MAXXUS RunMaxx 5.0 operation manual

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runMAXX 5.0

Laufband

DEU

BEDIENUNGS- & MONTAGEANLEITUNG

Index

Sicherheitshinweise

Geräteübersicht

Montagematerial

Lieferumfang

Montage

5 - 6

Netzkabel

Sperrfunktion

Klappmechanismus

8 - 9

Transport

Safety Key

Sicherheitsabstand

Verhalten im Notfall

Wartung & Pflege

11 - 13

Cockpit

14 - 20

Puls- & Herzfrequenz

21 - 22

Trainingsempfehlungen

23 - 24

Technische Details

Entsorgung

Empfohlenes Zubehör

Explosionszeichnung

Teileliste

Gewährleistung

Notizen

29 - 30

Serviceantrag

RUNMAXX 5.0

Index

Die Verwertung der Texte und Bilder, auch auszugsweise, ist ohne die schriftliche Zustimmung der MAXXUS Group GmbH & Co. KG urheberrechtswidrig und strafbar. Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen. Irrtümer, technische und farbliche Änderungen vorbehalten. Nachdruck sowie jegliche elektronische Vervielfältigung nur mit ausdrücklich schriftlicher Genehmigung der MAXXUS Group GmbH & Co. KG.

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Sicherheitshinweise

RUNMAXX 5.0

Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungsinformationen und den Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet.

Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.

Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt werden. Zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des Vertreibers keine Haftung übernommen wird.

Stromanschluss

- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.

- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete, mit 16 A einzeln abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden.

- Das Ein- und Ausschalten des Trainingsgerät erfolgt ausschließlich über den ON/OFF-Schalter.

- Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsgerätes verändern wollen.

- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose.

- Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen.

- Bei der Verwendung einer Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und Bestimmungen des VDE entspricht.

- Verlegen Sie das Netzkabel immer so, das es weder beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt.

- Elektrische Geräte, wie z. B. Smartphones PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während deren Betrieb und im Standby-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von Ihrem Trainingsgerät fern, da es zu Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben, insbesondere bei der Herzfrequenzmessung kommen kann.

Trainingsumgebung

- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und größtmögliche Sicherheit bietet. Hierbei muss die Sicherheitsfreifläche hinter dem Laufband mindestens eine Länge von 200 cm betragen und mindestens so breit wie das Laufband sein. Seitlich zum Laufband muss die Freifläche mindestens 100 cm breit und mindestens so lange wie das Laufband sein. Vor dem Laufband muss die Freifläche mindestens 50 cm lang und mindestens so breit wie das Laufband sein.

- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu vermeiden.

- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.

- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z. B. Schwimmbädern, Saunen, etc. ist nicht möglich.

- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten, ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.

- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu schützen, empfiehlt es sich einen Bodenschutz (Teppichstück, Matte, etc.) dauerhaft unter das Gerät zu legen. Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.

- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes abfärben können.

- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z.B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc. eingehalten wird.

DEU

Persönliche Sicherheitshinweise für das Training

- Der Safety Key muss vor jeder Trainingseinheit korrekt angelegt werden.

- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgerät entfernen Sie den Safety Key und (falls möglich) das Netzkabel um so eine unsachgemäße bzw. unkontrollierte Nutzung von Dritten, wie z. B. Kindern zu verhindern.

- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.

- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.

- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.

- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen. Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings im Laufgurt oder den Laufrollen verfangen kann.

- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.

- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet. Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.

- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.

- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.

- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall in das Trainingsgerät bzw. in das Cockpit eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der mechanischen und elektronischen Bauteile führen kann.

- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.

- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten.

- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden und entfernen Sie diese in jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.

- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet wird.

- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.

Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung

Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder einer Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen. Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres Trainingsgerät mit dieser Information vertraut sind, diese verstehen und unbedingt anwenden.

Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand. Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!

Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!

RUNMAXX 5.0

Geräteübersicht

Ablagefach

Handlauf

Handpulssensor/

Handlaufsteuerung

Lauffläche

Seitenrahmen

Trittfläche

Cockpit

Motorgehäuse

Montagematerial

Innensechskantschraube

M8x50

4 Stück

Innensechskantschraube

M8x20

4 Stück

Sicherungsstift

1 Stück

Innensechskantschlüssel

1x 5 mm 1x 6 mm

Gerne können Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenem ergänzen oder ersetzten. Achten Sie hierbei nur unbedingt auf die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge.

Lieferumfang

Basisrahmen

Seitenrahmen

RUNMAXX 5.0

Laufband

Cockpitrahmen

Safety Key

BEDIENUNGS- & MONTAGEANLEITUNG

Pflegeöl

Anleitung

Montage

RUNMAXX 5.0

Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind. Überprüfen Sie vor den einzelnen Montageschritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben, Muttern, etc.) und der Bauteile. Führen Sie die Montage sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von Montagefehlern entstanden sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der Montage genau durch, halten Sie die Abfolge der Montageschritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der einzelnen Montageschritte. Die Montage des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden. Führen Sie die Montage Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der Montage behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die Montage mit zwei Personen aus. Erst nach vollständig beendeter Montage Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.

Schritt 1 - Vorbereitung der Montage

Entnehmen Sie alle Bauteile des Laufbandes der Verpackung. Stellen Sie den Basisrahmen auf eine ebene, freie und saubere Fläche.

Schritt 2 - Montage der Seitenrahmen

Klappen Sie die Lauffläche des Laufbandes nach oben. Vergewissern Sie sich, dass diese sicher eingerastet ist.

Verbinden Sie das Cockpitkabel, das unten aus dem rechten Seitenrahmen ragt, mit dem Kabel, das aus dem Basisrahmen ragt. Setzen Sie dann den rechten Seitenrahmen in die rechte Aufnahme des Basisrahmens ein und befestigen Sie ihn von innen seitlich an der rechten Seite des Basisrahmens mit zwei Innensechskantschrauben M8x50 und von oben mit einer Innensechskantschrauben M8x15

ACHTUNG: Achten Sie hierbei unbedingt darauf, dass Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.

Verfahren Sie nun ebenso mit dem linken Seitenrahmen (Hinweis: Hier gibt es keine Kabelverbindung)

DEU

Montage

RUNMAXX 5.0

Schritt 3 - Montage des Cockpitrahmens:

Verbinden Sie das Kabel, das oben aus dem rechten Seitenrahmen ragt, mit dem Kabel, das aus der Aufnahme des rechten Cockpit-Handlaufs ragt.

Setzen Sie dann den Cockpitrahmen von oben in die Seitenrahmen ein.

Befestigen Sie diese dann pro Seite mit je zwei Innensechskantschraube M8x15 auf der Innenseite der Seitenrahmen. Ziehen Sie diese Schraube vorsichtig an, da Sie den Seitenrahmen verformen können, wenn Sie diese Schraube zu fest anziehen.

ACHTUNG: Achten Sie hierbei unbedingt darauf, dass Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.

Schritt 4: Montage des Cockpits

Klappen Sie das Cockpit nach oben. Stecken Sie dann der Sicherungsstift in die linke Öffnung am Übergang des Cockpit zu Cockpitrahmen. An diesem Übergang befinden sich rechts und links je eine Innensechskantschraube. Ziehen Sie diese Schrauben ebenfalls an.

Innensechskantschraube

anziehen

Innensechskantschraube

anziehen

Wichtiger Hinweis vor der ersten Nutzung des Laufbandes

Schmieren Sie den Laufgurt vor der ersten Nutzung des Laufbandes. Lesen Sie hierzu das Kapitel „Schmierung des Laufgurtes“ in dieser Anleitung.

Netzanschluss

RUNMAXX 5.0

Netzkabel

Verbinden Sie dann das Netzkabel mit einer Steckdose.

Das Gerät darf nur an vom Fachmann installierte und geerdete Steckdosen angeschlossen werden. Verwenden Sie zum Anschluss des Laufbandes keine Mehrfachsteckdosen. Wenn Sie ein Verlängerungskabel einsetzen müssen, so muss dies den VDERichtlinien entsprechen.

Hauptschalter

Der Hauptschalter befindet sich neben dem Netzanschluss an der Vorderseite des Laufbandes. Über diesen Schalter wird dass Laufband ein- bzw. ausgeschaltet.

Schalterstellung „I“ = Laufband eingeschaltet

Schalterstellung „0" = Laufband ausgeschaltet

Fehlerstrom-Schutzschalter/

Abbildung kann modellbedingt abweichen

Sicherung

Fehlerstrom-Schutzschalter (modellabhängig)

Um das Laufband vor Schäden, die durch eine Überspannung des Stromnetzes entstehen können, zu schützen, befindet sich neben dem Hauptschalter an der Vorderseite der Motorabdeckung ein Fehlerstrom-Schutzschalter.Dieser Schalter springt bei einer Überspannung heraus und unterbricht den Stromkreis, d.h. das Laufband wird komplett abgeschaltet. Wenn dieser Fall eintritt, schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter aus und ziehen das Netzkabel aus der Steckdose. Drücken Sie nun den herausgesprungenen Fehlerstrom-Schutzschalter wieder hinein. Verbinden Sie jetzt das Netzkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter wieder ein.

Sicherung (modellabhängig)

Um das Laufband vor Schäden, die durch eine Überspannung des Stromnetzes entstehen können, zu schützen, befindet sich neben dem Hauptschalter an der Vorderseite der Motorabdeckung eine Sicherung. Diese unterbricht im Falle einer Überspannung den Stromkreis, d.h. das Laufband wird komplett abgeschaltet. Wenn dieser Fall eintritt, schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter aus und ziehen das Netzkabel aus der Steckdose. Prüfen Sie die Sicherung und tauschen Sie dieses gegebenenfalls aus. Verbinden Sie dann das Netzkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Laufband über den Hauptschalter wieder ein.

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Sperrfunktion

Um das Laufband vor der Benutzung durch unbefugte Dritte zu schützen, entfernen Sie bei Nichtgebrauch immer den Safety Key und bewahren Sie diesen, getrennt vom Laufband, an einem sicheren und für Unbefugte, wie z. B. Kinder unzugänglichen Ort auf.

Klappmechanismus

RUNMAXX 5.0

Hydraulikzylinder

Die Basis des Klappmechanismus bilden die Hydraulikzylinder. Diese sind mit Öl gefüllt und stehen unter Hochdruck. Sollte ein Zylinder beschädigt werden, ist das sichere Klappen der Lauffläche nicht mehr gewährleistet. Tauschen Sie in diesem Fall den Hydraulikzylinder unbedingt aus, bevor Sie die Lauffläche erneut hochklappen.

Hydraulikzylinder

Dieses Laufband ist mit einem Klappmechanismus ausgestattet. Um die Lauffläche des Laufbandes platzsparend hochund wieder herunterzuklappen, verfahren Sie wie nachfolgend beschrieben:

Hochklappen der Lauffläche

Schritt 1

Vergewissern Sie sich, dass die Steigung des Laufbandes auf Level „0" heruntergefahren ist, schalten Sie das Laufband mittels des Hauptschalters aus und entfernen Sie den Netzstecker aus der Steckdose.

Steigung =0%

ACHTUNG Klappen Sie niemals die Lauffläche des Laufbandes hoch, wenn die Steigung des Laufbandes nicht auf Level „0" steht und das Laufband noch eingeschalten ist.

Schritt 2

Heben Sie die Lauffläche an. Greifen Sie hierzu mit beiden Händen das hintere Ende der Lauffläche und heben Sie dann die Lauffläche nach oben. Achten Sie hierbei immer auf einen sicheren Stand.

Klick

Schritt 3:

Drücken Sie die Lauffläche soweit nach oben, bis das VerschlussSystem hörbar einrastet.

Überprüfen Sie durch leichtes Rütteln an der Lauffläche, ob das Verschluss-System eingerastet und die Lauffläche in ihrer hochgeklappten Position gesichert ist.

Klappmechanismus

RUNMAXX 5.0

Herunterklappen der Lauffläche

Schritt 1

Halten Sie mit beiden Händen das hintere Ende der Lauffläche gefasst. Drücken Sie nun den Sicherungshebel des VerschlussSystems mit dem Fuß nach unten um den Hebel zu lösen. Ziehen Sie nun die Lauffläche leicht nacht unten.

Schritt 2

Die Lauffläche ist mit einem Soft-Fold-System ausgestattet. Dieses bewirkt, dass die Lauffläche sich automatisch langsam nach unten senkt, bis sie vollständig Bodenkontakt hat. Sie sollten die Lauffläche aber niemals unbeaufsichtigt herunterklappen lassen.

ACHTUNG Das Hoch- und Herunterklappen der Lauffläche sollte niemals von Kindern ausgeführt werden. Achten Sie beim Herunterklappen immer darauf, dass sich keine Gegenstände oder Lebewesen unter der Lauffläche befinden. Die Lauffläche muss vor dem Zusammenklappen immer zu einem vollständigen Halt gekommen sein. Das Laufband darf im geklappten Zustand niemals betätigt werden.

Transport

Im geklappten Zustand lässt sich das Laufband ohne großen Kraftaufwand verschieben. Um das Laufband zu verschieben verfahren Sie bitte wie folgt:

Schritt 1

Trenne Sie das Netzkabel von der Steckdose.Klappen Sie die Lauffläche wie im Kapitel „Klappmechanismus“ beschrieben nach oben. Fassen Sie dann die Lauffläche am oberen Ende rechts und links mit den Händen an und ziehen Sie die Lauffläche soweit zu sich, bis das Gewicht des Laufbandes von den Transportrollen getragen wird. Achten Sie hierbei auf einen sicheren Stand.

Schritt 2

Nun kann das Laufband ohne großen Kraftaufwand verschoben werden. Achten Sie beim Verschieben des Laufbandes immer darauf, dass keine Gegenstände oder Lebewesen im Weg sind. Achten Sie immer darauf, dass Sie während des Verschiebens einen sicheren Stand haben.

Schritt 3

Um das geklappte Laufband wieder sicher abzustellen, heben Sie die Lauffläche soweit an, bis der vordere Basisrahmen komplett auf dem Boden steht.

Schritt 2

Schritt 3

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ACHTUNG: Der Transport des Laufbandes sollte nur von erwachsenen Personen ausgeführt werden.

Safety Key

RUNMAXX 5.0

Der Betrieb des Laufbandes ist nur dann möglich, wenn am Kontaktpunkt des Cockpits der Safety Key ordnungsgemäß eingesetzt wurde. Wenn sich der Safety Key nicht mehr auf dem Kontaktpunkt befindet, stoppt das Laufband automatisch. Vor jedem Training ist darauf zu achten, dass die Schnur des Safety Keys mit dem Clip an der Kleidung befestigt wird. Wenn Sie das Laufband schnell abstoppen wollen, die Geschwindigkeit nicht mehr beherrschen oder ein anderer Notfall eintritt, ziehen Sie den Safety Key mit Hilfe der Schnur vom Kontaktpunkt ab. Im Falle eines Sturzes löst sich der Safety Key aufgrund der Verbindung zu Ihrer Kleidung selbst. Achten Sie deshalb unbedingt darauf, dass der Clip fest an Ihrer Kleidung angebracht ist, damit er sich bei Zug nicht davon lösen kann. Stellen Sie die Länge des Seils so ein, dass es leicht während des Trainings durchhängt. Ohne den ordnungsgemäß eingesetzten Safety Key ist ein Betrieb des Laufbandes nicht möglich. Wird der Safety Key während des Trainings vom Kontaktpunkt gezogen, so stoppt das Laufband automatisch. Im Display erscheint die Meldung “E-07" und es ertönt ein Warnsignal. Die Steigung bleibt in der eingestellten Position und lässt sich erst wieder herunterfahren, sobald der Safety Key wieder angeschlossen wird.

Safety Key

Clip

Sicherheitsabstand

Wählen Sie den Standort des Laufbandes so aus, dass sich hinter dem Laufband im Trainingsbetrieb eine freie Sicherheitsfläche mit einer Länge von mindestens 200 cm und einer Breite die mindestens der Breite das Laufbandes befindet. Des Weiteren benötigen Sie während des Trainingsbetriebes auf der rechten und linken Seite des Laufbandes eine freie Sicherheitsfläche die mindestens der Länge des Laufbandes entspricht und eine Mindestbreite von 100 cm aufweist. Vor dem Laufband benötigen Sie während des Trainingsbetriebes eine freie Sicherheitsfläche die mindestens der Breite des Laufbandes entspricht und eine Länge von 50 cm hat.

Verhalten im Notfall

Sollten Sie während des Trainings merken, dass Sie die Geschwindigkeit nicht mehr beherrschen, Ihnen übel wird oder eine andere Notsituation sich ergibt, so ziehen Sie sofort den Saftey Key um den Notstopp auszulösen. Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handläufen fest und stellen Sie beiden Füße auf die seitlichen Trittflächen. Sollten Sie während des Trainings in Stolpern kommen, so fassen Sie sofort mit beiden Händen die Handläufe, stützen sich mit Händen und Armen auf den Handläufen ab und bringen Ihre Füße rechts und links auf die seitlichen Trittflächen. Diese Situation sollten Sie auch mehrmals üben, damit in einer Notsituation Ihnen die entsprechende Reaktion leicht fällt. Tragen Sie während jeder Benutzung des Laufbandes unbedingt den Saftey Key. Sorgen Sie auch dafür, dass Dritte, die das Laufband nutzen über die Sicherheitshinweise informiert wurden und ebenfalls den Safety Key immer während des Trainings anlegen!

Wartung & Pflege

RUNMAXX 5.0

ACHTUNG Bevor Sie Pflege-, Reinigungs-, Wartungs-, Reparatur- oder vergleichbare Arbeiten an Ihrem Trainingsgerät ausführen, schalten Sie Ihr Trainingsgerät aus und trennen das Netzkabel von der Steckdose. Überprüfen Sie vor Beginn der geplanten Arbeiten unbedingt, dass Ihr Trainingsgerät vollständig vom Stromnetz getrennt und ausgeschaltet ist. Erst wenn alle Arbeiten komplett abgeschlossen und der Trainingszustand Ihres Gerätes vollständig wieder hergestellt wurde, darf das Trainingsgerät wieder mit dem Stromnetz verbunden und eingeschaltet werden.

Vor der ersten Inbetriebnahme bzw. nach langer Trainingspause

Prüfen Sie, ob das Laufband sicher steht. Es dürfen keine Gegenstände auf oder unter dem Gerät liegen. Vergewissern sie sich das ein durchgängiger Schmierfilm (Silikon) auf dem Laufdeck vorhanden ist. Sollte dies nicht der Fall sein, so verwenden Sie das beiliegende Silikon um einen Schmierfilm aufzubringen.

Wartungs- & Reinigungsintervalle:

Reinigen Sie nach jedem Training das Laufband mit einem feuchten Tuch, um mögliche Schweiß- und/oder Flüssigkeitsrückstände zu entfernen. Auf keinen Fall verwenden Sie hierzu Lösungsmittel. Trocknen Sie die gereinigten Stellen gut ab.

Kontrolle der Schmierung des Laufgurts: 1x wöchentlich

Sollte man bei der Kontrolle feststellen das keine ausreichende Schmierung mehr vorhanden ist, so muss umgehend geschmiert werden und der Kontrollintervall angepasst werden, d.h. es muss in kürzeren Abständen kontrolliert werden. Besitzt das Laufband einen Klappmechanismus und stand lange Zeit aufrecht, so überprüfen Sie ob noch ausreichend Schmierung vorhanden ist.

Kontrolle des Gurtlaufes: 1x wöchentlich

Der Lauf des Laufgurtes muss regelmäßig überprüft werden. Sollten Sie feststellen das des Laufgurt zu einer bestimmten Seite wegläuft, so muss dies umgehend korrigiert werden. Lesen Sie hierzu den entsprechenden Abschnitt der Anleitung.

Aussaugen des Motorraum: 1x monatlich

Um den Motorraum zu reinigen lösen Sie die Schrauben der Motorabdeckung und heben Sie diese an. ACHTUNG: Diese Arbeiten dürfen nur durchgeführt werden, wenn das Trainingsgerät ausgeschaltet und das Netzkabel entfernt wurde. Netzstecker Saugen Sie den sichtbaren Staub mit einer kleine Düse eines Staubsaugers ab. Verwenden Sie auf keine Fall Reinigungsmittel oder Druckluft.

Überprüfung des Befestigungsmaterials: 1x monatlich

Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest an.

Warum ist Wartung meines Laufbandes so wichtig?

Damit Sie lange Freude an Ihrem Laufband haben ist es wichtig einige grundlegende Wartungsarbeiten regelmäßig und gewissenhaft durchzuführen. Die Intervalle dieser Arbeiten hängen sehr stark vom Nutzungsgrad des Gerätes ab und deshalb können die angegeben Intervalle durchaus kürzer ausfallen.

Was kann bei mangelnder Wartung passieren?

Zwischen Laufgurt und Laufdeck entsteht bei der Benutzung Reibung. Jegliche Art der Reibung bedeutet Verschleiß und verringert so die Lebensdauer Ihres Trainingsgerätes. Durch die Schmierung mit Silikon zwischen Brett und Matte wird die Reibung vermindert und so die Lebensdauer erhöht. Läuft das Laufband trocken, so kommt es zu einer starken Erwärmung des Laufbrettes. Die Oberfläche des Laufbrettes wird zerstört und die Laufmatte ebenfalls. Ab diesem Punkt wird die Reibung so hoch das es zu einer statischen Aufladung kommen kann, die sicher über den Rahmen bei Körperkontakt entladen kann. Dies ist nicht nur unangenehm, sonder kann auch die Elektronik der Laufbandes zerstören.

Warum muss ich den Motoraum säubern?

Bedingt durch die Laufgurtbewegung und die Motorlüftung zieht das Laufband Staub aus der Umgebung an. Dieser lagert sich sowohl unter als auch im Gerät ab. Irgendwann wäre das Innere des Gerätes so verstaubt, das der Staub einen Kurzschluss an elektronischen Bauteilen verursachen kann. Um dies zu vermeiden ist eine regelmäßige Reinigung nötig.

DEU

Schäden die durch unterlasse oder mangelnde Wartung und Pflege entstehen sind von der Gewährleistung und Garantie ausgeschlossen.

Schnell können daher Kosten für die Reparatur eines nicht gewarteten Traininggerätes mehrere hundert Euro betragen. Ein hoher Preis der sich durch die regelmäßige Pflege und Wartung vermeiden lässt.

Wartung & Pflege

RUNMAXX 5.0

Schmierung des Laufgurtes

Die wichtigste Wartungsmaßnahme bei einem Laufband ist die regelmäßige und rechtzeitige Schmierung bzw. Wartung und Pflege des Laufgurtes. Aufgrund mangelnder oder unterlassener Pflege bzw. Schmierung des Laufgurtes entstandene Schäden bzw. Defekte, werden in keinem Fall durch die Gewährleistung oder Garantie abgedeckt.

Der Laufgurt Ihres Laufbandes muss immer dann geschmiert werden, wenn eine deutliche Reibungszunahme des laufgurtes festzustellen ist. Dies kann sich als ruckende Bewegung während des Trainings, oder als Fehlermeldung E1 in der Cockpitanzeige bemerkbar machen. Eine unzureichende Schmierung bzw. Pflege und die damit verbundene erhebliche Steigerung der Reibung führt zwangsläufig zu einem erhöhten Verschleiß und einer dadurch verursachten Beschädigung von Laufgurt, Laufdeck, Motor und Platine. Die Nutzungshäufigkeit des Laufbandes ist maßgeblich dafür verantwortlich, wie häufig Sie die Wartungsmaßnahmen durchführen müssen. Da dies von Nutzer zu Nutzer unterschiedlich ist empfehlen wir ein Serviceheft anzulegen. Sie sollten einen festen Tag in der Woche festlegen, an dem Sie in den ersten 6 Monaten der Nutzung die Schmierung des Laufgurtes prüfen. Heben Sie hierzu den Laufgurt im vorderen Drittel an und fühlen mit der Hand in der Mitte des Laufgurtes ob noch Schmierung vorhanden ist. Ist dies der Fall so tragen Sie das Datum und „Ok“ in Ihr Serviceheft, ist die Schmierung zu gering oder nicht mehr vorhanden, so schmieren Sie den Laufgurt und tragen dies ebenfalls mit Datum ein. Nach einiger Zeit können Sie dann den für Sie benötigten Schmierungsintervall ablesen.

Auch wenn Sie kein Serviceheft führen möchten, überprüfen Sie unbedingt einmal pro Woche die Schmierung

des Laufgurtes!

Sollte über eine größere Zeitperiode das Laufband nicht genutzt werden oder die Lauffläche über einen längeren Zeitraum hochgeklappt sein, überprüfen Sie vor der Wiederbenutzung unbedingt die Schmierung des Laufgurtes und schmieren Sie gegebenenfalls nach.

Um den Laufgurt optimal zu schmieren nehmen Sie die MAXXUS Pflegeöl-Flasche, entfernen den regulären Schraubverschluss (Bild 1) und setzen dann den Schraubverschluss mit Röhrchen ein (Bild 2). Bevor Sie den Gurt nun schmieren stellen Sie sicher, dass das Laufband ausgeschaltet ist und sich der Laufgurt nicht mehr bewegt. Heben Sie nun den Laufgurt an (Bild 3).

Bild 1 Bild 2 Bild 3

Schmierbereich

Der Laufgurt sollte auf der Unterseite von rechts und links geschmiert werden. ACHTUNG: Schmieren Sie in keinem Fall Öl auf die Oberseite des Laufgurtes. Heben Sie hierzu den Laufgurt an einer Seite soweit an, dass Sie mit der Spitze des Röhrchens der Silikonöl-Flasche bis zur Mitte des Laufgurtes kommen. Ziehen Sie dann eine Wellenlinie Silikonöl von der Mitte des Laufgurtes nach außen. Auf jeder Seite des Laufgurtes sollten Sie drei bis vier Wellenlinie Silikonöl in auftragen. Pro Gesamt-Schmiervorgang sollten nicht mehr als 10 bis maximal 20ml Silikonöl aufgebracht werden. Wird zu viel Silikonöl aufgebracht so kann es zu einem Durchrutschen des Laufgurtes kommen. In diesem Fall muss mit einem Lappen das zu viel aufgebrachte Silikonöl vom Laufdeck und den Antriebsrollen entfernt

Bild 4

Hintere Laufrolle

werden.

Laufdeck

Motorgehäuse

Laufgurt

Mitte der Lauffläche

ACHTUNG

Verwenden Sie zum Schmieren der Laufmatte nur die beigefügte Silikonflasche, oder das MAXXUS Pflege-Öl (erhältlich

unter www.maxxus.com). Verwenden Sie auf keinen Fall andere Silikon- oder Schmiermittel! Von der Verwendung von Silikonsprays ist ebenfalls abzuraten.

Nachdem Sie den Schmiervorgang beendet haben, lassen Sie das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 4 km/h ca. 4 bis 5 Minuten ohne Belastung laufen, um das Silikon-Öl optimal zu verteilen.

Die Lauffläche nach dem Schmiervorgang für mindestens 3 Tage nicht hochklappen.

Wartung & Pflege

RUNMAXX 5.0

Das Laufband muss immer ausgeschaltet und das Netzkabel von der Steckdose getrennt sein, bevor Wartungs-, Reiningungs-, Reparatur- oder sonstige Arbeiten durchgeführt werden!

Justierung des Laufgurtes

Der Laufgurt sollte immer mittig und gerade laufen, um eine möglichst lange Lebensdauer zu erreichen. Überprüfen Sie deshalb vor jedem Training, ob der Laufgurt gerade und mittig läuft, oder ob sich seine Ausrichtung verändert hat. Mögliche Gründe für die Veränderung der Ausrichtung des Laufgurtes sind:

• der Boden auf dem das Laufband steht ist uneben oder weist eine Neigung auf.

• Individuelle Laufstile (z. B. einseitige Gewichtsverteilung, Fuß-Schrägstellungen, etc.)

Der Laufgurt wird, wie nachfolgend beschrieben, folgendermaßen justiert:

1. Starten Sie das Laufband und lassen Sie es mit einer konstanten Geschwindigkeit von 12 km/h laufen.

2.1 Läuft der Gurt nach links, drehen Sie die linke Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandes / Umdrehung im Uhrzeigersinn und die rechte Einstellschraube / Umdrehung gegen den Uhrzeiger sinn. Warten Sie einen Moment, da die Veränderung nicht sofort

sichtbar wird.

Die Ausrichtung des Laufgurtes verändert sich bereits nach einer 1/8 Umdrehung der Einstellschraube. Verändern Sie daher die Schraubenstellung nur Schritt für Schritt.

2.2 Läuft der Gurt nach rechts, drehen Sie die rechte Einstellschraube

/ Umdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Einstellschraube

/ Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.

3. Läuft der Gurt wieder mittig, ist die Justierung richtig. Falls dies nicht der Fall sein sollte, wiederholen Sie die unter 2.1 und 2.2 beschriebenen Schritte solange, bis die Matte mittig läuft.

Sollte sich die Gurte nicht justieren lassen, setzen Sie sich bitte mit einem Fachmann in Verbindung.

Wenn sich die Ausrichtung des Laufgurtes soweit verschoben hat, dass dieser an einer der beiden seitlichen Trittflächen schleift können Störungen und Defekte am Laufband auftreten. Schäden, die auf einer unterlassenen oder mangel haften Justierung des Laufgurtes beruhen, werden in keinem Fall über die Gewährleistung oder Garantie abgedeckt.

Nachspannen des Laufgurtes

Sollte der Laufgurt während des Betriebes über die Laufrollen rutschen (dies äußert sich durch ein spürbares Rucken während des Laufens), muss der gurt nach gespannt werden. Das Nachspannen wird über die selben Einstellschrauben, die auch zum Justieren des Laufgurtes benutzt werden, ausgeführt.

DEU

Schritt 1: Starten Sie das Laufband und lassen Sie es mit einer konstanten Geschwindigkeit von 4 km/h laufen.

Schritt 2:

Beide Einstellschrauben direkt aufeinander folgend / Umdrehung

im Uhrzeigersinn drehen. Schritt 3: Versuchen Sie nun, die Laufmatte abzubremsen, in dem Sie auf dem Laufband so gehen, als würden Sie einen steilen Abhang hinab laufen. Sollte die vordere Rolle immer noch durchdrehen, wiederholen Sie den Spannvorgang erneut. Der Laufgurt sollte so gespannt sein, dass die vordere Rolle erst bei starkem Bremsen durchdreht.

Cockpit

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Display

Die Anzeige des Displays informiert Sie über folgende Trainingswerte:

INCLINE Steigung SPEED Geschwindigkeit in km/h DISTANCE Trainingsstrecke in km TIME Trainingszeit (im Wechsel mit Energieverbauch in Kcal) CALORIES* Energieverbrauch in kcal (im Wechsel mit Trainingszeit PULSE: - bei Verwendung der Handsensoren: Pulsanzeige

- bei Verwendung eines Sende-Brustgurtes optional erhältlichen Sende-Brustgurts: Herzfrequenzanzeige

*Hinweis zur Kalorienmessung Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel. Es ist nicht möglich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu ermitteln, da hierzu eine Vielzahl persönlicher Daten benötigt werden. Daher handelt es sich bei dem angezeigten Energieverbrauch um einen angenäherten und nicht um einen exakten Wert.

Tastatur

PROGRAM-Taste

Taste zur Auswahl der Programme.

MODE-Taste

Taste zur Auswahl der Trainingsvorgaben

INCLINE p/q Tasten (Steigung)

Mit diesen Tasten können Sie die Steigung von Stufe 0 bis Stufe 15 in 1-Stufen-Schritten verstellen.

p = Steigung wird erhöht q = Steigerung wird verringert

Herzfrequenz-Messung

Das Cockpit Ihres Laufbandes ist serienmäßig mit einem polarkompatiblen Receiver (Empfänger) ausgestattet. Ein Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.

†‰ - Direktwahltasten für Steigung

Das Cockpit des Laufbandes verfügt über 2 Direktwahltasten für Steigung. Diese Direktwahltasten befinden sich direkt rechts neben den INCLINE-Tasten und ermöglichen die schnelle und unkomplizierte Auswahl der festvorgegebenen Steigungslevel „6" und „9".

SPEED +/- Tasten (Geschwindigkeit)

Mit diesen Tasten können Sie die Geschwindigkeit in 0,1 km/h-Schritten verstellen.

+ = Geschwindigkeit wird erhöht

- = Geschwindigkeit wird verringert

Cockpit

RUNMAXX 5.0

†‰ - Direktwahltasten für Geschwindigkeit

Das Cockpit des Laufbandes verfügt über 2 Direktwahltasten für Geschwindigkeit. Diese Direktwahltasten befinden sich direkt links neben den SPEED-Tasten und ermöglichen die schnelle und unkomplizierte Auswahl der festvorgegebenen Geschwindigkeiten „6 km/h" und „9 km/h".

START/PAUSE-Taste

Start-Funktion: Startet die Quickstartfunktion bzw. das gewählte Trainingsprogramm.

Pause-Funktion: Durch einmaliges Drücken der START-Taste während des Trainings stoppt das Band. Das Cockpit schaltet für 5 Minuten in den Pause-Modus. Wird innerhalb dieser 5 Minuten die START-Taste erneut gedrückt, so wird das Training an der Stelle weitergeführt, an dem es unterbrochen wurde. Nach 5 Minuten führt das Cockpit automatisch einen Reset durch und alle Werte werden auf Null zurückgesetzt. Bei Nutzung der Pausefunktion wird durch erneutes Drücken der START-Taste das Training wieder aufgenommen.

STOP-Taste

Stoppt und beendet das aktuelle Training.

Weitere Funktionen

Handpuls-Sensoren

Dienen zur kurzzeitigen Pulskontrolle. Umfassen Sie hierzu mit beiden Händen die Handsensoren. Nach kurzer Zeit wird der aktuelle Puls im Display angezeigt. Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Pulsmessung über Handsensoren“ sowie „Warnhinweise zur Puls- und Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.

Herzfrequenz-Receiver

Das Cockpit dieses Laufbandes ist bereits werkseitig mit einem Empfänger (Receiver) für die drahtlose Herzfrequenzmessung ausgestattet. Hierzu wird ein, nicht im Lieferumfang enthaltener, Sende-Brustgurt benötigt. Dieser Brustgurt muss auf der Frequenz 5 KHz senden und uncodiert sein. MAXXUS empfiehlt hier die Verwendung eines POLAR T34 Sende-Brustgurts. Die Verwendung von Bluetooth Brustgurten ist nicht möglich. Lesen Sie hierzu auch das

Kapitel „Herzfrequenzmessung über Brustgurt“ sowie „Warnhinweise zur Puls- und Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.

Handlaufsteuerung für Geschwindigkeit und Steigung

Die beiden Handläufe des Laufbandes verfügen über Steuerungstasten. Der linke Handlauf ist hierbei mit Steuerungstasten für die Steigung (INCLINE) und der rechte Handlauf mit Steuerungstasten für die Geschwindigkeit (SPEED) ausgestattet.

Laufband einschalten

Verbinden Sie den Netzstecker des Stromkabels mit einer geerdeten, mit 16 A einzeln abgesicherten und vom Fachmann installierten Steckdose. Schalten Sie nun das Laufband mit der Ein-/Ausschalt-Taste (befindet sich auf der Rückseite des Motorgehäuses) ein.

Laufband ausschalten

Um das Laufband auszuschalten betätigen Sie erneut die Ein-/Ausschalt-Taste. Entfernen Sie dann den Netzstecker aus der Steckdose.

ACHTUNG: Bevor Sie das Laufband ausschalten achten Sie immer drauf, dass sich die Steigung auf Level Null befindet.

Quickstart

Schalten Sie das Laufband ein und drücken Sie die START-Taste. Das Laufband startet automatisch nach einem Countdown und die Trainingszeit beginnt jetzt zu laufen. Mit den SPEEDTasten regulieren Sie die Geschwindigkeit, mit den INCLINE-Tasten die Steigung während des Trainings. Um das Training zu beenden drücken Sie die STOP-Taste.

DEU

Cockpit

RUNMAXX 5.0

Manuelles Training mit Vorgabe der Trainingszeit (MODE 1)

Schritt 1: Modus-Auswahl

Schalten Sie das Laufband ein. Drücken Sie dann einmal die MODE-Taste. Im Display blinkt der Wert „30:00" im Fenster „TIME“.

Schritt 2: Vorgabe der Trainingszeit

Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten durch Drücken der +/Tasten für Geschwindigkeit vor.

Schritt 3: Trainingsstart

Drücken Sie nach der Eingabe des gewünschten Trainingsziel die START-Taste. Im Display wird ein Countdown angezeigt. Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.

Nach Beendigung des Countdowns startet das Laufband automatisch.

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels automatisch.

Manuelles Training mit Vorgabe der Trainingsstrecke (MODE 2)

Schritt 1: Modus-Auswahl

Schalten Sie das Laufband ein. Drücken Sie dann zweimal die MODE-Taste. Im Display blinkt der Wert „1.0" im Fenster „DISTANCE“.

Schritt 2: Vorgabe der Trainingsstrecke

Geben Sie die gewünschte Trainingsstrecke von 1.0 bis 99.0 Kilometern in 1-Km-Schritten durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor.

Schritt 3: Trainingsstart

Drücken Sie nach der Eingabe des gewünschten Trainingsziel die START-Taste. Im Display wird ein Countdown angezeigt. Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.

Nach Beendigung des Countdowns startet das Laufband automatisch.

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels automatisch.

anuelles Training mit Vorgabe des Kalorienverbrauchs (MODE 3)

Schritt 1: Modus-Auswahl

Schalten Sie das Laufband ein. Drücken Sie dann dreimal die MODE-Taste. Im Display blinkt der Wert „50" im Fenster „CALORIES“.

Schritt 2: Vorgabe des Kalorienverbrauchs

Geben Sie den gewünschten Kalorienverbrauch von 20 bis 9.990 Kalorien durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor.

Schritt 3: Trainingsstart

Drücken Sie nach der Eingabe des gewünschten Trainingsziel die START-Taste. Im Display wird ein Countdown angezeigt. Jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt.

Nach Beendigung des Countdowns startet das Laufband automatisch.

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels automatisch

Cockpit

RUNMAXX 5.0

Trainingsprofile P1 - P36

Training mit bereits fest vorprogrammierten Trainingsprofilen

Schritt 1: Profil-Auswahl

Schalten Sie das Laufband ein. Wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste das gewünschte Trainingsprofil P1 - P36 aus.

Schritt 2: Zeit-Eingabe

Im Anzeigefenster „TIME“ blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor.

Schritt 2: Profilstart

Drücken Sie nun die START-Taste. Im Display wird ein Countdown angezeigt, jeder Countdown-Wert ist mit einem akustischen Signal unterlegt. Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen, das Laufband startet automatisch.

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.

DEU

RUNMAXX 5.0

Cockpit

P10

P11

P12

P13

P14

P15

P16

P17

P18

P19

P20

P21

P22

P23

P24

P25

P26

P27

P28

P29

P30

P31

P32

P33

P34

P35

P36

Segment 1Segment 2Segment

Segment 4Segment 5Segment 6Segment 7Segment 8Segment

Segment

km/h 1.0 3.0 5.0 5.0 5.0 7.0 7.0 5.0 3.0 2.0

Steigung 2 2 8 6 6 4 4 6 2 2

km/h 2.0 3.0 5.0 8.0 5.0 5.0 6.0 8.0 4.0 3.0

Steigung 3 3 2 2 8 8 4 4 4 4

km/h 2.0 3.0 7.0 8.0 5.0 5.0 5.0 8.0 4.0 3.0

Steigung 1 2 5 7 7 4 4 6 2 2

km/h 2.0 2.0 5.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.0 3.0 2.0

Steigung 3 3 9 9 9 9 9 6 2 2

km/h 3.0 4.0 8.0 9.0 10.0 10.0 10.0 7.0 4.0 3.0

Steigung 2 2 8 6 6 6 6 6 1 1

km/h 3.0 4.0 6.0 7.0 7.0 7.0 9.0 10.0 5.0 3.0

Steigung 1 8 8 7 7 7 7 5 3 1

km/h 3.0 4.0 4.0 10.0 4.0 9.0 4.0 11.0 3.0 2.0

Steigung 1 1 6 6 6 8 8 10 6 2

km/h 3.0 5.0 7.0 9.0 3.0 5.0 7.0 5.0 11.0 5.0

Steigung 3 3 3 7 7 3 3 3 5 5

km/h 3.0 7.0 10.0 4.0 7.0 11.0 5.0 4.0 12.0 6.0

Steigung 3 6 7 3 8 8 3 8 4 4

km/h 3.0 5.0 9.0 10.0 6.0 6.0 9.0 6.0 11.0 3.0

Steigung 2 7 5 5 8 8 8 8 4 4

km/h 4.0 5.0 11.0 9.0 6.0 8.0 9.0 11.0 6.0 5.0

Steigung 1 6 3 3 7 7 4 4 6 6

km/h 4.0 6.0 10.0 10.0 10.0 7.0 7.0 10.0 6.0 5.0

Steigung 3 8 9 5 5 8 8 4 4 4

km/h 2.0 4.0 6.0 6.0 6.0 8.0 8.0 6.0 4.0 3.0

Steigung 3 3 9 7 7 5 5 7 3 3

km/h 3.0 4.0 6.0 9.0 6.0 6.0 7.0 9.0 5.0 4.0

Steigung 4 4 3 3 9 9 5 5 5 5

km/h 3.0 4.0 8.0 9.0 6.0 6.0 6.0 9.0 5.0 4.0

Steigung 2 3 6 8 8 5 5 7 3 3

km/h 3.0 3.0 6.0 9.0 9.0 9.0 9.0 6.0 4.0 3.0

Steigung 4 4 10 10 10 10 10 7 3 3

km/h 4.0 5.0 9.0 10.0 11.0 11.0 11.0 8.0 5.0 4.0

Steigung 3 3 9 7 7 7 7 7 2 2

km/h 4.0 5.0 7.0 8.0 8.0 8.0 10.0 11.0 6.0 4.0

Steigung 2 9 9

8 8 8 8 6 4 2

km/h 4.0 5.0 5.0 11.0 5.0 10.0 5.0 12.0 4.0 3.0

Steigung 2.0 2 7 7 7 9 9 11 7 3

km/h 4.0 6.0 8.0 10.0 4.0 6.0 8.0 6.0 12.0 6.0

Steigung 4 4 4 8 8 4 4 4 6 6

km/h 4.0 8.0 11.0 5.0 8.0 12.0 6.0 5.0 12.0 7.0

Steigung 4 7 8 4 9 9 4 9 5 5

km/h 4.0 6.0 10.0 11.0 7.0 7.0 10.0 7.0 12.0 4.0

Steigung 3 8 6 6 9 9 9 9 5 5

km/h 5.0 6.0 12.0 10.0 7.0 9.0 10.0 12.0 7.0 6.0

Steigung 2 7 4 4 8 8 5 5 7 7

km/h 5.0 7.0 11.0 11.0 11.0 8.0 8.0 11.0 7.0 6.0

Steigung 4 9 10 6 6 9 9 5 5 5

km/h 3.0 5.0 7.0 7.0 7.0 9.0 9.0 7.0 5.0 4.0

Steigung 4 4 10 8 8 6 6 8 4 4

km/h 4.0 5.0 7.0 10.0 7.0 7.0 8.0 10.0 6.0 5.0

Steigung 5 5 4 4 10 10 6 6 6 6

km/h 4.0 5.0 9.0 10.0 7.0 7.0 7.0 10.0 6.0 5.0

Steigung 3 4 7 9 9 6 6 8 4 4

km/h 4.0 4.0 7.0 10.0 10.0 10.0 10.0 7.0 5.0 4.0

Steigung 5 5 11 11 11 11 11 8 4 4

km/h 5.0 6.0 10.0 11.0 12.0 12.0 12.0 9.0 6.0 5.0

Steigung 4 4 10 8 8 8 8 8 3 3

km/h 5.0 6.0 8.0 9.0 9.0 9.0 11.0 12.0 7.0 5.0

Steigung 3 10 10 9 9 9 9 7 5 3

km/h 5.0 6.0 6.0 12.0 6.0 11.0 6.0 12.0 5.0 4.0

Steigung 3 3 8 8 8 10 10 12 8 4

km/h 5.0 7.0 9.0 11.0 5.0 7.0 9.0 7.0 12.0 7.0

Steigung 5 5 5 9 9 5 5 5 7 7

km/h 5.0 9.0 12.0 6.0 9.0 12.0 7.0 6.0 12.0 8.0

Steigung 5 8 9 5 10 10 5 10 6 6

km/h 5.0 7.0 11.0 12.0 8.0 8.0 11.0 8.0 12.0 5.0

Steigung 4 9 7 7 10 10 10 10 6 6

km/h 6.0 7.0 12.0 11.0 8.0 10.0 11.0 12.0 8.0 7.0

Steigung

3 8 5 5 9

9 6 6 8 8

km/h 6.0 8.0 12.0 12.0 12.0 9.0 9.0 12.0 8.0 7.0

Steigung 5 10 11 7 7 10 10 6 6 6

Cockpit

RUNMAXX 5.0

Freie Speicherplätze U01, U02 und U03

Hierbei handelt es sich um drei freie Speicherplätze für individuelle Trainingsprofile

Programmierung

Schritt 1: Programm-Auswahl

Nachdem Einschalten des Laufbandes wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste den gewünschte Speicherplatz U01, U02 oder U03 aus. Im Display erscheint das entsprechende Programm und der Wert „30:00" blinkt.

Schritt 2: Vorgabe der Trainingszeit

Geben Sie nun mit den +/- Tasten für Geschwindigkeit die gewünschte Trainingszeit von 5:00 bis 99:00 Minuten vor.

Schritt 3: Vorgabe der Geschwindigkeit & Steigung

Im Display blinken die Werte für Geschwindigkeit (1,0km/h) und Steigung (Level 0) des ersten Segments von im Ganzen 10 Segmenten (S-01 bis S-10). Geben Sie nun die gewünschte Geschwindigkeit durch Drücken der +/- Tasten und den gewünschten Wert für die Steigung durch Drücken der p/q Tasten vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste. Nun blinken die Werte für Geschwindigkeit und Steigung des zweiten Segments (S-02). Verfahren Sie nun ebenso mit der Werteeingabe für die Segmente S-02 bis S-10.

Schritt 4: Programmstart

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.

Training mit einem bereits erstellten Benutzerprofilen U01 - U03

Schritt 1: Programm-Auswahl

Nachdem Einschalten des Laufbandes wählen Sie durch Drücken der P-Taste den gewünschte Speicherplatz U01, U02 oder U03 aus. Im Display erscheint das entsprechende Programm und der Wert „30:00" blinkt.

Schritt 2: Vorgabe der Trainingszeit

Geben Sie nun mit den +/- Tasten für Geschwindigkeit die gewünschte Trainingszeit von 5:00 bis 99:00 Minuten vor.

Schritt 3: Programmstart

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.

Herzfrequenzgesteuerte Programme (HRC1, HRC2 & HRC3)

Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit des Laufbandes während des Trainings permanent mit der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Laufband automatisch die Geschwindigkeit. Ist der Wert höher, so verringert das Laufband automatisch Geschwindigkeit. Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte. Aus diesem Grund können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes problemlos genutzt werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist nicht sinnvoll. Lesen Sie hierzu auch die Kapitel „Herzfrequenzmessung“, „Warnhinweise zur Puls- & Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.

DEU

Schritt 1: Programm-Auswahl

Schalten Sie das Laufband ein. Wählen Sie durch Drücken der PROGRAM-Taste das gewünschte Programm HRC1, HRC2 oder HRC3 aus. Diese drei Programme unterscheiden sich in der maximalen Geschwindigkeit:

HRC1 = 9,0 km/h HRC2 = 11,0 km/h HRC3 = 13,0 km/h

Diese Auswahl ist nötig um eine unbeabsichtigte Überlastung des Nutzers auszuschließen. Bitte wählen Sie daher eine für Sie angemessene maximale Geschwindigkeit, die beim jeweiligen Programm dann während des Trainings vom Computer nicht überschritten wird.

Alter

BMI

19 - 24 Jahre

19 - 24

25 - 34 Jahre

20 - 25

35 - 44 Jahre

21 - 26

45 - 54 Jahre

22 - 27

> 64 Jahre

24 - 29

Cockpit

RUNMAXX 5.0

Schritt 2: Altersvorgabe

Im Anzeigefenster blinkt der Wert „25". Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.

Schritt 3: Zielpulsvorgabe

Im Display erscheint die vom Cockpit kalkulierte Zielherzfrequenz. Diese beträgt 60% der maximalen Herzfrequenz. Wenn Sie mit dem errechneten Wert trainieren möchten, bestätigen Sie dies mit der MODETaste.

Sollten Sie mit einem individuellen Zielherzfrequenz trainieren wollen, so geben Sie diese durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.

Lesen Sie hierzu auch die Kapitel zur Puls- und Herzfrequenzmessung in dieser Anleitung.

Schritt 4: Zeit-Eingabe

Im Anzeigefenster TIME blinkt der Wert 30:00 Minuten. Geben Sie die gewünschte Trainingszeit von 05:00 bis 99:00 Minuten durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor.

Schritt 5: Profilstart

Drücken Sie nun die START-Taste. Im Display wird ein Countdown angezeigt. Die Trainingszeit beginnt nach Beendigung des Countdowns zu laufen und das Laufband startet automatisch.

Trainingsende

Das Laufband stoppt nach Ablauf der vorgegebenen Trainingszeit automatisch.

Ermittlung des Body-Mass-Index (FI)

Schritt 1: Programm-Auswahl

Schalten Sie das Laufband ein. Wählen Sie durch Drücken der P-Taste das Programm F1 aus.

Schritt 2: Geschlechtseingabe

Im Display wird F1 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzergeschlecht durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor. „1" steht für „männlich“ und „2" steht für weiblich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.

Schritt 3: Altersvorgabe

Im Display wird F2 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzeralter durch Drücken +/- Tasten für Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.

Schritt 4: Benutzergröße

Im Display wird F3 angezeigt. Geben Sie nun die Benutzergröße durch Drücken der +/- Tasten für Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.

Schritt 5: Benutzergewicht

Im Display wird F4 angezeigt. Geben Sie nun das Benutzergewicht durch Drücken +/- Tasten für Geschwindigkeit vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE-Taste.

Schritt 6: Programmstart

Im Display wird nun „- - - -“ angezeigt. Umfassen Sie nun die Handpulssensoren mit beiden Händen und halten Sie diese fest.

Schritt 7: Programmende

Nach erfolgreicher Messung wird im Display der BMI (Body-Mass-Index) angezeigt.

Body-Mass-Index (BMI)

Dieser Wert errechnet sich aus dem Verhältnis Körpergewicht zu Körpergröße und dient zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße. Bitte beachten Sie, dass der BMI lediglich ein grober Richtwert ist, da er weder Körperbau und Geschlecht noch die individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines Menschen berücksichtigt.Der „ideale“ BMI hängt vom Alter ab. Die Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen.

55 - 64 Jahre 23 - 28

Puls-& Herzfrequenz

200

150 195

RUNMAXX 5.0

Herzfrequenz pro Minute

130 146 190

110 127 143 185

107 124 139 180

105 120 135 175

102 117 131 170

99 114 128 165

96 111 124 160

94 107 120 155

91 104 116 150

88 101 113 145

100% der maximalen Herzfrequenz

75% der maximalen Herzfrequenz

85 98 109 140

83 94 105 135

80 91 101 100

65% der maximalen Herzfrequenz

55% der maximalen Herzfrequenz

Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90

Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:

220 - Alter = maximale Herzfrequenz Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis für die Kalkulation der individuellen

Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100%

Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger mit längerer Trainingspause.

Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett, 25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.

Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist. Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien zur Energiegewinnung

verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett, 10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.

Kondition- & Fitness - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw. Kondition ist.

Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur Energiegewinnung verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.

77 88 98

74 85

DEU

Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone ermitteln (siehe auch Tabelle):

Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz

Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz

Kondition- & Fitness - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz

Puls-& Herzrequenz

RUNMAXX 5.0

Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung

Pulsmessung über Handsensoren

Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im Cockpit oder an den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz. Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten Blutdruckschwankungen. Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veränderungen des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese Veränderungen werden zu einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt.

ACHTUNG

Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an den Handflächen, feuchte Hände und Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainingsformen unvermeidlich sind, verhindert eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur unkorrekt angezeigt werden.

Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung, ob dies nur bei einer oder mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein Defekt des Gerätes vor. In diesem Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen, die Verwendung eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich

Herzfrequenzmessung über Brustgurt

Eine Großzahl der MAXXUS Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver (Empfänger) ausgestattet. Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die ausschließliche Verwendung eines uncodierten POLAR -Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt

ist als Zubehör erhältlich.

Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende-Brustgurtes direkt von der Haut ab. Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten Receiver (Empfänger).

Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung herzfrequenzgesteuerter Programme.

ACHTUNG Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das Training sichere und effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise für medizinische Diagnosezwecke konzipiert oder geeignet. Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies gilt vor allem für Personen:

- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben

- übergewichtig sind

- älter als 35 Jahre sind

- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben

- Herzprobleme haben

Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der Benutzung eines Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.

Trainingsempfehlung

RUNMAXX 5.0

Trainingsvorbereitungen

Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.

Trainingsplanung

Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainingsplanung. Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden. Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und Ablenkung während des Trainings sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings. Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt. Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2 kg abzunehmen, innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc.. Wenn Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die Sie bisher verzichtet haben.

Warm-Up vor dem Training

Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 3-5 Minuten vor der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor.

Cool-Down nach dem Training

Steigen Sie nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem Trainingsgerät ab. Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.

Vordere Oberschenkelmuskulatur

Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.

Innere Oberschenkelmuskulatur

Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel, strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.

Bein-, Waden und Pomuskulatur

Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.

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Bein- und untere Rückenmuskulatur

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.

Trainingsempfehlung

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Flüssigkeitszufuhr

Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von 30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert. 30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.

Trainingshäufigkeit

Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz-/Kreislaufsystem fit zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das Fitness- und Ausdauertraining gilt: Weniger ist of mehr!

Trainingsintensität

Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten Fehler gemacht. Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz/kreislauftraining, Verbesserung der Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen angepasst sein. Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter.

Dauer der einzelnen Trainingseinheit

Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25 und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10 Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche für Woche steigern.

Trainingsdokumentation

Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen. Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings. Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan.

Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____

Datum Tag Trainingsdauer Trainingsstrecke Kalorienverbauch Ø Herzfrequenz Kommentare

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

Wochenergebnis:

Technische Details

Cockpit:

Anzeige von:

w Zeit w Geschwindigkeit w Strecke w Steigung w Kalorienverbrauch w Puls (bei Verwendung der Handsensoren) w Herzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes)

Technische Details:

Motor: DC-Motor Konstante Motorleistung: 2,0 PS / 1,47 kW Antriebsart: Rillenriemen Geschwindigkeit: 1,0 - 18,0 km/h, in 0,1 km/h-Schritten verstellbar Steigung: 0 - 15%, in 1,0%-Schritten elektronisch verstellbar Lauffläche: ca. 140 x 49 cm Aufstellmaßemaße: ca. 173 x 81,5 x 139 cm (LxBxH) Aufstellmaßemaße, geklappt: ca. 113,5 x 81,5 x 145,5 cm (LxBxH) Gesamtgewicht: ca. 79,5 kg Maximales Benutzergewicht: 120 kg Stromversorgung: 220-230V - 50Hz

Einsatzgebiete: Heimbereich - ausschließlich private Nutzung!

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Entsorgung

Europäische Entsorgungsrichtlinie 2012/19/EU

Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb. Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.

Batterien / Akkus (falls vorhanden) Batterien / Akkus dürfen keinesfalls in den normalen Hausmüll geworfen werden. Beachten Sie, dass Batterien und Akkus Giftstoffe enthalten können, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, diese bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel abzugeben. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit. Geben Sie Batterien und Akkus nur im entladenen Zustand zurück.

Empfohlenes Zubehör

Dieses Zubehör ist die optimale Ergänzung für Ihr Trainingsgerät. Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop unter www.maxxus.com.

POLAR Sende-Brustgurt T34

Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit optimierter Sendereichweite. Unerlässliches Zubehör zur Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur kontinuierliche Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz.

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MAXXUS Bodenschutzmatte

Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialstärke von 0,5 cm dieser Bodenschutzmatte, schützt sie den Fußboden bzw. den Bodenbelag optimal gegen Beschädigungen, Kratzer und Verunreinigungen durch Körperschweiß. Lauf- und Bewegungsgeräusche werden stark minimiert. Erhältlich in folgenden Größen:

• 160 x 90 cm

• 210 x 100 cm - für Laufbänder geeignet

MAXXUS Silikon

Optimales Schmier- und Trennmittel für Laufgurt und Laufdeck. Erhältlich in folgenden Größen:

• 50 ml

• 250 ml

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Explosionszeichnung

53 33 35

6 16

47 48

8080

11 30

Teileliste

RUNMAXX 5.0

Teil-Nr. Beschreibung Menge Teil-Nr. Beschreibung Menge

1 Base frame 1 44 Safety key 1 2 Platform frame 1 45 Power connection wire 1 3 Upright post(L) 1 46 Power connection wire 1 4 Upright post(R) 1 47 Rocker switch 1 5 Console frame 1 48 Self-reset switch 1 6 Display rear cover fixed clamp ring plating part 1 49 Power connec t i o n w i r e 1 7 E-zfit linking parts 1 50 Cable guider 1 8 Cover fixed tube painting part 5 51 Power cord 1

9 Incline frame 1 52 Front roller 1 10 Upper cover support piece 1 53 Rear roller 1 11 Hex half thread screw M12×Φ14×35×19 5 54 Arc opening plug 1 12 Full thread screw M8×75 2 55 Motor 1 13 Full thread screw M8×15 2 56 Key connector 1 14 Full thread screw M8×20 4 57 Running belt 1 15 Allen C.K.S. full thread screw M8×15 4 58 Motor belt 1 16 Allen socket full thread screw M6×15 2 59 Motor cover 1 17 Allen C.K.S. half thread screw M8×50×20 5 60 Rear cover 1 18 Flat washerΦ12 2 61 Side rail 2 19 Allen C.K.S. half thread screw M8×30×20 1 62 Handle bar cover(abo v e ) 2 20 Allen sunk full thread screw M6×30×Φ16 6 63 Handle bar cover(belo w ) 2 21 Philips C.K.S. full thread screwM5×10 2 64 plastic central parts o f c o n s o l e 1 22 Philips C.K.S. full thread screwM4×10 8 65 console back cover 1 23 Philips C.K.S self-tapping screw ST4×16 9 66 Console Sundries bas k e t 1 24 --- -- 67 Water cup 1 25 Philip self-tapping screw ST3×15 4 68 Side rail guider 6 26 Philips self-tapping screw ST4×15 28 69 Tube plug 1 27 Allen socket full thread screw M6×25 1 70 Tube plug 2 28 Philips self-tapping screw ST4×35 4 71 Square cushion 6 29 Powder metallurgy set 2 72 Taper cushion (conductive rubber) 4 30 Spacer sleeve 2 73 Wheel 4 31 Spring washerΦ8 2 74 Pipe strap 5 32 Spring washerΦ5 3 75 TAB bolt 1 33 Flat washer Φ8 6 76 spring -1 1 34 Lock washerΦ5 3 77 Magnetic ring 1 35 Hex self-locking nut M8 6 78 Incline motor 1 36 Communication wire 1 79 Allen C.K.S. half thread screw M10×55×25 1 37 Communication wire 1 80 Lifting shaft sleeve 4 38 Communication wire 1 81 Hex self-locking nut M10 1 40 Handle pulse(speed) 1 82 Flat washerΦ10 1 41 Handle pules(incline) 1 83 Allen C.K.S. half thread screw 0×35×20 1 42 Handle pulse connection wire 1 84 Square cushion 4 43 Controller 1

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Gewährleistung*

RUNMAXX 5.0

Damit das MAXXUS Support-Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir einige Daten von Ihrem Fitnessgerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem Fitnessgerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können, benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer.

Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses Benutzerhandbuches vollständig aus und senden dieses an uns per Post oder Fax ein.

Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten

Die Fitnessgeräte von MAXXUS sind je nach Modell für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet. Die für Ihr

Fitnessgerät geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie bitte den "Technischen Daten" dieses Benutzerhandbuches.

Heimbereich:

Ausschließlich private Nutzung Gewährleistungsdauer: 2 Jahre

Semiprofessioneller Bereich:

Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastik-praxen, etc. Die Nutzung in einem Fitnessstudio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen! Gewährleistungsdauer: 1 Jahr

Professioneller Bereich:

Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal. Gewährleistungsdauer: 1 Jahr

Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!

Eine ausschließlich private Nutzung und damit eine Gewährleistungsdauer von 2 Jahren setzt voraus, dass die Rechnung beim Kauf des Gerätes auf einen Verbraucher ausgestellt ist.

Kaufbeleg und Seriennummer

Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen wir von Ihnen in jedem Fall einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw. Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags/Schadenmeldung unaufgefordert mit ein. Damit gewährleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles.

Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.

Gewährleistungsbedingungen

Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich für Produkte die direkt bei der MAXXUS Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der MAXXUS Group GmbH & Co. KG erworben wurden.

Die Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für in Deutschland erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt, betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur oder Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt ebenfalls nicht für eine fehlerhafte Montage bzw. Beschädigungen die durch eine falsche Montage entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw. einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel:

▪ Kugellager ▪ Lagerbuchsen ▪ Lager ▪ Antriebsriemen ▪ Schalter und Tasten ▪ Laufgurte (Laufbänder) ▪ Laufplatten (Laufbänder) ▪ Laufrollen

Verschleißerscheinungen an diesen Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung. Sollte das Trainingsgerät aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,

sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen diese Leistungen nicht unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach vorheriger Absprache versendet werden.

Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung

Das MAXXUS Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung, wenn Fälle

eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die Gewährleistungen abgedeckt werden, auftreten. In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per Email an:

service@maxxus.de

Bestellungen über Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens, der Ersatzteilbezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten Bestellmengen an:

service@maxxus.de

Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben, Unterlegscheiben, etc. nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss.

*Stand: Juni/2016

Notizen

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RUNMAXX 5.0

Notizen

Serviceantrag

Geräte-Daten

Produktname: RUNMAXX 5.0 Produktgruppe: Laufband

Seriennummer: Rechnungsnummer:

Kaufdatum: Wo gekauft:

Zubehör:

Nutzungsart

Private Nutzung Gewerbliche Nutzung

Persönliche Daten

Firma: Ansprechpartner:

Vorname: Nachname:

Straße: Hausnummer.:

PLZ/Ort: Land:

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E-Mail: Tel.-Nr.:

Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:

*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.

Fehlerbeschreibung

Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein: (Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher

Nutzung, etc....)

Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.

Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der MAXXUS Group GmbH & Co. KG an.

Hiermit beauftrage ich die Firma MAXXUS Group GmbH & Co. KG mit der Beseitigung der oben genannten

Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich diese Vereinbarung.

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Datum

Ort Unterschrift

Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag / Schadensmeldung per:

Post*: Maxxus Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Zeppelinstr. 2, D-64331 Weiterstadt

*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!

Fax: +49 (0) 6151 39735 400

E-Mail: service@maxxus.de

Gerne können Sie auch unser Onlineformular „Serviceantrag“ im Bereich „Service“ unter www.maxxus.com nutzen.

Maxxus Group GmbH & Co. KG

Zeppelinstr. 2 D-64331 Weiterstadt Germany E-Mail: info@maxxus.de www.maxxus.com

MAXXUS RunMaxx 5.0 operation manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual