Polar CS200cad User Manual

CICL ISM

Manual de utilizare Polar CS200™ Polar CS200cad™

BUTOANE

Notă: Apăsarea scurtă a butonului are alt efect decât apăsarea şi menţinerea butonului apăsat mai mult timp:

• Apăsare normală: apăsaţi şi eliberaţi butonul.

• Apăsare lungă: apăsaţi şi menţineţi butonul apăsat (cel puţin o secundă). Apăsaţi lung pentru scurtături (descrise la modurile principale).

STÂNGA

• Opriţi sau întrerupeţi înregistrării antrenamentelor.

• Anulaţi

funcţia.

• Ieşiţi din meniu şi reveniţi la nivelul anterior din meniu.

• Reveniţi la modul Time din orice mod (apăsaţi şi menţineţi butonul apăsat cel puţin o secundă, cu excepţia modului Exerciţii unde apăsaţi butonul de două ori).

STÂNGA

MIJLOC

DREAPTA

• Mergeţi la următorul mod sau nivel meniu.

din

• Măriţi valorarea selectată.

MIJLOC

• Începeţi înregistrarea

antrenamentului.

• Acceptaţi

funcţia.

• Intraţi în modul sau meniul aﬁ şat

şi mergeţi la un nivel mai jos din meniu.

• Modul Exercise:

- înregistraţi informaţii de

tură (lap) în timpul antrenamentelor dumneavoastră

• Aprindeţi lumină de fundal la toate

modurile (apăsaţi şi menţineţi butonul apăsat cel puţin o secundă).

GHID RAPID DE UTILIZARE CS200 / CS200cad

Vizualizarea datei şi

a orei.

Modul Files (Fişiere):

Vizualizarea informaţiilor

detaliate

aferente ultimelor sesiuni de

antrenamente.

Modul Totals (Totaluri): Vizualizarea informaţiilor pe termen lung aferente

antrenamentelor.

Modul Settings (Setări):

Schimbaţi ora şi alte

setări.

Modul Connect (Conectare): Transferaţi setările de pe PC

la calculatorul dumneavoastră

de ciclism şi trimiteţi datele

antrenamentelor la

serviciul web.

DREAPTA

MIJLOC

Apăsaţi butonul din STÂNGA de două ori

Modul Exercise:

Monitorizaţi şi înregistraţi informaţii

aferente antrenamentelor

dumneavoastră, cum ar ﬁ ritmul

cardiac, viteza şi distanţa.

DREAPTA DREAPTA DREAPTA

MIJLOC

Data / Timpul

din ultimul File (Fişier)

DREAPTA

Data / Timpul

din Fişierele anterioare

(derulaţi-le

prin apăsarea butonului

din DREAPTA)

DREAPTA

Delete FILES (Ştergeţi

Fişierele)

MIJLOC

Tot.Time / Date

DREAPTA

Tot.Kcal / Date

DREAPTA

Odometer / Date

Odometer1

Odometer2 (dacă este

activ)

DREAPTA

Distance1 / Date

Distance2 (dacă este activ)

DREAPTA

MaxSpeed / Date

DREAPTA

Max.Cad* / Date

DREAPTA

RideTime / Date

MIJLOC MIJLOC

Cycling SET

DREAPTA

Timer SET

DREAPTA

Limits SET

DREAPTA

Bike SET

DREAPTA

Watch SET

DREAPTA

User SET

DREAPTA

General SET

*Necesită senzor de cadenţă Polar opţional .

Send FILES

DREAPTA

Receive DATA

Stimate client,

Felicitări pentru achiziţionarea noului calculator Polar pentru ciclism! Suntem mândri să vă ajutăm să vă atingeţi obiectivele condiţiei ﬁ zice şi de performanţă.

Citiţi prezentul manual cu atenţie pentru a vă familiariza cu calculatorul pentru ciclism. Prezentul manual conţine informaţiile necesare pentru folosirea şi întreţinerea calculatorul pentru ciclism. Harta de funcţii de pe spatele primei coperte reprezintă un ghid rapid de utilizare a trăsăturilor versatile ce deﬁ nesc calculatorul Polar pentru ciclism. Tăiaţi-o şi ţineţi-o la dumneavoastră. Accesaţi www.polar.ﬁ pentru informaţii mai detaliate despre produs şi www.PolarCyclingCoach.com pentru un program de antrenament personalizat şi pentru un jurnal de antrenament.

Vă mulţumim că aţi ales Polar!

CUPRINS

Informaţiile legate de utilizarea produsului împreună cu senzorul de cadenţă sunt scrise cu albastru.

1. INTRODUCERE ASUPRA CALCULATORULUI PENTRU CICLISM POLAR ...........................................................7

1.1 ELEMENTE PRODUS ........................................................................................................................................7

1.2 PRIMA UTILIZARE A CALCULATORULUI DUMNEAVOASTRĂ PENTRU CICLISM .......................................8

1.3 MONTAREA SUPORTULUI PENTRU BICICLETĂ, CALCULATORULUI PENTRU CICLISM ŞI A

SENZORILOR DE VITEZĂ ŞI CADENŢĂ .........................................................................................................................12

1.3.1 Suportul pentru bicicletă şi calculatorul pentru ciclism ..........................................................................12

1.3.2 Senzorul de viteză .................................................................................................................................13

1.3.3 Senzorul de cadenţă ..............................................................................................................................15

1.4 MODUL DE PURTARE A TRANSMIŢĂTORULUI ...........................................................................................17

2. ANTRENAMENT .......................................................................................................................................................18

2.1 ÎNREGISTRAREA ANTRENAMENTELOR ŞI MĂSURAREA RITMULUI CARDIAC .......................................18

2.2 FUNCŢII ÎN TIMPUL ANTRENAMENTULUI ....................................................................................................20

2.3 OPRIREA ANTRENAMENTULUI ŞI VIZUALIZAREA FIŞIERULUI SUMAR (SUMMARY FILE) .....................25

3. VIZUALIZAREA INFORMAŢIILOR ÎNREGISTRATE - FILE (ﬁ şier) ........................................................................27

3.1 VIZUALIZAREA FIŞIERULUI DE ANTRENAMENT .........................................................................................27

3.2 ŞTERGEREA FIŞIERELOR UNUL CÂTE UNUL .............................................................................................31

4. VALORI TOTALE ......................................................................................................................................................32

5. SETĂRI ......................................................................................................................................................................37

5.1 FUNCŢIA DE DISTANŢĂ PARCURSĂ PENTRU MOMENTUL ESTIMAT DE SOSIRE ŞI

SETĂRI DE ÎNREGISTRARE AUTOMATĂ A TURELOR (CYCLING SET).....................................................37

5.2 SETĂRI CRONOMETRU (TIMER SET) ...........................................................................................................39

5.3 SETĂRI LIMITE RITM CARDIAC (LIMITS SET) ..............................................................................................40

5.3.1 OwnZone ...............................................................................................................................................42

5.4 SETĂRI BICICLETĂ (BIKE SET) .....................................................................................................................45

5.5 SETĂRI CEAS (WATCH SET) .........................................................................................................................49

5.6 SETĂRI INFORMAŢII PERSONALE (USER SET) ..........................................................................................51

5.7 SETĂRI PENTRU SUNETELE ŞI UNITĂŢILE CALCULATORULUI DE CICLISM (GENERAL SET) .............54

6. CONECTARE - COMUNICARE DE DATE ...............................................................................................................55

6.1 EDITAREA SETĂRILOR CU AJUTORUL UNUI CALCULATOR .....................................................................55

6.2 TRANSFERAREA DATELOR AFERENTE ANTRENAMENTELOR

ÎN JURNALUL DE ANTRENARE DE PE WEB ................................................................................................56

7. ÎNGRIJIRE ŞI ÎNTREŢINERE ...................................................................................................................................57

8. MĂSURI DE SIGURANŢĂ ........................................................................................................................................60

9. ÎNTREBĂRI FRECVENTE ........................................................................................................................................62

10. SPECIFICAŢII TEHNICE ...........................................................................................................................................64

11. GARANŢIA INTERNAŢIONALĂ POLAR LIMITATĂ ...............................................................................................66

12. PRECIZĂRI LEGALE POLAR ..................................................................................................................................67

13. INDEX ........................................................................................................................................................................68

1. INTRODUCERE ASUPRA CALCULATORULUI PENTRU CICLISM POLAR

1.1 ELEMENTE PRODUS

Pachetul care conţine calculatorul pentru ciclism Polar este alcătuit din următoarele componente:

Calculator pentru ciclism

Calculatorul pentru ciclism aﬁ şează şi înregistrează datele de ciclism şi antrenament din timpul antrenamentelor. Introduceţi-vă setările personale în calculatorul de ciclism şi analizaţi informaţiile sesiunilor după antrenament.

Polar Bike Mount™

Fixaţi suportul pe bicicletă şi ataşaţi pe acesta calculatorul de ciclism.

Polar Speed Sensor™

Un senzor de viteză fără fir măsoară viteza şi distanţa în timpul pedalării.

Polar Cadence Sensor™

Setul CS200cad include un senzor de cadenţă. Un senzor de cadenţă fără fir măsoară viteza la care rotiţi pedalele bicicletei. Informaţiile legate de utilizarea produsului împreună cu senzorul de cadenţă sunt scrise cu albastru.

Setul CS200 nu include un senzor de cadenţă, însă îl puteţi cumpăra ca pe un produs accesoriu.

Polar WearLink™ Transmiţător codat Conectorul transmite semnalul

ritmului cardiac la calculatorul de ciclism. Zonele cu electrozi de pe bandă detectează ritmul cardiac.

Serviciile web Polar

www.polarpersonaltrainer.fi este un serviciu web complet creat special pentru a vă ajuta în atingerea obiectivelor dumneavoastră de antrenament. Înregistrarea gratuită vă permite accesul la un program de antrenament personalizat, la un jurnal de antrenament, la articole folositoare şi multe altele. În plus, puteţi găsi cele mai noi indicaţii şi asistenţă online pentru produs la www.polar.fi.

Serviciu client şi Informaţii de garanţie internaţională

În cazul în care calculatorul de ciclism necesită reparaţie, returnaţi-l la Centrul de service Polar împreună cu Cardul de returnare pentru reparaţie. Garanţia Polar pe doi ani este emisă pentru clientul/cumpărătorul original al produsului. Păstraţi Cardul de garanţie internaţională ca dovadă a cumpărării.

Cea mai nouă versiune a acestui manual de utilizare poate ﬁ descărcată de pe www.polar.ﬁ /support.

1.2 PRIMA UTILIZARE A CALCULATORULUI DUMNEAVOASTRĂ PENTRU CICLISM

Introduceţi-vă setările în modul Setări de bază (oră, dată, unităţi şi setări personale).

Cum să intraţi în setările de bază

Introducerea unor informaţii personale corespunzătoare asigură primirea feedback-ului corespunzător în funcţie de performanţa dumneavoastră (arderea caloriilor, determinarea limitelor OwnZone etc).

Activaţi calculatorul de ciclism apăsând butonul din MIJLOC. Ecranul de aﬁ şare indică cifre şi litere.

1. Apăsaţi butonul din MIJLOC. Se aﬁ şează BASIC SET (Setări de bază).

2. Continuaţi apăsând butonul din MIJLOC şi urmaţi paşii de mai jos:

Ecranul aﬁ şează următoarele: Apăsaţi butonul din DREAPTA Apăsaţi butonul din MIJLOC pentru a seta valoarea aﬁ şată intermitent pentru a accepta valoarea

Time Set (Setare oră)

• Modul Time 24h / 12h

• AM / PM (pentru formatul 12h)

DREAPTA

• Setaţi formatul 24h sau 12h

DREAPTA

• Setaţi AM sau PM.

MIJLOC

Ecranul aﬁ şează următoarele: Apăsaţi butonul din DREAPTA Apăsaţi butonul din MIJLOC pentru a seta valoarea aﬁ şată intermitent pentru a accepta valoarea

• Hours

• Minutes

set**

4. Date

• Day / Month

DREAPTA

• Setaţi ora.*

DREAPTA

• Setaţi minutele.*

DREAPTA

• Setaţi ziua (în format 24h) sau

MIJLOC

luna (în format 12h).*

• Month / Day

DREAPTA

• Setaţi luna (în format 24h) sau

MIJLOC

ziua (în format 12h).*

• Year

DREAPTA

• Setaţi anul.*

MIJLOC

Notă:

• *Numerele se derulează mai repede dacă apăsaţi şi menţineţi apăsat butonul din DREAPTA în timp ce reglaţi valoarea.

• **Data va ﬁ aﬁ şată conform formatului de oră selectat (24h: zi - lună - an / 12h: lună - zi - an).

• După ce schimbaţi bateriile sau după ce aţi resetat unitatea de la încheietura mâinii, trebuie doar să setaţi ora şi data în Setările de bază. Puteţi sări peste restul setărilor apăsând şi menţinând apăsat butonul din STÂNGA.

Ecranul aﬁ şează următoarele: Apăsaţi butonul din DREAPTA Apăsaţi butonul din MIJLOC pentru a seta valoarea aﬁ şată intermitent pentru a accepta valoarea

5. Unit

kg/cm sau lb/ft

6. Weight kg/lb

DREAPTA

• Setaţi unităţile pentru greutate şi înălţime: kg/cm sau lb/ft.

DREAPTA

• Setaţi-vă greutatea în kilograme sau livre.

MIJLOC

Notă: Dacă alegeţi unităţile greşit, le puteţi modiﬁ ca apăsând butonul din STÂNGA şi revenind la pasul 5.

7. Height cm/ft

8. Birthday

• Day / Month

• Month / Day

DREAPTA

• Setaţi-vă înălţimea în cm sau picioare.

• Setaţi inci (dacă alegeţi lb/ft).

DREAPTA

• Setaţi ziua (în format 24h) sau luna (în format 12h).

DREAPTA

• Setaţi luna (în format 24h) sau

MIJLOC

ziua (în format 12h).

• Year

DREAPTA

• Setaţi anul.

MIJLOC

Ecranul aﬁ şează următoarele: Apăsaţi butonul din DREAPTA Apăsaţi butonul din MIJLOC pentru a seta valoarea aﬁ şată intermitent pentru a accepta valoarea

9. Sex:

Male / Female

DREAPTA

• Alegeţi bărbat sau femeie.

MIJLOC

• Se aﬁ şează Settings done (setări complete).

• Pentru a vă modiﬁ ca setările, apăsaţi butonul din STÂNGA până reveniţi la setarea dorită.

• Pentru a accepta setările, apăsaţi butonul din MIJLOC iar calculatorul de ciclism va merge la modul Time.

Calculatorul de ciclism merge la modul salvare energie (ecran gol) dacă apăsaţi butonul din STÂNGA sau dacă nu apăsaţi nici un buton din modul Time timp de cinci minute. Puteţi porni din nou calculatorul de ciclism apăsând orice buton.

1.3 MONTAREA SUPORTULUI PENTRU BICICLETĂ, CALCULATORULUI PENTRU CICLISM ŞI A SENZORILOR DE VITEZĂ ŞI CADENŢĂ

1.3.1 SUPORTUL PENTRU BICICLETĂ ŞI CALCULATORUL DE CICLISM

1. Puteţi monta suportul de bicicletă şi calculatorul de ciclism în stânga sau dreapta ghidonului sau pe tija ghidonului cu coliere de ﬁ xare.

2. Aşezaţi partea din cauciuc pe ghidon sau pe tija ghidonului şi aşezaţi suportul pentru bicicletă peste aceasta.

3. Treceţi colierele peste suportul pentru bicicletă şi reglaţi-le

în jurul ghidonului/axului.

Fixaţi bine suportul pentru bicicletă Tăiaţi capetele de coliere rămase în afară.

4. Reglaţi poziţia calculatorului pe suportul pentru bicicletă. Răsuciţi calculatorul de ciclism în sensul acelor de ceasornic până când auziţi un clic. Puteţi scoate calculatorul de ciclism apăsându-l în jos şi răsucindu-l concomitent în sensul invers acelor de ceasornic.

1.3.2 SENZORUL DE VITEZĂ

Pentru a instala senzorul de viteză şi magnetul de spiţe, aveţi nevoie de un cuţit şi de o şurubelniţă mică.

1. Ataşaţi senzorul de viteză pe partea opusă a furcii anterioare faţă de calculatorul de ciclism montat. Senzorul de viteză şi calculatorul de ciclism se vor aﬂ a la o distanţă maximă de 30-40 cm/ 1’-1’3’’ unul de celălalt.

În cazul în care calculatorul de ciclism este ﬁ xat pe tija ghidonului sau dacă vă antrenaţi în zone cu interferenţă magnetică, distanţa va ﬁ micşorată (minim 30 cm/1’). Senzorul de viteză şi calculatorul de ciclism vor forma un unghi de aproximativ 90°.

În cazul în care distanţa dintre calculatorul de ciclism şi senzorul de viteză este mai mare decât cea recomandată (de exemplu, la bicicletele montane ca urmare a suspensiei faţă), senzorul de viteză poate ﬁ ataşat pe aceeaşi parte a furcii pe care aţi montat calculatorul de ciclism. În acest caz, distanţa minimă este de 50 cm/1´6”.

2. Fixaţi partea de cauciuc de senzor.

3. Treceţi colierele prin găurile senzorului de viteză şi ale părţii din cauciuc.

4. Reglaţi senzorul pe furca

anterioară astfel încât sigla POLAR să ﬁ e orientată spre afară. Fixaţi cablurile lejer. Nu le strângeţi încă

complet.

5. Ataşaţi magnetul pe o spiţă care se aﬂ ă la acelaşi nivel cu senzorul. Gaura magnetului trebuie să ﬁ e

max 4 mm / 0’16”

orientată spre senzorul de viteză. Fixaţi magnetul de spiţă şi strângeţi-l lejer cu o şurubelniţă. Nu îl strângeţi încă complet.

Reglaţi atât poziţia magnetului cât şi pe cea a senzorului de viteza astfel încât magnetul să treacă pe lângă senzor fără să îl atingă. Reglaţi senzorul către roată/spiţe pe cât de mult posibil. Spaţiul gol dintre senzor şi magnet va ﬁ mai mic de 4 mm/0’16’’. Spaţiul este corect în momentul în care între magnet şi senzor poate ﬁ introdus un colier de ﬁ xare.

Rotiţi roata din faţă astfel încât să puteţi observa o viteză aﬁ şată pe ecranul calculatorului de ciclism. Aﬁ şajul indică faptul că magnetul şi senzorul de viteză sunt poziţionate corect. Odată ce magnetul şi senzorul de viteză sunt poziţionate corect, strângeţi şurubul magnetului cu ajutorul unei şurubelniţe. De asemenea, strângeţi bine colierele şi tăiaţi capetele rămase.

Siguranţa dumneavoastră este importantă pentru noi. În timp ce mergeţi cu bicicleta, păstraţi-vă privirea la drum pentru a preveni orice accidente sau răniri. Veriﬁ caţi ca ghidonul să se rotească normal şi ca ﬁ rele de frânare sau pentru schimbătorul de viteze să nu se prindă de suportul pentru bicicletă sau de senzori. De asemenea, veriﬁ caţi ca suportul pentru bicicletă sau senzorii să nu împiedice pedalarea sau utilizarea frânelor sau a schimbătorului de viteze.

Înainte de a începe să pedalaţi, trebuie să setaţi dimensiunea roţilor bicicletei dumneavoastră pe calculatorul de ciclism. Pentru mai multe informaţii, consultaţi paginile 45-48.

1.3.3 SENZORUL DE CADENŢĂ

Pentru a instala senzorul de cadenţă şi magnetul pentru braţul pedalier aveţi nevoie de un cuţit.

max 80 cm / 2’6’’

2 A.

2 B.

1. Găsiţi un loc potrivit pe bara diagonală pentru senzorul de cadenţă. Senzorul trebuie montat la o distanţă de maxim 80 cm/ 2’6” de calculatorul de ciclism montat. Dacă este nevoie, senzorul poate ﬁ ﬁ xat de asemenea şi de tija de şa.

2. Aşezaţi partea din cauciuc pe senzorul de cadenţă (A) şi treceţi colierele prin găurile senzorului de cadenţă şi ale părţii din cauciuc (B).

3. Curăţaţi şi uscaţi un loc

potrivit pentru senzor şi reglaţi senzorul pe bara diagonală. Dacă senzorul atinge braţul pedalier (în

timpul rotirii), schimbaţi poziţia senzorului, mutându-l uşor în sus. Reglaţi lejer colierele. Nu le strângeţi încă complet.

4. Magnetul pentru braţul

pedalier trebuie instalat

în poziţie verticală pe faţa

interioară a braţului

pedalier.

Înainte de a ﬁ xa magnetul pe braţul pedalier, zona trebuie curăţată şi uscată temeinic. Ataşaţi magnetul de braţul pedalier şi ﬁ xaţi-l cu ajutorul benzii.

max 4 mm /

0’16’’

5. Reglaţi cu atenţie poziţionarea magnetului pe braţul pedalier şi a senzorului astfel încât magnetul să treacă pe lângă senzor fără să-l atingă.

Distanţa dintre senzorul de cadenţă şi magnetul de pe braţul pedalier trebuie să ﬁ e de maxim4 mm/0’16”. Spaţiul este corect în momentul în care între magnet şi senzor poate ﬁ introdus un colier de ﬁ xare. Colţul de jos al senzorului trebuie să ﬁ e orientat spre magnet în timpul rotirii şi în cazul în care senzorul a fost ﬁ xat de tija de şa. Colţul de jos al senzorului este indicat cu o săgeată în imagine. Odată ce magnetul şi senzorul de cadenţă sunt poziţionate corect, strângeţi bine colierele şi tăiaţi capetele rămase.

Înainte de a începe să pedalaţi, setaţi dimensiunea roţii bicicletei dumneavoastră pe calculatorul de ciclism şi porniţi funcţia de cadenţă. Pentru mai multe informaţii, consultaţi paginile 45-48.

1.4 MODUL DE PURTARE A TRANSMIŢĂTORULUI

Transmisia codată a ritmului cardiac reduce interferenţa cu alte monitoare de ritm cardiac din apropiere. Pentru a vă asigura că localizarea codului este efectuată cu succes şi pentru a asigura monitorizarea normală a ritmului cardiac, menţineţi calculatorul de ciclism la o distanţă de 1 metru / 3 picioare de transmiţător. Aveţi grijă să nu vă aﬂ aţi în apropierea altor persoane cu monitoare pentru ritmul cardiac sau de orice sursă de deranjamente electromagnetice. Pentru informaţii suplimentare referitore la interferenţă, a se vedea Măsuri de siguranţă de la pagina 60.

Pentru a vă măsura ritmul cardiac, trebuie să purtaţi transmiţătorul.

1. Umeziţi bine sub jet de apă suprafeţele pentru electrozi de pe curea şi asiguraţi-vă că sunt bine umezite..

2. Ataşaţi conectorul la curea. Poziţionaţi litera L de pe conector lângă cuvântul LEFT de pe curea şi închideţi încuietoarea. Reglaţi lungimea benzii până când aceasta este strânsă pe corp şi confortabilă. Strângeţi banda în jurul pieptului, exact sub pectorali, şi închideţi a doua încuietoare.

3. Veriﬁ caţi că cele două zone ude cu electrozi se aﬂ ă direct pe piele şi că sigla Polar de pe conector se aﬂ ă în centru şi în poziţie verticală.

Pentru a vedea cum să începeţi măsurarea ritmului cardiac, consultaţi capitolul următor. Pentru a detaşa conectorul de pe curea, apăsaţi cu presiune cu degetul mare şi degetul arătător

şi rotiţi mâna în modul arătat în imagine.

Notă: În cazul în care calculatorul de ciclism nu vă aﬁ şează ritmul cardiac, asiguraţi-vă că electrozii transmiţătorului sunt umezi şi cureaua stă în poziţie corectă pe corp.

2. ANTRENAMENT

2.1 ÎNREGISTRAREA ANTRENAMENTELOR ŞI MĂSURAREA RITMULUI CARDIAC

Puteţi înregistra şapte ﬁ şiere pentru antrenamente. Există două modalităţi de a începe înregistrarea antrenamentelor. Dacă activaţi funcţia AutoStart, calculatorul de ciclism începe şi opreşte în mod automat înregistrarea antrenamentelor atunci când începeţi şi întrerupeţi pedalarea. Dacă funcţia AutoStart este oprită, puteţi începe înregistrarea antrenamentelor apăsând butonul din MIJLOC. Pentru informaţii suplimentare referitoare la funcţia AutoStart şi la modul de activare/dezactivare a funcţiei, consultaţi paginile 45-46.

1. Purtaţi transmiţătorul în modul descris la paragraful „Modul de purtare a transmiţătorului” de la pagina 17. Montaţi suportul pentru bicicletă, senzorul de viteză şi de cadenţă pe bicicletă conform instrucţiunilor de la paginile 12-16.

Activaţi calculatorul de ciclism prin apăsarea butonului din MIJLOC şi începeţi de la modul Time. Calculatorul de ciclism va citi în mod automat ritmul cardiac. Aşteptaţi până când calculatorul vă detectează ritmul cardiac şi pe ecran apare simbolul intermitent după 15 secunde.* Durata antrenamentului nu este încă înregistrată.

3. Setaţi-vă calculatorul de ciclism pe suportul montat.

• Dacă aţi activat funcţia AutoStart, valoarea ritmului cardiac şi viteza apar pe ecran când începeţi să pedalaţi.

• Dacă funcţia AutoStart este dezactivată, puteţi începe înregistrarea antrenamentului prin apăsarea butonului din MIJLOC atunci când valoarea ritmului cardiac şi viteza apar pe ecran. De asemenea, durata antrenamentului începe să se contorizeze.

4. • Dacă aţi activat funcţia AutoStart, calculatorul de ciclism întrerupe automat înregistrarea antrenamentului în momentul în care vă opriţi din pedalat.

• Dacă funcţia AutoStart este dezactivată, puteţi întrerupe antrenamentul apăsând butonul din STÂNGA de două ori. Pentru informaţii suplimentare asupra modului de întrerupere a antrenamentului, consultaţi pagina 25.

• În cazul în care ritmul cardiac nu este aﬁ şat şi pe ecran apare simbolul 00, detectarea ritmului cardiac a fost întreruptă. Aduceţi calculatorul de ciclism lângă sigla Polar de pe transmiţător pentru a reporni detectarea ritmului cardiac. Nu este necesară apăsarea niciunui buton.

• În cazul în care este limitele OwnZone® sunt selectate, procedura de determinare a limitelor OwnZone începe în momentul în care porneşte înregistrarea antrenamentelor. Pentru mai multe informaţii, consultaţi secţiunea OwnZone de la pagina 42.

• Pentru a sări peste determinarea limitelor OwnZone şi pentru a utiliza determinarea anterioară pentru OwnZone, apăsaţi butonul din MIJLOC în momentul în care pe ecran apare

simbolul OwnZone. În cazul în care nu

aţi mai determinat până acum limitele OwnZone, se vor folosi limitele de ritm cardiac aferente vârstei dumneavoastră.

Notă: * Un chenar în jurul simbolului cu ritmul cardiac indică transmisia unui ritm cardiac codat.

• În cazul în care calculatorul de ciclism nu vă aﬁ şează ritmul cardiac, asiguraţi-vă că electrozii transmiţătorului sunt umezi şi că banda este suﬁ cient de strânsă pe corp.

2.2 FUNCŢII ÎN TIMPUL ANTRENAMENTELOR

Notă: Informaţiile referitoare la antrenamentele dumneavoastră sunt salvate numai dacă cronometrul, adică durata antrenamentelor, a funcţionat timp de cel puţin un minut sau dacă a fost memorată cel puţin o tură.

Modiﬁ carea informaţiilor de pe aﬁ şaj: Apăsaţi butonul din DREAPTA pentru a vizualiza următoarele opţiuni în timpul antrenamentelor:

Viteza şi ritmul cardiac sunt, de asemenea, aﬁ şate graﬁ c. Cu cât apar mai multe linii, cu atât mai mare sunt ritmul cardiac sau viteza şi invers. O linie de viteză înseamnă 5 km/h sau 3 mph iar în momentul în care sunt aﬁ şate 10 linii, viteza dumneavoastră este de 50 km/h sau 30 mph sau mai mare.

Notă: De asemenea, puteţi apăsa şi menţine apăsat butonul din DREAPTA pentru a seta calculatorul să deruleze aﬁ şajele în mod automat. Derularea poate ﬁ oprită apăsând şi menţinând apăsat butonul din DREAPTA.

Distanţa parcursă alternează cu distanţa călătoriei în momentul în care aţi

efectuat cel puţin o tură. Distanţa călătoriei este resetată la zero de ﬁ ecare dată când efectuaţi o tură apăsând butonul din MIJLOC.

Viteza de pedalare (km/h sau m/h)

Cadenţa, adică viteza de pedalare

Ritmul cardiac. În cazul în care nu este aﬁ

şat ritmul cardiac sau dacă nu aţi setat

informaţiile utilizatorului, dispozitivul aﬁ şează în schimb viteza.

Indicatorul de creştere sau scădere a vitezei medii.

Cadenţa

Ritmul cardiac

Kilocaloriile pe care le-aţi ars până acum.

Cumularea kilocaloriilor începe în momentul în care ritmul dumneavoastră cardiac

este aﬁ şat. În cazul în care dispozitivul nu aﬁ şează ritmul cardiac sau dacă nu aţi setat informaţiile utilizatorului, viteza este aﬁ şată în schimbul informaţiilor referitoare la calorii.

Cronometrul, adică durata antrenamentelor.

Cadenţa

Ritmul cardiac

4. Timpul estimat al sosirii, sau dacă funcţia pentru distanţa parcursă este oprită, se aﬁ

şează viteza în schimb. Dacă aţi setat distanţa pe care o veţi parcurge, calculatorul de ciclism estimează momentul sosirii la destinaţie în funcţie de viteza de pedalare. Pentru informaţii suplimentare, consultaţi pagina 37.

Ora din zi

Cadenţa

Ritmul cardiac

+ 48 hidden pages