Nautilus E514 User Manual

E514

E514 E514

Elliptical

Elliptical Elliptical

003–3260–101509C

ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa:
http://support.nautilus.com.

TableofContents

2
3
4
4
5
6
7
20
21 Guide de Montage et du Propriétaire 41

Features
Operations
RemoteHeartRateMonitor
Maintenance
LeveltheMachine
MovingtheMachine
Troubleshooting
Contacts

BeforeAssembly
ImportantSafetyInstructions—Assembly
Specifications
Tools
Parts
Hardware
Assembly
ImportantSafetyInstructions—Operation
SafetyWarningLabelsandSerialNumber

BeforeAssembly

Selecttheareawhereyouaregoingtosetupandoperateyourmachine.Forsafeoperation,thelocationmustbeonahard,level
surface.Allowaworkoutareaofminimum74”x130”(190cmx330cm).

Followthesebasicpointswhenyouassembleyourmachine:

1.Readandunderstandthe“ImportantSafetyInstructions”beforeassembly.

2.Collectallthepiecesnecessaryforeachassemblystep.

3.Usingtherecommendedwrenches,turntheboltsandnutstotheright(clockwise)totighten,andtheleft
(counterclockwise)toloosen,unlessinstructedotherwise.

4.Whenattaching2pieces,lightlyliftandlookthroughtheboltholestohelpinserttheboltthrough
theholes.

5.Theassemblyrequires2people.

23
24
31
34
35
35
36
39

Note:Someaxlescontainoil.Usecautiontoavoidstainingclothesorcarpet.

PatentInformation

©2009Nautilus,Inc.,Allrightsreserved
™and®indicateatrademarkorregisteredtrademark.Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)trademarksinclude
NAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®andUNIVERSAL®andrespectivelogos.
Othertrademarksarethepropertyoftheirrespectiveowners.

ThisproductmaybecoveredbyUSandForeignPatentsandPatentsPending.

2

2 2

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Obeythefollowingwarnings:

Readandunderstandallwarningsonthismachine.
CarefullyreadandunderstandtheAssemblyManual.

•

• •

Keepbystandersandchildrenawayfromtheproductyouareassemblingatalltimes.

•

• •

Donotconnectpowersupplytothemachineuntilinstructedtodoso.

•

• •

Donotassemblethismachineoutdoorsorinawetormoistlocation.

•

• •

Makesureassemblyisdoneinanappropriateworkspaceawayfromfoottrafficandexposuretobystanders.

•

• •

Somecomponentsofthemachinecanbeheavyorawkward.Useasecondpersonwhendoingtheassemblystepsinvolving
theseparts.Donotdostepsthatinvolveheavyliftingorawkwardmovementsonyourown.

•

• •

Setupthismachineonasolid,level,horizontalsurface.

•

• •

Donottrytochangethedesignorfunctionalityofthismachine.Thiscouldcompromisethesafetyandcanvoidthewarranty.

•

• •

IfreplacementpartsarenecessaryuseonlygenuineNautilus
replacementpartscancausearisktousers,keepthemachinefromoperatingcorrectlyorvoidthewarranty.

•

• •

Donotuseorputthemachineintoserviceuntilthemachinehasbeenfullyassembledandinspectedforcorrect
performanceinaccordancewiththeOwner’sManual.

•

• •

ReadandunderstandthecompleteOwner’sManualsuppliedwiththismachinebeforefirstuse.KeeptheOwner’sand
AssemblyManualsforfuturereference.

•

• •

Doallassemblystepsinthesequencegiven.Incorrectassemblycanleadtoinjury.

®

replacementpartsandhardware.Failuretousegenuine

3

3 3

Power
Requirements

Specifications

OperationalVoltage9VDC
OperatingCurrent

RegulatoryApprovals

6mm(included)

(included)

ACPowerAdapter:ULlisted,CSAcertified(orequivalent),Rated120V60HzInput,9VDC,1500mA
Output.Class2orLPS.

1500mA

Tools

(recommended)

(recommended)

4

4 4

Parts

Item

11
22
3
41
51
6
7
8

9
10
111
12

Qty

DescriptionItem

Frame
PedalMountPlate

1

RearStabilizer
FrontStabilizer
ConsoleMast

1

TransportHandle

2

Rail

1

RightPedal

1

LeftPedal

1

RightLeg
LeftLeg

1

UpperRightHandlebarArm

Qty

13
141
151
16
171
18
19
20
21
22
23

Description

1

UpperLeftHandlebarArm
LowerLeftHandlebarArm
LowerRightHandlebarArm

1

StaticHandlebar
Console

1

WaterBottleBrace

1

PowerCord

1

WaterBottleHolder

1

ArmPivotRod

1

ManualPack

1

HardwareCard

5

5 5

Hardware

Item

A
B
C
D
E

F
G
H

I
J

Qty

4
32
32

4

4

2

8

2

12

2

DescriptionItem

WideWasher,M8K
LockWasher,M8L
Washer,M8M
HexHeadBolt,M8x20LThreadLockN
ButtonHeadHexScrew,M8x25LThread

Lock
PhillipsHeadScrew,M5x20L
ButtonHeadHexScrew,M8x20LQ
ButtonHeadHexScrew,M8x20LThread

Lock
ButtonHeadHexScrew,M8x15L
LevelerWasher

Qty

O

P

R

Description

2

LevelerScrew

4

RoundCover

2

CotterPin

2

WaveWasher

4

LockWasher,M8Black

6

Cover

6

ButtonHeadHexScrew,M8x25L

6

FlatHeadHexScrew,M8x25LThread
Lock

6

6 6

Assembly

1.AttachRearStabilizerandTransportHandletoRails

7

7 7

2.AttachRailAssemblyandFrontStabilizertoFrame

NOTE:Levelthepartsbeforeyoutighten.

8

8 8

3.ConnectLowerConsoleCable

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

9

9 9

4.AttachConsoleMasttoFrameAssembly

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

10

10 10

5.AttachtheStaticHandlebar

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

11

11 11

6.ConnecttheConsole

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

12

12 12

7 .AttachConsoletoFrameAssembly

*Hardwareispre-installedonConsoleandnotonHardwareCard.

13

13 13

8.AttachLegstoFrameAssembly

14

14 14

9.AttachLowerHandlebarArms

15

15 15

10.AttachPedalstoRailsandLowerHandlebarArms

NOTE:BesurethekeyontheCotterPinengagestheLowerHandlebarArm.

16

16 16

11 .AttachUpperHandlebarArms

17

17 17

12.AttachWaterBottleHoldertoFrameAssembly

18

18 18

13.ConnectPowerCordtoFrameAssembly

FinalInspection

Inspectyourmachinetoensurethatallfastenersaretightandcomponentsareproperlyassembled.

Donotuseorputthemachineintoserviceuntilthemachinehasbeenfullyassembledandinspectedforcorrect
performanceinaccordancewiththeOwner’sManual.

19

19 19

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Beforeusingthisequipment,obeythefollowingwarnings:

ReadandunderstandthecompleteOwner’sManual.KeepOwner’sManualforfuturereference.
Readandunderstandallwarningsonthismachine.IfatanytimetheWarningstickersbecomeloose,unreadableor

dislodged,contactNautilus

•

• •

Childrenmustnotbeletonorneartothismachine.Movingpartsandotherfeaturesofthemachinecanbedangerous
tochildren.

•

• •

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,become
shortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedormeasured
bythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

•

• •

Beforeeachuse,examinethismachineforloosepartsorsignsofwear.ContactNautilus
information.

•

• •

Maximumuserweightlimit:300lbs.(136kg).Donotuseifyouareoverthisweight.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

•

• •

Donotwearlooseclothingorjewelry.Thismachinecontainsmovingparts.

•

• •

Setupandoperatethismachineonasolid,level,horizontalsurface.

•

• •

MakethePedalsstablebeforeyousteponthem.Usecautionwhenyoustepoffthemachine.

•

• •

Disconnectallpowerbeforeservicingthismachine.

•

• •

Donotoperatethismachineoutdoorsorinmoistorwetlocations.

•

• •

Keepatleast24"(0.6m)oneachsideofthemachineclear.Thisistherecommendedsafedistanceforaccessandpassage
aroundandemergencydismountsfromthemachine.Keepthirdpartiesoutofthisspacewhenmachineisinuse.

•

• •

Donotoverexertyourselfduringexercise.Operatethemachineinthemannerdescribedinthismanual.

•

• •

CorrectlyadjustandsafelyengageallPositionalAdjustmentDevices.MakesurethattheAdjustmentDevicesdonot
hittheuser.

•

• •

KeeptheFootPedalscleananddry.

®

CustomerServiceforreplacementstickers.

®

CustomerServiceforrepair

20

20 20

SafetyWarningLabelsandSerialNumber

TypeDescription

A

WARNING

•

• •

Keepchildrenaway.

•

• •

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

•

• •

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

•

• •

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

•

• •

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or
removed.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

•

• •

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen
touttemps.

•

• •

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles
avertissementsavantd’utilisercettemachine.

•

• •

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde
gravesblessures.

•

• •

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

•

• •

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

21

21 21

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BSerialNumberRecordserialnumberonContactspageatendofthismanual.

22

22 22

Features

A

SwingarmHandlebarsG

B

Console

C

ContactHeartRate(CHR)sensors

D

StaticHandlebars
EWaterBottleHolderKTransportWheels
FLevelers

HRails

J

I

FootPedals

StabilizerBars
ACAdaptorPlug

23

23 23

Operations

BeforeY ouStart

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,
becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor
measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

HowOftenShouldY ouExercise

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,
becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor
measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

•

• •

3timesaweekfor30minuteseachday.

•

• •

Scheduleworkoutsinadvance.Trytoworkoutevenwhenyoudonotwantto.

StepOntoYourMachine

1.SteadyyourselfwiththeHandlebarsorthehandgripsundertheConsole.

2.ThePedalsmaynotbeatthesamerestinglevel.StepontothelowerPedalwithyourfirststep.

3.PlaceyourotherfootontheoppositePedal.BesuretogetcomfortablewiththePedalsbeforebeginning
aworkout.

WorkoutStride

TheEllipticalletsyoudoaforwardorbackwardworkoutstride.Youcanevenchangethedirectionduringaworkout.Tochange
yourstride,slowthePedalsuntiltheystopandchangedirection.

WhattoWear

Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyoutomovefreely.

Console

TheConsoleprovidesimportantinformationaboutyourworkoutandletsyoucontroltheresistancelevelswhileyouexercise.The
Consolehasagriddisplaywithtouchcontrolbuttonstonavigateyouthroughtheexerciseprograms.

Power-UpMode

TheConsolewillenterPOWER-UPmodeifitispluggedintoapowersource,anybuttonispushed,orifitreceivesanindication
fromtheRPMsensorasaresultofpedalingthemachine.

24

24 24

Features

A

LCDDisplay—BacklitConsolescreen

B

STOP/RESETbutton

C

Increasebutton(▲)—Increasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)

D

QUICKSTARTbutton—BeginsaQuickStartworkout

E

Decreasebutton(▼)—Decreasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)
FFanbutton
GLOCK/SCANbutton—Cyclesthroughyourworkoutvariablesfor6secondseach.PushSTOP/RESETfor

H

START/ENTERbutton—StartsaProgramworkout,confirmsinformation,orwillresumeapausedworkout

—Pausesanactiveworkout,,andifpushedagain,willendtheworkout

—fancontrolbutton,pushtostartandpushagaintoturnoff

manualcontrolofthescanfunction.PushSTOP/RESETagaintoexitthescanmode.

LCDDisplay

AA1DistanceAA5Time/Interval
AA2ProgramDisplayAA6
AA3Watt/LevelAA7
AA4Pulse

Calories
Speed

Distance

TheDISTANCEdisplayfieldshowsthedistancecount(milesorkm)intheworkout.Ifnodistancegoalissetupforthecurrent

25

25 25

workoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkouthasadistance
goal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

ProgramDisplay

TheProgramDisplayshowsthenameoftheprogramselectionandthedot-matrixareashowsthecourseprofilefortheprogram.
Eachcolumnintheprofileshowsoneinterval(1/40ofthetotalprogramtime).Thehigherthecolumn,thehighertheresistance
leveland/orspeedforthatinterval.Theflashingcolumnshowsyourcurrentinterval.

Watts

TheWATTSdisplayfieldshowsthepowerthatyouareproducingatthecurrentresistancelevel(1horsepower=746watts).

Pulse

ThePulsedisplayfieldshowstheheartrateinbeatsperminute(BPM)fromtheheartratemonitor(HRM).

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,
becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor
measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

Time

TheTimedisplayfieldshowsthetimecountintheworkout.Ifnopresettimeissetupforthecurrentworkoutprogram,thedisplay
valuestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Maximumtimeis99:59.

Iftheworkouthasapresettime,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.Thedisplayshowsthetotaltime
countfortheworkout,thenthetimecountforthecurrentinterval.

Interval

TheIntervaldisplayfieldshowsthetimeremaininginthecurrentprograminterval.Whenthetimereacheszero,theprogram
movestothenextcolumn.

Calories

TheCALORIESdisplayfieldshowstheestimatedcaloriesthatyouhaveburnedduringtheexercise.Ifnocaloriegoalissetup
forthecurrentworkoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkout
hasacaloriegoal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

Speed

TheSpeeddisplayfieldshowstheestimatedspeedinkilometersperhour(KM)ormilesperhour(MPH).

QuickStart/ManualProgram

TheQuickStart/Manualprogramletsyoustartaworkoutwithoutenteringanyinformation.

1.Steponthemachine.

2.PushtheQUICKSTARTbuttontostarttheQUICKSTART/MANUALprogram.

3.PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevel.ThedefaultQuickStartresistance
levelis3.Thetimewillcountupfrom00:00.

4.PushSTOPwhendonewithyourworkout.

WorkoutProgramSelection

TogototheProgramMenu,youmustfirstmakeaUserselectionintheUsermenu.UsetheIncrease/Decreasebuttonstolookat
theUsermenuoptions.YoucanusetheGuestUseroptiontogototheProgramMenuwithoutusersetupdata.Ifyouwanttosave
yourworkoutdata,refertotheUserSetupprocedureinthismanual.

UserSetup

TheNautilus®14Seriesconsoleletsyoustoreanduse2Userprofiles(U1andU2)inadditiontoaGuestUserwithnosetupdata
stored.ThisfeatureautomaticallyrecordsyourworkoutresultsinyourUserprofileandletsyoutrackyourfitnessprogress.

TheUserprofilestoresthefollowinginformation:

26

26 26

1.Name—upto12characters

2.Totalnumberofworkouts

3.T otalhours

4.T otaldistance

5.T otalcalories

6.Startingweight
7 .T argetweight

8.Currentweight

9.Weightchange(StartingWeight–CurrentWeight)

10.Height

11.Age

12.CustomWorkouts(programprofile,time)—eachUsercansetup2customworkouts

Select/AddUser

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovethroughtheUser
menuoptions.

Note:ADDUSERandGUESTUSERaretheonlyUseroptionsifnoUsersaresetup.IfallUserprofilesare

inuse,theADDUSERoptionwillnotbeavailable.

2.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.IfyouselectGUESTUSERoraUser(U1orU2),youcango
totheProgramMenutostartaworkout.

Note:PushtheSTOP/RESETbuttontogobacktothepreviousscreenorcharacter.

3.IntheADDUSERoption,pushSTART/ENTER2timesandtheconsoledisplaywillshowtheNameprompt.

Note:UsetheIncrease/Decreasebuttonstomovethroughthealphabet(ornumbers).Torecordeach

letter,pushtheSTART/ENTERbutton.PushSTART/ENTERforaspace.

IfyournamedoesnotfillthespacesontheNamescreen,taptheSTART/ENTERbuttontoaddspaces
untilthenextdatascreenappears.

4.Enteryouruserdataoneachscreen—Weight,Height,Age,CustomWorkouts(CUSTOM1,CUSTOM2).

5.T osetupaCustomWorkout,pushSTART/ENTER2times.TheProgramDisplaywillhaveadefault
resistancelevelof1forallcolumns.Adjusttheresistanceleveloftheactivecolumn(flashing)withthe
Increase/Decreasebuttons.PushSTART/ENTERtorecordtheresistancelevel.Thecompletedcolumns
moveoffthescreentotheleft,andthenextcolumnisactive.Continueuntilall40columnsareset
forthatworkout.

6.Thescreenshowsthemessage“USERADDED”andyougototheProgramMenu.

EditUserData

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetotheView,Editor
Deleteoptions.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetoaUser.PushSTART/ENTERmaketheUserselection.

VIEW—Thedisplayshowsthesescreens:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target
Weight,CurrentWeight,WeightChange.

EDIT—Youcaneditthevaluesfor:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,CustomWorkout.PushSTART/ENTER
toseteachvalueafteryoumakethechange.Whenthechangesarecomplete,taptheSTART/ENTERorSTOP/RESETbutton
untilyouareoutoftheEditoption.

DELETE—TodeletetheUserdata,pushSTART/ENTER.Tocancelthedeletion,pushSTOP/RESET.

27

27 27

ProfilePrograms

Theseprogramsautomatedifferentresistancesandworkoutlevels.

Challenge1Challenge2

Interval1Interval2

Hill1Hill2

TostartaProfileProgram:

1.Steponthemachine.

2.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectauser(guestorcustom)andpushSTART/ENTER.

3.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectoneoftheaboveprograms.PushSTART/ENTER.

4.UsetheIncreaseandDecreasebuttonstoanswerthesetupquestions.PushSTART/ENTERtorecord
youranswers.

Note:ThedefaultvalueforTIMEis30:00.ThedefaultstartvalueforLEVELis8.

5.PushtheSTART/ENTERbuttontostarttheprofileworkout.

FitnessTest

TheFitnessTestmeasurestheimprovementsofyourphysicalfitnesslevel.Thetestcomparesyourpoweroutput(inWatts)toyour
heartrate.Asyoubecomemorefityouwillproducemorepower(Watts)atagivenheartrate.

Whentheteststarts,thepower(Watts)slowlyincreases.Thismeansyouwillworkharder,andasaresult,yourheartrate
increases.TheWattscontinuetoincreaseautomaticallyuntilyourheartratereachesthe“TestZone.”Thiszoneisindividually
computedtobenear75percentofyourmaximumheartrate.WhenyoureachtheTestZoneyourmachineholdstheWattssteady
for3minutes.Thisletsyoureachastablecondition(whereyourheartratebecomessteady).Attheendofthe3minutes,the
Consolemeasuresyourheartrateandthepoweroutput(Watts).Thesenumbers,alongwithinformationaboutyourageand
weight,arecomputedtoproducea“FitnessScore”.

Note:FitnessTestscoresshouldonlybecomparedtoyourpreviousscoresandnototherusers.

28

28 28

Overtime,youwilloutputmoreWattsofpoweratacertainHeartRate.CompareyourFitnessScorestoseeyourimprovement.

HeartRateControl(HRC)Programs

HeartRateControl(HRC)programsletyousetaheartrategoalforyourworkout.Theprogrammonitorsyourheartrateinbeatsper
minute(BPM)fromtheContactHeartRate(CHR)sensorsonthemachineorfromaHeartRateMonitor(HRM)cheststrap.

Note:

ATargetHeartRateprogramusesthevalueforBPMthatyouspecifyintheprogramsetup.OtherHRCprogramsuseHeartRate
Zonesthatareapercentageofthemaximumheartratecalculatedfromyourageandotherusersetupinformation.

Formoredetailedinformationaboutfitnesszones,pleaserefertothefitnessinformationonourwebsite:
www.nautilus.com

TheconsolemustbeabletoreadtheheartrateinformationfromtheCHRsensorsorHRMfortheHRC
programtoworkcorrectly.

HeartRate65%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof65%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruser
profile.YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Or
youcanpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe
workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

HeartRate75%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof75%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruser
profile.YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Or
youcanpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe
workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

HeartRate85%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof85%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruserprofile.

Consultaphysicianbeforeyoustarttoexerciseinthisheartratezone.

YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Oryou
canpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe
workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

DistanceGoal

TheDistanceGoalProgramletsyousetthetotalDistanceandPacerSpeedforyourworkout.IfyouareaGuestUser,youmust
enteryourweight.Theconsoledisplaythengivespromptsforyoutosetupyourworkout:

1.EnterthedistancewiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis20mi/20km).PushSTART/ENTER.

2.EnterthepacerspeedwiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis25mph/25km/h).Push
START/ENTER.

3.Theexercisestartsatlevel1.T oadjusttheresistance,usetheIncrease/Decreasebuttons.

4.TheTIMEdisplaystartstocountupfrom00:00.

CalorieGoal

TheCalorieGoalprogramletsyousettheamountofcaloriesthatyouwanttoburnduringtheworkout.Youcanpushthe
START/ENTERkeytousethedefaultcaloriesetting(300Kcal),andstarttheworkout.OryoucanpushSTOP/RESETtostartprogram

29

29 29

setup.Usethe▲and▼keystoadjusttheCALvalue,andthenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.TheCALORIES
displaystartstocountdownfromthesetCALvaluetozero.

PausingorStopping

1.PushtheSTOP/RESETbuttontopauseyourworkout.WORKOUTPAUSEDmodeshowsontheDisplay.

2.PushSTART/ENTERtocontinueyourworkout,orpushtheSTOP/RESETbuttontostoptheworkout.

ChangingResistanceLevels

PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevelatanytimeinaworkoutprogram.

CoolDown/Recovery

Whenyoucompleteatimedworkout,youcanbeginacooldown/recoverysession.Asyoucontinuetousethemachine,the
Consolewillcountthedurationofyourrecoverysession.

PressSTOPtoendtherecoverysessionandgotoyourworkoutresults.

Results

Whenyoucompleteorcancelaworkout,theConsolewillshowyourcurrentworkoutvaluetotalsandaverages.Aftershowing
yourresultsforapproximatelytwominutes,theConsolewillenterSleepMode.

Note:

Todisplayyourresultslongerthanthestandardtime,pushtheINCREASEorDECREASEbuttons.

ConsoleSetupMode

TheConsoleSetupModeletsyousettheunitsofmeasuretoeitherEnglishorMetric,adjustthecontrastofthedisplay,and
stoporstartthemotivationalmessages.Motivationalmessagesshowonthescreentoincreaseyourenthusiasmandtogive
positivefeedbackwhileyouareworkingout.

1.HolddowntheLOCK/SCANbuttonandIncreasebuttontogetherfor3secondswhileinthePOWER-UP
MODEtogointotheCONSOLESETUPMODE.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenELLIPTICALandBIKE.

3.PushSTART/ENTERtoset.

4.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenENGLISHandMETRICunits.

5.PushSTART/ENTERtoset.

6.PushIncrease/Decreasetoadjustthescreencontrast(BACKLIGHTS;“5”=maximumintensity,“1”=
minimum).

7 .PushSTART/ENTERtoset.

8.TheConsoleshowsTOTALHOURS.

9.PushSTART/ENTER.

10.PushIncrease/Decreasetoturnmotivationalmessagesofforon.

11.PushSTART/ENTERtoset.

12.PushIncrease/Decreasetosetwhichsoftwareversiontouse(“SW30V1.0”=x20machine,“SW40
V1.0”=x40machine,or“NLS514”=514machine).

13.PushSTART/ENTERtoset.

Note:

PushSTOP/RESETforpreviousscreen.

AutoShut-Off(SleepMode)

IftheConsoledoesnotreceiveanyinputinapproximately5minutes,itwillautomaticallyshutoff.TheLCDdisplayisoffwhilein
SleepMode.

Note:

TheConsoledoesnothaveanOn/Offswitch.

30

30 30

RemoteHeartRateMonitor

MonitoringyourHeartRateisoneofthebestprocedurestocontrol
theintensityofyourexercise.

ContactHeartRate(CHR)sensorsareinstalledtosendyourheart
ratesignalstotheConsole.AHeartRateChestStrapTransmitter
isalsoincluded.TheConsoleshowsyourHeartRateinBeatsPer
Minute(BPM).

Ifyouhaveapacemakerorotherimplantedelectronic
device,consultyourdoctorbeforeusingawirelesschest
straporothertelemetricheartratemonitor.

ChestStrap

Usingtheheartratetransmittercheststrapletsyoumonitoryourheartrateatanytimeduringyourworkout.

Theheartratetransmitterisattachedtoacheststraptokeep
yourhandsfreeduringyourworkout.Attachthetransmitterto
theelasticcheststrap.

Adjustthestraplengthtofitsnuglyandcomfortablyagainst
yourskin.Securethestraparoundyourchest,justbelowthe
chestmuscles,andbuckleit.

31

31 31

LiftthetransmitteroffyourchestandmoistenthetwoGrooved
ElectrodeAreasontheback.

Checkthatthewetelectrodeareasarefirmlyagainstyourskin.

Thetransmitterwillsendyourheartratetothemachine’sreceiveranddisplayyourBeatsPerMinute(BPM).

Alwaysremovethetransmitterbeforeyoucleanthecheststrap.Cleanthecheststrapregularlywithmildsoapandwater,and
thoroughlydryit.Residualsweatandmoisturekeepthetransmitteractiveanddrainthebatteryinthetransmitter.

Note:Donotuseabrasivesorchemicalssuchassteelwooloralcoholwhenyoucleanthecheststrap,asthey

candamagetheelectrodespermanently.

IftheConsoledisplaysaheartratevalueof“0”,thenthetransmitterisnotsendingasignal.Checkthatthetexturedcontactareas
onthecheststraparecontactingwithyourskin.Youmayneedtolightlywetthecontactareas.Ifnosignalappearsoryou
needfurtherassistance,callyourNautilus

®

Representative.

HeartRateCalculations

Yourmaximumheartrateusuallydecreasesfrom220BeatsPerMinute(BPM)inchildhoodtoapproximately160BPMbyage60.
Thisfallinheartrateisusuallylinear,decreasingbyapproximatelyoneBPMforeachyear.Thereisnoindicationthattraining
influencesthedecreaseinmaximumheartrate.Individualsofthesameagecouldhavedifferentmaximumheartrates.Itismore
accuratetofindthisvaluebygettingastresstestthanbyusinganagerelatedformula.

Youratrestheartrateisinfluencedbyendurancetraining.Thetypicaladulthasanatrestheartrateofapproximately72BPM,
whereashighlytrainedrunnersmayhavereadingsof40BPMorlower.

TheHeartRatetableisanestimateofwhatHeartRateZone(HRZ)iseffectivetoburnfatandbetteryourcardiovascularsystem.
Physicalconditionsvary,thereforeyourindividualHRZcouldbeseveralbeatshigherorlowerthanwhatisshown.

Themostefficientproceduretoburnfatduringexerciseistostartataslowpaceandgraduallyincreaseyourintensityuntilyour
heartratereachesbetween60–85%ofyourmaximumheartrate.Continueatthatpace,keepingyourheartrateinthattargetzone
forover20minutes.Thelongeryoumaintainyourtargetheartrate,themorefatyourbodywillburn.

Thegraphisabriefguideline,describingthegenerallysuggestedtargetheartratesbasedonage.Asnotedabove,youroptimal
targetratemaybehigherorlower.Consultyourphysicianforyourindividualtargetheartratezone.

32

32 32

HeartRate

Note:

BPM(beats

perminute)

Aswithallexercisesandfitnessregimens,alwaysuseyourbestjudgmentwhenyouincreaseyour
exercisetimeorintensity.

FatBurningTargetHeartRate

Age

MaximumHeartRate
TargetHeartRateZone(keep

withinthisrangeforoptimumfat
burning)

ContactHeartRateSensors

ContactHeartRate(CHR)sensorssendyourheartratesignalstotheConsole.TheCHRsensorsarethestainlesssteelpartsofthe
Handlebars.Touse,putyourhandscomfortablyaroundthesensors.Besurethatyourhandstouchboththetopandthebottomof
thesensors.Holdfirm,butnottootightorloose.BothhandsmustmakecontactwiththesensorsfortheConsoletodetectapulse.
AftertheConsoledetectsfourstablepulsesignals,yourinitialpulseratewillbeshown.

OncetheConsolehasyourinitialheartrate,donotmoveorshiftyourhandsfor10to15seconds.TheConsolewillnowvalidatethe
heartrate.Manyfactorsinfluencetheabilityofthesensorstodetectyourheartratesignal:

•

• •

Movementoftheupperbodymuscles(includingarms)producesanelectricalsignal(muscleartifact)thatcaninterferewith
pulsedetection.Slighthandmovementwhileincontactwiththesensorscanalsoproduceinterference.

•

• •

Callusesandhandlotionmayactasaninsulatinglayertoreducethesignalstrength.

•

• •

SomeElectrocardiogram(EKG)signalsgeneratedbyindividualsarenotstrongenoughtobedetectedbythesensors.

CHRdetectionmaybelimitedtowalkingorslowjoggingduetotheextrememuscleartifactsandhandmotiongeneratedbya
comfortablerunningstyle.Ifyourheartratesignaleverseemserraticaftervalidation,wipeoffyourhandsandthesensors
andtryagain.

33

33 33

Equipmentmustberegularlyexaminedfordamageandrepairs.Theownerisresponsibletomakesurethatregular
maintenanceisdone.Wornordamagedcomponentsmustbereplacedimmediatelyortheequipmentremovedfrom
serviceuntiltherepairismade.Onlymanufacturersuppliedcomponentscanbeusedtomaintainandrepairthe
equipment.

Thisproduct,itspackaging,andcomponentscontainchemicalsknowntotheStateofCaliforniatocausecancer,birth
defects,orreproductiveharm.ThisNoticeisprovidedinaccordancewithCalifornia’sProposition65.Ifyouwouldlike
additionalinformation,pleaserefertoourWebsiteatwww.nautilus.com/prop65

maintainingorrepairingthismachine.

Maintenance

Toreducetheriskofelectricalshock,alwaysunplugthepowercordandwait5minutesbeforecleaning,

Daily Monthly

Weekly

Beforeeachuse,inspectforloose,broken,damaged,orwornparts.Donotusethemachineifanyofthese
conditionsexist.

Checkforsmoothrolleroperation.Wipethemachinetoremovedust,dirt,orgrime.Cleantherailsand
surfaceoftherollerswithadampcloth.

Makesureallboltsandscrewsaretight.Tightenifnecessary.

NOTICE:

Donotcleanwithapetroleumbasedsolventoranautomotivecleaner.Preventgettingtoomuchmoistureon
theConsole.

34

34 34

LeveltheMachine

Ifyourworkoutareaisuneven,youmustlevelyourmachine.TurnthelevelingboltsbelowtheRearStabilizeruntilthemachine
islevel.

MovingtheMachine

Donotmovethemachinewithoutaid.Injurytoyouor
damagetothemachinecanoccur.

1.Removethepowercord.

2.UsetheTransportHandletoliftthemachineonto
thetransportwheels.

3.Pushthemachineintoposition.

4.Carefullylowerthemachineintoposition.

35

35 35

Troubleshooting

Problem

Nodisplay/notfullydisplayed/unitwill
notturnon

TheUnitoperatesbutTelemetricHRnot
displayed

CheckSolution

Electrical(wall)outlet
TheConnectionatfrontofunitConnectionmustbesecureandnot

Mainconsolecableintegrity

Mainconsolecableconnections/
orientation

Consoledisplayforcracksorother
damage

Display

ChestStrap

InterferenceMovetheunitawayfromsourcesof

TheChestStrapConnectthestraptoafunctioningPolar®

Useacorrectlyoperatingoutlet.

damaged.Replaceadapterorconnection
atunitifdamageshows.

Replacethecableifthewiresare
crimpedorcut.

Makesurethecableisconnected
correctlybehindtheConsoleandatthe
baseoftheConsoleMast.

ReplacetheConsoleifdamaged.

ReplacethecomputeriftheConsole
doesnotfullydisplay.

Makesurethatthestrapisdirectly
againstskinandcontactareaismoist.
TheStrapmustbePolar®compatible.

interference(TV,Microwave,etc).

compatibledevicetoseeifitworks.If
itdoesnotfunction,replacethestrap.
Ifstrapworkswithotherdevicesbut
notwiththeelliptical,replacetheHR
receiver.

Consoledisplays"E2"errorcodeCheckdatacableintegrity

Checkdatacable
connections/orientation

ConsoleElectronicsIftestsrevealnootherissues,Console

Nospeed/RPMreading,Console
displays"E3"errorcode

MainConsolecableintegrity

MainConsolecableconnections/
position

TheMagnetposition(requiresshroud
removal)

RPMSensor(requiresshroudremoval)

Allwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.

Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.

shouldbereplaced.
Allwiresincablemustbeintact.Replace

thecableifthewiresarecrimpedorcut.
Makesurethecableiscorrectly

positionedandconnected.Thesmall
latchonconnectormustlineupandclick
intoposition.

ReplacetheFlywheelorfullprimary
assemblyifyoudonotseeamagnet.

RPMsensormustbealignedwithmagnet
andconnectedtodatacable.Re-align
sensorifnecessary.Replaceifthere
isanydamagetosensororconnecting
wire.

36

36 36

Problem

CheckSolution

Consoleshutsoff(enterssleepmode)
whileinuse

RemoteOperatingControlswillnot
function

UnitoperatesbutContactHRnot
displayed

MainConsolecableintegrity

Allwiresincablemustbeintact.Replace
thecableifthewiresarecrimpedorcut.

PrimaryConsolecableconnections/
position

Makesurethecableiscorrectly
positionedandconnected.Smalllatch
onconnectormustlineupandclickinto
position.

Magnetposition(requiresshroud
removal)

RPMSensor(requiresshroudremoval)

ReplacetheFlywheelorfullbase
assemblyifyoudonotseeamagnet.

RPMsensormustbealignedwithmagnet
andconnectedtodatacable.Re-align
sensorifnecessary.Replaceifthere
isanydamagetosensororconnecting
wire.

Wireconnections

CheckconnectionofRemoteOperation
ControlWiresatConsoleandatcontrols.

Wireintegrity

Makesurethebasewiresoftheupper
HandrailtotheConsoleMastconnect.
Replacethewiresifpinchedorcut.

HRcableconnectionatconsoleMakesurethecableisconnected

correctlytotheConsole.

Sensorgrip

MakesurehandsarecenteredonHR
sensors.Handsmustbekeptstillwith
relativelyequalpressureappliedtoeach
side.

Machinerocks/doesnotsitlevel

Footpedalsloose/unitdifficulttopedal

Dryorcallousedhands

Sensorscanhavedifficultywithdriedor
callousedhands.Aconductiveelectrode
creamsuchasBuh-Bump™canhelp
makeabetterconduct.

Handlebars

ReplacetheHandlebarsifthetestsshow
nootherissues.

LeveleradjustmentonfrontstabilizerLevelthemachinebyturningthefeetin

orout.

Surfacebelowunit

Levelthemachinebyturningthefeetin
orout.

HardwareTightlysecureallhardwareonPedalarm,

subPedalarm,andHandlebars.

37 373738 38

38

Contacts

NORTHAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:[phone]
E-mail:[e-mail]

CORPORATEHEADQUARTERS

Nautilus,Inc.
WorldHeadquarters
16400SENautilusDrive
Vancouver,WA,USA98683
Tel:(800)NAUTILUS(628-8458)

ASIAPACIFIC&LA TINAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:[phone]
Fax:[phone]
E-mail:[e-mail]

EUROPE,MIDDLEEAST&AFRICA

INTERNATIONALCUSTOMERSERVICE

NautilusInternationalGmbH
Albin-Köbis-Str.4
51147Köln
Tel:[phone]
Fax:[phone]
E-mail:[e-mail]

GERMANYandAUSTRIA

NautilusInternationalGmbH
Albin-Köbis-Str.4
51147Köln
Tel:[phone]
Fax:[phone]

SWITZERLAND

NautilusSwitzerlandSA
RueJeanProuvé6
CH-1762Givisiez
Tel:[phone]
Fax:[phone]

UNITEDKINGDOM

NautilusUKLtd
4VincentAvenue
Crownhill,MiltonKeynes,Bucks,MK80AB
Tel:[phone]
Fax:[phone]

39

39 39

PrintedinChina

40

40 40

E514

E514 E514

Elliptique

Elliptique Elliptique

41

41 41

Tabledesmatières

Avantlemontage
Instructionsdesécuritéimportantes—Montage
Spécifications
Outils
Pièces
Quincaillerie
Montage
Instructionsdesécuritéimportantes—

Fonctionnement
Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode

série

42

Composants 63

43

Fonctionnement 6

44

Moniteurdefréquencecardiaquedistant 72

44

Entretien 75

45

Miseàniveaudelamachine 76

46

Déplacementdelamachine 76

47

Dépannage 77

60

Coordonnées 83

61

Avantlemontage

Choisissezl’endroitoùvousprocéderezaumontagedevotremachineetoùvousl’utiliserez.Pouruneutilisationsansdanger,
l’emplacementdoitsetrouversurunesurfacedureetàniveau.Ménagezunespaced’entraînementd’aumoins74”x130”(190
cmx330cm).

Suivezlesconseilsdebasesuivantslorsdumontagedevotremachine:

4

1.Lisezetcomprenezles«Instructionsdesécuritéimportantes»avantdeprocéderaumontage.

2.Rassembleztouteslespiècesnécessairespourchaqueétapedemontage.

3.Àl’aidesdesclésrecommandées,tournezlesboulonsetlesécrousversladroite(sensdesaiguilles
d’unemontre)pourlesserrer,etverslagauche(sensinversedesaiguillesd’unemontre)pourles
desserrer,àmoinsd’indicationscontraires.

4.Lorsquevousattachez2pièces,soulevezdoucementetregardezparlestrousdeboulonsafindevous
aideràinsérerleboulondansletrou.

5.Lemontagerequiert2personnes.

Note:Certainsessieuxcontiennentdelagraisse.Soyezprudentpouréviterdetachervosvêtementsouvostapis.

Informationsrelatives
auxbrevets

©2009Nautilus,Inc.,Tousdroitsréservés
™et®indiquentunemarquedecommerceouunemarquedéposée.Lesmarquesdecommercede
Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)comprennentNAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®
etUNIVERSAL®etleurslogosrespectifs.
Lesautresmarquesdecommercesontlapropriétédeleurdétenteurrespectif.

Ceproduitpeutêtrecouvertpardesbrevetsaméricainsetétrangersetdesbrevetseninstance.

42

42 42

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort
oudesblessuresgraves.

Veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.
LisezattentivementetcomprenezleManueldemontage.

•

• •

Teneztoujourslespassantsetlesenfantsàl’écartduproduitquevousmontez.

•

• •

Neconnectezpaslemoduled’alimentationàlamachineavantd’yêtreinvité.

•

• •

N’assemblezpascettemachineàl’extérieur,surunesurfacemouilléeoudansunendroithumide.

•

• •

Assurez-vousquelemontageesteffectuédansunespacedetravailapproprié,àl’écartdelacirculationetdel’exposition
auxpassants.

•

• •

Certainscomposantsdelamachinepeuventêtrelourdsouencombrants.Faitesappelàunedeuxièmepersonnepour
procéderauxétapesdemontagequiconcernentcespièces.Neréalisezpasseullesétapesdemontagenécessitant
lelevaged’objetslourdsoudesmouvementsdifficiles.

•

• •

Installezcettemachinesurunesurfaceplane,horizontaleetsolide.

•

• •

Netentezpasdechangerlaconceptionoulafonctionnalitédecettemachine.Celapourraitcompromettrelasécuritéde
cettemachineetannulerlagarantie.

•

• •

Sidespiècesderechangesontnécessaires,utilisezexclusivementdespiècesderechangeetlaquincailleriedemarque
Nautilus
empêcherlamachinedefonctionnercorrectementouannulerlagarantie.

•

• •

N’utilisezpaslamachineetnelamettezpasenmarchetantqu’ellen’estpascomplètementmontéeetinspectéepour
vérifierquesesperformancescorrespondentauxstipulationsduGuidedupropriétaire.

•

• •

LisezetassimilezdanssonintégralitéleGuidedupropriétairefournitaveccettemachineavantdel’utiliserpourlapremière
fois.ConservezleGuidedupropriétaireetleManueldemontagepourconsultationfuture.

•

• •

Suiveztouteslesétapesdemontagedansl’ordredonné.Unmontageinappropriépourraitprovoquerdesblessures.

®

.Lefaitdenepasutiliserdepiècesderechangeauthentiquespourraitprovoquerunrisquepourlesutilisateurs,

43

43 43

Spécifications

Alimentation

Tensionenfonctionnement
Courantdefonctionnement

Autorisations

réglementaires

Adaptateurc.a.:RépertoriéUL,certifiéCSA(ouéquivalent),classé120V60Hzentrée,9V
c.c.,1500mAsortie.Classe2ouLPS.

9Vc.c.
1500mA

Outils

(recommandé)

6mm(inclus)

(recommandé)

(inclus)

44

44 44

Pièces

Pièce

11
22
3
41
51
6
7
8

9
10
111
12

Qté

Description

Châssis
Plaquedemontagedupied

1

Stabilisateurarrière
Stabilisateuravant
Mâtdelaconsole

1

Poignéedetransport

2

Railderoulement

1

Pieddroit

1

Piedgauche

1

Jambedroite
Jambegauche

1

Brasdeguidonsupérieurdroit

Pièce

13
141
151
16
171
18
19
20
21
22
23

Qté

Description

1

Brasdeguidonsupérieurgauche
Brasdeguidoninférieurgauche
Brasdeguidoninférieurdroit

1

Guidonstatique
Console

1

Porte-bouteilled’eau

1

Cordond’alimentation

1

Porte-bouteilled’eau

1

Tigedepivotdubras

1

Ensemblemanuel

1

Cartedequincaillerie

45

45 45

Quincaillerie

Pièce

A
B
C
D

E

F
G
H

I

J

Qté

4
32
32

4

4

2

8

2

12

2

Description

RondellelargeM8K
RondellefreinM8
RondelleM8M
Boulonàtêtehexagonale,verroude

filetageM8x20L
Vishexagonaleàtêtebouton,verrou

defiletageM8x25L
Tourneviscruciforme,M5x20L
VisàboutonàtêterondeM8x20L
Vishexagonaleàtêtebouton,verrou

defiletageM8x20L
VisàboutonàtêterondeM8x15L
Rondelledenivellement

Pièce

L

N

O

P
Q
R

Qté

Description

2

Visdenivellement

4

Capuchonrond

2

Goupillefendue

2

Rondelleondulée

4

RondellefreinM8Noire

6

Revêtement

6

VisàboutonàtêterondeM8x25L

6

Visàboutonàtêteplate,verroude
filetageM8x25L

46

46 46

Montage

1.Fixezlestabilisateurarrièreetlapoignéedetransportsurlesrails

47

47 47

2.Fixezlesrailsetlestabilisateuravantsurlecadre

Remarque:Mettezlespiècesàniveauavantdeserrer.

48

48 48

3.Connectezlecâbleinférieurdelaconsole

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

49

49 49

4.Fixezlemâtdelaconsolesurlecadre

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

50

50 50

5.Fixezleguidonstatique

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

51

51 51

6.Branchezlaconsole

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

52

52 52

7 .Fixezlaconsolesurlecadre

*Laquincaillerieestpréinstalléesurlaconsoleetneseretrouvepassurlacartedequincaillerie.

53

53 53

8.Fixezlespiedssurlecadre

54

54 54

9.Fixezlesbrasdeguidoninférieurs

55

55 55

10.Fixezlespédalessurlesrailsetlesbrasdeguidoninférieurs

Remarque:Assurez-vousquelaclésituéesurlagoupillefendues’insèredanslebrasinférieurduguidon.

56

56 56

11 .Fixezlesbrasdeguidonsupérieurs

57

57 57

12.Fixezleporte-bouteillesurlecadre

58

58 58

13.Branchezlecordond’alimentationsurlecadre

Inspectionfinale

Inspectezvotremachinepourvousassurerquetouteslescourroiessontserréesetquetouslescomposantssontcorrectement
montés.

N’utilisezpaslamachineetnelamettezpasenmarchetantqu’ellen’estpascomplètementmontéeetinspectéepour
vérifierquesesperformancescorrespondentauxstipulationsduGuidedupropriétaire.

59

59 59

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort
oudesblessuresgraves.

Avantd’utilisercetéquipement,veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

LisezetassimilezleGuidedupropriétairedanssonintégralité.ConservezleGuidedupropriétairepourconsultationfuture.
Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.Entouttemps,silesétiquettesd’avertissement

deviennentlâches,illisiblesousiellessedétachent,communiquezavecleServiceclientèledeNautiluspourobtenir
desétiquettesderemplacement.

•

• •

Lesenfantsnedoiventpassetrouversurouàproximitédecettemachine.Lespiècesmobilesetautrescaractéristiquesde
lamachinepeuventprésenterundangerpourlesenfants.

•

• •

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

•

• •

Avantchaqueutilisation,inspectezcettemachineafindedétecterdespièceslâchesoudessignesd’usure.Communiquez
avecleServiceclientèledeNautilus

•

• •

Poidsmaximumdel’utilisateur:136kg(300lb).N’utilisezpascettemachinesivotrepoidsestsupérieuràcettelimite.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

•

• •

Neportezpasdevêtementslâchesnidebijoux.Cettemachinecontientdespiècesmobiles.

•

• •

Installezetutilisezcettemachinesurunesurfacehorizontalesolideetdeniveau.

•

• •

Stabilisezlespédalesavantdelesutiliser.Soyezprudentlorsquevousdescendezdelamachine.

•

• •

Débrancheztouteslessourcesd’alimentationavantdeprocéderàl’entretiendecetéquipement.

•

• •

Nefaitespasfonctionnercettemachineàl’extérieuroudansdeslieuxhumidesoumouillés.

•

• •

Gardezunespacelibred’aumoins0.6m(24po)dechaquecôtédelamachine.Ils’agitdel’espacesécuritairerecommandé
nécessaireautourdechaquemachinepourpermettrel’accèsetlepassageetladescented’urgence.Maintenezles
spectateursàl’extérieurdecetespacelorsquelamachineestenmarche.

•

• •

Nefaitespasunentraînementtropintensiflorsquevousfaitesdel’exercice.Utilisezlamachinedelamanièredécrite
dansceguide.

•

• •

Réglezcorrectementetengageztouslesmécanismesd’ajustementdeposition.Assurez-vousquelesmécanismes
d’ajustementneheurtentpasl’utilisateur.

•

• •

Maintenezlespédalespropresetsèches.

®

pourobtenirdesrenseignementsrelatifsàlaréparation.

60

60 60

Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode

série

TypeDescription

A

WARNING

•

• •

Keepchildrenaway.

•

• •

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

•

• •

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

•

• •

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

•

• •

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or
removed.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

61

61 61

AVERTISSEMENT

•

• •

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen
touttemps.

•

• •

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles
avertissementsavantd’utilisercettemachine.

•

• •

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde
gravesblessures.

•

• •

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

•

• •

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BNumérodesérieEnregistrezlenumérodesérieàlapageCoordonnéesàlafindecemanuel.

62

62 62

Composants

APoignéesdesbrasmobiles
B

Console

C

Capteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)

D

Guidonstatique
EPorte-bouteilled’eauKRoulettesdetransport
FNiveleurs

Pédales

G
HRails

IBarresstabilisatrices

JPrisedel’adaptateurc.a.

63

63 63

Fonctionnement

Avantdecommencer

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

Fréquencedesentraînements

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.

•

• •

3foisparsemainependant30minuteschaquefois.

•

• •

Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.

Montezsurvotremachine

1.Équilibrez-vousavecleguidonoulespoignéessituéessouslaconsole.

2.Lespédalespeuventnepasêtreaumêmeniveaud’appui.Montezsurlapédaleinférieureavecvotre
premierpied.

3.Placezvotreautrepiedsurlapédaleopposée.Assurez-vousd’êtreconfortablesurlespédalesavantde
commencervotreentraînement.

Pasd’entraînement

L’elliptiquevouspermetdefairedespasversl’avantouversl’arrière.Vouspouvezmêmechangerladirectiondespasencours
d’entraînement.Pourchangerladirectiondevospas,ralentissezlerythmedupédalierjusqu’àarrêtcompletetchangez
dedirection.

Choixdessouliersetdesvêtements

Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos
mouvements.

Console

Laconsolefournitdesinformationsimportantesàproposdevotreentraînementetvouspermetdecontrôlerlesniveauxde
résistancependantvotreexercice.Laconsoleprésenteunaffichageengrilleetdesboutonsdecommandequivouspermettent
denaviguerdanslesprogrammesd’exercice.

ModeDémarrage

LaconsolepasseenmodePOWER-UP(miseenmarche)sielleestbranchéeàunesourced’alimentation,sivousappuyezsurun
boutonousiellereçoituneindicationdudétecteurdeRPM(tr/min)suiteàl’utilisationdelamachine.

64

64 64

Composants

A

AffichageACL

—Écrandelaconsolerétroéclairé

B

BoutonSTOP/RESET
(arrêt/réinitialisation)

C

BoutonIncrease(augmenter)
(▲)

D

BoutonQUICKSTART
(démarragerapide)

E

BoutonDecrease(diminuer)
(▼)

FBoutonVentilateur—boutondecommandeduventilateur:appuyezdessuspourlancerleventilateuret

GBoutonLOCK/SCAN

(verrouillage/analyse)

H

BoutonStart/Enter
(départ/entrée)

—Permetdefaireunepausedansunentraînementencous,sivousappuyezànouveau
surlebouton,l’entraînementarrêtera.

—Augmenteunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un
entraînement)

—CommenceunentraînementQuickStart

—Diminueunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un
entraînement)

appuyezànouveaupourl’arrêter
—Naviguedanslesvariablesdel’entraînement;6secondeschacune.Appuyezsur

leboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pouruncontrôlemanueldesfonctionsde
défilement.AppuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)uneautrefoispoursortir
dumodededéfilement.

—Débuteunprogrammed’entraînement,confirmedel’informationetreprendun
entraînementenmodepause.

AffichageACL

65

65 65

AA1DistanceAA5Durée/Intervalle
AA2
AA3Watt/NiveauAA7Vitesse
AA4Pouls

Affichageduprogramme

AA6

Calories

Distance

LechampDISTANCEafficheledécomptedeladistance(milesoukm)del’entraînement.Siaucunobjectifdedistancen’aété
programmépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafinde
l’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdedistance,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefait
jusqu’àzéro.

Affichageduprogramme

L’affichageduprogrammeindiquelenomduprogrammesélectionnéetlapartiepointilléedelamatriceafficheleprofildelacourse
duprogramme.Chaquecolonneduprofilafficheuneintervalle(1/40deladuréetotaleduprogramme).Pluslacolonneesthaute,
plusleniveauderésistanceet/oulavitessedecetteintervallesontélevés.Lacolonnequiclignotereprésentevotreintervalle.

Watts

LechampWATTSaffichelapuissancequevousproduisezauniveauderésistanceencours(1cheval-vapeur=746watts).

Pouls

LechampPulse(pouls)affichelafréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)dumoniteurdefréquencecardiaque(MFC).

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

Time(durée)

LechampTime(durée)afficheledécomptedutempsdel’entraînement.Siaucuneduréen’aétépréétabliepourleprogramme
d’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafindel’entraînement.Laduréemaximale
est99:59.

Sil’entraînementsuneduréepréétablie,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefaitjusqu’àzéro.L’affichage
présentladuréetotaledel’entraînement,etladuréesecalculepourl’intervalleencours.

Intervalle

Lechampd’affichagedesintervallesindiqueletempsrestantdansl’intervalledeprogrammeencours.Lorsqueledécomptedece
tempsatteintzéro,leprogrammepasseàlacolonnesuivante.

Calories

LechampsCaloriesafficheuneestimationdunombredecaloriesbrûléesaucoursdel’exercice.Siaucunobjectifdecalories
n’aétéprogrammépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àla
findel’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdecalories,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécompte
sefaitjusqu’àzéro.

Vitesse

LechampSpeed(vitesse)affichelavitesseestiméeenkilomètresheure(km/h)ouenmilesàl’heure(mi/h).

Programmededémarragerapide/manuel

LeprogrammeQuickStart/Manual(démarragerapide/manuel)vouspermetdecommencerunentraînementsansentrer
d’information.

1.Montezsurlamachine.

66

66 66

2.AppuyezsurleboutonQUICKSTART(démarragerapide)etcommencezleprogrammeQUICK
START/MANUAL(démarragerapide/manuel)

3.AppuyezsurlesboutonsInceaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourchangerdeniveaude
résistance.LeniveauderésistancepardéfautduprogrammeQuickStartest3.Lecomptedutemps
commenceà00:00.

4.AppuyezsurSTOP(arrêt)lorsquevotreentraînementestterminé.

Sélectionduprogrammed’entraînement

PouralleraumenuProgramme,vousdevezavanttoutsélectionnerunutilisateurdanslemenuUser(utilisateur).Utilisezles
boutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourafficherlesoptionsdumenuUser(utilisateur).Vouspouvezutiliser
l’optionGuestUser(utilisateurinvité)pourallerdanslemenuProgrammesansentréededonnéessurl’utilisateur.Sivousdésirez
sauvegardervosdonnéesd’entraînement,consultezlaprocédureConfigurationdel’utilisateurdeceguide.

Configurationdel’utilisateur

LaconsoleNautilus®14Seriesvouspermetd’enregistreretd’utiliser2profilsd’utilisateur(U1etU2)enplusd’unutilisateurinvité
necomportantaucunedonnéeenregistrée.Cettefonctionenregistreautomatiquementvosrésultatsd’entraînementdansvotre
profild’utilisateuretvouspermetdefairelesuividevotreconditionphysique.

Leprofilutilisateurenregistrelesinformationssuivantes:

1.Nom—jusqu’à12caractères

2.Nombretotald’entraînements

3.Heurestotales

4.Distancetotale

5.Totaldescalories

6.Poidsinitial

7 .Poidscible

8.Poidsactuel

9.Variationdepoids(poidsdedépart-poidsactuel)

10.Taille

11 .Âge

12.Entraînementspersonnalisés(profildeprogramme,durée)–chaqueutilisateurpeutconfigurer2
entraînementspersonnalisés

Sélectionner/Ajouterunutilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour
naviguerdanslesoptionsdumenuutilisateur.

Remarque:ADDUSER(ajouterunutilisateur)etGUESTUSER(utilisateurinvité)sontlesseulesoptions

d’utilisateursiaucunutilisateurn’estconfiguré.Sitouslesprofilsd’utilisateursontutilisés,l’option
ADDUSER(ajouterunutilisateur)n’estpasdisponible.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.SivoussélectionnezGUEST
USER(utilisateurinvité)ouunutilisateur(U1ouU2),vouspouvezpasseraumenuProgrammepour
commencerunentraînement.

Remarque:AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourretourneraucaractèreouécran

précédent.

3.Dansl’optionADDUSER(ajouterunutilisateur),appuyezdeuxfoissurSTART/ENTER(début/entrée)etla
consoleafficheral’inviteName(nom).

67

67 67

Remarque:UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pournaviguerdansl’alphabet(ou

danslesnombres).Pourenregistrerleslettres,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée).
AppuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée)pourentrerunespace.

Sivotrenomnecomblepaslesespacessurl’écranName(nom),appuyezsurleboutonSTART/ENTER
(début/entrée)pourajouterdesespacesjusqu’àcequeleprochainécrandedonnéesapparaisse.

4.Entrezvosdonnéesd’utilisateursurchaqueécran–Weight,Height,Age,CustomWorkout(CUSTOM1,
CUSTOM2)(poids,taille,âge,entraînementpersonnalisé–personnalisé1,personnalisé2).

5.Pourconfigurerunentraînementpersonnalisé,appuyezdeuxfoissurleboutonSTART/ENTER
(début/entrée).L ’affichageduprogrammeauraunniveauderésistancepardéfautde1pourtoutesles
colonnes.Réglezleniveauderésistancedelacolonneactive(cellequiclignote)àl’aidedesboutons
Increase/Decrease(augmenter/diminuer).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervos
réponses.Lescolonnesterminéessortentdel’écranducôtégauche,etlaprochainecolonneestactive.
Continuesjusqu’àcequeles40colonnessoientconfiguréespourcetentraînement.

6.L ’écranaffichelemessage«USERADDED»(utilisateurajouté)etvouspassezaumenuProgramme.

Miseàjourdesdonnéesdel’utilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour
naviguerdanslesoptionsView,EditouDelete(afficher,miseàjourousuppression).Appuyezsur
START/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasseràunutilisateur.Lefait
d’appuyersurSTART/ENTER(début/entrée)sélectionnel’utilisateur.

VIEW—Lesécranssuivantsontaffichés:TotalWorkouts,TotalHours,T otalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target
Weight,CurrentWeight,WeightChange(nombretotald’entraînements,heurestotales,nombredemiles(km)total,caloriestotales,
poidsdedépart,poidscible,poidsactuel,variationdepoids).

EDIT—Vouspouvezmettrelesvaleurssuivantesàjour:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,Custom
Workout(poidsactuel,poidscible,tailleactuelle,âge,entraînementpersonnalisé).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pour
confirmerchaquevaleuraprèsquevousyayezapportéunchangement.Unefoisleschangementsterminés,appuyezsurlebouton
START/ENTER(début/entrée)ouSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)jusqu’àcequevoussortiezdel’optionEdit(miseàjour).

DELETE—Poursupprimerlesdonnéesdel’utilisateur,appuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).Pourannulerlasuppression,
appuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation).

Programmesdeprofil

Cesprogrammesautomatisentdesniveauxderésistanceetd’entraînementdifférents.

Défi1Défi2

Intervalles1Intervalles2

68

68 68

Collines1Collines2

Entreprendreunprogrammedeprofil:

1.Montezsurlevélo.

2.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerunutilisateur
(invitéoupersonnalisé)etappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

3.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerundes
programmesci-dessus.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

4.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourrépondreauxquestionsde
configuration.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervosréponses.

Remarque:LavaleurpardéfautpourTIME(durée)est30:00.LavaleurdedépartpardéfautpourLEVEL(niveau)

est8.

5.AppuyezsurlatoucheSTART/ENTER(début/entrée)pourcommencerl’entraînementselonleprofil.

Testdeconditionphysique

Letestdeconditionphysiqueévaluelesaméliorationdevotreniveaudeconditionphysique.Letestcomparevotrepuissance(en
watts)àvotrefréquencecardiaque.Àmesurequevotreconditionphysiques’améliore,vousproduisezplusd’énergie(watts)à
unefréquencecardiaquedonnée.

Lorsqueletestcommence,lapuissanceenwattss’accroîtlégèrement.Celasignifiequevousdevreztravaillerplusfortetque
votrefréquencecardiaqueaugmenteraparconséquent.Leswattscontinuentàaugmenterautomatiquementjusqu’àcequevotre
fréquencecardiaqueatteignela«zonedetest».Cettezoneestcalculéesurunebaseindividuellepourêtreprèsde75%devotre
fréquencecardiaquemaximale.Lorsquevousatteignezla«zonedetest»,lamachinemaintientleswattsàunniveauconstant
pendant3minutes.Celavouspermetded’atteindreunétatstable(oùvotrefréquencecardiaquesestabilise).Après3minutes,la
consolemesurevotrefréquencecardiaqueetlapuissanceenwatts.Ceschiffres(avecl’informationconcernantvotreâgeetvotre
poids)sontcalculéspourproduirevotre«cotedeconditionphysique».

Remarque:Lesrésultatsdutestdeconditionphysiquedevraientseulementêtrecomparésàvosrésultats

précédents,etnonàceuxdesautresutilisateurs.

Aufildutemps,vousproduirezplusdeplusenplusdewattsdepuissanceàunefréquencecardiaquedonnée.Comparezvos
résultatsdeconditionphysiquepourconstatervotreamélioration.

Programmesdecontrôledelafréquencecardiaque

Lesprogrammesdecontrôledelafréquencecardiaquevouspermettentdedéfinirunobjectifdefréquencecardiaquepourvotre
exercice.Leprogrammesurveillevotrefréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)àl’aidedescapteursdefréquence
cardiaqueplacéssurlamachineoud’unesangledepoitrinedestinéeàlasurveillancedelafréquencecardiaque.

Remarque:

Laconsoledoitpouvoirlirelesinformationsdefréquencecardiaquesurlescapteursoulasanglepour
queleprogrammedesurveillancedelafréquencecardiaquefonctionnecorrectement.

UnprogrammedefréquencecardiaquecibleutiliselavaleurdeBPMquevousspécifiezdanslaconfigurationduprogramme.
Lesautresprogrammesdesurveillancedelafréquencecardiaqueutilisentleszonesdefréquencecardiaquecorrespondantà
unpourcentagedelafréquencecardiaquemaximalecalculéeenfonctiondevotreâgeetd’autresinformationsfournieslors
delaconfigurationdel’utilisateur.

Pourplusd’informationssurleszonesdeconditionphysique,veuillezvousreporterauxinformationsrelativesàlacondition
physiquesurnotresiteWeb:

69

69 69

www.nautilus.com

Programmedefréquencecardiaqueà65%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà65%delafréquencecardiaquemaximaleétablie
enfonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTER
pourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautetcommencerl’exercice.Vouspouvezaussiappuyersur
STOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(Poulscible).Appuyezensuitesur
latoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpourpoursuivrela
configurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche
START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Programmedefréquencecardiaqueà75%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà75%delafréquencecardiaquemaximaleétablieen
fonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTER
pourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautetcommencerl’exercice.Vouspouvezaussiappuyersur
STOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(fréquencecardiaquecible).Appuyez
ensuitesurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpour
poursuivrelaconfigurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche
START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Programmedefréquencecardiaqueà85%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà85%delafréquencecardiaquemaximaleétablieen
fonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.

Consultezunmédecinavantdecommencerunexercicedanscettezonedefréquencecardiaque.

VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautet
commencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(fréquencecardiaquecible).Appuyez
ensuitesurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpour
poursuivrelaconfigurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche
START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Objectifdistance

Leprogrammed’objectifselonladistancevouspermetdeconfigurerladistancetotaleetlavitesseduchronorégulateurdevotre
entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites
pourconfigurervotreentraînement.

1.Entrezladistancel’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(ladistancepardéfautest
20km/20mi).AppuyezsurSTART/ENTER.

2.Entrezlavitesseduchronorégulateuràl’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(la
vitessepardéfautest25km/h/25mi/h).AppuyezsurSTART/ENTER.

3.L ’exercicecommenceauniveau1.Pourréglerlarésistance,utilisezlesboutonsIncease/Decrease
(augmenter/diminuer).

4.Letempsestcomptéàpartirde00:00.

CalorieGoal(objectifcalories)

LeprogrammeObjectifcaloriesvouslaissechoisirlenombredecaloriesquevoussouhaitezbrûlerpendantvotreséance
d’entraînement.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserleparamètredecaloriespardéfaut(500Kcal)
etcommencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourdémarrerlaconfigurationduprogramme.Utilisez

70

70 70

lestouches▲et▼pourréglerlavaleurCAL,puisappuyezsurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice.L’affichagedes
CALORIEScommenceuncompteàreboursàpartirdelavaleurCALdéfiniejusqu’àzéro.

Pauseouarrêt

1.AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourmettrel’exerciceenPAUSE.Lemode
WORKOUTPAUSED(exerciceenpause)estinscritsurl’affichage.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourcontinuervotreentraînement,ouappuyezsurlebouton
STOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourarrêterl’entraînement.

Modificationdesniveauxderésistance

AppuyezsurlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourmodifierleniveauderésistanceentouttemps
dansunprogrammed’entraînement.

Récupération

Lorsquevousterminezunentraînementchronométré,vouspouvezcommenceruneséancederécupération.Tantquevous
continuerezd’utiliserlamachine,laconsoleferalecalculdeladuréedevotreséancederécupération.

AppuyezsurSTOPpourarrêterlaséancederécupérationetpasseràvosrésultatsd’entraînement.

Résultats

Lorsquevousterminezouannulezunentraînement,laconsoleafficheralestotauxetlesmoyennesdesvaleursdel’entraînement
encours.Aprèsavoiraffichévosrésultatspendantenvirondeuxminutes,laconsolesemettraenmodeveille.

Remarque:

Pouraffichervosrésultatspluslongtempsqueladuréestandard,appuyezsurlesboutonsINCREASEou
DECREASE(augmenteroudiminuer).

Modedeconfigurationdelaconsole

LemodeConsoleSetup(configurationdelaconsole)vouspermetdedéfinirlesunitésdemesureanglaisesoumétriques,derégler
lecontrastedel’écranetd’activeroudedésactiverlesmessagesdemotivation.Lesmessagesdemotivationapparaissentà
l’écranpourrenforcervotreenthousiasmeetpourvousdonnerdesinformationspositivespendantvotreexercice.

1.AppuyezsurleboutonLOCK/SCANetsurleboutonIncreasesimultanémentetmaintenez-lesenfoncés
pendant3secondesenmodePOWER-UPpourpasserenmodeCONSOLESETUP(configurationde
laconsole).

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdel’ELLIPTIQUEàVÉLO.

3.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

4.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdesunitésanglaises
auxunitésmétriques.

5.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

6.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourréglerlecontrastedel’écran
(BACKLIGHTS(rétroéclairage);“5”=intensitémaximale,“1”=intensitéminimale).

7 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

8.LaconsoleafficheTOTALHOURS(TOTALD’HEURES)

9.AppuyezsurSTART/ENTER.

10.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pouractiveroudésactiverles
messagesdemotivation.

11 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

12.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourdéterminerquelleversiondu
logicielvoussouhaitezutiliser(“SW30V1.0”=machinedelasériex20,“SW40V1.0”=machinedela
sériex40ou“NLS514”=machinedelasérie514).

13.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

Remarque:

AppuyezsurSTOP/RESETpourreveniràl’écranprécédent.

71

71 71

Arrêtautomatique(modeveille)

Enl’absencedecommandependantenviron5minutes,laconsoles’arrêteautomatiquement.L’affichageACLnefonctionne
pasenmodeVeille.

Remarque:

Laconsolen’apasd’interrupteurOn/Off(marche/arrêt).

Moniteurdefréquencecardiaquedistant

Lasurveillancedevotrefréquencecardiaqueestl’undesmeilleurs
moyensdecontrôlerl’intensitédevotreexercice.

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)sont
installéspourenvoyervossignauxdefréquencecardiaqueà
laconsole.L’émetteurdefréquencecardiaqueparsanglede
poitrineestégalementinclus.Laconsoleaffichevotrefréquence
cardiaqueenbattementsparminute(BPM).

Sivousportezunstimulateurcardiaqueoutoutautre
dispositifélectroniqueimplanté,consultezvotremédecin
avantd’utiliserunesangledepoitrinesansfiloutoutautre
moniteurdefréquencecardiaquetélémétrique.

Sangledepoitrine

L’utilisationdelasangledepoitrineavecémetteurdefréquencecardiaquevouspermetdesurveillervotrefréquencecardiaqueà
toutmomentaucoursdel’exercice.

L’émetteurdefréquencecardiaqueestattachéàunesangle
depoitrinepourvouspermettredegarderlesmainslibres
pendanttoutl’exercice.Attachezl’émetteuràlasanglede
poitrineélastique.

Ajustezlalongueurdelasanglepourqu’elles’ajuste
parfaitementsurvotrepeau.Fixezlasangleautourdevotre
poitrine,justesouslesmusclespectoraux,etbouclez-la.

72

72 72

Soulevezl’émetteurdevotrepoitrineethumidifiezlesdeux
zonesd’électrodesrainuréesàl’arrière.

Vérifiezqueleszoneshumidesdesélectrodessontbien
appliquéescontrevotrepeau.

L’émetteurtransmettravotrefréquencecardiaqueaurécepteurdelamachine,laquellel’afficheraenbattementsparminute(BPM).

Retireztoujoursl’émetteuravantdenettoyerlasangledepoitrine.Nettoyezrégulièrementlasangledepoitrineavecunsavon
douxetdel’eauetséchez-lasoigneusement.Lesrésidusdetranspirationoud’humiditémaintiennentl’émetteuractifetusentla
batteriedel’émetteur.

Remarque:

N’utilisezpasdedétergentsabrasifsoudeproduitschimiquestelsquelalained’acieroul’alcoolpour
nettoyerlasangledepoitrine,carilspourraientprovoquerdesdommagesirréparablesauxélectrodes.

Silaconsoleafficheunevaleurdefréquencecardiaque«0»;l’émetteurn’envoiepasdesignal.Assurez-vousqueleszonesde
contacttexturéesdelasangledepoitrinesontencontactavecvotrepeau.Vousdevrezpeut-êtrehumidifierlégèrementleszones
decontact.Siaucunsignalapparaîtousivousavezbesoind’assistance,veuillezappelerunreprésentantNautilus

®

.

Calculsdelafréquencecardiaque

Votrefréquencecardiaquemaximaledéclinegénéralement,passantd’environ220battementsparminute(BPM)pendantl’enfance
àenviron160BPMà60ans.Cettebaissedelafréquencecardiaqueestgénéralementlinéaireetseproduitaurythmed’un
battementparanenviron.Iln’yapasd’indicationsuggérantquel’exerciceinfluenceladiminutiondelafréquencecardiaque
maximale.Deuxpersonnesdumêmeâgepeuventavoirdesfréquencescardiaquesmaximalestrèsdifférentes.Onpeutdéterminer
cettevaleurplusprécisémentensubissantuntestdestressqu’enutilisantuneformuleliéeàl’âge.

Votrefréquencecardiaqueaureposestconsidérablementinfluencéeparl’exerciced’endurance.Chezl’adultetype,lafréquence
cardiaqueaureposestd’environ72BPM,alorsquechezlescoureurstrèsentraînés,cettevaleurpeutêtrede40BPM,voire
inférieure.

Letableaudefréquencescardiaquesestuneestimationdelazonedefréquencecardiaque(ZFC)laplusefficacepourbrûlerles
graissesetaméliorervotresystèmecardiovasculaire.Laconditionphysiquevarieselonlespersonnes.Parconséquent,votrezone
defréquencecardiaquepeutêtresupérieureouinférieuredequelquesbattementsàl’indicationdecetableau.

Lafaçonlaplusefficacepourbrûlerdesgraissesaucoursdel’exerciceconsisteàcommencerlentementetàaugmenter
progressivementl’intensitéjusqu’àcequevotrefréquencecardiaqueatteigne60à85%devotrefréquencecardiaquemaximale.
Continuezàcerythme,enmaintenantvotrefréquencecardiaquedanscettezoneciblependantplusde20minutes.Pluslongtemps
vousconservezvotrefréquencecardiaquecible,plusvotreorganismeéliminedegraisses.

Legraphiquereprésenteunebrèveindication,décrivantlesfréquencescardiaquesgénéralementsuggéréesenfonctiondel’âge.
Commeindiquéci-dessus,votrefréquencecibleoptimalepeutêtrelégèrementsupérieureouinférieure.Consultezvotremédecin
pourconnaîtrevotrezonepersonnelledefréquencecardiaquecible.

73

73 73

Remarque:

Fréquence

cardiaque

enBPM

(battements
parminute)

Commepourtouslesprogrammesd’exerciceetdeconditionphysique,utiliseztoujoursvotrejugement
lorsquevousaugmentezladuréeoul’intensitédevotreexercice.

Fréquencecardiaqueciblepourbrûlerdesgraisses

Âge

Fréquencecardiaque
maximale

Zonedefréquence
cardiaquecible(restezdans

cetteplagepourunbrûlageoptimal
desgraisses)

Capteursdecontactdefréquencecardiaque

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)envoientvossignauxdefréquencecardiaqueàlaconsole.Lescapteurs
CHRsontlespiècesenacierinoxydablesurleguidon.Pourlesutiliser,placezvosmainsconfortablementautourdescapteurs.
Assurez-vousquevosmainssontencontactavecledessusetledessousdescapteurs.Tenez-lesfermement,pastropfortnide
façontroplâche.Lesdeuxmainsdoiventêtreencontactaveclescapteurspourquelaconsoledétecteunepulsation.Unefoisque
laconsoleadétectéquatresignauxdepulsationstables,votrepoulsseraaffiché.

Unefoisquelaconsoledétectevotrefréquencecardiaqueinitiale,nebougezpaslesmainspendant10à15secondes.La
consolevalideralafréquencecardiaque.Denombreuxfacteursinfluenceslacapacitédescapteursàdétectervotresignalde
fréquencecardiaque:

•

• •

Lesmouvementsdesmusclesduhautducorps(ycomprislesbras)produisentunsignalélectrique(artéfactmusculaire)
quipeutinterféreravecladétectiondupouls.Unlégermouvementdesmains,alorsqu’ellessontencontactavec
lescapteurs,peutproduireuneinterférence.

•

• •

Descallositésetdelalotionpourlesmainspeuventagircommeunecoucheisolanteetréduisentlaforcedusignal.

•

• •

CertainssignauxECGproduitsparcertainespersonnesnesontpassuffisammentfortspourêtredétectésparlescapteurs.

Ladétectiondelafréquencecardiaquedecontactpeutêtrelimitéeàlamarcheouàunecourselenteenraisondesartéfacts
musculairesextrêmesetdumouvementdesmainsgénérésparunstyledecourseconfortable.Sivotresignaldefréquence
cardiaquesembleirrégulieraprèsvalidation,essuyezvosmainsetlescapteursetessayezànouveau.

74

74 74

Maintenance

L’équipementdoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageetréparationnécessaire.Lepropriétaireest
responsabledes’assurerqu’unentretienrégulieresteffectué.Lescomposantsusésouendommagésserontremplacés
immédiatementoul’équipementmithorsservicejusqu’àcequelaréparationsoiteffectuée.Seulslescomposantsfournis
parleconstructeurpeuventêtreutiliséspoureffectuerl’entretienetlaréparationdel’équipement.

Ceproduit,sonemballageetsescomposantscontiennentdesproduitschimiquesreconnusdansl’ÉtatdelaCalifornie
commeétantcancérigènes,provoquantdesmalformationscongénitalesoupouvantaffecterlafertilité.Cetavertissement
estfournienaccordaveclaProposition65deCalifornie.Sivousavezdesquestionsoudésirezdesinformations
complémentaires,veuillezvousreporterànotresiteWebàl’adressewww.nautilus.com/prop65.

Pourréduirelesrisquesd’électrocution,débrancheztoujourslecordond’alimentationetattendez5

minutesavantdenettoyer,defaireunentretienouderéparercettemachine.

Chaquejour Chaquemois

Chaquesemaine

Avantchaqueutilisation,inspectezlamachinepourydétectertoutepiècedesserrée,brisée,endommagéeou
usée.N’utilisezpaslamachinesil’unedecesconditionsestprésente.

75

75 75

Vérifiezlebonfonctionnementdescylindres.Essuyezlamachinepourenleverlapoussièreoulasaleté.
Nettoyezlesrailsetlasurfacedesrouleauxàl’aided’unchiffonhumide.

Assurez-vousquetouslesboulonsetvissontbienserrés.Serrez-lesaubesoin.

REMARQUE:

Nepasnettoyeravecunsolvantàbasedepétroleniundétergentpourautomobile.Évitezdemettrela
consoleenprésencedetropd’humidité.

Miseàniveaudelamachine

Sivotresurfaced’entraînementn’estpasplane,vousdevezmettrevotremachineàniveau.Tournezlesboulonsdemiseàniveau
souslestabilisateurarrièrejusqu’àcequelamachinesoitàniveau.

Déplacementdelamachine

Nedéplacezpaslamachinesansaide.Vouspouvezvous
blesserouendommagerlamachine.

1.Retirezlecordond’alimentation.

2.Utilisezlapoignéedetransportpoursouleverla
machinesurlesrouesdetransport.

3.Poussezlamachineenplace.

4.Abaissezsoigneusementlamachineenplace.

76

76 76

Dépannage

ProblèmeVérifier

Pasd’affichage/Affichagepartiel/La
machinenedémarrepas

Lamachinefonctionne,maislafréquence
cardiaquetélémétriquen’apparaîtpas.

Raccordementélectrique(prisemurale).
Connexionsàl’avantdelamachine.

Intégritéducâbleprincipaldelaconsole

Branchement/l’orientationducâblede
laconsole.

Écrandelaconsolepourchercherdes
fissuresoudesdommages

Écran

Sangledepoitrine

Interférences

Solution

Utilisezunepriseopérationnelle.
Laconnexiondoitêtresûreetnon

endommagée.Remplacezl’adaptateur
oulapriseauniveaudelamachines’ils
semblentendommagés.

Remplacezlecâblesilesfilssontélimés
oucoupés.

Assurez-vousquelecâbleest
correctementbranchéàl’arrièredela
consoleetàlabasedumâtdelaconsole.

Remplacezlaconsolesielleest
endommagée.

Remplacezl’ordinateursil’affichagede
laconsolen’estpascomplet.

Assurez-vousquelasangleestbien
appliquéecontrelapeauetquelazone
decontactesthumide.Lasangledoit
êtrecompatiblePolar®.

Éloignezamachinedessources
d’interférences(téléviseur,fourà
micro-ondes,etc.).

Lasangledepoitrine

Laconsoleaffichelecoded’erreur«E2»Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

Vérifiezlesbranchements/orientationdu
câblededonnées

Électroniquedelaconsole

Connectezlasangleàundispositif
compatiblePolar®enétatdemarche
pourvoirsiellefonctionne.Siteln’est
paslecas,remplacezlasangle.Si
lasanglefonctionneavecd’autres
dispositifsmaispasavecl’elliptique,
remplacezlerécepteurdefréquence
cardiaque.

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés,
remplacezlecâble.

Assurez-vousquelecâbleestbranché
defaçonsécuritaireetqu’ilest
adéquatementorienté.Unpetitloquet
surleconnecteurdoitêtrealignéet
s’enclencherenplace.

Silestestsnerévèlentaucunautre
problème,laconsoledevraitêtreremise
enplace.

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77 77

ProblèmeVérifier

Solution

Pasdelecturedevitesse/tours-minute,
Laconsoleaffichelecoded’erreur«E3»

Laconsoles’arrête(passeenmode
veille)pendantsonfonctionnement.

Intégritéducâbleprincipaldelaconsole

Branchement/positionducâbledela
console.

Positiondel’aimant(nécessiteleretrait
del’enveloppe)

Compte-tours(nécessiteleretraitde
l’enveloppe)

Intégritéducâbleprincipaldelaconsole

Branchement/positionducâbleprincipal
delaconsole.

Positiondel’aimant(nécessiteleretrait
del’enveloppe)

Touslesfilsducâbledoiventêtreintacts.
Remplacezlecâblesilesfilssontélimés
oucoupés.

Assurez-vousquelecâbleest
correctementpositionnéetbranché.Le
petitloquetsurleconnecteurdoitêtre
alignéets’enclencherenplace.

Remplacezlevolantd’inertieou
l’intégralitédumontagedelabasesi
vousnevoyezpasd’aimant.

Lecompte-toursdoitêtrealignéavec
l’aimantetconnectéaucâblede
données.Réalignezlecompte-tours
lecaséchéant.Remplacez-lesile
compte-toursousoncâbledeconnexion
sembleendommagé.

Touslesfilsducâbledoiventêtreintacts.
Remplacezlecâblesilesfilssontélimés
oucoupés.

Assurez-vousquelecâbleest
correctementpositionnéetbranché.Le
petitloquetsurleconnecteurdoitêtre
alignéets’enclencherenplace.

Remplacezlevolantd’inertieou
l’intégralitédumontagedelabasesi
vousnevoyezpasd’aimant.

Latélécommandenefonctionnepas

Lamachinefonctionne,maislafréquence
cardiaquedecontactn’apparaîtpas.

Compte-tours(nécessiteleretraitde
l’enveloppe)

Lecompte-toursdoitêtrealignéavec
l’aimantetconnectéaucâblede
données.Réalignezlecompte-tours
lecaséchéant.Remplacez-lesile
compte-toursousoncâbledeconnexion
sembleendommagé.

Connexionsdescâbles

Vérifiezlaconnexiondesfilsdela
télécommandeauniveaudelaconsole
etdescommandes.

IntégritédesfilsAssurez-vousquelesfilsdebasedurail

supérieursoientconnectésaumâtde
laconsole.Remplacezlesfilss’ilssont
pincésoucoupés.

Connexionducâbledefréquence
cardiaqueauniveaudelaconsole

Priseducapteur

Assurez-vousquelecâbleest
correctementbranchéàlaconsole.

Vérifiezquelesmainssontcentréessur
lescapteursdefréquencecardiaque.
Lesmainsdoiventresterimmobileet
exercerunepressionrelativementégale
dechaquecôté.

Mainssèchesoucalleuses

Lescapteurspeuventfonctionner
difficilementsilesmainssontsèchesou
calleuses.Unecrèmeconductivepour
électrodetellequeleBuh-Bump™peut
favoriserlefonctionnementducapteur.

78

78 78

ProblèmeVérifier

Solution

Lamachineoscille/n’estpasstable

Pédalesdesserrées/difficilesàmouvoir

Guidon

Remplacezleguidonsilestests
n’indiquentpasd’autreproblème.

Réglageduniveausurlestabilisateur
avant

Surfacesousl’unité

Mettezlamachineàniveauentournant
lespiedsversl’intérieuroul’extérieur.

Mettezlamachineàniveauentournant
lespiedsversl’intérieuroul’extérieur.

QuincaillerieSerrezbientoutelaquincailleriesur

lebrasdelapédale,lebrasdela
sous-pédaleetleguidon.

79 797980 80

80

81 818182 82

82

Coordonnées

AMÉRIQUEDUNORD

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SIÈGESOCIALDUGROUPE

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