Oregon Scientific SE338, SE338M User manual [pt]

Monitor de Frequência Cardíaca Sem

Alça Touch

ECG

Modelo: SE338 / SE338M

MANUAL DO USUÁRIO

ÍNDICE

Botões de controle / tela LCD ......................................... 2

Iniciando o relógio (primeira vez) ................................... 2

Navegação por toque ...................................................... 2

Alertas para pressionar teclas ........................................ 3

Bloqueio automático ....................................................... 3

Modos ............................................................................... 3

Congurando o perl do usuário ................................... 3

Nível de aptidão ............................................................. 4

Modo de conguração ..................................................... 4

Iniciando o exercício ....................................................... 5

Pausar, reiniciar / parar .................................................. 6

Entendendo os displays .................................................. 6

Condições normais ......................................................... 6

Durante o exercício ........................................................ 6

Alertas ............................................................................ 7

Entendendo a frequência cardíaca ................................ 7

Zonas de frequência cardíaca e exercício ..................... 7

Memória ............................................................................ 8

Excluindo registros ......................................................... 9

Outras operações e congurações ................................ 9

Ativando a luz de fundo .................................................. 9

Ligar / desligar tom de bipe ............................................ 9

Substituindo a pilha ...................................................... 10

Resistência à água ......................................................... 10

Especificações ............................................................... 10

Precauções ......................................................................11

Sobre a Oregon Scientific ............................................. 12

CE – Declaração de conformidade ............................... 12

1

POR

POR

BOTÕES DE CONTROLE / TELA LCD

C. +/ST/SP

D. ENTER

1

2
3

4

5

A. EL

B. MODE/-

C. +/ST/SP

D. ENTER

A. EL

1

6

2
3

7
8

4

E

5

B. MODE/-

1. : som das teclas desativado

: alerta para pressionar tecla (toque em EL) para

2.
ativar a luz de fundo.

: indicador de pilha fraca

3.

: lembrete pressionar tecla (toque em MODE/-)

4.

: teclado bloqueado

5.

: lembrete pressionar tecla (toque em +/ST/SP)

6.

7. Hora; medidas de frequência cardíaca; indicador de
modo; hora / dados do exercício

: lembrete pressionar tecla (toque em ENTER)

8.

A. EL: ativa luz-de-fundo
B. MODE/-: alterna modos; abandona display atual e

retorna à tela anterior; diminui valores da conguração;
alterna opções de conguração

C. +/ST/SP: inicia / pára o cronômetro; aumenta valores da

conguração; alterna opções de conguração

D. ENTER: entra no modo de conguração; conrma

conguração; alterna displays

E. Faixa cromada: toque para medir frequência cardíaca

INICI ANDO O REL ÓGIO (PRIMEIR A VEZ)

Para retirar o relógio do modo sleep, toque 3 vezes na

6
7

8

E

tela e, a seguir, pressione e mantenha pressionado EL e
ENTER

O relógio pedirá para você congurar o perl do usuário.
(Vá diretamente à seção ‘Congurando o perl do usuário’,

etapa 4).

simultaneamente até que o display apareça.

IMPORTANTE

• Para assegurar cálculos exatos no exercício,
recomenda-se congurar os pers do relógio e do

usuário antes de começar a se exercitar.

• Lembre-se de denir os pers depois que a pilha for
trocada ou que o relógio for redenido.

NOTA Quando o relógio permanece inativo por 30 segundos

durante a conguração, ele abandonará automaticamente o
modo de conguração e indicará a hora.

NAVEGAÇÃO POR TOQUE

Este relógio usa a tecnologia de TOQUE na tela – e não
teclas deselegantes. Para navegar pelas funções, coloque
o dedo sobre um círculo (cada círculo tem uma função
diferente).

2

ALERTAS PARA PRESSIONAR TECLAS

Alertas internos para
pressionar teclas
proporcionam uma
experiência intuitiva ao
usuário guiando-o pelos
ajustes e displays.

EL +/ST/SP

MODE/- Enter

BLOQUEIO AUTOMÁTICO

Como o relógio é ativado por toque, para evitar entradas
acidentais, ele será automaticamente bloqueado ao
permanecer ocioso. Para desbloqueá-lo simplesmente
toque em qualquer lugar na tela.

MODOS

Há 4 modos. Toque em MODE/- para alternar os diferentes
modos.

MODO INDICADOR

Hora (Display
padrão)

DISPLAY

PRINCIPAL

Exercício

Memória

Conguração

CONFIGURANDO O PERFIL DO USUÁRIO

Após ligar o relógio pela primeira vez, este irá alertá-lo
para configurar o perfil do usuário. Vá diretamente para
a etapa 4.

Para o procedimento normal de conguração:

1. Toque em MODE/- repetidamente para selecionar

“SET”; “TIME” aparecerá após alguns segundos.

2. Toque em +/ST/SP repetidamente para selecionar

“USER”.

3. Toque em ENTER

conguração do perl do usuário.

4. Congure o perl do usuário de acordo com a seguinte

ordem: sexo, idade, unidade de peso, peso, unidade de
altura, altura, nível de aptidão, tocante os seguintes:

para entrar nas opções de

• +/ST/SP para aumentar valores ou alternar opções

• MODE/- para diminuir valores ou alternar opções

• ENTER

para conrmar

3

POR

A palavra “DONE” na tela indica que a conguração do perl

POR

do usuário está concluída. A palavra é apenas indicada ao
ajustar o relógio pela primeira vez ou após a substituição
da pilha.

NÍVEL DE APTIDÃO

O nível de aptidão é baseado em sua própria avaliação
de sua condição física (dependendo da quantidade de
exercício físico executado regularmente).

NÍVEL DE
APTIDÃO

BEG

INT

ATH

NOTA É necessário inserir o nível de aptidão, a m de

calcular as calorias consumidas.

DICA O relógio gera cálculos baseados nos dados

inseridos para indicar as calorias queimadas a m de

ajudar o usuário a acompanhar seu progresso no decorrer
do tempo. Ao progredir, atualize o peso e nível de aptidão

DESCRIÇÃO

Iniciante – O usuário normalmente não
participa em atividades esportivas
programadas nem exercícios.

Intermediário – O usuário participa em
atividades físicas moderadas (como golfe,
hipismo, tênis de mesa, ginástica, boliche
ou levantamento de peso), 2-3 vezes por
semana, em um total de hora por semana.

Atleta – O usuário participa ativa e
regularmente em atividades físicas
pesadas (como corrida, caminhada,
natação, ciclismo ou saltando corda) ou
exercícios aeróbicos vigorosos (como tênis,
basquete ou handebol).

para que o relógio forneça uma informação atualizada de
sua condição física.

MODO DE CONFIGURAÇÃO

Após congurar o perl do usuário, a tela “USER” (Usuário)
abaixo aparecerá. Você pode continuar a congurar tocante

+/ST/SP repetidamente (consulte a etapa 2 abaixo).

No entanto, caso o perl do usuário tenha sido congurado

pela primeira vez ou após a substituição da pilha, o relógio
retornará automaticamente ao display de hora padrão.
Comece com a etapa 1.

1. Toque em MODE/- repetidamente para selecionar
“SET”; a palavra “TIME” aparecerá logo a seguir.

2. Toque em +/ST/SP para alternar as congurações.

+/ST/SP

+/ST/SP

+/ST/SP

+/ST/SP

4

+/ST/SP

3. Toque em ENTER para entrar na conguração

individual.

4. Inicie a conguração da opção selecionada tocante os

seguintes:

• +/ST/SP para aumentar valores ou alternar opções

• MODE/- para diminuir valores ou alternar opções

• ENTER

5. Repita as etapas 2-4 para todas as congurações.

Congurações

HORA

DATA

USUÁRIO

ZONA FC

TOGGLE

* Para maior informação, consulte a seção “Entendendo a
Frequência Cardíaca” neste manual.

para conrmar

Opções de Conguração (Toque em

+/ST/SP ou MODE/- e ENTER para

conrmar)

Formato hora
Hora / Minuto

Formato display (dia-mês ou mês-dia )
Ano
Mês
Dia

Sexo
Idade
Unidade de peso
Peso
Unidade de altura
Altura
Nível de atividade

Liga / Desliga
Escala da Zona de FC*

Liga / Desliga
(Ativa alternância automática do
display durante o exercício)

INICIANDO O EXERCÍCIO

1. Toque em MODE/- para selecionar “EXE”; a tela do

cronômetro aparecerá em alguns segundos.

MODE/-

2. Coloque o dedo na faixa

cromada durante alguns
segundos para medir a
frequência cardíaca.

piscará a m de indicar que

o relógio está detectando
uma leitura de frequência
cardíaca. Um número com
bpm indica que a medida foi
bem sucedida e registrada.

3. Toque em +/ST/SP para iniciar o cronômetro.

IMPORTANTE Para registrar as calorias queimadas, a

frequência cardíaca deve ser gravada.

DICA Para usar apenas a função de cronômetro, omita a

etapa 2 acima.

NOTA Quanto mais frequentemente você medir a frequência

cardíaca durante o exercício, mais precisos serão os cálculos.

5

POR

Para registrar a FC a qualquer hora (exceto no modo de

POR

conguração): coloque o dedo na faixa cromada durante
alguns segundos.

NOTA Ao efetuar uma leitura, assegure-se de que

a área entre o bisel e o estojo metálico esteja seca já
que a perspiração / líquido pode afetar os circuitos e
consequentemente a precisão da leitura.

Caso não consiga obter a leitura de frequência cardíaca
dentro de 10 segundos ou se alguma condição incomun
ocorrer durante a leitura da frequência cardíaca:

• umedeça a ponta do dedo

• certique-se de que a ponta do dedo está morna e rme

• não pressione demasiadamente a faixa cromada

• certique-se de que a faixa cromada e a parte traseira

do relógio estão limpos

NOTA

• A medição dos batimentos cardíacos não poderá ser
ativada se os botões estiverem bloqueados ou a energia
da bateria estiver fraca.

• Limpe o relógio com um pano seco e macio.

PAUSAR, REINICIAR / PARAR

Se for necessário interromper o exercício, toque em +/ST/
SP.

Após uma longa pausa, o relógio interromperá o registro e
automaticamente salvará os dados.

ENTENDENDO OS DISPLAYS

CONDIÇÕES NORMAIS

Para vericar o total de calorias queimadas desde a

última reinicialização: toque em +/ST/SP quando a tela
indicar o display de hora padrão.

+/ST/SP

DURANTE O EXERCÍCIO

Para alternar displays durante o exercício: toque em
ENTER

DICA Se a função TOGGLE (Alternância Automática) tiver

sido ativada (consulte a seção “Modo de Conguração” -

Pag. 4 e 5), as 3 telas abaixo se alternarão automaticamente.

.

Duração do exercício

Toque em +/ST/SP para reiniciar o exercício.

Para interromper o exercício e registrar dados: Toque
em +/ST/SP para pausar e, a seguir, toque em MODE/-.

Calorias queimadas (kcal)

6

Hora

ALERTAS

Este relógio
permite que o
usuário selecione
uma zona de
frequência
cardíaca alvo

de acordo com seus objetivos de aptidão. A conguração

da zona de FC alvo e dos dados pessoais, permite que o
relógio monitore seu desempenho. O relógio enviará alertas
visuais e sonoros caso o usuário esteja se exercitando
demasiadamente ou caso seja necessário se esforçar mais.

Para maiores informações sobre as zonas de frequência
cardíaca, consulte a seção “Entendendo a Frequência
Cardíaca” neste manual.

Caso a função de alertas tenha sido ativada e a zona de

frequência cardíaca congurada:

ÍCONE BIPE(S) DESCRIÇÃO

/ ABOVE

ZONE!

/ BELOW

ZONE!

Não se esqueça de que esses alertas são baseados no
cálculo de sua frequência cardíaca máxima e da zona
de FC selecionada. Sendo assim, é uma estimativa e

O usuário excedeu seu limite

2

superior de FC
O usuário está abaixo de seu

1

limite inferior de FC

serve apenas como referência. Caso você sinta que está
exercitando em demasia, muito provavelmente você está.
Ajuste a zona de FC para uma que funcione para você.

ENTENDENDO A FREQUÊNCIA CARDÍACA

ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA E EXERCÍCIO

A frequência cardíaca é um indicador da intensidade
do exercício em seu corpo. É uma ferramenta útil para

determinar a ecácia do exercício.

Este relógio usa uma estimativa de sua frequência
cardíaca máxima (220 - idade = FCM) para estabelecer 5

congurações de zona de FC especícas para você.

Congura-

Zona de
FC

Queima
de
gordura

Aeró­bica

ção corres­pondente do
relógio

50% - 60%

61% - 70%

71% - 80%

Descrição / benefício
derivado

Indicado para iniciantes.
O corpo se acostuma com
o exercício e melhora a
saúde.

Melhora a capacidade do
coração de transportar
oxigênio. As calorias
queimadas são, na maior
parte, derivadas de
gordura armazenada.

Aumenta a resistência
e a força dos músculos.
A respiração é mais
rápida e mais profunda
promovendo uma
circulação adequada de
sangue oxigenado.

Exemplos

Andar
rápido

Camin­hada,
ciclismo
fácil

Corrida,
dança
aeróbica,
pular corda

7

POR

POR

81% - 90%

Anaeró­bica

91% - 100%

* Os limites superior e inferior de frequência cardíaca são
calculados multiplicando-se a frequência cardíaca máxima
(FCM) pelas porcentagens.

É importante estabelecer seu ritmo próprio, especialmente
se não tiver exercitado por um longo período. Comece
lentamente, tendo como alvo a faixa mais baixa (50%­60%). À medida que melhorar seu desempenho, aumente a
velocidade e a duração do exercício.

Para tirar um maior proveito do exercício, determine seu
objetivo de aptidão e faça exercícios com a intensidade
adequada. A faixa de zona mais comum é de 50% a 80%
do índice máximo de frequência cardíaca. É nessa faixa que
você alcança benefícios cardiovasculares, queima gorduras
e melhora sua aptidão física.

Lembre-se, se você se exercitar em demasia ou avançar
muito rapidamente antes de estar preparado, pode ser

inecaz. Você pode provocar lesões nos músculos /

tendões, resultando em ferimentos que o levarão a regredir
no alcance de seu objetivo.

Desenvolve os músculos
e acentua a velocidade,
força e níveis de
desempenho. O corpo
exige mais oxigênio do
que é capaz de fornecer.

Para atletas. Treinamento
vigoroso, feito geralmente
em curtos intervalos
para aumentar a força
e o desempenho. Pode
aumentar as chances
de ocorrer ferimentos e
dores.

Levanta­mento
de peso,
equipa­mento de
resistência

Corrida de
velocidade

IMPORTANTE Faça sempre um aquecimento antes de

iniciar o exercício e selecione a conguração da zona de

FC que melhor se adapta ao seu físico. Faça exercícios
regulares, de 20 a 30 minutos por sessão, três a quatro
vezes por semana, para manter um sistema cardiovascular
mais saudável.

AVISO A determinação adequada da intensidade

do exercício é um passo crítico para um programa de

treino físico eciente e seguro. Consulte o seu médico
ou prossional da saúde para ajudá-lo a determinar a

freqüência e duração de exercício apropriadas para sua

idade, condicionamento e metas especícas.

MEMÓRIA

1. Toque em MODE/- repetidamente para selecionar

“MEM”. Após 2 segundos, a tela mostrará a hora e data
da sessão mais recente de exercício registrada ou “NO
RECORD” caso não haja dados.

2. Toque em +/ST/SP para navegar ao registro desejado.

3. Toque em ENTER

relacionados à sessão de exercício selecionada.

para alternar displays

Tempo total do exercício
completo

Frequência cardíaca máxima

8

Frequência cardíaca média

Total de calorias queimadas
(kcal)

MODE/-

POR

+/ST/SP

MODE/-

Para retornar à tela que mostra a data e hora da sessão
de exercício: toque em MODE/-.

EXCLUINDO REGISTROS

Este relógio pode armazenar dados de até 99 sessões de
exercício. A memória individual não pode ser selecionada
e excluída. O relógio permite apenas que todos os dados
sejam excluídos.

Para apagar a memória:

1. Toque em MODE/- repetidamente para selecionar

“MEM”.

2. Toque em +/ST/SP repetidamente até que “DELETE”

apareça na tela.

3. Toque em MODE/- para conrmar.
A palavra “DONE” indica que o registro foi excluído.

Ao iniciar um exercício e a memória estiver cheia, a palavra
“FULL” aparecerá na tela, seguida de “DELETE”.

• Toque em MODE/- para apagar todos os registros
OU

• Toque em ENTER

exercício sem registrar os dados.

para ignorar e começar um

OUTRAS OPERAÇÕES E CONFIGURAÇÕES

ATIVANDO A LUZ DE FUNDO

Toque em EL. (Toque em EL novamente para prolongar a
duração da luz de fundo por mais 5 segundos).

NOTA A luz de fundo não funcionará se o ícone “ ” for

exibido.

LIGAR / DESLIGAR TOM DE BIPE

Quando a hora for indicada, toque em +/ST/SP para ativar/
desativar o tom de bipe.

O ícone

indica que o bip sonoro está desativado.

9

POR

SUBSTITUINDO A PILHA

Se a pilha do relógio estiver fraca, o seguinte aparecerá na

.

tela:

Para substituir a bateria do relógio:

1. Use uma moeda para abrir a tampa do compartimento
da bateria girando-a no sentido anti-horário.

2. Remova a bateria antiga e insira uma nova bateria de
lítio de 3V, CR2025.

3. Recoloque a tampa do compartimento girando a moeda
no sentido horário.

IMPORTANTE Lembre-se de denir os pers depois que

a bateria for trocada ou que o relógio for redenido.

RESISTÊNCIA À ÁGUA

O SE338 / SE338M é resistente à água até 50 metros (164
pés).

CHUVA

DUCHA
RESPIN­GOS
ETC

50M/

OK

164
PÉS

• Certique-se de que os botões e o compartimento da

bateria estejam protegidos e intactos antes de expô-los
à água abundante.

• Este relógio é RESISTENTE À ÁGUA, ou seja: resiste a
respingos d’água, suor, pingos de chuva, mas não pode

ser usado para banho de chuveiro, banheira ou natação.

LUZ

(ÁGUA

NATAÇÁO/

MORNA

ÁGUA

FRIA

RASA

APENAS)

NÃO NÃO NÃO NÃO

MERGULHO
RASO/
SUPERFI­CIAL / DE­SPORTOS
AQUÁTI­COS

ESPECIFICAÇÕES

RELÓGIO

Formato de hora

Formato de 12/24 horas

com horas / minutos
Formato de data DD.MM.AA ou MM.DD.AA
Intervalo de anos 2010 – 2059

10

SNORKE­LING
MERGUL­HO EM
ÁGUAS
PROFUN­DAS

TREINAMENTO

Zona de frequência
cardíaca alvo

Memória máxima 99 registros
Faixa de calorias 0 a 9999 kcal

ALIMENTAÇÃO

Relógio

AMBIENTE OPERACIONAL

Temperatura operacional 0 °C a 40 °C
Temperatura de

armazenamento

50-60%; 61-70%; 71-80%;
81-90%; 91-100%

1 bateria de lítio CR2025
de 3V

-20 °C a 60 °C

PRECAUÇÕES

Para garantir o uso correto e seguro de seu aparelho, leia
estes avisos e todo o manual antes de usar o produto:

• Caso ocorra uma descarga eletrostática na unidade,
ela poderá acionar o relógio e alterar os modos ou
exibições. Basta toque em MODE/- para sair ou voltar à
exibição anterior. Isso é normal.

• Utilize um pano macio e umedecido para limpar o
aparelho. Não utilize produtos de limpeza abrasivos
nem corrosivos, pois podem causar danos. Utilize água
morna e sabão neutro para limpar completamente o
relógio após cada sessão de treino. Nunca use os
produtos em água quente nem guarde-os quando
estiverem molhados.

• Não submeta o produto a força em excesso, choque,
poeira, mudanças de temperatura, nem umidade.
Nunca exponha o produto a luz solar direta durante
longos períodos. Esse tipo de tratamento pode causar

mau funcionamento.

• Não viole os componentes internos. A não observação
desta regra anulará a garantia do produto, podendo
causar danos. A unidade principal não possui peças que
possam ser reparadas pelo usuário.

• Não arranhe objetos duros contra a tela LCD, pois pode
causar danos.

• Tome as devidas precauções ao manusear qualquer
tipo de pilha.

• Retire as pilhas do aparelho caso tenha a intenção de
guardá-lo por um longo tempo.

• As pilhas esgotadas devem ser substituídas por novas,
conforme especicado neste manual.

• Este produto é um instrumento de precisão. Nunca

tente desmontá-lo. Contate o revendedor ou nosso
departamento de assistência ao cliente caso seja
necessário repará-lo.

• Não toque no circuito eletrônico exposto, pois há risco
de choque elétrico.

• Verique as principais funções caso o aparelho não

tenha sido usado por um longo tempo. Teste e limpe
o produto regularmente. Faça a manutenção anual de
seu relógio com um centro de serviços autorizado.

• Os materiais utilizados nos produtos Oregon podem
ser reutilizados e reciclados após o m de sua vida útil.

Encaminhe os produtos a serem descartados aos locais
de coleta apropriados, atentando para as legislações
locais.

• Devido ao limites de impressão, as imagens exibidas
neste manual podem diferir do real.

• O conteúdo deste manual não pode ser reproduzido
sem a autorização do fabricante.

11

POR

POR

NOTA

As especicações técnicas deste produto e o conteúdo

do manual do usuário estão sujeitos a alteração sem aviso
prévio.

NOTA Recursos e acessórios não estão disponíveis para

todos os países. Para obter mais informações, entre em
contato com o seu distribuidor local.

SOBRE A OREGON SCIENTIFIC

Visite nosso site (www.oregonscientic.com.br) para saber
mais sobre os produtos Oregon Scientic.

Caso você necessite de mais informações ou tenha dúvidas,
entre em contato com o nosso Serviço de Atendimento ao
Consumidor através do telefone (11) 3523-1934 ou e-mail

sac@oregonscientic.com.br

CE – DECLARAÇÃO DE CONFORMIDADE

A Oregon Scientic declara que este Monitor de Frequência
Cardíaca Sem Alça Touch

de acordo com a EMC diretiva 2004/108/EC. Uma cópia
assinada e datada da Declaração de Conformidade está
disponível para requisições através do nosso SAC.

ECG

(modelo: SE338 / SE338M) está

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