Oregon Scientific SE336 User Guide

Touch Heart Rate Monitor

Model: SE336 / SE336M

USER MANUAL

CONTENTS

Control Buttons / LCD Display ....................................... 2

Starting Your Watch (First Time) .................................... 2

Touch navigation.............................................................. 2

Key Press Prompts ......................................................... 3

Automatic keylock .......................................................... 3

Modes ................................................................................ 3

Set User Prole ................................................................ 3

Fitness level ................................................................... 3

Setting Mode .................................................................... 4

Wearing the Chest Belt .................................................... 5

Transmission Signal ....................................................... 6

Start Exercising ................................................................ 7

Start Taking Measurements ............................................ 8

Pause, Resume / Stop ................................................... 8

Understanding the Displays ........................................... 9

Normal Conditions ............................................................. 9

During Exercise .............................................................. 9

Alerts .............................................................................. 9

Understanding Heart Rate ............................................. 10

Heart Rate Zones and Exercise ................................... 10

Memory ............................................................................11

Clear Records .............................................................. 12

Other Operations and Settings ..................................... 12

Activate Backlight ......................................................... 12

Beep Tone On / Off ....................................................... 12

Replace Battery ............................................................ 12

Water Resistance ........................................................... 13

Specifications ................................................................. 14

Precautions .................................................................... 14

About Oregon Scientific ................................................ 15

EU-Declaration of Conformity ....................................... 15

B. MODE/-

2 3

6 7

A. EL

D. ENTER

C. +/ST/SP

CONTROL BUTTONS / LCD DISPLAY

A. EL

2 3

C. +/ST/SP

A. EL: Activate backlight B. MODE/-: toggle between modes; exit current display and

return to previous screen; initiate search for HR signal; decrease value of the setting; toggle setting options

C. +/ST/SP: start / stop stopwatch; increase value of the

setting; toggle setting options

D. ENTER: enter setting mode; conrm setting; toggle

through displays

6 7

STARTING YOUR WATCH (FIRST TIME)

To unlock the watch from sleep mode, tap 3 times on the screen, then press and hold EL and ENTER simultaneously until display appears. The watch will prompt

you to set your user prole. (Go directly to ‘Set user prole’

section, step 4).

B. MODE/-

D. ENTER

1. : key tone deactivated

: key press prompt (touch EL) to activate backlight

2. : low battery indicator

: key press prompt (touch MODE/-)

4. : keypad locked

7. Time; heart rate measurements; mode banners;

:key press prompt (touch +/ST/SP)

exercise time / data

: key press prompt (touch ENTER)

IMPORTANT

• To ensure accurate calculations with your exercise, you are strongly encouraged to set the watch and user

proles before exercising.

• Remember to set the proles after every battery

replacement or reset.

NOTE When the watch is left idle for 30 seconds during

set up, it will automatically exit the setting mode and display the time.

TOUCH NAVIGATION

This watch uses TOUCH screen technology – no clumsy

buttons. To navigate through functions, place nger on a

circle (each circle has a different function).

KEY PRESS PROMPTS

The watch has been designed with prompts to guide you through the settings and displays.

EL +/ST/SP

MODE/- Enter

AUTOMATIC KEYLOCK

As watch is activated by touch, to prevent accidental key input this watch automatically locks if left idle. To unlock, simply tap anywhere on the screen.

MODES

There are 4 modes. Touch MODE/- to toggle through the different modes.

MODE BANNER MAIN DISPLAY

Time (Default display)

Exercise

Set up

SET USER PROFILE

After starting the watch for the rst time, the watch will prompt you to set the user prole.

Go directly to step 4.

For normal setting procedure:

1. Touch MODE/- repeatedly to select “SET”, “TIME” will be

displayed shortly after.

2. Touch +/ST/SP repeatedly to navigate to “USER”.

3. Touch ENTER

4. Set user prole according to the following order: gender,

age, weight unit, weight, height unit, height, tness level,

by touching the following:

to enter user prole setting options.

• +/ST/SP to increase value or toggle options

• MODE/- to decrease value or toggle options

• ENTER

“DONE” indicates user prole setting has been completed. This is only shown when setting the watch for the rst time

or after battery reset.

to conrm

Memory

FITNESS LEVEL

The tness level is based on your own self-assessment of how t you are (depending on the amount of exercise you

regularly perform).

FITNESS LEVEL

BEG

INT

ATH

NOTE You must enter the tness level to calculate the

calories burnt.

TIP The watch generates calculations based on the

inputted data to show the calories / fat burnt and the period exercised at the chosen intensity (target HR zone range) to help you track your progress over time. As you progress,

update weight and tness level to help the watch give you an up-to-date reection of your physical condition.

DESCRIPTION

Beginner – You do not usually participate in programmed recreation sports or exercise.

Intermediate – You are engaged in modest

physical activity (such as golng, horseback

riding, table tennis, calisthenics, bowling,

weight lifting or gymnastics) 2-3 times a

week, totaling 1 hour per week. Athelete – You actively and regularly

participate in heavy physical exercise (such as running, jogging, swimming, cycling, or skipping rope) or engage in vigorous aerobic exercise (such as tennis, basketball or handball).

SETTING MODE

After setting your user prole, the “USER” screen below

will be shown. You can continue with the other settings by touching +/ST/SP repeatedly (see step 2 below).

However, if the user prole was set for the rst time or after

battery reset, the watch will automatically return to the default time display. Start with step 1.

1. Touch MODE/- repeatedly to select “SET”, “TIME” will be displayed shortly after.

2. Touch +/ST/SP to toggle between settings.

+/ST/SP

3. Touch ENTER to enter into individual setting.

4. Start setting the selected option by touching the following buttons:

• +/ST/SP to increase value or toggle options

• MODE/- to decrease value or toggle options

• ENTER

to conrm

5. Repeat steps 2-4 for all settings.

Settings

TIME

DATE

USER

HR ZONE

TOGGLE

* For further details please refer to the “Understanding Heart Rate” section in this manual.

Setting options (Touch +/ST/SP or MODE/- and ENTER

Hour format Hour / minute

Display format (day-month or month-day)

Year Month Day

Gender

Age Weight unit Weight Height unit Height Activity level

On / Off HR Zone range*

On/Off (Enable display to auto toggle during exercise )

to conrm)

WEARING THE CHEST BELT

If you only wish to use the stopwatch function (and

not record any tness data), skip to ‘Start exercising’

section.

Chest belt

The chest belt counts your heartbeat and transmits this data to the watch.

1. Wet the conductive

pads on the underside of the chest belt with a few drops of water or conductive gel to ensure solid contact.

2. Holding the elastic strap,

thread the plastic tab through the eyelet of the chest belt unit. Turn it slightly and snap into place.

3. Place the heart rate

chest belt slightly below your chest and wrap the strap around your chest. Pass the other tab through the remaining eyelet and snap into place.

To ensure an accurate heart rate signal, adjust the strap until the belt sits snugly below your pectoral muscles.

TIPS

• The position of the chest belt affects its performance.

• In dry, cold climates, it may take several minutes for the

chest belt to function steadily. This is normal and should improve with several minutes of exercise.

NOTE To maintain the best performance of your chest belt,

please handle it with care according to the following:

• Do not wrap the chest belt in a wet towel nor with other

wet materials.

• Do not store the chest belt in a hot (about 50°C) and humid (about 90%) environment.

• Do not place or wash the chest belt under running water, instead clean it with a wet cloth.

• Do not place the conductive rubber face down on a metal table or surface.

• Properly dry the chest belt immediately after use.

TRANSMISSION SIGNAL

The heart rate chest belt and watch have a maximum transmission range of about 62.5 centimeters. They are equipped with the latest digital coding system to reduce signal interference from the environment, as well as analog technology.

Search for heart rate signal:

• Touch MODE/- to select “EXE”, “HR BELT” will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal.

NOTE Whenever the watch is searching for the chest belt

signal (manual or automatic search), make sure that the chest belt is no further than 10 cm from the watch.

Your watch will advise you which system it is using and the signal status by displaying the following icons:

Icon Description

Searching for a signal (Touch +/ST/ SP to skip search and only use stopwatch function)

A signal has been found and the digital system is being used

A signal has been found and the analog system is being used

No signal has been found

(no symbol)

Signal unsuccessful?

The signal search will take approximately 30 seconds. If after 30 seconds the “NO HR BELT” is displayed, then your signal search has been unsuccessful. You can either:

1. Touch ENTER and proceed to use the watch as a

stopwatch (without exercise recording function); or

2. Touch MODE/- to force another signal search.

Analog or Digital?

The digital signal is less susceptible to signal interference and is suitable in crowded areas or where there are other monitors / equipment. You should only switch to the analog transmission signal if the situation in point 2 occurs (see

‘Encountering difculties?’ below).

To switch from digital to analog or analog to digital system:

1. Press the chest belt button for

more than 6 seconds.

2. Touch MODE/- to select “EXE”

and force another signal search.

Encountering difculties?

In the event that you experience a weak signal or your signal is disrupted by interference in the environment, follow the instructions below to identify and resolve the situation.

1. The signal is weak - the watch may only show “--”:

• Shorten the distance between the heart rate chest belt and watch.

• Re-adjust the position of the heart rate chest belt.

• Check the conductive pads are moist enough to

ensure solid contact.

• Check the batteries. If they are low or exhausted, the transmission range may be shortened.

• Touch MODE/- to select “EXE” and force another signal search.

2. The gym equipment does not seem to work with your chest belt and the digital icon

• Most gym equipment is compatible with the analog

system for more than 6 seconds to change from digital to analog. Then touch MODE/- to select “EXE” and force another signal search.

3. Interference from another person’s heart rate monitor -

their heart rate readings appear on your watch, or the

readings may uctuate:

• Force another signal search by pressing the chest

belt button then touch MODE/- on the watch. Do not press and hold the chest belt button, as it will change the transmission signal from digital to analog.

4. The signal is jammed - “NO HR BELT” appears on the

display after several tries:

• There is too much interference in the environment

for your heart rate monitor to function. Move to an area where the watch can register your heart rate reading.

WARNING Signal interference in the environment can be

caused by electromagnetic disturbances. These may occur

near high voltage power lines, trafc lights, overhead lines

of electric railways, electric bus lines or trams, televisions, car motors, bike computers, some motor driven exercise equipment, cellular phones or when you walk through electric security gates. Under interference, the heart rate reading may become unstable and inaccurate.

. Press and hold the chest belt button

is displayed:

START EXERCISING

If you wish to receive comprehensive calculations (such as your heart rate and the calories / fat burnt) for an exercise session, before you start, allow the watch a few seconds

to search for chest belt rst. For detailed information or if encountering difculties, refer to “Transmission signal”

section above.

START TAKING MEASUREMENTS

If using only the stopwatch function:

1. Touch MODE/- to select “EXE”, “HR BELT” will be

displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal.

2. Touch ENTER +/ST/SP to start stopwatch.

MODE/-

to skip heart rate signal search, then

Enter

+/ST/SP

START

2. A circle key press prompt will ash to guide you to touch

+/ST/SP to start stopwatch.

MODE/-

+/ST/SP

START

If using chest belt to receive and record tness data:

1. Touch MODE/- to select “EXE”, “HR BELT” will be displayed shortly after to indicate system is searching for chest belt signal. Watch will display system used (analog / digital), then the stopwatch screen.

PAUSE, RESUME / STOP

If you need to take a break during exercise, touch +/ST/SP.

When ready, touch +/ST/SP to resume exercise. To stop exercise and save data: Touch +/ST/SP to pause,

then touch MODE/-. After a long pause, the watch will time out and automatically

save the data.

UNDERSTANDING THE DISPLAYS

NORMAL CONDITIONS

To view total calories burnt since last reset: touch +/ST/ SP when screen shows default time display.

+/ST/SP

DURING EXERCISE

To toggle between displays during exercise: touch ENTER

To quick exit and return to stopwatch display at any time, touch +/ST/SP.

TIP If ‘Toggle’ function has been enabled (refer to “Setting

mode” section), the below 5 screens will automatically toggle.

Exercise time

Current heart rate

Calories burnt (kcal)

Fat burnt (g)

Time

ALERTS

This watch enables you to select a target HR zone according to

your tness

goals. By setting the target HR zone and personal data, the watch can monitor how well you do. The watch will send out visual and audible alerts if you are pushing yourself too hard or need to put more effort in.

For details of HR zones, refer to “Understanding heart rate” section in this manual.

If alert has been enabled and heart rate zone has been set:

ICON BEEP(S) DESCRIPTION

/ ABOVE

ZONE!

/ BELOW

ZONE!

Remember, these alerts are based on a calculation of your maximum heart rate and the HR zone you selected. As such, it is an estimation and is only for guidance. If you feel you are working too hard, most likely you are. Adjust the HR zone to one that works for you.

You have gone above your

upper HR limit You have gone below your

lower HR limit

UNDERSTANDING HEART RATE

HEART RATE ZONES AND EXERCISE

Heart rate is an indicator of the intensity of the exercise on your body. It is a useful tool for determining how effective

a work-out is.

This watch uses an estimation of your maximum heart rate

(220 - age = MHR) to arrive at 5 HR zone settings specic

to you.

Corre-

HR Zone

Fat burning

sponding watch setting

50% -

60%

Description /

benet derived

For beginners and those with health problems.

Gets body used

to exercise and improves health.

Examples

Brisk walking

Improves heart’s

61% -

70%

Aerobic

Anaerobic

*The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your maximum heart rate (MHR) by the percentages.

71% -

80%

81% -

90%

91% -

100%

ability to deliver oxygen. Calories burnt mostly from stored body fat.

Increases endurance and muscle strength. Breathing is faster and deeper promoting proper circulation of oxygenated blood.

Builds muscle and enhances speed, power and performance levels. Body requires more oxygen than it can provide.

For athletes. Vigorous training, usually done in short bursts to enhance power and performance. May increase chance of injury and soreness.

Jogging, easy cycling.

Running, aerobic dance, jumping rope.

Weight-lifting,

resistance machine.

Sprinting

It is important to pace yourself, especially if you haven’t

exercised for a while. Start off slow, aiming for the lowest

range (50%-60%). As you become more comfortable,

challenge yourself by increasing in speed and duration.

To benet most from your work-out, determine your tness

goal and exercise at a proper intensity. The most common zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate.

This is where you achieve cardiovascular benets, burn fat and become more t.

Remember, if you rush in too quickly and push your body too

hard before it’s ready, it can be counterproductive. You can

hurt your muscles / tendons and may even result in injury and be a real step back from your goal.

3. Touch ENTER

to selected exercise session.

to toggle through the displays related

Total time taken for entire exercise

Effectiveness of training:

Amount of time when heart rate was within selected HR zone (achieved intended goal)

IMPORTANT Always warm up before exercise and select

the HR zone setting that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system.

WARNING Determining a suitable exercise intensity is

a critical step in the process towards an efcient and safe

training program. Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and

duration appropriate for your age, condition and specic

goals.

MEMORY

1. Touch MODE/- repeatedly to select “MEM”. After 2

seconds, display will show the time and date of the most recent exercise session recorded or “NO RECORD” if there is no data.

2. Touch +/ST/SP to navigate to desired record.

Maximum heart rate

Average heart rate

Total calories burnt (kcal)

Total fat burnt (g)

To return to the screen which shows date and time of exercise session: touch MODE/-.

CLEAR RECORDS

This watch can contain data for up to 99 exercise sessions. Individual memory cannot be selected and deleted. The watch only allows for all data to be deleted.

To delete memory:

1. Touch MODE/- repeatedly to select “MEM”.

2. Touch +/ST/SP repeatedly until “DELETE” will be displayed.

3. Touch MODE/- to conrm.

DONE indicates the record has been cleared.

MODE/-

+/ST/SP

MODE/-

When starting an exercise and memory is full, “FULL” will be displayed, followed by “DELETE”.

• Touch MODE/- to delete all records

• Touch Enter recording data for it.

to ignore and start an exercise without

OTHER OPERATIONS AND SETTINGS

ACTIVATE BACKLIGHT

Touch EL. (Touch EL again to extend backlight for another 5 seconds).

NOTE The backlight function will not operate if “ ” is

displayed.

BEEP TONE ON / OFF

When time is displayed, touch +/ST/SP to activate / deactivate beep tone.

indicates beep tone is deactivated.

REPLACE BATTERY

If the battery power of your watch or chest belt is low, the watch will display:

Watch Chest belt “HR BELT LOW BATT”

To replace watch battery:

1. Use a coin to open the battery compartment lid by turning it anticlockwise.

2. Remove the old battery and insert a new CR2025, 3V lithium battery.

3. Secure the lid by turning the coin clockwise.

To replace the chest belt battery:

1. Use a coin to open the battery compartment lid by turning it anticlockwise.

2. Remove the old battery and insert a new CR2032, 3V lithium battery.

3. Secure the lid by turning the coin clockwise.

IMPORTANT Remember to set the proles after every

battery replacement or reset.

WATER RESISTANCE

The SE336 / SE336M is water-resistant up to 50 meters

(164 feet)

RAIN

SHOWER-

SPLA-

SHES

(WARM/

ETC

COOL

WATER

ONLY)

50M

/ 164 FTOK OK OK OK NO

• Ensure the buttons and battery compartment are secured and intact before exposing the watch to excessive water.

NOTE Even if both the watch and the chest belt are

water resistant, as radio signals do not carry in water, signal transmission between the watch and chest belt will still be impossible in water.

ING

LIGHT SWIMMING/

SHALLOW

WATER

SHALLOW

DIVING /

SURFING/

WATER

SPORTS

SNORKELING/ DEEP

WATER

DIVING

SPECIFICATIONS

CLOCK

Time format 12/24 hour format with hour / minute Date format DD.MM.YY or MM.DD.YY Year range 2010 - 2059

TRAINING

Target heart rate zone

Maximum memory

Calorie range 0 to 9,999 kcal

POWER

Watch 1 x CR2025 3V lithium battery Chest belt 1 x CR2032 3V lithium battery

OPERATING ENVIRONMENT

Operating temperature

Storage temperature

50-60%; 61-70%; 71-80%; 81-90%; 91-100%

99 records

For watch:

0˚C to 40˚C

For chest belt:

5˚C to 40˚C

For watch and chest belt:

-20˚C to 60˚C

PRECAUTIONS

To ensure you use your product correctly and safely, read these warnings and the entire user manual before using the product:

• Should the unit experience an electrostatic discharge, it may trigger the watch to change modes or displays.

Simply touch MODE/- to exit or to toggle back to previous display. This is normal.

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive or corrosive cleaning agents, as these may cause damage. Use luke warm water and mild soap to clean the watch and chest belt thoroughly after each training session. Never use the products in hot water or store them when wet.

• Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt.

• Do not subject the product to excessive force, shock, dust, temperature changes, or humidity. Never expose the product to direct sunlight for extended periods. Such treatment may result in malfunction.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will terminate the product warranty and may cause

damage. The main unit contains no user-serviceable

parts.

• Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage.

• Take precautions when handling all battery types.

• Remove the batteries whenever you are planning to

store the product for a long period of time.

• When replacing batteries, use new batteries as specied

in this user manual.

• The product is a precision instrument. Never attempt to take this device apart. Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing.

• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is a danger of electric shock.

• Check all major functions if the device has not been used for a long time. Maintain regular internal testing and cleaning of your device. Have your watch serviced

by an approved service center annually.

• When disposing of this product, ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste.

• Due to printing limitations, the displays shown in this manual may differ from the actual display.

• The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical specications for this product and the

contents of the user manual are subject to change without notice.

NOTE Features and accessories will not be available in all

countries. For more information, please contact your local retailer.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientic.com) to learn more about Oregon Scientic products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer

Care department directly, please visit:

https://us.oregonscientic.com/service/support.asp

For international inquiries, please visit:

https://us.oregonscientic.com/about/international.asp

EU-DECLARATION OF CONFORMITY

Hereby, Oregon Scientic, declares that this Touch Heart

Rate Monitor (Model: SE336 / SE336M) is in compliance

with EMC directive 2004/108/EC. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via

our Oregon Scientic Customer Service.

Touch Herzfrequenzmonitor

Modell: SE336 / SE336M

BEDIENUNGSANLEITUNG

INHALTSVERZEICHNIS

Bedientasten / LCD-Anzeige ........................................... 2

Inbetriebnahme Ihrer Uhr (erstmalig) ............................. 2

Navigation durch berührung ........................................... 3

Bedienerhinweise zur Tastenbetätigung ......................... 3

Automatische tastensperre ............................................. 3

Modi ................................................................................... 3

Benutzerprol einstellen ................................................. 3

Fitnessgrad ..................................................................... 4

Einstellungsmodus .......................................................... 4

Tragen des Brustgurts ..................................................... 5

Übertragungssignal ........................................................ 6

Mit dem Training beginnen ............................................. 8

Mit dem Messvorgang beginnen .................................... 8

Unterbrechen, Fortsetzen / Beenden ............................. 9

Die Anzeigen verstehen ................................................. 10

Normale Bedingungen .................................................. 10

Während des Trainings ................................................ 10

Alarme .......................................................................... 10

Die Herzfrequenz verstehen ...........................................11

Herzfrequenzzonen und Training ..................................11

Speicher .......................................................................... 12

Datensätze löschen ...................................................... 13

Sonstige Funktionen und Einstellungen ..................... 13

Hintergrundbeleuchtung aktivieren ............................... 13

Signalton ein / aus ........................................................ 14

Batterie wechseln ......................................................... 14

Wasserfestigkeit ............................................................. 14

Technische Daten........................................................... 15

Vorsichtsmaßnahmen .................................................... 15

Über Oregon Scientific .................................................. 16

EU-Konformitätserklärung ............................................ 16

B. MODE/-

2 3

6 7

A. EL

D. ENTER

C. +/ST/SP

BEDIENTASTEN / LCD-ANZEIGE

C. +/ST/SP

D. ENTER

6 7

2 3

B. MODE/-

A. EL

1. : Tastenton ist deaktiviert

: Bedienerhinweis für Tastenbetätigung (auf EL

2. tippen), zur Aktivierung der Hintergrundbeleuchtung

: Anzeige für schwache Batterie

: Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf

4. MODE/- tippen)

: Tasten sind gesperrt

7. Uhrzeit; Messungen der Herzfrequenz; Modusbanner;

:Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf +/

ST/SP tippen)

Trainingszeit / -daten

:Bedienerhinweis zur Tastenbetätigung (auf ENTER

tippen)

A. EL: Hintergrundbeleuchtung aktivieren B. MODE/-: Zwischen Modi umschalten; aktuelle Anzeige

beenden und zum vorherigen Bildschirm zurückkehren; Suche nach HF-Signal veranlassen; Einstellungswert verringern; zwischen Einstellungsoptionen wechseln

C. +/ST/SP: Stoppuhr starten / beenden; Einstellungswert

erhöhen; zwischen Einstellungsoptionen wechseln

D. Sensorglas: Einstellungsmodus aufrufen; Einstellung

bestätigen; zwischen Anzeigearten wechseln

INBETRIEBNAHME IHRER UHR (ERSTMALIG)

Um die Uhr aus dem Ruhemodus zu entsperren, tippen Sie 3x auf den Bildschirm; halten Sie anschließend gleichzeitig EL und ENTER

Uhr fordert Sie sodann auf, Ihr Benutzerprol einzustellen. (Gehen Sie direkt zu Abschnitt ‘Benutzerprol einstellen’,

Schritt 4).

gedrückt, bis die Anzeige erscheint. Die

WICHTIG

• Um präzise Berechungen bei Ihrem Training zu gewährleisten, empfehlen wir Ihnen dringend, die Uhr

und Benutzerprole vor dem Training einzustellen.

• Denken Sie daran, die Prole nach jedem Batteriewechsel oder jeder Zurücksetzung einzurichten.

HINWEIS Wenn bei Einstellung der Uhr 30 Sekunden

lang keine Eingabe erfolgt, wird der Einstellungsmodus automatisch beendet und die Uhrzeit angezeigt.

NAVIGATION DURCH BERÜHRUNG

Diese Uhr verwendet die Technologie des Sensorbildschirms – keine umständlichen Tasten. Um durch die Funktionen zu

navigieren, legen Sie Ihren Finger auf einen Kreis (jeder

Kreis entspricht einer anderen Funktion).

BEDIENERHINWEISE FÜR TASTENBETÄTIGUNG

Die integrierten Bedienerhinweise für Tastenbetätigungen bieten ein intuitives Benutzererlebnis, indem sie den Benutzer durch die Einstellungen und Anzeigen führen.

EL +/ST/SP

MODE/- Enter

AUTOMATISCHE TASTENSPERRE

Da die Uhr durch Berührung aktiviert wird, wird sie bei Nichtbenutzung automatisch gesperrt, um eine versehentliche Tasteneingabe zu vermeiden. Um die Uhr zu entsperren, tippen Sie mit Ihrem Finger einfach auf eine beliebige Stelle des Bildschirms.

MODI

Es sind 4 Modi verfügbar. Tippen Sie auf MODE/-, um zwischen den verschiedenen Modi zu wechseln.

MODUS BANNER HAUPTANZEIGE

Uhrzeit (Standardanzeige)

Training

Speicher

Einstellung

BENUTZERPROFIL EINSTELLEN

Nach erstmaliger Inbetriebnahme der Uhr werden Sie

aufgefordert, Ihr Benutzerprol einzurichten. Gehen Sie

direkt zu Schritt 4.

Normaler Einrichtungsvorgang:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET”

auszuwählen, “TIME” wird kurz danach angezeigt.

2. Tippen Sie wiederholt auf +/ST/SP, um zu “USER” zu

navigieren.

3. Tippen Sie auf ENTER um die Einstellungsoptionen

des Benutzerprols aufzurufen.

4. Stellen Sie das Benutzerprol gemäß nachstehender

Reihenfolge ein: Geschlecht, Alter, Gewichtseinheit, Gewicht, Größeneinheit, Größe, Fitnessgrad; tippen Sie dabei folgende Tasten:

• +/ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen

Optionen zu wechseln

• MODE/-, um den Wert zu verringern oder zwischen

Optionen zu wechseln

• ENTER

Die Anzeige “DONE” gibt an, dass die Einstellung des

Benutzerprols beendet wurde. Diese Anzeige erfolgt nur bei erstmaliger Einstellung der Uhr oder nach jeder Batterie-

Zurücksetzung.

FITNESSGRAD

Der Fitnessgrad basiert auf der Selbsteinschätzung des Ausmaßes Ihrer Fitness (abhängig vom Trainingspensum, das Sie regelmäßig absolvieren).

FITNESSGRAD

BEG

INT

, um die Einstellung zu bestätigen

BESCHREIBUNG

Anfänger – Sie nehmen gewöhnlich nicht

an xen, sportlichen Freizeitaktivitäten oder

Übungen teil. Fortgeschrittener – Sie nehmen an leichten, körperlichen Aktivitäten (wie Golf, Reiten, Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln, Gewichtheben oder Gymnastik) teil, und zwar 2-3x pro Woche, insgesamt Stunde wöchentlich.

Athlet – Sie nehmen aktiv und regelmäßig an schweren, körperlichen Betätigungen

ATH

HINWEIS Sie müssen die Fitnessgrad eingeben, um den

Kalorienverbrauch zu berechnen.

TIPP

der Eingabedaten, um den Kalorienverbrauch / die Fettverbrennung, und die mit der gewählten Intensität (Bereich der HF-Zielzone) absolvierte Trainingszeit anzuzeigen, um Ihren mit der Zeit erzielten Fortschritt zu kontrollieren. Wenn Sie Fortschritte erzielen, sollten Sie Ihr Gewicht und Ihre Fitnessgrad aktualisieren, damit Ihnen die Uhr eine aktuelle Darstellung Ihrer körperlichen Verfassung liefern kann.S

teil (wie Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Seilspringen) oder betreiben ein anstrengendes, aerobisches Training (wie Tennis, Basketball oder Handball).

Die Uhr erstellt ihre Berechnungen auf der Grundlage

EINSTELLUNGSMODUS

Nach der Einstellung Ihres Benutzerprols wird der

nachstehende Bildschirm “USER” angezeigt. Sie können mit den weiteren Einstellungen fortfahren, indem Sie wiederholt auf +/ST/SP tippen (siehe nachstehender Schritt 2).

Wenn das Benutzerprol jedoch erstmalig eingestellt wurde

oder eine Batterie-Zurücksetzung der Uhr erfolgte, kehrt die Uhr automatisch zur Standardanzeige der Uhrzeit zurück. Beginnen Sie bei Schritt 1.

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “SET” auszuwählen, “TIME” wird kurz darauf angezeigt.

2. Tippen Sie auf +/ST/SP, um zwischen den Einstellungen zu wechseln.

+/ST/SP

3. Tippen Sie auf ENTER , um eine bestimmte

Einstellung aufzurufen.

4. Beginnen Sie mit der Einstellung der gewählten Option, indem Sie folgende Tasten drücken:

• +/ST/SP, um den Wert zu erhöhen oder zwischen

Optionen zu wechseln

• MODE/-, um den Wert zu verringern oder zwischen

Optionen zu wechseln

• ENTER

+/ST/SP

, um die Einstellung zu bestätigen

+/ST/SP

5. Wiederholen Sie die Schritte 2-4 für alle Einstellungen.

Einstellungen

UHRZEIT

DATUM

BENUTZER

HF-ZONE

WECHSELN

* Nähere Hinweise nden Sie im Abschnitt “Die Herzfrequenz

verstehen” in diesem Handbuch.

Einstellungsoptionen (Auf +/ST/SP oder MODE/- tippen und zur Bestätigung

ENTER

Stundenformat Stunde / Minute

Anzeigeformat (Tag-Monat oder MonatTag) Jahr Monat Tag

Geschlecht Alter Gewichtseinheit Gewicht Größeneinheit Größe Aktivitätsstufe

Ein / Aus Bereich der HF-Zone*

Ein/Aus (Anzeige zum autom. Wechsel während des Trainings aktivieren )

)

TRAGEN DES BRUSTGURTS

Wenn Sie lediglich die Funktion der Stoppuhr verwenden möchten, (ohne Fitnessdaten aufzuzeichnen), springen Sie zum Abschnitt ‘Mit dem Training beginnen’.

Brustgurt

Der Brustgurt zählt Ihren Herzschlag und überträgt die Daten an die Uhr.

1. Befeuchten Sie die leitfähigen Polster an der Unterseite des Brustgurts mit einigen Tropfen Wasser oder einem Leitgel, um einen guten Kontakt zu gewährleisten.

2. Halten Sie das elastische Band und führen Sie die

Kunststofasche durch

die Öse der BrustgurtEinheit. Drehen Sie leicht daran, um sie einrasten zu lassen.

3. Platzieren Sie den Herzfrequenz-Brustgurt knapp unter Ihrer Brust und schnallen Sie den Gurt um Ihre Brust. Führen Sie die andere Lasche durch die restliche Öse und lassen Sie sie einrasten.

Um eine zuverlässige Herzfrequenzmessung zu gewährleisten, stellen Sie den Brustgurt bitte so ein, dass dieser genau unter den Brustmuskeln sitzt und nicht verrutschen kann.

TIPPS

• Die Position des Brustgurts beeinusst seine Leistung.

• In einem trockenen, kalten Klima kann es mehrere

Minuten dauern, bis der Brustgurt zuverlässig funktioniert. Das ist normal und sollte sich nach einigen Minuten Training verbessern.

HINWEIS

zu erhalten, behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gemäß den nachfolgenden Punkten:

• Wickeln Sie den Brustgurt nicht in ein feuchtes Handtuch

• Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer heißen (etwa

• Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter

• Legen Sie die leitfähige Gummiäche nicht auf einen

• Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gründlich nach

ÜBERTRAGUNGSSIGNAL

Der Herzfrequenz-Brustgurt und die Uhr haben einen maximalen Übertragungsbereich von etwa 62,5 cm. Sie sind sowohl mit dem modernsten digitalen Kodierungssystem, um Signalstörungen aus der Umgebung zu reduzieren, als auch mit Analogtechnik ausgestattet.

Suche nach Herzfrequenzsignal:

• Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, “HR

HINWEIS Stellen Sie bei jeder Brustgurt-Signalsuche der

Uhr (manuelle oder automatische Suche) sicher, das sich der

Tum die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurtes

oder in andere feuchte Materialien.

50°C) oder feuchten (etwa 90%) Umgebung auf.

ießendem Wasser, sondern säubern Sie ihn mit einem

feuchten Tuch.

Metalltisch oder eine metallische Oberäche.

Verwendung.

BELT” wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht.

Brustgurt nicht weiter als 10 cm von der Uhr entfernt bendet.

Ihre Uhr gibt an, welches System verwendet wird und welcher Zustand vorherrscht, indem folgende Symbole angezeigt werden.

Symbol Beschreibung

(kein Symbol )

Signal nicht erfolgreich?

Suche nach einem Signal (Tippen Sie auf +/ST/SP, um die Suche zu überspringen und nur die Funktion der Stoppuhr zu verwenden)

Ein Signal wurde gefunden und das Digitalsystem wird verwendet

Ein Signal wurde gefunden und das Analogsystem wird verwendet

Es wurde kein Kanal gefunden

Die Signalsuche dauert etwa 30 Sekunden. Wenn nach 30 Sekunden “NO HR BELT” angezeigt wird, war Ihre Signalsuche nicht erfolgreich. Tippen Sie auf:

1. +/ST/SP und fahren Sie damit fort, die Uhr als Stoppuhr zu

verwenden (ohne Funktion zur Trainingsaufzeichnung); oder

2. MODE/-, um eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

Analog oder Digital?

Das digitale Signal ist weniger anfällig für Signalstörungen und eignet sich in überfüllten Bereichen, oder wenn andere Messgeräte / Anlagen in der Umgebung vorhanden sind. Sie sollten nur auf das analoge Übertragungssignal umschalten, wenn die Situation unter Punkt 2 eintritt (siehe

nachstehenden Absatz ‘Wenn Probleme auftreten?’).

So schalten Sie vom digitalen auf das analoge oder vom analogen auf das digitale System um:

1. Drücken Sie länger als 6 Sekunden auf die Taste des Brustgurts.

2. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

Wenn Probleme auftreten?

Im Falle, dass Sie ein schwaches Signal erhalten oder wenn Ihr Signal durch Störungen im Umfeld unterbrochen

wird, folgen Sie den nachfolgenden Anweisungen, um das Problem zu bestimmen und zu lösen.

1. Das Signal ist schwach – die Uhr zeigt nur “--” an:

• Verkürzen Sie die Distanz zwischen dem Herzfrequenz-Brustgurt und der Uhr.

• Verändern Sie die Position des HerzfrequenzBrustgurts.

• Überprüfen Sie, ob die Kontaktächen feucht genug

sind, um einen guten Kontakt zu erzielen.

• Überprüfen Sie die Batterien. Wenn diese schwach oder verbraucht sind, könnte der Bereich kleiner sein.

• Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

2. Das Fitnessgerät scheint mit Ihrem Brustgurt nicht zu funktionieren, das digitale Symbol

• Die meisten Fitnessgeräte sind mit dem analogen

System 6 Sekunden langdie Brustgurttaste gedrückt, um von auf digital analog umzuschalten. Tippen Sie anschließend auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen und eine weitere Signalsuche zu veranlassen.

3. Störungen durch den Herzfrequenzmonitor einer anderen Person – deren Messwerte der Herzfrequenz erscheinen auf Ihrer Uhr, oder die Messwerte können schwanken:

• Veranlassen Sie eine weitere Signalsuche,

indem Sie auf die Taste des Brustgurts tippen Sie anschließend auf MODE/- auf der Uhr. Halten Sie die Brustgurttaste nicht gedrückt, denn dadurch wird das Übertragungssignal von digital auf analog umgeschaltet.

4. Das Signal ist gestört – “NO HR BELT” erscheint nach

kompatibel. Halten Sie mindestens

wird angezeigt:

mehreren Versuchen auf der Anzeige:

• Für die korrekte Funktion Ihres Herzfrequenzmonitors sind in der Umgebung zu viele Störungen vorhanden. Gehen Sie zu einem Bereich, in dem die Uhr den Messwert Ihrer Herzfrequenz registrieren kann.

WARNING Die Signalstörungen in der Umgebung können

durch elektromagnetische Störungen verursacht werden. Dies kann in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Verkehrsampeln, Oberleitungen von elektrischen Eisenbahnen, Buslinien oder Straßenbahnen, Fernsehgeräten, KFZ-Motoren, Fahrradcomputern, manchen motorgetriebenen Trainingsgeräten, Mobiltelefonen oder wenn Sie durch elektronische Sicherheitsschranken gehen auftreten. Signalstörungen können unter Umständen zu instabilen und ungenauen Anzeigewerten führen.

MIT DEM TRAINING BEGINNEN

Wenn Sie umfassende Berechnungen (wie Ihre Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch / die Fettverbrennung) für eine Trainingseinheit erhalten möchten, lassen Sie die Uhr vor dem Beginn zuerst einige Sekunden nach dem Brustgurt suchen. Für nähere Hinweise, oder bei auftretenden Problemen lesen Sie im obigen Abschnitt “Übertragungssignal” nach.

MIT DEM MESSVORGANG BEGINNEN

Wenn Sie nur die Funktion der Stoppuhr verwenden:

1. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, “HR

BELT” wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht.

2. Tippen Sie auf ENTER

Herzfrequenzsignal zu überspringen; tippen Sie

, um die Suche nach dem

anschließend auf +/ST/SP, um die Stoppuhr zu starten.

MODE/-

Enter

+/ST/SP

START

STARTEN

Wenn Sie den Brustgurt verwenden, um Fitnessdaten zu empfangen und aufzuzeichnen:

1. Tippen Sie auf MODE/-, um “EXE” auszuwählen, “HR

BELT” wird kurz darauf angezeigt, um anzugeben, dass das System nach dem Signal des Brustgurts sucht. Die Uhr zeigt das verwendete System (analog / digital) und anschließend den Bildschirm der Stoppuhr an.

2. Ein kreisrunder Bedienerhinweis blinkt auf, um Sie

darauf hinzuweisen, dass Sie auf +/ST/SP tippen müssen, um die Stoppuhr zu starten.

MODE/-

+/ST/SP

START

STARTEN

UNTERBRECHEN, FORTSETZEN / BEENDEN

Wenn Sie während des Trainings eine Pause einlegen müssen, tippen Sie auf +/ST/SP.

Wenn Sie wieder bereit sind, tippen Sie auf +/ST/SP, um das Training fortzusetzen.

So beenden Sie das Training und speichern Ihre Daten: Tippen Sie auf +/ST/SP, um es zu unterbrechen, tippen Sie anschließend auf MODE/-.

Nach einer längeren Pause unterbricht die Uhr den Vorgang

und speichert automatisch die Daten.

DIE ANZEIGEN VERSTEHEN

NORMALE BEDINGUNGEN

So zeigen Sie den gesamten Kalorienverbrauch seit der letzten Zurücksetzung an: tippen Sie auf +/ST/SP, wenn

der Bildschirm die standardmäßige Uhrzeit anzeigt.

+/ST/SP

WÄHREND DES TRAININGS

So wechseln Sie während des Trainings zwischen den Anzeigen: tippen Sie auf ENTER

Um den Vorgang rasch zu beenden und zu einem beliebigen Zeitpunkt zur Anzeige der Stoppuhr zurückzukehren, tippen Sie auf +/ST/SP.

TIPP Wenn ‘Wechseln’ funktion aktiviert wurde

(siehe Abschnitt “Einstellungsmodus”), wechseln die nachfolgenden 5 Bildschirme automatisch ab.

Trainingszeit

Aktuelle Herzfrequenz

Kalorienverbrauch (kcal)

Fettverbrennung (g)

Uhrzeit

ALARME

Mit dieser Uhr können Sie entsprechend Ihren Fitnesszielen eine HF-Zielzone auswählen. Durch Einstellung der HF-Zielzone und der persönlichen Daten kann die Uhr kontrollieren, wie gut Ihre Leistungen sind. Die Uhr sendet visuelle und akustische Alarmsignale aus, wenn Sie sich zu sehr anstrengen oder wenn Sie sich mehr Mühe geben müssen.

Nähere Hinweise zu HF-Zonen nden Sie im Abschnitt “Die

Herzfrequenz verstehen” in diesem Handbuch.

Wenn der Alarm aktiviert und die Herzfrequenzzone eingestellt wurde:

SYMBOL SIGNAL(E) BESCHREIBUNG

/ ABOVE

ZONE!

/ UNDER

ZONE!

Beachten Sie bitte, dass diese Alarmsignale auf einer Berechnung Ihrer maximalen Herzfrequenz und der von Ihnen gewählten HF-Zone basieren. Demgemäß handelt es sich um eine Schätzung, die lediglich als Orientierungshilfe dient. Wenn Sie vermuten, dass Sie zu schwer trainieren, trifft dies höchstwahrscheinlich auch zu. Verstellen Sie die HF-Zone so, dass Sie Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Sie haben Ihre obere HF-

Grenze überschritten Sie haben Ihre untere HF-

Grenze unterschritten

DIE HERZFREQUENZ VERSTEHEN

HERZFREQUENZZONEN UND TRAINING

Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Intensität des Trainings an Ihrem Körper. Es ist ein nützliches Hilfsmittel, um festzustellen, wie wirksam ein Fitnesstraining ist.

Diese Uhr verwendet einen Schätzwert Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 – Alter = MHF), um zu 5 Einstellungen

der HF-Zone zu gelangen, die spezisch für Sie sind.

HFZone

Fettverbrennung

Aerob

Anaerob

Entsprechende Einstellung der Uhr

50 %

- 60 %

61 %

- 70 %

71 %

- 80 %

81 %

- 90 %

91 %

- 100 %

Beschreibung / Erzielter Nutzen

Für Anfänger und Personen mit gesundheitlichen Problemen. Nutzt den Körper zum Training und verbessert die Gesundheit.

Verbessert die Fähigkeit des Herzens zur Bereitstellung von Sauerstoff. Kalorien werden hauptsächlich aus eingelagertem Körperfett verbrannt.

Verbessert Ausdauer und Muskelkraft. Die Atmung ist schneller und tiefer, und fördert eine angemessene Zirkulation von sauerstoffreichem Blut.

Baut Muskeln auf und erhöht Schnelligkeit, Kraft und Leistungsgrade. Der Körper braucht mehr Sauerstoff, als er bereitstellen kann.

Für Athleten. Hartes Training, gewöhnlich in kurzen Stößen, zur Verbesserung von Kraft und Leistung. Kann das Risiko für Verletzungen und Muskelkater erhöhen.

Beispiele

Flottes Gehen

Joggen, leichtes Radfahren.

Laufen, TanzAerobic, Seilspringen.

Gewichtheben, Trainingsgerät.

Sprint

*Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer maximalen Herzfrequenz (MHF) mit den Prozentsätzen berechnet.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kräfte gut einteilen, vor allem, wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben. Beginnen Sie langsam, nehmen Sie sich den niedrigsten Bereich vor (50 %-60 %). Wenn Sie sich wohler fühlen, stellen Sie sich einer neuen Herausforderung, indem Sie Geschwindigkeit und Dauer erhöhen.

Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Fitnesstraining zu ziehen, bestimmen Sie Ihr Fitnessziel und trainieren Sie

mit einer angemessenen Intensität. Der am häugsten

verwendete Zonenbereich liegt zwischen 50 % und 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. Ein Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, verbrennt Fett und erhöht Ihren Fitnessgrad.

Beachten Sie bitte, dass es kontraproduktiv sein kann, wenn Sie zu schnell ins Training einsteigen und Ihren Körper zu stark beanspruchen, bevor er bereit dazu ist. Sie können Ihren Muskeln / Sehnen schaden und sich sogar Verletzungen zuziehen, was einen großen Rückschritt bei der Verwirklichung Ihrer Ziele bedeuten würde.

WICHTIG Vor dem Training stets aufwärmen und die

Einstellung der HF-Zone auswählen, die Ihrer körperlichen Verfassung am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig, ca. 20 bis 30 Minuten pro Einheit, 3 – 4 x pro Woche, für ein gesünderes Herz-Kreislauf-System.

und Dauer des Trainings zu bestimmen, das Ihrem Alter, Ihrer

Kondition und Ihren spezischen Zielen entspricht.

SPEICHER

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM”

auszuwählen. Nach 2 Sekunden wird die Uhrzeit und das Datum der letzten aufgezeichneten Trainingseinheit angezeigt, oder “NO RECORD”, wenn keine Daten vorhanden sind.

2. Tippen Sie auf +/ST/SP, um zum gewünschten

Datensatz zu navigieren.

3. Tippen Sie auf ENTER

blättern, die zur gewählten Trainingseinheit gehören.

, um durch die Anzeigen zu

Gesamtzeit des kompletten Trainings

Wirksamkeit des Trainings:

Zeitraum, in dem sich die Herzfrequenz innerhalb der gewählten HF-Zone (erreichtes und beabsichtigtes Ziel) befunden hat

ACHTUNG Die Bestimmung einer geeigneten

Trainingsintensität ist ein entscheidender Schritt bei der Umsetzung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms. Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder

einen medizinischen Fachmann zu Rate, um die Häugkeit

Maximale Herzfrequenz

Durchschnittliche Herzfrequenz

DONE gibt an, dass der Datensatz gelöscht wurde.

MODE/-

Gesamter Kalorienverbrauch (kcal)

Gesamte Fettverbrennung (g)

So kehren Sie zum Bildschirm mit der Anzeige von Datum und Uhrzeit der Trainingseinheit zurück: Tippen Sie auf MODE/-.

DATENSÄTZE LÖSCHEN

Diese Uhr kann Daten von bis zu 99 Trainingseinheiten speichern. Einzelne Speichersätze können nicht ausgewählt und gelöscht werden. Es können nur alle Daten gemeinsam gelöscht werden.

So löschen Sie den Speicher:

1. Tippen Sie wiederholt auf MODE/-, um “MEM”

auszuwählen.

2. Tippen Sie wiederholt auf +/ST/SP, bis “DELETE”

angezeigt wird.

3. Tippen Sie zur Bestätigung auf MODE/-.

+/ST/SP

MODE/-

Wenn Sie mit einer Trainingseinheit beginnen, während der Speicher voll ist, wird “FULL” und anschließend “DELETE” angezeigt.

• Tippen Sie auf MODE/- gedrückt, um alle Datensätze zu löschen

ODER

• Tippen Sie auf +/ST/SP, um die Anzeige zu ignorieren und mit dem Training ohne Aufzeichnung von Daten zu beginnen.

SONSTIGE FUNKTIONEN UND EINSTELLUNGEN

HINTERGRUNDBELEUCHTUNG AKTIVIEREN

Tippen Sie auf EL. (Tippen Sie erneut auf EL, um die Hintergrundbeleuchtung um weitere 5 Sekunden zu verlängern).

HINWEIS Die Hintergrundbeleuchtung funktioniert nicht,

” angezeigt wird.

wenn “

SIGNALTON EIN / AUS

Wenn die Uhrzeit angezeigt wird, tippen Sie auf +/ST/SP , um den Signalton zu aktivieren / zu deaktivieren.

gibt an, dass der Signalton deaktiviert ist.

BATTERIE WECHSELN

Wenn die Ladung der Batterie Ihrer Uhr oder des Brustgurts niedrig ist, zeigt die Uhr Folgendes an:

Uhr Brustgurt “HR BELT LOW BATT”

So wechseln Sie die Batterie:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2025, 3V, ein.

3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an.

So wechseln Sie die Batterie des Brustgurts:

1. Öffnen Sie den Batteriefachdeckel mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Entnehmen Sie die alte Batterie und legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V, ein.

3. Bringen Sie den Deckel durch Drehen im Uhrzeigersinn wieder an.

WICHTIG Denken Sie daran, die Prole nach jedem

Batteriewechsel und jedem Reset der Uhr einzustellen.

WASSERFESTIGKEIT

Die SE336 / SE336M ist bis zu 50 m wasserfest.

REGENSPRITZER USW

DUSCHEN (NUR WARMES/ KALTES WASSER)

LEICHTES SCHWIMMEN / FLACHES WASSER

TAUCHEN IN FLACHEM WASSER / SURFEN / WASSERSPORT

SCHNORCHELN IN TIEFEM WASSER TAUCHEN

50M OK OK OK OK NEIN

• Vergewissern Sie sich, dass die Tasten und das Batteriefach fest verankert und intakt sind, bevor Sie die Uhr im Wasser benutzen.

HINWEIS Obwohl die Uhr und der Brustgurt wasserfest

sind, ist eine Signalübertragung zwischen Uhr und Brustgurt im Wasser nicht möglich, da Funksignale im Wasser nicht übertragen werden.

TECHNISCHE DATEN

UHR

Uhrzeitformat

Datumsformat TT.MM.JJ oder MM.TT.JJ Jahresbereich 2010 – 2059

TRAINING

Zielzone der Herzfrequenz

Maximaler Speicher 99 Datensätze Kalorienbereich 0 bis 9999 kcal

STROMVERSORGUNG

Uhr 1 Lithium-Batterie CR2025 3V Brustgurt 1 Lithium-Batterie CR2032 3V

BETRIEBSUMGEBUNG

Betriebstemperatur

12-/24-Stundenformat mit Stunde / Minute

50-60 %; 61-70 %; 71-80 %; 81-90 %; 91-100 %

Für Uhr 0 °C bis 40 °C Für Brustgurt 5 °C bis 40 °C

Lagertemperatur Für Uhr und Brustgurt

-20 °C bis 60 °C

VORSICHTSMASSNAHMEN

Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Produkt richtig und sicher verwenden, lesen Sie bitte diese Warnhinweise und die gesamte Bedienungsanleitung vor Inbetriebnahme des Geräts durch:

• Sollte das Gerät einer elektrostatischen Entladung ausgesetzt sein, kann dies dazu führen, dass sich Modi oder Anzeigen auf der Uhr ändern. Tippen Sie einfach auf MODE/-, um den Vorgang zu beenden oder zur vorherigen Anzeige zurückzukehren. Dies ist nicht ungewöhnlich.

• Verwenden Sie ein weiches, leicht feuchtes Tuch. Nehmen Sie keine scheuernden oder ätzenden Reinigungsmittel, da diese das Gerät beschädigen können. Reinigen Sie die Uhr und den Brustgurt nach

jeder Trainingseinheit sorgfältig mit lauwarmen Wasser

und einer milden Seife. Verwenden Sie das Produkt niemals in heißem Wasser und lagern Sie es nicht in feuchtem Zustand.

• Sie dürfen den Senderteil des Brustgurts nicht knicken oder dehnen.

• Setzen Sie das Gerät keiner übermäßigen Gewalteinwirkung und keinen Stößen aus, und halten Sie es von Staub, Temperaturschwankungen oder Feuchtigkeit sowie längerer, direkter Sonnenbestrahlung fern, da dies zu Funktionsstörungen führen kann.

• Nehmen Sie keine Änderungen an den internen Komponenten des Geräts vor. Dies kann zu einem Verlust der Garantie führen und eine Beschädigung des Geräts verursachen. Das Hauptgerät enthält keine Teile, die vom Benutzer selbst repariert werden dürfen.

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Oregon Scientific SE336 User Guide

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual