Índice
Advertencias de seguridad................................................................. 2
Sobre este aparato ........................................................................................ 2
Aspectos generales........................................................................................ 2
Manejo seguro con las pilas .......................................................................... 3
Medición de la grasa corporal ....................................................................... 3
Nunca efectúe Usted mismo la reparación del aparato .................................. 4
Limpiar el aparato ......................................................................................... 4
Indicaciones para las mediciones....................................................... 4
Modo de funcionamiento.............................................................................. 4
Grasa corporal............................................................................................... 4
Agua corporal ............................................................................................... 6
Masa muscular.............................................................................................. 6
Modo atletas ................................................................................................. 7
Análisis corporal............................................................................................ 7
Causas de unos resultados de medición inexactos......................................... 8
Volumen de suministro...................................................................... 8
Colocación de las pilas ....................................................................... 9
Resumen .......................................................................................... 10
La Pantalla ....................................................................................... 11
Medir el peso .............................................................................................. 11
Seleccionar la unidad de peso ..................................................................... 12
Guardar los datos personales........................................................... 12
Borrar la memoria ........................................................................... 13
Realizar la medición del análisis corporal........................................ 13
Indicaciones para una medición correcta..................................................... 13
Efectuar la medición.................................................................................... 13
Indicaciones de error ....................................................................... 14
Eliminación ...................................................................................... 15
Especificaciones técnicas.................................................................. 16
ES
PT
1
Advertencias de seguridad
¡Antes de la puesta en funcionamiento del aparato lea
detenidamente las presentes instrucciones de uso y ante todo
observe las advertencias de seguridad!
Todas las acciones en este aparato o con el mismo sólo se
pueden realizar en la medida en que estén descritas en las
presentes instrucciones de uso.
Conserve estas instrucciones de uso para consultas posteriores.
En caso de entregar alguna vez el aparato a terceros, entrégueles
también las presentes instrucciones de funcionamiento.
Sobre este aparato
Su báscula digital con medición de grasa corporal le ayudará, además de la
medición de peso, a realizar mediciones de agua y grasa corporal como la masa
muscular y masa de hueso.
Este aparato no es un producto médico. Así que no utilice el aparato para
realizar un diagnóstico médico. Este aparato está pensado exclusivamente para
el uso privado y no puede sustituir medidas médicas.
Aspectos generales
• Coloque la báscula en una superficie plana.
• No guarde la báscula en posición vertical.
• No presione la báscula a no ser para medir su peso y no ponga objetos
sobre el aparato.
• Proteja la báscula contra la humedad.
• No se suba a la báscula con los pies o el cuerpo mojados. Colóquese
siempre en el centro de la zona de medición. Para la medición de la grasa y
el agua corporal los pies deben encontrarse sobre las superficies metálicas
de medición.
• En caso de desperfectos en el aparato no siga utilizándolo para evitar
posibles riesgos de lesión.
2
Manejo seguro con las pilas
El aparato funciona con cuatro pilas de 1,5 V del tamaño R03 / LR03 / AAA.
• Las pilas pueden representar un peligro de muerte si se tragan. En caso de
ingestión accidental de una pila hay que avisar inmediatamente a un
médico.
• Antes de colocar las pilas compruebe si los contactos del aparato y de las
pilas están limpios; si es necesario, límpielos.
• Coloque siempre pilas nuevas.
• Sustituya siempre todo el juego de pilas.
• No mezcle los tipos de pilas (LR03 ó R03).
• No utilice pilas recargables (baterías).
• No intente nunca recargar pilas normales. ¡Existe peligro de explosión!
• Guarde las pilas en un lugar fresco y seco. El calor fuerte y directo puede
dañar las pilas. No coloque la báscula sobre fuentes de calor (p.ej.,
radiadores) ni la exponga a la luz solar directa.
• No tire nunca las pilas al fuego.
• Si no va a utilizar el aparato durante algún tiempo, extraiga las pilas.
• Retire inmediatamente del aparato las pilas que derramen líquido. Limpie
los contactos antes de introducir nuevas pilas. ¡Existe peligro de corrosión
por el ácido de las pilas!
Medición de la grasa corporal
Las siguientes personas no deberían utilizar la función de medición de grasa
corporal y de agua corporal:
• mujeres embarazadas
• personas con marcapasos
• personas enfermas con fiebre
• personas con piernas hinchadas o edemas
• personas muy hidratadas o deshidratadas
La medición de la grasa corporal no ha sido prevista para niños menores de seis
años.
ES
PT
3
Nunca efectúe Usted mismo la reparación del aparato
No intente en ningún caso abrir y/o arreglar Usted mismo el
aparato. En caso de mal funcionamiento del aparato, diríjase a
nuestro servicio de reparación o a otro taller especializado.
Limpiar el aparato
Para su limpieza utilice siempre jabones suaves. Evite emplear detergentes y
productos químicos de limpieza, puesto que podrían dañar las superficies y las
inscripciones del aparato.
A continuación seque la báscula con un paño. ¡Existe peligro de resbalar!
Indicaciones para las mediciones
Modo de funcionamiento
La báscula con medición de grasa corporal indica el porcentaje de la masa
muscular, la grasa corporal y el de agua corporal en relación con el peso total y
masa de hueso. Para medir la grasa corporal la báscula emplea unos electrodos
situados en su base que miden en el cuerpo la resistencia a una corriente
eléctrica. Los tejidos corporales menos grasos, como por ejemplo el tejido
muscular, presentan una resistencia menor que el tejido graso. El ordenador
integrado relaciona los valores de grasa corporal con la altura, la edad, el sexo
y, naturalmente, también con el peso total de la persona. De esta forma se
calcula el índice de masa corporal.
Grasa corporal
Un nivel elevado de grasa corporal no es sano. Pero aún más importante que el
porcentaje elevado de grasa corporal, es que este conlleva normalmente un
nivel elevado de colesterol y aumenta extremadamente el riesgo de sufrir
diferentes enfermedades, como p.ej., la diabetes, cardiopatías, presión arterial
alta, etc.
No obstante, un porcentaje de grasa corporal extremadamente bajo tampoco
es sano. Además del tejido adiposo subcutáneo, el cuerpo también almacena
depósitos de grasa que son importantes para la protección de los órganos
internos y para garantizar algunas funciones importantes para el metabolismo.
4
Si se ataca esta reserva de grasa esencial, pueden producirse alteraciones del
metabolismo, p.ej., aumenta el riesgo de osteoporosis.
El porcentaje de grasa normal depende de la edad y del sexo. En el caso de las
mujeres el valor normal es un 10 % más alto que el de los hombres. Con la
edad, el cuerpo pierde masa muscular y se aumenta el porcentaje de grasa
corporal.
Porcentaje de grasa corporal en relación con el peso total
Mujer
ES
PT
Edad porcentaje
de grasa
bajo
6 – 12 < 7 7 – 19 19 – 25 > 25
13 – 19 < 20 20 – 31 31 – 37 > 37
20 – 39 < 21 21 – 32 32 – 38 > 38
40 – 59 < 23 23 – 34 34 – 40 > 40
60 – 79 < 25 25 – 36 36 – 42 > 42
atleta 12 – 25
Hombre
Edad porcentaje
de grasa
bajo
6 – 12 < 7 7 – 18 18 – 25 > 25
13 – 19 < 8 8 – 19 19 – 25 > 25
20 – 39 < 9 9 – 20 20 – 26 > 26
porcentaje
de grasa
normal
porcentaje
de grasa
normal
porcentaje
de grasa alto
porcentaje
de grasa
alto
porcentaje de
grasa muy alto
porcentaje de
grasa muy alto
40 – 59 < 11 11 – 22 22 – 28 > 28
60 – 79 < 13 13 – 24 24 – 30 > 30
atleta 3 – 15
5
Agua corporal
El cuerpo de un hombre adulto está compuesto de aprox. un 60% de agua. De
todas formas existe un cierto margen en el que las personas mayores muestran
un porcentaje menor de agua que las personas jóvenes y los hombres un
porcentaje mayor de agua que las mujeres. La diferencia entre hombres y
mujeres se basa en una masa de grasa corporal mayor en las mujeres. Ya que el
porcentaje de agua se encuentra principalmente en la masa libre de grasa (el 73
% de la masa libre de grasa es agua) y el porcentaje de agua en el tejido graso
es muy escaso (aprox. el 10 % del tejido graso es agua), el porcentaje de agua
corporal disminuye automáticamente cuando el porcentaje de grasa corporal
aumenta.
Una pérdida del 5 % de agua puede reducir su energía corporal entre un 20 y
un 30 %. Beba un mínimo de 2 litros diarios de líquido.
Porcentaje normal de agua corporal
Niño 58 – 70 60 – 73
Adulto 42 – 61 46 – 66
Atleta 56 – 71 60 – 73
Los deportistas tienen por norma general un 5 % más de agua corporal. Con la
edad el porcentaje de agua corporal se reduce en aproximadamente un 10 %.
Mujer Hombre
Masa muscular
La masa muscular es el motor de nuestro cuerpo. En los músculos tiene lugar el
mayor porcentaje de nuestra conversión energética. Los músculos se ocupan
del mantenimiento de la temperatura corporal y son la base de nuestro
rendimiento corporal.
6
El control de la masa muscular es especialmente importante para personas con
problemas de peso y de grasa. Ya que el cuerpo necesita los músculos para
reducir reservas energéticas sobrantes o panículos adiposos, una reducción de
peso solamente puede tener éxito cuando al mismo tiempo aumenta la
musculación.
Edad Mujer Hombre
6 ~ 12 >36 >40
13 ~ 79 >30 >34
Atleta >38 >42
Modo atletas
Su báscula dispone de un ajuste para personas muy entrenadas o musculosas
(“atletas“). Puesto que las células musculares tienen una resistencia bioeléctrica
similar a las células adiposas, la báscula podría interpretar las células musculares
como si fueran células adiposas. Sin embargo este problema sólo surge con una
gran masa muscular; la báscula no mide como células adiposas la musculación
de una persona promedio.
El modo atleta evita una interpretación errónea. En este modo el cálculo de los
valores reales de la grasa corporal se realiza a partir de otra fórmula matemática.
ES
PT
Análisis corporal
Con el porcentaje de la grasa corporal, del agua corporal y el porcentaje de la
masa muscular averiguados así como del peso corporal se realiza una análisis
corporal. En la pantalla aparece una figura correspondiente a los valores que le
indicará una falta de peso, un peso normal, un ligero o un fuerte sobrepeso.
Falta de peso Ligero sobrepeso
Peso normal Fuerte sobrepeso
7
Causas de unos resultados de medición inexactos
El análisis se basa en la medición de la resistencia eléctrica corporal. Los hábitos
alimenticios, la costumbre de tomar bebidas durante el día y la forma de vida
individual influyen en el equilibro hídrico. Esto repercute en las oscilaciones de
las indicaciones.
Para obtener resultados de análisis lo más preciso posible, procure tener unas
condiciones de medición constantes, ya que solamente así podrá observar
cambios durante un espacio de tiempo más largo. Se obtienen los resultados de
medición más fiables si se realizan las mediciones siempre por la mañana
después de levantarse. Así se podrá aprecian mejor las tendencias existentes.
Además, hay otros factores pueden influir en el equilibrio hídrico:
• Después de un baño es posible que se indique un porcentaje menor de la
grasa corporal o un porcentaje mayor del agua corporal.
• Después de una comida, la indicación puede ser más elevada.
• En caso de las mujeres aparecen oscilaciones cíclicas.
• Con la pérdida de agua corporal por una enfermedad o después de un
esfuerzo corporal (deporte). Después de una actividad deportiva se debería
esperar entre 6 y 8 horas antes de efectuar la siguiente medición.
Pueden aparecer resultados diferentes o inexplicables en:
• personas con osteoporosis
• personas en tratamiento de diálisis
• personas que toman medicación cardiovascular
• fuertes callosidades en la planta de los pies
• deportistas que realizan un entrenamiento intensivo de más de 10 horas
semanales y que tienen una pulsación en reposo de menos de 60/min
• deportistas de alto rendimiento y culturistas
• jóvenes menores de 17 años de edad
Para deportistas está previsto el modo de atleta (véase página 7).
Volumen de suministro
• Báscula digital con medición de la grasa corporal
• Cuatro pilas 1,5 V R03 / LR03 / AAA
• Manual de instrucciones con tarjeta de garantía
8
Colocación de las pilas
El suministro de esta báscula incluye cuatro pilas de 1,5 V, tamaño R03 / LR03 /
AAA.
Para colocar o cambiar las pilas, abra la tapa del compartimento para pilas
en la parte inferior del aparato.
Coloque las pilas (preste atención a la polaridad correcta).
Cuando aparezca lo en pantalla o disminuya la intensidad de la pantalla, deberá
cambiar las pilas.
• Coloque siempre pilas nuevas y cambie siempre todo el juego de las pilas.
• No exponga el aparato con las pilas colocadas a una fuente de calor directa
o luz solar directa. No lo coloque por ejemplo sobre un radiador.
• Si no va a utilizar el aparato durante algún tiempo, extraiga las pilas.
¡Para un manejo correcto de las pilas, observe también las advertencias de
seguridad, página 2!
ES
PT
9
Resumen
1 Pantalla
: Tecla Con. /Desc.
2
3 Ajustar un valor superior
4 Ajustar un valor inferior
5 SET: Confirmar entrada
6 Base con electrodos de medición
10
La Pantalla
La siguiente presentación muestra todas las indicaciones disponibles en
pantalla:
1 Porcentaje de agua
2 Estatura en cm
3 Espacio de memoria
4 Peso en kg, libras o stone
5 Necesidad de calorías
6 Dígitos para la indicación del peso
7 Atleta
8 Análisis corporal
9 Usuario masculino / femenino
10 Edad
11 Porcentaje de masa muscular
12 Porcentaje de grasa
13 Porcentaje de masa ósea
ES
PT
Medir el peso
Antes de la medición, ajuste la unidad de peso deseada, véase página 12.
Pulse la tecla
A continuación, póngase de pie sobre la báscula. Se medirá su peso.
Se le indicará su peso en la unidad de peso anteriormente ajustada.
La báscula se desconecta automáticamente.
Si la báscula no mide ningún peso durante aprox. diez segundos, se desconecta
automáticamente.
Si la báscula indica err, retire inmediatamente el peso de la misma. La báscula
está en ese caso sobrecargada.
para conectar la báscula.
11
Seleccionar la unidad de peso
La unidad de peso se cambia mediante un interruptor en la
parte inferior de la báscula. Usted podrá ajustar las unidades a
kilogramos, libras o stone.
Ponga el interruptor sobre la unidad de peso deseada
cuando la báscula está desconectada.
Guardar los datos personales
La báscula calcula sus valores de grasa, agua corporal y masa muscular a partir
de los sus datos personales. Para ello debe indicar en primer lugar algunos
datos personales, antes de efectuar una medición de la grasa corporal, agua
corporal y masa muscular. Para ello la báscula dispone de doce espacios de
memoria.
Los datos personales son los siguientes: Sexo, constitución corporal, edad y
altura. Si en un plazo de aprox. 15 segundos no se realiza ninguna indicación,
la báscula se desconecta.
Introduzca sus datos personales de la siguiente manera:
Pulse SET. En la pantalla parpadea la posición de memoria 1.
Ahora seleccione con las teclas o una posición de memoria y confirme
la entrada con la tecla SET.
Seleccione con las teclas o su sexo y su constitución corporal. En el
modo de atleta, adicionalmente al símbolo del sexo aparece el símbolo de
atleta. Confirme con SET.
Seleccione con las teclas o su edad y confírmela con SET.
Seleccione con las teclas o la estatura en cm y confírmela con SET.
En la pantalla aparecen ahora los datos introducidos al tiempo que los dígitos
para la indicación del peso se ponen a cero. Ahora se puede realizar una
medición (véase, Realizar la medición del análisis corporal página 13).
12
Borrar la memoria
Pulse .
Seleccione con las teclas o la posición de memoria que desea borrar.
Pulse simultáneamente las teclas y . Se borran los valores de esta
posición de memoria.
Realizar la medición del análisis corporal
Indicaciones para una medición correcta
Para medir la grasa corporal, el agua corporal y la masa muscular tiene que
ponerse en la báscula con los pies descalzos sobre las zonas de metal bajo las
que se encuentran los electrodos. Los pies tienen que estar secos y no haberles
puesto ningún tipo de crema.
Mantenga las piernas estiradas sin doblar las rodillas, cuando esté en la báscula,
y ponga atención a que sus rodillas no se toquen.
Efectuar la medición
Pulse para conectar la báscula y espere hasta que el aparato haya
conmutado a 00.0 .
Seleccione con las teclas o la posición de memoria deseada.
Ahora póngase de pie sobre la báscula y espere hasta que la medición del
peso haya terminado.
ES
PT
13
Se indicará el peso medido junto con los datos personales (edad, altura).
Peso medido
A continuación se inicia la medición del porcentaje de la grasa corporal, la masa
muscular y el porcentaje de la masa ósea así como la medición de la necesidad
de calorías.
Realización de las demás mediciones. Quédese de pie sobre la
báscula.
Porcentaje medido de la grasa corporal y agua corporal
Porcentaje medido porcentual de la masa muscular y el
porcentaje de la masa ósea en kg así como la indicación de la
necesidad de calorías para este peso por día.
La indicación de los valores medidos se repite varias veces; a continuación la
báscula se desconecta automáticamente.
La suma de los valores de la grasa corporal, el agua corporal y la masa muscular
pueden sobrepasar el 100 %. Esto es posible porque también la grasa corporal y
los músculos contienen agua que durante la medición se miden junto con el
agua corporal. Así que en este caso no se trata de una medición errónea.
Indicaciones de error
Pantalla Indicación de fallo
Manejo erróneo o posicionamiento inseguro. Vuelva a
realizar la medición. Preste atención a que no se
sobrepase la carga máxima permitida de la báscula.
Nivel de pila demasiado bajo.
Sustituya las pilas.
14
Eliminación
Embalaje
Su báscula con medición de grasa corporal está embalada para
protegerla contra eventuales daños durante el transporte. Los
embalajes son materias primas y por ello son reutilizables o aptos para
ser devueltos al ciclo de reciclaje de materias primas.
Aparato
No tire bajo ningún concepto la báscula al final de su vida útil a la
basura doméstica normal. Consulte en su ayuntamiento o autoridad
local la posibilidad de una eliminación apropiada y respetuosa con el
medio ambiente. Antes de su eliminación retire las pilas del aparato.
Pilas
No tire las pilas usadas a la basura doméstica. Las pilas deben ser
depositadas en un punto de recogida para pilas usadas.
ES
PT
15
Especificaciones técnicas
Alimentación 4 x 1,5V pilas R03 / LR03 / AAA
Peso máximo 182 kg / 401 lbs
Porcentaje de grasa detectable 5 ~ 53 %
Porcentaje de agua detectable 36 ~ 85 %
Porcentaje de masa muscular detectable 45 ~ 95 %
Margen de la edad 10 ~ 99 años
Margen de la estatura 100 ~ 220 cm
Temperatura de funcionamiento 10 ~ 35 °C
¡Las especificaciones técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso!
16
Índice
Indicações de segurança .................................................................... 2
Sobre o aparelho........................................................................................... 2
Generalidades ............................................................................................... 2
Proceder de forma correcta com as pilhas ..................................................... 3
Medição da gordura corporal........................................................................ 3
Nunca reparar o aparelho por iniciativa própria............................................. 4
Limpeza do aparelho..................................................................................... 4
Indicações relativas à medição .......................................................... 4
Modo de funcionamento .............................................................................. 4
Gordura corporal .......................................................................................... 4
Teor de água no corpo.................................................................................. 6
Massa muscular ............................................................................................ 6
Modo para atletas ......................................................................................... 7
Análise corporal ............................................................................................ 7
Causas para resultados de medição imprecisos ............................................. 8
Material Fornecido............................................................................. 8
Colocar pilhas ............................................................................................... 9
Vista geral.......................................................................................... 9
O visor.............................................................................................. 10
Medição do peso......................................................................................... 10
Escolher a unidade de peso......................................................................... 11
Memorização dos dados pessoais ..................................................... 11
Apagar a memória ........................................................................... 12
Efectuar a medição da análise corporal ........................................... 12
Indicações para uma medição correcta........................................................ 12
Efectuar a medição...................................................................................... 12
Indicações de erro............................................................................ 13
Eliminação ....................................................................................... 14
Dados técnicos ................................................................................. 14
ES
PT
1
Indicações de segurança
Antes da primeira colocação em funcionamento, leia este manual
de instruções com atenção e siga especialmente as indicações de
segurança!
Todos os trabalhos efectuados no e com este aparelho devem ser
efectuados como descritos neste manual.
Guarde este manual para uso posterior. Caso entregue o
aparelho a terceiros, entregue também este manual de
instruções.
Sobre o aparelho
A sua balança digital para medição do índice corporal ajuda-o a medir,
juntamente com o peso, o teor de água do corpo, a gordura corporal como a
massa muscular e massa óssea.
Este aparelho não é um produto médico. Não utilize o aparelho para efectuar
diagnósticos médicos. O aparelho destina-se exclusivamente ao uso privado e
não pode estabelecer quaisquer medidas médicas.
Generalidades
• Coloque a balança num local plano.
• Não guarde a balança na vertical.
• Não exerça peso sobre a balança se não estiver a efectuar nenhuma
medição do peso e não coloque quaisquer objectos em cima dela.
• Proteja a balança da humidade.
• Não utilize a balança com os pés ou o corpo molhados. Posicione-se sempre
no centro da superfície de pesagem. Para a medição da gordura corporal e
do teor de água do corpo, os pés tem de se encontrar nas superfícies de
medição metálicas.
• Não volte a utilizar o aparelho se existirem danos no mesmo, pois existe
risco de ferimentos.
2
Proceder de forma correcta com as pilhas
O aparelho é operado com quatro pilhas de 1,5 V do tamanho R03 / LR03 /
AAA.
• As pilhas podem representar risco de vida ao serem ingeridas. Se uma pilha
for ingerida, procure imediatamente ajuda médica.
• Antes de introduzir as pilhas, verifique se os contactos no aparelho e nas
pilhas estão limpos e, se necessário, proceda à sua limpeza.
• Introduza sempre pilhas novas.
• Substitua sempre o conjunto completo das pilhas.
• Não misture os tipos de pilhas (LR03 ou R03).
• Não utilize pilhas recarregáveis (baterias).
• Nunca tente carregar pilhas normais. Isto poderá conduzir a perigo de
explosão!
• Coloque as pilhas num local fresco e seco. O calor directo pode danificar as
pilhas. Não coloque o aparelho em cima de fontes de calor (como por
exemplo, aquecedores) ou sob luz solar directa.
• Não curto-circuite os contactos das pilhas.
• Não queime as pilhas no fogo.
• Se a balança não for utilizada durante um período prolongado, retire as
pilhas.
• Retire imediatamente as pilhas gastas do aparelho. Limpe os contactos
antes de colocar pilhas novas. Pode existir o perigo de queimadura
provocado pelo ácido das pilhas!
ES
PT
Medição da gordura corporal
Os seguintes grupos de pessoas não podem utilizar a função para medir a
gordura corporal ou o teor de água do corpo:
• Grávidas
• Portadores de pace-makers
• Pessoas doentes com febre
• Pessoas com pernas inchadas ou inflamações
• Pessoas altamente hidratadas ou desidratadas
A medição de gordura corporal não está prevista para crianças com idade
inferior a seis anos.
3
Nunca reparar o aparelho por iniciativa própria
Nunca tente abrir ou reparar o aparelho por iniciativa própria. Em
caso de avaria, dirija-se ao nosso serviço de assistência técnica ou
a uma loja especializada.
Limpeza do aparelho
Na limpeza, utilize apenas água com sabão suave. Devem ser evitados produtos
de limpeza ou solventes químicos, visto que estes podem danificar a superfície
ou as inscrições do aparelho.
Em seguida, seque cuidadosamente a balança. Perigo de escorregar!
Indicações relativas à medição
Modo de funcionamento
A balança de gordura corporal apresenta a percentagem de massa muscular,
gordura corporal e teor de água do corpo no peso total. Para a medição da
gordura corporal, a superfície da balança contém eléctrodos que medem a
resistência eléctrica no corpo. O tecido magro do corpo tem uma resistência
inferior à do tecido gordo. A gordura corporal medida é relacionada, através de
um computador incorporado, com a altura do corpo, a idade, sexo e,
naturalmente, o peso total da pessoa. Daí resulta o valor da gordura corporal.
Gordura corporal
Demasiada gordura corporal não é saudável. Ainda mais importante é que uma
percentagem de gordura corporal demasiado elevada é, na maior parte das
vezes, uma consequência de uma elevada percentagem de gordura no sangue
e o risco de diferentes doenças, como p. ex. diabetes, doenças cardíacas, tensão
arterial alta, etc., aumenta fortemente.
No entanto, uma percentagem de gordura corporal demasiado baixa também
não é saudável. Para além do tecido adiposo, o corpo também armazena
importantes depósitos de gordura para protecção dos órgãos internos e para
assegurar importantes funções condicionadas pelo metabolismo. Se esta reserva
essencial de gordura for afectada, podem surgir distúrbios metabólicos, p. ex. o
risco de osteoporose aumenta.
4
A percentagem normal de gordura corporal depende da idade e do sexo. Nas
mulheres, o valor normal situa-se aprox. 10 % acima do dos homens. Conforme
a idade aumenta, o corpo reduz a massa muscular e, consequentemente, a
percentagem de gordura corporal aumenta.
Percentagem de gordura corporal no peso total
Feminino
Idade Percentagem
de gorgura
reduzida
6 – 12 < 7 7 – 19 19 – 25 > 25
13 – 19 < 20 20 – 31 31 – 37 > 37
20 – 39 < 21 21 – 32 32 – 38 > 38
40 – 59 < 23 23 – 34 34 – 40 > 40
60 – 79 < 25 25 – 36 36 – 42 > 42
Atleta 12 – 25
Masculino
Idade Percentagem
de gorgura
reduzida
6 – 12 < 7 7 – 18 18 – 25 > 25
13 – 19 < 8 8 – 19 19 – 25 > 25
Percentagem
de gordura
normal
Percentagem
de gordura
normal
Percentagem
de gordura
elevada
Percentagem
de gordura
elevada
Percentagem
de gordura
elevada
Percentagem
de gordura
elevada
ES
PT
20 – 39 < 9 9 – 20 20 – 26 > 26
40 – 59 < 11 11 – 22 22 – 28 > 28
60 – 79 < 13 13 – 24 24 – 30 > 30
Atleta 3 – 15
5
Teor de água no corpo
O corpo de um adulto é composto por aprox. 60 % de água. Existe uma
determinada fracção, na qual as pessoas mais velhas têm um teor de água
menor que as pessoas mais jovens e os homens têm um teor de água maior que
as mulheres. A diferença entre os homens e as mulheres baseia-se na massa de
gordura corporal mais elevada nas mulheres. Visto que o maior teor de água no
corpo se situa na massa sem gordura (73% da massa sem gordura é água) e o
teor de água nos tecidos adiposos é, por natureza, menor (aprox. 10% do
tecido adiposo é água), quando a percentagem de gordura corporal aumenta,
o teor de água no corpo aumenta automaticamente.
Uma perda de água de 5% pode reduzir a sua energia corporal em 20 - 30 %.
Beba, pelo menos, 2 litros de água por dia.
Percentagem normal de água do corpo
Criança
Adulto
Atleta
Normalmente, os desportistas possuem pelo menos 5% de água no corpo.
Com o aumento da idade, o teor de água diminui em aprox. 10%.
Feminino Masculino
58 – 70 60 – 73
42 – 61 46 – 66
56 – 71 60 – 73
Massa muscular
A massa muscular é o motor do nosso corpo. Nos músculos ocorre uma grande
parte parte da nossa transformação de energia. Os músculos asseguram a
conservação da temperatura corporal e são a base da nossa capacidade
corporal.
6
O controlo da massa muscular é especialmente importante para pessoas com
problemas de peso ou de gordura. Visto que o corpo necessita dos músculos
para reduzir as reservas excessivas de energia ou acumulações de gordura, um
emagrecimento só pode ser bem sucedido a longo prazo se for acompanhado
de um desenvolvimento simultâneo dos músculos.
Idade Feminino Masculino
6 – 12 >36 >40
13 – 79 >30 >34
Atleta >38 >42
ES
PT
Modo para atletas
A sua balança tem uma configuração própria para pessoas com treino
desportivo intenso ou musculadas (“atletas”). Como as células musculares
apresentam uma resistência bioeléctrica semelhante à das células adiposas, a
balança poderia interpretar as células musculares como células adiposas. Este
problema ocorre apenas no caso de grandes massas musculares; a
percentagem de músculo de uma pessoa musculosa não é medida pela balança
como percentagem de gordura.
O modo para atletas evita uma interpretação errada. Neste modo, os valores
reais.
Análise corporal
Com a percentagem da gordura corporal, teor em água e músculo, assim
como, o peso corporal é efectuada uma análise corporal. Neste visor surgem os
respectivos valores de uma figura que lhe mostra peso a menos, peso normal,
excesso de peso ligeiro e excesso de peso acentuado.
Peso a menos Excesso de peso ligeiro
Peso normal Excesso de peso acentuado
7
Causas para resultados de medição imprecisos
A análise baseia-se na medição da resistência eléctrica do corpo. Os hábitos
alimentares e consumo de líquidos durante o dia e o estilo de vida individual
influenciam a gestão da água. Isto é visível nas oscilações da indicação.
Para conseguir um resultado o mais exacto possível e que possa ser repetido,
assegue condições de medição constantes, visto que apenas assim pode
observar, com exactidão, as alterações durante um longo período de tempo.
Receberá os resultados de medição mais fiáveis, se efectuar a medição sempre
de manhã ao levantar. Assim poderá detectar melhor uma tendência.
Para além disso, há outros factores que podem influenciar a gestão da água:
• Depois de tomar banho, pode ser indicada uma percentagem de gordura
corporal demasiado baixa ou um teor de água no corpo demasiado alto.
• Depois de uma refeição, a indicação pode ser mais alta.
• Nas mulheres surgem oscilações condicionadas pelo ciclo.
• Em caso de perda do teor de água do corpo condicionado por uma doença
ou depois de esforço físico (desporto). Depois de uma actividade física,
aguarde 6 a 8 horas até à próxima medição.
Resultados divergentes ou inexactos podem ocorrem em caso de:
• pessoas com osteoporose
• pessoas em tratamento de diálise
• pessoas que tomam medicação para problemas cardio-vasculares
• fortes calosidades na sola dos pés
• desportistas, que treinam mais do que 10 horas por semana e têm uma
pulsação inferior a 60/min
• atletas de alta competição e body-builders
• jovens com menos de 17 anos
Foi concebido para os desportistas o modo para atletas (ver página 7).
Material Fornecido
• Balança digital para medição do índice corporal
• Quatros pilhas de 1,5 V R03 / LR03 / AAA
• Manual de instruções com garantia
8
Colocar pilhas
A balança é operada com quatro pilhas de 1,5 V do tamanho R03 / LR03 / AAA.
Para colocar ou substituir as pilhas, abra a tampa do compartimento das
pilhas na parte inferior do aparelho.
Coloque as pilhas (tenha em atenção a polaridade correcta).
Se surgir no visor lo ou se a intensidade do visor diminuir, as pilhas devem ser
substituídas.
• Coloque apenas novas pilhas e substitua sempre todas as pilhas.
• Não exponha o aparelho com as pilhas colocadas ao calor ou luz solar
directos. Não o coloque p. ex. em cima de um aquecedor.
• Se a balança não for utilizada durante um longo período de tempo, retire as
pilhas.
Para o manuseamento correcto das pilhas, tenha também em atenção as
indicações de segurança na página 2!
Vista geral
ES
PT
1 Visor
2
:Botão de ligar/desligar
3 Regular o valor mais elevado
4 Regular o valor mais baixo
5 SET: Confirmar a introdução
6 Superfície da balança com sensores de medição
9
O visor
A seguinte representação mostra todas as indicações disponíveis no visor:
1 Percentagem de água
2 Altura em cm
3 Espaço de memória
4 Peso em kg, libras ou stone
5 Necessidade calórica
6 Dígitos para a indicação do peso
7 Atleta
8 Análise corporal
9 Utilizador masculino / feminino
10 Idade
11 Percentagem da massa muscular
12 Percentagem de gordura
13 Percentagem óssea
Medição do peso
Antes da medição ajuste a unidade de peso desejada, ver página 11.
Prima o botão
Coloque-se sobre a balança. O seu peso é medido.
O peso é-lhe apresentado na unidade de peso pré-ajustada.
A balança volta a desligar-se sozinha.
Se não utilizar a balança durante aprox. dez segundos, ela desliga-se
automaticamente.
Se a balança apresentar a mensagem err, retire imediatamente o peso de cima
da balança. Ela está sobrecarregada.
para ajustar a balança.
10
Escolher a unidade de peso
A unidade de peso é ajustada na parte inferior da balança com
ajuda de um interruptor. Pode ajustar as unidades quilograma,
libra (massa) ou stone.
• Coloque o interruptor com a balança desligada na unidade
de peso desejada.
Memorização dos dados pessoais
A balança interpreta os seus valores de gordura corporal, do teor de água do
corpo e massa muscular, com base nos seus dados pessoais. Por isso, deve
introduzir primeiro alguns dados pessoais, antes de poder efectuar a medição
da gordura corporal, do teor de água do corpo e da massa muscular. Estão
disponíveis dozes posições de memória.
Os dados pessoais são: Sexo, constituição física, idade e altura. Se no período de
aprox. 10 segundos, não forem introduzidos quaisquer dados, a balança
desliga-se.
Deve introduzir os dados pessoais da seguinte forma:
Prima
Prima SET. No visor pisca a posição de memória 1.
Seleccione com os botões ou uma posição de memória e confirme a
introdução com o botão SET.
Seleccione com os botões ou o sexo e a estrutura corporal. No modo
atlético surge adicionalmente para além do símbolo do sexo o símbolo
atlético. Confirme com SET.
Seleccione com os botões ou a sua idade e confirme a introdução
com SET.
Seleccione com os botões ou a altura em cm e confirme com SET.
O visor exibe agora os dados introduzidos, enquanto os dígitos para a indicação
do peso são colocados em zero. Pode efectuar apenas uma medição (ver
Efectuar a medição da análise corporal, página 12).
.
ES
PT
11
Apagar a memória
Prima .
Seleccione com os botões ou a posição de memória que deseja
eliminar.
Prima os botões e simultaneamente. Os valores nesta posição de
memória estão eliminados.
Efectuar a medição da análise corporal
Indicações para uma medição correcta
Para medir a gordura corporal, o teor de água do corpo e a massa muscular
deve colocar-se em cima da superfície metálica da balança, descalço, com os
pés em cima dos eléctrodos. Os pés devem estar secos e sem creme.
Suba para a balança com as pernas esticadas, sem dobrar os joelhos e
certifiquese de que os joelhos não tocam um no outro.
Efectuar a medição
Prima para ajustar a balança e aguarde até que o aparelho esteja em 00.0.
Seleccione com os botões ou a posição de memória desejada.
Coloque-se em cima da balança e agurade até que a medição do peso
esteja concluída.
Coloque-se de pé sobre o centro da balança.
O peso medido é indicado juntamente com os dados pessoais (idade,
tamanho).
Peso medido
Depois iniciam as medições da percentagem da gordura corporal, do músculo e
dos ossos, assim como, o cálculo da necessidade calórica.
12
Execução de outras medições. Mantenha-se em cima da balança.
Percentagem medida da gordura corporal e percentagem
medida da água corporal
Percentagem medida dos músculos e ossos em kg, assim como,
a indicação da necessidade calórica deste peso por dia.
A indicação dos valores de medição é repetida várias vezes depois a balança
desliga-se automaticamente.
A soma dos valores de gordura corporal, teor de água no corpo e músculos
pode ser superior a 100%. Isto é possível porque também a gordura corporal e
os músculos contêm água que durante a medição se medem juntamente com a
água corporal. Assim, neste caso não se trata de uma medição errada.
Indicações de erro
Visor Mensagem de erro
Utilização incorrecta ou estado impreciso .
Volte a efectuar a medição. Tenha em atenção, que a
capacidade máxima da balança não seja excedida
Pilha quase vazia.
Substitua as pilhas.
ES
PT
13
Eliminação
Embalagem
A sua balança para medição do índice corporal encontra-se numa
embalagem para protecção contra danos que podem ser causados
pelo transporte. As embalagens são de materiais reutilizáveis ou
podem ser entregues na reciclagem de matéria-prima.
Aparelho
Nunca deposite a sua balança para medição do índice corporal no lixo
doméstico no fim da sua vida útil. Informe-se junto dos serviços
municipais sobre as possibilidades de uma eliminação correcta e
ecológica. Antes da eliminação do aparelho, retire as pilhas.
Pilhas
As pilhas gastas não podem ser depositadas no lixo doméstico. As
pilhas têm de ser depositadas no pilhão.
Dados técnicos
Alimentação de tensão 4 pilhas 1,5 V R03 / LR03 /AAA
Peso máximo 182 kg / 401 lb
Percentagem de gordura possível de medir 5 ~ 53 %
Percentagem de água possível de medir 36 ~ 85 %
Percentagem de músculo possível de medir 45 ~ 95 %
Área de introdução da idade 10 ~ 99 anos
Área de introdução da altura 100 ~ 220 cm
Temperatura de funcionamento 10 ~ 35 °C
Reservamos os direitos a alterações técnicas!
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