Nautilus E514 User Manual

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E514

E514 E514

Elliptical

Elliptical Elliptical

003–3260–101509C

ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa: http://support.nautilus.com.

TableofContents

2 3 4 4 5 6 7 20 21 Guide de Montage et du Propriétaire 41

Features Operations RemoteHeartRateMonitor Maintenance LeveltheMachine MovingtheMachine Troubleshooting Contacts

BeforeAssembly ImportantSafetyInstructions—Assembly Specifications Tools Parts Hardware Assembly ImportantSafetyInstructions—Operation SafetyWarningLabelsandSerialNumber

BeforeAssembly

Selecttheareawhereyouaregoingtosetupandoperateyourmachine.Forsafeoperation,thelocationmustbeonahard,level surface.Allowaworkoutareaofminimum74”x130”(190cmx330cm).

Followthesebasicpointswhenyouassembleyourmachine:

1.Readandunderstandthe“ImportantSafetyInstructions”beforeassembly.

2.Collectallthepiecesnecessaryforeachassemblystep.

3.Usingtherecommendedwrenches,turntheboltsandnutstotheright(clockwise)totighten,andtheleft (counterclockwise)toloosen,unlessinstructedotherwise.

4.Whenattaching2pieces,lightlyliftandlookthroughtheboltholestohelpinserttheboltthrough theholes.

5.Theassemblyrequires2people.

23 24 31 34 35 35 36 39

Note:Someaxlescontainoil.Usecautiontoavoidstainingclothesorcarpet.

PatentInformation

©2009Nautilus,Inc.,Allrightsreserved ™and®indicateatrademarkorregisteredtrademark.Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)trademarksinclude NAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®andUNIVERSAL®andrespectivelogos. Othertrademarksarethepropertyoftheirrespectiveowners.

ThisproductmaybecoveredbyUSandForeignPatentsandPatentsPending.

2 2

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Obeythefollowingwarnings:

Readandunderstandallwarningsonthismachine. CarefullyreadandunderstandtheAssemblyManual.

•

• •

Keepbystandersandchildrenawayfromtheproductyouareassemblingatalltimes.

•

• •

Donotconnectpowersupplytothemachineuntilinstructedtodoso.

•

• •

Donotassemblethismachineoutdoorsorinawetormoistlocation.

•

• •

Makesureassemblyisdoneinanappropriateworkspaceawayfromfoottrafficandexposuretobystanders.

•

• •

Somecomponentsofthemachinecanbeheavyorawkward.Useasecondpersonwhendoingtheassemblystepsinvolving theseparts.Donotdostepsthatinvolveheavyliftingorawkwardmovementsonyourown.

•

• •

Setupthismachineonasolid,level,horizontalsurface.

•

• •

Donottrytochangethedesignorfunctionalityofthismachine.Thiscouldcompromisethesafetyandcanvoidthewarranty.

•

• •

IfreplacementpartsarenecessaryuseonlygenuineNautilus replacementpartscancausearisktousers,keepthemachinefromoperatingcorrectlyorvoidthewarranty.

•

• •

Donotuseorputthemachineintoserviceuntilthemachinehasbeenfullyassembledandinspectedforcorrect performanceinaccordancewiththeOwner’sManual.

•

• •

ReadandunderstandthecompleteOwner’sManualsuppliedwiththismachinebeforefirstuse.KeeptheOwner’sand AssemblyManualsforfuturereference.

•

• •

Doallassemblystepsinthesequencegiven.Incorrectassemblycanleadtoinjury.

replacementpartsandhardware.Failuretousegenuine

3 3

Power Requirements

Specifications

OperationalVoltage9VDC OperatingCurrent

RegulatoryApprovals

6mm(included)

(included)

ACPowerAdapter:ULlisted,CSAcertified(orequivalent),Rated120V60HzInput,9VDC,1500mA Output.Class2orLPS.

1500mA

Tools

(recommended)

4 4

Parts

Item

11 22 3 41 51 6 7 8

9 10 111 12

Qty

DescriptionItem

Frame PedalMountPlate

RearStabilizer FrontStabilizer ConsoleMast

TransportHandle

Rail

RightPedal

LeftPedal

RightLeg LeftLeg

UpperRightHandlebarArm

Qty

13 141 151 16 171 18 19 20 21 22 23

Description

UpperLeftHandlebarArm LowerLeftHandlebarArm LowerRightHandlebarArm

StaticHandlebar Console

WaterBottleBrace

PowerCord

WaterBottleHolder

ArmPivotRod

ManualPack

HardwareCard

5 5

Hardware

Item

A B C D E

F G H

I J

Qty

4 32 32

DescriptionItem

WideWasher,M8K LockWasher,M8L Washer,M8M HexHeadBolt,M8x20LThreadLockN ButtonHeadHexScrew,M8x25LThread

Lock PhillipsHeadScrew,M5x20L ButtonHeadHexScrew,M8x20LQ ButtonHeadHexScrew,M8x20LThread

Lock ButtonHeadHexScrew,M8x15L LevelerWasher

Qty

Description

LevelerScrew

RoundCover

CotterPin

WaveWasher

LockWasher,M8Black

Cover

ButtonHeadHexScrew,M8x25L

FlatHeadHexScrew,M8x25LThread Lock

6 6

Assembly

1.AttachRearStabilizerandTransportHandletoRails

7 7

2.AttachRailAssemblyandFrontStabilizertoFrame

NOTE:Levelthepartsbeforeyoutighten.

8 8

3.ConnectLowerConsoleCable

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

9 9

4.AttachConsoleMasttoFrameAssembly

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

10 10

5.AttachtheStaticHandlebar

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

11 11

6.ConnecttheConsole

NOTE:DonotcrimptheConsoleCable.

12 12

7 .AttachConsoletoFrameAssembly

*Hardwareispre-installedonConsoleandnotonHardwareCard.

13 13

8.AttachLegstoFrameAssembly

14 14

9.AttachLowerHandlebarArms

15 15

10.AttachPedalstoRailsandLowerHandlebarArms

NOTE:BesurethekeyontheCotterPinengagestheLowerHandlebarArm.

16 16

11 .AttachUpperHandlebarArms

17 17

12.AttachWaterBottleHoldertoFrameAssembly

18 18

13.ConnectPowerCordtoFrameAssembly

FinalInspection

Inspectyourmachinetoensurethatallfastenersaretightandcomponentsareproperlyassembled.

Donotuseorputthemachineintoserviceuntilthemachinehasbeenfullyassembledandinspectedforcorrect performanceinaccordancewiththeOwner’sManual.

19 19

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Beforeusingthisequipment,obeythefollowingwarnings:

ReadandunderstandthecompleteOwner’sManual.KeepOwner’sManualforfuturereference. Readandunderstandallwarningsonthismachine.IfatanytimetheWarningstickersbecomeloose,unreadableor

dislodged,contactNautilus

•

• •

Childrenmustnotbeletonorneartothismachine.Movingpartsandotherfeaturesofthemachinecanbedangerous tochildren.

•

• •

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,become shortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedormeasured bythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

•

• •

Beforeeachuse,examinethismachineforloosepartsorsignsofwear.ContactNautilus information.

•

• •

Maximumuserweightlimit:300lbs.(136kg).Donotuseifyouareoverthisweight.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

•

• •

Donotwearlooseclothingorjewelry.Thismachinecontainsmovingparts.

•

• •

Setupandoperatethismachineonasolid,level,horizontalsurface.

•

• •

MakethePedalsstablebeforeyousteponthem.Usecautionwhenyoustepoffthemachine.

•

• •

Disconnectallpowerbeforeservicingthismachine.

•

• •

Donotoperatethismachineoutdoorsorinmoistorwetlocations.

•

• •

Keepatleast24"(0.6m)oneachsideofthemachineclear.Thisistherecommendedsafedistanceforaccessandpassage aroundandemergencydismountsfromthemachine.Keepthirdpartiesoutofthisspacewhenmachineisinuse.

•

• •

Donotoverexertyourselfduringexercise.Operatethemachineinthemannerdescribedinthismanual.

•

• •

CorrectlyadjustandsafelyengageallPositionalAdjustmentDevices.MakesurethattheAdjustmentDevicesdonot hittheuser.

•

• •

KeeptheFootPedalscleananddry.

CustomerServiceforreplacementstickers.

CustomerServiceforrepair

20 20

SafetyWarningLabelsandSerialNumber

TypeDescription

WARNING

•

• •

Keepchildrenaway.

•

• •

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

•

• •

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

•

• •

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

•

• •

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or removed.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

•

• •

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen touttemps.

•

• •

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles avertissementsavantd’utilisercettemachine.

•

• •

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde gravesblessures.

•

• •

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

•

• •

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

21 21

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BSerialNumberRecordserialnumberonContactspageatendofthismanual.

22 22

Features

SwingarmHandlebarsG

Console

ContactHeartRate(CHR)sensors

StaticHandlebars EWaterBottleHolderKTransportWheels FLevelers

HRails

FootPedals

StabilizerBars ACAdaptorPlug

23 23

Operations

BeforeY ouStart

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest, becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

HowOftenShouldY ouExercise

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest, becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

•

• •

3timesaweekfor30minuteseachday.

•

• •

Scheduleworkoutsinadvance.Trytoworkoutevenwhenyoudonotwantto.

StepOntoYourMachine

1.SteadyyourselfwiththeHandlebarsorthehandgripsundertheConsole.

2.ThePedalsmaynotbeatthesamerestinglevel.StepontothelowerPedalwithyourfirststep.

3.PlaceyourotherfootontheoppositePedal.BesuretogetcomfortablewiththePedalsbeforebeginning aworkout.

WorkoutStride

TheEllipticalletsyoudoaforwardorbackwardworkoutstride.Youcanevenchangethedirectionduringaworkout.Tochange yourstride,slowthePedalsuntiltheystopandchangedirection.

WhattoWear

Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyoutomovefreely.

Console

TheConsoleprovidesimportantinformationaboutyourworkoutandletsyoucontroltheresistancelevelswhileyouexercise.The Consolehasagriddisplaywithtouchcontrolbuttonstonavigateyouthroughtheexerciseprograms.

Power-UpMode

TheConsolewillenterPOWER-UPmodeifitispluggedintoapowersource,anybuttonispushed,orifitreceivesanindication fromtheRPMsensorasaresultofpedalingthemachine.

24 24

Features

LCDDisplay—BacklitConsolescreen

STOP/RESETbutton

Increasebutton(▲)—Increasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)

QUICKSTARTbutton—BeginsaQuickStartworkout

Decreasebutton(▼)—Decreasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel) FFanbutton GLOCK/SCANbutton—Cyclesthroughyourworkoutvariablesfor6secondseach.PushSTOP/RESETfor

START/ENTERbutton—StartsaProgramworkout,confirmsinformation,orwillresumeapausedworkout

—Pausesanactiveworkout,,andifpushedagain,willendtheworkout

—fancontrolbutton,pushtostartandpushagaintoturnoff

manualcontrolofthescanfunction.PushSTOP/RESETagaintoexitthescanmode.

LCDDisplay

AA1DistanceAA5Time/Interval AA2ProgramDisplayAA6 AA3Watt/LevelAA7 AA4Pulse

Calories Speed

Distance

TheDISTANCEdisplayfieldshowsthedistancecount(milesorkm)intheworkout.Ifnodistancegoalissetupforthecurrent

25 25

workoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkouthasadistance goal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

ProgramDisplay

TheProgramDisplayshowsthenameoftheprogramselectionandthedot-matrixareashowsthecourseprofilefortheprogram. Eachcolumnintheprofileshowsoneinterval(1/40ofthetotalprogramtime).Thehigherthecolumn,thehighertheresistance leveland/orspeedforthatinterval.Theflashingcolumnshowsyourcurrentinterval.

Watts

TheWATTSdisplayfieldshowsthepowerthatyouareproducingatthecurrentresistancelevel(1horsepower=746watts).

Pulse

ThePulsedisplayfieldshowstheheartrateinbeatsperminute(BPM)fromtheheartratemonitor(HRM).

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest, becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

Time

TheTimedisplayfieldshowsthetimecountintheworkout.Ifnopresettimeissetupforthecurrentworkoutprogram,thedisplay valuestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Maximumtimeis99:59.

Iftheworkouthasapresettime,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.Thedisplayshowsthetotaltime countfortheworkout,thenthetimecountforthecurrentinterval.

Interval

TheIntervaldisplayfieldshowsthetimeremaininginthecurrentprograminterval.Whenthetimereacheszero,theprogram movestothenextcolumn.

Calories

TheCALORIESdisplayfieldshowstheestimatedcaloriesthatyouhaveburnedduringtheexercise.Ifnocaloriegoalissetup forthecurrentworkoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkout hasacaloriegoal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

Speed

TheSpeeddisplayfieldshowstheestimatedspeedinkilometersperhour(KM)ormilesperhour(MPH).

QuickStart/ManualProgram

TheQuickStart/Manualprogramletsyoustartaworkoutwithoutenteringanyinformation.

1.Steponthemachine.

2.PushtheQUICKSTARTbuttontostarttheQUICKSTART/MANUALprogram.

3.PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevel.ThedefaultQuickStartresistance levelis3.Thetimewillcountupfrom00:00.

4.PushSTOPwhendonewithyourworkout.

WorkoutProgramSelection

TogototheProgramMenu,youmustfirstmakeaUserselectionintheUsermenu.UsetheIncrease/Decreasebuttonstolookat theUsermenuoptions.YoucanusetheGuestUseroptiontogototheProgramMenuwithoutusersetupdata.Ifyouwanttosave yourworkoutdata,refertotheUserSetupprocedureinthismanual.

UserSetup

TheNautilus®14Seriesconsoleletsyoustoreanduse2Userprofiles(U1andU2)inadditiontoaGuestUserwithnosetupdata stored.ThisfeatureautomaticallyrecordsyourworkoutresultsinyourUserprofileandletsyoutrackyourfitnessprogress.

TheUserprofilestoresthefollowinginformation:

26 26

1.Name—upto12characters

2.Totalnumberofworkouts

3.T otalhours

4.T otaldistance

5.T otalcalories

6.Startingweight 7 .T argetweight

8.Currentweight

9.Weightchange(StartingWeight–CurrentWeight)

10.Height

11.Age

12.CustomWorkouts(programprofile,time)—eachUsercansetup2customworkouts

Select/AddUser

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovethroughtheUser menuoptions.

Note:ADDUSERandGUESTUSERaretheonlyUseroptionsifnoUsersaresetup.IfallUserprofilesare

inuse,theADDUSERoptionwillnotbeavailable.

2.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.IfyouselectGUESTUSERoraUser(U1orU2),youcango totheProgramMenutostartaworkout.

Note:PushtheSTOP/RESETbuttontogobacktothepreviousscreenorcharacter.

3.IntheADDUSERoption,pushSTART/ENTER2timesandtheconsoledisplaywillshowtheNameprompt.

Note:UsetheIncrease/Decreasebuttonstomovethroughthealphabet(ornumbers).Torecordeach

letter,pushtheSTART/ENTERbutton.PushSTART/ENTERforaspace.

IfyournamedoesnotfillthespacesontheNamescreen,taptheSTART/ENTERbuttontoaddspaces untilthenextdatascreenappears.

4.Enteryouruserdataoneachscreen—Weight,Height,Age,CustomWorkouts(CUSTOM1,CUSTOM2).

5.T osetupaCustomWorkout,pushSTART/ENTER2times.TheProgramDisplaywillhaveadefault resistancelevelof1forallcolumns.Adjusttheresistanceleveloftheactivecolumn(flashing)withthe Increase/Decreasebuttons.PushSTART/ENTERtorecordtheresistancelevel.Thecompletedcolumns moveoffthescreentotheleft,andthenextcolumnisactive.Continueuntilall40columnsareset forthatworkout.

6.Thescreenshowsthemessage“USERADDED”andyougototheProgramMenu.

EditUserData

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetotheView,Editor Deleteoptions.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetoaUser.PushSTART/ENTERmaketheUserselection.

VIEW—Thedisplayshowsthesescreens:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target Weight,CurrentWeight,WeightChange.

EDIT—Youcaneditthevaluesfor:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,CustomWorkout.PushSTART/ENTER toseteachvalueafteryoumakethechange.Whenthechangesarecomplete,taptheSTART/ENTERorSTOP/RESETbutton untilyouareoutoftheEditoption.

DELETE—TodeletetheUserdata,pushSTART/ENTER.Tocancelthedeletion,pushSTOP/RESET.

27 27

ProfilePrograms

Theseprogramsautomatedifferentresistancesandworkoutlevels.

Challenge1Challenge2

Interval1Interval2

Hill1Hill2

TostartaProfileProgram:

1.Steponthemachine.

2.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectauser(guestorcustom)andpushSTART/ENTER.

3.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectoneoftheaboveprograms.PushSTART/ENTER.

4.UsetheIncreaseandDecreasebuttonstoanswerthesetupquestions.PushSTART/ENTERtorecord youranswers.

Note:ThedefaultvalueforTIMEis30:00.ThedefaultstartvalueforLEVELis8.

5.PushtheSTART/ENTERbuttontostarttheprofileworkout.

FitnessTest

TheFitnessTestmeasurestheimprovementsofyourphysicalfitnesslevel.Thetestcomparesyourpoweroutput(inWatts)toyour heartrate.Asyoubecomemorefityouwillproducemorepower(Watts)atagivenheartrate.

Whentheteststarts,thepower(Watts)slowlyincreases.Thismeansyouwillworkharder,andasaresult,yourheartrate increases.TheWattscontinuetoincreaseautomaticallyuntilyourheartratereachesthe“TestZone.”Thiszoneisindividually computedtobenear75percentofyourmaximumheartrate.WhenyoureachtheTestZoneyourmachineholdstheWattssteady for3minutes.Thisletsyoureachastablecondition(whereyourheartratebecomessteady).Attheendofthe3minutes,the Consolemeasuresyourheartrateandthepoweroutput(Watts).Thesenumbers,alongwithinformationaboutyourageand weight,arecomputedtoproducea“FitnessScore”.

Note:FitnessTestscoresshouldonlybecomparedtoyourpreviousscoresandnototherusers.

28 28

Overtime,youwilloutputmoreWattsofpoweratacertainHeartRate.CompareyourFitnessScorestoseeyourimprovement.

HeartRateControl(HRC)Programs

HeartRateControl(HRC)programsletyousetaheartrategoalforyourworkout.Theprogrammonitorsyourheartrateinbeatsper minute(BPM)fromtheContactHeartRate(CHR)sensorsonthemachineorfromaHeartRateMonitor(HRM)cheststrap.

Note:

ATargetHeartRateprogramusesthevalueforBPMthatyouspecifyintheprogramsetup.OtherHRCprogramsuseHeartRate Zonesthatareapercentageofthemaximumheartratecalculatedfromyourageandotherusersetupinformation.

Formoredetailedinformationaboutfitnesszones,pleaserefertothefitnessinformationonourwebsite: www.nautilus.com

TheconsolemustbeabletoreadtheheartrateinformationfromtheCHRsensorsorHRMfortheHRC programtoworkcorrectly.

HeartRate65%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof65%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruser profile.YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Or youcanpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

HeartRate75%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof75%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruser profile.YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Or youcanpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

HeartRate85%Program

Theprogramcalculatesaheartrategoalof85%ofyourmaximumheartratefromyourageandotherinformationinyouruserprofile.

Consultaphysicianbeforeyoustarttoexerciseinthisheartratezone.

YoucanpushtheSTART/ENTERkeytousethecalculatedheartrateandthedefaulttimeperiod,andstarttheworkout.Oryou canpushSTOP/RESETtoadjustyourworkout:

1.Usethe▲and▼keystoadjusttheTARGETBPMvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostartthe workout,orpushSTOP/RESETtocontinueprogramsetup.

2.Usethe▲and▼keystoadjusttheTIMEvalue.ThenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.

DistanceGoal

TheDistanceGoalProgramletsyousetthetotalDistanceandPacerSpeedforyourworkout.IfyouareaGuestUser,youmust enteryourweight.Theconsoledisplaythengivespromptsforyoutosetupyourworkout:

1.EnterthedistancewiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis20mi/20km).PushSTART/ENTER.

2.EnterthepacerspeedwiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis25mph/25km/h).Push START/ENTER.

3.Theexercisestartsatlevel1.T oadjusttheresistance,usetheIncrease/Decreasebuttons.

4.TheTIMEdisplaystartstocountupfrom00:00.

CalorieGoal

TheCalorieGoalprogramletsyousettheamountofcaloriesthatyouwanttoburnduringtheworkout.Youcanpushthe START/ENTERkeytousethedefaultcaloriesetting(300Kcal),andstarttheworkout.OryoucanpushSTOP/RESETtostartprogram

29 29

setup.Usethe▲and▼keystoadjusttheCALvalue,andthenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.TheCALORIES displaystartstocountdownfromthesetCALvaluetozero.

PausingorStopping

1.PushtheSTOP/RESETbuttontopauseyourworkout.WORKOUTPAUSEDmodeshowsontheDisplay.

2.PushSTART/ENTERtocontinueyourworkout,orpushtheSTOP/RESETbuttontostoptheworkout.

ChangingResistanceLevels

PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevelatanytimeinaworkoutprogram.

CoolDown/Recovery

Whenyoucompleteatimedworkout,youcanbeginacooldown/recoverysession.Asyoucontinuetousethemachine,the Consolewillcountthedurationofyourrecoverysession.

PressSTOPtoendtherecoverysessionandgotoyourworkoutresults.

Results

Whenyoucompleteorcancelaworkout,theConsolewillshowyourcurrentworkoutvaluetotalsandaverages.Aftershowing yourresultsforapproximatelytwominutes,theConsolewillenterSleepMode.

Note:

Todisplayyourresultslongerthanthestandardtime,pushtheINCREASEorDECREASEbuttons.

ConsoleSetupMode

TheConsoleSetupModeletsyousettheunitsofmeasuretoeitherEnglishorMetric,adjustthecontrastofthedisplay,and stoporstartthemotivationalmessages.Motivationalmessagesshowonthescreentoincreaseyourenthusiasmandtogive positivefeedbackwhileyouareworkingout.

1.HolddowntheLOCK/SCANbuttonandIncreasebuttontogetherfor3secondswhileinthePOWER-UP MODEtogointotheCONSOLESETUPMODE.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenELLIPTICALandBIKE.

3.PushSTART/ENTERtoset.

4.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenENGLISHandMETRICunits.

5.PushSTART/ENTERtoset.

6.PushIncrease/Decreasetoadjustthescreencontrast(BACKLIGHTS;“5”=maximumintensity,“1”= minimum).

7 .PushSTART/ENTERtoset.

8.TheConsoleshowsTOTALHOURS.

9.PushSTART/ENTER.

10.PushIncrease/Decreasetoturnmotivationalmessagesofforon.

11.PushSTART/ENTERtoset.

12.PushIncrease/Decreasetosetwhichsoftwareversiontouse(“SW30V1.0”=x20machine,“SW40 V1.0”=x40machine,or“NLS514”=514machine).

13.PushSTART/ENTERtoset.

Note:

PushSTOP/RESETforpreviousscreen.

AutoShut-Off(SleepMode)

IftheConsoledoesnotreceiveanyinputinapproximately5minutes,itwillautomaticallyshutoff.TheLCDdisplayisoffwhilein SleepMode.

Note:

TheConsoledoesnothaveanOn/Offswitch.

30 30

RemoteHeartRateMonitor

MonitoringyourHeartRateisoneofthebestprocedurestocontrol theintensityofyourexercise.

ContactHeartRate(CHR)sensorsareinstalledtosendyourheart ratesignalstotheConsole.AHeartRateChestStrapTransmitter isalsoincluded.TheConsoleshowsyourHeartRateinBeatsPer Minute(BPM).

Ifyouhaveapacemakerorotherimplantedelectronic device,consultyourdoctorbeforeusingawirelesschest straporothertelemetricheartratemonitor.

ChestStrap

Usingtheheartratetransmittercheststrapletsyoumonitoryourheartrateatanytimeduringyourworkout.

Theheartratetransmitterisattachedtoacheststraptokeep yourhandsfreeduringyourworkout.Attachthetransmitterto theelasticcheststrap.

Adjustthestraplengthtofitsnuglyandcomfortablyagainst yourskin.Securethestraparoundyourchest,justbelowthe chestmuscles,andbuckleit.

31 31

LiftthetransmitteroffyourchestandmoistenthetwoGrooved ElectrodeAreasontheback.

Checkthatthewetelectrodeareasarefirmlyagainstyourskin.

Thetransmitterwillsendyourheartratetothemachine’sreceiveranddisplayyourBeatsPerMinute(BPM).

Alwaysremovethetransmitterbeforeyoucleanthecheststrap.Cleanthecheststrapregularlywithmildsoapandwater,and thoroughlydryit.Residualsweatandmoisturekeepthetransmitteractiveanddrainthebatteryinthetransmitter.

Note:Donotuseabrasivesorchemicalssuchassteelwooloralcoholwhenyoucleanthecheststrap,asthey

candamagetheelectrodespermanently.

IftheConsoledisplaysaheartratevalueof“0”,thenthetransmitterisnotsendingasignal.Checkthatthetexturedcontactareas onthecheststraparecontactingwithyourskin.Youmayneedtolightlywetthecontactareas.Ifnosignalappearsoryou needfurtherassistance,callyourNautilus

Representative.

HeartRateCalculations

Yourmaximumheartrateusuallydecreasesfrom220BeatsPerMinute(BPM)inchildhoodtoapproximately160BPMbyage60. Thisfallinheartrateisusuallylinear,decreasingbyapproximatelyoneBPMforeachyear.Thereisnoindicationthattraining influencesthedecreaseinmaximumheartrate.Individualsofthesameagecouldhavedifferentmaximumheartrates.Itismore accuratetofindthisvaluebygettingastresstestthanbyusinganagerelatedformula.

Youratrestheartrateisinfluencedbyendurancetraining.Thetypicaladulthasanatrestheartrateofapproximately72BPM, whereashighlytrainedrunnersmayhavereadingsof40BPMorlower.

TheHeartRatetableisanestimateofwhatHeartRateZone(HRZ)iseffectivetoburnfatandbetteryourcardiovascularsystem. Physicalconditionsvary,thereforeyourindividualHRZcouldbeseveralbeatshigherorlowerthanwhatisshown.

Themostefficientproceduretoburnfatduringexerciseistostartataslowpaceandgraduallyincreaseyourintensityuntilyour heartratereachesbetween60–85%ofyourmaximumheartrate.Continueatthatpace,keepingyourheartrateinthattargetzone forover20minutes.Thelongeryoumaintainyourtargetheartrate,themorefatyourbodywillburn.

Thegraphisabriefguideline,describingthegenerallysuggestedtargetheartratesbasedonage.Asnotedabove,youroptimal targetratemaybehigherorlower.Consultyourphysicianforyourindividualtargetheartratezone.

32 32

HeartRate

Note:

BPM(beats

perminute)

Aswithallexercisesandfitnessregimens,alwaysuseyourbestjudgmentwhenyouincreaseyour exercisetimeorintensity.

FatBurningTargetHeartRate

Age

MaximumHeartRate TargetHeartRateZone(keep

withinthisrangeforoptimumfat burning)

ContactHeartRateSensors

ContactHeartRate(CHR)sensorssendyourheartratesignalstotheConsole.TheCHRsensorsarethestainlesssteelpartsofthe Handlebars.Touse,putyourhandscomfortablyaroundthesensors.Besurethatyourhandstouchboththetopandthebottomof thesensors.Holdfirm,butnottootightorloose.BothhandsmustmakecontactwiththesensorsfortheConsoletodetectapulse. AftertheConsoledetectsfourstablepulsesignals,yourinitialpulseratewillbeshown.

OncetheConsolehasyourinitialheartrate,donotmoveorshiftyourhandsfor10to15seconds.TheConsolewillnowvalidatethe heartrate.Manyfactorsinfluencetheabilityofthesensorstodetectyourheartratesignal:

•

• •

Movementoftheupperbodymuscles(includingarms)producesanelectricalsignal(muscleartifact)thatcaninterferewith pulsedetection.Slighthandmovementwhileincontactwiththesensorscanalsoproduceinterference.

•

• •

Callusesandhandlotionmayactasaninsulatinglayertoreducethesignalstrength.

•

• •

SomeElectrocardiogram(EKG)signalsgeneratedbyindividualsarenotstrongenoughtobedetectedbythesensors.

CHRdetectionmaybelimitedtowalkingorslowjoggingduetotheextrememuscleartifactsandhandmotiongeneratedbya comfortablerunningstyle.Ifyourheartratesignaleverseemserraticaftervalidation,wipeoffyourhandsandthesensors andtryagain.

33 33

Equipmentmustberegularlyexaminedfordamageandrepairs.Theownerisresponsibletomakesurethatregular maintenanceisdone.Wornordamagedcomponentsmustbereplacedimmediatelyortheequipmentremovedfrom serviceuntiltherepairismade.Onlymanufacturersuppliedcomponentscanbeusedtomaintainandrepairthe equipment.

Thisproduct,itspackaging,andcomponentscontainchemicalsknowntotheStateofCaliforniatocausecancer,birth defects,orreproductiveharm.ThisNoticeisprovidedinaccordancewithCalifornia’sProposition65.Ifyouwouldlike additionalinformation,pleaserefertoourWebsiteatwww.nautilus.com/prop65

maintainingorrepairingthismachine.

Maintenance

Toreducetheriskofelectricalshock,alwaysunplugthepowercordandwait5minutesbeforecleaning,

Daily Monthly

Weekly

Beforeeachuse,inspectforloose,broken,damaged,orwornparts.Donotusethemachineifanyofthese conditionsexist.

Checkforsmoothrolleroperation.Wipethemachinetoremovedust,dirt,orgrime.Cleantherailsand surfaceoftherollerswithadampcloth.

Makesureallboltsandscrewsaretight.Tightenifnecessary.

NOTICE:

Donotcleanwithapetroleumbasedsolventoranautomotivecleaner.Preventgettingtoomuchmoistureon theConsole.

34 34

LeveltheMachine

Ifyourworkoutareaisuneven,youmustlevelyourmachine.TurnthelevelingboltsbelowtheRearStabilizeruntilthemachine islevel.

MovingtheMachine

Donotmovethemachinewithoutaid.Injurytoyouor damagetothemachinecanoccur.

1.Removethepowercord.

2.UsetheTransportHandletoliftthemachineonto thetransportwheels.

3.Pushthemachineintoposition.

4.Carefullylowerthemachineintoposition.

35 35

Troubleshooting

Problem

Nodisplay/notfullydisplayed/unitwill notturnon

TheUnitoperatesbutTelemetricHRnot displayed

CheckSolution

Electrical(wall)outlet TheConnectionatfrontofunitConnectionmustbesecureandnot

Mainconsolecableintegrity

Mainconsolecableconnections/ orientation

Consoledisplayforcracksorother damage

Display

ChestStrap

InterferenceMovetheunitawayfromsourcesof

TheChestStrapConnectthestraptoafunctioningPolar®

Useacorrectlyoperatingoutlet.

damaged.Replaceadapterorconnection atunitifdamageshows.

Replacethecableifthewiresare crimpedorcut.

Makesurethecableisconnected correctlybehindtheConsoleandatthe baseoftheConsoleMast.

ReplacetheConsoleifdamaged.

ReplacethecomputeriftheConsole doesnotfullydisplay.

Makesurethatthestrapisdirectly againstskinandcontactareaismoist. TheStrapmustbePolar®compatible.

interference(TV,Microwave,etc).

compatibledevicetoseeifitworks.If itdoesnotfunction,replacethestrap. Ifstrapworkswithotherdevicesbut notwiththeelliptical,replacetheHR receiver.

Consoledisplays"E2"errorcodeCheckdatacableintegrity

Checkdatacable connections/orientation

ConsoleElectronicsIftestsrevealnootherissues,Console

Nospeed/RPMreading,Console displays"E3"errorcode

MainConsolecableintegrity

MainConsolecableconnections/ position

TheMagnetposition(requiresshroud removal)

RPMSensor(requiresshroudremoval)

Allwiresincableshouldbeintact.Ifany arecutorcrimped,replacecable.

Insurecableisconnectedsecurely andorientedproperly.Smalllatchon connectorshouldlineupandsnapinto place.

shouldbereplaced. Allwiresincablemustbeintact.Replace

thecableifthewiresarecrimpedorcut. Makesurethecableiscorrectly

positionedandconnected.Thesmall latchonconnectormustlineupandclick intoposition.

ReplacetheFlywheelorfullprimary assemblyifyoudonotseeamagnet.

RPMsensormustbealignedwithmagnet andconnectedtodatacable.Re-align sensorifnecessary.Replaceifthere isanydamagetosensororconnecting wire.

36 36

Problem

CheckSolution

Consoleshutsoff(enterssleepmode) whileinuse

RemoteOperatingControlswillnot function

UnitoperatesbutContactHRnot displayed

MainConsolecableintegrity

Allwiresincablemustbeintact.Replace thecableifthewiresarecrimpedorcut.

PrimaryConsolecableconnections/ position

Makesurethecableiscorrectly positionedandconnected.Smalllatch onconnectormustlineupandclickinto position.

Magnetposition(requiresshroud removal)

RPMSensor(requiresshroudremoval)

ReplacetheFlywheelorfullbase assemblyifyoudonotseeamagnet.

RPMsensormustbealignedwithmagnet andconnectedtodatacable.Re-align sensorifnecessary.Replaceifthere isanydamagetosensororconnecting wire.

Wireconnections

CheckconnectionofRemoteOperation ControlWiresatConsoleandatcontrols.

Wireintegrity

Makesurethebasewiresoftheupper HandrailtotheConsoleMastconnect. Replacethewiresifpinchedorcut.

HRcableconnectionatconsoleMakesurethecableisconnected

correctlytotheConsole.

Sensorgrip

MakesurehandsarecenteredonHR sensors.Handsmustbekeptstillwith relativelyequalpressureappliedtoeach side.

Machinerocks/doesnotsitlevel

Footpedalsloose/unitdifficulttopedal

Dryorcallousedhands

Sensorscanhavedifficultywithdriedor callousedhands.Aconductiveelectrode creamsuchasBuh-Bump™canhelp makeabetterconduct.

Handlebars

ReplacetheHandlebarsifthetestsshow nootherissues.

LeveleradjustmentonfrontstabilizerLevelthemachinebyturningthefeetin

orout.

Surfacebelowunit

Levelthemachinebyturningthefeetin orout.

HardwareTightlysecureallhardwareonPedalarm,

subPedalarm,andHandlebars.

37 373738 38

Contacts

NORTHAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:(800)605–3369 E-mail:csnls@nautilus.com

CORPORATEHEADQUARTERS

Nautilus,Inc. WorldHeadquarters 16400SENautilusDrive Vancouver,WA,USA98683 Tel:(800)NAUTILUS(628-8458)

ASIAPACIFIC&LA TINAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:(360)859–5180 Fax:(360)859–5197 E-mail:technics-APLA@nautilus.com

EUROPE,MIDDLEEAST&AFRICA

INTERNATIONALCUSTOMERSERVICE

NautilusInternationalGmbH Albin-Köbis-Str.4 51147Köln Tel:+490220320200 Fax:+490220320204545 E-mail:technics@nautilus.com

GERMANYandAUSTRIA

NautilusInternationalGmbH Albin-Köbis-Str.4 51147Köln Tel:+490220320200 Fax:+490220320204545

SWITZERLAND

NautilusSwitzerlandSA RueJeanProuvé6 CH-1762Givisiez Tel:+41264607766 Fax:+41264607760

UNITEDKINGDOM

NautilusUKLtd 4VincentAvenue Crownhill,MiltonKeynes,Bucks,MK80AB Tel:+441908267345 Fax:+441908267345

39 39

PrintedinChina

40 40

E514

E514 E514

Elliptique

Elliptique Elliptique

41 41

Tabledesmatières

Avantlemontage Instructionsdesécuritéimportantes—Montage Spécifications Outils Pièces Quincaillerie Montage Instructionsdesécuritéimportantes—

Fonctionnement Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode

série

Composants 63

Fonctionnement 6

Moniteurdefréquencecardiaquedistant 72

Entretien 75

Miseàniveaudelamachine 76

Déplacementdelamachine 76

Dépannage 77

Coordonnées 83

Avantlemontage

Choisissezl’endroitoùvousprocéderezaumontagedevotremachineetoùvousl’utiliserez.Pouruneutilisationsansdanger, l’emplacementdoitsetrouversurunesurfacedureetàniveau.Ménagezunespaced’entraînementd’aumoins74”x130”(190 cmx330cm).

Suivezlesconseilsdebasesuivantslorsdumontagedevotremachine:

1.Lisezetcomprenezles«Instructionsdesécuritéimportantes»avantdeprocéderaumontage.

2.Rassembleztouteslespiècesnécessairespourchaqueétapedemontage.

3.Àl’aidesdesclésrecommandées,tournezlesboulonsetlesécrousversladroite(sensdesaiguilles d’unemontre)pourlesserrer,etverslagauche(sensinversedesaiguillesd’unemontre)pourles desserrer,àmoinsd’indicationscontraires.

4.Lorsquevousattachez2pièces,soulevezdoucementetregardezparlestrousdeboulonsafindevous aideràinsérerleboulondansletrou.

5.Lemontagerequiert2personnes.

Note:Certainsessieuxcontiennentdelagraisse.Soyezprudentpouréviterdetachervosvêtementsouvostapis.

Informationsrelatives auxbrevets

©2009Nautilus,Inc.,Tousdroitsréservés ™et®indiquentunemarquedecommerceouunemarquedéposée.Lesmarquesdecommercede Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)comprennentNAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN® etUNIVERSAL®etleurslogosrespectifs. Lesautresmarquesdecommercesontlapropriétédeleurdétenteurrespectif.

Ceproduitpeutêtrecouvertpardesbrevetsaméricainsetétrangersetdesbrevetseninstance.

42 42

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort oudesblessuresgraves.

Veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine. LisezattentivementetcomprenezleManueldemontage.

•

• •

Teneztoujourslespassantsetlesenfantsàl’écartduproduitquevousmontez.

•

• •

Neconnectezpaslemoduled’alimentationàlamachineavantd’yêtreinvité.

•

• •

N’assemblezpascettemachineàl’extérieur,surunesurfacemouilléeoudansunendroithumide.

•

• •

Assurez-vousquelemontageesteffectuédansunespacedetravailapproprié,àl’écartdelacirculationetdel’exposition auxpassants.

•

• •

Certainscomposantsdelamachinepeuventêtrelourdsouencombrants.Faitesappelàunedeuxièmepersonnepour procéderauxétapesdemontagequiconcernentcespièces.Neréalisezpasseullesétapesdemontagenécessitant lelevaged’objetslourdsoudesmouvementsdifficiles.

•

• •

Installezcettemachinesurunesurfaceplane,horizontaleetsolide.

•

• •

Netentezpasdechangerlaconceptionoulafonctionnalitédecettemachine.Celapourraitcompromettrelasécuritéde cettemachineetannulerlagarantie.

•

• •

Sidespiècesderechangesontnécessaires,utilisezexclusivementdespiècesderechangeetlaquincailleriedemarque Nautilus empêcherlamachinedefonctionnercorrectementouannulerlagarantie.

•

• •

N’utilisezpaslamachineetnelamettezpasenmarchetantqu’ellen’estpascomplètementmontéeetinspectéepour vérifierquesesperformancescorrespondentauxstipulationsduGuidedupropriétaire.

•

• •

LisezetassimilezdanssonintégralitéleGuidedupropriétairefournitaveccettemachineavantdel’utiliserpourlapremière fois.ConservezleGuidedupropriétaireetleManueldemontagepourconsultationfuture.

•

• •

Suiveztouteslesétapesdemontagedansl’ordredonné.Unmontageinappropriépourraitprovoquerdesblessures.

.Lefaitdenepasutiliserdepiècesderechangeauthentiquespourraitprovoquerunrisquepourlesutilisateurs,

43 43

Spécifications

Alimentation

Tensionenfonctionnement Courantdefonctionnement

Autorisations

réglementaires

Adaptateurc.a.:RépertoriéUL,certifiéCSA(ouéquivalent),classé120V60Hzentrée,9V c.c.,1500mAsortie.Classe2ouLPS.

9Vc.c. 1500mA

Outils

(recommandé)

6mm(inclus)

(recommandé)

(inclus)

44 44

Pièces

Pièce

11 22 3 41 51 6 7 8

9 10 111 12

Qté

Description

Châssis Plaquedemontagedupied

Stabilisateurarrière Stabilisateuravant Mâtdelaconsole

Poignéedetransport

Railderoulement

Pieddroit

Piedgauche

Jambedroite Jambegauche

Brasdeguidonsupérieurdroit

Pièce

13 141 151 16 171 18 19 20 21 22 23

Qté

Description

Brasdeguidonsupérieurgauche Brasdeguidoninférieurgauche Brasdeguidoninférieurdroit

Guidonstatique Console

Porte-bouteilled’eau

Cordond’alimentation

Porte-bouteilled’eau

Tigedepivotdubras

Ensemblemanuel

Cartedequincaillerie

45 45

Quincaillerie

Pièce

A B C D

F G H

Qté

4 32 32

Description

RondellelargeM8K RondellefreinM8 RondelleM8M Boulonàtêtehexagonale,verroude

filetageM8x20L Vishexagonaleàtêtebouton,verrou

defiletageM8x25L Tourneviscruciforme,M5x20L VisàboutonàtêterondeM8x20L Vishexagonaleàtêtebouton,verrou

defiletageM8x20L VisàboutonàtêterondeM8x15L Rondelledenivellement

Pièce

P Q R

Qté

Description

Visdenivellement

Capuchonrond

Goupillefendue

Rondelleondulée

RondellefreinM8Noire

Revêtement

VisàboutonàtêterondeM8x25L

Visàboutonàtêteplate,verroude filetageM8x25L

46 46

Montage

1.Fixezlestabilisateurarrièreetlapoignéedetransportsurlesrails

47 47

2.Fixezlesrailsetlestabilisateuravantsurlecadre

Remarque:Mettezlespiècesàniveauavantdeserrer.

48 48

3.Connectezlecâbleinférieurdelaconsole

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

49 49

4.Fixezlemâtdelaconsolesurlecadre

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

50 50

5.Fixezleguidonstatique

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

51 51

6.Branchezlaconsole

Remarque:Netordezpaslecâbledelaconsole.

52 52

7 .Fixezlaconsolesurlecadre

*Laquincaillerieestpréinstalléesurlaconsoleetneseretrouvepassurlacartedequincaillerie.

53 53

8.Fixezlespiedssurlecadre

54 54

9.Fixezlesbrasdeguidoninférieurs

55 55

10.Fixezlespédalessurlesrailsetlesbrasdeguidoninférieurs

Remarque:Assurez-vousquelaclésituéesurlagoupillefendues’insèredanslebrasinférieurduguidon.

56 56

11 .Fixezlesbrasdeguidonsupérieurs

57 57

12.Fixezleporte-bouteillesurlecadre

58 58

13.Branchezlecordond’alimentationsurlecadre

Inspectionfinale

Inspectezvotremachinepourvousassurerquetouteslescourroiessontserréesetquetouslescomposantssontcorrectement montés.

N’utilisezpaslamachineetnelamettezpasenmarchetantqu’ellen’estpascomplètementmontéeetinspectéepour vérifierquesesperformancescorrespondentauxstipulationsduGuidedupropriétaire.

59 59

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort oudesblessuresgraves.

Avantd’utilisercetéquipement,veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

LisezetassimilezleGuidedupropriétairedanssonintégralité.ConservezleGuidedupropriétairepourconsultationfuture. Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.Entouttemps,silesétiquettesd’avertissement

deviennentlâches,illisiblesousiellessedétachent,communiquezavecleServiceclientèledeNautiluspourobtenir desétiquettesderemplacement.

•

• •

Lesenfantsnedoiventpassetrouversurouàproximitédecettemachine.Lespiècesmobilesetautrescaractéristiquesde lamachinepeuventprésenterundangerpourlesenfants.

•

• •

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

•

• •

Avantchaqueutilisation,inspectezcettemachineafindedétecterdespièceslâchesoudessignesd’usure.Communiquez avecleServiceclientèledeNautilus

•

• •

Poidsmaximumdel’utilisateur:136kg(300lb).N’utilisezpascettemachinesivotrepoidsestsupérieuràcettelimite.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

•

• •

Neportezpasdevêtementslâchesnidebijoux.Cettemachinecontientdespiècesmobiles.

•

• •

Installezetutilisezcettemachinesurunesurfacehorizontalesolideetdeniveau.

•

• •

Stabilisezlespédalesavantdelesutiliser.Soyezprudentlorsquevousdescendezdelamachine.

•

• •

Débrancheztouteslessourcesd’alimentationavantdeprocéderàl’entretiendecetéquipement.

•

• •

Nefaitespasfonctionnercettemachineàl’extérieuroudansdeslieuxhumidesoumouillés.

•

• •

Gardezunespacelibred’aumoins0.6m(24po)dechaquecôtédelamachine.Ils’agitdel’espacesécuritairerecommandé nécessaireautourdechaquemachinepourpermettrel’accèsetlepassageetladescented’urgence.Maintenezles spectateursàl’extérieurdecetespacelorsquelamachineestenmarche.

•

• •

Nefaitespasunentraînementtropintensiflorsquevousfaitesdel’exercice.Utilisezlamachinedelamanièredécrite dansceguide.

•

• •

Réglezcorrectementetengageztouslesmécanismesd’ajustementdeposition.Assurez-vousquelesmécanismes d’ajustementneheurtentpasl’utilisateur.

•

• •

Maintenezlespédalespropresetsèches.

pourobtenirdesrenseignementsrelatifsàlaréparation.

60 60

Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérode

série

TypeDescription

WARNING

•

• •

Keepchildrenaway.

•

• •

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

•

• •

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

•

• •

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

•

• •

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or removed.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

61 61

AVERTISSEMENT

•

• •

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen touttemps.

•

• •

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles avertissementsavantd’utilisercettemachine.

•

• •

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde gravesblessures.

•

• •

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

•

• •

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BNumérodesérieEnregistrezlenumérodesérieàlapageCoordonnéesàlafindecemanuel.

62 62

Composants

APoignéesdesbrasmobiles B

Console

Capteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)

Guidonstatique EPorte-bouteilled’eauKRoulettesdetransport FNiveleurs

Pédales

G HRails

IBarresstabilisatrices

JPrisedel’adaptateurc.a.

63 63

Fonctionnement

Avantdecommencer

Fréquencedesentraînements

•

• •

3foisparsemainependant30minuteschaquefois.

•

• •

Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.

Montezsurvotremachine

1.Équilibrez-vousavecleguidonoulespoignéessituéessouslaconsole.

2.Lespédalespeuventnepasêtreaumêmeniveaud’appui.Montezsurlapédaleinférieureavecvotre premierpied.

3.Placezvotreautrepiedsurlapédaleopposée.Assurez-vousd’êtreconfortablesurlespédalesavantde commencervotreentraînement.

Pasd’entraînement

L’elliptiquevouspermetdefairedespasversl’avantouversl’arrière.Vouspouvezmêmechangerladirectiondespasencours d’entraînement.Pourchangerladirectiondevospas,ralentissezlerythmedupédalierjusqu’àarrêtcompletetchangez dedirection.

Choixdessouliersetdesvêtements

Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos mouvements.

Console

Laconsolefournitdesinformationsimportantesàproposdevotreentraînementetvouspermetdecontrôlerlesniveauxde résistancependantvotreexercice.Laconsoleprésenteunaffichageengrilleetdesboutonsdecommandequivouspermettent denaviguerdanslesprogrammesd’exercice.

ModeDémarrage

LaconsolepasseenmodePOWER-UP(miseenmarche)sielleestbranchéeàunesourced’alimentation,sivousappuyezsurun boutonousiellereçoituneindicationdudétecteurdeRPM(tr/min)suiteàl’utilisationdelamachine.

64 64

Composants

AffichageACL

—Écrandelaconsolerétroéclairé

BoutonSTOP/RESET (arrêt/réinitialisation)

BoutonIncrease(augmenter) (▲)

BoutonQUICKSTART (démarragerapide)

BoutonDecrease(diminuer) (▼)

FBoutonVentilateur—boutondecommandeduventilateur:appuyezdessuspourlancerleventilateuret

GBoutonLOCK/SCAN

(verrouillage/analyse)

BoutonStart/Enter (départ/entrée)

—Permetdefaireunepausedansunentraînementencous,sivousappuyezànouveau surlebouton,l’entraînementarrêtera.

—Augmenteunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un entraînement)

—CommenceunentraînementQuickStart

—Diminueunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un entraînement)

appuyezànouveaupourl’arrêter —Naviguedanslesvariablesdel’entraînement;6secondeschacune.Appuyezsur

leboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pouruncontrôlemanueldesfonctionsde défilement.AppuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)uneautrefoispoursortir dumodededéfilement.

—Débuteunprogrammed’entraînement,confirmedel’informationetreprendun entraînementenmodepause.

AffichageACL

65 65

AA1DistanceAA5Durée/Intervalle AA2 AA3Watt/NiveauAA7Vitesse AA4Pouls

Affichageduprogramme

AA6

Calories

Distance

LechampDISTANCEafficheledécomptedeladistance(milesoukm)del’entraînement.Siaucunobjectifdedistancen’aété programmépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafinde l’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdedistance,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefait jusqu’àzéro.

Affichageduprogramme

L’affichageduprogrammeindiquelenomduprogrammesélectionnéetlapartiepointilléedelamatriceafficheleprofildelacourse duprogramme.Chaquecolonneduprofilafficheuneintervalle(1/40deladuréetotaleduprogramme).Pluslacolonneesthaute, plusleniveauderésistanceet/oulavitessedecetteintervallesontélevés.Lacolonnequiclignotereprésentevotreintervalle.

Watts

LechampWATTSaffichelapuissancequevousproduisezauniveauderésistanceencours(1cheval-vapeur=746watts).

Pouls

LechampPulse(pouls)affichelafréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)dumoniteurdefréquencecardiaque(MFC).

Time(durée)

LechampTime(durée)afficheledécomptedutempsdel’entraînement.Siaucuneduréen’aétépréétabliepourleprogramme d’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafindel’entraînement.Laduréemaximale est99:59.

Sil’entraînementsuneduréepréétablie,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefaitjusqu’àzéro.L’affichage présentladuréetotaledel’entraînement,etladuréesecalculepourl’intervalleencours.

Intervalle

Lechampd’affichagedesintervallesindiqueletempsrestantdansl’intervalledeprogrammeencours.Lorsqueledécomptedece tempsatteintzéro,leprogrammepasseàlacolonnesuivante.

Calories

LechampsCaloriesafficheuneestimationdunombredecaloriesbrûléesaucoursdel’exercice.Siaucunobjectifdecalories n’aétéprogrammépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àla findel’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdecalories,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécompte sefaitjusqu’àzéro.

Vitesse

LechampSpeed(vitesse)affichelavitesseestiméeenkilomètresheure(km/h)ouenmilesàl’heure(mi/h).

Programmededémarragerapide/manuel

LeprogrammeQuickStart/Manual(démarragerapide/manuel)vouspermetdecommencerunentraînementsansentrer d’information.

1.Montezsurlamachine.

66 66

2.AppuyezsurleboutonQUICKSTART(démarragerapide)etcommencezleprogrammeQUICK START/MANUAL(démarragerapide/manuel)

3.AppuyezsurlesboutonsInceaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourchangerdeniveaude résistance.LeniveauderésistancepardéfautduprogrammeQuickStartest3.Lecomptedutemps commenceà00:00.

4.AppuyezsurSTOP(arrêt)lorsquevotreentraînementestterminé.

Sélectionduprogrammed’entraînement

PouralleraumenuProgramme,vousdevezavanttoutsélectionnerunutilisateurdanslemenuUser(utilisateur).Utilisezles boutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourafficherlesoptionsdumenuUser(utilisateur).Vouspouvezutiliser l’optionGuestUser(utilisateurinvité)pourallerdanslemenuProgrammesansentréededonnéessurl’utilisateur.Sivousdésirez sauvegardervosdonnéesd’entraînement,consultezlaprocédureConfigurationdel’utilisateurdeceguide.

Configurationdel’utilisateur

LaconsoleNautilus®14Seriesvouspermetd’enregistreretd’utiliser2profilsd’utilisateur(U1etU2)enplusd’unutilisateurinvité necomportantaucunedonnéeenregistrée.Cettefonctionenregistreautomatiquementvosrésultatsd’entraînementdansvotre profild’utilisateuretvouspermetdefairelesuividevotreconditionphysique.

Leprofilutilisateurenregistrelesinformationssuivantes:

1.Nom—jusqu’à12caractères

2.Nombretotald’entraînements

3.Heurestotales

4.Distancetotale

5.Totaldescalories

6.Poidsinitial

7 .Poidscible

8.Poidsactuel

9.Variationdepoids(poidsdedépart-poidsactuel)

10.Taille

11 .Âge

12.Entraînementspersonnalisés(profildeprogramme,durée)–chaqueutilisateurpeutconfigurer2 entraînementspersonnalisés

Sélectionner/Ajouterunutilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour naviguerdanslesoptionsdumenuutilisateur.

Remarque:ADDUSER(ajouterunutilisateur)etGUESTUSER(utilisateurinvité)sontlesseulesoptions

d’utilisateursiaucunutilisateurn’estconfiguré.Sitouslesprofilsd’utilisateursontutilisés,l’option ADDUSER(ajouterunutilisateur)n’estpasdisponible.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.SivoussélectionnezGUEST USER(utilisateurinvité)ouunutilisateur(U1ouU2),vouspouvezpasseraumenuProgrammepour commencerunentraînement.

Remarque:AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourretourneraucaractèreouécran

précédent.

3.Dansl’optionADDUSER(ajouterunutilisateur),appuyezdeuxfoissurSTART/ENTER(début/entrée)etla consoleafficheral’inviteName(nom).

67 67

Remarque:UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pournaviguerdansl’alphabet(ou

danslesnombres).Pourenregistrerleslettres,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée). AppuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée)pourentrerunespace.

Sivotrenomnecomblepaslesespacessurl’écranName(nom),appuyezsurleboutonSTART/ENTER (début/entrée)pourajouterdesespacesjusqu’àcequeleprochainécrandedonnéesapparaisse.

4.Entrezvosdonnéesd’utilisateursurchaqueécran–Weight,Height,Age,CustomWorkout(CUSTOM1, CUSTOM2)(poids,taille,âge,entraînementpersonnalisé–personnalisé1,personnalisé2).

5.Pourconfigurerunentraînementpersonnalisé,appuyezdeuxfoissurleboutonSTART/ENTER (début/entrée).L ’affichageduprogrammeauraunniveauderésistancepardéfautde1pourtoutesles colonnes.Réglezleniveauderésistancedelacolonneactive(cellequiclignote)àl’aidedesboutons Increase/Decrease(augmenter/diminuer).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervos réponses.Lescolonnesterminéessortentdel’écranducôtégauche,etlaprochainecolonneestactive. Continuesjusqu’àcequeles40colonnessoientconfiguréespourcetentraînement.

6.L ’écranaffichelemessage«USERADDED»(utilisateurajouté)etvouspassezaumenuProgramme.

Miseàjourdesdonnéesdel’utilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour naviguerdanslesoptionsView,EditouDelete(afficher,miseàjourousuppression).Appuyezsur START/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasseràunutilisateur.Lefait d’appuyersurSTART/ENTER(début/entrée)sélectionnel’utilisateur.

VIEW—Lesécranssuivantsontaffichés:TotalWorkouts,TotalHours,T otalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target Weight,CurrentWeight,WeightChange(nombretotald’entraînements,heurestotales,nombredemiles(km)total,caloriestotales, poidsdedépart,poidscible,poidsactuel,variationdepoids).

EDIT—Vouspouvezmettrelesvaleurssuivantesàjour:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,Custom Workout(poidsactuel,poidscible,tailleactuelle,âge,entraînementpersonnalisé).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pour confirmerchaquevaleuraprèsquevousyayezapportéunchangement.Unefoisleschangementsterminés,appuyezsurlebouton START/ENTER(début/entrée)ouSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)jusqu’àcequevoussortiezdel’optionEdit(miseàjour).

DELETE—Poursupprimerlesdonnéesdel’utilisateur,appuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).Pourannulerlasuppression, appuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation).

Programmesdeprofil

Cesprogrammesautomatisentdesniveauxderésistanceetd’entraînementdifférents.

Défi1Défi2

Intervalles1Intervalles2

68 68

Collines1Collines2

Entreprendreunprogrammedeprofil:

1.Montezsurlevélo.

2.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerunutilisateur (invitéoupersonnalisé)etappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

3.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerundes programmesci-dessus.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

4.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourrépondreauxquestionsde configuration.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervosréponses.

Remarque:LavaleurpardéfautpourTIME(durée)est30:00.LavaleurdedépartpardéfautpourLEVEL(niveau)

est8.

5.AppuyezsurlatoucheSTART/ENTER(début/entrée)pourcommencerl’entraînementselonleprofil.

Testdeconditionphysique

Letestdeconditionphysiqueévaluelesaméliorationdevotreniveaudeconditionphysique.Letestcomparevotrepuissance(en watts)àvotrefréquencecardiaque.Àmesurequevotreconditionphysiques’améliore,vousproduisezplusd’énergie(watts)à unefréquencecardiaquedonnée.

Lorsqueletestcommence,lapuissanceenwattss’accroîtlégèrement.Celasignifiequevousdevreztravaillerplusfortetque votrefréquencecardiaqueaugmenteraparconséquent.Leswattscontinuentàaugmenterautomatiquementjusqu’àcequevotre fréquencecardiaqueatteignela«zonedetest».Cettezoneestcalculéesurunebaseindividuellepourêtreprèsde75%devotre fréquencecardiaquemaximale.Lorsquevousatteignezla«zonedetest»,lamachinemaintientleswattsàunniveauconstant pendant3minutes.Celavouspermetded’atteindreunétatstable(oùvotrefréquencecardiaquesestabilise).Après3minutes,la consolemesurevotrefréquencecardiaqueetlapuissanceenwatts.Ceschiffres(avecl’informationconcernantvotreâgeetvotre poids)sontcalculéspourproduirevotre«cotedeconditionphysique».

Remarque:Lesrésultatsdutestdeconditionphysiquedevraientseulementêtrecomparésàvosrésultats

précédents,etnonàceuxdesautresutilisateurs.

Aufildutemps,vousproduirezplusdeplusenplusdewattsdepuissanceàunefréquencecardiaquedonnée.Comparezvos résultatsdeconditionphysiquepourconstatervotreamélioration.

Programmesdecontrôledelafréquencecardiaque

Lesprogrammesdecontrôledelafréquencecardiaquevouspermettentdedéfinirunobjectifdefréquencecardiaquepourvotre exercice.Leprogrammesurveillevotrefréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)àl’aidedescapteursdefréquence cardiaqueplacéssurlamachineoud’unesangledepoitrinedestinéeàlasurveillancedelafréquencecardiaque.

Remarque:

Laconsoledoitpouvoirlirelesinformationsdefréquencecardiaquesurlescapteursoulasanglepour queleprogrammedesurveillancedelafréquencecardiaquefonctionnecorrectement.

UnprogrammedefréquencecardiaquecibleutiliselavaleurdeBPMquevousspécifiezdanslaconfigurationduprogramme. Lesautresprogrammesdesurveillancedelafréquencecardiaqueutilisentleszonesdefréquencecardiaquecorrespondantà unpourcentagedelafréquencecardiaquemaximalecalculéeenfonctiondevotreâgeetd’autresinformationsfournieslors delaconfigurationdel’utilisateur.

Pourplusd’informationssurleszonesdeconditionphysique,veuillezvousreporterauxinformationsrelativesàlacondition physiquesurnotresiteWeb:

69 69

www.nautilus.com

Programmedefréquencecardiaqueà65%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà65%delafréquencecardiaquemaximaleétablie enfonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTER pourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautetcommencerl’exercice.Vouspouvezaussiappuyersur STOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(Poulscible).Appuyezensuitesur latoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpourpoursuivrela configurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Programmedefréquencecardiaqueà75%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà75%delafréquencecardiaquemaximaleétablieen fonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTER pourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautetcommencerl’exercice.Vouspouvezaussiappuyersur STOP/RESETpourajustervotreexercice:

1.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdeTARGETBPM(fréquencecardiaquecible).Appuyez ensuitesurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice,ousurlatoucheSTOP/RESETpour poursuivrelaconfigurationduprogramme.

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Programmedefréquencecardiaqueà85%

Leprogrammecalculeunobjectifdefréquencecardiaquecorrespondantà85%delafréquencecardiaquemaximaleétablieen fonctiondevotreâgeetd’autresinformationsdevotreprofild’utilisateur.

Consultezunmédecinavantdecommencerunexercicedanscettezonedefréquencecardiaque.

VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserlafréquencecardiaquecalculéeetladuréepardéfautet commencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourajustervotreexercice:

2.Utilisezlestouches▲et▼pourajusterlavaleurdetemps(TIME).Appuyezensuitesurlatouche START/ENTERpourcommencerl’exercice.

Objectifdistance

Leprogrammed’objectifselonladistancevouspermetdeconfigurerladistancetotaleetlavitesseduchronorégulateurdevotre entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites pourconfigurervotreentraînement.

1.Entrezladistancel’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(ladistancepardéfautest 20km/20mi).AppuyezsurSTART/ENTER.

2.Entrezlavitesseduchronorégulateuràl’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(la vitessepardéfautest25km/h/25mi/h).AppuyezsurSTART/ENTER.

3.L ’exercicecommenceauniveau1.Pourréglerlarésistance,utilisezlesboutonsIncease/Decrease (augmenter/diminuer).

4.Letempsestcomptéàpartirde00:00.

CalorieGoal(objectifcalories)

LeprogrammeObjectifcaloriesvouslaissechoisirlenombredecaloriesquevoussouhaitezbrûlerpendantvotreséance d’entraînement.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserleparamètredecaloriespardéfaut(500Kcal) etcommencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourdémarrerlaconfigurationduprogramme.Utilisez

70 70

lestouches▲et▼pourréglerlavaleurCAL,puisappuyezsurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice.L’affichagedes CALORIEScommenceuncompteàreboursàpartirdelavaleurCALdéfiniejusqu’àzéro.

Pauseouarrêt

1.AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourmettrel’exerciceenPAUSE.Lemode WORKOUTPAUSED(exerciceenpause)estinscritsurl’affichage.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourcontinuervotreentraînement,ouappuyezsurlebouton STOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourarrêterl’entraînement.

Modificationdesniveauxderésistance

AppuyezsurlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourmodifierleniveauderésistanceentouttemps dansunprogrammed’entraînement.

Récupération

Lorsquevousterminezunentraînementchronométré,vouspouvezcommenceruneséancederécupération.Tantquevous continuerezd’utiliserlamachine,laconsoleferalecalculdeladuréedevotreséancederécupération.

AppuyezsurSTOPpourarrêterlaséancederécupérationetpasseràvosrésultatsd’entraînement.

Résultats

Lorsquevousterminezouannulezunentraînement,laconsoleafficheralestotauxetlesmoyennesdesvaleursdel’entraînement encours.Aprèsavoiraffichévosrésultatspendantenvirondeuxminutes,laconsolesemettraenmodeveille.

Remarque:

Pouraffichervosrésultatspluslongtempsqueladuréestandard,appuyezsurlesboutonsINCREASEou DECREASE(augmenteroudiminuer).

Modedeconfigurationdelaconsole

LemodeConsoleSetup(configurationdelaconsole)vouspermetdedéfinirlesunitésdemesureanglaisesoumétriques,derégler lecontrastedel’écranetd’activeroudedésactiverlesmessagesdemotivation.Lesmessagesdemotivationapparaissentà l’écranpourrenforcervotreenthousiasmeetpourvousdonnerdesinformationspositivespendantvotreexercice.

1.AppuyezsurleboutonLOCK/SCANetsurleboutonIncreasesimultanémentetmaintenez-lesenfoncés pendant3secondesenmodePOWER-UPpourpasserenmodeCONSOLESETUP(configurationde laconsole).

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdel’ELLIPTIQUEàVÉLO.

3.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

4.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdesunitésanglaises auxunitésmétriques.

5.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

6.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourréglerlecontrastedel’écran (BACKLIGHTS(rétroéclairage);“5”=intensitémaximale,“1”=intensitéminimale).

7 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

8.LaconsoleafficheTOTALHOURS(TOTALD’HEURES)

9.AppuyezsurSTART/ENTER.

10.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pouractiveroudésactiverles messagesdemotivation.

11 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

12.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourdéterminerquelleversiondu logicielvoussouhaitezutiliser(“SW30V1.0”=machinedelasériex20,“SW40V1.0”=machinedela sériex40ou“NLS514”=machinedelasérie514).

13.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

Remarque:

AppuyezsurSTOP/RESETpourreveniràl’écranprécédent.

71 71

Arrêtautomatique(modeveille)

Enl’absencedecommandependantenviron5minutes,laconsoles’arrêteautomatiquement.L’affichageACLnefonctionne pasenmodeVeille.

Remarque:

Laconsolen’apasd’interrupteurOn/Off(marche/arrêt).

Moniteurdefréquencecardiaquedistant

Lasurveillancedevotrefréquencecardiaqueestl’undesmeilleurs moyensdecontrôlerl’intensitédevotreexercice.

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)sont installéspourenvoyervossignauxdefréquencecardiaqueà laconsole.L’émetteurdefréquencecardiaqueparsanglede poitrineestégalementinclus.Laconsoleaffichevotrefréquence cardiaqueenbattementsparminute(BPM).

Sivousportezunstimulateurcardiaqueoutoutautre dispositifélectroniqueimplanté,consultezvotremédecin avantd’utiliserunesangledepoitrinesansfiloutoutautre moniteurdefréquencecardiaquetélémétrique.

Sangledepoitrine

L’utilisationdelasangledepoitrineavecémetteurdefréquencecardiaquevouspermetdesurveillervotrefréquencecardiaqueà toutmomentaucoursdel’exercice.

L’émetteurdefréquencecardiaqueestattachéàunesangle depoitrinepourvouspermettredegarderlesmainslibres pendanttoutl’exercice.Attachezl’émetteuràlasanglede poitrineélastique.

Ajustezlalongueurdelasanglepourqu’elles’ajuste parfaitementsurvotrepeau.Fixezlasangleautourdevotre poitrine,justesouslesmusclespectoraux,etbouclez-la.

72 72

Soulevezl’émetteurdevotrepoitrineethumidifiezlesdeux zonesd’électrodesrainuréesàl’arrière.

Vérifiezqueleszoneshumidesdesélectrodessontbien appliquéescontrevotrepeau.

L’émetteurtransmettravotrefréquencecardiaqueaurécepteurdelamachine,laquellel’afficheraenbattementsparminute(BPM).

Retireztoujoursl’émetteuravantdenettoyerlasangledepoitrine.Nettoyezrégulièrementlasangledepoitrineavecunsavon douxetdel’eauetséchez-lasoigneusement.Lesrésidusdetranspirationoud’humiditémaintiennentl’émetteuractifetusentla batteriedel’émetteur.

Remarque:

N’utilisezpasdedétergentsabrasifsoudeproduitschimiquestelsquelalained’acieroul’alcoolpour nettoyerlasangledepoitrine,carilspourraientprovoquerdesdommagesirréparablesauxélectrodes.

Silaconsoleafficheunevaleurdefréquencecardiaque«0»;l’émetteurn’envoiepasdesignal.Assurez-vousqueleszonesde contacttexturéesdelasangledepoitrinesontencontactavecvotrepeau.Vousdevrezpeut-êtrehumidifierlégèrementleszones decontact.Siaucunsignalapparaîtousivousavezbesoind’assistance,veuillezappelerunreprésentantNautilus

Calculsdelafréquencecardiaque

Votrefréquencecardiaquemaximaledéclinegénéralement,passantd’environ220battementsparminute(BPM)pendantl’enfance àenviron160BPMà60ans.Cettebaissedelafréquencecardiaqueestgénéralementlinéaireetseproduitaurythmed’un battementparanenviron.Iln’yapasd’indicationsuggérantquel’exerciceinfluenceladiminutiondelafréquencecardiaque maximale.Deuxpersonnesdumêmeâgepeuventavoirdesfréquencescardiaquesmaximalestrèsdifférentes.Onpeutdéterminer cettevaleurplusprécisémentensubissantuntestdestressqu’enutilisantuneformuleliéeàl’âge.

Votrefréquencecardiaqueaureposestconsidérablementinfluencéeparl’exerciced’endurance.Chezl’adultetype,lafréquence cardiaqueaureposestd’environ72BPM,alorsquechezlescoureurstrèsentraînés,cettevaleurpeutêtrede40BPM,voire inférieure.

Letableaudefréquencescardiaquesestuneestimationdelazonedefréquencecardiaque(ZFC)laplusefficacepourbrûlerles graissesetaméliorervotresystèmecardiovasculaire.Laconditionphysiquevarieselonlespersonnes.Parconséquent,votrezone defréquencecardiaquepeutêtresupérieureouinférieuredequelquesbattementsàl’indicationdecetableau.

Lafaçonlaplusefficacepourbrûlerdesgraissesaucoursdel’exerciceconsisteàcommencerlentementetàaugmenter progressivementl’intensitéjusqu’àcequevotrefréquencecardiaqueatteigne60à85%devotrefréquencecardiaquemaximale. Continuezàcerythme,enmaintenantvotrefréquencecardiaquedanscettezoneciblependantplusde20minutes.Pluslongtemps vousconservezvotrefréquencecardiaquecible,plusvotreorganismeéliminedegraisses.

Legraphiquereprésenteunebrèveindication,décrivantlesfréquencescardiaquesgénéralementsuggéréesenfonctiondel’âge. Commeindiquéci-dessus,votrefréquencecibleoptimalepeutêtrelégèrementsupérieureouinférieure.Consultezvotremédecin pourconnaîtrevotrezonepersonnelledefréquencecardiaquecible.

73 73

Remarque:

Fréquence

cardiaque

enBPM

(battements parminute)

Commepourtouslesprogrammesd’exerciceetdeconditionphysique,utiliseztoujoursvotrejugement lorsquevousaugmentezladuréeoul’intensitédevotreexercice.

Fréquencecardiaqueciblepourbrûlerdesgraisses

Âge

Fréquencecardiaque maximale

Zonedefréquence cardiaquecible(restezdans

cetteplagepourunbrûlageoptimal desgraisses)

Capteursdecontactdefréquencecardiaque

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)envoientvossignauxdefréquencecardiaqueàlaconsole.Lescapteurs CHRsontlespiècesenacierinoxydablesurleguidon.Pourlesutiliser,placezvosmainsconfortablementautourdescapteurs. Assurez-vousquevosmainssontencontactavecledessusetledessousdescapteurs.Tenez-lesfermement,pastropfortnide façontroplâche.Lesdeuxmainsdoiventêtreencontactaveclescapteurspourquelaconsoledétecteunepulsation.Unefoisque laconsoleadétectéquatresignauxdepulsationstables,votrepoulsseraaffiché.

Unefoisquelaconsoledétectevotrefréquencecardiaqueinitiale,nebougezpaslesmainspendant10à15secondes.La consolevalideralafréquencecardiaque.Denombreuxfacteursinfluenceslacapacitédescapteursàdétectervotresignalde fréquencecardiaque:

•

• •

Lesmouvementsdesmusclesduhautducorps(ycomprislesbras)produisentunsignalélectrique(artéfactmusculaire) quipeutinterféreravecladétectiondupouls.Unlégermouvementdesmains,alorsqu’ellessontencontactavec lescapteurs,peutproduireuneinterférence.

•

• •

Descallositésetdelalotionpourlesmainspeuventagircommeunecoucheisolanteetréduisentlaforcedusignal.

•

• •

CertainssignauxECGproduitsparcertainespersonnesnesontpassuffisammentfortspourêtredétectésparlescapteurs.

Ladétectiondelafréquencecardiaquedecontactpeutêtrelimitéeàlamarcheouàunecourselenteenraisondesartéfacts musculairesextrêmesetdumouvementdesmainsgénérésparunstyledecourseconfortable.Sivotresignaldefréquence cardiaquesembleirrégulieraprèsvalidation,essuyezvosmainsetlescapteursetessayezànouveau.

74 74

Maintenance

L’équipementdoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageetréparationnécessaire.Lepropriétaireest responsabledes’assurerqu’unentretienrégulieresteffectué.Lescomposantsusésouendommagésserontremplacés immédiatementoul’équipementmithorsservicejusqu’àcequelaréparationsoiteffectuée.Seulslescomposantsfournis parleconstructeurpeuventêtreutiliséspoureffectuerl’entretienetlaréparationdel’équipement.

Ceproduit,sonemballageetsescomposantscontiennentdesproduitschimiquesreconnusdansl’ÉtatdelaCalifornie commeétantcancérigènes,provoquantdesmalformationscongénitalesoupouvantaffecterlafertilité.Cetavertissement estfournienaccordaveclaProposition65deCalifornie.Sivousavezdesquestionsoudésirezdesinformations complémentaires,veuillezvousreporterànotresiteWebàl’adressewww.nautilus.com/prop65.

Pourréduirelesrisquesd’électrocution,débrancheztoujourslecordond’alimentationetattendez5

minutesavantdenettoyer,defaireunentretienouderéparercettemachine.

Chaquejour Chaquemois

Chaquesemaine

Avantchaqueutilisation,inspectezlamachinepourydétectertoutepiècedesserrée,brisée,endommagéeou usée.N’utilisezpaslamachinesil’unedecesconditionsestprésente.

75 75

Vérifiezlebonfonctionnementdescylindres.Essuyezlamachinepourenleverlapoussièreoulasaleté. Nettoyezlesrailsetlasurfacedesrouleauxàl’aided’unchiffonhumide.

Assurez-vousquetouslesboulonsetvissontbienserrés.Serrez-lesaubesoin.

REMARQUE:

Nepasnettoyeravecunsolvantàbasedepétroleniundétergentpourautomobile.Évitezdemettrela consoleenprésencedetropd’humidité.

Miseàniveaudelamachine

Sivotresurfaced’entraînementn’estpasplane,vousdevezmettrevotremachineàniveau.Tournezlesboulonsdemiseàniveau souslestabilisateurarrièrejusqu’àcequelamachinesoitàniveau.

Déplacementdelamachine

Nedéplacezpaslamachinesansaide.Vouspouvezvous blesserouendommagerlamachine.

1.Retirezlecordond’alimentation.

2.Utilisezlapoignéedetransportpoursouleverla machinesurlesrouesdetransport.

3.Poussezlamachineenplace.

4.Abaissezsoigneusementlamachineenplace.

76 76

Dépannage

ProblèmeVérifier

Pasd’affichage/Affichagepartiel/La machinenedémarrepas

Lamachinefonctionne,maislafréquence cardiaquetélémétriquen’apparaîtpas.

Raccordementélectrique(prisemurale). Connexionsàl’avantdelamachine.

Intégritéducâbleprincipaldelaconsole

Branchement/l’orientationducâblede laconsole.

Écrandelaconsolepourchercherdes fissuresoudesdommages

Écran

Sangledepoitrine

Interférences

Solution

Utilisezunepriseopérationnelle. Laconnexiondoitêtresûreetnon

endommagée.Remplacezl’adaptateur oulapriseauniveaudelamachines’ils semblentendommagés.

Remplacezlecâblesilesfilssontélimés oucoupés.

Assurez-vousquelecâbleest correctementbranchéàl’arrièredela consoleetàlabasedumâtdelaconsole.

Remplacezlaconsolesielleest endommagée.

Remplacezl’ordinateursil’affichagede laconsolen’estpascomplet.

Assurez-vousquelasangleestbien appliquéecontrelapeauetquelazone decontactesthumide.Lasangledoit êtrecompatiblePolar®.

Éloignezamachinedessources d’interférences(téléviseur,fourà micro-ondes,etc.).

Lasangledepoitrine

Laconsoleaffichelecoded’erreur«E2»Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

Vérifiezlesbranchements/orientationdu câblededonnées

Électroniquedelaconsole

Connectezlasangleàundispositif compatiblePolar®enétatdemarche pourvoirsiellefonctionne.Siteln’est paslecas,remplacezlasangle.Si lasanglefonctionneavecd’autres dispositifsmaispasavecl’elliptique, remplacezlerécepteurdefréquence cardiaque.

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés, remplacezlecâble.

Assurez-vousquelecâbleestbranché defaçonsécuritaireetqu’ilest adéquatementorienté.Unpetitloquet surleconnecteurdoitêtrealignéet s’enclencherenplace.

Silestestsnerévèlentaucunautre problème,laconsoledevraitêtreremise enplace.

77 77

ProblèmeVérifier

Solution

Pasdelecturedevitesse/tours-minute, Laconsoleaffichelecoded’erreur«E3»

Laconsoles’arrête(passeenmode veille)pendantsonfonctionnement.

Intégritéducâbleprincipaldelaconsole

Branchement/positionducâbledela console.

Positiondel’aimant(nécessiteleretrait del’enveloppe)

Compte-tours(nécessiteleretraitde l’enveloppe)

Intégritéducâbleprincipaldelaconsole

Branchement/positionducâbleprincipal delaconsole.

Positiondel’aimant(nécessiteleretrait del’enveloppe)

Touslesfilsducâbledoiventêtreintacts. Remplacezlecâblesilesfilssontélimés oucoupés.

Assurez-vousquelecâbleest correctementpositionnéetbranché.Le petitloquetsurleconnecteurdoitêtre alignéets’enclencherenplace.

Remplacezlevolantd’inertieou l’intégralitédumontagedelabasesi vousnevoyezpasd’aimant.

Lecompte-toursdoitêtrealignéavec l’aimantetconnectéaucâblede données.Réalignezlecompte-tours lecaséchéant.Remplacez-lesile compte-toursousoncâbledeconnexion sembleendommagé.

Touslesfilsducâbledoiventêtreintacts. Remplacezlecâblesilesfilssontélimés oucoupés.

Assurez-vousquelecâbleest correctementpositionnéetbranché.Le petitloquetsurleconnecteurdoitêtre alignéets’enclencherenplace.

Remplacezlevolantd’inertieou l’intégralitédumontagedelabasesi vousnevoyezpasd’aimant.

Latélécommandenefonctionnepas

Lamachinefonctionne,maislafréquence cardiaquedecontactn’apparaîtpas.

Compte-tours(nécessiteleretraitde l’enveloppe)

Lecompte-toursdoitêtrealignéavec l’aimantetconnectéaucâblede données.Réalignezlecompte-tours lecaséchéant.Remplacez-lesile compte-toursousoncâbledeconnexion sembleendommagé.

Connexionsdescâbles

Vérifiezlaconnexiondesfilsdela télécommandeauniveaudelaconsole etdescommandes.

IntégritédesfilsAssurez-vousquelesfilsdebasedurail

supérieursoientconnectésaumâtde laconsole.Remplacezlesfilss’ilssont pincésoucoupés.

Connexionducâbledefréquence cardiaqueauniveaudelaconsole

Priseducapteur

Assurez-vousquelecâbleest correctementbranchéàlaconsole.

Vérifiezquelesmainssontcentréessur lescapteursdefréquencecardiaque. Lesmainsdoiventresterimmobileet exercerunepressionrelativementégale dechaquecôté.

Mainssèchesoucalleuses

Lescapteurspeuventfonctionner difficilementsilesmainssontsèchesou calleuses.Unecrèmeconductivepour électrodetellequeleBuh-Bump™peut favoriserlefonctionnementducapteur.

78 78

ProblèmeVérifier

Solution

Lamachineoscille/n’estpasstable

Pédalesdesserrées/difficilesàmouvoir

Guidon

Remplacezleguidonsilestests n’indiquentpasd’autreproblème.

Réglageduniveausurlestabilisateur avant

Surfacesousl’unité

Mettezlamachineàniveauentournant lespiedsversl’intérieuroul’extérieur.

QuincaillerieSerrezbientoutelaquincailleriesur

lebrasdelapédale,lebrasdela sous-pédaleetleguidon.

79 797980 80

81 818182 82

Coordonnées

AMÉRIQUEDUNORD

SERVICECLIENTÈLE

Tél.:(800)605–3369 Courriel:csnls@nautilus.com

SIÈGESOCIALDUGROUPE

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