OREGON SCIENTIFIC SE833 Mode d’Emploi [fr]

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Heart Rate Monitor with Speed and

Distance plus PC Connection

Model: SE833

USER MANUAL

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Heart Rate Monitor with Speed and

Distance plus PC Connection

MODEL: SE833

USER MANUAL

CONTENTS

Introduction ................................................................... 2

Package Items ........................................................... 2

Control Buttons ............................................................. 2

Display ........................................................................... 3

Starting Your Watch (First Time) ................................. 3

Setting Up Your Watch ................................................. 3

Set User Proﬁle .......................................................... 4

Set Watch Proﬁle ....................................................... 5

Set Exercise Proﬁle ................................................... 5

Wearing Chest Belt ....................................................... 8

Pairing Device ............................................................... 9

Pair With SZ909 Chest Belt (Or Other

ANT-system Chest Belts) .......................................... 9

Pair With ANT-system Foot Pod / Bike Pod .............. 9

Input Bike Wheel Size (For Bike Pod) ....................... 10

Remove Paired Device .............................................. 10

Calibrating Paired Device ............................................. 11

Calibrate By Running Or Walking .............................. 11

Calibrate By Inputting Parameter ............................... 12

Conducting Exercise .................................................... 12

Available Memory For Exercise ................................. 13

Device Search Before Exercise ................................. 14

Auto Toggle Data View During Exercise .................... 14

Pause And Resume Exercise .................................... 14

Save Exercise Data ................................................... 15

Exceed Heart Rate Limit ............................................ 15

View Exercise Data During Exercise ......................... 15

Viewing Exercise Record ............................................. 17

View Exercise Record In Summary Record Page ..... 17

View Exercise Record In Lap Record Page ............... 18

Delete Memories ........................................................ 19

Knowing Your Fitness Index ........................................ 19

Other Operation And Setting ....................................... 20

Activate Backlight ...................................................... 20

Lock / Unlock Keypad ................................................ 20

Set Alarm On / Off ..................................................... 20

Silence Alarm ............................................................ 20

Set Beep Tone On / Off ............................................. 20

Replace Battery ......................................................... 21

Install Bike Mount ...................................................... 21

Useful Reference ........................................................... 22

Target Zone ............................................................... 22

Bike Wheel Size ......................................................... 23

Connecting With PC Application Software ................. 24

PC Requirements ...................................................... 24

Synchronising SE833 Watch With PC Application

Software ..................................................................... 24

Water Resistance ......................................................... 26

Speciﬁcations ................................................................ 26

Precautions ................................................................... 27

About Oregon Scientiﬁc ............................................... 28

EU-Declaration Of Conformity ..................................... 28

FCC (US) / IC (Canada) Statement ............................... 28

Declaration Of Conformity ......................................... 29

Page 3

INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon Scientiﬁc

Monitor with Speed and Distance plus PC Connection (SE833). Apart from being an advanced heart rate monitor, this watch is also designed with PC compatibility to allow

users to store exercise data for analysis and ﬁtness

management. Other functions such as speed and distance

measurement, exercise timer with laps and exercise proﬁles

are available for users to optimize their workout.

2.4GHz-ANT Sports System is used in this watch to achieve reliable transmission linkage with other devices such as chest belt, foot pod or bike pod.

Heart Rate

IMPORTANT This watch is for sport purposes only and is

not meant to replace any medical device.

Patent Notice: This product is protected by US Patent No. 7,237,446 (European Patent pending).

PACKAGE ITEMS

The package should include the following items:

CONTROL BUTTONS

1. - / SP : Toggle options; decrease value; pause/stop during exercise

2. MODE : Toggle modes; return to previous page

3. SET : Conﬁrm settings; set alarm on/off in Time mode

/ : Activate backlight; lock / unlock keypad

5. ST / LAP / + : Toggle options; increase value; mute/unmute in Time mode

• 1 x SE833 watch

• 1 x SZ909 chest belt

• 1 x AD112 USB dongle

• 1 x AD108 application software CD

• 1 x bike mount (with 2 nylon cords)

• 2 x CR2032 3V lithium batteries (already installed in

watch and chest belt)

Page 4

DISPLAY

2 3

4 5 6

13 12

9. : Indicates heart rate signal is received or heart rate chest belt is paired

10.

11.

12.

13.

OPERATING MODES

STARTING YOUR WATCH (FIRST TIME)

After removing the watch from the package, activate it by pressing and holding MODE until the display is shown. The

watch will prompt you to set your user proﬁle.

: Indicates speed and distance signal is received or

foot pod is paired

: Indicates bike and cadence signal is received or

bike pod is paired

: Resolutions per minute (unit of cadence)

: Indicates keypad is locked

78 910

1. : Key to press indicator

or : Indicates battery power is low or empty

/ : 12 hour clock

: Press the key to exit

: Indicates up / down or upper / lower limit

: Indicates beep tone is off

: Indicates exercise timer is activated

: Indicates alarm is on

SETTING UP YOUR WATCH

IMPORTANT

• To ensure accurate calculations with your exercise, you are strongly required to set the watch and user proﬁles

before exercising.

• Remember to set the proﬁles after every battery

replacement or reset.

NOTE When the watch is left idle for 30 seconds during set

up, it will automatically exit.

Page 5

SET USER PROFILE

When prompted to set user proﬁle after starting the watch the ﬁrst time, the screen below will be shown. Go directly to step 4.

For normal setting procedure:

7. You can continue setting other proﬁles (watch or

exercise proﬁles) by pressing ST/LAP/+ repeatedly.

1. Press MODE repeatedly to select

2. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “SET USER”.

3. Press SET to enter user proﬁle setting options.

4. Press ST/LAP/+ to select option, then press SET to

conﬁrm.

5. Continue setting your user proﬁle according to the following order: year of birth, month of birth, day of birth, weight unit and weight value, by pressing the following buttons:

• ST/LAP/+ to increase value or select option

• -/SP to decrease value

• SET to conﬁrm selected option

6. After your user proﬁle is set, the screen below will be shown.

press

ST/LAP/+

press

ST/LAP/+

press

ST/LAP/+

IMPORTANT Reset the user proﬁle if the watch will be

used by another person.

Page 6

SET WATCH PROFILE

1. Press MODE repeatedly to select .

2. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “SET WATCH”.

3. Press SET to enter watch proﬁle setting options.

4. Press ST/LAP/+ or -/SP to select the option to set: set alarm, set time, set date, set unit, set alert*, set view**.

5. Press SET and start setting the selected option by

pressing the following buttons:

• ST/LAP/+ to increase value or select option

• -/SP to decrease value

• SET to conﬁrm selected option

* During exercise, when the heart rate is out of the target zone, the watch will send out visual and sound alert. You can select to turn on/off the sound alert in the “SET ALERT” option. For details of target zone, refer to “TARGET ZONE” section in this manual.

** During exercise, the watch will toggle display your exercise information. You can select to turn on/off the toggle display in the “SET VIEW” option.

SET EXERCISE PROFILE IN WATCH

You can set the 3 default exercise proﬁles (Cardio, Run, Cycling) in the watch.

1. Press MODE repeatedly to select

2. In “SET PROG”, press SET to enter exercise options.

3. Press ST/LAP/+ or -/SP to select the exercise to set:

set cardio, set run, set cycling.

4. Press SET to conﬁrm selection, then continue to set the proﬁle* of the selected exercise by pressing the following buttons:

• ST/LAP/+ to increase value or select option

• -/SP to decrease value

• SET to conﬁrm selected option

* The proﬁle setting sequence is as follows:

1. Warm up time

to decrease

value

to increase

value

SET EXERCISE PROFILE

IMPORTANT

used by another person. You can select to set the default exercise proﬁles in the

watch or to upload custom exercise proﬁles from the PC application software.

Reset the exercise proﬁle if the watch will be

warm up time

to exit

to next page

Page 7

2. Interval training on/off

2a If you set interval training to on, you have to set:

v Number of interval (2-5) v Interval work time for each interval v Rest time for each interval v Target heart rate zone (1-5) [For details, refer to

“TARGET ZONE” section in this manual]

v Recovery timer on/off

to exit

to decrease value

to exit

to toggle on or off

interval training on/off

to next page

press SET

to increase value

number of interval

to next page

press SET

to decrease value

to exit

to decrease value

to exit

to decrease value

to exit

press SET

to increase value

interval work time for each interval

to confirm setting; to next page

to increase value

rest time for each interval

to confirm setting; to next page

to increase value

target heart rate zone

to next page

to toggle on or off

recovery timer on/off

to next page

Page 8

2b If you set interval training to off, you have to set (for

Cardio setting only):

v Exercise time v Target heart rate zone (1-5) [For details, refer to

“TARGET ZONE” section in this manual]

v Recovery timer on/off

to toggle on or off

interval training on/off

to exit

press SET

to decrease value

to exit

press SET

to decrease value

to exit

press SET

to exit

to next page

to increase value

exercise time

to confirm setting; to next page

to increase value

target heart rate zone

to next page

to toggle on or off

recovery timer on/off

to next page

2c If you set interval training to off, you have to set (for

Run and Cycling setting only):

v Exercise by distance or by time

v Exercise distance or exercise time

v Target heart rate zone (1-5) [For details, refer to

“TARGET ZONE” section in this manual]

v Recovery timer on/off

to toggle on or off

interval training on/off

to exit

press SET

to exit

press SET

to decrease value

to exit

press SET

to decrease value

to exit

press SET

to exit

to next page

to toggle by distance or by time

exercise by distance or by time

to next page

to increase value

exercise distance; exercise time

to confirm setting; to next page

to increase value

target heart rate zone

to next page

to toggle on or off

recovery timer on/off

to next page

Page 9

UPLOAD CUSTOM EXERCISE PROFILE FROM PC APPLICATION SOFTWARE

You can upload up to 3 exercise proﬁles from the PC application software to your watch with customised setting. But you cannot modify the settings of the uploaded exercise proﬁles through the watch, you can only modify them through the software.

For more details about uploading custom exercise proﬁles from software to the watch, refer to “SYNCHRONISING

SE833 WATCH WITH PC APPLICATION SOFTWARE” in

this manual.

For more details about modifying the custom exercise proﬁles in the software, refer to “CREATE OR MODIFY

USER PROFILE / DEVICE SETTING” in the PC Application Software User Guide inside the CD-ROM.

NOTE If no custom exercise proﬁle is uploaded from the

software to the watch, the watch will only display its default exercise proﬁles.

WEARING CHEST BELT

1. Wet the conductive pads on the underside of the chest belt with a few drops of water or a conductive gel to ensure solid contact.

conductive pads

2. Strap the chest belt across your chest. To ensure an accurate heart rate signal, adjust the strap until the belt sits snugly below your pectoral muscles.

TIPS

• The position of the chest belt affects its performance. Move the chest belt along the strap so that it falls above your heart.

• Avoid areas with dense chest hair.

• In dry, cold climates, it may take several minutes for the chest belt to function steadily. This is normal and should improve with several minutes of exercise.

• To maintain the best performance of your chest belt, please handle it with care according to the following:

- Do not wrap the chest belt in a wet towel nor with other wet materials.

- Do not store the chest belt in a hot (about 50°C)

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and humid (about 90%) environment.

- Do not place or wash the chest belt under running water, instead clean it with a wet cloth.

- Do not place the conductive rubber face down on a metal table or surface.

- Properly dry the chest belt immediately after use.

PAIRING DEVICE

IMPORTANT

exercise, you should pair the watch with SZ909 chest belt. This chest belt allows pairing of both heart rate and foot pod functions.

The watch can also pair with other chest belts and devices such as foot pod and bike pod that use the ANT Sports System. However, other chest belts can only allow pairing of heart rate function.

1. Press MODE repeatedly to select

will show how many and which devices are paired (if any). If no device is paired, the watch will show “0 DEVICE PAIRED”.

2. Press SET to enter “PAIR DEVICE”. Press SET to start

pairing.

To ensure accurate calculations with your

. The watch

PAIR WITH SZ909 CHEST BELT (OR OTHER ANT-SYSTEM CHEST BELTS)

You have 2 ways to pair the watch with chest belt.

• One way is to strap the belt across your chest, and wait until the watch displays

and

(only with SZ909)

• The other way is as follows:

i. Hold the chest belt ﬁrmly with your thumbs touching

the conductive pads that normally contact your chest.

ii. Rub your thumbs back and forth across the

conductive pads a few times until the watch displays the screens above.

NOTE Only with SZ909 chest belt can you pair both HR belt

and foot pod. If you pair with other ANT-system chest belt, only HR belt can be found.

NOTE For SZ909 chest belt, pairing is only considered

successful when both HR belt and foot pod are found.

PAIR WITH ANT-SYSTEM FOOT POD / BIKE POD

You can purchase foot pod or bike pod separately to pair with your watch, as long as they use the ANT system. For

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information on pairing, refer to their User Guides.

• When the foot pod is paired successfully, the watch will display

• When the bike pod is paired successfully, the watch will display

NOTE If the watch is already paired with SZ909 chest belt,

and you want to pair with another chest belt, you have to ﬁrst delete the SZ909 chest belt before you are able to pair

with another chest belt. This principle also applies to bike pod and foot pod.

INPUT BIKE WHEEL SIZE (FOR BIKE POD)

The watch will not show “WHEEL SIZE” if no bike pod is paired. For details of bike wheel size, refer to “BIKE WHEEL SIZE” section in this manual.

If your watch is paired with bike pod, you will be asked to

input the wheel size values.

1. Press MODE repeatedly to select

2. Press SET.

3. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “WHEEL SIZE”.

4. Press SET.

5. Input the bike wheel size by pressing ST/LAP/+ to

increase values or -/SP to decrease values.

6. Press SET to conﬁrm.

NOTE If pairing is weak and unstable:

• Shorten the distance between the device and watch.

• Re-adjust the position of the device.

• Check the batteries. Replace them when necessary.

REMOVE PAIRED DEVICE

The watch will not show “DEVICE REMOVE” if no device is paired.

1. Press MODE repeatedly to select

2. Press SET.

3. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “DEVICE

Page 12

REMOVE”.

4. Press SET.

5. Press ST/LAP/+ to select which device to delete.

6. Press SET to conﬁrm selection.

CALIBRATING PAIRED DEVICE

The watch will not show “CAL DEVICE” if no device is paired.

You can calibrate by running, walking or inputting parameter. The parameter is the same value after you have successfully

calibrated by running or walking.

If you want to calibrate the device immediately after pairing, go directly to step 4. Otherwise, start from the beginning.

CALIBRATE BY RUNNING OR WALKING

1. Press MODE repeatedly to select .

2. Press SET.

3. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “CAL DEVICE”.

4. Press SET.

5. Press ST/LAP/+ to select “CAL BY RUN” or “CAL BY WALK”.

6. Press SET to conﬁrm selection.

7. The watch will conduct a device search ﬁrst, as indicated by ﬂashing

ﬂashing, then press SET to start calibration.

8. Ensure to complete walking or running the selected

and . Wait until stops

distance for calibration.

Ø If calibration is successful, the watch will display

Run parameter

Walk parameter

NOTE The Run parameter and Walk parameter is the

value to enter when calibrating by inputting parameter.

Ø If calibration fails, the watch will display

NOTE The SZ909 chest belt should be calibrated both

by running and walking.

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CALIBRATE BY INPUTTING PARAMETER

You can only know your parameter if you have already successfully calibrated by running or walking beforehand. This is because the parameter is the same value displayed after you have successfully calibrated by running or walking. By inputting parameter, you will be spared the time of calibrating by running or walking again.

1. Press MODE repeatedly to select

2. Press SET.

3. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “CAL DEVICE”.

4. Press SET.

5. Press ST/LAP/+ to select “PARA INPUT”.

6. Press SET to conﬁrm selection.

7. Input parameter for Walk by pressing ST/LAP/+ to increase values or - / SP to decrease values. The parameter is the same value after you have successfully calibrated by walking.

8. Press SET to conﬁrm.

9. Input parameter for Run by pressing ST/LAP/+ to increase values or - / SP to decrease values. The parameter is the same value after you have successfully calibrated by running.

10. Press SET to conﬁrm.

CONDUCTING EXERCISE

IMPORTANT

exercise, you should pair the watch with SZ909 chest belt or other devices such as bike pod. However, if without pairing, the chest belt will only receive heart rate signal.

To ensure accurate calculations with your

There are 2 options for exercise: AUTO and PROG.

• AUTO refers to conducting exercise without using the

set exercise proﬁle.

• PROG refers to conducting exercise by using the set

exercise proﬁle (refer to “SET EXERCISE PROFILE” section in this manual).

To conduct exercise:

1. Press MODE to select

• To exercise without exercise proﬁle, select

available lap memory

• To exercise with exercise proﬁle, press ST/LAP/+ to

select

available lap memory

Press SET, then press -/SP or ST/LAP/+ to select

which exercise proﬁle to use.

Page 14

NOTE Available lap memory refers to the lap

memory available to do exercise. See “AVAILABLE MEMORY FOR EXERCISE” for more details.

2. Press SET to conﬁrm selection.

3. Wait for the watch to search for device ﬁrst before

pressing SET to start exercise. See “DEVICE SEARCH BEFORE EXERCISE” for more details.

4. During exercise, you can view your exercise data

by manually pressing SET repeatedly or automatic toggling. See “AUTO TOGGLE DATA VIEW DURING EXERCISE” for more details. To know what exercise data are shown, see “VIEW EXERCISE DATA DURING EXERCISE” for more details.

5. If you need to take a break during exercise, press -/SP. You can resume exercise by pressing ST/LAP/+. See “PAUSE AND RESUME EXERCISE” for more details.

6. After you completed your exercise, you can save the exercise data. See “SAVE EXERCISE DATA” for more details.

AVAILABLE MEMORY FOR EXERCISE

The watch must have available memory to allow for exercise. If you want to exercise but there is no available lap memory,

the watch will prompt you to overwrite ﬁrst before you can

exercise. When the available lap memory is used up, AUTO and PROG screens will show

and the watch will display the screens below if you press SET to exercise. You cannot start exercise unless you overwrite old lap memories.

2SEC

Press SET to overwrite old lap memories. After overwriting, the available lap memory will resume and the screens will display

Page 15

DEVICE SEARCH BEFORE EXERCISE

Before you start exercise, allow the watch a few seconds

to search for device ﬁrst. This is to ensure you can receive

comprehensive calculations (such as your lap, calorie, heart

rate, distance, step, speed and cadence) during exercise.

But if you start exercise without device search, you will only

receive heart rate readings.

When you are in the screen below, you will ﬁnd that the

device icons (

no heart rate values. Wait until and heart rate values appear. Then you can start exercise

by pressing SET.

, , or ) are ﬂashing and there are

or stops ﬂashing

4. Press ST/LAP/+ or -/SP repeatedly to select “SET VIEW”.

5. Press SET.

6. Press ST/LAP/+ to select “TOGGLE ON”.

7. Press SET to conﬁrm selection.

NOTE If you have not set the above setting, you can

still view your exercise data by manually pressing SET

repeatedly during exercise.

PAUSE AND RESUME EXERCISE

If you need to take a break during exercise, press -/SP. Do not press MODE, otherwise your exercise data will be lost.

AUTO TOGGLE DATA VIEW DURING EXERCISE

During exercise, if you want the watch to automatically toggle

the exercise data, go to Setting Mode to do the setting.

1. Press MODE repeatedly to select

2. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “SET WATCH”.

3. Press SET.

During the long pause, the watch will lost connection with

the device. Hence, once you resume exercise, allow the watch a few seconds to search for device ﬁrst by pressing

SET. You will ﬁnd that the device icons ( ﬂashing and there are no heart rate values. Wait until

stops ﬂashing and heart rate values appear. Then you

can resume exercise by pressing ST/LAP/+.

, , or ) are

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time

heart rate

lap

exercise time

heart rate

lap calorie exercise

time

step

speed

heart rate

SAVE EXERCISE DATA

1. Press -/SP to stop the watch from counting. Do not press MODE, otherwise your exercise data will be lost.

2. Press and hold -/SP to save and exit.

EXCEED HEART RATE LIMIT

During exercise, if the upper or lower heart rate limit is exceeded, the watch will warn by beeping and displaying

NOTE This feature is only available when exercising with

exercise proﬁle. It is not available when exercising in AUTO

sub-mode.

VIEW EXERCISE DATA DURING EXERCISE

During exercise, you can view your exercise data either by automatic toggling or manually pressing SET to toggle screens.

Exercise data for AUTO exercise

The diagrams below illustrate what exercise data will show during exercise when paired with different devices.

• When paired with HR chest belt (except SZ909 chest belt)

calorie

exercise

• When paired with HR chest belt + foot pod (or paired with SZ909 chest belt only)

distance speed heart rate

Page 17

distance speed heart rate

exercise time

calorie

cadence

lap

speed

heart rate

RPM

lap

heart rate

remaining time heart rate

calorie

lap

step

heart rate

interval

heart rate

remaining time

cadence

calorie

lap

speed

heart rate

interval

heart rate

RPM

• When paired with bike pod

Exercise data for PROG exercise

The diagrams below illustrate what exercise data will show

during exercise when using different exercise proﬁles.

• When using Cardio proﬁle

calorie

remainning time heart rate

• When using Running proﬁle

• When using Cycling proﬁle

distance

speed heart rate

distance

speed

heart rate

interval

heart rate

Page 18

VIEWING EXERCISE RECORD

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

total steps

maximum speed

average speed

average cadence

maximum cadence

calorie

%fat burnt

Memory Mode will not display when no exercise

NOTE

record is stored.

To view exercise records:

1. Press MODE repeatedly to select

will display the number of exercise records.

2. Press SET.

3. View your exercise records by pressing the following buttons:

• ST/LAP/+ to select option

• -/SP to select option

• SET to enter Summary Record page or Lap Record

page and view record details

• MODE to return to previous page

. Your watch

• For Auto

• For Cardio

total laps total distance exercise time

In each exercise record, it may either include a Summary Record page only or a Summary Record page plus a Lap Record page.

VIEW EXERCISE RECORD IN SUMMARY RECORD PAGE

The diagrams below illustrate what exercise record details will show for different exercise proﬁles. Press SET to toggle screens.

%fat burnt

calorie

total laps

exercise time

minimum

heart rate maximum heart rate

average heart rate

time above HR zone time below HR zone

time in HR zone

Page 19

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

time above HR zone

time below HR zone

time in HR zone

total steps

maximum speed

average speed

calorie

%fat burnt

total laps

total distance exercise time

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

time above HR zone

time below HR zone

time in HR zone

average cadence

maximum speed

average speed

maximum

cadence

calorie

%fat burnt

heart rate

average cadence

maximum speed

average speed

maximum cadence

time below HR zone

time in HR zone

• For Running

• For Cycling

total distance exercise time

total laps

VIEW EXERCISE RECORD IN LAP RECORD PAGE

The diagrams below illustrate what exercise record details

will show for different exercise proﬁles. Press SET to toggle screens.

• For Auto

minimum

maximum heart rate

average heart rate

• For Cardio

minimum heart rate

maximum heart rate

average heart rate

time above HR zone

Page 20

• For Running

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

time in HR zone

maximum speed

average speed

heart rate

time above HR zone

time below HR zone

time in HR zone

maximum speed

average speed

average cadence

maximum cadence

DELETE MEMORIES

You cannot select memory to delete, but have to delete all memories.

• For Cycling

minimum

maximum heart rate

average heart rate

time above HR zone

time below HR zone

1. Press MODE repeatedly to select

. Your watch

will display the number of exercise records.

2. Press ST/LAP/+. Your watch will ask if you are going to

clear memory.

3. Press and hold SET until the watch displays

KNOWING YOUR FITNESS INDEX

Your watch will generate a ﬁtness index based on your

aerobic exercise (by running 1 mile or 1.60 km).

IMPORTANT Ensure your watch is already paired with

heart rate chest belt before doing the ﬁtness test.

1. Press MODE to select

2. Press ST/LAP/+ repeatedly to select “FITNESS TEST”.

3. Press SET. The watch will conduct a device search

Page 21

FITNESS INDEX FOR MEN

FAIR

GOOD

AVERAGE

Age

22 27 32 37 42

FITNESS INDEX FOR WOMEN

FAIR

GOOD

AVERAGE

Age

15 20 25 30 35 40

ﬁrst, as indicated by ﬂashing and . Wait until

stops ﬂashing. The watch will also prompt you to

run 1 mile.

4. Press SET to start running. Ensure to complete running

1 mile for accurate ﬁtness measurement. While running, the watch will display the exercise time, distance and heart rate.

5. After completing the run, your watch will automatically calculate and show your ﬁtness index. The higher the index, the ﬁtter you are. The diagrams below provide a general guide as to what your ﬁtness index means.

OTHER OPERATION AND SETTING

ACTIVATE BACKLIGHT

Press / to turn backlight On for 5 seconds.

NOTE The backlight function will not operate if “ ” or “ ”

is displayed.

LOCK / UNLOCK KEYPAD

Press and hold / for 2 seconds to lock or unlock keypad.

indicates keypad is locked.

SET ALARM ON / OFF

1. In Time Mode, press SET.

2. Press ST/LAP/+ to turn alarm On or Off.

indicates

the alarm is turned On.

3. Press MODE or SET to exit.

SILENCE ALARM

• Press any button to stop the alarm and it will activate again 24 hours later.

• Set the alarm to Off.

SET BEEP TONE ON / OFF

In Time Mode, press ST/LAP/+. indicates the beep tone is turned Off.

Page 22

REPLACE BATTERY

If the battery power of your watch or chest belt is low, the watch will display:

watch low battery chestbelt low battery

To replace watch battery:

To replace chest belt battery:

1. Use a coin to open the battery compartment lid by

turning it anticlockwise.

2. Remove the old battery and insert a new CR2032, 3V

lithium battery.

3. Secure the lid by turning the coin clockwise.

INSTALL BIKE MOUNT

1. Clasp the bike mount onto a bike or exercise machine.

1. Use a small screwdriver to open the battery compartment lid.

2. Remove the old battery and insert a new CR2032, 3V lithium battery.

3. Secure the lid by screwing it back into place.

Page 23

2. Insert the nylon cord to secure the bike mount according to the diagrams below.

3. Fix the watch onto the bike mount.

USEFUL REFERENCE

TARGET ZONE

To help achieve maximum health beneﬁts from your workout

programme, it is important to know your:

• Maximum Heart Rate (MHR)

• Upper heart rate limit

• Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get your MHR from an MHR test, or you can estimate it by using the following formula:

220 - age = MHR

The watch is pre-programmed with 5 target zone options, each with its lower and upper heart rate limit, as listed in the table below.

Lower Limit Upper Limit

Zone 1 50% x MHR 60% x MHR Zone 2 60% x MHR 70% x MHR Zone 3 70% x MHR 80% x MHR Zone 4 80% x MHR 90% x MHR Zone 5 90% x MHR 100% x MHR

The most popular zone range is from 50% to 80% of your Maximum Heart Rate. This is where you achieve cardiovascular beneﬁts, burn fat and become ﬁtter.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Moderate Activity Weight Management Aerobic Zone Anaerobic Threshold Zone Red Line Zone ( maximum capacity )

Page 24

There are three categories of training as described in the table below.

week for a healthier cardiovascular system.

TRAINING

CATEGORY

Health

Maintenance

Aerobic

Exercise

Anaerobic

Exercise

MHR% DESCRIPTION

This is the lowest training

65-78%

65-85%

78-90%

intensity level. It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems.

Increases strength and endurance. It works within the body’s oxygen intake capability, burns more calories and can be maintained for a long period of time.

Generates speed and power. It works at or above the body’s oxygen intake capability, builds muscle and cannot be maintained for a long period of time.

The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your MHR by the percentages of the selected training category.

For example:

A 40-year-old training for basic health maintenance:

• His upper heart rate limit [220 - 40(age)] x 78%

• His lower heart rate limit [220 - 40(age)] x 65%

IMPORTANT Always warm up before exercise and select

the training category that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a

WARNING Determining your individual training category is

a critical step in the process towards an efﬁcient and safe

training programme. Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and

duration appropriate for your age, condition and speciﬁc

goals.

BIKE WHEEL SIZE

Match the ETRTO or wheel size diameter printed on the wheel with the wheel size setting at the right hand column of the table below. Input the relevant wheel size setting number after bike pod is paired.

Wheel size

ETRTO

diameter

(inches)

25-559 26 x 1.0 1884 23-571 650 x 23C 1909 35-559 26 x 1.50 1947 37-622 700 x 35C 1958 47-559 26 x 1.95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2.0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220

Wheel size

setting (mm)

Page 25

NOTE Wheel sizes on this table are for reference only as

wheel size depends on the wheel type and air pressure.

CONNECTING WITH PC APPLICATION SOFTWARE

The AD108 PC Application Software is a software designed

for users in order to beneﬁt from all features of their SE833

watch. You can use the software to upload and download

data to/from your SE833 watch, and to organize and view the downloaded data on your computer. Additionally, you can also use the software to create or modify the settings

of your watch.

Software features include:

• Up to 50 multi-user accounts

• Up to 3 custom exercise proﬁles for upload to watch

• Display of exercise records in summaries and graphs

• Creation and modiﬁcation of user data and settings

PC REQUIREMENTS

Make sure your PC has the following conﬁguration before

installing the software:

• Operating system: Microsoft Windows 2000, XP SP2 or

Vista

• Processor: Intel® Pentium® III 1GHz or faster (minimum); Pentium 4 2GHZ or faster (recommended)

• RAM: 512MB (minimum); 1GB (recommended)

• Hard disk free space: Min. 512MB

• Screen Display Area: 1024 x 600 pixels

SYNCHRONISING SE833 WATCH WITH PC APPLICATION SOFTWARE

You can either upload data from the software to the SE833 watch or download data from the SE833 watch to the

software.

Data to upload from software to watch:

• up to 3 customised exercise proﬁles (the custom exercise proﬁles will be added in addition to the default exercise proﬁles in the watch)

• new or modiﬁed user data or device settings (once uploaded, the current user data and device settings in the watch will be overwritten)

Data to download from watch to software:

• all exercise records (exercise records will be saved and accumulated in the software)

• new or modiﬁed user data or device settings (once downloaded, the current user data and device settings in the software will be overwritten)

NOTE For more details about the exact data being uploaded

or downloaded, refer to “UPLOAD AND DOWNLOAD DATA” in the PC Application Software User Guide inside

the CD-ROM.

Page 26

To synchronise watch with software:

On the PC

1. Plug in the USB dongle.

2. Start up the software by double-clicking

3. Click

on the software.

On the watch

4. Press MODE repeatedly to select

5. The screen

will be displayed. Press SET

to start synchronising.

On the PC

6. The message box below will be displayed.

• To upload data from the software to the SE833 watch,

click

• To download data from the SE833 watch to the software,

click

• To exit, press Esc.

NOTE Synchronisation cannot be cancelled while in

progress.

On the watch

7. If synchronisation is successful, the screen will display

. If synchronisation fails, the screen will

UPLOAD

DOWNLOAD

display

. Press ST/LAP/+ then SET to

try again or press MODE to exit.

NOTE For more details of the software interface and

functions, refer to the PC Application Software User Guide inside the CD-ROM.

Page 27

WATER RESISTANCE

SPECIFICATIONS

Item Water resistance

50 metres (164 feet)

This means you can use the watch for swimming or other water sport

activities (such as surﬁng) but it must not be used for snorkeling and deep water diving.

SE833 watch

NOTE

• Ensure the buttons and battery compartment are secured and intact before exposing the watch to excessive water.

• Avoid pressing the buttons while in the water or during heavy

rainstorms, as this may cause

water to enter the watch, leading to malfunction.

SZ909 chest

belt

AD112 USB

dongle

10 metres (32.8 feet) Not recommended to use for swimming.

NOTE Even if both the SE833 watch and the SZ909 chest

belt are water-resistant, as radio signals do not carry in water, signal transmission between the watch and chest belt will still be impossible in water.

CLOCK

Time format

Date format DD / MM or MM / DD Year range 2009 - 2058

Alarm

TRAINING

Exercise time range 00:00:00 to 99:59:59 Rest time range 00:00:00 to 99:59:59 Warm up time range 00:00:00 to 00:15:00 Recovery timer range 0 or 5 minutes Target heart rate zone Zone 1 to 5

Lower heart rate limit

range

Upper heart rate limit

range Distance measurement

range Step measurement

range

Maximum lap count 99 Cadence measurement

range

Number of interval

training

Calorie range 0 to 9999 kcal Fat burn percentage

range Fitness Index range 1 to 99

12/24 hour format with hour /

minute / second

Alarm with daily, weekday or weekend settings

30 to 220 bpm

80 to 240 bpm

0 to 60.99 unit (unit is km or mile)

0 to 999999

1 to 1999 rpm

2 to 5

0 to 100%

Page 28

POWER

Watch 1 x CR2032 3V lithium battery SZ909 chest belt 1 x CR2032 3V lithium battery

OPERATING ENVIRONMENT

For watch

0°C to 40°C

Operating temperature

Storage temperature

(32°F to 104°F)

For SZ909 chest belt

5°C to 40°C (41°F to 104°F)

For watch and SZ909 chest belt

-20°C to 60°C (-4°F to 140°F)

PRECAUTIONS

To ensure you use your product correctly and safely, read these warnings and the entire user manual before using the product:

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive or corrosive cleaning agents, as these may cause damage. Use lukewarm water and mild soap to clean the watch thoroughly after each training session. Never use the product in hot water or store it when wet.

• Damage to the product may occur if the keys are pressed underwater.

• Hot steam may cause damage to the product. Do not wear it in steaming shower, spa or hot tub.

• The product should be rinsed thoroughly with fresh water after being in contact with salt water.

• Do not subject the product to excessive force, shock, dust, temperature changes, or humidity. Never expose the product to direct sunlight for extended periods. Such treatment may result in malfunction.

• Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will terminate the product warranty and may cause damage. The main unit contains no user-serviceable parts.

• Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage.

• Take precautions when handling all battery types.

• Remove the batteries whenever you are planning to

store the product for a long period of time.

• When replacing batteries, use new batteries as

speciﬁed in this user manual.

• The product is a precision instrument. Never attempt to take this device apart. Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing.

• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is a danger of electric shock.

• Check all major functions if the device has not been used for a long time. Maintain regular internal testing and cleaning of your device. Have your watch serviced by an approved service center annually.

• When disposing of this product, ensure it is collected

Page 29

separately for special treatment and not as normal household waste.

• Due to printing limitations, the displays shown in this manual may differ from the actual display.

• The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical speciﬁcations for this product and the

contents of the user manual are subject to change without notice.

NOTE Features and accessories will not be available in all

countries. For more information, please contact your local retailer.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientiﬁc.com) to learn more about Oregon Scientiﬁc products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer Care department directly, please visit:

www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp

EU-DECLARATION OF CONFORMITY

Hereby, Oregon Scientiﬁc, declares that this Heart Rate Monitor with Speed and Distance plus PC Connection (model SE833) is in compliance with the essential requirements and

other relevant provisions of Directive 1999/5/EC. A copy of

the signed and dated Declaration of Conformity is available

on request via our Oregon Scientiﬁc Customer Service.

COUNTRIES RTTE APPROVED COMPLIED

All EU countries, Switzerland CH

and Norway N

FCC (US) / IC (CANADA) STATEMENT

This device complies with Part 15 of the FCC Rules.

Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

WARNING Changes or modiﬁcations not expressly

approved by the party responsible for compliance could void the user’s authority to operate the equipment.

For international inquiries, please visit:

www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp

NOTE This equipment has been tested and found to comply

with the limits for a Class B digital device, pursuant to Part

15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide

reasonable protection against harmful interference in a residential installation.

Page 30

This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures:

• Reorient or relocate the receiving antenna.

• Increase the separation between the equipment and

receiver.

• Connect the equipment into an outlet on a circuit

different from that to which the receiver is connected.

• Consult the dealer or an experienced radio / TV

technician for help.

This Class B digital apparatus complies with Canadian ICES-003.

DECLARATION OF CONFORMITY

The following information is not to be used as contact for support or sales. Please visit our website at www2.oregonscientiﬁc.com/service for all enquiries.

Name: Oregon Scientiﬁc, Inc. Address: 19861 SW 95 Oregon 97062 USA

Telephone No.: 1-800-853-8883

Ave.,Tualatin,

declare that the product

Product No.: SE833

Product Name: Heart Rate Monitor with Speed and Distance plus PC Connection

Manufacturer: IDT Technology Limited Address: Block C, 9/F, Kaiser Estate, Phase 1,41 Man Yue St., Hung

Hom, Kowloon, Hong Kong

is in conformity with Part 15 of the FCC Rules. Operation is

subject to the following two conditions: 1) This device may not cause harmful interference. 2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

Page 31

Monitor del ritmo cardíaco con

velocidad, distancia y conexión a PC

MODELO: SE833

MANUAL DE USUARIO

CONTENIDOS

Introducción .................................................................. 2

Contenido del paquete ............................................... 2

Botones de control ....................................................... 2

Pantalla .......................................................................... 3

Cómo poner en marcha el reloj (por primera vez) ..... 3

Cómo conﬁgurar el reloj .............................................. 3

Conﬁgurar perﬁl de usuario ....................................... 4

Conﬁgurar perﬁl del reloj ............................................ 5

Conﬁgurar perﬁl de ejercicio ...................................... 5

Cómo colocarse la cinta ............................................... 8

Conexión a dispositivo ................................................. 9

Conexión con cinta SZ909 (u otra cinta de sistema

ANT) ......................................................................... 10

Conexión con sensor para zapatilla / bicicleta ........... 10

Introducción del tamaño de la rueda de la bicicleta (para

el sensor para bicicleta) ............................................. 11

Retirar dispositivo conectado ..................................... 11

Calibración de dispositivo conectado ........................ 11

Calibración corriendo o caminando ........................... 12

Calibración introduciendo parámetro ......................... 13

Realizar ejercicio ........................................................... 13

Memoria disponible para ejercicio ............................. 14

Búsqueda de memoria antes del ejercicio ................ 15

Activar o desactivar automáticamente la visualización

de datos durante el ejercicio ...................................... 15

Pausar y reanudar ejercicio ....................................... 16

Guardar datos del ejercicio ........................................ 16

Qué ocurre si se superan los límites de ritmo cardiaco

................................................................................... 16

Ver datos durante el ejercicio .................................... 17

Consulta del registro de ejercicio ............................... 18

Ver registro del ejercicio en la página de resumen de

registros ..................................................................... 19

Ver registro del ejercicio en la página de registro de

vueltas ....................................................................... 20

Borrar memorias ........................................................ 21

Cómo calcular su nivel de forma física ...................... 21

Funcionamiento y conﬁguración ................................ 22

Activar retroiluminación ............................................. 22

Bloquear / Desbloquear botones ............................... 22

Activar / desactivar alarma ........................................ 22

Silenciar alarma ......................................................... 23

Activar / desactivar pitido ........................................... 23

Cambio de pilas ......................................................... 23

Instalar soporte para bicicletas .................................. 24

Referencia útil ............................................................... 24

Zona objetivo ............................................................. 24

Tamaño de la rueda de la bicicleta ........................... 26

Conexión con aplicación de software del PC ............ 26

Requisitos de PC ....................................................... 27

Sincronización del reloj SE833 con la aplicación del PC

Software ..................................................................... 27

Resistencia al agua ....................................................... 29

Ficha técnica ................................................................. 29

Precauciones ................................................................. 30

Sobre Oregon Scientiﬁc ............................................... 31

EU - Declaración De Conformidad .............................. 31

Aviso De FCC (EE.UU.) / Aviso De IC (Canadá) ......... 31

Page 32

INTRODUCCIÓN

Gracias por elegir el Monitor de ritmo cardíaco con velocidad, distancia y conexión a PC (SE833) de Oregon

Scientiﬁc

avanzado, este reloj también ha sido diseñado de modo que sea compatible con PC para permitir a los usuarios almacenar datos relativos al ejercicio para analizarlos y evaluar su ejercicio. Los usuarios tienen a su disposición otras funciones, como medición de velocidad y distancia,

temporizador de ejercicio con vueltas y perﬁles de ejercicio

para maximizar su ejercicio. Este reloj utiliza el 2.4GHzANT Sports System para que la transmisión de información con otros dispositivos, como la cinta de transporte, el sensor para zapatilla o el sensor para bicicleta, se realice correctamente.

. Además de ser un monitor de ritmo cardíaco

• 1 CD con la aplicación de software AD108

• 1 soporte para bicicleta (con 2 cuerdas de nylon)

• 2 pilas de litio CR2032 3V (ya instaladas en el reloj y la

cinta)

BOTONES DE CONTROL

IMPORTANTE El uso de este producto es únicamente

deportivo y no está diseñado para reemplazar el consejo médico.

Información sobre la patente: Este producto está protegido mediante la Patente americana Nº 7,237,446 (Patente europea pendiente).

CONTENIDO DEL PAQUETE

El paquete debería incluir los elementos siguientes:

• 1 reloj SE833

• 1 cinta SZ909

• 1 dongle AD112 USB

1. - / SP : Alternar entre opciones; reducir valor; pausa/

parada durante el ejercicio

2. MODE: Alternar modos, volver a la página anterior

3. SET : Conﬁrmar conﬁguración; activar/desactivar alarma

en modo Hora

/ : Activar retroiluminación; bloquear/desbloquear

botones

5. ST / LAP / + : Alternar entre opciones; incrementar valor;

activar/desactivar función de silencio en modo Hora

Page 33

PANTALLA

8. : Indica que la alarma está activada

: Indica que se recibe señal de ritmo cardíaco o que

la cinta de control de ritmo cardíaco está conectada

2 3

4 5 6

78 910

1. : Botón para pulsar indicador

o : Indica que la pila se está acabando o se ha

agotado

/ : Reloj de 12 horas

: Pulse el botón para salir

: Indica subir / bajar o límite superior / inferior

: Indica que el pitido está desactivado

: Indica que el temporizador de ejercicio está

activado

13 12

10.

11.

12.

13.

CÓMO PONER EN MARCHA EL RELOJ (POR PRIMERA VEZ)

Después de retirar el reloj del embalaje, actívelo pulsando MODE y manteniéndolo pulsado hasta que se muestre la

pantalla. El reloj le pedirá que cree su perﬁl de usuario.

CONFIGURACIÓN DEL RELOJ

IMPORTANTE

• Para asegurarse de que los cálculos que se realizan

• Recuerde conﬁgurar los perﬁles cada vez que cambie

NOTA Si durante la conﬁguración no toca ningún botón en

: Indica que se recibe señal de velocidad y distancia

o que el sensor para zapatilla está conectado

: Indica que se recibe señal de bicicleta y cadencia o

que el sensor para bicicleta está conectado

: Resoluciones por minuto (unidad de

cadencia)

: Indica que los botones están bloqueados

durante sus sesiones de ejercicio sean correctos deberá

conﬁgurar los perﬁles del reloj y del usuario antes de

empezar a hacer ejercicio.

las pilas o si reinicia el reloj.

Page 34

30 segundos, el reloj saldrá automáticamente del modo de

conﬁguración.

CONFIGURAR PERFIL DE USUARIO

La primera vez que ponga en marcha el reloj aparecerá la

pantalla siguiente para que cree un perﬁl de usuario. Vaya directamente al paso 4.

siguientes:

• ST/LAP/+ para incrementar el valor o seleccionar

opción

• -/SP para reducir valor

• SET para conﬁrmar la opción seleccionada

6. Una vez conﬁgurado su perﬁl de usuario se mostrará la pantalla siguiente.

Procedimiento de conﬁguración normal:

1. Pulse MODE repetidamente para elegir .

2. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para elegir “SET USER”.

3. Pulse SET para introducir las opciones de conﬁguración de perﬁl de usuario.

4. Pulse ST/LAP/+ para elegir la opción, y a continuación SET para conﬁrmar.

5. Siga conﬁgurando su perﬁl de usuario en el siguiente

orden: año de nacimiento, mes de nacimiento, día de nacimiento, unidad de peso, peso, pulsando los botones

7. Puede continuar conﬁgurando otros perﬁles (perﬁles de

reloj o de ejercicio) pulsando repetidamente ST/LAP/+ .

Page 35

press

Pulse

press

ST/LAP/+

Pulse

press

ST/LAP/+

Pulse

ST/LAP/+

IMPORTANTE Reinicie el perﬁl de usuario si otra persona

va a utilizar el reloj.

CONFIGURAR PERFIL DEL RELOJ

1. Pulse MODE repetidamente para elegir .

2. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para seleccionar “CONFIGURAR RELOJ”.

3. Pulse SET para introducir las opciones de conﬁguración del reloj.

4. Pulse ST/LAP/+ o -/SP para elegir la opción que quiera conﬁgurar: conﬁgurar alarma, conﬁgurar hora, conﬁgurar

fecha, conﬁgurar alerta*, conﬁgurar vista**.

5. Pulse SET y empiece a conﬁgurar la opción seleccionada

pulsando los botones siguientes:

• ST/LAP/+ para incrementar el valor o seleccionar

opción

• -/SP para reducir el valor

• SET para conﬁrmar la opción seleccionada

* Si durante la sesión de ejercicio el ritmo cardíaco excede la zona objetivo, el reloj emitirá una alerta visual y auditiva. Puede elegir activar/desactivar la alerta auditiva en la opción “CONFIGURAR ALERTA”. Para obtener datos sobre la zona objetivo, consulte la sección de “ZONA OBJETIVO” de este manual.

** Durante la sesión de ejercicio, el reloj alternará las pantallas con información relativa al ejercicio. Puede elegir activar/desactivar la alternancia de pantallas en la opción

“CONFIGURAR VISTA”.

CONFIGURAR PERFIL DE EJERCICIO

IMPORTANTE

persona va a utilizar el reloj. Puede decidir conﬁgurar los perﬁles de ejercicio

predeterminados en el reloj, o cargar perﬁles de ejercicio personalizados de la aplicación de software del PC.

CONFIGURAR PERFIL DE EJERCICIO EN EL RELOJ

Puede conﬁgurar 3 perﬁles de ejercicio predeterminados (Cardio, Fúting, Bicicleta) en el reloj.

1. Pulse MODE repetidamente para seleccionar

Reinicie el perﬁl del ejercicio si va otra

Page 36

warm up time

to increase

value

to next page

to decrease

value

to exit

2. En “SET PROG”, pulse SET para acceder a las opciones

de ejercicio.

3. Pulse ST/LAP/+ o -/SP para elegir el ejercicio que quiera

conﬁgurar: conﬁgurar cardio, conﬁgurar fúting, conﬁgurar bicicleta.

4. Pulse SET para conﬁrmar su elección, y a continuación siga conﬁgurando el perﬁl * del ejercicio seleccionado pulsando los botones siguientes:

• ST/LAP/+ para incrementar el valor o seleccionar

opción

• -/SP para reducir el valor

• SET para conﬁrmar la opción seleccionada

* La secuencia de conﬁguración de perﬁl es la siguiente:

1. Tiempo de calentamiento

2. Activar/desactivar intervalo de entrenamiento 2a Si activa el intervalo de entrenamiento, deberá

conﬁgurar:

v Número de intervalo (2-5) v Tiempo de trabajo en cada intervalo v Tiempo de descanso en cada intervalo v Zona objetivo de ritmo cardíaco (1-5) [Para

obtener más información, consulte la sección “ZONA OBJETIVO” de este manual]

v Activar/desactivar cronómetro de

recuperación

para reducir

el valor

para salir

para incrementar el valor

tiempo de calentamiento

a la página

Page 37

para salir

para reducir el valor

para salir

para reducir el valor

para salir

para reducir el valor

para salir

para reducir el valor

para salir

Pulse SET

press SET

Pulse SET

para activar/ desactivar

activar/desactivar intervalo de entrenamiento

a la página siguiente

para incrementar el valor

número de intervalo

a la página siguiente

para incrementar el valor

tiempo de trabajo en cada intervalo

para conﬁrmar conﬁguración;

a la página siguiente

para incrementar el valor

tiempo de descanso en cada intervalo

para conﬁrmar conﬁguración; a la página

para incrementar el valor

zona de ritmo cardíaco objetivo

a la página siguiente

para activar/ desactivar

activar/desactivar cronómetro de recuperación

a la página siguiente

2b Si desactiva el intervalo de entrenamiento, deberá

conﬁgurar (solamente en conﬁguración Cardio):

v Duración del ejercicio v Zona objetivo de ritmo cardíaco (1-5) [Para

obtener más información, consulte la sección

“ZONA OBJETIVO” de este manual]

v Activar/desactivar cronómetro de recuperación

para activar/ desactivar

activar/desactivar intervalo de

para salir

para reducir el valor

para salir

para reducir el valor

para salir

Pulse SET

entrenamiento

a la página siguiente

para incrementar el valor

duración del ejercicio

para conﬁrmar conﬁguración; a la

página siguiente

para incrementar el valor

zona de ritmo cardíaco objetivoobjetivo

a la página siguiente

para activar/ desactivar

activar/desactivar cronómetro de recuperación

a la página siguiente

2c Si desactiva el intervalo de entrenamiento, deberá

conﬁgurar (solamente en conﬁguración Fúting y

Bicicleta):

Page 38

v Ejercicio por distancia o por tiempo v Tiempo o distancia de ejercicio v Zona objetivo de ritmo cardíaco (1-5) [Para

obtener más información, consulte la sección “ZONA OBJETIVO” de este manual]

v Activar/desactivar cronómetro de recuperación

para activar/desactivar

activar/desactivar intervalo de

para salir

para reducir el valor

para salir

para reducir el valor

para salir

Pulse SET

entrenamiento

a la página siguiente

para alternar por distancia o por tiempo

ejercicio por distancia o por tiempo

a la página siguiente

para incrementar el valor

distancia de ejercicio; tiempo de ejercicio

para conﬁrmar conﬁguración; a la

página siguiente

para incrementar el valor

zona de ritmo cardíaco objetivo

a la página siguiente

para activar/desactivar

activar/desactivar cronómetro de recuperación

a la página siguiente

CARGAR PERFIL DE EJERCICIO PERSONALIZADO DESDE EL PC APLICACIÓN DE SOFTWARE

Puede cargar hasta 3 perﬁles de ejercicio con conﬁguración

personalizada desde la aplicación de software de PC a su

reloj. Pero no se pueden modiﬁcar la conﬁguración de los perﬁles de ejercicio cargados a través del reloj; solamente se pueden modiﬁcar a través del software.

Para obtener más información acerca de cómo cargar

perﬁles de ejercicio personalizados del software al reloj,

consulte “SINCRONIZACIÓN DEL RELOJ SE833 CON LA APLICACIÓN DE SOFTWARE DEL PC” de este manual.

Para obtener más información acerca de cómo modiﬁcar los perﬁles de ejercicio personalizados en el software,

consulte la sección “CREAR O MODIFICAR PERFIL DE USUARIO / CONFIGURACIÓN DEL DISPOSITIVO” de la Guía de usuario de la aplicación de software del PC que

encontrará en el CD-ROM.

NOTA Si no se carga ningún perﬁl de ejercicio personalizado

del software al reloj, el reloj solamente mostrará sus perﬁles

de ejercicio predeterminados.

CÓMO PONERSE LA CINTA

1. Moje las almohadillas conductoras de la cara inferior de la cinta con unas cuantas gotas de agua o un gel conductivo para garantizar un buen contacto.

Page 39

almohadillas conductoras

conductive pads

2. Póngase la cinta diagonalmente colgada del cuello. Para asegurarse que el ritmo cardiaco se mide correctamente, ajústese la cinta hasta que quede exactamente por debajo de sus músculos pectorales.

• Para que la cinta funcione con el mejor rendimiento

tenga en cuenta las instrucciones siguientes:

- No envuelva la cinta en una toalla mojada ni con otros materiales húmedos.

- No guarde la cinta en lugares con altas temperaturas (aproximadamente 50 ºC) ni en entornos húmedos (humedad superior al 90%).

- No moje la cinta ni la lave con agua corriente, límpiela

con un paño húmedo.

- No coloque la cara de goma conductora cara abajo

sobre una mesa o superﬁcie de metal.

- Seque bien la cinta inmediatamente después de utilizarla.

CONEXIÓN A DISPOSITIVO

IMPORTANTE

ejercicio se calculan correctamente, le recomendamos

conectar el reloj con la cinta SZ909. Esta cinta permite conectar tanto las funciones de ritmo cardíaco como el

sensor para zapatilla.

Para garantizar que los valores de su

CONSEJOS

• La posición de la cinta afecta al rendimiento del

dispositivo. Mueva la hebilla por la cinta para que quede encima de su corazón.

• Evite las zonas con vello denso.

• En climas secos y fríos podrían pasar varios minutos antes de que funcionara correctamente. Esto es normal y debería mejor al cabo de unos minutos de ejercicio.

El reloj también se puede combinar con otras cintas y

dispositivos, como sensores para zapatilla o bicicleta que

utilicen ANT Sports System. Sin embargo, otras cintas podrían permitir conectar únicamente la función de ritmo cardíaco.

1. Pulse MODE repetidamente para elegir

reloj mostrará cuántos dispositivos están conectados

(si hay alguno), y cuáles son. Si no se ha conectado

ningún dispositivo, el reloj mostrará “0 DISPOSITIVOS

. El

Page 40

CONECTADOS”.

2. Pulse SET para acceder a “CONECTAR DISPOSITIVO”. Pulse SET para iniciar la conexión.

ritmo cardíaco como el sensor para zapatilla si se usa la

cinta SZ909. Si conecta el reloj a otra cinta con ANT-system,

solamente se detectará la cinta de ritmo cardíaco.

CONEXIÓN CON CINTA SZ909 (U OTRA CINTA CON ANT-SYSTEM)

El reloj se puede conectar con la cinta de 2 modos.

• El primero es colocarse la cinta diagonalmente sobre el

pecho y esperar hasta que el reloj muestre

(solamente con SZ909)

• El otro modo es el siguiente: i. Sostenga la cinta ﬁrmemente con los pulgares

tocando las almohadillas conductoras que normalmente están en contacto con el pecho.

ii. Frote los pulgares varias veces en la superﬁcie de las

almohadillas conductoras hasta que el reloj muestre

las pantallas que aparecen sobre estas líneas.

NOTA Solamente se pueden conectar tanto la cinta de

NOTA La cinta SZ909 solamente emitirá la señal de

conexión perfecta si ha detectado tanto la cinta de ritmo

cardíaco como el sensor para zapatilla.

CONEXIÓN CON SENSOR PARA ZAPATILLA / BICICLETA CON ANT-SYSTEM

Puede adquirir el sensor para zapatilla o bicicleta

separadamente y conectarlo a su reloj, siempre y cuando

disponga de ANT system. Para obtener información sobre

la conexión consulte sus manuales de usuario.

• Si el sensor para zapatilla está conectado correctamente,

el reloj mostrará

• Si el sensor para bicicleta está conectado correctamente,

el reloj mostrará

Page 41

1. Pulse MODE repetidamente para elegir .

2. Pulse SET.

3. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para elegir “TAMAÑO DE LA RUEDA”.

4. Pulse SET.

5. Introduzca el tamaño de la rueda pulsando ST/LAP/+ para incrementar los valores o -/SP para reducirlos.

6. Pulse SET para conﬁrmar.

NOTA Si la conexión es débil e inestable:

• Reduzca la distancia entre el dispositivo y el reloj.

• Reajuste la posición del dispositivo.

• Compruebe las pilas. Reemplácelas si es necesario.

NOTA Si el reloj ya está conectado a la cinta SZ909 y

quiere conectarla a otra cinta, en primer lugar deberá borrar la cinta SZ909. Lo mismo se aplica a los sensores para bicicleta y zapatilla.

INTRODUCCIÓN DEL TAMAÑO DE LA RUEDA DE LA BICICLETA (PARA EL SENSOR PARA BICICLETA)

El reloj no mostrará “TAMAÑO DE LA RUEDA” si no se ha conectado un sensor para bicicleta. Para obtener información sobre el tamaño de la rueda, consulte la

sección de “TAMAÑO DE LA RUEDA DE LA BICICLETA”

de este manual. Si su reloj está conectado a un sensor para bicicleta tendrá

que introducir el tamaño de la rueda.

RETIRAR DISPOSITIVO CONECTADO

El reloj no mostrará “RETIRAR DISPOSITIVO” si no se hay ningún dispositivo conectado.

1. Pulse MODE repetidamente para elegir

2. Pulse SET.

3. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para elegir “RETIRAR DISPOSITIVO”.

4. Pulse SET.

5. Pulse ST/LAP/+ para elegir qué dispositivo retirar.

6. Pulse SET para conﬁrmar la selección.

CALIBRAR DISPOSITIVO CONECTADO

El reloj no mostrará “CALIBRAR DISPOSITIVO” si no se hay ningún dispositivo conectado.

La calibración se puede hacer a corriendo, caminando o introduciendo el parámetro. El parámetro seguirá siendo el

Page 42

mismo valor una vez realizada correctamente la calibración corriendo o caminando.

Si quiere calibrar el dispositivo inmediatamente después de conectarlo, vaya directamente al paso 4. De lo contrario, empiece desde el principio.

CALIBRACIÓN CORRIENDO O CAMINANDO

1. Pulse MODE repetidamente para elegir .

2. Pulse SET.

3. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para elegir “CALIBRAR DISPOSITIVO”.

4. Pulse SET.

5. Pulse ST/LAP/+ para elegir “CALIBRAR CORRIENDO” o “CALIBRAR CAMINANDO”.

6. Pulse SET para conﬁrmar la selección.

7. El reloj hará una búsqueda de dispositivos, indicada por los iconos parpadeantes

deje de parpadear y pulse SET para iniciar la

calibración.

8. Asegúrese de recorrer la distancia seleccionada caminando o corriendo para que la calibración se realice correctamente.

Ø Si la calibración se ha realizado correctamente, el reloj mostrará

y . Espere a que

Parámetro Fúting

Run parameter

Parámetro Caminar

Walk parameter

NOTA Los parámetros Fúting y Caminar son el valor

que debe introducir al calibrar los dispositivos. Ø Si la calibración no se ha realizado correctamente,

el reloj mostrará

NOTA La cinta SZ909 debería calibrarse tanto corriendo

como caminando.

Page 43

CALIBRACIÓN INTRODUCIENDO PARÁMETRO

available lap memory

Para conocer su parámetro, primero deberá calibrar el dispositivo corriendo o caminando, puesto que el parámetro es el mismo valor una vez realizada correctamente la calibración corriendo o caminando. Introduciendo el parámetro podrá ahorrarse el tiempo de calibrar corriendo o caminando.

REALIZAR EJERCICIO

IMPORTANTE

ejercicio se calculan correctamente, le recomendamos conectar el reloj con la cinta SZ909 u otros dispositivos como el sensor para bicicleta. Si no conecta ningún dispositivo, la cinta solamente recibirá la señal del ritmo cardíaco.

Para garantizar que los valores de su

1. Pulse MODE repetidamente para elegir

2. Pulse SET.

3. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para elegir “CALIBRAR DISPOSITIVO”.

4. Pulse SET.

5. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para elegir “INTRODUCIR PARÁMETRO”.

6. Pulse SET para conﬁrmar la selección.

7. Introduzca el parámetro Caminar pulsando ST/LAP/+ para incrementar los valores o -/SP para reducirlos. El parámetro seguirá siendo el mismo valor una vez realizada correctamente la calibración caminando.

8. Pulse SET para conﬁrmar.

9. Introduzca el parámetro Fúting pulsando ST/LAP/+ para incrementar los valores o -/SP para reducirlos. El parámetro seguirá siendo el mismo valor una vez realizada correctamente la calibración corriendo.

10. Pulse SET para conﬁrmar.

Hay 2 opciones de ejercicio: AUTO y PROG.

• AUTO se reﬁere a hacer ejercicio sin utilizar el perﬁl de ejercicio conﬁgurado.

• PROG se reﬁere a hacer ejercicio utilizando el perﬁl de ejercicio conﬁgurado (consulte la sección “CONFIGURAR

PERFIL DE EJERCICIO” de este manual).

Ejercicio a realizar:

1. Pulse MODE para seleccionar

• Para hacer ejercicio sin perﬁl de ejercicio, seleccione

memoria de vuelta disponible

Page 44

• Para hacer ejercicio con un perﬁl, pulse ST/LAP/+

para seleccionar

memoria de

available lap

vuelta disponible

memory

saber qué datos se muestran, consulte la sección

“ACTIVAR O DESACTIVAR AUTOMÁTICAMENTE LA VISUALIZACIÓN DE DATOS DURANTE EL EJERCICIO”.

5. Si se toma un descanso durante el ejercicio, pulse -/SP. Para reanudar el ejercicio, pulse ST/LAP/+. Consulte la sección “PAUSAR Y REANUDAR EJERCICIO” para obtener más información.

6. Una vez completado el ejercicio podrá guardar los datos del ejercicio. Consulte la sección “GUARDAR DATOS DEL EJERCICIO” para obtener más información.

Pulse SET, y a continuación -/SP o ST/LAP/+ para

seleccionar qué perﬁl quiere utilizar.

NOTA La memoria de vuelta disponible es la

memoria de vuelta disponible para hacer ejercicio. Consulte la sección “MEMORIA DISPONIBLE PARA EJERCICIO” para obtener más información.

2. Pulse SET para conﬁrmar la selección.

3. Espere a que el reloj busque el dispositivo antes

de pulsar SET para iniciar el ejercicio. Consulte la sección “BÚSQUEDA DE DISPOSITIVO ANTES DEL EJERCICIO” para obtener más información.

4. Durante la sesión de ejercicio, puede consultar los datos

del ejercicio pulsando manualmente SET varias veces o alternando automáticamente. Consulte la sección

“ACTIVAR O DESACTIVAR AUTOMÁTICAMENTE LA VISUALIZACIÓN DE DATOS DURANTE EL EJERCICIO” para obtener más información. Para

MEMORIA DISPONIBLE PARA EJERCICIO

El reloj debe tener memoria disponible para que el usuario pueda hacer ejercicio. Si quiere hacer ejercicio pero no hay memoria de vuelta disponible, el reloj le pedirá que sobrescriba datos antes de hacer ejercicio.

Cuando la memoria de vuelta disponible esté llena aparecerán las pantallas AUTO y PROG

Page 45

y el reloj mostrará las pantallas siguientes si pulsa SET para hacer ejercicio. No podrá empezar a hacer ejercicio si no sobrescribe la memoria de vuelta vieja.

2SEG

2SEC

Pulse SET para sobrescribir la memoria de vuelta vieja. A continuación la memoria de vuelta disponible se reanudará y las pantallas mostrarán

BÚSQUEDA DE MEMORIA ANTES DEL EJERCICIO

Antes de empezar a hacer ejercicio espere unos segundos para que el reloj busque dispositivos. Así se asegurará de poder recibir cálculos detallados (como vuelta, calorías,

ritmo cardíaco, distancia, pasos, velocidad y cadencia) durante el ejercicio. Si empieza a hacer ejercicio sin hacer la búsqueda de dispositivos, solamente recibirá lecturas de ritmo cardíaco.

Cuando esté en la pantalla siguiente, verá que los iconos de dispositivo (

valores de ritmo cardíaco. Espere a que de parpadear y aparezcan los valores de ritmo cardíaco. A continuación puede empezar a hacer ejercicio pulsando SET.

, , o ) están parpadeando y no hay

o dejen

ACTIVAR O DESACTIVAR AUTOMÁTICAMENTE LA VISUALIZACIÓN DE DATOS DURANTE EL EJERCICIO

Si quiere que el reloj alterne automáticamente entre datos de

ejercicio durante la sesión de ejercicio, deberá conﬁgurarlo en el modo de conﬁguración.

1. Pulse MODE repetidamente para seleccionar

2. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para seleccionar

Page 46

“CONFIGURAR RELOJ”.

3. Pulse SET.

4. Pulse ST/LAP/+ o -/SP repetidamente para seleccionar “CONFIGURAR VISTA”.

5. Pulse SET.

6. Pulse ST/LAP/+ para seleccionar “ACTIVAR”.

7. Pulse SET para conﬁrmar la selección.

NOTA Si no ha conﬁgurado el ajuste anterior, puede

ver los datos de ejercicio pulsando manualmente SET repetidamente durante el ejercicio.

PAUSAR Y REANUDAR EJERCICIO

Si quiere tomarse un descanso durante el ejercicio, pulse

-/SP. No pulse MODE o perderá los datos de su sesión de ejercicio.

parpadean y no hay valores de ritmo cardíaco. Espere a que

o dejen de parpadear y aparezcan los valores de

ritmo cardíaco. Para reanudar el ejercicio, pulse ST/LAP/+.

GUARDAR DATOS DEL EJERCICIO

1. Pulse -/SP para que el reloj deje de contar. No pulse MODE o perderá los datos de su sesión de ejercicio.

2. Pulse -/SP y manténgalo pulsado para guardar y salir.

QUÉ OCURRE SI SE EXCEDEN LOS LÍMITES DE RITMO CARDÍACO

Si durante el ejercicio se excede el límite de ritmo cardíaco superior o inferior, el reloj emitirá un aviso con un pitido y

mostrará

Durante una pausa larga el reloj se desconectará del dispositivo; por tanto, cuando reanude el ejercicio pulse SET y espere unos segundos para que el reloj busque

dispositivos. Los iconos de dispositivo (

, , o )

NOTA Esta función solamente está disponible si se hace

ejercicio con perﬁl de ejercicio. No está disponible si se hace ejercicio en el submodo AUTO.

Page 47

VER DATOS DURANTE EL EJERCICIO

time

heart rate

lap

exercise time

heart rate

lap calorie exercise

time

step

speed

heart rate

distance speed heart rate

exercise time

calorie

cadence

lap

speed

heart rate

RPM

Durante la sesión de ejercicio, puede consultar los datos del ejercicio alternando automáticamente o pulsando manualmente SET para alternar pantallas.

Datos del ejercicio AUTO

Los diagramas que aparecen a continuación muestran qué datos de ejercicio se mostrarán si el reloj está conectado con distintos dispositivos.

• Si el reloj está conectado a una cinta de ritmo cardíaco (que no es la cinta SZ909)

pasos

velocidad

ritmo

cardíaco

distancia

distance

velocidad

speed

ritmo cardíaco

heart rate

vuelta

calorías

duración del ejercicio

calorías

calorie

duración del

exercise

ejercicio

ritmo cardíaco

• Si el reloj está conectado a una cinta de ritmo cardíaco

+ sensor para zapatilla (o solamente está conectado a la

cinta SZ909)

duración del ejercicio

vuelta

ritmo cardíaco

• Si el reloj está conectado al sensor para bicicleta

distancia

velocidad

ritmo cardíaco

vuelta

velocidad

ritmo

cardíaco

Datos del ejercicio PROG

Los diagramas que aparecen a continuación muestran qué

calorías duración del

ejercicio cadencia

Page 48

lap

heart rate

remaining time heart rate

calorie

lap

step

heart rate

interval

heart rate

remaining time

cadence

calorie

lap

speed

heart rate

interval

heart rate

RPM

datos de ejercicio se mostrarán al utilizar distintos perﬁles

de ejercicio.

• Si se utiliza el perﬁl Cardio

calorías

calorie

tiempo restante

remainning time

ritmo cardíaco

heart rate

• Si se utiliza el perﬁl Bicicleta

intervalo

ritmo

cardíaco

distance

distancia

speed

velocidad ritmo cardíaco

heart rate

calorías

tiempo restante

cadencia

interval

intervalo

ritmo cardíaco

• Si se utiliza el perﬁl Fúting

intervalo

ritmo

cardíaco

vuelta pasos

ritmo cardíaco

distancia

distance

velocidad

speed heart rate

ritmo cardíaco

calorías

tiempo restante

ritmo cardíaco

vuelta

ritmo

heart rate

cardíaco

vuelta

velocidad

ritmo cardíaco

CONSULTA DEL REGISTRO DE EJERCICIO

El modo de memoria no se mostrará si no hay

NOTA

registros de ejercicio guardados.

Cómo consultar registros de de ejercicio:

1. Pulse MODE repetidamente para elegir

reloj mostrará el número de registros de ejercicio.

2. Pulse SET.

3. Consulte sus registros de ejercicio pulsando los botones siguientes:

• ST/LAP/+ para elegir opción

• -/SP para elegir opción

. Su

Page 49

• SET para acceder a la página de de resumen

total laps total distance exercise time

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

total steps maximum speed

average speed

average cadence

maximum cadence

calorie

%fat burnt

heart rate

minimum heart rate

time above HR zone

time below HR zone

time in HR zone

total steps

maximum speed

average speed

calorie

%fat burnt

de registros o a la página de registro de vueltas y consultar los registros

• MODE para volver a la página anterior

Cada registro de ejercicio puede incluir solamente una página de resumen de registros o, además, una página de registro de vueltas.

VER REGISTRO DEL EJERCICIO EN LA PÁGINA DE RESUMEN DE REGISTROS

Los diagramas que aparecen a continuación muestran qué

datos de ejercicio se mostrarán al utilizar distintos perﬁles

de ejercicio. Pulse SET para alternar entre pantallas.

• Cardio:

calorie

calorías

% grasas

%fat burnt

quemadas

total de vueltas

total laps

duración del

exercise time

ejercicio

ritmo cardíaco

minimum

mínimo

heart rate

ritmo cardíaco

maximum

máximo

heart rate

ritmo cardíaco

average

medio

heart rate

time above HR zone

tiempo por encima del RC

time below HR zone

tiempo por debajo del RC

time in HR zone

tiempo en zona RC

• Auto:

calorías

% grasas

quemadas

cadencia

media

cadencia

máxima

total de vueltas distancia total

duración del ejercicio

total de pasos velocidad máxima velocidad media

ritmo cardíaco mínimo

ritmo cardíaco máximo

ritmo cardíaco medio

• Fúting:

calorías

% grasas

quemadas

total de pasos

velocidad máxima

velocidad media

total de vueltas

total laps

total distance

distancia total

exercise time

duración del ejercicio

ritmo cardíaco mínimo

maximum

ritmo cardíaco

heart rate

máximo

average

ritmo cardíaco medio

tiempo por encima del RC tiempo por debajo del RC

tiempo en zona RC

Page 50

maximum heart rate

average

heart rate

minimum heart rate

time above HR zone time below HR zone

time in HR zone

average cadence

maximum speed

average speed

maximum cadence

calorie

%fat burnt

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

average cadence

maximum speed

average

speed

maximum cadence

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

time above HR zone

time in HR zone

• Bicicleta:

calorías

% grasas

quemadas

total de vueltas

total laps

total distance

distancia total

exercise time

duración del ejercicio

ritmo cardíaco mínimo

ritmo cardíaco máximo

ritmo cardíaco medio

• Auto:

ritmo cardíaco mínimo

ritmo cardíaco máximo

ritmo cardíaco medio

cadencia media

cadencia

máxima

velocidad media

velocidad máxima

VER REGISTRO DEL EJERCICIO EN LA PÁGINA DE REGISTRO DE VUELTAS

Los diagramas que aparecen a continuación muestran qué

datos de ejercicio se mostrarán al utilizar distintos perﬁles

de ejercicio. Pulse SET para alternar entre pantallas.

tiempo por encima del RC tiempo por debajo del RC tiempo en zona RC

cadencia

media

cadencia

máxima

• Cardio:

ritmo cardíaco

mínimo

ritmo cardíaco

máximo

ritmo cardíaco

medio

velocidad media

velocidad máxima

tiempo por encima del RC tiempo por debajo

time below HR zone

del RC tiempo en zona RC

Page 51

• Fúting:

maximum

heart rate

average

heart rate

minimum

heart rate

time in HR zone

maximum speed

average speed

maximum heart rate

average heart rate

minimum

heart rate

time above HR zone

time below HR zone

maximum speed

average speed

average cadence

maximum cadence

velocidad máxima

• Bicicleta:

velocidad media

cadencia

media

cadencia

máxima

velocidad media

velocidad máxima

ritmo cardíaco mínimo

ritmo cardíaco máximo

ritmo cardíaco medio

tiempo por

time above HR zone

encima del RC tiempo por

time below HR zone

debajo del RC tiempo en zona

ritmo cardíaco mínimo

ritmo cardíaco máximo

ritmo cardíaco medio

tiempo por encima del RC tiempo por debajo del RC

time in HR zone

tiempo en zona RC

BORRAR MEMORIAS

No puede elegir borrar una memoria, sino que tiene que borrarlas todas.

1. Pulse MODE repetidamente para elegir

reloj mostrará el número de registros de ejercicio.

2. Pulse ST/LAP/+. El reloj le preguntará si quiere borrar la

memoria.

3. Pulse SET y manténgalo pulsado hasta que el reloj

muestre

CÓMO CALCULAR SU NIVEL DE FORMA FÍSICA

Su reloj genera un índice del nivel de forma física a partir de su ejercicio aeróbico (deberá correr 1 milla = 1,60 km).

IMPORTANTE Asegúrese de que su reloj ya esté

conectado con la cinta de ritmo cardíaco antes de hacer la prueba de forma física.

1. Pulse MODE para seleccionar

. Su

Page 52

FITNESS INDEX FOR MEN

FAIR

GOOD

AVERAGE

Age

22 27 32 37 42

FITNESS INDEX FOR WOMEN

FAIR

GOOD

AVERAGE

Age

15 20 25 30 35 40

2. Pulse ST/LAP/+ repetidamente para seleccionar “PRUEBA DE FORMA FÍSICA”.

3. Pulse SET. El reloj hará una búsqueda de dispositivos , indicada por los iconos parpadeantes hasta que

deje de parpadear. El reloj le pedirá que

y . Espere

corra 1 milla (1,6 km).

4. Pulse SET para empezar a correr. Asegúrese de correr 1 milla entera (1,6 km) para garantizar que las mediciones sean correctas. Mientras corra el reloj mostrará el tiempo de ejercicio, la distancia recorrida y el ritmo cardíaco.

5. Una vez recorrida toda la distancia, el reloj calculará y mostrará automáticamente su nivel de forma física. Cuanto más alto sea el índice, mejor forma física tiene. Los diagramas que vienen a continuación son una

guía aproximada de lo que signiﬁca su índice de forma

física.

ÍNDICE DE FORMA FÍSICA PARA MUJERES

Buena

Normal

Media

Edad

FUNCIONAMIENTO Y CONFIGURACIÓN

ACTIVAR RETROILUMINACIÓN

Pulse / para encender la retroiluminación durante 5 segundos.

NOTA La función de retroiluminación no se activará si la

ÍNDICE DE FORMA FÍSICA PARA HOMBRES

Normal

Media

Edad

Buena

pantalla muestra “

” o “ ”.

BLOQUEAR / DESBLOQUEAR BOTONES

Pulse / y manténgalo pulsado durante 2 segundos para bloquear o desbloquear los botones.

indica que los

botones están bloqueados.

ACTIVAR / DESACTIVAR ALARMA

1. En el Modo de hora, pulse SET.

2. Pulse ST/LAP/+ para activar o desactivar la alarma.

indica que la alarma está activada.

3. Pulse MODE o SET para salir.

Page 53

INTERRUMPIR ALARMA

• Pulse cualquier botón para silenciar la alarma y que se active de nuevo pasadas 24 horas.

O bien

• Desactive la alarma.

ACTIVAR / DESACTIVAR PITIDO

En Modo de hora, pulse ST/LAP/+. indica que el pitido está desactivado.

CAMBIO DE PILAS

Si las pilas del reloj o de la cinta se están agotando, el reloj mostrará:

La pila del reloj está casi gastada

La pila de la cinta está casi gastada

Cómo cambiar la pila del reloj:

1. Use un destornillador pequeño para retirar la cubierta del compartimiento para pila.

2. Retire la pila vieja e introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva.

3. Vuelva a colocar la cubierta y ciérrela con los tornillos.

Para reemplazar la pila de la cinta:

1. Use una moneda para retirar la cubierta del compartimiento para pila.

Haga girar la moneda en la dirección contraria a las

agujas del reloj.

Page 54

2. Retire la pila vieja e introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva.

3. Vuelva a colocar la cubierta y ciérrela girando la moneda en la dirección de las agujas del reloj.

INSTALAR SOPORTE PARA BICICLETAS

1. Instale el soporte para bicicletas en la bicicleta o la máquina de ejercicio.

2. Introduzca el cable de nylon para ﬁjar el soporte

para bicicletas tal y como muestran los siguientes diagramas.

3. Fije el reloj al soporte para bicicletas.

REFERENCIA ÚTIL

ZONA OBJETIVO

Para conseguir los máximos beneﬁcios de salud de su

ejercicio, es importante que conozca su:

• Ritmo cardíaco máximo (RCM)

• Límite máximo de ritmo cardiaco

• Límite mínimo de ritmo cardiaco

El RCM se expresa en latidos por minuto. Puede obtener tu RCM con una prueba o calcularlo con la fórmula siguiente:

RCM = 220 - edad

El reloj viene programado de fábrica con 5 opciones de zona objetivo, cada una de las cuales tiene su límite de ritmo cardíaco inferior y superior, tal y como muestra la

tabla siguiente.

Page 55

Límite inferior Límite superior Zona 1 50% x RCM 60% x RCM Zona 2 60% x RCM 70% x RCM Zona 3 70% x RCM 80% x RCM Zona 4 80% x RCM 90% x RCM Zona 5 90% x RCM 100% x RCM

Las más populares se sitúan entre el 50% y el 80% del ritmo

cardíaco máximo: en esta zona se consiguen beneﬁcios

cardiovasculares, se queman grasas y se ejercita el organismo.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Hay tres categorías de entrenamiento, que se describen a continuación:

Actividad moderada Control del peso

Zona aeróbica

Zona umbral anaeróbica Zona de línea roja (capacidad máxima)

CATEGORÍA DE ENTRENAMIENTO

Mantenimiento de la salud

Ejercicio aeróbico 65-85%

Anaeróbico Ejercicio 78-90%

RCM% DESCRIPCIÓN

65-78%

Este es el nivel de entrenamiento de menor intensidad. Es bueno para los principiantes y para quien desee fortalecer sus sistemas cardiovasculares.

Incrementa la fuerza y la resistencia. Funciona con la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

Genera velocidad y potencia. Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye músculo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

Los límites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes de la categoría de entrenamiento seleccionada.

Por ejemplo:

Page 56

Una persona de 40 años que hace ejercicio de mantenimiento:

• Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78%

• Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65%

IMPORTANTE Haga siempre un calentamiento antes de

hacer ejercicio y seleccione la categoría de entrenamiento que mejor encaje con su físico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30 minutos por sesión, tres o cuatro veces a la semana para mejorar su sistema cardiovascular.

ADVERTENCIA Determinar su categoría de entrenamiento

individual es un paso crítico en el avance hacia un programa de entrenamiento eﬁciente y seguro. Sírvase consultar a su médico o profesional de la salud para la frecuencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma física y sus objetivos.

TAMAÑO DE LA RUEDA DE LA BICICLETA

Consulte el ETRTO (diámetro de la rueda) en la rueda y contrástelo con la columna derecha de la tabla siguiente. Una vez conectado el sensor para bicicleta, introduzca el ajuste de tamaño de rueda correspondiente.

ETRTO

25-559 26 x 1,0 1884 23-571 650 x 23C 1909 35-559 26 x 1,50 1947 37-622 700x x 35C 1958 47-559 26 x 1,95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2,0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220

Diámetro de la rueda (pulgadas)

Ajuste de tamaño de la rueda (mm)

NOTA Los tamaños de la rueda de esta tabla sirven

solamente como referencia, ya que el tamaño de la rueda depende del tipo de la rueda y de la presión del aire.

CONEXIÓN CON APLICACIÓN DE SOFTWARE DEL PC

La aplicación de software AD108 PC ha sido diseñada para que los usuarios puedan utilizar todas las funciones de su reloj SE833. Puede utilizar el software para cargar y descargar datos de/a su reloj SE833 y organizar y consultar los datos que ha descargado en su ordenador. Además, también puede utilizar el software para crear o modiﬁcar la conﬁguración de su reloj.

Page 57

Las funciones del software incluyen:

• Hasta 50 cuentas multi usuario

• Hasta 3 perﬁles de ejercicio personalizados que se pueden cargar al reloj

• Muestra registros de ejercicio en resúmenes y gráﬁcos

• Creación y modiﬁcación de datos y conﬁguración de

usuario

REQUISITOS DE PC

Antes de instalar el software, asegúrese de que su PC cumple los requisitos siguientes:

• Sistema operativo: Microsoft Windows 2000, XP SP2 o

Vista

• Procesador: Intel® Pentium® III 1GHz o superior (mínimo); Pentium 4 2GHZ o superior (recomendado)

• RAM: 512MB (mínimo), recomendamos 1GB RAM

• Espacio libre en el disco duro: Mín. 512MB

• Superﬁcie de pantalla: 1024 x 600 píxeles

SINCRONIZACIÓN DEL PC CON EL RELOJ SE833 APLICACIÓN DE SOFTWARE

Puede cargar datos del software al reloj SE833 o descargar datos del reloj SE833 al software.

ejercicio predeterminados del reloj)

• los datos de usuario nuevos o modiﬁcados o la conﬁguración del dispositivo (una vez cargados, los datos y la conﬁguración del usuario actual del reloj se sobrescribirán)

Datos para descargar de reloj a software:

• todos los registros de ejercicio (los registros de ejercicio se guardarán y acumularán en el software)

• los datos de usuario nuevos o modiﬁcados o la conﬁguración del dispositivo (una vez descargados, los datos y la conﬁguración del usuario actual del software se sobrescribirán)

NOTA Para obtener más información acerca de

exactamente qué datos se cargan o descargan, consulte

“CARGAR Y DESCARGAR DATOS”en la Guía de usuario de la aplicación que encontrará en el CD-ROM.

Cómo sincronizar el reloj con el software: En el PC

1. Conecte el dongle USB.

2. Ponga el software en marcha haciendo doble clic en

3. Haga clic en

Sinc

en el software.

Datos para cargar de software al reloj:

• hasta 3 perﬁles de ejercicio personalizados (los perﬁles de ejercicio personalizados se añadirán a los perﬁles de

En el reloj

4. Pulse MODE repetidamente para elegir

Page 58

7. Si la calibración se ha realizado correctamente, la

5. Se mostrará la pantalla . Pulse SET

para iniciar la sincronización.

En el PC

6. Se mostrará el recuadro que aparece a continuación.

Sinc?

CARGAR

• Para cargar datos del software al reloj SE833, haga clic

• Para descargar datos del reloj SE833 al software, haga

clic en

• Para salir, pulse Esc.

NOTA La sincronización no se puede cancelar una vez ha

empezado.

En el reloj

DESCARGAR

apantalla mostrará

Si la sincronización falla, la pantalla mostrará

. Pulse ST/LAP/+ y a continuación

SET para volver a intentarlo, o MODE para salir.

NOTA Para obtener más información de la interfaz y las

funciones del software, consulte la Guía de usuario del software que encontrará en el CD-ROM.

Page 59

RESISTENCIA AL AGUA

FICHA TÉCNICA

Artículo Resistencia al agua

50 metros (164 pies)

Esto signiﬁca que puede utilizar el reloj para nadar o hacer otros deportes acuáticos (como el surf), pero no para bucear o hacer submarinismo.

Reloj SE833

Cinta SZ909 cinta

AD112 USB dongle

NOTA

• Asegúrese de que los botones y el compartimiento para pilas estén cerrados e intactos antes de exponer el reloj a un exceso de agua.

• No pulse los botones mientras esté en el agua o si llueve mucho, puesto que podría provocar que entre agua en el reloj y que el reloj dejara de funcionar correctamente.

10 metros (32,8 pies) No recomendada para nadar

NOTA Aunque tanto el reloj SE833 como la cinta SZ909

son resistentes al agua, puesto que el agua no transmite señales de radio, la transmisión entre el reloj y la cinta no funcionará bajo el agua.

RELOJ

Formato de la hora

Formato de la fecha DD/MM o MM/DD Años 2009 – 2058

Alarma

ENTRENAMIENTO

Gama de tiempo de ejercicio

Reiniciar tiempo de ejercicio

Tiempo de calentamiento

Recuperar gama de

tiempo

Zona de ritmo cardíaco objetivo

Límite mínimo de ritmo cardíaco

Límite máximo de ritmo cardíaco

Cálculo de distancia 0 a 60,99 (en km o millas)

Recuento de pasos Entre 0 y 999999

Recuento máximo de vueltas

Formato de 12 ó 24 horas / minuto / segundo

Alarma con ajuste diario, días laborables o ﬁn de semana

00:00:00 a 99:59:59

00:00:00 a 00:15:00

0 o 5 minutos

Zona 1 a 5

30 a 220 bpm

80 a 240 bpm

Page 60

Gama de medición de cadencia

Números de intervalo de entrenamiento

Gama de calorías 0 a 9.999 kcal

Porcentaje de grasas quemadas

Índice de forma física Entre 1 y 99

ALIMENTACIÓN

Reloj 1 pila de litio CR2032 3V Cinta SZ909 1 pila de litio CR2032 3V

ENTORNO DE TRABAJO

Temperatura de funcionamiento

Temperatura de almacenamiento

Entre 1 y 1999 rpm

Entre 2 y 5

0 a 100%

Reloj

0 °C a 40 °C (32 °F a 104 °F)

Cinta SZ909

5 ºC a 40 °C (41 °F a 104 °F)

Reloj y cinta SZ909 cinta

-20 °C a 60 °C (-4 °F a 140 °F)

PRECAUCIÓN

Pasa asegurarse de que usa su producto correctamente y sin correr riesgos, lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto.

• Limpie el producto con un paño suave ligeramente

humedecido. No use detergentes abrasivos ni

corrosivos, porque podrían causar daños a la unidad.

Use agua tibia y un jabón suave para limpiar el reloj y la cinta detenidamente después de cada sesión. No sumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojados.

• No doble ni estire el dispositivo transmisor de la cinta.

• No exponga el producto a fuerza extrema, descargas, polvo, ﬂuctuaciones de temperatura o humedad. En ningún caso exponga el producto a la luz directa del sol

durante periodos largos de tiempo. De hacerlo podría provocar que el producto se estropeara.

• No manipule los componentes internos. De hacerlo anulará la garantía de la unidad y podría causar daños. La unidad principal contiene componentes que el usuario

no debe manipular.

• No raye la pantalla LCD con objetos duros, porque podría causar daños.

• Tenga cuidado cuando manipule las pilas de cualquier

tipo.

• Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo

periodo de tiempo.

• Al reemplazar las pilas, introduzca pilas nuevas siguiendo las especiﬁcaciones de este manual de usuario.

• Este producto es un instrumento de precisión. Nunca

intente desmontarlo, Si necesita reparación, póngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atención al cliente.

• No toque los circuitos del dispositivo, ya que existe un

peligro de descarga eléctrica.

• No use la cinta en aviones ni hospitales. La utilización

de productos de radiofrecuencia pueden provocar mal funcionamiento en los dispositivos de control y otros

Page 61

equipos.

• Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo. Asegúrese de que su reloj sea revisado cada año por un centro de servicio autorizado.

• Al desechar este producto, hágalo según las regulaciones de desecho de residuso locales.

• Debido a limitaciones de imprenta, las pantallas que se muestran en este manual pueden diferir de las pantallas reales.

• Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante.

NOTA La ﬁcha técnica de este producto y los contenidos de este manual de usuario pueden cambiarse sin previo aviso.

NOTA No todas las funciones y accesorios estarán disponibles en todos los países. Sírvase ponerse en contacto con su distribuidor local si desea más información.

Si está en España y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www.oregonscientiﬁc.es o llame al 902 338 368. Para consultas internacionales, por favor visite www2. oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

EU - DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD

Por medio de la presente Oregon Scientiﬁc declara que el Monitor del ritmo cardíaco con velocidad, distancia y conexión a PC (Modelo: SE833) cumple con los requisitos esenciales y cualesquiera otras disposiciones aplicables o exigibles de la Directiva 1999/5/CE. Tiene a su disposición una copia ﬁrmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientiﬁc PAÍSES.

PAÍSES BAJO LA DIRECTIVA RTTE

Todos los países de la UE, Suiza CH y Noruega N

SOBRE OREGON SCIENTIFIC

Visite nuestra página web (www.oregonscientiﬁc.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientiﬁc. Si está en EE.UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp

AVISO DE FCC (EE.UU.) / AVISO DE IC (CANADÁ)

Este reloj cumple con la Sección 15 de las Reglas de FCC. El funcionamiento está sujeto a las siguientes dos condiciones: (1) no provocara interferencias nocivas y

Page 62

(2) aceptará todas las interferencias que reciba, incluso interferencias que podrían provocar un funcionamiento no deseado.

ADVERTENCIA Los cambios o modiﬁcaciones que no

estén expresamente aprobados por la parte responsable del cumplimiento podrían anular la autoridad que tiene el usuario para operar este reloj.

NOTA Se han realizado pruebas con este equipo y se

ha determinado que cumple con los límites establecidos para dispositivos digitales de Clase B, de acuerdo con la Sección 15 del reglamento de FCC. Estos límites se han

ﬁjado para proporcionar un grado de protección razonable

contra interferencias nocivas en áreas residenciales. Este equipo genera, usa y emite energía de radiofrecuencia y, si no se instala y usa según lo indicado en las instrucciones, podría causar interferencias en las comunicaciones de radio. Sin embargo, no hay garantía de que no aparecerán interferencias en una instalación en particular. Si este equipo causa interferencias perjudiciales en la recepción de señales de radio o televisión, lo que se determina encendiendo y apagando el equipo, se recomienda al usuario que intente corregir la interferencia tomando una o varias de las siguientes medidas:

radio y TV.

Este aparato digital de Clase [B] cumple con la norma canadiense ICES-003.

• Reoriente o reubique la antena receptora.

• Aumente la separación entre el equipo y el receptor.

• Conecte el equipo a un enchufe que esté en un circuito

diferente al que está conectado el receptor.

• Consulte al distribuidor o a un técnico experimentado en

Page 63

Herzfrequenzmesser mit

Geschwindigkeit und Distanz sowie

PC-Anschluss

MODELL: SE833

BEDIENUNGSANLEITUNG

INHALT

Einleitung ....................................................................... 2

Inhalt der Verpackung ............................................... 2

Bedientasten ................................................................. 2

Anzeige .......................................................................... 3

Inbetriebnahme Ihrer Uhr (erstmalig) .......................... 3

Ihre Uhr einstellen ......................................................... 3

Benutzerproﬁl einstellen ............................................ 4

Uhrenproﬁl einstellen ................................................. 5

Trainingsproﬁl einstellen ............................................ 5

Tragen des Brustgurts ................................................. 8

Gerät koppeln ................................................................ 9

Mit Brustgurt SZ909 koppeln (oder anderen

Brustgurten mit ANT-System) ................................... 10

Mit Lauf- / Fahrradsensor mit ANT-System koppeln .. 10 Reifengröße des Fahrrads eingeben (für

Fahrradsensor) .......................................................... 11

Ein Gekoppeltes Gerät entfernen .............................. 11

Kalibrierung eines gekoppeltes Gerätes durchführen

........................................................................................ 12

Kalibrierung durch Laufen oder Gehen durchführen . 12 Kalibrierung durch Eingabe von Parametern

durchführen ................................................................ 13

Das Training durchführen ........................................... 13

Für das Training verfügbarer Speicher ...................... 14

Gerätesuche vor dem Training .................................. 15

Datenanzeige beim Training automatisch wechseln 16

Training unterbrechen und fortsetzen ........................ 16

Trainingsdaten speichern .......................................... 17

Herzfrequenzgrenze überschreiten ........................... 17

Trainingsdaten beim Training anzeigen ..................... 17

Trainingsdatensätze anzeigen ..................................... 19

Trainingsdatendatz auf der Seite der Übersichtsdaten

anzeigen .................................................................... 19

Trainingsdatensatz auf der Seite der Rundendaten

anzeigen .................................................................... 20

Speicher löschen ....................................................... 21

Ihren Fitnessindex kennen .......................................... 21

Weitere Funktionen und Einstellungen ...................... 22

Hintergrundbeleuchtung aktivieren ............................ 22

Tasten sperren / entsperren ...................................... 22

Alarm ein- / ausschalten ............................................ 22

Alarm stummschalten ................................................ 23

Signalton ein- / ausschalten ....................................... 23

Batterie wechseln ...................................................... 23

Fahrradhalterung montieren ...................................... 24

Nützliche Hinweise ....................................................... 24

Zielzone ..................................................................... 24

Reifengröße des Fahrrads ......................................... 26

Verbindung mit PC-Anwenderprogramm herstellen . 26

PC-Voraussetzungen ................................................. 27

Die Uhr SE833 mit PC-Anwenderprogramm

synchronisieren ......................................................... 27

Wasserfestigkeit .......................................................... 29

Technische Daten ......................................................... 39

Vorsichtsmaßnahmen .................................................. 30

Über Oregon Scientiﬁc ................................................. 31

EU-Konformitätserklärung ........................................... 31

Page 64

EINLEITUNG

Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Herzfrequenzmesser mit Geschwindigkeit und Distanz sowie PC-Anschluss

(SE833) von Oregon Scientiﬁc

Uhr ist nicht nur ein fortschrittlicher Herzfrequenzmesser, sondern auch mit einem PC kompatibel, damit der Benutzer Trainingsdaten zur Analyse und Fitnessverwaltung speichern kann. Weitere Funktionen, wie Messung der Geschwindigkeit und Distanz, sowie ein Trainingstimer

mit Runden und Trainingsproﬁlen, sind für den Benutzer

verfügbar, um sein Fitnessprogramm zu optimieren. Die 2,4GHz-ANT-Sporttechnologie wird in dieser Uhr benutzt, um eine zuverlässige Übertragungsleitung zu anderen Geräten, wie Brustgurte, Fuß- oder Fahrradsensoren zu ermöglichen.

entschieden haben. Diese

WICHTIG Diese Uhr ist ausschließlich für sportliche

Zwecke bestimmt und nicht dafür vorgesehen, medizinische Geräte zu ersetzen.

Patentvermerk: Dieses Produkt ist durch das US Patent Nr. 7,237,446 geschützt (Europäisches Patent angemeldet).

INHALT DER VERPACKUNG

Diese Packung sollte folgende Teile enthalten:

• 1 x Uhr SE833

• 1 x Brustgurt SZ909

• 1 x USB-Transmitter AD112

• 1 x CD mit Anwenderprogramm AD108

• 1 x Fahrradhalterung (mit 2 Befestigungsbändern)

• 2 x Lithium-Batterien CR2032 3V (bereits in Uhr und

Brustgurt installiert)

BEDIENTASTEN

1. - / SP : Zwischen Optionen wechseln; Wert verringern;

beim Training unterbrechen/beenden

2. MODE : Zwischen Modi wechseln; zur vorherigen Seite

zurückkehren

3. SET : Einstellungen bestätigen; Alarm im Uhrzeitmodus

ein-/ausschalten

/ : Hintergrundbeleuchtung aktivieren; Tasten

sperren / entsperren

5. ST / LAP / + : Zwischen Optionen wechseln; Wert erhöhen;

im Uhrzeitmodus stummschalten / Stummschaltung aufheben

Page 65

9. : Herzfrequenzsignal wird empfangen/ Brustgurt ist gekoppelt

2 3

4 5 6

78 910

1. : Zeigt Tasten mit aktuell möglicher Funktion

or : Batteristandsanzeige

/ : 12-Stundenuhr

: Zurück

: Gibt oben / unten oder oberen / unteren Grenzwert

13 12

10.

11.

12.

13.

INBETRIEBNAHME IHRER UHR (ERSTMALIG)

Nachdem Sie die Uhr aus der Verpackung entnommen haben, müssen Sie sie aktivieren, indem Sie die Taste MODE gedrückt halten, bis die Anzeige aktiviert wird. Die

Uhr fordert Sie sodann auf, Ihr Benutzerproﬁl einzustellen.

IHRE UHR EINSTELLEN

WICHTIG

• Um präzise Berechnungen bei Ihrem Training zu

• Denken Sie daran, die Proﬁle nach jedem Batteriewechsel

: Signal für Geschwindigkeit / Laufsensor gekoppelt

: Signal für Fahrrad und Trittfrequenz /Fahrradsensor

gekoppelt

: Umdrehungszahl pro Minute (Einheit der

Trittfrequenz)

: Gibt an, dass die Tasten gesperrt sind

gewährleisten, wird dringend empfohlen, die Uhr und Benutzerproﬁle vor Trainingsbeginn einzustellen.

und jedem Reset der Uhr einzustellen.

: Signalton aus

: Trainingstimer aktiviert

: Alarm an

HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden lang

keine Eingabe erfolgt, wird dieser Vorgang automatisch beendet.

Page 66

BENUTZERPROFIL EINSTELLEN

Nach erstmaliger Inbetriebnahme und Aufforderung zur

Einstellung des Benutzerproﬁls wird der nachstehende

Bildschirm angezeigt. Gehen Sie direkt zu Schritt 4.

• -/SP, um den Wert zu verringern

• SET, um die gewählte Option zu bestätigen

6. Nachdem Ihr Benutzerproﬁl eingestellt wurde, wird der

nachstehende Bildschirm angezeigt.

Normaler Einstellungsvorgang:

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “SET USER”

auszuwählen.

3. Drücken Sie auf SET, um die Optionen zur Einstellung

des Benutzerproﬁls aufzurufen.

4. Drücken Sie auf ST/LAP/+, um eine Option auszuwählen, und anschließend auf SET, um diese zu bestätigen.

5. Fahren Sie mit der Einstellung Ihres Benutzerproﬁls gemäß nachstehender Reihenfolge fort: Geburtsjahr,

Geburtsmonat, Geburtstag, Einheit und Wert für

Körpergewicht. Drücken Sie dafür folgende Tasten:

• ST/LAP/+, um den Wert zu erhöhen oder die Option

auszuwählen

7. Sie können weitere Proﬁle einrichten (Uhren- oder

Trainingsproﬁle), indem Sie wiederholt auf ST/LAP/+

drücken.

Page 67

press

Drücken Sie

press

ST/LAP/+

Drücken Sie

press

ST/LAP/+

Drücken Sie

ST/LAP/+

WICHTIG Sie müssen das Benutzerproﬁl zurücksetzen,

wenn die Uhr von einer anderen Person verwendet wird.

zur Einstellung folgender Punkte auszuwählen: Alarm einstellen, Uhrzeit einstellen, Datum einstellen, Einheit einstellen, Warnung* einstellen, Ansicht** einstellen.

5. Drücken Sie auf SET und beginnen Sie mit der

Einstellung der gewählten Option, indem Sie folgende Tasten drücken:

• ST/LAP/+, um den Wert zu erhöhen oder die Option

auszuwählen

• -/SP, um den Wert zu verringern

• SET, um die gewählte Option zu bestätigen

* Wenn sich die Herzfrequenz während des Trainings

außerhalb der Zielzone beﬁndet, sendet die Uhr ein visuelles und akustisches Warnsignal aus. Sie können das akustische Warnsignal in der Option “SET ALERT” wahlweise ein- oder ausschalten. Die näheren Angaben zur Zielzone ﬁnden Sie im Abschnitt “ZIELZONE” in diesem Handbuch.

** Während des Trainings wechselt die Uhr die Anzeige

Ihrer Trainingsinformationen. Sie können den Wechsel der Anzeige in der Option “SET VIEW” wahlweise einoder ausschalten.

UHRENPROFIL EINSTELLEN

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “SET WATCH” auszuwählen.

3. Drücken Sie auf SET, um die Optionen zur Einstellung des Uhrenproﬁls aufzurufen.

4. Drücken Sie auf ST/LAP/+ oder -/SP, um eine Option

TRAININGSPROFIL EINSTELLEN

WICHTIG

wenn die Uhr von einer anderen Person verwendet wird.

Sie können wahlweise die vorgegebenen Trainingsproﬁle der Uhr einstellen oder benutzerspeziﬁsche Trainingsproﬁle vom PC-Anwenderprogramm hochladen.

Sie müssen das Trainingsproﬁl zurücksetzen,

Page 68

warm up time

to increase

value

to next page

to decrease

value

to exit

TRAININGSPROFIL IN DER UHR EINSTELLEN

Sie können die 3 vorgegebenen Trainingsproﬁle (Kardio, Laufen, Radfahren) in der Uhr einstellen.

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie unter “SET PROG” auf SET, um die

Trainingsoptionen aufzurufen.

3. Drücken Sie auf ST/LAP/+ oder -/SP, um das Training

zur Einstellung auszuwählen: Kardio einstellen, Laufen einstellen, Radfahren einstellen.

4. Drücken Sie auf SET, um die Auswahl zu bestätigen und anschließnd das Proﬁl* des gewählten Trainings einzustellen, indem Sie folgende Tasten drücken:

• ST/LAP/+, um den Wert zu erhöhen oder die Option

auszuwählen

• -/SP, um den Wert zu verringern

• SET, um die gewählte Option zu bestätigen

* Die Einstellungssequenz des Proﬁls lautet wie folgt:

1. Aufwärmzeit

2. Intervalltraining ein-/ausschalten 2a Für das Intervalltraining, müssen Sie Folgendes

einstellen:

v Anzahl der Intervalle (2-5) v Intervall-Belastungszeit für jedes Intervall v Pausezeit für jedes Intervall v Zielzone der Herzfrequenz (1-5) [Nähere

Angaben ﬁnden Sie im Abschnitt “ZIELZONE” in diesem Handbuch]

v Erholungstimer ein-/ausschalten

Um den Wert zu

verringern

Um zu

beenden

Um den Wert zu erhöhen

Aufwärmzeit

Zur

nächsten Seite

Page 69

Um zu beenden

Um den Wert zu verringern

Um zu beenden

Um den Wert zu verringern

Um zu beenden

Um den Wert zu verringern

Um zu beenden

Um den Wert zu verringern

Um zu beenden

Drücken Sie auf SET

press SET

Drücken Sie auf SET

Um ein- oder auszuschalten

Intervalltraining ein-/ausschalten

Zur nächsten Seite

Um den Wert zu erhöhen

Anzahl der Intervalle

Zur nächsten Seite

Um den Wert zu erhöhen

Intervall-Belastungszeit für jeden Intervall

Um Einstellung zu bestätigen; zur nächsten Seite

Um den Wert zu erhöhen

Pausezeit für jeden Intervall

Um Einstellung zu bestätigen; zur nächsten Seite

Um den Wert zu erhöhen

Zielzone der Herzfrequenz

Zur nächsten Seite

Um ein- oder auszuschalten

Erholungstimer ein-/ausschalten

Zur nächsten Seite

2b Wenn Sie das Intervalltraining ausschalten,

müssen Sie Folgendes einstellen (Gilt nur für die Einstellung „Kardio“):

v Trainingszeit v Zielzone der Herzfrequenz (1-5) [Nähere

Angaben ﬁnden Sie im Abschnitt “ZIELZONE” in diesem Handbuch]

v Erholungstimer ein-/ausschalten

Um ein- oder auszuschalten

Intervalltraining

Um zu beenden

Um den Wert zu verringern

Um zu beenden

Um den Wert zu verringern

Um zu beenden

Drücken Sie auf SET

ein-/ausschalten

Zur nächsten Seite

Um den Wert zu erhöhen

Trainingszeit

Um Einstellung zu bestätigen; zur nächsten Seite

Um den Wert zu erhöhen

Zielzone der Herzfrequenz

Zur nächsten Seite

Um ein- oder auszuschalten

Erholungstimer ein-/ausschalten

Zur nächsten Seite

2c Wenn Sie das Intervalltraining ausschalten,

müssen Sie Folgendes einstellen (Gilt nur für die

Einstellung „Laufen“ und „Radfahren“):

Page 70

v Training nach Distanz oder nach Zeit v Trainingsdistanz oder Trainingszeit v Zielzone der Herzfrequenz (1-5) [Nähere Angaben

ﬁnden Sie im Abschnitt “ZIELZONE” in diesem Handbuch]

v Erholungstimer ein-/ausschalten

Um ein- oder

auszuschalten

Intervalltraining

Um zu beenden

Um den Wert zu

verringern

Um zu beenden

Um den Wert zu

verringern

Um zu beenden

Drücken Sie auf SET

ein / ausschalten

Zur nächsten Seite

Um nach Distanz oder

Zeit einzustellen

Training nach Distanz oder nach Zeit

Zur nächsten Seite

Um den Wert zu

erhöhen

Trainingsdistanz; Trainingszeit

Um Einstellung

zu bestätigen; zur

nächsten Seite

Um den Wert zu

erhöhen

Zielzone der Herzfrequenz

Zur nächsten Seite

Um ein-/auszuschalten

Erholungstimer ein-/ausschalten

Zur nächsten Seite

BENUTZERSPEZIFISCHES TRAININGSPROFIL VOM PC-ANWENDERPROGRAMM HOCHLADEN

Sie können bis zu 3 Trainingsproﬁle vom PCAnwenderprogramm auf Ihre Uhr mit persönlichen Einstellungen hochladen. Sie können die Einstellungen der hochgeladenen Trainingsproﬁle jedoch nicht über die Uhr, sondern nur über die Software ändern.

Nähere Angaben über das Hochladen von

benutzerspeziﬁschen Trainingsproﬁlen von der Software auf die Uhr ﬁnden Sie im Abschnitt “DIE UHR SE833 MIT

PC-ANWENDERPROGRAMM SYNCHRONISIEREN” in

diesem Handbuch.

Nähere Angaben zur Änderung der benutzerspeziﬁschen Trainingsproﬁle in der Software ﬁnden Sie im Abschnitt

“BENUTZERPROFIL / GERÄTEINSTELLUNG ERSTELLEN ODER ÄNDERN” in der Anleitung des PCAnwenderprogramms auf der CD-ROM.

HINWEIS Wenn keine benutzerspeziﬁschen Trainingsproﬁle

von der Software auf die Uhr hochgeladen wurden, zeigt die Uhr nur ihre vorgegebenen Trainingsproﬁle an.

TRAGEN DES BRUSTGURTS

1. Befeuchten Sie die leitfähigen Polster an der Unterseite

des Brustgurts mit einigen Tropfen Wasser oder einem Leitgel, um einen guten Kontakt zu gewährleisten.

Page 71

Leitfähige Polster

conductive pads

2. Schnallen Sie den Brustgurt um Ihre Brust. Verstellen Sie den Brustgurt für ein präzises Herzfrequenzsignal so, dass er genau unter Ihren Brustmuskeln sitzt.

TIPPS

• Die Position des Brustgurts beeinﬂusst seine Leistung. Ziehen Sie den Brustgurt am Riemen entlang, bis er über

Ihrem Herzen liegt.

• Vermeiden Sie Bereiche mit dichtem Brusthaar.

• In einem trockenen kalten Klima kann es mehrere Minuten dauern, bis der Brustgurt zuverlässig funktioniert. Dies

ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern.

• Um die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurts aufrechtzuerhalten, behandeln Sie ihn mit Sorgfalt und beachten Sie die nachfolgenden Punkte:

- Wickeln Sie den Brustgurt nicht in feuchte Handtücher

oder in andere feuchte Materialien.

- Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer heißen

(etwa 50 °C) oder feuchten (etwa 90 %) Umgebung

auf.

- Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter

ﬂießendem Wasser, sondern säubern Sie ihn mit einem feuchten Tuch.

- Legen Sie die leitfähige Gummiﬂäche nicht auf einen

Metalltisch oder eine metallische Oberﬂäche.

- Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gründlich nach

Verwendung.

GERÄT KOPPELN

WICHTIG

gewährleisten, sollten Sie die Uhr mit dem Brustgurt SZ909 koppeln. Dieser Brustgurt unterstützt die Koppelung der Funktionen von Herzfrequenz und Laufsensor.

Die Uhr kann auch mit anderen Brustgurten und Geräten, wie Lauf- und Fahrradsensoren, gekoppelt werden, die die ANT-Sporttechnologie verwenden. Andere Brustgurte ermöglichen jedoch nur die Koppelung der

Herzfrequenzfunktion.

Um präzise Berechnungen bei Ihrem Training zu

Page 72

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen. Die Uhr zeigt an, welche und wieviele Geräte gekoppelt sind (sofern vorhanden). Wenn kein Gerät gekoppelt ist, zeigt die Uhr “0 DEVICE PAIRED” an.

2. Drücken Sie auf SET, um “PAIR DEVICE” aufzurufen. Drücken Sie auf SET, um die Koppelung zu starten.

ii. Reiben Sie Ihren Daumen am leitfähigen Polster

einige Male hin und her, bis die Uhr einen der obigen

Bildschirme anzeigt.

HINWEIS Nur mit dem Brustgurt SZ909 können Sie den

HF-Gurt und den Laufsensor gleichzeitig koppeln. Wenn Sie die Koppelung mit anderen Brustgurten mit ANT-System durchführen, wird nur der HF-Gurt gefunden.

MIT BRUSTGURT SZ909 KOPPELN (ODER ANDEREN BRUSTGURTEN MIT ANT-SYSTEM)

Sie können die Uhr mit dem Brustgurt auf 2 Arten koppeln.

• Eine Möglichkeit besteht darin, den Gurt um Ihre Brust zu schnallen und zu warten, bis eine Anzeige auf der Uhr

erfolgt

und

(nur mit SZ909)

• Die andere Möglichkeit ist wie folgt: i. Halten Sie den Brustgurt fest und berühren Sie die

leitfähigen Polster (die normalerweise Ihre Brust berühren) mit Ihren Daumen.

HINWEIS Die Koppelung mit dem Brustgurt SZ909 ist nur

dann als erfolgreich zu betrachten, wenn der HF-Gurt und

der Laufsensor gefunden werden.

MIT LAUFSENSOR / FAHRRADSENSOR MIT ANT-SYSTEM KOPPELN

Sie können Lauf- oder Fahrradsensoren separat erwerben, um sie mit ihrer Uhr zu koppeln, solange diese das ANTSystem nutzen. Nähere Hinweise zum Vorgang des Koppels

ﬁnden Sie in den entsprechenden Anleitungen.

• Wenn der Laufsensor erfolgreich gekoppelt wurde,

zeigt die Uhr Folgendes an:

Page 73

• Wenn der Fahrradsensor erfolgreich gekoppelt wurde, zeigt die Uhr Folgendes an:

gekoppelt ist. Nähere Angaben zur Reifengröße des Fahrrads ﬁnden Sie im Abschnitt “REIFENGRÖSSE DES FAHRRADS” in diesem Handbuch.

Wenn Ihre Uhr mit dem Fahrradsensor gekoppelt ist, werden Sie aufgefordert, die Werte der Reifengröße einzugeben.

HINWEIS Falls die Koppelung zu schwach und instabil ist:

• Verkürzen Sie den Abstand zwischen Gerät und Uhr.

• Verstellen Sie die Position des Geräts.

• Überprüfen Sie die Batterien. Tauschen Sie die Batterien ggf. aus.

HINWEIS Wenn die Uhr bereits mit dem Brustgurt SZ909

gekoppelt ist, und Sie sie mit einem anderen Brustgurt koppeln möchten, müssen Sie zuerst den Brustgurt SZ909 löschen, bevor Sie die Koppelung mit einem anderen Brustgurt vornehmen können. Dieser Grundsatz gilt auch für den Fahrrad- und Laufsensor.

REIFENGRÖSSE DES FAHRRADS EINGEBEN (FÜR FAHRRADSENSOR)

Die Uhr zeigt “WHEEL SIZE” nur an, wenn ein Fahrradsensor

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie auf SET.

3. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “WHEEL SIZE” auszuwählen.

4. Drücken Sie auf SET.

5. Geben Sie die Reifengröße des Fahrrads ein, indem Sie auf ST/LAP/+ drücken, um die Werte zu erhöhen, oder auf -/SP, um diese zu verringern.

6. Drücken Sie zur Bestätigung auf SET.

EIN GEKOPPELTES GERÄT ENTFERNEN

Das Gerät zeigt “DEVICE REMOVE” nur an, wenn ein Gerät gekoppelt ist.

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um auszuwählen.

2. Drücken Sie auf SET.

3. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “DEVICE REMOVE” auszuwählen.

4. Drücken Sie auf SET.

5. Drücken Sie auf ST/LAP/+, um auszuwählen, welches

Gerät gelöscht werden soll.

Page 74

6. Drücken Sie auf SET, um Ihre Auswahl zu bestätigen.

KALIBRIERUNG EINES GEKOPPELTEN GERÄTES DURCHFÜHREN

Die Uhr zeigt “CAL DEVICE” nur an, wenn ein Gerät gekoppelt ist.

Sie können die Kalibrierung durch Laufen, Gehen oder durch Eingabe von Parametern durchführen. Der Parameter entspricht dem Wert, der nach der erfolgreichen Kalibrierung durch Laufen oder Gehen erzielt wurde.

Wenn Sie das Gerät sofort nach der Koppelung kalibrieren möchten, gehen Sie direkt zu Schritt 4. Andernfalls beginnen Sie am Anfang.

7. Die Uhr führt zunächst eine Gerätesuche durch, die durch ein Blinken von Warten Sie, bis

anschließend auf SET, um die Kalibrierung zu starten.

8. Achten Sie darauf, dass Sie die gewählte Distanz zur Kalibrierung vollständig durch Gehen oder Laufen zurücklegen.

Ø Wenn die Kalibrierung erfolgreich ist, zeigt die Uhr

Folgendes an:

aufhört zu blinken, und drücken Sie

und angezeigt wird.

oder

KALIBRIERUNG DURCH LAUFEN ODER GEHEN DURCHFÜHREN

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie auf SET.

3. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “CAL DEVICE” auszuwählen.

4. Drücken Sie auf SET.

5. Drücken Sie auf ST/LAP/+, um “CAL BY RUN” oder “CAL BY WALK” auszuwählen.

6. Drücken Sie auf SET, um Ihre Auswahl zu bestätigen.

Laufparameter

Run parameter

Gehparameter

Walk parameter

HINWEIS Der Lauf- oder Gehparameter entspricht

dem Wert, der bei der Kalibrierung durch Eingabe von Parametern einzugeben ist.

Ø Wenn die Kalibrierung fehlgeschlagen ist, zeigt die Uhr

Folgendes an:

Page 75

HINWEIS Der Brustgurt SZ909 sollte durch Laufen und

Gehen kalibriert werden.

KALIBRIERUNG DURCH EINGABE VON PARAMETERN DURCHFÜHREN

Sie werden Ihre Parameter nur kennen, wenn Sie vorher bereits eine erfolgreiche Kalibrierung durch Laufen oder Gehen vorgenommen haben. Dies kommt daher, weil der Parameter dem Wert entspricht, der nach erfolgreicher Kalibrierung durch Laufen oder Gehen angezeigt wird. Durch die Eingabe von Parametern können Sie sich die erforderliche Zeit für eine erneute Kalibrierung durch Laufen oder Gehen ersparen.

5. Drücken Sie auf ST/LAP/+, um “PARA INPUT”

auszuwählen.

6. Drücken Sie auf SET, um Ihre Auswahl zu bestätigen.

7. Geben Sie den Parameter für Gehen ein, indem Sie auf

ST/LAP/+ drücken, um die Werte zu erhöhen, oder auf

- / SP, um diese zu verringern. Der Parameter entspricht

dem Wert, den Sie nach erfolgreicher Kalibrierung durch Gehen erzielen.

8. Drücken Sie zur Bestätigung auf SET.

9. Geben Sie die Parameter für Laufen ein, indem Sie auf

ST/LAP/+ drücken, um die Werte zu erhöhen, oder auf

- / SP, um diese zu verringern. Der Parameter entspricht

dem Wert, den Sie nach erfolgreicher Kalibrierung durch Laufen erzielen.

10. Drücken Sie zur Bestätigung auf SET.

DAS TRAINING DURCHFÜHREN

WICHTIG

zu gewährleisten, sollten Sie die Uhr mit dem Brustgurt SZ909 oder mit anderen Geräten, wie dem Fahrradsensor, koppeln. Wenn Sie jedoch keine Koppelung durchführen, empfängt der Brustgurt nur das Herzfrequenzsignal.

Um präzise Berechnungen bei Ihrem Training

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie auf SET.

3. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “CAL DEVICE” auszuwählen.

4. Drücken Sie auf SET.

Es sind 2 Optionen für das Training verfügbar: AUTO und PROG.

• AUTO bezieht sich auf die Durchführung des Trainings

ohne Verwendung des eingestellten Trainingsproﬁls.

• PROG bezieht sich auf die Durchführung des Trainings

mit Verwendung des eingestellten Trainingsproﬁls

Page 76

available lap memory

(siehe Abschnitt “TRAININGSPROFIL EINSTELLEN” in diesem Handbuch).

So führen Sie das Training durch:

1. Drücken Sie auf MODE, um

• Um ohne Trainingsproﬁl zu trainieren, wählen Sie

verfügbarer Rundenspeicher

• Um mit Trainingsproﬁl zu trainieren, drücken Sie auf

ST/LAP/+ und wählen Sie

verfügbarer

available lap

Rundenspeicher

memory

auszuwählen.

HINWEIS Der verfügbare Rundenspeicher verweist

auf den Rundenspeicher, der für die Durchführung des Trainings verfügbar ist. Siehe “FÜR DAS TRAINING VERFÜGBARER SPEICHER” für weitere Details.

2. Drücken Sie auf SET, um Ihre Auswahl zu bestätigen.

3. Warten Sie, bis die Uhr nach dem Gerät sucht, bevor

Sie auf SET drücken, um mit dem Training zu beginnen. Siehe “GERÄTESUCHE VOR DEM TRAINING” für weitere Details.

4. Während des Trainings können Sie Ihre Trainingsdaten

anzeigen, indem Sie manuell und wiederholt auf SET drücken oder automatisch wechseln. Siehe “ANZEIGE DER DATEN BEIM TRAINING AUTOM. WECHSELN” für weitere Details. Um festzustellen, welche Trainingsdaten angezeigt werden, siehe “TRAININGSDATEN BEIM TRAINING ANZEIGEN” für weitere Details.

5. Wenn Sie während des Trainings eine Pause einlegen

müssen, drücken Sie auf -/SP. Sie können das Trainings wieder fortsetzen, indem Sie auf ST/LAP/+ drücken. Siehe “TRAINING UNTERBRECHEN UND FORTSETZEN” für weitere Details.

6. Nachdem Sie Ihr Training beendet haben, können Sie die

Trainingsdaten speichern. Siehe “TRAININGSDATEN SPEICHERN” für weitere Details.

Drücken Sie auf SET und anschließend auf -/SP oder

ST/LAP/+, um auszuwählen, welches Trainingsproﬁl

Sie verwenden möchten.

FÜR DAS TRAINING VERFÜGBARER SPEICHER

Die Uhr muss über freien Speicher verfügen, um ein Training zu ermöglichen. Wenn Sie trainieren möchten, aber kein freier Rundenspeicher vorhanden ist, wird Sie die Uhr auffordern, die Daten vor dem Training zu überschreiben.

Page 77

Wenn der verfügbare Rundenspeicher aufgebraucht ist, zeigen die Bildschirme AUTO und PROG Folgendes an:

oder

Die Uhr zeigt die nachstehenden Bildschirme an, wenn Sie auf SET drücken, um zu trainieren. Sie können daher erst mit dem Training beginnen, wenn Sie die alten Rundenspeicher überschrieben haben.

2SEC

Drücken Sie auf SET, um die alten Rundenspeicher zu überschreiben. Nach dem Überschreiben der Daten wird der verfügbare Rundenspeicher wieder übernommen, und die nachfolgenden Bildschirme werden angezeigt,

(Überschreiben bedeutet das vollständige löschen des Rundenspeichers.)

GERÄTESUCHE VOR DEM TRAINING

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie der Uhr erlauben, einige Sekunden nach dem Gerät zu suchen. Damit wird sichergestellt, dass Sie umfassende Berechnungen (wie Rundenzeit, Kalorien, Herzfrequenz, Distanz, Schritte, Geschwindigkeit und Trittfrequenz) beim Training empfangen können. Wenn Sie mit dem Training jedoch ohne Gerätesuche beginnen, können Sie nur Messwerte der Herzfrequenz empfangen.

Wenn Sie sich bei nachstehendem Bildschirm beﬁnden,

werden Sie feststellen, dass die Gerätesymbole ( oder werden. Warten Sie, bis

und die Herzfrequenzwerte erscheinen. Anschließend können Sie mit dem Training beginnen, indem Sie auf SET drücken.

) blinken und keine Herzfrequenzwerte angezeigt

oder aufhören zu blinken

Page 78

DATENANZEIGE BEIM TRAINING AUTOMATISCH WECHSELN

Wenn Sie möchten, dass die Uhr die Trainingsdaten beim Training automatisch wechselt, gehen Sie zum Einstellungsmodus und nehmen diese Einstellung vor.

vorgenommen haben, können Sie Ihre Trainingsdaten trotzdem anzeigen, indem Sie während des Trainings manuell und wiederholt auf SET drücken.

TRAINING UNTERBRECHEN UND FORTSETZEN

Wenn Sie während des Trainings eine Pause einlegen müssen, drücken Sie auf -/SP. Drücken Sie nicht auf MODE, sonst gehen Ihre Trainingsdaten verloren.

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

2. Drücken Sie wiederholt auf ST / LAP/ +, um “SET WATCH” auszuwählen.

3. Drücken Sie auf SET.

4. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+ oder -/SP, um “SET VIEW” auszuwählen.

5. Drücken Sie auf SET.

6. Drücken Sie auf ST/LAP/+, um “TOGGLE ON” auszuwählen.

7. Drücken Sie auf SET, um Ihre Auswahl zu bestätigen.

HINWEIS Wenn Sie die obige Einstellung nicht

Während einer längeren Pause verliert die Uhr die Verbindung mit dem Gerät. Daher müssen Sie der Uhr beim Fortsetzen des Trainings erneut erlauben, einige Sekunden nach dem Gerät zu suchen, indem Sie auf SET drücken. Sie

werden feststellen, dass die Gerätesymbole (

) blinken und keine Herzfrequenzwerte angezeigt werden.

Warten Sie, bis Herzfrequenzwerte erscheinen. Anschließend können Sie das Training fortsetzen, indem Sie auf ST/LAP/+ drücken.

oder aufhören zu blinken, und die

, oder

Page 79

TRAININGSDATEN SPEICHERN

time

heart rate

lap

exercise time

heart rate

lap calorie exercise

time

step

speed

heart rate

1. Drücken Sie auf -/SP, um den Zählvorgang der Uhr zu stoppen. Drücken Sie nicht auf MODE, sonst gehen Ihre Trainingsdaten verloren.

2. Halten Sie -/SP gedrückt, um zu speichern und zu beenden.

HERZFREQUENZGRENZE ÜBERSCHREITEN

Wenn die obere oder untere Herzfrequenzgrenze beim Training überschritten wird, warnt Sie die Uhr durch einen Signalton und durch Anzeige von

Trainingsdaten für Training AUTO

Auf den nachstehenden Graﬁken wird veranschaulicht,

welche Trainingsdaten beim Training angezeigt werden, wenn die Uhr mit verschiedenen Geräten gekoppelt ist.

• Bei Koppelung mit HF-Brustgurt (außer Brustgurt SZ909)

Kalorien

calorie

Trainingszeit

exercise

Herzfrequenz

Runde

Trainingszeit

Herzfrequenz

oder

HINWEIS Diese Funktion ist nur verfügbar, wenn Sie mit

Trainingsproﬁlen trainieren. Sie ist nicht verfügbar, wenn Sie

im Submodus AUTO trainieren.

TRAININGSDATEN BEIM TRAINING ANZEIGEN

Sie können Ihre Trainingsdaten während des Trainings anzeigen, indem Sie entweder automatisch wechseln oder manuell auf SET drücken, um die Bildschirme zu wechseln.

• Bei Koppelung mit HF-Brustgurt + Laufsensor (oder nur Koppelung mit Brustgurt SZ909)

Distanz

distance

Geschwindigkeit

speed

Herzfrequenz

heart rate

Schritte

Geschwindigkeit

Herzfrequenz

Runde

Kalorien

Trainingszeit

Page 80

distance speed heart rate

exercise time

calorie

cadence

lap

speed

heart rate

RPM

lap

heart rate

remaining time heart rate

calorie

lap

step

heart rate

interval

heart rate

remaining time

cadence

calorie

lap

speed

heart rate

interval

heart rate

RPM

• Bei Koppelung mit Fahrradsensor

Distanz Geschwindigkeit

Herzfrequenz

Runde

Geschwindigkeit

Herzfrequenz

Trainingsdaten für Training PROG

Auf den nachstehenden Graﬁken wird veranschaulicht, welche Trainingsdaten beim Training angezeigt werden, wenn verschiedene Trainingsproﬁle verwendet werden.

• Bei Verwendung des Proﬁls “Kardio”

Kalorien

calorie

Restliche Zeit

remainning time heart rate

Herzfrequenz

Kalorien Trainingszeit

Trittfrequenz

• Bei Verwendung des Proﬁls “Laufen”

distance

Distanz Geschwindigkeit

speed heart rate

Herzfrequenz

Intervall

Herzfrequenz

Runde Schritte

Herzfrequenz

• Bei Verwendung des Proﬁls “Radfahren”

distance

Distanz

speed

Geschwindigkeit

heart rate

Herzfrequenz

Intervall

Herzfrequenz

Kalorien Restliche Zeit Herzfrequenz

Kalorien Restliche

Zeit Trittfrequenz

Intervall

interval

Herzfrequenz

Runde

Herzfrequenz

heart rate

Runde Geschwindigkeit

Herzfrequenz

Page 81

TRAININGSDATENSÄTZE ANZEIGEN

maximum heart rate

average

heart rate

minimum heart rate

total steps

maximum speed

average speed

average cadence

maximum cadence

calorie

%fat burnt

HINWEIS

kein Trainingsdatensatz gespeichert ist.

So zeigen Sie die Trainingsdatensätze an:

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

2. Drücken Sie auf SET.

3. Zeigen Sie Ihre Trainingsdatensätze an, indem Sie

In jedem Trainingsdatensatz kann entweder nur eine Seite mit Übersichtsdaten oder eine Seite mit Übersichtsdaten zuzüglich einer Seite mit Rundendaten enthalten sein.

TRAININGSDATENSÄTZE AUF DER SEITE DER ÜBERSICHTSDATEN ANZEIGEN

Auf den nachstehenden Graﬁken wird veranschaulicht, welche Details der Trainingsdatensätze bei verschiedenen Trainingsproﬁlen angezeigt werden. Drücken Sie auf SET, um zwischen den Bildschirmen zu wechseln.

Der Speichermodus wird nicht angezeigt, wenn

auszuwählen. Ihre Uhr zeigt sodann die Anzahl der Trainingsdatensätze an.

folgende Tasten drücken:

• ST/LAP/+, um eine Option auszuwählen

• -/SP, um eine Option auszuwählen

• SET, um die Seite der Übersichtsdaten oder der

Rundendaten aufzurufen und die Details des Datensatzes anzuzeigen

• MODE, um zur vorherigen Seite zurückzukehren

• Für Auto

% Fettverbrennung

• Für Kardio

% Fettverbrennung

Kalorien

Durchschnittliche Trittfrequenz

Maximale Trittfrequenz

calorie

Kalorien

%fat burnt

Gesamtrunden

total laps

Gesamtdistanz

total distance exercise time

Trainingszeit

Gesamtschritte

Maximale Geschwindigkeit

Durchschnittliche Geschwindigkeit

Gesamtrunden

total laps exercise time

Trainingszeit

time above HR zone

Zeit über HF-Zone

time below HR zone

Zeit unter HF-Zone

time in HR zone

Zeit in HF-Zone

Minimale Herzfrequenz

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

minimum

Minimale

heart rate

Herzfrequenz

maximum

Maximale

heart rate

Herzfrequenz

average

Durchschnittliche Herzfrequenz

heart rate

Page 82

maximum

heart rate average heart rate

minimum heart rate

time above HR zone

time below HR zone

time in HR zone

total steps

maximum speed

average speed

calorie

%fat burnt

maximum heart rate

average

heart rate

minimum heart rate

time above HR zone time below HR zone

time in HR zone

average cadence

maximum speed

average speed

maximum cadence

calorie

%fat burnt

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

average cadence

maximum speed

average

speed

maximum cadence

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

time above HR zone

time in HR zone

• Für Laufen

% Fettverbrennung

Maximale Geschwindigkeit

Kalorien

Gesamtschritte

Durchschnittl.

Geschwindigkeit

Gesamtrunden

total laps

Gesamtdistanz

total distance exercise time

Trainingszeit

Zeit über HF-Zone Zeit unter HF-Zone

Zeit in HF-Zone

Minimale

Herzfrequenz Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

TRAININGSDATENSÄTZE AUF DER SEITE DER RUNDENDATEN ANZEIGEN

• Für Auto

Minimale Herzfrequenz

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

• Für Radfahren

% Fettverbrennung

Durchschnittliche

Kalorien

Trittfrequenz

Maximale

Trittfrequenz

Durchschnittl.

Geschwindigkeit

Maximale

Geschwindigkeit

Gesamtrunden

total laps total distance

Gesamtdistanz

exercise time

Trainingszeit

Minimale Herzfrequenz

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

Zeit über HF-Zone Zeit unter HF-Zone

Zeit in HF-Zone

Durchschnittliche

Trittfrequenz

Maximale

Trittfrequenz

• Für Kardio

Minimale

Herzfrequenz

Maximale

Herzfrequenz

Durchschnittliche

Herzfrequenz

Durchschnittliche Geschwindigkeit

Maximale Geschwindigkeit

Zeit über HF-Zone

time below HR zone

Zeit unter HF-Zone

Zeit in HF-Zone

Page 83

maximum heart rate

average heart rate

minimum heart rate

time in HR zone

maximum speed

average speed

maximum heart rate

average heart rate

minimum

heart rate

time above HR zone

time below HR zone

maximum speed

average speed

average cadence

maximum cadence

• Für Laufen

Maximale

Geschwindigkeit

Maximale

Geschwindigkeit

• Für Radfahren

Durchschnittliche

Trittfrequenz

Maximale

Trittfrequenz

Durchschnittliche

Geschwindigkeit

Maximale

Minimale Herzfrequenz

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

Zeit über HF-Zone

time above HR zone

Zeit unter HF-Zone

time below HR zone

Zeit in HF-Zone

Minimale Herzfrequenz

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

Zeit über HF-Zone Zeit unter HF-Zone

time in HR zone

Zeit in HF-Zone

SPEICHER LÖSCHEN

Sie können nicht einzelne Speichersätze zur Löschung auswählen, sondern nur den gesamten Speicher löschen.

1. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen. Ihre Uhr zeigt die Anzahl der Trainingsdatensätze an.

2. Drücken Sie auf ST/LAP/+. Ihre Uhr fragt Sie, ob Sie den

Speicher löschen möchten.

3. Halten Sie SET gedrückt, bis die Uhr Folgendes

anzeigt:

IHREN FITNESSINDEX KENNEN

Ihre Uhr erzeugt einen Fitnessindex auf der Grundlage Ihres aeroben Trainings (durch Laufen von 1,6 km oder 1 Meile).

WICHTIG Stellen Sie sicher, dass Ihre Uhr bereits mit

dem HF-Brustgurt gekoppelt ist, bevor Sie den Fitnesstest durchführen.

Page 84

FITNESS INDEX FOR MEN

FAIR

GOOD

AVERAGE

Age

22 27 32 37 42

FITNESS INDEX FOR WOMEN

FAIR

GOOD

AVERAGE

Age

15 20 25 30 35 40

1. Drücken Sie auf MODE, um auszuwählen.

2. Drücken Sie wiederholt auf ST/LAP/+, um “FITNESS TEST” auszuwählen.

3. Drücken Sie auf SET. Die Uhr führt zunächst eine Gerätesuche durch, die durch ein Blinken von

angezeigt wird. Warten Sie, bis aufhört zu blinken. Die Uhr fordert Sie dann auch auf, 1,6 km (1 Meile) zu laufen.

4. Drücken Sie auf SET, um mit dem Laufen zu beginnen.

Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte Strecke von 1,6 km (1 Meile) zurücklegen, um eine präzise Fitnessmessung zu erhalten. Beim Laufen zeigt die Uhr die Trainingszeit, die Distanz und die Herzfrequenz an.

5. Nach Beendigung des Laufes berechnet Ihre Uhr automatisch Ihren Fitnessindex und zeigt diesen an. Je höher der Index, desto höher ist Ihr Fitnessgrad.

Die nachstehenden Graﬁken liefern eine allgemeine

Anleitung zur Bedeutung Ihres Fitnessindex.

und

FITNESSINDEX FÜR FRAUEN

Durchschnittlich

Ausreichend

Gut

Alter

WEITERE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN

HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN

Drücken Sie auf / , um die Hintergrundbeleuchtung 5 Sekunden lang einzuschalten.

HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht,

wenn “

” oder “ ” angezeigt wird.

FITNESSINDEX FÜR MÄNNER

Durchschnittlich

Ausreichend

Alter

Gut

TASTEN SPERREN / ENTSPERREN

Halten Sie / 2 Sekunden lang gedrückt, um die Tasten zu sperren oder zu entsperren.

gibt an, dass die

Tasten gesperrt sind.

ALARM EIN- / AUSSCHALTEN

1. Drücken Sie im Uhrzeitmodus auf SET.

2. Drücken Sie auf ST/LAP/+, um den Alarm ein- oder

auszuschalten. ist.

gibt an, dass der Alarm eingeschaltet

Page 85

3. Drücken Sie auf MODE oder SET, um den Modus zu

beenden.

ALARM STUMMSCHALTEN

• Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Alarm zu beenden und ihn nach 24 Stunden erneut zu aktivieren.

ODER

• Schalten Sie den Alarm aus.

SIGNALTON EIN- / AUSSCHALTEN

Drücken Sie im Uhrzeitmodus auf ST/LAP/+. gibt an, dass der Signalton ausgeschaltet ist.

BATTERIE WECHSELN

Wenn die Ladung der Batterien in Ihrer Uhr oder Ihrem Brustgurt niedrig ist, zeigt die Uhr Folgendes an:

Schwache Batterie in Uhr Schwache Batterie in Brustgurt

So wechseln Sie die Batterie:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einem kleinen

Schraubenzieher.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V, ein.

3. Schrauben Sie den Deckel wieder auf das Gehäuse.

So wechseln Sie die Batterie des Brustgurts:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V, ein.

Page 86

3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an.

FAHRRADHALTERUNG MONTIEREN

1. Klammern Sie die Fahrradhalterung auf Ihr Fahrrad oder Trainingsgerät.

2. Führen Sie die Nylonkordel wie in nachstehender Abbildung durch die Öffnungen, um die Halterung zu befestigen.

NÜTZLICHE HINWEISE

ZIELZONE

Um einen maximalen gesundheitlichen Nutzen aus Ihrem Fitnessprogramm zu ziehen, sollten Sie folgende Daten kennen:

• Maximale Herzfrequenz (MHF)

• Obere Herzfrequenzgrenze

• Untere Herzfrequenzgrenze

Die MHF wird in Schlägen pro Minute (SpM) angegeben. Sie können Ihre MHF in einem MHF-Test ermitteln oder

anhand der folgenden Formel berechnen:

3. Befestigen Sie die Uhr auf der Fahrradhalterung.

220 - Alter = MHF

Die Uhr ist mit 5 Optionen für Zielzonen vorprogrammiert, jede Zone mit ihrer unteren und oberen Herzfrequenzgrenze,

wie in nachstehender Tabelle angeführt.

Page 87

Untere Grenze Obere Grenze Zone 1 50 % x MHF 60 % x MHF Zone 2 60 % x MHF 70 % x MHF Zone 3 70 % x MHF 80 % x MHF Zone 4 80 % x MHF 90 % x MHF Zone 5 90 % x MHF 100 % x MHF

Der am häuﬁgsten verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50 % und 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Ein Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, verbrennt Fett und erhöht Ihren Fitnessgrad.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Es gibt 3 Trainingskategorien, wie in nachstehender Tabelle erläutert.

Mäßige Anstrengung Gewichtsregulierung Aerobe Zone Anaerobe Grenzzone Rote Zone (max. Kapazität )

TRAININGSKATEGORIE

Erhaltung der Gesundheit

Aerobes Training

Anaerobes Training

MHF % BESCHREIBUNG

Dies ist die niedrigste Stufe der

65-78

65-85

78-90

Trainingsintensität. Sie ist gut für Anfänger und jene geeignet, die Ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen.

Verbessert Kraft und Ausdauer. Wirkt innerhalb der Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme des Körpers, verbrennt mehr Kalorien, und kann über einen längeren Zeitraum ausgeübt werden.

Erzeugt Schnelligkeit und Kraft. Wirkt an oder oberhalb der Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme des Körpers, baut Muskeln auf, und kann nicht über einen längeren Zeit ausgeübt werden.

Page 88

Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer MHF mit den Prozentsätzen der gewählten Trainingskategorie berechnet.

Beispiel:

Training eines 40-Jährigen zur grundlegenden Erhaltung der Gesundheit:

• Seine obere Herzfrequenzgrenze [220 - 40(Alter)] x

78%

• Seine untere Herzfrequenzgrenze [220 - 40(Alter)] x

65%

WICHTIG Wärmen Sie sich vor dem Training stets auf und

wählen Sie die Trainingskategorie, die Ihrer Konstitution am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig, ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit, 3 – 4 x pro Woche, für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System.

ACHTUNG Die Ermittlung Ihrer persönlichen

Trainingskategorie ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem wirkungsvollen und sicheren Trainingsprogramm. Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder einen medizinischen Fachmann zu Rate, um die Häuﬁgkeit und Dauer des Trainings zu bestimmen, das Ihrem Alter, Ihrer Kondition und Ihren speziﬁschen Zielen entspricht.

REIFENGRÖSSE DES FAHRRADS

Passen Sie die auf dem Fahrradreifen aufgedruckte ETRTO-

Norm oder den Reifendurchmesser an die Einstellung der

Reifengröße in der rechten Spalte der nachstehenden Tabelle an. Geben Sie den entsprechenden Einstellungswert

der Reifengröße ein, nachdem der Fahrradsensor gekoppelt

wurde.

ETRTO

25-559 26 x 1.0 1884 23-571 650 x 23C 1909 35-559 26 x 1.50 1947 37-622 700x x 35C 1958

47-559 26 x 1.95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2.0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101

32-622 700 x 32C 2126

42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220

Reifendurchmesser (Zoll)

Einstellung der Reifengröße (mm)

HINWEIS Die Reifengrößen in dieser Tabelle sind nur

als Empfehlung zu verstehen, da die Reifengröße vom Reifentyp sowie dem Reifendruck abhängt.

VERBINDUNG MIT PC-ANWENDERPROGRAMM HERSTELLEN

Das PC-Anwenderprogramm AD108 ist für Benutzer vorgesehen, die alle Funktionen der Uhr SE833 nutzen möchten. Sie können das Programm zum Hochladen und Herunterladen von Daten auf/von Ihre(r) Uhr SE833 verwenden, sowie zur Verwaltung und Anzeige der heruntergeladenen Daten auf Ihrem Computer. Darüber hinaus können Sie das Programm zur Erstellung oder

Page 89

Änderung der Einstellungen Ihrer Uhr nutzen.

Zu den Programmfunktionen zählen:

• Bis zu 50 Multi-Benutzer-Konten

• Bis zu 3 benutzerspeziﬁsche Trainingsproﬁle zum Upload auf die Uhr

• Anzeige von Trainingsdatensätzen in Übersichts- und Graﬁkform

• Erstellung und Änderung von Benutzerdaten und

Einstellungen

PC-VORAUSSETZUNGEN

Stellen Sie vor Installation der Software sicher, dass Ihr PC über die folgende Konﬁguration verfügt:

• Betriebssystem: Microsoft Windows 2000, XP SP2 oder

Vista

• Prozessor: Intel® Pentium® III, 1 GHz oder höher (minimal); Pentium 4, 2 GHZ oder höher (empfohlen)

• RAM: 512 MB (minimal); 1 GB (empfohlen)

• Freier Festplattenspeicher: Min. 512 MB

• Bildschirmauﬂösung: 1024 x 600 Pixel

Daten zum Upload von Software auf Uhr:

• Bis zu 3 benutzerspeziﬁsche Trainingsproﬁle (die persönlichen Trainingsproﬁle werden zusätzlich zu den vorgegebenen Trainingsproﬁlen der Uhr hinzugefügt)

• Neue oder geänderte Benutzerdaten oder Geräteeinstellungen (Nach dem Upload werden die aktuellen Benutzerdaten und Geräteeinstellungen in der Uhr überschrieben)

Daten zum Download von Uhr auf Software:

• alle Trainingsdatensätze (Trainingsdaten werden in der Software gespeichert und gesammelt)

• Neue oder geänderte Benutzerdaten oder Geräteeinstellungen (Nach dem Download werden die aktuellen Benutzerdaten und Geräteeinstellungen in der Software überschrieben)

HINWEIS Nähere Angaben über die genauen Daten

zum Upload oder Download ﬁnden Sie unter “DATEN

HOCHLADEN UND HERUNTERLADEN” in der Anleitung des PC-Anwenderprogramms auf der CD-ROM.

So synchronisieren Sie die Uhr mit der Software:

DIE UHR SE833 MIT PC-ANWENDERPROGRAMM SYNCHRONISIEREN

Sie können entweder Daten von der Software auf die Uhr SE833 hochladen oder Daten von der Uhr SE833 auf die Software herunterladen.

Auf dem PC

1. Schließen Sie den USB-Transmitter an.

2. Starten Sie das Programm, indem Sie auf das Symbol

Page 90

doppelklicken.

3. Klicken Sie auf

im Programm.

• Um Daten von der Uhr SE833 auf die Software

herunterzuladen, klicken Sie auf

• Um zu beenden, drücken Sie auf Esc.

Auf der Uhr

4. Drücken Sie wiederholt auf MODE, um

auszuwählen.

5. Der Bildschirm

wird angezeigt. Drücken

Sie auf SET, um die Synchronisierung zu starten.

Auf dem PC

6. Das nachstehende Hinweisfenster wird angezeigt.

HOCHLADEN

HERUNTERLADEN

• Um Daten von der Software auf die Uhr SE833

HINWEIS Die Synchronisierung kann während der

Ausführung nicht unterbrochen werden.

Auf der Uhr

7. Wenn die Synchronisierung erfolgreich ist, wird

dieser Bildschirm angezeigt

. Wenn

die Synchronisierung fehlgeschlagen ist, wird dieser

Bildschirm angezeigt

. Drücken Sie

auf ST/LAP/+ und anschließend auf SET, um es erneut

zu versuchen, oder drücken Sie auf MODE, um den Vorgang zu beenden.

hochzuladen, klicken Sie auf

HINWEIS Nähere Angaben über die Benutzeroberﬂäche

Page 91

und Funktionen der Software ﬁnden Sie in der Anleitung des PC-Anwenderprogramms auf der CD-ROM.

wasserfest sind, ist eine Signalübertragung zwischen Uhr und Brustgurt im Wasser nicht möglich, da Funksignale im Wasser nicht übertragen werden.

WASSERFESTIGKEIT

Artikel Wasserfestigkeit

50 m (164 Fuß)

Dies bedeutet, dass Sie die Uhr beim Schwimmen und anderen Wassersportarten (z.B. Windsurfen) verwenden können; sie darf jedoch nicht beim Schnorcheln oder Tauchen in tiefem Wasser benutzt werden.

Uhr SE833

Brustgurt SZ909

USB-Transmitter AD112

HINWEIS

• Vergewissern Sie sich, dass die

Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind, bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen.

• Vermeiden Sie es, die Tasten im Wasser oder bei heftigem Regen

zu drücken, da die Uhr durch eintretendes Wasser beschädigt werden kann.

10 m (32,8 Fuß)

Nicht zur Verwendung beim

Schwimmen empfohlen.

Nein

TECHNISCHE DATEN

UHR

Uhrzeitformat

Datumsformat TT / MM oder MM / TT

Jahresbereich 2009 – 2058

Alarm

TRAINING

Bereich für

Trainingszeit

Bereich für ZeitZurücksetzung

Bereich für Aufwärmzeit 00:00:00 bis 00:15:00

Bereich für

Erholungszeit

Zielzone der Herzfrequenz

Bereich für untere

Herzfrequenzgrenze

Bereich für obere

Herzfrequenzgrenze

12-/24-Stundenformat mit Stunde / Minute / Sekunde

Alarm mit Einstellung für täglich, Wochentag oder Wochenende

00:00:00 bis 99:59:59

0 oder 5 Minuten

Zone 1 bis 5

30 bis 220 Spm

80 bis 240 Spm

HINWEIS Obwohl die Uhr SE833 und der Brustgurt SZ909

Page 92

Bereich für Distanzmessung

Bereich für Schrittmessung

Maximale Rundenzahl 99

Bereich für Trittfrequenzmessung

Anzahl des Intervalltrainings

Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal

Prozentbereich der Fettverbrennung

Bereich für Fitnessindex

STROMVERSORGUNG

Uhr

Brustgurt SZ909

BETRIEBSUMGEBUNG

Betriebstemperatur

Lagertemperatur

0 bis 60,99 Einheit (Einheit in km oder Meilen)

0 bis 999999

1 bis 1999 RPM

2 bis 5

0 bis 100 %

1 bis 99

1 Lithium-Batterie CR2032 3V

Für Uhr

0 °C bis 40 °C (32 °F bis 104 °F)

Für Brustgurt SZ909

5 °C bis 40 °C (41 °F bis 104 °F)

Für Uhr und Brustgurt SZ909

-20 °C bis 60 °C (-4 °F bis 140 °F)

VORSICHTSMASSNAHMEN

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden, lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Geräts durch:

• Verwenden Sie ein weiches, leicht feuchtes Tuch. Nehmen Sie keine scheuernden oder ätzenden Reinigungsmittel, da diese das Gerät beschädigen können. Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach jeder Trainingseinheit sorgfältig mit lauwarmen Wasser und einer milden Seife. Verwenden Sie das Produkt niemals in heißem Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand.

• Sie dürfen den Senderteil des Brustgurts nicht knicken oder dehnen.

• Setzen Sie das Gerät keiner übermäßigen Gewalteinwirkung und keinen Stößen aus, und halten Sie es von Staub, Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie längerer, direkter Sonnenbestrahlung fern, da dies zu Funktionsstörungen führen kann.

• Nehmen Sie keine Änderungen an den internen Komponenten des Geräts vor. Dies kann zu einem Verlust der Garantie führen und eine Beschädigung des Geräts verursachen. Das Hauptgerät enthält keine Teile, die vom Benutzer selbst repariert werden dürfen.

• Kratzen Sie nicht mit harten Gegenständen an der LCD- Anzeige, da diese beschädigt werden könnte.

• Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen.

• Entfernen Sie alle Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum lagern möchten.

Page 93

• Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien, wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben.

• Dieses Produkt ist ein Präzisionsgerät. Versuchen Sie niemals, das Gerät zu zerlegen. Wenden Sie sich bitte an Ihren Händler oder unsere Kundendienststelle, falls das Produkt eine Wartung erfordert.

• Berühren Sie keine ungeschützten, elektronischen Schaltungen, da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht.

• Benutzen Sie den Brustgurt nicht in Flugzeugen oder Krankenhäusern. Die Verwendung von FunkfrequenzProdukten kann Funktionsstörungen in den Steuergeräten von anderen technischen Einrichtungen verursachen.

• Überprüfen Sie alle Hauptfunktionen des Geräts, wenn dieses längere Zeit nicht benutzt wurde. Sorgen Sie für eine regelmäßige Kontrolle und Reinigung Ihres Geräts. Lassen Sie Ihre Uhr jährlich bei einer zugelassenen Service-Zentrale warten.

• Richten Sie sich bei der Entsorgung dieses Produktes nach den örtlichen Verordnungen der Abfallbeseitigung.

• Aufgrund der technischen Druckeinschränkungen können sich die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden.

• Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielfältigt werden.

HINWEIS Eigenschaften und Zubehör nicht in allen

Ländern verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachhändler vor Ort.

ÜBER OREGON SCIENTIFIC

Besuchen Sie unsere Website www.oregonscientiﬁc. de und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientiﬁc-

Produkte. Auf der Website ﬁnden Sie auch Informationen,

wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen können. Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website: www2.oregonscientiﬁc. com/about/international.asp

EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Hiermit erklärt Oregon Scientiﬁc, dass Herzfrequenzmesser

mit Geschwindigkeit und Distanz sowie PC-Anschluss (Modell: SE833) mitden grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften der Richtlinie 1999/5/EG übereinstimmt. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf

Anfrage über unseren Oregon Scientiﬁc Kundendienst.

HINWEIS Die technischen Daten für dieses Produkt

und der Inhalt der Bedienungsanleitung können ohne Benachrichtigung geändert werden.

KONFORM IN FOLGENDEN LÄNDERN

Alle Länder der EU, Schweiz CH und Norwegen N

Page 94

Cardiofréquencemètre avec calcul

de la vitesse et de la distance et

connexion PC

MODELE : SE833

Manuel de l’utilisateur

TABLE DES MATIERES

Introduction ................................................................... 2

Contenu de l’emballage ............................................. 2

Touches de commande ................................................ 2

Afﬁchage ........................................................................ 3

Démarrer votre montre (première utilisation) ............ 3

Paramétrage de la montre ............................................ 3

Réglage du proﬁl personnel ...................................... 4

Réglage du proﬁl de la montre ................................... 5

Réglage du proﬁl d’entraînement ............................... 5

Bracelet pour région pectorale .................................... 8

Pairage de Peripherique ............................................... 9

Pairage avec le bracelet pour région pectorale SZ909 (ou autres ceintures thoraciques au

système ANT) ............................................................ 9

Pairage avec podomètre Foot pod / Bike pod ........... 10

Saisie du diamètre de la roue (pour Bike Pod) .......... 11

Supprimer un périphérique en pairage ...................... 11

Etalonner un appareil en pairage ................................ 11

Etalonner en courant ou en marchant ....................... 11

Etalonner en saisissant les paramètres ..................... 12

S’entraîner ..................................................................... 13

Mémoire disponible pour l’entraînement .................... 14

Recherche de périphérique avant l’entraînement ...... 15

Alterner automatiquement entre les données pendant

l’entraînement ............................................................ 15

Interrompre ou reprendre l’entraînement ................... 16

Enregistrer les données d’entraînement .................... 16

Dépasser la limite de pulsations cardiaques ............. 16

Afﬁcher les données pendant l’entraînement ............ 16

Afﬁcher le relevé d’entraînement ................................ 18

Afﬁcher le relevé d’entraînement dans la page Relevé

récapitulatif ................................................................ 18

Afﬁcher le relevé d’entraînement dans la page

Relevé des tours ........................................................ 20

Supprimer les relevés en mémoire ............................ 21

Indice d’aptitude physique ........................................... 21

Autre fonctionnement et réglage ................................. 22

Activer le rétro-éclairage ............................................ 22

Verrouillage / déverrouillage des touches .................. 22

Activer / désactiver l’alarme ....................................... 22

Eteindre l’alarme ........................................................ 22

Activer / désactiver le bip ........................................... 22

Remplacer la pile ....................................................... 22

Installer un support pour vélo .................................... 23

Référence utile .............................................................. 24

Zone cible .................................................................. 24

Diamètre de la roue ................................................... 25

Connexion au logiciel d’application pour PC ............. 26

Conﬁguration minimale PC ........................................ 26

Synchronisation de la montre SE833 avec le logiciel

d’application pour PC ................................................. 26

Résistance à l’eau ......................................................... 28

Caractéristiques ............................................................ 29

Précautions ................................................................... 29

À Propos de Oregon Scientiﬁc .................................... 30

Europe - Déclaration De Conformité ........................... 31

Avis FCC (Etats-Unis) / Avis IC (Canada) ................... 31

Page 95

INTRODUCTION

Nous vous remercions d’avoir choisi le cardiofréquencemètre

de Oregon Scientiﬁc

distance et connexion PC (SE833). Bien plus qu’un cardiofréquencemètre avancé, cette montre est également compatible avec un PC, permettant aux utilisateurs d’enregistrer les données de l’entraînement pour effectuer une analyse et une gestion de la condition physique. Des fonctions supplémentaires sont également disponibles comme le calcul de la vitesse et de la distance, le compteur

d’entraînement avec tours et les proﬁls pour un entraînement

optimal. Cette montre est équipée du système ANT Sports à 2,4 GHz pour une transmission idéale avec les autres périphériques comme le bracelet pectoral, le foot pod et le bike pod.

avec calcul de la vitesse, de la

IMPORTANT Cette montre est uniquement conçue à des

ﬁns sportives et ne doit pas remplacer un appareil médical.

• 2 piles au lithium CR2032 3 V (préalablement installées

dans la montre et le bracelet pectoral)

TOUCHES DE COMMANDE

Brevet : Ce produit est breveté, N° de brevet américain 7,237,446 (Brevet européen en instance).

CONTENU DE L’EMBALLAGE

L’emballage contient les éléments suivants :

• 1 montre SE833

• 1 bracelet pour région pectorale SZ909

• 1 clé USB AD112

• 1 CD du logiciel d’application AD108

• 1 support vélo (avec 2 cordons de nylon)

1. - / SP : vous permet d’alterner entre les différentes

options ; de diminuer les valeurs ; d’interrompre ou d’arrêter l’entraînement

2. MODE : vous permet d’alterner entre les modes ; de

revenir à la page précédente

3. SET : vous permet de conﬁrmer les réglages, d’activer/

désactiver l’alarme dans le mode Heure

/ : active le rétro-éclairage, verrouillage /

déverrouillage des touches

5. ST / LAP / + : vous permet d’alterner entre les options ;

augmenter les valeurs ; fonction muet du mode Heure

Page 96

AFFICHAGE

cardiaques ou le pairage de la ceinture thoracique

2 3

4 5 6

78 910

1. : Indicateur des touches

ou : Indique que la pile est faible ou vide

/ : Horloge format 12 heures

: Appuyez sur cette touche pour sortir

: Indique la limite maximale / inférieure /supérieure

: Indique que le bip est désactivé

13 12

10.

11.

12.

13.

DÉMARRER VOTRE MONTRE (PREMIÈRE UTILISATION)

Après avoir déballé la montre, activez-la en maintenant la touche MODE jusqu’à ce que l’écran s’allume. La montre vous demandera automatiquement de paramétrer votre

proﬁl utilisateur.

PARAMÉTRAGE DE LA MONTRE

IMPORTANT

• Pour garantir l’exactitude des calculs pendant

• Rappelez-vous de régler les proﬁls après avoir remplacé

: Indique la réception du signal de la vitesse et de la

distance ou le pairage du foot pod

: Indique la réception du signal de la cadence et du

vélo ou le pairage du bike pod

: Résolutions par minute (unité de cadence)

: Indique que les touches sont verrouillées

l’entraînement, nous vous recommandons de régler la

montre et les proﬁls personnels avant de commencer

l’entraînement.

la pile ou réinitialisé l’appareil.

: Indique que le compteur d’entraînement est activé

: Indique que l’alarme est activée

: Indique la réception du signal des fréquences

REMARQUE Si pendant le réglage, la montre n’est pas

utilisée pendant 30 secondes, elle sortira automatiquement du mode en question.

Page 97

RÉGLAGE DU PROFIL PERSONNEL

Suite à la première activation, la montre vous invitera à

régler votre proﬁl personnel, l’écran suivant s’afﬁchera. Rendez-vous directement à l’étape 4.

Pour une procédure de réglage normale :

1. Appuyez plusieurs fois sur MODE pour sélectionner

2. Appuyez plusieurs fois sur ST/LAP/+ pour sélectionner “SET USER” (REGLER L’UTILISATEUR).

3. Appuyez sur SET pour entrer dans les options du proﬁl personnel.

4. Appuyez sur ST/LAP/+ pour sélectionner l’option, et appuyez sur SET pour conﬁrmer.

5. Continuez de paramétrer votre proﬁl personnel dans l’ordre suivant : année de naissance, mois de naissance, jour de naissance, unité de poids et poids en appuyant sur les divers boutons :

• ST/LAP/+ pour augmenter la valeur ou sélectionner

l’option

• -/SP pour diminuer la valeur

• SET pour conﬁrmer l’option sélectionnée

6. Après avoir paramétré le proﬁl personnel, l’écran cidessous s’afﬁchera.

7. Vous pouvez paramétrer d’autres proﬁls (montre ou proﬁls d’entraînement) en appuyant plusieurs fois sur

ST/LAP/+.

press

Appuyez sur

ST/LAP/+

Appuyez sur

press

ST/LAP/+

press

ST/LAP/+

Appuyez sur

ST/LAP/+

Page 98

IMPORTANT Réinitialisez le proﬁl personnel si un autre

utilisateur utilise la montre.

REGLAGE DU PROFIL DE LA MONTRE

1. Appuyez plusieurs fois sur MODE pour sélectionner

2. Appuyez plusieurs fois sur ST/LAP/+ pour sélectionner “SET WATCH”.(RÉGLAGE DE LA MONTRE)

3. Appuyez sur SET pour entrer dans les options de paramétrage du proﬁl.

4. Appuyez plusieurs fois sur ST/LAP/+ ou -/SP pour sélectionner l’option à paramétrer : régler l’alarme, régler l’heure, régler la date, régler l’alerte* et régler la vue**.

5. Appuyez sur SET et commencez à paramétrer l’option sélectionnée à l’aide des boutons suivants :

• ST/LAP/+ pour augmenter la valeur ou sélectionner

l’option

• -/SP pour diminuer la valeur

• SET pour conﬁrmer l’option sélectionnée

* Pendant l’entraînement, si la fréquence cardiaque est

hors de la zone cible, la montre émettra une alerte visuelle et sonore. Vous avez le choix d’activer ou de désactiver l’alerte sonore dans l’option “SET ALERT” (REGLER L’ALERTE). Pour de plus amples détails sur la zone cible, veuillez vous reporter à la section « ZONE CIBLE » de ce manuel.

** Pendant l’entraînement, la montre afﬁchera par

alternance les informations en relation. Vous avez le choix d’activer/désactiver l’afﬁchage par alternance dans

l’option “SET VIEW” (REGLER LA VUE).

REGLAGE DU PROFIL D’ENTRAINEMENT

IMPORTANT

autre utilisateur utilise la montre. Vous avez le choix de régler les proﬁls d’entraînement

par défaut dans la montre ou de charger les proﬁls d’entraînement personnalisés depuis le logiciel d’application PC.

REGLER LE PROFIL D’ENTRAINEMENT DE LA MONTRE

Vous pouvez paramétrer 3 proﬁls d’entraînement par défaut (Cardio, course et cyclisme) dans la montre.

1. Appuyez plusieurs fois sur MODE pour sélectionner

2. Dans “SET PROG”, appuyez sur SET pour accéder aux

options d’entraînement.

3. Appuyez sur ST/LAP/+ ou -/SP pour sélectionner

l’entraînement à paramétrer : cardio, course ou cyclisme.

4. Appuyez sur SET pour conﬁrmer la sélection, puis

poursuivez par le proﬁl* de l’entraînement sélectionné en appuyant sur les boutons suivants :

• ST/LAP/+ pour augmenter la valeur ou sélectionner

l’option

• -/SP pour diminuer la valeur

• SET pour conﬁrmer l’option sélectionnée

Réinitialisez le proﬁl d’entraînement si un

Page 99

warm up time

to increase

value

to next page

to decrease

value

to exit

* Les réglages du proﬁl se présentent dans l’ordre

1. Temps d’échauffement

Quitter

Appuyez sur SET

Activer/désactiver l’alternance

Activation / désactivation de l’entraînement par intervalle

Aller à la page suivante

Diminuer les

valeurs

Augmenter les

valeurs

Temps d’échauffement

Quitter

Aller à la page

2. Activation / désactivation de l’entraînement par intervalle

2a Si vous activez un entraînement par intervalle, vous

devez régler :

v le nombre d’intervalle (2-5) v le temps d’entraînement pour chaque intervalle v le temps de repos pour chaque intervalle v la zone de pulsations cardiaques cible (1-5), [Pour de

plus amples informations, reportez-vous à la section « ZONE CIBLE » de ce manuel]

v Activation / désactivation du compteur de

récupération

Diminuer les valeurs

Quitter

Diminuer les valeurs

Quitter

Diminuer les valeurs

Quitter

Diminuer les valeurs

Quitter

Appuyez sur SET

press SET

Appuyez sur SET

Augmenter les valeurs

Nombre d’intervalles

Aller à la page suivante

Augmenter les valeurs

Temps d’entraînement pour chaque intervalle

Conﬁrmer les réglages ; aller à la page suivante

Augmenter les valeurs

Temps de repos pour chaque intervalle

Conﬁrmer les réglages ; aller à la page suivante

Augmenter les valeurs

Zone de pulsations cardiaques cible

Aller à la page suivante

Activer/désactiver l’alternance

Activation / désactivation du compteur de récupération

Aller à la page suivante

Page 100

2b Si vous désactivez un entraînement par intervalle, vous

devez régler (pour les paramètres cardio uniquement) :

v le temps d’entraînement v la zone de pulsations cardiaques cible (1-5), [Pour

de plus amples informations, reportez-vous à la section « ZONE CIBLE » de ce manuel]

v Activation / désactivation du compteur de

récupération

Activer/désactiver l’alternance

Activation / désactivation de l’entraînement par intervalle

Quitter

Appuyez sur SET

Diminuer les valeurs

Quitter

Appuyez sur SET

Diminuer les valeurs

Quitter

Appuyez sur SET

Quitter

Aller à la page suivante

Augmenter les valeurs

Temps d’entraînement

Conﬁrmer les réglages ; aller à

la page suivante

Augmenter les valeurs

Zone de pulsations cardiaques cible

Aller à la page suivante

Activer/désactiver l’alternance

Activation / désactivation du compteur de récupération

Aller à la page suivante

2c Si vous désactivez un entraînement par intervalle, vous

devez régler (pour les paramètres course et cyclisme uniquement) :

v Entraînement par distance ou par temps v Temps et distance d’entraînement v Zone de pulsations cardiaques cible (1-5), [Pour de plus

amples informations, reportez-vous à la section « ZONE CIBLE » de ce manuel]

v Activation / désactivation du compteur de récupération

Activer/désactiver l’alternance

Activation / désactivation de l’entraînement par intervalle

Quitter

Appuyez sur SET

Quitter

Appuyez sur SET

Diminuer les valeurs

Quitter

Appuyez sur SET

Diminuer les valeurs

Quitter

Appuyez sur SET

Quitter

Aller à la page suivante

Alterner entre la distance et le temps

Entraînement par distance ou par temps

Aller à la page suivante

Augmenter les valeurs

Distance d’entraînement, temps d’entraînement

Conﬁrmer les réglages ; aller à

la page suivante

Augmenter les valeurs

Zone de pulsations cardiaques cible

Aller à la page suivante

Activer/désactiver l’alternance

Activation / désactivation du compteur de récupération

Aller à la page suivante