Oregon Scientific SE338 User Manual [es]

ECG

Touch

Strapless

Heart Rate Monitor

Model: SE338 / SE338M

USER MANUAL

CONTENTS

Control Buttons / LCD Display ....................................... 2

Starting Your Watch (First Time) .................................... 2

Touch navigation.............................................................. 2

Key Press Prompts ......................................................... 2

Automatic keylock .......................................................... 3

Modes ................................................................................ 3

Set User Prole ................................................................ 3

Fitness level ................................................................... 3

Setting Mode .................................................................... 4

Start Exercising ................................................................ 4

Pause, Resume / Stop ................................................... 5

Understanding the Displays ........................................... 6

Normal Conditions .......................................................... 6

During Exercise .............................................................. 6

Alerts .............................................................................. 6

Understanding Heart Rate ............................................... 6

Heart Rate Zones and Exercise ..................................... 7

Memory ............................................................................. 7

Clear Records ................................................................ 8

Other Operations and Settings ....................................... 8

Activate Backlight ........................................................... 9

Beep Tone On / Off ......................................................... 9

Replace Battery .............................................................. 9

Water Resistance ............................................................. 9

Specifications ................................................................. 10

Precautions .................................................................... 10

About Oregon Scientific .................................................11

EU-Declaration of Conformity ........................................11

CONTROL BUTTONS / LCD DISPLAY

C. +/ST/SP

D. ENTER

2 3

A. EL

B. MODE/-

C. +/ST/SP

D. ENTER

A. EL

2 3

7 8

B. MODE/-

1. : key tone deactivated

: key press prompt (touch EL) to activate backlight

2. : low battery indicator

: key press prompt (touch MODE/-)

4. : keypad locked

:key press prompt (touch +/ST/SP)

7. Time; heart rate measurements; mode banners;

exercise time / data

: key press prompt (touch ENTER)

A. EL: activate backlight B. MODE/-: toggle between modes; exit current display and

return to previous screen; decrease value of the setting; toggle setting options

C. +/ST/SP: start / stop stopwatch; increase value of the

setting; toggle setting options

D. ENTER: enter setting mode; conrm setting; toggle

through displays

E. Bezel: touch to measure heart rate

STARTING YOUR WATCH (FIRST TIME)

To unlock the watch from sleep mode, tap 3 times on the screen, then press and hold EL and ENTER

simultaneously until display appears. The watch will prompt

7 8

you to set your user prole. (Go directly to ‘Set user prole’

section, step 4).

IMPORTANT

• To ensure accurate calculations with your exercise, you are strongly encouraged to set the watch and user

proles before exercising.

• Remember to set the proles after every battery

replacement or reset.

NOTE When the watch is left idle for 30 seconds during

set up, it will automatically exit the setting mode and display the time.

TOUCH NAVIGATION

This watch uses TOUCH screen technology – no clumsy

buttons. To navigate through functions, place nger on a

circle (each circle has a different function).

KEY PRESS PROMPTS

Built-in key press prompts provide an intuitive user experience by guiding the user through settings and displays.

EL +/ST/SP

MODE/- Enter

AUTOMATIC KEYLOCK

As watch is activated by touch, to prevent accidental key input this watch automatically locks if left idle. To unlock simply tap anywhere on the screen.

SET USER PROFILE

After starting the watch for the rst time, the watch will prompt you to set the user prole.

MODES

There are 4 modes. Touch MODE/- to toggle through the different modes.

MODE BANNER MAIN DISPLAY

Time (Default display)

Exercise

Memory

Set up

For normal setting procedure:

1. Touch MODE/- repeatedly to select “SET”, “TIME” will be

displayed shortly after.

2. Touch +/ST/SP repeatedly to navigate to “USER”.

3. Touch ENTER

4. Set user prole according to the following order: gender,

age, weight unit, weight, height unit, height, tness level,

by touching the following:

• +/ST/SP to increase value or toggle options

• MODE/- to decrease value or toggle options

• ENTER

“DONE” indicates user prole setting has been completed. This is only shown when setting the watch for the rst time

or after battery reset.

FITNESS LEVEL

The tness level is based on your own self-assessment of how t you are (depending on the amount of exercise you

regularly perform).

to enter user prole setting options.

to conrm

FITNESS LEVEL

BEG

INT

ATH

NOTE You must enter the tness level to calculate the

calories burnt.

TIP The watch generates calculations based on the inputted

data to show the calories burnt to help you track your progress

over time. As you progress, update weight and tness level to help the watch give you an up-to-date reection of your

physical condition.

DESCRIPTION

Beginner – You do not usually participate in programmed recreation sports or exercise.

Intermediate – You are engaged in modest

physical activity (such as golng, horseback

riding, table tennis, calisthenics, bowling, weight lifting or gymnastics) 2-3 times a week, totaling 1 hour per week.

Athelete – You actively and regularly participate in heavy physical exercise (such as running, jogging, swimming, cycling, or skipping rope) or engage in vigorous aerobic exercise (such as tennis, basketball or handball).

SETTING MODE

After setting your user prole, the “USER” screen below

will be shown. You can continue with the other settings by touching +/ST/SP repeatedly (see step 2 below).

However, if the user prole was set for the rst time or after

battery reset, the watch will automatically return to the default time display. Start with step 1.

1. Touch MODE/- repeatedly to select “SET”, “TIME” will be displayed shortly after.

2. Touch +/ST/SP to toggle between settings.

+/ST/SP

3. Touch ENTER to enter into individual setting.

4. Start setting the selected option by touching the following:

• +/ST/SP to increase value or toggle options

• MODE/- to decrease value or toggle options

• ENTER

to conrm

5. Repeat steps 2-4 for all settings.

+/ST/SP

Settings

TIME

DATE

USER

HR ZONE

TOGGLE

* For further details please refer to the “Understanding Heart Rate” section in this manual.

Setting options (Touch +/ST/SP or MODE/- and ENTER

Hour format Hour / minute

Display format (day-month or month-day) Year Month Day

Gender

Age Weight unit Weight Height unit Height Activity level

On / Off HR Zone range*

On/Off (Enable display to auto toggle during exercise)

to conrm)

START EXERCISING

1. Touch MODE/- to select “EXE”, the stopwatch screen

will be displayed shortly after.

MODE/-

2. Place nger on metal

bezel for a few seconds to measure heart rate.

will ash to indicate

watch is detecting a heart rate reading. A number with bpm indicates measurement has been successful and recorded.

3. Touch +/ST/SP to start stopwatch.

IMPORTANT To record calories burnt, heart rate must

be recorded.

TIP If using only stopwatch function, skip step 2 above.

NOTE The more frequent you measure your heart rate

during the exercise, the more accurate calculations will be.

To record HR at any time (except in setting mode): place

nger on metal bezel for a few seconds.

NOTE When taking a reading, ensure area between bezel

and metal casing is dry as perspiration / liquid may affect circuitry and therefore the accuracy of the reading.

If you cannot get your heart rate reading within 10 seconds or if any unusual condition occurs during heart rate reading:

• moisten your ngertip

• make sure your ngertip is warm and steady

• do not press too hard on the metallic bezel

• make sure the metallic bezel and the back of your watch

are clean

NOTE

• Heart rate measurement cannot be activated if keypad is

locked or battery power is low.

• Clean the watch with a soft dry cloth.

TIP If ‘Toggle’ function has been enabled (refer to “Setting

mode” section), the below 3 screens will automatically toggle.

PAUSE, RESUME / STOP

If you need to take a break during exercise, touch +/ST/SP.

When ready, touch +/ST/SP to resume exercise.

To stop exercise and save data: Touch +/ST/SP to pause, then touch MODE/-.

After a long pause, the watch will time out and automatically save the data.

UNDERSTANDING THE DISPLAYS

NORMAL CONDITIONS

To view total calories burnt since last reset: touch +/ST/ SP when screen shows default time display.

+/ST/SP

DURING EXERCISE

To toggle between displays during exercise: touch ENTER

To quick exit and return to stopwatch display at any time, touch +/ST/SP.

Exercise time

Calories burnt (kcal)

Time

ALERTS

This watch enables you to select a target HR zone according to

your tness

goals. By setting the target HR zone and personal data, the watch can monitor how well you do. The watch will send out visual and audible alerts if you are pushing yourself too hard or need to put more effort in.

For details of HR zones, refer to “Understanding heart rate” section in this manual.

If alert has been enabled and heart rate zone has been set:

ICON BEEP(S) DESCRIPTION

/ ABOVE

ZONE!

/ BELOW

ZONE!

Remember, these alerts are based on a calculation of your maximum heart rate and the HR zone you selected. As such, it is an estimation and is only for guidance. If you feel you are working too hard, most likely you are. Adjust the HR zone to one that works for you.

You have gone above your

upper HR limit You have gone below your

lower HR limit

UNDERSTANDING HEART RATE

HEART RATE ZONES AND EXERCISE

Heart rate is an indicator of the intensity of the exercise on your body. It is a useful tool for determining how effective a work-out is.

This watch uses an estimation of your maximum heart rate

(220 - age = MHR) to arrive at 5 HR zone settings specic

to you.

HR Zone setting

Fat burning

Aerobic

Anaerobic

Corresponding watch setting

50%

- 60%

61%

- 70%

71%

- 80%

81%

- 90%

91%

- 100%

Description / benet

derived

For beginners and those with health

problems. Gets body

used to exercise and improves health.

Improves heart’s ability

to deliver oxygen. Calories burnt mostly from stored body fat.

Increases endurance and muscle strength. Breathing is faster and deeper promoting proper circulation of oxygenated blood.

Builds muscle and enhances speed, power and performance levels. Body requires more oxygen than it can provide.

For athletes. Vigorous training, usually done in short bursts to enhance power and performance. May increase chance of injury and soreness.

Examples

Brisk walking

Jogging, easy cycling.

Running, aerobic dance, jumping rope.

Weightlifting, resistance machine.

Sprinting

*The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your maximum heart rate (MHR) by the percentages.

It is important to pace yourself, especially if you haven’t

exercised for a while. Start off slow, aiming for the lowest range (50%-60%). As you become more comfortable, challenge yourself by increasing in speed and duration.

To benet most from your work-out, determine your tness

goal and exercise at a proper intensity. The most common zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate.

This is where you achieve cardiovascular benets, burn fat and become more t.

Remember, if you rush in too quickly and push your body too

hard before it’s ready, it can be counterproductive. You can

hurt your muscles / tendons and may even result in injury and be a real step back from your goal.

IMPORTANT Always warm up before exercise and select

the HR zone setting that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system.

recent exercise session recorded or “NO RECORD” if there is no data.

2. Touch +/ST/SP to navigate to desired record.

3. Touch ENTER to selected exercise session.

to toggle through the displays related

Total time taken for entire exercise

Maximum heart rate

Average heart rate

WARNING Determining a suitable exercise intensity is

a critical step in the process towards an efcient and safe

training program. Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and

duration appropriate for your age, condition and specic

goals.

MEMORY

1. Touch MODE/- repeatedly to select “MEM”. After 2

seconds, display will show the time and date of the most

Total calories burnt (kcal)

To return to the screen which shows date and time of exercise session: touch MODE/-.

CLEAR RECORDS

This watch can contain data for up to 99 exercise sessions. Individual memory cannot be selected and deleted. The

watch only allows for all data to be deleted.

To delete memory:

1. Touch MODE/- repeatedly to select “MEM”.

2. Touch +/ST/SP repeatedly until “DELETE” will be

displayed.

3. Touch MODE/- to conrm.

DONE indicates the record has been cleared.

MODE/-

+/ST/SP

MODE/-

When starting an exercise and memory is full, “FULL” will be displayed, followed by “DELETE”.

• Touch MODE/- to delete all records

• Touch ENTER

without recording data for it.

to ignore and start an exercise

OTHER OPERATIONS AND SETTINGS

ACTIVATE BACKLIGHT

Touch EL. (Touch EL again to extend backlight for another 5 seconds).

NOTE The backlight function will not operate if “ ” is

displayed.

BEEP TONE ON / OFF

When time is displayed, touch +/ST/SP to activate / deactivate beep tone.

indicates beep tone is deactivated.

REPLACE BATTERY

If the battery power of your watch is low, the watch will

display:

To replace watch battery:

1. Use a coin to open the battery compartment lid by

turning it anticlockwise.

2. Remove the old battery and insert a new CR2025, 3V

lithium battery.

3. Secure the lid by turning the coin clockwise.

IMPORTANT Remember to set the proles after every

battery replacement or reset.

WATER RESISTANCE

The SE338 / SE338M is water-resistant up to 50 meters (164 feet)

RAIN

SHOWERSPLASHES

(WARM/

ETC

COOL

WATER

ONLY)

50M

/ 164 FTOK OK OK OK NO

• Ensure the battery compartment is secured and intact before exposing the watch to excessive water.

ING

LIGHT

SWIM-

MING/

SHALLOW

WATER

SHALLOW

DIVING /

SURFING/

WATER

SPORTS

SNORKEL-

ING/ DEEP

WATER

DIVING

SPECIFICATIONS

CLOCK

Time format

12/24 hour format with hour /

minute Date format DD.MM.YY or MM.DD.YY Year range 2010 - 2059

TRAINING

Target heart rate zone

50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-

90%; 91-100%

Maximum memory 99 records Calorie range 0 to 9,999 kcal

POWER

Watch 1 x CR2025 3V lithium battery

OPERATING ENVIRONMENT

Operating temperature 0˚C to 40˚C Storage temperature -20˚C to 60˚C

PRECAUTIONS

To ensure you use your product correctly and safely, read these warnings and the entire user manual before using the product:

• Should the unit experience an electrostatic discharge, it may trigger the watch to change modes or displays. Simply touch MODE/- to exit or to toggle back to previous display. This is normal.

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive or corrosive cleaning agents, as these may cause damage. Use luke warm water and mild soap to clean the watch thoroughly after each training session. Never use the products in hot water or store them when wet.

• Do not subject the product to excessive force, shock, dust, temperature changes, or humidity. Never expose the product to direct sunlight for extended periods. Such treatment may result in malfunction.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will terminate the product warranty and may cause damage. The main unit contains no user-serviceable parts.

• Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage.

• Take precautions when handling all battery types.

• Remove the batteries whenever you are planning to

store the product for a long period of time.

• When replacing batteries, use new batteries as specied

in this user manual.

• The product is a precision instrument. Never attempt to take this device apart. Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing.

• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is a danger of electric shock.

• Check all major functions if the device has not been used for a long time. Maintain regular internal testing and cleaning of your device. Have your watch serviced by an approved service center annually.

• When disposing of this product, ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste.

• Due to printing limitations, the displays shown in this manual may differ from the actual display.

• The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical specications for this product and the

contents of the user manual are subject to change without notice.

NOTE Features and accessories will not be available in all

countries. For more information, please contact your local retailer.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientic.com) to learn more about Oregon Scientic products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer

Care department directly, please visit:

https://us.oregonscientic.com/service/support.asp

For international inquiries, please visit:

https://us.oregonscientic.com/about/international.asp

EU-DECLARATION OF CONFORMITY

Hereby, Oregon Scientic, declares that this Touch

Strapless Heart Rate Monitor (Model: SE338 / SE338M) is in compliance with EMC directive 2004/108/EC. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available

on request via our Oregon Scientic Customer Service.

ECG

Touch

Gurtloser

Herzfrequenzmonitor

Modell: SE338 / SE338M

BEDIENUNGSANLEITUNG

INHALTSVERZEICHNIS

Bedientasten / LCD-Anzeige ........................................... 2

Inbetriebnahme Ihrer Uhr (erstmalig) ............................. 2

Navigation durch berührung ........................................... 2

Bedienerhinweise zur Tastenbetätigung ......................... 3

Automatische tastensperre ............................................. 3

Modi ................................................................................... 3

Benutzerprol einstellen ................................................. 3

Fitnessgrad ..................................................................... 4

Einstellungsmodus .......................................................... 4

Mit dem Training beginnen ............................................. 6

Unterbrechen, Fortsetzen / Beenden ............................. 6

Die Anzeigen verstehen ................................................... 7

Normale Bedingungen .................................................... 7

Während des Trainings .................................................. 7

Alarme ............................................................................ 7

Die Herzfrequenz verstehen ............................................ 8

Herzfrequenzzonen und Training ................................... 8

Speicher ............................................................................ 9

Datensätze löschen ...................................................... 10

Sonstige Funktionen und Einstellungen ..................... 10

Hintergrundbeleuchtung aktivieren ............................... 10

Signalton ein / aus ........................................................ 10

Batterie wechseln ......................................................... 10

Wasserfestigkeit ..............................................................11

Technische Daten............................................................11

Vorsichtsmaßnahmen .....................................................11

Über Oregon Scientific .................................................. 12

EU-Konformitätserklärung ............................................ 12

BEDIENTASTEN / LCD-ANZEIGE

C. +/ST/SP

D. ENTER

2 3

A. EL

B. MODE/-

C. +/ST/SP

D. ENTER

A. EL

2 3

7 8

B. MODE/-

1. : Tastenton ist deaktiviert

: Bedienerhinweis für Tastenbetätigung (auf EL

2. tippen), zur Aktivierung der Hintergrundbeleuchtung

: Anzeige für schwache Batterie

: Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf

4. MODE/- tippen)

: Tasten sind gesperrt

:Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf +/ST/

6. SP tippen)

7. Uhrzeit; Messungen der Herzfrequenz; Modusbanner; Trainingszeit / -daten

:Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf ENTER

8. tippen)

A. EL: Hintergrundbeleuchtung aktivieren B. MODE/-: Zwischen Modi umschalten; aktuelle

Anzeige beenden und zum vorherigen Bildschirm zurückkehren; Einstellungswert verringern; zwischen Einstellungsoptionen wechseln

C. +/ST/SP: Stoppuhr starten / beenden; Einstellungswert

erhöhen; zwischen Einstellungsoptionen wechseln

D. Sensorglas: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung

bestätigen; zwischen Anzeigearten wechseln

E. Lünette: Berühren, um Herzfrequenz zu messen

6 7

INBETRIEBNAHME IHRER UHR (ERSTMALIG)

Um die Uhr aus dem Ruhemodus zu entsperren, tippen Sie 3x auf den Bildschirm; halten Sie anschließend gleichzeitig EL und ENTER

Uhr fordert Sie sodann auf, Ihr Benutzerprol einzustellen. (Gehen Sie direkt zu Abschnitt ‘Benutzerprol einstellen’,

Schritt 4).

gedrückt, bis die Anzeige erscheint. Die

WICHTIG

• Um präzise Berechungen bei Ihrem Training zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen dringend, die Uhr

und Benutzerprole vor dem Training einzustellen.

• Denken Sie daran, die Prole nach jedem Batteriewechsel oder jeder Zurücksetzung einzurichten.

HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden

lang keine Eingabe erfolgt, wird der Einstellungsmodus automatisch beendet und die Uhrzeit angezeigt.

NAVIGATION DURCH BERÜHRUNG

Diese Uhr verwendet die Technologie des Sensorbildschirms – keine umständlichen Tasten. Um durch die Funktionen zu

navigieren, legen Sie Ihren Finger auf einen Kreis (jeder

Kreis entspricht einer anderen Funktion).

BEDIENERHINWEISE ZUR TASTENBETÄTIGUNG

Die integrierten Bedienerhinweise für Tastenbetätigungen bieten ein intuitives Benutzererlebnis, indem sie den Benutzer durch die Einstellungen und Anzeigen führen.

EL +/ST/SP

MODE/- Enter

AUTOMATISCHE TASTENSPERRE

Da die Uhr durch Berührung aktiviert wird, wird sie bei Nichtbenutzung automatisch gesperrt, um eine versehentliche Tasteneingabe zu vermeiden. Um die Uhr zu entsperren, tippen Sie mit Ihrem Finger einfach auf eine beliebige Stelle des Bildschirms.

MODI

Es sind 4 Modi verfügbar. Tippen Sie auf MODE/-, um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln.

MODUS BANNER HAUPTANZEIGE

Uhrzeit (Standardanzeige)

Training

Speicher

Einstellung

BENUTZERPROFIL EINSTELLEN

Nach erstmaliger Inbetriebnahme der Uhr werden Sie

aufgefordert, Ihr Benutzerprol einzurichten. Gehen Sie

direkt zu Schritt 4.

Normaler Einrichtungsvorgang:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET”

auszuwählen, “TIME” wird kurz danach angezeigt.

2. Tippen Sie wiederholt auf +/ST/SP, um zu “USER” zu

navigieren.

3. Tippen Sie auf ENTER

des Benutzerprols aufzurufen.

4. Stellen Sie das Benutzerprol gemäß nachstehender

Reihenfolge ein: Geschlecht, Alter, Gewichtseinheit, Gewicht, Größeneinheit, Größe, Fitnessgrad; tippen Sie dabei folgende Tasten:

• +/ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen

Optionen zu wechseln

• MODE/-, um den Wert zu verringern oder zwischen

Optionen zu wechseln

• ENTER

, um die Einstellung zu bestätigen

, um die Einstellungsoptionen

Die Anzeige “DONE” gibt an, dass die Einstellung des

Benutzerprols beendet wurde. Diese Anzeige erfolgt nur bei erstmaliger Einstellung der Uhr oder nach jeder Batterie-

Zurücksetzung.

FITNESSGRAD

Der Fitnessgrad basiert auf der Selbsteinschätzung des Ausmaßes Ihrer Fitness (abhängig vom Trainingspensum, das Sie regelmäßig absolvieren).

FITNESSGRAD

BEG

INT

ATH

HINWEIS Sie müssen die Fitnessgrad eingeben, um den

Kalorienverbrauch zu berechnen.

TIPP Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage

der Eingabedaten, um den Kalorienverbrauch um Ihren

BESCHREIBUNG

Anfänger – Sie nehmen gewöhnlich nicht

an xen, sportlichen Freizeitaktivitäten oder

Übungen teil. Fortgeschrittener – Sie nehmen an leichten, körperlichen Aktivitäten (wie Golf, Reiten, Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln, Gewichtheben oder Gymnastik) teil, und zwar 2-3x pro Woche, insgesamt Stunde wöchentlich. Athlet – Sie nehmen aktiv und regelmäßig an schweren, körperlichen Betätigungen teil (wie Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Seilspringen) oder betreiben ein anstrengendes, aerobisches Training (wie Tennis, Basketball oder Handball).

mit der Zeit erzielten Fortschritt zu kontrollieren. Wenn Sie Fortschritte erzielen, sollten Sie Ihr Gewicht und Ihre Fitnessgrad aktualisieren, damit Ihnen die Uhr eine aktuelle Darstellung Ihrer körperlichen Verfassung liefern kann.S

EINSTELLUNGSMODUS

Nach der Einstellung Ihres Benutzerprols wird der

nachstehende Bildschirm “USER” angezeigt. Sie können mit den weiteren Einstellungen fortfahren, indem Sie wiederholt auf +/ST/SP tippen (siehe nachstehender Schritt 2).

Wenn das Benutzerprol jedoch erstmalig eingestellt wurde

oder eine Batterie-Zurücksetzung der Uhr erfolgte, kehrt die Uhr automatisch zur Standardanzeige der Uhrzeit zurück. Beginnen Sie bei Schritt 1.

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET” auszuwählen, “TIME” wird kurz darauf angezeigt.

2. Tippen Sie auf +/ST/SP, um zwischen den Einstellungen

zu wechseln.

+/ST/SP

3. Tippen Sie auf ENTER , um eine bestimmte

Einstellung aufzurufen.

4. Beginnen Sie mit der Einstellung der gewählten Option, indem Sie folgende Tasten tippen:

• +/ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen

Optionen zu wechseln

• MODE/-, um den Wert zu verringern oder zwischen

Optionen zu wechseln

• ENTER

, um die Einstellung zu bestätigen

+/ST/SP

5. Wiederholen Sie die Schritte 2-4 für alle Einstellungen.

Einstellungen

UHRZEIT

DATUM

BENUTZER

HF-ZONE

WECHSELN

* Nähere Hinweise nden Sie im Abschnitt “Die Herzfrequenz

verstehen” in diesem Handbuch.

Einstellungsoptionen (Auf +/ST/SP oder MODE/- tippen und zur Bestätigung ENTER

Stundenformat Stunde / Minute

Anzeigeformat (Tag-Monat oder MonatTag) Jahr Monat Tag

Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Größeneinheit Größe Aktivitätsstufe

Ein / Aus Bereich der HF-Zone*

Ein/Aus (Anzeige zum autom. Wechsel während des Trainings aktivieren )

)

MIT DEM TRAINING BEGINNEN

1. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, der

Bildschirm der Stoppuhr wird kurz darauf angezeigt.

MODE/-

2. Legen Sie den Finger einige Sekunden lang auf die Metalllünette, um die Herzfrequenz zu messen.

blinkt, um anzugeben, dass die Uhr eine Messung der Herzfrequenz erfasst. Eine Zahl mit BPM gibt an, dass die Messung erfolgreich war und aufgezeichnet wurde.

3. Tippen Sie auf +/ST/SP, um die Stoppuhr zu starten.

WICHTIG Um den Kalorienverbrauch zu speichern, muss

die Herzfrequenz aufgezeichnet werden.

TIPP Wenn Sie lediglich die Funktion der Stoppuhr

verwenden, überspringen Sie bitte den obigen Schritt 2.

HINWEIS Je häufiger Sie während des Trainings

Ihre Herzfrequenz messen, desto präziser werden die Berechnungen.

So zeichnen Sie die HF zu einem beliebigen Zeitpunkt auf (außer im Einstellungsmodus): Legen Sie den Finger

einige Sekunden lang auf die Metalllünette.

HINWEIS Wenn Sie eine Messung durchführen, stellen

Sie sicher, dass der Bereich zwischen Lünette und Metallgehäuse trocken ist, da Schweiß / Feuchtigkeit die Elektronik beeinträchtigen und zu ungenauen Messwerten führen kann.

Wenn Sie die Messung Ihrer Herzfrequenz nicht innerhalb von 10 Sekunden erhalten, oder wenn während der Messung irgendeine ungewöhliche Situation eintritt:

• Befeuchten Sie Ihre Fingerspitze

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Fingerspitzen warm sind

und ruhig bleiben

• Drücken Sie nicht zu fest auf die Metalllünette

• Stellen Sie sicher, dass die Metalllünette und die

Rückseite Ihrer Uhr sauber sind

HINWEIS

• Die Messung der Herzfrequenz kann nicht aktiviert werden, wenn die Tasten gesperrt sind oder die Ladung der Batterien zu niedrig ist.

• Reinigen Sie die Uhr mit einem weichen trockenen Tuch.

UNTERBRECHEN, FORTSETZEN / BEENDEN

Wenn Sie während des Trainings eine Pause einlegen müssen, tippen Sie auf +/ST/SP.

Wenn Sie wieder bereit sind, tippen Sie auf +/ST/SP, um das Training fortzusetzen.

So beenden Sie das Training und speichern Ihre Daten:

Tippen Sie auf +/ST/SP, um es zu unterbrechen, tippen Sie anschließend auf MODE/-.

Nach einer längeren Pause unterbricht die Uhr den Vorgang und speichert automatisch die Daten.

DIE ANZEIGEN VERSTEHEN

NORMALE BEDINGUNGEN

So zeigen Sie den gesamten Kalorienverbrauch seit der letzten Zurücksetzung an: tippen Sie auf +/ST/SP

, wenn der Bildschirm die standardmäßige Uhrzeit anzeigt.

+/ST/SP

Trainingszeit

Kalorienverbrauch (kcal)

Uhrzeit

WÄHREND DES TRAININGS

So wechseln Sie während des Trainings zwischen den Anzeigen: tippen Sie auf ENTER

Um den Vorgang rasch zu beenden und zu einem beliebigen Zeitpunkt zur Anzeige der Stoppuhr zurückzukehren, tippen Sie auf +/ST/SP.

TIPP Wenn ‘Wechseln’ funktion aktiviert wurde

(siehe Abschnitt “Einstellungsmodus”), wechseln die nachfolgenden 3 Bildschirme automatisch ab.

ALARME

Mit dieser Uhr können Sie entsprechend Ihren Fitnesszielen eine HF-Zielzone auswählen. Durch Einstellung der HF-Zielzone und der persönlichen Daten kann die Uhr kontrollieren, wie gut Ihre Leistungen sind. Die Uhr sendet visuelle und akustische Alarmsignale aus, wenn Sie sich zu sehr anstrengen oder wenn Sie sich mehr Mühe geben müssen.

Nähere Hinweise zu HF-Zonen nden Sie im Abschnitt “Die

Herzfrequenz verstehen” in diesem Handbuch.

Wenn der Alarm aktiviert und die Herzfrequenzzone eingestellt wurde:

SYMBOL SIGNAL(E) BESCHREIBUNG

/ ABOVE

ZONE!

/ UNDER

ZONE!

Beachten Sie bitte, dass diese Alarmsignale auf einer Berechnung Ihrer maximalen Herzfrequenz und der von Ihnen gewählten HF-Zone basieren. Demgemäß handelt es sich um eine Schätzung, die lediglich als Orientierungshilfe dient. Wenn Sie vermuten, dass Sie zu schwer trainieren, trifft dies höchstwahrscheinlich auch zu. Verstellen Sie die HF-Zone so, dass Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Sie haben Ihre obere HF-

Grenze überschritten Sie haben Ihre untere HF-

Grenze unterschritten

DIE HERZFREQUENZ VERSTEHEN

HERZFREQUENZZONEN UND TRAINING

Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität des Trainings an Ihrem Körper. Es ist ein nützliches Hilfsmittel, um festzustellen, wie wirksam ein Fitnesstraining ist.

Diese Uhr verwendet einen Schätzwert Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 – Alter = MHF), um zu 5 Einstellungen

der HF-Zone zu gelangen, die spezisch für Sie sind.

Entsprechende

HFZone

Beschreibung / Erzielter

Einstell-

Nutzen

ung der Uhr

Beispiele

Für Anfänger und Personen mit gesundheitlichen

50 %

Problemen. Nutzt den Körper

- 60 % zum Training und verbessert

Fettverbrennung

Aerob

Anaerob

*Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHF) mit den Prozentsätzen berechnet.

die Gesundheit. Verbessert die Fähigkeit des

Herzens zur Bereitstellung

61 %

von Sauerstoff. Kalorien

- 70 %

werden hauptsächlich aus eingelagertem Körperfett verbrannt.

Verbessert Ausdauer und Muskelkraft. Die

71 %

Atmung ist schneller und

- 80 %

tiefer, und fördert eine angemessene Zirkulation von sauerstoffreichem Blut.

Baut Muskeln auf und erhöht Schnelligkeit, Kraft und

81 %

Leistungsgrade. Der Körper

- 90 % braucht mehr Sauerstoff, als

er bereitstellen kann. Für Athleten. Hartes Training,

gewöhnlich in kurzen Stößen,

91 %

zur Verbesserung von Kraft

- 100 %

und Leistung. Kann das Risiko für Verletzungen und Muskelkater erhöhen.

Flottes Gehen

Joggen, leichtes Radfahren.

Laufen, TanzAerobic, Seilspringen.

Gewichtheben, Trainingsgerät.

Sprint

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kräfte gut einteilen, vor allem, wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben. Beginnen Sie langsam, nehmen Sie sich den niedrigsten Bereich vor (50 %-60 %). Wenn Sie sich wohler fühlen, stellen Sie sich einer neuen Herausforderung, indem Sie Geschwindigkeit und Dauer erhöhen.

Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, bestimmen Sie Ihr Fitnessziel und trainieren Sie

mit einer angemessenen Intensität. Der am häugsten

verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50 % und 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Ein Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, verbrennt Fett und erhöht Ihren Fitnessgrad.

Beachten Sie bitte, dass es kontraproduktiv sein kann, wenn Sie zu schnell ins Training einsteigen und Ihren Körper zu stark beanspruchen, bevor er bereit dazu ist. Sie können Ihren Muskeln / Sehnen schaden und sich sogar Verletzungen zuziehen, was einen großen Rückschritt bei der Verwirklichung Ihrer Ziele bedeuten würde.

WICHTIG Vor dem Training stets aufwärmen und die

Einstellung der HF-Zone auswählen, die Ihrer körperlichen Verfassung am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig, ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit, 3 – 4 x pro Woche, für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System.

ACHTUNG Die Bestimmung einer geeigneten

Trainingsintensität ist ein entscheidender Schritt bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms. Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder

einen medizinischen Fachmann zu Rate, um die Häugkeit

und Dauer des Trainings zu bestimmen, das Ihrem Alter, Ihrer

Kondition und Ihren spezischen Zielen entspricht.

SPEICHER

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM”

auszuwählen. Nach 2 Sekunden wird die Uhrzeit und das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingseinheit angezeigt, oder “NO RECORD”, wenn keine Daten vorhanden sind.

2. Tippen Sie auf +/ST/SP, um zum gewünschten

Datensatz zu navigieren.

3. Tippen Sie auf ENTER

blättern, die zur gewählten Trainingseinheit gehören.

So kehren Sie zum Bildschirm mit der Anzeige von Datum und Uhrzeit der Trainingseinheit zurück: Tippen

Sie auf MODE/-.

, um durch die Anzeigen zu

Gesamtzeit des kompletten Trainings

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

Gesamter Kalorienverbrauch (kcal)

DATENSÄTZE LÖSCHEN

Diese Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingseinheiten speichern. Einzelne Speichersätze können nicht ausgewählt und gelöscht werden. Es können nur alle Daten gemeinsam gelöscht werden.

So löschen Sie den Speicher:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM”

auszuwählen.

2. Tippen Sie wiederholt auf +/ST/SP, bis “DELETE”

angezeigt wird.

3. Tippen Sie zur Bestätigung auf MODE/-. DONE gibt an, dass der Datensatz gelöscht wurde.

MODE/-

+/ST/SP

MODE/-

Wenn Sie mit einer Trainingseinheit beginnen, während der Speicher voll ist, wird “FULL” und anschließend “DELETE” angezeigt.

• Tippen Sie auf MODE/- gedrückt, um alle Datensätze zu

löschen

ODER

• Tippen Sie auf +/ST/SP, um die Anzeige zu ignorieren

und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen.

SONSTIGE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN

HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN

Tippen Sie auf EL. (Tippen Sie erneut auf EL, um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 5 Sekunden zu verlängern).

HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht,

” angezeigt wird.

wenn “

SIGNALTON EIN / AUS

Wenn die Uhrzeit angezeigt wird, tippen Sie auf +/ST/SP , um den Signalton zu aktivieren / zu deaktivieren.

gibt an, dass der Signalton deaktiviert ist.

BATTERIE WECHSELN

Wenn die Ladung der Batterie Ihrer Uhr niedrig ist, zeigt die Uhr Folgendes an:

So wechseln Sie die Batterie:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2025, 3V, ein.

3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an.

WICHTIG Denken Sie daran, die Prole nach jedem

Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen.

WASSERFESTIGKEIT

Die SE338 / SE338M ist bis zu 50 m wasserfest.

Maximaler Speicher 99 Datensätze Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal

STROMVERSORGUNG

Uhr 1 Lithium-Batterie CR2032 3V

BETRIEBSUMGEBUNG

Betriebstemperatur 0 °C bis 40 °C Lagertemperatur -20 °C bis 60 °C

REGENSPRITZER USW

50M OK OK OK OK NEIN

• Vergewissern Sie sich, dass die Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind, bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen.

DUSCHEN (NUR WARMES/ KALTES WASSER)

LEICHTES SCHWIMMEN / FLACHES WASSER

TAUCHEN IN FLACHEM WASSER / SURFEN / WASSERSPORT

SCHNORCHELN IN TIEFEM WASSER TAUCHEN

TECHNISCHE DATEN

UHR

Uhrzeitformat

12-/24-Stundenformat mit Stunde/

Minute Datumsformat TT.MM.JJ oder MM.TT.JJ Jahresbereich 2010 – 2059

TRAINING

Zielzone der Herzfrequenz

50-60 %; 61-70 %; 71-80 %; 81-90

%; 91-100 %

VORSICHTSMASSNAHMEN

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden, lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Geräts durch:

• Sollte das Gerät einer elektrostatischen Entladung ausgesetzt sein, kann dies dazu führen, dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhr ändern. Tippen Sie einfach auf MODE/-, um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zurückzukehren. Dies ist nicht ungewöhnlich.

• Verwenden Sie ein weiches, leicht feuchtes Tuch. Nehmen Sie keine scheuernden oder ätzenden Reinigungsmittel, da diese das Gerät beschädigen

können. Reinigen Sie die Uhr nach jeder Trainingseinheit

sorgfältig mit lauwarmen Wasser und einer milden Seife. Verwenden Sie das Produkt niemals in heißem Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand.

• Setzen Sie das Gerät keiner übermäßigen Gewalteinwirkung und keinen Stößen aus, und halten Sie es von Staub, Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie längerer, direkter Sonnenbestrahlung fern, da dies zu Funktionsstörungen führen kann.

• Nehmen Sie keine Änderungen an den internen

Komponenten des Geräts vor. Dies kann zu einem Verlust der Garantie führen und eine Beschädigung des Geräts verursachen. Das Hauptgerät enthält keine Teile, die vom Benutzer selbst repariert werden dürfen.

• Kratzen Sie nicht mit harten Gegenständen an der LCDAnzeige, da diese beschädigt werden könnte.

• Seien Sie vorsichtig beim Umgang mit allen Batterietypen.

• Entfernen Sie alle Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum lagern möchten.

• Verwenden Sie beim Batteriewechsel nur neue Batterien, wie in dieser Bedienungsanleitung angegeben.

• Dieses Produkt ist ein Präzisionsgerät. Versuchen Sie niemals, das Gerät zu zerlegen. Wenden Sie sich bitte an Ihren Händler oder unsere Kundendienststelle, falls das Produkt eine Wartung erfordert.

• Berühren Sie keine ungeschützten, elektronischen Schaltungen, da sonst die Gefahr eines elektrischen Schlags besteht.

• Überprüfen Sie alle Hauptfunktionen des Geräts, wenn dieses längere Zeit nicht benutzt wurde. Sorgen Sie für eine regelmäßige Kontrolle und Reinigung Ihres Geräts.

Lassen Sie Ihre Uhr jährlich bei einer zugelassenen

Service-Zentrale warten.

• Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen Hausmüll, sondern ausschließlich in den dafür vorgesehenen kommunalen Sammelstellen, die Sie bei Ihrer Gemeinde erfragen können.

• Aufgrund der technischen Druckeinschränkungen können sich die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen vom Original unterscheiden.

• Der Inhalt dieser Anleitung darf nicht ohne Genehmigung des Herstellers vervielfältigt werden.

HINWEIS Die technischen Daten für dieses Produkt

und der Inhalt der Bedienungsanleitung können ohne Benachrichtigung geändert werden.

HINWEIS Eigenschaften und Zubehör nicht in allen

Ländern verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachhändler vor Ort.

ÜBER OREGON SCIENTIFIC

Besuchen Sie unsere Website www.oregonscientic.de und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientic-Produkte. Auf der Website nden Sie auch Informationen, wie Sie

im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen können.

Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website:

https://us.oregonscientic.com/about/international.asp

EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Hiermit erklärt Oregon Scientic, dass die Touch

Gurtloser Herzfrequenzmonitor (Modell: SE338 / SE338M) mit der EMC Richtlinie 2004/108/EC übereinstimmt. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über

unseren Oregon Scientic Kundendienst.

ECG

Pulsómetro táctil

ECG

sin

Banda Pectoral

Modelo: SE338 / SE338M

MANUAL DE USUARIO

ÍNDICE

Botones de control / Pantalla LCD ................................. 2

Cómo poner en marcha el reloj (por primera vez) ........ 2

Navegación táctil ............................................................. 2

Circulos tactiles de comandos ........................................ 3

Bloqueo automático ........................................................ 3

Modos ............................................................................... 3

Congurar el perl de usuario ........................................ 3

Nivel de actividad ........................................................... 4

Modo de conguración ................................................... 4

Inicio del ejercicio ............................................................ 5

Pausa, retomar ejercicio / parar ..................................... 6

Explicación de las pantallas ........................................... 6

Condiciones normales .................................................... 6

Durante el ejercicio ......................................................... 6

Alertas ............................................................................ 7

Entender el ritmo cardíaco .............................................. 7

Zonas de ritmo cardíaco y ejercicio ................................ 7

Memoria ............................................................................ 9

Borrar registros ............................................................... 9

Otras operaciones y ajustes ......................................... 10

Activar retroiluminación ................................................ 10

Activar / desactivar beep .............................................. 10

Cambio de pilas ............................................................ 10

Resistencia al agua ........................................................ 10

Especificaciones .............................................................11

Precauciónes ...................................................................11

Sobre Oregon Scientific ................................................ 12

EU – Declaración de conformidad ................................ 12

BOTONES DE CONTROL / PANTALLA LCD

C. +/ST/SP

D. ENTER

2 3

A. EL

B. MODE/-

C. +/ST/SP

D. ENTER

A. EL

2 3

7 8

B. MODE/-

1. : beep desactivado

: pulse la tecla de comando (pulse EL) para activar la

2. retroiluminación

: indicador de bateria descargada

: indica que debe pulsar un botón (pulse MODE/-)

: bloqueo de botones

: indica que debe pulsar un botón (pulse +/ST/SP)

7. Hora; mediciones del ritmo cardíaco; pantallas de modo; tiempo / datos de ejercicio

: indica que debe pulsar un botón (pulse ENTER)

A. EL: activar retroiluminación B. MODE/-: alternar entre modos; salir de la pantalla actual

y volver a la anterior; reducir valor del ajuste; alternar

entre opciones de conguración

C. +/ST/SP: iniciar / detener cronómetro; incrementar valor

del ajuste; alternar opciones de conguración

D. ENTER: acceder al modo de conguración; conrmar

ajuste; alternar entre pantallas

E. Bisel: tocar para medir el ritmo cardíaco

CÓMO PONER EN MARCHA EL RELOJ (POR PRIMERA VEZ)

6 7

Pulse tres veces la pantalla para salir del modo standby y activar el reloj. A continuación, mantenga pulsado EL y ENTER

pantalla. (Vaya directamente a la sección “Congurar perl

de usuario”, paso 4).

al mismo tiempo hasta que se muestre la

IMPORTANTE

• Para asegurarse de que los cálculos que se realizan durante sus sesiones de ejercicio sean correctos, le

recomendamos congurar los perles del reloj y del

usuario antes de empezar a hacer ejercicio.

• Recuerde congurar los perles cada vez que cambia

las pilas o si reinicia el reloj.

NOTA Si durante la conguración no toca ningún botón

en 30 segundos, el reloj saldrá automáticamente del modo

de conguración y mostrará la hora.

NAVEGACIÓN TÁCTIL

Este reloj incorpora una pantalla TÁCTIL que evita el inconveniente de los botones. Coloque el dedo sobre un círculo para navegar por las funciones (cada círculo tiene una función diferente).

CIRCULOS TACTILES DE COMANDOS

Los circulos táctiles de comandos proporcionan al usuario una manera intuitiva de navegar por las opciones de ajuste del reloj y la pantalla.

EL +/ST/SP

MODE/- Enter

BLOQUEO AUTOMÁTICO

Dado que el reloj se activa con el contacto, la pantalla se bloqueará automáticamente para prevenir la interacción accidental cuando permanece inactivo. Para desbloquearlo, basta con pulsar en cualquier punto de la pantalla.

MODOS

Hay 4 modos. Pulse MODE/- para alternar entre los distintos modos.

MODO BANNER

Hora (pantalla predeterminada)

PANTALLA PRINCIPAL

Ejercicio

Memoria

Conguración

CONFIGURAR EL PERFIL DE USUARIO

Al iniciar el pulsómetro por primera vez, se mostrará una

pantalla para ajustar el perl del usuario.

Procedimiento de conguración normal:

1. Pulse MODE/- repetidamente para seleccionar “SET”, a

continuación se mostrará “TIME”.

2. Pulse +/ST/LAP repetidamente para navegar a

“USER”.

3. Pulse ENTER

conguración del perl de usuario.

4. Congure su perl de usuario en el siguiente orden:

sexo, edad, unidad de peso, peso, unidad de altura, altura, nivel de actividad. Utilice los botones siguientes:

• +/ST/SP para incrementar el valor o alternar entre

opciones

• MODE/- para reducir el valor o alternar entre

opciones

• ENTER

para introducir las opciones de

para conrmar

Cuando aparezca “DONE” signica que el perl de usuario está congurado. Esta palabra solo se muestra cuando se congura el reloj por primera vez o cuando cambie las

pilas.

NIVEL DE ACTIVIDAD

El nivel de actividad se basa en su propia autoevaluación de

en qué forma sica está (dependiendo de cuánto ejercicio

hace regularmente).

NIVEL DE ACTIVIDAD

BEG

INT

ATH

NOTA Deberá introducir el nivel de actividad para calcular

las calorias consumidas.

CONSEJO El reloj genera cálculos basados en los datos

introducidos para mostrar las calorías consumidas, para ayudarle a hacer un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo. A medida que progrese vaya actualizando el peso y el nivel de actividad para que el reloj pueda ofrecerle

un reejo correcto de su condición física.

DESCRIPCIÓN

Principiante – Normalmente no participa en deportes recreativos ni hace ejercicio. Intermedio – Realiza una suave actividad física (como golf, hípica,

ping pong, bolos, halterolia o gimnasia)

2-3 veces por semana, un total de 1 hora a la semana. Atleta – Participa activa y regularmente en ejercicios físicos duros (como correr, hacer footing, nadar, ir en bici o saltar a la comba) o participa en ejercicios aeróbicos vigorosos (como tenis, baloncesto o balonmano).

MODO DE CONFIGURACIÓN

Una vez congurado su perl de usuario se mostrará

la pantalla "USER" que aparece a continuación.

Puede continuar congurando otros perles pulsando

repetidamente +/ST/SP (véase el paso 2).

Sin embargo, si el perl de usuario se ha congurado por

primera vez o después de cambiar las pilas, el reloj volverá automáticamente a la pantalla predeterminada que muestra la hora. Empiece por el paso 1.

1. Pulse MODE/- repetidamente para seleccionar “SET”, poco después se mostrará “TIME”.

2. Pulse +/ST/SP para alternar entre ajustes.

+/ST/SP

3. Pulse ENTER para introducir los ajustes individuales.

+/ST/SP

4. Empiece a congurar la opción seleccionada pulsando

siguientes:

• +/ST/SP para incrementar el valor o alternar entre

opciones

• MODE/- para reducir el valor o alternar entre

opciones

• ENTER

5. Repita los pasos 2-4 para cada ajuste.

para conrmar

INICIO DEL EJERCICIO

1. Pulse MODE/- para seleccionar “EXE”, poco después se

mostrará la pantalla del cronómetro.

MODE/-

Ajustes

HORA

FECHA

USUARIO

ZONA DE RC (Ritmo Cardiaco)

ALTERNAR

* Si desea más información, consulte la sección “Entender el ritmo cardíaco” de este manual.

Opciones de conguración (Pulse +/ST/ SP o ENTER

Formato de la hora Hora / minuto

Formato (día-mes o mes-día) Año Mes Día

Sexo Edad Unidad de peso Peso Unidad de altura Altura Nivel de actividad

On / Off Escala de zonas de RC*

On / Off (Activar o desactivar automáticamente la visualización de datos durante el ejercicio)

y toque para conrmar)

2. Coloque el dedo en el bisel

de metal durante unos segundos para medir el ritmo cardíaco.

parpadeará para indicar que el reloj está detectando un ritmo cardíaco. Un

número seguido de bpm

(bites per minute) indica que la medición se ha realizado con éxito y que ha sido almacenada.

3. Pulse +/ST/SP para poner el cronómetro en marcha.

IMPORTANTE Para grabar las calorías consumidas es

necesario grabar el ritmo cardíaco.

CONSEJO Si solo usa la función de cronómetro, omita

el paso 2.

NOTA Cuantas mas veces mida su ritmo cardiaco, mas

precisos serán los cálculos obetnidos.

Para grabar el Ritmo Cardiaco (en adelante RC) en cualquier momento (excepto en modo de

conguración): coloque el dedo en el bisel de metal durante unos segundos.

NOTA Cuando realice un registro, asegúrese de que el

área entre el panel frontal y la carcasa de metal está seca, dado que la perspiración o los líquidos pueden afectar el circuito y, por lo tanto, la precisión de los registros.

Si no consigue obtener la lectura de RC en 10 segundos o si se produce alguna condición inusual durante la lectura de ritmo cardíaco:

• humedézcase la punta del dedo

• asegúrese de tener la punta del dedo caliente y de que

no le tiemble el dedo

• no apriete el bisel metálico con demasiada fuerza

• asegúrese de que el bisel metálico y el dorso de su reloj

estén limpios

NOTA

• La medición de RC no se puede activar si los botones están bloqueados o si la pila está casi gastada.

• Limpie el reloj con un paño suave seco.

Cómo interrumpir el ejercicio y guardar los datos: Pulse +/ST/SP para hacer una pausa, y a continuación pulse MODE/-.

Si se produce una pausa larga, el reloj quedará en modo de espera y guardará los datos automáticamente.

EXPLICACIÓN DE LAS PANTALLAS

CONDICIONES NORMALES

Para ver el total de calorías consumidas desde el último reinicio pulse +/ST/SP cuando la pantalla muestre la hora

(pantalla predeterminada).

+/ST/SP

DURANTE EL EJERCICIO

Para alternar entre pantallas durante el ejercicio, pulse ENTER

Para salir y volver a la pantalla del cronómetro en cualquier momento, pulse +/ST/SP.

PAUSA, RETOMAR EJERCICIO / PARAR

Si quiere tomarse un descanso durante el ejercicio, pulse +/ST/SP.

Una vez listo pulse +/ST/SP para reiniciar el ejercicio.

CONSEJO Si la función de ‘Alternar’ está activada

(consulte la sección “Modo de conguración”), las 3

pantallas posteriores se alternarán automáticamente.

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