Oregon SE122 User Manual

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Heart Rate Monitor

Model: SE122

USER MANUAL

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Heart Rate Monitor

MODEL: SE122

USER MANUAL

CONTENTS

Introduction ............................................................... 2

Know your data ......................................................... 2

Training zones ........................................................ 2

Receiver / wrist watch control buttons .................... 3

The transmitter ........................................................... 4

The receiver ................................................................ 4

Effective range ............................................................ 5

Use in the water .......................................................... 5

Operation .................................................................... 5

The backlight .......................................................... 5

Activating keypad lock ............................................ 5

Operating modes .................................................... 5

HR / kcal mode ....................................................... 6

Heart rate limits ...................................................... 6

Time and date ............................................................. 7

Stopwatch ............................................................... 8

User data ..................................................................... 8

Additional information ............................................... 8

Battery .................................................................... 8

Energy saving feature ............................................. 9

Speciﬁcations ............................................................. 9

Precautions ................................................................. 9

About Oregon Scientiﬁc .......................................... 10

EU-Declaration of Conformity ................................. 10

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INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon Scientiﬁc

Monitor (SE122). The SE122 is a very useful sports &

ﬁtness product that can help you achieve and maintain your optimum exercise zone by monitoring your heart rate while exercising. The SE122 bundles a heart rate transmitter and receiver watch complete with real-time clock, stopwatch, and backlight functions.

Heart Rate

KNOW YOUR DATA

To help achieve the maximum health beneﬁts from your workout program, it is important to know your:

• Maximum heart rate (MHR) training zone

• Upper heart rate limit

• Lower heart rate limit

50% 60% 70% 80% 90%

Moderate Activity Weight Management Aerobic Zone Anaerobic Threshold Zone Red Line Zone ( maximum capacity )

100%

The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your MHR by the percentages of the selected training zone.

For example:

A 40-year-old user training for basic health maintenance:

• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

MHR is expressed in beats per minute. You can get your MHR from a MHR test, or you can estimate it using the following formula:

220 - age = MHR There are several training zones that are relevant to a

ﬁtness program. The most popular zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate. This is where you achieve cardiovascular beneﬁts, burn fat, and become ﬁtter. When programming your watch, the lower % of the zone you choose becomes your lower heart rate limit and the higher % becomes the upper heart rate limit.

TRAINING ZONES

Always warm up before exercising and select the training zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system.

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There are three training zones, as described below:

TRAINING ZONE

MHR% DESCRIPTION

This is the lowest training intensity level.

Health Maintenance

65-78%

It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems.

Increases strength and endurance. It

works within the Aerobic Exercise

65-85%

body’s oxygen intake

capability, burns more

calories and can be

maintained for a long

period of time.

Generates speed

and power. It works

at or above the Anaerobic Exercise

78-90%

body’s oxygen intake

capability, builds

muscle, and cannot be

maintained for a long

period of time.

WARNING

is a critical step in the process towards an efﬁcient and

safe training program. Please consult your doctor or

Determining your individual training zone

health professional to help you determine your maximum heart rate, upper and lower limits, exercise frequency and

duration appropriate for your age, condition and speciﬁc

goals.

RECEIVER / WRIST WATCH CONTROL BUTTONS

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET : Change values in settings mode; turns the alarm

ON/OFF in Alarm mode; reset stopwatch

: 12 hour clock

4. Displays stopwatch / alarm / clock / heart rate / weight

: Weight unit

8 9

10 11

12 13 14

Page 5

and mode banners

: Indicates battery power is low

: Indicates alarm in On

7. MODE: Toggle between modes; enter settings mode

8. ST/SP: Start / stop stopwatch

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: Calorie unit

: indicates a heart rate reading is detected

: Upper / Lower heart rate limits reached

: Indicates keypad is locked

: Indicates stopwatch is running

: Activate backlight; lock / unlock keypad

: Display heart rate; activate high/low heart

KCAL

rate alert

HINTS

• The position of the transmitter affects its performance.

Move the transmitter along the strap for the best transmission. Avoid areas with dense chest hair.

• In dry, cold climates, it takes the transmitter a while to function steadily. This is normal, as the conductive pads need a ﬁlm of sweat to improve contact with the skin.

THE TRANSMITTER

The transmitter is used to count your heartbeat and transmit the data to the receiver. To put it on:

1. Wet the conductive pads on the underside of the transmitter with water or a conductive gel to help establish a solid contact.

2. Strap the transmitter across the chest. Adjust the strap until the transmitter sits snugly below the pectoral muscles for an accurate heart rate signal.

NOTE To maintain the best performance of your chest belt,

please handle it with care according to the following:

• Do not wrap the chest belt in a wet towel nor with other wet materials.

• Do not store the chest belt in a hot (about 50°C) and humid (about 90%) environment.

• Do not place or wash the chest belt under running water, instead clean it with a wet cloth.

• Do not place the conductive rubber face down on a

metal table or surface.

• Properly dry the chest belt immediately after use.

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THE RECEIVER

The receiver comes in the format of a wristwatch.

KCA

EFFECTIVE RANGE

The transmitter and receiver will start transmitting and receiving signals after the batteries are in place. When the battery is full, both units can be worn or mounted up to 76 cm (30 inches) apart.

If signals become unsteady:

• Shorten the distance between the transmitter and

receiver.

• Re-adjust the position of the transmitter.

• Check the batteries. Replace them when necessary.

USE IN THE WATER

The SE122 wristwatch is water-resistant up to 50 meters (164 feet).

SHOWERING

RAIN SPLASHES ETC

50M / 164

OK OK OK OK NO

FEET

(WARM/ COOL WATER ONLY)

LIGHT SWIMMING / SHALLOW WATER

SHALLOW DIVING/ SURFING/ WATER SPORTS

SNORKELING / DEEP WATER DIVING

NOTE Set the unit before exposing it to excessive water.

Pressing the keys while in the water or during heavy

rainstorms may cause water to enter the unit.

OPERATION

THE BACKLIGHT

Press to turn backlight ON for 5 seconds.

ACTIVATING KEYPAD LOCK

To toggle keypad lock ON / OFF:

Press and hold is locked.

for 2 seconds. indicates keypad

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OPERATING MODES

TIME

Press / KCAL to enter HR Measurement mode. Press

MODE to return to previous mode.

NOTE When no signals are received or the measurement

is out of range for ﬁve minutes, the receiver will automatically return to the previous operating mode.

HEART RATE LIMITS

The heart rate limits help you determine if you are exercising within your training zone.

CHRONO (Stopwatch) ALARM Press MODE to switch between:

• Time mode

• Alarm mode

• Chrono (Stopwatch) mode

HR / KCAL MODE

HEART RATE MEASUREMENT

• If you go above your limits

• If you go below your limits

To set the heart rate limits:

1. Press mode.

2. Press and hold MODE until

3. Press SET to choose the lower limit, then press MODE to conﬁrm.

4. Press SET to choose the upper limit

MODE to conﬁrm.

/ KCAL to navigate to HR Measurement

will ﬂash

appears.

, then press

NOTE The upper limit must exceed the lower limit. The

transmitter will adjust the ranges automatically according to the data entered. You can also activate the heart rate limit alert function, so the transmitter will emit a beeping sound when the limits are exceeded.

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To activate the heart rate limits alarm:

1. Press Mode.

2. Press and hold

ICON HIGH / LOW ALARM

No Icon Off

TIME AND DATE

To set the time and date:

1. Press MODE to navigate to Time mode.

2. Press and hold MODE to enter settings.

3. Press SET to increase / change values of the setting.

4. Press MODE to conﬁrm.

The setting sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour; minute; day-month / month-day; month; day; day of the week.

TIP Press and hold SET to rapidly scroll through value

settings.

To display the date:

/ KCAL to Navigate to HR Measurement

/ KCAL.

Press SET in Time mode.

NOTE If no key is pressed for ten seconds, the display will

return to Time mode.

To set the alarm:

1. Press MODE to navigate to Alarm mode.

KCAL

2. Press and hold MODE to enter settings.

3. Press SET to increase / change values of the setting.

4. Press MODE to conﬁrm.

The setting sequence is as follows: hour; minute.

To activate or deactivate the alarm:

1. Press MODE to navigate to Alarm mode.

2. Press SET to turn the alarm on or off. A

that the alarm has been activated.

will indicate

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NOTE When the alarm clock is activated, it will sound at

the set time every day. Press any button to stop the alarm for that day. The alarm clock is still active and will set off again the following day.

STOPWATCH

To use the stopwatch:

1. Press MODE to Navigate to Chrono (stopwatch) mode.

KCAL

2. Press ST/SP to start the stopwatch.

3. Press ST/SP to stop the stopwatch.

4. Press and hold SET to reset.

NOTE Unless you stop the stopwatch, “ ” will blink in all

modes to remind you that the stopwatch is still timing.

USER DATA

To access the full beneﬁts of this product, set up your user data

before you exercise. This will automatically enable the watch to calculate the level of calories burned when exercising. This information helps you track your progress over time.

To set user data:

1. Press mode.

2. Press and hold to MODE to enter User Data mode.

3. Press SET to change values of the setting.

4. Press MODE to conﬁrm.

The setting sequence is as follows: set Lower limit; set Upper limit; set Age; set Weight unit; set Weight.

/ KCAL to navigate to HR measurement

NOTE You must enter your user data to enable the calorie

count function.

To view the amount of calories burnt:

• Press

/ KCAL to navigate to HR mode.

/ KCAL to view calories burnt.

NOTE The calorie display will only appear for

approximately 3 seconds.

ADDITIONAL INFORMATION

BATTERY

The SE122 uses a CR2032 lithium battery for the transmitter and a CR2032 for the receiver. Both are included with the unit. When the receiver battery is running low, the low battery indicator will light up on the watch display.

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If the heart rate readings become erratic or stop, your transmitter battery may need replacing.

To change the battery:

1. Open the transmitter battery lid with a coin by turning it counterclockwise.

2. Insert a new CR2032, 3V lithium battery.

3. Replace the battery compartment door.

NOTE Take care not to touch the two contacts otherwise

the battery can discharge. If you are unsure about the procedure consult your dealer.

ENERGY SAVING FEATURE

If the watch receives no transmitter signal after 5 minutes, the SE122 will switch back to the previous display mode.

SPECIFICATIONS

Real time clock

Stopwatch

12/24 hour with hour / minute / second

00:00:00 to 29:59:59 (hrs: min: sec)

Heart rate 30 - 240 bpm Upper limit 80 - 240 bpm Lower limit 30 - 220 bpm Calorie range 0 - 9999 kcal

Watch 1 x CR2032 3V battery

Power

Operating temp -10°C to +50°C (14°F to 122°F)

Storage temp -20°C to +60°C (-4°F to 140°F)

Water resistant

Chest belt 1 x CR2032 3V battery

Up to 50 meters (164 feet) without pressing keys

PRECAUTIONS

• Do not subject the unit to excessive force, shock, dust,

temperature or humidity.

• Do not cover the ventilation holes with any items such

as newspapers, curtains etc.

• Do not immerse the unit in water. If you spill liquid over

it, dry it immediately with a soft, lint-free cloth.

• Do not clean the unit with abrasive or corrosive

materials.

• Do not tamper with the unit’s internal components. This

invalidates the warranty.

• Only use fresh batteries. Do not mix new and old

batteries.

• Images shown in this manual may differ from the actual

display.

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• When disposing of this product, ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste.

• Placement of this product on certain types of wood may result in damage to its ﬁnish for which Oregon Scientiﬁc will not be responsible. Consult the furniture manufacturer’s care instructions for information.

• The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer.

• Do not dispose old batteries as unsorted municipal waste. Collection of such waste separately for special treatment is necessary.

• Please note that some units are equipped with a battery safety strip. Remove the strip from the battery compartment before ﬁrst use.

NOTE The technical speciﬁcations for this product and the contents of the user manual are subject to change without notice.

NOTE Features and accessories will not be available in all countries. For more information, please contact your local retailer.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientiﬁc.com) to learn more about Oregon Scientiﬁc products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer Care department directly, please visit:

www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp For international inquiries, please visit: www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

EU-DECLARATION OF CONFORMITY

Hereby, Oregon Scientiﬁc, declares that this Heart Rate Monitor (model: SE122) is in compliance with EMC directive 2004/108/EC. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientiﬁc Customer Service.

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MONITOR DE RITMO CARDÍACO

MODELO: SE122

MANUAL DE USUARIO

ÍNDICE

Introducción ..................................................................2

Conozca sus datos .......................................................2

Zonas de entrenamiento ..........................................2

Reloj / Botones de control del reloj .............................3

El Transmisor (Banda pectoral) ...................................4

El Reloj ...........................................................................5

Alcance efectivo ............................................................5

Uso en el agua ...............................................................5

Funcionamiento ............................................................5

Retroiluminación ......................................................5

Activación del bloqueo de botones ..........................5

Modos de operación ................................................6

Modo Hr / Kcal .........................................................6

Límites de ritmo cardiaco .........................................6

Fecha y hora ..................................................................7

Cronómetro ..............................................................8

Datos del usuario ..........................................................8

Información adicional ...................................................9

Pila ...........................................................................9

Dispositivo de ahorro de energía .............................9

Ficha Técnica ................................................................9

Precaución .....................................................................9

Sobre Oregon Scientiﬁc .............................................10

EU - Declaración de Conformidad .............................10

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INTRODUCCIÓN

Gracias por elegir el Monitor de ritmo cardíaco de Oregon

ScientiﬁcTM (SE122). El SE122 es un producto muy útil para

el deporte y el ejercicio que puede ayudarle a mantener

su forma ﬁsica óptima haciendo un seguimiento de su

ritmo cardíaco durante el ejercicio, el SE122 combina un

transmisor de ritmo cardíaco y un reloj receptor con hora real, cronómetro y retroiluminación.

CONOZCA SUS DATOS

Para conseguir los máximos beneﬁcios en su ejercicio, es

importante que conozca su:

• Ritmo cardíaco máximo (RCM) zona de entrenamiento

• Límite máximo de ritmo cardiaco

• Límite mínimo de ritmo cardiaco

El RCM se expresa en latidos por minuto. Puedes obtener tu RCM con una prueba o calcularlo con la fórmula siguiente:

RCM = 220 - edad Los programas de ejercicio tienen distintas zonas de

ejercicio posibles. Las más populares se sitúan entre el 50% y el 80% del ritmo cardíaco máximo: en esta zona se consiguen beneﬁcios cardiovasculares, se queman grasas

y se ejercita el organismo. Al programar su reloj, cuanto

más bajo sea el % de la zona que elija, más bajo será el límite mínimo de ritmo cardíaco, y cuanto más alto el %,

mayor el límite de ritmo cardíaco.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Los límites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes de la zona de

entrenamiento seleccionada.

Por ejemplo:

Una persona de 40 años que hace ejercicio de

mantenimiento:

• Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78%

• Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65%

Actividad moderada Control del peso Zona aeróbica Zona umbral anaeróbica

Zona línea roja (capacidad máxima)

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Haga siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio

y seleccione la zona de entrenamiento que mejor encaje

con su físico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30 minutos por sesión, tres o cuatro veces a la semana para mejorar su sistema cardiovascular.

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Hay tres zonas de entrenamiento, que se describen a continuación:

ZONA DE ENTRENAMIENTO

RCM% DESCRIPCIÓN

Este es el nivel de entrenamiento de

menor intensidad. Mantenimiento de la salud

65-78%

Es bueno para los

principiantes y para

quien desee fortalecer

sus sistemas

cardiovasculares.

Incrementa la fuerza

y la resistencia.

Funciona con

la capacidad de

Ejercicio aeróbico 65-85%

consumo de oxígeno

del cuerpo, quema

más calorías y puede

mantenerse durante

un largo periodo de

tiempo.

Genera velocidad y

potencia. Funciona

con o por encima

de la capacidad de

Ejercicio anaeróbico 78-90%

consumo de oxígeno

del cuerpo, construye

músculo y no puede

mantenerse durante

un largo periodo de

tiempo.

ADVERTENCIA Determinar su zona de entrenamiento

individual es un paso crítico en el avance hacia un programa

de entrenamiento eﬁciente y seguro. Sírvase consultar a su

médico o profesional de la salud para determinar su ritmo cardíaco máximo, los límites superior e inferior, la frecuencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma física y sus objetivos.

RELOJ / BOTONES DE CONTROL DEL RELOJ

10 11

12 13 14

8 9

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET: Modiﬁca los valores del modo de conﬁguración,

activa / desactiva la alarma en el modo alarma; reinicia el cronómetro

: Reloj de 12 horas

: Unidad de peso

4. Muestra cronómetro / alarma / reloj / ritmo cardiaco / peso y modo

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CAL

5. : Indica que la pila se está acabando

: Indica que la alarma está activada

7. MODE: Alterna entre modos; accede al modo de

conﬁguración

8. ST/SP: Iniciar / detener cronómetro

: Unidad de caloría

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: Indica que se detecta una lectura de ritmo

cardíaco

: Límite máximo / mínimo de ritmo cardiaco

alcanzado

: Indica que los botones están bloqueados

: Indica que el cronómetro está en marcha

: Activa retroiluminación; bloquea / desbloquea

botones

: Muestra ritmo cardiaco; activa la alerta de

ritmo cardiaco alto / bajo

EL TRANSMISOR (BANDA PECTORAL)

El transmisor sirve para contar el ritmo cardíaco y transmitir

los datos al receptor. Cómo colocarlo:

1. Moje las almohadillas conductoras de la cara interior de la cinta con unas cuantas gotas de agua o un gel conductor para garantizar un buen contacto.

2. Póngase el transmisor diagonalmente colgado del

cuello. Ajústese la cinta hasta que quede exactamente por debajo de sus músculos pectorales para que el

ritmo cardíaco se lea correctamente (ver ﬁgura).

NOTAS

• La posición del transmisor afecta al rendimiento del

dispositivo. Mueva el transmisor por la cinta para obtener la mejor transmisión. Evite las zonas con vello denso.

• En climas secos y fríos podrían pasar varios minutos antes de que el transmisor funcione correctamente. Es normal, puesto que la almohadilla necesita una película

de sudor para mejorar el contacto con la piel.

NOTA Para que la cinta funcione con el mejor rendimiento

tenga en cuenta las instrucciones siguientes:

• No envuelva la cinta en una toalla mojada ni con otros materiales húmedos.

• No guarde la cinta en lugares con temperaturas superiores a los 50°C ni humedad superior al 90%.

• No moje la cinta ni la lave con agua corriente, límpiela con un paño húmedo.

• No coloque la cara de goma conductora cara abajo

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sobre una mesa o superﬁcie de metal.

• Seque bien la cinta inmediatamente después de utilizarla.

EL RELOJ

El receptor tiene el formato de un reloj de pulsera.

KCA

SALPICADURAS DE

LLUVIA ETC

50M / 164

PIES

DUCHA (CALIENTE/ FRÍA POCO PROFUDAS

SÓLO)

OK OK OK OK NO

NADAR EN

AGUAS

POCO

PROFUDAS

BUCEO EN

AGUAS POCO

PROFUNDAS

/ DEPORTES

ACUÁTICOS /

SURFING

HACER SNORKER

/ SUBMANIRISMO

EN AGUAS

PROFUNDAS

ALCANCE EFECTIVO

El transmisor y el receptor empezarán a emitir y recibir señales en cuanto las pilas estén colocadas. Con la bateria a su nivel maximo, ambas unidades pueden llevarse o montarse a hasta 76 cm de distancia (30 pulgadas).

Si la señal se pierde:

• Reduzca la distancia de separación entre el transmisor y el receptor.

• Reajuste la posición del transmisor.

• Compruebe las pilas. Reemplácelas si es necesario.

USO EN EL AGUA

El reloj SE122 es resistente al agua a hasta 50 metros (164 pies).

NOTA Conﬁgure la unidad antes de exponerla a agua

excesiva. Si pulsa los botones debajo del agua o durante tormentas fuertes, el agua podría entrar en la unidad.

FUNCIONAMIENTO

RETROILUMINACIÓN

Pulse para iluminar la pantalla durante 5 segundos.

ACTIVACIÓN DEL BLOQUEO DE BOTONES

Para activar / desactivar el bloqueo de botones:

Pulse

y manténgalo pulsado durante 2 segundos.

aparecerá si el bloqueo de botones está activo.

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MODOS DE OPERACIÓN

HORA

Pulse / KCAL para entrar en el modo de medición de RC. Pulse MODE para volver al Modo Hora.

NOTA Si no se reciben lecturas o la emisión está

fuera de alcance durante cinco minutos, el reloj volverá automáticamente al modo de operación anterior.

LÍMITES DE RITMO CARDIACO

Los límites de ritmo cardíaco le ayudan a determinar si está haciendo ejercicio dentro de su zona de entrenamiento.

CRONÓMETRO ALARMA Pulse MODE para alternar entre:

• Modo Hora

• Modo de Alarma

• Modo Crono (Cronómetro)

MODO HR / KCAL

MEDICIÓN DE RITMO CARDÍACOS

• Si supera su límite, parpadeará

• Si baja por debajo de su límite, parpadeará

Para ajustar los límites de ritmo cardíaco:

1. Pulse

de RC.

2. Pulse MODE y manténgalo pulsado hasta que aparezca

3. Pulse SET para seleccionar el límite inferior, y luego

MODE para conﬁrmar.

4. Pulse SET para seleccionar el límite superior luego MODE para conﬁrmar.

/ KCAL para entrar en el modo de medición

NOTA El límite máximo no puede ser inferior al límite

mínimo. El transmisor ajustará automáticamente el alcance de conformidad a los datos introducidos. También puede activar la función de alerta de ritmo cardíaco, de modo que el transmisor emitirá un pitido cuando se supere un límite.

, y

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Para activar los límites de ritmo cardíaco:

1. Pulse de RC.

2. Pulse

ICONO ALARMA ALTO/BAJO

/ KCAL para entrar en el modo de medición

/ KCAL y manténgalo pulsado.

Pulse SET en el modo Hora.

NOTA Si no se pulsa ninguna tecla, la pantalla volverá

al modo Hora.

Para conﬁgurar la alarma:

1. Pulse MODE para acceder al modo de Alarma.

On (encendido)

No Icon Off (apagado)

FECHA Y HORA

Para ajustar fecha y hora:

1. Pulse MODE para acceder al Modo Hora.

2. Pulse MODE y manténgalo pulsado para entrar en

conﬁguración.

3. Pulse SET para incrementar / modiﬁcar los valores del

ajuste.

4. Pulse MODE para conﬁrmar.

La secuencia de ajuste es: formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto, día-mes mes-día, mes; año, día, día de la semana.

SUGERENCIA Pulse SET y manténgalo pulsado para

modiﬁcar rápidamente un valor.

Para mostrar la fecha:

KCAL

2. Pulse MODE y manténgalo pulsado para entrar en

conﬁguración.

3. Pulse SET para incrementar / modiﬁcar los valores del

ajuste.

4. Pulse MODE para conﬁrmar.

La secuencia de ajuste es: hora; minuto.

Para activar o desactivar la alarma:

1. Pulse MODE para acceder al modo de Alarma.

2. Pulse SET para activar o desactivar la alarma. El icono

indica que la alarma está activada.

NOTA Si la alarma está activa, sonará a la misma hora

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todos los días. Pulse cualquier botón para detener la alarma por ese día. La alarma sigue activa y volverá a sonar a la misma hora el día siguiente.

CRONÓMETRO

Para usar el cronómetro:

1. Pulse MODE para acceder al modo Cronómetro.

KCAL

DATOS DEL USUARIO

Para obtener los maximos beneﬁcios del producto, conﬁgure su perﬁl de usuario antes de empezar con el ejercicio.

De este modo generará automáticamente un índice de

forma física y permitirá al reloj calcular el nivel de calorías quemadas durante el ejercicio. Esta información le permitirá

hacer un seguimiento de su progreso.

Para conﬁgurar el perﬁl de usuario:

1. Pulse de RC.

2. Pulse MODE y manténgalo pulsado para acceder al

modo Información del usuario.

3. Pulse SET para incrementar / modiﬁcar los valores del

ajuste.

4. Pulse MODE para conﬁrmar.

La secuencia de ajuste es: ajustar límite inferior, ajustar límite superior, ajustar edad, ajustar unidad de peso, ajustar

peso.

/ KCAL para entrar en el modo de medición

2. Pulse ST/SP para iniciar el cronómetro.

3. Pulse ST/SP para detener el cronómetro.

4. Pulse SET y manténgalo pulsado para reiniciar.

NOTA Si no para el cronómetro, “ ” parpadeará en

todos los modos para recordarle que el cronómetro está activado.

NOTA Deberá conﬁgurar su perﬁl de usuario para poder

utilizar la función de recuento de calorías.

Para ver la cantidad de calorías quemadas:

• Pulse

/ KCAL para entrar en el modo de RC.

/ KCAL para ver las calorías quemadas.

NOTA La pantalla de calorías sólo aparecerá durante

unos 3 segundos.

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INFORMACIÓN ADICIONAL

PILA

El SE122 funciona con una pila de litio CR2032 en el transmisor y una pila CR2032 en el reloj. Ambas vienen incluidas. Cuando la pila del reloj receptor se está agotando, se encenderá

Si las lecturas de ritmo cardíaco se vuelven erroneas o se interrumpen, es posible que tenga que cambiar la pila del transmisor.

Para cambiar la pila:

1. Abra la tapa del compartimento para pilas del transmisor con una moneda, haciéndola girar en la dirección opuesta a la de las manecillas del reloj.

2. Introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva.

3. Vuelva a colocar la tapa del compartimento para pilas.

en la pantalla del reloj.

NOTA Tenga cuidado de no tocar los contactos o la pila

se podría descargar. Si no está seguro de cómo proceder consulte a su distribuidor.

DISPOSITIVO DE AHORRO DE ENERGÍA

Si el reloj no recibe ninguna transmisión en 5 minutos, el SE122 volverá a la pantalla anterior.

FICHA TÉCNICA

Reloj con hora real

Cronómetro

Ritmo cardíaco 30 - 240 bpm Límite superior 80 - 240 bpm Límite inferior 30 -220 bpm Alcance de calorías 0 - 9999 kcal

Alimentación

Temperatura de funcionamiento

Temperatura de almacenamiento

Resistente al agua

formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto y segundo

00:00:00 a 29:59:59 (hrs: min: seg)

El reloj funciona con 1 x pila CR2032 de 3V La cinta funciona con 1 x pila CR2032 de 3V

-10°C a +50°C (14°F a 122°F)

-20°C a +60°C (-4°C a 140°C)

Hasta 50 metros (164 pies) sin pulsar botones.

PRECAUCIÓN

• No exponga el producto a fuerza extrema, descargas, polvo, ﬂuctuaciones de temperatura o humedad.

• No cubra los oriﬁcios de ventilación con objetos como

periódicos, cortinas, etc.

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• No sumerja el dispositivo en agua. Si se vertiera líquido en la unidad, límpiela con un paño suave y sin electricidad estática.

• No limpie la unidad con materiales abrasivos o corrosivos.

• No manipule los componentes internos. De hacerlo se invalidaría la garantía.

• Use siempre pilas nuevas. No mezcle pilas viejas con pilas nuevas.

• Las imágenes de esta guía para el usuario pueden ser distintas al producto en sí.

• Cuando elimine este producto, asegúrese de que no vaya a parar a la basura general, sino separadamente para recibir un tratamiento especial.

• La colocación de este producto encima de ciertos tipos de madera puede provocar daños a sus acabados.

Oregon Scientiﬁc no se responsabilizará de dichos

daños. Consulte las instrucciones de cuidado del fabricante para obtener más información.

• Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante.

• No elimine las pilas gastadas con la basura normal. Es necesario desecharlas separadamente para poder tratarlas.

• Tenga en cuenta que algunas unidades disponen de una cinta de seguridad para las pilas. Retire la cinta de compartimento para pilas antes de usarlo por primera vez.

sin previo aviso.

NOTA No todas las funciones y accesorios estarán

disponibles en todos los países. Sírvase ponerse en contacto con su distribuidor local si desea más información.

SOBRE OREGON SCIENTIFIC

Visite nuestra página web (www.oregonscientiﬁc.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientiﬁc.

Si está en EE.UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp

Si está en España y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www.oregonscientiﬁc.es o llame al 902 338 368.

Para consultas internacionales, por favor visite www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

EU - DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD

Por medio de la presente, Oregon Scientiﬁc declara que

el Monitor de Ritmo Cardíaco (SE122) cumple con la Directiva 2004/108/EC del EMC. Tiene a su disposición una

copia ﬁrmada y sellada de la Declaración de Conformidad,

solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon

Scientiﬁc.

NOTA La ﬁcha técnica de este producto y los contenidos

de este manual de usuario pueden experimentar cambios

Page 22

HERZFREQUENZMESSER

MODELL: SE122

BEDIENUNGSANLEITUNG

INHALT

Einleitung ......................................................................2

Ihre Daten Kennen ....................................................... 2

Trainingszonen ........................................................ 2

Empfänger / Bedientasten Der Armbanduhr ............. 3

Der Sender .................................................................... 4

Der Empfänger ............................................................. 5

Effektive Reichweite .................................................... 5

Verwendung Im Wasser ..............................................5

Betrieb ...........................................................................5

Hintergrundbeleuchtung ..........................................5

Tastensperre Aktivieren ...........................................6

Betriebsmodi ............................................................6

Hf- / Kcal-modus ...................................................... 6

Herzfrequenzgrenzen .............................................. 6

Uhrzeit Und Datum .......................................................7

Stoppuhr .................................................................. 8

Benutzerdaten .............................................................. 9

Weitere Informationen ................................................ 9

Batterie ....................................................................9

Energiesparfunktion ...............................................10

Technische Daten

Vorsichtsmassnahmen .......................................... 10

Über Oregon Scientiﬁc .............................................. 11

Eu-konformitätserklärung ......................................... 11

.................................................. 10

Page 23

EINLEITUNG

Wir danken Ihnen, dass Sie sich für den Herzfrequenzmesser

(SE122) von Oregon ScientiﬁcTM entschieden haben. Der

SE122 ist ein sehr nützliches Sport- und Fitnessprodukt, das Sie dabei unterstützen kann, Ihre optimale Trainingszone zu erreichen und aufrechtzuerhalten, indem es Ihre Herzfrequenz beim Training überwacht. Der SE122 beinhaltet eine Sender- und Empfängeruhr für die Herzfrequenz mit Echtzeituhr, Stoppuhr und Hintergrundbeleuchtung.

IHRE DATEN KENNEN

Um den größtmöglichen gesundheitlichen Nutzen aus Ihrem Fitnessprogramm zu ziehen, ist es wichtig folgendes zu kennen:

• Maximale Herzfrequenz (MHF) der Trainingszone

• Obere Herzfrequenzgrenze

• Untere Herzfrequenzgrenze

oberen Herzfrequenzgrenze.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Die oberen und unteren Herzfrequenzgrenzen werden durch Multiplikation Ihrer MHF mit den Prozentsätzen der gewählten Trainingszone errechnet.

Beispiel:

Training eines 40jährigen Benutzers zur grundlegenden Erhaltung der Gesundheit:

• Seine obere Herzfrequenzgrenze [220 - 40(Alter)] x 78 %

• Seine untere Herzfrequenzgrenze [220 - 40(Alter)] x 65 %

Mäßige Anstrengung Gewichtsregulierung Aerobe Zone Anaerobe Grenzzone

Rote Zone (max. Kapazität)

Die MHF wird in Schlägen pro Minute angegeben. Sie können Ihre MHF in einem MHF-Test feststellen oder anhand der folgenden Formel berechnen:

220 - Alter = MHF Es gibt mehrere Trainingszonen, die für ein Fitnessprogramm

relevant sind. Der gängigste Zonenbereich liegt zwischen

50 % und 80 % Ihrer maximalen Herzfrequenz. In diesem

Bereich erzielen Sie den größten Nutzen für Ihr HerzKreislauf-System, verbrennen Fett und erhöhen Ihren Fitnessgrad. Beim Programmieren Ihrer Uhr entspricht der niedrigere Prozentsatz der gewählten Zone Ihrer unteren Herzfrequenzgrenze und der höhere Prozentsatz Ihrer

TRAININGSZONEN

Sie sollten sich immer vor dem Training aufwärmen. Wählen Sie die Trainingszone, die Ihrer Konstitution am besten entspricht. Trainieren Sie regelmäßig zur Erhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems, ca. 20 bis 30 Minuten

pro Einheit und 3 – 4x pro Woche.

Page 24

Es gibt drei Trainingszonen, wie nachstehend erläutert:

TRAININGSZONE

MHF% BESCHREIBUNG

Dies ist die niedrigste Stufe der

Trainingsintensität. Sie Erhaltung der Gesundheit

65-78%

ist gut für Anfänger

und diejenigen

geeignet, die ihr Herz-

Kreislauf-System

stärken möchten.

Verbessert Kraft

und Ausdauer.

Wirkt innerhalb

der Fähigkeit der

Aerobes Training 65-85%

Sauerstoffaufnahme

des Körpers, verbrennt

mehr Kalorien und

kann über einen

längeren Zeitraum

ausgeübt werden.

Erzeugt Schnelligkeit

und Kraft. Wirkt

an oder oberhalb

der Fähigkeit der Anaerobes Training

78-90%

Sauerstoffaufnahme

des Körpers, baut

Muskeln auf und

kann nicht über einen

längeren Zeitraum

ausgeübt werden.

WARNUNG Die Bestimmung Ihrer persönlichen

Trainingszone ist ein wichtiger Schritt im Prozess zur Erzielung eines wirksamen und sicheren Trainingsprogramms. Ziehen Sie bitte Ihren Hausarzt oder einen medizinischen Fachmann zu Rate, um Ihre maximale Herzfrequenz, die obere und untere Herzfrequenzgrenze, sowie Ihre Trainingsfrequenz und –dauer zu bestimmen, die

Ihrem Alter, Ihrer Kondition und Ihren speziﬁschen Zielen

entsprechen.

EMPFÄNGER / BEDIENTASTEN DER ARMBANDUHR

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET: Werte im Einstellungsmodus ändern; Alarm im

Alarmmodus ein- / ausschalten (ON/OFF); Stoppuhr zurücksetzen

: 12-Stundenuhr

: Gewichtseinheit

4. Stoppuhr / Alarm / Uhr / Herzfrequenz / Gewicht und

8 9

10 11

12 13 14

Page 25

Modusbanner anzeigen

7. MODE: Zwischen Modi umschalten; Einstellungsmodus

8. ST/SP: Stoppuhr starten / beenden

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: Gibt an, dass die Ladung der Batterien niedrig ist

: Gibt an, dass der Alarm aktiviert ist

aufrufen

: Kalorieneinheit

: Gibt an, dass ein Messwert der Herzfrequenz

erfasst wird

: Obere / untere Herzfrequenzgrenzen erreicht

: Gibt an, dass die Tasten gesperrt sind

: Gibt an die Stoppuhr ausgeführt wird

: Hintergrundbeleuchtung aktivieren; Tasten

sperren / entsperren

: Herzfrequenz anzeigen; Alarm für hohe /

KCAL

niedrige Herzfrequenz aktivieren

DER SENDER

Der Senderteil wird benutzt, um Ihren Herzschlag zu zählen und die Daten an den Empfänger zu übertragen. So legen Sie ihn an:

1. Befeuchten Sie die leitfähigen Polster an der Unterseite des Senderteils mit Wasser oder einem Leitgel, um einen guten Kontakt zu gewährleisten.

2. Schnallen Sie den Senderteil um Ihre Brust. Verstellen Sie den Gurt für ein präzises Herzfrequenzsignal, bis der Sender genau unter Ihren Brustmuskeln sitzt.

TIPPS

• Die Position des Brustgurts beeinﬂusst seine Leistung.

Ziehen Sie den Sender für eine optimale Übertragung am Riemen entlang. Vermeiden Sie Bereiche mit dichtem Brusthaar.

• In einem trockenen und kalten Klima kann es eine Weile

dauern, bis der Sender zuverlässig funktioniert. Dies ist normal, da die leitfähigen Polster eine Schweißschicht benötigen, um den Hautkontakt zu verbessern.

HINWEIS Um die bestmögliche Funktion Ihres Brustgurtes

zu erhalten, behandeln Sie ihn mit Sorgfalt gemäß den nachfolgenden Punkten:

Page 26

• Wickeln Sie den Brustgurt nicht in ein feuchtes Handtuch oder in andere feuchte Materialien.

• Bewahren Sie den Brustgurt nicht in einer heißen (etwa 50°C) oder feuchten (etwa 90%) Umgebung auf.

• Halten oder reinigen Sie den Brustgurt nicht unter ﬂießendem Wasser, sondern säubern Sie ihn mit einem feuchten Tuch.

• Legen Sie die leitfähige Gummiﬂäche nicht auf einen Metalltisch oder eine metallische Oberﬂäche.

• Trocknen Sie den Brustgurt sofort und gründlich nach Verwendung.

DER EMPFÄNGER

Der Empfänger hat die Form einer Armbanduhr.

KCA

EFFEKTIVE REICHWEITE

Der Sender- und der Empfangsteil starten die Übertragung der Signale, nachdem die Batterien eingelegt wurden. Wenn die Batterien voll sind, können beide Geräte bis zu 76 cm voneinander entfernt getragen oder montiert werden.

Wenn die Signalleistung schwankt:

• Verkürzen Sie die Distanz zwischen Sender und Empfänger.

• Verstellen Sie die Position des Senderteils.

• Überprüfen Sie die Batterien und tauschen Sie sie ggf.

aus.

VERWENDUNG IM WASSER

Die Armbanduhr SE122 ist bis zu 50 Meter wasserfest.

REGEN-

SPRITZER

USW.

50M OK OK OK OK NEIN

DUSCHEN

(NUR

WARMES/

KALTES

WASSER)

LEICHTES

SCHWIMMEN

/ FLACHES

WASSER

TAUCHEN IN

FLACHEM WASSER/

SURFEN/

WASSER-

SPORT

SCHNORCHELN IN

TIEFEM WASSER

HINWEIS Stellen Sie das Gerät ein, bevor Sie es im

Wasser benutzen. Wenn Sie die Tasten im Wasser oder bei starkem Regen drücken, kann Wasser in das Gerät gelangen.

BETRIEB

HINTERGRUNDBELEUCHTUNG

Drücken Sie auf , um die Hintergrundbeleuchtung 5

TAUCHEN

Page 27

Sekunden lang einzuschalten.

• Alarmmodus

• Chronomodus (Stoppuhr)

TASTENSPERRE AKTIVIEREN

So schalten Sie die Tastensperre ein / aus (ON / OFF):

Halten Sie

die Tasten gesperrt sind.

2 Sekunden lang gedrückt. zeigt an, dass

BETRIEBSMODI

UHR

STOPPUHR ALARM

Drücken Sie auf MODE, um zwischen folgenden Modi umzuschalten:

• Uhrzeitmodus

HF- / KCAL-MODUS

MESSUNG DER HERZFREQUENZ

Drücken Sie auf aufzurufen. Drücken Sie auf MODE, um zum vorherigen Modus zurückzukehren.

/ KCAL, um den HF-Messmodus

HINWEIS Wenn 5 Minuten lang keine Signale empfangen

werden oder die Messung außerhalb des Bereichs liegt, kehrt der Empfänger automatisch zum vorhergehenden Betriebsmodus zurück.

HERZFREQUENZGRENZEN

Mit den Herzfrequenzgrenzen können Sie feststellen, ob Sie innerhalb Ihrer Trainingszone trainieren.

• Wenn Sie Ihre Grenzen überschreiten, blinkt

• Wenn Sie Ihre Grenzen unterschreiten, blinkt

So stellen Sie die Herzfrequenzgrenzen ein:

1. Drücken Sie auf zu navigieren.

/ KCAL, um zum HF-Messmodus

Page 28

2. Halten Sie MODE gedrückt, bis t erscheint.

3. Drücken Sie auf SET, um die untere Grenze zu wählen, anschließend drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

4. Drücken Sie auf SET, um die obere Grenze wählen, anschließend drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

HINWEIS Der obere Grenzwert muss über dem

unteren Grenzwert liegen. Der Sender passt die Bereiche automatisch an die eingegebenen Daten an. Sie können auch die Alarmfunktion für die Herzfrequenzgrenze aktivieren, damit der Sender einen Signalton ausgibt, sobald die Grenzen über- oder unterschritten werden.

So aktivieren Sie den Alarm für die Herzfrequenzgrenzen:

1. Drücken Sie auf zu navigieren.

2. Halten Sie

SYMBOL

/ KCAL, um zum HF-Messmodus

/ KCAL gedrückt.

HOHER / NIEDRIGER GRENZWERTALARM

2. Halten Sie MODE gedrückt, um die Einstellungen

aufzurufen.

3. Drücken Sie auf SET, um die Werte zu erhöhen / der

Einstellung zu ändern.

4. Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE. Die Reihenfolge der Einstellungen lautet: 12- / 24-

Stundenzeit; Stunde; Minute; Tag-Monat / Monat-Tag; Monat; Tag; Wochentag.

TIPP Halten Sie SET gedrückt, um rasch durch die

Einstellungen der Werte zu blättern.

So zeigen Sie das Datum an:

Drücken Sie im Uhrzeitmodus auf SET.

Ein

Kein Symbol Aus

UHRZEIT UND DATUM

So stellen Sie Uhrzeit und Datum ein:

1. Drücken Sie auf MODE, um zum Uhrzeitmodus zu navigieren.

HINWEIS Wenn 10 Sekunden lang keine Taste gedrückt

wird, kehrt die Anzeige zum Uhrzeitmodus zurück.

So stellen Sie den Alarm ein:

1. Drücken Sie auf MODE, um zum Alarmmodus zu

navigieren.

Page 29

STOPPUHR

So verwenden Sie die Stoppuhr:

1. Drücken Sie auf MODE, um zum Chronomodus

(Stoppuhr) zu navigieren.

KCAL

2. Halten Sie MODE gedrückt, um die Einstellungen

aufzurufen.

3. Drücken Sie auf SET, um die Werte zu erhöhen / der

Einstellung zu ändern.

4. Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE. Die Reihenfolge der Einstellungen lautet: Stunde; Minute.

So aktivieren oder deaktivieren Sie den Alarm:

1. Drücken Sie auf MODE, um zum Alarmmodus zu

navigieren.

2. Drücken Sie auf SET, um den Alarm ein- oder

auszuschalten. Ein wurde.

HINWEIS Wenn die Alarmuhr aktiviert ist, ertönt der

Alarm täglich zur eingestellten Zeit. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Alarm für den jeweiligen Tag zu beenden. Die Alarmuhr ist weiterhin aktiv und wird erneut am darauffolgenden Tag ausgelöst.

gibt an, dass der Alarm aktiviert

KCAL

2. Drücken Sie auf ST/SP, um die Stoppuhr zu starten.

3. Drücken Sie erneut auf ST/SP, um die Stoppuhr zu

beenden.

4. Halten Sie SET gedrückt, um die Stoppuhr

zurückzusetzen.

HINWEIS Sofern Sie die Stoppuhr nicht beenden, blinkt

“

” in allen Modi, um Sie daran zu erinnern, dass der

Zähler der Stoppuhr nach wie vor aktiviert ist.

Page 30

BENUTZERDATEN

Um sämtliche Funktionen dieses Produkts nutzen zu können, müssen Sie Ihre Benutzerdaten vor dem Training einrichten. Auf diese Weise wird automatisch ein Fitnessindex erstellt, damit die Uhr in der Lage ist, die Höhe des Kalorienverbrauchs während des Trainings zu berechnen. Diese Daten werden Ihnen dabei helfen, Ihren mit der Zeit gemachten Fortschritt zu kontrollieren.

So richten Sie die Benutzerdaten ein:

1. Drücken Sie auf zu navigieren.

2. Halten Sie MODE gedrückt, um den Modus User Data aufzurufen.

3. Drücken Sie auf SET, um die Werte zu erhöhen / der Einstellung zu ändern.

4. Drücken Sie zur Bestätigung auf MODE.

Die Reihenfolge der Einstellungen lautet: Untere Grenze einstellen; Obere Grenze einstellen; Alter einstellen; Gewichtseinheit einstellen; Gewicht einstellen.

/ KCAL, um zum HF-Messmodus

HINWEIS Sie müssen Ihre Benutzerdaten eingeben, um

die Kalorienzählfunktion zu aktivieren.

So zeigen Sie die Menge des Kalorienverbrauchs an:

• Drücken Sie auf navigieren.

• Drücken Sie auf Kalorien anzuzeigen.

/ KCAL, um zum HF-Modus zu

/ KCAL, um die verbrauchten

HINWEIS Die Kalorien werden nur etwa 3 Sekunden lang

angezeigt.

WEITERE INFORMATIONEN

BATTERIE

Der SE122 benötigt eine Lithium-Batterie des Typs CR2032 für den Senderteil und eine Batterie desselben Typs für den Empfängerteil. Diese sind im Lieferumfang des Geräts enthalten. Wenn die Ladung der Batterie zur Neige geht, leuchtet die Batterieladeanzeige Uhr auf.

Wenn die Messwerte der Herzfrequenz ungenau sind oder nicht mehr angezeigt werden, muss die Batterie des Senderteils eventuell ausgetauscht werden.

So wechseln Sie die Batterie:

1. Öffnen Sie den Batteriedeckel des Senders mit einer Münze durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn.

2. Legen Sie eine neue Lithium-Batterie des Typs CR2032, 3V ein.

3. Bringen Sie den Batteriefachdeckel wieder an.

auf dem Display der

HINWEIS Achten Sie darauf, die zwei Kontakte nicht zu

berühren, da sich die Batterie ansonsten entladen könnte. Wenn Sie bei dem Vorgang unsicher sind, wenden Sie sich bitte an Ihren Händler.

Page 31

ENERGIESPARFUNKTION

Wenn die Uhr nach 5 Minuten kein Signal des Senders empfängt, wechselt der SE122 zum vorhergehenden Anzeigemodus.

TECHNISCHE DATEN

Echtzeituhr

Stoppuhr

Herzfrequenz 30 - 240 bpm (Schläge/Minute)

Oberer Grenzwert 80 - 240 bpm (Schläge/Minute)

Unterer Grenzwert 30 - 220 bpm (Schläge/Minute)

Kalorienbereich 0 - 9999 kcal

Stromversorgung

Betriebstemperatur

Lagertemperatur

Wasserfestigkeit

12-/24-Stunden mit Stunde / Minute / Sekunde

00:00:00 bis 29:59:59 (Std: Min: Sek)

Uhr: 1 Batterie CR2032 3V Brustgurt: 1 Batterie CR2032 3V

-10 °C bis +50 °C (14 °F bis 122 °F)

-20 °C bis +60 °C (-4 °F bis 140 °F)

Bis zu 50 m (ohne Tastenbetätigung)

VORSICHTSMASSNAHMEN

• Setzen Sie das Gerät keiner extremen Gewalteinwirkung

und keinen Stößen aus, und halten Sie es von übermäßigem Staub, Hitze oder Feuchtigkeit fern.

• Sie dürfen die Belüftungsöffnungen nicht mit

Gegenständen abdecken, wie z.B. Zeitungen, Vorhänge, usw.

• Tauchen Sie das Gerät niemals in Wasser. Falls Sie

eine Flüssigkeit über das Gerät verschütten, trocknen Sie es sofort mit einem weichen, faserfreien Tuch.

• Reinigen Sie das Gerät keinesfalls mit scheuernden

oder ätzenden Mitteln.

• Machen Sie sich nicht an den internen Komponenten

des Geräts zu schaffen, da dies zu einem Verlust der Garantie führen kann.

• Verwenden Sie nur neue Batterien. Verwenden Sie

keinesfalls neue und alte Batterien gemeinsam.

• Die in dieser Anleitung dargestellten Abbildungen

können sich vom Original unterscheiden.

• Entsorgen Sie das Produkt nicht im allgemeinen

Hausmüll, sondern ausschließlich in den dafür vorgesehenen, kommunalen Sammelstellen, die Sie bei Ihrer Gemeinde erfragen können.

• Wenn dieses Produkt auf bestimmte Holzﬂächen gestellt wird, kann die Oberﬂäche beschädigt werden. Oregon Scientiﬁc ist nicht haftbar für solche Beschädigungen.

Entsprechende Hinweise entnehmen Sie bitte der

Pﬂegeanleitung Ihres Möbelherstellers.

• Der Inhalt dieser Anleitung darf ohne Genehmigung des

Herstellers nicht vervielfältigt werden.

• Verbrauchte Batterien gehören nicht in den Hausmüll.

Page 32

Bitte geben Sie sie bei einer Sammelstelle für Altbatterien bzw. Sondermüll ab.

• Bitte beachten Sie, dass manche Geräte mit einem Batterieunterbrechungsstreifen bestückt sind. Vor dem ersten Gebrauch müssen Sie den Streifen aus dem Batteriefach ziehen.

HINWEIS Die technischen Daten für dieses Produkt und der Inhalt der Bedienungsanleitung können ohne Benachrichtigung geändert werden.

HINWEIS Eigenschaften und Zubehör nicht in allen Ländern verfügbar. Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrem Fachhändler vor Ort.

ÜBER OREGON SCIENTIFIC

Besuchen Sie unsere Website www.oregonscientiﬁc. de und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientiﬁc-

Produkte. Auf der Website ﬁnden Sie auch Informationen, wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen können. Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website:

www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp

EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Hiermit erklärt Oregon Scientiﬁc, dass Herzfrequenzmesser (Modell: SE122) mit der EMC Richtlinie 2004/108/EC übereinstimmt. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über unseren Oregon Scientiﬁc Kundendienst.

Page 33

Cardio Fréquence Mètre

Modèle: SE122

MANUEL DE L’UTILISATEUR

TABLE DES MATIÈRES

Introduction ................................................................... 2

Connaître vos donnees ................................................ 2

Zone d’exercice ......................................................... 2

Les boutons de commande du recepteur bracelet ....... 3

Le transmetteur ............................................................. 4

Le récepteur .................................................................. 4

Conditions de fonctionnement .................................... 5

Utilisation dans l’eau .................................................... 5

Fonctionnement ............................................................ 5

Rétro-éclairage .......................................................... 5

Activer le verrouillage des touches .......................... 5

Modes de fonctionnement ......................................... 6

Mode heure / Kcal ..................................................... 6

Seuils de pulsatons cardiaques ................................ 6

Date et heure ................................................................. 7

Chronomètre ............................................................. 8

Donnees utilisateur ....................................................... 8

Informations complementaires .................................... 9

Pile ............................................................................ 9

Fonctionnalite economie d’energie ........................... 9

Caractéristiques ............................................................ 9

Précautions ................................................................. 10

À propos d’Oregon Scientiﬁc .................................... 11

Europe - Déclaration de conformité .......................... 11

Page 34

INTRODUCTION

Nous vous remercions d’avoir choisi le Moniteur de

Pulsations Cardiaques Oregon Scientiﬁc

est un appareil très utile pour le sport et la mise en forme, qui peut vous aider à atteindre et maintenir l’optimisation de votre séance d’exercice, en gérant votre rythme cardiaque pendant l’exercice. Le SE122 comprend un transmetteur de pulsations cardiaques et un récepteur en une montre bracelet complète, avec l’heure, le chronomètre et la fonction rétro éclairage.

SE122. Le SE122

CONNAÎTRE VOS DONNEES

Aﬁn d’obtenir le maximum de bénéﬁces de votre programme d’exercice physique, pour entretenir votre forme, il est important que vous connaissiez :

• La zone d’exercice de vos pulsations cardiaques

maximum (RCM)

• Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques

• Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques

Le RCM est exprimé en pulsations par minute. Vous pouvez

obtenir votre RCM à partir d’un test RCM, ou bien à l’aide de la formule suivante : RCM = 220 - âge Il y a plusieurs zones d’exercice, qui sont relatives au programme de remise en forme. L’échelle de la zone la plus courante est de 50% à 80% de votre rythme cardiaque maximum.

C’est dans cette zone que vous obtiendrez des bénéﬁces

cardiovasculaires, que vous brûlerez les calories et serez en meilleure forme. Quand vous programmez votre montre bracelet, le % le plus bas de la zone que vous choisissez

devient votre seuil inférieur de pulsations cardiaques et le % le plus élevé devient votre seuil supérieur de pulsations cardiaques.

50% 60% 70% 80% 90%

Activité modérée Gestion du poids Zone d’aérobic Zone du seuil anaérobie Zone rouge (capacité maximum )

100% Les seuils inférieur et supérieur de pulsations cardiaques

sont calculés en multipliant votre RCM par les pourcentages sélectionnés pour votre séance d’exercice.

Par exemple :

Un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne normalement pour entretenir sa forme doit avoir :

• Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40

(âge)] x 78%

• Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40

(âge)] x 65%

ZONE D’EXERCICE

Toujours s’échauffer avant l’exercice, et sélectionnez la zone d’exercice qui correspond à votre physique. Faire de l’exercice régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéﬁcier d’un meilleur système cardiovasculaire.

Page 35

Il y a trois zones d’exercice, telles que décrites ciaprès :

ZONE D’EXERCICE

RCM% DESCRIPTION

Ceci est le plus faible niveau d’intensité

d'exercice. Ce mode Maintien de la Forme

65-78%

est parfait pour les

débutants et pour les

personnes souhaitant

renforcer leur système

cardiovasculaire.

Augmente la force et

l’endurance. Exercice

travaillant sur la

Aérobic 65-85%

capacité d’entrée

d’oxygène, brûle

les calories et peut

s'effectuer sur une

longue période.

Génère puissance

et vitesse. Exercice

travaillant sur la Anaérobie 78-90%

capacité d’entrée

d’oxygène, dessine les

muscles et ne peut être

effectué longtemps.

ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance

d’exercice est une étape critique du processus, permettant

d’avoir un programme d’exercice efﬁcace et sans danger.

Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de

la santé, pour déterminer les seuils supérieur et inférieur de vos pulsations cardiaques maximum, la fréquence d’exercice et la durée appropriés à votre âge, à votre état physique et vos objectifs.

LES BOUTONS DE COMMANDE DU RECEPTEUR BRACELET

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET : modiﬁe les valeurs en mode réglage, active et

désactive l’alarme en mode alarme, remet à zéro le chronomètre

: Horloge format 12 H

: Unité de poids

4. Afﬁchage du chronomètre / alarme / horloge / rythme

cardiaque et bannières de mode

: Indique que la pile est faible

: Indique que l’alarme est active

7. MODE : permet d’alterner entre les modes et d’entrer

8 9

10 11

12 13 14

Page 36

dans le mode réglages

8. ST/SP: Permet de lancer/arrêter le chronometer

: Unité de mesure de calories

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: Indique qu’un relevé de pulsation cardiaque est

détecté

: Seuils supérieurs / inférieurs du rythme cardiaque

atteints

: Indique que les touches sont verrouillées

: Indique que le chronomètre est en fonctionnement

: Active le rétro-éclairage, verrouillage /

déverrouillage des touches

: Afﬁche le rythme cardiaque, active l’alerte du

KCA

seuil de rythme cardiaque inférieur / supérieur

LE TRANSMETTEUR

Le transmetteur est utilisé pour mesurer vos pulsations cardiaques et transmettre les données à la montre récepteur. Pour le mettre :

1. Humidiﬁez les pastilles conductrices placées sur la face intérieure du transmetteur, avec de l’eau ou un gel aﬁn

de permettre un bon contact.

2. Mettez le transmetteur autour de la poitrine. Réglez la

ceinture jusqu’à ce que le transmetteur soit bien ajusté

sous les muscles pectoraux, pour garantir un taux de signal précis.

CONSEILS

• La position du transmetteur inﬂue sur son bon fonctionnement. Déplacez le transmetteur le long de la ceinture pour une meilleure transmission. Evitez autant que possible les zones poilues.

• Dans une atmosphère sèche ou froide, le transmetteur

a besoin d’un certain temps pour se stabiliser. Ceci est normal, sachant que les pastilles conductrices ont besoin d’une pellicule de sueur pour augmenter leur contact avec la peau.

NOTE Pour garantir la meilleure performance possible de

votre ceinture pectorale, maniez-la avec soin en respectant

les consignes suivantes :

• N’enveloppez pas la ceinture pectorale dans une

serviette humide ni dans d’autres matériaux humides.

• Ne pas ranger la ceinture dans un environnement

chaud (environ 50°C) et humide (environ 90%).

• Ne mettez pas la ceinture sous l’eau, ne la lavez pas

sous l’eau courante, mais avec un tissu humide.

Page 37

• Ne posez pas le caoutchouc conducteur directement sur une table ou une surface métallique.

• Séchez la ceinture pectorale immédiatement après l’avoir utilisé.

LE RECEPTEUR

Le récepteur est sous la forme de montre bracelet.

PLUIE ECLABOUSSURES ETC

SDOUCHE (EAU TIEDRE ET FROIDE)

NATATION / EAU PEU PROFONDE

PLONGEON EN EAU PEU PROFONDE / SURF / SPORTS NAUTIQUES

PLONGEE AVEC TUBA EAU PROFONDE

KCA

CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT

Le transmetteur et le récepteur commenceront à transmettre et recevoir les signaux une fois les piles insérées. Si la pile est neuve, vous pourrez porter les deux appareils ou les installer jusqu’à 76 cm (30 pouces) de distance.

Si les signaux deviennent instables :

• Réduisez la distance entre le transmetteur et le récepteur.

• Réajustez la position du transmetteur.

• Vériﬁez les piles. Remplacez-les si nécessaire.

UTILISATION DANS L’EAU

Le bracelet montre SE122 résiste à l’eau, jusqu’à 50 mètres (164 pieds).

50 M / 164 PIEDS

OK OK OK OK NO

NOTE Réglez l’unité avant de l’exposer à un volume d’eau

important. Appuyez sur les boutons dans l’eau ou sous des chutes importantes de pluie peut créer des inﬁltrations d’eau dans l’appareil.

FONCTIONNEMENT

RETRO ECLAIRAGE

Appuyez sur pendant 5 secondes, pour activer le rétro éclairage.

ACTIVER LE VERROUILLAGE DES TOUCHES

Pour alterner entre le verrouillage ou le déverrouillage des touches :

Appuyez et maintenez enfoncé

pendant 2 secondes.

Page 38

indique que les boutons sont verrouillés.

MODES DE FONCTIONNEMENT

HEURE

MODE HEURE / KCAL

MESURE DE PULSATIONS CARDIAQUE

Appuyez sur

mesure des pulsations cardiaques. Appuyez sur MODE pour revenir au mode précédent.

/ KCAL pour entrer dans le mode HR de

NOTE Quand aucun signal n’est reçu, ou que la mesure

n’est pas prise au bout de 5 minutes, le récepteur reviendra automatiquement au mode de fonctionnement précédent.

CHRONOMETRE ALARME

Appuyez sur MODE pour alterner entre :

• Mode Heure

• Mode Alarme

• Mode Chronomètre

SEUILS DE PULSATONS CARDIAQUES

Les seuils de pulsations cardiaques vous aide à déterminer si vous faites votre exercice dans le cadre de votre zone d’exercice.

• Si vous êtes au-dessus de votre seuil,

• Si vous êtes au-dessous de votre seuil,

Pour entrer les seuils de pulsations cardiaques :

1. Appuyez sur

mesure des pulsations cardiaques HR.

2. Appuyez et maintenez MODE jusqu’à ce que

apparaisse.

3. Appuyez sur SET pour choisir le seuil inférieur, puis

/ KCAL pour naviguer dans le mode de

clignotera.

Page 39

appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

4. Appuyez sur SET pour choisir le seuil supérieur puis appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

NOTE Le seuil supérieur doit être au-dessus du seuil

inférieur. Le transmetteur adaptera automatiquement les plages suivant les données qui auront été entrées. Vous pouvez également activer la fonction d’alarme de seuil de pulsations cardiaques, de manière à ce que le transmetteur émette un Bip quand les seuils sont dépassés.

Pour activer l’alarme des seuils de pulsations cardiaques :

1. Appuyez sur mesure des pulsations cardiaques HR.

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche

/ KCAL pour naviguer dans le mode de

/ KCAL.

4. Appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : Heure format 12 ou 24 h, minute, mois format jour-mois ou moisjour, jour ou format jour de la semaine.

ASTUCE Appuyez et maintenez SET pour faire rapidement

déﬁler les réglages de valeurs.

Pour afﬁcher la date :

Appuyez sur SET dans le mode Heure.

ICONE ALARME FORTE / FAIBLE

Activé

No Icon Désactivé

DATE ET HEURE

Pour régler l’heure et la date :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le Mode Heure.

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE pour

entrer dans les réglages.

3. Appuyez sur SET pour augmenter / modiﬁer les

valeurs.

NOTE Si aucun bouton n’est activé pendant 10 secondes,

l’afﬁchage revient au mode Heure.

Pour régler l’alarme :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode

Alarme

KCAL

Page 40

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE pour

entrer dans les réglages.

3. Appuyez sur SET pour augmenter / modiﬁer les

valeurs.

4. Appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : heure, minute.

KCAL

Pour activer ou désactiver l’alarme :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode

Alarme.

2. Appuyez sur SET pour activer ou désactiver l’alarme.

L’icône

indiquera que l’alarme a été activée.

NOTE Quand l’alarme réveil a été activée, elle retentira

chaque jour à l’heure indiquée. Appuyez sur n’importe quel bouton pour arrêter l’alarme réveil du jour. L’alarme réveil est encore activée et se déclenchera à nouveau le jour suivant.

CHRONOMETRE

Pour utiliser le chronomètre :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode

Chronomètre.

2. Appuyez sur ST/SP pour mettre en marche le

chronomètre.

3. Appuyez sur ST/SP pour arrêter le chronomètre.

4. Appuyez et maintenez SET pour le remettre à zéro.

NOTE A moins que vous n’arrêtiez le chronomètre, l’icône

“

” clignotera dans tous les modes, pour vous rappeler

que le chronomètre est encore en marche.

DONNEES UTILISATEUR

Pour bénéﬁcier de toutes les fonctionnalités de ce produit, réglez les données utilisateur avant de commencer votre exercice. Ce qui générera automatiquement un indice de condition physique et permettra à la montre de calculer le niveau de consommation de calories lors de l’exercice. Ces informations vous permettent de visualiser vos progrès.

Pour régler le proﬁl de l’utilisateur :

1. Appuyez sur mesure des pulsations cardiaques HR.

/ KCAL pour naviguer dans le mode de

Page 41

2. Appuyez et maintenez MODE pour entrer dans le mode

User Data.

3. Appuyez sur SET pour augmenter / modiﬁer les

valeurs.

4. Appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : réglez le seuil inférieur, réglez le seuil supérieur, indiquer l’âge, l’unité de poids, et le poids.

REMARQUE Vous devez saisir vos données utilisateur

pour pouvoir utiliser le compteur de calories et de graisses.

Pour voir la quantité de calories brûlées :

• Appuyez sur mesure des pulsations cardiaques HR.

• Appuyez sur

/ KCAL pour naviguer dans le mode de

/ KCAL pour voir les calories brûlées.

NOTE L’afﬁchage des calories n’apparaîtra uniquement

durant approximativement 3 secondes.

Pour remplacer la pile :

1. Ouvrez le couvercle de la pile du transmetteur avec une pièce de monnaie, en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

2. Mettez une nouvelle pile au lithium CR2032, 3V.

3. Remettez le couvercle du compartiment en place.

NOTE Prenez soin de ne pas toucher les deux contacts,

sinon la pile peut se décharger. Si vous n’êtes pas certain de la procédure, veuillez consulter le vendeur.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES

PILE

Le SE122 fonctionne avec une pile au lithium CR2032 pour le transmetteur et une pile CR2032 pour le récepteur. Elles

sont toutes deux incluses avec l’appareil. Quand la pile du récepteur est faible, l’indicateur

l’afﬁchage de la montre. Si la lecture du rythme cardiaque n’est pas lisible ou

s’arrête, la pile de votre transmetteur peut avoir besoin d’être changée.

s’éclairera sur

FONCTIONNALITE ECONOMIE D’ENERGIE

Si le récepteur ne reçoit aucun signal après 5 minutes, le SE122 retournera au mode d’afﬁchage précédent.

CARACTERISTIQUES

Horloge

Chronomètre

12 ou 24 h, heure / minute /

seconde 00:00:00 à 29:59:59 (heures:

min: sec)

Page 42

Pulsations cardiaques

Limite supérieure

Limite inférieure

Echelle de calories 0 - 9999 Kcal

Alimentation

Température de fonctionnement

Température de rangement

Résistance à l’eau

30 - 240 bpm (pulsations par minute)

80 - 240 bpm (pulsations par minute)

30 - 220 bpm (pulsations par minute)

Montre 1 pile CR2032 3 V Ceinture émetteur 1 pile CR2032 3 V

-10°C à +50°C (14°F à 122°F)

-20°C à +60°C (-4°F° à 140 °F)

jusqu’à 50 mètres (164 pieds) sans appuyez sur les boutons

PRECAUTIONS

• Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au choc, à la poussière, aux changements de température

ou à l’humidité.

• Ne pas couvrir les trous de ventilation avec des journaux, rideaux etc.

• Ne pas immerger le produit dans l’eau. Si vous renversez du liquide sur l’appareil, séchez-le immédiatement avec un tissu doux.

• Ne pas nettoyer l’appareil avec des matériaux corrosifs

ou abrasifs.

• Ne pas traﬁquer les composants internes. Cela invalidera votre garantie.

• N’utilisez que des piles neuves. Ne pas mélanger des piles neuves et usagées.

• Les images de ce manuel peuvent différer de l’aspect

réel du produit.

• Lorsque vous désirez vous débarrasser de ce produit, assurez-vous qu’il soit collecté séparément pour un

traitement adapté.

• Le poser sur certaines surfaces en bois peut endommager la ﬁnition du meuble, et Oregon Scientiﬁc

ne peut en être tenu responsable. Consultez les mises en garde du fabricant du meuble pour de plus amples informations.

• Le contenu du présent manuel ne peut être reproduit

sans la permission du fabriquant.

• Ne pas jeter les piles usagées dans les containers municipaux non adaptés Veuillez effectuer le tri de ces

ordures pour un traitement adapté si nécessaire.

• Veuillez remarquer que certains appareils sont

équipés d’une bande de sécurité. Retirez la bande du

compartiment des piles avant la première utilisation.

REMARQUE Les caractéristiques techniques de ce

produit et le contenu de ce manuel peuvent être soumis à modiﬁcations sans préavis.

REMARQUE Caractéristiques et accessoires ne seront

pas valables pour tous les pays. Pour plus d’information,

contacter le détaillant le plus proche.

Page 43

À PROPOS D’OREGON SCIENTIFIC

Pour plus d‘informations sur les produits Oregon Scientiﬁc France, rendez-vous sur notre site:

www.oregonscientific.fr. Si vous êtes aux Etats-Unis, vous pouvez contacter notre

support consommateur directement sur le site: www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp Pour des renseignements internationaux, rendez vous sur le

site: www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

EUROPE - DECLARATION DE CONFORMITE

Par la présente, Oregon Scientiﬁc déclare que l’appareil Cardio fréquence mètre (Modèle: SE122) est conforme à

la directive européenne 2004/108/EC. Une copie signée et datée de la déclaration de conformité est disponible sur

demande auprès de notre Service Client.

Page 44

Orologio con Cardiofrequenzimetro

Modello:SE122

MANUALE PER L’UTENTE

INDICE

Introduzione ..................................................................2

Per conoscere i vostri dati ...........................................2

Zone di allenamento ..................................................2

Pulsanti di controllo dell’orologio ...............................3

Il trasmettitore ...............................................................4

Il ricevitore .....................................................................4

Campo effettivo .............................................................5

Uso nell’acqua ...............................................................5

Funzionamento .............................................................5

Retroilluminazione .....................................................5

Funzione blocco tasti .................................................5

Modalità di funzionamento .........................................6

Modalità orologio / cardiofrequenzimetro ...................6

Limiti del battito cardiaco ...........................................6

Data e ora .......................................................................7

Cronometro ................................................................8

Dati dell’utente ..............................................................8

Informazioni aggiuntive ................................................9

Alimentazione ............................................................9

Autospegnimento .......................................................9

Dati tecnici ...................................................................10

Precauzioni ..................................................................10

Informazioni su Oregon Scientiﬁc .............................11

Dichiarazione di conformita’ UE ................................11

Page 45

INTRODUZIONE

Grazie per aver acquistato l’orologio cardiofrequenzimetro

con calcolo delle calorie consumate di Oregon ScientiﬁcTM (SE122). SE122 è un prodotto per lo sport e il ﬁtness molto

utile che consente di ottenere e mantenere il livello di allenamento ottimale monitorando i battiti cardiaci durante gli allenamenti. Il prodotto è dotato di una fascia toracica per la rilevazione e la trasmissione delle informazioni relative al battito cardiaco e di un orologio/ricevitore per la visualizzazione delle stesse.

PER CONOSCERE I VOSTRI DATI

Per ottenere i migliori risultati dal vostro programma di allenamento, è importante che conosciate:

• Battito cardiaco massimo (BCM) sostenibile per un periodo di allenamento

• Limite di battito cardiaco superiore

• Limite di battito cardiaco inferiore

Il BCM è espresso in battiti per minuto e può essere ricavato da un apposito test. Oppure lo si può stimare usando la seguente formula:

220 - età = BCM Ci sono diverse zone di allenamento che offrono risultati

speciﬁci per il vostro programma di ﬁtness. Le zone più

indicate per tale scopo variano da 50% a 80% del battito massimo. È in questo intervallo infatti che si conseguono i vantaggi cardiovascolari, si bruciano grassi e si migliora

il proprio ﬁsico. Nella programmazione dell’orologio, la percentuale più bassa della zona prescelta diventa il limite di battito cardiaco inferiore e la percentuale più alta diventa

il limte superiore.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

I limiti di battito cardiaco superiori e inferiori sono calcolati moltiplicando il BCM per le percentuali della zona di allenamento selezionata.

Ad esempio:

Nel caso di un utente di 40 anni che si allena per mantenere il proprio benessere ﬁsico:(vedere la tabella a pag. 3)

• Il limite di battito cardiaco superiore sarà [220 - 40(età)]

• Il limite di battito cardiaco inferiore sarà [220 - 40(età)] x

Attività moderata Controllo del peso Zona aerobica Zona anaerobica

Zona di allerta (massima attività ﬁsica)

x 78%

65%

ZONE DI ALLENAMENTO

Prima dell’allenamento effettuare sempre il riscaldamento

e scegliere la zona di allenamento più adatta al vostro ﬁsico. Esercitatevi con regolarità, da 20 a 30 minuti per sessione, 3 o 4 volte alla settimana, per un migliore sistema

cardiovascolare.

Page 46

Le zone di allenamento sono tre, riportate di seguito:

PULSANTI DI CONTROLLO DELL’OROLOGIO

ZONA DI ALLENAMENTO

Mantenimento del benessere

Esercizio aerobico

Esercizio anaerobico

% BCM DESCRIZIONE

Questo è il livello meno intenso di allenamento. È

65 - 78%

65 - 85%

78 - 90%

adatta ai principianti e a chi vuole rinforzare il proprio sistema cardiovascolare.

Aumenta forza e resistenza. Agisce al livello della capacità corporea di introdurre ossigeno, brucia più calorie e può essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato.

Genera velocità e potenza. Agisce al livello della capacità corporea di introdurre ossigeno o al di sopra di esso, sviluppa muscolatura e non può essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato.

AVVERTENZA La determinazione della propria zona di

allenamento è un passo fondamentale nel processo verso un

allenamento più efﬁciente e sicuro. Consultate un medico o

un consulente sportivo per aiutarvi a determinare la frequenza di battito cardiaco massima, i limiti massimi e minimi, la frequenza degli esercizi e la durata adatta alla vostra età, alle

vostre condizioni e agli obiettivi che vi siete preﬁssi.

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET: consente di modiﬁcare i valori della modalità

impostazioni, attiva/disattiva la sveglia in modalità Sveglia, azzera il cronometro

: orologio in formato 12 ore

: unità di misura del peso

4. Visualizza cronometro / sveglia / orologio / frequenza cardiaca / peso e indicazione delle modalità

: indica che la batteria è in esaurimento

: indica che la sveglia è attiva

8 9

10 11

12 13 14

Page 47

KCAL

7. MODE: permette di alternare le modalità e di accedere

alla modalità impostazioni

8. ST/SP: consente di avviare / interrompere il

cronometro

: unità di misura delle calorie

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: indica la rilevazione di una frequenza cardiaca

: limite superiore / inferiore di frequenza cardiaca

: indica che il blocco dei tasti è attivo

: indica che il cronometro è in funzione

: consente di attivare la retroilluminazione e di

bloccare / sbloccare i tasti

: visualizza la frequenza cardiaca, permette di

attivare l’allerta di frequenza cardiaca alta / bassa

IL TRASMETTITORE

Permette di rilevare il battito cardiaco e di trasmettere i dati al ricevitore. Per attivarlo:

1. Inumidire, con acqua o gel conduttivo, le piastrine conduttive poste sotto il trasmettitore sulla fascia toracica, per assicurare un contatto migliore.

2. Indossare la fascia intorno al petto. Per ottenere un segnale accurato della frequenza cardiaca, regolare

la fascia ﬁno a che il trasmettitore non si sistema

comodamente sotto i muscoli pettorali.

CONSIGLI UTILI

• La posizione del trasmettitore inﬂuisce sul suo

rendimento. Per ottenere la trasmissione migliore, muovere il trasmettitore lungo la fascia. Evitare aree con peluria folta.

• In climi secchi e freddi, il trasmettitore funziona in modo

uniforme solo dopo un certo periodo di tempo. Ciò è normale poichè le piastrine conduttive necessitano di un velo di sudore per migliorare il contatto con la pelle.

NOTA Per mantenere le massime prestazioni della fascia

toracica, maneggiarla con cura come descritto di seguito:

• Non avvolgere la fascia toracica in un asciugamano

umido o in altri materiali umidi.

• Non conservare la fascia toracica in un ambiente caldo

(50°C circa) e umido (90% circa).

• Non mettere né lavare la fascia toracica sotto acqua

corrente; pulirla con un panno umido.

• Non posizionare la gomma conduttiva con la faccia superiore rivolta verso il basso o su una superﬁcie

metallica.

• Asciugare con cura la fascia toracica immediatamente

dopo l’uso.

Page 48

IL RICEVITORE

Il ricevitore si presenta come un orologio da polso.

KCA

PIOGGIA

SPRUZZI ETC.

DOCCIA

NUOTATE

NON IMPEGNATIVE

/ ACQUA

BASSA

TUFFI IN ACQUA

BASSA/

SURF/ SPORT ACQUATICI

IMMERSIONI TUFFI IN ACQUA PROFONDA

CAMPO EFFETTIVO

Il trasmettitore e il ricevitore iniziano a trasmettere e ricevere segnali non appena le batterie sono in posizione. Entrambe le unità devono essere indossate e mantenute entro un campo effettivo di 76 cm (30 pollici).

Se i segnali diventano imprecisi:

• Ridurre la distanza tra trasmettitore e ricevitore.

• Regolare nuovamente la posizione del ricevitore.

• Controllare le batterie e, se necessario, sostituirle.

USO NELL’ACQUA

SE122 è impermeabile all’acqua ﬁno a 50 metri (164 piedi).

50M

/ 164

PIEDI

SI SI SI SI

NOTA Impostare l’unità prima di esporla ad acqua

eccessiva. L’attivazione dei tasti mentre si è in acqua o durante forti precipitazioni può causare l’ingresso di acqua nell’unità.

FUNZIONAMENTO

RETROILLUMINAZIONE

Premere per accendere la retroilluminazione per cinque secondi.

FUNZIONE BLOCCO TASTI

Per attivare / disattivare il blocco tasti:

Tenere premuto

per 2 secondi. L’icona indica che

i tasti sono bloccati.

Page 49

MODALITÀ DI FUNZIONAMENTO

ORA

CHRONO (CRONOMETRO) SVEGLIA

MODALITA’ OROLOGIO/CARDIOFREQUENZIMETRO

MISURAZIONE DEI BATTITI CARDIACI

Premere HR. Premere MODE per ritornare alla modalità precedente.

/ KCAL per immettere la modalita di misurazione

NOTA Quando non si riceve alcun segnale o la misurazione

risulta fuori limite per 5 minuti, il ricevitore ritornerà automaticamente alla modalità operativa precedente.

Premere il pulsante MODE per alternare:

• Ora

• Sveglia

• Cronometro

LIMITI DEL BATTITO CARDIACO

I limiti del battito cardiaco aiutano a determinare se state operando entro la vostra zona di allenamento.

• Se si supera il limite superiore,

• Se si scende al di sotto del limite inferiore,

lampeggerà.

Per impostare i limiti del battito cardiaco:

1. Premere

misurazione HR.

2. Tenere premuto MODE ﬁnchè non compare il simbolo

/ KCAL per passare alla modalità di

lampeggerà.

Page 50

3. Premere SET per scegliere il limite inferiore, quindi premere MODE per confermare.

4. Premere SET per scegliere il limite superiore , premere MODE per confermare.

quindi

NOTA Il limite superiore deve essere maggiore del limite

inferiore. Il trasmettitore regolerà automaticamente gli intervalli in base ai dati inseriti. È inoltre possible attivare la funzione di avviso di limite di frequenza dei battiti cardiaci; in tal modo, il trasmettitore emetterà un segnale acustico quando tali limiti verranno superati.

Per attivare l’allarme di limite di frequenza dei battiti cardiaci:

1. Premere misurazione HR.

2. Tenere premuto

ICONA ALLARME ALTO / BASSO

/ KCAL per passare alla modalità di

/ KCAL.

La sequenza delle impostazioni è la seguente: 12 / 24 ore; ora; minuti; giorno-mese / mese-giorno; mese; giorno; giorno della settimana.

NOTA Tenere premuto SET per scorrere rapidamente le

impostazioni dei valori.

Per visualizzare la data:

Premere SET in modalità Ora.

NOTA Se non viene premuto nessun tasto per dieci

secondi, il display torna alla modalità Ora.

Per impostare la sveglia:

1. Premere MODE per passare alla modalità Sveglia.

Attiva

nessun icona Disattiva

DATA E ORA

Per impostare data e ora:

1. Premere MODE per passare alla modalità Ora.

2. Tenere premuto MODE per immettere le impostazioni.

3. Premere SET per aumentare / cambiare i valori dell’impostazione.

4. Premere MODE per confermare.

KCAL

Page 51

2. Premere MODE per immettere le impostazioni.

3. Premere SET per aumentare / cambiare i valori

dell’impostazione.

4. Premere MODE per confermare.

La sequenza di impostazione è la seguente: ora; minuti.

Per attivare o disattivare la sveglia:

1. Premere MODE per passare alla modalità Sveglia.

2. Premere SET per attivare o disattivare la sveglia. Il

simbolo

indica che la sveglia è stata attivata.

KCAL

NOTA Quando la sveglia è attiva, suona all’ora impostata

tutti i giorni. Premere un pulsante qualsiasi per disattivare l’allarme per quel giorno. La sveglia è ancora attiva e suonerà nuovamente il giorno successivo.

CRONOMETRO

Per utilizzare il cronometro:

1. Premere MODE per passare alla modalità Cronometro.

2. Premere ST/SP per avviare il cronometro.

3. Premere ST/SP per interrompere il cronometro.

4. Tenere premuto SET per azzerarlo.

NOTA A meno che non si interrompa il cronometro, il

simbolo “ che il cronometro sta ancora calcolando il tempo.

” lampeggerà in tutte le modalità per ricordare

DATI DELL’UTENTE

Per utilizzare al meglio questo prodotto, impostare i propri dati prima di cominciare l’allenamento. In questo modo si crea automaticamente un indice di allenamento e si consente all’orologio di calcolare il livello delle calorie bruciate durante

l’attività ﬁsica. Queste informazioni permettono di tenere

sotto controllo i propri progressi nel corso del tempo.

Page 52

Per impostare il dati dell’utente:

1. Premere misurazione HR.

2. Tenere premuto MODE per visualizzare la modalità Dati Utente.

3. Premere SET per aumentare / cambiare i valori dell’impostazione.

4. Premere MODE per confermare.

La sequenza di impostazione è la seguente: limite Inferiore; limite Superiore; Età; unità di misura per il Peso; Peso.

/ KCAL per passare alla modalità di

NOTA Per attivare la funzione sulle calorie, è necessario

inserire i dati dell’utente.

Per visualizzare la quantità di calorie bruciate:

• Premere

bruciate.

/ KCAL per passare alla modalità HR.

/ KCAL per visualizzare le calorie

NOTA Il display relativo alle calorie verrà visualizzato solo

per 3 secondi.

Se i rilevamenti della frequenza del battito cardiaco diventano irregolari o si arrestano, è probabile che occorra sostituire la batteria.

Per sostituire la batteria:

1. Aprire il coperchio della batteria del trasmettitore con una moneta ruotando in senso antiorario.

2. Inserire una batteria nuova al litio di tipo CR2032 da 3V.

3. Riporre il coperchio.

NOTA Fare attenzione a non toccare i due contatti,

altrimenti la batteria si può scaricare. Se non siete sicuri della procedura, consultate il rivenditore.

INFORMAZIONI AGGIUNTIVE

ALIMENTAZIONE

SE122 utilizza una batteria CR2032 al litio per il trasmettitore e una batteria CR2032 per il ricevitore. Entrambe sono incluse nella confezione. Quando la batteria del ricevitore si scarica, il relativo indicatore si accende sul display dell’orologio.

AUTOSPEGNIMENTO

Se l’orologio non riceve alcun segnale dal trasmettitore dopo 5 minuti, il SE122 ritorna alla modalità di visualizzazione precedente.

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DATI TECNICI

Orologio

Cronometro

Misurazione frequenza cardiaca

Limite superiore 80 - 240 bpm Limite inferiore 30 - 220 bpm Scala delle calorie 0 - 9999 kcal

Alimentazione

Temperatura di esercizio

Temperatura di stoccaggio

Resistenza all’acqua

12/24 ore con indicazione di ora / minuti / secondi

da 00:00:00 a 29:59:59 (ore: min: sec)

30 - 240 bpm

Orologio - 1 batteria CR2032 da 3V Fascia Toracica - 1 batteria CR2032 da 3V

da -10°C a +50°C (da 14°F a 122°F)

da -20°C a +60°C (da -4°F a 140°F)

Fino a 50 metri (164 piedi) senza attivazione di tasti

PRECAUZIONI

• Non sottoporre il prodotto a forza eccessiva, urti, polvere, sbalzi eccessivi di temperatura o umidità.

• Non otturare i fori di aerazione con oggetti come giornali, tende, etc.

• Non immergere l’unità in acqua. Se si versa del liquido sul prodotto, asciugarlo immediatamente con un panno morbido e liscio.

• Non pulire l’unità con materiali abrasivi o corrosivi.

• Non manomettere i componenti interni. In questo modo si invalida la garanzia.

• Oregon Scientiﬁc declina ogni responsabilità per eventuali danni alle ﬁniture causati dal posizionamento del prodotto su determinati tipi di legno. Consultare le

istruzioni fornite dal fabbricante del mobile per ulteriori

informazioni.

• Le immagini del manuale possono differire dalla realtà.

• Il contenuto di questo manuale non può essere ristampato senza l’autorizzazione del fabbricante.

• Utilizzare solo batterie nuove. Non mescolare batterie nuove con batterie vecchie.

• Al momento dello smaltimento del prodotto, attenersi alla nota relativa in allegato.

• Non smaltire le batterie vecchie come riﬁuto indifferenziato. È necessario che questo riﬁuto venga

smaltito mediante raccolta differenziata per essere

trattato in modo idoneo.

• Alcune unità sono dotate di una striscia di sicurezza per le batterie. Rimuovere la striscia dal vano batterie prima del primo utilizzo.

NOTA Le speciﬁche tecniche del prodotto e il contenuto

del manuale per l’utente possono essere modiﬁcati senza preavviso.

NOTA Caratteristiche e accessori non disponibili in

tutti i paesi. Per ulteriori informazioni, rivolgersi al proprio rivenditore.

Page 54

INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC

Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientific visita il nostro sito internet www.oregonscientific.it, dove potrai trovare tutte le informazioni di cui hai bisogno, o collegati a www.

oregonscientiﬁcstore.it.

Per ricerche di tipo internazionale puoi visitare invece il sito www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

DICHIARAZIONE DI CONFORMITA’ UE

Oregon Scientiﬁc dichiara che questo prodotto (Modello: SE122) è conforme alla direttiva EMC 2004/108/EC. Una

copia ﬁrmata e datata della Dichiarazione di Conformità

è disponibile, su richiesta, tramite il servizio clienti della

Oregon Scientiﬁc.

Page 55

HARTSLAGMETER

MODEL: SE122

HANDLEIDING

INHOUDSOPGAVE

Introductie ....................................................................2

Ken Uw Gegevens ........................................................2

Trainingszones ......................................................... 2

Bedieningsknoppen ontvanger / horloge .................. 3

De Zender .....................................................................4

De Ontvanger ...............................................................4

Effectief bereik ............................................................. 5

Gebruik in het water ....................................................5

Bediening ......................................................................5

De schermverlichting ................................................ 5

Toetsblokkering activeren ........................................ 5

Bedieningsmodi ........................................................5

Hs / Kcal modus ....................................................... 6

Hartslaglimieten .......................................................6

Tijd en datum ................................................................6

Stopwatch ................................................................7

Gebruikersgegevens ...................................................8

Aanvullende informatie ............................................... 8

Batterij ...................................................................... 8

Energiebesparingsfunctie .........................................9

Specificaties ................................................................. 9

Kenmerken ...................................................................9

Over Oregon Scientiﬁc .............................................. 10

EU Conformiteits Verklaring ..................................... 10

Page 56

INTRODUCTIE

Dank u dat u gekozen hebt voor de Oregon ScientiﬁcTM

Hartslagmeter (SE122). De SE122 is een handig sport en

ﬁtness product dat u helpt bij het behalen en behouden van uw optimale trainingszone door uw hartslag bij te houden tijdens het trainen. Het SE122 horloge is een hartslagzender

en –ontvanger met klok, stopwatch, schermverlichting.

KEN UW GEGEVENS

Om maximaal gezondheidsvoordeel uit uw training te halen,

zijn de volgende gegevens belangrijk:

• Maximale hartslag (MHR) trainingszone

• Bovengrens hartslag

• Ondergrens hartslag

MHR wordt uitgedrukt in slagen per minuut. U berekent uw MHR dmv een HMR-test, of u kunt hem schatten met behulp van de volgende formule:

220 – leeftijd = MHR

Er is een aantal trainingszones dat relevant is voor een

ﬁtnessprogramma. Het meest populaire zonebereik ligt

tussen 50% en 80% van uw maximale hartslag. In deze zone

krijgt u de cardiovasculaire voordelen, verbrandt u vet en wordt u ﬁtter. Wanneer u uw horloge programmeert, wordt

het door u gekozen onder% de ondergrens van uw hartslag en het boven% wordt de bovengrens van uw hartslag.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

De onder- en bovengrenzen van uw hartslag kunt u berekenen door uw MHR te vermenigvuldigen met de

percentages van de gekozen trainingszone.

Bijvoorbeeld:

Een persoon van 40 doet minimale training om zijn gezondheid op pijl te houden:

• Zijn Bovengrens Hartslag [220 -40(leeftijd)] x 78%

• Zijn Ondergrens Hartslag [220 -40(leeftijd)] x 65%

Gematigde Activiteit Gewichtsbeheersing Aerobische Zone Anaerobische Drempelzone

Rode lijn zone ( maximum capaciteit )

TRAININGSZONES

Warm altijd op voor uw training en kies de trainingszone die het best bij uw gesteldheid past. Train regelmatig, 20

tot 30 minuten per keer, drie tot vier keer per week voor een gezonder cardiovasculair systeem.

Page 57

Er zijn drie trainingszones, zoals hieronder beschreven:

TRAININGSZONE MHR% BESCHRIJVING

uw arts om de maximale hartslag, onder- en bovengrens, trainingsfrequentie en -duur te weten te komen, die past bij

uw leeftijd, conditie en speciﬁeke doelen.

Dit is het type met de laagste intensiteit. Het

Gezondheid op peil houden

65-78%

is goed voor beginners en voor mensen die hun cardiovasculaire systeem willen versterken.

Kracht en uithoudingsvermogen vergroten. Deze

Aerobische Training

65-85%

training valt binnen de zuurstofcapaciteit van het lichaam, verbrandt meer calorieën en kan gedurende langere tijd worden volgehouden.

Genereert snelheid en kracht. Deze

training gaat buiten de Anaerobische Training

78-90%

zuurstofcapaciteit van

het lichaam, vergroot

spieren en kan niet

gedurende langere tijd

worden volgehouden.

WAARSCHUWING Het bepalen van uw individuele

trainingszone is een cruciale stap in de ontwikkeling van een

efﬁciënt en veilig trainingsprogramma. Neem contact op met

BEDIENINGSKNOPPEN ONTVANGER / HORLOGE

10 11

12 13 14

8 9

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET: Waarden in Instellingsmodus veranderen;

alarm AAN / UIT zetten in Alarmmodus; de stopwatch

resetten

: 12-uurs klokformaat

: Gewichtseenheid

4. Stopwatch / alarm / klok / hartslag / gewicht en

modusindicatie tonen

: Geeft aan dat de batterij leeg raakt

: Geeft aan dat het alarm Aan is

Page 58

7. MODE: Schakelen tussen modi; instellingsmodus

openen

8. ST/SP: Starten / stoppen chronometer

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: Eenheid Calorieën

: Geeft aan dat een hartslag gedetecteerd is

: Boven- / Ondergrenzen hartslag bereikt

: Geeft aan dat toetsblokkering actief is

: Geeft aan dat de chronometermodus geactiveerd

: Schermverlichting activeren; toetsblokkering aan-

/ uitzetten

: Hartslag weergeven; hoge / lage

KCA

hartslagwaarschuwing activeren

DE ZENDER

De zender meet uw hartslag en verzend de gegevens naar de ontvanger. Om hem aan te doen:

1. Maak de geleidende vlakken aan de onderzijde van de zender nat met water of geleidende gel om volledig contact te verkrijgen.

2. Bevestig de zender om de borstkas. Zorg dat de riem goed vastzit onder uw borstspieren voor een nauwkeurig signaal.

HINTS

• De positie van de zender beïnvloedt de prestaties.

Beweeg de zender over de riem om de beste positie te zoeken. Vermijd plekken met te veel borsthaar.

• In droge, koude klimaten heeft de zender enige tijd

nodig om normaal te functioneren. Dit is normaal omdat de geleidende vlakken een beter contact met de huid hebben als er een klein laagje zweet tussen zit.

NB Om te zorgen dat uw borstriem optimaal blijft

functioneren, dient u de volgende onderhoudstips in acht

te nemen:

• Wikkel de borstriem niet in een natte handdoek of

andere natte materialen.

• Bewaar de borstriem niet onder hete (50°C of meer) of vochtige (90% of meer) omstandigheden.

• Was de borstriem nooit af onder water, maar gebruik

een licht vochtige doek.

• Plaats de geleidende, rubberen zijde nooit op een

metalen tafel of ander oppervlak van metaal.

• Droog de borstriem direct na gebruik goed af.

Page 59

DE ONTVANGER

De ontvanger bevindt zich in het horloge.

KCA

EFFECTIEF BEREIK

De zender en ontvanger beginnen signalen te verzenden en ontvangen zodra de batterijen geplaatst zijn. Wanneer de batterij vol is, hebben ze een zendbereik van ongeveer 76 cm (30 inch).

Als het signaal zwak wordt:

• Verklein de afstand tussen de zender en de ontvanger.

• Stel de positie van de ontvanger bij.

• Controleer de batterijen. Vervang ze indien nodig.

GEBRUIK IN HET WATER

Het SE122 horloge is waterdicht tot 50 meter (164 voet).

NB Stel het apparaat in alvorens het bloot te stellen aan

grote hoeveelheden water. Als u de knoppen gebruikt tijdens hevige regen of in het water, dan is het mogelijk dat er water naar binnen komt.

BEDIENING

DE SCHERMVERLICHTING

Druk om de schermverlichting gedurende 5 seconden

te activeren.

TOETSBLOKKERING ACTIVEREN

Toetsblokkering AAN / UIT zetten:

Houd

2 seconden ingedrukt. verschijnt wanneer

de toetsenblokkering actief is.

BEDIENINGSMODI

TIJD

50M / 164 VOET

REGEN SPETTERS ETC

OK OK OK OK NEE

DOUCHE

WARM/ KOUD

LICHT DUIKEN / SURFEN ONDIEP WATER

ONDIEP DUIKEN/ SURFEN/ IN DIEPER WATER

SNORKELEN IN DIEPER WATER

CHRONOMETER ALARM

Page 60

Druk MODE om te schakelen tussen:

• Tijdmodus

• Alarmmodus

• Chronometermodus (Chrono)

Om de hartslaglimieten in te stellen:

1. Druk / KCAL om naar de HR modus te gaan.

2. Houd MODE ingedrukt totdat

3. Druk SET om de ondergrens te kiezen, en druk MODE om te bevestigen.

verschijnt.

HS / KCAL MODUS

HARTSLAGMETING

Druk op

MODE om terug te keren naar de vorige modus.

/ KCAL om de HS modus te openen. Druk

NB Wanneer u geen signaal ontvangt of het signaal buiten

bereik is, zal de ontvanger automatisch terugkeren naar de vorige bedieningsmodus.

HARTSLAGLIMIETEN

Aan de hand van de hartslaglimieten kunt u bepalen of u binnen uw trainingszone traint.

• Als u boven uw limiet komt zal

• Als u onder uw limiet komt zal

knipperen.

4. Druk SET om de bovengrens te kiezen, en druk MODE om te bevestigen.

NB De bovengrens moet hoger zijn dan de ondergrens.

De zender zal het bereik automatisch bijstellen aan de hand van de ingevoerde gegevens. U kunt ook de alarmfunctie voor de hartslaglimieten activeren, zodat de zender gaat piepen zodra een grens overschreden wordt.

Om het alarm van hartslaglimieten te activeren:

Druk / KCAL om naar de HR modus te gaan.

2. Houd / KCAL ingedrukt.

ICOON HOOG / LAAG ALARM

Aan

No Icon Off

TIJD EN DATUM

Om de tijd en datum in te stellen:

1. Druk MODE om naar de Tijdmodus te gaan.

2. Houd MODE ingedrukt om in te stellen.

3. Druk SET om de instellingen / waarden te verhogen.

4. Druk op MODE om te bevestigen.

Page 61

De volgorde van instellingen is: 12 / 24 uur formaat; uren; minuten; dag-maand / maand-dag; maand; dag; dag van de week.

TIP Houd SET ingedrukt om waarden sneller te wijzigen.

Om de datum weer te geven:

2. Houd MODE ingedrukt om in te stellen.

3. Druk SET om de instellingen / waarden te verhogen.

4. Druk op MODE om te bevestigen.

De volgorde van instellingen is: Uur; minuut.

Activeren of deactiveren van het alarm:

1. Druk MODE om naar de Alarmmodus te gaan.

Druk SET in Tijdmodus.

NB Als u gedurende tien seconden geen knop indrukt,

keer het scherm terug naar Klokmodus.

Om het alarm in te stellen:

1. Druk MODE om naar de Alarmmodus te gaan.

KCAL

2. Druk SET om het alarm aan of uit te schakelen. Een

geeft aan dat het alarm geactiveerd is.

NB Wanneer de wekker geactiveerd is, gaat hij elke dag

om de zelfde tijd af. Druk een willekeurige knop om het alarm voor die dag uit te zetten. Het alarm is nog actief en zal de volgende dag weer af gaan.

STOPWATCH

Om de stopwatch te gebruiken:

1. Druk MODE om naar de Chronometermodus te gaan.

KCAL

2. Druk ST/SP om de stopwatch te starten.

Page 62

3. Druk ST/SP om de stopwatch te stoppen.

4. Houd SET ingedrukt om te resetten.

• Druk op / KCAL om de verbrande calorieën te zien.

NB Tenzij u de stopwatch stop, zal “ ” in alle modi

knipperen om u eraan te herinneren dat de stopwatch nog actief is.

GEBRUIKERSGEGEVENS

Om volledig te kunnen proﬁteren van dit product, dient u uw

gebruikersgegevens in te vullen voordat u gaat trainen. Dit

zal automatisch uw ﬁtnessindex berekenen en uw horloge

in staat stellen de verbrande calorieën te berekenen tijdens de training. Deze informatie helpt u uw vooruitgang bij te houden.

Om de gebruikersgegevens in te stellen:

1. Druk / KCAL om naar de HR modus te gaan.

2. Houd MODE ingedrukt om de Gebruikersgegevens

modus te openen.

3. Druk op SET om de instellingen / waarden te

verhogen.

4. Druk op MODE om te bevestigen.

De volgorde van instellingen is: Ondergrens instellen; Bovengrens instellen; Leeftijd instellen; Gewichtseenheid instellen; Gewicht instellen.

NB Het caloriescherm verschijnt voor ongeveer 3

seconden.

AANVULLENDE INFORMATIE

BATTERIJ

De SE122 gebruikt een CR2032 lithium batterij voor de zender en een CR2032 voor de ontvanger. Beide zijn bij de apparaten inbegrepen. Wanneer de batterij van de ontvanger leeg raakt, gaat de batterij-indicator op het scherm van het horloge.

Wanneer de hartslagmeting onnauwkeurig wordt of stopt, moeten de batterijen van de zender wellicht vervangen worden.

Om de batterij te vervangen:

1. Open het batterijvak van de zender met een munt door deze tegen de klok in te draaien.

2. Plaats een nieuwe CR2032, 3V lithium batterij

3. Plaats de klep van het batterijvak weer terug.

aan

NB U moet uw gebruikersgegevens invoeren om de calorieteller

te kunnen gebruiken.

Om het aantal verbrande calorieën te bekijken:

• Druk

/ KCAL om naar de HR modus te gaan.

Page 63

NB Probeer beide polen niet tegelijk aan te raken, want dan

loopt de batterij leeg. Als u onzeker bent over de procedure, neem dan contact op met uw verkooppunt.

ENERGIEBESPARINGSFUNCTIE

Als het horloge na 5 minuten geen signaal heeft ontvangen, dan zal de SE122 terugkeren naar de vorige weergavemodus.

SPECIFICATIES

Real-time klok

Stopwatch

Hartslag 30 - 240 spm Bovengrens 80 - 240 spm Ondergrens 30 -220 spm Caloriebereik 0-9999 kcal

Stroom

Gebruikstemp -10°C tot +50°C (14°F tot 122°F)

Opslagtemp -20°C tot +60°C (-4°F to 140°F)

Waterdicht

12/24-uurs formaat met uren / minuten /seconden

00:00:00 tot 29:59:59 (uur: min: sec)

Horloge 1 x CR2032 3V batterij Borstriem 1 x CR2032 3V batterij

Tot 50 meter (164 voet) zonder knoppen in te drukken

KENMERKEN

• Stel het apparaat niet bloot aan extreme klappen,

schokken, stof, temperatuur of vochtigheid.

• Dek de ventilatiegaten niet af met kranten, gordijnen

etc.

• Dompel het product nooit onder in water. Als u water

over het apparaat morst, droog het dan onmiddellijk af met een zachte stofvrije doek.

• Reinig het apparaat niet met krassende of bijtende

materialen.

• Laat de interne componenten met rust. Anders kan dit

de garantie beïnvloeden.

• Gebruik alleen nieuwe batterijen. Gebruik nooit oude en

nieuwe batterijen door elkaar.

• De in deze handleiding weergegeven plaatjes kunnen

afwijken van de werkelijkheid.

• Wanneer u dit product weg gooit, zorg dan dat

het opgehaald wordt door de daarvoor bestemde afvaldienst.

• Dit product kan eventueel schade veroorzaken aan de

laklaag van bepaalde houtsoorten. Oregon Scientiﬁc is hiervoor niet aansprakelijk. Lees de instructies van de

fabrikant van het meubel voor meer informatie.

• De inhoud van deze handleiding mag niet worden

vermenigvuldigd zonder toestemming van de fabrikant.

• Gooi lege batterijen niet bij het huisvuil. Dergelijk afval

moet gescheiden verwerkt worden.

• Let op, sommige apparaten zijn voorzien van een

batterijstrip. Verwijder deze strip uit het batterijvak

alvorens het apparaat te gebruiken.

Page 64

NB De technische speciﬁcaties van dit product en de

inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig.

NB Functies en accessoires ze zijn niet in alle landen

beschikbaar. Neem contact op met uw plaatselijke verkooppunt voor meer informatie.

OVER OREGON SCIENTIFIC

Bezoek onze website (www.oregonscientiﬁc.com) om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientiﬁc producten zoals digitale fototoestellen, gezondheids- en ﬁ tnessuitrusting en weerstations. Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst, voor het geval u ons wenst te contacteren.

EU CONFORMITEITS VERKLARING

Hierbij verklaart Oregon Scientiﬁc dat Hartslagmeter (Model: SE122) in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004/108/EC. Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientiﬁc klanten service.

Page 65

MONITOR DE BATIMENTOS

CARDÍACOS

MODELO: SE122

MANUAL DO USUÁRIO

CONTEÚDO

Brpt ................................................................................2

Conheça os dados ....................................................... 2

Zonas de treinamento .............................................. 2

Botões de controle do receptor/relógio de pulso ..... 3

Transmissor ..................................................................4

Receptor .......................................................................4

Faixa efetiva .................................................................5

Utilização na água ........................................................5

Operação ......................................................................5

Luz de fundo ............................................................ 5

Ativação do bloqueio de botões ............................... 5

Modos de operação ................................................. 6

Modo Hr / Kcal ......................................................... 6

Limites de batimento cardíaco ................................. 6

Hora e data ...................................................................7

Cronômetro .............................................................. 8

Dados do usuário .........................................................8

Informações adicionais ............................................... 9

Bateria ...................................................................... 9

Recurso De Economia De Energia .......................... 9

Especiﬁcações ............................................................. 9

Precauções ................................................................... 9

Sobre a Oregon Scientiﬁc ......................................... 10

CE – Declaração de Conformidade .......................... 10

POR

Page 66

POR

BRPT

Agradecemos pela escolha do Monitor de batimentos

cardíacos Oregon ScientiﬁcTM (SE122). O SE122 é um

produto para esportes e preparo físico muito útil que pode ajudá-lo a alcançar e manter uma ótima zona de exercício, monitorando seus batimentos cardíacos durante a prática. O SE122 vem com um relógio transmissor e receptor de batimentos cardíacos completo com as funções de relógio em tempo real, cronômetro e luz de fundo.

CONHEÇA OS DADOS

Para ajudá-lo a obter benefícios máximos para a saúde com o seu programa de treinamento, é importante saber:

• Zona de treinamento de batimento cardíaco máximo

(MHR)

• Limite superior de batimentos cardíacos

• Limite inferior de batimentos cardíacos

O MHR é expresso em batimentos por minuto. Você pode obter o seu MHR a partir de um teste de MHR ou pode estimá-lo utilizando a fórmula a seguir:

Homens: 220 - idade = MHR Mulheres: 230 - idade = MHR Há várias zonas de treinamento relevantes a um programa

de preparo físico. A faixa da zona mais popular é de 50% a 80% de seu batimento cardíaco máximo. É nela que você

obtém benefícios cardiovasculares, queima gordura e ﬁca

em boa forma física. Ao programar o relógio, a porcentagem mais baixa da zona escolhida torna-se seu limite inferior de batimento cardíaco e a porcentagem mais alta torna-se seu limite superior de batimento cardíaco.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Os limites de batimento cardíaco superior e inferior são calculados ao multiplicar seu MHR pelas porcentagens da zona de treinamento selecionada.

Por exemplo:

O treinamento de um usuário de 40 anos para cuidado básico da saúde:

• Seu limite superior de batimento cardíaco [220 – 40

• Seu limite inferior de batimento cardíaco [220 – 40

Atividade moderada Controlo de Peso

Zona Aeróbica Zona limiar anaeróbica Zona da Linha Vermelha ( capacidade máxima )

(idade)] x 78%

(idade)] x 65%

ZONAS DE TREINAMENTO

Aqueça-se sempre antes do exercício e selecione a zona de treinamento que melhor se adapta ao seu físico. Faça exercícios regulares, de 20 a 30 minutos por sessão, três a quatro vezes por semana, para manter um sistema cardiovascular mais saudável.

Page 67

Existem três zonas de treinamento, conforme descrito abaixo:

freqüência e duração de exercício apropriados para sua

idade, condição e metas especíﬁcas.

POR

ZONA DE TREINAMENTO

MHR % DESCRIÇÃO

Este é o nível de intensidade de

Manutenção da saúde

65-78%

treinamento mais baixo. É adequado para iniciantes e para os que querem fortalecer seus sistemas cardiovasculares.

Aumenta a força e resistência. Trabalha na

Exercício aeróbico

65-85%

capacidade de entrada de oxigênio do corpo, queima mais calorias e pode ser mantido por um longo período de tempo.

Gera velocidade e energia. Trabalha na

capacidade de entrada Exercício anaeróbico

78-90%

de oxigênio do corpo ou

acima dela, cria músculos

e não pode ser mantido

por um longo período de

tempo.

AVISO Determinar sua zona de treinamento individual

é uma etapa crítica no processo rumo a um programa de

treinamento eﬁciente e seguro. Consulte o seu médico ou proﬁssional da saúde para ajudá-lo a determinar seu batimento cardíaco máximo, limites superior e inferior,

BOTÕES DE CONTROLE DO RECEPTOR/RELÓGIO DE PULSO

1 2

4 5 6 7

KCAL

10 11

12 13 14

1. SET: altera os valores no modo de ajuste; ativa e

desativa o alarme no modo Alarme; zera o cronômetro

: relógio de 12 horas

: unidade de peso

4. Exibe o cronômetro / alarme / relógio / batimentos cardíacos / peso e indicadores de modo

: indica que a bateria está fraca

: indica que o alarme está ativado

7. MODE: alterna entre os modos; entra no modo de ajuste

8. ST/SP: inicia / pára o cronômetro

8 9

Page 68

POR

KCAL

9. : unidade de calorias

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: indica que uma leitura de batimentos cardíacos

foi detectada

: limites superior / inferior de batimento cardíaco

obtidos

: indica que os botões estão bloqueados

: indica que o cronômetro está correndo

: ativa a luz de fundo; bloqueia / desbloqueia os

botões

: exibe os batimentos cardíacos; ativa o alerta

de batimentos cardíacos altos / baixos

TRANSMISSOR

O transmissor é utilizado para contar seus batimentos cardíacos e transmitir dados ao receptor. Para ativá-lo:

1. Umedeça as almofadas condutivas no lado de baixo do transmissor com água ou gel para ajudar a estabelecer um contato sólido.

2. Amarre o transmissor em torno do tórax. Ajuste a faixa

até que o transmissor ﬁque confortável abaixo dos

músculos peitorais para que seja obtido um sinal de batimento cardíaco exato.

DICAS

• A posição do transmissor afeta seu desempenho. Movao ao longo da faixa para obter a melhor transmissão.

Evite as áreas do tórax com excesso de pêlos.

• Em climas secos e frios, demora um pouco de tempo

para que o transmissor funcione de maneira regular.

Isso é normal, já que as almofadas condutivas precisam de uma camada de umidade para um melhor contato

com a pele.

NOTA Para manter o melhor desempenho do cinto do tórax,

manusei-o com cuidado seguindo estas recomendações:

• Não envolva o cinto do tórax em uma toalha úmida nem

em outros materiais úmidos.

• Não armazene o cinto do tórax em um ambiente com

alta temperatura (aproximadamente 50°C) e úmido (aproximadamente 90%).

• Não coloque nem lave o cinto do tórax sob água corrente, em vez disso, limpe-o com um tecido úmido.

• Não coloque a borracha condutora para baixo sobre

uma mesa ou superfície de metal.

• Seque o cinto do tórax imediatamente após o uso.

Page 69

RECEPTOR

O receptor vem no formato de um relógio.

POR

KCA

FAIXA EFETIVA

O transmissor e o receptor começarão a transmissão e recepção dos sinais depois que as baterias forem instaladas. Quando a bateria estiver cheia, as duas unidades poderão ser vestidas ou instaladas a 76 cm (30 polegadas) de distância.

Se os sinais ﬁcarem instáveis:

• Reduza a distância entre o transmissor e o receptor.

• Reajuste a posição do transmissor.

• Veriﬁque as baterias. Troque-as quando necessário.

UTILIZAÇÃO NA ÁGUA

O relógio SE122 é à prova d’água a até 50 metros (164

pés).

CHUVA RESPINGOS ETC

DUCHA (ÁGUA MORNA/FRIA APENAS

LUZ

NATAÇÃO / ÁGUA RASA

MERGULHO RASO/ SUPERFICIAL/ DESPORTOS

SNORKELING MERGULHO EM ÁGUAS PROFUNDAS

AQUÁTICOS

50 M

OK OK OK OK

NÃO / 164 PÉS

NOTA Ajuste a unidade antes de expô-la à água excessiva.

Pressionar os botões na água ou durante tempestades com chuva pode fazer com que a água entre na unidade.

OPERAÇÃO

LUZ DE FUNDO

Pressione para ativar a luz de fundo por 5 segundos.

ATIVAÇÃO DO BLOQUEIO DE BOTÕES

Para ativar/desativar o bloqueio dos botões:

Pressione e segure

botões estão bloqueados.

por 2 segundos. indica que os

Page 70

POR

MODOS DE OPERAÇÃO

Hora

Pressione / KCAL para entrar no modo de medição de

batimentos cardíacos (HR). Pressione ao modo anterior.

MODE para retornar

NOTA Quando nenhum sinal for recebido ou a medição

ﬁcar fora da faixa por cinco minutos, o receptor retornará automaticamente ao modo de operação anterior.

LIMITES DE BATIMENTO CARDÍACO

Os limites de batimento cardíaco o ajudam a determinar se você está se exercitando dentro da sua zona de treinamento.

Cronômetro Alarme

Pressione MODE para alternar entre:

• Modo Hora

• Modo Alarme

• Modo Cronômetro (Chrono)

MODO HR / KCAL

Medição de batimentos cardíacos

• Se você estiver acima dos seus limites,

• Se você estiver abaixo dos seus limites,

Para deﬁnir os limites de batimento cardíaco:

1. Pressione medição de batimentos cardíacos (HR).

2. Pressione e segure MODE até visualizar

3. Pressione SET para escolher o limite inferior e, em seguida, pressione MODE para conﬁrmar.

4. Pressione SET para escolher o limite superior seguida, pressione MODE para conﬁrmar.

/ KCAL para navegar até o modo de

piscará.

NOTA O limite superior deve exceder o limite inferior. O

transmissor ajustará as faixas automaticamente de acordo com os dados inseridos. Você também pode ativar a função de alerta de limite de batimento cardíaco, de forma que o transmissor emita um bipe quando os limites são excedidos.

e, em

Page 71

Para ativar o alarme de limite de batimento cardíaco:

1. Pressione medição de batimentos cardíacos (HR).

2. Pressione e segure

ÍCONE ALARME ALTO/BAIXO

/ KCAL para navegar até o modo de

/ KCAL.

Pressione SET no modo Hora.

NOTA Se nenhum botão for pressionado por dez

segundos, o display retornará ao modo Hora.

Para deﬁnir o alarme:

1. Pressione MODE para navegar até o modo Alarme.

POR

Ativado

No Icon Desativado

HORA E DATA

Para ajustar a hora e a data:

1. Pressione MODE para navegar até o modo Hora.

2. Pressione e segure MODE para entrar no modo de ajuste.

3. Pressione SET para aumentar / alterar os valores de ajuste.

4. Pressione MODE para conﬁrmar.

A seqüência de ajuste é a seguinte: formato de 12 / 24 horas; horas; minutos; dia-mês / mês-dia; mês; dia; dia da semana.

DICA Pressione e segure SET para rolar rapidamente

pelo ajuste de valores.

Para exibir a data:

KCAL

2. Pressione e segure MODE para entrar no modo de

ajuste.

3. Pressione SET para aumentar / alterar os valores de

ajuste.

4. Pressione MODE para conﬁrmar.

A seqüência de ajuste é a seguinte: horas; minutos.

Para ativar ou desativar o alarme:

1. Pressione MODE para navegar até o modo Alarme.

2. Pressione SET para ativar ou desativar o alarme. Um

indicará que o alarme foi ativado.

Page 72

POR

NOTA Quando o alarme é ativado, ele emitirá um som na

hora deﬁnida, todos os dias. Pressione qualquer botão para parar o alarme daquele dia. O alarme ainda ﬁcará ativo e novamente emitirá um som no dia seguinte.

CRONÔMETRO

Para utilizar o cronômetro:

1. Pressione MODE para navegar até o modo

Cronômetro.

KCAL

2. Pressione ST/SP para iniciar o cronômetro.

3. Pressione ST/SP para parar o cronômetro.

4. Pressione e segure SET para zerar.

DADOS DO USUÁRIO

Para usufruir todos os benefícios deste produto, deﬁna os dados do usuário antes do exercício. Isso irá gerar automaticamente um índice de preparo físico e permitirá que o relógio calcule o nível de calorias queimadas durante o treinamento. Essas informações o ajudarão a controlar o seu progresso com o tempo.

Para deﬁnir os dados do usuário:

1. Pressione medição de batimentos cardíacos (HR).

2. Pressione e segure MODE para entrar no modo de dados do usuário (User Data).

3. Pressione SET para aumentar / alterar os valores de ajuste.

4. Pressione MODE para conﬁrmar.

A seqüência de ajuste é a seguinte: limite inferior; limite superior; idade; unidade de peso; peso.

/ KCAL para navegar até o modo de

NOTA Você deve inserir os dados do usuário para ativar

a função de contagem de calorias.

Para visualizar a quantidade de calorias queimadas:

• Pressione

• Pressione queimadas.

/ KCAL para navegar até o modo HR.

/ KCAL para visualizar as calorias

NOTA A menos que você pare o cronômetro, “ ” piscará

em todos os modos para lembrá-lo de que o cronômetro ainda está correndo.

NOTA O display de calorias só aparecerá por

aproximadamente 3 segundos.

Page 73

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

BATERIA

O SE122 utiliza uma bateria de lítio CR2032 para o transmissor e uma CR2032 para o receptor. As duas acompanham a unidade. Quando a bateria do receptor estiver baixa, o indicador de bateria fraca acenderá no display do relógio.

Se as leituras de batimento cardíaco tornarem-se erradas ou pararem, a bateria do transmissor pode precisar de troca.

Para trocar a bateria:

1. Abra a tampa do compartimento de bateria do transmissor com uma moeda, girando-a no sentido anti-horário.

2. Insira uma nova bateria de lítio de 3V CR2032.

3. Recoloque a tampa do compartimento da bateria.

RECURSO DE ECONOMIA DE ENERGIA

Se o relógio não receber um sinal do transmissor após 5 minutos, o SE122 retornará ao modo de exibição anterior.

ESPECIFICAÇÕES

Relógio de tempo real

Cronômetro 00:00:00 a 29:59:59 (hs: min: s)

Batimento cardíaco 30 a 240 bpm Limite superior 80 a 240 bpm Limite inferior 30 a 220 bpm Faixa de calorias 0 - 9999 kcal

Alimentação

Temperatura de operação

Temperatura de armazenamento

À prova d’água

Formato de 12/24 horas com horas / minutos / segundos

Relógio - 1 bateria de 3V CR2032 Cinto do tórax - 1 bateria de 3V CR2032

-10°C a +50°C (14°F a 122°F)

-20°C a +60°C (-4°F a 140°F)

Até 50 metros (164 pés) sem pressionar os botões

POR

NOTA Cuidado para não tocar nos dois contatos, do

contrário, a bateria pode descarregar. Se você não tiver certeza quanto ao procedimento, consulte o revendedor.

PRECAUÇÕES

• Não submeta a unidade a forças excessivas, impactos,

poeiras, oscilações de temperatura ou umidade.

• Não obstrua as aberturas de ventilação com itens como

Page 74

POR

jornais, cortinas, etc.

• Não mergulhe a unidade na água. Se respingar líquido nela, seque-a imediatamente com um pano macio e que não solte ﬁapos.

• Não limpe a unidade com material abrasivo ou corrosivo.

• Não altere os componentes internos da unidade. Isso invalidará sua garantia.

• Utilize apenas pilhas novas. Não misture pilhas novas e usadas. Retire as pilhas caso pretenda guardar o produto.

• As imagens mostradas neste manual podem diferir da imagem real.

• Os materiais utilizados nos produtos Oregon podem ser reutilizados e reciclados após o ﬁm de sua vida útil. Encaminhe os produtos a serem descartados aos locais de coleta apropriados, atentando para as legislações locais.

• A colocação deste produto sobre certos tipos de madeira pode resultar em danos ao seu acabamento, pelos quais a Oregon Scientiﬁc não se responsabilizará. Consulte as instruções de cuidados do fabricante do móvel para obter informações.

• O conteúdo deste manual não pode ser reproduzido sem a permissão do fabricante.

• Não descarte baterias usadas em locais não apropriados. É necessária a coleta do lixo em questão de maneira separada para tratamento especial.

• Observe que algumas unidades estão equipadas com uma tira de segurança da bateria. Remova a tira do compartimento de bateria antes do primeiro uso.

OBSERVAÇÃO As especiﬁcações técnicas deste

produto e o conteúdo do manual do usuário estão sujeitos a alterações sem aviso prévio.

NOTA Recursos e acessórios não estão disponíveis para

todos os países. Para obter mais informações, entre em contato com o seu distribuidor local.

SOBRE A OREGON SCIENTIFIC

Visite nosso site (www.oregonscientiﬁc.com.br) para saber mais sobre os produtos Oregon Scientiﬁc.

Caso você necessite de mais informações ou tenha dúvidas, entre em contato com o nosso Serviço de Atendimento ao Consumidor através do telefone (11) 5095-2329 ou e-mail sac@oregonscientiﬁc.com.br.

CE – DECLARAÇÃO DE CONFORMIDADE

A Oregon Scientiﬁc declara que este Batimentos Cardíacos (Modelo: SE122) está de acordo com a EMC diretiva 2004/108/EC. Uma cópia assinada e datada da Declaração de Conformidade está disponível para requisições através do nosso SAC.

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PULSKLOCKA

MODELL: SE122

BRUKSANVISNING

INNEHÅLL

Introduktion ...................................................................2

Dina värden ...................................................................2

Träningszoner ............................................................2

Mottagare / Klocka kontrollknappar ............................3

Sändaren ........................................................................4

Mottagaren .....................................................................5

Mottagningsavstånd .....................................................5

Användning i vatten ......................................................5

Handhavandet ...............................................................5

Bakgrundsbelysningen ..............................................5

Aktivera knapplåset ...................................................5

Arbetslägen ................................................................6

Hr / Kcal läge .............................................................6

Pulsgränser ................................................................6

Tid och datum ...............................................................7

Stoppur ......................................................................8

Användardata ................................................................8

Övrig information ..........................................................8

Batteri ........................................................................8

Energisparfunktion .....................................................9

Specifikationer ..............................................................9

Försiktighetsåtgärder ...................................................9

Om Oregon Scientiﬁc .................................................10

Eu-försäkran Om Överensstämmelse .......................10

SWE

Page 76

SWE

INTRODUKTION

Tack för att du valt en Pulsmätare (SE122) från Oregon

ScientiﬁcTM.

SE122 är en mycket användbar hälsoprodukt för att erhålla och bibehålla din optimala träning genom att övervaka pulsen när du tränar. SE122 innehåller en pulssändare och mottagarklocka komplett med klockfunktion, stoppur och bakgrundsbelysning.

DINA VÄRDEN

För att erhålla maximal prestanda av ditt träningsprogram, är det viktigt att känna till din:

• Maxpuls (MHR)

• Övre pulsgräns

• Undre pulsgräns

MHR uttrycks i slag per minut. Du kan få fram din MHR genom ett MHR-test, eller beräkna den utifrån följande

formel:

220 - ålder = MHR Det ﬁnns ﬂera träningszoner inom ett träningsprogram. De

populäraste zonerna ligger mellan 50% och 80% av din maxpuls. Detta är där du har bäst hjärtfunktion, bränner fett

och ökar din kondition. När du programmerar din klocka, är

den lägre % av zonen du väljer din undre pulsfrekvensgräns och den högre % av zonen din övre pulfrekvensgräns.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att

multiplicera din maxpuls med procenten för den valda

träningszonen.

Till exempel:

En 40-åring skall träna för att upprätthålla god hälsa:

• Hans Övre pulsgräns [220 - 40(åldern)] x 78%

• Hans Undre pulsgräns [220 - 40(åldern)] x 65%

Måttlig aktivitet Viktkontroll

Aerobisk zon Anaerobisk träningszon Red Line Zone (maximal kapacitet)

TRÄNINGSZONER

Värm alltid upp innan träning och välj den träningszon

som bäst passar din fysik. Träna regelbundet i 20 till 30 minuter, tre till fyra gånger i veckan för ett hälsosammare kardiovaskulärt system.

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Det ﬁnns tre träningszoner enligt nedan:

TRÄNINGSZON MHR% BESKRIVNING

Detta är den lägsta träningsintensiteten. Den är bra för

Hälsouppehållande 65-78%

nybörjare och för dem som vill träna sina kardiovaskulära muskler.

Ökar styrka och uthållighet. Den fungerar inom kroppens

Aerobisk träning 65-85%

syreintagskapacitet, bränner ﬂer kalorier och kan utföras under en lång tidsperiod.

Genererar snabbhet och styrka. Den fungerar utöver kroppens

Anaerobisk träning 78-90%

syreintagskapacitet, bygger muskler och kan inte utföras under en lång tidsperiod.

VARNING Att bestämma din individuella träningszon är ett

kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare träning. Var

vänlig konsultera din läkare eller hälsoexpert för att få hjälp med att bestämma din maxpuls, övre och undre pulsgräns, samt den träningsnivå och uthållighet som är passande för

din ålder, kondition och speciﬁka mål.

MOTTAGARE / KLOCKA KONTROLLKNAPPAR

1 2

4 5 6 7

KCAL

1. SET: Ändrar värden i inställningsläge; slår PÅ / AV alarmet i alarmläge; nollställer stoppuret

: 12 timmars klocka

: Viktenhet

4. Visar symboler för stoppur / alarm / pulsmätning / vikt och läge (mode)

: Batterinivån börjar bli låg

10 11

12 13 14

SWE

8 9

Page 78

SWE

6. : Indikerar att alarmet är På

7. LÄGE (MODE): Växlar mellan lägen; går in i

inställningsläge

8. ST/SP: Starta / stoppa stoppur

10.

11.

12.

13.

14.

15.

: Kalorienhet

: Indikerar att pulsen detekterats

: Övre / Undre pulsgräns har uppnåtts

: Indikerar knapplås PÅ

: Indikerar att stoppuret är igång

: Aktivera bakgrundsbelysning; aktivera / avaktivera

knapplås

:Visa pulsvärdet; aktivera Hög / Låg pulsalarm

KCA

SÄNDAREN

Pulsbröstbältet används för att mäta din puls och sända uppmätt data till klockan. Att sätta igång det:

1. Fukta de ledande kuddarna på bröstbältets undersida med några droppar vatten eller ledande gel för att erhålla bästa resultat.

2. Spänn sändaren runt bröstet. Justera bältet så att sändaren sitter strax under bröstmusklerna för att erhålla noggranna mätvärden.

TIPS

• Bröstbältets position påverkar resultatet. Flytta

sändaren på bältet tills önskat resultat uppnåtts. Undvik områden med mycket brösthår.

• I torra, kalla klimat kan det ta ﬂera minuter innan bröstbältet fungerar stabilt. Detta är normalt, eftersom

de ledande kuddarna behöver en hinna med svett för att få bra kontakt med skinnet.

NOTERING För att uppnå bästa prestanda på ditt

bälte, hantera det med försiktighet enligt nedanstående

rekommendationer:

• Vira inte in bältet i en våt handduk eller i andra våta

material.

• Förvara inte bältet i varm (omkring 50°C) och fuktig (omkring 90%) miljö.

• Placera eller rengör inte bältet under rinnande vatten.

Rengör istället med en våt trasa.

• Placera inte den ledande gummiytan nedåt på ett

metallbord eller någon metallyta.

• Torka bältet ordentligt omedelbart efter användning.

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MOTTAGAREN

Mottagaren levereras i form av ett armbandsur.

KCA

MOTTAGNINGSAVSTÅND

Sändaren och mottagaren kommer börja sända och mottaga signaler så fort batterierna är på plats. När batterierna har full kapacitet, kan enheterna bäras eller monteras på upp till 76 cm avstånd.

Om signalen är instabil:

• Minska avståndet mellan klockan och bröstbältet.

• Justera positionen av bröstbältet.

• Kontrollera batterierna. Byt ut om nödvändigt

ANVÄNDNING I VATTEN

SE122-klockan är vattenskyddad ner till 50 meter.

REGN,

STÄNK

50M

OK OK OK OK NEJ

/ 164 FOT

DUSCH (ENDAST VARMT/

KALLT

VATTEN)

LÄTT

SIMNING / GRUNT VATTEN

YTDYKNING / SURFING / VATTENSPORT

SNORKLING / DJUPVATTENDYKNING

NOTERING Ställ in enheten innan du utsätter den för

vatten. Att använda knapparna under vatten eller i kraftiga regnoväder kan orsaka att vatten kommer in i produkten.

HANDHAVANDET

BAKGRUNDSBELYSNINGEN

Tryck för att tända bakgrundsbelysningen i 5 sekunder.

SWE

AKTIVERA KNAPPLÅSET

För att växla knapplåset PÅ / AV:

Tryck och håll inne

i 2 sek. indikerar att tangentlåset

är PÅ.

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SWE

ARBETSLÄGEN

TIDS

Tryck / KCAL för att gå in i HR-mätningsläget. Tryck

MODE för att återgå till föregående läge.

NOTERING När ingen signal har mottagits eller om

värdena är utanför mätområdet i mer än fem minuter, kommer mottagaren att återgå till föregående arbetsläge automatiskt.

PULSGRÄNSER

Pulsgränserna hjälper dig att bestämma om du tränar inom din träningszon.

STOPPUR ALARM Tryck MODE för att växla mellan:

• Tidsläge

• Alarmläge

• Stoppursläge

HR / KCAL LÄGE

PULSMÄTNING

• Om du överskrider din gräns kommer

• Om du underskrider din gräns kommer

Att ställa pulsgränserna:

1. Tryck

2. Tryck och håll inne MODE tills

3. Tryck SET för att välja undre pulsgränsen, tryck sedan MODE för att bekräfta.

4. Tryck SET för att välja övre pulsgränsen sedan MODE för att bekräfta.

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

att blinka.

visas.

, tryck

NOTERING Den övre gränsen måste vara högre än den

undre gränsen. Sändaren kommer att justera intervallet automatiskt med hänsyn till de inmatade värdena. Du kan även aktivera pulsalarmet, så att sändaren piper så fort gränserna överskridits.

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Att aktivera pulsgränsalarmet:

1. Tryck

2. Tryck och håll inne

IKON HÖGT / LÅGT ALARM

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

/ KCAL.

På

Tryck SET i Tidsläget.

NOTERING Om ingen knapp är aktiverad inom 10s, går

displayen tillbaks till klockvisning.

Att ställa alarmet:

1. Tryck MODE för att gå till Alarmläget.

SWE

Ingen ikon Av

TID OCH DATUM

Att ställa in tid och datum:

1. Tryck MODE för att gå till Tidsläget.

2. Tryck och håll inne MODE för att gå till

inställningsläget.

3. Tryck SET för att öka värden / ändra

inställningsvärden.

4. Tryck MODE för att bekräfta.

Inställningsföljden är: 12 / 24-timmar; timme; minut; dagmånad / månad-dag; månad; dag; veckodag.

TIPS Tryck och håll inne SET för att snabbstega genom

inställningarna.

För att visa datum:

KCAL

2. Tryck och håll inne MODE för att gå till

inställningsläget.

3. Tryck SET för att öka värden / ändra

inställningsvärden.

4. Tryck MODE för att bekräfta.

Inställningsföljden är: timme, minut.

För att aktivera / avaktivera alarmet:

1. Tryck MODE för att gå till Alarmläget.

2. Tryck SET för att sätta igång och stänga av alarmet. En

indikerar att larmet är aktiverat.

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SWE

NOTERING När alarmet är aktiverat kommer det att gå

igång vid inställd tid varenda dag. Tryck på valfri knapp för att stoppa alarmet för dagen. Alarmet är fortfarande aktivt och kommer att gå igång nästa dag vid samma tidpunkt.

STOPPUR

Att använda stoppuret:

1. Tryck MODE för att gå till stoppursläget.

KCAL

2. Tryck ST/SP för att starta stoppuret.

3. Tryck ST/SP för att stoppa stoppuret.

4. Tryck och håll inne SET för att nollställa.

NOTERING “ ” kommer att blinka i alla lägen utom när

stoppuret är stoppat, för att påminna om att det är igång.

kommer automatiskt att generera ett ﬁtness index, och

aktivera klockan för beräkning av förbrukade kalorier under

träning. Denna information hjälper dig att hålla koll på dina

framsteg.

För att ställa in användarproﬁlen:

1. Tryck

2. Tryck och håll inne MODE, för att gå in i Användardata

-läget.

3. Tryck SET för att öka värden / ändra inställningsvärden.

4. Tryck MODE för att bekräfta.

Inställningsföljden är: ställ undre gränsen; ställ övre gränsen; ställ åldern; ställ viktenhet; ställ vikt.

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

NOTERING Du måste ställa in din användarproﬁl för att

kunna använda funktionen för antal förbrukade kalorier.

Att se antal förbrukade kalorier:

• Tryck

/ KCAL för att gå till HR-mätningsläget.

/ KCAL för att se förbrukade kalorier.

NOTERING Kalorivisningen visas bara i ca 3s.

ÖVRIG INFORMATION

ANVÄNDARDATA

För att få ut så mycket som möjligt av din Pulsmätare bör

du ställa in din användarproﬁl innan du börjar träna. Detta

BATTERI

SE122 använder ett CR2032 litiumbatteri i sändaren och ett CR2032 i mottagaren. Båda följer med produkten. När batteriet i mottagaren blir svagt kommer batteriindikatorn

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att visas i displayen.

Om pulsvärdena blir oregelbundna eller försvinner kan du behöva byta ut batterierna i sändaren.

För att byta batteri:

1. Öppna batterifacket på bröstbältet med ett mynt genom att vrida moturs.

2. Sätt i ett nytt CR2032, 3V lithiumbatteri.

3. Sätt tillbaka batteriluckan.

SPECIFIKATIONER

Realtidsklocka

Stoppur

Puls 30 -240 bpm Övre Gräns 80 -240 bpm Nedre gräns 30 - 220 bpm Kaloriområde 0-9999 kcal

Ström

12/24-timmars val med timme / minut / sekund

00:00:00 till 29:59:59 (tim: min: sek)

Klocka 1 x CR2032 3V batteri Bröstbälte 1 x CR2032 3V batteri

SWE

NOTERING Var noga med att det inte blir kontakt mellan

de två sidorna på batteriet, det kan då urladdas. Om du är osäker på hur du ska göra, kontakta din närmaste återförsäljare.

ENERGISPARFUNKTION

Om klockan inte mottagit någon sändarsignal inom 5min., kommer SE122 att växla tillbaka till föregående läge.

Arbetstemperatur

Förvaringstemperatur

Vattentålig

-10°C till +50°C (14°F till 122°F)

-20°C till +60°C (-4°F till 140°F)

Ner till 50 meter utan att trycka på några knappar

FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER

• Utsätt inte apparaten för kraftigt våld, stötar, damm,

extrema temepraturer eller fukt.

• Täck inte för ventilationshålen. Försäkra dig om att

närliggande föremål såsom tidningar, dukar, gardiner m.m. inte täcker för ventilationshålen.

• Utsätt inte produkten för vatten. Om du spiller vätska

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SWE

över den, torka omedelbart med en mjuk, luddfri trasa.

• Rengör inte apparaten med frätande eller slipande

material.

• Mixtra inte med enhetens interna komponenter då detta kan påverka garantin.

• Använd enbart nya batterier. Blanda inte nya och gamla

batterier.

• Av trycktekniska skäl, kan displaybilderna i denna manual skilja sig från dem i verkligheten.

• Förbrukad produkt måste sorteras som specialavfall på avsedd miljöstation och får inte slängas som vanligt

restavfall.

• Om denna produkt placeras på ytor med speciell ﬁnish såsom lackat trä etc. kan dessa ytor skadas. Ta kontakt med din möbeltillverkare för att få mer information om huruvida det går bra att placera föremål på ytan. Oregon Scientiﬁc kan inte hållas ansvariga för skador på träytor som uppkommit på grund av kontakt med denna produkt.

• Innehållet I denna manual får ej kopieras utan tillverkarens medgivande.

• Kassera inte gamla batterier som osorterade sopor. Insamling av kasserade batterier måste ske separat.

• Notera att vissa enheter är utrustade med en batterisäkerhetsstrip. Ta bort denna strip från batteriutrymmet innan produkten används första gången.

NOTERING Egenskaper och tillbehör kan skilja mellan

olika länder. För mer information, kontakta ditt lokala inköpsställe.

OM OREGON SCIENTIFIC

Besök vår hemsida (www.oregonscientific.se) för att se mer av våra produkter såsom digitalkameror; MP3 spelare; projektionsklockor; hälsoprodukter; väderstationer; DECT-telefoner och konferenstelefoner.

Hemsidan innehåller också information för våra kunder i de fall ni behöver ta kontakt med oss eller behöver ladda ner information. Vi hoppas du hittar all information du behöver på vår hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientiﬁc kundkontakt besöker du vår lokala hemsida www. oregonscientiﬁc.se eller www.oregonscientiﬁc.com för att ﬁ nna telefonnummer till respektive supportavdelning.

EU-FÖRSÄKRAN OM ÖVERENSSTÄMMELSE

Oregon Scientiﬁc intygar härmed att Pulsklocka (Modell: SE122) överensstämmer med EMC direktivet 2004/108/EC. En signerad kopia av “DECLARATION OF CONFORMITY” kan erhållas vid hänvändelse till OREGON SCIENTIFIC servicecenter.

NOTERING De tekniska speciﬁkationerna för denna

produkt och innehållet I användarmanualen kan komma att ändras utan vidare upplysning.

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P/N:300100014-00002-10

Oregon SE122 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual