www.PolarCyclingCoach.com .
Спасибо за то, что Вы с Polar!
СОДЕРЖАНИЕ
Информация, относящаяся к использованию изделия с датчиком частоты педалирования, выделена синим цветом.
1. ВВЕДЕНИЕ.................................................................................................................................................................................7
1.1 ЭЛЕМЕНТЫ ИЗДЕЛИЯ .......................................................................................................................................................... 7
1.2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВАШЕГО ВЕЛОКОМПЬЮТЕРА ПЕРВОЕ ВРЕМЯ ...............................................................................8
1.3 УСТАНОВКА КРЕПЛЕНИЯ BIKE MOUNT, ВЕЛОКОМПЬЮТЕРА, ДАТЧИКА ЧАСТОТЫ И ПЕДАЛИРОВАНИЯ…..…...12
1.3.1 Bike Mount и вело компьютер……………………………………………………………………………………………….….12
1.3.2 Датчик скорости…………………………………………………………………………………………………………………..13
1.3.3 Датчик частоты педалирования…………………………………………………………………………………………….…15
1.4 ОДЕВАНИЕ ПЕРЕДАТЧИКА ...................................................................................................................………….………...17
2. ТРЕНИРОВКА ......................................................................................................................................................................... 18
2.1 ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ И ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА…………………..…………………………………………………………... 18
2.2 ФУНКЦИИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ................................................................................................................................... 20
2.3 ОСТАНОВКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОСМОТР ФАЙЛА ИТОГОВОЙ ЗАПИСИ...................................................................... 25
3. ПРОСМОТР ЗАПИСАННОЙ В ФАЙЛ ИНФОРМАЦИИ ........................................................................................................ 27
3.1 ПРОСМОТР ФАЙЛА ТРЕНИРОВКИ………………………………………………………………………..………………………..27
3.2 УДАЛЕНИЕ ФАЙЛОВ…………………………………………………………………………………………………………………….31
4. ОБЩИЕ ПОКАЗАТЕЛИ............................................................................................................................................................ 32
5. УСТАНОВКИ............................................................................................................................................................................. 37
5.1 УСТАНОВКА ФУНКЦИИ ВЕЛО ДИСТАНЦИИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ
ОЖИДАЕМОГО ПРИБЫТИЯ И АВТОМАТИЧЕСКОЙ ЗАПИСИ ОТРЕЗКОВ ДИСТАНЦИИ.(CYCLING SET)........................ 37
5.2 УСТАНОВКИ ТАЙМЕРА (TIMER SET)………………………………………………………………………………………………..39
РУС --- 5
5.3 УСТАНОВКА ГРАНИЦ ПУЛЬСА (LIMITS SET).......................................................................................................................40
5.3.1 OwnZone ....................................................................................................................................................................... 42
5.4 ВЕЛОСИПЕДНЫЕ УСТАНОВКИ (BIKE SET)........................................................................................................................ 45
5.5 УСТАНОВКИ ЧАСОВ (WATCH SET)………………………………………………………………………………………………....49
5.6 УСТАНОВКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ (USER SET)…………………………………………………………………..51
5.7 ЗВУКОВЫЕ СИГНАЛЫ ВЕЛО КОМПЬЮТЕРА И ОБЩИЕ УСТАНОВКИ (GENERAL SET)………………………….………54
6. СОЕДИНЕНИЕ С КОМПЬЮТЕРОМ – ПЕРЕДАЧА ДАННЫХ………………………………………………………….…………55
6.1 УСТАНОВКА СОЕДИНЕНИЯ С КОМПЬЮТЕРОМ………………………………………………………………………………....55
6.2 ПЕРЕДАЧА ВАШИХ ДАННЫХ ТРЕНИРОВКИ В ДНЕВНИК ТРЕНИРОВКИ НА САЙТЕ…………………………………..…56
7. УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ ................................................................................................................................................... 57
8. ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ........................................................................................................................................................60
9. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ .................................................................................................................................... 62
10. ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИ ...................................................................................................................................... 64
11. ОГРАНИЧЕННАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ГАРАНТИЯ POLAR ............................................................................................. 66
12. ЮРИДИЧЕСКИЕ ПОЯСНЕНИЯ POLAR............................................................................................................................... 67
13. ИНДЕКС .................................................................................................................................................................................. 68
6 -- РУС
1. ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ВЕЛОСИПЕДНОГО КОМПЬЮТЕРА POLAR
1.1 ЭЛЕМЕНТЫ ИЗДЕЛИЯ
Комплект велосипедного компьютера содержит
следующие части:
Вело компьютер
Вело компьютер показывает и
записывает данные во время
велотренировки и Ваши
показатели во время
тренировки.
Введите Ваши персональные
установки в вело компьютер
и анализируйте информацию
после Ваших тренировок.
Polar Bike Mount™
Установите крепление на Ваш
велосипед и
Закрепите на нем Ваш вело
компьютер.
Polar Speed Sensor™
Беспроводной датчик скорости
измеряет скорость и
расстояние во время
велосипедной тренировки.
Polar Cadence Sensor™
CS200cad включает датчик
частоты педалирования.
Беспроводной датчик измеряет
скорость с которой Вы
вращаете педали.
Информация, относящаяся к
датчику частоты
педалирования, выделена в
тексте синим цветом.
CS200 не содержит в комплекте
датчик частоты педалирования,
но Вы можете купить его
дополнительно.
Интернет-сервис Polar
www.PolarRunningCoach.com - полное интернет-
обслуживание, созданное, чтобы поддержать Вас в
достижении целей Ваших тренировок.
Бесплатная регистрация дает Вам доступ к
персонифицированной программе тренировки,
дневнику тренировки, полезным статьям и многому
другому. Кроме того, Вы можете получить самую
последнюю информацию и поддержку он-лайн на сайте
www.polar.fi.
Клиентская служба, регистрация и информация о
Международной гарантии
Если ваш велосипедный компьютер нуждается в
ремонте, пошлите его вместе с картой возврата в Ваш
региональный Сервисный центр Polar.
Заполнив полностью Карту Регистрации Клиента, Вы
поможете нам обеспечить качественную помощь и
улучшать будущую продукцию и сервис Polar.
Двухлетняя гарантия Polar распространяется на
официальных клиентов / покупателей продукции Polar.
Пожалуйста, храните Международную гарантийную
карту как Ваше доказательство покупки.
Кодированный передатчик
Polar
Передатчик и посылает сигналы
сердечных сокращений в вело
компьютер.
Электроды на внутренней
стороне передатчика считывают
сигналы сердечных сокращений.
Эластичный ремень удерживает
передатчик на Вашей груди.
РУС --- 7
1.2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВАШЕГО ВЕЛОСИПЕДНОГО КОМПЬЮТЕРА В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ
Введите Ваши установки в режиме Основных установок (Basic Settings) (время, дата, единицы и персональные
данные).
Как ввести Основные установки
Ввод точной персональной информации гарантирует, что Вы получите правильную обратную связь, основанную на
результатах выполнения Вашей тренировки (расход калорий, определение OwnZone и т.д).
Активируйте вело компьютер, нажав на СРЕДНЮЮ кнопку.
На мониторе появятся цифры и буквы.
1. Нажмите на СРЕДНЮЮ кнопку. Появится надпись BASIC SET (Основные установки).
2. Продолжайте, нажимать на СРЕДНЮЮ кнопку, и следуйте пошаговым инструкциям, описанным ниже:
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
3. Time Set
• Time Mode 24-h/12-h
(Режим Времени 24 ч/12 ч)
• АМ / РМ (для 12 ч формата)
8 -- РУС
ПРАВАЯ кнопка
• выбор 24-ч или 12-ч формата
ПРАВАЯ кнопка
• выбор АМ или РМ
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
• Hours (Часы)
ПРАВАЯ кнопка
• установка часов*
• Minutes (Минуты)
ПРАВАЯ кнопка
• установка минут*
4. Date Set ** (Установка даты)
• Day/ Month (День / Месяц)
• Month / Day (Месяц/ День)
• Year (Год)
ПРАВАЯ кнопка
• установка дня (в 24 ч формате)
или месяца (в 12 ч формате)*
ПРАВАЯ кнопка
• установка месяца (в 24 ч
формате) или дня (в 12 ч формате)*
ПРАВАЯ кнопка
• установка года*
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
Примечание:
• * Цифры чередуются быстрее, если нажать и удерживать ПРАВУЮ кнопку.
• **Дата будет показана на дисплее в соответствии с выбранным форматом времени (24 ч: день-
месяц-год / 12 ч: месяц-день-год).
• После замены батареи или после перезапуска (reset) вело компьютера Вам необходимо только установить
время и дату в Основных установках (Basic Settings). Чтобы перескочить через другие установки,
нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
РУС --- 9
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
5. Unit (единицы)
kg / см или lb/ ft
• Month / Day (Месяц/ День)
• Year (Год)
6. Weight (Вес)
kg / lb
7. Height (Рост)
см или ft
8. Birthday (День рождения)
• Day / Month (День / Месяц)
• Month / Day (Месяц / День)
• Year (Год)
ПРАВАЯ кнопка
• установка единиц измерения для
веса и роста: кг/ см или фунты/ футы
ПРАВАЯ кнопка
• установка года*
ПРАВАЯ кнопка
• установите свой вес в кг или
фунтах
Примечание: если Вы выбрали
неправильные единицы, Вы можете
изменить их, нажимая на ЛЕВУЮ
кнопку, чтобы вернуться к п. 5
ПРАВАЯ кнопка
• установите свой рост в см или
футах
• установите дюймы, если Вы
выбрали футы
•
ПРАВАЯ кнопка
• установите день (в 24 ч
формате) или месяц (в 12 ч
формате)*
ПРАВАЯ кнопка
• установите месяц (в 24 ч
формате) или день (в 12 ч формате)*
ПРАВАЯ кнопка
• установите год
10 -- РУС
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
9. Sex (Пол)
Male / Female (Муж/ Жен)
ПРАВАЯ кнопка
• выберите Ваш пол
• На дисплее появится надпись Settings done (Установки завершены).
• Для изменения установок, нажимайте ЛЕВУЮ кнопку до возвращения к нужному параметру.
• Для подтверждения установок нажмите СРЕДНЮЮ кнопку и вело компьютер вернется в режим Времени (Time
mode).
Вело компьютер можно перевести в энергосберегающий режим (пустой экран), нажимая на ЛЕВУЮ кнопку или если Вы
не нажимаете ни на одну из кнопок в режиме Время (Time mode) в течение пяти минут. Вы можете снова включить вело
компьютер, нажав на любую кнопку.
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
РУС --- 11
1.3 УСТАНОВКА КРЕПЛЕНИЯ, ВЕЛО КОМПЬЮТЕРА, ДАТЧИКОВ СКОРОСТИ И
ПЕДАЛИРОВАНИЯ
1.3.1 КРЕПЛЕНИЕ И ВЕЛО КОМПЬЮТЕР
1. Вы можете установить крепление и вело компьютер на левой или правой стороне руля или стойке. Есть два
возможных варианта установки крепления: используя крепежные тросики или О-образное кольцо.
12 -- РУС
2. Поместите резиновую
прокладку на руле или
стойке и вставьте крепление
сверху.
3. При установке крепления
используйте .крепежные
тросики поверх крепления и
закрепив их на руле /
стойке. Затяните сильно
тросики, лишние концы
отрежьте.
5. Установите вело компьютер на крепление. Поверните
вело компьютер по часовой стрелке до щелчка.
Вы можете снять вело компьютер нажимая вниз и
одновременно поворачивая против часовой стрелки.
4. Как альтернативу Вы
можете использовать Ообразное кольцо.
1.3.2 ДАТЧИК СКОРОСТИ
Для установки датчика скорости и магнита Вам необходимы кусачки и маленькая отвертка.
1. Осмотрите переднюю
сторону передней вилки, чтобы
найти удобное место для
установки датчика скорости.
Когда вело компьютер
установлен на стойке (как
показано на картинке), датчик
скорости может быть
установлен на любой стороне
передней вилки (В).
Однако, если вело компьютер
установлен на руле, датчик
скорости должен быть
установлен на той же стороне,
что и вело компьютер. Это
обусловлено тем, что
датчик скорости должен быть установлен не далее 50 см /
16 фт от закрепленного вело компьютера (А). Если
расстояние больше (60-70 см / 2’-2’3”), необходимо
проверить работоспособность датчика до начала
тренировки. Вело компьютер также должен образовывать
с датчиком скорости угол примерно в 90 градусов.
2. Набор включает резиновые
прокладки двух размеров.
Выберите наиболее
подходящие, в зависимости
от размера передней вилки и
установите ее на датчик
скорости.
3. Возможны два варианта
крепления датчика скорости :
с помощью тросиков или Ообразного кольца. Если Вы
используете тросики,
пропустите их через датчик и
отверстия резиновой
прокладки.
4. Установите датчик на
передней вилке, так, чтобы
эмблема POLAR была с
внешней стороны. Укрепите
тросики свободно, не
натягивая их полностью пока.
РУС --- 13
5. Как альтернативу можно
использовать О-образное кольцо как
показано на картинке. Установите
датчик на передней вилке, так, чтобы
эмблема POLAR была с внешней
стороны. Если закрепляете датчик с
помощью О- образного кольца,
обрежьте выступающие части
резиновой прокладки.
5. Установите магнит на спицу на том
же уровне, на котором расположен
датчик скорости. Отверстие на
магните должно быть расположено со
стороны датчика скорости. Закрепите
магнит на спице, с помощью отвертки,
не затягивайте пока винт туго.
Наилучшая позиция магнита и датчика скорости когда магнит
движется в максимальной близости от датчика скорости, но не
касается его. Отрегулируйте расположение датчика к колесу/
спице наилучшим образом. максимальная дистанция между
датчиком и магнитом должна составлять 4 мм / 0’ 16”.
14 -- РУС
Как только магнит и датчик скорости
совмещены правильно, затяните винт магнита
отверткой. Также затяните тросики датчика и
обрежьте лишние концы.
Ваша безопасность важна для нас. При езде на
велосипеде, пожалуйста, внимательно следите
за дорогой, чтобы избежать несчастного случая.
Проверьте, что Вы можете свободно
поворачивать руль и концы тросиков или
прокладки не попадут в колесо или датчик
скорости. Проверьте также, что крепление
датчика и сам датчик скорости не препятствует
педалированию или торможению.
До начала вело тренировки, Вам следует
ввести размеры колеса Вашего велосипеда в
вело компьютер. Для дальнейшей информации
см стр. 39-42.
1.3.3 ДАТЧИК ЧАСТОТЫ ПЕДАЛИРОВАНИЯ
Для установки датчика частоты педалирования и магнита Вам необходимы кусачки и маленькая отвертка.
1. Определите на нижней части
рамы удобное место для
установки датчика
педалирования. Датчик должен
быть установлен не далее 80
см от вело компьютера. Если
необходимо, сенсор также
может быть закреплен на трубе
седла.
2. Установите резиновую часть
на датчик (А) и пропустите
крепежные кабели через
отверстия датчика и резиновой
прокладки (В).
3. Очистите и просушите
место установки датчика и
установите датчик на раме.
Если датчик касается шатуна
при вращении педалей, слегка
переместите датчик.
Установите свободно
крепежные кабели. Не
затягивайте их сильно.
4. Магнит шатуна педали
должен быть установлен
вертикально на внутренней
стороне шатуна. До
прикрепления магнита на
шатун, место установки
необходимо полностью
очистить и высушить.
Установите магнит на шатун и
надежно закрепите его.
РУС --- 15
5. Лучшая позиция расположения датчика и магнита такова, когда магнит проходит в максимальной близости от датчика,
но не касается его.
Максимальное расстояние между датчиком и магнитом должно быть не более 4 мм. Правильное положение датчика
обозначено на рисунке стрелками. Когда магнит и датчик будут расположены правильно, затяните крепежные кабели и
отрежьте выступающие концы.
До того как Вы начнете тренировку, Вы должны ввести размер колеса велосипеда в Ваш вело компьютер и включите
функцию подсчета частоты педалирования. Для дальнейшей информации см стр. 45-48.
16 -- РУС
1.4 КАК НАДЕТЬ ПЕРЕДАТЧИК
Кодированная передача пульса уменьшает влияние от других мониторов, которые могут использоваться вблизи от Вас.
Чтобы быть уверенным, что сигнал пульса принимается правильно и гарантирован бесперебойный мониторинг частоты
пульса, соблюдайте расстояние от трансмиттера до монитора Вашего вело компьютера. Оно должно быть не более 1
метра/ 3 футов. Удостоверьтесь, что поблизости нет людей, которые также используют мониторы сердечного ритма или
другие источники электромагнитных воздействий. Для дальнейшей информации см раздел «Предосторожности» на стр.
53.
Для измерения Вашей частоты пульса необходимо одеть передатчик.
1. Приложите один конец
передатчика к
эластичному ремню.
2. Отрегулируйте длину
ремня передатчика
таким образом, чтобы он
облегал плотно грудную
клетку и Вам было
комфортно.
Расположите
эластичный ремень с
передатчиком вокруг
грудной клетки под
грудными мышцами.
Смотрите следующую главу как начать измерение Вашего пульса.
3. Слегка отведите
передатчик от вашей груди
и увлажните две
углубленные области
электродов на внутренней
стороне передатчика.
4. Убедитесь, что
увлажненные части
электродов плотно
прилегают к коже, а
логотип Polar находится
посередине груди и не
перевернут.
РУС --- 17
2. ТРЕНИРОВКИ
2.1 ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ И ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА
Вы можете записать семь тренировочных файлов. Существует два пути, чтобы начать запись. Если Вы включаете
функцию AutoStart (Авто Старт), вело компьютер автоматически начинает и заканчивает запись тренировки, когда Вы
начинаете или заканчиваете движение на велосипеде. Если функция AutoStart выключена, Вы можете начать запись
тренировки, нажав на СРЕДНЮЮ кнопку. Для дальнейшей информации о функции AutoStart и ее использовании, см стр.
45-46.
1. Наденьте передатчик как описано в разделе «Как надеть передатчик» на стр. 17. Установите крепление, датчики
скорости и частоты педалирования на Ваш велосипед в соответствии с инструкциями на стр. 12-16.
2. Активируйте Ваш вело компьютер, нажав на СРЕДНЮЮ кнопку и начните с Режима Time (Время). Вело компьютер
начнет автоматически измерять Ваш пульс. Подождите, около 15 секунд, пока не установится устойчивая
связь с передатчиком - на дисплее появится мигающий символ сердца
записывается.
3. Установите Ваш вело компьютер в крепление компьютера на велосипеде.
● Если Вы активировали функцию AutoStart , на дисплее компьютера появятся Ваша частота пульса и скорость как
только Вы начнете движение.
● Если Вы выключили функцию AutoStart, Вы можете начать запись тренировки, нажав на СРЕДНЮЮ кнопку и Ваш
пульс и скорость движения также появятся на дисплее.
Также начнется отсчет времени тренировки.
4. ● Если Вы активировали функцию AutoStart , вело компьютер автоматически остановит запись тренировки, когда
Вы остановите велосипед.
● Если функция AutoStart, выключена, Вы можете остановить запись тренировки, нажав на ЛЕВУЮ кнопку дважды.
для дальнейшей информации об окончании тренировки см. стр. 25.
18 -- РУС
.* Время тренировки еще не
• Если Ваша частота пульса не появляется на дисплее, появляется символ 00 , значит Ваша частота пульса
не определяется. Поднесите вело компьютер к передатчику в области эмблемы Polar, когда передатчик надет
на Вашей груди. Не нужно нажимать кнопки на компьютере.
• Если выбран режим OwnZone®, начнется процедура определения OwnZone, вместе с началом записи
тренировки. Для дальнейшей информации см. раздел OwnZone на стр. 36.
• Чтобы обойти определение OwnZone и использовать предыдущие показатели OwnZone, нажмите СРЕДНЮЮ
кнопку, когда символ определения OwnZone
OwnZone ранее, для определения границ пульса будет использоваться информация Вашем возрасте.
Примечание: *
• Если вело компьютер не показывает Вашу частоту пульса, убедитесь, что электроды передатчика
достаточно увлажнены и ремень передатчик достаточно натянут.
Рамка вокруг символа сердца означает кодированную передачу сигнала пульса.
появится на дисплее. Если Вы не определили Вашу
РУС --- 19
2.2 ФУНКЦИИ, ДОСТУПНЫЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Примечание: информация о вашей тренировке сохраняется только в том случае, если секундомер, т.е.
продолжительность Вашей тренировки была больше одной минуты или если хотя бы один lap (отрезок) был
сохранен.
Изменение информации на дисплее: Нажмите ПРАВУЮ кнопку для просмотра следующих опций, доступных во время
тренировки:
1.
Примечание: Вы можете также нажав и удерживая ПРАВУЮ кнопку запрограммировать Ваш компьютер для
автоматической демонстрации показателей. Просмотр может быть выключен при нажатии и удержании ПРАВОЙ
кнопки.
20 -- РУС
Предыдущая дистанция чередуется с дистанцией поездки, когда Вы сохранили, по
крайней мере, один lap (отрезок).
Дистанция поездки повторно устанавливается на ноль, каждый раз когда Вы
выбираете время отрезка (lap), нажимая на СРЕДНЮЮ кнопку.
Скорость (км/ч или мили/ч)
Частота педалирования, т. е. скорость вращения педалей
Частота пульса. Если здесь нет показателей пульса или Вы не ввели свою
пользовательскую информацию, вместо пульса будет показана скорость движения.
Скорость и частота пульса также отображается графически. Чем больше штрихов
на дисплее, тем выше Ваша частота пульса или скорость или наоборот. Один штрих
означает скорость 5 км/ч или 3 м/ч, когда на дисплее появляются все десять
отрезков, Ваша скорость равна 50 км/ч ил 30 м/ч или выше.
2.
3.
4.
Средняя скорость
Частота педалирования
Частота пульса
индикаторы повышения
или снижения
Килокалории, которые Вы сожгли во время тренировки. Подсчет килокалорий начинается с
момента появления Вашего пульса на дисплее. Если на дисплее нет показателей пульса или
Вы не ввели свою пользовательскую информацию, на дисплее будет показана скорость
движения вместо информации о калориях.
Секундомер, т. е. продолжительность тренировки.
Частота педалирования
Частота пульса
Ожидаемое время прибытия или если функция изменения дистанции выключена, на
дисплее показана скорость движения. Если Вы запрограммировали дистанцию, которую
планируете проехать, вело компьютер показывает предполагаемое время прибытия в
соответствии с Вашей текущей скоростью. Для дальнейшей информации см. стр 31.
Время дня
Частота педалирования
Частота пульса
РУС --- 21
5.
6.
22 -- РУС
Границы частоты пульса. Слева Вы видите нижнюю границу Вашего пульса, а справа верхнюю границу пульса. Символ сердца перемещается влево или вправо в соответствии с
Вашей текущей частотой пульса. Если символа сердца не видно, это означает, что Ваша
частота пульса или ниже мигающего показателя нижней границы пульса или выше
мигающего показателя верхней границы пульса. В этих случаях срабатывает сигнал звуковой
тревоги, если звуковые сигналы включены. Если на дисплее нет показателей частоты пульса,
границы пульса также не отображаются. Для дальнейшей информации см. стр. 34.
Время нахождения в целевой зоне, т. в границах пульсовых лимитов.
Частота педалирования
Частота пульса
Средняя частота пульса индикаторы повышения или снижения в течение
последней минуты
Количество затраченных килокалорий (ккал/ час) альтернативно с Вашей
интенсивностью (ккал/км или ккал/м). Если здесь нет показаний пульса или не введена
пользовательская информация, вместо калорий на дисплее появляется скорость.
Частота педалирования
Частота пульса
Сигнал тревоги целевой зоны (Target Zone Alarm): с сигналом целевой зоны вы можете быть уверены, что вы
тренируетесь с правильной интенсивностью. Когда активирован режим границ целевой зоны, вело компьютер звуковым
сигналом известит вас, что вы находитесь выше или ниже ваших пульсовых лимитов. Вы можете установить границы
для вашей целевой зоны Settings/Limits (Установки/Лимиты) в меню SET (Установки). Для дальнейшей информации см
стр 40. Если вы вышли из вашей целевой зоны, изображение частоты пульса на дисплее начнет мигать и вело
компьютер начнет звуковую сигнализацию, сопровождающую каждый удар пульса.
Символ
Включение сигнала возможно также в режиме Settings (Установки). См дополнительную информацию на стр 54.
Примечание: когда режим целевых границ пульса не активирован, не будет звукового сигнала в режиме «Сигнала
тревоги целевой зоны» (Target Zone Alarm) при записи тренировки, не будет размещена информация о целевой зоне
в итоговом файле (Summary File) или файле (File) тренировки.
Хранение Lap (Отрезка) и Split Time : Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для сохранения информации о Lap b Split Time.
Lap time показывает законченное время для одного отрезка дистанции. Split time показывает законченное время с
начала тренировки доя сохранения информации об отрезке (например, с начала тренировки до 4-го отрезка была
сохранена.)
Примечание:
• Если Вы активировали функцию AutoLap в режиме Settings (Установки), Ваш вело компьютер
• Вы можете сохранить до 50 временных отрезков. Когда память переполняется, на дисплее появляется
в верхнем правом углу дисплея показывает, что активирован режим звуковой сигнализации целевой зоны.
Lap time
Номер отрезка (lap)
автоматически записывает отрезки, когда Вы достигаете запрограммированной дистанции, т. е.
каждый километр или милю. Для дальнейшей информации см стр. 37.
сообщение LapTime FULL. Вы можете использовать lap время во время Вашей тренировки, но не для
длительной записи.
Split time
Средняя частота пульса,
подсчитанная с начала отрезка
РУС --- 23
Таймеры: Таймеры Вашего вело компьютера работают во время записи Вашей тренировки. Вело компьютер издает
звуковые сигналы и показывает, когда отмеряется время таймеров. Если включен только таймер 1, этот же таймер
сигнализирует всегда после того как время тренировки истекло. Если включен также таймер 2, таймеры меняются во
время тренировки. Для дальнейшей информации см. стр 33.
Пауза в тренировке:
1. Нажмите ЛЕВУЮ кнопку. Запись тренировки, секундомер и другие измерения остановятся.
2. Для продолжения, нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
Тренировка в темноте: Если Вы включили подсветку, нажав и удерживая СРЕДНЮЮ кнопку во время записи
тренировки, подсветка будет реактивирована автоматически во время той же тренировки каждый раз, когда Вы
нажимаете любую кнопку.
Примечание: Если файл максимального времени (99 часов 59 мин 59 сек) заполнен, вело компьютер издает звуковой
сигнал , прерывает запись и на дисплее появляется надпись HALT (Остановка). Остановите запись, нажав ЛЕВУЮ
кнопку. Для дальнейшей информации о функциях памяти и удалении файлов см стр. 31.
24 -- РУС
2.3 ОСТАНОВКА ТРЕНИРОВКИ И ПРОСМОТР ИТОГОВОГО ФАЙЛА
1. Нажмите ЛЕВУЮ кнопку для паузы в записи тренировки. На дисплее появится надпись Paused.
2. Нажмите ЛЕВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись Summary FILE и автоматически начнется последовательный
показ следующей информации:.
Информация, записанная в тренировочный файл:
Продолжительность записанной тренировки
Средняя частота пульса
Limits Границы частоты пульса, использованные во время Вашей тренировки (если границы были
заданы).
In Zone Время, в течение которого Вы находились в целевой зоне.
Kcal Килокалории, потраченные во время тренировки.
AvgSpeed Средняя скорость.
Avg Cad. Средняя частота.
РУС --- 25
Информация, записанная в тренировочный файл:
Distance Пройденная дистанция
RideTime Время, затраченное на езду на велосипеде.
Т.е. если Вы остановили велосипед но не остановили запись тренировки, запись времени
движения на велосипеде автоматически остановится, но запись времени тренировки будет
продолжена.
Если активирована функция AutoStart, время тренировки и время движения на велосипеде одно
и то же, так как вело компьютер автоматически включает и останавливает запись как только
Вы начинаете или останавливаете движение на велосипеде.
26 -- РУС
3. ПРСМОТР ФАЙЛА ЗАПИСАННОЙ ИНФОРМАЦИИ
Тренировочный файл позволяет Вам проанализировать Ваше движение на велосипеде и
информацию о тренировке. Вело компьютер начинает запись тренировочной информации
в файл как только Вы начинаете запись, нажав на СРЕДНЮЮ кнопку или с помощью
функции AutoStart. Информация о Вашей тренировке сохраняется только, если секундомер
работал более одной минуты или как минимум один lap (отрезок) был сохранен.
Нажмите СРЕДНЮЮ
● Date/Time
последнего файла
Нажмите ПРАВУЮ
● Date/Time
предыдущих файлов
(для ускоренного
просмотра
нажмите ПРАВУЮ
● Delite Files
(Удаление файлов)
Примечание: Delete FILES (Удалить файлы) – последняя опция в режиме FILES. Для дальнейшей информации см.
стр. 31.
4. Для просмотра записанной в файл информации, нажимайте СРЕДНЮЮ кнопку для выбора файла.
5. Используйте ПРАВУЮ кнопку для просмотра записанной информации.
3.1 Просмотр тренировочного файла
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись FILE.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее начнут чередоваться надписи Date Time.
3. Дата и время поочередно появляются на
дисплее, при начале тренировки
Номер последнего записанного файла.
Используйте ПРАВУЮ кнопку для просмотра
файлов. Наибольший номер файла – это
номер самого последнего записанного
файла.
РУС --- 27
Информация, записанная в тренировочный файл:
Exe.Time
Avg HR / Max HR
Продолжительность записанной тренировки.
Чередование средней частоты пульса и максимальной частоты пульса в ударах в мин (bpm).
Примечание: Если Вы установили границы пульса в процентах от Вашего максимального
пульса, эти величины будут показаны на также как процент от максимального пульса (%)
Limits
Границы частоты пульса (в уд в мин или %) используемые в течение тренировки (если границы
заданы).
In/Above/Below
Zone
Время тренировки, которое Вы находились в (In Zone), выше или ниже Вашей целевой зоны (если
границы были заданы) поочередно появляются на дисплее.
Kcal Затраченные килокалории во время тренировки.
Distance Пройденная дистанция.
AvgSpeed
Max
AvgCad.
Max
Средняя и максимальная скорость.
Средняя и максимальная частота педалирования.
Примечание:
● Альтернативная информация появляется на дисплее автоматически. Для быстрого чередования нажмите
СРЕДНЮЮ кнопку.
● Нажмите и удерживайте СРЕДНЮЮ кнопку для включения подсветки в режиме File (Файл).
28 -- РУС
Информация, записанная в тренировочный файл:
RideTime
LAPS
Время, затраченное на движение на велосипеде.
Номер lap (отрезка) в течение тренировки.
Примечание: Информация об отрезках появляется на дисплее, если Вы
сохранили, по крайне мере, один отрезок (lap) в течение Вашей
тренировки.
4. Для просмотра лучшего отрезка нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
На дисплее появится надпись Best lap:
Лучшее (самое короткое) время отрезка.
Номер лучшего отрезка.
5. Просмотрите отрезки с помощью ПРАВОЙ кнопки. Нажимая на
СРЕДНЮЮ кнопку, Вы можете просмотреть следующую информацию:
Split time
Время отрезка
Максимальная частота пульса и средняя частота пульса в отрезке
попеременно появляются на дисплее.
Примечание: Последний отрезок записывается автоматически когда
тренировка закончена посредством нажатия на ЛЕВУЮ кнопку, но этот
отрезок никогда не будет лучшим отрезком.
РУС --- 29
Информация, записанная в тренировочный файл:
Скорость
Скорость во время записи отрезка (lap).
Средняя скорость в течение отрезка.
Частота педалирования
Частота во время записи отрезка.
Средняя частота в течение отрезка.
Дистанция
Отрезок и
Общая дистанция попеременно появляются на дисплее
● Для возврата в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
30 -- РУС
3.2 УДАЛЕНИЕ ФАЙЛОВ – ОДИН ЗА ОДНИМ
Вы можете очистить память, удалив файлы. Удаленные файлы не могут быть восстановлены.
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись FILE.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
3. Нажимайте ПРАВУЮ кнопку пока не появится надпись Delete FILES. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
4. Используйте ПРАВУЮ кнопку для просмотра файлов.
5. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для выбора файлов, которые должны быть удалены.
На дисплее компьютера появится надпись Are you sure.
6. Для удаления файла нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
Альтернативно, для отмены удаления, нажмите ЛЕВУЮ кнопку.
Вы можете продолжить просмотр файлов, нажимая на ПРАВУЮ кнопку.
• для продолжения удаления файлов, вернитесь к шагу 4.
• для возврата в режим Time, нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
РУС --- 31
4. ОБЩИЕ ПОКАЗАТЕЛИ
Общие показатели включают совокупные и максимальные величины информации, записанной в
течении Вашей тренировки. Показатели обновляются автоматически, при остановке записи
тренировки.
Просмотр Общих показателей
1. В режиме Time (Время) нажимайте на ПРАВУЮ кнопку, пока не появится надпись TOTALS.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Tot. Time и общее время.
3. Используйте ПРАВУЮ кнопку для просмотра следующей информации:
нажмите СРЕДНЮЮ
кнопку
● Tot Time/ Date
нажмите ПРАВУЮ
● Tot Kcal/ Date
нажмите ПРАВУЮ
● Odometer/ Date
Odometer 1
Odometer 2
(если используется)
нажмите ПРАВУЮ
● Distance 1/ Date
Distance 2
(если используется)
нажмите ПРАВУЮ
● MaxSpeed/ Date
нажмите ПРАВУЮ
● MaxCad/ Date
нажмите ПРАВУЮ
● RideTime/ Date
32 -- РУС
Общие показатели
Дата, когда начато накопление данных.
Общая совокупная продолжительность тренировки.
Общее совокупное количество затраченных килокалорий.
Дата, когда начато накопление данных.
Общие показатели
Дата, когда начато накопление данных.
Одометр попеременно с датой начала накопления данных
совокупно для велосипеда 1 и велосипеда 2.
Примечание: одометр измеряет совокупное пройденное
расстояние и этот показатель может быть
запрограммирован с использованием UpLink. Для дальнейшей
информации см стр. 55.
РУС --- 33
Общие показатели
Дата, когда начато накопление данных.
Пройденная совокупная дистанция для велосипеда 1 и велосипеда 2
(Дистанция 1 обновлена, когда используется велосипед 1 и Дистанция 2
обновлена, когда используется велосипед 2).
34 -- РУС
Обновленные данные.
Максимальная скорость в сезоне.
Общие показатели
Обновленные данные.
Максимальная частота в сезоне.
Дата, когда начато накопление данных.
Совокупная продолжительность педалирования.
● Для возврата в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
РУС ► 35
Перепрограммирование Total Values (Общих показателей) или Previous Maximum Speed (Предыдущей
максимальной скорости) или Cadence Values (Частоты педалирования)
Используйте Общие показатели как сезонный регистратор Ваших тренировочных показателей перепрограммируя их
один раз в сезон. Вместо перепрограммирования Вы можете вернуться к предыдущим показателям максимальной
скорости или частоты педалирования. Однажды перепрограммированные или возвращенные показатели не могут быть
восстановлены.
Начните с любого режима дисплея в предыдущей таблице (Tot.Time, Tot.Kcal, Distance1/2, MaxSpeed, Max.Cad,
RideTime).
1. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для начала перепрограммирования выбранного показателя. Reset? появится на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. Появится надпись Are you shure.
3. Если Вы подтверждаете, нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
Альтернативно для отмены перепрограммирования, нажмите на ЛЕВУЮ кнопку.
Для возврата к предыдущей максимальной скорости и частоте педалирования:
1. Начните с режима дисплея MaxSpeed или Max.Cad.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. Появится надпись Reset?.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. Появится надпись Retutn Old.
4. Для возврата к предыдущему показателю нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
● Для возврата в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
Примечание: Одометр может быть перепрограммирован только с использованием UpLink. Для дальнейшей
информации см стр. 55.
36 ◄ РУС
5. УСТАНОВКИ
Вы можете просмотреть или изменить установки в меню установок (Settings).
Примечание: Установки также могут быть изменены с помощью программы Polar UpLink
Tool. установки могут быть изменены в Вашем вело компьютере с помощью персонального
компьютера. Для дальнейшей информации см стр. 55.
Программирование:
Нажмите СРЕДНЮЮ
Кнопку
● Cycling SET
Нажмите ПРАВУЮ
● Timer SET
Нажмите ПРАВУЮ
● Limits SET
Нажмите ПРАВУЮ
● Bike SET
Нажмите ПРАВУЮ
● Watch SET l
Нажмите ПРАВУЮ
● User SET
Нажмите ПРАВУЮ
● General SET
РУС ► 37
• Установите или выберите показатель с помощью ПРАВОЙ кнопки.
• Подтвердите Ваш выбор и перейдите в меню с помощью СРЕДНЕЙ кнопки.
• Удалите Ваш выбор или вернитесь к предыдущему режиму, нажав на ЛЕВУЮ
кнопку.
5.1 ПРОЙДЕННАЯ ДИСТАНЦИЯ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОГО
ВРЕМЕНИ ПРИБЫТИЯ И УСТАНОВКА АВТОМАТИЧЕСКОЙ ЗАПИСИ
ОТРЕЗКОВ ДИСТАНЦИИ (CYCLING SET).
В установках вело компьютера Вы можете выбрать два различных вида установок:
RideDist: Установка пройденной дистанции.
Установите дистанцию, которую Вы планируете проехать и вело компьютер определит
ориентировочное время Вашего прибытия на финиш в зависимости от скорости движения.
AutoLap: Автоматическая запись отрезков тренировки.
Установите дистанцию для автоматической записи отрезков и вело компьютер будет
записывать информацию отрезков каждое время при прохождении этой дистанции.
например, если Вы установите дистанцию в 1 км/м, вело компьютер будет записывать
информацию об этом отрезке каждый километр или милю.
Обе функции работают во время записи Вашей тренировки. Для дальнейшей информации см. стр. 20 - 23.
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Продолжайте нажимать СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам:
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
4. RideDist
On/ OFF
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите
функцию пройденной дистанции
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
(Пропустите пункт 5, если Вы не
выбрали эту функцию)
5. RideDist
On
6. AutoLap
On/ OFF
ПРАВАЯ кнопка
• выберите км или мили
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите
функцию автоматической записи
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
(Пропустите пункт 7, если Вы не
выбрали эту функцию)
отрезков
7. AutoLap
On
ПРАВАЯ кнопка
• выберите км или мили
СРЕДНЯЯ кнопка
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
38 ◄ РУС
5.2 УСТАНОВКИ ТАЙМЕРА (TIMER SET)
Ваш вело компьютер имеет два альтернативных таймера. Таймеры работают в течении записи Вашей тренировки.
Примечание: используйте таймеры, например как напоминание для питья или как вспомогательный тренировочный
инструмент для интервальной тренировки, таким образом Вы будете знать когда переключиться с тяжелого до легкого
периода нагрузки.
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись Timer SET
4. Продолжайте нажимать СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам:
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
5. Timer 1
On/ OFF
6. Timer 1
On
• Для программирования Таймера 2 повторите шаги 5 и 6.
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
РУС ► 39
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите таймер
ПРАВАЯ кнопка
• установите минуты (0-99 минут)
ПРАВАЯ кнопка
• установите секунды (0-99
секунд)
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
(Пропустите пункт 6, если Вы не
выбрали эту функцию)
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
5.3 УСТАНОВКИ ГРАНИЦ ПУЛЬСА (LIMITS SET)
В режиме программирования границ пульса (Limits SET) Вы можете выбрать типы границ пульса.
• Manual Limits:
• OwnZone:
• Limits Off:
Используйте функцию OwnZone или целевую пульсовую зону для достижения необходимого уровня интенсивности,
зависящего от Ваших возможностей.
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись Limits SET
40 ◄ РУС
Вы можете выбрать границы пульсовой зоны с помощью установки верхней и нижней границы
частоты пульса вручную.
Вело компьютер может определить Вашу индивидуальную зону пульса аэробной нагрузки
автоматически. Эта функция называется OwnZone (OZ). Функция OwnZone дает Вам уверенность,
что Вы тренируетесь в безопасном режиме. Для дальнейшей информации см. стр. 36.
Вы также можете деактивировать границы пульсовой зоны, в случае если при записи тренировки
границы пульса не установлены и не подсчитаны значения пульсовой зоны (In Zone) в суммарном
Файле (summary File) или файле (File).
4. Продолжайте нажимать на СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам:
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
5. TYPE
Manual/ OwnZone/ Off
ПРАВАЯ кнопка
• выберите Manual (Ручную
установку) или OwnZone
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
(Пропустите пункты 6-8, если Вы не
выбрали эту функцию)
(автоматическое определение Вашей
персональной пульсовой зоны) или
откажитесь от этой операции.
6. HR/ HR %
SET
7. HighLimit
ПРАВАЯ кнопка
• установите вид демонстрации
пульса как удары в мин или % от
максимальной частоты пульса
(%HRmax).
•
ПРАВАЯ кнопка
• установите верхнюю границу
СРЕДНЯЯ кнопка
(Пропустите пункты 7-8, если Вы не
выбрали функцию OwnZone)
СРЕДНЯЯ кнопка
пульса
8. LowLimit
ПРАВАЯ кнопка
• установите нижнюю границу
СРЕДНЯЯ кнопка
пульса
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
РУС ► 41
5.3.1 OWNZONE
Вело компьютер Polar может определить Вашу индивидуальную аэробную (кардиоваскулярную) тренировочную зону
автоматически. Эта функция называется OwnZone (OZ).
OwnZone базируется на измерении изменений вариабельности частоты пульса во время Вашей разминки.
Вариабельность частоты пульса отражает изменения в Вашей физиологии. Для большинства взрослых людей OwnZone
соответствует 65-85 % от максимальной частоту пульса (HRmax). OwnZone определяется в течение 1-5 минут во время
разминки в виде езды на велосипеде, ходьбы или легкого бега. OwnZone может быть легче определена при домашней
тренировке на велосипеде, чем при тренировке на улице, поскольку при этом легче контролировать скорость. Основная
идея в том, что Вы начинаете упражнения медленно с легкой интенсивностью, т. е. частота пульса ниже 100 уд в мин /
50% от максимальной ЧСС (HRmax). Затем Вы постепенно повышаете интенсивность Вашей тренировки с плавным
увеличением Вашего пульса. Используйте функцию OwnZone, чтобы сделать Вашу тренировку легкой и приносящей
удовольствие.
Функция OwnZone разработана для здоровых людей. Некоторые физиологические состояния могут влиять на
определение вариабельность частоты пульса на основе функции OwnZone и вызывать неправильное определение,
например, высокое артериальное давление, некоторые аритмии сердца и медикаменты.
42 ◄ РУС
Определение границ вашей целевой зоны OwnZone
До начала определения границ вашей OwnZone, убедитесь, что:
• Вы ввели ваши пользовательские данные правильно. Вело компьютер будет запрашивать недостающую информацию
(например, дату рождения) до подтверждения программируемых границ пульса.
• Вы активируете границы OwnZone. С включенной функцией OwnZone вело компьютер будет автоматически
определять Вашу OwnZone каждый раз, когда вы активизируете режим записи тренировки.
Вы должны пересмотреть Вашу OwnZone:
• когда изменяется вид двигательной активности, окружающая среда или режим тренировок.
• если Вы начинаете тренировку после более чем недельного перерыва.
• если Вы чувствуете себя не так как обычно, когда начали тренировку. Например, у Вас плохое настроение,
недовосстановились после предыдущей тренировки или Вы чувствуете недомогание.
• после изменения Ваших установок.
1. Начните с режима Time (Время) и нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. Символ OwnZone появится на дисплее.
Если Вы хотите исключить определение OwnZone и использовать предыдущее определение OwnZone нажмите
СРЕДНЮЮ кнопку.
2. Начнется определение OwnZone. Определение Вашей OwnZone происходит в пять стадий.
Медленно вращайте педали или идите пешком около 1 минуты. Держите Вашу частоту пульса ниже
100 уд в мин / 50% от макс ЧСС в течении этой первой стадии. После каждой стадии Вы будете
слышать звуковой сигнал (если включена звуковая установка) и автоматически включается подсветка
дисплея (если Вы до этого уже включали подсветку), показывающие завершение стадии.
Вращайте педали или идите пешком в нормальном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте
Вашу частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.
Вращайте педали или идите пешком в оживленном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте
Вашу частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.
Вращайте педали или бегите в оживленном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте Вашу
частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.
Вращайте педали или бегите в оживленном темпе или бегите около 1 минуты.
РУС ► 43
3. В одном из пунктов определения OwnZone Вы услышите двойной звуковой сигнал. Это значит, что Ваша
OwnZone определена. если определение было успешным, на дисплее, сменяя друг друга, появятся надписи
OwnZone и Updated с пульсовыми границами. Границы пульса показаны как число ударов в минуту или как
процент от Вашего максимального пульса (%HRmax) в зависимости от Ваших установок.
4. Если определение OwnZone было неудачным, будет использована Ваша ранее определенная OwnZone и на
дисплее появится надпись OwnZone с пульсовыми границами. Если Вы определяете Вашу OwnZone впервые,
расчет пульсовых границ будет определяться на основе Вашего возраста.
Теперь Вы можете продолжить Вашу тренировку. Старайтесь находиться в пределах определенных пульсовых границ
для максимизации эффекта тренировки.
Для дальнейшей информации об OwnZone обратитесь к сайту
www.polar.fi и www.polarownzone.com.
44 ◄ РУС
5.4 УСТАНОВКИ ВЕЛОСИПЕДА (BIKE SET)
Вы можете ввести установки для двух велосипедов в Ваш вело компьютер. Подготовьте установки для двух
велосипедов; когда Вы начнете запись тренировки, только выбрав номер велосипеда – 1 или 2. Для обоих велосипедов
Вы можете подготовить следующие установки:
● AutoStart on / off Функция AutoStart включает или выключает автоматически запись тренировки, когда Вы
начинаете или останавливаете движение.
● Cadence on / off
● Wheel
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись Bike SET
РУС ► 45
Беспроволочный датчик измеряет скорость с которой Вы вращаете педали велосипеда. Для
функционирования необходима опция Polar Cadence sensor.
Установки размера колеса являются предпосылкой для обработки получаемой информации.
Для дальнейшей информации см. следующую страницу.
4. Продолжайте нажимать на СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам:
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
5. Bike 1 / 2
ПРАВАЯ кнопка
• выберите для какого велосипеда
Вы хотите ввести установки – для 1
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
или 2
6. AutoStart
On/ OFF
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите
функцию AutoStart
СРЕДНЯЯ кнопка
7. Cadence*
On/ OFF
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите
функцию Cadence
СРЕДНЯЯ кнопка
8. Wheel ПРАВАЯ кнопка
• установите размеры колеса (мм)
СРЕДНЯЯ кнопка
Вашего велосипеда
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
Примечание:
• Размеры колеса всегда указываются в миллиметрах, для наибольшей точности.
• Функции измерения скорости и дистанции всегда включены.
46 ◄ РУС
Вы можете воспользоваться следующими способами для определения размера колеса Вашего велосипеда:*
МЕТОД 1.
Найдите на колесе Вашего велосипеда напечатанный диаметр.
В ниже приведенной таблице найдите диаметр колеса Вашего велосипеда в дюймах или в ERTRO и найдите
соответствие в миллиметрах в правой колонке.
ERTRO Диаметр колеса (дюймы) Размер колеса (мм)
30-559 26x1.25 1953
35-559 26x1.5 1985
44-559 26x1.75 2030
47-559 26x1.95 2050
26x2.0 2055
26x2.1 2068
622-20 26x1 1/8 Tubular 1970
622-23 650-20C 1952
622-25 700x20C 2086
700x23C 2096
700x25C 2105
700C Tubular 2130
28 (700 B) 2237
Примечание: * Размеры колеса на вышеприведенной диаграмме приблизительные, поскольку размер колеса зависит
от типа колеса и давления воздуха.
РУС ► 47
МЕТОД 2.
Сделайте отметку на шине переднего колеса и переместите колесо с отметкой к земле. Вы можете также использовать
нипель как маркер. Отметьте на земле проекцию отметки на колесе. Переместите ваш велосипед прямо вперед на один
полный оборот колеса. Следите, чтобы шина была строго перпендикулярна земле. Отметьте на земле проекцию
отметки на колесе. Измерьте расстояние от первой до второй отметки.
Измерение расстояния двумя линиями на земле.
Отнимите 4 мм на учет Вашего веса на велосипеде для получения окружности колеса.
Эта величина, которую Вы должны ввести в вело компьютер.
48 ◄ РУС
5.5 УСТАНОВКА ЧАСОВ (WATCH SET)
В меню Watch Set Вы можете изменить время дня и дату.
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись Watch SET.
4. Продолжайте нажимать СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам.
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
5. Time
● Time Mode 24h / 12 h
● AM / PM
(если Вы используете 12 часовой
формат)
РУС ► 49
ПРАВАЯ кнопка
• установите 24 ч или 12 ч режим
ПРАВАЯ кнопка
• установите AM или PM режим
ПРАВАЯ кнопка
• установите часы
ПРАВАЯ кнопка
• установите минуты
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
6. Date*
● Day / Month
● Month / Day
● Year
ПРАВАЯ кнопка
• установите день (в 24 ч режиме)
или месяц (в 12 ч режиме)
ПРАВАЯ кнопка
• установите месяц (в 24 ч
режиме) или день (в 12 ч режиме)
ПРАВАЯ кнопка
• установите год
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
Примечание: случай, в котором Вы вводите установки даты в зависимости от выбора режима времени (24ч: деньмесяц-год/ 12ч: месяц-день-год).
50 ◄ РУС
5.6 УСТАНОВКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ (USER SET)
Введение Ваших персональных данных дает Вам уверенность, что определение затраченных калорий будет
определяться с максимально возможной точностью.
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись User SET.
4. Продолжайте нажимать СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам.
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
5. Weight
kg / lb
6. Height
cm / ft
РУС ► 51
ПРАВАЯ кнопка
• выберите измерение веса в кг
или фунтах
ПРАВАЯ кнопка
• выберите измерение роста в см
или футах
• выберите дюймы (если Вы
выбрали фунты/ футы).
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
появления мигающих значений
7. Birthday
● Day / Month
● Month / Day
● Year
ПРАВАЯ кнопка
• установите день (в 24 ч режиме)
или месяц (в 12 ч режиме)
ПРАВАЯ кнопка
• установите месяц (в 24 ч
режиме) или день (в 12 ч режиме)
ПРАВАЯ кнопка
• установите год
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
СРЕДНЯЯ кнопка
8. HR Max
ПРАВАЯ кнопка
• Установите максимальную ЧСС
(HRmax) если Вы знаете Ваш
максимальный пульс,
определенный в лабораторных
условиях. Ваш максимальный пульс,
определенный на основе Вашего
возраста (220-возраст)
демонстрируется на дисплее при
установке этого показателя в первое
время.
9. HR Sit
ПРАВАЯ кнопка
• Установите Вашу частоту пульса
СРЕДНЯЯ кнопка
в положении сидя (см
инструкцию на следующей
странице).
10. Sex
● Male / Female
ПРАВАЯ кнопка
• Введите Ваш пол.
СРЕДНЯЯ кнопка
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
52 ◄ РУС
Максимальная частота пульса (HRmax)
Максимальная частота пульса используется для определения расхода энергии. Максимальная частота пульса – это
максимальное число сердечных сокращений в минуту при выполнении максимальной физической работы. HRmax
используется также для определения интенсивности тренировки. Наиболее точный метод определения Вашей
максимальной частоты пульса – проведение максимального функционального теста в лабораторных условиях.
Частота пульса в положении сидя (HRsit)
Частота пульса в положении сидя (HRsit) используется для определения расхода энергии. Частота пульса в положении
сидя обычно Ваша типичная частота пульса, когда Вы не выполняете никакой физической работы. Определить частоту
пульса в положении сидя легко: наденьте трансмиттер, сядьте и не делая никаких движений во время измерения. Через
две – три минуты нажмите на СРЕДНЮЮ кнопку в режиме Время (Time), чтобы увидеть частоту пульса. Это и есть
частота пульса в положении сидя.
Для определения вашего пульса в положении сидя более точно, повторите процедуру несколько раз и подсчитайте
среднее значение.
РУС ► 53
5.7 ЗВУКОВЫЕ СИГНАЛЫ И ОБЩИЕ УСТАНОВКИ КОМПЬЮТЕРА (GENERAL SET)
Вы можете просмотреть и изменить следующие установки в Общих Установках (General Set).
● Sounds (Сигналы)
● KeySounds (Ключевые сигналы)
● Units (Единицы измерения)
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи SETTINGS на дисплее.
2. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Cycling SET.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись General SET.
4. Продолжайте нажимать СРЕДНЮЮ кнопку и следуйте следующим шагам.
Дисплей показывает: Нажмите ПРАВУЮ кнопку до
5. Sound
On / OFF
6. KeySound
On / OFF
7. kg/ cm or lb/ ft
Unit
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
54 ◄ РУС
Активные сигналы для вело компьютера включены или выключены
Сигналы кнопок включены или выключены.
Установки единиц затрагивают персональную информацию и установки часов.
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку для
появления мигающих значений
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите
активацию сигналов.
подтверждения
СРЕДНЯЯ кнопка
ПРАВАЯ кнопка
• включите или выключите
сигналы кнопок.
СРЕДНЯЯ кнопка
ПРАВАЯ кнопка
• выберите кг / см или фунты/
футы.
СРЕДНЯЯ кнопка
6. РЕДАКТИРОВАНИЕ УСТАНОВОК С ПОМОЩЬЮ КОМПЬЮТЕРА
6.1 РЕДАКЦИЯ УСТАНОВОК С ПОМОЩЬЮ КОМПЬЮТЕРА
Вело компьютер Polar предлагает Вам возможность редактирования установок вело
компьютера с помощью программного обеспечения Polar UpLink Tool через Ваш персональный
компьютер. Вы можете персонализировать дисплей Вашего вело компьютера, загрузив
различные логотипы. Для этого необходима программа Polar UpLink Tool.
Вы можете загрузить Polar UpLink Tool с сайта
Нажмите СРЕДНЮЮ
кнопку
● Send FILES
Нажмите ПРАВУЮ
● Receive DATA
использования программы Polar UpLink Tool необходимо, чтобы Ваш компьютер был оснащен
звуковой картой, динамиками или наушниками. См. сайты
www.PolarCyclingCoach.com для дальнейших инструкций.
Для передачи файлов с Вашего компьютера в велокомпьютер:
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи CONNECT на
дисплее.
2. Держите Ваш велокомпьютер на расстоянии около 10 см от микрофона или наушников.
Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Send FILES.
3. Нажмите ПРАВУЮ кнопку. На дисплее появится надпись Receive DATA
4. Начните передачу данных с Вашего персонального компьютера.
5. Если передача данных прошла успешно, на дисплее появится надпись Ок. Если был сбой в
передаче данных, Failed появится на дисплее.
РУС ► 55
www.polar.fi или www.PolarCyclingCoach.com. Для
www.polar.fi или
.
6.2 ПЕРЕДАЧА ТРЕНИРОВОЧНЫХ ДАННЫХ В ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК НА ВЕБ-САЙТЕ
Программа Polar Cycling Coach – функциональный веб-сервис, созданный специально для поддержки в достижении
Ваших тренировочных целей. Бесплатная регистрация дает Вам доступ к персональной тренировочной программе,
дневнику тренировок, тестам, полезным статьям и многому другому. Вы можете зарегистрироваться на сайте
www.PolarCyclingCoach.com.
Велокомпьютеры Polar CS200™ и CS200cad™ с функцией передачи данных SonicLink предоставляют возможность
передачи тренировочных файлов в Ваш персональный дневник тренировок на веб - сервисе Polar Cycling Coach. Для
этого Вам необходимо программное обеспечение Polar WebLink.
Вы можете загрузить Polar WebLink в Ваш персональный компьютер с сайта
Для возможности передачи данных в Ваш компьютер, он должен быть оснащен звуковой картой и микрофоном.
Для передачи данных в с вело-компьютера на веб-сервис:
1. В режиме Time (Время) нажмите ПРАВУЮ кнопку до появления надписи CONNECT на дисплее.
2. Держите Ваш велокомпьютер на расстоянии около 5 см от микрофона. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее
появится надпись Send FILES.
3. Нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. На дисплее появится надпись Send ALL. Вы можете выбрать для отправки один файл
или все файлы.
4. Если Вы хотите передать один файл, Вы можете просмотреть файлы с помощью ПРАВОЙ кнопки. Для выбора файла
для отправки, нажмите СРЕДНЮЮ кнопку.
5. Если Вы хотите передать все файлы, нажмите СРЕДНЮЮ кнопку, кнопку, когда на дисплее будет надпись Send ALL.
6. Если передача данных прошла успешно, на дисплее появится надпись Ок. Если был сбой в передаче данных, Failed
появится на дисплее.
• Для возвращения в режим Time (Время) нажмите и удерживайте ЛЕВУЮ кнопку.
Примечание: смотрите раздел «помощь» в программе Polar WebLink для дальнейших инструкций..
56 ◄ РУС
www.PolarCyclingCoach.com.
7. УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ
Как любой электронный прибор, Ваш вело компьютер Polar нуждается в уходе и необходимом обслуживании. Ниже
приведенные рекомендации помогут Вам обеспечить бесперебойную работу прибора и получать удовольствие от
использования монитора многие годы.
Уход за Вашим вело компьютером
● Вело компьютер, датчик скорости и датчик частоты являются водонепроницаемыми, поэтому Вы можете использовать
их во время дождя. Для обеспечения водонепроницаемости, не мойте вело компьютер, датчик скорости и датчик
частоты водой под давлением или под проточной водой.
● Храните монитор и трансмиттер в прохладном и сухом месте. Не храните их во влажной среде, в «не дышащем»
материале (таком как полиэтиленовый пакет или спортивная сумка) или с влажным полотенцем. Пот и влажность
делают электроды передатчика влажными и активизируют передатчик, сокращая срок службы аккумулятора.
● Содержите монитор в чистоте. Чистите монитор, датчик скорости и датчик частоты с использованием умеренного
мыла и воды. Не погружайте их в воду! Вытирайте их осторожно мягким полотенцем. Никогда не используйте
алкоголь или другие абразивные материалы, такие как жесткие щетки или чистящие химикаты.
● Рабочая температура использования монитора, датчика скорости и датчика частоты -10 °C - +50 °C / +14 °F - +122
°F.
● Мойте передатчик регулярно после использования с мягким мылом и водой, а также мягкой щеткой, если необходимо.
Не сушите трансмиттер иначе, кроме как мягким полотенцем. Неправильная сушка может повредить электроды. Не
сгибайте и не растягивайте трансмиттер. Это может повредить электроды.
● Избегайте ударов по датчику скорости и датчику частоты – это может повредить их.
● Не оставляйте монитор под воздействием прямых солнечных лучей длительное время, например в машине.
Сервис
В течение двухлетнего гарантийного периода мы рекомендуем обслуживать изделие только в уполномоченном
сервисном центре Polar Electro. Гарантия не распространяется на повреждения или последующий ущерб, вызванные
обслуживанием в неуполномоченном компанией Polar Electro сервисном центре.
РУС ► 57
Батарея трансмиттера, датчика скорости и датчика частоты
Обращайтесь в авторизованный сервисный центр Polar для замены батарей трансмиттера, датчика скорости и датчика
частоты. Компания Polar перерабатывает использованные трансмиттеры и датчики скорости. Смотрите рекомендации
пользователям и регистрационную карту для детальных инструкций.
Батарея вело компьютера
Мы рекомендуем заменять батарею только в авторизованном сервисном центре Polar.
Для гарантированной водонепроницаемости с использованием оригинальных запчастей, батарея монитора должна быть
заменена только в авторизованном сервисном центре Polar.
При этом, в авторизованном сервисном центре может быть также периодически проводиться полная проверка
монитора.
Примечания:
●
индикатор низкого заряда батареи и надпись LowBat появляются на дисплее, когда остается 10-15%
емкости батареи и батарея должна быть заменена. Подсветка и звуковые сигналы монитора автоматически
отключаются, когда на дисплее появляется символ снижения заряда батареи
.
● Интенсивное использование подсветки быстро снижает емкость батареи.
● На холоде индикатор низкого заряда батареи также может появляться, но исчезает при возвращении в теплое
помещение.
58 ◄ РУС
8. ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
Вело компьютер Polar показывает состояние Ваших возможностей во время тренировки. Он отражает уровень
физического напряжения и интенсивность Вашей нагрузки. Также он измеряет скорость и расстояние при тренировке с
датчиком скорости. Вело компьютер не предназначен для другого использования.
Электромагнитные помехи
Сбои в работе монитора могут происходить около высоковольтных линий, светофора, электропроводов железных
дорог, троллейбусов или трамваев, антенн телевидения, автомобильных двигателей, велосипедных компьютеров,
различных электродвигателей, мобильных телефонов или при прохождении через ворота-металлоискатель.
Минимизация возможных рисков при тренировках
Тренировки сопряжены с определенным риском. До начала регулярных тренировок, необходимо, чтобы Вы обратили
внимание на следующие вопросы относительно Вашего здоровья. Если Вы можете ответить «да» не некоторые из этих
вопросов, Вам необходимо проконсультироваться с врачом до начала тренировок.
• Были ли Вы физически неактивны последние 5 лет?
• Имеете ли Вы повышенное артериальное давление или уровень холестерина в крови?
• Имеете ли Вы симптомы каких-либо заболеваний?
• Принимаете ли Вы какие-либо сердечные лекарства или лекарства от повышенного давления ?
• Имеете ли Вы проблемы с дыханием?
• Вы сейчас восстанавливаетесь после серьезной болезни или травмы?
• Вы используете пейсмекер (кардиостимулятор) или другие имплантированные электронные приборы?
• Вы курите?
• Вы беременны?
РУС ► 59
Обратите внимание, что при сочетании тренировки с лекарствами для лечения сердца, артериального давления,
психических состояний, бронхиальной астмы, одышки и т.д., а также при приеме некоторых энергетических напитков,
алкоголя и курении эти факторы могут влиять на Вашу частоту пульса.
Важно быть внимательным к Вашим ощущениям в теле во время тренировки.
Если Вы чувствуете необычную боль или дискомфорт во время тренировки, Вы должны немедленно прекратить
тренировку или продолжить ее с меньшей интенсивностью.
Примечания для людей, имеющих искусственный водитель ритма (кардиостмулятор), дефибрилляторы или
другие имплантированные электронные приборы.
Люди, имеющие имплантированный кардиостимулятор используют монитор Polar на свою собственную ответственность.
Перед началом использования мы всегда рекомендуем проведение функциональной нагрузочной пробы под контролем
врача. Проведение теста дает уверенность в использовании монитора Polar вместе с кардиостимулятором.
Если Вы склонны к аллергическим реакциям обратитесь к странице 55. Во избежании каких-либо проявлений со
стороны кожи, одевайте передатчик поверх футболки. При этом необходимо увлажнить футболку под электродами
передатчика, чтобы улучшить проводимость.
Сочетанное воздействие влажности и абразивных свойств ткани футболки могут приводит к отслоению частиц краски и
это может привести к окраске ткани светлой одежды.
60 ◄ РУС
9. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Что я должен делать, если…
…на дисплее нет показаний?
Если Вы пользуетесь компьютером в первый раз:
Вело компьютер поставляется с завода в режиме
«сбережения заряда батареи». Для активации монитора
нажмите СРЕДНЮЮ кнопку дважды. Стартует режим
Основных установок (Basic Settings). Для дальнейшей
информации смотрите стр 8.
Если Вы уже использовали компьютер ранее:
Вело компьютер переходит в энергосберегающий режим
(чистый дисплей), если Вы не нажали ни на одну кнопку в
режиме Время (Time) в течение пяти минут. Вы можете
включить компьютер снова, нажав на любую кнопку. Кроме
того, причиной может послужить разряд батареи (см
следующий вопрос для дальнейших инструкций).
…батарея монитора должна быть заменена?
Мы рекомендуем проводить все сервисное обслуживание
в авторизованном сервисном центре Polar. Это
необходимо для обеспечения гарантии и избежания
неправильных ремонтных процедур. В авторизованном
сервисном центре Polar будет проведено тестирование на
водонепроницаемость после замены батареи, а также Вы
можете проводить периодические проверки
работоспособности Вашего вело компьютера.
РУС ► 61
…нет реакции при нажатии кнопок?
Если нет реакции компьютера при нажатии кнопок,
перепрограммируйте компьютер. Перепрограммирование
удаляет только дату и время, не затрагивая при этом
записанные файлы и Ощие Установки (Totals).
Перепрограммируйте компьютер, нажимая и удерживая
одновременно все кнопки до появления цифр на дисплее.
Нажимая на кнопки перейдите в режим Основных
Установок (Basic Settings на дисплее появляется надпись
(BASIC SET). Для дальнейшей информации см стр 8. Если
это не работает, проверьте работоспособность батареек.
Примечание: Если Вы не нажимали кнопки после
перепрограммирования компьютера в течение одной
минуты, вело компьютер переходит в режим Время
(Time).
…появляется символ
?
Обычно первый знак истечения емкости батареи это
индикация низкого заряда батареи
, появляющийся на
дисплее. Для дальнейшей информации смотрите стр. 51.
Примечание: символ низкого заряда батареи может
появляться при низкой температуре воздуха
окружающей среды, но индикация исчезает при
возвращении в теплое помещение.
…занимающийся рядом человек с вело компьютером
или монитором сердечного ритма вызывает помехи
на Вашем компьютере?
Переместитесь в другое место и продолжайте Вашу
тренировку.
Альтернативно,
1. снимите трансмиттер с груди на 30 секунд. Отойдите на
достаточное расстояние от человека с другим
компьютером или монитором сердечного ритма.
2. оденьте передатчик снова на грудь и поднесите монитор
к трансмиттеру в область логотипа Polar. Монитор начнет
считывать сигналы пульса. Продолжите Вашу тренировку
как обычно.
…вело компьютер не измеряет расход калорий?
Для определения затрачиваемых на тренировке калорий,
необходимо использовать передатчик при записи
тренировки.
…частота пульса, скорость или дистанция
беспорядочна или очень высокая?
Сильные электромагнитные сигналы могут вызывать
беспорядочные показания пульса. Переместитесь из
области влияния возможных источников помех, таких как:
линий высоковольтной электропередачи, светофора,
электропроводов железных дорог или трамваев,
автомобильных двигателей, велосипедных компьютеров,
некоторых электродвигателей тренажеров или сотовых
телефонов.
Если перемещение не помогает и частота пульса остается
беспорядочной, замедлите Вашу скорость и проверьте
Ваш пульс вручную. Если Вы чувствуете, что реальная
частота пульса не соответствует показаниям на дисплее
монитора, это может быть проявлением аритмии сердца.
В большинстве случаев аритмия не представляет
серьезной опасности, но, те не менее, необходимо
проконсультироваться с Вашим врачом.
Для избежания помех от других компьютеров или датчиков
скорости, сохраняйте дистанцию, как минимум, в 1 метр
от Вашего вело компьютера до датчиков скорости других
велосипедистов.
…нет показаний пульса (0 0)?
• проверьте, что электроды трансмиттера увлажнены и
передатчик одет в соответствии с инструкцией.
• убедитесь, что передатчик чистый.
• убедитесь, что поблизости нет линий высоковольтной
передачи, телевизионных кабелей, мобильных телефонов
или других источников электромагнитных излучений.
Также убедитесь, что поблизости от Вас (в радиусе 1 м)
нет других занимающихся с мониторами сердечного ритма
перед записью Вашей тренировки.
• различные состояния сердца могут изменять форму
волны ЭКГ. В этом случае проконсультируйтесь с вашим
врачом.
…нет показаний скорости или частоты при
тренировке?
• проверьте правильную позицию и расстояние сенсоров с
магнитом и вело компьютера.
• убедитесь, что Вы правильно запрограммировали Ваш
вело компьютер. Для дальнейшей информации см стр. 45.
• если на дисплее нерегулярно появляется символ 00,
убедитесь, что поблизости нет каких-либо источников
электромагнитных излучений.
• если символ 00 высвечивается постоянно, возможно, Вы
использовали лимит в 2500 (датчик скорости)/ 2500(датчик
частоты) вело-часов и батарея разряжена.
62 ◄ РУС
10. ТЕХНИЧЕСКИЕ СПЕЦИФИКАЦИИ
Вело компьютер
Материал
Точность:
Термопластический полимер
ABS+GF
лучше чем ± 0.5 секунд / день
при температуре 25 °C / 77 °F.
Передатчик
Срок службы батареи:
Тип батареи:
Рабочая температура:
Материал:
Водонепроницаемый
Измерение пульса: точность +- 1% или 1 удар в минуту.
Частота пульса демонстрируется как число ударов пульса
в минуту или как % от Вашего максимального пульса.
Диапазоны измерения 15 - 240
Максимальное
99 часов 59 минут 59 секунд Датчик скорости и
время записи в
Файл:
Эластичный ремень
Материал застежки:
Ткань:
частоты
Срок службы батареи:
датчиков скорости и
частоты
Точность:
Количество
записываемых
файлов:
Рабочая
7 тренировочных файлов Материал:
Рабочая температура:
-10 °C to +50 °C / +14 °F to +122 °F Водонепроницаемый
температура:
Срок службы
батареи:
В среднем, 1 год при нормальном
использовании (1 час в день, 7 раз в
неделю)
Тип батареи: CR 2032
Тип прокладки
OR 23,6 x 1,0 (силиконовое кольцо)
батарейного
отсека:
РУС ► 63
в среднем 2500 часов работы
литиевая батарея
-10 °C до +50 °C / 14 °F до 122 °F
полиуретан
полиуретан
нейлон, полиэстер и натуральная
резина
Включая небольшие количества
латекса
в среднем 2500 часов работы
+- 1 %
Термопластический полимер
ABS+GF
-10 °C до +50 °C / 14 °F до 122 °F
Водонепроницаемость продукции Polar проверяется в соответствии с международным стандартом ISO 2281. Изделия
разделены на три различных категории в соответствии с их водонепроницаемостью.
Проверьте категорию водонепроницаемости вашей модели монитора Polar в соответствии с приведенной ниже
таблицей. Пожалуйста, обратите внимание, что эти категории не обязательно соответствуют маркировке других
изготовителей.
Маркировка на
крышке
монитора
Water resistant
Water resistant
50m
Water resistant
100m
брызги, пот,
капли дождя и
т.д
Х
Х
Х
Ванна, бассейн Подводное
плавание с
трубкой
Брызги, пот, капли
Минимум для
Х
Х
Х
Подводное
плавание с
аквалангом
Частое
Характеристики
водонепроницаемости
дождя
принятия ванны или
плавания
использование в
воде, но без ныряния
64 ◄ РУС
11. ОГРАНИЧЕННАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ГАРАНТИЯ POLAR
• Это международная гарантия, Polar Electro Inc для потребителей, купивших это изделие в США или Канаде. Эта
международная гарантия Polar Electro Oy для потребителей, купивших это изделие в других странах.
• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. гарантирует покупателям этого прибора что данный продукт свободен от дефектов в
материале и рабочем механизме два года с даты покупки.
• Пожалуйста храните квитанцию или Международную гарантийную карту. Это доказательство Вашей покупки!
• Гарантия не распространяется на батарею, повреждения, вследствие неправильного употребления, злоупотребления,
несчастного случая или несоблюдения предосторожностей, непрофессионального обслуживания, коммерческого
использования, с взломанным или сломанным (нарушенным) корпусом и ремнем.
• Гарантия не покрывает повреждения, потери, затраты или расходы, прямые, косвенные или непредвиденная,
последующие или специальные, проистекающие, или связанные с изделием. В течение периода гарантии изделие
будет или восстановлено или заменено в уполномоченном Сервисном Центре Polar бесплатно.
• Эта гарантия не затрагивает установленные законом права потребителя в соответствии с национальным
законодательством или правах потребителя против дилера, являющегося результатом их договора купли-продажи.
Маркировка CE означает соответствие этого изделия с Директивой 93/42/EEC.
Polar Electro Oy является сертифицированной компанией в соответствии с требованиями ISO 9001:2000.
Copyright © 2005 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland.
Все права зарезервированы. Никакая часть этого руководства не может использоваться или воспроизведен в любой
форме или любыми средствами без предшествующего письменного разрешения Polar Electro Oy.
Названия и эмблемы, маркированные знаком ™ в этой инструкции или на упаковке этого продукта являются торговыми
марками Polar Electro Oy.
Названия и эмблемы, маркированные знаком ® в этой инструкции или на упаковке этого продукта являются
зарегистрированными торговыми марками Polar Electro Oy.
РУС ► 65
12. ЮРИДИЧЕСКИЕ ПОЯСНЕНИЯ POLAR
• Материалы, приведенные в этом руководстве, предназначены только для информационных целей. Описываемая
продукция постоянно совершенствуется и изменяется без предшествующего уведомления.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy не делает никаких представлений или гарантий относительно этого руководства, или
изделий, описанных здесь.
• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy не будет ответственен ни за какие повреждения(ущерб), потери, затраты или расходы,
прямые, косвенные или непредвиденные, последующие или проистекающие, или связанные с использованием
материала изделий, описанных здесь.
Это изделие защищено следующими патентами:
WO96/20640, US6104947, US 6361502, US 6418394, US 6537227, US6714812, FI88972, FR92.09150, GB2258587,
HK306/1996,
SG9592117-7, US5486818, FI 88223, DE 4215549, FR 92.06120, GB 2257523, HK 113/1996, SG 9591671-4, US 5491474,
FI96380,
US5611346, EP665947, DE69414362, FI4150, DE20008882.3, FR0006504, US6477397, FI4069, DE29910633, GB2339833,
US6272365.
И другими патентами.
66 ◄ РУС
13. ИНДЕКС
12/24h time mode ...............................................................9
AutoLap.............................................................................23
AutoStart ...........................................................................18
Backlight............................................................................24
Battery replacement.....................................................58-59
Bike settings .....................................................................45
Cadence sensor…………………………………………..7, 15
Date settings................................................................49-50
File....................................................................................27
Halt...................................................................................24
Heart rate
Heart rate limits.................................................................40
HRsit .................................................................................53
LapTime full ......................................................................23
Low battery indication
Recording an exercise.......................................................18
Reset the cycling computer ..............................................62
Settings.............................................................................37
Sounds on/off ...................................................................23
Speed
sensor.............................................................................7,13
Start measuring your heart
rate....................................................................................18
Stopwatch..........................................................................20
.............................................................18-19
..............................................58
Total Values...............................................................................32
Transmitter.................................................................................17
Unit setting.................................................................................54
UpLink Tool................................................................................55
User settings..............................................................................51
WebLink Tool……………………………………………………….56
Target Zone Alarm
....................................................23
Timers ...............................................................................39
РУС ► 67
Производитель:
компания «Polar Electro Oy»
Профессоринти 5
FIN-90440 КЕМПЕЛЕ
Тел.: +358 8 5202 100
Факс +358 8 5202 300
www.polar.fi
Эксклюзивный дистрибьютор POLAR в России и СНГ- компания МФИТНЕС: +7 (495) 974 1234 www.polar-russia.ru
Официальный дилер
мониторов сердечного ритма Polar в России и странах СНГ
компания PolarSport
www.PolarSport.ru
+7 (495) 22-33-586
mail@polarsport.ru
Фирменный магазин Polar:
Бизнес-центр "Контакт", г. Москва, Остаповский проезд, д.5,
стр. 1, офис 274.
Сертифицированные центры Polar в России:
Москва:
Нахимовский пр-т, 56
Тел.: (499) 744 34 72
Остаповский пр-д, д.5, стр. 1, офис 274
Замена батареек:
Тел.: (495) 22 33 586
Санкт-Петербург:
Наб. р. Карповки, 6
Тел.: (812) 346 13 38
Loading...